가수, 여배우, 블로거, 어머니 및 단순히 놀라운 여성은 그녀의 재능과 아름다움으로 팬들을 끊임없이 기쁘게합니다. 그녀는 Instagram에서 무결점 피부의 비밀을 적극적으로 공유합니다. 마이크로블로그 @vbdiary는 창의성에 대한 찬사뿐 아니라 건강과 외모에 관심이 있는 모든 사람들의 관심을 끌 것입니다.
Vera Brezhneva는 그녀가 아름다움- 이것은 유전이나 위의 특별한 선물이 아니라 매일 힘든 일. 그리고 자연이 부여한 젊음을 보존하기 위해 그는 과감한 조치에 의지하지 않을 것입니다. 메스 아래에 누워 있거나 미용 절차에 큰 돈을 버리는 것입니다.
Vera Brezhneva의 스킨 케어
가수는 공연과 촬영 외에 피부에 과부하가 걸리지 않도록 장식 화장품을 최소한으로 사용하려고한다고 인정합니다. 마스카라, 펜슬, 립밤 한정.
Vera Brezhneva의 일일 관리클렌징(거품 또는 우유), 토닝(토닉 또는 로션), 보습(크림 + 세럼)으로 구성됩니다. 기초 케어 외에도 주 2회 스크럽을 한 뒤 영양 마스크를 바르고 있다. 재생되고 정화된 피부는 최대량의 영양분을 흡수합니다!
정기적으로 사용하면 효과가 좋습니다. 가정 요법. 가장 중요한 것은 피부 유형에 적합한 구성을 선택하는 것입니다. "맛있게"~이다 수제 마스크 레시피바쁜 여행 일정 속에서도 Vera Brezhneva가 완벽하게 보이도록 도와줍니다.
수제 마스크
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Vera Brezhneva의 놀라운 아름다움을 뷰어로부터 숨기지 마십시오. 우리 시대의 텔레비전은 아름답고 매력적인 소녀들로 가득 차 있지만 오늘 우리는 단 한 명에 대해서만 이야기 할 것이며 그녀의 이름은 Vera Brezhneva입니다.
10여년 전 무대에 오른 매력적인 금발은 여전히 인기를 누리고 있다. 그녀는 유명한 솔로 가수, TV 발표자, 여배우가되었으며 CIS 국가 및 주변 국가에서 가장 섹시하고 가장 바람직한 여성으로 세 번이나 불렸습니다. 수백만 명의 소녀, 여성 및 할머니가 우리의 "더 강한 섹스"의 관점을 사로잡는 아름다운 몸을 꿈꾸고 있습니다. 많은 사람들이 가수의 이상적인 모습을 풀기 위한 열쇠를 찾기 위해 머리를 쓰다듬고 있습니다(Vera Brezhneva는 아름다운 두 딸의 어머니이기도 함을 잊지 말아야 합니다). 오늘 우리는 Vera Brezhneva에서 아름다움의 비밀을 준비하여 이것을 도우려고 노력할 것입니다.
- 1. Vera가 주장하는 가장 첫 번째이자 가장 중요한 것은 좋은 기분과 환한 미소로 하루를 시작하는 것입니다. 긍정적 인 충전이 있으면 하루 종일 가볍게 살 수 있고 친척과 친구에게 기분을 줄 수 있기 때문에 이것은 자체 진실이 있습니다.
더 읽어보기: 깨끗하고 건강한 피부를 위한 5가지 법칙
- 2. 충전. 가수에 따르면 하루를 시작하는 데 도움이되는 것은 아침 운동이며 공공인에게 중요한 삶과 젊음을 연장합니다 (Brezhneva는 35 년 동안 성형 수술과 교정기를 한 번도 수행하지 않았 음을 상기하십시오).
- 3. 물을 많이 마신다. 아침 공복에 실온의 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다.
- 4. 적절한 영양 섭취. 적절한 영양에 대한 많은 의견과 버전이 있습니다. 가수는 달콤한 탄산수, 패스트 푸드, 튀김, 지방, 밀가루 및 단과 같은 제품의 사용을 약간만 제한할 것을 권장합니다.
- 아침식사는 오트밀 또는 발효유+과일, 점심은 고기(단백질), 야채샐러드, 밑반찬으로 완전하게 구성되어야 한다. 저녁 식사는 가벼운 샐러드, 과일, 주스로 제한해야 합니다.
- 5. 스포츠. 우리 모두는 Vera Brezhneva가 스포츠의 팬이며 건강한 생활삶. 일주일에 3일은 훈련, 유산소 부하 및 근력 운동을 적절히 교대하는 데 사용해야 합니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 하나.나의 아침은 미소, 상온의 물 한잔과 운동으로 시작됩니다. "젊음의 샘의 고대비밀"이라는 책을 읽고 운동을 시작했습니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 2.개인 설정이 있습니다. 운동당 최소 4km를 걷는 것입니다. 나는 궤도에서 운동합니다. 이것은 가장 좋아하는 시뮬레이터이며 관절에 부하가 없습니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 삼.배가 만족스럽지 않으세요? 첫 번째는 전원 제어입니다. 우리의 모든 초과분은 골반, 엉덩이가있는 곳과 그 아래에 정착하기 때문입니다. 영양 관리는 다이어트가 아닙니다. 레귤러 입니다 적절한 영양. 두 번째는 글로벌 스포츠입니다. 유산소 운동은 무엇보다도 몸을 "건조"시킵니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 4.살찌기 싫으면 자기 4시간 전에는 안먹어요! 때때로 그것은 내가 취침 시간에 달려 있습니다. 00시, 즉 자정이면 20시에 저녁식사를 마칩니다! 나는 시작하지 않고 그냥 끝낸다! 일찍 잠자리에 들면 저녁을 먹고 당연히 더 일찍 잠자리에 듭니다. 이것은 모든 음식에 적용됩니다. 무겁고, 가볍고, 간식. 차에 들어 있는 설탕과 차를 위한 것. 좋은 결과를 가져다주는 중요한 법칙!
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 5.저녁에 차를 마시면 그냥 민트-레몬밤. 진정, 이완, 따뜻함. 가능한 경우 신선한 민트를 끓는 물에 붓고 그렇지 않은 경우 양조하거나 봉지에 넣은 민트 차를 부으십시오. 저녁에는 설탕과 꿀 없이!
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 6.마가린, 탄산음료, 돼지고기, 각종 기름진 소스, 반죽, 포장 주스, 크림은 식단에서 제외됩니다. 아무런 이득이 없지만 몸과 체형에 해가되는 제품입니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 7.한 끼 식사의 경우, 샐러드 + 메인 코스 또는 샐러드 + 수프 또는 스프 + 메인 코스의 2인분 이하. 어떤 경우에도: 샐러드 + 수프 + 메인 코스 + 설탕에 절인 과일 + 디저트.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 여덟.우리의 피부는 밤낮으로 작동합니다. 그리고 하루가 지나고 밤이 지나면 청소해야합니다. 그래서 아침에 양치질을 한 후에는 젖은 수건으로 얼굴을 씻습니다. 나는 따뜻한 물에 작은 수건을 적셔 짜서 얼굴을 닦고 가볍게 터치합니다. 잠을 충분히 못 자거나 외모가 마음에 들지 않으면 따뜻한 수건 뒤에 찬물로만 같은 행동을 한다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 9.손에 얼음 조각이 있으면 얼굴을 닦을 수 있습니다. 개선된 혈액 순환은 가시적인 결과를 제공합니다. 10분이면 피부의 필요와 지금까지 느낀 점에 따라 클렌징, 보습, 리프레싱, 영양 등 어떤 마스크도 만들 수 있다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 10.나는 모방 주름이 있고 무섭지 않습니다! 나는 살아 있고 감정적이며 풍부한 표정을 가지고 있습니다! 그리고 나는 그것을 좋아한다! 나는 미용사를 제외하고는 얼굴에 성형 수술을하지 않았습니다. 관리, 마스크, 필링. 저는 비타민 칵테일로 메조테라피만 합니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 열하나.줄무늬라고도 하는 스트레치 마크는 조직 파열입니다. 나는 그들이 스트레치 마크를 제거한다고 쓰여진 수단을 믿지 말라고 요청합니다! 크림은 조직의 찢어진 부분을 복구할 수 없습니다. 그리고 그러한 절차는 거의 없습니다. 예외는 매우 비싸고 공격적이며 장기적이지만 문제를 제거하는 것을 보장하지는 않습니다. 이러한 상황을 피하기 위해 가장 먼저 생각해야 할 것은 예방입니다! 출산 후 체중을 줄였을 때 나는 두 가지 제품을 사용했습니다. 크림 또는 우유인 릴라스틸(Rilastil)과 튼살 예방을 위한 벨레다(Weleda) 오일입니다. 이 제품들 덕분에 피부에 수분과 영양이 공급되고 탄력이 생겨 볼륨을 높일 준비를 했다. 나는이 기금을 위장에만 적용한 것이 아닙니다. 그리고 측면, 엉덩이, 엉덩이, 가슴.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 12. 규칙적으로 잠을 자려면 적어도 6-8시간이 필요합니다. 그러나 나는 휴일을 제외하고는 그런 규칙성이 거의 없기 때문에 1시간 30분에서 10시간까지 가능한 한 많이 잔다. 잠은 최고의 약이자 최고의 의사이자 사랑입니다. 안 자는 것보다 안 먹고 싶어요.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 열셋.일주일에 한 번은 항상 소지품을 사용하기 때문에 미용실이나 스파에 갈 시간이 없습니다. 그래서 집에서 직접 합니다. 나는 어떤 스크럽을해도 피부가 민감하기 때문에 좋은 것을 선호합니다. 그러나 집에 없다면 직접 할 수 있습니다. 꿀이 든 설탕, 꿀이 든 분쇄 커피, 기름 몇 방울 등이 될 수 있습니다.
Vera Brezhneva의 뷰티 시크릿. 14.어떤 메이크업이든 우리의 얼굴을 더 밝게 만드는 데 도움이 될 뿐입니다. 나는 얼굴에 최소한의 화장을 하는 것을 선호한다. 촬영과 콘서트에만 파운데이션을 사용하고 있습니다. 교정기를 사용할 필요가 없으면 즉시 파우더를 바릅니다. 루스 파우더는 브러시로 바르고 크레이프 파우더는 스폰지로 바릅니다.
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가수이자 배우인 Vera Brezhneva는 종종 블로그에서 스킨 케어 팁, 영양 및 스포츠를 공유합니다. 오늘 우리는 Vera Brezhneva와 그녀의 개인 미용사가 공유하는 간단하지만 효과적인 비밀에 대해 이야기하고 싶습니다. 그리고 이러한 비밀은 실제로 작동합니다! 결국, 그들이 말했듯이 : "결과는 얼굴에 있습니다!")
Vera Brezhneva의 아름다움 비밀:
1. 나의 아침은 미소, 상온의 물 한잔과 운동으로 시작됩니다. "젊음의 샘의 고대비밀"이라는 책을 읽고 운동을 시작했습니다.
2. 개인 설정이 있습니다. 운동당 최소 4km를 걷는 것입니다. 나는 궤도에서 운동합니다. 이것은 가장 좋아하는 시뮬레이터이며 관절에 부하가 없습니다.
3. 배가 만족스럽지 않으세요? 첫 번째는 전원 제어입니다. 우리의 모든 초과분은 골반, 엉덩이가있는 곳과 그 아래에 정착하기 때문입니다. 영양 관리는 다이어트가 아닙니다. 이것은 규칙적인 식단입니다. 두 번째는 글로벌 스포츠입니다. 유산소 운동은 무엇보다도 몸을 "건조"시킵니다.
4. 살찌기 싫으면 자기 4시간 전에는 안먹어요! 때때로 그것은 내가 취침 시간에 달려 있습니다. 00시, 즉 자정이면 20시에 저녁식사를 마칩니다! 나는 시작하지 않고 그냥 끝낸다! 일찍 잠자리에 들면 저녁을 먹고 당연히 더 일찍 잠자리에 듭니다. 이것은 모든 음식에 적용됩니다. 무겁고, 가볍고, 간식. 차에 들어 있는 설탕과 차를 위한 것. 좋은 결과를 가져다주는 중요한 법칙!
5. 저녁에 차를 마시면 그냥 민트-레몬밤. 진정, 이완, 따뜻함. 가능한 경우 신선한 민트를 끓는 물에 붓고 그렇지 않은 경우 양조하거나 봉지에 넣은 민트 차를 부으십시오. 저녁에는 설탕과 꿀 없이!
6. 마가린, 탄산음료, 돼지고기, 각종 기름진 소스, 반죽, 포장 주스, 크림은 식단에서 제외됩니다. 아무런 이득이 없지만 몸과 체형에 해가되는 제품입니다.
7. 한 끼 식사의 경우, 샐러드 + 메인 코스 또는 샐러드 + 수프 또는 스프 + 메인 코스의 2인분 이하. 어떤 경우에도: 샐러드 + 수프 + 메인 코스 + 설탕에 절인 과일 + 디저트.
8. 우리의 피부는 밤낮으로 작동합니다. 그리고 하루가 지나고 밤이 지나면 청소해야합니다. 그래서 아침에 양치질을 한 후에는 젖은 수건으로 얼굴을 씻습니다. 나는 따뜻한 물에 작은 수건을 적셔 짜서 얼굴을 닦고 가볍게 터치합니다. 잠을 충분히 못 자거나 외모가 마음에 들지 않으면 따뜻한 수건 뒤에 찬물로만 같은 행동을 한다.
9. 손에 얼음 조각이 있으면 얼굴을 닦을 수 있습니다. 개선된 혈액 순환은 가시적인 결과를 제공합니다. 10분만 있으면 피부의 필요와 지금까지 느낀 점에 따라 클렌징, 보습, 리프레싱, 영양 등 어떤 마스크도 만들 수 있다.
10. 나는 모방 주름이 있고 무섭지 않습니다! 나는 살아 있고, 나는 감정적이며, 나는 풍부한 표정을 가지고 있습니다! 그리고 나는 그것을 좋아한다! 나는 미용사를 제외하고는 얼굴에 성형 수술을하지 않았습니다. 관리, 마스크, 필링. 저는 비타민 칵테일로 메조테라피만 합니다.
11. 줄무늬라고도 하는 스트레치 마크는 조직 파열입니다. 나는 그들이 스트레치 마크를 제거한다고 쓰여진 수단을 믿지 말라고 요청합니다! 크림은 조직의 찢어진 부분을 복구할 수 없습니다. 그리고 그러한 절차는 거의 없습니다. 예외는 매우 비싸고 공격적이며 장기적이지만 문제를 제거하는 것을 보장하지는 않습니다. 이런 상황을 피하기 위해 가장 먼저 생각해야 할 것은 예방입니다!
12. 규칙적으로 잠을 자려면 적어도 6-8시간이 필요합니다. 그러나 나는 휴일을 제외하고는 그런 규칙성이 거의 없기 때문에 1시간 30분에서 10시간까지 가능한 한 많이 잔다. 잠은 최고의 약이자 최고의 의사이자 사랑입니다. 안 자는 것보다 안 먹고 싶어요.
13. 일주일에 한 번은 항상 스크럽을 사용하는데, 미용실이나 스파에 갈 시간이 없습니다. 그래서 집에서 직접 합니다. 나는 어떤 스크럽을해도 피부가 민감하기 때문에 좋은 것을 선호합니다. 그러나 집에 없으면 직접 만들 수 있습니다. 꿀이 든 설탕, 꿀이 든 분쇄 커피, 기름 몇 방울 등이 될 수 있습니다.
14. 어떤 메이크업이든 우리의 얼굴을 더 밝게 만드는 데 도움이 될 뿐입니다. 나는 얼굴에 최소한의 화장을 하는 것을 선호한다. 촬영과 콘서트에만 파운데이션을 사용하고 있습니다. 교정기를 사용할 필요가 없으면 즉시 파우더를 바릅니다. 루스 파우더는 브러시로 바르고 크레이프 파우더는 스폰지로 바릅니다.
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