Әнші, актриса, блогер, ана және жай ғана таңғажайып әйел жанкүйерлерін талантымен және сұлулығымен қуантуды тоқтатпайды. Әйел Instagram желісінде мінсіз терінің құпияларымен белсенді түрде бөліседі. @vbdiary микроблогы тек шығармашылық әуесқойлары үшін ғана емес, денсаулығы мен сыртқы келбетін ойлайтын барлық адамдар үшін қызықты болады.
Оны Вера Брежнева мәлімдейді сұлулық- бұл генетика немесе жоғарыдан арнайы сыйлық емес, күнделікті қиын жұмыс... Табиғат берген жастықты сақтау үшін ол түбегейлі шараларға барғысы келмейді: скальпельмен төсекке бару немесе косметикалық процедураларға көп ақша тастау.
Вера Брежневаның тері күтімі
Әнші қойылымдар мен түсірілімдерден тыс уақытта теріні шамадан тыс жүктемеу үшін сәндік косметиканы барынша қолдануға тырысатынын мойындады. Сүрме, қарындаш және ерін бальзамымен шектелген.
Вера Брежневаның күнделікті қамқорлығытазартудан (көбік немесе сүт), сергіткіштен (тоник немесе лосьон), ылғалдандырудан (крем плюс сарысу) тұрады. Негізгі күтіммен қатар, әнші аптасына 2 рет скраб қолданады, содан кейін нәрлендіретін маска жағылады. Жаңартылған және тазартылған тері қоректік заттардың максималды мөлшерін сіңіреді!
Тұрақты пайдаланумен тамаша жұмыс істеу арзан үйдегі дәрі-дәрмектер... Ең бастысы - теріңіздің түріне сәйкес композицияны таңдау. «Талғаммен»болып табылады үй маскасы рецептеріБұл Вера Брежневаға тіпті бос турлар кестесінде де тамаша көрінуге көмектеседі.
Үйде жасалған бет маскалары
Олар әдетке айналсын - сіз айнадағы еңбегіңіздің нәтижесін міндетті түрде көресіз! Егер сізге мақала ұнаса, лайк басып, достарыңызбен бөлісіңіз.
Көрерменнен Вера Брежневаның керемет сұлулығын жасырмаңыз. Біздің заманымыздың теледидары әдемі және сүйкімді қыздарға толы, бірақ бүгін біз тек біреуі туралы сөйлесетін боламыз, оның есімі Вера Брежнева.
Сүйкімді аққұба сахнаға 10 жылдан астам уақыт бұрын шыққан және бүгінгі күнге дейін танымал. Ол әйгілі жеке әнші, тележүргізуші, актриса болды, үш рет ТМД және көршілес елдердегі ең сексуалды және ең қалаулы әйел деп аталды. Миллиондаған қыздар, әйелдер мен әжелер біздің «күшті жыныстың» көзқарастарын таң қалдыратын осындай әдемі денені армандайды. Көбісі әншінің мінсіз келбетін анықтауға тырысады (Вера Брежневаның екі әдемі қыздың анасы екенін ұмытпаңыз). Бүгін біз Вера Брежневаның сұлулық құпияларын дайындау арқылы сізге көмектесуге тырысамыз.
- 1. Вера мәлімдеген ең бірінші және ең маңызды нәрсе - күніңізді жақсы көңіл-күймен және жарқыраған күлкіден бастау. Мұның өз ақиқаты бар, өйткені позитивті зарядқа ие бола отырып, сіз күні бойы жарық өмір сүре аласыз және жақын адамдарыңыз бен туыстарыңызға көңіл-күй сыйлай аласыз.
Сондай-ақ оқыңыз: Мінсіз және сау теріге арналған 5 ереже
- 2. Зарядтау. Әншінің айтуынша, бұл таңғы жаттығулар күнді бастауға, сонымен қатар өмір мен жастықты ұзартуға көмектеседі, бұл қоғамдық адам үшін маңызды (еске салайық, Брежнев 35 жыл ішінде бірде-бір пластикалық операция мен брекет жасамаған).
- 3. Суды көп ішіңіз. Таңертең аш қарынға бөлме температурасында бір стақан су ішу ұсынылады.
- 4. Дұрыс тамақтану. Дұрыс тамақтанудың көптеген пікірлері мен нұсқалары бар, әнші тәтті газдалған су, фастфуд, қуырылған, майлы, ұн және тәтті сияқты өнімдерді пайдалануда өзімізді аздап шектеуді ұсынады.
- Таңғы асқа сұлы майы немесе сүт өнімдері + жемістер ұсынылады, түскі ас толық болуы керек және ет (белоктар), көкөніс салаты және гарнирлерден тұруы керек. Кешкі асқа жеңіл салат, жемістер мен шырындармен шектеліңіз.
- 5. Спорт. Вера Брежневаның спорттың жанкүйері екенін бәріміз білеміз сау жолөмір. Аптасына үш күн жаттығуларға, кардио жүктемелері мен күш жаттығуларына дұрыс ауысу керек.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. бір.Менің таңым күлімсіреп, бөлме температурасындағы бір стақан су мен жаттығудан басталады. «Жастық бұлақтың көне сыры» кітабын оқып шыққан соң жаттығуды бастадым.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 2.Жеке бап бар - бір жаттығуға кемінде 4 км жүру. Мен орбиталық жолда жаттығамын, бұл менің сүйікті тренажерым, буындарды жүктемейді.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 3.Асқазанға қанағаттанбайсыз ба? Біріншісі - қуатты басқару. Өйткені біздің барлық артықшылықтар сол жерде және төменде - жамбас, жамбас қайда орналасады. Тамақтануды бақылау диета емес. Бұл тұрақты дұрыс тамақтану... Екіншісі – жаһандық спорт. Кардио денені жақсы «кептіреді».
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 4.Егер салмақ қосқым келмесе, ұйықтардан 4 сағат бұрын тамақ ішпеймін! Кейде бұл менің қай уақытта ұйықтайтыныма байланысты. Сағат 00.00, яғни түн ортасы болса, кешкі асты 20.00 де бітіремін! Мен бастамаймын, бірақ аяқтаймын! Егер мен ертерек ұйықтасам, кешкі ас ішемін, әрине, ертерек, кеш ұйықтаймын - сәйкесінше. Бұл кез келген тағамға қатысты. Ауыр, жеңіл, жеңіл тамақ. Сондай-ақ шайдағы қант және шайға арналған нәрсе. Жақсы нәтиже беретін маңызды ереже!
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 5.Кешке мен шай ішсем, бұл тек жалбыз - лимон бальзамы. Тыныштандырады, босаңсытады, жылытады. Мүмкін болса, жаңа піскен жалбыз қайнаған сумен құйылады, егер жоқ болса - қайнатылған немесе оралған жалбыз шайы. Кешке - қант пен бал жоқ!
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 6.Диетадан маргарин, газдалған қантты сусындар, шошқа еті, әртүрлі майлы соустар, қамыр, оралған шырындар, кілегей алынып тасталады. Бұл ешқандай пайдасы жоқ өнімдер, бірақ олардың денеге және фигураға зияны көрінеді.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 7.Бір тағамға екі порциядан артық емес: салат + негізгі тағам немесе салат + сорпа немесе сорпа + негізгі тағам. Ешбір жағдайда: салат + сорпа + негізгі тағам + компот + десерт.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. сегіз.Біздің теріміз күні-түні жұмыс істейді. Ал күндіз және түннен кейін оны тазалау керек. Сондықтан таңертең тісімді жуғаннан кейін бетімді дымқыл сүлгімен жуамын. Кішкентай сүлгіні жылы сумен дымқылдап, сығып, бетімді ысқылаймын, оған жеңіл тигіземін. Ұйқым қанбай қалса немесе сыртқы түрім ұнамаса, жылы орамалдан кейін мен де солай істеймін, тек суық сумен ғана.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 9.Қолымда мұз текшелері болса, мен оларды бетіме ысқылай аламын. Қан айналымын жақсарту көзге көрінетін нәтиже береді. Егер менде 10 минут болса, мен кез келген масканы жасай аламын - терінің қажеттіліктеріне және оның бұрын бастан өткергеніне байланысты тазартатын, немесе ылғалдандыратын, немесе сергітетін немесе нәрлендіретін.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 10.Менің мимика әжімдерім бар, бұл қорқынышты емес! Мен тірімін, эмоционалдымын, мимикасы бай! Ал мен оны жақсы көремін! Мен косметологтан басқа бетіме пластикалық операция жасаған жоқпын: күтім, маска, пилинг. Мен тек витаминді коктейльмен мезотерапия жасаймын.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. он бір.Созылу белгілері, олар да стриялар, тіндердің жарылуы. Созылу белгілерін кетіреді деп жазылған құралдарға сенбеуіңізді сұраймын! Кілегей матаның жыртылуын емдей алмайды. Ал мұндай процедуралар жоқтың қасы. Ерекшеліктер өте қымбат, агрессивті, ұзақ мерзімді, бірақ олар проблемадан құтылуға кепілдік бермейді. Бұл жағдайдың алдын алу үшін ең бірінші ойланатын нәрсе - алдын алу! Мен босанғаннан кейін салмақ жоғалтқан кезде мен екі өнімді қолдандым: Rilastil - кілегей немесе сүт және Weleda - созылу белгілерінің алдын алу үшін май. Осы өнімдердің арқасында тері ылғалданады, нәрленеді және серпімді болады, өз көлемін арттыруға дайындалады. Мен бұл қаражатты тек асқазанға ғана емес қолдандым. Сондай-ақ бүйірлерде, жамбастарда, бөкселерде, кеудеде.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 12... Ұйқының жеткілікті болуы үшін маған кемінде 6-8 сағат қажет. Бірақ менде демалыстан басқа мұндай жүйелілік ешқашан дерлік болмайды, сондықтан мен мүмкіндігінше ұйықтаймын, 1,5-тен 10 сағатқа дейін. Ұйқы менің ең жақсы емім, ең жақсы дәрігерім, махаббатым. Мен аз ұйықтағаннан гөрі тамақтанбағанды ұнатамын.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. он үш.Аптасына бір рет мен міндетті түрде заттарды пайдаланамын, бұл үшін салонға немесе спаға баруға уақытым жоқ. Сондықтан мен мұны үйде өзім жасаймын. Мен кез келген скрабты аламын, менің терім сезімтал, сондықтан мен майда дисперстілерді ұнатамын. Бірақ егер мен үйде болмасам, мен мұны өзім жасай аламын - бұл бал қосылған қант болуы мүмкін, және балмен ұнтақталған кофе, бірнеше тамшы май және т.б.
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары. 14.Кез келген макияж тек біздің бетіміздің жарқын болуына көмекші болып табылады. Мен бетімде ең аз макияж болғанды қалаймын. Мен тоналды тек түсірілім мен концертке ғана пайдаланамын. Егер корректорды қолданудың қажеті болмаса, мен ұнтақты дереу жағамын. Бос ұнтақ щеткамен, крепті ұнтақ - губкамен қолданылады.
Қалай әдемі болу керек? Осы сұраққа жауап іздеп жүрсіз бе? Ең алдымен сұлулық – денсаулық! Теріңіздің, шашыңыздың, көзіңіздің денсаулығына қамқорлық жасаңыз және сіз күн сайын әдемі бола аласыз! Сондай-ақ күнде осылай жасайтындарды тыңдаңыз және тыңдаңыз!
Әнші және актриса Вера Брежнева өз блогында тері күтімі, дұрыс тамақтану және спорт туралы кеңестерімен жиі бөліседі. Бүгін біз Вера Брежнева және оның жеке косметологы бөліскен қарапайым, бірақ тиімді құпиялар туралы айтқымыз келеді. Және бұл құпиялар шынымен де жұмыс істейді! Өйткені, олар айтқандай: «Нәтиже анық!»)
Вера Брежневаның сұлулық құпиялары:
1. Менің таңым күлімсіреп, бөлме температурасындағы бір стақан су мен жаттығудан басталады. «Жастық бұлақтың көне сыры» кітабын оқып шыққан соң жаттығуды бастадым.
2. Жеке бап бар - бір жаттығуға кемінде 4 км жүру. Мен орбиталық жолда жаттығамын, бұл менің сүйікті тренажерым, буындарды жүктемейді.
3. Асқазанға қанағаттанбайсыз ба? Біріншісі - қуатты басқару. Өйткені біздің барлық артықшылықтар сол жерде және төменде - жамбас, жамбас қайда орналасады. Тамақтануды бақылау диета емес. Бұл қалыпты дұрыс тамақтану. Екіншісі – жаһандық спорт. Кардио денені жақсы «кептіреді».
4. Егер салмақ қосқым келмесе, ұйықтардан 4 сағат бұрын тамақ ішпеймін! Кейде бұл менің қай уақытта ұйықтайтыныма байланысты. Сағат 00.00, яғни түн ортасы болса, кешкі асты 20.00 де бітіремін! Мен бастамаймын, бірақ аяқтаймын! Егер мен ертерек ұйықтасам, кешкі ас ішемін, әрине, ертерек, кеш ұйықтаймын - сәйкесінше. Бұл кез келген тағамға қатысты. Ауыр, жеңіл, жеңіл тамақ. Сондай-ақ шайдағы қант және шайға арналған нәрсе. Жақсы нәтиже беретін маңызды ереже!
5. Кешке мен шай ішсем, бұл тек жалбыз - лимон бальзамы. Тыныштандырады, босаңсытады, жылытады. Мүмкін болса, жаңа піскен жалбыз қайнаған сумен құйылады, егер жоқ болса - қайнатылған немесе оралған жалбыз шайы. Кешке - қант пен бал жоқ!
6. Диетадан маргарин, газдалған қантты сусындар, шошқа еті, әртүрлі майлы соустар, қамыр, оралған шырындар, кілегей алынып тасталады. Бұл ешқандай пайдасы жоқ өнімдер, бірақ олардың денеге және фигураға зияны көрінеді.
7. Бір тағамға екі порциядан артық емес: салат + негізгі тағам немесе салат + сорпа немесе сорпа + негізгі тағам. Ешбір жағдайда: салат + сорпа + негізгі тағам + компот + десерт.
8. Біздің теріміз күні-түні жұмыс істейді. Ал күндіз және түннен кейін оны тазалау керек. Сондықтан таңертең тісімді жуғаннан кейін бетімді дымқыл сүлгімен жуамын. Кішкентай сүлгіні жылы сумен дымқылдап, сығып, бетімді ысқылаймын, оған жеңіл тигіземін. Ұйқым қанбай қалса немесе сыртқы түрім ұнамаса, жылы орамалдан кейін мен де солай істеймін, тек суық сумен ғана.
9. Қолымда мұз текшелері болса, мен оларды бетіме ысқылай аламын. Қан айналымын жақсарту көзге көрінетін нәтиже береді. Егер менде 10 минут болса, мен кез келген масканы жасай аламын - терінің қажеттіліктеріне және оның бұрын бастан өткергеніне байланысты тазартатын, немесе ылғалдандыратын, немесе сергітетін немесе нәрлендіретін.
10. Менің мимика әжімдерім бар, бұл қорқынышты емес! Мен тірімін, эмоционалдымын, мимикасы бай! Ал мен оны жақсы көремін! Мен косметологтан басқа бетіме пластикалық операция жасаған жоқпын: күтім, маска, пилинг. Мен тек витаминді коктейльмен мезотерапия жасаймын.
11. Созылу белгілері, олар да стриялар, тіндердің жарылуы. Созылу белгілерін кетіреді деп жазылған құралдарға сенбеуіңізді сұраймын! Кілегей матаның жыртылуын емдей алмайды. Ал мұндай процедуралар жоқтың қасы. Ерекшеліктер өте қымбат, агрессивті, ұзақ мерзімді, бірақ олар проблемадан құтылуға кепілдік бермейді. Бұл жағдайдың алдын алу үшін ең бірінші ойланатын нәрсе - алдын алу!
12. Ұйқының жеткілікті болуы үшін маған кемінде 6-8 сағат қажет. Бірақ менде демалыстан басқа мұндай жүйелілік ешқашан дерлік болмайды, сондықтан мен мүмкіндігінше ұйықтаймын, 1,5-тен 10 сағатқа дейін. Ұйқы менің ең жақсы емім, ең жақсы дәрігерім, махаббатым. Мен аз ұйықтағаннан гөрі тамақтанбағанды ұнатамын.
13. Аптасына бір рет міндетті түрде скраб қолданамын, бұл үшін салонға немесе спаға баруға уақытым жоқ. Сондықтан мен мұны үйде өзім жасаймын. Мен кез келген скрабты аламын, менің терім сезімтал, сондықтан мен майда дисперстілерді ұнатамын. Бірақ егер мен үйде болмасам, мен мұны өзім жасай аламын - бұл бал қосылған қант болуы мүмкін, ал бал қосылған ұнтақталған кофе, бірнеше тамшы май және т.б.
14. Кез келген макияж тек біздің бетіміздің жарқын болуына көмекші болып табылады. Мен бетімде ең аз макияж болғанды қалаймын. Мен тоналды тек түсірілім мен концертке ғана пайдаланамын. Егер корректорды қолданудың қажеті болмаса, мен ұнтақты дереу жағамын. Бос ұнтақ щеткамен, крепті ұнтақ - губкамен қолданылады.
Танымал шоу-бизнес жұлдыздарының сұлулығы өте қымбат және олар ешқашан сыртқы келбетіне күтім жасаудың жаман әдістерін қолданбайды! Вера Брежневаға тағы бір қарап, оның кеңестерінің тиімділігін көріңіз!
P. S.Егер сіз қаласаңыз теріңіздің күйі мен көрінісін айтарлықтай жақсартады(бетіңіз де, денеңіз де) - 1-2 айдың ішінде теріңіз сізді жақсы күтімді, жұмсақтық, нәзіктік, барқыт және серпімділікпен қуантады ...
- егер сіз (паспортыңызда қандай нөмір болса да) жас, тартымды, әдемі және сенімді сұлу болып көрінгіңіз келсе ...
содан кейін бірегей тікелей онлайн мастер-классқа назар аударыңыз:
Кремдеу негіздері.
Табиғи кремді өз қолыңызбен қалай жасауға болады, тіпті бұрын жасамаған болсаңыз да
Сіз мына жерден кіре аласыз және барлық мәліметтерді біле аласыз:
Сіз үйде бет пен денеге арналған табиғи кремдерді өз бетіңізше дайындауды үйренесіз, яғни сіз тек косметиканы пайдалана аласыз:
- сіз үшін тамаша
- жасқа байланысты мәселелеріңізді тиімді шешеді
- шын мәнінде табиғи және көптеген консерванттар, синтетикалық қоспалар, хош иістер мен химиялық заттар бар дүкен кремі сияқты емес
- денсаулығыңыз үшін мүлдем қауіпсіз.
Және бұл өте қиын болмайды, ол сізден көп қызықсыз білімді немесе ұзақ оқуды талап етпейді, сізге көп уақытты қажет етпейді және ақшаға өте қолайлы болады.