Созылмалы стресс дәуірінде адам ағзасы үнемі шамадан тыс жүктеледі, бұл өмірлік маңызды ферменттердің, гормондардың және т.б. өндірісінің бұзылуына әкеледі. Белсенді заттардың жетіспеушілігін дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы түзетуге болады. Бүгін біз 5-гидрокситриптофан бақытты гормонының прекурсоры бар тағамдық қоспалардың көмегімен ағзадағы серотонин деңгейін қалай арттыру туралы айтатын боламыз.

5-htp, сондай-ақ 5-гидрокситриптофан ретінде белгілі, Батыс Африкада туған Griffonia Simplicifolia ағаш бұтасының тұқымынан алынған.

5-htp немесе «L-триптофан» (5-гидрокситриптофан, 5-гидрокситриптофан) серотонин және мелатонин сияқты нейротрансмиттерлердің биосинтезіндегі аралық, былайша айтқанда, прекурсор болып табылатын табиғи амин қышқылы болып табылады.

5-htp B6 дәрумені арқылы нейротрансмиттер серотонинге айналады. Бұл жүйке тінінде де, бауырда да болады. Қанға түскеннен кейін 5-htp қан арқылы миға тасымалданады, онда ол гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтіп, гормондардың шығарылуына ықпал етеді. Осылайша, 5-нтр денедегі серотонин деңгейін арттыруға көмектеседі.

Қандағы гидрокситриптофан концентрациясын оның құрамындағы тағамдық қоспалардың көмегімен арттыруға болады. 5-htp бар таблеткалар мен капсулаларды қосымша пайдалану қажет болғанда серотонинді арттыруға көмектеседі.

Бақыт гормонының деңгейін қалай арттыруға болады

Серотонин 5-htp прекурсоры бар препараттарды үнемі қабылдау гормонның концентрациясын тиісті деңгейде ұстап тұруға мүмкіндік береді. 5-гидрокситриптофан препараттары семіздікпен күресуде, PMS, мигрень, депрессия, мазасыздық, ұйқысыздық және тәуелділік белгілерін жеңілдету үшін кеңінен қолданылады.

Бұл аурулардың барлығы денедегі серотониннің төмен деңгейімен тығыз байланысты. Бұл гормон әл-ауқат, қанағаттану және ұйқының сапасына жауап береді. Серотонин ашу және агрессия сияқты көңіл-күй мен эмоционалдық жауаптарды басқаруда маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, оның деңгейі дене температурасына және адамның сексуалдылығына әсер етеді, тәбет пен зат алмасу оған байланысты.

Қандай тағамдарда серотониннің прекурсоры бар

Тұрақты күйзеліске ұшыраған заманауи өмір салты мен жаман тамақтану қандағы қуаныш гормонының концентрациясын төмендетеді. Сондықтан оның жетіспеушілігін тамақпен толтыру керек. Иә, тамақ арқылы ағзадағы серотонин деңгейін арттыруға болады. Жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін ағза L-триптофан бар өнімдерден гормонды синтездейді:

• шоколад;
• жарма – бұршақ, сұлы;
• жемістер – банан, кептірілген құрма;
• тұқымдар - күнжіт, жержаңғақ;
• сүт, йогурт, сүзбе,
• ет, күркетауық және тауық;
• балық.

Көптеген адамдар бақыт пен қуаныш гормонының жетіспеушілігін толтыру үшін бейсаналық қажеттілікке байланысты бұл өнімдерге қарсы тұрмайтын құмарлықты сезінеді. Анау. ақылды дененің өзі серотонин деңгейін көтеруге тырысады.

5-htp = серотонин

Депрессия мен мазасыздықты емдеуге арналған гидрокситрептофан

Зерттеулер көрсеткендей, 5-ntr депрессия мен алаңдаушылықты басқаруға көмектеседі, дүрбелең шабуылдарының белгілерін азайтады және ұйқының сапасын жақсартады. Бұл зат SSRI (серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері) антидепрессанттарымен бірдей әсерге ие.

Әдетте, жоғарыда аталған мәселелердің барлығынан зардап шегетін адамдарға серотонин деңгейін жоғарылату үшін антидепрессанттармен ұзақ мерзімді емдеу тағайындалады. Дегенмен, 5-нтр таблеткалары мен капсулаларын үнемі қабылдау қосымша көмексіз ләззат гормонының концентрациясын жоғарылататыны байқалды. Гидрокситриптофан қоспаларын қолданудың артықшылығы - жанама әсерлердің болмауы.

Салмақ жоғалту үшін 5-htp

Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, 5-нтр қоспасы салмақ жоғалту кезінде оң нәтиже береді, өйткені ол алаңдаушылық пен депрессия деңгейін төмендетеді. Бұл ұйқыны жақсартады және көмірсулар аз диеталарды ұстанатындар үшін көмірсуларға деген құштарлықты азайтады (Аткинс, Дюкан, Кремлевская). Кез келген тағамдық жүйе, мысалы, Дукан, адам ағзасында оның өндірісін ынталандыратын көмірсулардың жетіспеушілігіне байланысты серотонин деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Гормонның өндірілуі көмірсулардың (қант және т.б.) тұтынылуынан туындайды, сондықтан стресс кезінде қантқа деген құштарлық күшейеді. Осылайша, біздің ақылды денеміз стресстік жағдайды ауыртпалықсыз жеңу үшін серотонин деңгейін арттырғысы келеді. Мидың серотонин синтезінен кейін кернеу әдетте басылады.

5-htp қоспаларын қабылдау майлы және тәтті тағамдарға деген құмарлықты азайтады, эмоционалды түрде тұрақты болуға және ұйқы мен тәбетті жақсартуға көмектеседі.

Қолдану жөніндегі нұсқаулық 5-ntr

5-HTP препаратын өндіруші нұсқау бойынша немесе дәрігер ұсынғандай қабылдаңыз.

Кейбір дереккөздерде серотонин гормонының деңгейін арттыру үшін тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне 1-ден 3 рет 50 мг дозада қабылдау қажет дейді. Кейбір жағдайларда бір уақытта 100 - 200 мг диапазонында жоғары дозаларды қолдану тиімдірек болады, сонымен қатар күніне -1-3 рет қолданыңыз.

Препаратқа жеке сезімталдықты анықтау үшін әрқашан ең төменгі дозадан (50-100 мг) бастаңыз. Алдымен дәрігеріңізбен кеңеспей, диеталық қоспалардың жоғары дозаларын қабылдамаңыз. 5-нтр жоғары дозалары (жоғары 300 мг) жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және олардан аулақ болу керек.

5-ntr қалай қабылдауға болады: әртүрлі жағдайларға арналған дозалар

• Ұйқыны жақсарту үшін ұйқыға дейін 60-30 минут бұрын 100-200 мг дозада 5-htp қабылдау ұсынылады. Серотонин өндіруден басқа, гидрокситриптофан ұйқы гормоны болып табылатын мелатонин өндірісін ынталандырады. 5-htp әсері ішке қабылдағаннан кейін 10-30 минуттан кейін сезіледі.
• Сатылымда сіз 5-htp және В6 витамині бар препараттарды таба аласыз. Бұл таблеткалар үшін өте жақсы нұсқа, өйткені бұл 5-гидрокси-L-триптофанды серотонинге айналдыру үшін қажет В6 дәрумені.
• Салмақ жоғалту және мигреньді азайту үшін препараттың 100 мг-ден жоғары ұсынылған дозалардан жоғары дозалары қажет.
• 5-ntr әдетте дәстүрлі антидепрессанттарға қарағанда әлдеқайда жақсы төзімді. Аз мөлшерде артық дозаланғанда артық 5-HTP метаболизденеді және денеден шығарылады деп саналады.
• Егер сіз көңіл-күйдің өзгеруінен, үнемі іш қатудан және ұйқының бұзылуынан зардап шегетін болсаңыз, онда сізге 5-htp қажет.

Жанама әсерлері

Егер сіз МАО тежегіштерін, антидепрессанттарды қабылдасаңыз немесе Паркинсон ауруын емдесеңіз, дәрігерден кеңес алыңыз. Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылатын 5-htp және Carbidopa қабылдаудың қауіпсіздігі туралы алаңдаушылық бар. 5-ntr және Carbidopa біріктіріп қолдану склеродермияға ұқсас тері өзгерістеріне әкелуі мүмкін.

Қандай 5-гидрокситриптофан iherb сатып алу

Гидрокситриптофан өнімдерін iHerb интернет-дүкенінен сатып алуға болады. Сайтта таблеткалар мен капсулалардың үлкен таңдауы бар, сондықтан сізге сәйкес келетін 5-htp сатып алу қиын болмайды. Өндірушілер таблеткалар мен капсулалар (желатин және вегетариандық) түрінде қоспаларды шығарады, белсенді ингредиенттің әртүрлі мөлшері - әрқайсысы 50 мг, 100 мг, 200 мг.

Сондай-ақ, 5-гидрокси-L-триптофаннан басқа, В6 дәрумені бар диеталық қоспалардың жақсартылған формулалары бар. Әртүрлі брендтердің препараттары белсенді ингредиент мөлшері бойынша топтастырылған, сіз тек өндіруші туралы шешім қабылдауыңыз керек.

5-htp 50 мг-да:

• Source Naturals, 120 капсулалар
• Now Foods, 5-HTP, 50 мг, 180 капсулалар

Белсенді заттың 100 мг дозасы бар препараттар

5-гидрокситриптофан қосымшасы жақында сұранысқа ие болды. Бірақ бұл қандай дәрі, ол ағзаға қалай әсер етеді, оны қалай дұрыс қабылдау керек және оны қолдану туралы ескерту бар ма?

Бұл не?

Бұл қоспа 5-htp ретінде қысқартылған. Бұл тағамдық қоспа ретінде қолданылатын табиғи амин қышқылы триптофанның химиялық түрі. Оны өндіруге арналған шикізат Griffonia simplicifolia өсімдігінің тұқымдары болып табылады.

5-htp амин қышқылы біздің денемізге серотонин өндіруге көмектеседі, ол эмоционалды жағдайға оң әсер ететіндіктен тыныштандыратын гормон деп аталады. Сонымен қатар, серотониннің жетіспеушілігі ұйқыға, көңіл-күйге теріс әсер етеді және тәбеттің бұзылуына әкеледі (бір нәрсені үнемі шайнау ниеті бар). Сондықтан, бүгінгі күні 5-htp қоспасы ұйқыны жақсарту, көңіл-күйді жақсарту, мигреньді азайту және тіпті қосымша фунт жоғалту үшін қолданылады.

Пайдалы әрекет

Ең алдымен, 5-гидрокситриптофан - депрессия, дүрбелең шабуылдары және невроздар кезінде қабылдауға болатын седативті дәрі. Сонымен қатар, дәрігерлер оны ұйқысыздық үшін ұсынады. Бұл антидепрессанттарға қарағанда айтарлықтай нәтижеге ие болуы мүмкін.

Сондай-ақ, бұл құрал мигреньдерден, предменструальдық синдромнан (егер сіз ашуланшақтықты, агрессияны және көңіл-күйдің өзгеруін сезсеңіз) жеңілдетеді. Бірақ егер сіз антидепрессанттармен емделіп жатсаңыз, сіз бұл қосымшаны қабылдауды дәрігердің рұқсатынан кейін ғана бастай аласыз, өйткені дененің күтпеген реакциялары мүмкін.

5-гидрокситриптофан: қолдану жөніндегі нұсқаулық

Бұл тағамдық қоспаны қабылдаудың әсерін сезіну үшін тәуліктік доза 100-300 мг болуы керек. Ең жақсысы, егер бастапқыда күнделікті жәрдемақы аз болса, мысалы, 70-150 мг. Ұйқысыздықпен препараттың негізгі дозасы ұйықтар алдында болуы керек. Егер сіз депрессиядан, мазасыздықтан немесе тамаққа деген құмарлықтан арылғыңыз келсе, онда күнделікті жәрдемақыкүн ішінде қабылдау үшін бөлу керек.

Бірақ сіз бұл препаратты жүйелі түрде емес, көңіл-күйде проблемалар болған кезде ғана іше аласыз. Егер сіз шамадан тыс тамақтанудан құтылу үшін 5-гидрокситриптофан қабылдасаңыз, капсуланы жұмыс алдында ішуге болады. Бұл кешке үйге қайтқанда, артық тамақтанбай, жеңіл тамақпен жүруге көмектеседі.

Қосымшаны аш қарынға, тамақтанар алдында қабылдаған дұрыс. Бұл препараттың миға тез түсуіне мүмкіндік береді. Сондықтан бір капсуланы оянғаннан кейін бірден, ал кешке кешкі ас алдында тағы бір капсуланы ішу жақсы болады.

Нәтиже қашан шығады

Сіз биоқоспаларды қабылдаудың әсерін бірден сезінесіз. Капсуланы ішкеннен кейін 15 минуттан кейін сіз жақсы көңіл-күйді сезінесіз, оны ұсақ-түйек қиындықтар бұзбайды. Сонымен қатар, 5-гидрокситриптофан ағзада жинақталады, сондықтан препарат аяқталғаннан кейін әсер жалғасады. Сонымен, егер сіз диетада болсаңыз және қосымша тамақ біткен болса, сіз әлі де «шайнауға» деген ұмтылысты басқарасыз, өйткені қатыгез тәбет жақын арада қайтарылмайды.

Ескерту

Препарат бар болса да өсімдік тектіжәне фармацевтикалық препараттармен салыстырғанда іс жүзінде зиянсыз, бірақ оның бірқатар жанама әсерлері бар. Денеге зиян келтірмеу үшін рұқсат етілген дозадан аспау маңызды. Жанама әсерлерге метеоризм, іш қату, колик, күйдіргі, тым толықтық сезімі, жүрек айнуы, сұйықтықтың сақталуы және құсу кіреді. Сондай-ақ кейде бас ауруы, бөртпе және алдамшы армандар бар.

Бірақ жанама әсерлерден басқа, 5-гидрокситриптофан келесі аурулардағы жағдайды нашарлатуы мүмкін: гипертония, анорексия, тітіркенген ішек синдромы, перифериялық невралгия, асқазан жарасы, гемофилия және миалгия. Препаратты қабылдау керек пе, жоқ па, сіз гепатобилиарлы және тыныс алу жүйесінің аурулары, сондай-ақ Крон ауруы бар адамдар туралы ойлануыңыз керек.

Сіз күйзеліске ұшырап жатырсыз ба? жаман арман? Нөлдік көңіл-күй? Біздің заманымыздың кең таралған маркалары. Олармен 5-гидрокситриптофан немесе 5-HTP күресуге арналған. Оны мұқият қарастыруға тырысайық, пайдалану нұсқауларын қарастырайық, бағалар мен сату нүктелерін қарастырайық, сонымен қатар Интернеттен, сондай-ақ оқырмандарымыздан тапқан пікірлермен бөлісейік.

5-HTP 5-гидрокситриптофан қолдану жөніндегі нұсқаулық

5-HTP депрессиялық Батыста кеңінен қол жетімді және Ұлыбританияда, АҚШ-та және Канадада рецептсіз қол жетімді. Бұл препарат диеталық қосымша ретінде қол жетімді және көбінесе антидепрессант, тәбетті басатын, сондай-ақ ұйқысыздықпен күресуге көмектесетін зат ретінде қолданылады. Әртүрлі елдерде өнім әртүрлі брендтермен шығарылуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH және Triptum.

Препаратты кейбір депрессиялық бұзылулар үшін дәрігер тағайындауы мүмкін. 5-гидрокситриптофанды қолданудың негізгі көрсеткіші серотониннің төмен деңгейі болып табылады, өйткені ол оның нейротрансмиттерінің прекурсоры болып табылады. Ол симптомдар болған кезде тағайындалады: ұйқысыздық, созылмалы бас ауруы, фибромиалгия. 5-HTP, егер бұзылу диагнозы дұрыс болса, психикалық және эмоционалдық денсаулықты сақтауға көмектесуде өте табысты.

Дәрігердің кеңесі бойынша 5-HTP (5-гидрокситриптофан) қолданған дұрыс. Қалғандары үшін - нұсқауларға сәйкес, әрбір өндірушінің өз бар екенін есте сақтау ғана қажет, өйткені. капсуладағы препараттың құрамына, сондай-ақ капсулалардың өздерінің мөлшеріне байланысты. Әдетте ересектерге күніне бір-екі немесе үш рет 1 капсуланы тамақпен немесе тамақсыз қабылдау ұсынылады.

5-гидрокситриптофан 5-HTP қай жерден сатып алуға болады

5-гидрокситриптофан дәрілердің ішіндегі ең қымбаты емес. Соған қарамастан, препараттың құны біршама қымбат, демек, нарыққа түпнұсқаның орнына имитация мен жалған жеткізу арқылы ақша табуға деген азғырылу әлі де сақталады. Сондықтан бұл препаратты өндірушілер де, сатып алушылар да сенетін сенімді жерде ғана сатып алу мағынасы бар.

Сонымен қатар, 5-HTP 50-80% артық бағалануы мүмкін, сондықтан біздің ұсынысымыз - iHerb-тің шынайы бағасы.

5-гидрокситриптофан бағасы

Төменде қоғамдық домендегі ең танымал 5-HTP бағалары берілген:

Doctor's Best, 5-HTP - 100 мг, 60 капсула, 500 рубльден
Now Foods, 5-HTP - 120 капсулалар
Дені сау, 5-гидрокситриптофан - 50 мг, 120 капсула

5-HTP (5-гидрокситриптофан)

Егер сіз жергілікті дәріхананы немесе интернет-дүкенді қарап отырсаңыз, сіз 5-HTP деп аталатын 5-гидрокситриптофан препаратын кездестірген боларсыз. Мүмкін, «бұл не?» Деген сұрақ туындады. Бұл амин қышқылы, серотониннің прекурсоры. Ол бірнеше негізгі пайдалы қасиеттерімен белгілі:

• алаңдаушылықты азайтады;
• депрессияны емдеуге көмектеседі;
• салмақ жоғалту үшін қолданылады
• ұйқыны жақсартады.

5-гидрокситриптофан триптофанмен салыстырылды, бірақ 5-HTP өзінің кемшіліктерімен қатар артықшылықтарына ие.

Диеталық қоспаларды дайындау үшін африкалық өсімдік қолданылады - Griffonia (Griffic simplicifolia).

IN адам денесі 5-HTP мида серотонинге айналады (негізгі нейротрансмиттерлердің бірі, «бақыт гормоны»). Бұл оның триптофан амин қышқылынан мелатонин мен серотонин биосинтезіне қатысатынын білдіреді. Ғалымдар депрессияның себептерін әлі де зерттеп жатқанымен, серотонин деңгейінің төмендігі кінәлі болып табылады.

5-HTP денсаулыққа пайдасы

1. Мазасыздықты азайтады және дүрбелең шабуылдарына көмектеседі

5-гидрокситриптофанның жақсы зерттелген пайдалы әсері дүрбелең шабуылдарының ауырлығы мен жиілігін төмендету қабілеті болып табылады (ауыр мазасыздық шабуылдары).

Ғалымдар дүрбелең бұзылуында серотонин деңгейі төмен екенін анықтады. Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, кейбір науқастарда 200 мг 5-HTP күнделікті қосымшасы жағдайды айтарлықтай жақсартты.

Тағы бір ғылыми жобаның нәтижесі бойынша, күйзеліске ұшыраған жастар (ағзаның бейімделу мүмкіндіктерін төмендететін теріс стресс) 6 апта бойы 5-гидрокситриптофан қабылдаған. Серотонин деңгейі және мидан алынған нейротрофиялық фактор (жаңа жүйке жасушаларының пайда болуын ынталандырады) айтарлықтай өсті.

Адамдарда жүргізілген бірқатар клиникалық сынақтар 5-HTP орталық тежелу процестеріне қатысатын негізгі нейротрансмиттер – гамма-аминобутир қышқылының мөлшерін арттыратынын көрсетті.

Жалпы нәтиже - алаңдаушылықтың айтарлықтай төмендеуі және терең релаксацияны ынталандыру.

2. Көңіл-күйді жақсартады

Депрессия үшін мидағы нейротрансмиттерлерді қайта қабылдауды блоктау үшін жиі селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs) тағайындалады. Бұл оның көп бөлігін органның ішінде сақтайды және орталық жүйке жүйесіндегі маңызды функциялар үшін қолданылады.

5-HTP тағы бір емдік әсері депрессияны емдеуге көмектеседі.

Сынақ нәтижелеріне сәйкес, 5-гидрокситриптофан дәрігер тағайындаған антидепрессанттар сияқты әрекет етеді. .

Дегенмен, 5-HTP және триптофан әсерін зерттейтін бірнеше зерттеулердің бір шолуына сәйкес, бүгінгі күнге дейін жеткілікті ауқымды зерттеулер жүргізілген жоқ.

Бірқатар ғылыми жобалар 5-гидрокситриптофанды SSRI тағайындалған кешенді қолданудың тиімділігін көрсетеді. Бұл комбинацияны қолдану тек дәрігердің басшылығымен ғана мүмкін, өйткені. қаншалықты қауіпсіз екені әлі анықталған жоқ.

Тағы бір назар аударарлық клиникалық зерттеу антидепрессанттар мен 5-HTP комбинациясы ең үлкен нәтиже көрсеткенін көрсетті. Қаражаттардың бірін пайдалану серотонин деңгейін 35-100% -ға арттырды, ал комбинация таңғажайып нәтижелерге әкелді - 500%.

Дегенмен, көп сынақтар қажет, бірақ бар сынақтар үлкен үміт береді.

3. Балалардағы түнгі қорқынышты жоюға көмектеседі

Балалардың 1-6% түнгі қорқынышты сезінеді. Бұл REM емес ұйқы циклінің 3-ші және 4-ші кезеңдері арасында балада кездесетін күшті қорқыныш, алаңдаушылық. Бұзылу себептері болуы мүмкін:

• стресс;
• ұйқының болмауы;
• ұйқы кестесіндегі негізгі өзгерістер;
• ұйқы кезінде тыныс алу проблемалары;
• дәрілер;
• көңіл-күйдің бұзылуы;
• мазасыз аяқ синдромы (RLS).

Түнгі қорқыныштардың көпшілігі жасөспірімдік шақта жоғалады. Ересектерде алкоголь оларды тудыруы мүмкін.

Қазіргі уақытта ата-аналар бұзылуды түзету үшін балаларға 5-HTP беру керек пе деген пікірталас жүріп жатыр.

2004 жылғы бір зерттеуде 5-гидрокситриптофан ұйықтар алдында 2 мг/кг дозада 3-10 жас аралығындағы балалардағы түнгі үрейді 93,5%-ға төмендететіні анықталды. Балаларды зерттеген алты айдың соңында 83,9% бұзылыстар жойылды.

4. Ұйқының сапасын жақсартады

5-HTP түнгі демалысты қамтамасыз ету арқылы балаларға да, ересектерге де көмектеседі.

Тәуліктік циклі бұзылған кез келген адам (24 сағаттық кезеңмен ішкі дене сағаты) генетикалық мутациядан туындаған серотонин тапшылығына ие болуы мүмкін.

Ұйқысы бұзылған адамдарға төсек алдында 200-400 мг 5-HTP қабылдау ұсынылады.

Бірқатар зерттеулердің нәтижелері бойынша 5-гидрокситриптофанды ұзақ уақыт қолдану GABA мазмұнын арттырады, бұл ұйқының жақсарғанын көрсетеді. Препарат ұйқы циклін реттеуге көмектеседі, оянғаннан кейін көңілділік сезімін қалдырады.

5-HTP және GABA (гамма-аминобутир қышқылы) комбинациясы тезірек ұйықтауға мүмкіндік береді және жалпы ұйқының сапасын жақсартады.

5. Салмақ жоғалтуда тиімді

Зерттеулер тамаққа құмарлықтың, салмақ пен эмоционалды күйзелістің өзара байланысты екенін көрсетті. Қант сияқты зиянды көмірсуларға деген құштарлықтың нейробиологиялық негізі бар.

Бөлінетін нейротрансмиттер мөлшері - серотонин, тамақ қабылдауды қоса алғанда, бақыланады. Көмірсуларды тұтыну оның секрециясын арттырады, ақуыз мұндай әсер етпейді. Сондықтан көптеген адамдар жейді көп мөлшердежақсы сезіну үшін жылдам көмірсулар. Белгілі бір тағамдарды есірткі сияқты пайдаланудың бұл бейімділігі көбінесе салмақ қосудың себебі болып табылады. Ол орын алады:

• стресс жағдайында;
• PMS (әйелдерде);
• «қысқы депрессия» кезінде;
• темекіні тастауға тырысқанда (никотин мидағы серотонин секрециясын арттырады).

Бодибилдерлер, салмақ жоғалтатын әйелдер мен спортшылар бұлшықет массасын құру кезінде қантқа құмарлықты азайту және салмақ жоғалту үшін 5-HTP пайдаланады.

Препарат серотонин деңгейін жоғарылатуға және депрессияны азайтуға қабілетті болғандықтан, оның зиянды құмарлықты тежеуге көмектесетіні анықталды және салмақ жоғалтуда тиімді.

1980 жылдары семіздікке шалдыққан 19 әйелге жүргізілген қос соқыр кроссоверді зерттеуде зерттеушілер 5-гидрокситриптофан (тәулігіне 8 мг/кг) қабылдаған адамдарда көңіл-күйге байланысты өзгерістер байқалмағанын анықтады. Препаратты қабылдау тамақ қабылдауды азайтты және бақылау кезеңінде салмақ жоғалтуға ықпал етті.

6. 2 типті қант диабетін емдеуге көмектеседі

II типті қант диабеті мен салмақ проблемалары қатар жүреді. Ауру инсулинге төзімділік проблемаларын тудырады (организм жасушаларының инсулин гормонының әсеріне жауап беру қабілеті төмендейді).

Артық салмақ пен семіздік (әсіресе ішек аймағындағы шөгінділер) инсулинге төзімділікті тудыратыны белгілі. Басқа ықтимал себептер: генетика, метаболикалық синдром және т.б.

1998 жылы бір топ ғалымдар 2 типті қант диабеті бар семіз 25 науқасқа 2 апталық клиникалық сынақ жүргізді. Бір топ плацебо алды, екіншісі күніне 750 мг 5-HTP алды. Пациенттер диеталық шектеулерді сақтамады. Препаратты қабылдайтын топта:

• майларды, көмірсуларды тұтыну айтарлықтай төмендеді, калория мөлшері төмендеді;
• салмағының төмендеуі;
• қандағы қант, HbA1C және инсулин деңгейінің төмендеуі.

7. Серотонин деңгейін жоғарылатады

Жұлынның зақымдануы органның өзіне немесе оның нервтеріне әсер етуі мүмкін. Бұл дененің жоғарғы бөлігінде дене күшін айтарлықтай жоғалтуға, сезімнің өзгеруіне, жарақат алаңының астында орналасқан дене бөліктерінің жұмысына әкеледі.

Ол сондай-ақ депрессиялық көңіл-күйді тудыратын серотонин деңгейін төмендетеді. Жұлынның зақымдануы кезінде ми бағанасында моноаминді талшықтар жоғалады. Олар триптофаннан 5-HTP синтезіне қатысады.

5-гидрокситриптофанның мұндай жарақаттарға әсерін зерттеу үшін зерттеушілер жұлынның симуляциясы бар зертханалық егеуқұйрықтардағы 5-HTP әсерін зерттеді. Қосымша серотониннің жеткілікті ынталандырылуын тудырды, ол қалыпты жағдайға оралды.

8. ПКУ симптомдарымен күресу

5-HTP аурудың кейбір неврологиялық белгілерін азайтуға пайдалы.

Фенилкетонурия (ФКУ) – фенилаланиннің маңызды амин қышқылының метаболизмі бұзылған сирек кездесетін генетикалық ауру. Бұл ақуызға бай тағамдарды жеген кезде оның денеде артық жиналуын тудырады.

Көптеген елдерде нәрестелер PKU үшін тексеріледі, себебі ауру туылғаннан кейін анықталуы мүмкін. Скрининг жасалмаса, симптомдар өмірдің алғашқы айларында пайда болады. PKU көріністері мыналарды қамтуы мүмкін:

• ақыл-ойдың артта қалуы;
• гиперактивтілік;
• нәзік сүйек тіндері.

Тышқандардағы зерттеу 5-HTP-мен емделген кеміргіштердің неврологиялық симптомдардың жақсарғанын көрсетті. Препаратты енгізу неврологиялық белгілердің ауырлығын төмендете отырып, серотонин синтезін арттырды.

5-гидрокситриптофанның триптофаннан артықшылығы

1. Тез серотонинге айналады

Триптофан - 5-HTP, содан кейін серотонинге айналатын маңызды амин қышқылы. Оны тамақпен ғана алуға болады, өйткені. организмде түзілмейді.

Екі триптофан ферменті, TPH1 және TPH2, оның 5-гидрокситриптофанға айналуына жауапты. Дегенмен, олар серотонинді өндірудегі ең баяу ферменттер.

Триптофан қоспаларынан айырмашылығы, 5-HTP тікелей серотонинге айналады. Түрлендіру 2 емес, тек 1 қадамды қамтиды.

2. Тікелей серотонинге айналады

5-HTP тек серотонинге айналады.

Триптофан көптеген процестерге қатысады, соның ішінде ақуыз синтезі және ниацин (В3 витамині) өндірісі.

Серотонинді арттыру үшін триптофан қажет болса, онда 5-гидрокситриптофан таңдалуы керек.

3. Гематоэнцефалдық бөгет арқылы оңай өтеді

Триптофаннан айырмашылығы, 5-гидрокситриптофан гематоэнцефалдық бөгет (BBB) ​​арқылы оңай өтеді. Бұл құрылым ми капиллярларын қаптайтын эндотелий жасушаларынан тұрады. Ол заттардың жалпы айналымнан ми тініне енуін шектейді және бақылайды. Түрлі аурулар жиі БББ жұмысында бұзылулар тудырады.

Тосқауыл арқылы тасымалданған кезде триптофан басқа аминқышқылдарымен бәсекелеседі, олардың арасында:

• валин;
• тирозин;
• лейцин;
• изолейцин.

Олардың барлығы LNAA рецепторлары арқылы BBB арқылы өтеді.

5-HTP рецепторларды немесе басқа арналарды қажет етпейді және ол ми тініне оңай енеді.

4. Нейроуытты метаболиттерге айналмайды

5-HTP, триптофаннан айырмашылығы, метаболиттерге – хинолин мен кинурен қышқылдарына айналмайды. Осы метаболикалық соңғы өнімдердің арқасында триптофан ауыр психологиялық бұзылулармен байланысты болды:

• назардың тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ);
• алаңдаушылық;
• депрессия
• шизофрения.

Денедегі көптеген қабыну процестерімен триптофанның кинурен мен хинолин қышқылдарына айналуы жиі орын алады. Ғалымдар қабыну ауруларын көңіл-күйдің бұзылуымен және мазасыздықпен байланыстырды, бұл триптофан конверсиясының нәтижесі болуы мүмкін.

Көбінесе депрессиямен және адам ағзасындағы агрессивті күйде - өте жоғары қабыну маркерлері. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• жұқпалы аурулар;
• стресстік бұзылулар;
• аутоиммунды аурулар.

Дегенмен, 5-гидрокситриптофан нейротоксикалық метаболиттерге айналмаса да, оның артық болуы серотонин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл мөлшердің нейротоксикалық метаболиттерді генерациялай отырып, серотонинді кері қабылдауын индукциялау мүмкіндігі бар. Бұл, өз кезегінде, шизофренияны тудыруы мүмкін.

5-HTP жанама әсерлері

Назар аударуға тұрарлық аспектілер.

1. Эозинофилиялық-миалгия синдромы

Бұл ауру келесі белгілермен сипатталады:

• созылмалы бұлшықет ауруы;
• тұмау белгілері;
• эозинофилдердің жоғарылауы (иммундық жүйеде табылған ақ қан жасушалары).

Эозинофилия-миалгия синдромында триптофанмен байланысты заттарды, соның ішінде 5-HTP-ны ерекше сақтықпен қолдану керек.

2. Серотонин синдромы

Кейбір дәрі-дәрмектерді, әсіресе SSRI және MAOI препараттарын қабылдаған кезде денеде серотонин жиналады. Бұл жағдай серотонин синдромы деп аталады. Құсу және диарея сияқты жеңіл және ауыр белгілерді тудыруы мүмкін. Орташа симптомдар әдетте дәріні/қосымшаны тоқтатқаннан кейін бірнеше күн ішінде жоғалады. Дегенмен, ұзақ мерзімді қолдану галлюцинация, атаксия және гипертония сияқты елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Зерттеулер 5-HTP немесе 5-HTP және SSRI комбинациясы серотонин синдромын тудырмайтынын көрсетті. Дегенмен, бұрын осы бұзылыстың белгілерін байқаған адамдар сақ болу керек.

3. Нейротрансмиттерлер санын азайту

5-гидрокситриптофанды ұзақ уақыт қабылдау катехоламинді нейротрансмиттерлердің (дофамин, эпинефрин және норадреналин) санын азайтуы мүмкін, өйткені олар ферменттерді бір-бірінен бөледі.

Өйткені ол психологиялық және неврологиялық ауруларды күшейтуі мүмкін, дәрігердің басшылығымен 5-HTP қабылдау ұсынылады.

4. Құсу және жүрек айну

5-HTP диеталық қоспаларының сирек жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

• мигрень;
• кардиопалмус;
• гипомания.

Бұған қоса, 5-HTP жүрек айнуы мен құсуды тудыратыны белгілі. Серотонин ішекпен әрекеттеседі. Диеталық қоспаға төзбеушілік осы белгілер ретінде көрінуі мүмкін.

Мұндай жағдайларда баяу шығарылатын 5-гидрокситриптофанды таңдаған дұрыс.

5-HTP қалай қабылдауға болады?

Дегенмен, 5-HTP көмегімен салмақ жоғалтуға қатысты кейбір зерттеулер екі апта бойы күніне ең көбі 900 мг қолдану мүмкіндігін көрсетті.

5-гидрокситриптофанды қабылдау керек пе, жоқ па?

Аргументтер":

• Депрессия және/немесе мазасыздықпен күресу кезінде 5-HTP және SSRI комбинациясын қарастырыңыз.
• Егер сіздің балаңызда түнгі қорқыныш болса, дәрігермен кеңесіңіз.
• 2 типті қант диабеті немесе салмақ жоғалту үшін 5-HTP қолдануды қарастырыңыз.

Қарсы дәлелдер»:

• 5-гидрокситриптофанды ұзақ уақыт қабылдаңыз.
• Қарсы көрсеткіш – эозинофилия-миалгия синдромы.
• Ауыр жанама әсерлер пайда болған жағдайда қабылдауды жалғастырыңыз.
• 5-HTP нейротрансмиттер деңгейін төмендетпейді делік.

Материалдар бойынша:

Сипаттама

Қолдану нұсқаулығы

5-HTP немесе 5-гидрокситриптофан мидағы серотониннің тікелей прекурсоры болып табылады. Көптеген зерттеулерге сәйкес, 5-гидрокситриптофан мидағы серотониннің мазмұнын айтарлықтай арттырады, бұл оны орташа депрессиялық жағдайларда антидепрессанттарға қауіпсіз балама етеді. Антидепрессанттарды қабылдау кезінде мидағы серотонин деңгейінің жоғарылауы нейротрофиялық факторлар мен мелатонин деңгейінің жоғарылауына әкеледі, соңғы деректерге сәйкес, серотониннің жоғарылауы емес, депрессияны емдеу үшін дәл осы екі фактор шешуші болып табылады. деңгейлері өз алдына.

5-HTP қалай жұмыс істейді

5-HTP - мидағы серотонин деңгейін тікелей жоғарылату және депрессия, мазасыздық және ұйқының бұзылуымен күресуге көмектесу арқылы антидепрессанттарға қауіпсіз және физиологиялық табиғи балама. Серотониннің қалыпты деңгейі мидағы қалыпты сигнал-шуыл қатынасын сақтау үшін қажет, бұл обсессивті күйлердің және жалпы психикалық шудың пайда болуына жол бермейді. Сондай-ақ, серотонин деңгейінің жоғарылауы жалпы ауырсыну сезімталдығының төмендеуіне әкеледі. Нейротрофиялық факторлар деңгейінің жоғарылауы мидағы шу деңгейінің төмендеуімен және шу деңгейінің төмендеуімен бірге 5-HTP қабылдау арқылы қол жеткізілетін қалыпты серотонин деңгейін қалпына келтіруге тамаша бонус болып табылады. мазасыздық, бұл мидың жалпы жағдайының жақсаруына, когнитивтік қабілеттердің жоғарылауына және нәтижесінде өмір сапасының жоғарылауына әкеледі.

5-HTP сәйкес келеді

• Күшті психотроптық препараттарды (антидепрессанттар) қабылдамай, орташа мазасыздық-депрессиялық күйлерден арылғысы келетін адамдар
• Тәуелділік дамуы мүмкін ұйықтататын таблеткаларды қолданбай, ұйқыны қалыпқа келтіргісі келетін адамдар.
• Стресс деңгейін төмендетуді қалайтын адамдар.

50-100 мг тәулігіне 2-3 рет, ноотропты ретінде немесе депрессия мен мазасыздықпен күресу үшін қолданғанда.
Ұйықтау құралы ретінде түнде 200-250 мг.

Қарсы көрсеткіштер

Антидепрессанттарды қабылдау, жүктілік, лактация.

Жанама әсерлері

Ұйқышылдық, жүрек айнуы.

5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Фармакологиялық топ: аминқышқылдары
IUPAC атауы: 2-амин-3-(5-гидрокси-1Н-индол-3-ил)пропан қышқылы
Молекулалық формуласы: C11H12N2O3
Молярлық массасы: 220,23 г/моль
Тығыздығы: 1,484 г/мл
Балқу температурасы: 298 - 300°C (568 - 572°F; 571,573 К)
Қайнау температурасы: 520,6 °C (969,1 °F; 793,8 К)

Бес гидрокситриптофан молекуласы

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), сондай-ақ окситриптан ретінде белгілі, табиғи түрде кездесетін амин қышқылы және химиялық прекурсор және триптофаннан серотонин мен мелатонин нейротрансмиттерлерінің биосинтезіндегі метаболикалық аралық өнім. 5-HTP Ұлыбританияда, Австралияда, АҚШ пен Канадада рецептсіз қол жетімді тағамдық қоспаантидепрессант, тәбетті басатын және ұйқыға көмектесетін дәрі ретінде қолдануға арналған, сонымен қатар көптеген Еуропа елдерінде депрессияны емдеуде сатылады. сауда белгілері Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH және Triptum. Бірнеше қос соқыр, плацебо-бақыланатын клиникалық зерттеулер депрессияны емдеуде 5-HTP тиімділігін көрсетті, дегенмен жоғары сапалы зерттеулердің жоқтығы байқалды. 5-HTP шынымен депрессияны емдеудің тиімді әдісі екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ субстанцияның патенттен тыс мәртебесіне байланысты қаржыландыру жеткіліксіз. 5-HTP - серотониннің прекурсоры, кейде антидепрессант ретінде сатылатын нейротрансмиттер. 5-HTP – мидағы серотонин деңгейін жылдам арттырудың оңай жолы; оны қолдану оң нәтижеге әкелуі мүмкін, бірақ мидағы серотониннің құрамының күрт жоғарылау қаупі бар («серотонин синдромы» деп аталады).

Түйіндеме (барлық негізгі артықшылықтар/әсерлер/фактілер мен ақпарат)

5-HTP - мидағы серотонинге айналатын қосылыс. Серотонин - депрессияға қарсы қасиеттері бар негізгі нейротрансмиттерлердің бірі. 5-HTP депрессиядан және қабынудың жоғарылауынан зардап шегетін адамдарда төмен серотонин деңгейін қалпына келтіру үшін сәтті қолданылды (бұл метаболикалық синдромға тән).
5-HTP жүйке активаторы болып табылады. Ол серотонин деңгейін жоғарылатады және «эйфория» немесе бақыттың әсерін модуляциялайды және ынталандырушы емес.

Бұл келесі формалардың бірі:

• Ноотропты препараттар
• Стресстен арылтқыштар

Жанама әсерлері:

• шамадан тыс қозу
• Тәбетке әсері (басу)

5-HTP және антидепрессанттарды бірге қабылдағанда серотониннің уыттылығы байқалмаса да, мұндай қолдану мүмкіндігі туралы әлі де дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Метаболизм

5-гидрокситриптофан В6 витаминінің қатысуымен хош иісті L-амин қышқылы декарбоксилаза ферментінің көмегімен серотонинге (5-гидрокситриптамин немесе 5-НТ) декарбоксилденеді. Бұл реакция жүйке тінінде және бауырда болады. 5-HTP гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтеді, ал 5-HT өтпейді. Артық 5-HTP, әсіресе В6 витаминімен бірге қабылдағанда, метаболизденеді және денеден шығарылады деп саналады.

Фармакология 5-HTP

5-HTP психоактивті әсері орталық тіндерде серотонин өндірісінің жоғарылауымен байланысты. жүйке жүйесі. Зерттеулер көрсеткендей, 5-HTP карбидопамен бір мезгілде қолдану плазмадағы 5-HTP деңгейін айтарлықтай арттырады. Дегенмен, бірнеше зерттеулер 5-HTP тіпті перифериялық декарбоксилаза тежегішінің (мысалы, карбидопа) қатысуынсыз жұмыс істейтінін көрсетті. Басқа зерттеулер 5-HTP және карбидопа комбинациясы склеродермияға ұқсас аурудың даму қаупіне әкелуі мүмкін екенін көрсетті.

ауызша қабылдау

5-HTP ауызша спрейді (Griffonia Simplicifolia өсімдік көзінен алынған) пайдаланатын зерттеулер көрсеткендей, 30,72 мг Griffonia Simplicifolia алынған 7,68 мг 5-HTP күніне бес рет (жалпы тәуліктік доза шамамен 40 мг), зәрдегі 5-HIAA жоғарылады (3,71 +/- 1,27 мг/24 сағаттан 8,80 +/- 4,02 мг/24 сағатқа дейін; 1 бастапқы деңгейден 137% жоғары). Бұл 5-HTP тіл астына сіңетінін растайды. Ұқсас нәтижелер басқа жерде қолданылған бұл спреймен де байқалды, бірақ оның басқа шөптермен араласқанын ескеру қажет. Аузына спрей ретінде қолданғанда тіл астына сіңеді.

Серотонин

Серотонин деңгейін арттыру үшін қосымша (триптофанға қарсы) ретінде қолданылады. триптофан ниацин немесе ақуыз жасау үшін пайдаланылуы мүмкін, ал 5-HTP серотонинді өндіруге арналған. Сондай-ақ, 5-HTP гематоэнцефалдық бөгет арқылы оңай өтеді. 5-HTP қосымшасы тек триптофанға қарағанда тиімдірек екендігі көрсетілді. 5-HTP қосымшасының қосымша артықшылығы 5-HTP IDO ферментіндегі L триптофанның жасушалық өзін-өзі реттеуін айналып өтуінен туындайды; онда ол триптофан гомеостазын сақтау арқылы IDO белсенділігін реттейді және серотонин биосинтезіндегі жылдамдықты шектейтін триптофан гидроксилаза ферментін айналып өтеді. 5-HTP серотонин деңгейін жоғарылататыны белгілі және серотонин деңгейіне әсер ететін препараттардың тиімділігін бағалау үшін клиникалық сынақтарда қолданылады. Тәжірибелік препаратты 5-HTP-мен біріктіріп, «серотонин синдромын» немесе серотониннің уыттылығын тудыру арқылы препараттың серотониннің биосинтезін немесе биожетімділігін қалай күшейтетінін көруге болады, мұның бәрі синдромды тудыруы үшін 5-HTP қаншалықты қажет екеніне байланысты; төмен дозалар препараттың жоғары потенциалын көрсетеді. Бұл сынақ 5-HTP-индукцияланған синдром сынағы ретінде белгілі.

тамақ көздері

5-HTP тағамда аз мөлшерде ғана болса да, бұл химиялық зат сүтте, етте, картопта, асқабақ пен көкте кездесетін амин қышқылы триптофанның метаболизміне қатысады.

Терапиялық қолдану

5-HTP АҚШ, Ұлыбритания және Канадада антидепрессант, тәбетті басатын және ұйқыға көмектесетін тағамдық қоспа ретінде рецептсіз сатылады. Қосымша түрдегі 5-HTP әдетте 50 мг немесе 100 мг жұмсақ гельдер немесе вегетариандық капсулалар түрінде сатылады, алайда 2014 жылдың басында 5-HTP Ұлыбританияда трансдермальды патч ретінде қол жетімді болды. 5-HTP әдетте Griffonia Simplicifolia өсімдігінің тұқымынан алынады. 2001 жылы 5-HTP және триптофанның депрессияға әсері туралы Кокран шолуы жарияланды. Авторлар жоғары дәлдіктегі зерттеулерді ғана қамтыды. 1966 және 2000 жылдар аралығында жарияланған 5-HTP және триптофанның депрессияға әсері туралы 108 зерттеудің тек екеуі ғана авторлар белгілеген сапа стандарттарына сәйкес келді және барлығы 64 қатысушыны қамтыды. Қосылған екі зерттеуде субстанциялар плацебоға қарағанда жоғары тиімділікті көрсетті, дегенмен авторлар «деректер сапасы жеткіліксіз» деп мәлімдейді және «тиімді және қауіпсіз балама антидепрессанттар болғандықтан, 5-HTP клиникалық тиімділігі мен триптофан қазіргі уақытта шектеулі». 5-HTP жиі дисфория симптомдарын жеңілдету үшін MDMA соңында қабылданады. 5-HTP мидағы серотонинді өндіру үшін қажетті прекурсор болып табылады, ал MDMA адам ағзасындағы серотониннің табиғи деңгейін төмендетеді. Сонымен, MDMA тұтынғаннан кейін 5-HTP қабылдау серотонин өндірісін жақсартуға көмектесетін сияқты. Дегенмен, бұл тәжірибенің кеңінен қолданылуына және теорияның физиологиялық негізділігіне қарамастан, әлі күнге дейін бұл тәжірибенің тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер жоқ. 5-HTP және моноаминоксидаза тежегіштерін біріктіріп қолдану серотонин синдромының даму қаупін арттыруы мүмкін. 5-HTP-ны серотонинге айналдыратын декарбоксилаза ферментінің шектеуші сипатына байланысты, егер, әрине, моноаминоксидаза тежегіштері мен 5-HTP көп мөлшерде қабылданбаса, серотонин синдромының даму қаупі өте төмен деп есептеледі. 5-HTP және MDMA сияқты серотонин-рилизинг агенттерін бір мезгілде қолдану серотонин синдромының даму қаупінің жоғарылауымен байланысты екендігі туралы нақты дәлелдер жоқ. Анекдоттық дәлелдерге сәйкес, бір мезгілде қолдану MDMA ыдырау өнімдері болып табылатын кейбір нейроуытты метаболиттер өндірісін төмендетуі мүмкін.

5-HTP типтік дозасы 300-500 мг аралығында болады және күніне бір рет немесе бөлінген дозаларда қабылданады. Төменгі дозалар да тиімді болуы мүмкін, бірақ әдетте басқа заттармен бірге қабылдағанда. Азық-түлікті тұтынуды азайту үшін 5-HTP тағаммен бірге қабылдануы керек - осылайша тамақтанғаннан кейін қанықтылықты арттырады (тәбет/аштықты азайтудың орнына). 5-HTP дәрігердің рұқсатынсыз антидепрессанттар ретінде тағайындалған кез келген неврологиялық препараттармен бірге қабылданбауы керек. Бұл әсіресе SSRI (серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері) қабылдағанда өте маңызды, өйткені 5-HTP-мен мұндай комбинация өлімге әкелуі мүмкін.

Дереккөздер және құрылым

5-HTP биосинтезі

Нейротрансмиттер серотонин 5-HTP көмегімен триптофан амин қышқылынан синтезделеді. триптофан триптофан гидроксилаза ферменті арқылы 5-HTP-ге, ал 5-HTP L-амин қышқылы декарбоксилаза ферменті арқылы серотонинге айналады. Серотонин кейіннен моноаминоксидаза арқылы 5-гидроксииндоласірке қышқылына (5-HIAA) ыдырайды.

5-HTP және неврология

5-HTP: тәбетке әсері

Griffonia Simplicifolia сығындысы (10,24 мг, оның 2,56 мг 5-HTP; 11,7 мг Centella asiatica және Taraxacum officinale араласқан, 4,55 мг Paulina cupana және 9, 75 мг артишок сығындысы) үш дозада алынған кем дегенде бір зерттеу. күніне бес рет (40 мг 5-HTP жалпы) 20 артық салмағы немесе семіздік (бірақ депрессия немесе тамақтану бұзылуы емес) әйелдерге 4 апта бойы қанықтылықтың жоғарылауын және шамадан тыс тамақтану үрдісін азайтуды көрсетті; қанықтырудың жоғарылауы эксперименталды топта салмақ жоғалту нәтижелерінің жақсаруына әкелді, мұнда барлық пациенттер диеталар мен салмақ жоғалту курсында болды. 2 айдан асқан әйелдердің ұқсас жас тобындағы сынақтар бұл спрейді қанықтыруды арттыру үшін (және жанама салмақ жоғалту) қолдануға болатынын көрсетті6). Плацебо немесе 5-HTP қабылдаған 19 семіз әйелде тәулігіне 8 мг/кг (салмағы хабарланбаған, әйелдер үшін дене салмағының индексі 30-40 диапазонында) 5 апта бойы диеталық кеңессіз, 5- HTP емдеу эмоционалдық жағдайға айтарлықтай әсер етпей, тәбет пен тамақтанудың төмендеуі (нәтижесінде салмақ жоғалту). Бұл зерттеу тағамды тұтыну орташа есеппен 2,903 ккал-дан 1,819 ккал-ға дейін (бастапқы көрсеткіштің 62%) төмендегенін көрсетті, ал плацебо калорияны тұтынуды тек 80% төмендетті; Плацебомен 0,5 кг салмақ жоғалту 5-HTP-мен 1,5 кг-ға жуық салмақ жоғалтудан айтарлықтай төмен болды. Бұл салмақ жоғалту 2 апта бойы 750 мг 5-HTP бар артық салмағы бар диабетиктерде және күн сайын 12 апта бойы 900 мг 5-HTP бар семіздікпен ауыратын науқастарда байқалды (бастапқы тұтынудың 58%); Бұл зерттеу бірінші рет диетасыз 6 апта бойы жүргізілді (және айтарлықтай салмақ жоғалуы тек 6-аптада байқалды), содан кейін диетамен бірге - және келесі 6 апта ішінде қосымша 3,3 кг салмақ жоғалту болды. Шамасы, 5-HTP тағамды тұтынуды азайтады және қанықтыруды арттырады - дегенмен қазіргі уақытта зерттеулердің көпшілігі әйелдерде жүргізіледі. Дегенмен, екі жыныс арасында жүргізілген кем дегенде бір зерттеу бұл нәтижелердің әйелдер мен ерлер үшін жарамдылығын көрсетеді. Кем дегенде бір зерттеу «қанықтырудың жоғарылауы» (толық сезіну) мен «тәбеттің төмендеуі» (тамақтануға деген құштарлықтың төмендеуі) арасындағы айырмашылықты көрсетті және 5-HTP тәбеттің ілеспе төмендеуінсіз қанықтылықтың жоғарылауын тудыратынын атап өтті. Серотонин алмасуына қатысты зерттеулердің көпшілігі тек әйелдерде жүргізілді; тек бір зерттеу ер адамдарға қатысты, бірақ нәтижелер екі жынысқа да оң әсер етеді. 5-HTP тәбеттің төмендеуінен (тамақтануға деген ықыластың төмендеуінен) гөрі қанықтыруды (толық сезінуді) арттыруы мүмкін деп айту дұрысырақ болар еді, бірақ түпкілікті нәтиже тағамды аз қабылдауға әкеледі. Қазіргі уақытта тек семіз адамдар зерттелуде. Тәжірибе көрсеткендей, 5-HTP, атап айтқанда көмірсуларға деген құштарлықты азайтады. Серотонергиялық (серотонинге қатысты) жүйе көмірсуларға құмар семіз адамдарда макронутриенттерді таңдауда маңызды рөл атқарады және серотонергиялық берілістің жоғарылауы бұл құмарлықты азайтатыны белгілі. Сонымен қатар, серотонергиялық берілістің төмендеуі (гипоталамуста) тағамды тұтынудың жоғарылауына және жалпы қанықтылықтың төмендеуіне әсер етті. Көмірсуларға қатысты зерттеулерге келетін болсақ, артық салмағы бар әйелдерге арналған зерттеуді атап өту керек. 5 апта бойы 8 мг/кг 5-HTP қабылдағаннан кейін плацебо көмірсулардың тұтынылуын төмендетпегенімен (калорияны тұтыну төмендеді, бірақ көмірсулар жалпы калорияның 38% құрайды), 5-HTP пайдаланушылары 38% тұтынуды сақтағаны атап өтілді. көмірсулар, бірақ жалпы алғанда олар аз калориялар мен көмірсуларды тұтына бастады. Қант диабетімен ауыратындарда (диета бойынша кеңессіз) 2 апта бойы тәулігіне 750 мг 5-HTP қабылдағанда көмірсулар мен диеталық майларды тұтынудың төмендеуі байқалды. Тек бір зерттеу калорияларды тұтынудың төмендеуі көмірсулар (75% азаюы байқалады) және май (25%) тұтынудың төмендеуіне байланысты болған нақты жағдайларды қолдайды. 5-HTP қосымшасы көмірсуларға деген құмарлықтың селективті төмендеуіне әкелетіні хабарланды. IN осы сәтбұл мәлімдемеде күшті дәлелдер жоқ (екі зерттеу препараттың жалпы калория тұтынуын азайтады деп болжайды), дегенмен кем дегенде бір зерттеу көмірсуларды тұтынуды селективті азайту мүмкін екенін болжайды.

5-HTP және депрессия

Триптофан амин қышқылының (5-HTP прекурсоры) тапшылығы депрессиямен байланысты деп саналады - бұл депрессияға ұшыраған адамдарда қан сарысуындағы триптофан деңгейінің төмендеуін көрсетеді. Ағзадағы триптофан деңгейінің төмендеуі әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін, бірақ, ең алдымен, негізгі себеп диетада субстрат ретінде осы амин қышқылының жетіспеушілігі немесе ферменттердің белсенділігінің жоғарылауы (әсіресе индоламин 2,3-диоксигеназа (IDO) және триптофанды ыдырататын немесе серотонин синтезіне кедергі келтіретін триптофан 2,3-диоксигеназа (TDO)). Созылмалы қабыну кезінде бұл ферменттердің мөлшері артуы мүмкін; депрессияда және кинуренин деңгейін жоғарылату үшін кейбір қабынуға қарсы цитокиндердің инъекциялары қолданылады: IDO белсенділігін көрсететін триптофан деңгейі жоғарылайды. Триптофан гидроксилазасының белсенділігі магний немесе В6 витамині тапшылығы, стресс немесе триптофан деңгейінің шамадан тыс жоғарылауы жағдайында одан әрі басылуы мүмкін. Триптофан тапшылығы үшін триптофан мен 5-HTP қоспасын қолдануға болады, дегенмен мета-талдау статистикалық сәйкес келмейтін зерттеулермен нәтижелер маңызды емес (1,3-13,2 коэффициенті) екенін көрсетті. Депрессияға арналған монотерапия ретінде 5-HTP-тің теориялық пайдасы әлі расталған жоқ. 5-HTP және кардидопа біріктіретін емдеуге төзімді депрессияға ұшыраған тұлғаларды зерттеу 99 пациенттің 43-інде (43,4%) 5-HTP орташа 200 мг (50-600 мг диапазон) жақсарғанын көрсетті. Кардидопа моноаминдердің (соның ішінде серотониннің) метаболизмін болдырмайтын шеткергі декарбоксилаза тежегіші болғандықтан, бұл нәтижелердің 5-HTP монотерапиясының көрсеткіші болуы екіталай (көрсетілген 30-45% репликациялық плацебо әсеріне қарамастан). Басқа қосылыстар әдетте тиімділікті арттыру үшін 5-HTP бар зерттеулерде қолданылады.

Арман

GABA және 5-HTP комбинациясы (басқа ингредиенттер арасында, мысалы, валерианы және какао полифенолдары) ұйқыға кететін уақытты азайтады және ұйқының ұзақтығы мен сапасын жақсартады11).

Стресс

Жақында серіктесімен ажырасып кеткен депрессиясы жоқ жастарды зерттеген «романтикалық» стресстік зерттеу 6 апта бойы күніне екі рет 60 мг Griffonica Simplicifonia (12,8 мг 5-HTP) қабылдағаннан кейін «романтикалық» күйзелістің төмендегенін анықтады. 3 апталық белгіге жету, 6 аптадан кейін одан әрі жақсарту; бұл зерттеу бақылау немесе плацебо топтарын қамтымаған.

Менопауза

Ыстық жыпылықтаудағы 5-HTP рөлі де зерттелді, өйткені селективті серотонинді қайтарып алу тежегіштері (SSRIs) ыстық жыпылықтаулар мен менопауза белгілерінің пайда болуын азайтады. Менопауза кезіндегі зерттеуде әйелдерге бір апта бойы күніне 150 мг 5-HTP (күніне үш рет 50 мг) берілді, бірақ Flashmark Pro рекордері арқылы жазылғандай ыстық жыпылықтауды азайта алмады.

Тәуелділік/шығу

Шығу белгілері бар 20 адам глутаминмен (150 мг), D-фенилаланинмен (300 мг) және кальций мен магний сияқты кейбір минералдармен бірге 5-HTP (5 мг) қабылдаған зерттеу 40 күннен кейін медициналық тамақтану(аурухана жағдайында) плацебо тобымен салыстырғанда мазасыздықтан басқа тоқтату симптомдарының төмендеуі байқалды. Симптомдар SCL-90-R көмегімен жазылды.

Дүрбелең / Мазасыздық

Серотонин, бәлкім, дүрбелең шабуылдарына да әсер етеді. Триптофан қолданылған зерттеулер дүрбелең шабуылдарын қамтымаса да, олар серотонин денені нейровегетативті дүрбелең белгілерінен және мазасыздықтың жоғарылауынан қорғайтынын көрсетеді. Дүрбелең бұзылулары бар 24 пациентті және 35% CO2 (жауап ретінде дүрбелең шабуылын тудыру үшін пайдаланылған) сынақ алдында 200 мг 5-HTP берілген қалыпты қатысушыларды зерттеу CO2 екі жағдайда да дүрбелең шабуылын тудыруы мүмкін екенін көрсетті. дүрбелең бұзылыстары бар науқастарда және қалыпты адамдарда; және 200 мг-дағы 5-HTP екі топта да дүрбелеңге қарсы қорғаныс ретінде қызмет етті, бірақ дүрбелең бұзылыстары бар науқастарда көбірек. Зерттеу дені сау адамдарда холецистокинин-4 және 200 мг 5-HTP туындаған дүрбелең шабуылдарымен қайталанды14). Дүрбелең бұзылыстарынан зардап шегетін адамдар серотонергиялық теңгерімсіздік қаупіне көбірек ұшырауы мүмкін, ал триптофанның азаюы (бұл серотонин деңгейін төмендетудің сенімді үлгісі болып саналады) дүрбелең шабуылдарына көбірек бейімділік тудырады. 5-HTP-ның дүрбелеңге қарсы әсерлерін кеңейтілген зерттеуде балаларға (3,2-10,6 жас) 20 күн бойы ұйықтар алдында 2 мг/кг 5-HTP берілді, содан кейін 5-HTP-тің асқынумен байланысты екендігі атап өтілді. Плацебо тобындағы 28,6%-бен салыстырғанда балалардың 93,5%-да оң жауап (қорқынышты түс көру жиілігінің 50%-дан астам төмендеуі). Бір қызығы, 5-HTP қоспасын қабылдауды бастағаннан кейін 6 ай өткен соң, топ әлі де қорқынышты армандарды азырақ көрді (83,9% жақсарды).

Гормондармен әрекеттесу

Кортизол

Дүрбелең бұзылысы бар адамдарда (бұзылуы жоқ адамдармен салыстырғанда) 200 мг 5-HTP қабылдағанда 3 сағат ішінде екі топта да сілекей кортизолының жоғарылауы байқалды, бірақ дүрбелең ұстамасы бар адамдарда одан кейін одан әрі жоғарылау болды. 3 сағат белгісі; кортизол деңгейінің бұл жоғарылауы бас ауруы, шаршау, жүрек айнуы, терлеу және т.б. сияқты жанама әсерлермен байланысты емес.

Қоректік заттардың өзара әрекеттесуі

L-тирозин

5-HTP қосымшасы дофамин (және L триптофан) сияқты катехоламиндердің биожетімділігін жоғалтуы немесе төмендетуі мүмкін және бұл қатынас қарама-қарсы бағытта жұмыс істейтіні атап өтілді, яғни. L-тирозин қоспаларын қабылдау 5-HTP және серотониннің өзін сарқылуы мүмкін. L-DOPA аралық серотонин синтезін төмендетуі мүмкін, дегенмен L-DOPA L-тирозинді де әлсіретуі мүмкін (өйткені ол сол метаболизм тізбегінен әрі қарай). Бір элементтің екіншісінің шамадан тыс жойылу деңгейіне байланысты кейбір авторлар 5-HTP және L-тирозинді біріктірілген терапия (метаболизм тізбегінің ең басында, бірақ ферменттердің жылдамдығын шектейтін) потенциалды тиімді болуы мүмкін деп санайды. депрессиялық әсерлермен күресу стратегиясы.

L-амин қышқылы ароматты декарбоксилаза ингибиторлары

Допамин декарбоксилаза ферменті (ароматты L-амин қышқылы декарбоксилаза) 5-HTP-тің серотонинге айналуындағы буын болып табылады және бұл фермент асқазан тінінде көрінеді. 5-HTP енгізу кезінде асқазанда бұл ферменттің тежелуі жүйке тініне жететін 5-HTP концентрациясын арттырады деп саналады. Бұл теория адамдарда 5-HTP радиоактивтілігін (нейрондардың жинақталуының көрсеткіші) арттыру үшін 5-HTP-мен бірге 100-200 мг карбидопа (фармацевтикалық ингибитор) қолданылған зерттеулермен расталады. Жасыл шай катехиндері (эпигаллокатехин галлат және эпигаллокатехин-3-галлат) сәйкесінше 868М/мин және 1511М/мин инактивация мәндері бар ферментті қайтымсыз тежейді және бұл тежелу 100 мкм-де байқалды. 5-HTP қоспасы мен допамин декарбоксилаза тежегішінің комбинациясы жүрек-қантамырлық оқиғалардың қаупін азайтады деп саналады, өйткені артық сарысу (нейрондық емес) серотонин егеуқұйрықтардағы жүрек қақпақшаларының ауруымен байланысты. Біріктірілген емнен кейін жүйке тінінде 5-HTP жинақталуына байланысты жүйелі серотониннің төмендеуін болжауға болады; дегенмен бұл аспект әлі зерттеулерде көрсетілмеген. 5-HTP қоспасын допамин декарбоксилаза тежегішімен біріктіру 5-HTP жинақталуына және нәтижесінде адам зерттеулерінде атап өтілгендей, мидағы серотониннің жинақталуына ықпал етеді. Бұл жүрек қақпақшасының асқыну қаупін теориялық түрде төмендетеді (әлі дәлелденбеген).

Қауіпсіздік және уыттылық

Жалпы

5-HTP қоспаларымен тәбеттің басылуы туралы хабарлайтын кейбір зерттеулер плацебоға қарағанда жоғары жүрек айнуы туралы хабарлайды; дегенмен, бұл жалғыз маңызды жанама әсер екені атап өтіледі. Қысқа мерзімді зерттеулер әдетте жүрек айнуы бүкіл зерттеу кезеңінде сақталатынын көрсетеді, ал 3 аптадан астам уақытқа созылған зерттеулер осы уақыт кезеңінен кейін жүрек айнуының төмендеуін атап өтеді.

Клиникалық маңызы

Дене салмағына 50 мг/кг дейінгі дозаларда уыттылық туралы хабарламалар болған жоқ. Алайда дене салмағына 100-200 мг/кг дозада серотонин синдромының дамуы байқалады (зерттеулер зертханалық жануарлармен оқшауланған түрде жүргізілді). 5-HTP қалыпты дозасында (әдетте тәулігіне шамамен 300 мг) адамдарда МАО тежегіштері сияқты антидепрессанттармен бірге қабылдағанда да жанама әсерлер мен серотонин синдромы байқалмайды. Бұл зерттеулердегі іріктеме көлемінің шектеулі болуына байланысты бұл нәтижелерді алдын ала деп санауға болады. Айта кету керек, 5-HTP қосымшасы несеппен серотониннің негізгі метаболиті болып табылатын және несеппен бірге шығарылатын 5-гидроксиндоласірке қышқылының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Зәрдегі 5-гидроксиндоласірке қышқылының көбеюі кейде бұл ісіктердегі триптофанның серотонинге айналуының жоғарылауына байланысты карциноидты ісіктердің маркері болып табылады; бұл жағдайда сарысудағы хромогранин А өлшенуі керек (өйткені 5-HTP қосымшасы хромогранин А деңгейін арттырмайды).

Ықтимал қауіптер мен жанама әсерлер

5-HTP клиникалық жағдайда кеңінен зерттелмегендіктен, ықтимал жанама әсерлердің немесе басқа препараттармен өзара әрекеттесуінің дәлелі жоқ. Дегенмен, 5-HTP тағамдық қоспа ретінде оңай қол жетімді болғанына қарамастан, 5-HTP (ластанбаған) елеулі жанама әсерлері туралы жарияланған есептер жоқ екенін атап өткен жөн. Бұл 5-HTP қолданғанда ауыр жанама әсерлердің салыстырмалы түрде сирек болатынын білдіруі мүмкін, кем дегенде орташа дозада қабылдағанда. Екінші жағынан, диарея және құсу сияқты өткір жұмсақ асқазан-ішек әсерлері 5-HTP кезінде жиі кездеседі, мүмкін, жоғарғы асқазан-ішек жолында серотониннің тез түзілуіне байланысты. 5-HTP-ны ішке қабылдау несептегі 5-HIAA, серотониннің метаболиті жоғарылайды, сондықтан 5-HTP перифериялық түрде серотонинге дейін метаболизденеді, содан кейін ол да метаболизденеді. Бұл карциноидтық синдромға арналған сынақтарда жалған оң нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Белгілі дәрілік өзара әрекеттесулер

МАО ингибиторларымен немесе SSRI-мен біріктірілгенде 5-HTP жоғары дозалары егеуқұйрықтарда жедел серотонин синдромын тудыруы мүмкін. Адамдарда 5-HTP серотонин синдромымен клиникалық байланысқан жоқ. Карбидопамен біріктірілгенде (Паркинсон ауруының белгілерін емдеу үшін қолданылатын) 5-HTP жүрек айнуы мен құсуды тудырады; дегенмен, бұл симптомдарды Гранисетронмен бірге азайтуға болады. Жоғарыда айтылғандай, карбидопа және 5-HTP қабылдайтын емделушілерде склеродермияға ұқсас белгілер пайда болуы мүмкін. Фармацевтер 5-HTP эозинофилия-миалгия синдромын, бұлшықеттердің шамадан тыс жұмсақтығына, миалгияға және қан ауруларына әкелетін ауыр жағдайды тудыруы мүмкін деп санайды. Дегенмен, 5-HTP кезінде байқалатын эозинофилия-миалгия синдромы 2007 жылы Америка Құрама Штаттарының FDA ағымдағы өндірістік тәжірибесін бақылауды енгізгенге дейін 5-HTP қоспаларының ерте партияларындағы ластаушы заттардан туындағаны туралы дәлелдер бар. Қазіргі уақытта әлемнің көптеген елдері осындай реттеуді қолданады.

Қол жетімділік

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), сондай-ақ гидрокситриптан (INN) ретінде белгілі, әсіресе Griffonia simplicifolia тұқымында табиғи түрде кездесетін амин қышқылы болып табылады. Дәріханалардан диеталық қоспа ретінде рецептсіз алуға болады.