Дуучин, жүжигчин, блогчин, ээж, зүгээр л гайхалтай эмэгтэй авъяас чадвар, гоо үзэсгэлэнгээрээ шүтэн бишрэгчдээ баярлуулахаа больдоггүй. Энэ эмэгтэй Instagram дээр өөгүй арьсны нууцыг идэвхтэй хуваалцдаг. @vbdiary микроблог нь зөвхөн бүтээлч сэтгэлгээг биширдэг хүмүүст төдийгүй эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд санаа тавьдаг бүх хүмүүст сонирхолтой байх болно.
Вера Брежнева түүнийг мэдэгдэв гоо үзэсгэлэн- Энэ бол генетик эсвэл дээрээс ирсэн онцгой бэлэг биш, харин өдөр бүр хүнд ажил. Мөн байгалиас заяасан залуу насаа хадгалахын тулд тэрээр хатуу арга хэмжээ авахгүй: хусуур дор хэвтэх эсвэл гоо сайхны процедурт их хэмжээний мөнгө хаях.
Вера Брежневагийн арьс арчилгаа
Дуучин бүсгүй тоглолт, зураг авалтаас гадна арьсанд хэт ачаалал өгөхгүйн тулд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэхийг хичээдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Сормуусны будаг, харандаа, уруул өнгөлөгчөөр хязгаарлагддаг.
Вера Брежневагийн өдөр тутмын анхаарал халамжцэвэрлэх (хөөс эсвэл сүү), тоник (тоник эсвэл нойтон жин), чийгшүүлэх (тос нэмэх серум) зэргээс бүрдэнэ. Үндсэн арчилгаанаас гадна дуучин долоо хоногт 2 удаа скраб хэрэглэдэг бөгөөд дараа нь тэжээлийн маск хэрэглэдэг. Шинэчлэгдсэн, цэвэрлэсэн арьс нь шим тэжээлийг дээд зэргээр шингээдэг!
Хямдхан тогтмол хэрэглэвэл маш сайн ажилладаг гэрийн эмчилгээ. Хамгийн гол нь арьсны төрөлдөө тохирсон найрлагыг сонгох явдал юм. "Амттай"бэлэг өгдөг гар хийцийн маск жор, энэ нь Вера Брежневад завгүй аяллын хуваарьтай байсан ч төгс харагдахад тусалдаг.
Гэрийн нүүрний маск
Тэднийг таны зуршил болгоорой - та ажлынхаа үр дүнг толинд харах нь гарцаагүй! Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол лайк дарж, найзуудтайгаа хуваалцаарай.
Вера Брежневагийн гайхалтай гоо үзэсгэлэнг үзэгчдээс бүү нуу. Манай үеийн телевизүүд олон тооны үзэсгэлэнтэй, дур булаам охидоор дүүрэн байдаг, гэхдээ өнөөдөр бид зөвхөн нэгийг нь ярих болно, түүний нэрийг Вера Брежнева гэдэг.
Дур булаам шаргал үст 10 гаруй жилийн өмнө тайзан дээр гарч ирсэн бөгөөд өнөөг хүртэл алдартай хэвээр байна. Тэрээр алдартай гоцлол дуучин, телевизийн хөтлөгч, жүжигчин болж, ТУХН-ийн орнууд болон хөрш зэргэлдээ орнуудад хамгийн дур булаам, дур булаам эмэгтэйгээр гурван удаа нэрлэгджээ. Сая сая охид, эмэгтэйчүүд, эмээ нар ийм сайхан биетэй болохыг мөрөөдөж, бидний "хүчтэй секс" -ийн үзэл бодлыг татдаг. Олон хүмүүс дуучны төгс дүр төрхийг тайлах түлхүүрийг олох гэж толгойгоо гашилгаж байна (Вера Брежнева бас хоёр хөөрхөн охины ээж гэдгийг мартаж болохгүй). Өнөөдөр бид Вера Брежневагийн гоо сайхны нууцыг бэлтгэх замаар танд туслахыг хичээх болно.
- 1. Верагийн хэлсэн хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол өдрийг сайхан сэтгэл, гэрэлтсэн инээмсэглэлээр эхлүүлэх явдал юм. Энэ нь өөрийн гэсэн үнэнтэй, учир нь эерэг цэнэгтэй бол та өдөржингөө гэрэл гэгээтэй амьдарч, хамаатан садан, найз нөхөддөө сэтгэлийн хөдөлгөөнөө өгч чадна.
Мөн уншина уу: Өөгүй, эрүүл арьсанд зориулсан 5 дүрэм
- 2. Цэнэглэх. Дуучин бүсгүйн хэлснээр өглөөний дасгал нь өдрийг эхлүүлэх, мөн амьдрал, залуу насыг уртасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь олон нийтийн хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм (Брежнева 35 жилийн хугацаанд нэг ч гоо сайхны мэс засал, аппарат хийгээгүй гэдгийг санаарай).
- 3. Их хэмжээний ус уух. Өглөө өлөн элгэн дээрээ тасалгааны температурт нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна.
- 4. Зөв зохистой хооллолт. Зөв зохистой хооллолтын талаар олон санал бодол, хувилбарууд байдаг тул дуучин бид чихэрлэг карбонатлаг ус, түргэн хоол, шарсан, өөх тос, гурил, чихэрлэг гэх мэт бүтээгдэхүүний хэрэглээг бага зэрэг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
- Өглөөний цайнд овъёос, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн + жимс жимсгэнэ, үдийн хоол нь мах (уураг), ногооны салат, хачир зэргээс бүрдэх ёстой. Оройн хоолны хувьд та хөнгөн салат, жимс, жүүсээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
- 5. Спорт. Вера Брежнева спортын шүтэн бишрэгч гэдгийг бид бүгд мэднэ эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал. Долоо хоногийн гурван өдрийг дасгал хийх, зүрх судасны ачаалал, хүч чадлын дасгалуудыг чадварлаг ээлжлэн солиход зориулах хэрэгтэй.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. нэг.Миний өглөө инээмсэглэл, өрөөний температурт нэг аяга ус ууж, дасгал хийж эхэлдэг. “Залуу насны усан оргилуурын эртний нууц” номыг уншаад дасгал хийж эхэлсэн.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 2.Хувийн тохиргоо байдаг - нэг дасгалд дор хаяж 4 км алхах. Би орбитрек дээр ажилладаг, энэ бол хамгийн дуртай симулятор, үе мөчний ачаалал байхгүй.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 3.Ходоод нь сэтгэл хангалуун бус байна уу? Эхнийх нь эрчим хүчний хяналт юм. Учир нь бидний бүх илүүдэл нь тэнд болон доор суурьшдаг - аарцаг, хонго. Хоол тэжээлийн хяналт нь хоолны дэглэм биш юм. Энэ бол ердийн зүйл зөв хооллолт. Хоёр дахь нь дэлхийн спорт. Кардио ачаалал нь биеийг хамгийн сайн "хатаадаг".
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 4.Хэрэв би жин нэмэхийг хүсэхгүй бол унтахаас 4 цагийн өмнө хоол иддэггүй! Заримдаа хэдэн цагт унтдаг вэ гэдгээс шалтгаалдаг. Хэрэв 00.00, өөрөөр хэлбэл шөнө дунд бол би оройн хоолоо 20.00 цагт дуусгана! Би эхлэхгүй, би зүгээр л дуусгана! Хэрэв би эрт унтвал оройн хоол иддэг, мэдээжийн хэрэг эрт, дараа нь унтдаг. Энэ нь ямар ч хоолонд хамаатай. Хүнд, хөнгөн, хөнгөн зууш. Мөн цайнд элсэн чихэр, цайнд зориулсан зүйл. Сайн үр дүнг өгдөг чухал дүрэм!
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. тав.Орой, хэрэв би цай уувал энэ нь зөвхөн гаа - нимбэгний бальзам юм. Тайвшруулж, тайвшруулж, дулаацуулдаг. Боломжтой бол шинэхэн гаа буцалж буй усаар асгаж, хэрэв үгүй бол исгэж эсвэл ууттай гаа цай хийнэ. Орой нь - элсэн чихэр, зөгийн балгүй!
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 6.Маргарин, карбонатлаг амтат ундаа, гахайн мах, олон төрлийн өөхний сүмс, зуурсан гурил, савласан шүүс, цөцгий зэргийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Эдгээр нь ямар ч ашиггүй бүтээгдэхүүн боловч тэдгээрийн биед үзүүлэх хор хөнөөл, дүр төрх нь харагдаж байна.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 7.Нэг хоолонд хоёроос илүүгүй порц: салат + үндсэн хоол, эсвэл салат + шөл, эсвэл шөл + үндсэн хоол. Ямар ч тохиолдолд: салат + шөл + үндсэн хоол + компот + амттан.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 8.Бидний арьс өдөр шөнөгүй ажилладаг. Мөн өдрийн дараа, шөнийн дараа үүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Тиймээс өглөө шүдээ угаасны дараа чийгтэй алчуураар нүүрээ угаана. Би жижиг алчуурыг бүлээн усаар норгоод, шахаж, нүүрээ арчиж, бага зэрэг хүрнэ. Хэрэв би хангалттай унтдаггүй эсвэл гадаад төрхдөө дургүй бол бүлээн алчуурны дараа зөвхөн хүйтэн усаар хийдэг.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. есөн.Хэрэв гарт мөс байгаа бол би нүүрээ арчиж болно. Цусны эргэлт сайжирсан нь харагдахуйц үр дүнг өгдөг. Хэрэв надад 10 минутын хугацаа байгаа бол арьсны хэрэгцээ, өнөөг хүртэл туулсан зүйлээс хамааран цэвэрлэх, чийгшүүлэх, сэргээх, тэжээл өгөх ямар ч маск хийж болно.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 10.Би үрчлээг дуурайдаг, энэ нь аймшигтай биш юм! Би амьд, би сэтгэл хөдлөлтэй, царайлаг царайтай! Тэгээд би үүнд дуртай! Би гоо сайханчаас өөр нүүрэндээ гоо сайхны мэс засал хийлгээгүй: арчилгаа, маск, хальслах. Би зөвхөн витамины коктейлоор мезотерапи хийдэг.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. арван нэгэн.Сунгах тэмдгүүд нь стриа гэж нэрлэгддэг бөгөөд эд эсийн тасархай юм. Сунгах тэмдгийг арилгадаг гэж бичсэн байгаа хэрэгсэлд итгэхгүй байхыг би танаас хүсч байна! Цөцгий нь эд эс дэх нулимсыг нөхөж чадахгүй. Мөн ийм журам бараг байдаггүй. Үл хамаарах зүйл нь маш үнэтэй, түрэмгий, урт хугацаатай боловч асуудлаас ангижрах баталгаа болохгүй. Энэ байдлаас зайлсхийхийн тулд хамгийн түрүүнд бодох зүйл бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм! Төрсний дараа жингээ хасахдаа би Риластил - цөцгий эсвэл сүү, Веледа - сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх тос гэсэн хоёр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсэн. Эдгээр бүтээгдэхүүний ачаар арьс чийгшүүлж, тэжээл өгч, илүү уян хатан болж, өөрийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд бэлтгэж байна. Би эдгээр санг зөвхөн ходоодонд түрхсэн. Мөн хажуу тал, хонго, өгзөг, цээж.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 12. Тогтмол унтахын тулд дор хаяж 6-8 цаг хэрэгтэй. Гэхдээ баяраас бусад тохиолдолд ийм тогтмол байдал бараг байдаггүй тул 1.5-10 цаг хүртэл аль болох их унтдаг. Унтах бол миний хамгийн сайн эм, миний хамгийн сайн эмч, миний хайр. Унтахгүй байснаас идэхгүй байсан нь дээр.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. 13.Долоо хоногт нэг удаа би эд зүйлсээ байнга ашигладаг тул салон, рашаан сувилал руу явах цаг зав байдаггүй. Тиймээс би өөрөө гэртээ хийдэг. Би ямар ч скраб хэрэглэдэг, миний арьс мэдрэмтгий тул нарийн ширхэгтэй тосыг илүүд үздэг. Гэхдээ гэртээ байхгүй бол би өөрөө хийж чадна - энэ нь зөгийн балтай элсэн чихэр, зөгийн балтай нунтагласан кофе, хэдэн дусал тос гэх мэт байж болно.
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууц. арван дөрөв.Аливаа будалт нь бидний нүүрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгоход тусалдаг. Би нүүрэндээ хамгийн бага будалт хийхийг илүүд үздэг. Би суурь тосыг зөвхөн зураг авалт, концертын ажилд ашигладаг. Хэрэв залруулагч хэрэглэх шаардлагагүй бол би тэр даруй нунтаг түрхэнэ. Сул нунтаг нь сойзоор, дурдан нунтаг хөвөнтэй хамт хэрэглэнэ.
Хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох вэ? Та энэ асуултын хариултыг хайж байна уу? Юуны өмнө гоо сайхан бол эрүүл мэнд! Арьс, үс, алсын хараагаа анхаарч, өдөр бүр илүү үзэсгэлэнтэй байх болно! Мөн өдөр бүр үүнийг хийдэг хүмүүсийг сонсож, сонсоорой!
Дуучин, жүжигчин Вера Брежнева өөрийн блогтоо арьс арчилгааны зөвлөгөө, хоол тэжээл, спортын талаар байнга хуваалцдаг. Өнөөдөр бид Вера Брежнева болон түүний хувийн гоо сайханч нарын хуваалцсан энгийн боловч үр дүнтэй нууцуудын талаар танд хэлэхийг хүсч байна. Мөн эдгээр нууцууд үнэхээр ажилладаг! Эцсийн эцэст, тэдний хэлснээр: "Үр дүн нь нүүрэн дээр байна!")
Вера Брежневагийн гоо сайхны нууцууд:
1. Миний өглөө инээмсэглэл, өрөөний температурт нэг аяга ус ууж, дасгал хийж эхэлдэг. “Залуу насны усан оргилуурын эртний нууц” номыг уншаад дасгал хийж эхэлсэн.
2. Хувийн тохиргоо байдаг - нэг дасгалд дор хаяж 4 км алхах. Би орбитрек дээр ажилладаг, энэ бол хамгийн дуртай симулятор, үе мөчний ачаалал байхгүй.
3. Ходоод нь сэтгэл хангалуун бус байна уу? Эхнийх нь эрчим хүчний хяналт юм. Учир нь бидний бүх илүүдэл нь тэнд болон доор суурьшдаг - аарцаг, хонго. Хоол тэжээлийн хяналт нь хоолны дэглэм биш юм. Энэ бол ердийн хоолны дэглэм юм. Хоёр дахь нь дэлхийн спорт. Кардио ачаалал нь биеийг хамгийн сайн "хатаадаг".
4. Хэрэв би жин нэмэхийг хүсэхгүй бол унтахаас 4 цагийн өмнө хоол иддэггүй! Заримдаа хэдэн цагт унтдаг вэ гэдгээс шалтгаалдаг. Хэрэв 00.00, өөрөөр хэлбэл шөнө дунд бол би оройн хоолоо 20.00 цагт дуусгана! Би эхлэхгүй, би зүгээр л дуусгана! Хэрэв би эрт унтвал оройн хоол иддэг, мэдээжийн хэрэг эрт, дараа нь унтдаг. Энэ нь ямар ч хоолонд хамаатай. Хүнд, хөнгөн, хөнгөн зууш. Мөн цайнд элсэн чихэр, цайнд зориулсан зүйл. Сайн үр дүнг өгдөг чухал дүрэм!
5. Орой, хэрэв би цай уувал энэ нь зөвхөн гаа - нимбэгний бальзам юм. Тайвшруулж, тайвшруулж, дулаацуулдаг. Боломжтой бол шинэхэн гаа буцалж буй усаар асгаж, хэрэв үгүй бол исгэж эсвэл ууттай гаа цай хийнэ. Орой нь - элсэн чихэр, зөгийн балгүй!
6. Маргарин, карбонатлаг амтат ундаа, гахайн мах, олон төрлийн өөхний сүмс, зуурсан гурил, савласан шүүс, цөцгий зэргийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Эдгээр нь ямар ч ашиггүй бүтээгдэхүүн боловч тэдгээрийн биед үзүүлэх хор хөнөөл, дүр төрх нь харагдаж байна.
7. Нэг хоолонд хоёроос илүүгүй порц: салат + үндсэн хоол, эсвэл салат + шөл, эсвэл шөл + үндсэн хоол. Ямар ч тохиолдолд: салат + шөл + үндсэн хоол + компот + амттан.
8. Бидний арьс өдөр шөнөгүй ажилладаг. Мөн өдрийн дараа, шөнийн дараа үүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Тиймээс өглөө шүдээ угаасны дараа чийгтэй алчуураар нүүрээ угаана. Би жижиг алчуурыг бүлээн усаар норгоод, шахаж, нүүрээ арчиж, бага зэрэг хүрнэ. Хэрэв би хангалттай унтдаггүй эсвэл гадаад төрхдөө дургүй бол бүлээн алчуурны дараа зөвхөн хүйтэн усаар хийдэг.
9. Хэрэв гарт мөс байгаа бол би нүүрээ арчиж болно. Цусны эргэлт сайжирсан нь харагдахуйц үр дүнг өгдөг. Хэрэв надад 10 минутын хугацаа байгаа бол арьсны хэрэгцээ, өнөөг хүртэл туулсан зүйлээс хамааран цэвэрлэх, чийгшүүлэх, сэргээх, тэжээл өгөх ямар ч маск хийж болно.
10. Би үрчлээг дуурайдаг, энэ нь аймшигтай биш юм! Би амьд, би сэтгэл хөдлөлтэй, царайлаг царайтай! Тэгээд би үүнд дуртай! Би гоо сайханчаас өөр нүүрэндээ гоо сайхны мэс засал хийлгээгүй: арчилгаа, маск, хальслах. Би зөвхөн витамины коктейлоор мезотерапи хийдэг.
11. Сунгах тэмдгүүд нь стриа гэж нэрлэгддэг бөгөөд эд эсийн тасархай юм. Сунгах тэмдгийг арилгадаг гэж бичсэн байгаа хэрэгсэлд итгэхгүй байхыг би танаас хүсч байна! Цөцгий нь эд эс дэх нулимсыг нөхөж чадахгүй. Мөн ийм журам бараг байдаггүй. Үл хамаарах зүйл нь маш үнэтэй, түрэмгий, урт хугацаатай боловч асуудлаас ангижрах баталгаа болохгүй. Энэ байдлаас зайлсхийхийн тулд хамгийн түрүүнд бодох зүйл бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм!
12. Тогтмол унтахын тулд дор хаяж 6-8 цаг хэрэгтэй. Гэхдээ баяраас бусад тохиолдолд ийм тогтмол байдал бараг байдаггүй тул 1.5-10 цаг хүртэл аль болох их унтдаг. Унтах бол миний хамгийн сайн эм, миний хамгийн сайн эмч, миний хайр. Унтахгүй байснаас идэхгүй байсан нь дээр.
13. Долоо хоногт нэг удаа би үргэлж скраб хэрэглэдэг тул салон, рашаан сувилал руу явах цаг байдаггүй. Тиймээс би өөрөө гэртээ хийдэг. Би ямар ч скраб хэрэглэдэг, миний арьс мэдрэмтгий тул нарийн ширхэгтэй тосыг илүүд үздэг. Гэхдээ хэрэв би гэртээ байхгүй бол өөрөө хийж болно - зөгийн балтай элсэн чихэр, зөгийн балтай нунтагласан кофе, хэдэн дусал тос гэх мэт.
14. Аливаа будалт нь бидний нүүрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгоход тусалдаг. Би нүүрэндээ хамгийн бага будалт хийхийг илүүд үздэг. Би суурь тосыг зөвхөн зураг авалт, концертын ажилд ашигладаг. Хэрэв залруулагч хэрэглэх шаардлагагүй бол би тэр даруй нунтаг түрхэнэ. Сул нунтаг нь сойзоор, дурдан нунтаг хөвөнтэй хамт хэрэглэнэ.
Шоу бизнесийн алдартай оддын гоо үзэсгэлэн нь маш үнэтэй бөгөөд тэд гадаад төрхөө арчлахын тулд хэзээ ч муу арга хэрэглэдэггүй! Вера Брежнева дахин харж, түүний зөвлөгөөний үр нөлөөг хараарай!
P.S.Хэрвээ чи хүсвэл таны арьсны байдал, гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц сайжруулна(нүүр, бие аль аль нь) - ингэснээр ердөө 1-2 сарын дотор таны арьс арчилгаа сайтай, зөөлөн, зөөлөн, хилэн, уян хатан чанараараа танд таалагдах болно ...
- хэрэв та (таны паспорт дээр ямар дугаар байгаа эсэхээс үл хамааран) залуу, дур булаам, үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй гоо үзэсгэлэнг мэдрэхийг хүсч байвал ...
Дараа нь өвөрмөц амьд онлайн мастер ангид анхаарлаа хандуулаарай:
Цөцгий хийх үндэс.
Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй байсан ч өөрийн гараар байгалийн гаралтай тосыг хэрхэн хийх вэ
Та энд бүртгүүлж, бүх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах боломжтой:
Та гэртээ бүрэн байгалийн гаралтай нүүр, биеийн тосыг хэрхэн бэлтгэх талаар сурах бөгөөд энэ нь зөвхөн дараахь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно гэсэн үг юм.
- танд тохирсон
- таны насжилттай холбоотой асуудлыг үр дүнтэй шийддэг
- үнэхээр байгалийн гаралтай, мөн дэлгүүрийн тос шиг олон хадгалагч, синтетик нэмэлт, үнэртэн, химийн бодис агуулсан тос биш.
- таны эрүүл мэндэд туйлын аюулгүй.
Мөн энэ нь тийм ч хэцүү биш байх болно, энэ нь танаас маш их уйтгартай мэдлэг, эсвэл удаан хугацааны судалгаа шаардахгүй, энэ нь танд их цаг хугацаа шаардахгүй бөгөөд энэ нь маш хямд байх болно.