Архаг стрессийн эрин үед хүний ​​бие байнга хэт ачаалалд өртдөг бөгөөд энэ нь амин чухал фермент, даавар гэх мэт үйлдвэрлэлийг тасалдуулахад хүргэдэг.Идэвхтэй бодисын дутагдлыг эм ууж засч залруулах боломжтой. Өнөөдөр бид аз жаргалын даавар 5-гидрокситриптофаныг агуулсан хүнсний нэмэлтийг ашиглан бие дэх серотонины түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар ярилцах болно.

5-гидрокситриптофан гэж нэрлэгддэг 5-htp-ийг Баруун Африкт ургадаг Griffonia simplicifolia модлог бутны үрнээс гаргаж авдаг.

5-htp буюу "L-триптофан" (5-гидрокситриптофан, 5-гидрокситриптофан) нь серотонин, мелатонин зэрэг нейротрансмиттерийн биосинтезийн урьдал, өөрөөр хэлбэл завсрын бодис болох байгалийн амин хүчил юм.

5-HTP нь В6 витамины тусламжтайгаар нейротрансмиттер серотонин болж хувирдаг. Энэ нь мэдрэлийн эд, элэгний аль алинд нь тохиолддог. Цусны урсгалд орсны дараа 5-htp нь цусаар тархи руу дамждаг бөгөөд энэ нь цус-тархины саадыг давж, гормоны ялгаралтыг дэмждэг. Тиймээс 5-ntr нь бие дэх серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Цусан дахь гидрокситриптофаны концентрацийг түүнд агуулсан хүнсний нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар нэмэгдүүлэх боломжтой. 5-htp эм, капсулыг нэмэлтээр хэрэглэх нь шаардлагатай үед серотонины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Аз жаргалын гормоны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Серотонины 5-htp-ийн урьдал бодис агуулсан эмийг тогтмол хэрэглэснээр та гормоны концентрацийг зохих түвшинд байлгах боломжтой. 5-гидрокситриптофан эмийг таргалалттай тэмцэх, PMS-ийн шинж тэмдгүүд, мигрень, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нойргүйдэл, донтолтыг арилгахад өргөн хэрэглэгддэг.

Эдгээр бүх эмгэгүүд нь бие махбод дахь серотонины түвшин багатай нягт холбоотой байдаг. Энэ даавар нь сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, нойрны чанарыг хариуцдаг. Серотонин нь уур хилэн, түрэмгийлэл зэрэг сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн түүний түвшин нь хүний ​​биеийн температур, бэлгийн харьцаанд нөлөөлдөг бөгөөд хоолны дуршил, бодисын солилцоо нь үүнээс хамаардаг.

Ямар хоол хүнс серотонины урьдал бодис агуулдаг

Байнгын стресс, буруу хооллолттой орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь цусан дахь баяр баясгалангийн дааврын концентрацийг бууруулдаг. Тиймээс түүний дутагдлыг хоол хүнсээр дүүргэх ёстой. Тийм ээ, та хоол хүнсээр дамжуулан бие дэх серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд бие нь L-триптофан агуулсан бүтээгдэхүүнээс гормоныг нийлэгжүүлдэг.

• шоколад;
• үр тариа - вандуй, овъёос;
• жимс жимсгэнэ - банана, хатаасан огноо;
• үр - кунжутын үр, газрын самар;
• сүү, тараг, зуслангийн бяслаг,
• мах, цацагт хяруул, тахиа;
• загас.

Олон хүмүүс аз жаргал, баяр баясгалангийн дааврын дутагдлыг нөхөх ухамсаргүй хэрэгцээнээс болж эдгээр бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэхийн аргагүй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэдгээр. Ухаалаг бие өөрөө серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхийг оролддог.

5-htp = серотонин

Гидрокситрептофан нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг

Судалгаанаас харахад 5-ntr нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг даван туулах, үймээн самууны шинж тэмдгийг бууруулах, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Уг бодис нь SSRI (серотониныг сонгон авах дарангуйлагч) антидепрессанттай ижил нөлөөтэй байдаг.

Ихэвчлэн дээр дурдсан бүх асуудалтай хүмүүст серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд удаан хугацааны антидепрессант эмчилгээг зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч 5-нтр-тэй шахмал, капсулыг тогтмол хэрэглэх нь таашаалын дааврын концентрацийг нэмэлт тусламжгүйгээр даван туулж байгааг анзаарсан. Гидрокситриптофан бэлдмэлийг хэрэглэхийн давуу тал нь ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Жин хасахад зориулсан 5-htp

Эмнэлзүйн судалгаагаар 5-ntr-ийн нэмэлт тэжээл нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулж жингээ хасахад тустай болохыг харуулсан. Энэ нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн нойрыг сайжруулж, нүүрс усны хүслийг бууруулдаг (Аткинс, Дукан, Кремль). Дукан зэрэг хоол тэжээлийн аливаа систем нь хүний ​​биед түүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг нүүрс ус дутагдсанаас серотонины түвшин буурахад хүргэдэг.

Гормоны үйлдвэрлэл нь нүүрс ус (элсэн чихэр гэх мэт) хэрэглэснээр өдөөгддөг бөгөөд энэ нь стрессийн үед амттан идэх дуршил хурдан нэмэгддэг шалтгаан юм. Тиймээс бидний ухаалаг бие нь стресстэй нөхцөл байдлыг хамгийн өвдөлтгүй даван туулахын тулд серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг. Сератониныг тархинд нийлэгжүүлсний дараа хурцадмал байдал ихэвчлэн буурдаг.

5-htp эм уух нь өөх тос, чихэрлэг хоолонд дурлах хүсэл эрмэлзлийг бууруулж, сэтгэл хөдлөлийг илүү тогтвортой байлгахад тусалдаг ба нойр, хоолны дуршлыг хэвийн болгодог.

Хэрэглэх заавар 5-нтр

Үйлдвэрлэгчийн заавар эсвэл эмчийн зөвлөмжийн дагуу 5-HTP-ийг авна.

Зарим эх сурвалжууд серотонины дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 1-3 удаа 50 мг-аар хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Зарим тохиолдолд нэг удаад 100-200 мг өндөр тунгаар хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байх болно, мөн өдөрт 1-3 удаа хэрэглэнэ.

Эмийн мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлохын тулд хамгийн бага тунгаар (50-100 мг) эхлэх хэрэгтэй. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хүнсний нэмэлтийг өндөр тунгаар хэрэглэж болохгүй. Өндөр тунгаар (300 мг-аас дээш) 5-нтр нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул зайлсхийх хэрэгтэй.

5-ntr-ийг хэрхэн яаж авах вэ: янз бүрийн тохиолдолд хэрэглэх тун

• Нойрыг сайжруулахын тулд унтахаас 60-30 минутын өмнө 5-htp-ийг 100-200 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гидрокситриптофан нь серотонин үйлдвэрлэхээс гадна нойрны даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. 5-htp-ийн нөлөө нь ууснаас хойш 10-30 минутын дараа мэдрэгдэж эхэлдэг.
• Борлуулалтаас та 5-htp болон витамин В6 агуулсан бэлдмэлийг олж болно. Энэ нь 5-гидрокси-Л-триптофаныг серотонин болгон хувиргахад шаардлагатай В6 витамин учраас шахмал хэрэглэхэд маш сайн сонголт юм.
• Жингээ хасах, мигрень өвчнийг багасгахын тулд эмийг 100 мг-аас дээш тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• 5-ntr нь уламжлалт антидепрессантуудаас хамаагүй сайн тэсвэрлэдэг. Бага зэрэг хэтрүүлэн хэрэглэвэл илүүдэл 5-HTP нь метаболизмд орж, биеэс гадагшилдаг гэж үздэг.
• Хэрэв та сэтгэл санааны өөрчлөлт, байнгын түгжрэл, нойрны хямралаас болж зовж байгаа бол 5-htp нь танд хэрэгтэй зүйл юм.

Сөрөг нөлөө

Хэрэв та MAO дарангуйлагч, антидепрессант ууж байгаа эсвэл Паркинсоны өвчний улмаас эмчлүүлж байгаа бол эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Паркинсоны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг 5-htp болон Carbidopa-ийн аюулгүй хэрэглээний талаар санаа зовж байна. 5-ntr болон Carbidopa-г хослуулан хэрэглэх нь склеродерматай төстэй арьсны өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй юм.

Аль 5-гидрокситриптофаныг iherb дээр худалдаж авах хэрэгтэй

Та iHerb онлайн дэлгүүрт гидрокситриптофантай эмийг худалдан авч болно. Энэ сайт нь олон төрлийн эм, капсулыг агуулдаг тул танд тохирох 5-htp-ийг худалдаж авахад хэцүү биш байх болно. Үйлдвэрлэгчид шахмал, капсул (желатин ба цагаан хоолтон) хэлбэрээр нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бөгөөд идэвхтэй найрлага нь өөр өөр хэмжээтэй байдаг - тус бүр 50 мг, 100 мг, 200 мг.

Мөн 5-гидрокси-Л-триптофанаас гадна В6 витамин агуулсан хүнсний нэмэлтүүдийн сайжруулсан томъёо байдаг. Төрөл бүрийн брэндүүдийн бэлдмэлийг идэвхтэй найрлагаар нь ангилдаг тул та зөвхөн үйлдвэрлэгчээ шийдэх хэрэгтэй.

5-htp 50 мг тунгаар:

• Source Naturals, 120 капсул
• Now Foods, 5-HTP, 50 мг, 180 капсул

100 мг идэвхтэй бодисын тунтай бэлдмэл

Хүнсний нэмэлт 5-гидрокситриптофан сүүлийн үед эрэлт ихтэй байгаа. Гэхдээ энэ нь ямар төрлийн эм вэ, энэ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг, хэрхэн зөв хэрэглэх, хэрэглэх талаар анхааруулга байдаг уу?

Энэ юу вэ?

Энэ нэмэлтийг товчоор 5-htp гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг байгалийн амин хүчил болох триптофаны химийн хэлбэр юм. Үүнийг үйлдвэрлэх түүхий эд нь Griffonia simplicifolia ургамлын үр юм.

5-htp амин хүчил нь бидний биеийг тайвшруулах даавар гэж нэрлэдэг серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг, учир нь энэ нь сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ серотонины дутагдал нь нойр, сэтгэлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг (ямар нэгэн зүйлийг байнга зажлах хүсэл байдаг). Тиймээс өнөөдөр 5-htp нэмэлтийг нойрыг сайжруулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, мигрень өвчнийг багасгах, тэр ч байтугай нэмэлт фунт хасах зорилгоор ашиглаж байна.

Ашигтай үйлдэл

Юуны өмнө 5-гидрокситриптофан нь сэтгэлийн хямрал, үймээн самуун, мэдрэлийн өвчний үед ууж болох тайвшруулах эм юм. Үүнээс гадна эмч нар нойргүйдэлд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь антидепрессант эмээс илүү ашигтай байж болно.

Түүнчлэн, энэ эм нь мигрень, сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг арилгах чадвартай (хэрэв та цочромтгой байдал, түрэмгийлэл, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байвал). Гэхдээ хэрэв та антидепрессантаар эмчилж байгаа бол энэ нэмэлтийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрсний дараа авч болно, учир нь бие махбодид гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой.

5-гидрокситриптофан хэрэглэх заавар

Энэ нэмэлтийг хэрэглэснээр үр дүнг мэдрэхийн тулд хоногийн тунг 100-300 мг байх ёстой. Өдөр тутмын тэтгэмж эхлээд бага, жишээлбэл 70-150 мг байвал хамгийн сайн арга юм. Нойргүйдлийн хувьд эмийн гол хэрэглээ нь унтахынхаа өмнө байх ёстой. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хоолонд дурлахаас ангижрахыг хүсч байвал өдрийн ханшөдрийн турш хэрэглэхийн тулд хуваах ёстой.

Гэхдээ та энэ эмийг системтэйгээр ууж болохгүй, гэхдээ сэтгэлийн хямрал үүсэх үед л ууж болно. Хэрэв та хэтрүүлэн идэхээ зогсоохын тулд 5-гидрокситриптофан ууж байгаа бол ажил эхлэхийн өмнө капсул ууж болно. Энэ нь оройн цагаар гэрээсээ буцаж ирэхэд хэт их идэхгүй, харин зүгээр л хөнгөн зуушаар хооллоход тусална.

Нэмэлтийг өлөн элгэн дээрээ, хоолны өмнө уух нь дээр. Энэ нь эмийг тархинд хурдан нэвтрүүлэх боломжийг олгоно. Тиймээс, сэрсний дараа капсулыг ууж, оройн хоолны өмнө өөр нэг капсул уувал сайн.

Үр дүн гарч ирэх үед

Нэмэлт хэрэглэснээр үр нөлөө нь шууд мэдрэгдэнэ. Капсулыг ууснаас хойш 15 минутын дараа та бага зэргийн зовлон зүдгүүрт өртөхгүй сайхан сэтгэлийн огцом өсөлтийг мэдрэх болно. Үүнээс гадна 5-гидрокситриптофан нь биед хуримтлагддаг тул эмийг зогсоосны дараа үр нөлөө нь үргэлжлэх болно. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд нэмэлт тэжээл аль хэдийн дууссан бол харгис хоолны дуршил удахгүй эргэж ирэхгүй тул та "зажлах" хүслээ хянах болно.

Анхааруулга

Хэдийгээр эм байдаг хүнсний ногооны гарал үүсэлЭмийн эмтэй харьцуулахад энэ нь бараг хор хөнөөлгүй боловч олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зөвшөөрөгдсөн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Гаж нөлөө нь хий үүсэх, өтгөн хатах, колик, цээж хорсох, хэт ханах мэдрэмж, дотор муухайрах, шингэн хуримтлагдах, бөөлжих зэрэг байж болно. Толгой өвдөх, тууралт гарах, төөрөгдүүлсэн зүүд зэрэг нь хааяа тохиолддог.

Гаж нөлөөнөөс гадна 5-гидрокситриптофан нь дараахь өвчнийг улам дордуулдаг: цусны даралт ихсэх, хоолны дуршилгүй болох, цочромтгой гэдэсний хамшинж, захын мэдрэлийн өвчин, пепсины шархлаа, гемофили, миалги. Элэг цөс, амьсгалын тогтолцооны өвчин, түүнчлэн Кроны өвчинтэй хүмүүс эм уух эсэхээ бодох хэрэгтэй.

Та стресст орсон уу? Муухай зүүд? Таны сэтгэлийн байдал тэг байна уу? Бидний үеийн нэлээд түгээмэл клишегүүд. 5-гидрокситриптофан эсвэл 5-HTP нь тэдэнтэй тэмцэх зорилготой юм. Үүнийг илүү нарийвчлан авч үзэхийг хичээцгээе, ашиглах зааврыг ойлгож, үнэ, борлуулалтын газруудыг харцгаая, мөн интернетээс олж мэдсэн сэтгэгдлээ хуваалцъя.

5-HTP 5-Гидрокситриптофан хэрэглэх заавар

5-HTP нь барууны хямралд өртсөн орнуудад өргөн тархсан бөгөөд Их Британи, АНУ, Канадад лангуун дээр байдаг. Энэ эмийг хоолны нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд ихэвчлэн антидепрессант, хоолны дуршил дарагч, түүнчлэн нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг бодис болгон ашигладаг. Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, Triptum зэрэг өөр өөр улс орнуудад уг бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн брэндээр гаргаж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Зарим сэтгэл гутралын эмгэгийн үед эмийг эмчийн зааж өгч болно. 5-гидрокситриптофаныг хэрэглэх гол шинж тэмдэг нь серотонины түвшин бага байдаг, учир нь энэ нь түүний нейротрансмиттерийн урьдал бодис юм. Энэ нь шинж тэмдгүүдэд зориулагдсан байдаг: нойргүйдэл, архаг толгой өвдөх, фибромиалгиа. 5-HTP нь эмгэгийг зөв оношлох үед сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг хадгалахад маш амжилттай байдаг.

5-HTP (5-Гидрокситриптофан) нь эмчийн зааврын дагуу хамгийн сайн хэрэглэгддэг. Бусад нь - зааврын дагуу та үйлдвэрлэгч бүр өөрийн гэсэн байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй, tk. капсул дахь эмийн агууламж, мөн капсулын хэмжээ зэргээс хамаарна. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчид өдөрт 1 капсулыг 1-2 эсвэл 3 удаа хоолтой эсвэл хоолгүйгээр уухыг зөвлөж байна.

5-Гидрокситриптофан 5-HTP Хаанаас худалдаж авах вэ

5-Гидрокситриптофан нь бүх эмүүдээс хамгийн үнэтэй нь биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь тодорхой хэмжээний мөнгө шаарддаг бөгөөд энэ нь зах зээлд эх оронд нь дуураймал, хуурамч зүйл нийлүүлж мөнгө олох уруу таталт хэвээр байна гэсэн үг юм. Тиймээс энэ эмийг зөвхөн үйлдвэрлэгчид болон худалдан авагчдын аль алиных нь итгэдэг найдвартай газар худалдаж авах нь утга учиртай юм.

Нэмж дурдахад, 5-HTP нь 50-80% -иар хэт өндөр үнэтэй байдаг тул бидний санал болгож буй зүйл бол iHerb Health & Beauty Hypermarket-ийн хямд үнэ юм.

5-Гидрокситриптофаны үнэ

Нийтийн эзэмшилд байгаа хамгийн алдартай 5-HTP-ийн үнийг доор харуулав.

Докторын шилдэг, 5-HTP - 100 мг, 60 капсул, 500 рубльээс
Now Foods, 5-HTP - 1000 рубльээс 120 капсул
Эрүүл гарал үүсэл, 5-гидрокситриптофан - 50 мг, 120 капсул 700 рубльээс

5-HTP (5-гидрокситриптофан)

Хэрэв та орон нутгийн эмийн сан эсвэл онлайн дэлгүүрийг үзэж байгаа бол 5-HTP гэгддэг 5-гидрокситриптофантай тааралдсан байх. Магадгүй "Энэ юу вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирсэн байх. Энэ нь серотонины урьдал бодис болох амин хүчил юм. Энэ нь хэд хэдэн үндсэн эрүүл мэндийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай:

• сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг;
• сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тусалдаг;
• жингээ хасахад ашигладаг;
• нойрыг сайжруулдаг.

5-гидрокситриптофаныг триптофантай харьцуулсан боловч 5-HTP нь давуу болон сул талуудтай.

Нэмэлт тэжээл бэлтгэхийн тулд Африкийн ургамлыг ашигладаг - Griffonia (Griffic simplicifolia).

В Хүний бие 5-HTP нь тархинд серотонин (гол мэдрэл дамжуулагчийн нэг, "аз жаргалын гормон") болж хувирдаг. Энэ нь триптофан амин хүчлээс мелатонин, серотонин биосинтезд оролцдог гэсэн үг юм. Эрдэмтэд сэтгэлийн хямралын шалтгааныг судалсаар байгаа ч үүний буруутан нь серотонины түвшин бага байх нь харагдаж байна.

5-HTP-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сандрах үед тусалдаг

5-гидрокситриптофаны сайн судлагдсан үр нөлөө нь үймээн самууны довтолгооны давтамж, давтамжийг бууруулах чадвар юм (хүнд түгшүүрийн дайралт).

Эрдэмтэд үймээн самууны эмгэгийн үед серотонины түвшин бага байдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас үзэхэд өдөр бүр 200 мг 5-HTP хэрэглэх нь зарим өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг шинжлэх ухааны төслийн үр дүнгээс харахад сэтгэлийн хямралд орсон залуучууд (сөрөг стресс, бие махбодийн дасан зохицох чадварыг бууруулдаг) 5-гидрокситриптофаныг 6 долоо хоногийн турш уусан. Серотонины түвшин, тархины нейротрофик хүчин зүйл (шинэ мэдрэлийн эсүүд үүсэхийг өдөөдөг) ихээхэн нэмэгдсэн.

Хүний хийсэн хэд хэдэн клиник туршилтууд нь 5-HTP нь төвийг дарангуйлахад оролцдог гол нейротрансмиттер болох гамма-аминобутирийн хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.

Нийт үр дүн нь сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэгдэхүйц бууруулж, илүү гүнзгий тайвшрахад хувь нэмэр оруулдаг.

2. Сэтгэл санааг сайжруулна

Сэтгэл гутралын үед тархинд нейротрансмиттерийн дахин шингээлтийг хаахын тулд сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчийг (SSRIs) ихэвчлэн зааж өгдөг. Энэ нь эд эрхтэнд илүү их хэмжээгээр хадгалагдаж, төв мэдрэлийн тогтолцооны чухал үйл ажиллагаанд ашиглагддаг.

5-HTP-ийн өөр нэг эдгээх нөлөө нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тусалдаг.

Туршилтууд нь 5-гидрокситриптофан нь таны эмчийн зааж өгсөн антидепрессанттай адил үйлчилдэг болохыг харуулж байна. ...

Гэсэн хэдий ч 5-HTP болон триптофаны нөлөөг судалсан хэд хэдэн судалгааны нэг тоймоос үзэхэд өнөөг хүртэл хангалттай хэмжээний судалгаа хийгдээгүй байна.

Шинжлэх ухааны хэд хэдэн төслүүд нь 5-гидрокситриптофаныг тогтоосон SSRI-тай хослуулан хэрэглэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Энэ хослолыг ашиглах нь зөвхөн эмчийн зааврын дагуу боломжтой, учир нь хэр аюулгүй болохыг хараахан тогтоогоогүй байна.

Өөр нэг анхаарал татахуйц эмнэлзүйн судалгаагаар антидепрессант ба 5-HTP-ийн хослол нь хамгийн их үр дүнг үзүүлсэн болохыг харуулж байна. Агентуудын аль нэгийг хэрэглэснээр серотонины түвшинг 35-100% -иар нэмэгдүүлсэн бол хослол нь гайхалтай үр дүнд хүргэсэн - 500%.

Гэсэн хэдий ч илүү олон шинжилгээ хийх шаардлагатай байгаа ч одоо байгаа туршилтууд нь маш сайн амлалтыг харуулж байна.

3. Хүүхдийн шөнийн айдсыг арилгахад тусалдаг

Хүүхдүүдийн 1-6% -д шөнийн айдас илэрдэг. Энэ нь REM бус нойрны мөчлөгийн 3-4-р үе шатанд хүүхдэд мэдрэгддэг айдас, түгшүүрийн хүчтэй мэдрэмж юм. Эвдрэлийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

• стресс;
• нойрны дутагдал;
• таны унтах хуваарьт томоохон өөрчлөлтүүд;
• унтаж байхдаа амьсгалахад хүндрэлтэй;
• эм;
• сэтгэлийн хямрал;
• тайван бус хөлний синдром (RLS).

Шөнийн айдас ихэнх нь өсвөр насандаа өнгөрдөг. Насанд хүрэгчдэд согтууруулах ундаа нь тэдгээрийг үүсгэдэг.

Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ эмгэгийг засахын тулд 5-HTP өгөх эсэх талаар маргаан үргэлжилж байна.

2004 оны нэгэн судалгаагаар 5-гидрокситриптофаныг унтахын өмнө 2 мг / кг тунгаар уувал 3-10 насны хүүхдүүдийн шөнийн айдсыг 93.5% бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Хүүхдүүдийг судалсан зургаан сарын эцэст эмгэг 83.9% -д нь арилсан байна.

4. Унтах чанарыг сайжруулна

5-HTP нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд шөнийн амралтаар тусалдаг.

Хэвийн бус циркадиан мөчлөгтэй (дотоод биеийн цаг 24 цаг тутамд) хүн бүр генетикийн мутациас үүдэлтэй серотонины дутагдалтай байх магадлалтай.

Унтах асуудалтай хүмүүст унтахынхаа өмнө 200-400 мг 5-HTP уухыг зөвлөж байна.

Олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад 5-гидрокситриптофаныг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр GABA-ийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь нойрны байдал сайжирч байгааг харуулж байна. Энэ нь нойрны мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг ба сэрэх үед сэргэг мэдрэмж төрүүлдэг.

5-HTP болон GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) -ийн хослол нь таныг хурдан унтах боломжийг олгодог бөгөөд нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулдаг.

5. Жин хасахад үр дүнтэй

Хоолны дуршил, жин, сэтгэл санааны хямрал нь хоорондоо холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоосон. Элсэн чихэр гэх мэт эрүүл бус нүүрс усыг хүсэх мэдрэлийн биологийн үндэс бий.

Гарсан нейротрансмиттер - серотонины хэмжээг хоол хүнсээр удирддаг. Нүүрс ус хэрэглэх нь түүний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг, уураг нь ийм нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс олон хүн хооллодог их тоохурдан нүүрс ус илүү сайн мэдрэх. Зарим хоолыг хар тамхи мэт хэрэглэх нь жин нэмэх шалтгаан болдог. Энэ нь үүсдэг:

• стресст орсон;
• PMS (эмэгтэйчүүдэд);
• "өвлийн хямрал" үед;
• тамхинаас гарах гэж оролдох үед (никотин нь тархинд серотонины шүүрлийг нэмэгдүүлдэг).

Бодибилдингчид, туранхай эмэгтэйчүүд, тамирчид 5-HTP-ийг булчингаа барихын зэрэгцээ сахарын дуршилыг бууруулж, жингээ хасах зорилгоор ашигладаг.

Энэ эм нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралыг бууруулах чадвартай тул эрүүл бус хүсэл тэмүүллийг дарж, жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг.

1980-аад оны таргалалттай 19 эмэгтэйн дунд хийсэн давхар сохор, кроссовер судалгаагаар судлаачид 5-гидрокситриптофан (өдөрт 8 мг/кг) уусан хүмүүсийн сэтгэл санааны өөрчлөлттэй холбоотой ямар ч өөрчлөлт гараагүй болохыг тогтоожээ. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь хоолны хэрэглээг бууруулж, ажиглалтын хугацаанд жингээ хасахад тусалдаг.

6. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, жингийн асуудал зэрэг нь ихэвчлэн холбоотой байдаг. Өвчин нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой асуудал үүсгэдэг (биеийн эсийн инсулин дааврын хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар буурдаг).

Илүүдэл жин, таргалалт (ялангуяа гэдэсний бүсэд хуримтлагдах) нь инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг. Бусад боломжит шалтгаанууд: генетик, бодисын солилцооны синдром гэх мэт.

1998 онд эрдэмтдийн баг таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй 25 өвчтөнд 2 долоо хоногийн эмнэлзүйн туршилт явуулсан. Нэг бүлэгт плацебо, нөгөө хэсэг нь өдөр бүр 750 мг 5-HTP хүлээн авсан. Өвчтөнүүд хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг дагаж мөрдөөгүй. Мансууруулах бодис хүлээн авах бүлэгт:

• өөх тос, нүүрс усны хэрэглээ мэдэгдэхүйц буурч, илчлэгийн агууламж буурсан;
• жин буурсан;
• цусан дахь сахар, HbA1C, инсулины түвшин буурсан.

7. Серотонины хэмжээг нэмэгдүүлнэ

Нуруу нугасны гэмтэл нь эрхтэн өөрөө эсвэл түүний мэдрэлд нөлөөлдөг. Энэ нь биеийн дээд хэсэгт биеийн хүч чадал ихээхэн алдагдах, мэдрэхүйн өөрчлөлт, гэмтлийн талбайн доор байрлах биеийн хэсгүүдийн ажилд хүргэдэг.

Мөн серотонины түвшин буурч, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг. Нуруу нугасны гэмтэлтэй бол тархины ишний моноамин утаснууд алга болдог. Тэд триптофанаас 5-HTP-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог.

Ийм гэмтэлд 5-гидрокситриптофаны нөлөөг судлахын тулд судлаачид нугасны гэмтэлтэй лабораторийн хархуудад 5-HTP-ийн нөлөөг судалжээ. Нэмэлт нь серотонины хангалттай өдөөлтийг үүсгэсэн бөгөөд энэ нь хэвийн байдалдаа орсон.

8. Фенилкетонури өвчний шинж тэмдэгтэй тэмцэнэ

5-HTP нь өвчний зарим мэдрэлийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай.

Фенилкетонури (PKU) нь фенилаланины амин хүчлийн бодисын солилцоо тасалдсан ховор удамшлын өвчин юм. Энэ нь уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед биед хэт их хуримтлагдахад хүргэдэг.

Олон оронд нярайд PKU-ийн шинжилгээ хийдэг, учир нь энэ өвчин нь төрсний дараа илрэх боломжтой байдаг. Хэрэв скрининг хийхгүй бол амьдралын эхний саруудад шинж тэмдэг илэрдэг. PKU-ийн илрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Сэтгэцийн хомсдол;
• хэт идэвхжил;
• эмзэг ясны эд.

Хулганад хийсэн судалгаагаар 5-HTP-ээр эмчилсэн мэрэгчдийн мэдрэлийн шинж тэмдгүүд сайжирч байгааг харуулсан. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг бууруулдаг.

5-гидрокситриптофаны триптофанаас илүү ашиг тус

1. Түргэн серотонин болж хувирдаг

Триптофан нь 5-HTP болон дараа нь серотонин болж хувирдаг чухал амин хүчил юм. Үүнийг зөвхөн хоол хүнсээр л авч болно, учир нь биед үйлдвэрлэгддэггүй.

Хоёр триптофан фермент болох TPH1 ба TPH2 нь түүнийг 5-гидрокситриптофан болгон хувиргах үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь серотонины үйлдвэрлэлд хамгийн удаан байдаг ферментүүд юм.

Триптофаны нэмэлтүүдээс ялгаатай нь 5-HTP хүнсний нэмэлтүүд нь шууд серотонин болж хувирдаг. Өөрчлөлт нь 2 биш зөвхөн 1 алхамыг агуулдаг.

2. Шууд серотонин болж хувирдаг

5-HTP нь зөвхөн серотонин болж хувирдаг.

Триптофан нь уургийн нийлэгжилт, ниацин (витамин В3) үйлдвэрлэх зэрэг олон процесст оролцдог.

Хэрэв серотонины хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд триптофан шаардлагатай бол 5-гидрокситриптофан нь зөв арга юм.

3. Цус-тархины саадыг амархан дамждаг

Триптофанаас ялгаатай нь 5-гидрокситриптофан нь цус-тархины саадыг (BBB) ​​амархан давдаг. Энэ бүтэц нь тархины хялгасан судсыг бүрхсэн эндотелийн эсүүдээс тогтдог. Энэ нь цусны ерөнхий урсгалаас тархины эдэд бодис нэвтрэхийг хязгаарлаж, хянадаг. Төрөл бүрийн өвчин нь ихэвчлэн BBB-ийн ажилд саад учруулдаг.

Триптофан нь саадыг даван туулахдаа бусад амин хүчлүүдтэй өрсөлддөг бөгөөд үүнд:

• валин;
• тирозин;
• лейцин;
• изолейцин.

Тэд бүгд LNAA рецептороор дамжуулан BBB-ийг дамждаг.

5-HTP нь рецептор болон бусад төрлийн суваг шаарддаггүй, тархины эдэд амархан нэвтэрдэг.

4. Нейротоксик метаболит болж хувирдаггүй

5-HTP нь триптофанаас ялгаатай нь метаболит болох хинолин ба кинурений хүчил болж хувирдаггүй. Эдгээр бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнүүдийн улмаас триптофан нь сэтгэцийн ноцтой эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.

• анхаарал сулрах гиперактив эмгэг (ADHD);
• сэтгэлийн түгшүүр;
• сэтгэлийн хямрал;
• шизофрени.

Бие махбодид олон тооны үрэвсэлт үйл явцтай тул триптофаныг кинурен ба хинолин хүчил болгон хувиргах нь ихэвчлэн тохиолддог. Эрдэмтэд үрэвсэлт өвчнийг сэтгэл санааны хямрал, айдас түгшүүртэй холбодог бөгөөд энэ нь триптофаны хувирлын үр дагавар байж магадгүй юм.

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, хүний ​​биед түрэмгий байдал үүсдэг - үрэвслийн шинж тэмдэг маш өндөр байдаг. Энэ нь дараахь зүйлд хүргэж болзошгүй.

• Халдварт өвчин;
• стрессийн эмгэг;
• аутоиммун өвчин.

Гэсэн хэдий ч 5-гидрокситриптофан нь нейротоксик метаболит болж хувирдаггүй ч илүүдэл 5-гидрокситриптофан нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ хэмжээ нь серотонины дахин шингээлтийг өдөөж, илүү их мэдрэлийн хордлоготой метаболит үүсгэдэг. Энэ нь эргээд шизофрени өвчнийг өдөөж болно.

5-HTP-ийн гаж нөлөө

Анхаарал хандуулах нь зүйтэй талууд.

1. Эозинофили-миалги хам шинж

Энэ нь дараахь шинж чанартай өвчин юм.

• булчингийн архаг өвдөлт;
• ханиадны шинж тэмдэг;
• Эозинофилын түвшин нэмэгдсэн (дархлааны системд байдаг цагаан эсүүд)

Эозинофили-миалги хам шинжийн үед триптофантай холбоотой бодисууд, түүний дотор 5-HTP-ийг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

2. Серотонины хам шинж

Зарим эм, ялангуяа SSRI болон MAOI-ийг хэрэглэх үед таны биед серотонин хуримтлагддаг. Энэ эмгэгийг серотонины синдром гэж нэрлэдэг. Бөөлжих, суулгах зэрэг хөнгөнөөс хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Дунд зэргийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн эм / нэмэлт тэжээлийг зогсоосноос хойш хэдхэн хоногийн дотор арилдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны хэрэглээ нь хий үзэгдэл, атакси, цусны даралт ихсэх зэрэг ноцтой гаж нөлөөг үүсгэдэг.

Судалгаанаас харахад 5-HTP буюу 5-HTP ба SSRI-ийн хослол нь серотонины синдром үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч өмнө нь энэ эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч байсан хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.

3. Нейротрансмиттерийн тоог багасгах

5-гидрокситриптофаныг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь нейротрансмиттерийн катехоламин (допамин, адреналин, норэпинефрин) -ийн тоог бууруулж, ферментүүдийг хуваалцдаг.

Учир нь Энэ нь сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн өвчнийг хүндрүүлж болзошгүй тул эмчийн хяналтан дор 5-HTP авахыг зөвлөж байна.

4. Бөөлжих, дотор муухайрах

5-HTP хүнсний нэмэлтүүдийн ховор хүсээгүй үр нөлөө нь:

• мигрень;
• кардиопальмус;
• гипоманиа.

Эдгээрээс гадна 5-HTP нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг. Серотонин нь гэдэстэй харилцан үйлчилдэг. Хүнсний нэмэлт тэжээлийг үл тэвчих нь эдгээр шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

Ийм тохиолдолд удаан ялгардаг 5-гидрокситриптофан нь хамгийн сайн сонголт юм.

5-HTP-ийг яаж авах вэ?

Гэсэн хэдий ч 5-HTP-тэй турах талаар хийсэн зарим судалгаагаар өдөрт хамгийн ихдээ 900 мг-ыг хоёр долоо хоногийн турш хэрэглэж болно.

5-гидрокситриптофан авах уу, үгүй ​​юу?

Аргументууд":

• Сэтгэлийн хямрал ба/эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх тохиолдолд 5-HTP ба SSRI-ийн хослолыг анхаарч үзээрэй.
• Хүүхэд шөнийн айдастай байвал эмчид хандана уу.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл жингээ хасахад 5-HTP хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.

Эсрэг аргументууд":

• 5-гидрокситриптофаныг удаан хугацаагаар авна.
• Эсрэг заалт - эозинофили-миалги хам шинж.
• Ноцтой гаж нөлөө илэрвэл үргэлжлүүлэн ууна.
• 5-HTP гэж үзвэл нейротрансмиттерийн түвшинг бууруулахгүй.

Материал дээр үндэслэн:

Тодорхойлолт

Хэрэглэх заавар

5-HTP эсвэл 5-гидрокситриптофан нь тархинд серотонины шууд урьдал бодис юм. Олон тооны судалгаагаар 5-гидрокситриптофан нь тархинд серотонины хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн хямралын үед антидепрессантуудын аюулгүй хувилбар болдог. Антидепрессант хэрэглэх үед тархи дахь серотонины хэмжээ ихсэх нь нейротрофийн хүчин зүйл ба мелатонины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд сүүлийн үеийн мэдээллээр эдгээр хоёр хүчин зүйл нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд серотонины түвшин өөрөө нэмэгддэггүй.

5-HTP хэрхэн ажилладаг

5-HTP нь тархин дахь серотонины түвшинг шууд нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нойрны эмгэгтэй тэмцэхэд тусалдаг антидепрессантуудаас илүү аюулгүй, физиологийн хувьд илүү байгалийн хувилбар юм. Серотонины хэвийн түвшин нь тархи дахь дохио-дуу чимээний харьцааг хэвийн байлгахад шаардлагатай бөгөөд энэ нь хэт автагдах шахалт, сэтгэцийн чимээ шуугианаас урьдчилан сэргийлдэг. Мөн серотонины хэмжээ ихсэх нь өвдөлтийн ерөнхий мэдрэмж буурахад хүргэдэг. Нейротрофийн хүчин зүйлсийн өсөлт нь 5-HTP-ийг хэрэглэснээр тархины чимээ шуугиан, түгшүүрийн түвшин буурч, тархины эрүүл мэнд сайжирч, танин мэдэхүйн чадвар сайжирч, серотонины хэвийн түвшинг сэргээхэд маш сайн урамшуулал болдог. үүний үр дүнд чанар, амьдрал сайжирсан.

5-HTP тохирно

• Хүчтэй сэтгэцэд нөлөөт эм (антидепрессант) хэрэглэхгүйгээр дунд зэргийн түгшүүр-сэтгэл гутралын байдлаас ангижрахыг хүсдэг хүмүүс
• Унтлагын эм хэрэглэхгүйгээр нойрыг хэвийн болгохыг хүсдэг хүмүүс донтолт үүсгэдэг.
• Стрессийнхээ түвшинг бууруулахыг эрмэлздэг хүмүүс.

50-100 мг-аар өдөрт 2-3 удаа, ноотроп эм болгон эсвэл сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэхэд хэрэглэнэ.
Унтахын өмнө 200-250 мг-аар нойрны эмгэгийг эмчилнэ.

Эсрэг заалтууд

Антидепрессант хэрэглэх, жирэмслэлт, хөхүүл.

Сөрөг нөлөө

Нойрмоглох, дотор муухайрах.

5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Фармакологийн бүлэг: амин хүчил
IUPAC нэр: 2-амин-3- (5-гидрокси-1Н-индол-3-ил) пропаной хүчил
Молекулын томъёо: C11H12N2O3
Молийн масс: 220.23 г / моль
Нягт: 1.484 г / мл
Хайлах цэг: 298 - 300 ° C (568 - 572 ° F; 571 - 573 К)
Буцлах цэг: 520.6 ° C (969.1 ° F; 793.8 K)

Таван гидрокситриптофан молекул

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), өөрөөр хэлбэл окситриптан нь байгалийн гаралтай амин хүчил, химийн урьдал бодис, түүнчлэн триптофанаас үүссэн нейротрансмиттер серотонин ба мелатонины биосинтезийн бодисын солилцооны завсрын бодис юм. 5-HTP нь Их Британи, Австрали, АНУ, Канадад лангуун дээр зарагддаг хүнсний нэмэлтантидепрессант, хоолны дуршил дарагч, нойрны тусламж болгон хэрэглэхээс гадна Европын олон оронд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зорилгоор худалдаалдаг. худалдааны тэмдэг Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, Triptum. Хэд хэдэн давхар сохор, плацебо хяналттай эмнэлзүйн туршилтууд нь сэтгэл гутралын эмчилгээнд 5-HTP-ийн үр дүнтэй болохыг харуулсан боловч өндөр чанартай судалгаа дутмаг байсан. 5-HTP нь сэтгэл гутралын эсрэг үнэхээр үр дүнтэй эмчилгээ мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа боловч энэ бодис нь патентын бус статустай тул санхүүжилт хангалтгүй байна. 5-HTP нь антидепрессант хэлбэрээр зарагддаг нейротрансмиттер болох серотонины урьдал бодис юм. 5-HTP нь тархинд серотонины түвшинг хурдан нэмэгдүүлэх хялбар арга юм; түүний хэрэглээ эерэг үр дүнд хүргэж болох боловч тархинд серотонины агууламж огцом нэмэгдэх эрсдэлтэй байдаг ("серотонины хам шинж" гэж нэрлэдэг).

Дүгнэлт (бүх үндсэн ашиг тус / нөлөө / баримт, мэдээлэл)

5-HTP нь тархинд серотонин болж хувирдаг нэгдэл юм. Серотонин бол сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй гол нейротрансмиттерүүдийн нэг юм. 5-HTP нь сэтгэл гутрал, үрэвслийн түвшин нэмэгдсэн (бодисын солилцооны хам шинжийн ердийн зүйл) хүмүүст бага серотонины түвшинг сэргээхэд амжилттай хэрэглэгддэг.
5-HTP нь мэдрэлийн идэвхжүүлэгч юм. Энэ нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, "эйфори" буюу аз жаргалыг зохицуулдаг бөгөөд өдөөгч биш юм.

Энэ хэлбэрүүдийн нэг нь:

• Ноотропик эмүүд
• Стресс тайлагч

Сөрөг нөлөө:

• Хэт өдөөлт
• Хоолны дуршилд үзүүлэх нөлөө (дарах)

Хэдийгээр 5-HTP ба антидепрессантыг нэгэн зэрэг хэрэглэхэд серотонины хордлого илрээгүй ч ийм төрлийн эмийг хэрэглэх боломжийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Бодисын солилцоо

5-гидрокситриптофан нь витамин В6-ийн оролцоотойгоор үнэрт L-амин хүчлийн декарбоксилазын ферментээр серотонин (5-гидрокситриптамин эсвэл 5-HT) болж декарбоксилжинэ. Энэ урвал нь мэдрэлийн эд, элгэнд явагддаг. 5-HTP нь цус-тархины саадыг давдаг бол 5-HT нь давж гардаггүй. Илүүдэл 5-HTP, ялангуяа В6 витаминтай хамт хэрэглэвэл метаболизмд орж, биеэс гадагшилдаг гэж үздэг.

Эм зүй 5-HTP

5-HTP-ийн сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөө нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эдэд серотонины үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээр дамждаг. Судалгаанаас харахад 5-HTP-ийг карбидопатай хамт хэрэглэх нь 5-HTP-ийн сийвэнгийн түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар 5-HTP нь захын декарбоксилазын дарангуйлагч (жишээлбэл, карбидопа) оролцоогүйгээр ажилладаг болохыг харуулсан. Бусад судалгаагаар 5-HTP ба карбидопа нэгдлийн үр дүнд склеродерматай төстэй өвчин үүсэх эрсдэлтэй болохыг харуулсан.

Амны хөндийн хэрэглээ

5-HTP аман шүршигч (Griffonia Simplicifolia ургамлын гаралтай) хэрэглэсэн судалгаагаар 30.72 мг Griffonia Simplicifolia-аас гаргаж авсан 7.68 мг 5-HTP өдөрт таван удаа (өдөр тутмын нийт тун 40 мг), шээсний 5- HIAA суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад нэмэгддэг (3.71 +/- 1.27 мг / 24 цагаас 8.80 +/- 4.02 мг / 24 цаг хүртэл; 137% -иар өссөн) ... Энэ нь 5-HTP-ийг хэлэн дор шингээж авах боломжтой гэдгийг баталж байна. Энэ шүршигчтэй ижил төстэй үр дүн өөр газар ажиглагдсан боловч үүнийг бусад ургамалтай хольсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шүршигчийг амандаа түрхэхэд хэл доор шингэдэг.

Серотонин

Серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл болгон (триптофанаас ялгаатай) хэрэглэдэг. триптофан нь ниацин эсвэл уураг үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг бол 5-HTP нь серотонины нийлэгжилтэд зориулагдсан байдаг. Мөн 5-HTP нь цус-тархины саадыг амархан давдаг. 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээл нь дангаараа триптофанаас илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан. 5-HTP-ийн нэмэлт ашиг тус нь 5-HTP нь IDO ферментийн L триптофаны эсийн өөрийгөө зохицуулах үйл явцыг тойрон гардаг; Үүний дотор энэ нь IDO-ийн үйл ажиллагааг зохицуулж, триптофаны гомеостазыг хадгалж, серотонины биосинтезийн хурдыг хязгаарладаг триптофан гидроксилаза ферментийг тойрч гардаг. 5-HTP нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдгийг мэддэг бөгөөд эмнэлзүйн туршилтанд серотонины түвшинд нөлөөлдөг эмийн үр нөлөөг үнэлэхэд ашигладаг. Туршилтын эмийг 5-HTP-тэй хослуулан "серотонины хам шинж" буюу серотонины хоруу чанарыг бий болгосноор уг синдромыг үүсгэхэд хэр их 5-HTP шаардлагатай байгаагаас хамааран серотонины биосинтез эсвэл био хүртээмжийг сайжруулж байгааг харж болно; бага тунгаар хэрэглэх нь эмийн илүү их хүчийг илтгэнэ. Энэ тестийг 5-HTP-ээр үүсгэгдсэн хам шинжийн тест гэж нэрлэдэг.

Хүнсний эх үүсвэр

Хэдийгээр 5-HTP нь хоол хүнсэнд бага хэмжээгээр агуулагддаг ч энэ химийн бодис нь сүү, мах, төмс, хулуу, ногоонд агуулагддаг амин хүчил болох триптофаны бодисын солилцоонд оролцдог.

Эмчилгээний хэрэглээ

5-HTP нь АНУ, Их Британи, Канад зэрэг орнуудад антидепрессант, хоолны дуршил дарах, нойронд туслах зорилгоор хүнсний нэмэлт болгон лангуун дээр зарагддаг. Нэмэлт хэлбэрээр 5-HTP нь ихэвчлэн 50 мг эсвэл 100 мг зөөлөн гель эсвэл цагаан хоолтон капсул хэлбэрээр зарагддаг боловч 2014 оны эхээр 5-HTP нь арьсаар дамждаг наалт хэлбэрээр Их Британид худалдаалагдаж эхэлсэн. 5-HTP-ийг ихэвчлэн Griffonia Simplicifolia ургамлын үрнээс авдаг. 2001 онд 5-HTP ба триптофаны сэтгэлийн хямралд үзүүлэх нөлөөний талаархи Кокрейны тойм хэвлэгдсэн. Зохиогчид зөвхөн өндөр нарийвчлалтай судалгааг оруулсан. 1966-2000 оны хооронд нийтлэгдсэн 5-HTP болон триптофаны сэтгэлийн хямралд үзүүлэх нөлөөг харуулсан 108 судалгаанаас зөвхөн хоёр нь зохиогчдын тогтоосон чанарын стандартыг хангаж, нийт 64 оролцогчийг хамруулсан байна. Эдгээр хоёр судалгаанд эдгээр бодисууд плацебогийн үр нөлөөг харуулсан боловч "өгөгдлийн чанар хангалтгүй" гэж зохиогчид тэмдэглэж, "үр дүнтэй, аюулгүй өөр антидепрессантууд байдаг тул 5-HTP-ийн эмнэлзүйн үр нөлөөг тэмдэглэжээ. триптофан одоогоор хязгаарлагдмал байна. 5-HTP-ийг ихэвчлэн дисфорийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд MDMA-ийн үйл ажиллагааны төгсгөлд авдаг. 5-HTP нь тархинд серотонины үйлдвэрлэлд зайлшгүй шаардлагатай урьдал бодис бөгөөд MDMA нь биеийн байгалийн серотонины түвшинг бууруулдаг. Тиймээс MDMA-г хэрэглэсний дараа 5-HTP авах нь серотонины үйлдвэрлэлийг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ практик өргөн тархсан, онолын физиологийн үндэслэлтэй хэдий ч энэ практикийн үр нөлөөг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй хэвээр байна. 5-HTP ба моноамин оксидазын дарангуйлагчийг хослуулан хэрэглэх нь серотонины синдром үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. 5-HTP-ийг серотонин болгон хувиргадаг фермент декарбоксилазын хязгаарлагдмал шинж чанараас шалтгаалан моноамин оксидаза болон 5-HTP дарангуйлагчийг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй бол серотонины синдром үүсэх эрсдэл нэлээд бага байна. MDMA зэрэг 5-HTP ба серотонины ялгаруулдаг бодисыг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь серотонины хам шинжийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна. Анекдот нотолгооноос харахад нэгэн зэрэг хэрэглэх нь MDMA-ийн задралын бүтээгдэхүүн болох зарим нейротоксик метаболитуудын үйлдвэрлэлийг бууруулж болзошгүй юм.

5-HTP-ийн ердийн тун нь 300-500 мг хооронд хэлбэлздэг бөгөөд өдөрт нэг удаа эсвэл тусдаа тунгаар авдаг. Бага тунгаар хэрэглэх нь үр дүнтэй байж болох ч ихэвчлэн бусад бодисуудтай хамт уухад үр дүнтэй байдаг. Хоолны хэрэглээг багасгахын тулд 5-HTP-ийг хоол хүнстэй хамт уух хэрэгтэй - ингэснээр хоолны дараа цаталтыг нэмэгдүүлдэг (хоолны дуршил / өлсгөлөнг бууруулахын оронд). 5-HTP-ийг эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр антидепрессант хэлбэрээр бичсэн мэдрэлийн эмтэй хамт хэрэглэж болохгүй. Энэ нь ялангуяа SSRI (серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч сонгомол) тохиолдолд чухал ач холбогдолтой, учир нь 5-HTP-тэй ийм хослол нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Эх сурвалж, бүтэц

5-HTP биосинтез

Нейротрансмиттер серотониныг 5-HTP ашиглан триптофан амин хүчлээс нийлэгжүүлдэг. триптофан нь триптофан гидроксилазын ферментээр дамжин 5-HTP болж, 5-HTP нь L-амин хүчлийн декарбоксилазын ферментээр дамжин серотонин болж хувирдаг. Дараа нь серотонин нь моноамин оксидазын тусламжтайгаар 5-гидроксиндол цууны хүчил (5-HIAA) болж задардаг.

5-HTP ба мэдрэл судлал

5-HTP: Хоолны дуршилд үзүүлэх нөлөө

Griffonia Simplicifolia хандыг (10.24 мг, үүнээс 2.56 мг нь 5-HTP; Centella asiatica болон Taraxacum officinale-тэй 11.7 мг, 4.55 мг Паулина купана, 9, 75 мг артишокийн ханд) хольж, гурван тунгаар авсан дор хаяж нэг судалгаанд хамрагдсан. 4 долоо хоногийн турш илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай 20 эмэгтэй (гэхдээ сэтгэлээр унасан эсвэл хоол тэжээлийн эмгэггүй) өдөрт таван удаа (нийт 40 мг 5-HTP) 4 долоо хоногийн турш цатгалан мэдрэмж нэмэгдэж, хэт их идэх хандлагатай байгааг харуулсан; Бүх өвчтөнүүд хоолны дэглэм барьж, жингээ хасаж байсан туршилтын бүлэгт ханасан байдал нэмэгдсэнээр жин хасах үр дүн сайжирсан гэж мэдээлсэн. 2 сараас дээш насны ижил төстэй насны эмэгтэйчүүдэд хийсэн туршилтууд нь энэхүү шүршигч нь цатгалалтыг нэмэгдүүлэх (мөн шууд бусаар жингээ бууруулах) 6). Тарган 19 эмэгтэйд плацебо эсвэл 5-HTP-ийн аль нэгийг нь өдөрт 8 мг / кг тунгаар (биеийн жингийн индексийг заагаагүй, эмэгтэйчүүдийн биеийн жингийн индекс 30-40 хооронд хэлбэлздэг) 5 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө өгөхгүйгээр 5- HTP нь хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурахад хүргэсэн (үр дүнд нь жин хасах), сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Энэхүү судалгаагаар хоол хүнсний хэрэглээ дунджаар 2.903 ккал-аас 1.819 ккал (суурь үзүүлэлтийн 62%) болж буурсан бол плацебо нь зөвхөн 80% -иар илчлэгийн хэрэглээг бууруулдаг; Плацеботой 0.5 кг жин хасах нь 5-HTP-тэй бараг 1.5 кг жин хасахаас хамаагүй бага байна. Энэ жингийн алдагдал нь илүүдэл жинтэй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст 750 мг 5-HTP-ийг 2 долоо хоног, таргалалттай өвчтөнүүдэд 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 900 мг 5-HTP (үндсэн хэрэглээний 58%) ажиглагдсан; Энэхүү судалгааг эхлээд 6 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмгүй (мөн зөвхөн 6 дахь долоо хоногт их хэмжээний жин хассан), дараа нь хоолны дэглэмийн хамт явуулсан бөгөөд дараагийн 6 долоо хоногт жин нь 3.3 кг-аар буурсан байна. Мэдээжийн хэрэг, 5-HTP нь хоол хүнсний хэрэглээг бууруулж, ханах түвшинг нэмэгдүүлдэг боловч одоогоор ихэнх судалгааг эмэгтэйчүүдэд хийж байна. Гэсэн хэдий ч хоёр хүйсийн дунд явуулсан дор хаяж нэг судалгаа нь эдгээр үр дүн нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн аль алинд нь үнэн зөв болохыг харуулж байна. Наад зах нь нэг судалгаагаар "цэдэх байдал нэмэгдэх" (хоолоор дүүрэн мэдрэмж) болон "хоолны дуршил буурах" (хоол идэх хүсэл буурах) хоёрын хооронд ялгаа байгааг харуулсан бөгөөд 5-HTP нь хоолны дуршил буурахгүйгээр цатгалыг нэмэгдүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Серотонины солилцоотой холбоотой ихэнх судалгааг зөвхөн эмэгтэйчүүдэд хийсэн; Зөвхөн нэг судалгаанд эрчүүд хамрагдсан боловч үр дүн нь аль аль хүйсийн хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. 5-HTP нь хоолны дуршил буурахаас (хоол идэх хүсэл багасахаас) илүү ханасан байдлыг (цөлж ханах мэдрэмжийг) нэмэгдүүлдэг гэж хэлэх нь илүү зөв байх болно, гэхдээ эцсийн үр дүн нь хоол хүнс бага хэрэглэдэг. Одоогоор зөвхөн таргалалттай хүмүүсийг судалж байна. Туршлагаас харахад 5-HTP нь нүүрс ус идэх дур хүслийг бууруулдаг. Серотонергик (серотонинтэй холбоотой) систем нь нүүрс ус ихтэй таргалалттай хүмүүст макронутриент сонгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд серотонергикийн дамжуулалт ихсэх нь энэ хүсэл тэмүүллийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, серотонергикийн дамжуулалт (гипоталамус дахь) буурах нь хоол хүнс их хэмжээгээр нэмэгдэж, ерөнхийдөө ханасан байдал буурахад нөлөөлдөг. Нүүрс усыг бие даан шинжлэх судалгааны хувьд илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгааг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. 5 долоо хоногийн турш 8 мг / кг 5-HTP уусны дараа плацебо нь нүүрс усны хэрэглээг бууруулаагүй (илчлэгийн хэрэглээ буурсан, харин нүүрс усны хэрэглээ нийт калорийн хэрэглээний 38% -ийг эзэлсээр байсан) 5-HTP нэмэлтүүд 38-ыг хадгалсан болохыг тэмдэглэжээ. нүүрс усны хэрэглээ%, гэхдээ ерөнхийдөө бага илчлэг, нүүрс ус хэрэглэж эхэлсэн. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст (хоолны дэглэмийн зөвлөгөөгүй) 2 долоо хоногийн турш өдөрт 750 мг 5-HTP-ээр нүүрс ус, өөх тосны хэрэглээ буурсан байна. Зөвхөн нэг судалгаагаар нүүрс усны хэрэглээ (ажиглагдсан бууралтын 75%), өөх тос (25%) буурсантай холбоотойгоор илчлэгийн хэрэглээ буурсан нь тодорхой тохиолдлуудыг дэмждэг. 5-HTP нэмэлт нь нүүрс ус идэх дур хүслийг сонгомлоор бууруулдаг гэж мэдээлсэн. Одоогоор энэ мэдэгдлийн баттай нотолгоо байхгүй байна (хоёр судалгаанаас үзэхэд энэ эм нь нийт калорийн хэрэглээг бууруулдаг), гэхдээ дор хаяж нэг судалгаагаар нүүрс усны хэрэглээг сонгомлоор бууруулах боломжтой гэж үздэг.

5-HTP ба сэтгэлийн хямрал

Амин хүчлийн триптофаны дутагдал (5-HTP-ийн урьдал бодис) нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой гэж үздэг бөгөөд сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн ийлдэс дэх триптофан бага байдаг. Бие дэх триптофаны түвшин буурах нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж болох боловч хамгийн гол шалтгаан нь хоол хүнсэнд энэ амин хүчлийг субстрат болгон дутмаг эсвэл ферментийн идэвхжил нэмэгдсэн (ялангуяа индоламин 2,3) юм. -диоксигеназа (IDO) ба триптофан 2,3-диоксигеназа (TDO)) нь триптофаныг задалдаг эсвэл серотонины нийлэгжилтэнд саад учруулдаг. Эдгээр ферментүүд нь архаг үрэвслийн үед нэмэгдэж болно; сэтгэлийн хямрал, кинурениний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд үрэвслийн эсрэг зарим цитокиныг тарилга хэрэглэдэг: IDO-ийн идэвхжилийг илтгэдэг триптофаны түвшин нэмэгддэг. Триптофан гидроксилазын үйл ажиллагааг магни эсвэл В6 витамины дутагдал, стресс, триптофаны хэт их хэмжээгээр дарах боломжтой. Триптофаны дутагдлыг триптофан болон 5-HTP-ээр нөхөж болно, гэхдээ судалгаанууд статистикийн хувьд тогтмол бус байх үед үр дүн нь мэдэгдэхүйц биш байгааг (1.3-13.2 харьцаа) мета-шинжилгээ харуулсан. 5-HTP-ийн сэтгэл гутралын моно эмчилгээ болох онолын ашиг тус хараахан батлагдаагүй байна. 5-HTP эмчилгээг кардидопатай хослуулсан эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэлээр унасан хүмүүсийн судалгаагаар 99 өвчтөний 43 (43.4%) нь дунджаар 200 мг (50-600 мг) 5-HTP-ээр сайжирч байгааг харуулсан. Кардидопа нь захын декарбоксилазын дарангуйлагч бөгөөд моноамин (серотониныг оролцуулан) бодисын солилцоог саатуулдаг тул эдгээр үр дүн нь 5-HTP моно эмчилгээг илтгэх магадлал багатай (плацебо нөлөө 30-45% давтагдсан ч). Үр нөлөөг сайжруулахын тулд 5-HTP-тэй судалгаанд бусад нэгдлүүдийг ихэвчлэн ашигладаг.

Мөрөөдөл

GABA болон 5-HTP-ийн хослол (бусад орцуудын дунд Valerian officinalis болон какао полифенолууд) нь нойрмоглох хугацааг багасгаж, нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарыг сайжруулдаг11).

Стресс

Саяхан хамтрагчаасаа салсан сэтгэл гутралгүй залуучуудын "романтик" стрессийг судалж үзэхэд Griffonica Simplicifonia (12.8 мг 5-HTP) өдөрт 2 удаа 60 мг-аар 6 долоо хоногийн турш уусны дараа "романтик" багассан болохыг тогтоожээ. стресс.3 долоо хоногийн тэмдэгт хүрэх үед, 6 долоо хоногийн дараа цаашид сайжрахгүй; Энэхүү судалгаанд хяналтын болон плацебо бүлгийг оруулаагүй болно.

Цэвэршилт

Серотониныг сонгон авах дарангуйлагч (SSRIs) нь халуун гялалзах, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг тул халуун анивчдаг 5-HTP-ийн үүргийг мөн судалж үзсэн. Цэвэршилтийн үеэр хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдэд өдөрт 150 мг 5-HTP (өдөрт 3 удаа 50 мг) долоо хоногийн турш өгсөн боловч халуун анивчсаны тоо буураагүй бөгөөд Flashmark Pro бичигч ашиглан тэмдэглэжээ.

Донтолт / гарах

Татах шинж тэмдэгтэй 20 хүн 5-HTP (5 мг) глутамин (150 мг), D-фенилаланин (300 мг), кальци, магни зэрэг зарим эрдэс бодистой хамт уусан судалгаагаар 40 хоногийн хоол тэжээлийн эмчилгээ хийсний дараа (эмнэлгийн нөхцөлд) плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад түгшүүрээс бусад шинж тэмдгүүд буурсан байна. Шинж тэмдгийг SCL-90-R ашиглан бүртгэсэн.

Айдас / түгшүүр

Серотонин нь үймээн самуунд нөлөөлдөг. Хэдийгээр триптофаныг хэрэглэсэн судалгаанд үймээн довтолгооны талаарх судалгаа үргэлж байдаггүй ч серотонин нь бие махбодийг мэдрэлийн вегетатив сандрах шинж тэмдгүүдээс хамгаалж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг болохыг харуулж байна. 24 үймээн самуунтай өвчтөн болон энгийн оролцогчдын дунд хийсэн судалгаагаар 35%-ийн CO2-ийн шинжилгээ хийхээс өмнө 200 мг 5-HTP өгсөн (энэ нь үймээн самууны дайралтыг өдөөхөд ашигладаг байсан) нь CO2 нь үймээн самууны эмгэгтэй өвчтөнүүд гэх мэт үймээн довтолгоог өдөөж болохыг харуулсан. энгийн хүмүүс; Мөн 200 мг-ийн 5-HTP нь хоёр бүлэгт үймээн довтолгооноос хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг боловч үймээн самуунтай өвчтөнүүдэд илүү их байдаг. Судалгааг эрүүл хүмүүст холецистокинин-4 ба 200 мг 5-HTP-ийн үймээн самууны дайралттай давтсан14). Үймээн самууны эмгэгтэй хүмүүс серотонергикийн тэнцвэр алдагдах эрсдэлтэй байдаг бол триптофаны дутагдал (серотонины түвшинг бууруулах найдвартай загвар гэж үздэг) үймээн самуунд өртөмтгий байдаг. 5-HTP-ийн үймээн самууны эсрэг үр нөлөөний талаархи өргөтгөсөн судалгаагаар хүүхдүүдэд (3.2-10.6 жил) 2 мг / кг 5-HTP-ийг 20 хоногийн турш унтахын өмнө өгсөн бөгөөд дараа нь 5-HTP нь дараах байдалтай холбоотой болохыг тэмдэглэжээ. Плацебо бүлгийн хүүхдүүдийн 28.6% -д эерэг хариу (хар дарсан зүүдний давтамж 50% -иар буурсан) хүүхдүүдийн 93.5% -д ажиглагдсан. Хачирхалтай нь, 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж эхэлснээс хойш 6 сарын дараа тус бүлэгт хар дарсан зүүд цөөхөн байсан (83.9% сайжирсан).

5 Гормонтой харилцан үйлчлэл

Кортизол

200 мг 5-HTP-ээр үймээн самуунтай хүмүүс (эмгэггүй хүмүүстэй харьцуулахад) хоёр бүлэгт шүлсний кортизолын хэмжээ 3 цагийн дотор ихэссэн боловч түгшүүрийн дайралттай хүмүүс 3 цагийн дараа дахин нэмэгдэж байгааг харуулсан. ; Кортизолын хэмжээ ихсэх нь толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах, хөлрөх гэх мэт гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Шим тэжээлийн харилцан үйлчлэл

L-тирозин

5-HTP нэмэлтийг авах нь допамин (болон L триптофан) зэрэг катехоламинуудын биологийн идэвхийг бууруулж эсвэл бууруулж болох ба энэ харьцаа нь эсрэг чиглэлд ажилладаг болохыг тэмдэглэжээ. L-тирозиныг хэрэглэх нь 5-HTP болон серотониныг өөрөө устгадаг. L-DOPA нь завсрын серотонины нийлэгжилтийг бууруулж чаддаг ч L-DOPA нь L-тирозиныг устгадаг (энэ нь бодисын солилцооны гинжин хэлхээнд цаашаа байдаг). Нэг элементийг нөгөө элементээр хэт их устгадаг тул зарим зохиогчид 5-HTP ба L-тирозиныг хослуулан эмчлэх нь (бодисын солилцооны гинжин хэлхээний эхэн үед боловч хурдыг хязгаарлагч ферментээр дамждаг) боломжтой гэж үздэг. сэтгэл гутралын үр дагавартай тэмцэх үр дүнтэй стратеги.

L-амин хүчлийн үнэрт декарбоксилазын дарангуйлагчид

Допамин декарбоксилаза фермент (L-амин хүчлийн үнэрт декарбоксилаза) нь 5-HTP-ийг серотонин болгон хувиргах холбоос бөгөөд энэ фермент нь ходоодны эдэд илэрдэг. 5-HTP залгих үед ходоодонд энэ ферментийг дарангуйлах нь мэдрэлийн эдэд хүрэх 5-HTP-ийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Хүний биед 5-HTP (мэдрэлийн хуримтлал) цацраг идэвхт чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд 5-HTP-ийн хамт 100-200 мг карбидопа (эмийн дарангуйлагч) ашигласан судалгаагаар энэ онолыг баталж байна. Ногоон цайны катехин (эпигаллокатехин галлат ба эпигаллокатехин-3-галлат) нь 868М/мин ба 1511М/мин-ийн идэвхгүйжүүлэх утгатай ферментийг эргэлт буцалтгүй дарангуйлдаг бөгөөд энэ дарангуйлал 100 мкм-д ажиглагдсан. 5-HTP нэмэлт ба допамин декарбоксилазын дарангуйлагчийг хослуулан хэрэглэх нь зүрх судасны хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг, учир нь ийлдэс дэх серотонин (нейрон биш) илүүдэл нь харханд зүрхний хавхлагын өвчинтэй холбоотой байдаг. Хамтарсан эмчилгээний дараа мэдрэлийн эдэд 5-HTP хуримтлагддаг тул системийн серотонины бууралт гэж үзэх нь нэлээд логик юм; Гэсэн хэдий ч энэ тал нь судалгаанд хараахан тусгагдаагүй байна. 5-HTP нэмэлтийг допамин декарбоксилазын дарангуйлагчтай хослуулах нь 5-HTP-ийн хуримтлалыг сайжруулж, улмаар тархинд серотонины хуримтлалыг хүний ​​судалгаанд тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь онолын хувьд зүрхний хавхлагын хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг (одоохондоо батлагдаагүй).

Аюулгүй байдал ба хоруу чанар

Генерал

5-HTP-ийн нэмэлт тэжээлээр хоолны дуршил буурдаг гэж мэдээлсэн зарим судалгаагаар дотор муухайрах нь плацебо бүлгийнхээс өндөр байсан; Гэсэн хэдий ч энэ нь цорын ганц чухал гаж нөлөө гэдгийг тэмдэглэжээ. Богино хугацааны судалгаагаар ерөнхийдөө дотор муухайрах нь судалгааны бүх хугацаанд үргэлжилдэг бол 3 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хийгдсэн судалгаагаар тодорхой хугацааны дараа дотор муухайрах нь буурч байгааг харуулж байна.

Эмнэлзүйн ач холбогдол

Биеийн жинд 50 мг/кг хүртэл тунгаар хэрэглэхэд хордлогын тухай мэдээлэл гараагүй байна. Гэсэн хэдий ч биеийн жингийн 100-200 мг / кг тунгаар серотонины синдром үүсч байгааг тэмдэглэв (судалгааг лабораторийн амьтдыг тусад нь хийсэн). 5-HTP-ийн хэвийн тунгаар (ихэвчлэн өдөрт ойролцоогоор 300 мг) MAO дарангуйлагч гэх мэт антидепрессантуудтай хамт хэрэглэхэд гаж нөлөө, серотонины хам шинж илэрдэггүй. Эдгээр судалгаанд түүврийн хэмжээ хязгаарлагдмал тул эдгээр үр дүнг урьдчилсан байдлаар авч үзэх боломжтой гэж үзэж байна. 5-HTP нэмэлт нь шээсэнд серотонины үндсэн метаболит болох 5-гидроксиндол цууны хүчил ихсэхэд хүргэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд мөн шээсээр ялгардаг. Шээсний 5-гидроксиндол цууны хүчил ихсэх нь заримдаа эдгээр хавдар дахь триптофаныг серотонин болгон хувиргах чадвар нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор карциноид хавдрын маркер болдог; Энэ тохиолдолд ийлдэс дэх хромогранины А-ийн түвшинг хэмжих шаардлагатай (учир нь 5-HTP нэмэлт нь хромогранины А-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэггүй).

Болзошгүй эрсдэл ба гаж нөлөө

5-HTP-ийг эмнэлзүйн орчинд сайтар судлаагүй тул түүний болзошгүй гаж нөлөө, бусад эмтэй харьцах талаар мэдээлэл алга байна. Гэсэн хэдий ч 5-HTP нь хүнсний нэмэлт тэжээл болгон бэлэн байдаг ч 5-HTP-ийн ноцтой гаж нөлөөний талаар нийтлэгдсэн тайлан байхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй (нэмэлт байхгүй). Энэ нь 5-HTP-ийг дор хаяж дунд зэргийн тунгаар хэрэглэхэд ноцтой гаж нөлөө харьцангуй ховор байдаг гэсэн үг юм. Нөгөөтэйгүүр, суулгалт, бөөлжих зэрэг ходоод гэдэсний замын цочмог бага зэргийн үр дагавар нь 5-HTP-ийн хувьд нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний дээд хэсэгт серотонины үйлдвэрлэл хурдан явагддагтай холбоотой байж болох юм. 5-HTP-ийг амаар хэрэглэх нь шээсэнд серотонины метаболит болох 5-HIAA-ийн хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр 5-HTP нь захын хэсэгт серотонин болж, улмаар метаболизмд ордог. Энэ нь карциноид синдромын шинжилгээнд худал эерэг үзүүлэлт гаргахад хүргэдэг.

Мэдэгдэж буй эмийн харилцан үйлчлэл

MAOI эсвэл SSRI ангиллын антидепрессантуудтай хослуулан 5-HTP-ийн өндөр тун нь харханд цочмог серотонины синдром үүсгэдэг. Хүний хувьд 5-HTP нь серотонины синдромтой эмнэлзүйн хувьд холбоогүй байдаг. 5-HTP нь карбидопа (Паркинсоны өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх зорилгоор) хослуулан дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг; Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүдийг Гранисетроныг ууснаар арилгах боломжтой. Дээр дурьдсанчлан, карбидопа ба 5-HTP хэрэглэдэг өвчтөнүүд склеродерматай төстэй шинж тэмдэг илэрч болно. Эм зүйчид 5-HTP нь эозинофили-миалги хам шинжийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн хэт зөөлөн байдал, миалги, цусны эмгэгийг үүсгэдэг ноцтой эмгэг юм. Гэсэн хэдий ч 5-HTP-ийн үед ажиглагдсан эозинофили-миалги синдром нь 2007 онд АНУ-ын FDA-аас одоогийн үйлдвэрлэлийн практик хяналтыг нэвтрүүлэхээс өмнө 5-HTP нэмэлтүүдийн эхэн үеийн бохирдлоос үүдэлтэй болохыг нотлох баримт бий. Одоогийн байдлаар дэлхийн олон улс орнууд ижил төстэй зохицуулалтыг ашиглаж байна.

Бэлэн байдал

Окситриптан (INH) гэгддэг 5-гидрокситриптофан (5-HTP) нь Griffonia simplicifolia-ийн үрэнд байгалийн гаралтай амин хүчил юм. Эмийн сангаас жоргүйгээр хүнсний нэмэлт болгон авах боломжтой.