Den nypräglade hertiginnan Megan lämnar inte sidorna i tidningar och bloggar: varje klädsel och gest diskuteras, tabloider delar menyn för hennes middagar och skvaller om livet för "prinsen och amerikanen" sprider sig som ett virus på Twitter.
Naturligtvis är skådespelerskan inte främmande för berömmelse, men när varje rörelse undersöks under ett mikroskop, misslyckas även de starkaste nerverna.
Meghan Markles perfekta dag
Megan säger dock själv att hon aldrig haft några speciella problem med sina nerver, och fortsätter att hålla fast vid sina vanor, som hon skaffat sig i en hälsosamt sätt livet i hans hemland Los Angeles.
Och om dessa vanor strider mot etiketten, då ... det här är etikettproblem, inte hertiginnan.
Den nya statusen och flytten till London förändrade flickans liv avsevärt och fyllde hennes dagar med ceremonier, bruncher och andra sociala evenemang där du behöver hålla ansiktet hela tiden. Men även om du måste göra något hela dagen som du inte gillar (och det finns gott om sådana dagar i en hertiginnas liv) är det ingen anledning att tappa modet.
Humör är viktigt i allt, säger Megan, och därför måste du börja din dag ...
... från en långsam morgon
Även om du måste gå upp tidigt, och bekymmer och arbete börjar på morgonen, måste du ge dig själv tid att börja dagen rätt, säger Megan. Själv har hon länge börjat dagen med sin favoritmusik, som laddar henne med energi och positivt humör (hertiginnan av Sussex älskar att vakna upp till Michael Jackson).
Det är viktigt att börja din dag med goda känslor, och inte ha bråttom och inte i fasa att du kommer att glömma något eller inte har tid. Detta kan bara uppnås om du förbereder allt du behöver på kvällen och går och lägger dig en timme tidigare än vanligt, för att gå upp en timme tidigare och ge dig själv tid för en bra långsam morgon, även om du behöver gå mycket tidigt i verksamheten.
Morgonträning
Megan är en av dem som föredrar att idrotta på morgonen snarare än på kvällen, och tjejen missar aldrig träningspass, en gammal skådespelarvana. Hertiginnan hävdar att morgonträning hjälper henne att fokusera på den nya dagens uppgifter.
Varje morgon tränar Megan antingen med sin man eller springer i Kensington Park. Flickan är också seriöst intresserad av yoga, och ibland börjar hon sin dag med henne.
Bra frukost
Att flytta till London förändrade inte hennes matvanor - Megan äter ingen engelsk frukost, hon föredrar en omelett med örter eller rostat bröd med avokado framför överkokta korvar. Förresten, flickan älskar att laga mat, vilket inte är en hemlighet för någon, och hon lagar alltid sin frukost själv, trots personalen av kockar till hennes förfogande.
För att dagen ska fungera som den ska måste den börja med en läcker, vacker och nyttig frukost att ladda dig själv med allt du behöver och behaga med trevliga känslor. Och det här är inte så svårt, särskilt eftersom valet av något användbart idag är enormt.
God gärning
Megan håller fast vid filosofin om "minst en god gärning varje dag", och försöker komma ihåg hur viktigt det är att bli distraherad från hennes brådska och ambitioner, och att dela uppmärksamhet och vänlighet med dem som behöver det.
Hertiginnan har många möjligheter att göra goda gärningar, och Megan kastade sig huvudstupa in i välgörenhet, som nu har blivit hennes yrke.
Planer för kvällen
Hertiginnor är också människor, och vanan att se ett TV-program med en älskad make på kvällen med ett glas gott vin är inte främmande för dem. Megan själv hävdar att oavsett hur lång och svår dagen är, om du planerar din kväll i förväg, så kommer även den svåraste dagen att rehabiliteras. Och det är inte så svårt som det verkar - det räcker att bara tänka på din kväll innan du lämnar huset och kastar dig ut i malströmmen av dagliga bekymmer.
Vilken skulle vara den perfekta kvällen för en dag? Kommer du att spendera det hemma och krama en katt och en bok? Eller gå på ett möte med vänner? Eller förbereda en utsökt middag för dig själv och din familj? Och vad behöver du göra under dagen för att förbereda det perfekta slutet?
Försök att planera den perfekta kvällen på morgonen så blir dina dagar mycket gladare, säger hertiginnan av Sussex.
Och att döma av hennes leende, som inte lämnar sidorna i bloggar och tidningar, kan hon litas på.
Det är så vår värld fungerar - det finns fåfänga runt omkring, vi har bråttom, så mycket saker väntar oss, och det är svårt att föreställa sig att det är nödvändigt att pausa för att känna lycka. Och tänk på det verkliga, magiska NU. Vi kan bara känna de mest underbara ögonblicken i livet när vi är i nuet, när vi är medvetna om oss själva här och nu. Det är väldigt svårt eftersom våra tankar är hela tiden
ta oss till det förflutna eller framtiden, men du måste ändå försöka! Tekniken för aktiv meditation, som vi redan har skrivit om, kommer att hjälpa dig mycket med detta.
3. Säg "Tack"
Tacksamhet är en stor kraft som ger oss tillgång till en outtömlig källa av energi och rikedom, både extern och intern!
4. Komplimang
Tänk igen på källan till kärlek inom dig själv. Kom ihåg att det är outtömligt, tvärtom, ju mer kärlek du sänder till världen, desto mer kommer du att återvända. Beröm någon uppriktigt för något, och gör det till ett mål att berömma minst två personer om dagen. Och titta på den här videon till slutet, du kommer inte ångra dig!
5. Klä dig snyggt
Även om du är ensam hemma, ha på dig fräscha, snygga underkläder och dina hemvänliga favoritkläder. Och se hur ditt humör förändras. Och om du går ut, ta hand om hur du ser ut. Att ha en riktigt härlig dag! Din favoritklänning, kappa, skor, accessoarer, din favoritfärg och favorittexturer, klänning för att känna dig bekväm och för att behaga andras ögon.
6. Bär din favoritparfym
Läkare har fastställt att inandning av behagliga lukter saktar ner andningsrytmen, pulsen, sänker blodtrycket och intrakraniellt tryck, och inandning av obehagliga lukter sänker hudens temperatur, försvagar hörsel och syn, negativt påverkar puls, andningsrytm, blodtryck , etc.
7. Öppna dina ögon och öron
Försök att vakna upp och fokusera nu på dina förnimmelser, vad du ser, vad du hör, vad du luktar. Oavsett vilken situation du befinner dig i, kan du alltid fokusera på de aspekter av det som ger glädje. Försök att stänga av din interna radio och lyssna på omvärlden – hur mycket nytt du upptäcker runt omkring dig.
Lyssna noga på samtalspartnern. Alla gillar vi verkligen att prata, och vi gillar inte att lyssna. Våra dialoger förvandlas till dolda monologer, när samtalspartnerna, medan de kommunicerar, liksom pratar med sig själva. Genom att låtsas vara uppmärksamma beter vi oss som om vi uppfattar vad andra säger till oss, och vi själva blir ofta så fyllda av våra egna betydelsefulla och viktiga åsikter, bedömningar och kunskaper att det helt enkelt inte finns plats för något nytt. När vi faktiskt lyssnar på samtalspartnern, och inte bara väntar på pauser i hans tal, har vi möjlighet att få nyckeln till kommunikationspartnerns inre värld, vinna hans förtroende och förståelse och lära oss något. Dessutom kommer människorna runt omkring dig att förstå att du lyssnar på dem och kommer internt att uppskatta det. De kommer att vara mer ärliga mot dig och, i gengäld, öppna för att ta emot information från dig. Således, genom att noggrant och uppriktigt lyssna på samtalspartnern, blir det lättare för dig att förmedla dina tankar till honom och i slutändan att påverka hans åsikt.
8. Var snäll
Var trevlig, artig, uppmärksam, snäll mot människor. Det kommer att förbättra ditt humör och din självkänsla. Dessutom får en person som gör gott uppriktigt mer erkännande och kärlek, eftersom artighet smittar av sig. "Genom att visa empati och försöka bete sig med uppriktig välvilja utvecklar vi de bästa aspekterna av vår personlighet, samtidigt som vi ger andra chansen att visa sig själva på det ädlaste sättet också", säger Boris Masterov.
9. Skratta
Positiva känslor, skratt och humor stärker immunförsvaret, får dig att må bättre och kan till och med hjälpa dig att läka från en allvarlig sjukdom.
10. Önska alla en underbar dag!
Hur var din dag? Har du sagt komplimanger? Log mot alla?) Dela med dig, och kanske vet du fler sätt att muntra upp dig själv och de runt omkring dig? Skriva!
"Det bästa försvaret är dess frånvaro" ... Kanske har du stött på ett liknande uttalande i miljön för orientalisk kampsport. Och nu ska jag prata om en av aspekterna av detta koncept i översättning till vardagen.
Låt oss börja i ordning. Tendensen att ta till sina egna idéer (det vill säga det faktum att en person någonstans, en gång med någon upplevd på ett eller annat sätt, vilket gör att samma händelser kan upplevas på helt olika sätt med olika konsekvenser etc.). Med andra ord, något hände och han tänkte på det, och samtidigt trodde han på vad han hade i åtanke (föreställde sig, sa till sig själv, spenderade på något sätt) och började ställa in och uppleva vad som hände därefter) ) leder förr eller senare människor till förtvivlan. Och detta är istället för att utveckla och förstå de existerande situationerna, omständigheterna och sig själv.
"Föreställ dig" och "inse" är olika saker, även om det vid första anblicken innebär tänkande.
Det är mycket användbart att vara medveten om och separera från varandra dessa manifestationer i vardagen.
Det visar sig att det i princip är två olika vägar, två utvecklingskanaler, som manifesterar sig mer och mer med åren.
I ett fall handlar det om växande uppmärksamhet, medvetenhet, fräschör, omedelbarhet, olika kunskaper och färdigheter, inkl. förmågan att acceptera och vara medveten om livets konventioner och ombytlighet, och i en annan - kampen om yttre resurser, och mot bakgrund av allt detta, gradvis växande trötthet och besvikelse.
Ta dig tid, låt dig själv förstå vad jag just har skrivit!
Ett enkelt exempel. I vissa situationer beter sig personen du möter på vägen olämpligt. Vad tror du kommer att hända om det första och andra livet närmar sig?
Att inte uppfylla de bästa förväntningarna, uppfattningarna och förhoppningarna, eller en initialt fientlig eller till och med panikstämning, kommer att ge upphov till nya konflikter, flykt eller kamp. Du vet säkert: "livet är en kamp om en plats i solen" ..
I ett annat fall kan en person inse vad han inte tog hänsyn till, vilket skulle vara användbart att uppmärksamma i sig själv och omvärlden. Han kommer förmodligen inte att hålla fast vid hur saker och ting ska vara, utan istället rikta uppmärksamheten mot det som händer. Han kommer att försöka visa situationen mer fullständigt och inse vad som skulle vara bättre att göra, inkl. vart man ska flytta, vad man ska rikta sig till bland de tillgängliga förutsättningarna. Han kommer att välja, göra sina livsval.
Naturligtvis är det alltid bättre att slåss i friska manifestationer än passivitet, men detta är långt ifrån det enda alternativet för vad som är möjligt och användbart att göra i framväxande och framväxande situationer. Kamp är fortfarande en konflikt, och i hjärtat är vi alltid intresserade av lösning.
Den yttre världen är väldigt föränderlig och vi kommer aldrig att hålla jämna steg med vårt vanliga sinne byggt på begränsad erfarenhet för allt som finns och kan finnas i den.
Det går att förstå att för att få till detta behöver man skaffa sig ganska många olika upplevelser, inkl. och väldigt smärtsamt. I slutändan kan en person helt enkelt tröttna på att hålla fast vid sina illusioner och få ytterligare besvikelser i gengäld.
Ett annat problem är vanan att fly från det som är – från dina egna erfarenheter. Resultatet är en flykt från möjligheterna med givande upplevelse.
Och denna "början - början" är ofta stängd så länge en person har tillräckligt med styrka att stå emot. All denna spridda, motstridiga, motstridiga information på nivån för alla kroppar fångas i det undermedvetna och påverkar sedan livet, när det manifesteras.
En bra väg ut ur situationen är att acceptera det som är, som det ser ut. Tillåt dig själv att manifestera allt detta och bara gå igenom utan att generera ny smärta av rädsla. Fullständig upplevelse ger avkoppling och medvetenhet.
Detta är den djupa och subtila visdomen som gömmer sig bakom de frodiga och ljusa alkoverna i öst, som med glitter från det yttre glitteret ofta helt enkelt förvirrar många oinvigda människor.
Det finns en sådan sak: en olöst situation. Det är precis vad jag beskrev. Och hur många sådana här situationer?!
Och så utvecklingen i sig själv av förmågan att fånga de minsta förändringar i känslor (dvs en förändring i tillstånd) är en av de allra första vitala färdigheterna. Inte bara för att uppleva vissa förändringar och övergångar, utan för att först och främst vara medveten om vad som händer, och för det andra om vad det kan hänga ihop med, först och främst i dig själv.
När allt kommer omkring, hm. tillstånd är först och främst en naturlig indikator på vad som händer, som ges till oss av perceptionens natur, och därför hjälp och möjligheter i alla frågor.
När det gäller sinnets natur, om du är uppmärksam på vad som händer, kommer du ofta att märka många intressanta saker. Till exempel manifesteras interna konflikter i form av oupphörligt prat, resonemang, högar av imaginära bilder. Och så klart argument med sig själv. Det vill säga allt som händer med en person är han i sig själv och föreställer sig.
Medan tänkande kan vara både en skadlig och ibland bara en dum vana, eller så kan det vara ett nödvändigt och användbart verktyg för kreativitet och skapande.
Skillnaden är mycket betydande, för i ett fall är en person som en fotboll eller ett skepp utan roder och segel, och i det andra är han mer medveten, fri och självbestämd.
Jag skulle till och med föreslå att det bästa inom psykologi endast indikerar de faktiska förmågorna hos detta perceptionsinstrument.
Hittills är det här mina kommentarer och några av de erfarenheter som kommer som ett resultat av självutforskning. Naturligtvis är detta inte allt som är möjligt för en person. Snarare till och med de första stegen i ett långt liv. Men kära vänner, detta indikerar hur mycket som har getts till oss och hur mycket av det vi faktiskt använder.
Ett annat exempel är sådana vanor som rökning, alkohol, droger.
Varför tror du att detta händer?
Naturligtvis menar jag nu inte konsekvenserna av ett redan bildat kemiskt beroende. Varför tror du att något händer på det här sättet?
En person letar efter några specifika tillstånd, men uppnår dem inte på ett naturligt sätt, utan försöker uppnå dem trots vad som händer vid den tiden i honom själv.
Trots allt, om inget störde och förtryckte honom, skulle känslan av balans och välbefinnande vara naturlig i bakgrunden.
I processen att acceptera verkligheten och användbar handling är det precis detta som händer. Du förstår att du inte kan täcka allt, men du kan rikta dig mot något användbart för affärer, för livet, för situationen och din natur. Och så dag efter dag, situation efter situation.
Du avslöjar gradvis dig själv och förbättrar dig i det liv du lever. I allmänhet är alla dessa bara enkla livssanningar som du gradvis upptäcker.
Ur esoterismens synvinkel manifesterar och förändrar du ditt tillstånd till ett mer välmående.
Och på det mest naturliga sättet expanderar strömmen av medvetande, och avslöjar fler och fler aspekter av varat, och samtidigt det som skulle vara användbart.
Hur gör jag det.
Jag riktar min uppmärksamhet i tur och ordning mot var och en av kropparna. Är allt okej? Vad syns där?
Jag är således medveten om faktumet av någon manifestation. Sedan, medan jag upplever, inser jag dess natur.
Ofta yttrar sig något i form av spänningar, någon form av skimrande förnimmelser som har sin egen riktning, i form av begär och impulser (något liknande passionerade impulser), i form av känslor och någon form av bedömningar, bedömningar, reflektioner. med sin egen riktning.
Och om vi inte är medvetna om det, så borde vi veta vad som upplevs i bakgrunden i alla fall.
Ibland räcker det med ett medvetandefaktum, och ibland är en viss tröghet inblandad, som manifesterar sig i olika kroppar, och för att manifestera den (att fånga, uppleva, inse och därigenom transformera) tar det lite tid.
Det är bäst att göra detta utanför de vanliga identifikationerna.
Poängen är att de associativa sinneströmmarna ofta helt enkelt engagerar. Utanför ramarna är allt enklare och tydligare.
Därefter ingår en integrerad upplevelse i form av en enda bild av perception som manifesterar hela kedjan på en gång.
Det liknar hur, mot en ren, integrerad och tydlig bakgrund, vissa former, förändringar föds och manifesteras, och du blir den som följer med och medvetet tar del av denna process.
En solförmörkelse liknar en särskilt energisk nymåne, bara många gånger starkare, så det är viktigt att veta vad som kan göras vid denna tidpunkt för att förbättra ödet. Sedan urminnes tider har människor varit rädda för perioder av förmörkelser, eftersom energierna från förmörkelser är mycket kraftfulla, kan inte alla klara av dem, och händelserna som inträffar efter förmörkelser har historiskt sett inte alltid varit de mest gynnsamma.
Och i privatlivet inträffar ibland dödliga händelser under två och ett halvt år eller arton och ett halvt år. Observationer av förmörkelser har i praktiken visat att var och en av dem inte passerar utan att lämna ett spår och väcker olika problem till liv. Vissa av dem löses framgångsrikt och snabbt, medan andra är dödliga eller karmiska, inte föremål för omskrivning av händelser.
Förmörkelsen har en mycket stark effekt på människor som är födda i en förmörkelse, nära datumet för förmörkelsen, för vilka i födelsediagrammet förmörkelsen infaller i hörnen av diagrammet, eller på födelsesolen eller månen. Många människor känner detta, även utan att känna till sitt förlossningsdiagram: någon finner orimlig spänning, någon blir irriterad. Och det är här som det är viktigt att spendera den här dagen på rätt sätt och inte börja något nytt, och ditt välbefinnande för de kommande åren beror på hur du spenderar den här dagen, och för vissa, under alla 18 år. Du kan jämföra förmörkelsen med ett nytt kapitel i din livsbok, som öppnar just denna dag.
Förmörkelser påverkar främst ödet för kända personer, politiker, presidenter, eftersom solen är en gammal symbol för kunglig makt.
Förmörkelser påverkar människors hälsa, som ofta försämras.
Förmörkelsens inflytande på medvetande och psyke är definitivt negativ, förtryckande, även djur föredrar att gömma sig under denna period 
, även om det inom astronomi bara är ett intressant och färgstarkt naturfenomen som alla gärna observerar.
Förr i tiden var det brukligt att observera vädret på dagen för förmörkelsen, och om det plötsligt inträffade dåligt väder den dagen, förebådade det svåra tider.
Traditionellt används förmörkelsens timmar för att göra önskningar, för att bygga upp deras uttryck i samhället, för att bedöma deras styrkor och förmågor, deras livs program.
Alla viktiga händelser äger rum ungefär en månad före förmörkelsen, och sällan efter den. Var och en har sitt eget horoskop, sina egna speciella punkter i horoskopet. Om vi fördjupar oss i symboliken för en solförmörkelse - det här är tiden då solen är dold - Surya - är detta tiden för förlust av ljus, förlust av en källa till glädje, eftersom solen i första hand är en källa till liv, energi . Och när källan försvinner försvinner också meningen med livet, och själva begreppet "liv" går förlorat.
Om vi analyserar själva ordet "förmörkelse" - kommer dess djupa betydelse att avslöjas - "bakom mörkret", det vill säga på andra sidan av mörkret - och detta är kärnan i förmörkelsens energi - för att överföra oss inte bara till det utomjordiska, men bortom det, in i spegeln. Och då blir alla uråldriga ritualer begripliga, vars väsen handlar om att korsa vägen bakom mörkret till ljuset.
Det som är mörker i det mänskliga psyket är först och främst dess undermedvetenhet, dess djupa lager, som lagrar familjens historia och dess upp- och nedgångar, och information om förfäder och om tidigare inkarnationer av själen, och om dess framtida väg.
Det vill säga uppgiften här är att ta sig ur det förflutnas begränsningar och program och skriva om din framtid. Ju tydligare du föreställer dig din underbara och lyckliga framtid under dessa timmar, desto större är chansen att din dröm går i uppfyllelse. Du följer mörkret längs vägen till ljuset, och detta "FÖR" kan betyda både vägen på andra sidan mörkret, och vägen som följer mörkret. Och dessa är, som du förstår, två olika vägar. Vilken som visar sig vara din kan bara ditt individuella horoskop för förmörkelsen säga.
Och här är det väldigt viktigt att släppa alla dina sorger, klagomål, förluster, sorg, rädslor, att återuppleva dem och släppa dem så att de går bakom mörkret, och du kommer ut i ljuset utan dem med en ny utveckling program.
Det är också symboliskt att ett ljus kan brinna hela tiden under förmörkelsen, visa vägen till ljuset och lysa upp det. Om du gjorde allt rätt, då har du en chans att förändra ditt liv till det bättre. Förmörkelser inträffar inte så ofta, flera gånger om året, och de ges till människor för att förstå universums lagar, för att förstå vad som är ljus och vad som är mörker, oavsett deras engagemang för vissa livsåskådningar och deras plats i det .
Och om några förluster och prövningar inträffar under en solförmörkelse, kom ihåg att den ljusaste gryningen följer den mörkaste natten, och även om du inte längre vill titta på den, acceptera den som universums lag, eftersom solen gömmer sig för att stiga upp igen. Och en ny omgång av livet kommer inte att vänta på sig, vare sig vi vill det eller inte.
Om vi pratar om våra önskningar, då bör de verifieras och verkligen sättas i ordning i livet och i själen. Det är ingen hemlighet att ibland en önskan går i uppfyllelse när vi redan har slutat önska, eller så går den inte i uppfyllelse som vi skulle vilja.
Så att allt händer precis som vi vill ha det och det finns ritualer av förmörkelser, utövandet av förmörkelser. Jag kommer att prata om dem i allmänna termer, och alla kommer redan att skapa det för sig själva individuellt.
Så precis innan förmörkelsen är det bra att ta en kontrastdusch, tända ett ljus och bära rena, lätta kläder. Sedan kan du fantisera om vad du vill, vilka förändringar i ödet du vill få ut av livet. Och de som gillar Feng Shui kan till och med göra ett så kallat önskekort, när deras foto klistras in i mitten av arket och sedan de önskade föremålen och händelserna ritas runt det. I princip spelar det ingen roll med vilka metoder visualisering kommer att uppnås, det viktigaste är att när förmörkelsen slutar känner du att din önskan redan har gått i uppfyllelse. Var och en av oss, jag upprepar, har vårt eget horoskop och det är mycket viktigt att veta vilket särskilt fält av horoskopet som behöver utarbetas under en förmörkelse. För någon kommer förmörkelsen att falla in i Pengarnas Hus, för någon i Äktenskapets Hus eller på ett annat område.
Övningen att uppfylla önskningar i en förmörkelse är rotad i det avlägsna förflutna. De gamla slaverna ritade också solskyltar, runor på pannan och på handleden, desinficerade sig med rökelse, ringde på klockan, tände påskljus i senare tider, gick inte med avtäckta huvuden, täckte brunnar så att förmörkelsen inte skulle vara reflekterades i dem och "skulle inte förgifta vattnet" - det var så allvarligt att förmörkelsen togs innan.
Dessa dagar är inställningen till förmörkelser lugnare, men försiktig.
Mycket ofta, trots rädslor och fördomar, förebådar en förmörkelse i äktenskapets hus, särskilt på ättlingens axel, ett äktenskap som kommer att vända upp och ner på ditt liv, eller det betyder slutet på ett befintligt förhållande. Om förmörkelsen sammanfaller med solariet kan du förvänta dig oöverstigliga motsägelser med din äktenskapspartner eller uppkomsten av en allvarlig fiende i ditt liv, eller så kommer din partner att bli denna fiende från och med denna timme. Naturligtvis bör du inte förvänta dig bara negativa saker från förmörkelsen, men du måste komma ihåg att ditt förhållande kommer att kräva särskild uppmärksamhet.
I vilken riktning händelserna kommer att vända är redan en fråga om detaljerad astrologisk forskning.
Vad kan du göra under eclipse hours?
- Be, utför den andliga övningen av förmörkelsen.
Vad kan inte göras?
- Resten. Enligt astrologisk tradition är alla affärer som är oklokt organiserade på dagen för förmörkelsen dömda att misslyckas, så det är bättre att tillfälligt skjuta upp alla åtaganden till mer gynnsamma dagar.
Var alltid uppmärksam på ödets tecken på dagen för förmörkelsen och 1-2 dagar innan den. Du kan till och med skriva ner vilka händelser som ägde rum dessa dagar, så att du sedan kan hitta bekräftelse på dina gissningar i detta.
Man tror att verkan av en förmörkelse utlöses när Saturnus, Mars eller solen gör en aspekt till punkten av förmörkelsen. och detta moment kan också beräknas i praktiken. Den goda nyheten är att förmörkelsen den 11 augusti 2018 inte är total, utan partiell. Och partiella förmörkelser när det gäller negativ påverkan är fortfarande mycket svagare än totala. Det kommer att äga rum 12.47 Moskvatid vid 18 grader Lejon. Tydligen kommer det att vara från Kina, Mongoliet, Centrala Ryssland, Kazakstan, Grönland, Skandinavien, norr. Kanada.
"God morgon!" — Nej, det är inte alls snällt.
Du vaknar på morgonen. Du öppnar ögonen. Och du känner hela vikten av dagen framför dig.
Känner du till den här känslan när att vara med ditt eget barn är en börda, när du pusslar över VAD du ska sysselsätta honom med, hur du ska göra ALLT, och samtidigt tittar på klockan var tionde minut och räknar tiden till nästa sömn ? Och man blir fruktansvärt trött av den här tankeprocessen, och man blir arg både på sig själv och på barnet. Och barnet, som regel, på sådana dagar är på något sätt "särskilt" svårt. Och visst börjar du skylla dig själv och drar slutsatsen att du är en dålig mamma, eftersom tiden med barnet drar ut på så outhärdligt långsamt och smärtsamt.
Det händer mig. Och detta händer just när det inte finns någon egen styrka. När tröttheten inte låter dig se ett barn i ett barn, när du själv vill bli liten och drunkna i någons omtänksamma händer.
Tidigare kunde jag vara i ett sådant resursfritt tillstånd väldigt länge och gnaga på mig själv för att jag inte orkade med någonting. Jag orkar inte med barnet, jag orkar inte med hushållet, jag kan inte förmå mig att laga mat, eller när jag lagar den börjar jag bara koka när barnet inte förstår ett så enkelt "jo , vänta lite ...." ... Och det här är en ond cirkel - du blir irriterad, barnet känner det, börjar klänga, du blir irriterad på det här klängandet ännu mer, han börjar kasta och slå runt allt, du börjar samla på det och försöker bevisa något för honom, och så att det ökar. Och anledningen är enkel - det finns ingen styrka. Hamnade.
Jag har valt en viss beteendetaktik sådana dagar. Det börjar med det faktum att du måste sluta slåss med ett sådant tillstånd av ditt. Vi måste erkänna honom och ge honom rätten att existera.
Vidare måste du berätta för dina nära och kära om detta, om det finns en sådan möjlighet, och be om hjälp. Be att få stanna hos barnet om det redan är möjligt att lämna honom ett tag. Sådana dagar kommer jag ofta på mig själv med att tänka att jag inte orkar, men jag ber inte om hjälp. Det är väldigt sårbart att fråga. Jag väntar bara med ilska, ja, när någon ska märka hur dålig jag är och kommer att göra något. Som regel räcker det bara att fråga.
Och då ska du ta dig tid för dig själv - du behöver FYLLA dig själv. Och detta är en separat sak att lära sig. Vad ger oss styrka? Hur ofta tänker vi på det överhuvudtaget? Det viktigaste är att ställa dig själv den här frågan först. Mycket ofta, efter att ha gett upp ett barn, faller vi helt enkelt i trans. Det finns inte där, och vad kan jag göra, vad kan jag ÄNDÅ göra? För vissa kan bara ett varmt bad förbättra situationen. Någon måste gå och svänga i skymningen. Någon - att träffa en vän. Någon behöver ägna tid åt sin egen utveckling (till exempel lyssna på en föreläsning). Och ibland behöver man bara gråta för att göra det lättare. Det är bra om det finns någons axel för detta. Och om inte så finns det alltid en kudde eller en väldigt sorglig film som kan hjälpa den första riven, och då blir det lättare.
Men vad ska man göra om det inte finns något sätt att stanna hos dig. Antingen finns det inga nära, eller så är de långt borta, eller så är relationen inte densamma. Eller, återigen, vi vet bara inte hur vi ska fråga? Släkt eller vänner kan vara nära, och detta är också en separat och mycket viktig fråga. Nära och kära behöver sökas efter och uppskattas, bygga relationer och lära sig att behålla dem. Detta är VÄLDIGT viktigt för oss och för våra barn. Men nu pratar vi inte om det. Vad ska man göra om det inte finns någon styrka, och det finns inga människor som är redo att hjälpa till för tillfället heller?
Hela svårigheten är att barnet inte behöver visa eller förklara sin svaghet. Du ska inte förvänta dig kramar och förståelse från honom heller. För barnet måste vi förbli samma självsäkra, omtänksamma och accepterande mamma. Men bekymmersnivån och vad som kommer att behöva tas en sådan resursfri dag behöver justeras lite. Just det faktum att du erkänner för dig själv: idag mår jag dåligt, idag orkar jag inte - det är halva striden. Och då ska du inte göra allt som är väldigt svårt i förväg. Till exempel, om målning med färger innebär fläckiga väggar och kläder, som en vanlig dag kommer att uppfattas som en konsekvens av den kreativa processen och lätt tas bort, så är det en sådan dag bättre att skjuta upp det. Allt som rör hushållet bör också lämnas till senare. Du kan alltid tänka på något snabbt och enkelt att äta, och resten får vänta. Det är värt att bara göra de trevligaste sakerna: kramas och kyssas, göra en massage, busa, ta ett bad tillsammans, läsa böcker, till och med titta på tecknade serier - det viktigaste är tillsammans och i en famn. Vi försöker ge barnet själva med minimal ansträngning - för att ge honom näring. Och efter sådana gemensamma aktiviteter tar vi bara en kopp te, sätter oss bredvid oss, kopplar av och observerar. Min erfarenhet visar att vi väldigt ofta försöker för ihärdigt att hitta på aktiviteter för våra små, och som regel räcker det med att ge näring åt dem med oss själva och bara vara där.
Det är särskilt svårt sådana dagar att ta emot barns tårar lugnt, så jag föredrar att mildra några av restriktionerna på en sådan dag. Det viktigaste är att göra det med FÖRTROENDE. Utan att tappa ledande positionen. Det är bra om man kan förutse sådana situationer i förväg. Generellt sett är förmågan att förutse vad en given situation kan leda till ett mycket kraftfullt verktyg som låter oss kontrollera åtminstone våra egna reaktioner och känslor. Till exempel, om du behöver spendera mycket energi, uppfinningsrikedom och uppfinningar för att klä ett barn, så agerar jag annorlunda på en så svår dag för mig. Eftersom jag i förväg vet att jag inte orkar, föreslår jag att du tittar på min favorittecknade serie, och medan jag tittar, klär jag min son med lätthet och kyssar. En sådan dag är det möjligt, eftersom det är viktigare att hålla styrka. En sådan dag är detta möjligt, eftersom det är viktigare att bevara RELATIONEN. En sådan dag är detta möjligt om du föreslår att göra det från en ledande position. En sådan dag kan gränserna luckras upp, för annars skulle det vara så. Jag hade inte kunnat klä på ett barn, jag skulle ha varit arg på honom, vi skulle inte ha gått någonstans, han skulle ha känt min irritation och själv blivit arg. Då skulle jag definitivt be om en tecknad serie, jag skulle säga nej, det finns tårar som jag inte orkar idag. Och då blir man antingen arg ännu mer, eller böjer sig ner och låter den tecknade filmen gå, om den bara skulle vara tyst och lugn. Och i alla fall så kläms du ännu hårdare, du förlorade, du skyller dig själv. Så gränserna kan flyttas – huvudsaken är att vi flyttar dem själva med en säker och fast hand.
Och det sista jag vill säga. Man måste försöka vara öppen även under så svåra dagar. Håll hissen till en granne som går in i trappan. Säg hej med ett leende till städerskan. Le och skratta åt den gamla kvinnan som går förbi, som plötsligt säger något i stil med "oh-oh, det är redan kallt, och ditt barn är utan hatt ...". I en annan mammas blick på lekplatsen, se hennes trötthet. Håll dig mjuk, stäng inte eller hindra den inte. Om du erkänner för dig själv i dagens svaghet och ACCEPTERAR det, då är det lättare att göra. Inte för att överföra din irritation i tid och rum, utan för att släcka den genom att acceptera dig själv så - så trött. För att vara ärlig så är det här väldigt svårt för mig. Men när det visar sig lyckas den förbli mjuk och öppen, då kommer krafterna som regel oförutsägbart utifrån.
En av dessa svåra dagar för mig var min son och jag på väg hem från en promenad. Jag tittade på klockan och förberedde mig mentalt på den svåra processen att somna. Nära ingången hälldes gula löv, som mitt barn plötsligt såg och bestämde sig för att springa på dem. Sätt dig sedan ner. Lägg dig sedan ner. Kasta den sedan. Så plötsligt blev kvisten en maskin och körde över löven. Sedan genom träden. Sedan gömde hon sig i löven. Sedan hittade en annan kvistmaskin henne. Sedan ... ... i allmänhet kastade barnet plötsligt handlöst in i sitt spel i en timme på golvet. Och jag tittade. Jag stod bara i närheten och kramade om en björk och tittade. Och plötsligt lade jag märke till solens ljusstyrka, färgen och doften av höstlöv, ett flygplan som flög på himlen. Jag kastade mig in i ansiktet på mitt eget barn, genom vilket så många olika känslor rann under spelet. Och plötsligt kände jag en våg av ömhet, kärlek och ... en våg av styrka - precis de som saknades så på morgonen. Då stannade sonen plötsligt, lyfte blicken mot mig, som om han hade kommit ut ur sin värld, och sprang för att omfamna. Han behövde också mina nya krafter för att återställa energin som spenderades under spelet. Och sedan fullbordade en gemensam tupplur på dagen i en omfamning allt det övriga återhämtningsarbetet.
Ekaterina Serikova