I en tid med kronisk stress utsettes menneskekroppen regelmessig for overbelastning, noe som fører til en forstyrrelse i produksjonen av vitale enzymer, hormoner osv. Mangelen på aktive stoffer kan korrigeres ved å ta medisiner. I dag skal vi snakke om hvordan du kan øke nivået av serotonin i kroppen ved å bruke et kosttilskudd som inneholder forløperen til lykkehormonet 5-hydroksytryptofan.

5-htp, også kjent som 5-hydroksytryptofan, utvinnes fra frøene til den treaktige busken Griffonia simplicifolia som er hjemmehørende i Vest-Afrika.

5-htp eller «L-tryptofan» (5-hydroksytryptofan, 5-hydroksytryptofan) er en naturlig aminosyre som er et mellomprodukt, så å si, en forløper i biosyntesen av nevrotransmittere som serotonin og melatonin.

5-HTP omdannes til nevrotransmitteren serotonin ved hjelp av vitamin B6. Dette skjer i både nervevevet og leveren. En gang i blodet, blir 5-htp ført av blodet til hjernen, hvor det krysser blod-hjerne-barrieren og fremmer frigjøring av hormoner. Dermed bidrar 5-ntr til å øke nivået av serotonin i kroppen.

Det er mulig å øke konsentrasjonen av hydroksytryptofan i blodet ved hjelp av kosttilskudd som inneholder det. Supplerende bruk av 5-htp piller og kapsler bidrar til å øke serotonin når det er nødvendig.

Hvordan øke nivået av lykkehormonet

Ved regelmessig å ta medisiner som inneholder forløperen til serotonin 5-htp, kan du opprettholde konsentrasjonen av hormonet på riktig nivå. 5-hydroksytryptofan-medisiner er mye brukt for å bekjempe fedme, lindre PMS-symptomer, migrene, depresjon, angst, søvnløshet og vanedannende atferd.

Alle disse plagene er nært knyttet til lave nivåer av serotonin i kroppen. Dette hormonet er ansvarlig for følelser av velvære, tilfredshet og søvnkvalitet. Serotonin spiller en viktig rolle i å kontrollere humør og emosjonelle reaksjoner som sinne og aggresjon. Nivået påvirker også kroppstemperaturen og seksualiteten til en person, appetitt og metabolisme avhenger av det.

Hvilke matvarer inneholder en serotoninforløper

Den hektiske moderne livsstilen i konstant stress og dårlige matvaner reduserer konsentrasjonen av gledeshormonet i blodet. Derfor må dens mangel fylles på med mat. Ja, du kan øke nivået av serotonin i kroppen gjennom mat. For å kompensere for mangelen syntetiserer kroppen et hormon fra produkter som inneholder L-tryptofan:

• sjokolade;
• frokostblandinger - erter, havre;
• frukt - bananer, tørkede dadler;
• frø - sesamfrø, peanøtter;
• melk, yoghurt, cottage cheese,
• kjøtt, kalkun og kylling;
• en fisk.

Mange opplever et uimotståelig sug etter disse produktene nettopp på grunn av det ubevisste behovet for å gjøre opp for mangelen på lykke- og gledeshormonet. De. den intelligente kroppen prøver selv å øke nivået av serotonin.

5-htp = serotonin

Hydroksytreptofan mot depresjon og angst

Studier har vist at 5-ntr kan hjelpe til med å takle depresjon og angst, redusere symptomer på panikkanfall og forbedre søvnkvaliteten. Stoffet har samme effekt som SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere) antidepressiva.

Vanligvis blir personer som lider av alle de ovennevnte problemene foreskrevet langsiktig antidepressiv behandling for å øke serotoninnivået. Det har imidlertid blitt observert at regelmessig inntak av piller og kapsler med 5-ntr takler økningen i konsentrasjonen av lysthormonet uten ekstra hjelp. Fordelen med å bruke hydroksytryptofantilskudd er at det ikke er noen bivirkninger.

5-htp for vekttap

Kliniske studier har vist at tilskudd med 5-ntr er gunstig for vekttap ved å redusere angst og depresjon. Det forbedrer søvnen og reduserer karbohydratbehovet hos de som er på lavkarbodietter (Atkins, Ducan, Kreml). Ethvert ernæringssystem, som Ducan, kan føre til en reduksjon i serotoninnivået på grunn av mangel på karbohydrater som stimulerer produksjonen i menneskekroppen.

Produksjonen av hormonet utløses av inntak av karbohydrater (sukker etc.), dette er grunnen til at søtsuget øker raskt i stressende tider. Dermed ønsker vår intelligente kropp å øke serotoninnivået for mest mulig smertefritt å takle en stressende situasjon. Etter at seratonin er syntetisert av hjernen, avtar vanligvis spenningen.

Å ta 5-htp-medisiner kan redusere suget etter fett og søtsaker, hjelpe deg med å bli mer følelsesmessig stabil og normalisere søvn og appetitt.

Bruksanvisning 5-ntr

Ta 5-HTP i henhold til produsentens anvisninger eller en anbefaling fra helsepersonell.

Noen kilder sier at for å øke nivået av hormonet serotonin, må du ta en dose på 50 mg 1-3 ganger om dagen, en halv time før måltider. I noen tilfeller vil det være mer effektivt å bruke høyere doser i området 100-200 mg om gangen, også bruk 1-3 ganger daglig.

Start alltid med den laveste dosen (50-100 mg) for å bestemme din individuelle legemiddelfølsomhet. Ikke ta høye doser av kosttilskudd uten først å konsultere legen din. Høye doser (300 mg over) 5-ntr kan gi negative bivirkninger og bør unngås.

Hvordan ta 5-ntr: doser for forskjellige anledninger

• For å forbedre søvnen anbefales det å ta 5-htp i en dose på 100-200 mg 60-30 minutter før leggetid. I tillegg til å produsere serotonin, stimulerer hydroksytryptofan produksjonen av melatonin, som er et søvnhormon. Effekten av 5-htp begynner å merkes 10 til 30 minutter etter inntak.
• På salg kan du finne preparater som inneholder både 5-htp og vitamin B6. Dette er et veldig godt alternativ for tabletter, siden det er vitamin B6 som trengs for å omdanne 5-hydroksy-L-tryptofan til serotonin.
• For å gå ned i vekt og redusere migrene, er det nødvendig med høyere doser av stoffet enn de anbefalte over 100 mg.
• 5-ntr tolereres generelt mye bedre enn tradisjonelle antidepressiva. Det antas at med en liten overdose metaboliseres overflødig 5-HTP og skilles ut fra kroppen.
• Hvis du lider av humørsvingninger, vedvarende overbelastning og søvnforstyrrelser, så er 5-htp det du trenger.

Bivirkninger

Hvis du tar MAO-hemmere, antidepressiva eller blir behandlet for Parkinsons sykdom, søk råd fra legen din. Det er bekymringer om sikker bruk av 5-htp og Carbidopa, som brukes til å behandle Parkinsons sykdom. Det er en mulighet for at kombinert bruk av 5-ntr og Carbidopa kan føre til hudforandringer som ligner på sklerodermi.

Hvilken 5-hydroksytryptofan å kjøpe på iherb

Du kan kjøpe medisiner med hydroksytryptofan på iHerb nettbutikk. Siden inneholder et stort utvalg av piller og kapsler, så det vil ikke være vanskelig å kjøpe den 5-htp-en som passer for deg. Produsenter produserer kosttilskudd i form av tabletter og kapsler (gelatinøse og vegetariske), med forskjellige mengder av den aktive ingrediensen - 50 mg, 100 mg, 200 mg hver.

Det er også forbedrede formler for kosttilskudd, som i tillegg til 5-hydroksy-L-tryptofan inkluderer vitamin B6. Preparater fra forskjellige merker er gruppert etter mengden aktiv ingrediens, du må bare bestemme deg for produsenten.

5-htp ved en dosering på 50 mg:

• Source Naturals, 120 kapsler
• Now Foods, 5-HTP, 50 mg, 180 kapsler

Preparater med en dose av et aktivt stoff på 100 mg

Kosttilskuddet 5-hydroksytryptofan har den siste tiden blitt mer etterspurt. Men hva slags stoff er dette, hvordan påvirker det kroppen, hvordan tar det det riktig og er det en advarsel om bruken?

Hva det er?

Dette tillegget kalles for kort 5-htp. Det er en kjemisk form av tryptofan, en naturlig aminosyre som brukes som kosttilskudd. Råmaterialet for produksjonen er frøene til Griffonia simplicifolia-planten.

Aminosyren 5-htp hjelper kroppen vår med å produsere serotonin, kalt et beroligende hormon fordi det har en positiv effekt på følelsesmessig velvære. Samtidig påvirker mangel på serotonin negativt søvn, humør og fører til en appetittforstyrrelse (det er et ønske om å stadig tygge noe). Derfor brukes i dag tilskuddet 5-htp for å forbedre søvnen, forbedre humøret, redusere migrene og til og med gå ned ekstra kilo.

Nyttig handling

Først og fremst er 5-hydroksytryptofan et beroligende middel som kan tas under depresjon, panikkanfall og nevrose. I tillegg anbefaler leger det for søvnløshet. Det kan være mer fordelaktig enn antidepressiva.

Dette middelet er også i stand til å gi lindring fra migrene, premenstruelt syndrom (hvis du føler irritabilitet, aggresjon og humørtap). Men hvis du blir behandlet med antidepressiva, kan dette tillegget tas kun etter godkjenning av legen, da uventede reaksjoner fra kroppen er mulig.

Bruksanvisning for 5-hydroksytryptofan

For å kjenne effekten av å ta dette tilskuddet, bør den daglige dosen være 100-300 mg. Det er best om dagpengene først er lavere, for eksempel 70-150 mg. For søvnløshet bør hovedinntaket av stoffet være før sengetid. Hvis du ønsker å bli kvitt depresjon, angst eller sug etter mat, da dagspris bør deles for inntak gjennom dagen.

Men du kan drikke dette stoffet ikke systematisk, men bare i de øyeblikkene når humørproblemer oppstår. Hvis du tar 5-hydroksytryptofan for å stoppe overspisingen, kan du ta en kapsel før jobb. Dette vil hjelpe på kvelden, når du kommer hjem hjemmefra, ikke å overspise, men bare klare deg med en matbit.

Det er best å ta tilskuddet på tom mage, før måltider. Dette vil tillate stoffet å komme inn i hjernen raskere. Derfor vil det være godt å drikke en kapsel umiddelbart etter oppvåkning, og en til om kvelden før middag.

Når resultatet vises

Du kan føle effekten av å ta tilskuddet umiddelbart. 15 minutter etter at du drakk kapselen, vil du føle en bølge av godt humør, som ikke vil bli ødelagt av mindre problemer. I tillegg akkumuleres 5-hydroksytryptofan i kroppen, så etter at stoffet er stoppet, vil effekten fortsette. Så hvis du er på diett og tilskuddet allerede er avsluttet, vil du fortsatt kontrollere trangen til å "tygge", siden den brutale appetitten ikke kommer tilbake snart.

Advarsler

Selv om stoffet har vegetabilsk opprinnelse og sammenlignet med farmasøytiske legemidler er det praktisk talt ufarlig, men det har en rekke bivirkninger. For ikke å skade kroppen, er det viktig å ikke overskride den tillatte dosen. Bivirkninger kan omfatte flatulens, forstoppelse, kolikk, halsbrann, følelse av overdreven metthet, kvalme, væskeretensjon og oppkast. Hodepine, utslett og vrangforestillinger forekommer også av og til.

Men i tillegg til bivirkningene kan 5-hydroksytryptofan forverre tilstanden ved følgende sykdommer: hypertensjon, anoreksi, irritabel tarm, perifer nevralgi, magesår, hemofili og myalgi. De som har sykdommer i hepatogille- og luftveiene, samt Crohns sykdom, må tenke på om de skal ta stoffet eller ikke.

Er du stresset? Mareritt? Er humøret ditt på null? Helt vanlige klisjeer i vår tid. Det er med dem at 5-hydroksytryptofan eller 5-HTP er ment å kjempe. La oss prøve å se nærmere på det, forstå bruksanvisningen, se på priser og salgssteder, samt dele anmeldelsene vi klarte å finne på Internett, så vel som fra våre lesere.

5-HTP 5-Hydroxytryptophan Bruksanvisning

5-HTP er allment tilgjengelig i det deprimerte vesten og er tilgjengelig over disk i Storbritannia, USA og Canada. Dette stoffet er tilgjengelig i form av et kosttilskudd, og brukes oftest som et antidepressivt middel, et appetittdempende middel, samt et stoff som bidrar til å bekjempe søvnløshet. Det bør huskes at i forskjellige land kan produktet utgis under forskjellige merker: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH og Triptum.

Legemidlet kan være foreskrevet av en lege for en eller annen depressiv lidelse. Hovedindikasjonen for bruk av 5-hydroksytryptofan er et lavt nivå av serotonin, siden det er en forløper for nevrotransmitteren. Det er foreskrevet for symptomer: søvnløshet, kronisk hodepine, fibromyalgi. 5-HTP er ganske vellykket i å bidra til å opprettholde mental og emosjonell helse når diagnosen av lidelsen er riktig.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) brukes best som anvist av en helsepersonell. For resten - i henhold til instruksjonene, trenger du bare å huske at hver produsent har sin egen, tk. avhenger av innholdet av legemidlet i kapselen, samt størrelsen på selve kapslene. Vanligvis anbefales voksne å ta 1 kapsel én til to eller tre ganger daglig, med eller uten mat.

5-Hydroxytryptophan 5-HTP Kjøpested

5-Hydroxytryptofan er ikke den dyreste av alle legemidler. Likevel koster stoffet en del penger, noe som betyr at fristelsen til å tjene penger på dette ved å levere en imitasjon og en falsk i stedet for originalen til markedet fortsatt består. Derfor er det fornuftig å kjøpe dette stoffet bare på et pålitelig sted, som er klarert av både produsenter og kjøpere.

I tillegg kan 5-HTP være overpriset med 50-80 %, så vår anbefaling er rimelige priser hos iHerb Health & Beauty Hypermarket.

5-Hydroxytryptofan Pris

Nedenfor er prisene for den mest populære 5-HTP tilgjengelig i det offentlige domene:

Doctor's Best, 5-HTP - 100 mg, 60 kapsler, fra 500 rubler
Now Foods, 5-HTP - 120 kapsler fra 1000 rubler
Sunn opprinnelse, 5-hydroksytryptofan - 50 mg, 120 kapsler fra 700 RUB

5-HTP (5-hydroksytryptofan)

Hvis du har vært inne på ditt lokale apotek eller nettbutikk, har du sannsynligvis kommet over 5-Hydroxytryptophan, bedre kjent som 5-HTP. Sannsynligvis oppsto spørsmålet: "Hva er dette?" Det er en aminosyre, en forløper til serotonin. Det er kjent for flere store helsefordeler:

• reduserer angst;
• hjelper i behandlingen av depresjon;
• brukes til vekttap;
• forbedrer søvnen.

5-Hydroxytryptophan har blitt sammenlignet med tryptofan, men 5-HTP har fordeler så vel som ulemper.

For tilberedning av kosttilskudd brukes en afrikansk plante - Griffonia (Griffic simplicifolia).

V Menneskekroppen 5-HTP omdannes i hjernen til serotonin (en av de viktigste nevrotransmitterne, "lykkehormonet"). Dette betyr at det er involvert i biosyntesen av melatonin og serotonin fra aminosyren tryptofan. Mens forskere fortsatt undersøker årsakene til depresjon, ser det ut til at lave serotoninnivåer er synderen.

Helsefordeler med 5-HTP

1. Reduserer angst og hjelper mot panikkanfall

En godt studert gunstig effekt av 5-hydroksytryptofan er evnen til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av panikkanfall (anfall av alvorlig angst).

Forskere har funnet ut at med panikklidelse er serotoninnivåene lave. Studien fant at daglig tilskudd av 200 mg 5-HTP betydelig forbedret tilstanden hos noen pasienter.

I følge resultatene fra et annet vitenskapelig prosjekt tok unge mennesker i nød (negativt stress, utarming av kroppens tilpasningsevne) 5-hydroksytryptofan i 6 uker. Nivåer av serotonin og hjernenevrotrofisk faktor (stimulerer dannelsen av nye nerveceller) har økt betydelig.

En rekke kliniske studier på mennesker har vist at 5-HTP øker mengden gamma-aminosmørsyre, den viktigste nevrotransmitteren som er involvert i sentral hemming.

Det samlede resultatet er en betydelig reduksjon i angst og fremme av dypere avslapning.

2. Forbedrer humøret

For depresjon er selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) ofte foreskrevet for å blokkere gjenopptaket av nevrotransmitteren i hjernen. Dette holder mer av det inne i organet og brukes til kritiske funksjoner i sentralnervesystemet.

En annen helbredende effekt av 5-HTP er å hjelpe til med å behandle depresjon.

Forsøk viser at 5-hydroksytryptofan virker på samme måte som antidepressiva foreskrevet av legen din. ...

Imidlertid, ifølge en gjennomgang av flere studier som undersøker effekten av 5-HTP og tryptofan, har utilstrekkelige storskalastudier blitt utført til dags dato.

En rekke vitenskapelige prosjekter viser effektiviteten av kombinert bruk av 5-hydroksytryptofan med foreskrevne SSRI-er. Bruken av denne kombinasjonen er kun mulig under veiledning av en lege, fordi det er ennå ikke fastslått hvor trygt det er.

En annen bemerkelsesverdig klinisk studie viste at kombinasjonen av antidepressiva og 5-HTP viste de beste resultatene. Bruken av et av midlene økte serotoninnivået med 35-100%, mens kombinasjonen førte til fantastiske resultater - med 500%.

Det er imidlertid behov for flere tester, men de som finnes viser lovende.

3. Hjelper med å eliminere natteskrekk hos barn

Hos 1-6 % av barna avsløres natteskrekk. Det er en sterk følelse av frykt, angst, som barnet opplever mellom 3. og 4. trinn av Non-REM-søvnsyklusen. Årsakene til lidelsen kan være:

• understreke;
• mangel på søvn;
• store endringer i søvnplanen din;
• problemer med å puste mens du sover;
• medisiner;
• humørforstyrrelser;
• restless legs syndrom (RLS).

Mesteparten av nattfrykten går over i ungdomsårene. Hos voksne kan alkohol forårsake dem.

Det er en pågående debatt om hvorvidt foreldre bør gi 5-HTP til barna sine for å rette opp lidelsen.

I en studie fra 2004 ble det funnet at 5-hydroksytryptofan tatt ved sengetid i en mengde på 2 mg/kg reduserte natteangst hos barn 3-10 år med 93,5 %. Ved slutten av de seks månedene barna ble studert, ble lidelsen eliminert hos 83,9 %.

4. Forbedrer søvnkvaliteten

5-HTP hjelper både barn og voksne ved å gi en nattlig hvile.

Alle med en unormal døgnsyklus (indre kroppsklokke hver 24. time) har sannsynligvis en serotoninmangel forårsaket av en genetisk mutasjon.

For de med søvnproblemer anbefales det at 200 til 400 mg 5-HTP tas ved sengetid.

I følge resultatene fra en rekke studier, ved langvarig bruk av 5-hydroksytryptofan, øker innholdet av GABA, noe som indikerer en bedring i søvnen. Det hjelper med å regulere søvnsyklusen, slik at du føler deg uthvilt når du våkner.

Kombinasjonen av 5-HTP og GABA (gamma-aminosmørsyre) lar deg sovne raskere og forbedrer den generelle søvnkvaliteten.

5. Effektiv i vekttap

Studier har vist at matsug, vekt og følelsesmessig nød henger sammen. Det er et nevrobiologisk grunnlag for å ha lyst på usunne karbohydrater som sukker.

Mengden av frigjort nevrotransmitter - serotonin - kontrolleres, inkludert av matinntak. Inntak av karbohydrater øker sekresjonen, protein har ikke denne effekten. Derfor er det mange som spiser i et stort antall raske karbohydrater for å føle deg bedre. Denne tendensen til å konsumere visse matvarer som om de var narkotika er ofte årsaken til vektøkning. Det oppstår:

• under stress;
• PMS (hos kvinner);
• under "vinterdepresjonen";
• når du prøver å slutte å røyke (nikotin øker utskillelsen av serotonin i hjernen).

Kroppsbyggere, slankende kvinner og idrettsutøvere bruker 5-HTP for å redusere sukkersuget og gå ned i vekt mens de bygger muskler.

Fordi stoffet har evnen til å øke serotoninnivået og redusere depresjon, har det vist seg å bidra til å dempe usunn trang og er effektivt i vekttap.

I en dobbeltblind crossover-studie av 19 overvektige kvinner på 1980-tallet fant forskere at de som tok 5-hydroksytryptofan (8 mg / kg per dag) ikke opplevde noen humørrelaterte endringer. Administrering av stoffet reduserte matinntaket og lettet vekttap i observasjonsperioden.

6. Hjelper i behandlingen av type 2 diabetes

Type II diabetes og vektproblemer har en tendens til å gå hånd i hånd. Sykdommen gir problemer med insulinresistens (evnen til kroppens celler til å reagere på hormonet insulin reduseres).

Overvekt og fedme (spesielt avleiringer i tarmregionen) er kjent for å forårsake insulinresistens. Andre mulige årsaker: genetikk, metabolsk syndrom, etc.

I 1998 gjennomførte et team av forskere en 2-ukers klinisk studie som involverte 25 overvektige og type 2 diabetespasienter. En gruppe fikk placebo, den andre fikk 750 mg 5-HTP daglig. Pasientene fulgte ikke kostholdsrestriksjoner. I gruppen som mottar stoffet:

• forbruket av fett, karbohydrater har blitt merkbart redusert, kaloriinnholdet har gått ned;
• redusert vekt;
• redusert blodsukker, HbA1C og insulinnivåer.

7. Øker serotoninnivået

Ryggmargsskade kan påvirke selve organet eller dets nerver. Dette fører til et betydelig tap av fysisk styrke i overkroppen, endringer i sensasjoner, i arbeidet til delene av kroppen som ligger under skadestedet.

Nivået av serotonin synker også, noe som provoserer depressive stemninger. Ved en ryggmargsskade forsvinner monoaminfibrene i hjernestammen. De er involvert i syntesen av 5-HTP fra tryptofan.

For å studere effekten av 5-hydroksytryptofan på slike skader, undersøkte forskerne effekten av 5-HTP hos laboratorierotter med simulert ryggmargsskade. Tilskuddet forårsaket tilstrekkelig stimulering av serotonin, som ble normalisert.

8. Bekjemper symptomene på fenylketonuri

5-HTP er nyttig for å lindre noen av de nevrologiske symptomene på sykdom.

Fenylketonuri (PKU) er en sjelden genetisk sykdom der metabolismen av den essensielle aminosyren fenylalanin er forstyrret. Dette fører til at det akkumuleres for mye i kroppen når proteinrike matvarer konsumeres.

I mange land testes babyer for PKU, da sykdommen kan oppdages etter fødselen. Hvis screening ikke utføres, vises symptomene i de første månedene av livet. PKU-manifestasjoner kan omfatte:

• mental retardasjon;
• hyperaktivitet;
• skjørt beinvev.

En studie på mus viste at gnagere behandlet med 5-HTP opplevde en forbedring av nevrologiske symptomer. Administrering av stoffet økte syntesen av serotonin, og reduserer alvorlighetsgraden av nevrologiske tegn.

Fordeler med 5-hydroksytryptofan fremfor tryptofan

1. Rask omdannet til serotonin

Tryptofan er en essensiell aminosyre som omdannes til 5-HTP og deretter til serotonin. Det kan kun fås med mat, fordi i kroppen produseres ikke.

To tryptofanenzymer, TPH1 og TPH2, er ansvarlige for å omdanne det til 5-hydroksytryptofan. Imidlertid er de de tregeste enzymene i produksjonen av serotonin.

I motsetning til tryptofantilskudd, omdannes 5-HTP kosttilskudd direkte til serotonin. Transformasjonen inkluderer bare 1 trinn, ikke 2.

2. Konverterer direkte til serotonin

5-HTP konverteres kun til serotonin.

Tryptofan er involvert i mange prosesser, inkludert proteinsyntese og produksjon av niacin (vitamin B3).

Hvis tryptofan er nødvendig for å øke serotonin, så er 5-hydroksytryptofan veien å gå.

3. Passer lett gjennom blod-hjerne-barrieren

I motsetning til tryptofan, krysser 5-hydroksytryptofan lett blod-hjerne-barrieren (BBB). Denne strukturen består av endotelceller som kler kapillærene i hjernen. Den begrenser og kontrollerer penetrasjonen av stoffer fra den generelle blodstrømmen inn i hjernevevet. Ulike sykdommer forårsaker ofte forstyrrelser i arbeidet til BBB.

Når det transporteres over barrieren, konkurrerer tryptofan med andre aminosyrer, inkludert:

• valin;
• tyrosin;
• leucin;
• isoleucin.

De krysser alle BBB via LNAA-reseptorer.

5-HTP krever ikke en reseptor eller annen type kanal, den trenger lett inn i hjernevev.

4. Omdannes ikke til nevrotoksiske metabolitter

5-HTP, i motsetning til tryptofan, omdannes ikke til metabolitter - kinolin og kynureninsyrer. På grunn av disse metabolske sluttproduktene har tryptofan blitt knyttet til alvorlige psykiske lidelser:

• oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD);
• angst;
• depresjon;
• schizofreni.

Med et stort antall inflammatoriske prosesser i kroppen skjer omdannelsen av tryptofan til kynuren og kinolinsyrer oftere. Forskere har knyttet inflammatoriske sykdommer til humørforstyrrelser og angst, som sannsynligvis er resultatet av denne omdannelsen av tryptofan.

Ofte med depresjon og aggressiv tilstand i menneskekroppen - ekstremt høye inflammatoriske markører. Dette kan føre til:

• Smittsomme sykdommer;
• stresslidelser;
• autoimmune sykdommer.

Men selv om 5-hydroksytryptofan ikke omdannes til nevrotoksiske metabolitter, kan overskudd av 5-hydroksytryptofan øke serotoninnivået. Denne mengden har potensial til å indusere serotoningjenopptak, og genererer flere nevrotoksiske metabolitter. Noe som igjen kan provosere frem schizofreni.

Bivirkninger av 5-HTP

Aspekter det er verdt å ta hensyn til.

1. Syndrom av eosinofili-myalgi

Dette er en sykdom karakterisert ved:

• kroniske muskelsmerter;
• influensasymptomer;
• Forhøyede nivåer av eosinofiler (hvite blodlegemer som finnes i immunsystemet)

Ved eosinofili-myalgisyndrom bør tryptofanrelaterte stoffer, inkludert 5-HTP, brukes med ekstrem forsiktighet.

2. Serotonergt syndrom

Når du tar visse medisiner, spesielt SSRI og MAO-hemmere, bygges serotonin opp i kroppen din. Tilstanden kalles serotonergt syndrom. Kan forårsake milde til alvorlige symptomer som oppkast og diaré. Moderate symptomer forsvinner vanligvis i løpet av få dager etter avsluttet medisinering/tilskudd. Imidlertid kan langvarig bruk føre til alvorlige bivirkninger, inkludert hallusinasjoner, ataksi og hypertensjon.

Forskning har vist at 5-HTP, eller en kombinasjon av 5-HTP og SSRI, ikke forårsaker serotonergt syndrom. Forsiktighet bør imidlertid utvises av de som tidligere har opplevd symptomer på denne lidelsen.

3. Redusere antall nevrotransmittere

Langvarig bruk av 5-hydroksytryptofan kan redusere antallet nevrotransmittere katekolamin (dopamin, adrenalin og noradrenalin) ettersom de deler enzymer.

Fordi det kan forverre psykologiske og nevrologiske sykdommer, det anbefales å ta 5-HTP under ledelse av en lege.

4. Oppkast og kvalme

Sjeldne uønskede effekter av 5-HTP kosttilskudd inkluderer:

• migrene;
• kardiopalmus;
• hypomani.

I tillegg til disse er 5-HTP kjent for å indusere kvalme og oppkast. Serotonin interagerer med tarmene. Intoleranse for kosttilskudd kan vise seg som disse symptomene.

For slike tilfeller er 5-hydroksytryptofan med langsom frigjøring det beste valget.

Hvordan ta 5-HTP?

Noen studier på vekttap med 5-HTP har imidlertid vist at maksimalt 900 mg per dag kan brukes i to uker.

Å ta eller ikke ta 5-hydroksytryptofan?

Argumenter for":

• Vurder en kombinasjon av 5-HTP og SSRI hvis du håndterer depresjon og/eller angst.
• For nattskrekk hos et barn, kontakt lege.
• Vurder å bruke 5-HTP for type 2 diabetes eller vekttap.

Argumenter mot":

• Ta 5-hydroksytryptofan i lang tid.
• Kontraindikasjon - eosinofili-myalgi syndrom.
• Fortsett å ta hvis alvorlige bivirkninger oppstår.
• Forutsatt at 5-HTP ikke vil senke nevrotransmitternivåene.

Basert på materialer:

Beskrivelse

Instruksjoner for bruk

5-HTP eller 5-hydroksytryptofan er den direkte forløperen til serotonin i hjernen. I følge en rekke studier øker 5-hydroksytryptofan signifikant serotoninnivået i hjernen, noe som gjør det til et trygt alternativ til antidepressiva for moderate depressive tilstander. En økning i nivået av serotonin i hjernen når man tar antidepressiva fører til en økning i nivåene av nevrotrofiske faktorer og melatonin, ifølge nyere data er disse to faktorene avgjørende for å kurere depresjon og ikke en økning i serotoninnivået i seg selv.

Hvordan 5-HTP fungerer

5-HTP er et tryggere og mer fysiologisk naturlig alternativ til antidepressiva ved direkte å øke serotoninnivået i hjernen og bidra til å bekjempe depresjon, angst og søvnforstyrrelser. Et normalt nivå av serotonin er nødvendig for å opprettholde et normalt signal-til-støy-forhold i hjernen, og forhindrer forekomsten av tvangstilstander og mental støy generelt. En økning i serotoninnivået fører også til en reduksjon i generell smertefølsomhet. En økning i nevrotrofiske faktorer er en utmerket bonus for å gjenopprette normale serotoninnivåer, som oppnås ved å ta 5-HTP, sammen med en reduksjon i hjernestøynivåer og angstnivåer, fører dette til bedre generell hjernehelse, økte kognitive evner, og som et resultat, forbedret livskvalitet.

5-HTP passer

• Folk som ønsker å bli kvitt moderate angstdepressive tilstander uten å ta sterke psykofarmaka (antidepressiva)
• Folk som ønsker å normalisere søvnen, uten bruk av sovemedisiner, som det kan utvikle seg avhengighet av.
• Folk som ønsker å redusere stressnivået.

50-100mg 2-3 ganger daglig, når det brukes som et nootropisk middel eller for å bekjempe depresjon og angst.
200-250mg ved sengetid som behandling for søvnforstyrrelser.

Kontraindikasjoner

Tar antidepressiva, graviditet, amming.

Bivirkninger

Døsighet, kvalme.

5-hydroksytryptofan (5-HTP)

Farmakologisk gruppe: aminosyrer
IUPAC-navn: 2-amino-3-(5-hydroksy-1H-indol-3-yl) propansyre
Molekylformel: C11H12N2O3
Molar masse: 220,23 g / mol
Tetthet: 1,484 g/ml
Smeltepunkt: 298 til 300 ° C (568 til 572 ° F; 571 til 573 K)
Kokepunkt: 520,6 °C (969,1 °F; 793,8 K)

Fem hydroksytryptofanmolekyler

5-hydroksytryptofan (5-HTP), også kjent som oksytriptan, er en naturlig forekommende aminosyre og kjemisk forløper samt et metabolsk mellomprodukt i biosyntesen av nevrotransmitterne serotonin og melatonin fra tryptofan. 5-HTP selges over disk i Storbritannia, Australia, USA og Canada som mattilsetning for bruk som antidepressivum, appetittdempende og sovemedisin, og markedsføres også i mange europeiske land som behandling for depresjon under varemerker Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH og Triptum. Flere dobbeltblindede, placebokontrollerte kliniske studier har vist effekten av 5-HTP i behandlingen av depresjon, selv om det har vært mangel på studier av høy kvalitet. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om 5-HTP virkelig er en effektiv behandling for depresjon, men utilstrekkelig finansiering er tilgjengelig på grunn av stoffets ikke-patenterbare status. 5-HTP er en forløper til serotonin, en nevrotransmitter noen ganger markedsført som et antidepressivt middel. 5-HTP er en enkel måte å raskt øke serotoninnivået i hjernen på; bruken kan føre til et positivt resultat, men det er også fare for en kraftig økning i innholdet av serotonin i hjernen (det såkalte "serotoninsyndromet").

Sammendrag (alle viktige fordeler / effekter / fakta og informasjon)

5-HTP er en forbindelse som omdannes til serotonin i hjernen. Serotonin er en av de viktigste nevrotransmitterne med antidepressive egenskaper. 5-HTP har blitt brukt med hell for å gjenopprette lave serotoninnivåer hos personer med depresjon og økte nivåer av betennelse (typisk for metabolsk syndrom).
5-HTP er en nerveaktivator. Det øker serotoninnivået og modulerer "eufori" eller lykke, og er ikke et sentralstimulerende middel.

Er en av formene:

• Nootropiske legemidler
• Stressavlastere

Bivirkninger:

• Overeksitasjon
• Innvirkning på appetitten (undertrykkelse)

Selv om serotonintoksisitet ikke er observert ved samtidig administrering av 5-HTP og antidepressiva, anbefales det likevel at du konsulterer legen din om muligheten for slik administrering.

Metabolisme

5-hydroksytryptofan dekarboksyleres til serotonin (5-hydroksytryptamin eller 5-HT) av det aromatiske L-aminosyredekarboksylase-enzymet med deltagelse av vitamin B6. Denne reaksjonen finner sted i nervevevet og i leveren. 5-HTP krysser blod-hjerne-barrieren, mens 5-HT ikke gjør det. Overflødig 5-HTP, spesielt når det gis med vitamin B6, antas å bli metabolisert og utskilt fra kroppen.

Farmakologi 5-HTP

Den psykoaktive effekten av 5-HTP er mediert av en økning i produksjonen av serotonin i vevet i sentralnervesystemet. Forskning viser at samtidig administrering av 5-HTP med karbidopa øker plasmanivåene av 5-HTP betydelig. Imidlertid har flere studier vist at 5-HTP virker selv uten involvering av en perifer dekarboksylasehemmer (f.eks. karbidopa). Andre studier har vist at det kan være en risiko for å utvikle en sykdom som ligner på sklerodermi som følge av kombinasjonen av 5-HTP og karbidopa.

Oralt inntak

Studier som bruker 5-HTP oral spray (avledet fra urtekilden Griffonia Simplicifolia) viser at å ta 7,68 mg 5-HTP, avledet fra 30,72 mg Griffonia Simplicifolia, fem ganger daglig (total daglig dose på ca. 40 mg), urin 5- HIAA-økninger (fra 3,71 +/- 1,27 mg / 24 timer til 8,80 +/- 4,02 mg / 24 timer; en økning på 137%) i forhold til baseline-verdier 1) ... Dette bekrefter at 5-HTP kan absorberes under tungen. Lignende resultater har blitt sett med denne sprayen andre steder - selv om det skal bemerkes at den ble blandet med andre urter. Absorberes sublingualt når sprayen påføres munnen.

Serotonin

Brukes som et supplement (i motsetning til tryptofan) for å øke serotoninnivået. Tryptofan kan brukes til å lage niacin eller protein, mens 5-HTP er for serotoninsyntese. Dessuten krysser 5-HTP lett blod-hjerne-barrieren. Tilskudd med 5-HTP har vist seg å være mer effektivt enn tryptofan alene. En ekstra fordel med 5-HTP-tilskudd oppstår fra det faktum at 5-HTP omgår den cellulære selvreguleringen av L-tryptofan ved IDO-enzymet; i den regulerer den aktiviteten til IDO, opprettholder tryptofanhomeostase og omgår enzymet tryptofanhydroksylase, som begrenser hastigheten i serotoninbiosyntesen. 5-HTP er kjent for å øke serotoninnivået og brukes i kliniske studier for å evaluere effektiviteten til legemidler som påvirker serotoninnivåene. Ved å kombinere et eksperimentelt medikament med 5-HTP for å skape "serotoninsyndrom" eller serotonintoksisitet, kan stoffet ses å forbedre serotoninbiosyntesen eller biotilgjengeligheten, avhengig av hvor mye 5-HTP som kreves for å forårsake syndromet; lave doser indikerer en høyere styrke av stoffet. Denne testen er kjent som 5-HTP-indusert syndromtest.

Matkilder

Selv om 5-HTP bare finnes i små mengder i mat, er dette kjemikaliet involvert i metabolismen av tryptofan, en aminosyre som finnes i melk, kjøtt, poteter, gresskar og grønt.

Terapeutisk bruk

5-HTP selges over disk i USA, Storbritannia og Canada som et kosttilskudd for bruk som antidepressivum, appetittdempende middel og søvnhjelpemiddel. 5-HTP i tilleggsform selges vanligvis som 50 mg eller 100 mg softgels eller vegetariske kapsler, men tidlig i 2014 ble 5-HTP tilgjengelig i Storbritannia som et depotplaster. 5-HTP er vanligvis hentet fra frøene til Griffonia Simplicifolia-planten. En Cochrane-gjennomgang av effektene av 5-HTP og tryptofan på depresjon ble publisert i 2001. Forfatterne inkluderte kun høykvalitetsstudier. Av de 108 studiene om effekten av 5-HTP og tryptofan på depresjon publisert mellom 1966 og 2000, var det bare to som oppfylte kvalitetsstandardene satt av forfatterne og inkluderte totalt 64 deltakere. Stoffene viste større effekt enn placebo i de to inkluderte studiene, men forfatterne uttaler at "kvaliteten på dataene er utilstrekkelig," og bemerker at "siden det finnes alternative antidepressiva som er effektive og trygge, er den kliniske effekten av 5-HTP og tryptofan er for øyeblikket begrenset." 5-HTP tas ofte på slutten av MDMA-handlingen for å lindre symptomer på dysfori. 5-HTP er en nødvendig forløper for produksjon av serotonin i hjernen, og MDMA tømmer kroppens naturlige serotoninnivåer. Derfor antas det å ta 5-HTP etter inntak av MDMA også bidra til å forbedre serotoninproduksjonen. Men til tross for den utbredte utbredelsen av denne praksisen og teoriens fysiologiske gyldighet, er det fortsatt ingen vitenskapelig bevis for å støtte effektiviteten av denne praksisen. Kombinert bruk av 5-HTP og monoaminoksidasehemmere kan øke risikoen for å utvikle serotonergt syndrom. På grunn av den restriktive naturen til enzymet dekarboksylase, som omdanner 5-HTP til serotonin, er risikoen for å utvikle serotonergt syndrom antagelig ganske lav, med mindre selvfølgelig monoaminoksidase og 5-HTP-hemmere tas i store mengder. Det er ingen avgjørende bevis for at samtidig administrering av 5-HTP og serotoninfrigjørende stoffer som MDMA er assosiert med økt risiko for serotonergt syndrom. I følge anekdotiske bevis kan samtidig administrering redusere produksjonen av noen nevrotoksiske metabolitter, som er nedbrytningsprodukter av MDMA.

Typisk 5-HTP-dosering varierer fra 300-500 mg og tas en gang daglig eller i separate doser. Lavere doser kan også være effektive, men vanligvis når de tas sammen med andre stoffer. For å redusere matinntaket bør 5-HTP tas sammen med mat – og dermed øke mettheten etter et måltid (i stedet for å redusere appetitten/sulten). 5-HTP bør ikke tas med noen nevrologiske legemidler foreskrevet som et antidepressivum uten en leges godkjenning. Dette er spesielt viktig når det gjelder SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere), fordi en slik kombinasjon med 5-HTP er potensielt dødelig.

Kilder og struktur

5-HTP biosyntese

Nevrotransmitteren serotonin syntetiseres fra aminosyren tryptofan ved hjelp av 5-HTP. tryptofan omdannes til 5-HTP via tryptofanhydroksylase-enzymet, og 5-HTP omdannes til serotonin via L-aminsyredekarboksylase-enzymet. Serotonin brytes senere ned til 5-hydroksyindoleddiksyre (5-HIAA) via monoaminoksidase.

5-HTP og nevrologi

5-HTP: Effekter på appetitten

Minst én studie der Griffonia Simplicifolia-ekstrakt (10,24 mg, hvorav 2,56 mg var 5-HTP; blandet med Centella asiatica og Taraxacum officinale på 11,7 mg, 4,55 mg Paulina cupana og 9, 75 mg artisjokkekstrakt) tatt i tre oppdelte doser fem ganger daglig (40 mg 5-HTP totalt) av 20 overvektige eller overvektige kvinner (men ikke deprimerte eller uten spiseforstyrrelser) i 4 uker, viste en økning i metthetsfølelse og reduserte tendensen til overspising; det ble rapportert at økt metthetsfølelse resulterte i forbedrede vekttapsresultater i forsøksgruppen, der alle pasienter var på diett og gikk ned i vekt. Forsøk med en lignende aldersgruppe av kvinner over 2 måneder har vist at denne sprayen kan brukes til å øke metthetsfølelsen (og indirekte redusere vekten) 6). Hos 19 overvektige kvinner som tok enten placebo eller 5-HTP i en dose på 8 mg/kg (vekt ikke angitt, kroppsmasseindeks i området 30-40 for kvinner) per dag i 5 uker uten samtidige kostholdsanbefalinger, behandling 5- HTP forårsaket en reduksjon i appetitt og matinntak (som resulterte i vekttap), uten å påvirke følelsesmessig velvære nevneverdig. Denne studien viste at matinntaket gikk ned fra et gjennomsnitt på 2,903 kcal til 1,819 kcal (62 % av baseline), mens inntak av placebo reduserte kaloriinntaket med bare 80 %; Vekttapet på 0,5 kg med placebo er betydelig lavere enn vekttapet på nesten 1,5 kg med 5-HTP. Dette vekttapet ble observert hos overvektige diabetikere som tok 750 mg 5-HTP i 2 uker og hos overvektige pasienter som tok 900 mg 5-HTP i 12 uker hver dag (58 % av baselineinntaket); Denne studien fant først sted i 6 uker uten diett (og betydelig vekttap ble registrert først ved 6. uke), og deretter sammen med diett - og det var allerede en vektreduksjon med ytterligere 3,3 kg i løpet av de neste 6 ukene. Åpenbart senker 5-HTP matinntaket og øker metthetsgraden - selv om det meste av forskning for tiden gjøres på kvinner. Minst én studie, som ble utført blant begge kjønn, indikerer imidlertid gyldigheten av disse resultatene for både kvinner og menn. Minst en studie viste en forskjell mellom «økt metthetsfølelse» (følelse med mat) og «nedsatt appetitt» (redusert lyst til å spise), og bemerket at 5-HTP økte metthetsfølelsen uten samtidig nedgang i appetitten. De fleste av studiene relatert til serotoninmetabolisme er utført utelukkende hos kvinner; bare én studie involverte menn – men resultatene tyder på positive effekter for begge kjønn. Det ville være mer nøyaktig å si at 5-HTP kan øke metthetsfølelsen (metthetsfølelsen) i stedet for redusert appetitt (mindre lyst til å spise), selv om sluttresultatet er mindre matinntak. Foreløpig studeres bare overvektige individer. Det skal bemerkes at erfaring har vist at 5-HTP reduserer cravings, spesielt etter karbohydrater. Det serotonerge (relatert til serotonin) systemet spiller en viktig rolle i seleksjon av makronæringsstoffer hos overvektige personer med karbohydrattrang – og økt serotonerg overføring er kjent for å redusere dette suget. I tillegg er redusert serotonerg overføring (i hypothalamus) også involvert i økt matinntak og redusert metthetsfølelse generelt. Når det gjelder studier som analyserer karbohydrater i seg selv, er en studie på overvektige kvinner verdt å merke seg. Etter å ha tatt 8 mg / kg 5-HTP i 5 uker, ble det bemerket at mens placebo ikke reduserte karbohydratinntaket (kaloriinntaket ble redusert, men karbohydratinntaket fortsatte å utgjøre 38 % av det totale kaloriinntaket), beholdt 5-HTP-tilskuddene 38 % forbruk av karbohydrater, men begynte generelt å innta færre kalorier og karbohydrater. Hos diabetikere (uten kostholdsråd) var det en nedgang i både karbohydratinntak og fettinntak i kosten med 750 mg 5-HTP per dag i 2 uker. Bare én studie støtter spesifikke tilfeller der en reduksjon i kaloriinntaket ble observert på grunn av en reduksjon i karbohydratinntaket (75 % av den observerte reduksjonen) og fett (25 %). 5-HTP-tilskudd har blitt rapportert å selektivt redusere karbohydratbehovet. Det er foreløpig ingen sterke bevis for denne påstanden (to studier tyder på at stoffet reduserer det totale kaloriinntaket), selv om minst én studie tyder på at selektiv reduksjon i karbohydratinntaket er mulig.

5-HTP og depresjon

Mangel på aminosyren tryptofan (en forløper for 5-HTP) antas å være assosiert med depresjon, med lavt serumtryptofan hos deprimerte individer som bevis. Et redusert nivå av tryptofan i kroppen kan være forårsaket av forskjellige faktorer, men mest sannsynlig er hovedårsaken mangel på denne aminosyren i kostholdet som et substrat eller en økning i aktiviteten til enzymer (spesielt indolamin 2,3) -dioksygenase (IDO) og tryptofan 2,3-dioksygenase (TDO)), som bryter ned tryptofan eller forstyrrer syntesen av serotonin. Disse enzymene kan øke i kronisk betennelse; ved depresjon og for å øke nivået av kynurenin, brukes injeksjoner av noen antiinflammatoriske cytokiner: nivået av tryptofan, som indikerer IDO-aktivitet, øker. Tryptofanhydroksylaseaktivitet kan også undertrykkes ytterligere i tilfeller av magnesium- eller vitamin B6-mangel, under stress eller med for høye nivåer av tryptofan. Tryptofanmangel kan suppleres med tryptofan og 5-HTP, selv om metaanalyser har vist at resultatene ikke er signifikante (oddsforhold 1,3-13,2) når studier er statistisk uregelmessige. De teoretiske fordelene med 5-HTP som monoterapi for depresjon er ennå ikke bekreftet. En studie av behandlingsresistente deprimerte individer som kombinerte 5-HTP-terapi med cardidopa, viste at 43 av 99 (43,4 %) pasienter ble bedre med et gjennomsnitt på 200 mg (område 50-600 mg) 5-HTP. Siden cardidopa er en perifer dekarboksylasehemmer som kan forhindre metabolismen av monoaminer (inkludert serotonin), er det usannsynlig at disse resultatene er en indikasjon på 5-HTP monoterapi (til tross for en påvist 30-45 % gjentakelse av placeboeffekter). Andre forbindelser brukes ofte i studier med 5-HTP for å forbedre effektiviteten.

Drøm

Kombinasjonen av GABA og 5-HTP (blant andre ingredienser som Valerian officinalis og kakaopolyfenoler) reduserer tiden det tar å sovne og forbedrer varigheten og kvaliteten på søvnen11).

Understreke

En studie av "romantisk" stress som studerte unge mennesker uten depresjon som nylig opplevde et brudd med en partner, fant at etter å ha tatt 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) to ganger daglig i 6 uker, var det en nedgang i "romantisk" stress ved å nå 3-ukersgrensen, uten ytterligere forbedring etter 6 uker; denne studien inkluderte ikke kontroll- og placebogrupper.

Overgangsalder

Rollen til 5-HTP i hetetokter har også blitt undersøkt, da selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) reduserer forekomsten av hetetokter og symptomer på overgangsalder. I en studie utført i overgangsalderen fikk kvinner 150 mg 5-HTP per dag (50 mg tre ganger daglig) i en uke – men antallet hetetokter ble ikke redusert, noe som ble registrert med Flashmark Pro-opptakeren.

Avhengighet / Abstinenser

En studie der 20 personer med abstinenssymptomer tok 5-HTP (5 mg) sammen med glutamin (150 mg), D-fenylalanin (300 mg) og visse mineraler som kalsium og magnesium, viste at etter 40 dager med ernæringsterapi (i sykehus) var det en nedgang i andre abstinenssymptomer enn angst sammenlignet med placebogruppen. Symptomene ble registrert med en SCL-90-R.

Panikk / Angst

Serotonin vil sannsynligvis også påvirke panikkanfall. Selv om studiene som har brukt tryptofan ikke alltid har inkludert studier på panikkanfall, indikerer de at serotonin beskytter kroppen mot nevrovegetative panikksymptomer og økt angst. En studie av 24 pasienter med panikklidelse og normale deltakere som fikk 200 mg 5-HTP før en 35 % CO2-test (som ble brukt til å indusere panikkanfall som en respons) viste at CO2 kan indusere panikkanfall som pasienter med panikklidelse og normale folk; og at 5-HTP på 200 mg tjener som beskyttelse mot panikkanfall i begge grupper, men mer hos pasienter som lider av panikklidelse. Studien ble duplisert med kolecystokinin-4 og 200 mg 5-HTP panikkanfall hos friske personer14). Personer som lider av panikklidelse kan være mer utsatt for serotonerge ubalanser, mens tryptofanmangel (som anses som en pålitelig modell for å senke serotoninnivåer) er mer utsatt for panikkanfall. I en utvidet studie av anti-panikkeffektene av 5-HTP ble barn (3,2-10,6 år) gitt 2 mg/kg 5-HTP ved sengetid i 20 dager, hvoretter det ble bemerket at 5-HTP var assosiert med en positiv respons (over 50 % reduksjon i frekvensen av mareritt) hos 93,5 % av barna, sammenlignet med 28,6 % i placebogruppen. Ironisk nok, 6 måneder etter oppstart av 5-HTP-tilskuddet, opplevde gruppen fortsatt færre mareritt (83,9 % forbedring).

5 interaksjoner med hormoner

Kortisol

Personer med panikklidelse (sammenlignet med personer uten lidelser) med 200 mg 5-HTP opplevde en økning i spyttkortisol innen 3 timer i begge grupper, men individer med angstanfall viste en ytterligere økning etter 3-timersmerket. denne økningen i kortisolnivå er ikke assosiert med noen bivirkninger som hodepine, tretthet, kvalme, svette osv.

Næringsinteraksjoner

L-tyrosin

Det har blitt lagt merke til at å ta 5-HTP-tilskudd kan tømme eller redusere den biologiske aktiviteten til katekolaminer som dopamin (og L-tryptofan), og at dette forholdet også virker i motsatt retning - dvs. Å ta L-tyrosin-tilskudd kan tømme 5-HTP og serotonin i seg selv. L-DOPA kan senke mellomliggende serotoninsyntese, selv om L-DOPA også kan tømme L-tyrosin (siden det er lenger ned i samme metabolske kjede). På grunn av det overdrevne nivået av ødeleggelse av ett element av et annet, mener noen forfattere at kombinasjonsterapien av 5-HTP og L-tyrosin (helt i begynnelsen av den metabolske kjeden, men som går gjennom de hastighetsbegrensende enzymene) kan være en potensielt effektiv strategi for å bekjempe depressive effekter.

L-aminosyre aromatiske dekarboksylasehemmere

Enzymet dopamindekarboksylase (aromatisk dekarboksylase av L-aminosyrer) er et ledd i omdannelsen av 5-HTP til serotonin, og dette enzymet uttrykkes i magevev. Det antas at hemming av dette enzymet i magen under 5-HTP-inntak øker konsentrasjonen av 5-HTP som når nervevevet. Denne teorien støttes av forskning som bruker 100-200 mg karbidopa (en farmasøytisk hemmer) sammen med 5-HTP for å øke radioaktiviteten til 5-HTP (som indikerer nevrale akkumulering) hos mennesker. Grønn te-katechiner (epigallocatechin gallate og epigallocatechin-3-gallate) hemmer irreversibelt enzymet med inaktiveringsverdier på henholdsvis 868M / min og 1511M / min, og denne hemmingen ble notert ved 100 μM. Kombinasjonen av et 5-HTP-tilskudd og en dopamindekarboksylasehemmer antas å redusere risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner, siden overflødig serotonin i serum (ikke i nevroner) er assosiert med hjerteklaffsykdom hos rotter. På grunn av akkumulering av 5-HTP i nervevevet etter kombinert behandling, er det ganske logisk å anta en reduksjon i systemisk serotonin; Dette aspektet har imidlertid ennå ikke blitt reflektert i studier. Å kombinere et 5-HTP-tilskudd med en dopamin-dekarboksylasehemmer fremmer akkumulering av 5-HTP og, som et resultat, akkumulering av serotonin i hjernen, som nevnt i studier på mennesker. Dette reduserer teoretisk sett risikoen for hjerteklaffkomplikasjoner (ennå ikke bevist).

Sikkerhet og toksisitet

Generell

Noen studier som rapporterte appetittundertrykkelse med 5-HTP-tilskudd rapporterte også høyere kvalme enn placebogruppen; det bemerkes imidlertid at dette er den eneste signifikante bivirkningen. Korttidsstudier viser generelt at kvalme vedvarer gjennom hele studieperioden, mens studier lengre enn 3 uker viser en nedgang i kvalme etter en gitt tidsperiode.

Klinisk signifikans

Det er ikke rapportert om toksisitet ved doser opp til 50 mg/kg kroppsvekt. Imidlertid, ved en dose på 100-200 mg / kg kroppsvekt, er utviklingen av serotonergt syndrom notert (studier ble utført med laboratoriedyr isolert). Ved en normal dose på 5-HTP (vanligvis ca. 300 mg per dag), ses ikke bivirkninger og serotonergt syndrom hos mennesker, selv når de tas med antidepressiva som MAO-hemmere. På grunn av den begrensede utvalgsstørrelsen i disse studiene, antas det at disse resultatene kan betraktes som foreløpige. Det skal bemerkes at 5-HTP-tilskudd kan føre til en økning i urin av 5-hydroksyindoleddiksyre, som er hovedmetabolitten til serotonin, og som også skilles ut i urinen. Økt urin 5-hydroksyindoleddiksyre er noen ganger en markør for karsinoide svulster på grunn av økt omdannelse av tryptofan til serotonin i disse svulstene; i så fall bør serumkromogranin A-nivået måles (siden 5-HTP-tilskudd ikke øker kromogranin A-nivåene).

Potensielle risikoer og bivirkninger

Siden 5-HTP ikke har blitt grundig studert i en klinisk setting, er det ingen data om mulige bivirkninger og interaksjoner med andre legemidler. Det skal imidlertid bemerkes at det ikke er publiserte rapporter om alvorlige bivirkninger av 5-HTP (ingen tilsetningsstoffer), til tross for at 5-HTP er lett tilgjengelig som kosttilskudd. Dette kan bety at alvorlige bivirkninger er relativt sjeldne når du tar 5-HTP, i hvert fall når det tas i moderate doser. På den annen side er akutte milde gastrointestinale effekter som diaré og oppkast ganske vanlig med 5-HTP, muligens på grunn av den raske produksjonen av serotonin i den øvre mage-tarmkanalen. Oralt inntak av 5-HTP fører til en økning i urin-5-HIAA, en metabolitt av serotonin, og dermed metaboliseres 5-HTP perifert til serotonin, som da også metaboliseres. Dette kan føre til falske positive avlesninger på tester for karsinoid syndrom.

Kjente legemiddelinteraksjoner

I kombinasjon med antidepressiva av MAOI- eller SSRI-klassene, kan høye doser av 5-HTP forårsake akutt serotonergt syndrom hos rotter. Hos mennesker har 5-HTP ikke blitt klinisk assosiert med serotonergt syndrom. Når det kombineres med karbidopa (for å behandle symptomene på Parkinsons sykdom), induserer 5-HTP kvalme og oppkast; disse symptomene kan imidlertid lindres ved å ta Granisetron. Som nevnt ovenfor kan pasienter som tar karbidopa og 5-HTP utvikle symptomer som ligner på sklerodermi. Farmasøyter mener at 5-HTP kan forårsake eosinofili-myalgi-syndrom, en alvorlig tilstand som resulterer i overdreven muskelmykhet, myalgi og blodsykdommer. Imidlertid er det bevis på at eosinofili-myalgi-syndromet sett med 5-HTP ble forårsaket av forurensninger i tidlige partier av 5-HTP-tilskudd før introduksjonen av gjeldende produksjonspraksiskontroller av USAs FDA i 2007. Mange land rundt om i verden bruker for tiden lignende forskrifter.

Tilgjengelighet

5-Hydroxytryptophan (5-HTP), også kjent som oxytriptan (INH), er en aminosyre som forekommer naturlig i frøene til Griffonia simplicifolia. Fås reseptfritt på apotek som kosttilskudd.