Călugării tibetani și viețile lor. Gimnastica călugărilor tibetani

Totul despre Tibet este misterios și mistic în sine - această regiune este prea izolată de restul lumii, condițiile naturale de aici sunt prea exotice, reputația ezoterică a locuitorilor locali este prea stabilă. Tot ceea ce privește monahismul este misterios și mistic - pentru majoritatea oamenilor, decizia unora de a abandona bucuriile vieții obișnuite de dragul purificării și îmbunătățirii spirituale pare de neînțeles. Iar călugării tibetani sunt de două ori misterioși și mistici...

Viața călugărilor tibetani: abstinență, meditație, arte marțiale?

Există cel puțin trei idei despre călugării tibetani, adică despre novicii mănăstirilor budiste tibetane - Budismul tibetan este o ramură specială a budismului, caracterizată, în special, prin doctrina transferului de cunoștințe spirituale și de putere prin renaștere (lamaismul) . Una dintre ele este pur occidentală și se bazează în primul rând pe cinema. Potrivit lui, călugării tibetani și artele marțiale sunt concepte inseparabile. Călugării sunt bărbați puternici, cu capul ras, care, de dimineața până seara, nu fac altceva decât să se antreneze sau să mediteze. . Datorită acestui fapt, ei dobândesc abilități fizice și paranormale unice: toate secretele străvechi ale călugărilor tibetani se rezumă la capacitatea de a zdrobi pietre și copaci cu mâinile, de a levita, precum și de a controla energia internă și de a ucide inamicii cu una sau două atingeri.

A doua viziune este mai puțin supusă stereotipurilor, dar este și idealizată. Această imagine a vieții în mănăstirile tibetane este comună printre intelectualii occidentali care caută o oarecare înțelepciune spirituală și iluminare din învățăturile ezoterice ale Orientului. Pentru acești oameni, la o anumită etapă a vieții, pur și simplu nu există alt vis decât să devină călugăr tibetan. Pentru că călugării tibetani sunt oameni care au ales calea renunțării complete la tot ce este pământesc. Fiecare zi începe cu rugăciune și se termină cu rugăciune. În timpul zilei, efectuează muncă fizică, studiază înțelepciunea budistă și se află într-o stare de meditație. Ei sunt tăcuți și rezervați, nu îi deranjează emoții sau gânduri negative, se străduiesc doar pentru nepasiunea și atingerea Nirvanei. Iar cei mai desăvârșiți dintre călugări sunt pustnicii care intră în peșteri de munte sau se închid în colibe minuscule și își fac jurământul de tăcere.

Și există o a treia opțiune, care se deschide cu o cunoaștere directă cu viața reală din mănăstirile budiste din Tibet. Cu chiar viața în care hainele caracteristice galbene sau maro ale călugărilor tibetani nu numai că impun respect din partea locuitorilor locali, ci pot deveni și o cauză de persecuție din partea autorităților chineze. Acea viață în care artele marțiale legendare aproape că nu sunt practicate printre călugării budiști: o parte a călugărilor poartă ascultare fizică și efectuează o muncă specifică, cealaltă parte este concentrată pe practici meditative și rareori se mișcă. Viața aceea în care multe mănăstiri budiste s-au transformat într-un fel de centre turistice pentru străini, unde li se arată scene și spectacole colorate, dar irelevante, și nu au loc evenimente supranaturale.

Meditația călugărilor tibetani nu prelungește viața?

Una dintre principalele tendințe moderne de informare asociate cu budismul tibetan este credința că călugării locali au cunoștințe teoretice și practice unice și miraculoase în domeniul sănătății. Se presupune că există o anumită rețetă pentru longevitatea călugărilor tibetani, care le permite să trăiască cel puțin 80 de ani și, în același timp, să fie absolut sănătoși toată viața. În același timp, tratamentul călugărilor tibetani se realizează exclusiv prin metode netradiționale care nu au nimic în comun cu medicina occidentală modernă. Adevărat, niciunul dintre popularizatorii europeni ai înțelepciunii tibetane nu se grăbește să folosească singuri aceste remedii tradiționale: deoarece includ nu numai tot felul de comprese și infuzii de ierburi medicinale, ci și sângerări cu cauterizare.

În plus, dieta călugărilor tibetani a câștigat o mare popularitate pe internet - se presupune că un sistem nutrițional special care nu numai că nu conține componente dăunătoare, dar promovează și pierderea rapidă și eficientă în greutate. Este greu de spus de ce călugării mănăstirilor tibetane de înaltă munte au nevoie de rețete pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, numeroase femei preocupate de această problemă au preluat în mod activ promovarea dietelor „tibetane”. Secretul acestei rețete se numește nu numai compoziția meniului (refuz complet de carne, abundență de alimente vegetale), ci și o ordine specială de nutriție - o anumită ordine a produselor consumate, o masă pe îndelete și atentă, consum activ. de apă și altele asemenea. Adevărat, nu explică modul în care o masă pe îndelete și atentă este combinată cu permisiunea „gustărilor” pentru a evita însăși senzația de foame. Se dovedește că călugării mănâncă pe îndelete și gânditori toată ziua, luptând cu foamea. Este la fel de greu de explicat de ce, în ciuda tuturor cunoștințelor supranaturale ale călugărilor tibetani în medicină și gastronomie, aceștia nu sunt în niciun caz ficați lungi, iar speranța medie de viață în Tibet nu ajunge nici măcar la 70 de ani.

Muzica călugărilor tibetani

Un alt aspect al vieții spirituale și culturale a călugărilor tibetani, care a primit recent o largă acoperire în Occident, este componenta muzicală și literară a ritualurilor budiste. Se pare că secretele călugărilor tibetani se află și în rugăciunile, vrăjile și mantrele lor, citite sau scandate. Mantre interpretate de călugării tibetani, potrivit unor budiști și adepții învățăturilor ezoterice, au puteri magice. Această putere este susținută de o energie vitală specială activată în timpul citirii mantrelor.

Dar mantrele singure ca text nu sunt suficiente - este necesar și cântarea specială în gât al călugărilor tibetani. Numai atunci când mantrele sunt pronunțate într-un mod special pentru gât, însoțite de muzică specială sau fără ea (cântul în gât poate fi considerat ca un instrument muzical independent), se poate obține efectul dorit. Cântarea în gât al călugărilor budiști din mănăstirile din Tibet este cu adevărat o manifestare originală a vieții culturale și este studiată activ atât de muzicieni profesioniști, cât și de etnografi. Cu toate acestea, în moda mantrelor, afirmația că cărțile călugărilor tibetani conțin vrăji-mantra care pot oferi unei persoane fericire, sănătate, bogăție și chiar pierdere în greutate este alarmantă. Este foarte îndoielnic că adevărații călugări tibetani au nevoie de bogăție, sau chiar mai mult, pentru a-și reduce greutatea corporală într-un mod magic.

Alexandru Babitsky

Crezi că este posibil ca o persoană să petreacă iarna într-o peșteră plină de zăpadă, la o altitudine de 3-4 kilometri, fără foc, în haine ușoare sau fără ea deloc (!), și să nu înghețe?! Orice medic va raspunde categoric ca nu. Și, în același timp, în fiecare an zeci de lamași pustnici tibetani trec acest test fără nici cea mai mică afectare a sănătății lor. „Rezistența la îngheț” lor extraordinară este atribuită capacității de a concentra „tumo”. În Tibet, acest termen se referă la căldură, căldură, dar nu doar căldură care emană, de exemplu, de la un brazier încins, ci la energia specifică eliberată de corp doar ca rezultat al antrenamentului meditativ pe termen lung.

Foarte puțini lama sunt familiarizați cu toate categoriile de tumori. Cu toate acestea, efectul său fenomenal, care păstrează viața unei persoane în înghețuri severe și furtunile de zăpadă în deșerturile de munte înalte, este cunoscut de toți tibetanii. Bătrânii lama care predau arta tumo își păstrează metodele în profund secret, susținând că informațiile obținute prin auzite sunt complet inutile. Pentru a practica cu succes tumo, sunt necesare instrucțiuni personale de la un profesor.

În fotografie vezi cum se studiază fenomenul Tummo (creșterea conștientă a temperaturii corpului sau Heat Yoga) asupra unuia dintre călugării tibetani - se creează o temperatură scăzută în cameră și cu ajutorul diverșilor senzori informații despre starea se citește o persoană care intră în starea de meditație Tummo.

La o mănăstire din nordul Indiei, călugări tibetani îmbrăcați lejer stăteau liniștiți într-o cameră în care temperatura era de doar 4,5 grade Celsius. Folosind o tehnică yoghină cunoscută sub numele de Tummo, ei au intrat într-o stare de meditație profundă. Alți călugări scufundă cearșafuri de aproximativ doi metri în apă rece (9,5 grade) și le așează pe umerii meditatorilor. La persoanele neinstruite, astfel de împachetări la rece ar provoca fiori incontrolabile.
Dacă temperatura corpului scade în aceste condiții, apare moartea. Dar în scurt timp au început să se ridice aburi din cearșaf. Ca urmare a căldurii corporale generate de călugări în timpul meditației, cearșafurile s-au uscat în aproximativ o oră.
Călugării prezenți au îndepărtat cearșafurile, apoi i-au acoperit din nou pe meditatori cu cearșafuri reci și umede. Fiecare călugăr trebuie să usuce trei foi în câteva ore.
Cum au făcut asta? Herbert Benson, care studiază Tummo de 20 de ani, răspunde: "Budiştii simt că realitatea în care trăim nu este cea principală. Există o altă realitate la care ne putem bate, care nu este afectată de emoţiile noastre, de toate zilele noastre. lume. Budiștii cred că această stare de conștiință poate fi atinsă prin fapte bune pentru alții și prin meditație. Căldura pe care o generează în timpul acestui proces este pur și simplu un produs secundar al meditației Tummo."

Rezultate pozitive pot fi obținute doar de către studenții care au deja pregătire specială în diverse exerciții de respirație și capacitatea de a obține o concentrare incredibilă a gândirii, ajungând la punctul de transă profundă. În cele din urmă, permisiunea specială trebuie obținută de la un lama cu statut special. Inițierea este întotdeauna precedată de o perioadă lungă de probă, care, printre altele, oferă profesorului posibilitatea de a verifica dacă candidatul este într-o stare de sănătate suficient de bună.

După ce exersează o lună sau două sub îndrumarea apropiată a unui guru, novice merge într-un loc îndepărtat și complet pustiu din munți, la o altitudine de cel puțin 4 kilometri. Lamas afirmă că este imposibil să te antrenezi folosind metoda tumo oriunde într-un sat sau în apropiere, deoarece aerul poluat de fum și diverse mirosuri de pământ contracarează eforturile elevului și îi poate dăuna grav sănătății.

Un călugăr-ucenicul, stabilit într-un loc potrivit, nu mai poate vedea pe nimeni. Numai guru vine uneori să verifice dacă novice a murit într-o situație extremă.

Candidatul trebuie să se antreneze în fiecare zi până în zori. Pe măsură ce soarele răsare, îl așteaptă un nou set de exerciții. Cu mult înainte de zori, călugărul își părăsește peștera sau coliba. Oricât de frig este, este complet gol sau îmbrăcat într-o cămașă lejeră. Oricine se dedică tumo renunță la hainele de lână pentru totdeauna și nu se apropie niciodată de foc.

Începătorii au voie să stea pe un covor de paie noaptea. Cei care au avansat în învățare stau pe pământ gol, iar cei care au atins stadiul cel mai înalt de învățare stau pe zăpadă, pe gheață sau într-un pârâu cu apă înghețată. Exercițiile se efectuează doar pe stomacul gol, cu interzicerea completă a apei potabile. Sunt permise doar două ipostaze - „lotus” sau când picioarele se sprijină pe pământ și genunchii ating bărbia.

Antrenamentul începe cu exerciții de respirație: împreună cu aerul expirat, călugărul alungă din sine lăcomia, mândria, furia, invidia și lenea. Când inhalați, spiritul lui Buddha, cele cinci înțelepciuni - tot ce există în lume nobil și înalt - sunt „attise înăuntru”.

Pe parcursul celor zece etape de exerciții care urmează, trebuie să te concentrezi pe deplin asupra vederii focului și asupra senzației de căldură asociate, scăpând complet de alte senzații și imagini mentale.

Perioada de pregătire a tumo se termină cu ceva ca un examen. Într-o noapte de iarnă cu lună, studenții încrezători în abilitățile lor merg cu guru-ul lor pe malul unui pârâu de munte rapid. Dacă apele sunt deja înghețate, atunci o gaură de gheață este tăiată. Se alege o noapte când bate un vânt rece și ascuțit și gerul trosnește - astfel de nopți nu sunt neobișnuite în Tibet.

Candidații Tumo stau cu picioarele încrucișate pe pământ, complet goi. Cearșafurile sunt scufundate în apă cu gheață și elevii sunt înfășurați în ele - trebuie să le usuce cu propriul corp. De îndată ce foaia este uscată, este din nou scufundată în apă și aruncată peste novice. Și tot așa până la răsăritul soarelui. Călugărul care poate usca cele mai multe cearșafuri cu corpul său câștigă. Există inițiați care au uscat până la 40 de foi pe ei înșiși pe noapte!

Pe lângă acest examen, există multe alte modalități de a testa nivelul de competență în tumo.

De exemplu, un test de zăpadă.Elevul stă într-o năvală. Cantitatea de zăpadă topită pe ea și dimensiunea razei de topire servesc ca indicator al intensității căldurii emise de aceasta.

La începutul antrenamentului, senzația și generarea de căldură apare doar în timpul antrenamentului; De îndată ce concentrarea gândirii și a exercițiilor de respirație încetează, frigul se face simțit și poate chiar ucide o persoană. Cu toate acestea, pentru acei lama care au antrenat sistematic tumo de mulți ani, generarea de căldură atunci când temperatura scade devine o funcție naturală care funcționează automat.

Un adevărat lama-tumo este o persoană care este întotdeauna îmbrăcată într-o rochie din țesătură ușoară de bumbac sau o fustă albă specială - semn distinctiv al cuiva inițiat în secretele tumo-ului.

Pentru a le contrabalansa, sunt anacoreți, super-specialiști în domeniul tumo. Sunt superiori lam-tumosului obișnuit, deoarece refuză chiar și îmbrăcămintea ușoară și trăiesc ca niște pustnici în munți în peșteri de gheață acoperite de zăpadă - complet goi, de câțiva ani, iar unii până la moarte, hrănindu-se cu ofrandele rare ale lor. ucenici, fără să cunoască nici foc, nici brațe.paie pe patul său de piatră înghețat. Acesta nu este în niciun caz un mit, aceștia sunt oameni reali și nu atât de puțini la număr - mulți europeni i-au văzut.

Și mai departe. Medicii ridică din umeri cu deplină nedumerire... Călugărul Sahaj Maharaj, în vârstă de 65 de ani, nu a mâncat de exact un an. În fiecare zi se descurca cu doar câteva pahare de apă caldă. Incredibil, nu există cacealma în această poveste, care este cel mai bine mărturisită de medicii care l-au urmărit pe călugăr în tot acest timp. „Când gândurile sunt îndreptate în direcția corectă, o persoană nu simte nici foame, nici sete, nici căldură, nici frig”, explică Sahaj Maharaj fenomenul său. Și mai departe în articol: „În mănăstirile de munte din Himalaya, un astfel de test este o confirmare a maturității monahale. Într-un vânt pătrunzător la 20 de grade sub zero, un călugăr purtând doar o cârpă trebuie să-și folosească căldura corpului pentru a usca mai multe cearșafuri umede. Și ce crezi - se usucă. Celebrul medium american Arthur Ford în cartea sa „Viața după moarte...” scrie următoarele: „În viața pământească se cunosc astfel de cazuri (de exemplu, celebra mistică germană Therese Neumann sau indiana cunoscută pentru viața ei sfântă, al cărui nume era Yogananda), când oamenii puteau absorbi radiațiile în locul alimentelor noastre normale. Mulți ani s-au descurcat fără hrana pământească”.
Un exemplu izbitor de persoană care atrage pe deplin energia din mediu a fost Porfiry Korneevich Ivanov. Mergea în pantaloni scurți și desculț în orice moment al anului, s-a stropit cu apă rece de mai multe ori pe zi, inclusiv la frig, iar în ultimii ani a mâncat stafide o dată pe săptămână. În timpul războiului, germanii l-au luat, gol, în ger puternic pe o motocicletă în jurul Kievului, l-au stropit cu apă rece, l-au îngropat în zăpadă și chiar l-au băgat într-o fântână. Și a supraviețuit pentru că știa să folosească prana.

Poate că ați auzit sau citit legende despre longevitatea tibetană pe internet. Îmi propun să investighez această problemă chiar acum.

Apropo, autorii consideră că sursa tinereții tibetane este un elixir de usturoi, lămâi (toate cele 10 capete fiecare) și 700 ml de miere. Ei promit că o linguriță din acest elixir de trei ori pe zi înainte de mese va face un miracol: acneea va dispărea, pielea se va netezi, oboseala cronică va dispărea, potența și ciclul menstrual se vor îmbunătăți, imunitatea va crește și acolo va fi ameliorarea bolilor cronice. În general, tinerețea se va întoarce și veți trăi fericiți pentru totdeauna.

Nu mă voi opri asupra efectelor complexe asupra organismului (mai ales în cazul bolilor cronice) ale unei combinații zilnice de usturoi, lămâi și miere. Nu vă sugerez să vă gândiți la ficat, smalțul dinților și colecistită.

Să ne gândim la o întrebare mai generală și mai importantă: Longevitatea tibetană există cu adevărat?

În legendele despre longevitatea tibetană se spune că viața minimă a unui călugăr tibetan a fost de 100 de ani, dar mai mult...Despre faptul că unii călugări sunt încă în viață din secolul al XVI-lea...Faptul că tinerețea și longevitatea de peste 100 de ani apar datorită dezvoltării spirituale și medicinei tibetane speciale.

Dar este chiar așa?

Desigur, ca parte a proiectului nostru „Longevitate”, nu am putut ignora acest subiect interesant și important, așa că am încercat să înțelegem problema.

Ce este Tibetul

Tibetul este o regiune din Asia Centrală, situată pe Platoul Tibetan. Caracteristicile distinctive sunt limba și religia tibetană: budismul tibetan.

În 1950, armata chineză a anexat Tibetul. Fostul guvern al Tibetului, condus de Dalai Lama (la propriu mare profesor) a semnat documentele de aderare la China și de atunci se află în India.

De atunci, Tibetul face parte din China ca Regiune Autonomă Tibet și mai multe regiuni autonome din provincii, capitala fiind Lhasa.

Condițiile de viață și longevitatea în Tibet

Cum trăiesc indigenii din Tibet?

În timp ce cercetam problema longevității în Tibet, am dat peste un document interesant - procesul-verbal preliminar al reuniunii OMS nr. 20 (descărcare) de la Geneva, din 29 mai 1975.

Voi cita un fragment din el:

Dna TZUJENCHOKA (China) a explicat:
Până în 1951 masele populației tibetane nu au primit nicio îngrijire medicală sau medicamente și, prin urmare a existat o rată a mortalității foarte mare pentru mame și copii.
S-au desfășurat campanii de imunizare împotriva anumitor boli și variola și holera au fost eradicate.

Nu există niciun motiv să nu ai încredere în martorul ocular: ea povestește în detaliu câte spitale au fost deschise, câți medici au fost pregătiți, cât de mult este acoperită populația de posturi medicale.

Iată mai multe date:

În timpul stăpânirii chineze în Regiunea Autonomă Tibet, recoltele de cereale și numărul de animale s-au triplat.

Speranța medie de viață a populației a crescut de la 36 la 67 de ani, populația în sine a crescut de aproape 3 ori și în 2009 s-a apropiat de 3 milioane de oameni.

Wikipedia

Imaginea longevității tibetane nu este foarte frumoasă.

În ultimii ani, tibetanii au avut două probleme serioase.

1 problema: moartea multor tibetani în timpul unui conflict prelungit cu autoritățile chineze. Și acest conflict continuă, în esență, până în prezent: ultima performanță majoră a fost în 2008, înainte de Jocurile Olimpice de la Beijing.

Avizul Congresului SUA, 1987:

Secțiunea 1243.

...peste 1.000.000 de tibetani au murit între 1959 și 1979, care a fost o consecință directă a instabilității politice, a execuțiilor, a întemnițărilor și a foametei pe scară largă

Problema 2: populația indigenă din Tibet se confruntă cu dificultăți datorită faptului că este alungat de migranții chinezi în detrimentul populației indigene. În consecință, dificultăți în obținerea unui loc de muncă, nivel scăzut de trai etc.

Este posibilă longevitatea în această situație, cel puțin pentru populația generală?
Evident, răspunsul este nu. Pentru cea mai mare parte a populației indigene tibetane, problema longevității nu este o problemă.

Fapte despre longevitatea călugărilor tibetani

Medicina tibetană era concentrată în mănăstiri și numai inițiații, călugării, posedau cunoștințe. Iar principalul păstrător al secretelor medicinei tibetane sunt Dalai Lama.
Este logic în acest caz să presupunem că cei mai înalți călugări ar trebui să aibă sănătate și longevitate maxime.

Să ne uităm la fapte. Mai jos este un tabel cu datele vieții lui Dalai Lama din 1391 (Wiki)

Vedem că nu se vorbește despre vreo speranță de viață de 100 de ani sau mai mult.

Concluzie despre longevitatea tibetană:

Zvonurile despre longevitatea tibetană sunt foarte exagerate.
Totuși, aș vrea să cred într-un miracol că undeva departe oamenii au stăpânit în sfârșit miracolul longevității...

În același timp, nu negăm în niciun caz medicina tibetană sau eficacitatea acesteia- această problemă pur și simplu nu a fost luată în considerare în cadrul acestui articol.

Din timpuri imemoriale, Tibetul a atras mințile oamenilor de știință și misticilor din întreaga lume. În acest articol veți afla despre viața de zi cu zi a călugărilor tibetani, precum și despre pustnicii care intră în peșteri pentru a obține libertate spirituală.

Școala răbdării.
Dintre religiile lumii, budismul, potrivit multor teologi, este cea mai pașnică religie. Într-adevăr, adepții lui Buddha, adică cel iluminat, nu și-au impus niciodată credința altora, nu i-au convertit pe necredincioși la adevărata credință și nu au organizat campanii agresive pentru gloria religiei lor. Fondatorul religiei, Buddha, fiind prințul Gautama din tribul Shakya, și-a creat religia pe baza Vedelor hinduse. El a adus o nouă învățătură despre îmbunătățirea capacităților ascunse ale omului, dar, în același timp, nu a negat vechii zei ai panteonului hindus. Budismul nu a fost niciodată propagat prin foc și sabie, dar în același timp a dobândit un număr mare de adepți între diferite națiuni.

Călugării celor câteva mănăstiri tibetane duc un stil de viață retras și mai degrabă măsurat. Ei comunică cu lumea exterioară doar atunci când o altă rulotă cu mâncare ajunge la mănăstire. Călugării nu au alte mijloace de comunicare cu lumea exterioară. Viața mănăstirii este măsurată și pe îndelete. Ziua începe cu rugăciunea și se termină cu ea. Între rugăciuni, călugării îndeplinesc lucrarea necesară existenței mănăstirii și se complac în meditație, adică evadarea în alte realități.
Viața mănăstirii seamănă cu lumea cealaltă. În afară de rugăciuni, este imposibil să auzi un singur cuvânt în plus. Călugării sunt neobișnuit de rezervați. Puteți petrece ore întregi vorbind cu ei, iar ei îl vor asculta cu atenție pe interlocutor, dar nu vor rosti niciun cuvânt.
Acțiunile călugărilor nu sunt lipsite de sens. Cu tăcerea lor, ei testează rezistența interlocutorului lor. Potrivit călugărilor, lumea este zadarnică, dar înțelegerea celui mai înalt sens nu poate fi obținută decât prin răbdare. Dar o persoană nerăbdătoare care vrea să știe totul dintr-o dată nu este demnă să posede cunoștințe superioare.

Acest test dificil, pe lângă semnificația sa etică, poartă și un sens sacru, mistic. S-ar părea că privirea detașată, nepământeană a călugărului, îndreptată către alte straturi ale realității, privește de fapt în sufletele interlocutorului său și îi citește gândurile cele mai lăuntrice. Dacă o persoană a venit la mănăstire, urmărind următoarea senzație sau pur și simplu de dragul curiozității, atunci secretele vor rămâne ascunse pentru el pentru totdeauna. Numai celor care vin de dragul cunoașterii, de dragul îmbunătățirii sufletului lor, vor fi dezvăluite secretele Tibetului.

În detenție voluntară.
Călugării vorbesc mereu despre pustnici cu respect. Un călugăr care a ales această cale este deja considerat sub forma unui sfânt creștin în timpul vieții sale. Călugării tibetani vorbesc foarte puțin și fără tragere de inimă despre pustnici, deoarece acesta este unul dintre cele mai ascunse secrete.
Nu oricine poate deveni călugăr într-unul dintre templele tibetane. Statutul social nu joacă un rol aici. Tot ce este lumesc rămâne în afara zidurilor templului. Și pe lângă haine, o pătură caldă și un vas, călugărul nu are nimic.

Și doar câțiva dintre cei puțini care au fost acceptați într-unul dintre templele budiste din Tibet devin pustnici. Nu există nici inițiere în pustnici și nici criterii speciale de selecție. Doar că într-o zi unul dintre novici vine la rectorul templului și îi spune că vrea să devină pustnic. Cuvântul călugărilor are aceeași putere ca și gândul, întrucât gândurile călugărilor sunt deschise unul față de celălalt. Și pecetea alegerii este clar vizibilă pentru stareț.

Pustnicii pot fi împărțiți aproximativ în două tipuri, fiecare dintre acestea fiind o cale pur individuală pentru cei care caută iluminarea. Această cale este aleasă nu de persoana însăși, ci de esența sa cea mai înaltă, sufletul. Ea alege nu cea mai scurtă, ci cea mai optimă cale către cunoaștere. Unii pustnici se retrag în peșteri, dintre care sunt multe în Tibet. Această categorie de pustnici nu face un jurământ de tăcere.
Este demn de remarcat faptul că oamenii obișnuiți îi tratează pe călugări, și cu atât mai mult pe pustnici, cu un mare respect. Mâncarea pustnicului se livrează gratuit. Mai mult decât atât, de multe ori rulotele comerciale deschid drumul în mod special în așa fel încât să ajungă la pustnic. Întâlnirea cu el nu numai că îți oferă siguranță pe potecile de munte, unde au loc constant alunecări de teren, dar aduce și înțelepciune, deoarece fiecare cuvânt al lui conține o bucată de iluminare.

Dar cea mai severă încercare pentru trup și spirit este al doilea tip de schit. Cel care îl alege de bunăvoie se lasă învăluit într-o colibă mică, lipsită nu doar de comunicare, ci și de lumina soarelui și aer curat. Doar paznicul tăcut poate aduce mâncare în gaura îngustă din perete.
Oricine decide să se închidă de bunăvoie trebuie să-l informeze pe rectorul templului despre acest lucru. După aceasta, viitorul pustnic alege dintre călugări un paznic, o persoană de care va depinde ulterior viața lui. În cele mai vechi timpuri, pustnicii și păzitorii construiau singuri coliba. După aceasta, pustnicul a intrat într-una dintre camere, iar paznicul a blocat-o cu pietre, lăsând doar o mică gaură pentru a-i trece apa și mâncarea.
Spațiul de locuit este foarte mic - doar câțiva pași în lungime și lățime. Lumina intră acolo printr-o mică gaură din peretele cu pereți când paznicul aduce mâncare. Acest lucru se întâmplă o dată pe săptămână. Mâncarea este cea mai simplă - timp de o săptămână un castron de tsampa (făină din boabe de orz prăjite) și o cană cu apă. Aerul din cameră este reînnoit doar o dată pe săptămână. Așadar, pe lângă foame și frig, pustnicului se confruntă cu o lipsă constantă de oxigen.

Potrivit unei persoane civilizate, o asemenea tortură a cărnii este inumană și nu poate purta nicio valoare spirituală. Cu toate acestea, călugării tibetani cred: cu cât carnea suferă mai mult, cu atât spiritul devine mai puternic.
Pustnicul, rupt de lumea exterioară, începe să o vadă altfel. Întunericul îți ia vederea, dar auzul tău devine mai ascuțit. De-a lungul timpului, începe să audă sângele curgându-i prin vene, iar sunetul unei cărămizi care se îndepărtează în perete devine similar cu sunetul unei căderi de stâncă. Mușchii se atrofiază treptat și singurul lucru pe care îl poate face călugărul este să se ridice și să ia o porție de mâncare. Lipsa oxigenului îl cufundă într-o stare de transă, iar treptat capătă libertatea spirituală pentru care a acceptat închisoarea voluntară. Sergey Vetrov sursa: ziarul „Pe marginea imposibilului”.

După cum a arătat aplicarea practică a exercițiilor, oamenii care au practicat metoda de trezire a lamaelor tibetane au început să se simtă mai bine, migrenele lor s-au oprit, vederea s-a îmbunătățit, iar tensiunea arterială a revenit la normal.Treptat, corpul a început să se întinerească, multe au devenit deschise. patologiile au dispărut. Acesta, desigur, nu este un panaceu pentru toate bolile, dar tehnica este eficientă.

Exerciții de dimineață ale lamailor tibetani după trezire.

Pentru început, trezește-te dimineața și trage-te cu ochii închiși. Simte-ți poziția pe pat. Fiți conștienți de voi înșivă în aici și acum.

Exercitiul 1.

Ridicați mâinile și frecați bine palmele timp de 20-30 de secunde. Pe mâinile fiecărei persoane există terminații nervoase care duc la organe interne. Cu această mișcare vei trezi corpul și vei diagnostica starea acestuia:

Mâinile fierbinți și uscate – aura este normală;
Mâinile calde și ușor umede – corpul este slăbit;
Palmele reci și umede sunt o problemă gravă de sănătate.

Indiferent de starea biocâmpului, faceți alte exerciții. După aceasta, masează-ți lobii urechilor cu degetul mare și arătător.

Exercițiul 2.

Palma dreaptă este așezată pe partea centrală a frunții, cea stângă deasupra dreptei. Locație - de-a lungul liniei sprâncenelor. Se fac mișcări ușoare de navetă de la un templu la altul. Repetați de 30 de ori. Exercițiile fizice vor ajuta la durerile de cap și migrenele. De asemenea, va stimula glanda pituitară.

Exercițiul 3.

Mâinile sunt strânse în pumni, iar degetul mare este expus. Au nevoie să apese pe pleoapele superioare și să efectueze 15 mișcări circulare. Vederea se îmbunătățește și circulația sângelui în țesutul creierului este stimulată.

Exercițiul 4.

Palma dreaptă este plasată pe glanda tiroidă. Mișcă-ți mâinile, apăsând ușor pe glanda tiroidă, mișcă-ți palmele spre plexul solar (diafragma). Adu-ți mâinile înapoi. Repetați 30 de mișcări într-o direcție și în cealaltă. Stimularea glandei tiroide, a organelor digestive, normalizarea zahărului din sânge, creșterea potenței, normalizarea metabolismului apă-sare.

Exercițiul 5.

După ce v-ați uniformizat respirația, trageți și umflați-vă stomacul. Repetați de 30 de ori. Este recomandat în special acelor persoane care au probleme cu permeabilitatea tractului gastrointestinal.

Exercițiul 6.

Palma stângă este plasată în partea de sus a dreptei. Faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic cu o presiune ușoară. Rezultat: stimularea și îmbunătățirea funcției intestinale.

Exercițiul 7.

Întins pe spate, trageți genunchiul stâng de 15 ori spre stomac, apoi pe dreapta.

Exercițiul 8.

Se efectuează culcat pe spate, cu mâinile plasate sub ceafa. Întinde-ți picioarele, ridică-le vertical, cât mai mult posibil spre cap. exercițiile fizice îmbunătățesc potența și funcționarea tractului gastrointestinal.

Exercițiul 9.

Așezați-vă pe marginea patului, strângeți-vă mâinile în pumni. Piciorul drept este plasat pe genunchiul stâng. Se masează coloana piciorului. Piciorul se schimba, miscarile se repeta.

Exercițiul 10.

În poziție șezând, mâna dreaptă este plasată pe spatele capului, iar stânga deasupra dreptei. Cu o presiune ușoară, treceți de la urechea stângă la urechea dreaptă și invers.

Fii sănătos și vesel!

Gimnastica care îmbunătățește sănătatea este un set de exerciții pentru oameni cu experiență și cei care își încep călătoria în exerciții.

Acesta are ca scop înțelegerea corpului dumneavoastră și este, de asemenea, potrivit pentru normalizarea funcționării unui număr mare de organe și sisteme. Cele mai simple exerciții vor ajuta la restabilirea energiei și la întărirea corpului.

Gimnastica de qigong chinezesc a devenit larg răspândită datorită ușurinței sale de implementare și rezultatelor eficiente. Doar 15 minute pe zi ajută la normalizarea funcționării corpului și la dezvoltarea mușchilor.

Scop

Medicina orientală folosește în mod activ acest tip de gimnastică în tratamentul bolilor, precum și exercițiile de dimineață pentru a trezi corpul.

Exercițiile de qigong au fost practicate de sute de ani, ajutând omenirea să-și mențină sănătatea.

Sistemul respirator conform metodei qigong conține propria sa filozofie, așa că merită să aruncăm o privire mai atentă asupra scopului său:

Filosofia gimnasticii implică prezența energiei Qi în aer. Această energie este considerată în practicile orientale drept energia vieții, un flux de forță și longevitate, care poate fi controlată independent.
Respirația în timpul gimnasticii ajută la absorbția acestei energii, saturând corpul cu forță, tonus și vigoare.
În procesul de efectuare a exercițiilor, o persoană gestionează în mod conștient energia și își controlează corpul, vindecându-l astfel.
Tehnica qigong vă permite să direcționați efortul de la exerciții către anumite zone ale corpului unde se află problemele.
Energia este concentrată în zonele cu probleme ale corpului, ceea ce ajută la armonizare și relaxare.

Scopul principal al tehnicii qigong este eliminarea bolilor, îmbunătățirea stării generale a corpului, întărirea fizică și creșterea funcțiilor de protecție.

Persoanele care practică tehnica raportează că se simt bine pe tot parcursul zilei.

Beneficii pentru organism

Pe lângă faptul că gimnastica de qigong este bună pentru sănătate, îți îmbunătățește și starea de spirit în fiecare zi.

Toată atenția este concentrată asupra stării corpului, ceea ce îți permite să faci eforturi maxime pentru a te simți grozav.

Notă! Mișcarea te ajută să simți pacea interioară, să te relaxezi, antrenează voința și dezvoltă determinarea.Medicina tradițională recomandă cu tărie complexul persoanelor în vârstă.

Tehnica se bazează pe respirația corectă, care vă permite să vă înțelegeți corpul.

Complexul poate aduce beneficii enorme organismului:

Beneficiu	Descriere
Pentru vase	Crește circulația sângelui și normalizează funcționarea mușchiului inimii
Pentru pierderea în greutate	Gimnastica este potrivită ca mijloc de pierdere în greutate. Exercițiile fizice ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor, normalizează procesele metabolice
Pentru coloana vertebrală	Postura corectă este restabilită
Pentru digestie	Procesele digestive sunt normalizate, motilitatea intestinală crește, ceea ce favorizează o bună digestie a alimentelor
Dezvoltare de sine	O trezire spirituală se deschide într-o persoană, conștiința trece la un nou nivel
Auto vindecare	Multe persoane care fac această gimnastică susțin că a adus mai multe beneficii decât pastilele
Pentru articulații	Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor

Unde sa încep?

Puteți stăpâni singuri exercițiile de sănătate de qigong de la zero, acest lucru se face acasă.

Pentru prima dată, exercițiile simple sunt potrivite, ajutând treptat la dezvoltarea flexibilității musculare și la funcționarea corpului.

Puteți începe antrenamentul cu următoarele:

Pregătirea. Complexul nu necesită mult spațiu, este suficient să exersați într-o cameră cu lumină slabă.Este important ca nimeni să nu fie distras în timpul exercițiilor: opriți televizorul și radioul. Maeștrii de qigong sfătuiesc să conducă cursuri în aer curat.
Postură. Înainte de a începe să exersezi, stai drept și îndreaptă-ți coloana vertebrală. Imaginează-ți ca și cum o frânghie ți-ar ține corpul de vârful capului.
Suflare. Doar cu relaxare totală și cu încredere în tine poți simți respirația din burtă.
Creier. Mintea ar trebui să fie liberă de orice gând, toată concentrarea ar trebui să fie asupra corpului.
Sarcini de bază. Fiecare complex ar trebui să înceapă cu acest exercițiu simplu: stați drept, relaxați-vă umerii. Ridicați brațele la nivelul ochilor de 30 de ori, în timp ce respirația trebuie să fie profundă.

Acest exercițiu este considerat un fel de meditație care te ajută să te relaxezi și să începi sarcinile de bază.

Important! În practica orientală, există și masajul qigong, care vă permite să eliminați blocurile energetice din corp.

Această terapie va pregăti corpul pentru setul principal de sarcini; ca urmare, acestea vor fi mai ușor de finalizat.

Exerciții de gimnastică Qigong

Exercițiile de sănătate din Est ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la întărirea mușchilor coloanei vertebrale și la promovarea bunăstării emoționale. Puteți efectua exercițiile atât dimineața, cât și seara.

Mai jos sunt prezentate mai multe opțiuni de bază - înainte de a începe, încălziți-vă puțin corpul:

Dragonul leagănă leagănul. Stați drept, relaxați-vă, cu brațele de-a lungul corpului. Pe măsură ce expirați, ridicați-vă pe degetele de la picioare și balansați-vă pe ele în direcții diferite.În a doua etapă, trebuie să cădeți pe partea stângă a piciorului și să faceți mișcări circulare de 5 ori, repetați cu partea dreaptă.
Un copac mare. Exercițiul are ca scop obținerea energiei și răspândirea acesteia în întregul corp.Genunchii sunt ușor îndoiți, picioarele sunt apăsate strâns pe podea, ca și cum persoana ar fi un copac cu rădăcini adânci.Pe măsură ce expirați, mâinile sunt ridicate spre nivelul buricului, imaginându-vă cum crește copacul în sus.
Cămașă de fier. Acesta este numele unui set de sarcini pentru o stăpânire mai aprofundată a tehnicii qigong. Constă din exerciții dificile și este potrivită pentru stăpânirea târzie.

Qigong-ul este util pentru toate categoriile și vârstele, dar nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială, din cauza sistemului respirator special. De asemenea, nu este recomandabil să exersați în timpul menstruației.

Gimnastica tibetană - pentru îmbunătățirea sănătății și longevitate. Tipuri de gimnastică tibetană

hormonal. Acest set de exerciții afectează sistemul hormonal uman și vă permite să puneți în ordine toată munca din interiorul corpului. Având în vedere particularitățile activității hormonale, trebuie să faceți astfel de exerciții înainte de ora 6 a.m., atunci când va fi cel mai eficient. Un set de exerciții trebuie efectuate pe tot parcursul vieții. Primele rezultate apar abia după șase luni. Acesta este ceea ce promovează sănătatea și longevitatea.
Respiratorie hormonale. Constă în efectuarea de exerciții cu respirație specială care afectează sistemul hormonal. Cursul este de minim 21 de zile. Curata organismul la nivel celular.
„Ochiul renașterii”. Un set mai complex de exerciții menite să crească treptat sarcinile. O astfel de gimnastică permite corpului să fie saturat cu energie și, de asemenea, să devină flexibil. Este util în special pentru coloana vertebrală.
„Mesteacăn” („Lumânare”). Repornește un program biologic existent. Unii susțin chiar că „Berezka” ajută la vindecarea cancerului.
Practicați „Shavasana”. Ajută la relaxare. Util mai ales pentru creier.

Gimnastica călugărilor tibetani pentru pierderea în greutate. Ce fel de gimnastică este, cu ce ajută?

Acesta este un complex format din 5 exerciții care trebuie făcute în fiecare dimineață, și ideal în fiecare seară.

Acesta este un miracol - procedura nu va dura mai mult de 15-20 de minute din timpul dumneavoastră. Nu va trebui să depui mult efort fizic în timpul efectuării acestui complex.

Esența gimnasticii tibetane pentru pierderea în greutate este activarea tuturor zonelor energetice stagnante sau nefuncționale ale corpului cu ajutorul anumitor mișcări.

Exercițiile călugărilor tibetani ajută o persoană să mențină un echilibru de armonie în corpul său, ceea ce ajută la prelungirea tinereții, la menținerea sănătății excelente și a vitalității necesare.

Când toate chakrele încep să funcționeze în modul lor natural și corect, echilibrul sistemului energetic revine la normal și corpul uman se străduiește automat să scape de lucrurile inutile și de prisos pentru a normaliza armonia în toate sistemele sale.

Video cu exercițiile de dimineață ale călugărilor tibetani

Gimnastica tibetană - pentru bărbați. În ce cazuri nu este potrivită gimnastica tibetană?

În ciuda efectelor benefice evidente ale gimnasticii tibetane asupra organismului, există, totuși, condiții care împiedică astfel de exerciții. În orice caz, este necesar să consultați un medic cu privire la posibilitatea de a face chiar și cinci minute în fiecare dimineață, gimnastica călugărilor tibetani.

Contraindicațiile la gimnastică includ:

Boala Parkinson;
hipertensiune arterială necontrolată;
criza hipertensivă;
intervenții chirurgicale suferite în trecutul recent;
unele boli ale coloanei vertebrale, inclusiv hernia intervertebrală;
artrita in faza acuta;
condiții în care activarea activității funcționale a glandei tiroide este contraindicată;
leziuni ulcerative ale stomacului și duodenului.

Gimnastica călugărilor tibetani, care durează cinci minute în fiecare dimineață, ajută la restabilirea tonusului corpului, totuși, pentru o recuperare completă, alte aspecte ale unui stil de viață sănătos nu trebuie neglijate.

1. Întoarce-ți fața în jos spre podea.

2. Trunchiul este susținut de brațe, palmele sprijinite pe podea, vârfurile degetelor îndoite.

3. Bratele si picioarele sunt drepte, la o distanta de 60 cm unele de altele.

4. Spatele este coborât astfel încât trunchiul să fie într-o poziție îndoită.

5. Înclinați capul pe spate cât mai mult posibil.

6. Arcuindu-vă spatele, plasați corpul în poziția opusă literei „V”.

7. Apăsați-vă bărbia pe piept.

8. Reveniți la poziția de pornire.

9. Ar trebui să încercați să vă coborâți din poziția de sus până la un punct care aproape atinge podeaua. Strângeți-vă mușchii atât în pozițiile extreme superioare, cât și extreme inferioare.

10. Urmați aceeași respirație profundă ca în exercițiile anterioare. Ridicați-vă trunchiul, respirați adânc, coborând-o, expirați complet.

Acestea sunt cele 5 exerciții pe care le oferă gimnastica călugărilor tibetani: cu o anumită complexitate și specificitate, sunt menite să vindece și să întinerească organismul. Dacă tehnica pare de neînțeles cuiva, puteți viziona un videoclip special „Eye of Rebirth 5 exerciții video”, în care oamenii instruiți își demonstrează clar implementarea. Cucerește un număr mare de recenzii pozitive despre acest sistem unic. După ce s-au familiarizat cu el în termeni teoretici, mulți doresc să o implementeze în practică. Pentru ca acesta să fie cât mai eficient posibil, trebuie să respectați anumite recomandări.

Yoga pentru pierderea în greutate. Care yoga este mai bună pentru a pierde în greutate?

Următoarele se pot spune despre domeniile existente ale yoga:

Ca și alte metode „fierbinte”, Bikram yoga oferă cea mai mare activitate cardiacă. Arde mai mult de 450 de kilocalorii pe oră, și nu numai din cauza sarcinii mari asupra mușchilor. Adevărat, aceasta nu este cu siguranță yoga pentru pierderea în greutate pentru începători acasă. Numai pentru că este necesar să încălziți camera la +40 °C și să studiați acolo timp de o oră și jumătate, și este mai bine să nu începeți acest lucru fără pregătire.

Ashtanga yoga pentru pierderea în greutate este considerată puțin mai blândă pentru începători. Este clasificată ca metodă de putere, deoarece postura și ritmul respirației se schimbă dinamic. Dar, în același timp, un efect semnificativ este obținut prin meditație și „aprinderea focului interior”, ceea ce ajută la îmbunătățirea psihologică și apoi fizică. Astfel poți arde aproximativ 350 de kilocalorii într-o oră.

Recent, power yoga a fost identificat ca un tip/direcție separată de yoga - pentru pierderea în greutate, această direcție este potrivită și pentru începători, dar inițial reglarea greutății nu este o prioritate pentru acest tip de yoga.

Cele mai simple tehnici de yoga sunt oferite peste tot, chiar și în studiouri și săli de sport, unde nimeni nu încearcă să pătrundă în componenta psihologică și spirituală.

Hatha yoga este de obicei oferită începătorilor. Sau mai degrabă, elementele sale fizice, antrenamentul de forță și flexibilitate. Este posibil să slăbești cu ajutorul acestui tip de yoga fără a intra în componenta sa spirituală? În general, da, pentru că poți arde până la 200 de kilocalorii pe sesiune. Dar hatha yoga ar trebui să aibă mai degrabă un efect complex.

În sfârșit, există practici în care nu există deloc exerciții de forță sau rolul lor este minim. De exemplu, kundalini yoga pentru pierderea în greutate nu este considerată cea mai eficientă. Mai degrabă, este destinat să îndeplinească un rol psihoterapeutic, meditativ. Dar totuși, arderea a 150 de kilocalorii într-o oră este foarte posibilă.

Orice gimnastică anti-îmbătrânire japoneză (există mai multe) încetinește procesul de îmbătrânire, deoarece lucrează mușchii faciali destul de profund. Dacă o faci în mod competent și regulat, poți obține următorul efect complex.

Efect de întinerire:

pielea devine elastică;
se observă un efect de strângere;
porii sunt redusi;
pomeții devin mai puțin lași;
cercurile întunecate de sub ochi sunt îndepărtate;
îmbunătățește tenul;
adâncimea ridurilor scade.

Efect anti-edem:

excesul de lichid este îndepărtat din celule;
odată cu ea, toxinele sunt eliminate (ca urmare, umflarea și umflarea scad);
umflarea sub ochi dispare;
scapă de punctele negre.

Efect de tonifiere:

vasele de sânge sunt restaurate;
mușchii feței sunt tonifiați;
apar expresii faciale mai pronunțate;
poți scăpa de rozacee: rețeaua vasculară și stelele devin mai puțin vizibile;
tensiunea este eliberată.

Gimnastica facială japoneză nu are doar un efect cosmetic, ci și unul terapeutic: de exemplu, durerile de cap dispar după ea. Printre avantajele sale se numără și posibilitatea de a face totul rapid (în maximum 10 minute), acasă și faptul că nu este nevoie de dispozitive suplimentare, astfel încât nici tu nu va trebui să cheltuiești bani.

Puține proceduri se pot lăuda cu același efect de întinerire fără nici un rău pentru sănătate.

Pe o notă! Exercițiile de gimnastică japoneză seamănă cu mișcările de masaj, motiv pentru care în unele surse se numește masaj.

Gimnastica tibetană. Ce este gimnastica tibetană

Gimnastica tibetană sunt cinci exerciții care pot face minuni asupra corpului nostru. Această practică este adesea folosită pentru pierderea în greutate, deși experții susțin că redă sănătatea pierdută și starea de spirit. Kilogramele în plus vor dispărea, iar dacă greutatea este insuficientă, va crește. Călugării tibetani numesc fiecare dintre exercițiile tehnicii un ritual.

Gimnastica tibetană redă forța, energizează și îmbunătățește sănătatea

Din punctul de vedere al medicinei tibetane, 19 vortexuri ar trebui să se rotească într-un corp sănătos. În alt fel, ele sunt numite chakre. Împreună, ele simbolizează sistemul endocrin uman. Fiecare chakră este responsabilă pentru anumite glande endocrine. Când vârtejurile încetinesc și nu trec dincolo de corpul uman, înseamnă că corpul este bolnav sau îmbătrânește.

Exercițiile sunt concepute pentru a dispersa din nou vârtejele, întinerind persoana și restabilind funcționarea glandelor endocrine. Dacă îl traducem în limbajul medicinei moderne pe care îl înțelegem, înseamnă că gimnastica ajută la restabilirea nivelurilor hormonale sănătoase.

Exercițiile zilnice pot:

ameliorează durerile de cap, osteocondroza;
reduce greutatea;
normalizează ciclul menstrual;
îmbunătățirea auzului și a vederii;
crește mobilitatea articulațiilor;
crește performanța;
da o dispoziție grozavă.

Dacă faci gimnastică zilnic și o combini cu o alimentație adecvată, îți poți reduce greutatea cu 3–5 kg într-o lună.

Gimnastica călugărilor tibetani a fost învăluită în mister multă vreme și nimeni, în afară de călugării înșiși, nu auzise vreodată de ea. Totul s-a schimbat după publicarea cărții lui Peter Kalder „Ochiul Renașterii”, unde vorbește în detaliu despre metodologia acestui program.

Potrivit tibetanilor, în corpul fiecărei persoane circulă 19 fluxuri de energie - vortexuri. Și numai cu rotația armonioasă a acestei energii o persoană rămâne sănătoasă și plină.

Dacă circulația a cel puțin unui vortex este întreruptă, aceasta afectează funcționarea întregului sistem, iar persoana se simte obosită, deprimată, încep problemele de sănătate și apare excesul de greutate.

Gimnastica are ca scop îmbunătățirea circulației vârtejurilor. Cu exerciții fizice regulate, foarte curând metabolismul din corpul tău se va îmbunătăți, funcționarea tuturor sistemelor corpului se va îmbunătăți, vei deveni mai puternic și mai rezistent, excesul de greutate va dispărea, iar corpul tău va deveni mai tonifiat.

„Ochiul Renașterii” este format din așa-numitele Cinci Perle Tibetane sau Cinci Tibetani. Fiecare exercițiu este efectuat de 21 de ori. Dar este recomandat să începeți cu trei repetări, crescând treptat cu 2 repetări în fiecare săptămână.

Cum trăiesc călugării tibetani?

Tibet. La simpla menționare a acesteia, apare un sentiment de mister aproape tangibil. Din timpuri imemoriale, cele mai strălucite minți, mistici, aventurieri, precum și simpli muritori s-au adunat în Tibet. Toți aveau un singur lucru în comun: o sete de răspunsuri la întrebări nerostite.

Budismul este considerată pe bună dreptate cea mai pașnică religie. Această opinie este confirmată de istoria veche de secole. „Cei Iluminați” nu au forțat niciodată pe nimeni să se alăture, nu au încercat să-și impună postulatele peste tot, nu se putea vorbi de nici un fel de aprindere sau fero. Dar, în ciuda absenței complete a violenței, budismul a reușit să dobândească un număr incalculabil de adepți peste tot.

O zi din viața unui călugăr tibetan

Să încercăm, ridicând vălul secretului, să privim o lume mică complet izolată numită mănăstire tibetană. Imaginea vieții monahale este destul de închisă. Cei care însetează după iluminare sunt foarte laconici, dar cu adevărat răbdători. O lume înfundată în vanitate nu este demnă de atenție; adevăratul sens este în eforturi și în capacitatea de a aștepta. Cel care se străduiește să obțină totul și este imediat prea distras de urmărirea imaginarului, unei astfel de persoane nu i se oferă posibilitatea de a poseda cele mai înalte cunoștințe. Secretele Tibetului sunt accesibile doar celor care vin cu adevărate aspirații spirituale, celor pentru care îmbunătățirea este scopul principal în sine.
Deci, mănăstirea există izolată de lumea exterioară. Singura legătură este o rulotă cu mâncare. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor sunt cultivate și produse chiar de lame. Munca manuală este considerată mai preferabilă, excluzând utilizarea chiar a unor echipamente precum plugul sau plugul.
Lamasele tibetane practică vegetarianismul, dar este permis să mănânce lapte și ouă. Având în vedere gama slabă de produse de pe masă, este logic să adere la mese separate. Eticheta mesei monahale exclude consumul grăbit de alimente pe fundalul unei conversații pline de viață. Lamele mănâncă în tăcere, încet și foarte intens. În ceea ce privește porția, ar trebui să fie suficientă doar să saturați și să mențineți vitalitatea pentru muncă și rugăciune.
Ziua fiecărui călugăr începe cu rugăciunea și se termină cu ea. În intervalele dintre acestea au loc meditații și se fac și treburi mai deșarte, promovând ordinea pe teritoriul mănăstirii și altele asemenea.

Schit

Există un tip special de călugări tibetani - pustnici. Unii dintre ei pur și simplu se retrag în peșteri fără a-și face un jurământ de tăcere. Ei sunt vizitați de toată lumea; rulotele prevăd în mod deliberat un traseu care se intersectează cu habitatul călugărului pustnic. O astfel de întâlnire promite nu numai siguranță în timpul călătoriei, ci și instrucțiuni înțelepte, pentru că călugărul nu irosește cuvintele. A doua categorie de pustnici își supune corpul fizic la cele mai teribile încercări în numele iluminării rapide. Cu permisiunea lor, lamele sunt învăluite în peșteri sau colibe, lăsând doar o mică gaură pentru transferul săptămânal al hranei.
Privat de lumină și condamnat la tăcerea veșnică. Suferind de frig puternic și de foame nesățioasă, călugării pustnici urmează cu resemnare calea iluminării. Se știe că astfel de condiții, printre altele, provoacă adesea atacuri de foamete de oxigen, care plonjează într-o stare de transă. În acest fel, lama dobândește un sentiment de libertate spirituală, în numele căruia a recurs cândva la închisoare. Când sufletul unui pustnic vine la mănăstire pentru a raporta moartea cochiliei sale fizice, călugării intră în peșteră și scot trupul din ea. Puțin mai târziu, trupul dezmembrat al pustnicului este lăsat să fie mâncat de vulturi. Această tradiție este asociată cu natura stâncoasă a terenului tibetan, care exclude posibilitatea înmormântării. Lemnul de foc este prea valoros pentru a fi transferat într-o formă materială învechită, lipsită de conținut.
Tibetul este cu adevărat maiestuos și încă își păstrează atractivitatea încântătoare. Abundă în cunoaștere sacră, pe care o dezvăluie cu mare reticență doar celor care sunt puri în intenție și sinceri în căutarea lor.