Müğənni, aktrisa, blogger, ana və sadəcə heyrətamiz bir qadın heç vaxt istedadı və gözəlliyi ilə pərəstişkarlarını sevindirməkdən əl çəkmir. Bir qadın İnstaqramda qüsursuz dərinin sirlərini aktiv şəkildə paylaşır. @vbdiary mikrobloqu təkcə yaradıcılıq həvəskarları üçün deyil, həm də sağlamlığına və görünüşünə əhəmiyyət verən hər kəs üçün maraqlı olacaq.
Vera Brejneva iddia edir ki, o gözəllik- bu, genetik və ya yuxarıdan xüsusi bir hədiyyə deyil, gündəlikdir çətin iş... Təbiətin verdiyi gəncliyi qorumaq üçün o, qətiyyən radikal tədbirlərə əl atmaq fikrində deyil: skalpel altında yatmaq və ya kosmetik prosedurlara böyük pul atmaq.
Vera Brejnevanın dəriyə qulluq
Müğənni etiraf edir ki, ifa və çəkilişlərdən kənarda dəriyə çox yük düşməmək üçün dekorativ kosmetikadan minimum istifadə etməyə çalışır. Tuş, qələm və dodaq balzamı ilə məhdudlaşır.
Vera Brejnevanın gündəlik qayğısı təmizləmə (köpük və ya süd), tonlama (tonik və ya losyon), nəmləndirici (krem və serum) ibarətdir. Müğənni əsas qulluqdan əlavə həftədə 2 dəfə skrabdan istifadə edir, sonra isə qidalandırıcı maska tətbiq edir. Yenilənmiş və təmizlənmiş dəri maksimum miqdarda qida qəbul edir!
Ucuz müntəzəm istifadə ilə əla işləyirik ev müalicəsi... Əsas odur ki, dəri tipinizə uyğun kompozisiya seçin. "Zövqlə" edir evdə hazırlanan maskalar reseptləri Bu, Vera Brejnevaya hətta gərgin tur cədvəlində mükəmməl görünməyə kömək edir.
Evdə hazırlanmış üz maskaları
Qoy onlar vərdiş halına gəlsinlər - zəhmətinizin nəticəsini mütləq güzgüdə görəcəksiniz! Məqaləni bəyəndinizsə, bəyənin və dostlarınızla paylaşın.
Vera Brejnevanın inanılmaz gözəlliyini tamaşaçıdan gizlətməyin. Dövrümüzün televiziyası gözəl və cazibədar qızların kütləsi ilə doludur, lakin bu gün biz yalnız biri haqqında danışacağıq və onun adı Vera Brejnevadır.
Cazibədar sarışın 10 ildən çox əvvəl səhnəyə çıxdı və bu gün də məşhurdur. Məşhur solo müğənni, teleaparıcı, aktrisa oldu, üç dəfə MDB və qonşu ölkələrdə ən seksual və arzuolunan qadın adlandırıldı. Milyonlarla qız, qadın və nənə "güclü cinsimiz"in baxışlarını ovsunlayan belə gözəl bir bədən arzusundadır. Bir çoxları müğənninin ideal görünüşünə dair ipucu tapmağa çalışırlar (unutmayın ki, Vera Brejneva həm də iki gözəl qız anasıdır). Bu gün biz Vera Brejnevanın gözəllik sirlərini hazırlayaraq bu işdə sizə kömək etməyə çalışacağıq.
- 1. Veranın iddia etdiyi ilk və ən vacib şey günə yaxşı əhval-ruhiyyə və parlaq təbəssümlə başlamaqdır. Bunun öz həqiqəti var, çünki müsbət bir ittihamla bütün günü işıqlı yaşaya və əhvalınızı sevdiklərinizə və yaxınlarınıza verə bilərsiniz.
Həmçinin oxuyun: Qüsursuz və sağlam dəri üçün 5 qayda
- 2. Doldurma. Müğənninin sözlərinə görə, səhər məşqləri günə başlamağa kömək edir, həm də ictimai insan üçün vacib olan həyatı və gəncliyi uzatır (xatırlayın ki, Brejnev 35 il ərzində bir dəfə də olsun plastik cərrahiyyə və braketlər etdirməyib).
- 3. Bol su için. Səhər acqarına, otaq temperaturunda bir stəkan su içmək məsləhət görülür.
- 4. Düzgün qidalanma. Düzgün qidalanma ilə bağlı bir çox fikir və versiyalar var, müğənni tövsiyə edir ki, şirin qazlı su, fast food, qızardılmış, yağlı, un və şirin kimi məhsulların istifadəsində özümüzü bir az məhdudlaşdıraq.
- Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi və ya süd məhsulları + meyvələr tövsiyə olunur, nahar tam olmalıdır və ət (zülallar), tərəvəz salatı və yan yeməklərdən ibarət olmalıdır. Nahar üçün özünüzü yüngül salat, meyvə və şirə ilə məhdudlaşdırın.
- 5. İdman. Vera Brejnevanın idman həvəskarı olduğunu hamımız bilirik və sağlam yol həyat. Həftədə üç gün məşqə, düzgün alternativ kardio yüklərə və güc məşqlərinə həsr edilməlidir.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. bir. Səhərim təbəssüm, otaq temperaturunda bir stəkan su və idmanla başlayır. “Gənclik mənbəyinin qədim sirri” kitabını oxuduqdan sonra idmanla məşğul olmağa başladım.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 2.Şəxsi qəbulu var - hər məşq üçün ən azı 4 km gəzmək. Mən orbit yolunda məşq edirəm, bu mənim sevimli simulyatorumdur, oynaqları yükləmir.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 3. Mədədən razı deyilsiniz? Birincisi güc nəzarətidir. Çünki bizim bütün həddindən artıqlıqlarımız orada və aşağıda - çanaq, kalçanın olduğu yerdə məskunlaşır. Qidalanmaya nəzarət pəhriz deyil. Bu müntəzəmdir düzgün qidalanma... İkincisi qlobal idmandır. Kardio bədəni ən yaxşı şəkildə "quruyur".
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 4.Əgər kökəlmək istəmirəmsə, yatmazdan 4 saat əvvəl yemək yemirəm! Bəzən nə vaxt yatacağımdan asılıdır. Saat 00.00, yəni gecə yarısıdırsa, o zaman axşam yeməyini 20.00-da bitirirəm! Başlamıram, amma bitirirəm! Əvvəllər yatıramsa, deməli, şam yeməyim var, təbii ki, tez, gec yatıram - müvafiq olaraq. Bu, istənilən qidaya aiddir. Ağır, yüngül, qəlyanaltı. Həm də çayda şəkər və çay üçün bir şey. Yaxşı nəticələr verən mühüm qayda!
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 5. Axşam çay içsəm, bu, yalnız nanə - limon balzamıdır. Sakitləşdirir, rahatlaşdırır, istiləşdirir. Mümkünsə, təzə nanə sadəcə qaynar su ilə tökülür, əgər deyilsə - dəmlənmiş və ya qablaşdırılmış nanə çayı. Axşam - şəkər və bal yoxdur!
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 6. Pəhrizdən marqarin, qazlı şəkərli içkilər, donuz əti, müxtəlif yağlı souslar, xəmir, qablaşdırılmış şirələr, qaymaq xaric edilir. Bunlar heç bir faydası olmayan məhsullardır, lakin onlardan bədənə və rəqəmə ziyanı görünür.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 7. Yemək başına iki porsiyadan çox olmamalıdır: salat + əsas yemək və ya salat + şorba və ya şorba + əsas yemək. Heç bir halda: salat + şorba + əsas yemək + kompot + desert.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. səkkiz. Dərimiz gecə-gündüz işləyir. Gündüzdən sonra və gecədən sonra onu təmizləmək lazımdır. Belə ki, səhər dişlərimi fırçaladıqdan sonra üzümü nəm dəsmal ilə yuyuram. Kiçik bir dəsmalı ilıq su ilə nəmləndirirəm, sıxıram və üzümü ovuşdururam, yüngülcə toxunuram. Əgər kifayət qədər yuxu almamışamsa və ya görünüşüm xoşuma gəlmirsə, isti dəsmaldan sonra eyni şeyi edirəm, yalnız soyuq su ilə.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 9.Əlimdə buz kubları varsa, onları üzümə sürtə bilərəm. Qan dövranının yaxşılaşdırılması görünən nəticələr verir. 10 dəqiqə vaxtım olsa, dərinin ehtiyaclarına və daha əvvəl yaşadıqlarına görə istənilən maskanı - təmizləyici və ya nəmləndirici, ya təravətləndirici və ya qidalandırıcı edə bilərəm.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 10. Mimik qırışlarım var və bu qorxulu deyil! Mən yaşayıram, emosionalam, zəngin mimikalarım var! Və mən bunu sevirəm! Üzümdə kosmetoloqdan başqa plastik əməliyyat etməmişəm: qulluq, maskalar, pilinqlər. Mən ancaq vitamin kokteyli ilə mezoterapiya edirəm.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. on bir. Dartma işarələri, onlar da striadır, toxumaların yırtılmasıdır. Sizdən xahiş edirəm ki, uzanma izlərini aradan qaldıran vasitələrə inanmayasınız! Krem toxumadakı yırtığı sağalda bilməz. Və belə prosedurlar demək olar ki, yoxdur. İstisnalar çox bahalı, aqressiv, uzunmüddətlidir, lakin problemdən qurtulmağa zəmanət vermir. Bu vəziyyətdən qaçınmaq üçün düşünmək lazım olan ilk şey qarşısının alınmasıdır! Doğuşdan sonra arıqlayanda iki məhsuldan istifadə etdim: Rilastil - qaymaq və ya süd və Weleda - uzanma izlərinin qarşısını almaq üçün yağ. Bu məhsullar sayəsində dəri nəmlənir, qidalanır və daha elastik olur, öz həcmini artırmağa hazırlaşır. Mən bu vəsaitləri təkcə mədəyə tətbiq etmədim. Həm də yanlarda, budlarda, ombalarda, sinədə.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 12... Kifayət qədər yatmaq üçün ən azı 6-8 saat vaxt lazımdır. Amma tətil istisna olmaqla, demək olar ki, heç vaxt belə bir nizam-intizam yoxdur, ona görə də bacardığım qədər yatıram, 1,5 saatdan 10 saata qədər. Yuxu mənim ən yaxşı dərmanım, ən yaxşı həkimim, sevgimdir. Mən az yatmaqdansa, az qidalanmağı üstün tuturam.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. on üç. Həftədə bir dəfə mütləq əşyalardan istifadə edirəm, bunun üçün salona və ya spaya getməyə vaxtım yoxdur. Ona görə də evdə özüm edirəm. İstənilən skrabı qəbul edirəm, dərim həssasdır, ona görə də incə dispers olanlara üstünlük verirəm. Ancaq evdə olmasam, bunu özüm edə bilərəm - bu, ballı şəkər və ballı üyüdülmüş qəhvə, bir neçə damcı yağ və s.
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri. 14.İstənilən makiyaj sadəcə üzümüzün daha parlaq olmasına kömək edir. Üzümdə minimum makiyaj olmasına üstünlük verirəm. Mən fonddan ancaq film çəkilişləri və konsertlər üçün istifadə edirəm. Əgər korrektordan istifadə etməyə ehtiyac yoxdursa, onda dərhal tozu tətbiq edirəm. Boş toz bir fırça ilə tətbiq olunur, krep tozu - süngər ilə.
Necə gözəl olmaq olar? Bu sualın cavabını axtarırsınız? Hər şeydən əvvəl gözəllik sağlamlıqdır! Dərinizin, saçınızın, görmə qabiliyyətinizin sağlamlığına diqqət yetirin və hər gün daha da gözəlləşəcəksiniz! Həm də hər gün bunu edənləri dinləyin və dinləyin!
Müğənni və aktrisa Vera Brejneva öz bloqunda tez-tez dəriyə qulluq, qidalanma və idmanla bağlı məsləhətlərini paylaşır. Bu gün sizə Vera Brejnevanın və onun şəxsi kosmetoloqunun paylaşdığı sadə, lakin təsirli sirlər haqqında danışmaq istəyirik. Və bu sirlər həqiqətən işləyir! Axı, necə deyərlər: "Nəticə göz qabağındadır!")
Vera Brejnevanın gözəllik sirləri:
1. Səhərim təbəssüm, otaq temperaturunda bir stəkan su və idmanla başlayır. “Gənclik mənbəyinin qədim sirri” kitabını oxuduqdan sonra idmanla məşğul olmağa başladım.
2. Şəxsi qəbulu var - hər məşq üçün ən azı 4 km gəzmək. Mən orbit yolunda məşq edirəm, bu mənim sevimli simulyatorumdur, oynaqları yükləmir.
3. Mədədən razı deyilsiniz? Birincisi güc nəzarətidir. Çünki bizim bütün həddindən artıqlıqlarımız orada və aşağıda - çanaq, kalçanın olduğu yerdə məskunlaşır. Qidalanmaya nəzarət pəhriz deyil. Bu müntəzəm düzgün qidalanmadır. İkincisi qlobal idmandır. Kardio bədəni ən yaxşı şəkildə "quruyur".
4. Əgər kökəlmək istəmirəmsə, yatmazdan 4 saat əvvəl yemək yemirəm! Bəzən nə vaxt yatacağımdan asılıdır. Saat 00.00, yəni gecə yarısıdırsa, o zaman axşam yeməyini 20.00-da bitirirəm! Başlamıram, amma bitirirəm! Əvvəllər yatıramsa, deməli, şam yeməyim var, təbii ki, tez, gec yatıram - müvafiq olaraq. Bu, istənilən qidaya aiddir. Ağır, yüngül, qəlyanaltı. Həm də çayda şəkər və çay üçün bir şey. Yaxşı nəticələr verən mühüm qayda!
5. Axşam çay içsəm, bu, yalnız nanə - limon balzamıdır. Sakitləşdirir, rahatlaşdırır, istiləşdirir. Mümkünsə, təzə nanə sadəcə qaynar su ilə tökülür, əgər deyilsə - dəmlənmiş və ya qablaşdırılmış nanə çayı. Axşam - şəkər və bal yoxdur!
6. Pəhrizdən marqarin, qazlı şəkərli içkilər, donuz əti, müxtəlif yağlı souslar, xəmir, qablaşdırılmış şirələr, qaymaq xaric edilir. Bunlar heç bir faydası olmayan məhsullardır, lakin onlardan bədənə və rəqəmə ziyanı görünür.
7. Yemək başına iki porsiyadan çox olmamalıdır: salat + əsas yemək və ya salat + şorba və ya şorba + əsas yemək. Heç bir halda: salat + şorba + əsas yemək + kompot + desert.
8. Dərimiz gecə-gündüz işləyir. Gündüzdən sonra və gecədən sonra onu təmizləmək lazımdır. Belə ki, səhər dişlərimi fırçaladıqdan sonra üzümü nəm dəsmal ilə yuyuram. Kiçik bir dəsmalı ilıq su ilə nəmləndirirəm, sıxıram və üzümü ovuşdururam, yüngülcə toxunuram. Əgər kifayət qədər yuxu almamışamsa və ya görünüşüm xoşuma gəlmirsə, isti dəsmaldan sonra eyni şeyi edirəm, yalnız soyuq su ilə.
9. Əlimdə buz kubları varsa, onları üzümə sürtə bilərəm. Qan dövranının yaxşılaşdırılması görünən nəticələr verir. 10 dəqiqə vaxtım olsa, dərinin ehtiyaclarına və daha əvvəl yaşadıqlarına görə istənilən maskanı - təmizləyici və ya nəmləndirici, ya təravətləndirici və ya qidalandırıcı edə bilərəm.
10. Mimik qırışlarım var və bu qorxulu deyil! Mən yaşayıram, emosionalam, zəngin mimikalarım var! Və mən bunu sevirəm! Üzümdə kosmetoloqdan başqa plastik əməliyyat etməmişəm: qulluq, maskalar, pilinqlər. Mən ancaq vitamin kokteyli ilə mezoterapiya edirəm.
11. Dartma işarələri, onlar da striadır, toxumaların yırtılmasıdır. Sizdən xahiş edirəm ki, uzanma izlərini aradan qaldıran vasitələrə inanmayasınız! Krem toxumadakı yırtığı sağalda bilməz. Və belə prosedurlar demək olar ki, yoxdur. İstisnalar çox bahalı, aqressiv, uzunmüddətlidir, lakin problemdən qurtulmağa zəmanət vermir. Bu vəziyyətdən qaçınmaq üçün düşünmək lazım olan ilk şey qarşısının alınmasıdır!
12. Kifayət qədər yatmaq üçün ən azı 6-8 saat vaxt lazımdır. Amma tətil istisna olmaqla, demək olar ki, heç vaxt belə bir nizam-intizam yoxdur, ona görə də bacardığım qədər yatıram, 1,5 saatdan 10 saata qədər. Yuxu mənim ən yaxşı dərmanım, ən yaxşı həkimim, sevgimdir. Mən az yatmaqdansa, az qidalanmağı üstün tuturam.
13. Həftədə bir dəfə mütləq skrabdan istifadə edirəm, bunun üçün salona və ya spaya getməyə vaxtım yoxdur. Ona görə də evdə özüm edirəm. İstənilən skrabı qəbul edirəm, dərim həssasdır, ona görə də incə dispers olanlara üstünlük verirəm. Ancaq evdə olmasam, bunu özüm edə bilərəm - bu, ballı şəkər və ballı üyüdülmüş qəhvə, bir neçə damcı yağ və s.
14. İstənilən makiyaj sadəcə üzümüzün daha parlaq olmasına kömək edir. Üzümdə minimum makiyaj olmasına üstünlük verirəm. Mən fonddan ancaq film çəkilişləri və konsertlər üçün istifadə edirəm. Əgər korrektordan istifadə etməyə ehtiyac yoxdursa, onda dərhal tozu tətbiq edirəm. Boş toz bir fırça ilə tətbiq olunur, krep tozu - süngər ilə.
Məşhur şou-biznes ulduzlarının gözəlliyi çox bahadır və onlar heç vaxt öz görünüşünə qulluq etmək üçün pis üsullardan istifadə etmirlər! Vera Brejnevaya bir daha baxın və onun məsləhətlərinin effektivliyini görün!
P. S.İstəsən dərinizin vəziyyətini və görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırın(həm üz, həm də bədən) - beləliklə, cəmi 1-2 ay ərzində dəriniz baxımlı, yumşaqlığı, incəliyi, məxmərliyi və elastikliyi ilə sizi sevindirsin ...
- əgər siz (pasportunuzda hansı nömrənin olmasından asılı olmayaraq) gənc, cazibədar, gözəl və özünə inamlı gözəllik kimi görünmək və hiss etmək istəyirsinizsə ...
sonra unikal canlı onlayn master-klassa diqqət yetirin:
Kremləşdirmənin əsasları.
Daha əvvəl heç etməmisinizsə belə, öz əllərinizlə təbii kremi necə hazırlamaq olar
Bütün təfərrüatları burada tapa bilərsiniz:
Evdə tamamilə təbii üz və bədən kremlərini müstəqil şəkildə necə hazırlamağı öyrənəcəksiniz, yəni yalnız aşağıdakı kosmetik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz:
- sizin üçün mükəmməl
- yaşla bağlı problemlərinizi effektiv şəkildə həll edir
- həqiqətən təbiidir və çoxlu konservantlar, sintetik əlavələr, ətirlər və kimyəvi maddələr olan mağaza kremi kimi deyil.
- sağlamlığınız üçün tamamilə təhlükəsizdir.
Və bu, çox çətin olmayacaq, sizdən çox darıxdırıcı bilik və ya uzun müddətli təhsil tələb etməyəcək, çox vaxt aparmayacaq və pul üçün çox sərfəli olacaq.