Tibetanske munker og deres liv. Gymnastikk av tibetanske munker

Alt ved Tibet er mystisk og mystisk i seg selv - denne regionen er for isolert fra resten av verden, naturforholdene her er for eksotiske, det esoteriske ryktet til de lokale innbyggerne er for stabilt. Alt som angår monastisisme er mystisk og mystisk - for de fleste virker beslutningen til noen om å forlate det vanlige livets gleder for åndelig renselse og forbedring uforståelig. Og tibetanske munker er dobbelt mystiske og mystiske ...

Livet til tibetanske munker: avholdenhet, meditasjon, kampsport?

Det er minst tre ideer om tibetanske munker, det vil si om nybegynnere av tibetanske buddhistiske klostre - tibetansk buddhisme er en spesiell gren av buddhismen, spesielt preget av læren om overføring av åndelig kunnskap og makt gjennom gjenfødelse (lamaisme) . En av dem er rent vestlig og baserer seg først og fremst på kino. Ifølge ham er tibetanske munker og kampsport uatskillelige begreper. Munker er sterke, barberte menn som fra morgen til kveld ikke gjør annet enn å trene eller meditere. . Takket være dette tilegner de seg unike fysiske og paranormale evner: alle de gamle hemmelighetene til tibetanske munker koker ned til evnen til å knuse steiner og trær med hendene, levitere, samt kontrollere intern energi og drepe fiender med en eller to berøringer.

Det andre synet er mindre gjenstand for stereotypier, men det er også idealisert. Dette bildet av livet i tibetanske klostre er vanlig blant vestlige intellektuelle som søker åndelig visdom og opplysning fra østens esoteriske lære. For disse menneskene, på et visst stadium av livet, er det rett og slett ingen annen drøm enn å bli en tibetansk munk. Fordi tibetanske munker er mennesker som har valgt veien til fullstendig forsakelse av alt jordisk. Hver dag begynner med bønn og slutter med bønn. I løpet av dagen utfører de fysisk arbeid, studerer buddhistisk visdom og er i en tilstand av meditasjon. De er tause og reserverte, ingen negative følelser eller tanker plager dem, de streber kun etter lidenskap og oppnå Nirvana. Og de mest perfekte munkene er eremitter som går inn i fjellgrotter eller låser seg inne i bittesmå hytter og avlegger et taushetsløfte.

Og det er et tredje alternativ, som åpner opp med direkte bekjentskap med det virkelige liv i de buddhistiske klostrene i Tibet. Med selve livet der de karakteristiske gule eller brune klærne til tibetanske munker ikke bare avtvinger respekt fra lokale innbyggere, men kan også bli en årsak til forfølgelse fra kinesiske myndigheter. Det livet der den legendariske kampsporten nesten ikke praktiseres blant buddhistiske munker: en del av munkene bærer fysisk lydighet og utfører spesifikt arbeid, den andre delen er fokusert på meditative øvelser og beveger seg sjelden. Det livet der mange buddhistiske klostre har forvandlet seg til en slags turistsentre for utlendinger, hvor fargerike, men irrelevante scener og skuespill vises til dem, og ingen overnaturlige hendelser inntreffer.

Forlenger ikke tibetanske munker sin meditasjon livet?

En av de viktigste moderne informasjonstrendene knyttet til tibetansk buddhisme er troen på at lokale munker har noen unike og mirakuløse teoretiske og praktiske kunnskaper innen helse. Angivelig er det en viss oppskrift på levetiden til tibetanske munker, som lar dem leve i minst 80 år og samtidig være helt friske hele livet. Samtidig utføres behandlingen av tibetanske munker utelukkende med utradisjonelle metoder som ikke har noe til felles med moderne vestlig medisin. Det er sant at ingen av de europeiske popularisatorene av tibetansk visdom har det travelt med å bruke disse tradisjonelle rettsmidlene på seg selv: siden de inkluderer ikke bare alle slags komprimerer og infusjoner av medisinske urter, men også blodutskillelse med kauterisering.

I tillegg har kostholdet til tibetanske munker vunnet stor popularitet på Internett - visstnok et spesielt ernæringssystem som ikke bare inneholder noen skadelige komponenter, men som også fremmer raskt og effektivt vekttap. Det er vanskelig å si hvorfor munkene i tibetanske klostre i høyfjellet trenger oppskrifter for vekttap. Imidlertid har mange kvinner bekymret for dette problemet aktivt tatt opp promoteringen av "tibetanske" dietter. Hemmeligheten til denne oppskriften kalles ikke bare sammensetningen av menyen (fullstendig avslag på kjøtt, en overflod av plantemat), men også en spesiell rekkefølge av ernæring - en viss rekkefølge av konsumerte produkter, et rolig og gjennomtenkt måltid, aktivt forbruk vann og lignende. Riktignok forklarer det ikke hvordan et rolig og gjennomtenkt måltid kombineres med tillatelsen til "snacks" for å unngå selve følelsen av sult. Det viser seg at munkene spiser rolig og omtenksomt hele dagen, og kjemper mot sult. Det er like vanskelig å forklare hvorfor de, til tross for all den overnaturlige kunnskapen til tibetanske munker innen medisin og gastronomi, på ingen måte er langlever, og gjennomsnittlig levealder i Tibet når ikke engang 70 år.

Musikk av tibetanske munker

Et annet aspekt av det åndelige og kulturelle livet til tibetanske munker, som nylig har fått bred dekning i Vesten, er den musikalske og litterære komponenten i buddhistiske ritualer. Hemmelighetene til tibetanske munker, viser det seg, ligger også i deres bønner, trollformler og mantraer, enten lest eller sang. Mantraer utført av tibetanske munker, ifølge noen buddhister og tilhengere av esoteriske læresetninger, har magiske krefter. Denne kraften støttes av en spesiell vital energi som aktiveres under lesing av mantraer.

Men mantraer alene som tekst er ikke nok – den spesielle strupesangen til tibetanske munker er også nødvendig. Bare når mantraer uttales på en spesiell halsmåte, akkompagnert av spesiell musikk eller uten den (halssang kan betraktes som et uavhengig musikkinstrument), kan den ønskede effekten oppnås. Halssangen til buddhistiske munker i klostrene i Tibet er virkelig en original manifestasjon av kulturlivet og studeres aktivt av både profesjonelle musikere og etnografer. Men på moten for mantraer er uttalelsen om at bøkene til tibetanske munker inneholder mantra-trollformler som kan gi en person lykke, helse, rikdom og til og med vekttap, alarmerende. Det er høyst tvilsomt at ekte tibetanske munker trenger rikdom, eller enda mer, for å redusere kroppsvekten på en magisk måte.

Alexander Babitsky

Tror du det er mulig for en person å tilbringe vinteren i en snøfylt hule i 3-4 kilometers høyde, uten ild, i lette klær eller uten i det hele tatt (!), og ikke fryse?! Enhver lege vil kategorisk svare at nei. Og på samme tid passerer hvert år dusinvis av tibetanske eremittlamaer denne testen uten den minste skade på helsen. Deres ekstraordinære "frostmotstand" tilskrives evnen til å konsentrere "tumo". I Tibet refererer dette begrepet til varme, varme, men ikke bare varme som kommer fra for eksempel en rødglødende brazier, men spesifikk energi frigjort av kroppen utelukkende som et resultat av langvarig meditativ trening.

Svært få lamaer er kjent med alle kategorier av svulster. Imidlertid er dens fenomenale effekt, som bevarer en persons liv i alvorlige frost og snøstormer i høyfjellsørkenene, kjent for alle tibetanere. De gamle lamaene som underviser i kunsten å svulme, holder sine metoder i dyp hemmelighet, og hevder at informasjon som er innhentet av høresier er fullstendig ubrukelig. For å lykkes med å praktisere svulst, er personlige instruksjoner fra en lærer nødvendig.

På bildet ser du hvordan fenomenet Tummo (bevisst økning i kroppstemperatur eller Heat Yoga) studeres på en av de tibetanske munkene - det skapes lav temperatur i rommet og ved hjelp av ulike sensorer informasjon om tilstanden til en person som går inn i tilstanden Tummo-meditasjon blir lest.

Ved et kloster i Nord-India satt lettkledde tibetanske munker stille i et rom der temperaturen bare var 4,5 grader celsius. Ved å bruke en yogisk teknikk kjent som Tummo, gikk de inn i en tilstand av dyp meditasjon. Andre munker senker ark omtrent to meter i kaldt vann (9,5 grader) og legger dem på skuldrene til meditatorene. Hos utrente mennesker ville slike kalde innpakninger forårsake ukontrollerbar skjelving.
Hvis kroppstemperaturen synker under disse forholdene, inntreffer døden. Men snart begynte det å stige damp fra arkene. Som et resultat av kroppsvarmen generert av munkene under meditasjon, tørket arkene på omtrent en time.
De tilstedeværende munkene fjernet arkene, og dekket deretter meditatorene på nytt med kalde, fuktige laken. Hver munk må tørke tre ark i løpet av noen timer.
Hvordan gjorde de dette? Herbert Benson, som har studert Tummo i 20 år, svarer: "Buddhister føler at virkeligheten vi lever i ikke er den viktigste. Det er en annen virkelighet vi kan banke på, som ikke påvirkes av følelsene våre, hverdagen vår. verden. Buddhister tror at denne bevissthetstilstanden kan oppnås gjennom gode gjerninger for andre og meditasjon. Varmen de genererer under denne prosessen er ganske enkelt et biprodukt av Tummo-meditasjon."

Positive resultater kan bare oppnås av studenter som allerede har spesiell trening i ulike pusteøvelser og evnen til å oppnå utrolig konsentrasjon av tanker, og når punktet av dyp transe. Til slutt må spesiell tillatelse innhentes fra en lama med spesiell status. Forut for igangsetting skjer alltid en lang prøvetid, som blant annet gir læreren mulighet til å sjekke om kandidaten er ved tilstrekkelig god helse.

Etter å ha øvd i en måned eller to under tett veiledning av en guru, drar nybegynneren til et avsidesliggende og fullstendig øde sted i fjellet, i en høyde på minst 4 kilometer. Lamaer hevder at det er umulig å trene med svulstmetoden hvor som helst i en landsby eller i nærheten, fordi luften som er forurenset av røyk og ulike bakkelukter motvirker studentens innsats og kan alvorlig skade helsen hans.

En munk-disippel, som har bosatt seg på et passende sted, kan ikke lenger se noen. Bare guruen kommer noen ganger for å sjekke om nybegynneren har dødd i en ekstrem situasjon.

Kandidaten må trene hver dag frem til morgengry. Når solen står opp, venter et nytt sett med øvelser på ham. Lenge før daggry forlater munken sin hule eller hytte. Uansett hvor kaldt det er, er han helt naken eller kledd i lys skjorte. Alle som vier seg til svulst gir avkall på ullklær for alltid og kommer aldri i nærheten av ild.

Nybegynnere får sitte på en halmmatte om natten. De som har kommet videre i læringen sitter på bar bakke, og de som har nådd det høyeste læringsstadiet sitter på snø, på is eller i en bekk med iskaldt vann. Øvelser utføres kun på tom mage, med et fullstendig forbud mot å drikke vann. Bare to positurer er også tillatt - "lotus" eller når føttene hviler på bakken og knærne berører haken.

Treningen begynner med pusteøvelser: sammen med utåndingsluften driver munken grådighet, stolthet, sinne, misunnelse og latskap ut av seg selv. Når du inhalerer, blir Buddhas ånd, de fem visdommene - alt edelt og høyt som finnes i verden - "trukket inn."

I løpet av de ti stadiene av øvelsene som følger, må du konsentrere deg fullt ut om visjonen om ild og den tilhørende varmefølelsen, og fullstendig kvitte deg med andre sensasjoner og mentale bilder.

Tumortreningsperioden avsluttes med noe sånt som en eksamen. På en vintermåneskinn kveld drar elever som er trygge på ferdighetene sine, sammen med guruen sin til bredden av en rask fjellbekk. Hvis vannet allerede er frosset, kuttes et ishull. En natt velges når det blåser en kald, skarp vind og frosten sprekker – slike netter er ikke uvanlige i Tibet.

Tumo-kandidater sitter i kors på bakken, helt nakne. Laken dyppes i isvann og elevene pakkes inn i dem – de skal tørke dem med egen kropp. Så snart arket er tørt, dyppes det igjen i vann og kastes over nybegynneren. Og så videre til soloppgang. Den munken som kan tørke flest ark med kroppen vinner. Det er innvidde som har tørket opptil 40 ark på seg selv per natt!

I tillegg til denne eksamenen er det mange flere måter å teste ferdighetsnivået i svulst på.

For eksempel snøprøve Eleven sitter i en snøfonn. Mengden snø som smeltet på den og størrelsen på smelteradiusen tjener som en indikator på intensiteten til varmen som sendes ut av den.

I begynnelsen av treningen oppstår følelsen og genereringen av varme bare under trening; Så snart konsentrasjonen av tanke- og pusteøvelser stopper, gjør kulden seg selv og kan til og med drepe en person. Men for de lamaene som systematisk har trent svulst i mange år, blir det å generere varme når temperaturen synker en naturlig funksjon som fungerer automatisk.

En ekte lama-tumo er en person som alltid er kledd i en kjole laget av lett bomullsstoff eller et spesielt hvitt skjørt - et karakteristisk tegn på noen som er innviet i svulstens hemmeligheter.

For å motvirke dem er det anchorites, superspesialister innen svulst. De er overlegne vanlige lam-tumoer, for de nekter selv lette klær og lever som eremitter høyt oppe i fjellet i snødekte isgrotter - helt nakne, i flere år, og noen til deres død, og lever av de sjeldne tilbudene deres. disipler, uten å kjenne til verken ild eller armer, halm på sin frosne steinseng. Dette er på ingen måte en myte, dette er ekte mennesker, og ikke så få i antall – mange europeere har sett dem.

Og videre. Leger trekker på skuldrene i fullstendig forvirring... Den 65 år gamle munken Sahaj Maharaj har ikke spist på nøyaktig et år. Hver dag klarte han seg med bare noen få glass varmt vann. Utrolig nok er det ingen bløff i denne historien, noe som er best vitne til av legene som har sett på munken hele denne tiden. "Når tankene rettes i riktig retning, føler en person verken sult eller tørst, verken varme eller kulde," forklarer Sahaj Maharaj fenomenet sitt. Og videre i artikkelen: «I fjellklostre i Himalaya er en slik test bekreftelse på klostermodenhet. I en gjennomtrengende vind på 20 minusgrader må en munk som kun har på seg lendeklede bruke kroppsvarmen til å tørke flere våte laken. Og hva tror du - det tørker ut. Det berømte amerikanske mediet Arthur Ford i sin bok "Life after Death..." skriver følgende: "I jordelivet er slike tilfeller kjent (for eksempel den berømte tyske mystikeren Therese Neumann eller den indiske kvinnen kjent for sitt hellige liv, hvis navn var Yogananda), da folk kunne absorbere stråling i stedet for vår vanlige mat. I mange år klarte de seg uten jordisk mat."
Et slående eksempel på en person som fullt ut henter energi fra miljøet var Porfiry Korneevich Ivanov. Han gikk i shorts og barbeint når som helst på året, overfylte kaldt vann flere ganger om dagen, også i kulde, og spiste de siste årene rosiner en gang i uken. Under krigen tok tyskerne ham, naken, i alvorlig frost på en motorsykkel rundt Kiev, overøste ham med kaldt vann, begravde ham i snøen og la ham til og med i en brønn. Og han overlevde fordi han visste hvordan han skulle bruke prana.

Du har kanskje hørt eller lest legender om tibetansk lang levetid på Internett. Jeg foreslår å undersøke dette problemet akkurat nå.

For øvrig anser forfatterne at kilden til tibetansk ungdom er en eliksir av hvitløk, sitroner (alle 10 hoder hver) og 700 ml honning. De lover at en teskje av denne eliksiren tre ganger om dagen før måltider vil gjøre et mirakel: akne vil forsvinne, huden vil jevne seg ut, kronisk tretthet vil forsvinne, styrken og menstruasjonssyklusen vil forbedres, immuniteten vil øke, og der vil være lindring ved kroniske sykdommer. Generelt kommer ungdommen tilbake, og du vil leve lykkelig i alle sine dager.

Jeg vil ikke dvele ved de komplekse effektene av en daglig kombinasjon av hvitløk, sitroner og honning på kroppen (spesielt med kroniske sykdommer). Jeg vil ikke foreslå å tenke på leveren, tannemaljen og kolecystitt..

La oss tenke på et mer generelt og viktig spørsmål: Eksisterer tibetansk lang levetid?

I legendene om tibetansk levetid sier de at minimumslevetiden til en tibetansk munk var 100 år, men for det meste mer ...Om det faktum at noen munker fortsatt er i live fra 1500-tallet...Det faktum at ungdom og lang levetid i mer enn 100 år oppstår på grunn av åndelig utvikling og spesiell tibetansk medisin.

Men er det virkelig slik?

Selvfølgelig, som en del av vårt "Longevity"-prosjekt, kunne vi ikke ignorere dette interessante og viktige emnet, så vi prøvde å forstå problemet.

Hva er Tibet

Tibet er en region i Sentral-Asia, som ligger på det tibetanske platået. Særtrekk er tibetansk språk og religion: tibetansk buddhisme.

I 1950 annekterte den kinesiske hæren Tibet. Den tidligere regjeringen i Tibet, ledet av Dalai Lama (bokstavelig talt flink lærer) signerte dokumentene om tiltredelse til Kina og har vært i India siden den gang.

Siden den gang har Tibet vært en del av Kina som den autonome regionen Tibet og flere autonome regioner i provinsene, hovedstaden er Lhasa.

Levekår og lang levetid i Tibet

Hvordan lever urbefolkningen i Tibet?

Mens jeg undersøkte spørsmålet om lang levetid i Tibet, kom jeg over et interessant dokument - det foreløpige referatet fra WHOs møte nr. 20 (last ned) i Genève, datert 29. mai 1975.

Jeg skal sitere et utdrag fra den:

TZUJENCHOKA (Kina) forklarte:
Helt til 1951 massene av den tibetanske befolkningen ble ikke forsynt med noen medisinsk behandling eller medisin, og derfor det var svært høy dødelighet blant mødre og barn.

Det er gjennomført vaksinasjonskampanjer mot visse sykdommer, og kopper og kolera ble utryddet.

Det er ingen grunn til ikke å stole på øyenvitnet: Hun forteller i detalj hvor mange sykehus som er åpnet, hvor mange leger som er utdannet, hvor mye befolkningen er dekket av legestillinger.

Her er flere data:

Under kinesisk styre i den autonome regionen Tibet tredoblet kornhøstene og antallet husdyr.

Gjennomsnittlig levealder for befolkningen økte fra 36 til 67 år, har selve befolkningen vokst nesten 3 ganger og nærmet seg i 2009 3 millioner mennesker.

Wikipedia

Bildet av tibetansk lang levetid er ikke veldig pent.

De siste årene har tibetanere hatt to alvorlige problemer.

1 problem: mange tibetanere døde under en langvarig konflikt med kinesiske myndigheter. Og denne konflikten fortsetter i hovedsak til i dag: den siste store forestillingen var i 2008 før OL i Beijing

US Congress Opinion, 1987:

Seksjon 1243.

...mer enn 1 000 000 tibetanere døde fra 1959 til 1979, som var en direkte konsekvens av politisk ustabilitet, henrettelser, fengslinger og storstilt hungersnød

Oppgave 2: urbefolkningen i Tibet opplever vanskeligheter på grunn av at det blir fortrengt av kinesiske migranter til skade for urbefolkningen. Følgelig vanskeligheter med å få jobb, lav levestandard osv.

Er lang levetid mulig i denne situasjonen, i det minste for befolkningen generelt?
Svaret er åpenbart nei. For hoveddelen av den tibetanske urbefolkningen er ikke spørsmålet om lang levetid et problem.

Fakta om levetiden til tibetanske munker

Tibetansk medisin var konsentrert i klostre, og kun innviede, munker, hadde kunnskap. Og den viktigste vokteren av hemmelighetene til tibetansk medisin er Dalai Lamas.
Det er logisk i dette tilfellet å anta at det er de høyeste munkene som skal ha maksimal helse og lang levetid.

La oss se på fakta. Nedenfor er en tabell med levedatoene til Dalai Lamas siden 1391 (Wiki)

Vi ser at det ikke er snakk om noen forventet levealder på 100 år eller mer.

Konklusjon om tibetansk levetid:

Ryktene om tibetansk lang levetid er sterkt overdrevet.
Imidlertid vil jeg gjerne tro på et mirakel at et sted langt borte har folk endelig mestret miraklet med lang levetid...

Samtidig benekter vi på ingen måte tibetansk medisin eller dens effektivitet– dette spørsmålet ble rett og slett ikke vurdert innenfor rammen av denne artikkelen.

Siden uminnelige tider har Tibet tiltrukket hodet til forskere og mystikere fra hele verden. I denne artikkelen vil du lære om dagliglivet til tibetanske munker, samt om eremitter som går inn i huler for å få åndelig frihet.

Skole for tålmodighet.
Blant verdensreligioner er buddhismen, ifølge mange teologer, den mest fredelige religionen. Tilhengerne av Buddha, det vil si den opplyste, påtvunget faktisk aldri andre sin tro, konverterte ikke vantro til den sanne troen, og organiserte ikke aggressive kampanjer for å ære sin religion. Grunnleggeren av religionen, Buddha, som er prins Gautama fra Shakya-stammen, skapte sin religion basert på hindu-vedaene. Han kom med en ny lære om å forbedre menneskets skjulte evner, men fornektet samtidig ikke de gamle gudene til det hinduistiske pantheon. Buddhismen ble aldri forplantet med ild og sverd, men samtidig fikk den et stort antall tilhengere blant forskjellige nasjoner.

Munkene i de få tibetanske klostrene fører en tilbaketrukket og ganske avmålt livsstil. De kommuniserer med omverdenen først når en annen campingvogn med mat ankommer klosteret. Munker har ingen andre kommunikasjonsmidler med omverdenen. Livet til klosteret er avmålt og rolig. Dagen begynner med bønn og slutter med den. Mellom bønnene utfører munkene det arbeidet som er nødvendig for klosterets eksistens og hengir seg til meditasjon, det vil si å flykte inn i andre virkeligheter.
Livet til klosteret ligner den andre verden. Bortsett fra bønner er det umulig å høre et eneste ekstra ord. Munker er uvanlig reserverte. Du kan bruke timer på å snakke med dem, og de vil lytte nøye til samtalepartneren, men vil ikke si et eneste ord.
Munkenes handlinger er ikke uten mening. Med sin stillhet tester de motstandskraften til samtalepartneren. Ifølge munkene er verden forfengelig, men å forstå den høyeste betydningen kan bare oppnås gjennom tålmodighet. Men en utålmodig person som vil vite alt på en gang, er ikke verdig til å ha høyere kunnskap.

Denne vanskelige testen har, i tillegg til dens etiske betydning, også en hellig, mystisk betydning. Det ser ut til at munkens løsrevne, overjordiske blikk, rettet inn i andre lag av virkeligheten, faktisk ser inn i sjelen til samtalepartneren hans og leser hans innerste tanker. Hvis en person kom til klosteret, jaget den neste sensasjonen eller bare for nysgjerrighetens skyld, vil hemmelighetene forbli skjult for ham for alltid. Bare for de som kommer for kunnskapens skyld, for å forbedre sin sjel, vil Tibets hemmeligheter bli avslørt.

I frivillig innesperring.
Munker snakker alltid om eremitter med respekt. En munk som har valgt denne veien blir allerede ansett i skikkelse av en kristen helgen i løpet av hans levetid. Tibetanske munker snakker svært lite og motvillig om eremitter, siden dette er en av de mest skjulte hemmelighetene.
Ikke alle kan bli munker i et av de tibetanske templene. Sosial status spiller ingen rolle her. Alt verdslig forblir utenfor templets murer. Og foruten klær, et varmt teppe og en bolle, har munken ingenting.

Og bare noen få av de få som ble tatt opp i et av de buddhistiske templene i Tibet blir eremitter. Det er verken innvielse i eremitter eller spesielle utvelgelseskriterier. Det er bare at en dag kommer en av nybegynnere til templets rektor og sier at han ønsker å bli en eremitt. Munkenes ord har samme kraft som tanken, siden munkenes tanker er åpne for hverandre. Og seglet på utvalgthet er tydelig synlig for abbeden.

Eremitter kan grovt deles inn i to typer, som hver er en rent individuell vei for de som søker opplysning. Denne veien velges ikke av personen selv, men av hans høyeste essens, sjelen. Hun velger ikke den korteste, men den mest optimale veien til kunnskap. Noen eremitter trekker seg tilbake til huler, som det er mange av i Tibet. Denne kategorien av eremitter avlegger ikke et løfte om taushet.
Det er verdt å merke seg at vanlige mennesker behandler munker, og enda mer eremitter, med en enorm mengde respekt. Mat til eremitten leveres gratis. Dessuten baner ofte handelskaravaner spesielt vei på en slik måte at de kommer til eremitten. Å møte ham gir deg ikke bare trygghet på fjellstiene, hvor jordskred stadig oppstår, men bringer også visdom, siden hvert ord hans inneholder et stykke opplysning.

Men den mest alvorlige testen for kropp og ånd er den andre typen hermitage. Den som velger ham, lar seg frivillig mure inn i en liten hytte, berøvet ikke bare kommunikasjon, men også sollys og frisk luft. Bare den stille vakten kan bringe mat inn i det trange hullet i veggen.
Den som bestemmer seg for å fengsle seg selv frivillig, må informere tempelrektor om dette. Etter dette velger den fremtidige eremitten en vakt blant munkene, en person som hans liv senere vil avhenge av. I gamle tider bygde eremitten og vergen hytta selv. Etter dette gikk eremitten inn i et av rommene, og vakten blokkerte det med steiner, og etterlot bare et lite hull for å gi vann og mat til ham.
Boarealet er veldig lite - bare et par trinn i lengde og bredde. Lys kommer inn der gjennom et lite hull i veggen når vakten kommer med mat. Dette skjer en gang i uken. Maten er den enkleste - i en uke en bolle med tsampa (mel laget av stekt byggkorn) og et krus med vann. Luften i rommet fornyes kun en gang i uken. Så, i tillegg til sult og kulde, opplever eremitten en konstant mangel på oksygen.

I følge en sivilisert person er slik tortur av kjødet umenneskelig og kan ikke bære noen åndelige verdier. Imidlertid tror tibetanske munker: Jo mer kjødet lider, jo sterkere blir ånden.
Eremitten, avskåret fra omverdenen, begynner å se det annerledes. Mørket tar bort synet ditt, men hørselen din blir skarpere. Over tid begynner han å høre blod renne gjennom årene hans, og lyden av en murstein som beveger seg bort i veggen blir lik lyden av et steinsprang. Musklene atrofierer gradvis, og det eneste munken kan gjøre er å gå opp og ta en porsjon mat. Oksygenmangelen kaster ham inn i en tilstand av transe, og gradvis får han den åndelige friheten som han godtok frivillig fengsel for. Sergey Vetrov kilde: avisen "On the Edge of the Impossible".

Som den praktiske anvendelsen av øvelsene viste, begynte folk som praktiserte metoden for å vekke tibetanske lamaer å føle seg bedre, migrene stoppet, synet ble bedre og blodtrykket ble normalisert. Gradvis begynte kroppen å forynge seg, mange åpnet patologier forsvant. Dette er selvfølgelig ikke et universalmiddel for alle sykdommer, men teknikken er effektiv.

Morgenøvelser av tibetanske lamaer etter å ha våknet.

Til å begynne med, våkn opp om morgenen og trekk deg opp med lukkede øyne. Føl posisjonen din på sengen. Vær bevisst på deg selv her og nå.

Øvelse 1.

Løft hendene og gni håndflatene godt i 20-30 sekunder. På hendene til hver person er det nerveender som fører til indre organer. Med denne bevegelsen vil du vekke kroppen og diagnostisere dens tilstand:

• Varme og tørre hender – auraen er normal;
• Varme og lett fuktige hender – kroppen er svekket;
• Kalde og våte håndflater er et alvorlig helseproblem.

Uavhengig av tilstanden til biofeltet, gjør andre øvelser. Etter dette, masser øreflippene med tommelen og pekefingeren.

Øvelse 2.

Høyre håndflate er plassert på den sentrale delen av pannen, den venstre på toppen av høyre. Plassering - langs øyenbrynslinjen. Lette skyttelbevegelser gjøres fra et tempel til et annet. Gjenta 30 ganger. Trening vil hjelpe mot hodepine og migrene. Det vil også stimulere hypofysen.

Øvelse 3.

Hendene knyttes til knyttnever, og knoken på tommelen er blottlagt. De må trykke på de øvre øyelokkene og utføre 15 sirkulære bevegelser. Synet forbedres og blodsirkulasjonen i hjernevevet stimuleres.

Øvelse 4.

Høyre håndflate er plassert på skjoldbruskkjertelen. Beveg hendene, trykk lett på skjoldbruskkjertelen, beveg håndflatene mot solar plexus (membranen). Ta hendene tilbake. Gjenta 30 bevegelser i én retning og den andre. Stimulering av skjoldbruskkjertelen, fordøyelsesorganer, normalisering av blodsukker, økt styrke, normalisering av vann-salt metabolisme.

Øvelse 5.

Etter å ha gjort pusten jevn, trekk inn og blås opp magen. Gjenta 30 ganger. Det anbefales spesielt for de som har problemer med åpenheten til mage-tarmkanalen.

Øvelse 6.

Venstre håndflate er plassert på toppen av høyre. Gjør sirkulære bevegelser med klokken med lett trykk. Resultat: stimulering og forbedring av tarmfunksjonen.

Øvelse 7.

Ligg på ryggen, trekk venstre kne 15 ganger mot magen, deretter høyre.

Øvelse 8.

Det utføres liggende på ryggen, med hendene plassert under bakhodet. Strekk bena, løft dem vertikalt, så langt som mulig mot hodet. trening forbedrer styrken og funksjonen til mage-tarmkanalen.

Øvelse 9.

Sitt på sengekanten, knytte hendene til knyttnever. Høyre fot er plassert på venstre kne. Benets vrist masseres. Foten endres, bevegelsene gjentas.

Øvelse 10.

I sittende er høyre hånd plassert på baksiden av hodet, og venstre på toppen av høyre. Med lett trykk, flytt fra venstre til høyre øre og omvendt.

Vær sunn og glad!

Helseforbedrende gymnastikk er et sett med øvelser for erfarne mennesker og de som starter sin reise i trening.

Den er rettet mot å forstå kroppen din, og er også egnet for å normalisere funksjonen til et stort antall organer og systemer. De enkleste øvelsene vil bidra til å gjenopprette styrke og styrke kroppen.

Kinesisk qigong-gymnastikk har blitt utbredt på grunn av dens enkle implementering og effektive resultater. Bare 15 minutter om dagen bidrar til å normalisere kroppens funksjon og utvikle muskler.

Hensikt

Østlig medisin bruker aktivt denne typen gymnastikk i behandling av sykdommer, så vel som morgenøvelser for å vekke kroppen.

Qigong-øvelser har blitt praktisert i hundrevis av år, og hjelper menneskeheten med å opprettholde helsen.

Åndedrettssystemet i henhold til qigong-metoden inneholder sin egen filosofi, så det er verdt å se nærmere på formålet:

• Filosofien til gymnastikk innebærer tilstedeværelsen av Qi-energi i luften. Denne energien betraktes i østlige praksiser som livsenergien, en strøm av styrke og lang levetid, som kan kontrolleres uavhengig.
• Å puste under gymnastikk hjelper til med å absorbere denne energien, og metter kroppen med styrke, tone og kraft.
• I prosessen med å utføre øvelser, styrer en person bevisst energi og kontrollerer kroppen sin, og helbreder den derved.
• Qigong-teknikken lar deg rette innsatsen fra øvelser til bestemte områder av kroppen hvor problemene er lokalisert.
• Energi er konsentrert i problemområder i kroppen, noe som bidrar til harmonisering og avslapning.

Hovedformålet med qigong-teknikken er å eliminere sykdommer, forbedre kroppens generelle tilstand, fysisk styrke og øke beskyttende funksjoner.

Folk som praktiserer teknikken rapporterer at de føler seg bra gjennom dagen.

Fordeler for kroppen

I tillegg til at qigong-gymnastikk er bra for helsa, forbedrer det humøret ditt hver dag.

All oppmerksomhet er konsentrert om kroppens tilstand, noe som lar deg gjøre maksimal innsats for å føle deg bra.

Merk! Trening hjelper deg å føle indre ro, slappe av, det trener viljestyrke og utvikler besluttsomhet Tradisjonell medisin anbefaler på det sterkeste komplekset for eldre mennesker.

Teknikken er basert på riktig pust, som lar deg forstå kroppen din.

Komplekset kan gi enorme fordeler for kroppen:

Fordel	Beskrivelse
For fartøy	Øker blodsirkulasjonen og normaliserer funksjonen til hjertemuskelen
For vekttap	Gymnastikk er godt egnet som et middel for vekttap. Trening hjelper til med å eliminere giftstoffer og avfall, normaliserer metabolske prosesser
For ryggraden	Riktig holdning gjenopprettes
For fordøyelsen	Fordøyelsesprosesser normaliseres, tarmmotiliteten øker, noe som fremmer god fordøyelse av mat
Selvutvikling	En åndelig oppvåkning åpner seg i en person, bevisstheten beveger seg til et nytt nivå
Selv helbreding	Mange som driver med denne gymnastikken hevder at det har gitt flere fordeler enn piller
For ledd	Forbedrer leddmobilitet

Hvor skal jeg begynne?

Du kan mestre qigong helseøvelser selv fra bunnen av, dette gjøres hjemme.

For første gang er enkle øvelser egnet som gradvis bidrar til å utvikle muskelfleksibilitet og få kroppen til å fungere.

Du kan begynne å trene med følgende:

1. Forberedelse. Komplekset krever ikke mye plass, det er nok å øve i et rom med svak belysning Det er viktig at ingen blir distrahert under øvelsene: slå av TV og radio. Qigong-mestere anbefaler å gjennomføre klasser i frisk luft.
2. Holdning. Før du begynner å øve, stå rett opp og rett ut ryggraden. Tenk deg som om et tau holder kroppen din ved toppen av hodet.
3. Pust. Bare med fullstendig avslapning og tillit til deg selv kan du føle pusten fra magen.
4. Hjerne. Sinnet skal være fritt for alle tanker, all konsentrasjon skal være på kroppen.
5. Grunnleggende oppgaver. Hvert kompleks bør begynne med denne enkle øvelsen: stå rett, slapp av i skuldrene Løft armene til øyehøyde 30 ganger, mens pusten skal være dyp.

Denne øvelsen regnes som en slags meditasjon som hjelper deg å slappe av og begynne på grunnleggende oppgaver.

Viktig! I østlig praksis er det også qigongmassasje, som lar deg fjerne energiblokker fra kroppen.

Denne terapien vil forberede kroppen på hovedoppgavene; som et resultat vil de være lettere å fullføre.

Qigong-gymnastikkøvelser

Østlige helseøvelser hjelper ikke bare for vekttap, men styrker også ryggmusklene og fremmer følelsesmessig velvære. Du kan utføre øvelsene både om morgenen og om kvelden.

Flere grunnleggende alternativer presenteres nedenfor - før du begynner, varm opp kroppen litt:

• Dragen vugger i vuggen. Stå rett, slapp av, armene langs kroppen. Når du puster ut, løft deg opp på tærne og sving dem i forskjellige retninger. På det andre stadiet må du falle på venstre side av foten og gjøre sirkulære bevegelser 5 ganger, gjenta med høyre side.
• Et stort tre. Øvelsen er rettet mot å skaffe energi og spre den i hele kroppen Knærne er lett bøyde, føttene presses tett mot gulvet, som om personen er et tre med dype røtter. Når du puster ut, løftes hendene til nivå av navlen, og forestiller seg hvordan treet vokser oppover.
• Skjorte i jern. Dette er navnet på et sett med oppgaver for mer grundig beherskelse av qigong-teknikken. Den består av harde øvelser og egner seg for sen mestring.

Qigong er nyttig for alle kategorier og aldre, men det anbefales ikke for personer med hypertensjon, dette på grunn av det spesielle luftveiene. Det er heller ikke tilrådelig å trene under menstruasjonen.

Tibetansk gymnastikk - for helseforbedring og lang levetid. Typer tibetansk gymnastikk

• Hormonell. Dette settet med øvelser påvirker det menneskelige hormonsystemet og lar deg sette i stand alt arbeidet inne i kroppen. Med tanke på særegenhetene ved hormonell aktivitet, må du gjøre slike øvelser før kl. 06.00, det er da det vil være mest effektivt. Et sett med øvelser må utføres gjennom hele livet. De første resultatene vises først etter seks måneder. Det er dette som fremmer helse og lang levetid.
• Hormonelle luftveier. Den består i å utføre øvelser med spesiell pust som påvirker hormonsystemet. Kurset er på minst 21 dager. Renser kroppen på cellenivå.
• "Øye av gjenfødelse". Et mer komplekst sett med øvelser designet for å gradvis øke belastningen. Slik gymnastikk gjør at kroppen kan bli mettet med energi og også bli fleksibel. Det er spesielt nyttig for ryggraden.
• "Bjørk" ("Starinlys"). Starter et eksisterende biologisk program på nytt. Noen hevder til og med at "Berezka" hjelper til med å kurere kreft.
• Øv "Shavasana". Hjelper å slappe av. Spesielt nyttig for hjernen.

Gymnastikk av tibetanske munker for vekttap. Hva slags gymnastikk er det, hvordan hjelper det?

Dette er et kompleks bestående av 5 øvelser som må gjøres hver morgen, og helst hver kveld.

Dette er et mirakel - prosedyren vil ikke ta mer enn 15-20 minutter av tiden din. Du trenger ikke å legge ned mye fysisk anstrengelse mens du utfører dette komplekset.

Essensen av tibetansk gymnastikk for vekttap er å aktivere alle stillestående eller feilfungerende energisoner i kroppen ved hjelp av visse bevegelser.

Øvelsene til tibetanske munker hjelper en person med å opprettholde en balanse av harmoni i kroppen, noe som bidrar til å forlenge ungdommen, opprettholde utmerket helse og den nødvendige vitaliteten.

Når alle chakraene begynner å fungere i sin naturlige og korrekte modus, går balansen i energisystemet tilbake til det normale og menneskekroppen streber automatisk etter å bli kvitt unødvendige og overflødige ting for å normalisere harmonien i alle dens systemer.

Video av morgenøvelser av tibetanske munker

Tibetansk gymnastikk - for menn. I hvilke tilfeller er ikke tibetansk gymnastikk egnet?

Til tross for de åpenbare gunstige effektene av tibetansk gymnastikk på kroppen, er det likevel forhold som forhindrer slike øvelser. I alle fall er det nødvendig å konsultere en lege om muligheten for å gjøre selv fem minutter hver morgen, gymnastikken til tibetanske munker.

Kontraindikasjoner for gymnastikk inkluderer:

• Parkinsons sykdom;
• ukontrollert arteriell hypertensjon;
• hypertensiv krise;
• kirurgiske inngrep gjennomgått i den siste tiden;
• noen sykdommer i ryggraden, inkludert intervertebral brokk;
• leddgikt i den akutte fasen;
• tilstander der aktivering av den funksjonelle aktiviteten til skjoldbruskkjertelen er kontraindisert;
• ulcerøse lesjoner i magen og tolvfingertarmen.

De tibetanske munkenes gymnastikk, som tar fem minutter hver morgen, bidrar til å gjenopprette tone til kroppen, men for omfattende restitusjon bør andre aspekter av en sunn livsstil ikke neglisjeres.

1. Snu ansiktet ned mot gulvet.

2. Overkroppen støttes av armene, håndflatene hviler på gulvet, fingertuppene bøyd.

3. Armer og ben er rette, i en avstand på 60 cm fra hverandre.

4. Ryggen senkes slik at overkroppen er i bøyd stilling.

5. Vipp hodet bakover så langt som mulig.

6. Bøy korsryggen og plasser kroppen i motsatt posisjon av bokstaven "V".

7. Press haken mot brystet.

8. Gå tilbake til startposisjon.

9. Du bør prøve å senke deg fra toppposisjonen til et punkt som nesten berører gulvet. Stram musklene både i ekstrem øvre og ekstrem nedre stilling.

10. Følg samme dype pust som i de forrige øvelsene. Hev torsoen, ta et dypt pust, senk den, pust helt ut.

Dette er de 5 øvelsene gymnastikken til tibetanske munker tilbyr: med en viss kompleksitet og spesifisitet er de designet for å helbrede og forynge kroppen. Hvis teknikken virker uforståelig for noen, kan du se en spesiell video «Eye of Rebirth 5 øvelser video”, der trente personer tydelig demonstrerer implementeringen deres. Erobrer et stort antall positive anmeldelser om dette unike systemet. Etter å ha blitt kjent med det i teoretiske termer, ønsker mange å implementere det i praksis. For at det skal være så effektivt som mulig, må du følge visse anbefalinger.

Yoga for vekttap. Hvilken yoga er bedre for å gå ned i vekt?

Følgende kan sies om eksisterende områder av yoga:

Som andre "varme" metoder, gir Bikram yoga den største hjerteaktiviteten. Forbrenner mer enn 450 kilokalorier i timen, og ikke bare på grunn av den høye belastningen på musklene. Riktignok er dette definitivt ikke yoga for vekttap for nybegynnere hjemme. Om bare fordi det er nødvendig å varme opp rommet til +40 °C og studere der i en og en halv time, og det er bedre å ikke starte dette uten forberedelse.

Ashtanga yoga for vekttap anses som litt mer skånsom for nybegynnere. Det er klassifisert som en kraftmetode, siden holdningen og pusterytmen endres dynamisk. Men samtidig oppnås en betydelig effekt gjennom meditasjon og "tenning av den indre ilden", som bidrar til å forbedre seg psykologisk og deretter fysisk. På denne måten kan du forbrenne rundt 350 kilokalorier på en time.

Nylig har poweryoga blitt identifisert som en egen type/retning for yoga – for vekttap passer denne retningen også for nybegynnere, men i utgangspunktet er ikke vektregulering prioritert for denne typen yoga.

De enkleste yogateknikkene tilbys overalt, selv i studioer og treningssentre, hvor ingen prøver å fordype seg i den psykologiske og spirituelle komponenten.

Hatha yoga tilbys vanligvis til nybegynnere. Eller rettere sagt, dets fysiske elementer, styrke- og spensttrening. Er det mulig å gå ned i vekt ved hjelp av denne typen yoga uten å gå inn i dens åndelige komponent? Generelt ja, fordi du kan forbrenne opptil 200 kilokalorier per økt. Men hatha yoga burde heller ha en kompleks effekt.

Til slutt er det øvelser der det ikke er noen styrkeøvelser i det hele tatt eller deres rolle er minimal. Kundaliniyoga for vekttap regnes for eksempel ikke som den mest effektive. Snarere er det ment å utføre en psykoterapeutisk, meditativ rolle. Men likevel er det fullt mulig å brenne 150 kilokalorier på en time.

Enhver japansk anti-aldringsgymnastikk (det er flere av dem) bremser aldringsprosessen, da den jobber med ansiktsmusklene ganske dypt. Hvis du gjør det kompetent og regelmessig, kan du oppnå følgende komplekse effekt.

Foryngende effekt:

• huden blir elastisk;
• en oppstrammende effekt observeres;
• porene reduseres;
• kinnben blir mindre slappe;
• mørke ringer under øynene fjernes;
• forbedrer hudfarge;
• dybden av rynker avtar.

Anti-ødem effekt:

• overflødig væske fjernes fra cellene;
• sammen med det elimineres giftstoffer (som et resultat avtar hevelse og hevelse);
• hevelse under øynene forsvinner;
• blir kvitt hudormer.

Toning effekt:

• blodårene gjenopprettes;
• ansiktsmusklene er tonet;
• mer uttalte ansiktsuttrykk vises;
• du kan bli kvitt rosacea: det vaskulære nettverket og stjernene blir mindre merkbare;
• spenningen er lettet.

Japansk ansiktsgymnastikk har ikke bare en kosmetisk effekt, men også en terapeutisk: for eksempel forsvinner hodepine etter det. Fordelene inkluderer også muligheten til å gjøre alt raskt (på maksimalt 10 minutter), hjemme, og det faktum at ingen ekstra enheter er nødvendig, slik at du heller ikke trenger å bruke penger.

Få prosedyrer kan skryte av den samme foryngende effekten uten skade på helsen.

På en lapp! Japanske gymnastikkøvelser ligner massasjebevegelser, og det er derfor det i noen kilder kalles massasje.

Tibetansk gymnastikk. Hva er tibetansk gymnastikk

Tibetansk gymnastikk er fem øvelser som kan gjøre underverker på kroppen vår. Denne praksisen brukes ofte for vekttap, selv om eksperter hevder at den gjenoppretter tapt helse og godt humør. De ekstra kiloene vil gå bort, og hvis vekten er utilstrekkelig, vil den gå opp. Tibetanske munker kaller hver av øvelsene i teknikken et ritual.

Tibetansk gymnastikk gjenoppretter styrke, gir energi og forbedrer helsen

Fra tibetansk medisins synspunkt bør 19 virvler rotere i en sunn kropp. På en annen måte kalles de chakraer. Sammen symboliserer de det menneskelige endokrine systemet. Hvert chakra er ansvarlig for visse endokrine kjertler. Når virvlene bremser ned og ikke går utover menneskekroppen, betyr det at kroppen er syk eller eldes.

Øvelsene er designet for å spre virvelvindene igjen, forynge personen og gjenopprette funksjonen til de endokrine kjertlene. Hvis vi oversetter det til språket i moderne medisin som vi forstår, betyr dette at gymnastikk hjelper til med å gjenopprette sunne hormonelle nivåer.

Daglig trening kan:

• lindre hodepine, osteokondrose;
• redusere vekten;
• normalisere menstruasjonssyklusen;
• forbedre hørsel og syn;
• øke leddmobilitet;
• øke ytelsen;
• gi god stemning.

Hvis du trener daglig gymnastikk og kombinerer det med riktig ernæring, kan du redusere vekten med 3–5 kg i løpet av en måned.

Gymnastikken til tibetanske munker var innhyllet i mystikk i lang tid, og ingen bortsett fra munkene selv hadde noen gang hørt om den. Alt endret seg etter utgivelsen av Peter Kalders bok "The Eye of Renaissance", hvor han snakker i detalj om metodikken til dette programmet.

I følge tibetanere sirkulerer 19 energistrømmer - virvler - i kroppen til hver person. Og bare med den harmoniske rotasjonen av denne energien forblir en person sunn og full.

Hvis sirkulasjonen til minst en virvel forstyrres, påvirker dette funksjonen til hele systemet, og personen føler seg sliten, deprimert, helseproblemer begynner og overvekt vises.

Gymnastikk er rettet mot å forbedre sirkulasjonen av virvler. Med regelmessig trening vil stoffskiftet i kroppen din bli bedre, funksjonen til alle kroppens systemer vil bli bedre, du vil bli sterkere og mer motstandsdyktig, overflødig vekt vil gå bort, og kroppen din vil bli mer tonet.

«Rebirth Eye» består av de såkalte Fem tibetanske perler eller fem tibetanere. Hver øvelse utføres 21 ganger. Men det anbefales å starte med tre repetisjoner, gradvis øke med 2 repetisjoner hver uke.

Hvordan lever tibetanske munker?

Tibet. Ved bare omtale av det oppstår en følelse av et nesten håndgripelig mysterium. Siden uminnelige tider har de lyseste sinnene, mystikerne, eventyrerne, så vel som bare dødelige, strømmet til Tibet. Alle hadde bare én ting til felles: en tørst etter svar på uuttalte spørsmål.

Buddhismen regnes med rette som den mest fredelige religionen. Denne oppfatningen bekreftes av flere hundre år gammel historie. De "Oplyste" tvang aldri noen til å bli med, prøvde ikke å påtvinge postulatene sine overalt, det kunne ikke være snakk om noen form for tenning eller ferro. Men til tross for det fullstendige fraværet av vold, klarte buddhismen å skaffe seg et uberegnelig antall tilhengere overalt.

En dag i livet til en tibetansk munk

La oss prøve, løfte sløret av hemmelighold, å se på en fullstendig isolert liten verden kalt et tibetansk kloster. Bildet av klosterlivet er ganske lukket. De som tørster etter opplysning er veldig lakoniske, men virkelig tålmodige. En verden nedsunket i forfengelighet er ikke verdig oppmerksomhet; den sanne meningen ligger i anstrengelser og evnen til å vente. Den som streber etter å få alt og umiddelbart blir for distrahert av jakten på det imaginære, får ikke en slik person muligheten til å ha den høyeste kunnskapen. Tibets hemmeligheter er bare tilgjengelige for de som kommer med sanne åndelige ambisjoner, for de som forbedring er det primære målet i seg selv.
Så, klosteret eksisterer isolert fra omverdenen. Eneste forbindelsesleddet er en campingvogn med mat. Imidlertid dyrkes og produseres det meste av maten av lamaene selv. Manuelt arbeid anses som mer å foretrekke, unntatt bruk av jevnt utstyr som en plog eller plog.
Tibetanske lamaer praktiserer vegetarisme, men det er tillatt å spise melk og egg. Med tanke på det magre utvalget av produkter på bordet, er det logisk å holde seg til separate måltider. Monastisk bordetikett utelukker forhastet inntak av mat på bakgrunn av en livlig samtale. Lamaer spiser stille, sakte og veldig intenst. Når det gjelder porsjonen, bør det være tilstrekkelig å bare mette og opprettholde vitalitet til arbeid og bønn.
Dagen til hver munk begynner med bønn og slutter med den. I intervallene mellom disse foregår det meditasjoner, og det gjennomføres også mer fåfengte saker, som fremmer orden på klosterets territorium og lignende.

Hermitage

Det er en spesiell type tibetanske munker - eremitter. Noen av dem trekker seg rett og slett tilbake til huler uten å ta et løfte om taushet. De blir besøkt av alle, karavaner legger bevisst ut en rute som krysser eremittmunkens habitat. Et slikt møte lover ikke bare sikkerhet under reisen, men også kloke instruksjoner, for munken kaster ikke bort ord. Den andre kategorien eremitter utsetter deres fysiske kropp for de mest forferdelige prøvene i navnet til rask opplysning. Med deres tillatelse blir lamaer innmurt i huler eller hytter, og etterlater bare et lite hull for ukentlig overføring av mat.
Fratatt lys og dømt til evig stillhet. De lider av sterk kulde og umettelig sult, følger eremittmunker resignert veien til opplysning. Det er kjent at slike forhold blant annet ofte fremkaller angrep av oksygen-sulting, som kaster en inn i en tilstand av transe. På denne måten oppnår lamaen en følelse av åndelig frihet, i navnet som han en gang ty til fengsel. Når sjelen til en eremitt kommer til klosteret for å rapportere døden til hans fysiske skall, går munkene inn i hulen og fjerner liket fra den. Litt senere blir den oppstykkede kroppen av eremitten overlatt til å bli spist av gribber. Denne tradisjonen er assosiert med den steinete naturen til det tibetanske terrenget, som utelukker muligheten for begravelse. Ved er for verdifullt til å overføres til en foreldet materialform, blottet for innhold.
Tibet er virkelig majestetisk og beholder fortsatt sin fortryllende appell. Det florerer av hellig kunnskap, som det svært motvillig bare åpenbarer for dem som er rene i intensjon og oppriktige i sin søken.