9 сартай жирэмсэн хүүхэд, эмэгтэй хоёр бие биетэйгээ уулзахад бэлэн байна. Энэ сараас эхлэн ураг аль хэдийн бүрэн бүтэн гэж тооцогддог тул 36 дахь долоо хоногоос эхлэн төрөх эмнэлгээс жагсаалтад орсон бүх зүйл бүхий бэлэн ууттай байх шаардлагатай.
Жирэмсний ес дэх сар бол эргэлтийн үе бөгөөд дутуу төрөлтөөс айх шаардлагагүй болсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Таны хүүхэд аль хэдийн бүрэн төлөвшиж, гадаад ертөнцтэй танилцахад бэлэн болсон байна. Түүний бие пропорциональ хэмжээсийг олж авсан бөгөөд уушиг нь өөрөө агаар амьсгалахад бэлэн болжээ. Энэ үед ураг эхийнхээ сүүг сайн хөхөх болно. Энэ бол амьдралын эхний жилд хооллоход туслах хөхөх рефлекс юм.
Жирэмсний 9 сарын хоол тэжээл
Жирэмсний ес дэх сард хоолны дэглэмээ эргэн харах нь зүйтэй. Кальцийн хэрэгцээ өмнөх шигээ өндөр байхаа больсон. Үс унадаггүй, зузаан болсон. Олон тооныкальци нь нялх хүүхдийн фонтанеллийг хурдан хааж, гавлын дотоод даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ үед та харшил үүсгэгчийг өдөр тутмын цэснээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Үүнд гүзээлзгэнэ, шоколад, цитрус жимс орно. Архи, согтууруулах ундааг цэсэнд оруулах ёсгүй. Хүүхдийн диатез үүсэх хандлага нь үүнээс хамаарна.
Жирэмсний ес дэх сарын бүх хоолыг сайтар чанаж болгосон байх ёстой. Мах, загасыг бага зэрэг удаан чанана. Энэ үед гэдэсний савханцарыг барих нь маш аюултай. Тиймээс, хэрэв та байнга суулгалттай бол dysbiosis-ийн ялгадсыг хандивлана. Төрсний дараа хүүхэд коньюнктивит эсвэл стафилококкийн халдвартай байж болно.Жирэмсний есөн сартайдаа өдөр бүр шинэ жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Загас, махны хэрэглээгээ багасга, эдгээр хоол хүнс нь умайн хүзүүний уян хатан чанарыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь төрөх үйл явцыг ихээхэн уртасгадаг. Энэ нь цоорхой харагдахад хувь нэмэр оруулдаг.
9 сартай жирэмсэн үед дотор муухайрах
Төрөхөөс хэдхэн долоо хоногийн өмнө гэдэсний хөдөлгөөн тасалддаг. Энэ нь дотоод эрхтнийг ердийн газраас нь нүүлгэн шилжүүлэх өсөн нэмэгдэж буй умайгаар хөнгөвчилдөг. Ихэвчлэн хэт их идэх, тамхи татдаг, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед дотор муухайрах нь ажиглагддаг.
Мэдрэмж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд та ойр ойрхон, бага багаар идэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 5-6 хоолонд хуваа. Жирэмсний ес дэх сард зүрхний шарх ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Шатаж буй мэдрэмжийг багасгахын тулд хоол идсэний дараа шууд суухгүй, харин бага зэрэг алхахыг хичээ. Том хэсэг нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу буцааж өгдөг.
Жирэмсний 9 сард хаван байвал яах вэ?
Жирэмсний ес дэх сард хөлний хаван үүсэх нь том гэдэстэй судсыг хавчихад тусалдаг. Аарцгийн бүсэд цусны эргэлт буурч, шингэн нь цаг тухайд нь уусч, хөл хавагнах болно.
Хөлний өвдөлт, хаваныг багасгахын тулд сууж буй байрлалд аль болох бага цаг зарцуулахыг хичээ.
Тав тухтай гутал худалдаж аваад цэвэр агаарт илүү их алхаарай. Хэзээ ч өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй. Бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд "Канефрон" болон rosehip декоциний ууна. Эдгээр эмүүд нь шингэний урсацыг сайжруулдаг. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол тайвшруулах цай уугаарай.
Жирэмсний 9 сартайд гадагшилна
Үтрээний хэвийн ялгадас:
- дотоод үзлэг, бэлгийн харьцааны дараа ягаан эсвэл улаавтар;
- хүүхэд төрөхөөс хэдхэн долоо хоногийн өмнө цустай судалтай салиа;
- бага зэрэг цагаан өтгөн ялгадас.
Мөн хөхөөс сүү эсвэл ангир уургийг нь ялгаруулах нь онцлог шинж юм.
ЖИРЭМСНИЙ 9 ДАХЬ САР
14 минутын дотор жирэмсний 9 сар
Жирэмсний 9 сард хүүхдийн хөгжил
Би хүүхэд төрүүлэхээр хэрхэн бэлдэж байсан бэ)))))))))) Жирэмсний 9 сар)))
Хэрэв та дотуур өмд дээрээ хачирхалтай нялцгай бөөгнөрөл байгааг анзаарсан бол энэ нь умайд орох хаалгыг хаадаг залгуур байж болно. Хэрэв таны салст бүрхэвч тасарсан бол долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд төрөлт эхэлдэг. Энэ бөөн салиа нь хүүхэд төрөхөөс өмнөхөн гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт дагалддаг.
Хэрэв сандал дээр зөвлөлдөж, үзлэг хийсний дараа толбо илэрвэл санаа зовох хэрэггүй. Төрөхөөс өмнө умайн хүзүүний хана маш мэдрэмтгий болж, хялгасан судаснууд эмзэг болдог. Дотоод үзлэг хийсний дараа бага зэргийн толбо үүсэх нь норм юм. Сексийн дараа зарим цус гарч ирж болно.
Жирэмсний 9 сартайдаа ханиад нь аюултай юу?
Хожуу үе шатанд амьсгалын замын цочмог өвчин нь жирэмсний эхэн үетэй харьцуулахад бага аюултай байдаг. Температур нь биеийн халдварыг илтгэдэг боловч үүнийг буулгах шаардлагагүй. Хамар гоожихыг васоконстриктор эмээр эмчлэх боломжгүй.
Хүүхдийн бүх эрхтнүүд бүрэн бүрэлдэж, ээжтэйгээ адилхан дархлаатай байдаг. Тиймээс, ханиад нь өдөөдөг байсан ч гэсэн дутуу төрөлт, таны хүүхэд эмч нарын тусламжгүйгээр амьсгалж, амьдрах боломжтой болно.
Унтлыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Төрөхөөс хэдхэн долоо хоногийн өмнө гэдэс нь томорч, хүүхэд идэвхтэй болдог тул олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд нойрны талаар санаа зовдог. Олон эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ унтаж хэвшээгүй тул унтах нь хэцүү байдаг.
Хэрэв та жирэмсний 9 сартайдаа хэрхэн унтахаа мэдэхгүй байгаа бол тусгай дэр аваарай. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тах шиг хэлбэртэй бөгөөд таны хүүхдийг хооллоход хэрэг болно. Хэд хэдэн дэрний багцыг худалдан авч болно. Хажуу талдаа суух нь мэдрэмжийг сайжруулахад тусална. Унтахынхаа өмнө хэт их идэхгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь цээж хорсохоос сэргийлнэ.
Жирэмсний 9 сартайдаа геморройг яаж эмчлэх вэ?
Геморрой өвчний шинж тэмдэг:
- ануснаас цуст ялгадас гарах;
- шулуун гэдсээр хэсэгт загатнах, шатаах;
- hemorrhoids-ийн харагдах байдал.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эргэлзэх хэрэггүй, эмчид хандаарай. Жирэмслэлт нь өтгөний хуримтлалыг дэмждэг бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдэс сунадаг. Үүний зэрэгцээ мэдрэмж нь тааламжгүй байдаг тул та байнга бие засахыг хүсч байгаа мэт санагдах болно. Цаашид хагарал, зангилаа гарч ирдэг. Мэдрэмжийг сайжруулахын тулд өтгөний хуримтлалаас зайлсхийхийг хичээ. Тиймээс, хэсэгчлэн идэж, цэсэнд маш их хэмжээний эслэг оруулаарай. Та тусгай хоолны дэглэм барьж магадгүй юм. Гимнастик нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Эмчийнхээ зөвлөсний дагуу тайвшруулах эм ууна, гэхдээ суулгалт нь нөхцөл байдлаас гарах арга биш бөгөөд геморройг арилгахгүй. Бараг бүх эмэгтэйчүүдэд hemorrhoids төрсний дараа алга болдог.
Жирэмсний эхэн үед эмэгтэй хүний биед кальци байнга дутагдаж, шүдэнд нь асуудал гардаг. Жирэмсний өмнө бүх шүдээ эмчлүүлэхийг хичээ. Хэрэв та аль хэдийн байр суурьтай байгаа бол эхний гурван сард шүдний эмчилгээ хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө ломбо унасан бол жирэмсний 9-р сард шүдээ эмчлэх боломжтой юу? Хэрэв та өвдөж, хацар хавдсан бол яаралтай эмнэлэгт хандаарай. Жирэмсний ес дэх сард хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэн тогтдог тул мэдээ алдуулалт нь урагт хор хөнөөл учруулахгүй.
Жирэмсний ес дэх сард гэдсэнд юу тохиолддог вэ?
Жирэмсний ес дэх сар бол усны хагалбар юм. 35-36 дараа эх барихын долоо хоногумайн ёроол живж, хэвлий нь маш намхан харагдаж байна. Суух, амьсгалахад хялбар болж байгааг анзаарах болно, гэхдээ бөхийлгөхөд хэцүү байдаг. Зүрхний шарх нь бараг зовдоггүй.
Энэ үед таны хүүхэд эцсийн байрлалыг эзэлдэг бөгөөд толгой нь аарцагны ясыг дардаг. Хөнгөн даралт, өөхний жижиг давхаргад та хүүхдийн толгой, ёроолыг хүртэл мэдрэх боломжтой. Ургийн хөдөлгөөн багасдаг. Энэ нь хүүхэд умайд маш шахагдсантай холбоотой юм. Тэр бараг хөдөлж чадахгүй. Жирэмсний 9-р сард хэвлий нь буурч, жин нь тогтож, нэмэгддэггүй. Хэрэв та гэдэс унасан эсэхээ ойлгохгүй байгаа бол жирэмсэн охидын зургийг хараарай.
Эмнэлэгт очих цаг болсныг яаж ойлгох вэ?
Жирэмсний 9 дэх сарын мэдрэмж нь маш олон янз байдаг тул заримдаа хүүхэд төрүүлэх эхлэлийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хэрэв та дэвсгэр дээр бага зэрэг гоожиж, хэвлийн доод хэсгийг татах шингэнийг анзаарсан бол ус алдаж магадгүй юм. Ус нь бараг үнэргүй гэдгийг анхаарна уу, тиймээс та хачин үнэрийг анзаарсан бол эмчид хандана уу. Амнион шингэн нь үргэлж урсгалаар урсдаггүй, заримдаа гоожих боломжтой байдаг.
Жирэмсний сүүлийн сард дотуур өмд өмсөж, ялгадасын өнгө, шинж чанарыг хянах боломжтой. Хэрэв та усны өнгө ногоон эсвэл хүрэн өнгөтэй болохыг олж мэдвэл яаралтай тусламжийн эмчид энэ тухай хэлэхээ мартуузай. Энэ нь мекони нь амнион шингэнд байгаа бөгөөд хүүхэд халдвар авсан байж болзошгүй гэсэн үг юм. Үе үе давтагддаг умайн спазмтай үед та түргэн тусламж дуудаж, эмнэлэгт очих хэрэгтэй. Хамгийн эхэнд мэдрэмж нь өвдөлтгүй, агшилтын хоорондох завсарлага 7-10 минут байж болно. Хэдэн цагийн дараа та зүсэх өвдөлтийг мэдэрч, агшилт ойр ойрхон болно. Видео нь хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхэд тусална. Танд болон таны хүүхдэд амжилт хүсье.
Жирэмсний 40 долоо хоногт дутуу төрсөн бүх шинж тэмдгүүд урагт алга болж, төлөвшсөн урагт хамаарах бүх үзүүлэлтүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа бүрэн бүтэн урагт дутуу дулимаг шинж тэмдэг илэрч болно, i.e. "төлөвшил" ба "төлөвшил" гэсэн ойлголтууд нь ижил биш юм.
Дараагийн үзлэгийн үеэр та юу хүлээж болох вэ?
Жирэмсний 36 долоо хоногоос хойш долоо хоног бүр эмчид үзүүлэх болно. Эдгээр айлчлалын сэтгэл санаа, агуулга аль аль нь "сонголтын өдөр" ойртож байгааг сануулах болно. Та санал асуулгадаа дараахь зүйлийг багтаана гэж найдаж болно.
Гэсэн хэдий ч таны нөхцөл байдал, эмчийн үйл ажиллагааны явцаас хамааран тодорхой ялгаа байж болно.
- Жин (жин нэмэгдэх тусам удаашрах эсвэл зогсох), цусны даралтыг хэмжих (жирэмсний дунд үетэй харьцуулахад бага зэрэг өндөр байж болно);
- Шээсэнд элсэн чихэр, уураг байгаа эсэхийг судлах;
- Ургийн зүрхний үйл ажиллагааг судлах;
- Умайн ёроолын өндрийг тодорхойлох;
- Ургийн хэмжээг тодорхойлох (хүүхдийн жингийн ойролцоох байдлыг мэдэх боломжтой юу), байрлалыг тодорхойлох (эхний толгой эсвэл өгзөг үү?), ургийн байрлалыг (нүүр урагш эсвэл хойшоо харсан уу?), түүнчлэн ургийн өндөр.
- Хөл, гар хаван, мөн хөлний судасжилтыг тодорхойлох.
- Умайн хүзүүний дотоод үзлэг (ихэвчлэн жирэмсний 38 долоо хоногоос хойш) тэлэлтийг тодорхойлох, шаардлагатай бол дахин өсгөвөрлөх.
- Таны анзаарсан үзэгдэл, ялангуяа шинэ үзэгдлүүдийн талаар ярилцах.
- Бэлтж буй умайн спазм үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг тодорхойлох (Бракстон-Хиксийн спазм гэж нэрлэдэг).
- Шинээр гарч ирж буй асуулт, эргэлзээг тодруулах, ялангуяа хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой - жагсаалт бэлтгэх.
-Мөн төрөхийн эхлэлийг хэрхэн тодорхойлох, хэзээ эмчээ дуудах талаар мэдээлэл авах хэрэгтэй.
Та юу мэдэрч чадах вэжирэмсний ес дэх сард
Жирэмсний 40 долоо хоногт умайн ёроол нь жирэмсний 32 дахь долоо хоногт байсан түвшинд хүртэл буурдаг, өөрөөр хэлбэл. хүйс ба xiphoid процессын хоорондох зайны дунд хүртэл. Умайн ёроолыг доошлуулахыг дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно: амьсгалах, сандал дээр суух нь илүү хялбар болсон, зүрхний шарх багассан эсвэл алга болсон. Гэсэн хэдий ч толгойн байрлал багатай тул хэвлийн доод хэсэгт үе үе өвдөж, шээсний давтамж нэмэгддэг.
Жирэмсний төгсгөлд умай догдолж, үе үе тогтворгүй агшилтууд - ихэвчлэн өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг сул агшилт нь илүү мэдэгдэхүйц болдог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн бие удахгүй төрөхөд аажмаар бэлдэж байна. Энэ нь төрөлт эхэлж байна уу эсвэл бэлтгэл (урьдчилсан) агшилт үүссэн үү гэдгийг эмч хүртэл хэлж чадахгүй. Хэрэв умайн тогтмол бус цочромтгой байдал 1-2 хоног үргэлжилдэг бөгөөд тааламжгүй байдал, нойрны хямрал дагалддаг бол хэт удаан (эмгэг судлалын) урьдчилсан хугацаа нь нөхцөл байдал муудахад хүргэдэг тул амаржих газартай холбоо барих нь дээр. ургийн болон эмчилгээ шаардлагатай.
Сэтгэцийн үзэгдэл:
- Сэтгэл хөдлөлийн өсөлт, сэтгэлийн түгшүүр, хайхрамжгүй байдал, айдас.
- Төрөлт ойртож байгаа мэт тайвширсан мэдрэмж.
- Хэт их цочромтгой, ялангуяа "Чи энд байна уу?"
- Тэвчээргүй байдал, сэтгэлийн хөөрөл.
- Хүүхдийн мөрөөдөл, мөрөөдөл
Жирэмсний 9 сартай хүүхэд ямар харагддаг вэ?
Жимс нь 5 см орчим ургадаг 1 кг жинтэй (төрөхөд ураг дунджаар 50 см орчим урттай, 3 кг-аас дээш жинтэй байдаг). Хүүхэд умайд бага, бага зайтай болж байгаа тул түүний хөдөлгөөн багасч, эх нь тэр даруй анзаарч эхэлдэг.
Сарын эхээр хүүхдийн биеийн үс багасч, толгой дээр нь, эсрэгээр, тэдний тоо нэмэгддэг. Тэр ихэвчлэн эрхий хуруугаа хөхдөг. Хүүхдийн арьс үрчлээтэхээ больсон ч нимгэн, улаавтар хэвээр байна. Есдүгээр сарын эцэс гэхэд хүүхэд төрсний дараа дулаан байлгахын тулд өөх тосыг аль хэдийн хуримтлуулсан байна. Түүний эрхтнүүд сайн хөгжсөн байдаг.
Сарын сүүлээр хүүхдийн толгойг аарцаг руу бүрэн буулгана. Мөр, гар, хөлний хэсгүүдийг эс тооцвол биен дээрхи vellus үс бараг бүрэн алга болсон. Арьс дээрх бяслагтай төстэй тосолгооны хэмжээ багасч, голчлон атираа, цавь, сугад үлддэг.
Аль хэдийн сайн ажиллаж байгаа хүүхдийн гэдэс дотор анхны хар ялгадас - мекониум хуримтлагддаг. Хүүхдийн бүх систем, эрхтнүүд үүсдэг.
Хүүхэд бүтэн настай.
Хөвгүүдийн төмсөг нь scrotum руу ордог.
Сорох рефлекс үүсдэг.
Хүүхэд аль хэдийн төрөх байр сууриа эзэлсэн байна.
Жирэмсний хуанли дахь хүүхдийн зургийг долоо хоногоор харах нь хамгийн тохиромжтой.
Жирэмсний ес дэх сар долоо хоногоор:
Бид таны нийтлэл, материалыг нэрлэсэн байдлаар нийтлэх болно.
Мэдээллийг шуудангаар илгээнэ үү
Жирэмсний эхэн үед эмэгтэй хүний амьдралд маш их өөрчлөлт гардаг нь энэ нь унтах гэх мэт байгалийн физиологийн процесст бас хамаатай байдаг нь нууц биш юм. Жирэмсэн үед унтах нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааны чухал хэсэг юм. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд унтах хэрэгцээ ихэсдэг бөгөөд ихэвчлэн өдөрт 10 ба түүнээс дээш цаг унтдаг. Энэ бол бие махбодийн байгалийн хамгаалах чадварын илрэл юм. Илүү их стресс нь илүү олон цаг амрах шаардлагатай болдог. Жирэмсний үед ачаалал нэмэгдэж, энерги нь өдөр тутмын энгийн үйл ажиллагаанд төдийгүй хүүхэд төрүүлэхэд зарцуулагддаг. Үүний зэрэгцээ ядаргаа хурдан хөгжиж, удаан унтах шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь эх, урагт тустай байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн нойрмог байдлыг даван туулж, хүссэн хэмжээгээрээ унтахыг зөвшөөрдөггүй бол ихэнхдээ эмх замбараагүй байдлын шинж тэмдэг илэрдэг. мэдрэлийн систем, сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэл буурч, бие махбодийн дасан зохицох, дархлаа, хөдөлгөөний зохицуулалт муудаж, сэтгэл хөдлөлийн байдал алдагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйг шөнийн цагаар ажиллахаас хамгаалах шаардлагатай байдаг ч жирэмсэн эхчүүд өөрсдөө эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд өдрийн дэглэмийг зөрчиж, жишээлбэл, шөнийн цагаар шалгалтанд бэлдэх, илүү цагаар ажиллах гэх мэт.
Жирэмсэн үед нойр дутуу байх нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд төдийгүй ургийн өсөн нэмэгдэж буй биед нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс, жишээлбэл, ердийн өдрийн ядрах нь ургийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, зүрхний цохилтыг өөрчлөхөд хангалттай байдаг. Энэ нь хүүхдийн амьсгалах, хооллох нөхцөл муудаж байна гэсэн үг юм. Тиймээс жирэмсэн эх хэт их ачаалалтай байх үед ургийн амьдралыг тасалдуулж, байнга давтагдах нь түүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд унтах үед хөхүүлийг өдөөдөг даавар пролактины шүүрэл нэмэгдэх нь бас чухал юм. Жирэмсний төгсгөлд ангир уургийг нь анхдагч сүү бүрдүүлж эхэлдэг тул энэ нь чухал үйл явц юм.
Жирэмсэн эмэгтэйг унтахад юу саад болдог вэ?
Унтах нь мэдрэлийн химийн нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд дотоод болон гадаад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хүүхдийг хүлээж байхдаа нойрны өөрчлөлт нь эмэгтэй хүний биеийн дааврын бүтцийн өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсэн үед нэмэгддэг прогестерон нь уушгины агааржуулалтыг ихээхэн нэмэгдүүлж, амьсгалыг хурдасгаж, урагт хүчилтөрөгчийн дутагдал (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) үүсэхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн эхийн шөнийн нойрыг тасалдуулж, агаарын дутагдал, гүнзгий амьсгаа авах хүслийг төрүүлдэг. Мөн өдрийн турш нойрмоглох, байнгын ядаргаа үүсгэдэг. Ихэнхдээ энэ байдал нь жирэмсний эхний хагаст, энэ дааврын үйл ажиллагаа давамгайлах үед тохиолддог.
Жирэмсний хоёрдугаар хагаст эстроген дааврын түвшин аажмаар нэмэгдэж, прогестерон дааврын түвшин буурах тул унтах нь бага зэрэг тайвширдаг. Ийм байнгын нойрмог байхаа больсон ч шинэ саад тотгор гарч ирдэг: өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь таагүй байдал үүсгэж болзошгүй бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн, жишээлбэл, өмнө нь гэдсэн дээрээ унтахыг илүүд үздэг байсан бол амрах шинэ байрлал хайх хэрэгтэй болно. Энэ хугацаанд ихэвчлэн ажиглагддаг хамрын бөглөрөл, хамар гоожих нь жирэмсэн үед хэвийн унтахад саад болдог, учир нь эстроген дааврын хэмжээ ихсэх нь салст бүрхэвч хавагнах шалтгаан болдог. амьсгалын замынмөн салстын шүүрлийг нэмэгдүүлнэ.
Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эхэд хэвлий нь мэдэгдэхүйц томордог тул тав тухтай байрлалыг олоход хамгийн хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад умай нь диафрагмыг дэмждэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн амьсгалахад хэцүү болгодог, агаар дутмаг эсвэл дутуу амьсгалах мэдрэмж байдаг. Энэ асуудал ялангуяа зуны улиралд, цаг агаар халуун, заримдаа шөнө ч гэсэн тайвшрахгүй байх үед улам хурцаддаг. Умай нь бас дардаг давсагмөн ходоод нь байнга шээх, зүрхний шарх үүсгэдэг. Тугалын булчин базлах, нурууны өвдөлт, арьс сунаснаас хэвлийд загатнах зэрэг нь мөн саад болдог. Мөн хүүхдийн хөдөлгөөн нь илүү идэвхтэй, бодитой болж, ихэвчлэн ихээхэн таагүй байдал үүсгэж, нойрыг тасалдуулж өгдөг. Зуны улиралд халуунаас гадна жирэмсэн эх нь ядаргаатай шавж - шумуул, дунд, ялаа зэрэгт саад учруулж болзошгүй юм.
Жирэмсэн үед сайн унтах дүрэм
Өдөр тутмын дэглэм
Жирэмсэн эмэгтэйн нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанар нь өдрийн цагаар зөв дэглэм, зан үйлээс ихээхэн хамаардаг. Тиймээс өглөөнөөс эхлэн бүтэн шөнө амрах тэмцлийг эхлүүлэх шаардлагатай байна. Хэрэв жирэмсэн эх нь өдрийн цагаар хэсэг хугацаанд унтаж дассан бол өдрийн цагаар хэдэн өдрийн турш унтахаа болихыг оролдож болно, эсвэл ядаж хугацааг богиносгож болно - магадгүй энэ арга хэмжээ хангалттай байж, шөнийн нойр сэргэх болно.
Жирэмсний үед нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах вэ: стресс, хэт ачааллыг арилгах
Дараагийн цэг: та хэт хүчдэлээс зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргаа нь үргэлж сайн унтахад хүргэдэггүй, ихэвчлэн хүнд хэцүү өдрийн дараа эмэгтэй хүн зүгээр л тайвширч чаддаггүй. Жирэмсэн үед нойргүйдэх нь зайлшгүй нөхцөл гэж урьдчилан бодох ёсгүй, шөнийн цагаар тарчлаан зовоохоос айх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, унтахаас сэргийлдэг. Оройдоо бие бялдар, оюуны хүч чармайлт шаардсан зүйлсийг хийхийг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, та шөнийн цагаар тулаант кино, аймшгийн кино, триллер, сөрөг телевизийн нэвтрүүлэг үзэх ёсгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн нойрыг хэвийн болгох биеийн тамирын дасгал
Өдрийн цагаар жирэмсэн эхэд таны эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч зөвлөж болох энгийн биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Явган аялал, ялангуяа унтахынхаа өмнө, усан санд сэлэх нь эрүүл мэндийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд маш их тустай байдаг.
Амралт
Жирэмсэн эмэгтэйг шөнийн цагаар илүү сайн унтаж, унтахад хялбар болгохын тулд хэдэн дусал дуслаар бүлээн усанд орох гэх мэт тайвшруулах эмчилгээг оролдож болно. чухал тославанда, сарнай, нимбэгний бальзам, мэлрэг цэцэг, chamomile. Тэдгээрийг бие даасан болон холимог болгон ашигладаг. Агаарыг анхилуун үнэрлэхийн тулд та тусгай үнэрт чийдэнг ашиглаж эсвэл дэрний булан руу дусааж эсвэл орны толгойд эфирийн тос дэвтээсэн салфетка хийж болно.
Түүнчлэн, жирэмсэн эх унтахынхаа өмнө нөхрөөсөө эсвэл ойр дотны хүнээсээ тайвшруулах массаж хийлгэхийг хүсч болно. Энэ процедур нь нуруу, доод нурууны өвдөлтийг намдаах, хөл массаж болон шагай үехавагнахаас зайлсхийхэд тусална.
Илүү хурдан унтахын тулд жирэмсэн эх нь амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, удаан, гүнзгий амьсгалж, амьсгалахыг зөвлөж байна. Тайвшруулах хөгжим эсвэл байгалийн чимээ - ойн чимээ, далайн эрэг, далайн эсвэл бороо зэрэг нь олон хүнд тусалдаг.
Унтахынхаа өмнө хэвлийн арьсыг тосоор түрхэж, загатнахаас сэргийлнэ.
Тэжээл
Хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнөхөн хүнд, илчлэг ихтэй хоол идэж болохгүй (унтахаас 2 цагийн өмнө) эсвэл хэт их идэж болохгүй, энэ нь унтахад хүндрэл учруулж, зүрхний шархыг өдөөдөг. Мөн шөнийн цагаар маш их уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар бага зэрэг босч, бие засах газар ашиглахад тусална. Хүчтэй хар, ногоон цай нь тоник шинж чанартай тул хэрэглэж болохгүй.
Өөрсдийгөө тав тухтай байлгах
Нойргүйдэлтэй тэмцэхийн тулд унтах газрыг зөв зохион байгуулах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цахилгаан соронзон долгион нь нойрны чанар, ерөнхийдөө бие махбодид нөлөөлж болзошгүй тул утсаа, түүний дотор гар утсаа унтраахыг зөвлөж байна. Унтлагын өрөөг сэрүүн байлгах (гэхдээ хөлдөө гипотерми үүсэхээс зайлсхийх - та оймс өмсөж болно) унтахад хялбар болгоно. Хүйтэн улиралд унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулахаа мартуузай, халуун улиралд цонхоо онгорхой орхиж, шавьж үргээх бодисыг урьдчилан хэрэглэх эсвэл цонхон дээрээ шумуулын тор тавихыг анхаараарай. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй нээлттэй цонх эсвэл агааржуулалттай унтаж чадахгүй бол хэт хөргөхгүйн тулд хэт бага температурыг тохируулахгүйгээр шөнийн горимд агааржуулагчийг асаана уу.
Байгалийн материалаар хийсэн унтлагын хувцасыг сонгоорой, энэ нь хөдөлгөөн, амьсгалахад саад болохгүй.
Матрас, ор нь бас тухтай байх ёстой. Ортопедийн матрас нь жирэмсэн эмэгтэйг сайн унтахад тусалдаг бөгөөд нурууны зөв байрлал, булчинг тайвшруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Та хавирган сар хэлбэртэй жирэмсний тусгай дэр худалдаж авч болно. Үүнийг хөлний хооронд, ходоодны доор, толгойн доор байрлуулахыг зөвлөж байна. Та мөн хэд хэдэн жижиг дэр ашиглаж болно.
Хэрэв таны хүүхэд хүчтэй түлхэж эхэлбэл эсвэл маш идэвхтэй байвал түүний байрлалыг өөрчлөхийг оролдоорой. Энэ нь эвгүй байрлалаас болж үйрмэгийн цусны хангамж муудсантай холбоотой байж болох ч тэр зүгээр л сэрүүн байгаа тул түүнийг тайвширтал хүлээх хэрэгтэй болно.
Жирэмсний үед унтах ердийн олон байрлалыг орхих шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, ходоодонд унтахыг 12 долоо хоног хүртэл, өөрөөр хэлбэл хоёр дахь гурван сар хүртэл, хэвлий нь хэт их хэмжээгээр нэмэгдээгүй, умай нь жижиг хэвээр байгаа бөгөөд нийтийн ясаар найдвартай хамгаалагдсан байдаг тул энэ байрлал нь хөгжиж буй хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Эхний болон хоёр дахь гурван сард нуруун дээрээ унтах боломжтой: том хэмжээтэй тул умай нь жирэмсэн эхийн ойр орчмын эрхтэн, цусны судас, мэдрэлийг хүчтэй дарах чадваргүй байна. Гэсэн хэдий ч 12 долоо хоногоос эхлэн хажуу тийшээ хэвтэхийг зөвлөж байна, ялангуяа эмэгтэй хүн нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа толгой эргэх, амьсгал давчдах, дотор муухайрах, хэвлийн хөндийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь жирэмсэн умай нь доод хөндийн венийн цусны урсгалд саад учруулдаг гэсэн үг юм. 20 долоо хоногийн дараа баруун талдаа унтах нь зохисгүй юм: энэ байрлалд умайн хөндийн цусны хангамж муудаж, хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд орох болно. Тэр "санаа зовниж", идэвхтэй түлхэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ээжийн байр сууриа өөрчлөх шаардлагатай гэсэн дохио юм. Жирэмсэн үед зүүн талаараа унтах нь дээр. Энэ байрлалд хүүхдийн цусны урсгал сайжирч, хавдар багасдаг.
Зөвхөн заалтын дагуу!
Жирэмсний үед нойргүйдэлтэй тэмцэх эмийг хэрэглэх нь урагт сөргөөр нөлөөлж, биед хуримтлагдаж, элэг, бөөрөнд гэмтэл учруулж болзошгүй тул ихэвчлэн эсрэг заалттай байдаг. Зөвхөн эмч ямар ч эмийг зөвхөн хатуу заалтаар зааж өгч болно.
Цагаар уу?
Биоритм гэж нэг зүйл байдаг бөгөөд тэдгээр нь шөнийн нойрны чанарт нөлөөлдөг. Биоритмууд нь амьд организм дахь биологийн үйл явц, үзэгдлийн шинж чанар, эрчимжилтийн өөрчлөлтийг үе үе давтдаг. Биологийн цагийн механизм нь гипоталамус (diencephalon) -д байрладаг бөгөөд нарийн төвөгтэй бүтэцтэй бөгөөд дааврын хүчин зүйлүүд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхэд төрөхөөс өмнө эхийн хэвлийд байхдаа аль хэдийн өөрийн биоритмтэй байдаг гэдгийг анхаарна уу. Өдрийн цагаар "цаг" -ын явц жигд бус байдаг: энэ нь удааширч, хурдасгах чадвартай бөгөөд энэ нь эх, хүүхдийн аль алиных нь бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. 24 цагийн дотор идэвхжил 5 удаа нэмэгдэж, 5 удаа уналт ажиглагдаж байна. Ихэнхдээ өглөөний 5-аас 6, 11-12, 16-17, 20-21, өглөөний 24-1 цаг хүртэл босдог. Уналт: 2-3 цаг, 9-10 цаг, 14-15 цаг, 18-19 цаг, 22-23 цаг хүртэл. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй гэнэт унтахыг үнэхээр хүсч байвал өөрийгөө ялан дийлэхийг оролдох шаардлагагүй, хэрхэн зөв хийхийг байгаль өөрөө хэлдэг. Ирээдүйн эх нь түүний мэдрэмж, ургийн хөдөлгөөнийг ажиглаж, түүний болон түүний хүүхдийн үйл ажиллагааны үе, уналтын талаар дүгнэлт хийж чаддаг. Тиймээс түүнд өдөр тутмынхаа дэглэмийг зөв зохион байгуулах, эрүүл мэнд, түүний дотор нойргүйдэлээс ангижрах нь илүү хялбар байх болно.
Байгалийн нойрны эм
Унтахынхаа өмнө тайвшруулах үйлчилгээтэй нэг аяга бүлээн сүү (та шанцай, бага зэрэг зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмж болно) эсвэл ургамлын гаралтай цай (чамомил, нимбэгний бальзам, ганга, гаа) уухыг зөвлөж байна.
Сүү нь триптофан агуулдаг бөгөөд үүнийг байгалийн зөөлөн нойрны эм гэж нэрлэж болно. Энэ бодис нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд зөгийн бал нь цус руу хурдан нэвтрэхийг дэмждэг. Унтахынхаа өмнө жижиг чанасан цацагт хяруулын сэндвич идэж болно (энэ шувууны мах нь триптофанаар баялаг), үүнээс гадна өдөр тутмын хоолны дэглэмд энэ амин хүчлээр баялаг хоол хүнс оруулах нь ашигтай байдаг. Эдгээр нь улаан мах, бяслаг, самар, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, банана зэрэг бүх төрлийн сортууд юм.
Жирэмсний есөн сар бүгд олон тооны "үгүй" дагалддаг. Эмч нар тодорхой хоол хүнс, согтууруулах ундаа, хүчтэйг хязгаарладаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх... Зарим унтах байрлалыг хүртэл хориглодог.
Өсөн нэмэгдэж буй гэдэс, биеийн ерөнхий өөрчлөлт нь жирэмсэн эмэгтэйд олон асуудал үүсгэдэг: гурав дахь гурван сард болон эхний үе шатанд хэрхэн зөв унтах вэ, жирэмсэн үед нуруугаараа унтах боломжтой юу, аль талдаа. худал хэлэх нь илүү дээр юм - зүүн эсвэл баруун.
Хэрэв том гэдэс таныг унтахаас сэргийлж байвал мэргэжилтний зөвлөгөө энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Жирэмслэлт нь унтах хэрэгцээ эрс нэмэгддэг онцлогтой. Сонирхолтой байдлаа ч мэдээгүй жирэмсэн эмэгтэй ямар ч чөлөөт мөчид толгойгоо дэрэн дээр тавиад нойр авах мөчийг л хүлээж байгааг анзаардаг. "Би байнга унтдаг" гэж эмэгтэйчүүд өөрсдийн нөхцөл байдлыг ингэж тодорхойлдог.
- Умай нь дотоод эрхтнүүд, түүний дотор гэдэс дотрыг шахаж эхэлдэг. Энэ нь түүнийг хоослох, хий үүсэх зэрэг асуудалд хүргэдэг.
- Нурууны доод хэсэгт даралт нь нугасны багана, жижиг аарцагны бүсэд өвдөлт мэдрэхүйд хүргэдэг. Өвдөлт нь өөр өөр байдаг - хоёулаа байнга өвдөж, хурц, "бууддаг".
- Энэ байрлал нь жирэмсний явцыг заналхийлдэг тул "Би зөвхөн нуруун дээрээ унтдаг" гэж хэлдэг жирэмсэн эмэгтэй эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулдаг. Энэ байрлалд доод хөндийн венийн судсыг шахаж, хөлөөс биеийн дээд хэсэгт цусны урсгалыг баталгаажуулдаг. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусламж хэрэгтэй байна, учир нь дараахь сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- хүчилтөрөгчийн дутагдал;
- цусны даралт огцом буурах;
- толгой эргэх;
- ухамсрын зөрчил.
- Жирэмслэлт бол хүүхдийн сайн сайхан байдал нь эхийн нөхцөл байдлаас хамаардаг үе юм. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй нуруун дээрээ байнга унтдаг бол ураг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаггүй гэж маргаж болно. Ийм өлсгөлөнгийн үр дүнд гипокси үүсч болзошгүй бөгөөд үүний үр дүнд үүсэх гажиг ажиглагддаг. хүүхдийн бие... Төрсний дараа хүүхэд сайн хооллодоггүй, унтдаг, сэтгэлийн түгшүүр ихэссэнээр ялгагдана.
Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй хоёр ба түүнээс дээш хүүхэд хүлээж байгаа эсвэл жирэмслэлт нь полихидрамниоз дагалддаг бол 14 долоо хоногоос хойш нуруун дээрээ унтахгүй байх нь дээр. Хэрэв хүүхдийн толгой маш бага, аяндаа үр хөндөлт хийх эрсдэлтэй бол энэ зөвлөгөө хамааралтай болно.
Эмэгтэй хүн аль сард байх нь хамаагүй, хүүхэд төрүүлэх эхэн ба төгсгөлд сайн амрах шаардлагатай байдаг. Хүч чадал, нойрыг сэргээхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй дараах ашигтай зөвлөмжийг анхааралтай унших хэрэгтэй.
- Эмчээс урьдчилан зөвшөөрөл авалгүйгээр тайвшруулах эм, нойрны эм хэрэглэж болохгүй. Эм бүр нь ургийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Унтахынхаа өмнө тоник кофеин агуулсан ундаанаас зайлсхий. Хүчтэй кофе, ногоон цай хоёуланг нь орхих нь чухал.
- Нойрсохоос хэдхэн цагийн өмнө ходоодонд хүндээр тусахгүйн тулд юу ч (ялангуяа хүнд хоол) идэж болохгүй. Унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө уух шингэний хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
- Оройн алхалт нь агаарт гарах, анхаарал сарниулах, дасгал хийх сайхан боломж юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Сайн унтахын тулд өдрийн дэглэмийг сахих нь чухал юм. Тодорхой цагт унтаж, нүдээ нээхэд өөрийгөө сургахыг хичээ.
- Нойргүйдэл, шөнийн цагаар байнга босох нь гэнэтийн таталтаас үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд массажны хөдөлгөөнийг тайвшруулах, хоолны дэглэмд кальци агуулсан хоол хүнс оруулах эсвэл тусгай бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөг эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
- "Би хүүхэд төрүүлэхээс айгаад унтдаггүй" гэж олон эмэгтэйчүүд нойрны асуудлыг ингэж тайлбарладаг. Хэрэв та эмнэлгээс айж эмээхгүй бол жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан курсуудад очиж, эерэг, аль хэдийн төрсөн найзуудтайгаа ярилцаарай.
- Байрлалтай эмэгтэйчүүдийн зөв дэр нь нойрны чанарыг сайжруулдаг. Роллерууд нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг - тах, уут, банана гэх мэт. Тэд орон дээр тав тухтай сууж, гэдэс дотрыг тухтай "үүр"-д оруулах боломжийг олгодог.
Зөв байрлал нь сайн унтахад тусална.
Хүүхэд төрөхөд ойртох тусам нуруу, гэдсэн дээр унтах нь илүү аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн сайн байрлал нь хажуу, баруун эсвэл зүүн талд (аль нь илүү тохиромжтой).
Энэ зуршлыг эхний гурван сард аль хэдийн бий болгох ёстой бөгөөд илүү сайн унтахын тулд та тусгай дэр худалдаж авах боломжтой. Тааламжтай мөрөөдөл!
Хүүхдийг хүлээж байхдаа олон эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ унтахаас татгалздаг бөгөөд үүнийг бие нь тавгүйрхэж, хүүхдийн эрүүл мэндээс айдаг гэж тайлбарладаг. Ийм нөхцөлд эрсдэл бий юу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад нуруун дээрээ унтаж болохгүй, энэ хүнд хэцүү үед унтахын тулд ямар байрлалыг сонгох ёстой вэ?
Хэвтээ байрлал
Хэвтээ байрлалд жирэмсэн эмэгтэй 14-16 долоо хоног хүртэл аюулгүй унтаж чаддаг. Зөвхөн хүнд хэлбэрийн токсикозын үед л асуудал үүсч болно. Хэвтээ байрлалд дотор муухайрах нь нэмэгдэж, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч, улам дорддог ерөнхий сайн сайхан байдалирээдүйн ээж. Эхний гурван сард хүнд хэлбэрийн токсикозтой бол нуруун дээрх байрлалаас татгалзах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд 16 долоо хоногоос хойш нуруун дээрээ унтахыг зөвлөдөггүй. Энэ үед умай цээжний хөндийгөөс гарч, хэвлийн эрхтнүүдийг бүхэлд нь дардаг. Энэ нь мөн хамгийн том судаснуудын нэг болох доод венийн хөндий рүү ордог Хүний бие... Өсөн нэмэгдэж буй умайгаар хөндий венийн судсыг шахах үед нэлээд тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг.
- чихэнд чимээ шуугиан;
- нүдний өмнө ялаа анивчдаг;
- амьсгал давчдах;
- амьсгал давчдах;
- зүрхний цохилт нэмэгдсэн;
- уналт цусны даралт;
- ухаан алдах.
Хэвтээ байрлал нь хүүхдэд тааламжгүй байдаг. Доод хөндийн венийн судсыг шахах үед аарцагны эрхтнүүд болон ихэсийн цусны хангамж удааширч, хүчилтөрөгчийн хангамж муудаж, шим тэжээлурагт. Гипокси үүсч, хувь хэмжээ буурдаг бие бялдрын хөгжил, энэ нь төрсний дараа хүүхдийн эрүүл мэндэд байгалийн жамаар нөлөөлдөг. Дүгнэлт нь энгийн: жирэмсний 16 долоо хоногоос хойш нуруун дээрээ унтаж болохгүй.
Ходоод дээрх байрлал
Ирээдүйн эх 10-12 долоо хоног хүртэл гэдсэн дээрээ унтаж чаддаг. Эхний гурван сард умай нь нийтийн яснаас хэтрээгүй тохиолдолд энэ байрлал нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд бүрэн аюулгүй байх болно. Эрт үе шатанд хандлагатай байрлал нь эмэгтэй хүнд ашигтай байж болно. Энэ байрлалд токсикозын илрэл буурч, нойр сайжирч, нурууны ачаалал буурдаг. Олон эмэгтэйчүүд зөвхөн гэдсэн дээрээ сайн унтдаг, гараа урд нь сунгаж эсвэл толгойн доор байрлуулдаг.
12 долоо хоногийн дараа та гэдсэн дээрээ унтаж чадахгүй. Хоёр дахь гурван сард умай ургаж, хэвлийн хөндийд байрлах аарцагнаас гадагшилна. Хэвтээ байрлалд байгаа эмэгтэй хэвлий дэх хүүхдээ бүх жинтэй дардаг. Энэ байрлал нь урагт аюултай бөгөөд жирэмсний II ба III гурван сард зөвшөөрөгдөхгүй.
Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй гэдсэн дээрээ хэвтэхийг хүсвэл том тулгуур эсвэл дэрний хооронд сууж, бүх талаараа зөөлөн даавуугаар ороож болно. Энэ байрлалд хэвлийн хөндийн ачаалал байхгүй, умай, ихэс, ургийн шахалт байхгүй. Ходоодны байрлалд (тэр ч байтугай дэрний хооронд) дараалан 10-15 минутаас илүү хугацаагаар байхыг зөвлөдөггүй.
Хажуугийн байрлал
Зүүн эсвэл баруун талд байрлах байрлал нь жирэмсэн үед хамгийн тохь тухтай байрлал юм. Энэ байрлалд аарцаг, хэвлийн эрхтнүүд шахагдахгүй, ихэс дэх цусны урсгал алдагдахгүй, хүүхэд өвдөхгүй. Жирэмслэлтээс эхлээд төрөх хүртэл хажуу тийшээ унтаж болно.
Хажуугийн байрлал дахь тав тухтай талыг сонгох нь жирэмсэн эхийн мэдрэмжээс хамаарна. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд баруун талдаа унтаж чаддаггүй. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны чухал эрхтэн болох элэг, цөсний хүүдий агуулдаг. Тэднийг шахах үед зүрхний шарх, хэвлийгээр өвдөх шинж тэмдэг илэрч, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгддэг. Аливаа таагүй шинж тэмдгүүд илрэх нь биеийн байрлалыг өөрчилж, зүүн тал руугаа зөөлөн эргэлддэг.
Унтах байрлалыг хэрхэн сонгох вэ?
Жирэмсэн эмэгтэй тав тухтай унтах байрлалыг сонгохдоо зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- 12 долоо хоног хүртэл ямар ч тав тухтай байрлалд унтахыг зөвшөөрдөг.
- 12 долоо хоногийн дараа та гэдсэн дээрээ унтаж болохгүй.
- Гурав дахь гурван сард бүх хэвтээ үзлэгийг хангалттай болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв та муудаж байвал байрлалаа өөрчлөх хэрэгтэй (хажуу тал руугаа эргэлдэнэ).
- Жирэмсний үед унтах хамгийн оновчтой байрлал нь зүүн талд байна. Энэ байрлалд та зүүн хөлөө сунгаж, баруун хөлөө өвдөг дээрээ нугалах хэрэгтэй. Энэ байрлалд хэвлийн булчингийн ачаалал буурч, умай тайвширдаг.
- Та хэтэрхий хатуу, эсрэгээрээ хэтэрхий зөөлөн гадаргуу дээр унтаж болохгүй. Унтлагын матрас нь дунд зэргийн бат бөх байх ёстой, уналт, жигд бус байх ёстой.
- Нэг байрлалд удаан унтаж болохгүй. 2-4 цаг тутамд байрлалаа өөрчлөх шаардлагатай.
- Тохиромжтой болгохын тулд та тусгай дэр ашиглаж болно.
Жирэмсний дэр нь жирэмсэн эхийн хамгийн сайн туслагч юм. Тусгай дэр нь 140-220 см урттай тах хэлбэртэй тулгуур шиг харагддаг. Дэрэн дүүргэгч нь аюулгүй материал юм - синтетик хөвсгөр эсвэл холофибер. Дэрийг доод нурууны доор эсвэл хөлний хооронд хажуугийн байрлалд байрлуулж болно. Ийм дэр нь нурууны ачааллыг арилгаж, нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг арилгаж, тайван, тохь тухтай унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Төрсний дараа дэр нь эмэгтэйд хүүхдээ хооллоход тохиромжтой байрлалд ороход тусалдаг.