Şarkıcı, oyuncu, blogcu, anne ve harika bir kadın, hayranlarını yetenek ve güzellikle memnun etmeyi asla bırakmaz. Bir kadın, kusursuz cildin sırlarını Instagram'da aktif olarak paylaşıyor. @vbdiary mikroblog sadece yaratıcılığı sevenler için değil, sağlık ve görünüşe önem veren herkes için de ilginç olacak.
Vera Brezhneva, onun güzellik- bu genetik veya yukarıdan özel bir hediye değil, günlük bir zor iş... Ve doğanın verdiği gençliği korumak için, radikal önlemlere başvurmayacak: bir neşter altında yatağa git ya da kozmetik prosedürlere büyük para at.
Vera Brezhneva'dan cilt bakımı
Şarkıcı, performansların ve çekimlerin dışında, cildi aşırı yüklememek için dekoratif kozmetikleri minimumda kullanmaya çalıştığını itiraf ediyor. Maskara, kurşun kalem ve dudak balsamı ile sınırlıdır.
Vera Brezhneva'nın günlük bakımı temizleme (köpük veya süt), tonlama (tonik veya losyon), nemlendirme (krem artı serum) içerir. Temel bakıma ek olarak, şarkıcı haftada 2 kez bir kese kullanır ve ardından besleyici bir maske uygular. Yenilenmiş ve temizlenmiş cilt maksimum miktarda besin emer!
Düzenli kullanımda ucuza harika çalışın evde yapılan ilaçlar... Ana şey, cilt tipinize uygun bileşimi seçmektir. "tadı ile" dır-dir ev yapımı maske tarifleri Bu, Vera Brejnev'in yoğun bir tur programında bile mükemmel görünmesine yardımcı olur.
Ev yapımı yüz maskeleri
Bırakın alışkanlık haline gelsinler - aynada kesinlikle emeğinizin sonuçlarını göreceksiniz! Makaleyi beğendiyseniz, lütfen beğenin ve arkadaşlarınızla paylaşın.
Vera Brezhneva'nın inanılmaz güzelliğini izleyiciden saklamayın. Zamanımızın televizyonu çok sayıda güzel ve çekici kız tarafından boğulmuş, ancak bugün sadece bir tanesi hakkında konuşacağız ve onun adı Vera Brezhneva.
Büyüleyici sarışın, 10 yıldan fazla bir süre önce sahneye çıktı ve bugün hala popüler. Ünlü bir solo şarkıcı, TV sunucusu, oyuncu oldu, BDT ve komşu ülkelerde üç kez en seksi ve en arzu edilen kadın olarak adlandırıldı. Milyonlarca kız, kadın ve büyükanne, "daha güçlü cinsiyetimizin" görüşlerini büyüleyen böyle güzel bir vücudun hayalini kuruyor. Birçoğu, şarkıcının ideal görünümüne dair bir ipucu bulmaya çalışırken beyinlerini kırıyor (Vera Brezhneva'nın aynı zamanda iki güzel kızının annesi olduğunu unutmayın). Bugün Vera Brezhneva'dan güzellik sırları hazırlayarak bu konuda size yardımcı olmaya çalışacağız.
- 1. Vera'nın iddia ettiği ilk ve en önemli şey, güne iyi bir ruh hali ve parlak bir gülümseme ile başlamaktır. Bunun kendi gerçeği var, çünkü olumlu olanla suçlandıktan sonra, tüm gün ışığını yaşayabilir ve ruh halinizi sevdiklerinize ve akrabalarınıza verebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Kusursuz ve sağlıklı bir cilt için 5 kural
- 2. Şarj oluyor. Şarkıcıya göre, güne başlamaya yardımcı olan ve aynı zamanda bir halk için önemli olan yaşamı ve gençliği uzatan sabah egzersizleri (35 yaşında Brezhnev'in tek bir plastik cerrahi ve diş teli yapmadığını hatırlayın).
- 3. Bol su için. Sabah aç karnına oda sıcaklığında bir bardak su içilmesi tavsiye edilir.
- 4. Doğru beslenme. Doğru beslenmenin birçok fikri ve versiyonu var, şarkıcı, tatlı gazlı su, fast food, kızarmış, yağlı, un ve tatlı gibi ürünlerin kullanımında kendimizi sadece biraz sınırlamamızı tavsiye ediyor.
- Kahvaltıda yulaf ezmesi veya süt ürünleri + meyveler tavsiye edilir, öğle yemeği tam olmalı ve et (proteinler), sebze salatası ve garnitürlerden oluşmalıdır. Akşam yemeği için kendinizi hafif bir salata, meyve ve meyve suyuyla sınırlayın.
- 5. Spor. Hepimiz Vera Brezhneva'nın bir spor hayranı olduğunu biliyoruz ve Sağlıklı bir şekilde hayat. Haftada üç gün antrenmana, doğru şekilde değişen kardiyo yüklerine ve kuvvet egzersizlerine ayrılmalıdır.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. bir. Sabahım bir gülümseme, oda sıcaklığında bir bardak su ve egzersizle başlar. "Gençliğin Kaynağının Kadim Sırrı" kitabını okuduktan sonra egzersiz yapmaya başladım.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 2. Kişisel bir ayar var - egzersiz başına en az 4 km yürümek. Yörünge pistinde antrenman yapıyorum, bu benim en sevdiğim simülatörüm, eklemleri yüklemiyor.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 3. Mideden memnun değil misiniz? Birincisi güç kontrolüdür. Çünkü tüm aşırılıklarımız oraya ve aşağıya yerleşir - pelvisin, kalçaların olduğu yer. Beslenme kontrolü bir diyet değildir. Bu düzenli doğru beslenme... İkincisi, küresel sporlar. Kardiyo vücudu en iyi "kurutur".
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 4. Kilo almak istemiyorsam yatmadan 4 saat önce yemek yemem! Bazen ne zaman yattığıma bağlı. Saat 00.00 ise, yani gece yarısı, o zaman akşam yemeğini 20.00'de bitiririm! Başlamıyorum, bitiriyorum! Daha erken yatarsam, akşam yemeğini yerim, doğal olarak, daha erken, daha sonra yatarım - buna göre. Bu her yemek için geçerlidir. Ağır, hafif, atıştırmalık. Ayrıca çayda şeker ve çay için bir şeyler. İyi sonuçlar veren önemli bir kural!
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 5. Akşamları çay içersem, sadece nane - melisa. Sakinleştirir, rahatlatır, ısıtır. Mümkünse, taze nane basitçe kaynar su ile dökülür, değilse - demlenmiş veya paketlenmiş nane çayı. Akşamları - şeker ve bal yok!
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 6. Margarin, gazlı şekerli içecekler, domuz eti, çeşitli yağlı soslar, meyilli, paketlenmiş meyve suları, krema diyetten çıkarılır. Faydası olmayan ancak vücuda ve şekle verdiği zararın görüldüğü ürünlerdir.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 7. Yemek başına en fazla iki porsiyon: salata + ana yemek veya salata + çorba veya çorba + ana yemek. Hiçbir durumda: salata + çorba + ana yemek + komposto + tatlı.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. sekiz. Cildimiz gece gündüz çalışır. Ve gündüz ve geceden sonra temizlenmesi gerekiyor. Sabah dişlerimi fırçaladıktan sonra yüzümü nemli bir havluyla yıkıyorum. Küçük bir havluyu ılık suyla nemlendiriyorum, sıkıyorum ve hafifçe dokunarak yüzümü ovuyorum. Yeterince uyuyamazsam veya görünüşümden hoşlanmazsam, aynı şeyi ılık bir havludan sonra sadece soğuk suyla yaparım.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 9. Elimde buz küpleri varsa, onları yüzüme sürtebilirim. Kan dolaşımını iyileştirmek gözle görülür sonuçlar verir. 10 dakikam varsa, cildin ihtiyaçlarına ve daha önce yaşadıklarına bağlı olarak herhangi bir maskeyi - temizleme, nemlendirme, canlandırma veya besleme yapabilirim.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 10. Mimik kırışıklıklarım var ve bu korkutucu değil! Yaşıyorum, duygusalım, zengin yüz ifadelerim var! Ve onu seviyorum! Bir güzellik uzmanı dışında yüzüme estetik yaptırmadım: bakım, maske, peeling. Sadece vitamin kokteyli ile mezoterapi yapıyorum.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. on bir.Çatlaklar, aynı zamanda stria, doku yırtılmasıdır. Çatlakları giderdiklerinin yazılı olduğu araçlara inanmamanızı rica ediyorum! Krem dokudaki bir yırtılmayı iyileştiremez. Ve neredeyse hiç böyle prosedür yok. İstisnalar çok pahalı, agresif, uzun vadelidir ancak problemden kurtulmayı garanti etmezler. Bu durumdan kaçınmak için ilk düşünülmesi gereken önlem önlem almaktır! Doğum yaptıktan sonra kilo verdiğimde iki ürün kullandım: Rilastil - krem veya süt ve Weleda - çatlakları önlemek için yağ. Bu ürünler sayesinde cilt nemlenir, beslenir ve daha elastik hale gelir, kendi hacmini artırmaya hazırlanır. Bu fonları sadece mideye değil uyguladım. Ve yanlarda, uyluklarda, kalçalarda, göğüste.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 12... Yeterince uyumak için en az 6-8 saate ihtiyacım var. Ama tatil dışında neredeyse hiç böyle bir düzenliliğim yok, bu yüzden 1,5 ila 10 saat arasında olabildiğince uyuyorum. Uyku benim en iyi ilacım, en iyi doktorum, aşkım. Yetersiz beslenmektense yetersiz beslenmeyi tercih ederim.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. on üç. Haftada bir kesinlikle eşya kullanırım, bunun için salona ya da spaya gitmeye vaktim olmuyor. Bu yüzden evde kendim yapıyorum. Herhangi bir kese alıyorum, cildim hassas, bu yüzden ince dağılmış olanları tercih ediyorum. Ama evde değilsem, kendim yapabilirim - ballı şeker ve ballı çekilmiş kahve, birkaç damla yağ vb.
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları. 14. Herhangi bir makyaj, yüzümüzün daha parlak olmasına yardımcı olur. Yüzümde minimum makyaj olmasını tercih ederim. Fondöteni sadece çekimler ve konserler için kullanıyorum. Düzeltici kullanmaya gerek yoksa hemen pudrayı sürüyorum. Gevşek toz bir fırça, krep tozu - bir sünger ile uygulanır.
Nasıl güzel olunur? Bu sorunun cevabını mı arıyorsunuz? Her şeyden önce güzellik sağlıktır! Cildinizin, saçınızın, görme yeteneğinizin sağlığına dikkat edin ve her gün daha güzel olacaksınız! Ayrıca bunu zaten her gün yapanları da dinleyin ve dinleyin!
Şarkıcı ve oyuncu Vera Brezhneva cilt bakımı, beslenme ve spor konusundaki tavsiyelerini sık sık blogunda paylaşıyor. Bugün size Vera Brezhneva ve kişisel kozmetik uzmanı tarafından paylaşılan basit ama etkili sırlardan bahsetmek istiyoruz. Ve bu sırlar gerçekten işe yarıyor! Sonuçta, dedikleri gibi: "Sonuç açık!")
Vera Brezhneva'nın güzellik sırları:
1. Sabahım bir gülümseme, oda sıcaklığında bir bardak su ve egzersizle başlar. "Gençliğin Kaynağının Kadim Sırrı" kitabını okuduktan sonra egzersiz yapmaya başladım.
2. Kişisel bir ayar var - antrenman başına en az 4 km yürümek. Yörünge pistinde antrenman yapıyorum, bu benim favori simülatörüm, eklemleri yüklemiyor.
3. Mideden memnun değil misiniz? Birincisi güç kontrolüdür. Çünkü tüm aşırılıklarımız oraya ve aşağıya yerleşir - pelvisin, kalçaların olduğu yer. Beslenme kontrolü bir diyet değildir. Bu düzenli doğru beslenmedir. İkincisi, küresel sporlar. Kardiyo vücudu en iyi "kurutur".
4. Kilo almak istemiyorsam yatmadan 4 saat önce yemek yemem! Bazen ne zaman yattığıma bağlı. Saat 00.00 ise, yani gece yarısı, o zaman akşam yemeğini 20.00'de bitiririm! Başlamıyorum, bitiriyorum! Daha erken yatarsam, akşam yemeğini yerim, doğal olarak, daha erken, daha sonra yatarım - buna göre. Bu her yemek için geçerlidir. Ağır, hafif, atıştırmalık. Ayrıca çayda şeker ve çay için bir şeyler. İyi sonuçlar veren önemli bir kural!
5. Akşamları çay içersem, sadece nane - melisa. Sakinleştirir, rahatlatır, ısıtır. Mümkünse, taze nane basitçe kaynar su ile dökülür, değilse - demlenmiş veya paketlenmiş nane çayı. Akşamları - şeker ve bal yok!
6. Margarin, gazlı şekerli içecekler, domuz eti, çeşitli yağlı soslar, meyilli, paketlenmiş meyve suları, krema diyetten çıkarılır. Faydası olmayan ancak vücuda ve şekle verdiği zararın görüldüğü ürünlerdir.
7. Yemek başına en fazla iki porsiyon: salata + ana yemek veya salata + çorba veya çorba + ana yemek. Hiçbir durumda: salata + çorba + ana yemek + komposto + tatlı.
8. Cildimiz gece gündüz çalışır. Ve gündüz ve geceden sonra temizlenmesi gerekiyor. Sabah dişlerimi fırçaladıktan sonra yüzümü nemli bir havluyla yıkıyorum. Küçük bir havluyu ılık suyla nemlendiriyorum, sıkıyorum ve hafifçe dokunarak yüzümü ovuyorum. Yeterince uyuyamazsam veya görünüşümden hoşlanmazsam, aynı şeyi ılık bir havludan sonra sadece soğuk suyla yaparım.
9. Elimde buz küpleri varsa, onları yüzüme sürtebilirim. Kan dolaşımını iyileştirmek gözle görülür sonuçlar verir. 10 dakikam varsa, cildin ihtiyaçlarına ve daha önce yaşadıklarına bağlı olarak herhangi bir maskeyi - temizleme, nemlendirme, canlandırma veya besleme yapabilirim.
10. Mimik kırışıklıklarım var ve bu korkutucu değil! Yaşıyorum, duygusalım, zengin yüz ifadelerim var! Ve onu seviyorum! Bir güzellik uzmanı dışında yüzüme estetik yaptırmadım: bakım, maske, peeling. Sadece vitamin kokteyli ile mezoterapi yapıyorum.
11. Çatlaklar, aynı zamanda stria, doku yırtılmasıdır. Çatlakları giderdiklerinin yazılı olduğu araçlara inanmamanızı rica ediyorum! Krem dokudaki bir yırtılmayı iyileştiremez. Ve neredeyse hiç böyle prosedür yok. İstisnalar çok pahalı, agresif, uzun vadelidir ancak problemden kurtulmayı garanti etmezler. Bu durumdan kaçınmak için ilk düşünülmesi gereken önlem önlem almaktır!
12. Yeterince uyumak için en az 6-8 saate ihtiyacım var. Ama tatil dışında neredeyse hiç böyle bir düzenliliğim yok, bu yüzden 1,5 ila 10 saat arasında olabildiğince uyuyorum. Uyku benim en iyi ilacım, en iyi doktorum, aşkım. Yetersiz beslenmektense yetersiz beslenmeyi tercih ederim.
13. Haftada bir kesinlikle kese kullanıyorum, bunun için salona ya da spaya gitmeye zamanım yok. Bu yüzden evde kendim yapıyorum. Herhangi bir kese alıyorum, cildim hassas, bu yüzden ince dağılmış olanları tercih ediyorum. Ama evde değilsem, kendim yapabilirim - ballı şeker ve ballı çekilmiş kahve, birkaç damla yağ vb.
14. Herhangi bir makyaj, yüzümüzün daha parlak olmasına yardımcı olur. Yüzümde minimum makyaj olmasını tercih ederim. Fondöteni sadece çekimler ve konserler için kullanıyorum. Düzeltici kullanmaya gerek yoksa hemen pudrayı sürüyorum. Gevşek toz bir fırça, krep tozu - bir sünger ile uygulanır.
Popüler şov dünyasının yıldızlarının güzelliği çok pahalıdır ve görünüşlerini önemsemek için asla kötü yöntemler kullanmazlar! Vera Brezhneva'ya tekrar bakın ve tavsiyesinin ne kadar etkili olduğunu görün!
notİsterseniz cildinizin durumunu ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirir(hem yüz hem vücut) - sadece 1-2 ay içinde cildinizin bakımlı, yumuşak, hassas, kadifemsi ve elastikiyeti ile sizi memnun etmesi için ...
- Eğer (pasaportunuzda hangi numara olursa olsun) genç, çekici, güzel ve kendine güvenen bir güzellik gibi görünmek ve hissetmek istiyorsanız...
daha sonra benzersiz canlı çevrimiçi ana sınıfa dikkat edin:
Kremanın Temelleri.
Daha Önce Hiç Yapmamışsanız Bile Kendi Ellerinizle Doğal Bir Krem Nasıl Yapılır?
Buraya sığdırabilir ve tüm detayları burada öğrenebilirsiniz:
Evde tamamen doğal yüz ve vücut kremlerini bağımsız olarak nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz, yani sadece şu kozmetikleri kullanabilirsiniz:
- senin için mükemmel
- yaşa bağlı sorunlarınızı etkili bir şekilde çözer
- gerçekten doğal ve pek çok koruyucu, sentetik katkı maddesi, koku ve kimyasal içeren bir mağaza kremi gibi değil
- Sağlığınız için kesinlikle güvenlidir.
Ve çok zor olmayacak, sizden çok fazla sıkıcı bilgi veya uzun çalışma gerektirmeyecek, fazla zaman almayacak ve para için çok uygun olacak.