Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний биед хүнд хэцүү үе юм. Энэ үед бүх дотоод эрхтнүүдийн ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн эхийн нөхцөл байдлыг байнга, нарийн хянаж байдаг. Эмчийг санаа зовдог үзүүлэлтүүдийн нэг бол гемоглобины түвшин буурах явдал юм. Цус багадалт гэж юу вэ, яаж нэмэгдүүлэх вэ гэдгийг олж мэдье.
Гемоглобин гэж юу вэ?
Гемоглобин нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй амьтны гаралтай уураг юм. Энэ нь цусанд орж буй хүчилтөрөгчтэй холбогдож, бүх биед хүргэдэг.
Норматив
Гемоглобины тодорхой хэм хэмжээ байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь концентраци 120-160 г / л хүрвэл хэвийн гэж тооцогддог. Хэрэв индикатор бага байвал бид тодорхой хэмжээний цус багадалтын тухай ярьж байна (90-110 г / л - хөнгөн зэрэг, 80-90 - дунд, 80-аас бага - хүнд хэлбэрийн цус багадалт).
Гемоглобины дундаж түвшинг хадгалахын тулд дундаж хүн өдөрт 5-15 миллиграмм төмөр хэрэглэхэд хангалттай. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн бага үзүүлэлт хэд хэдэн удаа нэмэгддэг (15-18 миллиграмм хүртэл).
Төмрийн түвшин буурах нь гемоглобины бууралтад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь цусны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь зөвхөн жирэмсэн эхэд төдийгүй түүний хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул цус багадалтын анхны шинж тэмдэг илэрмэгц жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултыг асуух хэрэгтэй.
Гемоглобины бууралтын онцлог шинж тэмдэг
Цус багадалт нь тодорхой шинж тэмдгээр илэрдэг. Тиймээс эмэгтэй хүн сул дорой байдал, нойрмоглох, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж төрж болно. Амьсгал давчдаж, ухаан алдаж магадгүй юм. Гадаад төрх нь ч өөрчлөгдөж байна. Үс унаж эхэлдэг, арьс нь цайвар, хуурай, хуурай болдог.
Хэдийгээр хор хөнөөлгүй мэт санагдаж байгаа ч цус багадалт нь жирэмсэн эх болон түүний нялх хүүхдэд маш олон хүндрэл үүсгэдэг. Токсикоз эхэлж, зулбах эрсдэл нэмэгдэж, преэклампси, ихэсийн тасалдал, дутуу төрөлт үүсч болно.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Арга замууд
Нэг эсвэл өөр аргыг хэрэглэх нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Тиймээс цус багадалтын эхний үе шатыг оношлохдоо эмч жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хэлж өгдөг бөгөөд хоол тэжээл, унтах, амрах, гадаа илүү их цаг зарцуулахыг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Цус багадалтын шинж тэмдгийг арилгах нэг арга бол зөв хооллолт юм. Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд янз бүрийн витаминаар баяжуулсан байх ёстой. Цус багадалт илэрсэн тохиолдолд төмрийн хэмжээг ихэсгэхийг зөвлөж байна.
Тэгэхээр жирэмсэн үед? Төмрийн агууламжаараа тэргүүлэгч нь мах юм. Элэг (тугалын мах, гахайн мах, тахианы мах) нь онцгой шинж чанартай байдаг. Энэ нь 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 7-20 мг төмөр агуулж болно. Өндөгний шар нь мөн энэ элементээр баялаг юм. Энэ нь дор хаяж 7 мг төмөр агуулдаг.
Энэ нь гемоглобиныг чанартай, хурдан нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг махан бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүх ул мөр элементийг бие махбодид хурдан шингээж авдагтай холбоотой юм.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь төмрөөр баялаг байдаг. Жишээлбэл, сэвэг зарам, вандуй, Сагаган зэрэг зарим үр тариа 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 12 мг хүртэл төмөр агуулж болно.
Бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай их хэмжээний элемент самарнаас олддог. Тиймээс пистачиос, бүйлс нь 4 мг хүртэл төмөр агуулдаг.
Хүнсний ногоо, ургамлын талаар бүү мартаарай. Улаан лооль, дилл, яншуй, хулуу, манжин, бууцай, данделоны навч, залуу манжин зэрэг нь төмрөөр баялаг хоол хүнс юм.
Жимс, жимсгэнээс ногоон алим, хурма, банана, анар, тоор, чангаанз, quince, нэрс, гүзээлзгэнэ, хар үхрийн нүд зэргийг ялгаж болно.
Гэсэн хэдий ч ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд агуулагдах шим тэжээлийн өндөр агууламжтай хэдий ч тэдний биед шингэх нь илүү хэцүү, удаан байдаг. Энэ шалтгааны улмаас та хүссэн үр дүндээ хүрч, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ургамлын гаралтай хоолыг махнаас илүү их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай болно.
витаминууд
Төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд өөр юу нөлөөлж, жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
В12 витаминаар баялаг хоолыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь эмэгтэй хүний биед ийм чухал элементийн шингээлтийг дэмждэг. Энэ нь голчлон маханд байдаг. Энэ витамин нь өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнд бага хэмжээгээр агуулагддаг.
Цус багадалтыг сайн, чанартай эмчлэхэд витамин С-ээр баялаг жимс, цитрус, жимс жимсгэнэ хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхэд тусалдаг.
Эмнэлгийн арга
Цус багадалтаас ангижрах өөр нэг арга бол эмийн эмчилгээ юм. Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар жирэмсний явцыг ажиглаж буй эмч танд хэлэх болно.
Өвчний төлөв байдлын дундаж түвшний хувьд төмрийн агуулсан капсул, сироп зэргийг тогтооно. Хүнд тохиолдолд судсаар тарих уусмалыг хэрэглэдэг.
Мансууруулах бодис хэрэглэх зарим дүрэм журам байдаг. Тиймээс тэдгээрийг сүүн бүтээгдэхүүн, хар цайтай хамт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр төрлийн хоол хүнс нь шахмалуудын үр нөлөөг бууруулдаг. Өмнө дурьдсанчлан хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эмчилгээг фолийн хүчил, витамин С-ээр нөхөхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг эмүүд:
- "Сорбифер Дурулес".Эмийн найрлага нь зөвхөн төмрийг төдийгүй аскорбины хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоол боловсруулах замын ажилд гэмтэл учруулж болзошгүй тул эмийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авна.
- "Мальтофер".Цус багадалтын хөнгөн хэлбэрийн үед хэрэглэнэ. Мансууруулах бодисыг тэсвэрлэх чадвар сайтай тул ихэвчлэн тогтоодог.
- Феррум Лек.Уг хэрэгслийг хэд хэдэн хэлбэрээр авах боломжтой: шахмал, сироп, тарилгын шингэн.
- "Тотем".Зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй хүүхдүүдэд зориулагдсан бүх нийтийн эм.
- Хар цайг ногоон цайгаар соль.
- Хоолны дэглэмд оруулаарай Энэ нь төмрийн шингээлтийг дэмждэг.
- С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй: жимс, улаан лоолийн шүүс, жимс жимсгэнэ.
- Кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд төмрөөр баялаг хоолыг эм, хоол хүнстэй хольж болохгүй.
- Фолийн хүчил агуулсан нэмэлт тэжээлийг аваарай. Энэ нь төмрийн шингээлтийг дэмждэг.
Цус багадалтыг эмчлэх ардын эмчилгээ
Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар эмчийн өгсөн зөвлөмжүүд танд хангалтгүй мэт санагдаж байвал та олон жилийн турш батлагдсан аргууд руу хандаж болно. Мансууруулах бодис хэрэглэхээс багагүй үр дүнтэй асар олон тооны арга хэрэгсэл байдаг. Тэгэхээр ардын эмчилгээний аргаар жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Батлагдсан жорууд энд байна:
- Шинэхэн гүзээлзгэнэ навчны декоциний бэлтгэнэ.
- Хоол бүрийн өмнө сармистай зөгийн бал халбагаар идэхийг дүрэм болго.
- Халгайн декоциний болон дарсны хандмал бэлтгэ. Өдөрт нэг халбага авна.
- Сагаган нь төмрөөр маш их баялаг юм. Шөнийн турш буцалсан усаар дүүргэж, өглөө гэхэд амттай, эрүүл өглөөний цай бэлэн болно.
- Шинэ алим, цангис жимсний шүүс, манжингийн шүүс халбагаар гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Цөөн хэдэн хушга, ногоон Сагаган ав. Гурил болгон нунтаглаж, зөгийн бал нэмнэ. Үр хольц нь өдөрт нэг удаа халбагаар хэрэглэхэд ашигтай байдаг.
- Зөгийн бал, самар, нимбэг нэмсэн чавга, хатаасан чангаанз, үзэм зэрэг хатаасан жимсний холимог нь цус багадалтаас ангижрахаас гадна дархлааг бэхжүүлнэ. Бэлдмэлийг өдөрт гурван удаа, нэг халбага ууна.
- Алим, манжин, луувангийн шүүсийг тэнцүү хэмжээгээр холино. Уг ундааг өдөрт хоёр удаа ууна.
Цусан дахь төмрийн илүүдэл
Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалтыг байнга оношлохоос зайлсхийж чадаагүй бол одоо байгаа бүх аргыг ашиглах гэж яарах хэрэггүй. Эмчтэйгээ зөвлөлд, тэр жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн хурдан, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр нэмэгдүүлэх талаар танд хэлэх болно.
Цусан дахь төмрийн илүүдэл нь бие махбодид аюултай байж болно. Fe хамгийн их утга нь 140 г/л-ийн хязгаараас хэтрэхгүй байх ёстой. Үгүй бол энэ нь цусны өтгөрөлтийг илтгэж, хоол тэжээлийн дутагдал, ургийн хүчилтөрөгчийн ханалтад хүргэдэг.
Дүгнэлт
Тиймээс бага гемоглобины түвшин нь өгүүлбэр биш юм. Үүнийг сайжруулах маш олон арга, арга хэрэгсэл байдаг. Энэ төлөвийг бүү эхлүүл, тэгвэл та болон таны хүүхэд аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй, эрүүл байх болно.
Жирэмсэн үед эх нь гемоглобиныг хэвийн хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлж чадаагүй нялх хүүхдүүд амьдралынхаа жилдээ төмрийн дутагдалд орж, өвдөх магадлал өндөр байдаг. Гемоглобины түвшин хэвийн байгаа эсэхийг хэрхэн шалгах вэ? Бид санаж байна.
Жирэмсэн үед бага гемоглобины аюул юу вэ?
Гемоглобин бол цусны улаан эсэд агуулагддаг уураг юм. Үүний гол үүрэг нь уушигнаас хүчилтөрөгчийн молекулуудыг бие махбодид хүргэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг буцааж өгөх явдал юм. Жирэмсэн үед бага гемоглобин нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авахгүй байж магадгүй тул өсөлт удааширч, жин нэмдэг. Гипокси, дутуу төрөлтийг үгүйсгэхгүй.
Гемоглобины бага түвшин нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Сул дорой байдал, толгой эргэх, агаар дутагдах, арьс хуурайших, цайрах, уйтгартай, хэврэг үс - энэ бүхэн жирэмсэн үед цус багадалт байгааг илтгэнэ. Энэ нь бие махбодид эргэлдэж буй цусны хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор хоёр дахь жирэмсэн эх бүрт үүсдэг. Бид жирэмслэлтийн үед физиологийн цус багадалтын тухай ярьж байгаа бөгөөд энэ нь гемоглобины түвшин буурах шинж чанартай байдаг.
Хэвийн хэмжээ 120-140 г / л бол жирэмсэн үед гемоглобины хэмжээ 100-160 г / л хооронд хэлбэлздэг.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд та жирэмсэн үед гемоглобиныг төмрийн бэлдмэл, төмөр агуулсан бүтээгдэхүүнээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэхдээ та хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
- Төмөр, кальци нь хамт шингэдэггүй. Тунгуудын хооронд дор хаяж хоёр цаг байх ёстой.
- Гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсвэл цай, кофе, какао зэргийг хязгаарлах нь зүйтэй. Тэдэнд агуулагдах таннин нь төмрийн урсгалд саад учруулдаг.
- Төмрийг шингээхийн тулд витамин С шаардлагатай байдаг.Тиймээс Сагаган будааг сүүтэй биш харин жүүсээр, жишээлбэл, цитрустай хамт уухыг зөвлөж байна.
- Төмөр нь ногоонд агуулагддаг фолийн хүчилтэй сайн зохицдог.
Цус багадалт нь жирэмсний бусад хүндрэлийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Жишээлбэл, цус багадалттай жирэмсэн эхчүүдийн 40% нь преэклампси үүсгэдэг.
Төмөр агуулсан бүтээгдэхүүн:
- Үр тариа: Сагаган, сэвэг зарам, арвай, улаан шош, вандуй.
- Мах: үхрийн мах, тугалын мах, гахайн мах, шувууны мах, ялангуяа тэдний зүрх, элэг.
- Загас: ягаан хулд, макрель.
- Жимс: алим, quinces, нэрс, анар, хурма, зэрлэг сарнай, тоор, чангаанз, чавга.
- Мөн түүнчлэн: хатаасан жимс, хар ба улаан түрс, өндөгний шар, бууцай, усан хясаа, далайн байцаа, хулуу, наранцэцгийн үр, улаан буудайн хивэг.
Төмөр бол ирээдүйн үйрмэгийн цусны эргэлтээс хамаардаг гол ул мөр элементүүдийн нэг юм. Жирэмсэн үед төмрийн хэрэгцээ өдөрт 18 мг-аас 33 мг хүртэл эрс нэмэгддэг. Мөн 9 сарын хугацаанд түүний дутагдал нь үнэхээр ноцтой хүндрэлүүд (жирэмсэн үеийн цус багадалт, дархлаа сулрах, дутуу төрөлт, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа сулрах), нярайд төмрийн дутагдал, цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг.
Жирэмсэн эхийн талаас илүү хувь нь жирэмсний үед энэ элементийн нэмэлт эх үүсвэрийг аль хэдийн авах шаардлагатай байгааг анзаарсан. Далд төмрийн дутагдал гэдэг нь охидод төмрийн бэлдмэл хэрэглэж байгааг харуулж чадна гэсэн үг юм.
Жирэмсэн үед цус багадалт: В12-ийн дутагдлыг нөхөх
Жирэмсэн үед цус багадалт нь зөвхөн төмрийн дутагдлаас гадна В12 витамины дутагдалд ордог. Үүний гол үүрэг нь гематопоэзийг хангах явдал юм. Энэхүү өвөрмөц витаминыг бидний бие дэх бичил биетүүд нийлэгжүүлдэг боловч шингэдэггүй. Үүнийг авахын тулд та амьтны гаралтай хоол идэх хэрэгтэй. Ихэнх витамин В12 нь үхрийн мах, гахайн элэг, наймалж, майга зэрэгт агуулагддаг.
- В12 витамин нь маш сайн ажилладаг. Тэд бие биенийхээ үйл ажиллагааг сайжруулж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Төмөр, А витамин нь түүний дэргэд илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг.
- В12 витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулахдаа үүнийг дор хаяж гурван порц болгон хувааж, өдрийн турш бага зэрэг идэхийг хичээ. Ингэснээр та хамгийн их ашиг хүртэх болно.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн
Гемоглобины бууралт нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв хооллох хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлэх.
Гемоглобин нь цусны улаан эсийн цогц бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчийг биеийн эсэд шилжүүлэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулахад оролцдог.
Жирэмсний үед түүний түвшин нь сонголт юм. Гэхдээ хэтэрхий хүчтэй хазайлтууд байдаг тул та нийтлэлээс гэртээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурах болно.
Жирэмсэн эмэгтэйн гемоглобин буурах шалтгаанууд
Жирэмсэн эмэгтэйн гемоглобины бууралтын шалтгаан нь:
- Хоол тэжээлийн дутагдалжирэмсэн эхийн биед хангалтгүй хэмжээний төмөр ордог;
- Жирэмсний эрт үеийн токсикоз;
- Байнгын жирэмслэлт(жирэмсний үед гемоглобин буурч, эмэгтэй хүний биед төмрийн бүрэн нийлүүлэлт төрсний дараа 3 жилийн дотор сэргээгддэг);
- Олон жирэмслэлт;
- Жирэмсэн эмэгтэйн биед цайр, витамин В12, фолийн эсвэл аскорбины хүчил, аргинин дутагдаж, төмрийг шингээдэггүй;
- Ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит зэрэг хоол боловсруулах замын өвчин;
- Цус алдахцус алдах үед тохиолддог, түүний дотор дотоод байдал;
- аутоиммун өвчин;
- Сүрьеэ, гэдэсний халдвар зэрэг халдварт өвчин, цусны улаан эсүүд бие махбод дахь хэрэгцээ нь нэмэгдэж байгаа хэдий ч хурдан устдаг;
- Хорхойн халдвар;
- Хорт хавдар үүсэх;
- Хурдан хөгжиж буй урагт төмрийн хэрэгцээ нэмэгдэх;
- Эстрогений хэмжээ ихсэх нь ясны чөмөгний нөхөн төлжилтийг удаашруулж, төмрийн хэрэглээг бууруулдаг.
Бага гемоглобин нь эх, хүүхдэд ямар аюултай вэ?
Гемоглобины түвшин багатай жирэмсэн эмэгтэйчүүд ураг болон эхийн аль алинд нь өндөр эрсдэлтэй бүлэг бөгөөд эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Хэрэв асуудал шийдэгдээгүй бол үр дагавар нь байж болно:
Жирэмсэн эхийн гемоглобин багатай тул ургийн бие ба эхийн хоорондох хийн солилцоо тасалддаг. Хүүхэд умайд хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй байна. Ирээдүйд ургийн гипокси нь олон мэдрэлийн өвчин, түүнчлэн бие махбодийн болон оюун санааны хөгжилд саатал үүсгэдэг.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Хэрэв түвшин бага зэрэг буурсан бол жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлэх боломжтой зөв хооллолт , их хэмжээний төмөр агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах замаар.
Бусад тохиолдолд эм уух эсвэл ардын эмчилгээг хэрэглэх шаардлагатай.
Бүтээгдэхүүн ба хоолны дэглэм
Хүснэгтээс жирэмсэн үед ямар хоол хүнс гемоглобиныг нэмэгдүүлж байгааг харж, өөртөө ашигтай хоолыг сонгож болно.
| Бүтээгдэхүүн | 100 г бүтээгдэхүүн тутамд төмрийн агууламж мг |
| Гахайн элэг | 22,1 |
| Үхрийн бөөр | 10,0-11,5 |
| үхрийн махны элэг | 7,1-7,9 |
| Тахианы өндөгний шар | 7,0 |
| цусны хиам | 6,4 |
| Мах | 3,0-5,0 |
| Далайн хоол (дун, хясаа) | 5,1-5,8 |
| Буурцагт ургамал (буурцаг, вандуй) | 15,0 |
| Шар буурцагнаас хийсэн гурил | 12,0 |
| Маалингын үр | 8,2 |
| Чантерелл | 6,5 |
| хатаасан тоор | 6,9 |
| Oatmeal болон Сагаган будаа | 4,6-5,0 |
| Hazelnut | 3,8 |
Сайн хооллолтын арын дэвсгэр дээр бие махбодид хангалттай хэмжээний төмрийг өгөх шаардлагатай. Жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнийг энэ төмрийг сайн шингээж авахаар сонгох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, аяга тавагны хоолны боловсруулалт нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй, тэдгээрийг буцалгаж, шарж болно.
Хоол хийх явцад хүнсний ногоо эсвэл жимс жимсгэнэ буцалж буй усанд дүрж, таган дор зөвхөн зөөлөн болтол нь буцалгаж, хэт чанахгүйгээр буцалгана, ингэснээр тэдгээрийн доторх төмрийн түвшинг хадгална.
Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд (ялангуяа цус, булчинд) агуулагддаг гемийн төмөр нь илүү сайн шингэдэг.
Түүний хамгийн их вазелин нь элгэнд байдаг.. Үүнийг хагас болгосон хоол идэх шаардлагагүй, элэгийг буцалгаж, шарж болно.
Холимог хоолны дэглэмийн үед ургамлын гаралтай төмрийг илүү хурдан шингээдэг. Энэ тохиолдолд аскорбины хүчил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ нь төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлж, амархан шингэдэг цогцолбор болгон хувиргадаг. Маш их хэмжээний витамин С агуулсан жимсний шүүсийг уухад өндөг, үр тариа, хүнсний ногооны төмрийн шингээлт нь шүүсэнд маш бага байдаг ч гэсэн нэмэгддэг.
Брокколи, улаан лооль, манжин, хулуу, цагаан байцаа, манжин, лууван зэрэгт агуулагддаг төмрийг сайн шингээдэг., үүнд энэ элементээс гадна хангалттай хэмжээний аскорбин эсвэл алимны хүчил агуулагддаг.
Ардын эмчилгээ
Цусан дахь жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд зөвхөн эм хэрэглэдэг төдийгүй бас хэрэглэдэг уламжлалт анагаах ухааны аргууд:
Одоо та жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх хэд хэдэн жорыг мэддэг боловч энэ нь тус болохгүй бол та эмийн эмчилгээнд хандах хэрэгтэй болно.
Эм
Цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эмийг сироп, дусал, шахмал, уусмал эсвэл тарилга хэлбэрээр хэрэглэдэг. Тэдний зорилго нь төмрийн түвшин, биеийн мэдрэмтгий байдлаас хамаарна.
Хэрэв гемоглобин бага зэрэг буурсан бол энэ тохиолдолд дотоод хэрэглээний эмийг хэрэглэнэ., жишээ нь: Totem, Aktiferrin, Hemofer, Ferroplect. Тэдгээрийг зааврын дагуу өдөрт 1-3 удаа хэрэглэнэ.
Жирэмсэн үед гемоглобиныг хэрхэн яаж өсгөх вэ, хэрэв энэ нь их хэмжээгээр буурсан бол аман бэлдмэл нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй эсвэл эсрэг заалттай байдаг - тарилгыг тогтоодог: Феррум Лек эсвэл Малтофер.
Эмчилгээний эм, тэдгээрийн тунг эмчийн зааж өгсөн байдаг!
Тэд бие махбодийн сөрөг хариу урвал үүсгэж болзошгүй тул эхлээд шинжилгээ хийдэг: үүний тулд эмийн 1/4 тунг өгч, дөрөвний нэг цагийн дотор сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол үлдсэн хэсгийг нь нэмнэ. .
Гемоглобин багатай юу идэж болохгүй
Гемоглобины түвшин бага байгаа тохиолдолд та төмрийн болон кальцийн бэлдмэлийг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь шингээлт багатай байдаг. Зохисгүй хооллолт нь жирэмсэн үед гемоглобины өсөлтөөс сэргийлдэг.
Хэсэг хугацаанд сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа зуслангийн бяслагны хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.. Тэдгээрийг их хэмжээний төмөр агуулсан хоол хүнснээс тусад нь хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн, хүчтэй цай, кофе нь төмрийн антагонист тул та тэдэнтэй хамт хоол идэж болохгүй, гэхдээ эмчилгээний хугацаанд компот, байгалийн шүүс эсвэл сарнайн шөлөөр солих нь дээр.
Хэрэв бага гемоглобины шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.
Хүүхэд төрүүлэх үед гарч ирдэг цусны эмгэгүүд нь маш тааламжгүй бөгөөд аюултай байдаг. Тэдгээрийг энгийн лабораторийн шинжилгээгээр илрүүлж болно.
Судалгааны зорилго
Эхийнхээ гэдсэнд өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд хэвийн ажиллахын тулд өдөр бүр шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Тэрээр энэ бүхнийг ээжтэйгээ хуваалцсан цусны эргэлтийн системээр дамжуулан хүлээн авдаг. Эдгээр биологийн идэвхт бодисууд нь эритроцит гэж нэрлэгддэг цусны улаан эсүүдээр дамждаг.
Эдгээр эсүүд нь гемоглобин агуулдаг. Энэ бол органик бүрэлдэхүүн хэсэг, төмөр агуулсан тусгай уураг юм.Энэ найрлага нь гемоглобиныг үйл ажиллагааныхаа бүрэн хэмжээгээр хангах боломжийг олгодог. Энэ нь эх, хүүхдийн дотоод эрхтэнд органик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шилжүүлээд зогсохгүй олон процесст байгалийн катализаторын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүүхэд тээж байхдаа гемоглобин буурах тохиолдол байнга гардаг. Ийм физиологийн процессууд нь дүрмээр хөгждөг. 2-р гурван сарын төгсгөл ба 3-р гурван сард.Энэ нь хүүхдийн хөгжиж буй организмын физиологийн онцлогтой холбоотой юм. Хэрэгцээ нэмэгдэж, умайн доторх хөгжлийн алслагдсан долоо хоногт цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг.
Үүссэн эмгэгийн зэрэг нь өөр өөр байдаг. Энэхүү хэлтэс нь янз бүрийн мэргэжлийн эмч нар жирэмсэн эхчүүдтэй харилцахдаа ашигладаг цус багадалтын ангиллын үндэс болсон юм. Энэ нь эмчилгээний тактик, цаашдын ажиглалтыг тодорхойлдог.
Бага зэргийн цус багадалт нь 110-аас доош үзүүлэлтийн бууралт дагалддаг. Энэ нөхцөл байдал нь жирэмсний 36-38 долоо хоногтой жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг. 1-р гурван сард ийм зөрчил нь нэлээд аюултай бөгөөд зөвлөгөө авахын тулд эмчилгээний эмч рүү шилжүүлэх шаардлагатай.
Гемоглобины хэмжээ 90-70 г / литр хүртэл буурсан тохиолдолд мэргэжилтнүүд дунд зэргийн цус багадалттай гэж ярьдаг. Энэ бол илүү таагүй байдал юм. Энэ эмнэлзүйн шинж тэмдгийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Энэ үе шатанд эмнэлгийн тусламж үзүүлэхгүй байх нь ургийн амьдралд маш аюултай эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Хэрэв гемоглобин 70 г / литрээс доош унавал энэ шинж тэмдгийг цус багадалтын хүнд явцын илрэл гэж үзэж болно. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй эрчимт эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмнэлэгт хэвтдэг. Ийм нөхцөлд, дүрмээр бол тарилга хийдэг төмөр агуулсан эмийг аль хэдийн томилох шаардлагатай байдаг.
Зэрэглэл буурах шалтгаанууд
Төрөл бүрийн шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь гемоглобины хэмжээ буурдаг. Зарим тохиолдолд цус багадалт нь жирэмсэн эхийн жирэмслэлтээс өмнө ч байдаг. Хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нөхцөл байдал улам дордох болно гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд эмгэгийн хөгжлийн таамаглал нь тааламжгүй байдаг.
Гемоглобины физиологийн бууралт нь зөвхөн жирэмсний сүүлийн үе шатанд ч тохиолдож болно. Мөн ихэр, гурван ихэр хүүхэд тээж буй жирэмсэн эхчүүдэд энэ өвчин нэлээд түгээмэл тохиолддог. Олон жирэмслэлтийн үед хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэрэгцээ 40% -иар нэмэгддэг.
Эмч нар гемоглобины бууралт дагалддаг маш олон янзын эмгэгийг ялгадаг. Жирэмслэлт бол онцгой үе юм. Энэ хугацаанд эхийн аль алиных нь өвчлөл, түүний нялх хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжлийн эмгэг нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг.
Цус багадалт үүсэх хандлага нь ихэвчлэн төрөлхийн байдаг. Хэрэв хүүхэд тээж буй эмэгтэй гемоглобины бууралттай холбоотой асуудал гарвал охин нь үүнтэй төстэй асуудалтай байх магадлалтай гэсэн үг юм. Энэ шинж чанар нь генетикийн санах ой, гематопоэтик системийн онцлогоос ихээхэн шалтгаална.
Цагаан хоолтон
Цагаан хоолны дэглэм нь ихэвчлэн цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Жирэмслэхээс өмнө амьтны гаралтай хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хассан эмэгтэйчүүд хүүхэдтэй болохоосоо өмнө цус багадалтаас болж зовж шаналж болохгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний анхны шинж тэмдэг илэрдэг ураг аль хэдийн идэвхтэй өсч, хөгжиж эхлэх үед.Энэ нөхцлийг нөхөхийн тулд дор хаяж хүүхэд төрүүлэх хугацаанд эм уух, хоолны дэглэмийг заавал хянах шаардлагатай болно.
Өвчин эмгэгүүд
ходоод
Ходоодны архаг өвчин нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг нийтлэг шалтгаан болдог.
Энэ тохиолдолд ялангуяа аюултай гастрит эсвэл энтеритэлэгдэлд орсон хэлбэрээр урсаж байна. Үнэн хэрэгтээ эдгээр өвчин нь бичил цус алдалт үүсэх үед үүсдэг. Тэдний үед бага хэмжээний цус байнга алдагддаг бөгөөд энэ нь цусны улаан эс, цусан дахь гемоглобин буурахад хүргэдэг.
Ходоод, арван хоёр нугасны шархлааны хурцадмал байдал нь жирэмсэн эмэгтэйд цус багадалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хамгийн аюултай элэгдлийн сонголтууд. Жирэмсэн үед эдгээр эмгэгийг хурцатгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар жирэмсэн эхэд тусгай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гэдэс
Гэдэсний өвчин нь жирэмсэн эмэгтэйд гемоглобины хэмжээ буурахад хүргэдэг. Энэ нь энэ эрхтэний шингээх функцийг зөрчсөнөөс болж хөнгөвчилдөг. Эцсийн эцэст энэ нь бие махбодид төмрийн нийлэгжилт (үүсэлт) хийхэд шаардлагатай чухал шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг зөрчихөд хүргэдэг. Ийм нөхцөлд хэдэн долоо хоногийн дараа цус багадалт үүсч эхэлдэг.
Дисбактериоз
Дисбактериоз гэж нэрлэгддэг гэдэсний микрофлорыг зөрчих нь ирээдүйн эхийн цус багадалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг хангалтгүй хэрэглэснээс болдог.
Ихэнхдээ дотоод эрхтний янз бүрийн өвчтэй эмэгтэйчүүдэд дисбактериоз буюу цочромтгой гэдэсний хамшинж үүсдэг.
Элэг ба цус үүсгэгч эрхтнүүд
Элэг, гематопоэтик эрхтнүүдийн архаг эмгэгүүд нь ирээдүйн эхэд цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд бодисын солилцооны олон үйл явц зөрчигддөг.
Дэлүүний өвчин нь эхийн цусан дахь улаан эсийг хэт их хэмжээгээр устгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь түүний цус багадалтыг өдөөдөг.
дотоод шүүрлийн систем
Дотоод шүүрлийн системийн хангалтгүй үйл ажиллагаа нь жирэмсэн эхийн цус багадалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Жирэмсний өмнө эмэгтэй хүнд тохиолддог хамгийн аюултай өвчин.Энэ тохиолдолд эмчилгээний оновчтой тактикийг боловсруулахын тулд эндокринологичтой заавал зөвлөлдөх шаардлагатай.
нөхөн үржихүйн эрхтнүүд
Нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн өвчин нь гемоглобины бууралтад хүргэдэг. Жирэмсний бүх хугацаанд ийм эмгэгүүд ихэвчлэн мууддаг бол энэ нь хамгийн тааламжгүй байдаг.
Дүрмээр бол өндгөвч эсвэл миоматозын янз бүрийн цист формаци нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв жирэмсний үеийн боловсролын мэдээлэл өссөөр байвал Энэ дэвсгэрийн эсрэг гемоглобины бууралт нь маш чухал байж болно.
Токсикоз
Жирэмсний эхний хагаст цус багадалт үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд байнгын токсикоз нь үүнд хүргэдэг. Зарим эхчүүдийн хувьд энэ нь тааламжгүй, сул дорой байдал нь жирэмсний төгсгөл хүртэл үргэлжилдэг.
Хүчтэй бөөлжилт дагалддаг токсикоз нь бодисын солилцооны эмгэг, цус багадалт үүсгэдэг.
Стресс
Хүчтэй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс нь жирэмсэн эхийн биед бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй байнга сандарч, өчүүхэн зүйлд санаа зовдог бол түүний мэдрэлийн системийн ажил тасалддаг. Энэ нь түүний биед байгаа аливаа эмгэгийн эмгэгийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Эм уух
Зарим эм нь гематопоэтик эдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед ийм эмийг байнга албадан хэрэглэх нь гемоглобиныг хэвийн хэмжээнээс доогуур бууруулахад тусална. Ихэнхдээ эдгээр илрэлүүд нь өдөөдөг дархлаа дарангуйлах болон зарим дааврын эм уух.
2 жилийн дотор дахин төрөх
Өмнөх төрөлт нь гемоглобины бууралтад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд хоёр хүүхэд төрөх хооронд хоёр жилээс бага хугацаа өнгөрөх ёстой. Ийм нөхцөлд анхны жирэмслэлтэнд ядарсан эмэгтэй бие нь дараагийн жирэмслэлтэнд бэлдэх цаг зав байдаггүй. Энэ нь эмэгтэйд цус багадалтын шинж тэмдэг илрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Бусад шалтгаанууд
Зарим тохиолдолд жирэмсний хожуу үед гемоглобины бууралт нь туйлын тааламжгүй шинж тэмдэг юм. Энэ нь урагт ихэсийн тасалдал эсвэл бусад эмгэгийн хөгжлийг илтгэж болно. Энэ тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай. Зарим тохиолдолд хүүхдийн амь насанд аюул заналхийлж байгаа тул яаралтай төрөлт хийх шаардлагатай болдог.
Бага гемоглобины шинж тэмдэг зэрэг нь
Жирэмсэн үед цус багадалт нь маш өвөрмөц бус байдаг. Ээжүүдийн тойм нь тэд удаан хугацааны туршид биедээ төмрийн дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаагүй болохыг харуулж байна.
Энэ зөрчил нь дүрмээр бол маш гэнэт - цусны ерөнхий шинжилгээний үеэр илэрдэг.
Гэрэл
Ирээдүйн эх нь цус багадалтын анхны илрэлийг бараг мэдэрдэггүй. Түүний зан байдал, гадаад төрх нь ямар ч байдлаар өөрчлөгддөггүй. Бага зэргийн цус багадалттай эмэгтэй нэлээд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлсээр байна.Ийм байдалд байгаа олон ирээдүйн эхчүүд жирэмсний иог эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд ямар нэгэн сөрөг шинж тэмдэг илрээгүй байдаг.
Дунд
Цус багадалтын эмгэгийг хөгжүүлэх, хүндрүүлэх үед эмэгтэйд эмнэлзүйн сөрөг шинж тэмдэг илэрдэг. Тэр илүү хурдан ядарч эхэлдэг. Биеийн тамирын дасгал хийхдээ тэрээр амрах хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Хурдан алхах эсвэл 1-2 шатны хонгилд авирах дараа ийм эмэгтэй хөгждөг амьсгал давчдах, зүрх дэлсэх.
Дараа нь зүрхний цохилт түргэсэх нь дунд зэргийн цус багадалттай, аль хэдийн амарч байсан эсвэл бага зэрэг стресст орсны дараа жирэмсэн эхийг зовоож эхэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд зүрхний хэмнэл алдагдах, зүрхний хэмнэл алдагдах шинж тэмдэг илэрч болно.
Цус багадалт нь ихэвчлэн дагалддаг өтгөн хаталтын хөгжил.Энэ нь ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн ажилд гарсан зөрчлийн үр дагавар юм. Ийм хүнд хэлбэрийн цус багадалттай ирээдүйн эхчүүд тусгай хоолны дэглэмгүйгээр хэдэн өдрийн турш бие засах газар очиж чадахгүй гэж эмч нарт гомдоллодог.
Хэвлий дэх өвдөлт нь илүү хүнд явцтай цус багадалтын шинж тэмдэг юм. Өвдөлтийн хам шинжийн эрч хүч нь дүрмээр бол ач холбогдолгүй байдаг. Хатуу хоол идсэний дараа бага зэрэг нэмэгдэж болно. Цус багадалтын шинж тэмдэгтэй олон эмэгтэйчүүд хүйсний доорх хэсэгт өвдөлт тархаж байгааг гомдоллодог.
Жирэмсний хэвийн үед ч гэсэн эмэгтэй хүн өөр өөр амтыг мэдэрч чаддаг. Хүүхэд төрүүлэхээс өмнө жирэмсэн эх нь тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнд дургүй байсан бөгөөд жирэмсэн үед нь байнга хэрэглэдэг байсан нь ихэвчлэн тохиолддог.
Үүнтэй төстэй хоол тэжээлийн дутагдал нь цус багадалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд маш онцгой болж хувирдаг. Тод илрэл бол шохой хазах гэсэн тайлагдашгүй хүсэл юм. Цус багадалттай өвчтөнүүд будагны хурц үнэрт дуртай байдаг гэдгийг эмч нар тэмдэглэжээ. Ийм эмгэг нь ихэвчлэн цус багадалтаас болж үүсдэг биеийн олон эсийн урвалыг зөрчсөнтэй холбоотой байдаг.
Өдрийн турш нойрмог байдал нэмэгддэг.Эмэгтэй хүн байнга унтаж чаддаг. Шөнийн цагаар унтах, унтахад ихээхэн хүндрэлтэй байж болно. Зарим эмэгтэйчүүд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Тогтмол нойргүйдэл нь сэтгэлийн байдал муудаж, нулимс цийлэгнэх хандлагатай байдаг.
Хүнд зэрэг
Цус багадалтын хүнд хэлбэрүүд нь аль хэдийн гадаад төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Арьс нь маш цайвар болдог. Эмэгтэй хүн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй байсан ч байнга ядарсан харагддаг. Nasolabial гурвалжингийн талбай ба доод зовхины доорх хэсэг нь цэнхэр өнгөтэй болдог.
Ихэнх тохиолдолд гар, хөлөнд хүчтэй жихүүдэс хүрдэг.Зарим тохиолдолд мөч нь хүрэхэд байнгын хүйтэн болдог. Хөл, гарны арьс цайвар өнгөтэй болдог. Хумс илүү хэврэг болж, амархан гууждаг. Мөн эмэгтэй хүн үс унах, хуурайших талаар гомдоллож болно.
Оношлогоо
Гемоглобины бууралтыг илрүүлэхийн тулд нэлээд энгийн лабораторийн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Үүнийг цусны ерөнхий шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Жирэмсэн үед энэ судалгааг олон удаа хийдэг.
Тогтмол скрининг шинжилгээнээс гадна энэхүү лабораторийн шинжилгээг хүүхэд төрүүлэх явцад үүссэн аливаа эмгэгийг тогтоодог. Цусны ерөнхий тооллого нь тогтоосон эмчилгээний арын дэвсгэр дээр нөхцөл байдлын хөгжлийг хянах боломжийг олгодог.
Гемоглобиныг "г / литр" гэж нэрлэдэг тусгай нэгжээр тооцдог. Энэ үзүүлэлт 110 г / литрээс доош буурсан тохиолдолд эмч нар цус багадалт үүссэн гэж аль хэдийн дүгнэжээ.
Жирэмсний янз бүрийн үе дэх гемоглобины норм өөр өөр байдаг. Энэ нь ургийн физиологийн өөрчлөлттэй ихээхэн холбоотой юм.
Цусан дахь гемоглобины бууралт нь ихэвчлэн дагалддаг эритроцитын түвшин буурах.Энэ байдал үргэлж хөгждөггүй. Гемоглобины бууралтаар цусны улаан эсийн түвшин хэвийн хэмжээнд байх тохиолдол байдаг. Энэ нь цус багадалтын янз бүрийн эмнэлзүйн хувилбаруудыг үүсгэдэг.
Жирэмсний үед төмрийн дутагдлын цус багадалт ихэвчлэн үүсдэг. Энэ эмгэгийн нөхцөл байдал нь цусан дахь төмрийн дутагдал эсвэл хангалтгүй хэрэглээтэй холбоотой юм.
Энэ эмгэгийг оношлохын тулд эмч нар хэд хэдэн нэмэлт лабораторийн шинжилгээг томилдог. Эдгээр шинжилгээнд ферритин, TIBC, сийвэнгийн төмрийн түвшин орно. Зөвхөн эдгээр шалгууруудын хослол нь эмч нарт төмрийн дутагдлын цус багадалтыг оношлох боломжийг олгодог.
Хүүхдэд үзүүлэх үр дагавар
Гемоглобины хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур буурах нь маш аюултай. Энэ эмгэг нь идэвхтэй хөгжиж буй урагт сөргөөр нөлөөлдөг. Цус багадалтын удаан үргэлжлэх хугацаа нь янз бүрийн intrauterine гажиг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ирээдүйд тэд хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд хоцроход хүргэж болзошгүй юм.
Хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангалтгүй хангамж нь гипокси үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.Энэ эмгэгийн нөхцөл байдал нь хүүхдийн хөгжилд янз бүрийн эмгэг үүсэхэд заналхийлж байна.
Жирэмсний эхэн үед хүнд хэлбэрийн цус багадалт үүсэх нь ураг дахь органогенезийн үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг. Энэ нь хүүхдийн дотоод эрхтний янз бүрийн согог, гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
Ихэсийн дутагдал нь удаан үргэлжилсэн цус багадалтын өөр нэг илрэл юм. Энэ нь маш аюултай. Энэ тохиолдолд хүүхэд шаардлагатай хэмжээний шим тэжээл, цусанд ууссан хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаггүй. Эцсийн эцэст энэ нь түүний хөгжил, өсөлтөд сөргөөр нөлөөлнө.
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар цус багадалтын хүнд нөхцөл нь амнион шингэнийг хэт эрт гадагшлуулахад хүргэдэг гэдгийг тэмдэглэж байна. Энэ нь зайлшгүй хөтлөх болно яаралтай хүүхэд төрүүлэх хэрэгцээ.
Хэрэв эрт төрөлт нь тогтоосон хугацаанаас хамаагүй эрт хийгдсэн бол энэ тохиолдолд хүүхэд төрөх боломжтой бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний томоохон согог, гажигтай байдаг.
Эхийн хүнд хэлбэрийн цус багадалтаас болж дутуу төрсөн нярайд цус багадалт нь төрсний дараа шууд гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд эрчимт эмчилгээний томилгоо нь зөвхөн эхэд төдийгүй түүний төрсөн хүүхдэд шаардлагатай болно.
Төрөх үед хөдөлмөрийн чадвар сулрах нь өөр нэг хүндрэл юм, энэ нь жирэмсний цус багадалттай хамт хөгжиж болно. Энэ эмгэг нь хүнд цус алдалт үүсгэдэг. Их хэмжээний цус алдах нь цус багадалтыг улам хүндрүүлнэ. Энэ тохиолдолд гипокситэй хүүхэд төрөх эрсдэл ихээхэн нэмэгддэг.
Ийм төрсөн хүүхдүүд дүрмээр бол биеийн жингийн дутагдалтай байдаг. Ирээдүйд нялх хүүхэд дархлаа, мэдрэлийн тогтолцооны ажилд асуудалтай тулгардаг. Тэд хөгжиж, улам дорддог. Ийм хүүхэд төрөлхийн гажигтай ч байж болно.
Доктор Комаровский дараагийн видеон дээр гемоглобины бууралтын аюулын талаар танд хэлэх болно.
Хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Жирэмсэн үед тогтмол үзлэг хийх нь маш чухал юм. Эмнэлэгт очиж, цусны ерөнхий шинжилгээ өгөх нь цус багадалтын эмгэгийг үүсэх хамгийн эхний үе шатанд тодорхойлох боломжийг олгодог ердийн журам юм.
Хэрэв эмч нар энэ шинжилгээнд гемоглобины бууралтыг тогтоосон бол жирэмсэн эхэд зориулсан олон төрлийн зөвлөмжийг өгөх болно. Ийм цогц эмчилгээ нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, хэвийн байдалд оруулахад тусална.
Гэсэн хэдий ч та гэртээ зөвлөмж өгөх ёсгүй. Цус багадалт нь ялангуяа жирэмсэн үед заавал эмчийн хяналт шаарддаг маш аюултай нөхцөл юм. Зөвхөн эмч цус багадалтын явцын динамикийг хянаж, хүүхдийн таамаглалыг тодорхойлох ёстой.
Цус багадалтыг эмчилдэг. .Энэ эмч шаардлагатай бол ирээдүйн ээжийг лабораторид илгээж, онош тавихад шаардлагатай шинжилгээг нэмж өгдөг. Зарим тохиолдолд гематологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай байж болно. Энэ эмч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гемоглобиныг бууруулах асуудлыг шийддэг.
Төмрийг нэмэгдүүлэх хоол хүнс
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед төмрийн дутагдлыг эмчлэх маш чухал арга бол хоолны дэглэмийн эмчилгээ юм. Төмөр агуулсан хүнсний жагсаалтыг агуулсан тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар цусан дахь гемоглобины түвшинг хэвийн болгоход хялбар байдаг. Бага зэргийн цус багадалттай тохиолдолд эмийг томилохгүйгээр сайн үр дүнд хүрч болно.
Эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд идэвхтэй төмөр агуулсан хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдний дунд рекорд эзэмшигч - улаан мах, та түүний аль ч сортыг идэж болно. Төгс тохирох үхрийн мах, хурга, гахайн мах.Мөн төмрийн эх үүсвэр болгон ашиглаж болно шувуу ба тоглоом.
Ирээдүйн эхчүүд махыг хуурч болохгүй.Шарж дээр жигнэх, жигнэх, эсвэл хоол хийх нь дээр. Төмрийн хэрэгцээг нөхөхийн тулд та өдөрт дор хаяж 1 удаа улаан мах эсвэл ан агнуур идэх хэрэгтэй. Энэ зөвлөмжийг тогтмол дагаж мөрдөөрэй.
Та ногооны салаттай мах нэмж болно. Хүнсний ногоо нь бараг төмөр агуулдаггүй, гэхдээ аскорбины хүчил (витамин С) байдаг. Энэхүү биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсэг нь төмрийг биед илүү сайн шингээх боломжийг олгодог. Та салатанд ямар ч ногоо хэрэглэж болно. Тэднийг улирлын дагуу сонгох нь дээр.
Та мөн үндсэн махан хоолыг төрөл бүрийн үр тарианы хачиртай хослуулж болно. Арвай, ямар ч төрлийн буурцагт ургамал, түүнчлэн Сагаган, овъёосны будаа нь үүнд тохиромжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эхийн бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг маш олон витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг.
Үр тариа нь илчлэг ихтэй тул та үр тариаг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Мөн жимс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг.. Эдгээр байгалийн гаралтай антидепрессантууд нь таны сэтгэл санааг сайхан байлгахад туслахаас гадна төмрийг биед илүү сайн шингээхэд тусална.
Жимс нь зөвхөн антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр биш юм. Энэхүү эрүүл амттан нь асар их хэмжээний аскорбины хүчил агуулдаг. Ихэнхдээ харшлын урвал үүсгэдэг тул болгоомжтой идээрэй.Улирлын дагуу жимс хэрэглэх нь дээр. Өвлийн улиралд та хөлдөөсөн түүхий эдээс компот эсвэл жимсний ундаа хийж болно.
Самар нь бас төмөр агуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн агууламж нь улаан туранхай махнаас хамаагүй бага байдаг. Энэ нь маш эрүүл, гэхдээ маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн гэдгийг санаж самарыг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Та цэсээ самар, хушга, бүйлс зэргээр нөхөж болно. Тэд маш сайн зууш байх болно, эмэгтэй хүний биед хор хөнөөл учруулахгүй.
Хоолны дэглэмийн эмчилгээ үр дүнгүй тохиолдолд эмч нар эмийн эмчилгээг тогтооно. Үүний тулд тэд гаргадаг төмөр агуулсан эм. Тэд шаардлагатай төмрийг нөхөхөд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний биед тогтмол нийлүүлэгдэх ёстой.
Эмчилгээний дэглэмийг дангаар нь сонгоно. Үүнийг хийхийн тулд эмч жирэмсэн эхийн ерөнхий байдлыг үнэлж, түүний нас, дотоод эрхтний архаг эмгэг байгаа эсэхийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Ихэвчлэн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа хэдэн долоо хоног эсвэл сар байдаг. Ийм хугацаа нь биеийн үйл ажиллагааг оновчтой болгох, цусан дахь гемоглобины түвшинг хэвийн болгоход зайлшгүй шаардлагатай.
Эмчилгээний үр дүнг үнэлэхийн тулд эмч нар лабораторийн шинжилгээг томилдог. Дүрмээр бол цусны ерөнхий шинжилгээний үзүүлэлтүүдийг үнэлдэг. Эерэг динамик нь цусан дахь эритроцитуудын тоо нэмэгдэж, гемоглобины өсөлтөөр тодорхойлогддог.
Гематогенийг гемоглобиныг нэмэгдүүлэх ардын эмчилгээ гэж үздэг.. Ийм арга нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй эмчилгээ биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цусан дахь гемоглобины түвшинг хэвийн болгохын тулд илүү ноцтой төмөр агуулсан бодисыг томилох шаардлагатай.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсэн үед эмч нар гематоген идэхийг хориглодоггүй.
Таблет хэлбэрүүд
Төмрийн шахмал нь бие дэх төмрийн дутагдлыг арилгахад зориулагдсан хамгийн түгээмэл тунгийн хэлбэр юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлсийн дунд дараахь зүйлс орно. "Сорбифер", "Мальтофер", "Феррум-Лек", "Тотем". Хичээлийн тун, хэрэглэх давтамж, үргэлжлэх хугацааг ирж буй эмч тодорхойлно.
Эдгээр эмийг хэрэглэхдээ тэдгээр нь тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс эдгээр сангууд өтгөнийг бараан өнгөөр буддаг. Энэ шинж тэмдгийн харагдах байдал нь жирэмсэн эхийг айлгах ёсгүй. Мансууруулах бодисыг зогсоосны дараа сандал нь хэвийн өнгө олж авах болно.
"Феррум - Лек"
"Феррум-Лек" нь төмрийн дутагдлыг нөхөхөд шаардлагатай эм юм. Мансууруулах бодис нь гурвалсан төмөр агуулдаг. Энэ эмийг ихэвчлэн сироп эсвэл шахмал хэлбэрээр тогтоодог. Үүнийг шингээх, идэвхтэй шингээх нь дээд гэдэсний хэсэгт явагддаг.
Энэ эмийг нэлээд сайн тэсвэрлэдэг. Зарим эмэгтэйчүүд энэ эмийг ууж байхдаа дотор муухайрах, хэвлийгээр өвддөг. Хэрэглэхээ зогсоосны дараа эдгээр сөрөг шинж тэмдгүүд бүрэн арилдаг.
Мансууруулах бодис нь сайн үйл ажиллагааны спектртэй бөгөөд гемоглобиныг нэлээд богино хугацаанд нэмэгдүүлдэг.
"Сорбифер"
Энэ бол цус багадалт, түүний дотор жирэмслэлтийг эмчлэхэд ашигладаг өөр нэг үр дүнтэй эм юм. Энэ нь химийн найрлагадаа төмрийн сульфат агуулдаг. Энэ хэрэгсэл нь метаболитыг нэлээд системтэй ялгаруулдаг онцлогтой. Төмөр нь сайн шингэдэг.
Гаж нөлөө нь маш ховор тохиолддог. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь өтгөний харанхуйлах, дотор муухайрах явдал юм. Зарим өвчтөнүүд амтлах мэдрэмжийг зөрчиж, хоолны дуршил буурч байгааг тэмдэглэжээ. Түүнчлэн, энэ эмийн сул тал нь өндөр өртөгтэй байдаг.
тарилгын хэлбэрүүд
Ходоод гэдэсний замын өвчний элэгдлийн хэлбэрийн үед эмч нар төмөр агуулсан шахмалыг өгөхгүй. Энэ тохиолдолд тарилгын тунгийн хэлбэрийг тогтооно. Тэдгээрийг тарилга хийх замаар хийдэг.
Ихэвчлэн ийм эмчилгээг эмнэлэгт эсвэл ихэвчлэн эмнэлэгт хийдэг.Түүнчлэн тарилгын хэлбэрээр төмөр агуулсан эмийг ихэвчлэн 70 г / литрээс доош гемоглобины огцом бууралтаар тогтоодог. Өдөрт 0.1 граммаас илүү төмрийг хэрэглэж болохгүй. Энэ тун нь энэ бодисын биеийн хэрэгцээг бүрэн нөхдөг.
Парентераль хэрэглэх үед нэг тунг ажиглах нь маш чухал юм. Бие махбодид төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд үүнийг хийх ёстой.
Төмөр агуулсан тарилгын бэлдмэлийг нэвтрүүлэх нь амархан тэсвэрлэдэг. Сөрөг шинж тэмдгүүдээс - орон нутгийн илрэлүүд.
Тарилгын талбайд өвдөлттэй нэвчдэсүүд ихэвчлэн гарч ирдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд уусдаг. Процедурын сувилагч тарилга хийх зөв техник нь нэвчдэс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Тарилгын төмрийн бэлдмэлд дараахь зүйлс орно. Феррум-Лек, Венофер, Ферковенмөн бусад. Ийм санг ихэвчлэн курс элсүүлэхэд хуваарилдаг. Эдгээр эмийг хэрэглэснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа эмэгтэйн гемоглобины түвшин сэргэж эхэлдэг. Боломжтой бол тарилга хийсний дараа эмч нар өвчтөнд төмөр агуулсан шахмалыг зааж өгдөг.
Эмийн эмчилгээнээс гадна цус багадалттай жирэмсэн эхчүүдэд эмч нар зөвлөж байна. өдөр тутмынхаа дэглэмийг хэвийн болгох.Үүний тулд тэд өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах ёстой. Өдөр бүр цэвэр агаарт дунд зэргийн хэмнэлтэй алхах нь эерэг нөлөө үзүүлнэ.
Стрессийг хязгаарлах нь энэ эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, ялангуяа жирэмсэн үед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жирэмсний үед эмэгтэй хүний бие махбодь нь бодисын солилцооны хувьд эрс өөрчлөгддөг.
Олон тооны микроэлементүүдийн хэрэгцээ эрс нэмэгдэж байна, учир нь тэдний нэлээд хэсэг нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд, тэр үед дааврын дэвсгэрийг хэвийн болгоход чиглэдэг.
Судалгаа баталж байнаЭнэ нь эхийн хоол тэжээлийн дутагдалтай байдлаас болж нярай хүүхдэд цус багадалт үүсэх боломжтой - цусан дахь гемоглобины дутагдал.
Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Ирээдүйн эхийн бага гемоглобиныг хэвийн болгох, нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулах ёстой вэ? Ямар хоолны дэглэм баримтлах ёстой вэ?
Жирэмсэн эмэгтэй яагаад гемоглобиныг хянах шаардлагатай байдаг вэ?
Хүний биед гемоглобин яагаад хэрэгтэй вэ? Цусан дахь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зөөвөрлөнө. Өөрөөр хэлбэл, гемоглобин нь амьсгалын замын үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элемент юм.
Хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа хүчилтөрөгчийн хэрэгцээтэй байдаг, гэхдээ тэр өөрөө амьсгалж чадахгүй - хийн солилцоо нь ихэсээр дамжин цустай хамт явагддаг. Гемоглобины дутагдалд юу тохиолддог вэ? Энгийнээр хэлбэл - төрөөгүй хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай болно.
Хүнд тохиолдолд, хэвлийд байгаа хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал нь амьсгал боогдох, улмаар ураг хөлдөхөд хүргэдэг. Ийм учраас гемоглобины түвшинг хянах нь маш чухал юм - жирэмсний хэвийн явц үүнээс шууд хамаардаг.
Гемоглобины дутагдал нь В бүлгийн витамин дутагдалтай байгааг илтгэж болохыг дурдах нь зүйтэй. Энэ нь жирэмсэн эхийн бие дэх бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь ургийн өөрөө үр хөндөлтийг үүсгэдэг (дутуу төрөлт, бие нь өөрөө өдөөдөг, гэхдээ хүүхэд бүрэн төлөвшөөгүй байгаа).
Цусан дахь агууламжийн түвшин
Жирэмсэн бус насанд хүрсэн эмэгтэйн дундаж гемоглобин нэг литр цусанд 139 грамм байна. Жирэмсэн үед энэ үзүүлэлт бага зэрэг буурдаг.
Дараахь шинж тэмдгүүд нь хазайлт биш юм.
- эхний гурван сар - литр тутамд 132 грамм;
- хоёр дахь гурван сар - литр тутамд 120 грамм;
- Гурав дахь гурван сар - литр тутамд 112 грамм.
Төрсний дараа аль хэдийн гемоглобины түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг боловч энэ нь 1-ээс 6 сар хүртэл үргэлжилнэ (эмэгтэй хүн бүрийн нөхөн сэргээх хугацаа өөр өөр байж болно, гэхдээ эхний хүүхэд төрсний дараа энэ нь хоёр дахь болон дараагийн бүх хүүхдүүдийнхээс удаан байдаг) .
Эхний гурван сард, ялангуяа 2-3 сарын хугацаанд сарын тэмдэг зогссонтой холбоотойгоор гемоглобин бага зэрэг нэмэгдэж болно. Энэ нь бас хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь нормоос гажсан зүйл биш юм - ийм бол эмэгтэй хүний биеийн физиологи юм.
Доод түвшний тэмдгүүд
Жирэмсэн болон хөхүүл эхийн гемоглобины дутагдал нь маш өргөн хүрээний шинж тэмдгүүдийн жагсаалтаар илэрдэг бөгөөд эмэгтэй хүн бүрийн хувьд тэдгээрийн хослол эрс өөр байж болно.
Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.
- ерөнхий сулрал ба;
- арьс, хумс, үсний асуудал үүсэх;
- цайвар арьс;
- зүрхний цохилт түргэсдэг (бие махбодид хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдрэх үед гемоглобины мэдэгдэхүйц дутагдал үүсдэг);
- тодорхой үнэрт донтох (ихэнхдээ будаг, бензин, ацетон, янз бүрийн төрлийн уусгагч, синтетик цавуу, моторын тос, яндангийн хий гэх мэт үнэр);
- токсикозын хандлага (ялангуяа жирэмсний эхний үе шатанд мэдэгдэхүйц);
- дархлал хомсдолын шинж тэмдэг (халдварт өвчинд өртөмтгий байдал, хөхөнцөр, арьсны өвчин гэх мэт);
- амт мэдрэх чадвар буурсан (мөн ихэвчлэн токсикозын үед үүсдэг).
Гэхдээ ихэнхдээ гемоглобины дутагдал нь ямар ч шинж тэмдэг дагалддаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь гемоглобины түвшинг хянахын тулд цусны шинжилгээг (бараг сар бүр) зааж өгдөг.
Хоол тэжээлийн ерөнхий дүрэм
Жирэмсэн үед цусан дахь гемоглобины түвшинг аль болох хурдан хэвийн болгохын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө:
- Таны идэж буй хоол хүнсээр биеийг хангалттай хэмжээний төмрөөр хангана. Насанд хүрсэн хүний хоногийн норм нь өдөрт ердөө 8-15 мг, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 22-25 мг хүртэл нэмэгддэг.
- Бие махбодид В бүлгийн витамин, омега-3 ханаагүй тосны хүчил, аскорбины хүчил, натри, кали, цахиур, цайр хангалттай хэмжээгээр орж байгаа эсэхийг шалгаарай - эдгээр бүх микроэлементүүд нь төмрийн био хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг, өөрөөр хэлбэл бие махбодид үүнийг хэвийн шингээдэг (ижил фолийн хүчлийн дутагдалтай үед бие нь төмрийг бараг шингээдэггүй).
- Нарийн төвөгтэй уураг агуулсан хоол хүнс, аяга тавагыг хоолны дэглэмд оруулах - хоол боловсруулах үед тэдгээр нь амин хүчлүүд болж задардаг бөгөөд тэдгээр нь төмөр, витаминтай биохимийн урвалд ордог бөгөөд үүний дараа эсэд гемоглобины молекул үүсдэг.
Жирэмсэн үед төмөр болон бусад чухал элементүүдээр баялаг бүх хоол, ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Жишээлбэл, турмерик, яншуй нь гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ тэд бас гөлгөр булчинд antispasmodics үүрэг гүйцэтгэдэгЭнэ нь мөн умайн агшилтыг үүсгэдэг. Тиймээс тэдгээрийг жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй.
8 төмөр хоол
Цусан дахь гемоглобины түвшин багатай хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах төмрөөр баялаг 8 хоолыг доороос авч үзэх болно.
1. Үхрийн мах
Цусан дахь гемоглобины тэнцвэрийг хурдан сэргээхэд үхрийн мах хамгийн тохиромжтой. Үүнд агуулагддаг нарийн төвөгтэй уургийн бүхэл бүтэн хэлхээ, түүнчлэн төмөр, фолийн хүчил, эрдэс бодисууд.
Энд харах.
2. Мөөг
Хатаасан шаазан мөөг нь жирэмсэн үед ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж болох төмөр агуулсан хамгийн алдартай хүнсний нэг юм. Үүнээс гадна тэдгээрийг шингээхэд хялбар байдаг.
Гэхдээ тэдгээрт нэг үхрийн мах шиг олон витамин байдаггүй тул мөөг иддэг бол зөвхөн В бүлгийн витамин, аскорбины хүчлийн хангалттай хэрэглээг хангах(бараг 95% тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эдгээр бүх ул мөр элементүүдийг агуулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг зааж өгдөг).
3. Далайн хоол
Бараг бүх далайн хоол нь төмөр, омега-3 ханаагүй тосны хүчлээр баялаг юм. Энэ талаар хамгийн үр дүнтэй нь: 
- улаан загас;
- хясаа;
- (хулд, хулд, далайн басс, туна гэх мэт).
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд маш сайн тусалдаг далайн замаг, бор замаг- Тэд одоо хоол хийхэд идэвхтэй ашиглагдаж байна. Мөн хиймэл улаан, хар түрс нь замагнаас хийгдсэн байдаг - та тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулахыг оролдож болно (ийм түрсний амт нь байгалийн түрсээс хамаагүй доогуур байдаг).
4. Самар
Үүнд, ялангуяа хушга, пистачиос зэрэг орно - тэдгээр нь улаан, хар түрсээс багагүй омега-3 хүчил агуулдаг.
Түүнээс гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хатаасан самар хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ саяхан модноос унасан самар - ийм цөмд. фолийн агууламж маш өндөр байдаг(энэ нь хушга цөмийг бүрхсэн хальсанд агуулагддаг). Газрын самар, нарс самар, hazelnuts, hazelnuts нь энэ талаар бага ашиг тустай гэж үздэг.
Тусдаа нийтлэлийг үзнэ үү.
5. Анар, манжин, луувангийн шүүс
Олон . Эдгээр нь төмөр, В бүлгийн витамин, иод агуулдаг. Цорын ганц анхааруулга бол Та ийм шүүсийг төвлөрсөн хэлбэрээр хэрэглэж болохгүй(ялангуяа жирэмсэн үед ходоод гэдэсний замд байнга өвддөг эмэгтэйчүүдэд).
Луувангийн шүүс нь А аминдэмийг өндөр тунгаар агуулдаг. Илүүдэл нь хэвлий дэх урагт хор хөнөөл учруулдаг. Ийм шүүс уух боломжийн талаар та тухайн эмэгтэйн бүртгэлтэй эмэгтэйчүүдийн эмчтэй заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
6. Буурцагт ургамал
Ерөнхийдөө туслаарай цусны биохимийн найрлагыг хэвийн болгохМөн түүнчлэн бага хэмжээний төмөр, фолийн хүчил авах.
Буурцагт ургамал нь гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулахаас гадна хий үүсэх, ховор тохиолдолд өтгөн хатах шалтгаан болдог тул та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
7. Улаан буудайн хивэг
Хивэг нь өөрөө шингэц муутай, агуулагддаг 100 грамм тутамд 20 мг төмөр(үүний 20-40% нь шингэцтэй байдаг). Гэхдээ хивэг нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
8. Бөднө шувууны өндөг
түүний найрлагын ачаар. Ялангуяа тэдний шар нь 8 мг хүртэл төмөр агуулдаг (дунджаар 100 грамм өндөг тутамд). Тахианы маханд бас төмөр байдаг ч муу холестерин байдаг. Мөн тахианы өндөг нь сальмонеллёзын халдвар үүсгэдэг.
Өндөгийг шинэхэн эсвэл зөөлөн чанасан (хамгийн бага дулааны боловсруулалттай) хэрэглэж байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн бүх шинж чанар хадгалагдана.
Юуг хязгаарлах ёстой вэ?
- Гоймон.Үнэн хэрэгтээ үүнд улаан буудайн гурил (хивэггүй) дээр үндэслэн бэлтгэсэн бүх зүйл орно.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.Бараг бүгдээрээ хангалттай их хэмжээний кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь төмрийн шингээлтийг алдагдуулдаг. Шулуун байна. Үүнд бараг бүх төрлийн бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий, kefir, тараг болон бусад цагаан идээний амттан, өтгөрүүлсэн сүү, исгэсэн шатаасан сүү орно.
- Тахианы өндөгний уураг.Тэд мөн төмрийн шингээлтийг муутгаж, амин хүчлүүдийн оролцоотойгоор биохимийн урвал явагдахаас сэргийлдэг. Сонирхолтой нь тахианы уураг хэрэглэх нь төмрийн болон фолийн хүчлийн концентрацид бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй (сүүн бүтээгдэхүүн болон кальци агуулсан бусад бүтээгдэхүүнээс ялгаатай).
Жирэмсний үед та ногооноос татгалзах хэрэгтэй. Илүү нарийн, та үүнийг хоолны дэглэмд оруулж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. , dill, лаврын - эдгээр бүх хоол хүнс нь витамин, тэр ч байтугай төмрөөр баялаг боловч гөлгөр булчингийн агшилтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний эхний үе шатанд маш аюултай байдаг.
Энэ хугацаанд витаминыг олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор хэлбэрээр авах нь дээр - энэ нь жирэмсэн эх, хүүхдэд илүү аюулгүй байх болно.
Та мөн гемоглобиныг дараах зөвлөмж, аргачлалаар өсгөж болно.
- Дараах амттанг хоолны дэглэмд оруулаарай: хатаасан чангаанз, үзэм, хушга зэрэг холимог.Хоол хийхдээ дээрх бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс 50-60 грамм авч, мах бутлуур, кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтаглаж, зөгийн бал (сараалжтай холимогтой ижил хэмжээгээр) нэмнэ. Хөргөгчинд хадгалж, өдөрт 3 удаа 1 халбага ууна. Курс нь дор хаяж 2 долоо хоног, дараа нь шаардлагатай бол.
- Дараах витамины цогцолборуудын курс авна(заавал биш): Complivit iron, Perfectil, Sorbifer, Fenyuls. Та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Өдөр тутмын дэглэмийг (үйл ажиллагаа / амралт) ажиглах нь бас чухал юм.Цус төлжүүлэх үйл явц нь ихэвчлэн шөнийн цагаар унтах үед тохиолддог. Иймээс жирэмсэн эмэгтэй эрүүл хооллолтыг дагаж мөрддөг байсан ч архаг нойргүйдэл нь гемоглобины дутагдлыг өдөөж болно.
Гемоглобины дутагдал нь төмрийн дутагдал, зарим витамины дутагдлыг үргэлж илэрхийлдэггүй. Энэ нөхцөл байдал нь зарим өвчний улмаас үүсдэг. Тэдний дунд цусны хорт хавдар хүртэл байдаг. Тиймээс, хэрэв та гемоглобины дутагдлыг сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Төрөөгүй хүүхдийн хувьд энэ нь жирэмсэн эхээс хэд дахин илүү аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй.
Холбоотой видеонууд
Дүгнэлт
Нийтдээ жирэмсэн үед гемоглобины түвшин бага зэрэг буурдаг - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, учир нь төмөр, витамины ихээхэн хэсэг нь умайд ургийн хөгжилд ордог. Тийм ч учраас дээрх элементүүдийн хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмийг энгийн тохируулснаар бүрэн хангаж чадна.
Хэрэв энэ нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй бол олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг, чухал тохиолдолд хадгалах эмчилгээг тогтооно. Гемоглобины тэнцвэрийг хэвийн болгох нь маш энгийн бөгөөд гол зүйл бол түүний бууралтын тодорхой шалтгааныг тогтоох явдал бөгөөд зөвхөн мэргэшсэн эмч нар энэ ажлыг даван туулж чадна.