Ինչպես վերցնել myo inositol: Ինոզիտոլ

Օրգանիզմի բնականոն գործունեության, առողջությունն ու իմունիտետը պահպանելու համար մեզ անհրաժեշտ են մեծ քանակությամբ կենսաբանական ակտիվ բաղադրիչներ, որոնցից մեկը ինոզիտոլն է։ Նյութը մասնակցում է ճարպերի նյութափոխանակությանը, վերականգնում է վերարտադրողական համակարգը, բարելավում է մաշկի և մազերի վիճակը։ Առանց բնական միացության անհնար է օրգանիզմի հակաօքսիդանտ պաշտպանությունը, տուժում է սննդանյութերի, այդ թվում՝ B խմբի վիտամինների կլանումը։

Ինոզիտոլ: Ինչ է դա

Inositol (Inositol) - վիտամին նման միացություն, որը հաճախ կոչվում է վիտամին B8, չնայած, ըստ էության, դա այդպես չէ: Ապացուցված է, որ ավելի քան 75% ամենօրյա պահանջնյութը սինթեզվում է հենց մարմնի կողմից գլյուկոզայից և ընդգրկված է հյուսվածքների կառուցվածքում, հետևաբար անիմաստ է խոսել ինոզիտոլի բացարձակ անհրաժեշտության մասին:

Այնուամենայնիվ, սննդի մեջ պսևդովիտամինի պակասը կարող է բազմաթիվ պաթոլոգիական պայմանների պատճառ դառնալ։

Ինոզիտոլը կարելի է գտնել կմախքի ոսկորներում, լյարդում և սրտում, ցանցաթաղանթում, արցունքներում և տղամարդու սերմնահեղուկում: Նյութը կառուցվածքով նման է գլյուկոզայի մոլեկուլին և հանդիսանում է նրա իզոմերը։ Ինոզիտոլ քիմիական բանաձև՝ C₆H12O6:

Վիտամինանման բաղադրիչի ամենօրյա պահանջը մեծապես կախված է օրգանիզմի վիճակից։ Բնական միացությունների մեծ քանակություն են պահանջում մարզիկները, հոգեկան կամ ֆիզիկական ծանր աշխատանքով զբաղվող մարդիկ, ինչպես նաև դպրոցականներն ու ուսանողները։ Ինոզիտոլի անհրաժեշտությունը մեծանում է դեպրեսիվ և սթրեսային իրավիճակներում, քանի որ նյութը նյարդային համակարգի հյուսվածքների հիմնական բաղադրիչն է:

Ինոզիտոլի օգտագործման ցուցումներ

Կան շատ մարդիկ, որոնց համար վիտամին B8-ը կենսական նշանակություն ունի գոյություն ունեցող հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար: Ամենից հաճախ Ինոզիտոլը ներառված է հետևյալ հիվանդությունների համալիր թերապիայի մեջ.

• պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ (PCOS);
• անպտղություն կանանց մոտ;
• 2-րդ տիպի շաքարախտ, ինսուլինի արտադրության ավելացում;
• լյարդի քրոնիկ հիվանդություն;
• նյարդաբանական խանգարումներ;
• PMS ախտանիշները;
• դեմենցիայի դրսևորումներ;
• անբավարար կամ վատ հավասարակշռված սնուցում.

Ինոզիտոլի օգտագործումը լայնորեն տարածված է նյարդավիրաբուժական պրակտիկայում՝ ուղեղի կաթվածից հետո հիվանդների վերականգնման համար։

Դերը մարմնում

Պսեւդովիտամինի կենսաբանական գործառույթները դժվար է գերագնահատել: Նյութը անմիջականորեն մասնակցում է բազմաթիվ կենսական գործընթացներին և պատասխանատու է բոլոր հյուսվածքների և օրգանների բնականոն գործունեության համար:

Դա հետաքրքիր է. Ընդամենը չորս բաժակ սև սուրճը նվազեցնում է օրգանիզմում ինոզիտոլի քանակը գրեթե մեկ քառորդով։

Այսպիսով, ո՞րն է վիտամին B8-ի դերը.

• բարելավում է ձվարանների աշխատանքը;
• խթանում է միտոքոնդրիումների վերականգնումը;
• վերահսկում է լիպիդային նյութափոխանակությունը՝ մասնակցելով ճարպային լյարդի հեպատոզի կանխարգելմանը.
• արագացնում է նեյրոիմպուլսների անցկացումը, խթանում է մտավոր գործունեությունը, հիշողությունը և ուշադրությունը.
• ամրացնում է բջջային թաղանթը, պաշտպանում է պաթոգենների ոչնչացումից և ներթափանցումից.
• թեթևացնում է աչքերի հոգնածությունը և կանխում տեսողության օրգանների տարբեր պաթոլոգիաները.
• բարելավում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքը, կանխում է ռիթմի խանգարումները.

Նպաստելով լիպիդային նյութափոխանակության նորմալացմանը՝ ինոզիտոլը կանխում է աթերոսկլերոզը, պաշտպանում է զարկերակները թիթեղների առաջացումից, պայքարում է գիրության, հիպերտոնիայի և թրոմբոֆլեբիտի դեմ և հեշտացնում է օստեոխոնդրոզի ընթացքը։

Իր հակադեպրեսանտ ազդեցությամբ վիտամին B8-ը նվազեցնում է անհանգստությունը, վերացնում է անհանգստությունը, լավացնում է քունը և կանխում դեպրեսիան։ Ինոզիտոլը խորհուրդ է տրվում ընդունել տարբեր ֆոբիաների, խուճապի նոպաների, սթրեսային իրավիճակների դեպքում։

Բազմաթիվ հետազոտություններ հայտնաբերել են պսևդովիտամինի լավ հակաքաղցկեղային հատկություն. նյութն ի վիճակի է կանխել աղիների, թոքերի, կաթնագեղձի, մաշկի և լյարդի քաղցկեղի զարգացումը:

Ինոզիտոլի ազդեցությունը զգալիորեն ուժեղանում է, երբ զուգակցվում է մեկ այլ B վիտամինի` քոլինի հետ: Պարզեք, թե ինչ է այս նյութը և ինչպես ճիշտ ընդունել այն.

Ինոզիտոլի օգտագործումը

Վիտամին B8-ը հայտնաբերել է գերմանացի քիմիկոս Յուստուս ֆոն Լիբիգը 1848 թվականին։ Այնուամենայնիվ, օգտակար նյութի արժանի օգտագործումը հայտնաբերվել է շատ ավելի ուշ. միայն 20-րդ դարի կեսերին ինոզիտոլը սկսեց օգտագործվել որպես թաղանթների պաշտպան և լիպոտրոպ:

Դա հետաքրքիր է. Լյարդից ճարպի մոբիլիզացումը և ինոզիտոլի ազդեցության տակ դրա օքսիդացումը հատկապես արդյունավետ է ցածր կալորիականությամբ սննդակարգով, ինչպես նաև վիտամին E-ի առկայությամբ։

Մի քանի տարի անց նրանք պարզեցին, որ շաքարային դիաբետով հիվանդների արյան մեջ ինոզիտոլի քանակը զգալիորեն կրճատվել է։ Սա հանգեցրեց այն գաղափարին, որ անհրաժեշտ է նյութը ներառել հիվանդության համալիր թերապիայի մեջ:

Ինոզիտոլ տղամարդկանց համար

Վիտամին B8-ը մարդու վերարտադրողական գործունեության ամենաուժեղ կարգավորիչն ու խթանիչն է։ Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մոտ դա արտահայտվում է էրեկտիլ ֆունկցիայի պահպանմամբ, սերմնահեղուկի որակի բարելավմամբ և հորմոնալ մակարդակի նորմալացմամբ։

Ուշադրություն. Օրգանիզմում ինոզիտոլի բավարար քանակությունը տղամարդկանց անպտղության և վերարտադրողական համակարգի հիվանդությունների լավագույն կանխարգելումն է` բորբոքում և շագանակագեղձի ադենոմա, վեզիկուլիտ, միզածորություն:

Առավելությունները կանանց համար

Կանանց համար վիտամին B8-ը խորհուրդ է տրվում ընդունել որպես անքնության, բոլոր տեսակի հոգեսոմատիկ խանգարումների, անհանգստության, ուտելու խանգարումների (շատակերություն), նախադաշտանային համախտանիշի կանխարգելում և բուժում:

Կանանց համար ինոզիտոլի առավելություններն այսքանով չեն ավարտվում: Օրգանական բաղադրիչը ակտիվացնում է օրգանիզմի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները, հետևաբար այն հաճախ ընդունվում է նիհարելու և մաշկի վիճակը բարելավելու համար։ Պսևդովիտամինը հատկապես օգտակար է ցաների և տարիքային բծերի հակված անմաքուր դերմիների համար:

Ինոզիտոլը նույնպես անփոխարինելի է մազերի համար։ Նյութը ոչ միայն խթանում է գանգուրների աճը և ամրացնում դրանք, այլև պայքարում է մազաթափության դեմ, պաշտպանում է ալոպեկիայից։

Վիտամին B8-ը խորհուրդ է տրվում օգտագործել արտաքինից՝ մազերի և գլխամաշկի առողջությունը բարելավելու համար։ Տնային խնամքի միջոցների համար ավելի լավ է ինոզիտոլ գնել փոշու մեջ և ավելացնել դիմակներին, շամպուններին և ողողող միջոցներին: Սա գանգուրներին կհաղորդի հիանալի փայլ և հարթություն, կհեշտացնի սանրումը և կկանխի կոտրվածքը։

Ինոզիտոլ IVF-ի համար

Վիտամին B8 հավելումների օգտագործումը հատկապես տարածված է IVF պրակտիկայում՝ մեծացնելով IVF-ի հաջողության հնարավորությունները: Լավ թերապևտիկ ազդեցություն է ապահովվում բուժման ինտեգրված մոտեցմամբ:

Ուշադրություն. Ինոզիտոլը հատկապես շոշափելի արդյունք է ցույց տալիս IVF-ով տարիքային զույգերի համար՝ առաջին անգամից բեղմնավորման տոկոսն ավելացնելով 30-40%-ով:

Վիտամին B8 քաղցկեղի բուժման մեջ

Ինտերնետում հաճախ են հայտնաբերվում ինոզիտոլի՝ որպես չարորակ ուռուցքների արգելակիչի արդյունավետության մասին տեղեկատվություն: Այս հարցում ամենահաջողը Մերիլենդի համալսարանի պաթոլոգիայի պրոֆեսոր Աբուլկալամ Մ.Շամսուդդինի հետազոտությունն է։

Կենդանիների վրա բազմաթիվ փորձեր կատարելուց հետո բժիշկը պարզել է, որ ինոզիտոլի ածանցյալներից մեկը՝ հեքսաֆոսֆատը (IP6) ցուցադրում է ուժեղ հակաուռուցքային հատկություններ, բայց չի ոչնչացնում քաղցկեղի բջիջները, այլ վերադարձնում է դրանք իրենց բնականոն վիճակին՝ դրանով իսկ կանխելով դրանց սպառնացող վտանգը։
Այս եզրակացությունները հաստատվեցին և լրացվեցին մի շարք հետագա փորձերի միջոցով: Գիտնականները ցույց են տվել, որ ինոզիտոլը 60%-ով նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը՝ համեմատած այլ փորձարկված միացությունների հետ։

Ամերիկացի գիտնականների հավաքած վիճակագրությունը վերջին 20 տարիների ընթացքում շատ հետաքրքիր է։ Երկարատև հետազոտության ընթացքում պարզվել է, որ ասիական երկրներում քաղցկեղի դեպքերը ոչ պակաս են, քան արևմտյան մշակույթները, բայց Եվրոպայում է, որ քաղցկեղը հակված է զարգանալու և կրկնվելու, մինչդեռ Արևելքում դա տեղի չի ունենում:

Ինչո՞ւ է այդպես։ Հետազոտության արդյունքները, որոնք վկայակոչվել են US Cancer Prevention Research գիտական ​​ամսագրում, ցույց են տվել, որ ամեն ինչ կապված է շատ վիտամին B8 ուտելու հետ:

Ինչ մթերքներ են պարունակում ինոզիտոլ

Այս օրգանական միացությունը գալիս է մեր սեղանին բուսական և կենդանական աղբյուրներից: Կենսական գործառույթները պահպանելու համար առողջ մարդը պետք է օրական օգտագործի առնվազն 1000 մգ նյութ։

Որտեղ է հայտնաբերվել ինոզիտոլը: Այս օրգանական տարրը կարելի է գտնել գրեթե բոլոր մթերքներում՝ կաթում, միսում, բանջարեղենում, հացահատիկային և խմիչքներում:

Ուշադրություն. Բուսական մթերքներում վիտամին B8-ը առկա է հեքսաֆոսֆատի տեսքով։ Նյութի մեծ մասը գտնվում է թեփի և ցորենի ծիլերի մեջ։

Աղյուսակը կօգնի ձեզ հիշել, թե որ մթերքներն են պարունակում ինոզիտոլ:

Ինոզիտոլի աղբյուրները	Վիտամին B8-ի քանակը, մգ / 100 գ.
Ծլած ցորեն
Բրնձի թեփ
Գարու ձավարեղեն
Վարսակի ալյուր
Սիսեռ
Նարինջներ
Տապակած գետնանուշ
Գրեյպֆրուտ
ոսպ
Չամիչ
Սեխ
Դեղձ
Սպիտակ կաղամբ
Կարտոֆիլ
Ձմերուկ

Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ սննդի մեջ այնքան էլ վիտամին B8 չկա։ Սննդանյութի ձեր օրական չափաբաժինը ստանալու համար դուք ստիպված կլինեք ուտել գրեթե 3 բաժակ վարսակի ալյուր կամ մեծ սեխ: Իսկ կովի կաթը, որի 100 գ-ում պարունակում է ընդամենը 17 մգ ինոզիտոլ, կպահանջվի գրեթե 6 լիտր։

Ուստի օրգանական բաղադրիչի պակասն ավելի հեշտ է փոխհատուցել ինոզիտոլ պարունակող հատուկ հավելումների օգնությամբ։

Վիտամին B8-ի անբավարարության ախտանիշները

Եթե ​​դիետան չունի ինոզիտոլով հարուստ մթերքներ կամ չափից դուրս կախվածություն ունի ալկոհոլից կամ կոֆեինից, կարող է առաջանալ նյութի անբավարարություն: Վիտամին B8-ի անբավարարության ախտանիշները դրսևորվում են հետևյալ կերպ.

• տեսողության վատթարացում;
• դեպրեսիա, դյուրագրգռություն, վատ երազ, հոգնածություն;
• բարակ մազերը;
• մաշկի վրա բծերի և ցաների առաջացում;
• խանգարված աթոռակ (փորկապություն);
• սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ.

Երեխաների և դեռահասների ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը դանդաղում է, իսկ դպրոցական արդյունքները նվազում են: Կանանց մոտ հնարավոր են պտղաբերության խնդիրներ և անպտղություն։

Նյութի բացակայությունը խաթարում է B խմբի այլ վիտամինների կլանումը և աշխատանքը։

Հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններ

Inositol-ը բավականին անվտանգ բանավոր հավելում է: Դրա հետ կապված բոլոր անցանկալի ռեակցիաները դրսևորվում են աղիների թեթև խանգարումներով, երբ օգտագործվում են բարձր չափաբաժիններ:

Հակացուցումների շարքում հատկապես կարելի է առանձնացնել վիտամինի անհատական ​​անհանդուրժողականությունը և հղիության շրջանը։

Այլ դեղամիջոցների հետ ինոզիտոլի փոխազդեցությունից կողմնակի ազդեցություններ չեն եղել: Ավելին, նյութը զգալիորեն բարելավում է B խմբի այլ վիտամինների կլանումը և հիմք է դառնում լեցիտինի ձևավորման համար:

Միո-ինոզիտոլ և ինոզիտոլ. ո՞րն է տարբերությունը

Ո՞րն է տարբերությունը ինոզիտոլի և միո ինոզիտոլի միջև: «Ինոզիտոլ» տերմինը պարունակում է 9 ստերեոիզոմեր՝ նույն կառուցվածքով մոլեկուլներ։ Myo-Inositol-ը ինոզիտոլի հիմնական և միակ ակտիվ ձևն է, այսինքն՝ դրա մի մասը։

Միո-ինոզիտոլը համարվում է ներբջջային ազդանշանների կասկադի նեյրոազդանշանների կարևոր հաղորդիչ։ Ստերեոիզոմերը ներգրավված է ինսուլինի ընկալիչներից իմպուլսների անցկացման, լիպիդների քայքայման, ներբջջային կալցիումի (Ca2+) կարգավորման և արյան մեջ խոլեստերինի կոնցենտրացիայի նվազման մեջ:

Ուշադրություն. Միո-ինոզիտոլը հայտնաբերված է շատ մթերքներում, սակայն տեղեկատվության համար տրված աղյուսակները հազվադեպ են տարբերում ինոզիտոլի և ֆիտաթթվի ակտիվ իզոմերի միջև, նրա ցածր ակտիվության ձևը:

Ինոզիտոլ հղիությունը պլանավորելիս. ինչպես ճիշտ ընդունել

Այսօր երիտասարդ կանանց 10%-ի մոտ ախտորոշվում է PCOS (պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ): Այս հիվանդությունը զարգանում է հորմոնալ խանգարման ֆոնին և դրսևորվում է անովուլյացիայով, քաշի ավելացմամբ, տեստոստերոնի բարձր մակարդակով և հղիանալու անկարողությամբ։

Կարևոր. Իտալիայում անցկացված լաբորատոր հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինոզիտոլի և ֆոլաթթվի համադրությունը մեծացնում է PCOS-ով հիվանդ կանանց բեղմնավորման տոկոսը, հատկապես՝ տարիքի:

Միոյինոզիտոլի օգտագործումը անպտղության դեպքում վերականգնում է ձվազատումը, նվազեցնում է տեստոստերոնի և տրիգլիցերիդների մակարդակը արյան մեջ և բարելավում է ձվարանների ֆունկցիոնալությունը։ Կանանց ավելի քան 70%-ը, ովքեր խմել են ինոզիտոլ, կարողացել են հղիանալ:

Ինչպե՞ս վերցնել վիտամին B8 արդյունքի համար: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հղիությունը պլանավորելիս օրական օգտագործել 4 գ ինոզիտոլ: Պետք է խմել անկախ ամսական ցիկլից։ Լավ է պսևդովիտամինը լրացնել ֆոլաթթվով և մեթիոնինով:

Կարո՞ղ եմ խմել ինոզիտոլ հղիության ընթացքում: Այստեղ գիտնականների կարծիքը տարբերվում է. Որոշ մասնագետներ պնդում են, որ երեխա ունենալու ընթացքում պետք է օրական 1 գ նյութ ընդունել։

Վիտամինը բարելավում է արգանդում արյան շրջանառությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունի պտղի զարգացման վրա, կանխում է նյարդային խողովակի թերզարգացումը և Դաունի հիվանդությունը։ Բացի այդ, եթե կնոջ մոտ ախտորոշվում է շաքարային դիաբետ, ապա ինոզիտոլը պահպանում է արյան մեջ գլյուկոզայի օպտիմալ կոնցենտրացիան:

Հակառակորդները դեմ են վիտամին B8-ի օգտագործմանը՝ հիմնավորելով իրենց դիրքորոշումը նրանով, որ նյութը օքսիտոցինի նման ազդում է արգանդի վրա՝ առաջացնելով նրա հիպերտոնիկությունը և կծկումը։

Ուստի ինոզիտոլի մեծ չափաբաժինների օգտագործումը կարող է վնասակար լինել, սակայն նյութի առաջարկված քանակությունը օգտակար կլինի ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար։

Վիտամիններն անհրաժեշտ են առողջության պահպանման համար։ Վատ զգալը հաճախ խոսում է մարմնում որևէ նյութի բացակայության մասին։ Վիտամինների պակասը հատկապես սուր է ուշ աշնանը և ձմռան սկզբին։ Այսօր մենք կանդրադառնանք B վիտամինին՝ ինոզիտոլին, հասարակ մարդկանց մոտ նրա անունը հնչում է B8-ի նման: Ինչ է այն պարունակում, օրական որքա՞ն պետք է օգտագործվի, ինչպե՞ս որոշել օրգանիզմում այս վիտամինի պակասը և որքանով է այն այդքան օգտակար առողջության համար, մենք կպարզենք այս հոդվածում։

Նկարագրություն և ընդհանուր բնութագրեր

Նյութի ամբողջական անվանումը հնչում է որպես ինոզիտդրորետինոլ,հնարավոր են կրճատումներ դեպի ինոզիտոլ կամ ինոզիտոլ: Այս ամենը մեզ հայտնի է

Այս նյութը - փոշի նյութ,որն ունի բյուրեղային կառուցվածք և ունի հաճելի, մի փոքր քաղցր համ։ Ինոզիտոլը հեշտությամբ լուծվում է ջրի մեջ, սակայն ալկալային լուծույթներն ու թթուները լուծարող ազդեցություն չեն ունենա։ Ջերմությունը կարող է ոչնչացնել նյութի կառուցվածքը:

Դուք գիտեի՞ք։ Ինոզիտդրորետինոլի հայտնագործությունը պատկանում է գերմանացի քիմիկոս Լիբիգին։ Այս իրադարձությունը տեղի ունեցավ 19-րդ դարի կեսերին, բայց միայն ութսուն տարի անց ինոզիտոլը մտավ B վիտամինների խումբ, որտեղ այն նշված է մինչ օրս, չնայած այն հանգամանքին, որ ինոզիտոլը վիտամինանման նյութ է:

Մարդու մարմնում ինոզիտորետինոլի բարձր մակարդակը բնորոշ է ուղեղին, կենտրոնական նյարդային համակարգի հյուսվածքներին, ինչպես նաև աչքի ոսպնյակին և արյանը։ Բացի այդ, այնպիսի կենսաբանական հեղուկներ, ինչպիսիք են արցունքաբեր և սերմնահեղուկները, պարունակում են ինոզիտոլ:

Վիտամին B8-ի արտադրության համարմարմնում պատասխանատու են այնպիսի օրգաններ, ինչպիսիք են սիրտը, աղիքները, լյարդը, ինչպես նաև երիկամները։ Կարևոր է հասկանալ, որ եթե մարդը խնդիրներ ունի թվարկված օրգանների աշխատանքի կամ նույնիսկ իր հիվանդությունների հետ, ապա ինոզիտոլը կսինթեզվի ավելի փոքր քանակությամբ, և դուք ստիպված կլինեք լրացնել նյութի մակարդակը օգնությամբ: պատշաճ սնուցումկամ դեղագործական պատրաստուկներ, ինչպիսիք են վիտամինային բարդույթները:

Դա հենց մարմնի կողմից նյութի արտադրության պատճառով է, ինոզիտորետինոլը վիտամին չէ:Այնուամենայնիվ, նրա դերը առողջության պահպանման գործում բավական կարևոր է ինոզիտոլը որպես վիտամին ներառելու համար: Արյան մեջ գլյուկոզայի բավարար մատակարարումը կարևոր դեր է խաղում մարմնում ինոզիտոլի արտադրության մեջ:

Հիմնական գործառույթներն ու օգուտները մարմնի համար

Ինչպես բոլոր միկրոէլեմենտները, ինոզիտոլը նույնպես դրականորեն է ազդում օրգանիզմի կենսագործունեության վրա։ Օրգանիզմում ինոզիտոլի նորմալ մակարդակի շնորհիվ դուք կարող եք պաշտպանվել ձեզ դրանից ներքին օրգանների հիվանդություններ և պարզապես ամրապնդել իմունային համակարգը:Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչու է այդքան կարևոր ինոզիտորետինոլ ընդունելը և որն է նրա դերը մեր առողջության պահպանման գործում:

Առողջության համար

Ինոզիտդրորետինոլի հայտնաբերումից մի քանի տարի անց պարզ դարձավ, որ ինչպես է դա օգտակար.ինոզիտոլը նպաստում էր օրգանիզմում նյութափոխանակության պրոցեսների բնականոն ընթացքին, մտնում էր բազմաթիվ ֆերմենտների մեջ, ակտիվացնում այսպես կոչված լիպիդային նյութափոխանակությունը, որի շնորհիվ օրգանիզմում ճարպերն այրվում են։

Ինոզիտոլը նրա վիտամինների խմբի անփոխարինելի տարրն է։ Վիտամինանման նյութի պակասը հանգեցնում էոր օրգանիզմը խախտում է բազմաթիվ գործընթացների բնականոն ընթացքը. Դրա առկայությունը խթանում է մտավոր գործունեությունը, ուղեղի աշխատանքը, թույլ է տալիս ավելի լավ կենտրոնանալ ուշադրության կենտրոնում, մեծացնում է ուղեղի հոգնածության շեմը և ինֆորմացիա հիշելու կարողությունը։

Վիտամին B8-ի օգտագործումն անհրաժեշտ էնյարդային վերջավորությունների զգայունության խանգարումների բուժման ժամանակ, քանի որ ինոզիտոլը նյութ է, որն ապահովում է իմպուլսների փոխանցումը բջջից բջիջ: Բացի այդ, տոքսինների, ալկոհոլի, հակաբիոտիկների և հորմոնալ նյութերի ազդեցությունը լյարդի վրա, ինչպես նաև դրա շուրջ ճարպային հյուսվածքի աճը արգելափակվում կամ նվազում է հենց մարմնում B8-ի առկայության պատճառով, և դրա հակաօքսիդանտ ազդեցությունը թույլ է տալիս. հեռացնել վնասակար ազատ ռադիկալները մարմնից.

Ինոզիտոլը նաև մասնակցում է ինչպես տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիաների պահպանմանը՝ խթանելով սերմնաբջիջների վերարտադրությունը, այնպես էլ կանանց մոտ՝ խթանելով ձվի բաժանումը։ Անպտղության պատճառներից մեկը կարող է լինել հենց այս վիտամինի պակասը։

Արյունը B8-ի «տրանսպորտ» է և այն հասցնում է մարմնի այն մասերը, որտեղ անհրաժեշտ է: Որպես կանոն, ամենից հաճախ դա աչքի ցանցաթաղանթն ու ոսպնյակն է։

Օրգանիզմում նյութափոխանակության, լյարդի արդյունավետության և մաշկի ու մազերի վիճակի վրա ինոզիտոլի ազդեցության համար այն կոչվում է «գեղեցկության վիտամին»։

Մաշկի համար

Inositroretinol-ը դրական է ազդում մաշկի արտաքին տեսքի վրա։ Եթե ​​ձեր օրգանիզմում այս վիտամինի մակարդակը նորմալ է, ապա անհանգստանալու կարիք չկա՝ մաշկի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունները ձեզ չեն սպառնում։ Եթե ​​նկատում եք, որ մաշկի գույնը դարձել է ձանձրալի կամ տեսանելի են անոթային ցանցերը, ապա կարող եք ապահով կերպով դիմել ինոզիտոլի օգնությանը։ Այն կուժեղացնի մաշկի առողջությունը։

Բացի այդ՝ վիտամինանման փոշի- լավ հակաօքսիդանտ, որի շնորհիվ հնարավոր է հեռացնել տոքսինները, այդ թվում՝ մաշկից։

Մազերի համար

Վիտամին B8-ը կամ ինոզիտոլը անհրաժեշտ է ձեր օրգանիզմի համար:Նրա շնորհիվ մազի ֆոլիկուլներն ուժեղանում են՝ կանգնեցնելով մազաթափությունը, իսկ մազերը ինքնին դադարում են չոր ու փխրուն լինել։ Այդ իսկ պատճառով B8-ը, որն այլ կերպ կոչվում է «գեղեցկության վիտամին», հայտնաբերված է մազերի և մաշկի խնամքի միջոցներում։

Ինոզիտոլի անբավարարության դեպքում ձեր մազերը կդառնան ձանձրալի, փխրուն, և կարող է սկսվել մազաթափություն: Մազերի հետ կապված խնդիրների կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար ընդունել վիտամինային համալիրներ, որոնք ներառում են B8: Ձեր օրգանիզմում վիտամինային հավասարակշռության վերականգնումը թույլ կտա ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից, այդ թվում՝ մազերով, սակայն հարկ է հիշել, որ ինոզիտորետինոլի օգտագործումը ակնթարթային ազդեցություն չի ունենա։

Եթե ​​ցանկանում եք տեսնել արդյունքը «այստեղ և հիմա», ապա կարող եք տեղային կերպով կիրառել վիտամին B8- Այս վիտամինանման նյութը պարունակող բազմաթիվ կոսմետիկաներ կան, որոնք սկսում են գործել մազերին քսելուց։ Ավելի լավ է գնել «գեղեցկության վիտամինը» փոշու տեսքով, որն ավելացվում է շամպունների, բալզամների և մազերի խնամքի այլ միջոցների մեջ։ Այս միջոցներն օգտագործելու արդյունքում ձեր մազերը այլեւս չեն լինի փխրուն ու ձանձրալի, կհեշտանան սանրվելն ու մազաթափությունը կդադարի։

Ինոզիտոլը կարելի է ստանալ ոչ միայն վիտամինային բարդույթներից, այլև սովորական սննդից, որը մենք ուտում ենք ամեն օր։ Եթե ​​ի հայտ են գալիս B8-ի դեֆիցիտի նշաններ, ապա արժե սկսել այս վիտամինը պարունակող մթերքներ օգտագործել անհրաժեշտ քանակությամբ։

Դուք գիտեի՞ք։ Չիլիի պղպեղի մեկ չափաբաժինը պարունակում է 400 անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան նարինջը:

Ինոզիտդրորետինոլը, ի լրումն արդեն նշված հատկությունների. կարողանում է վերացնել սթրեսը,որը միշտ բացասաբար է անդրադառնում ձեր մաշկի և մազերի վիճակի վրա։ Ինոզիտոլը կուտակվում է ողնուղեղի և ուղեղի բջիջների թաղանթներում, և եթե այն բավարար լինի, ձեր մարմնի նյարդային համակարգը արագ կվերականգնվի, և ձեր մազերը մազաթափության կամ այլ խնդիրների վտանգի տակ չեն լինի:

Վիտամին B8-ի կիրառման առաջարկվող ընթացքը գլխի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում. 2 շաբաթ կամ ավելի,անհրաժեշտության դեպքում կուրսը կրկնվում է 4-6 ամիսը մեկ։ «Գեղեցկության վիտամինի» արտաքին օգտագործումը հատուկ թույլտվություն կամ բժշկի հետ խորհրդակցություն չի պահանջում և լիովին անվնաս է։

Վիտամինի աղբյուրներ

Ինոզիտոլի մեծ մասը արտադրվում է օրգանի կողմից gp - ավելի քան 70%, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է անտեսել այն մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամին B8-ով: Այս մթերքի ընդգրկումը սննդակարգում կօգնի համալրել ինոզիտրորետինոլի պաշարները, ինչպես նաև կօգնի պայքարել վիտամինի պակասի դեմ, եթե օրգանիզմում դրա դեֆիցիտի ախտանիշեր եք ունենում:

Կարևոր! Մի մոռացեք, որ բարձր ջերմաստիճանի դեպքում վիտամինանման նյութը կսկսի քայքայվել, հետևաբար, ճաշ պատրաստելիս ավելի լավ է օգտագործել այնպիսի եղանակ, ինչպիսին է շոգեխաշելը կամ թխելը, եթե ապրանքը հում չի ուտում: Այս մեթոդները կօգնեն նվազագույնի հասցնել սննդանյութի կորուստը:

Հետևյալ մթերքներից որևէ մեկի փոքր քանակությամբ օրական մեկ անգամ ուտելը բավարար է ձեր ինոզիտոլի մակարդակը նորմալ պահելու համար: Սա հիանալի պրոֆիլակտիկա կլինի, որը կօգնի խուսափել հիպովիտամինոզից:

Բանջարեղեն

Բուսական մթերքներից ինոզիտորետինոլ ստանալու համար դուք պետք է ձեր սննդակարգում ունենաք.

• քնջութի յուղ;
• չամիչ;
• գարու ձավար;
• ցորենի թեփ կամ ծիլ;
• գարեջրի խմորիչ;
• դեղձ;
• բրնձի թեփ.

Կենդանիներ

Վիտամին B8-ը հիմնականում հանդիպում է բուսական մթերքներում, սակայն դա չի բացառում դրա պարունակությունը մսի և կենդանական ծագման մթերքների մեջ։ Ինոզիտոլի առկայությունը բնորոշ է հետևյալ ապրանքների համար.

• տավարի սիրտ;
• տավարի ուղեղը;
• երիկամ;
• հորթի միս;
• հորթի լյարդ;
• խոզի միս;
• կրծքի կաթ;
• հավի միս;

Ամենօրյա պահանջը և դրույքաչափը

Մարդիկ, ովքեր արդեն վիտամիններ են ընդունել, գիտեն ինչու անհնար է գերազանցել նյութի նշված նորմը.Չնայած այն բոլոր օգուտներին, որ հետքի տարրերը բերում են ձեր առողջությանը, նորմայի գերազանցումը կարող է հանգեցնել հյուսվածքների թունավորման, քանի որ մեծ քանակությամբ որոշ օգտակար նյութեր թունավոր են:

Կարևոր! Ինոզիտոլի կարիքը մեծանում է, եթե ձեր սննդակարգը հաճախ պարունակում է կոֆեին պարունակող մթերքներ կամ ալկոհոլային խմիչքներ: Նաև վիտամինի չափաբաժնի ավելացման պատճառը կարող է լինել հակաբիոտիկների ընդունման պատճառով իմունային համակարգի թուլացումը։ Մեկ այլ պատճառ էլ մեծ ծանրաբեռնվածությունն է՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ՝ կապված ուղեղի աշխատանքի հետ։

Ինոզիտորետինոլը չի ​​կարող դասակարգվել որպես թունավոր նյութ, սակայն անհրաժեշտ նվազագույնը, որը պետք է առկա լինի ձեր սննդակարգում, դուք պետք է իմանաք: Սա կօգնի ժամանակին կանխել նյութի պակասը, կամ նույնիսկ կօգնի ձեզ հասկանալ վիտամին B8-ի դեֆիցիտի ախտանիշների առաջացման պատճառը և, հետևաբար, հաղթահարել այն՝ ավելացնելով նյութը ամենօրյա սննդակարգում:

Մեծահասակների համար

Ընդհանուր առմամբ ողջ օրվա ընթացքում առողջ մարդու համար անհրաժեշտ է ոչ ավելի, քան 2 գ ինոզիտորետինոլ:Չմոռանանք, որ այս նյութը արտադրվում է օրգանիզմի կողմից, ուստի բավական է ստանալ մոտ 0,5-1 գ սննդամթերքից կամ դեղեր ընդունելով։ Դուք կարող եք բարձրացնել դրույքաչափը, եթե ձեր առողջությունը գերազանց վիճակում չէ:

Երեխաների համար

Երեխայի մարմինը բավական էստացեք օրական 0,5 գ վիտամին B8՝ ինոզիտոլի կարիքը լրացնելու համար: Ինչպես մեծահասակների մոտ, երեխաների օրգանիզմը նույնպես ունակ է սինթեզել այս նյութը, հետևաբար մեծ թվովվիտամին չի պահանջվում. Դեռահասներին խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել ինոզիտորետինոլ պարունակող մթերքներ, քանի որ նյութը նպաստում է օրգանիզմի զարգացմանը, և դրա բացակայությունը կարող է խանգարել այդ գործընթացին։

Բացակայություն և ավելցուկ

Վիտամինանման նյութի պակասը հաճախ կարելի է կռահել արտաքին գործոններով։ Ի վերջո, ինոզիտորետինոլը ներգրավված է կյանքի բազմաթիվ գործընթացներում, և դրա պակասը կարող է առաջացնելՉեն բացառվում ֆիզիկական և մտավոր ակտիվության նվազումը, արագ հոգնածությունը, անքնությունը, անզգայությունը, տեղեկատվություն անգիր անելու ունակության վատթարացման դեպքերը։

Ֆիզիկական մակարդակում հնարավոր են փորկապություն, լյարդի հետ կապված խնդիրներ, վատ շրջանառություն, արյան ճնշման բարձրացում և խոլեստերինի մակարդակ։

Բացի այդ, ինոզիտորետինոլի պակասը նպաստում է սննդամթերքից սննդանյութեր ստանալու օրգանիզմի ունակության վատթարացմանը։ Այսինքն՝ սննդի մեջ պարունակվող բոլոր հետքի տարրերն ու վիտամինները չեն ներծծվի, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն կարողանա դրականորեն ազդել ձեր առողջության վրա։

Կարևոր! Մասնավորապես, ինոզիտորետինոլը նույնպես պատասխանատու է նյութափոխանակության համար, և նյութի անբավարար քանակությունը կնպաստի քաշի արագ ավելացմանը՝ մինչև գիրություն:

Համար երեխայի մարմինըիզոզիտոլի անբավարարությունը հղի է դադարեցնել մարմնի զարգացումը,ներառյալ աճի դադարեցումը, ինչպես նաև մկանային դիստրոֆիան:

Ինոզիտորետինոլը նույնպես ազդում է մարդու հոգեկան վիճակի վրա։ Վիտամինի պակասի դեպքում կարող են առաջանալ անբացատրելի վախեր, մարդը սովորականից ավելի հաճախ կգրգռվի, նույնիսկ կարող է ընկճվել։

Ինչ վերաբերում է ինոզիտորետինոլի գերառատությանը.ապա B8-ը բնութագրվում է ցածր թունավորությամբ, ինչի հետ կապված պետք է վերահսկվի բազմաթիվ վիտամինների օգտագործումը, որպեսզի խուսափեն թունավոր նյութերի տարածումից դեպի հյուսվածքներ և ներքին օրգաններ։ Ավելի շատ ինոզիտոլ օգտագործելը, քան անհրաժեշտ է, չի հանգեցնի նմանատիպ հետեւանքների: Առավելագույնը, որը դուք կարող եք ստանալ- սա նյութի ավելցուկի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի տեսք է: Ամենից հաճախ այն արտահայտվում է մաշկի վրա ցանի կամ կարմրության տեսքով։

Փոխազդեցություն այլ նյութերի հետ

Նախքան ձեր սննդակարգում վիտամին B8-ը ներառելը, դուք պետք է պարզեք, թե որ համակցության հետ ո՞ր նյութերը կբերեն մարմնին ամենամեծ օգուտը, և ինչը ավելի լավ է բացառել, որպեսզի չխաթարեք այս վիտամինանման նյութի կլանումը:

Ապրանքներ ամենից հաճախ- կոֆեին պարունակող ըմպելիքները նպաստում են ինոզիտոլի ոչնչացմանը: Սա հանգեցնում է նրան, որ նույնիսկ B8 պարունակող մթերքներ ուտելով՝ դուք չեք համալրում այս նյութի պաշարը։ Ժամանակի ընթացքում կարող է լինել վիտամինի պակաս, մենք արդեն խոսել ենք դրա հետեւանքների մասին:

Կարևոր! Դեղորայքի սուլֆանիլամիդային խումբը կարող է նաև ոչնչացնել վիտամինանման նյութի կառուցվածքը, ուստի խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ինոզիտոլ ընդունելու վերաբերյալ. գուցե անհրաժեշտ լինի ավելացնել դրա քանակությունը ձեր սննդակարգում դեղամիջոցներով բուժման կուրսից հետո:

Տարբեր սորտեր (հատկապես կանաչ) բնութագրվում են կոֆեինի առկայությամբ, էներգետիկ ըմպելիքներև որոշ գազավորված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են Կոկա-Կոլան: Մենք ձեզ չենք խնդրում ամբողջությամբ հրաժարվել դրանցից, բայց ավելի լավ է չգերազանցել օրական դրույքաչափը 300-350 մգ (դրանք երեք փոքր բաժակ սուրճ կամ հինգ բաժակ թեյ):

Ինոզիտոլի ազդեցությունը ուժեղացնելու համար դուք կարող եք միաժամանակ ընդունել այլ վիտամիններ, որոնք կապված են կամ E-ի հետ: Այնուհետև B8-ն ավելի լավ կյուրացվի օրգանիզմի կողմից, ինչը նշանակում է, որ ձեր առողջությունը կկարգավորվի:

Դեղատների ձևեր

Երբեմն մարդն իր սննդակարգում չի կարող ներառել ինոզիտոլով հարուստ մթերքներ, հետևաբար, դեղատնից բանկաները օգնության են հասնում:Ամենից հաճախ ինոզիտորետինոլը կարող եք գտնել փոշու տեսքով (այն կարող է օգտագործվել նաև արտաքին օգտագործման համար), ինչպես նաև հաբեր և ժելատինե պարկուճներ։

Կա՞ն հակացուցումներ

Ինոզիտոլը բազմակողմանի է: Այս նյութը, որպես կանոն, ալերգիա չի առաջացնում, ինչպես նաև բացասաբար չի ազդում մարդու առողջության վրա։ Այդ իսկ պատճառով, B8-ն է, որ կարող են օգտագործել բոլորը, առանց բացառության՝ և՛ մեծահասակները, և՛ երեխաները:

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ կամ PCOS- կանանց ամենատարածված հիվանդություններից մեկը: Պոլիկիստոզ հիվանդության պատճառով է, որ կանայք կորցնում են իրենց առողջությունը, գրավչությունն ու գեղեցկությունը։ Բայց ... չգիտես ինչու ոչինչ չեն անում և պոլիկիստոզի արտաքին բոլոր նշաններն ընկալում են որպես կոսմետիկ թերություններ։

Միայն առողջ կինը կարող է իրական գեղեցկություն ճառագել։ Եթե ​​օրգանիզմում խնդիրներ կան, ապա ոչ մի դիզայներական հագուստ, նորաձևության աքսեսուարներ, ֆիրմային դեկորատիվ իրեր, հրաշք շամպուններ, կախարդական քսուքներ, էպիլյացիա և էպիլյացիա ձեզ իսկապես գեղեցիկ չեն դարձնի։ Ցանկացած կնոջ գլխավոր զարդը, ինչը միշտ մնում է նրա մոտ, հարթ մաքուր մաշկ է, հաստ փայլուն մազերը, ամուր եղունգները, կանացի կազմվածքը և նույնիսկ վաղ առավոտից ծաղկող տեսքը: Այո, այն, թե ինչպիսի տեսք ունես առավոտյան առանց դիմահարդարման և ամեն ինչ քո իսկական գեղեցկությունն է։

Եթե ​​չկա ներքին առողջություն, ապա ի՞նչ գեղեցկության ու խնամվածության մասին կարող ենք խոսել։ Կեղտոտված սև կետերը, յուղոտ մազերը և ավելորդ բուսականությունը աննորմալ են, դա այդպես չպետք է լինի և կարող է այլանդակել նույնիսկ գրավոր գեղեցկությունը: Համաձայն եմ, որ ուժեղացված արտաքին խնամքը և ժամանակին մազահեռացումը կօգնեն ձեզ պարկեշտ տեսք ունենալ, բայց ինչպիսի վիթխարի ֆիզիկական, ֆինանսական ջանք և կամքի ուժ արժե ձեզ նորմալ մակարդակի վրա պահել, ուշադրություն դարձրեք, որ ոչ թե շքեղ տեսք ունենաք, այլ պարզապես նորմալ: Այժմ եկեք ուղղենք այս ամբողջ ջանքերն ու կամքի ուժը ձեր գեղեցիկ կանացի մարմնի խնդիրների լուծմանը: Արդյունքում դուք կունենաք շատ ազատ ժամանակ, և միշտ տեսք կունենաք 100%: Իսկ թե ինչպես հասնել դրան, կքննարկվի այս գրառման մեջ:

PCOS-ի արտաքին նշաններ.

Երկարատև դաշտանի բացակայություն, հազվադեպ կամ անկանոն դաշտան: Կայուն և կանոնավոր 28 օր (+/- մի քանի օր) ցիկլը կանանց առողջության հիմքն է
- շաղ տալ դաշտանի սկսվելուց առաջ և ցիկլի կեսին
- ձգվող ցավեր որովայնի ստորին հատվածում և մեջքի ստորին հատվածում
- արական տեսակի ավելցուկային բուսականություն. Եթե ​​ձեր դեմքի, կրծքավանդակի և որովայնի վրա նկատելի մազեր են աճում, դա մարմնի խնդիրների նշան է:
- յուղոտ մաշկ, պզուկներ (պզուկներ, սև կետեր), սև կետեր և խցանված ծակոտիներ:
- գլխի մազերը թափվում են և արագ յուղվում
- թեփ, սեբորեա
- կենտրոնական գիրություն (ճարպը կենտրոնացած է որովայնում, տղամարդու տեսակ)
- տրամադրության փոփոխություններ, անտարբերություն, դեպրեսիա, քնկոտություն, ագրեսիվություն
- անդրոգեն ալոպեկիա (տղամարդկային տիպի ճաղատություն)
- կրծքավանդակում կնիքների առաջացում (կրծքագեղձի ֆիբրոկիստիկական հիվանդություն)
- ձայնի տեմբրի իջեցում

Գտե՞լ եք մի քանի նշան: Ապա մի հետաձգեք գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգի այցը։

Անպայման ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարեք և արյուն նվիրեք հորմոնների համար՝ ճիշտ ախտորոշումը կատարվում է այսպես + արտաքին նշաններ։ Եթե ​​բժիշկը ձեզ առաջարկել է «խմել OK կանխարգելման համար», ապա հենվելով միայն ուլտրաձայնի արդյունքների վրա՝ վազել: Լուրջ, ավելի լավ է նման ապաշնորհ բժշկին անմիջապես թողնես, քանի դեռ փորձանքի մեջ չես ընկել։

PCOS-ի ուլտրաձայնային նշաններ.

Ձվարաններ բազմաթիվ փոքր կիստաներով
- օլիգոօվուլյացիա (առանց ձվազատման) կամ անովուլյացիա (հազվադեպ օվուլյացիա)
- ձվարանները մեծացել են 1,5-6 անգամ
- ձվարանների պարկուճի խտացում

Պոլիկիստիկական հիվանդության նշանները լաբորատոր հետազոտություններով.

Արական հորմոնների անդրոգենների (ազատ տեստոստերոն, DHT, DHEA-S, անդրոստենեդիոն) մակարդակի բարձրացում, որոնք շրջանառվում են յուրաքանչյուր կնոջ արյան մեջ, սակայն PCOS-ի դեպքում դրանց մակարդակը նվազում է:
- լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակի կամ LH/FSH հարաբերակցության բարձրացում
- ցիկլի 2-րդ փուլում պրոգեստերոնի հորմոնի ցածր մակարդակը
- բարձր ծոմապահության ինսուլին
- սեռական հորմոն կապող գլոբուլինի ցածր մակարդակ (SHBG, PSG, SHBG)
- Ինսուլինի դիմադրության ինդեքսը HOMA IR աճել է դատարկ ստամոքսի վրա
- GGT թեստում (+ ինսուլին), վարժությունից հետո ինսուլինի ավելացում ավելի քան 3-5 անգամ
- GGT թեստում գլյուկոզան ցածր է ծոմ պահելու արժեքից
- ծոմ պահելու գլյուկոզան նորմայից բարձր է

ԿԱՐԵՎՈՐ!Ընդհանուր տեստոստերոնի բարձր մակարդակը կարող է լինել ձեր անհատականության հատկանիշը և կարող է ազդել ձեր անձի վրա: Բայց արտաքին տեսքի վրա ազդում է միայն ազատ տեստոստերոնը, որի աճը նկատվում է PCOS-ի դեպքում։

Պոլիկիստիկ հիվանդության դեպքում մենք տեսնում ենք նաև IGF-1-ի (ինսուլինանման աճի գործոն) բարձր մակարդակ, տրիգլիցերիդների, LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին) և HDL-ի (բարձր խտության լիպոպրոտեինների) նվազում:

Կանանց գեղեցկությունը փչացնող ամենավնասակար հորմոններն են անդրոգենները, ինսուլինը և IGF-1-ը։ Այստեղ նրանք են ավելորդ քաշի, յուղոտ մաշկի, պզուկների և այլ «անկատարությունների» մեղավորները, ինչպես ասում են գովազդում։ Գլոբուլինը նույնպես դեր է խաղում, եթե դրա մակարդակը ցածր է, ապա այն չի կապում անդրոգեններին և նրանք ազատորեն շրջանառվում են արյան մեջ, ավելի շատ անրոգեններ՝ ավելի շատ «անկատարություններ»։
Մեր նպատակն է նվազեցնել՝ անդրոգենների, ինսուլինի, IGF-1 մակարդակը, բարձրացնել՝ SHBG, ինսուլինի ընկալիչների զգայունությունը; ռեզյումե՝ օվուլյացիա և նորմալ ցիկլ՝ բարև գեղեցկություն, երիտասարդություն, մաքուր մաշկ: Եվ, իհարկե, գտեք ձեր PCOS-ի իրական պատճառը: Այո, ես գրեթե մոռացել էի, այս ամենը կօգնի՝ բարձրացնել պտղաբերությունը, ձվաբջիջների որակը, նիհարել (կամ գիրանալ), հղիանալ և ապահով կերպով ծնել գեղեցիկ առողջ երեխաներ :)

PCOS-ի պատճառները

PCOS- պոլիէնդոկրին համախտանիշ, որն առաջանում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խանգարումների և մի շարք այլ պաթոլոգիական վիճակների պատճառով։

PCOS-ի, դիսֆունկցիայի պատճառները.

Ձվարաններ
- հիպոթալամուս և հիպոֆիզի գեղձ
- հյուսվածքների և (կամ) ձվարանների ինսուլինի նկատմամբ զգայունություն
- ենթաստամոքսային գեղձ
- վերերիկամային ծառի կեղեվ
- վահանաձև գեղձ

Եվ.

Աուտոիմուն մեխանիզմներ
- գենետիկ և ժառանգական գործոններ (Մոտ ազգականների մոտ PCOS-ի առկայություն)
- քրոնիկ վարակիչ հիվանդություններ (նույնիսկ տոնզիլիտ մանկության մեջ)
- հղիություն, ծննդաբերություն՝ բարդություններով
- գիրություն
- աբորտ

PCOS-ի մի քանի պատճառներ կան.

Ավանդական պահպանողական բժշկությունը պոլիկիստոզ հիվանդությունը «բուժում է» հակաանդրոգենային ակտիվությամբ հակաբեղմնավորիչ հակաբեղմնավորիչներով (OC):

Ինչպե՞ս է աշխատում OK-ը:Նրանք անջատում են ձվարանները, մարմինը դնում են գոյություն չունեցող հղիության վիճակի մեջ, պահպանում են արհեստական ​​հորմոնալ ֆոն և ցիկլ (հակաբեղմնավոր հաբերը չունեն իրենց դաշտանները. սա հեռացման արյունահոսություն է):

Իսկ ի՞նչ է ստացվում:Մինչ դուք ընդունում եք OK, ձվարանները չեն աշխատում և չեն արտազատում հորմոններ, դուք կարող եք լավ տեսք ունենալ (արհեստական ​​հորմոնալ ֆոնի պատճառով), բայց ձեր ամբողջ էնդոկրին համակարգը նույնպես սխալ է աշխատում, գտնվում է որոշակի պրոստրեսիայի վիճակում: տեղի է ունենում?"

Այսինքն՝ OK գործիր միայն հետևանքով, ստեղծիր երևակայական արտաքին բարեկեցության պատկեր։ Նրանք չեն վերացնում պոլիկիստոզային հիվանդության ոչ մի պատճառ, չեն բարելավում էնդոկրին համակարգի աշխատանքը, չեն օգնում օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքին։ Դա իրականում ամբողջ «բուժումն» է: Այս թերապիան ավելի քան անհեթեթ է։

Հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելը խորացնում է ձվարանների աշխատանքի, վահանաձև գեղձի, ածխաջրերի նյութափոխանակության և այլնի հետ կապված առկա խնդիրները։ OK-ի վերացումից հետո հիվանդները տեսնում են, որ ամեն ինչ վերադառնում է վրեժխնդրությամբ, և PCOS-ը գերաճում է նոր ախտորոշումներով։ Ինչ-որ մեկը մեկ տարվա ընթացքում ցիկլ չի ունենում, ինչ-որ մեկը իմանում է ալոպեցիայի, մարմնի քաշի ավելացման և այլնի մասին: Եվ շատ գեղեցիկ տիկնայք, կրկին OK-ի կախվածության մեջ, կերակրում են դեղագործական ընկերություններին և վերջացնում իրենց վատ առողջությունը: Ես չեմ գրի OK-ի ընդունման կողմնակի ազդեցությունների մասին, դուք ինքներդ կարող եք կարդալ ցանկացած հրահանգ, ես սարսափում եմ, թե ինչպես են մարդիկ ինքնակամ և կամաց-կամաց սպանում իրենց։

Ես չեմ պնդում, որ հակաբեղմնավորիչ հաբերը կարող են հակաբեղմնավորիչ միջոցներ լինել լավ ընդհանուր և ուժեղ էնդոկրին առողջություն ունեցող կանանց համար: Նման կանայք տարիներ շարունակ OK խմում են և մնում են առողջ, թեև երկարաժամկետ ազդեցությունները դեռ ուսումնասիրված չեն: Բայց կարո՞ղ ենք նրանց թվում ԱՀՀ-ով կնոջը համարել։

Այսօր բուժման ամենաառաջադեմ և անվտանգ մեթոդը PCOS-ի պատճառների վերացումն է, էնդոկրին համակարգի ռոբոտի հարմարեցումը ամենաբնական և բնական եղանակով։

PCOS արձանագրություն.

Nutraceuticals + դեղեր
- դիետա
-Ապրելակերպ
- սպորտ և ֆիզիկական ակտիվություն
- հուզական կայունություն

Պոլիկիստոզը համախտանիշ է, այն շրջելի է։

Ստորև ձեզ կպատմեմ PCOS-ի հետևանքով առաջացած թերապիայի մասին ԻՆՍՈՒԼԻՆԱՅԻՆ ԿԻՐԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ (IR)սննդանյութերի օգնությամբ: Սկսեմ 2 հիմնականից՝ ինոզիտոլ + ֆոլաթթու: Մեր օրերում առաջադեմ գինեկոլոգները դեղ են նշանակում PCOS-ով հիվանդ կանանց համար։ Ինոֆերտ(որպես միո-ինոզիտոլ + ֆոլաթթու մի մաս), կարող եք այդ մասին հարցնել ձեր բժշկին:

Միո-ինոզիտոլ

Հիմնական սննդարար դեղամիջոց պոլիկիստոզով և IRR-ով տառապող կանանց համար, որի պատճառը կամ պատճառներից մեկը.

Հյուսվածքների և (կամ) ձվարանների ինսուլինի զգայունության նվազում
- ենթաստամոքսային գեղձի խանգարում
- 1 և 2 տիպի շաքարախտ (հատկապես 2-րդ տիպ) կամ ինսուլինի դիմադրություն

Myo-inositol-ն ունի գիտականորեն ապացուցված արդյունավետություն PCOS-ի համար IR-ի պատճառով, ինչպես նաև բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումներ կանանց վրա:

Ինոզիտոլը միո-ինոզիտոլի ընդհանուր անվանումն է: Եթե ​​բաղադրության մեջ նշված է ինոզիտոլը, ապա կարող եք 99%-ով վստահ լինել, որ այս ինոզիտոլը ներկայացված է միո-ինոզիտոլի տեսքով։
Myo-inositol-ը բնական նյութ է, որը հաճախ համարվում է B խմբի վիտամիններից մեկը: Մարմինը կարող է ինքնուրույն արտադրել ինոզիտոլ: Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ PCOS-ով հիվանդ կանանց մոտ կապ կա ինսուլինի և հորմոնների մակարդակի, ինչպես նաև օրգանիզմում ինոզիտոլի անբավարարության միջև:

Ինչպե՞ս է գործում միո-ինոզիտոլը:

Կփորձեմ հնարավորինս մատչելի ներկայացնել տեսական տեղեկատվություն։

Ինսուլինը ազդում է ամբողջ մարմնի աշխատանքի վրա և արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի հատուկ բջիջների կողմից: Մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ունի ընկալիչ, որը զգայուն է ինսուլինի նկատմամբ (ձվարանները նույնպես), ընկալիչն ու ինսուլինը տեղավորվում են որպես «կողպեք» և «բանալի» (ինսուլինը «բանալի» է, իսկ ընկալիչը՝ «կողպեք» ): Եթե ​​ընկալիչը դառնում է անզգայուն ինսուլինի նկատմամբ, ապա «բանալին» չի կարող բացել «կողպեքը»։ Ուղեղը անմիջապես ստանում է տեղեկությունը. «Ինսուլինը քիչ է, չի աշխատում, սա վատ ինսուլին է, արի ավելին»: Ինսուլինի արտազատումը մեծանում է, և դա անմիջապես հանգեցնում է շղթայական ռեակցիայի՝ աճում է արական հորմոնների անդրոգենների արտադրությունը, ինչպիսիք են տեստոստերոնը, DHT-ը և DHEA-S-ը, իսկ երկարաժամկետ՝ նյութափոխանակության խանգարումների, էնդոկրին համակարգի աշխատանքի, անպտղության և. այլ վատ հետևանքներ:

Պարզ տեսողական տեսանյութ ինսուլինի և նրա ընկալիչների աշխատանքի մասին.

Միոյինոզիտոլը թույլ է տալիս կարգավորել ընկալիչների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Օրգանիզմն այլևս չի արտադրում չափազանց շատ ինսուլին և անդրոգեններ, և նյութափոխանակությունը բարելավվում է։ Պատահում է, որ ինսուլինի մակարդակը նորմալ է, բայց ձվարանների հյուսվածքների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ իջեցված է՝ այստեղ կօգնի միո-ինոզիտոլը։

Ընդհանուր առմամբ, ինոզիտոլի գործողությունը որոշ չափով նման է մետֆորմին, որը նշանակվում է 2-րդ տիպի շաքարախտի կամ ինսուլինի դիմադրության կամ PCOS-ի դեպքում։ Պոլիկիստիկական հիվանդության դեպքում միո-ինոզիտոլը գործում է ավելի մեղմ, ավելի լավ վերացնում է PCOS-ի նշանները, ունի ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ և հաճախ նշանակվում է գինեկոլոգների կողմից մետֆորմինի հետ համատեղ:

ԿԱՐԵՎՈՐ!Նախքան միո-ինոզիտոլ կամ դրա վրա հիմնված դեղամիջոցներ ընդունելը, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր PCOS-ն առաջացել է հետևյալ պատճառներից մեկով.

Հյուսվածքների և (կամ) ձվարանների ինսուլինի զգայունության նվազում;
- ենթաստամոքսային գեղձի խանգարում;
- 1 և 2 տիպի շաքարախտ (հատկապես 2-րդ տիպ) կամ ինսուլինի դիմադրություն

Անցեք անհրաժեշտ թեստերը, խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ և միայն դրանից հետո սկսեք ինչ-որ բան ընդունել։ Որպես վերջին միջոց, գրեք ինձ, և ես ձեզ կասեմ, թե ինչ անալիզներ պետք է անցնեք և արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է ինոզիտոլ:

Եվ ամենակարևորը, նրանք չեն խմում միո-ինոզիտոլ՝ մաշկը լավացնելու համար կամ հենց այդպես՝ սա դեղամիջոց է, որն ազդում է ձեր օրգանիզմի բազմաթիվ պրոցեսների վրա, լավ հոգ եղեք ձեր մասին :)

Միո-ինոզիտոլի կլինիկորեն ապացուցված ազդեցությունները PCOS-ում.

Ազատ տեստոստերոնի մակարդակի նվազում (մինչև 73%);
- ցածր էստրոգենի ավելացում;
- բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը;
- նպաստում է քաշի կորստին;
- վերականգնում է նորմալ դաշտանային ցիկլը;
- մեծացնում է հղիության հաճախականությունը;
- բարելավում է քունը և քունը;
- Բարձրացնում է պրոգեստերոնի գագաթնակետը (129% մեկ ուսումնասիրության ընթացքում);
- նվազեցնում է պրոլակտինի մակարդակը;
- վերականգնում է նորմալ օվուլյացիան;
- մեծացնում է բեղմնավորման արագությունը.
- ունի որոշակի հանգստացնող ազդեցություն;
- կանխում է այնպիսի բնածին արատ, ինչպիսին է spina bifida;
- նվազեցնում է ընդհանուր տեստոստերոնը (65%);
- LH-ի նվազում (մինչև 55%);
- նվազեցնում է ինսուլինի արձագանքը ուտելուց հետո (62%);
- նվազեցնում է DHEA-S-ը (49%-ով);
- ավելացնում է սեռական հորմոն կապող գլոբուլինը (մինչև 92%);
- նվազեցնում է անդրոստենեդիոնը (27%);
- նվազեցնում է տրիգլիցերիդների մակարդակը (51%);
- իջեցնում է արյան ճնշումը (թեթև նվազում);
- մազաթափության նվազեցում և գլխի մազերի աճի բարելավում

Ինոզիտոլի ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ արդյունավետ են նաև պզուկների (մինչև 53% կրճատում), թեփի և հիրսուտիզմի դեպքում: Որոշ աղջիկներ նույնիսկ զգում են մարմնի որոշ անցանկալի մազերի կորուստ միո-ինոզիտոլ ընդունելու 6-րդ ամսին մոտ:

Ինոզիտոլը բարելավում է հորմոնալ, նյութափոխանակության և ձվարանների աշխատանքը: Նույնիսկ եթե ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս հորմոնալ մակարդակի նվազում, միո-ինոզիտոլը ավելի շուտ նորմալացնում է դրանք և մոտեցնում է իդեալականին :)

Ինոզիտոլը հասանելի է պարկուճների և փոշու տեսքով: Կլինիկական հետազոտություններն անցկացվել են՝ օգտագործելով օրական 4 գրամ միո-ինոզիտոլ + 400 մկգ ֆոլաթթու:

ԿԱՐԵՎՈՐ! Վերջին հետազոտությունների համաձայն՝ միո-ինոզիտոլ պարկուճները 30%-ով ավելի արդյունավետ են, քան փոշի ինոզիտոլը։

Միո-ինոզիտոլ փոշի.

Myo-inositol capsules:

Ֆոլաթթվի երկարատև ընդունմամբ կարող է նկատվել էստրոգենի ուժեղ աճ, հետևաբար վերահսկեք հորմոնի մակարդակը և խելամտորեն մոտեցեք փայլաթիթեղի ընդունմանը:

ԿԱՐԵՎՈՐ!Բնակչության մոտ 40%-ն ունի մուտացիաներ MTHFR գենը և սովորական ֆոլաթթուն վատ են ներծծվում կամ ընդհանրապես չեն ներծծվում: Ուշադրություն դարձրեք բիոմատչելի ֆոլաթթվի բարձր մարսելի ձևին. մեթիլֆոլատ... Ժողովրդական այս ձևով աշխատում է բոլորի համար:

Իտալական Inofert դեղամիջոցը հասանելի է Ռուսաստանում և Ուկրաինայում, իսկ նմանատիպ Inofem կամ Inofolic կարելի է պատվիրել ebay-ում: Յուրաքանչյուր պարկ պարունակում է միո-ինոզիտոլի և սովորական ֆոլաթթվի համադրություն՝ ճիշտ քանակով: Ինոֆերի 1 տուփի մեջ՝ 1 գ ինոզիտոլ և 100 մկգ փայլաթիթեղ, իսկ Ինոֆեմում և Ինոֆոլիկում՝ 2 գ ինոզիտոլ և 200 մկգ ֆոլաթթու։ 4 գ ինոզիտոլի և 400 մկգ փայլաթիթեղի հասնելու համար անհրաժեշտ է մի քանի պարկ վերցնել, ինչը բավականին թանկ է՝ հաշվի առնելով դեղերի գինը։ Ամենաշահավետ տարբերակը ձեր սիրելի iherb-ի վրա միո-ինոզիտոլ փոշի վերցնելն է և ֆոլաթթուն առանձին գնելը:

Ինոզիտոլի և ֆոլաթթվի վրա հիմնված համալիր պատրաստուկներ.

2. Premama, վերարտադրողական աջակցության հավելում, պտղաբերություն, անճաշակ, 28 փաթեթ, 2,17 ունցիա (62 գ) տոպրակներ, ինոֆերտի, ինոֆոլի, ինոֆերմի անալոգը

Որոշ կանայք ավելի քիչ (1-1,5 թեյի գդալ կամ 1-2 պարկուճ կամ 1-1,5 գրամ օրական) կամ բարձր չափաբաժիններ են ընդունում միո-ինոզիտոլ: (սովորաբար ավելանում է օրական 6-8 գրամի):

ԿԱՐԵՎՈՐ! 4 գ-ը միո-ինոզիտոլի չափաբաժին է, որն ապացուցված է կլինիկական հետազոտությունների արդյունքում, և նույնիսկ 500 մգ 1 պարկուճը կարող է արդյունավետ լինել ձեզ համար: Ուստի մի շտապեք միոյինոզիտոլի բարձր չափաբաժիններ ընդունել:

ԿԱՐԵՎՈՐ!Սկսեք ինոզիտոլ ընդունել ձեր ցիկլի առաջին օրը, ոչ թե կեսին: Քանի որ դուք կարող եք թակել և կոտրել ձեր ցիկլը:

Հետևյալ մասերում կխոսեմ PCOS-ի այլ պատճառների, սննդամթերքի, ապրելակերպի, սպորտի, անցանկալի մազերի հեռացման լավագույն միջոցի, կոսմետիկայի և PCOS-ի խնամքի մասին:

Արձանագրության 2-րդ մաս, առողջություն և սեր բոլորին :)

RZL600 կոդը տալիս է 5% զեղչ բոլոր, բոլոր հաճախորդներին (զեղչը ավելացվում է ցանկացած կոդով բոլոր պատվերների համար): Ամեն անգամ զամբյուղում, պատվեր կատարելիս, մուտքագրեք կոդը RZL600 ձեռքով կամ հետևեք հոդվածի որևէ հղմանը: Ես ուրախ եմ տեսնել, որ բլոգը օգտակար է, և ես այստեղ իզուր չեմ գրում) Դուք ինձ ոգեշնչում եք ձեր նամակներով, շնորհակալություն, իմ սիրելի ընթերցողներ)Ամբողջ հասույթը կօգտագործվի հետազոտության և ամենաարդյունավետ դեղամիջոցների որոնման համար՝ PCOS-ի բուժման և վերահսկման, մաշկի և մազերի բարելավման, երիտասարդության և գեղեցկության երկարացման համար :)

Միո-ինոզիտոլինոզիտոլ հեքսատոմային սպիրտների տեսակներից է։ Ինոզիտոլը գոյություն ունի ինը հնարավոր ստերեոիզոմերներում, որոնցից միայն մեկ ձև կա կենդանի բջիջում՝ միո-ինոզիտոլը: Դա միո-ինոզիտոլն է, որը հանդես է գալիս որպես ինսուլինի ընկալիչից ներբջջային ազդանշանների հաղորդիչ, մասնակցում է ճարպերի քայքայմանը և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը և օրգանիզմում տեղի ունեցող բազմաթիվ այլ գործընթացների:

Միո-ինոզիտոլը և նրա ածանցյալները հայտնաբերված են մրգերում (սեխ, նարինջ), նաև հատիկներում, հացահատիկներում և ընկույզներում: Միո-ինոզիտոլի համն ավելի քիչ քաղցր է, քան սախարոզը՝ մոտավորապես երկու անգամ: Բույսերի մեջ ինոզիտոլը հիմնականում հանդիպում է ֆիտաթթվի և դրա աղերի՝ ֆիտատների տեսքով, որոնք ծառայում են որպես բողբոջող սերմի համար ֆոսֆատների աղբյուր։ Հարկ է նշել, որ առանց նախնական բուժման, ֆիտաթթուն վատ է ներծծվում մարդու օրգանիզմի կողմից։ Բացի այդ, ֆիտատները զգալիորեն նվազեցնում են հանքանյութերի (կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ) կենսամատչելիությունը՝ մեծացնելով հանքանյութերի անբավարարության առաջացման վտանգը։

Միո-ինոզիտոլը նախկինում համարվում էր B խմբի վիտամիններից մեկը (վիտամին B8): Հետագայում, երբ պարզվեց, որ առողջ մարդու մոտ միո-ինոզիտոլը սինթեզվում է երիկամներում օրական մի քանի գրամով, այն այլևս չէր համարվում որպես վիտամին (կարևոր օրգանական սննդանյութ, որը չի սինթեզվում մարդու մարմնում։ ): Այնուամենայնիվ, եթե մարդու մոտ երիկամների ֆունկցիայի նվազում կա կամ որոշ այլ պրոցեսներ խախտում են միո-ինոզիտոլի սինթեզը, ապա տվյալ անձի համար միո-ինոզիտոլը կարող է համարվել որպես վիտամին։

Միո-ինոզիտոլը և վերարտադրողական համակարգը

Միո-ինոզիտոլը և նրա ածանցյալները, որոնք անհրաժեշտ են սեռական հորմոնների (գոնադոտրոպին, լյուտեինացնող և ֆոլիկուլ խթանող հորմոններ) ազդեցության համար, ազդում են վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի վրա: Միո-ինոզիտոլի ազդեցությունը շարակցական հյուսվածքի վրա հիմնարար նշանակություն ունի սաղմի առողջ զարգացման համար։ Ինչպես գիտեք, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը (PCOS) անպտղության հիմնական պատճառներից մեկն է։ PCOS-ով հիվանդները հաճախ ունենում են ինսուլինի դիմադրություն և ածխաջրերի նյութափոխանակության խանգարում: PCOS-ի համակցված թերապիան միո-ինոզիտոլի ընդգրկմամբ նվազեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների ռիսկը՝ բարենպաստ ազդելով նյութափոխանակության արագության, հորմոնալ կարգավորման վիճակի և ձվարանների ֆունկցիայի վրա:

Միո-ինոզիտոլը մասնակցում է վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեությանը և սաղմի զարգացմանը, ինչպես նաև անհրաժեշտ է ֆոլաթթուների և այլ վիտամինների և հանքանյութերի կենսաբանական ազդեցության համար, որոնք ազդում են հղիության ընթացքի և մայր-պլասենցայի վիճակի վրա: պտղի համակարգ.

Միո-ինոզիտոլի ազդեցությունը

Միո-ինոզիտոլի գործողության հիմնական մեխանիզմը հաստատվել է մեծ թվով կանանց մասնակցությամբ կլինիկական հետազոտություններում: Միո-ինոզիտոլի օգտագործումը նորմալացնում է մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները (նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը և փոխհատուցվող հիպերինսուլինեմիան), ինչը հանգեցնում է նորմալ հորմոնալ պարամետրերի վերականգնմանը և արդյունքում՝

օվուլյացիայի վերսկսում;

դաշտանի վերսկսում.

Առկա տվյալների համաձայն, կողմնակի ազդեցություններ չկան, երբ միո-ինոզիտոլ ընդունելը և միո-ինոզիտոլ ընդունելը լավ հանդուրժվում է: Մեկ տուփի մեջ Միոֆոլիկպարունակում է 2000 մգ միո-ինոզիտոլ:

Քաշի կորստի մի քանի հավելումներ կան, որոնք իրականում արդյունավետ են կամ ունեն գիտական ​​ապացույցներ, որոնք հաստատում են այն:

Myo-inositol-ը նման սննդային հավելումներից մեկն է, և այն արդյունավետ է մարդկանց որոշ խմբերի համար, քանի որ այն ազդում է հորմոնների վրա և հանդիսանում է երկրորդական սուրհանդակ բջիջներում (ներբջջային ազդանշանային մոլեկուլ): Սնուցիչն օգտագործվում է սեռական հորմոնների անհավասարակշռության, PCOS-ի և տրամադրության խանգարումների բուժման համար: Իմացեք, թե ինչպես կիրառել այն ճիշտ և արդյունավետ:

Ի՞նչ է միո-ինոզիտոլը և որո՞նք են նրա օգուտները օրգանիզմի համար:

Վիտամինանման նյութի (կեղծվիտամին) առաջին մեկուսացված ձևն է (իզոմեր): Սնուցիչը նախկինում դասակարգվել է որպես B վիտամին՝ ուղեղի հյուսվածքի, սթրեսի և տրամադրության վրա ունեցած ազդեցության պատճառով:

Միո-ինոզիտոլը օգնում է կարգավորել մի շարք բջջային պրոցեսներ և հանդիսանում է թաղանթային ֆոսֆոլիպիդների՝ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի պաշտպանիչ պատնեշի կարևոր մասը:

Այս սննդանյութի առավելությունները կապված են մարդու օրգանիզմում հորմոնների վրա ազդեցության հետ: Գիրությունը հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռության արդյունք է: Նույնը վերաբերում է PCOS-ին՝ մարմնի բազմաթիվ հորմոնալ անհավասարակշռություններին, որոնք առաջացնում են տարբեր ախտանիշներ:

Միո-ինոզիտոլի օգտակար հատկությունները.

• Բարելավում է արյան ճնշումը։
• Նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը:
• Նպաստում է քաշի կորստին` նորմալացնելով հորմոնների մակարդակը:
• Բարձրացնում է «լավ» խոլեստերինի (HDL) քանակը։
• Նվազեցնում է պզուկները և հիրսուտիզմը (կանանց մոտ տղամարդկանց տիպի մազերի աճը):
• Բարելավում է քունը։
• Նվազեցնում է դեպրեսիան և տրամադրության այլ խանգարումները:
• Բարձրացնում է պտղաբերությունը։
• Նվազեցնում է PMS-ի ախտանիշները:

Հարկ է նշել 2 կարևոր նրբերանգ միո-ինոզիտոլի վերաբերյալ.

1. Այս բնական նյութը քիչ կողմնակի ազդեցություն ունի։ Անհրաժեշտության դեպքում այն ​​կարող է ապահով կերպով զուգակցվել այլ դեղամիջոցների հետ: Ամենատարածված հնարավոր դրսեւորումներն են ստամոքսի անհանգստությունը և փորլուծությունը հավելումների ընդունման ժամանակ: Ուստի խորհուրդ է տրվում սկզբում օգտագործել սննդանյութի փոքր քանակությունը՝ աստիճանաբար ավելացնելով դեղաքանակը՝ նվազեցնելով կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը: Քանի որ այն ջրում լուծվող նյութ է, դրա ավելցուկը պարզապես դուրս է թափվում օրգանիզմից։
2. Myo-inositol-ը չի համարվում կարևոր սննդանյութ, ինչը նշանակում է, որ հնարավոր է ապրել առանց դրա: Այնուամենայնիվ, դրա ճիշտ չափաքանակներով օգտագործելը զգալի օգուտներ կբերի:

Ինչպե՞ս է միո-ինոզիտոլը նպաստում քաշի կորստին:

Քաշի ավելացումն ու կորուստը կարգավորվում են հորմոնալ ակտիվության միջոցով։ Հորմոնները հաղորդագրություններ են ուղարկում ուղեղին և հյուսվածքներին՝ մոդուլացնելու համար.

• հիմնական նյութափոխանակության մակարդակը;
• կալորիական պարունակություն;
• ճարպային հյուսվածքի ձևավորման քանակը և գտնվելու վայրը.

Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է գործել հորմոնների վրա՝ մարմնի քաշի զգալի կորստի հասնելու համար։

Այսպիսով, հավելումները, ինչպիսիք են ձկան յուղը, կարող են օգնել դրան, ալֆա լիպոիկ թթու, բերբերին, նույնիսկ եթե ընդունվում է առանց դիետայի կամ վարժությունների:

Պայմաններ, որոնց դեպքում արժե հաշվի առնել միո-ինոզիտոլ օգտագործելու հնարավորությունը (պահանջվում է բժշկի հետ խորհրդակցություն).

• Քաշի կորստի խնդիրներ.
• PCOS, բարձր անդրոգեն կամ էստրոգենի մակարդակ:
• Անպտղություն PCOS-ի կամ էնդոմետրիոզի պատճառով:
• Ինսուլինի դիմադրություն, արյան բարձր շաքար:
• 2-րդ տիպի շաքարախտ.
• Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն.
• Հաստատված կամ կասկածելի լեպտինի դիմադրություն:

Ինչպե՞ս է միո-ինոզիտոլը ազդում նիհարելու գործընթացի վրա:

1. Նորմալացնում է լեպտինը, բուժում լեպտինի դիմադրությունը

Լեպտինը հորմոն է, որը սինթեզվում է ճարպային հյուսվածքի յուրաքանչյուր բջջի կողմից և պատասխանատու է հագեցվածության զգացողության համար։ Այն ապահովում է ուղեղի հետադարձ կապ՝ օգնելու մարդուն հաղթահարել ախորժակը և կալորիաների այրումը: Արյան միջոցով լեպտինը հասնում է հիպոթալամուս, որը պատասխանատու է ախորժակի համար։ Հորմոնն ազդանշան է տալիս հագեցվածության մասին, հիպոթալամուսն իր հերթին բարձրացնում է նյութափոխանակությունը և նվազեցնում քաղցը: Արդյունքում մարմինը սկսում է ավելի շատ կալորիաներ սպառել և իրեն լիարժեք է զգում։

Այնուամենայնիվ, եթե մարմնի ավելցուկային քաշի ծավալը անընդհատ աճում է, այսինքն. ճարպային հյուսվածքի քանակությունը, որն արտադրում է հորմոն՝ լեպտինը, հոսում է արյան հոսքը և հիպոթալամուսը, ինչի հետևանքով, այդ տեղեկատվությունը ստանալու համար պատասխանատու ընկալիչը քայքայվում է: Հորմոնի և հիպոթալամուսի միջև կապը խաթարված է։ Ուղեղում ակտիվանում է մի ֆունկցիա՝ քաշի ավելացում, անընդհատ առկա է սովի զգացումը։

Այս վիճակը կոչվում է լեպտինի դիմադրություն կամ լեպտինի դիմադրություն: Սա այս հորմոնալ համակարգի դիսկարգավորումն է, երբ քաշի կորուստը դառնում է սարսափելի խնդիր, եթե չբուժվի:

Լեպտինի իմունիտետը տարածված է հիպոթիրեոզով և այլ բժշկական պայմաններով հիվանդների մոտ, երբ քաշի կորստի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում՝ չնայած առողջ սննդակարգին և կանոնավոր վարժություններին:

Myo-inositol-ը սննդային հավելում է, որը բուժում է լեպտինի դիմադրողականությունը:

Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու է նիհարողների քաշը ժամանակի ընթացքում վերականգնվում, լեպտինի մակարդակի բարձրացումն է, որն առաջացնում է հորմոնալ փոփոխություններ։ Դրանք դառնում են նախորդ մարմնի քաշի ավելացման պատճառ։ Միո-ինոզիտոլ ընդունելը արգելափակում է լեպտինի ավելացումը քաշի կորստից հետո:

2. Նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը

Ինսուլինի դիմադրությունը պայման է, երբ ինսուլինի նկատմամբ զգայուն հյուսվածքների արձագանքը ինսուլինին (ենթաստամոքսային գեղձի հորմոն, որը վերահսկում է արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը) նվազում է, երբ օրգանիզմում դրա քանակը չափազանց մեծ է: Բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում շրջանառվող հորմոնին: Հետևաբար, արյան գլյուկոզան պահվում է որպես ճարպ, այլ ոչ թե որպես վառելիք:

Ինսուլինի դիմադրության տեսություններից մեկը կապված է միո-ինոզիտոլի անբավարարության հետ: Վերջինս բարելավում է օրգանիզմի բջիջների արձագանքը ինսուլին հորմոնին։ Ինսուլինի դիմադրողականություն ունեցող շատ մարդիկ ունեն ինոզիտոլի անբավարարություն, ինչպես օրինակ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտով կամ PCOS-ով:

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ միո-ինոզիտոլը ուտելուց առաջ բարձր գլյուկոզայի պարունակությամբ ընդունելը նվազեցնում է ինսուլինի աճը ուտելուց հետո: Հենց այս մեխանիզմը` ինսուլինի ավելացումը ճաշից հետո, դիմադրություն է ստեղծում: Այս գիտական ​​ուսումնասիրություններն իրականացվել են կանանց, երեխաների և դեռահասների մասնակցությամբ, այսինքն. միո-ինոզիտոլը օգտակար է գրեթե բոլոր տարիքային խմբերի համար:

Ինչու՞ ենք մեզ հետաքրքրում ինսուլինը: Այն համարվում է օրգանիզմում ճարպային հյուսվածքի քանակությունը կարգավորող հորմոն։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը խթանում է ճարպային բջիջների արձագանքը՝ աճելու և էներգիա կուտակելու՝ հետագայում օգտագործելու համար:

Նա նաև մասնակցում է այնպիսի խանգարումների զարգացմանը, ինչպիսիք են.

• էստրոգենի բարձր մակարդակ;
• ցածր տեստոստերոն;
• PCOS;
• սրտի հիվանդություններ.

Ինսուլինի դիմադրության դեպքում, եթե մարդը շահագրգռված է նիհարել, ապա պահանջվում է հորմոնի մակարդակի նվազում:

Ամփոփելով, միո-ինոզիտոլը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, եթե ունեք ինսուլինի դիմադրություն: Այս պայմանը կարող է լինել, եթե մարմնի քաշը հեշտությամբ ավելանում է սպառելուց հետո: պարզ ածխաջրերինչպես, օրինակ, սպիտակ ալյուրից, շաքարավազից և քաղցրավենիքից պատրաստված հացն ու մակարոնեղենը կամ դժվարանում են նիհարել նույնիսկ ցածր կալորիականությամբ դիետայի դեպքում: Մնացած բոլոր դեպքերում սնուցիչն անարդյունավետ կլինի: Հետազոտության համաձայն՝ արդյունքներ կարելի է ակնկալել գիրացողների համար, բայց ոչ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մի քանի կիլոգրամով։

3. Հավասարակշռում է սեռական հորմոնները

Միո-ինոզիտոլն ուղղակիորեն ազդում է սեռական հորմոնների վրա՝ տեստոստերոն, էստրոգեն և պրոգեստերոն.

Ինչպե՞ս են այս հորմոններն ազդում քաշի կորստի գործընթացի վրա:

Էստրոգենը ազդում է ճարպային բջիջների վրա: Հորմոնի մեծ քանակությունը հրահրում է մարմնի քաշի ավելացում և ճարպային հյուսվածքի աճ (հատկապես կրծքավանդակի, հետույքի և ազդրերի հատվածում): Այն նաև ազդում է տրամադրության և այլ հորմոնների, օրինակ՝ կորտիզոլի վրա:

Շատ կանայք ունեն էստրոգենի ավելցուկ՝ վատ սնվելու, ինսուլինի դիմադրության և էնդոկրին խնդիրների պատճառով:

Միո-ինոզիտոլ ընդունելը կարող է օգնել շտկել հորմոնալ անհավասարակշռությունը և նպաստել քաշի կորստին:

4. Նվազեցնում է էմոցիոնալ չափից շատ ուտելը

Այս սնուցիչը ազդում է նյարդային համակարգ... Այն բարձրացնում է նեյրոհաղորդիչ սերոտոնինի մակարդակը, որն ազդում է տրամադրության, ինքնազգացողության և երջանկության վրա։

Սերոտոնինի մակարդակը բարձրացնելով՝ միո-ինոզիտոլը բարելավում է տրամադրությունը և օգնում հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների դեպքում՝ դեպրեսիա, OCD (օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում), անհանգստություն: Երբ մարդն իրեն լավ է զգում, նրա համար ավելի հեշտ է վերահսկել սննդակարգը, հեռու մնալ անպիտան սննդից։ Այսպիսով, միո-ինոզիտոլը կօգնի նվազեցնել քաշը, եթե մարդը դիմի սննդին` տրամադրությունը բարելավելու համար կամ եթե նա ունի անառողջ սննդային կախվածություն:

Ճարպի քայքայման և լվացման առասպելը

Myo-inositol c-ն նպաստում է ճարպերի տեղափոխմանը և էմուլսացմանը: Ինոզիտոլը հաճախ զուգակցվում է քոլինի հետ՝ վիտամինանման նյութ։ Չնայած այս համակցությունը օգտագործվում է ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար, այն ունի նաև այլ առավելություններ:

Լեցիտին ստեղծելու համար մարմինը օգտագործում է ինոզիտոլ և խոլին: Լեցիտինը բջիջների էական բաղադրիչն է և բջջային թաղանթների մի մասն է: Բացի այդ, լեցիտինն օգնում է մարմնում ճարպերի տեղափոխմանը և էմուլսացմանը: Հետևաբար, շատ մարդիկ այն ընդունում են արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը վերահսկելու համար:

Ոմանք կարծում են, որ լեցիտինը նպաստում է քաշի կորստին՝ քայքայելով ճարպը և դուրս հանելով այն մարմնից: Սա հաստատող ոչ մի ապացույց չկա: Այնուամենայնիվ, ճիշտ է, որ լեցիտինը դեռ չի ուսումնասիրվել քաշի կորստի վրա դրա ազդեցության համար: Հենց այս մեխանիզմի շնորհիվ միո-ինոզիտոլը չի ​​օգնի նիհարել։

Myo-inositol PCOS-ի և անպտղության համար

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը (PCOS) կարելի է դիտարկել որպես 2 հիմնական խնդիրների համադրություն.

1. Հորմոնների անհավասարակշռություն՝ էստրոգենի և տեստոստերոնի (անդրոգենների) բարձր մակարդակ, ցածր պրոգեստերոն, անպտղություն, ինսուլինի դիմադրություն:
2. Նյութափոխանակության դիսֆունկցիան՝ բարձր խոլեստերին, քաշի ավելացում, արյան բարձր ճնշում, որովայնի գիրություն, գլյուկոզայի նյութափոխանակության խանգարում։

Միո-ինոզիտոլն ունի.

• հորմոնալ ազդեցություն. նվազեցնում է ինսուլինը, բարելավում է էստրոգենի մակարդակը, նորմալացնում է անդրոգենները;
• նյութափոխանակության գործողություն. նվազեցնում է արյան շաքարը, խոլեստերինը և արյան ճնշումը:

Միո-ինոզիտոլի առավելությունն այն բուժման առկա մեթոդների հետ համատեղելու ունակությունն է, օրինակ՝ մետֆորմինի հետ (նշանակվում է 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների համար՝ անարդյունավետ դիետիկ թերապիայի դեպքում): Այս դեղամիջոցի համեմատ, սննդանյութը ավելի լավ է հանդուրժվում և խնդիրներ չի առաջացնում գլիկեմիկ ինդեքսի հետ:

Բացի այդ, միո-ինոզիտոլով բուժումը կարող է տարբերակ լինել (անվտանգության նկատառումներով) այն հիվանդների համար, ովքեր ցանկանում են հղիանալ կամ բարելավել պտղաբերությունը:

Միո-ինոզիտոլը PCOS-ի բուժման այն սակավաթիվ միջոցներից է, որը բուժում է ոչ միայն հիվանդության ախտանիշները, այլև հիմքում ընկած պատճառը՝ առանց լուրջ անցանկալի կողմնակի ազդեցությունների:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ միո-ինոզիտոլը նույնքան արդյունավետ է, որքան մետֆորմինը` պտղաբերությունը բարելավելու համար, բացի այդ, այն ունի ավելի անվտանգ պրոֆիլ:

Ինչպե՞ս ընդունել միո-ինոզիտոլը:

Հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ քաշի կորուստ է նկատվել հետևյալ ախտորոշումներով մասնակիցների մոտ.

• PCOS;
• նյութափոխանակության համախտանիշ;
• 2-րդ տիպի շաքարախտ.

Ինոզիտոլի չափաբաժինները տատանվում էին օրական 2-ից 4 գրամ: Միևնույն ժամանակ, ավելի մեծ չափաբաժինները բերել են ավելի լավ արդյունքների՝ բարելավվել են նյութափոխանակության համախտանիշի մարկերները և ավելացել կորցրած քաշի քանակը։

Եթե ​​օգտագործվում է ինոզիտոլով հավելում, ապա ավելի մեծ ծավալ է անհրաժեշտ միո-ինոզիտոլի ճիշտ քանակությունը ստանալու համար, որպես դրա ամենատարածված ձևը:

• Բարելավում է ինսուլինի դիմադրությունը, արյան շաքարը:
• Նպաստում է քաշի կորստին` նորմալացնելով հորմոնների մակարդակը:
• Նվազեցնում է լեպտինի քանակությունը մարմնում և վերացնում լեպտինի դիմադրությունը:
• Լավ հանդուրժվում է, ունի քիչ կողմնակի ազդեցություններ, կարող է օգտագործվել այլ դեղամիջոցների և բուժման հետ միասին:

Ինչպես օգտագործել?

Դատարկ ստամոքսին միո-ինոզիտոլ ընդունելու լավագույն միջոցը. Սա ապահովում է առավելագույն կլանումը, այնպես որ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել հավելումից:

Որոշ մասնագետներ, օրինակ, դոկտ. Westin Childs-ը տրամադրում է հետևյալ ուղեցույցները.

• Ընդունել մինչև 2000 մգ օրական երկու անգամ (ընդհանուր օրական 4000 մգ): 1 ճ/գ-ում։ գուցե 2400 մգ, ուրեմն օրական 2 ճ/գ.
• Շարունակեք բուժումը 3-ից 6 ամիս (կամ մինչև բարելավումն ակնհայտ լինի):
• Լավագույն արդյունքների համար կարելի է զուգակցել այլ սննդային հավելումների հետ, որոնք նախատեսված են լեպտինի և ինսուլինի մակարդակն իջեցնելու համար:
• Հնարավոր է մեծացնել ինոզիտոլի կենսամատչելիությունը ներարկման միջոցով:

Ինոզիտոլի ներարկում B12 + MIC-ով

Սա ինոզիտոլ ստանալու երկրորդ և ավելի արդյունավետ միջոցն է: MIC նշանակում է մեթիոնին, ինոզիտոլ և քոլին: Սրանք սննդանյութերլրացնում է ինոզիտոլը և համարվում է, եթե քաշի կորուստը առաջնային նպատակն է:

Եզրափակելով, հարկ է կրկին նշել, որ միո-ինոզիտոլը սննդային հավելում է, այն չի ստացել FDA-ի հավանությունը որպես որևէ պայմանի կանխարգելման կամ բուժման դեղամիջոց: Քաշի կորստի վրա միո-ինոզիտոլի ազդեցության վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են, և լայնածավալ փորձարկումներ են պահանջվում:

Նյութերի հիման վրա.

• https://www.restartmed.com/myoinositol/
• https://www.1stopwellbeing.com/supplements-and-herbs/inositol/weight-loss
• https://www.youtube.com/watch?time_continue=336&v=r-UQ8hHromo
• https://nootriment.com/inositol-for-weight-loss/
• https://ru.wikipedia.org/wiki/