사람의 자신감은 일상 생활에서 일어나는 몇 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 운명은 종종 위엄을 흔들 수 있는 힘의 시험을 주선합니다. 그러한 순간에는 심리학이 제공하는 여성이나 소녀가 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 지식이 필요할 것입니다. 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.
문제의 미묘한 측면
자신을 소중히 여기는 능력은 조건을 두지 않고 영웅적인 행동을 요구하지 않는 사랑을 보여주는 것을 의미합니다. 그러나 이것이 유일한 문제는 아닙니다.
서로 다르지만 가까운 두 개념
많은 사람들이 이것을 "나르시시즘"으로 착각할 수 있습니다. 그러나 이것은 깊은 오해입니다. 자신에 대한 사람의 진실한 감정은 다른 사람에 대한 우월감이 아니며 행성이 회전하는 "지구의 배꼽"이라는 생각이 아닙니다. 당신의 "나"를 존중한다는 것은 부정적인 특성과 결점을 받아들이는 것을 의미합니다. 개인은 내면 세계에서 조화를 찾고 어떤 상황에서도 자신감을 갖게 되며 자신의 행동과 말을 존중하게 됩니다.
자신을 사랑하는 것은 마치
이 표현에 대해 이기적인 것은 없습니다. 그것은 당신 자신, 영혼, 마음, 몸을 자연스럽게 돌보는 것입니다. 개성과 특성을 받아들이는 것입니다. 어떤 여성은 태어날 때부터 기술을 부여받았지만 어떤 여성은 약간의 노력으로 기술을 개발해야 합니다. 규칙을 지키려고 노력하는 사람들의 수를 지적하는 것은 어렵습니다. 그러나 그들이 이 구절의 의미를 올바르게 이해하고 있는지 여부는 또 다른 문제입니다. 패션 잡지는 초콜릿에 만족하는 것을 잊지 말고 마사지를 받으러 가십시오. 한마디로 일시적인 필요에 빠지십시오. 근데 진짜야?
사람이 변덕을 위해 값 비싼 장난감을 얻었다는 사실에서 그는 행복하지 않을 것입니다. 성실한 감정 - 조화, 양심과 조화를 이루는 삶, 보살핌 및 모든 것에서 밝고 즐거운면을 볼 수있는 능력. 그러나 균형을 이루기 위해서는 약간의 노력이 필요합니다.
'조건 없는 사랑'이란?
개념은 조건 없는 감정을 의미합니다. 개인은 물질적, 사회적 지위, 국가 및 기타 혜택에 관계없이 자신을 받아들입니다. 이를 통해 나는 장점과 단점을 존중하고 자존심과 이기심을 키우는 "나르시시스트"와 나를 구별할 수 있습니다. 이것은 겸손과 단순함이기도 하지만 자급자족과 가벼움이기도 합니다.
자신을 사랑하는 것이 왜 중요한가
때로는 가장 아름답고 이상적인 "표지에서"소녀처럼되고 싶습니다. 그러나 이것들은 존재하지 않으며, 단점을 발견하면 우울증에 빠지고 스트레스를 경험합니다. 자신을 소중히 여기는 사람들은 자신의 결점에 대해 죄책감을 느끼지 않고 그것을 없애려고 노력하고 자급 자족과 독특함을 느낍니다. 사람이 사람을 봅니다.
또한 사랑은 자신감을 주어 매너, 움직임, 걸음걸이에 영향을 줍니다. 주변 사람들은 발산되는 평온함과 조화를 느끼므로 긍정적 인 태도가 형성됩니다. 삶과 자신을 사랑한다는 것은 여성이 정서적 안정을 얻는다는 것을 의미합니다. 그런 여성들은 외부의 승인이 필요하지 않습니다. 그들은 여론 조작에 덜 민감하여 행동의 자유를 부여하고 "사람들이 말할 것"에 대한 두려움을 없애줍니다.
자신의 "나"를 존중하는 능력은 큰 장점입니다. 이것은 사회에서의 행동뿐만 아니라 외모에도 큰 영향을 미칩니다. 평온과 균형은 낮은 자존감과 관련된 대부분의 스트레스를 예방하고 사람에게 행복을 가져다줍니다. 너도 원하니? 저는 이 일을 도와드릴 준비가 되어 있습니다. 이 일을 위해서는 제 등록을 해야 합니다. 한편, 다음은 첫 번째 단계를 수행하는 방법을 알려주는 몇 가지 권장 사항입니다.
당신의 자급 자족을 실현
아름다운 헤어 스타일이든 값 비싼 옷이든 한 가지가 아니라 일시적인 속성이기 때문에 오랫동안 자신을 좋아할 수 있습니다. 강한 바람에 컬이 약해지고 티셔츠가 닳을 수 있습니다. 또한 사랑하는 사람에게 완전히 항복하지 마십시오. 선택한 사람의 존재 여부에 관계없이 사랑해야합니다. 다른 곳에서 자신의 행복을 본다는 것은 미끄러운 비탈길을 걷는 것을 의미합니다.
자신을 온전히 받아들이십시오
많은 사람들이 과거의 실수에 대해 스스로를 경멸합니다. 이것은 우리 사업에 장애가 될 뿐입니다.
당신의 과거 선택을 존중하십시오
그 당시 취해진 행동과 결정이 유일하게 옳은 것처럼 보였다는 것을 이해하십시오. 당신은 이제 이것이 사실이 아님을 인정합니다. 그러나 당신은 미혹이 당신을 현재의 당신으로 만들었기 때문에 용서해야 합니다.
단점 이해
실수나 원치 않는 성격에 대해 자기비판과 책망을 해서는 안 됩니다. 밤에 잠을 자지 않고 그 순간에 당신이 다르게 행동할 수 있었고 모든 것이 다르게 흘러갔을 것이라고 생각하는 것은 최선의 선택이 아닙니다. 당신이 바로 당신입니다. 이것은 당신이 마이너스를 받아들일 필요가 있다는 것을 의미하지는 않지만, 당신도 경멸해서는 안됩니다.
사랑할 이유를 찾지마
결국, 검색과 함께 생각은 자신을 소중히 여기지 않게 될 것입니다. 당신은 자급 자족하며 이것은 이미 사람에게 큰 재산임을 이해하십시오. 그 후, 여성에게 사랑받는 것이 무엇을 의미하는지, 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 이해하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
남을 높이지 말라
결국, 당신보다 높거나 낮은 사람은 없습니다. 다른 사람을 높임으로써 자존감을 망치고 결점만 보고 자신감에 큰 장애물이 됩니다.
비교 삭제
이것은 자기 비난으로 이어질 것입니다. 자신이 아닌 사람이 되려고 애쓰지 말아야 합니다. 결국 남의 인생을 사는 것은 불가능하고, 자신이 할 수 있는 최선은 자신을 발전시키고 발전시키는 것이다. 심리학의 규칙을 인식하는 여성은 자신을 사랑하고 존중하며 가치를 부여하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다.
하지만 그게 다가 아니다
그렇다고 해서 의심을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 이 역할에 완벽하게 적합한 사람이 한 명 있습니다. 바로 당신입니다. 아침에 일어나면 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.
- 나는 어떤 면에서 더 현명해졌는가?
- 나는 내 안락 지대에서 벗어날 수 있었습니까?
- 나는 어떤 교훈을 얻었습니까?
부정적인 대답을 하면 계속 발전하기 위해 어디로 이동해야 하는지 정확히 이해할 수 있을 것입니다.
자신의 몸과 마음을 존중하라
이것은 당신이 자신을 좋은 판단력과 자기 관리를 가진 사람으로 받아들였다는 것을 나타냅니다.
올바른 생활 방식을 고수하십시오
유해 물질과 알코올로 몸을 괴롭히지 마십시오. 이것은 자기애를 어디서부터 시작해야 할지, 어떻게 발전시켜야 할지 모르는 나약한 사람들의 특징이다. 육체 노동 후의 기분 좋은 근육통은 파티 후 두통보다 훨씬 더 큰 만족과 옳은 일을 했다는 지식을 줍니다. 아침에 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 저녁에 산책을 하는 것을 원칙으로 하십시오.
머리를 막지 마
정보의 흐름이 거대한 세상에서는 그러한 "쓰레기"로부터 장벽을 구축할 필요가 있습니다. 하루 종일 TV나 소셜 미디어 앞에 앉아 있지 마십시오. 긍정적인 물결에 맞춰 좋은 책으로 마음을 키우고 호기심을 가지십시오. 이 모든 것은 남성과 여성 모두에게 새로운 아이디어와 이해, 자신을 사랑하는 것이 무엇을 의미하는지, 그것을 현실로 만들기 위해 해야 할 일에 대한 이해로 이어질 것입니다.
자신과 타인에 대한 판단에서 벗어나라
무슨 일이 일어나고 있는지 냉정하게 평가하는 법을 배우십시오. 당신이 다른 사람들을 더 자주 판단할수록 당신은 군중 속에 더 잘 어울립니다.
하면 안되는 이유
다른 모든 부정적인 감정과 마찬가지로 비난에는 너무 많은 에너지가 필요합니다. 그녀를 자기 개발이나 유용한 것들로 이끄는 것이 좋습니다.
그러한 행동의 부정적인 영향의 예
사람은 사람들에게 말하고 흥분으로 인해 그에게 충분하지 않습니다. 그러나 당신은 그에게 진흙을 던지기 시작하여 그러한 방황에 대해 그를 심하게 비판합니다. 그러다가 자신이 무대에 서야 할 때가 오는데 '투덜거림'은 100% 마음을 열 수 없고 불확실성을 안겨준다. 그러므로 정죄에 의존해서는 안 됩니다. 있는 그대로의 자신을 받아들이는 법을 배워야 합니다.
당신이 좋아하지 않는 것을 바꾸십시오
불편한 상황에서 참을 필요가 없습니다. 불만을 말이나 행동으로 표현하고 억제하십시오. 예를 들어, 사람들이 차 안에서 담배를 피우면 불편함을 느낍니다. 담배 연기가 싫다고 말하거나 외출을 제안하십시오. 문제가 해결될수록 사랑을 표현하기가 더 쉬워집니다.
개인적인 경계 찾기
존경할만한 가치가 있는 주변 사람들의 선호도와 성격 특성을 결정하십시오. 자신과 삶의 원칙을 보여주십시오. 그러면 아무도 당신의 친절을 남용할 수 없습니다. 그리고 당신과 가까운 사람들은 당신이 무엇을 허용하는지 알게 될 것이고 그것에 적응하기 시작할 것입니다.
목표를 달성했다면 스스로를 만족시키십시오. 승리가 훨씬 더 맛있고 더 즐겁다는 생각이 머리에 고정될 것입니다. 이것은 개인적인 성장을 위한 추가적인 동기를 생성하고 훨씬 더 많은 에너지를 생성합니다. 이것은 자신을 사랑하고 존중하는 방법에 대한 심리학자 Daria Milay의 중요한 조언입니다.
귀하와 다른 사람 모두의 불만을 피하십시오
당신이 사람들에게 감정을 토로하는 데 익숙하다면 그들도 그렇게 하는 것이 옳다고 생각할 것입니다. 그러나 이것은 문제를 해결하지 못합니다. 우는 사람이 운명에 대해 불평하는 것을 막으려면 무엇을 할 것인지 물어보십시오. 이것은 그가 생각하게 만들 것입니다. 그렇지 않으면 그는 단지 불쌍히 여겨지기를 원할 뿐입니다. 이것이 자신을 사랑하기 시작하는 첫 번째 경험 법칙임을 기억하십시오. 결국, 존경은 강한 성격에게만 나타납니다.
당신의 행동에 대해 책임감을 느끼십시오.
이 방법은 모든 상황이 직접 종속되어 있음을 깨닫는 데 완벽하게 도움이 될 것입니다.
우리는 종이와 펜을 가지고
당신이 그것에 영향을 미친 지점에 대한 모든 불쾌한 사건을 적어보십시오. 그리고 당신은 다른 사람들의 죄책감을 보는 것을 멈추고 이해하게 될 것입니다. 모든 삶의 사건은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
예시
거리에서 싸우는 상황을 알아 내려고합시다. 당신이 비난할 수 있는 것:
- 부정적으로 반응하고 감정 통제력을 상실했습니다.
- 도발자였습니다.
- 갈등에서 벗어나지 않았다.
- 가장 먼저 전투에 뛰어든다.
안녕하세요 친구! 자신을 사랑하는 방법과 그것이 필요한 이유에 대해 생각해 봅시다. 또한 매일 연습을 준비하여이 작업에 더 빠르고 효율적으로 대처하는 데 도움이됩니다.
자기 사랑의 부족은 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다. 당신은 또한 당신이 마땅히 해야 할 방식으로 자신을 사랑하지 못하게 하는 한계를 가지고 있을 것입니다.
다음과 같은 몇 가지 이벤트를 스스로에게 물어보고 솔직하게 답하면 자신이 진정으로 자신을 사랑하는지 아니면 아직 해결해야 할 일이 있는지 알 수 있습니다.
- 예를 들어 누군가가 당신을 칭찬할 때 당신이 얼마나 멋져 보이는지(여성에게) 또는 당신이 훌륭한 일을 하고 단지 훌륭하다고 말할 때 당신의 반응은 어떻습니까? 기분이 어떻습니까? 칭찬을 감사하게 받아들이고, 마땅히 잘 받았다고 믿으십니까? 아니면 그 칭찬이 진심이고 당신이 정말로 그럴 자격이 있다는 사실에 불안, 당혹감 또는 의심이 생기나요?
- 가게에 도착해서 값비싼 사치품, 물건, 옷을 보면 어떤 생각이 머리에서 태어나고 어떤 감각을 경험합니까? 당신은 스스로 생각합니다, "오! 나에게 딱 맞는다 ","이것은 확실히 나를위한 것입니다. 화려하기 때문에 나는 매우 고품질의 옷, 옷을 좋아합니다 "? 아니면 너무 비싸고 가식적이며 불필요하고 너무 세련되며 일반적으로 그것 없이도 할 수 있습니다. 더 간단한 것을 찾을 수있을 때 돈을 쓰는 것이 합리적입니까?
- 예를 들어, 미용실(여성용)이나 체육관을 방문하는 것은 어떻습니까? 외모, 몸매, 건강 관리가 생활에 없어서는 안 될 부분이라고 생각하십니까? 아니면 이 모든 것이 돈을 버리는 것을 좋아하고 바쁘게 지내는 데 아무 것도 없는 사람들만을 위한 것이라고 생각하십니까?
다른 질문을 인용할 수 있지만 이 세 가지에 대한 답변에서 모든 것이 이미 명확해질 것입니다.
자신을 사랑하는 것이 왜 중요한가?
지금 한 가지 질문에 답하십시오. 꿈에 그리던 삶을 살고 싶습니까? 당신은 성공과 번영을 위해 노력하고 있습니까? 예를 들어 현재 수입보다 3~5배 더 많은 수입을 얻으면서 동시에 좋아하는 일을 하고 싶습니까? 그러나 자기 사랑 없이는 이 모든 것을 성취하기가 매우 어려울 것입니다. 왜 그런지 아세요? 당신은 모든 것이 당신의 삶에 들어오도록 두지 않을 것이고, 당신에게 오는 것을 허락하지 않을 것입니다. 그리고 삶이 이 모든 것을 당신에게 제공하더라도, 당신은 그것을 받아들이기를 거부할 것입니다. 그냥 지나가십시오. 잠재 의식의 깊숙한 곳에서 당신은 사치, 풍요, 세련된 물건, 큰 돈과 같은이 모든 것을받을 자격이 없다고 확신하기 때문입니다.
어떻게? 이 모든 것이 기회, 아이디어의 형태로 당신의 문을 두드릴 때, 당신은 그것들을 버리거나 단순히 알아차리지 못할 것이고, 이 모든 것이 당신을 위한 것이 아니라고 믿으면서 말입니다. "어떻게, 그리고 이게 다 나야?! 아니 ... 아마도 다른 사람에게 이것은 아마도 실수 일 것입니다. 나는 그것을 받아들일 수 없습니다 ("나는 대처하지 않을 것입니다." "나는 성공하지 않을 것입니다." "나는 실패 할 것입니다." ", "그들은 할 수 있지만 나는...", "나는 능력도 경험도 없고, 일반적으로 그런 사람이 아니다", "어쩔 수 없다" 등). 익숙한 생각? 이것에서 자신을 인식한다면 이제 자신을 더 사랑하고 존경하는 법을 배워야합니다.
그리고 말에서 행동으로 옮길 수 있도록 자신에 대한 사랑을 더 많이 경험하는 데 도움이 되는 다음과 같은 실제적인 연습을 습관, 일상적인 의식으로 삼을 것을 제안합니다.
자신을 사랑하는 방법 - 매일 운동
- 아침에 일어나 침대에서 일어나면 이렇게 하세요. 거울로 가서 이렇게 말하십시오. “나는 지금 있는 그대로의 나 자신을 받아들입니다. 사랑해." 당신의 눈을보고 그것을 말합니다. 거울에 비친 자신에게 이렇게 말한 다음 자신에게 미소를 지어보세요. 지금 당신이 어떻게 생겼는지, 머리를 깎았는지, 아니면 아직 완전히 깨어나지 않았는지 여부는 중요하지 않습니다. 아무 조건 없이 이런 식으로 자신을 받아들이십시오.
당신은 말할 수 있습니다 : 그래서 무엇, 나는이 모든 것이 넌센스라는 것을 압니다. 근데 맨날 그랬어? 솔직해집시다. 그것을 시도하고 우리는 볼 수 있습니다. - 매일 아침 눈을 뜨고 잠들기 전 저녁에 이 확언문을 읽으십시오. 이때 우리의 잠재의식은 가장 열려있고 새로운 진술을 수용하기 때문에 확언문을 읽는 것이 가장 큰 효과를 발휘합니다. 그것들을 발음하는 동안 그것들이 당신에게 일으키는 감각에 깊이 빠져들도록 노력하십시오. 그리고 깊게 느껴지지 않는다면 자신에게 맞는 표현을 생각해 보세요.
- 나는 나 자신을 사랑하고 있는 그대로를 받아들인다
- 나는 이 삶에서 가장 좋은 것을 받을 자격이 있습니다 - ... (정확히 무엇을 나열) 그리고 나는 삶이 그것을 나에게 주도록 합니다. 나는 삶의 모든 선물을 쉽고 기쁘게 받아들입니다. 덕분에.
- 나는 타고난 권리만으로도 사치와 풍요를 누릴 자격이 있습니다.
- 나는 나 자신을 사랑하고 나 자신을 존중합니다. 주변 사람들도 이것을 보고 나를 존경한다.
- 나는 행복하고 기뻐할 자격이 있습니다. 나는 이 삶에서 내가 가진 모든 것에 대해 우주에 감사합니다.
- 나는 어디에서나 가장 유익하고 가장 유익한 기회를 보고 항상 자신의 이익을 위해 사용합니다.
- 나는 인생에서 최고의 선물을 받을 자격이 있기 때문에 나 자신을 허용합니다. 나는 이것을 받을 자격이 있다.
- 나는 가치가 있습니다 ... (수입 금액, 집, 차 등, 갖고 싶은 것 표시)
- 매일 자신에게 작은 즐거움을 주세요. 당신을 조금 더 행복하고 즐겁게 만들어 줄 것입니다. 원하는 구매, 좋아하는 오락, 친구와의 채팅, 사랑하는 사람 및 사랑하는 사람과의 저녁 - 당신을 찾으십시오. 당신의 규칙으로 만드십시오. 작성할 때 이 항목을 거기에 추가하십시오.
- 미용실(여성용) 여행, 마사지 받기, 체육관 또는 피트니스 회원 가입, 스포츠 또는. 자신을 사랑하는 사람은 항상 거울에 비친 자신의 모습을 즐기려고 볼 것입니다. 자신을 돌보고 건강을 유지하는 것도 자기 사랑의 표현입니다.
- 이전에 항상 자신을 부정했던 것을 스스로에게 허용하십시오. 아름다운 새 드레스를 사거나, 덜 일하거나, 일주일에 하루는 아무것도 하지 않고 그저 즐거움을 위해 살도록 하십시오.
그리고 기억하십시오. 지식은 삶에 변화를 가져오지 않으며 적용함으로써만 결과를 얻을 수 있습니다.
기사가 마음에 드셨나요? 그런 다음 신선한 기사의 출시에 대해 가장 먼저 알 수 있습니다.
자신을 사랑하고 자신에 대한 확신에 대한 질문은 심리학의 거의 주요 질문입니다.
서로 다른 전통을 가진 전문가들이 화합을 찾기 위한 멀고도 험난한 길을 제시하며, 우리는 "전문가"들의 이야기를 하나하나 귀담아 듣고 자기애가 행복, 자신감, 성공의 기초라는 것을 의심조차 하지 않습니다.
그리고 우리는 우리 자신을 사랑하거나 사랑하지 않는 것이 우리가 매일 하는 선택이라는 것을 어떤 식으로든 이해하고 싶지 않습니다.
충분한! 당신은 당신의 사랑을받을 가치가 있으므로 주저하지 말고 자신에게주는 것을 두려워하지 마십시오. 조건과 유보없이있는 그대로입니다.
자신을 사랑하고 항상 원했던 행복, 빛, 성공으로 인생이 채워지는 것을 지켜보십시오.
기본부터 시작하겠습니다. 자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?
많은 사람들에게 프로세스의 어려움은 문제의 본질에 대한 이해 부족으로 인해 발생합니다.
이 이상한 문구 - "자신을 사랑하십시오"는 무엇을 의미합니까? 그것을 하는 방법?
부모는 우리에게 "사랑"과 "사랑"이 무엇인지 알려줍니다.
그들은 우리가 항상 기억하지 못하는 나이부터 이야기합니다. 그들은 소중한 아이를 팔에 안고 포옹하고 진심으로 얼마나 사랑하는지 말합니다.
아이가 자라면서 그는 부모가 서로 어떻게 상호 작용하는지 살펴보고 거기에서 새로운 정보를 얻습니다.
불행히도 우리 사회에서는 이러한 단계의 중요성을 완전히 이해하지 못하고 있습니다.
소비에트 심각도에서 자란 많은 부모는 자녀를 다시 한 번 돌보지 않고 눈 앞에서 배우자에게 키스하지 않습니다. 그렇지 않으면 어떤 이유로 두 번째 부모에 대한 특별한 애정을 나타내지 않습니다. 전혀 완료.
많은 여성들이 자신감이 부족합니다. 그 결과, 사랑이 무엇인지 배우지 못한 소녀와 소년들이 세상에 나옵니다.
그리고 이 따뜻하고 가벼운 느낌에 대한 강력한 필요성은 남아 있었습니다. 그것은 본능의 수준에서 우리에게 내재되어 사랑이 인류의 원동력 중 하나임을 증명합니다.
필요는 남아 있었고 우리는 먼저 다른 사람들에게서 사랑과 행복을 찾아야 한다고 생각하지 않고 열망했습니다.
Louise Hay의 비디오와 책은 자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법에 대해 많은 것을 말해줍니다.
Louis는 "나에게 사랑은 깊은 수용과 나 자신을 소중히 여기는 능력입니다.
자신을 완벽하고 절대적으로 인정하고 인정하십시오.
우리는 우리 자신을 전체적으로 받아들입니다. 약간의 기이함, 어색함, 우리가 잘하지 못하는 것뿐만 아니라 우리가 잘하는 것에 대해서도. 함께. 그리고 조건 없이."
우리는 종종 "나는 나 자신을 사랑하지만 ..."라고 생각합니다.
그리고 그 후에 "하지만"이 시작됩니다.
- 나는 뚱뚱하다
- 나는 남자친구가 없다(남편)
- 나는 아직 라이브 파리를 보지 못했다
- 난 못 생겼다
- 나는 나 자신을 위해 역겨운 직업을 선택했다
- 여기 N에는 생명이 있습니다! 물론 부모님과 함께...
자기애의 길(자신이 던진)의 길을 가로막고 있는 거대한 돌들이 너무 많은 한, 자신을 감사하는 법을 배우는 것은 어려울 것입니다.
하지만 여전히 가능합니다. 분노, 슬픔, 죄책감 같은 사랑도 선택입니다.
우리는 다음과 같은 선택을 할 수 있습니다. 마침내 우리를 화나게 한 사람들을 용서하고 상처가 치유되게 하십시오.
우리는 우리가 사는 매일에 대해 감사하기로 선택할 수 있습니다.
그리고 물론 우리는 순수하고 무조건적이며 아름다운 사랑을 선택할 수 있습니다. 다른 누구도 아닌 우리 자신만이 그것을 우리에게 줄 수 있습니다.
자기 사랑은 웰빙의 열쇠입니다 조언: 이 문제에서 태도, 결단력 및 의지가 중요합니다. 오늘은 너무 피곤해서 그런 책임 있는 사업을 시작하지 못한다고 말하면 내일도 시작하지 않을 가능성이 큽니다. 당신과 함께 변명을 하는 것 또한 선택이고, 그렇게 하는 것은 너무 쉬워서 20년 안에 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 준비가 되지 않을 것입니다. 이러지마!
자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법: 모든 연령대를 위한 안내서
자존감은 자신을 새롭게 바라보고 자신의 모든 강점과 약점을 이해하고 완전히 받아들이는 데서 생겨납니다.
이상적인 사람은 없으며 우리가 그렇게 생각하는 사람은 단순히 자신을 사랑하는 방법을 알고 있기 때문에 온전하고 강하고 빛을 발하는 것처럼 보입니다.
당신에게도 이 빛과 사랑이 있습니다. 당신의 눈을 오랫동안 깜박거리게 한 강요된 신념, 자기 비하, 고정 관념의 산 아래에서 당신의 화려함을 파헤치기만 하면 됩니다.
자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법에 관한 모든 책은 합창단에서 조언합니다. 여기서 하루를 시작하십시오!
침대에서 일어나기도 전에 눈도 뜨지 않고 가장 진실된 표현으로 마음속으로 자신에게 사랑을 고백하십시오. 사랑에 숨을 쉬십시오.
그리고 나서야 - 일어나.
작은 것을 즐기는 법을 배워야 한다 새로운 것을 시도하십시오. 관심 영역을 확장하고 춤, 노래, 공예품 또는 외국어 등 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 배우십시오. 여행하다.
머리 속의 신선한 지식은 습관적인 내부 독백과 자기 평가를 처리하는 좋은 방법입니다.
자신의 가혹한 비평가가되지 마십시오. 재미있는 것으로 그 까다 롭습니다!
성실한 것이 중요합니다. 그리고 이것은 자신을 사랑하고 자신을 믿는 방법을 배우는 과정에서 분명히 배울 가치가 있습니다.
세계 유일의 행복 전문가인 Suzanne Halonen은 행복이 곧 성공이지만 성공이 반드시 행복을 의미하지는 않는다고 말합니다.
자신을 바꾸려면 많은 노력이 필요합니다. 개념을 대체하는지 이해하려면 실제 감정을 두려워하지 말고 스스로에게 귀를 기울여야 합니다.
사실 왜 그들을 두려워해야 합니까?
자신을 잘 살펴보고 다음 질문에 답하십시오. 불안한 생각으로 인한 스트레스를 어떻게 제거합니까?
쇼핑, 음식 또는 갑작스러운 나쁜 습관이 답이라면 분노, 슬픔, 고통 및 기타 부정적인 감정을 숨기고 억누르고 있을 가능성이 큽니다.
더 행복하려면 다음을 인정하고 버리십시오.
- 당신을 괴롭히는 것에 대해 당신의 감정을 촉발시킨 사람들과 이야기하십시오.
- 사랑하는 사람과 공유
- "막연한 불안"을 분석하고 그 원인을 찾는 법을 배웁니다.
- 타협점 찾기
- 스포츠나 명상으로 스트레스 해소
당신의 감정을 인정하고 "살아라". 조금 서운하거나 짜증이 나는 것은 나쁠 것이 없습니다.
그러나 부정적인 감정이 당신의 삶을 지배하게 놔두지 않도록 항상 기억하십시오.
최고에 대한 자신감과 긍정적인 마음을 유지하십시오.
가능한 한 자주 자신을 애지중지하십시오. 삶에 불확실성의 여지가 있음을 받아들이고 포기하는 법을 배우십시오.
주변에서 일어나는 모든 일을 통제하는 것은 불가능합니다. 대신, 당신은 당신 자신과 당신이 하는 모든 일에 대해 책임을 지고 다른 모든 것을 뒤로 할 수 있습니다.
너무 많이 취하지 말고 당신의 것을 사용하십시오. 잠시 멈추면서 이러한 자원에 감사함을 느끼십시오.
자신에게 인내심을 갖고 누구에게도 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오.
아름다워지고, 성공하고, 예의 바르고, 권위 있는 직업을 갖고, 패션을 입고, 백 장미를 줄 사람과만 데이트를 하고…
당신은 - 그리고 당신에게 달리 말하는 사람의 말을 들을 필요가 없습니다. 십대 때 자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법에 대한 이 부분을 이해하는 것이 특히 중요합니다.
자신의 핵심을 찾기 위해 어린 소녀들은 종종 랜드마크를 찾아 밖을 내다봅니다.
여러 면에서 우리의 성격과 세상에 대한 개방성은 양육에 달려 있습니다. 부모의 임무는 아이에게 자신이 가치 있고 누군가의 기대에 부응해서는 안된다는 것을 가르치는 것입니다.
조언: "누군가의 기대"에는 부모님의 자녀가 포함되어 있음을 기억하십시오. 다리에 가죽끈을 묶어 새장에서 새를 풀어줄 수는 없습니다. 예, 무섭습니다. 그러나 무엇을 더 원하십니까? 자신을 위한 마음의 평화와 자녀의 행복 중 무엇을 원하십니까?
그리고 아마도 가장 중요한 것은 비교를 중단하는 것입니다.
학교에서 시험을 보는 것처럼 다른 사람을 바라보고 자신의 길을 평가하는 것을 멈추지 않는다면 인생을 결코 진정으로 즐길 수 없을 것입니다.
삶을 사는 데 더 좋거나 더 나쁜 방법은 없습니다. 오직 당신의 방법이 있을 뿐입니다. 즐기세요 - 당신은 그럴 자격이 있습니다.
그리고 좀 더 동기 부여가 필요하다면 자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법에 대한 이 비디오를 시청하십시오.
자기 사랑이란 무엇입니까? 종종 우리 모두는 자신을 사랑하는 것이 엄청나게 중요하다는 것을 이해합니다. 그런데도 엄청나게 어렵습니다. 그리고 아마도 우리가 인생에서 가장 먼저 해야 할 일은 자신을 진정으로 사랑하고, 진정으로 자신을 존중하고 받아들이는 법을 배우는 것입니다.
하지만 연습할 때 가장 큰 질문은 "자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?"입니다.
질문, 이 기사를 읽으면 답을 찾을 수 있습니다.
- 자신을 진정으로 사랑하는 방법?
- 자기 사랑을 개발하는 방법?
- 당신은 당신 자신을 사랑하게 만들 수 있습니까?
- 자신을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우는 방법?
- 이 작업을 수행하는 방법은 무엇입니까?
핵심은 이것이 빨리 일어날 것이라고 기대하지 않는 것입니다. 자신을 받아들이고 사랑의 감정을 키우는 과정에는 시간이 걸릴 것입니다. 자기 사랑 없이 충분히 오래 살았다면 그것이 하룻밤이나 하룻밤 사이에 일어날 것이라고 기대하는 것은 순진한 것임을 이해하십시오.
그럼에도 불구하고 첫날부터 스스로 노력한 결과를 알 수 있습니다. 일단 당신이 자신을 사랑하고 싶다는 결정을 내리면 그것을 하는 방법을 배우고 구체적인 행동을 취하면 놀라운 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 이것은 당신의 삶과 주변 사람들의 변화일 것입니다.
자기애는 누구나 가야 할 길
이것은 우리 인생에서 가장 중요한 길입니다. 자신에 대한 사랑이 없으면 자신과의 일체감이없고 자신과 자신의 행동에 대한 깊고 진지한 존중이없고 자신을 사람으로 완전히 받아들이지 않으면이 삶에서 가치있는 것이 없을 것입니다. 개인 생활은 작동하지 않을 것입니다 성공하지 못하고 행복도 없을 것입니다.
자기 사랑은 기초이며, 우리 삶 전체의 건축이 세워지는 견고한 기초입니다. 그리고 그것이 결코 무너지지 않고 흔들리지 않도록 우리는 우리 자신과 관련하여 이 신성한 느낌을 경험하는 법을 배워야 합니다.
자신을 사랑하는 것은 이기적이 되는 것을 의미하지 않는다... 또한 자기애와 자기애를 혼동하지 마십시오. 이것은 완전히 다른 것입니다. 첫 번째 경우, 우리는 자신을 사람으로 깊이 받아들이는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 다른 하나는 공허한 나르시시즘과 자신의 자아를 보여주기 위해 노출하는 것입니다.
자신을 사랑하는 방법. 자신을 향한 5단계
자신에 대한 긍정적인 태도를 개발하기 위해 제안된 방법은 오랜 시간 테스트를 거쳤으며 매우 효과적입니다. 이 단계별 지침을 따르면 한때 잃어버렸던 그 느낌을 되찾을 수 있습니다. 사랑의 감정, 자기 존중 및 자기 수용.
1단계. 자신에게 친절하십시오.
이것은 아무 이유없이 자신을 책망하지 않고, 사소한 일로 자신을 꾸짖지 않고, 부정적인 별명을 부여하지 않는 것을 의미합니다. "당신은 너무 못생겼고, 너무 무겁고, 다리가 비뚤어지고, 바보입니다." 등.
자신에게 친절! 과거의 실수에 대해 결코 자신을 책망하지 마십시오. 아무것도 하지 않는 사람들이 하는 것이 아닙니다. 당신이 틀렸다는 사실을 인정하고 이해한다는 사실 자체가 당신의 방향에 이미 큰 장점입니다! 많은 사람들이 자신의 실수를 결코 인정하지 않습니다. 자신을 용서하고 계속 진행하십시오. 그것에 얽매이지 마십시오. 당신의 실수로부터 배우고, 그것을 채찍으로 사용하여 자신을 채찍질하지 마십시오.
때때로 우리는 믿기조차 어려운 그런 말도 안되는 일에 대해 스스로를 용서하지 않습니다. 우리는 튀어나온 귀, 여분의 파운드, 얼굴의 주근깨, 너무 가늘거나 두꺼운 머리카락을 용서할 수 없습니다.
이 모든 것은 완전한 넌센스입니다! 이제부터 우리는 우리 자신에게 좋은 말만 한다!
우리의 잠재 의식은 유머 감각이 없으며 농담으로 말할 때와 진지하게 말할 때 이해하지 못합니다. 모든 것을 액면 그대로 받아들이도록 배열되어 있습니다.
"나는 무섭다, 나는 어색하다, 나는 게으르다, 나는 뚱뚱하다"와 같이 자신에게 "나쁜 말"을 할 때, 정말로 그렇게 생각하지 않더라도, 당신의 무의식이 글을 쓴다는 것을 기억하십시오. 그것을 모두 다운하고 메모리 셀에 저장하고 그에 따라 행동합니다.
말은 참새가 아니라 날아가도 잡지 못한다.
"STOP!"이라고 말할 수 있도록 훈련하십시오. 주소에서 부정적인 생각이나 단어가 떠오를 때마다. 종종 우리는 다른 사람들 앞에서 자신을 꾸짖고, 무의식적으로 다른 사람들의 눈에서 자신을 얕잡아 봅니다. 이 중독을 영원히 포기하십시오! - 그렇게 함으로써 당신은 자신을 향해, 자신의 사람과의 이상적이고 사랑스러운 관계를 향해 큰 발걸음을 내디딜 것입니다.
자신에게 친절! 가장 친한 친구가 되십시오! 자신에게 가장 소중한 사람이 되십시오. 당신은 당신의 보물입니다! 당신은 당신의 인생에서 가장 좋은 것입니다. 거울앞에 더 자주 나오시고, 스스로에게 말을 걸고, 이름을 부르고, 애정어린 말을 하고, 스스로를 칭찬하고 격려해 주세요!
2단계. 당신의 관계에서 "봄맞이 청소"를 하십시오
부정적인 사람들로부터 세상을 자유롭게 하십시오. 당신이 불편하고 부정적인 감정을 불러일으키는 사람들의 사회적 서클을 청소하십시오.
이것은 하루아침에 되지 않으며 하기가 쉽지 않습니다. 그러나 스스로 목표를 설정하면 분명히 달성할 수 있습니다.
예를 들어 파티에 초대받았다고 가정해 보겠습니다. 당신은 집에 혼자 있는 것을 좋아하지 않지만 동시에 누군가와 소통하고 싶지 않습니다. 자신을 밀어하지 마십시오! 의사 소통이 당신을 파괴하고, 삶에 기쁨을 가져다주지 않고, 당신의 힘과 활력을 빼앗고, 당신을 부정적으로 만드는 사람들과의 만남을 거부하십시오.
그것은 느린 자살과 같습니다! 그러한 환경에서 시간을 보내는 것보다 자신과 함께 있는 것이 훨씬 더 가치가 있습니다. 그러한 표본과 의사 소통하는 것보다 평생 혼자있는 것이 좋습니다.
우리 주변에는 항상 우리를 억압하는 사람들이 있고, 그 옆에는 우리가 말 그대로 꽃을 피우고 에너지가 넘치는 사람들이 있습니다. 선택은 항상 당신의 몫입니다.
당신의 사교계를 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오. 성소는 결코 비어 있지 않다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신의 삶에서 "불필요한 안정기" 대신에 당신이 공통된 견해, 관심사 및 동일한 세계관을 가진 사람들이 올 것입니다. 예, 즉시 발생하지는 않지만 반드시 발생해야 합니다. 점차적으로 살아 있고 열린 사람들이 숨겨진 부러움이나 분노없이 "그들의 품에 돌없이"당신 주위에 모일 것입니다.
사람들과 의사 소통할 때 한 가지 황금률을 따르십시오.
당신이 어떤 사람을 정말로 좋아한다면 그것을 머리에서 지우고 모든 장애물과 차이점, 사회적 지위 또는 다른 것을 잊어 버리십시오. 이것은 당신의 영혼의 수준에서의 의사 소통이고 이것은 많은 가치가 있기 때문입니다.마음 깊은 곳에서 누군가가 마음에 들지 않으면 그 사람이 당신에게 약속하는 혜택이나 이점이 무엇이든 관계없이 그와의 의사 소통을 거부하십시오.
3단계. 영혼이 속이지 않는 일을 하지 말라
필요하면 하지 않는 방법을 알려주시겠습니까? 일하러 일찍 일어나야 하고, 청소를 하고, 빨래를 하고, 요리를 해야 합니다. 우리는 아들을 유치원에 데려가고 딸의 수업을 확인해야 합니다. 그리고 저는 이 모든 것을 하고 싶지 않습니다.
여기서 우리는 완전히 다른 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이 모든 것이 우리가 피할 수 없는 일상적이고 일상적인 일이며 의무입니다. 그리고 우리 내면의 신념에 어긋나고, 우리의 세계관과 사고방식과 모순되는 것들이 있습니다. 이것이 우리가 원칙을 타협할 수밖에 없는 상황입니다.
우리의 자존감과 자존감을 낮추고 우리 자신의 권위를 파괴하는 것은 바로 우리의 행동과 행동입니다. 자기 혐오와 성격과의 우호 관계 상실의 원인이되는 것은 바로 그들입니다.
이 모든 상황은 주로 우리가 사람을 화나게 하거나 기분을 상하게 하는 것이 두려워 마음에 들지 않는 일을 한다는 사실과 관련이 있습니다.
우리는 원하지 않는 곳으로 갑니다. 초대한 사람을 화나게 하지 않기 위해 필요하지 않은 물건을 구매하고 판매자를 화나게 하지 않기 위해 원하지 않는 제안을 수락합니다. 관계를 망치다.
자신을 넘어설 때마다 말 그대로 자신이 좋아하지 않는 일을 하도록 강요할 때마다 자신과 관계에 돌이킬 수 없는 해를 입힌다는 사실을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 당신은 자신과 내면의 자아에 대해 깊은 무례와 혐오를 나타냅니다.
이것을 끝내야 합니다. NO라고 말하는 법을 배워야 합니다. 재치 있게 거절하는 법을 배워야 합니다. 죄책감을 느끼지 않고 침착하게 "미안하지만 오늘 다른 계획이 있습니다."라고 말합니다.
하고 싶은 일을 할 수 있는 사치를 누리세요! 그리고 시간이 지나면 그것은 당신의 좋은 습관과 행동이 될 것입니다.
다른 사람의 기분을 상하게 하는 것을 두려워하지 마십시오. 그들이 기분이 상했다면, 당신은 그것과 전혀 관련이 없습니다. 이것이 그들의 문제입니다.
개인적인 경계를 존중하고 자신에게 진실을 유지하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
4단계. 몸을 사랑하라
당신이 당신의 몸을 받아들이는 방법에 대해 생각하십니까? 당신은 얼마나 자신을 있는 그대로 사랑하고 100% 수용할 수 있습니까? 당신의 나이, 체형, 체형, 체중, 습관, 성격을 받아들이고 사랑하십시오.
몸에 대한 사랑은 특히 여성에게 해당됩니다. 우리 대부분은 우리 몸이 불완전하고 미완성이라는 생각을 갖고 자랐습니다. 이것은 우리가 개선하고 수정해야 하는 것이며 끊임없이 노력하고 완벽하게 만들어야 합니다.
사실 이게 끝이 아닙니다. 우리가 그 여분의 파운드를 제거하자마자 셀룰 라이트, 주름 또는 흰머리로 대체됩니다.
끝없는 개선 과정에 있기 때문에 우리는 한 가지 근본적인 사실을 잊고 있습니다. 우리 몸은 즐거움을 위해 우리에게 주어졌습니다. 이것은 전능하신 분의 선물이자 선물입니다! 몸은 돌보고 사랑받아야 합니다.
곧 당신이 당신의 몸을 사랑한다면, 당신이 그것을 완전히 신뢰한다면 (즉, 당신은 그것을 당신의 나이를 배신하고 잘못된 순간에 아프고 비밀리에 킬로그램을 해고하는 배신자로 인식하지 못한다는 것을 스스로 알 수 있습니다 ), 몸을 당신의 동맹이자 가장 가까운 피조물로 생각할 때, 당신은 당신의 몸이 당신을 만나고 보답하기 시작하는 것을 보게 될 것입니다.
당신의 건강 상태는 우리 눈앞에서 바뀔 것이고, 과체중 문제는 영원히 사라지거나 영원한 가시가 될 것입니다.
세월이 흐르면서 우리 몸에 불가피한 변화가 일어난다는 사실을 침착하게 받아들이는 법을 배워야 합니다. 우리는 모두 젊음, 성숙, 쇠퇴의 단계를 거치기 위해 태어났습니다. 그리고 노화의 징후를 찾음으로써 우리는 행복의 순간을 훔칩니다.
우리 몸의 변화는 필연적이며, 우리는 선택의 여지가 있습니다. 해가 갈수록 이것으로 끝없이 고통을 겪을 것인지, 아니면 지금 이 순간을 즐길 것인지를 선택할 수 있습니다.
당신의 주름을 사랑하십시오 - 그것은 당신의 몸이 살아 있다는 신호입니다!
당신은 우리 몸이 사랑을 갈망하는 방법을 믿지 않을 것입니다! 그것은 당신의 감사와 보살핌을 얼마나 기대하고 있습니까!
당신의 몸을 사랑하고 돌보고 그것에 감사하면 분명히 보답할 것입니다!
5단계. 자신을 존중하는 법 배우기
우리가 우리 자신을 사랑하기 시작할 때까지, 우리 스스로 편안하게 살 때까지, 우리 자신을 존중하는 법을 배울 때까지, 우리는 진정으로 마음을 열고 삶을 즐길 수 없을 것입니다. 자기 존중 없이 자신을 사랑하는 것은 불가능합니다.
한 사람으로서 자신을 존중하는 능력, 자신을 옹호하고 존중받을 가치가 있음을 보여주는 능력은 자기 사랑의 길에서 매우 중요한 조건입니다. 자존감은 조화로운 자신에 대한 감각의 필수적인 부분입니다. 우리가 우리 자신과 관련하여 그렇게 하는 법을 배우기 전에는 아무도 우리를 존중하지 않을 것입니다.
당신이 무례하거나 무례하고 무례하게 대하는 상황이 있습니다. 그리고 매우 많은 사람들이 자신을 존엄하게 옹호할 권리가 없다고 생각합니다. 물러서지 않고, 소란을 피우거나 스캔들을 시작하지 않고.
우리는 이것을 가르치지 않았을 뿐입니다. 우리는 묵묵히 원한을 삼키고, 품위 있게 대답할 수 없다는 사실에 반성하며 오랜 시간 괴로움을 당하고 괴로워하는 데 익숙해져 있습니다.
아무도 우리에게 이것을 가르쳐주지 않았습니다. "누구세요? 감히 내 말을 반박하지 마!" - 우리는 부모로부터 어린 시절부터 듣습니다. 종종 학교에서조차 선생님들은 우리를 무례하게 대하고 우리 자신에 대한 거부감을 우리에게 전가합니다. 우리는 작지만 어른들에게 반항하는 것이 허용되지 않는다는 사실에 익숙해져 있습니다.
그런 다음 우리 자신은 성인이되지만 우리의 정신은 어린 아이들 수준에서 같은 연령 범주에 남아 있습니다.
그리고 우리가 스스로를 위해 일어서고 자존감을 보여야 할 때마다 어린 시절의 바로 그 두려움이 의식의 표면으로 스며듭니다. 그리고 그 행동은 심리학자들이 "씹고 삼키고 소화하기"라고 부르는 내부 프로그램을 작동시킵니다. 이것은 가족 중 막내이거나 권위주의적인 가정에서 자란 사람들에게 특히 해당됩니다.
우리는 고통, 굴욕, 내적 분노, 공격성, 자신을 옹호할 수 없는 무능력으로 인한 분개 등의 감정을 경험하는 데 익숙할 뿐입니다. 그러나 우리 자신도 무의식적으로 삶에서 이러한 부정적인 감정을 다시 경험할 수 있는 상황을 만듭니다.
이 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까? 자신을 존중하고 그러한 상황을 삶에 끌어들이지 않는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
답은 이러한 감정을 경험하는 것을 거부하는 데 있습니다. 한 번에 포기하십시오. 이것은 쉬운 일이 아니지만 자신을 진정으로 사랑하기 시작하려면 통과해야 합니다.
그리고 다시 한 번, 당신이 무례하거나 모욕을 당하거나 굴욕을 당하는 상황에 처했을 때 이 감정을 추적하고 이 공격성이나 짜증을 의식적으로 느끼고 변화시키십시오. 당신은 그것을 자신에게 남겨두고 축적 할 필요가 없습니다. 이것은 신경계 장애와 호흡기 질환으로 가득 차 있습니다.
이 상황에서 벗어날 수있는 두 가지 방법이 있습니다. 당신에게 상처를 준 사람이나 그에게 대답하는 것입니다.
그러나 품위 있게 대답하십시오. 학대자의 수준에 머물지 않고 그의 언어를 말하지 않고. 이것으로 좋은 것은 아무것도 없으며 당신에게 자긍심을 더할 것 같지 않습니다.
자기 존중하는 사람은 항상 다른 사람을 존중합니다
당신은 상호 공격성과 분노 없이 당신을 향한 공격성에 반응하는 법을 배워야 합니다. 자신감 있는 사람의 차분하고 고른 어조로 이에 대한 당신의 태도를 표현하십시오. 자신을 옹호하고 우리가 받아들일 수 있는 것과 그렇지 않은 것, 더 나은 대우를 받을 자격이 있다는 것을 보여주기 위해 부정적인 감정을 경험할 필요는 없습니다.
마음에 들지 않으면 침묵하지 말고 침착하고 친절하게 선언하십시오. 그러면 대부분의 경우 갈등이 즉시 해결됩니다.
예를 들어, 줄을 서거나 이동 중과 같이 짧은 시간 동안 길에서 부정적으로 보이는 사람들을 무시하십시오. 주변에 부족한 성격이 많다. 그것들을 눈치채지 못하도록 배우고, 그것들을 자신에게 보이지 않게 하십시오. 그러면 점차 그런 사람들은 당신의 삶에서 점점 더 적게 나타날 것입니다.
부정적인 감정을 버리고 인생의 새로운 장을 시작하십시오. "나는 나 자신을 존중한다!"라고 말할 수 있는 것. 당신의 새로운 모습은 존경받을 만합니다.
또한 게으르지 말고 방법에 대한 5가지 유용한 팁을 채택하는 것이 좋습니다. 어떻게 자신을 사랑할 수 있습니까? 내일부터 "안녕하세요!" 새로운 "나"!
자기 사랑의 실제 사례
자기 사랑은 작은 세부 사항에서 나타납니다. 일상 활동에서 우리가 자신을 대하는 방식은 우리 자신에 대한 사랑 또는 싫어함을 나타냅니다. 이 짧은 비디오(Ada Konde WOMANUR 제작)는 우리 삶의 가장 작은 순간에도 자신을 대하는 방법에 대한 실용적인 예와 팁을 제공합니다.
자신을 사랑하는 방법? 실용심리학
이 흥미로운 비디오에서 인기 있는 심리학자이자 인지 TV Ekaterina Prokhorova의 진행자가 자기 사랑에 관한 그녀의 비밀을 공유할 것입니다. 이 짧은 영상(09:16)을 보고 나면 가장 가까운 사람이 바로 자신임을 이해할 수 있습니다.
자신을 사랑하게 만드는 방법?
자신을 사랑하게 만드는 것은 불가능합니다. 이것은 완전히 무의미하고 희망이 없는 시도입니다. 그러나 자신에 대한 감정의 진정성을 잠재의식에 확신시키는 것은 가능하고 매우 필요합니다.
자기애라는 주제와 더불어 이 감정을 잠재의식 깊숙이 공고히 하기 위해 현대의 psi-technologies를 사용하고 멋진 과정을 거치는 것이 좋습니다. 시청각 최면 코스 "HEALING POWER OF LOVE".
얼마 전 내가 직접 겪었고 그 효과를 확인할 수 있는 이 놀라운 최면은 한 인간으로서 진정한 자기애와 자기 수용을 형성하는 데 목적이 있다.
지나고 나면 자신을 더 사랑할 수 있고, 이 사랑이 가득 차서 남에게 베풀고 싶은 거부할 수 없는 욕망이 생기고 그 대가로 사랑을 듬뿍 받게 될 것입니다!
친구 여러분, 여기에 제공된 팁이 진정으로 자신을 사랑하고 자신에게 더 가까워지며 가장 친한 친구가되는 데 도움이되기를 진심으로 바랍니다.
그리고 "자신을 사랑하는 방법"이라는 질문에 당신은 당신 자신의 삶이 당신에게 지시할 자신의 답을 찾을 수 있을 것입니다.
자신을 사랑하고 행복하십시오!
알레나 골로비나
추신 이 기사에 대한 정보는 비디오 채널에서 친절하게 제공되었습니다. 우마누르: https://www.youtube.com/user/WOMANUR
흥미로운
많은 소녀들과 여성들은 심각한 문제를 가지고 있습니다. 그들은 자신을 충분히 사랑하지 않고 가치 있게 여기지 않습니다. 그들 중 일부는 왜 다른 사람들은 개인적인 삶과 직업에서 더 운이 좋은지 궁금해하고 노력에도 불구하고 좋지 않습니다. 대부분의 경우 이것은 자기 혐오 때문에 정확하게 발생합니다!
당신은 자신을 사랑하지 않을 것입니다, 아무도 당신을 사랑하지 않습니다
황금률은 당신이 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람이 당신에게 이 감정을 보여줄 가능성이 매우 낮다는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 물론 우리는 나르시시즘에 대해 이야기하는 것이 아니지만 자신에 대해서도 잊어서는 안됩니다. 원칙적으로 자신을 남보다 아래에 두는 사람은 결국 적게 받게 되는데, 이는 곧 자신이 불리하다고 느끼기 때문에 우울증에 빠지는 경우가 많습니다. 그러한 상태에 있으면 사람이 누군가에 대한 관심을 불러일으키고 더 나아가 기쁨을 느끼기가 어렵습니다. 우울한 사람은 자신의 생각에 몰두하고 접촉에 자신을 제한하고 따라서 그들을 사랑할 수있는 사람들에게 자신을 제한합니다.
자신을 소중히 여기고 사랑하는 사람들이 항상 자신을 돌보고 무언가로 자신을 부려먹을 시간을 찾는다는 사실에 대해 이의를 제기하기 어렵습니다. 당연히이 경우 그들은 일반적으로 항상 좋게 보이고 다른 사람들이 기분이 좋을 때보다 더 자주 다른 사람들을 끌어들입니다. 자기 사랑은 엄청난 힘이며 인생의 많은 문제는 바로 자신에 대한 이 밝은 감정의 결핍에서 옵니다. 많은 이별, 갈등, 오해, 실망은 자신을 사랑으로 대하는 법을 배우기만 하면 피할 수 있습니다.
자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?
1. 자신을 돌봐
자기애는 여러 측면에서 나타나며 그 중 하나는 자신의 건강, 웰빙 등에 대한 세심한 태도입니다. 종종 우리는 건강을 희생하면서라도 부당한 희생을 감수할 준비가 되어 있습니다. 예를 들어 가족을 부양하기 위해 열심히 일하는 여성이 있지만 배우자는 긴장할 생각을 하지 않습니다. 그러한 부담을 짊어지고 가장 유쾌한 건강 결과가 아닌 것에 대비하십시오. 그것은 또한 좋은 예입니다. 여성은 몸이 좋지 않다고 느끼지만 모든 것이 "자체적으로 해결"되기를 희망하고 서두르지 않고 의사에게 가고 새해 선물에 돈을 쓰는 것이 좋습니다. 당신의 건강은 매우 중요하며, 자신에 대한 부주의는 심각한 문제로 발전할 위험이 있음을 기억하십시오.
2. 위로와 위로
다른 사람이 당신을 위해 그것을 할 것이라고 기대하지 마십시오. 물론 이런 전개는 가능하지만 항상 자신을 돌볼 준비가 되어 있어야 합니다. 사랑하는 사람에게 하듯이 하십시오. 당신의 하루는 잘 풀리지 않고 저녁은 가사일 등 덜 어렵지 않을 것이라고 약속합니까? 모든 걱정은 나중으로 미루고, 지금은 힘든 하루나 불쾌한 여행을 마치고 마음을 진정시키십시오. 목욕하고, 뜨거운 음료를 마시고, 좋아하는 TV 시리즈의 에피소드를 시청하십시오. 일반적으로 잃어버린 균형을 회복하는 데 도움이 되는 일을 하십시오. 지금 해야 할 일이 더 중요하다고 생각되더라도 대부분 미룰 수 있습니다.
3. 자신을 부려
당신이 희생에 내재되어 있지만 동시에 자신의 필요를 무시하는 것을 선호한다면 이것은 당신에게 심각한 문제가 될 수 있거나 이미 문제가 될 수 있습니다. 때때로 당신의 약점을 탐닉하십시오. 좋아하는 음식을 사고, 새로운 화장품으로 자신을 부려먹고, 미용사의 시술, 홈 케어를 받으십시오. 자신에게 크고 작은 선물을 주십시오.
4. 자신을 받아들여라
어떤 사람들은 자신이 어떤 결점 때문에 사랑받을 자격이 없다고 믿으며 자신을 사랑하지 않습니다. 어쩌면 이러한 결점은 억지일 수도 있고, 어쩌면 이것에서 진정한 본질은 변하지 않을 수도 있습니다. 자신에 대한 것이 마음에 들지 않고 어떤 식 으로든 변경할 수 없다면 유일한 확실한 방법은 자신의 특성을 받아들이고 심지어 그것을 사랑하는 것입니다! 성장에 불만이 있습니까? 그것이 당신에게 주는 이점에 대해 생각해 보십시오. 등. 대부분의 단점이 여전히 특정 방식으로 수정되거나 수정될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 어떤 기능이 당신을 괴롭힌다면, 그것을 고칠 방법을 찾으십시오. 그러면 당신이 살고 사랑하기가 정말 쉬울 것입니다!
나 자신이 싫다 어떡해
1. 이유 없는 사랑
자신을 사랑하는 데에는 특별한 이유가 필요하지 않다는 것을 깨달으십시오. 특별한 업적으로 두각을 나타내지 않았더라도 놀라운 재능과 눈부신 외모를 가지고 있지 않더라도 이것이 다른 누구보다 자신을 나쁘게 대할 이유가 아닙니다. 세상에 당신과 같은 사람은 없으며, 각 사람은 특별합니다.
2. 과거의 실수를 용서하라
과거를 받아들이고 그로부터 어떤 교훈을 얻을 수 있는지 깨닫습니다. 어떤 사람들은 과거의 실수 때문에 자신에 대해 편견을 가지고 있습니다. 당신도 한 번 일어난 일에 대해 자주 생각한다면 이것은 좋은 징조가 아닙니다. 과거에서 벗어나는 법을 배우고, 그로부터 배운 교훈을 견디되 그것을 현실로 옮기지 마십시오.
3. 자신을 비교하지 마십시오
어떤 분야에서 더 많은 성취를 이루었다고 해서 누군가가 당신보다 낫다고 생각하지 마십시오. 그러한 비교는 끝없이 이루어질 수 있습니다. 자신과 다른 사람 모두에게 유리합니다. 모든 사람은 다른 능력과 능력을 가지고 있으며, 괜찮습니다. 경쟁할 수 있는 유일한 사람은 자신입니다. 당신은 어떤 기술이나 외모 등을 향상시킬 수 있는 능력이 있지만 남을 우러러보며 해서는 안 됩니다.
4. 남을 과대평가하지 말라
종종 그것은 누군가가 더 성공하고 더 아름답다는 사실로 인해 우리 자신을 사랑하는 것을 방해합니다. 이 점은 이전 점에 이어집니다. 아마도 어떤 면에서는 다른 사람이 당신보다 더 성공적일 수도 있지만, 당신은 확실히 다른 사람들에게 이점이 있습니다. 어쨌든, 당신의 삶보다 다른 사람들이 어떻게 사는 것이 더 중요해야합니까?
5. 건강을 돌본다
자신의 건강을 돌보는 것은 자기 사랑을 향한 첫 번째 단계 중 하나입니다. 운동하고, 잘 먹고, 규칙적으로 야외 활동을 하십시오. 추위와 더위로부터 자신을 보호하기 위해 정기적 인 검사를받는 것을 잊지 마십시오. 그러면 불필요한 문제를 피할 수 있습니다.
6. 싫어하는 사람과 대화하지 마세요
가능하면 당신에게 불쾌한 사람들과의 의사 소통을 최소화하거나 완전히 배제하고 자신의 강점과 능력에 대한 믿음을 약화 시키거나 어떻게 든 자존감을 과소 평가하십시오. 그러한 사람들과의 접촉은 확실히 당신에게 도움이 되지 않을 것이지만 당신의 기분을 망칠 뿐입니다.
자신을 존중하는 법을 배우는 방법 - 어디서부터 시작해야합니까?
1. 자존감 향상
첫 번째 단계는 자존감을 높이는 것입니다. 일반적으로 사람의 자존감은 작은 성취 후에 오릅니다. 체육관에 가거나, 집에서 스쿼트 20개를 하거나, 새로운 요리를 준비하거나, 마스터 클래스에 참석할 수 있습니다. 새로운 지식과 긍정적인 경험에 마음을 열면 자존감에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
2. 항상 자신감 있는 사람이 되십시오.
자존감을 높이면 의심할 여지 없이 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있을 것입니다. 지금 이 자질을 발전시키지 않았더라도 그것을 보여주지 않는 법을 배우십시오. 자신감을 가지기 위해 적어도 외적으로는 노력하라. 그러면 점차 습관이 될 것이다.
3. 자신을 평가하기 시작하라
자신의 비용으로 모든 부정적인 생각과 비난을 버리십시오. 이상적인 사람들은 단순히 존재하지 않는다는 것을 받아들이십시오! 당신은 당신의 삶을 얻었고, 원한다면 그것을 행복하고 편안하게 만들 수 있습니다. 누군가를 기쁘게 하기 위해 하기 싫은 일을 억지로 하지 마세요. 당신의 임무는 무엇보다도 자신의 삶을 개선하는 것이지 누군가의 기대에 부응하는 것이 아닙니다.
자존심을 위한 중요한 단계 중 하나는 당신을 불편하게 만드는 것들을 참지 않는 것입니다. 예를 들어, 친구는 오랫동안 전화로 길고 재미없는 이야기를 하는 것을 좋아하고 그녀의 추론으로 저녁 시간의 가장 큰 몫을 "가져갑니다". 그 후에는 정말로 필요한 일을 할 시간이 없습니다. 이제 전화 통화가 당신을 산만하게 한다는 것을 깨닫고 내레이터를 다음과 같이 중단하십시오. 예를 들어 "마리나, 죄송합니다. 이웃이 저를 보러 왔어요. 다른 시간에 전화합시다." 진실을 말할 수는 있지만 - 당신은 목욕을 하려고 하거나, 저녁 식사를 요리하기 시작하거나, 심지어 낮잠을 자려고 합니다! 당신의 필요가 다른 사람이 말하고 싶어하는 것보다 덜 중요하다고 생각하지 마십시오.
담배를 참지 못하지만 차나 부엌에서 담배를 피우는 것을 참는 사람들이나 원치 않는 조언에 화가 나면서도 계속 듣는 사람들에게도 같은 조언이 적용될 수 있습니다. 불편한 점을 자유롭게 말씀해 주십시오.
여성이나 소녀를 위한 자기 사랑을 발전시키는 방법
자신과 외모를 진짜로 사랑하십시오
외모의 일부 기능이 마음에 들지 않더라도 관심을 집중해서는 안됩니다. 당신이 좋아하지 않는 것을 고칠 기회가 있다면, 그것이 당신의 삶을 정말로 독살시키는 경우를 대비하여 그것을 무시하지 마십시오. 이것이 가능하지 않다면 바꿀 수 없는 것에 대해 생각하는 것은 의미가 없습니다. 귀하의 콤플렉스가 완전히 터무니없는 것일 수도 있지만 지금은 그것에 대해 이야기하고 있지 않습니다.
확실히 당신은 항상 강조할 수 있는 확실한 이점이 있습니다. 귀하의 이러한 기능에 대해 더 생각하십시오. 외모를 돌보는 법을 배우고 시간이 지남에 따라 거울에 비친 자신의 모습을 점점 더 좋아하게 될 것입니다. 개인 관리를위한 가정 절차를 잊지 말고 피부와 머리카락을 돌볼 미용실을 주기적으로 방문하십시오. 당신의 미소의 아름다움을 지켜줄 치과의사 방문 등을 잊지 마세요. 피부 문제가 있다면 미용실이 아닌 피부과에서 해결해야 할 수도 있습니다. 많은 소녀와 여성은 종종 며칠 만에 해결할 수 있는 문제로 인해 수년 동안 고통을 받아 왔습니다. 외모를 잘 가꾸기 시작하면 당연히 자신을 더 사랑하게 될 것입니다.
있는 그대로의 자신을 받아들여야 한다
확립 된 아름다움 규범을 따르려고하지 말고 개성을 기억하십시오. 성격, 근무지 등도 마찬가지다. 물론 이러한 모든 측면은 가능하면 개선되어야 하지만, 자신의 삶을 더 쉽게 만들고 누군가의 이상에 대한 생각에 맞지 않기 위해서만입니다. 당신이 천성적으로 조용하고 겸손하다면 누군가는 당신을 압박하고 악명 높은 사람으로 생각할 수 있으며 누군가에게는 당신이 매력적으로 수줍어 보일 것입니다. 당신이 사교적 인 소녀라면 누군가 당신이 회사의 영혼이라고 결정할 수 있으며 누군가에게는 당신이 신인처럼 보일 수 있습니다. 불가능은 누구나 좋아하지만 자신과 조화롭게 사는 법을 배울 수 있습니다.
자신에 대한 연민을 멈추고 행동을 시작하십시오
자기 연민은 별로 도움이 되지 않는 매우 비생산적인 감정입니다. 물론 때때로 자신을 불쌍히 여기고 위로하는 것이 불필요한 것은 아니지만 이것이 문제의 끝이되어서는 안됩니다. 자신이 후회되는 상황에 처했다면 이 상황에서 벗어나기 위해 가능한 모든 것을 해야 하고 다시는 허용하지 않으려고 노력해야 합니다. 그러면 스스로를 불쌍히 여기지 않고 스스로를 자랑스러워할 수 있습니다.
심리 기술 - 자신을 향한 쉬운 단계
자신을 사랑하려면 자신의 욕망과 필요에 귀를 기울이는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자신에게 해를 입히기 위해 누군가에게 자주 굴복해야한다면 이것은 나중에 좋은 징조가 아닙니다. 카페에서 음식 고르기, 불편한 만남 시간, 비경제적인 친구에게 계속해서 돈을 빌려주는 것, 사랑받지 못하는 직업 등 사소한 것일 수 있습니다. 당신이 거절당하는 일을 정기적으로 한다면, 적어도 기분이 나빠질 것입니다. 당신의 욕망에 귀를 기울이고, 당신이 무언가를 하고 싶지 않고 일반적으로 당신이 할 필요가 없다는 것을 이해한다면, 당신은 당신의 욕망에 귀를 기울여야 합니다.
사람에게 자신과 다른 사람들을 사랑하도록 가르칠 수 있습니까?
물론 내면과 외면의 조화를 찾기 위해서는 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 사랑하는 법을 배우는 것이 중요하다.
따라서 먼저 자신을 사랑하는 것부터 시작하십시오.
- 무언가가 당신을 불안하게 만들고 당신의 생각에서 이미 가장 불쾌한 사건의 전개를 예측했다면 아마도 이것을 꽤 자주하고 싸워야 할 것입니다! 무슨 일이 일어났는지 정확히 알지 못한다면 나쁜 일에 대해 생각하지 마십시오. 좋은 결과가 있기를 바랍니다. 그러나 나쁜 일이 발생하더라도 부정적인 것에 연연하지 말고 문제를 해결할 방법을 찾으십시오. 슬픈 생각이 머리에 떠오르면 의식적으로 방향을 바꾸고 즐거운 생각을 하십시오.
- 확실히 당신에게는 칭찬받을 만한 미덕이 있습니다. 그것을 정기적으로 스스로에게 상기시키고, 나중에 주기적으로 자신의 중요한 자질을 상기할 수 있도록 종이에 적어둘 수도 있습니다. 예를 들면: "나는 운이 좋다!", "나는 똑똑하다!", "나는 카리스마가 있다!", "나는 책임이 있다!", 등등.
- 머리 속으로 길게 말한 대화를 스크롤하고 지금 어떻게 대답할지 상상하는 데 걸리는 시간 등을 계산하면 아마 소름이 돋을 것입니다. 당신의 머리에서 불쾌한 과거를 던져! 당신을 아프게 하거나 불편하게 하는 순간은 당신의 삶에서 되풀이할 가치가 없습니다. 나쁜 생각이 다시 슬금슬금 떠오르기 시작하면 다른 생각을 하고 좀 더 즐거운 생각으로 바꾸십시오. 다음 휴가를 위해 사랑하는 사람에게 무엇을 줄지, 주말이나 휴가를 갈지, 기타 즐거운 순간에 대해 생각할 수 있습니다.
- 부정적인 생각에서 벗어나는 법을 배우면 자신에게 더 충실할 수 있을 뿐만 아니라 주변 사람들에 대한 태도도 바꿀 수 있습니다. 다른 사람들에 대한 사랑이 부족한 사람들에게주의를 기울여야 할 것.
- 당신의 특징을 다른 사람들에게 기대하지 마십시오. 모든 사람은 자신이 원하는 방식으로 살 권리가 있습니다! 예를 들어, 당신은 아침 6시에 일어나는 데 익숙하고 그 사람이 그 시간 이전에 아무데도 갈 필요가 없는데도 어떻게 아침 10시 이전에 잠을 잘 수 있는지 이해하지 못합니다. 물론 주기적으로 당혹감을 표현하고 수면 패턴에 대한 조언을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 저를 믿으십시오. 그러한 고문은 매우 성가십니다. 삶에 더 단순한 접근 방식을 취하고, 당신이 다르게 산다는 이유로 누군가에게 엄격한 경계를 두지 마십시오. 누군가가 당신이 따르려고하는 규칙을 따르지 않는다면 이것이 그 사람이 나쁘다는 것을 의미하지 않는다는 것을 이해하십시오. 그는 단지 다릅니다.
- 누군가가 당신을 참을 수 없을 정도로 짜증나게 해도 그 감정을 최소화하려고 노력하십시오. 또한 자극의 대상이 자신의 감정을 인식하지 못하는 경우가 많으며 이러한 부정적인 감정으로 인해 삶에 스트레스만 더해질 뿐입니다. 당신이 그에게 동정심을 느낄 수 있는 이 사람의 긍정적인 측면에 대해 생각해 보십시오. 그런 측면이 없다고 믿는다면 그것은 당신이 그들을 심하게 찾고 있다는 것을 의미합니다. 선입견을 갖지 말고 다른 사람의 좋은 점을 먼저 보려고 노력하세요.
심리학: 자신을 더 낫게 만들고 자신을 위해 즐겁게 사는 법을 배우는 방법
자신을 더 잘 대하고 싶다면 더 나아져야 합니다. 보시다시피 여기의 패턴은 매우 간단합니다! 동시에 신화적인 이상과 터무니없는 방식을 쫓을 필요가 없습니다. 손실 없이 삶에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 그것은 당신에게 기쁨일 뿐입니다. 어디서부터 시작합니까?
1. 스포츠
규칙적인 운동은 건강에 이로운 영향을 미칠 뿐만 아니라 "행복 호르몬" 생성에도 기여한다는 사실을 이미 들어보셨을 것입니다. 많은 사람들은 하루가 아무리 나빠도 체육관에서 한 시간이 기분을 크게 개선하고 주의를 완벽하게 전환한다는 것을 알아차립니다. 아침에 운동하는 사람들은 다음날 평소보다 훨씬 기분이 좋아지는 경향이 있습니다. 물론 그러한 오락에 끌리지 않으면 체육관에 갈 필요가 없습니다. 공원에서 뛰고, 수영장에서 수영하고, 요가 수업에 참석하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 원하는 경우 원하는 대로 선택할 수 있습니다.
2. 지식을 풍부하게 하라
많은 사람들에게 학교와 학생 년은 지식을 습득하는 가장 활발한 시간이지만 새롭고 흥미로운 정보로 끊임없이 자신을 풍요롭게하는 것이 중요합니다. 이제 수업이나 강의가 없다면 스스로 흥미로운 자료를 선택할 수 있다는 의미입니다. 전시회에 가고, 여행, 마스터 클래스 등에 등록하십시오. 새로운 것을 정기적으로 배우는 것은 자존감에 긍정적인 영향을 미치고 주변 사람들에게 더 흥미로운 사람이 될 수 있습니다.
3. 다른 사람에게 관심을 가져라
누군가를 돌보지 않고는 나아지기 어렵습니다. 많은 옵션이 있습니다! 당신의 진정한 친구가 될 노숙자 고양이를 보호하고 치료하고 키울 수 있습니다. 보호소에서 동물을 데려오거나 정기적으로 지역 조직에서 동생들을 보호하도록 도울 수 있습니다. 가까운 사람들에게주의를 기울이는 것도 마찬가지로 중요합니다. 방문 및 선물로 노인 친척을 기쁘게하고 아이들을 놀라게하는 등. 더 많이 줄수록 더 행복해지기 시작할 것입니다. 사용해 보세요!
4. 부정적인 것을 퍼뜨리지 마십시오
부정적인 것을 퍼뜨리는 것뿐만 아니라 다른 사람들, 특히 당신과 가까운 사람들로부터 그것을 억제하는 것이 중요합니다. 당신에게 소중한 사람이 걱정하고 상황을 악화시키는 경우, 이것을 지원하지 말고 모든 것이 잘 될 것이라고 확신하고주의를 전환하십시오. 그들 자신도 당신의 문제에 대해 "우는" 습관을 버리십시오. 따라서 주변에 부정적인 분위기를 조성할 뿐만 아니라 다른 사람들의 기분을 망칠 수도 있습니다. 이는 좋지 않습니다.
5. 스스로 목표를 설정하십시오.
또한 자신의 목표를 설정하는 것뿐만 아니라 달성하는 것을 잊지 않는 것도 중요합니다. 드디어 해외여행을 가볼까? 이를 위해 해야 할 일을 종이에 하나씩 적어 보세요. 이제 이것이 당신의 계획입니다! 계획을 실행하고 실행하기 위한 시간 프레임을 결정하십시오! 체중 감량, 근육량 증가, 춤 배우기, 건강하고 아름다운 머리카락 기르기 등을 하고 싶다면 똑같이 하십시오.
6. 문제 해결을 미루지 마세요
눈앞에 문제가 있다면 이 상황에서 긍정적으로만 생각하고 아무 것도 하지 않는 것은 무리다. 작은 문제라도 심각한 문제로 발전할 수 있음을 기억하십시오. 해결되지 않은 문제를 잊어 버리지 말고 지속적으로 나중으로 이동하십시오. 그냥 시작하는 것이 어렵지만, 사업에 착수하고 끝내는 즉시 잠재의식에 남아 있을 불필요한 생각과 경험에서 해방된 것을 다시 한 번 기뻐할 수 있습니다.