Absolutisht të gjithë njerëzit mund ta konsiderojnë veten humbës. Dikush e quan veten humbës vetëm në disa momente specifike të jetës, dhe dikush vazhdimisht e konsideron veten humbës. Për të kuptuar arsyet pse jeni një humbës në jetë, duhet ta përcaktoni atë në faqen e internetit të ndihmës psikologjike.
Një humbës është një person që nuk ka arritur nivelin e suksesit që i ka vendosur vetes. Nëse një person donte të kishte një biznes, por nuk mund ta krijonte atë, atëherë ai do ta konsiderojë veten të dështuar. Për më tepër, ky person mund të jetë absolutisht i lumtur në dashuri, të ketë fëmijë të mrekullueshëm, të jetë i shëndetshëm dhe i bukur.
Me fjalë të tjera, një humbës nuk është domosdoshmërisht një person i pastrehë, i parruar dhe i papastër. Një humbës është më shumë një koncept shoqëror, i cili bazohet në faktin nëse një person i ka arritur qëllimet e tij. Nëse një person ka ëndërruar për diçka dhe ka punuar për diçka, si rezultat i së cilës ka arritur sukses, ai konsiderohet i suksesshëm. Dhe nëse një person nuk mund t'i realizojë qëllimet e tij, atëherë ai e konsideron veten të dështuar.
Suksesi lidhet kryesisht me statusin social, sasinë e parave, pasurinë materiale. Edhe pse, natyrisht, secili person ka konceptin e tij të suksesit. Për disa është e rëndësishme të martohen me një burrë të pasur dhe për të tjerët është e rëndësishme të ngjiten shkallët e karrierës në nivelin e një drejtori kompanie. Personi që ia arrin qëllimit bëhet i suksesshëm, përndryshe e konsideron veten të dështuar.
Mund të vërehen variacione të tjera të dështimit:
- Kur një person i arrin qëllimet e tij, por nuk merr kënaqësi prej tyre, ai i vendos vetes qëllime të reja dhe tani fillon t'i arrijë ato.
- Kur një person ka arritur një herë sukses, ka marrë rezultatin e dëshiruar, pas së cilës ai dëshiron ta arrijë atë përsëri, por nuk funksionon më.
Natyrisht, kushdo që e konsideron veten si një humbës mund të bëhet humbës. Disa njerëz jetojnë mjaft mirë, por ende e konsiderojnë veten humbës. Dhe ka njerëz që me të vërtetë nuk kanë arritur asgjë në jetën e tyre, prandaj me të drejtë mund të konsiderohen humbës.
Kur një person përpiqet, përpiqet, por asgjë nuk funksionon, ai ose vazhdon të luftojë ose heq dorë. Kur një person ndalon së vendosuri qëllime dhe arritjen e tyre, ai bëhet "thjesht një njeri" që kënaqet me atë që ka dhe shkon drejt vdekjes. Ju nuk duhet të jeni pa mëdyshje negative për "thjesht një person", sepse ai mund të jetë i lumtur në atë që tashmë ka. Në fund të fundit, suksesi nuk është një qëllim që duhet t'i vendosni vetes, por një proces që duhet të sjellë lumturi. Nëse një person është tashmë i kënaqur me atë që ka, atëherë ai do të ndihet i suksesshëm.
Pse jam humbës?
Nëse po pyesni veten pse jam humbës, së pari kuptoni nëse jeni vërtet. Me çfarë kriteresh mund të njohësh një humbës në jetë?
- Një humbës gjen vazhdimisht justifikime për dështimet dhe mosveprimin e tij.
- Një humbës është xheloz për njerëzit e tjerë që kanë arritur suksesin që duan.
- Një humbës gjen vazhdimisht të meta tek të tjerët në mënyrë që të ngushëllojë veten dhe të kuptojë se ata nuk janë aq me fat.
- Humbësi është i prirur ndaj nervozizmit dhe ankimit.
- Ai është vazhdimisht i pakënaqur me veten.
- Një humbës ndihet fajtor ndaj të dashurve që nuk është në gjendje t'u sigurojë atyre gjithçka që u nevojitet.
- Një humbës ka frikë nga jeta që kalon pranë tij.
- Humbësi kujton vazhdimisht të kaluarën dhe përpiqet ta ndryshojë atë.
- Ai është i prirur për depresion dhe ankth.
- Ai shpesh bëhet një mizantrop.
Humbësi po lufton vazhdimisht për mbijetesën e tij. E gjithë jeta e tij është si një ndjekje e pamëshirshme e qëllimeve që ai nuk i arrin kurrë.
Gjithnjë e më shumë, njerëzit përballen me një model të tillë: vendosin veten e tyre, fillojnë t'i arrijnë ato, por pas një kohe, entuziazmi dhe entuziazmi ulen, prandaj edhe procesi i arritjes së asaj që duan ndalet. Ka njerëz që thjesht duan të arrijnë diçka. Por ka nga ata që arrijnë qëllimet, por në një fazë të lëvizjes së tyre ndalet.
Pse njerëzit nuk i kryejnë gjërat? Pse një person nuk mund të arrijë atë që dëshiron? Këtu ka shumë faktorë që mund ta bëjnë një person të ndalojë. Dhe një nga këta faktorë është mendimi se jeni një humbës.
Kompleksi humbës formohet në fëmijëri, megjithëse të rriturit mund të bëhen ata në të cilët zhvillohet nën ndikimin e shoqërisë përreth. Nëse filloni të bëni diçka dhe mjedisi juaj thotë se nuk do ia dilni, se është më mirë të mos humbisni kohë ose se ajo që do të bëni është e vështirë, kështu që nuk keni nevojë as të provoni, atëherë mësoheni fakti që puna fillon por nuk përfundon. Mjedisi juaj nuk beson tek ju. Ata njerëz me të cilët komunikoni vazhdimisht dhe mendimi i të cilëve ju besoni, ata vetë nuk do ta arrinin kurrë qëllimin që i keni vënë vetes. Kështu që ata projektojnë mendimet e tyre mbi ju, duke ju bindur të braktisni planin tuaj. Ata mendojnë nëse nuk munden, atëherë ju patjetër nuk mundeni. Dhe nëse i besoni, atëherë në fund ndiheni si një humbës që me të vërtetë nuk është në gjendje të përfundojë punën.
Ju mund të shpëtoni nga ky kompleks nëse kuptoni sa vijon:
- Njerëzit rreth jush janë vetë të dështuar. Ajo që ata po ju thonë është frika e tyre, mendimet, mosgatishmëria për të luftuar dhe për të arritur lumturinë e tyre. Nëse besoni te humbësit që nuk i arrijnë qëllimet e tyre, së shpejti do të bëheni vetë humbës. Dhe nëse në fëmijëri një person ende nuk mund të mbrohet nga ndikimi i prindërve të tij të pasuksesshëm, atëherë në moshën madhore ai ka çdo mundësi të refuzojë ndikimin e atyre njerëzve që vetë nuk kanë arritur asgjë. Pse do t'u besoni humbësve? Shikoni jetën e atyre që dëgjoni. A janë ata me fat, të suksesshëm, të lumtur? Nëse jo, atëherë mos dëgjoni fjalimet e tyre.
- Njerëzit përreth jush dinë të kenë zili. Edhe prindërit, miqtë dhe të dashurit tuaj mund ta kenë zili gatishmërinë, dëshirat dhe forcën tuaj. Duke u ndjerë të dobët, ata duan t'ju bëjnë të njëjtën gjë. Rrallëherë njerëzit gëzohen për suksesin që arrijnë të tjerët. Prandaj, duhet të kuptoni se edhe të dashurit tuaj mund t'ju kenë zili dhe në mënyrë të pandërgjegjshme ta bëjnë atë që të humbni forcën tuaj.
- Njerëzit përreth jush tashmë janë mësuar ta shohin veten dhe të tjerët si humbës. Ndonjëherë njerëzit janë të verbër jo në kuptimin e mirëfilltë të fjalës, por në mënyrë figurative. Të mësuar me faktin se nuk ia dalin, këta njerëz mendojnë se pjesa tjetër jetojnë pikërisht në të njëjtën mënyrë. Dhe nëse të paktën një herë nuk keni arritur të arrini qëllimin, atëherë ata vazhdimisht do t'i referohen përvojës tuaj negative, duke dëshmuar se jeni gjithashtu një humbës. Njerëzit ndonjëherë janë të "kockosur" në mendimet dhe pikëpamjet e tyre. Edhe nëse keni sukses 10 herë, por dështoni 1 herë, ata do t'ju kujtojnë këtë dështim, duke injoruar plotësisht sukseset tuaja. Është e nevojshme të kuptohet kjo psikologji e njerëzve.
A është e mundur të ndryshohet mjedisi tani? Jo e nevojshme. Është e rëndësishme që thjesht të shihni dhe kuptoni pse mjedisi juaj po ju tërheq poshtë, prandaj nuk e ndiqni. Nëse tek ju zhvillohet një kompleks humbës, atëherë vetëm të kuptuarit se mund të bëheni me fat në çdo moment mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj.
Humbësit jetojnë me probleme. Vini re se sa shpesh sillen njerëzit kur përballen me një lloj vështirësie. Disa fillojnë të kërkojnë dikë për të fajësuar për problemet që janë shfaqur, të tjerët kërkojnë bashkëbisedues me të cilët mund të diskutojnë disa herë problemin, të tjerët fillojnë të qajnë, vuajnë, ofendohen. Është sikur një person po ecte përgjatë një rruge dhe para tij u shfaq një mur. Një person nuk dëshiron të shikojë majtas ose djathtas. Por muri mund të jetë aq i gjerë sa madhësia e rrugës! Por një person nuk dëshiron të anashkalojë murin, por dëshiron që ai të shembet, të zhduket, të ndahet para tij. Dhe metodat e tij janë: kërkimi i fajtorëve, kush e ngriti këtë mur, ofendimi dhe shfaqja e urrejtjes për këtë mur, derdhja e lotëve (po shkrihet muri?). Qesharake, apo jo?
Humbësit jetojnë me probleme. Ata i diskutojnë, i përjetojnë, ia kushtojnë çdo ditë të menduarit. Miq, kur do të fillojmë të zgjidhim problemet?
Njerëzit e pasuksesshëm jetojnë me probleme, por njerëzit e suksesshëm jetojnë me qëllime. Edhe njerëzit e suksesshëm kanë probleme. Është në natyrën e njeriut që periodikisht të ndeshet me situata që shkaktojnë disa vështirësi në zgjidhjen e tyre. Por disa njerëz fillojnë të ndalojnë dhe të jetojnë me këto probleme, ndërsa të tjerë përpiqen të vendosin qëllime që duan t'i arrijnë ndërsa zgjidhin këto probleme.
Duke anashkaluar murin, mund të shkoni djathtas, majtas ose të filloni të ngjiteni në të. Kështu, humbësi do të qëndrojë para murit dhe do të stërvitet për ta parë atë çdo ditë. Dhe një person i suksesshëm vendos fillimisht: "Çfarë dua të arrij kur të kaloj nëpër këtë mur?" - pastaj ai do të zgjedhë se si do ta arrijë qëllimin e tij: "Unë do të shkoj djathtas", "Unë do të shkoj në majtas” ose “do të ngjitem mbi mur”.
Humbësit jetojnë me probleme, duke u mësuar gradualisht me praninë e tyre. Dhe çfarë mund të bëjnë tjetër, sepse nuk lëvizin, nuk bëjnë asgjë, por qëndrojnë në një vend? Njerëzit e suksesshëm jetojnë me qëllime. Nëse ka probleme, ata i zgjidhin ato. Nëse nuk ka probleme, atëherë ata thjesht realizojnë dëshirat për të cilat ëndërrojnë.
Po sikur të jem humbës në jetë?
Nëse jeni të lodhur duke humbur jetën tuaj për mbijetesë, atëherë është koha për t'u bërë një person i suksesshëm. Çfarë do të thotë kjo? Është koha jo vetëm për të bërë diçka, por për të vepruar në atë mënyrë që veprimet tuaja të çojnë në rezultatet që ju nevojiten. Gabimet dhe dështimet janë të mundshme. Gjëja kryesore këtu është të ndryshoni sjelljen dhe veprimet tuaja në mënyrë që të arrini qëllimin tuaj.
Njerëzit ndahen në të suksesshëm dhe të pasuksesshëm. Sigurisht, në fakt, të gjitha këto janë koncepte relative: një person i pasur nuk mund të quhet gjithmonë i suksesshëm dhe një i varfër nuk mund të quhet gjithmonë i dështuar. Suksesi qëndron në masën në të cilën një person ka realizuar potencialin e tij në jetë. A mund të përmbushë një person dëshirat e tij? A ndihet i lumtur? A ka ai atë që i nevojitet vërtet? Është prania e të gjithë këtyre parametrave që tregon nivelin e suksesit të një personi.
Njerëzit ndahen në ata që janë të zënë me jetën e tyre dhe ata që janë të zënë me jetën e të tjerëve. Kategoria e parë e njerëzve karakterizohet nga fakti se ata shohin probleme dhe mangësi tek vetja dhe veprimet e tyre. E dyta është se njerëzit shohin probleme dhe mangësi tek të tjerët, por jo tek vetja.
Natyrisht, kategoria e parë përfshin përfaqësues të suksesshëm, pasi ata janë të angazhuar në vetë-përmirësim, zbatimin e planeve të tyre dhe krijimin e një jete të lumtur. Kategoria e dytë përfshin humbësit dhe të vuajturit, sepse ata përpiqen të zgjidhin problemet e tyre të jetës në kurriz të njerëzve të tjerë. Ata duan që të tjerët të bëhen të ndryshëm dhe të fillojnë të bëjnë atë që është e përshtatshme për vetë humbësit. Sigurisht, është e vështirë të detyrosh një të rritur të bëjë diçka kundër vullnetit të tij, kështu që kjo kategori njerëzish nuk arrin asgjë në jetën e tyre.
Njerëzit e suksesshëm thonë: “Çfarë po bëj gabim?” dhe të vuajturit: “Pse ai/ajo po bën gabim? Çfarë mund të bëj për t'i bërë ata të bëjnë ndryshe? Me fjalë të tjera, njerëzit e suksesshëm përpiqen të ndryshojnë veten, zakonet dhe modelet e tyre të sjelljes në mënyrë që ta bëjnë jetën e tyre ashtu siç dëshirojnë. Humbësit, nga ana tjetër, përpiqen të gjejnë mënyra që do t'i ndihmojnë ata t'i bëjnë të tjerët të jenë të tillë dhe të bëjnë atë që kërkohet prej tyre.
Problemet tek njerëzit e tjerë shihen nga ata që duan të jetojnë të lumtur në kurriz të tyre. Ata nuk i shohin të metat e tyre. Dhe shpesh jeta e tyre është shumë e mërzitshme, monotone dhe jo interesante. Kjo është arsyeja pse ata kërkojnë lumturinë në jetën e njerëzve të tjerë. Në fund të fundit, ata nuk mund ta bëjnë jetën e tyre të bukur.
Dhe vetëm personi që ndryshon të metat e veta dhe zgjidh problemet e tij mund të arrijë sukses. Në fund të fundit, kush tjetër, përveç tij, e di se çfarë mund ta bëjë atë të lumtur? Për më tepër, vetë njerëzit e tjerë duan të jetojnë të lumtur, dhe jo t'i bëjnë të tjerët të lumtur, duke vuajtur dhe poshtëruar veten në të njëjtën kohë.
Çfarë duhet bërë për të mos qenë një humbës në jetë?
- Përcaktoni se çfarë do të jetë e suksesshme për ju. Vendosni qëllime të qarta për veten tuaj.
- Përdorni zilinë tuaj, pakënaqësinë me veten dhe agresionin si motivim.
- Ndjehuni si një person i suksesshëm që ka shoqërueshmëri, vetëbesim të lartë, vendosmëri, optimizëm, qëndrim pozitiv.
- Filloni të veproni, jo vetëm të planifikoni dhe ëndërroni.
- Bëhuni gati për vështirësitë. Gjëja kryesore këtu është t'i kapërceni ato, të ndryshoni veten, të zhvilloheni.
Çfarë tjetër mund t'ju ndihmojë të bëheni një person i suksesshëm?
- Aftësia për të marrë përgjegjësi për veprimet tuaja.
- Merreni dështimin si përvojë.
- Mos kini frikë të merrni rreziqe.
- Mos fajësoni askënd për dështimet tuaja.
- Merrni masa për të kthyer atë që dëshironi në të ardhmen.
Një humbës nuk është një karakteristikë e një personi, por statusi i tij, të cilin ai e fiton vetë gjatë jetës së tij. Humbësit janë njerëz që kurrë nuk i arrijnë qëllimet e tyre. Dhe nëse ngadalë po ecni drejt asaj që dëshironi, atëherë gjithçka ju shkon mirë.
Shumë njerëz i bëjnë vetes pyetjen: "Pse jam humbës", dëgjo dhe kush të tha që ti je pikërisht kështu? Ndoshta keni marrë një lloj letre zyrtare, si jeni? Ka ende disa dyshime, në rregull, ngrihuni nga karrigia juaj dhe kërkoni në letrat tuaja për një referencë kaq të thjeshtë. E gjetur? Po, si është kjo? Dhe kush guxoi të thoshte kështu?
Kjo sugjeron që ju vetë me kujdes maksimal të varni një etiketë në qafë. Argëtohu me të, a është e përshtatshme për ty të ecësh me të? Ndoshta nuk është e vështirë pasi nuk ankoheni për ngarkesën. Ndalo... Meqenëse tashmë jemi ndalur në ankesat, le të kalojmë direkt tek kjo.
Një ankesë. Ajo vlen edhe për trupin tuaj. Këtu, thonë, nuk kam një fizik të madh. Të gjithë, ju i keni thënë vetes për këtë. Dhe e harrova këtë moment, atëherë pse? Ju keni provuar mënyrat më të thjeshta, për shembull, për të rritur numrin e tërheqjeve. Papritur, jo gjithçka është aq e keqe, dhe ju lehtë mund ta tërhiqni veten disa herë. Kjo do të thotë që nëse shtrëngoheni pak, atëherë në një muaj numri i tërheqjeve do të rritet ndjeshëm. Dhe a është e mundur të thuhet se një person i tillë është i pafat? Jo dhe jo përsëri.
Shikoni një situatë kaq të thjeshtë nga një kënd krejtësisht tjetër. Thjesht nuk ndërmerr asnjë veprim. Dhe mosveprimi, siç e dimë tashmë, është një "pikë e vdekur". Sa më shpejt të jetë e mundur, largohuni nga ky vend, ku është i sigurt. Me frikë? Ky është vetëm një fenomen i përkohshëm, pastaj me kalimin e kohës, ka shumë të ngjarë të gjeni një burim të fortë vitaliteti që vetëm do t'ju çojë përpara. Nëse e dëshironi këtë, menjëherë pasi të keni lexuar këtë artikull, shkruani në një fletë ato cilësi që në çdo mënyrë ju pengojnë të ndryshoni. Përsëri, çfarë frike ju viziton në lidhje me veprimin? Largojeni, përndryshe asgjë e mirë nuk do të vijë.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni një humbës?
Ia vlen të shikoni të tjerët, si dhe njerëzit që njihni. Kushtojini vëmendje të veçantë shumë të suksesshëmve, të pasurve. Bëjini vetes një pyetje të thjeshtë: “Çfarë ndjeu dhe mendoi kur filloi një detyrë të rëndësishme për herë të parë në jetën e tij”? Përgjigja do të shfaqet vetvetiu, është frika. Mjaft interesante. Do të thotë se ky person kishte frikë, dhe pastaj ku shkoi? U zhduk pa arsye? Unë do t'ju pëlqej, gjithçka është shumë më e thjeshtë, ata hoqën frikën nga jeta e tyre dhe filluan të provojnë diçka të re, dhe kështu ata ende ofrojnë një të ardhme të mirë për veten e tyre. A dëshironi të njëjtën gjë? Dëshironi të ndaloni së pyeturi veten pse jam humbës? Po, ju lutem, ju nuk keni një certifikatë, apo jo? Pastaj jini më të guximshëm, bëni atë që dëshironi me të vërtetë dhe në të njëjtën kohë, ato veprime që do t'ju sjellin buzëqeshje, lumturi, gëzim. Në përgjithësi, gjithçka që e bën një person të pasur.
Nuk ka humbës të lindur.
Ata bëhen nga rrethanat më të mahnitshme. Shikoni ndonjë film dhe befas vendin e mbretit të xhunglës e zë një djalë i zakonshëm nga qyteti. Dhe pikërisht në këtë moment, nga buzët e tij dëgjohet një frazë e tillë drejtuar mbretit "ti je humbës". Si mund të jetë i tillë një mbret shumë i respektuar? Nuk mundet. E dini, ata thjesht ia varën këtë emër atij pa mëshirë dhe pa mëshirë. Dhe çuditërisht, mbreti, me të gjitha cilësitë e tij drejtuese, e konsideron veten pikërisht siç e quajti i njëjti djalë nga qyteti. Shihni sa e thjeshtë është.
Në fakt, shumë as nuk dyshojnë se kjo është në të vërtetë rasti. Por ju mendoni, vëzhgoni se çfarë fshihet në të vërtetë pas kësaj, unë nuk kam frikë as nga kjo fjalë, cirk.
Jonah? Hiqni mbulesën nga sytë tuaj, besoni në veten tuaj, më në fund vendosni një qëllim për veten tuaj dhe në çdo mënyrë të mundshme arrini atë, pavarësisht se çfarë ju thonë. Kaloni nëpër kritika, hidhni një hap të ri drejt një jete të re. Merrni si të mirëqena pengesat e para.
Pse nuk mund të marr asgjë? Askush nuk më kupton. I mërzita njerëzit. Nuk mund të filloj të bëj asgjë. Unë jam dembel. Jeta ime është një moçal. Jam nje humbes. Unë kurrë nuk do të ketë sukses. Nuk ka asgjë të vlefshme në këtë jetë. Unë kurrë nuk mund të përfundoj asgjë. Nëse nuk e marr këtë punë, kam mbaruar. Unë duhet të marr përgjegjësi. Duhet të jem i guximshëm. Nëse do të punoja shumë, do të ishte e drejtë të rrisja rrogën time. Ai mendon se jam një humbës. Unë duhet të jem mirënjohës. E ardhmja ime është e zymtë. Është e lehtë për mua, kështu që nuk llogaritet. Duhet të jem femërore. Unë nuk mund të komunikoj me njerëzit. Unë gjithmonë kam. Sigurisht, mund të provoj, por është humbje kohe, nuk do t'ia dal. Nëse ata pyesin, unë duhet të ndihmoj. Refuzimi nuk është mirë. Nuk duhet të humbas durimin. Më duhet të bëj gjithçka shpejt. Duhet të jem origjinal. Njerëzit duhet të jenë të drejtë.
A i keni gjetur mendimet tuaja midis këtyre propozimeve dhe a mund t'i shtoni listës? Këto janë mendime automatike - deklarata të brendshme të njerëzve për veten e tyre. Ata thirren nga zëri i brendshëm. Ato shfaqen në kokë në mënyrë të pavullnetshme, ndryshe nga mendimet arbitrare - vendimet e balancuara.
Pse ndihet sikur këto mendime automatike vijnë nga askund? Fakti është se ato janë fragmente të besimeve tona themelore - rregulla të caktuara të jetës, një grup prej të cilave secili prej nesh i mbledh vetë në mënyrë të vetëdijshme dhe të pandërgjegjshme gjatë gjithë jetës, dhe veçanërisht në mosha e hershme. Me ndihmën e rregullave të tilla, ne vlerësojmë përvojën tonë, interpretojmë realitetin. Disa prej tyre thjeshtojnë jetën tonë të përditshme, dhe pjesa tjetër, zakonisht më e madhe, përkundrazi, na e komplikon jetën. Besimet që na pengojnë të jetojmë quhen të gabuara dhe jofunksionale. Dhe i vetmi plus i këtyre besimeve është se ato mund të ndryshohen.
Ju mund t'i përdorni këto besime duke monitoruar mendimet tuaja automatike dhe më pas duke i analizuar ato. Zakonisht duhet shumë kohë dhe përpjekje për t'i gjetur ato dhe për ta bërë jetën më të lehtë. Mënyra më efektive për ta bërë këtë është me një psikolog, por në këtë artikull do të mësoni për besimet kryesore jofunksionale dhe gabimet njohëse që na bëjnë të vazhdojmë të besojmë në to. Pas kësaj, të paktën mund të filloni të vini re momentet kur të menduarit është i gabuar.
Ku të fillojë
Problemi është se ne shpesh i mbajmë bindjet tona edhe nëse nuk i kemi artikuluar ato. Njerëzit shpesh habiten kur, duke menduar për sjelljen e tyre, më në fund ia artikulojnë vetes këto rregulla. Ndodh që është e vështirë t'i formulosh ato, edhe kur vendoset një detyrë e tillë. Shumë nga këto rregulla janë arbitrare dhe të njëanshme. Përafërsisht, ne ose i shpikëm ato vetë, ose "pa shikuar" i morëm nga njerëz të rëndësishëm për ne. Për shembull, shprehja fëminore "silluni mirë, përndryshe babi do të zemërohet" mund të përthithet dhe shndërrohet në besimin se duhet të silleni gjithmonë "mirë", përndryshe njerëzit nuk do t'ju pranojnë, megjithëse mund të jetë e vështirë për një person të udhëhequr nga kjo. qëndrim edhe për të formuluar se do të thotë "mirë". Ju gjithashtu mund të ngatërroni lehtësisht mendimet dhe faktet: një koleg kaloi me një lloj shprehjeje fytyre, por tashmë mendoi se ai ju trajton keq.
Për shkak se ato besime më të thella, më themelore janë formuluar në terma ekstremë, ato çojnë në përfundime ekstreme. Treni i mendimit shkon pa ndalur nga besimi i pashprehur "nëse nuk më duan, nuk jam asgjë" përmes hamendjes "ai/ajo nuk më do" deri në stacionin përfundimtar "Unë jam asgjë". Në këtë formë, ne, mjerisht, nuk e vërejmë këtë rrugë, por vetëm "shijojmë" rezultatin e marrë në stacionin përfundimtar.
Aaron Beck, një nga themeluesit e drejtimit njohës në psikologji, në fund të viteve 70 të shekullit të kaluar, nxori një listë të besimeve jopërshtatëse. Ja disa prej tyre:
Për të qenë të lumtur, duhet të keni gjithmonë sukses
Për të qenë të lumtur keni nevojë që të gjithë t'ju duan
Nëse bëj një gabim, do të thotë se jam budalla
Unë nuk mund të jetoj pa ty
Nëse një person debaton me mua, kjo do të thotë se ai nuk më pëlqen.
Dinjiteti im njerëzor varet nga ajo që të tjerët mendojnë për mua.
Tingëllon, ndoshta, jo e frikshme, madje e njohur - sa herë e kemi thënë ose e kemi menduar këtë vetë ose e kemi dëgjuar nga buzët e bashkëbiseduesve. Por, në fakt, kjo është një çështje serioze: përveç humorit të keq, mendime të tilla, të ngulitura thellë dhe fort në kokë, mund të shkaktojnë depresion.
Kolegu i tij Albert Ellis grupon qëndrimet irracionale në një listë me katër artikuj:
Katastrofizimi. Sa ekstreme i perceptoni ngjarje të ndryshme negative
Detyrim ndaj vetes. Çfarë mendoni se duhet të bëni dhe çfarë nuk duhet të bëni
detyrë ndaj të tjerëve. Çfarë mendoni se duhet dhe çfarë nuk duhet të bëjnë njerëzit e tjerë?
Vendosja e vlerësimit. Si e vlerësoni veten dhe të tjerët
Nga rruga, ju mund të kontrolloni prirjen tuaj ndaj këtyre qëndrimeve irracionale duke kaluar testin Ellis duke u përgjigjur sinqerisht.
Problemi i vetëm është se është e pamundur të ndaloni së ndjekuri qëndrimet tuaja irracionale. Është e lehtë për njerëzit që të vazhdojnë të besojnë në besime të palogjikshme jo-përshtatëse për shkak të gabimeve konjitive. Të kuptuarit se si ata na ngatërrojnë do t'ju ndihmojë të filloni të ndryshoni pak nga pak mentalitetin tuaj.
gabime njohëse
Katastrofizimi: "Nëse nuk funksionon, atëherë do të jetë fundi i botës"
Ju besoni se diçka jashtëzakonisht e keqe mund t'ju ndodhë. Se ajo që po ndodh është e tmerrshme dhe e padurueshme aq shumë sa nuk do ta përballoni dot, ose se kjo ngjarje do t'ju shkatërrojë jetën njëherë e përgjithmonë. Kur njerëzit janë nën ndikimin e këtij qëndrimi, ne e vlerësojmë një ngjarje të caktuar në të ardhmen si të pashmangshme dhe të pariparueshme.
Fjalë shënjuese:“katastrofë”, “makth”, “tmerr”, “fundi i botës” dhe sinonim
Çfarë duhet bërë: Zëvendësoni një vlerësim jashtëzakonisht negativ të situatës me një vlerësim më të afërt me realitetin, të mbështetur me fakte. Përgjigjuni pyetjeve "Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë?", "Çfarë do të ndodhë nëse kjo ndodh?", "Cilat do të jenë pasojat e zhvillimit më të tmerrshëm të ngjarjeve?" dhe analizoni përgjigjet, mendoni për një plan veprimi dhe përgatituni edhe për rezultatet më të këqija.
Parashikimi i së ardhmes: "Nuk do të kem sukses"
Shembuj të tjerë:“Do të dështoj në këtë provim”, “Nuk do ta marr këtë punë”, “Po, po sikur të marr frymën?”
Ju "parashikoni" të ardhmen më shpesh në një mënyrë negative: gjithçka do të përkeqësohet, ju pret një lloj rreziku. Me këtë qëndrim, ju e përforconi në mënyrë delikate dështimin e ardhshëm duke lejuar veprime të vogla dhe të mëdha të ndjekin që çojnë në dështim. Në fakt, në këtë rast kemi të bëjmë edhe me një vlerësim të gabuar: ne minimizojmë ose ekzagjerojmë gjasat e ngjarjeve dhe pasojat e tyre, prandaj shqetësohemi dhe futemi në hutim. Një variacion mund të jetë transferimi i përvojës së kaluar në të ardhmen, i mbështetur nga gabimi logjik "e vërtetë një herë, e vërtetë gjithmonë", për shembull, "Unë thjesht nuk pata sukses, kështu që nuk do të funksionojë herën e dytë".
Fjalë shënjuese:"po sikur", "po sikur", "por ndoshta"
Çfarë duhet bërë: Mendimi ynë për të ardhmen nuk është vetë e ardhmja. Kjo është vetëm një nga hipotezat që duhet të testohet logjikisht ose eksperimentalisht. Gjeni gabime logjike në të menduarit tuaj. Shkruani të gjithë faktorët që mund të ndikojnë në rezultatin e ngjarjeve dhe mendoni se si mund të ndikoni në to dhe të reduktoni rreziqet.
Duhet: "Ata nuk duhet të sillen kështu"
Shembuj të tjerë:“Duhet të dukem perfekt”, “Njerëzit duhet të jenë të drejtë”, “Qeveria duhet të kujdeset për arsimin”
Ju besoni se u detyroheni diçka të tjerëve ose se njerëzit e tjerë ju kanë borxh diçka. Apo i detyroheni diçka globale dhe të pajetë: botës, qeverisë apo natyrës? Kurthi këtu qëndron në vetë fjalën "duhet", sepse do të thotë "vetëm në këtë mënyrë dhe asgjë tjetër", domethënë pa opsione alternative. Dhe pothuajse gjithmonë ka alternativa. Me fjalë të tjera, "Unë duhet të marr frymë" tingëllon e arsyeshme, por "njerëzit duhet të jenë të drejtë" ose "Unë duhet të jem miqësor" tashmë mund të zbërthehet në shumë alternativa.
Një qëndrim i tillë i detyrës çon në mënyrë të pashmangshme në stres, veçanërisht kur diçka do t'ju kujtojë këtë detyrë dhe diçka do t'ju pengojë ta përmbushni atë. Shpesh kjo parandalohet nga rrethanat, ose detyra është formuluar në atë mënyrë që në përgjithësi është e pamundur ose nuk ka gjasa të përmbushet.
Fjalë shënjuese:“duhet”, “duhet”, “duhet”, “nuk duhet”, “nuk duhet”, “nuk duhet”, “domosdoshmërisht”, “me çdo kusht” etj.
Çfarë duhet bërë:Është e dobishme të zëvendësohet fjala "duhet" me fjalën "dua": "Dua që të jesh aty në orën 8.00". Ose deshifroni kuptimin: "Nëse e doni këtë, atëherë ejani në orën 8.00" - dhe mbani mend se njerëzit e tjerë nuk janë të vetëdijshëm për pritjet tuaja derisa t'u tregoni atyre për këtë, dhe në përgjithësi është disi problematike t'i tregoni të gjithë botës menjëherë.
Maksimalizmi: "Gjithçka është vetëm në nivelin më të lartë"
Shembuj të tjerë:“Unë jap gjithçka”, “Si një perfeksionist, nuk mundem…”
Një rast i veçantë dhe ekstrem i këtij qëndrimi është perfeksionizmi. Vendosja e standardeve më të larta të mundshme për veten dhe/ose njerëzit e tjerë dhe përdorimin e tyre si pikë referimi për të përcaktuar vlerën e asaj që po ndodh ose personit, si për veten tuaj ashtu edhe për kolegët, miqtë ose të huajt nga Interneti.
Fjalë shënjuese:"në maksimum", "vetëm të shkëlqyer", "njëqind për qind", "100 për qind"
Çfarë duhet bërë: Duket qartë se nuk duhet ta krahasoni skicën tuaj të parë me laps me fragmente të pikturës së Kapelës Sistine, por kjo nuk e bën më të lehtë. Për ta bërë të njëjtën gjë, dilni me një produkt minimal të zbatueshëm, një "rezultat minimal të zbatueshëm" që do të kryejë funksionin e synuar. Zbatoni atë së pari, pastaj lustrojeni derisa të arrini një afat (nëse dëshironi).
Mendimi dikotomik: "Ai është një person i keq"
Një shembull tjetër:"Ose e bëj në mënyrë perfekte, ose nuk e bëj"
Një qëndrim në të cilin përvoja jetësore shpërndahet nga një person midis dy kategorive ekskluzive reciproke: "i mirë - i keq", "mëkatar - i drejtë", "ideal - i papërsosur". Të menduarit në ekstreme, kur të gjitha ngjarjet që janë në të vërtetë shumëplanëshe vlerësohen si njëdimensionale dhe reciprokisht ekskluzive.
Fjalë shënjuese:"Ose - ose", "ose po ose jo", "ose - ose"
Çfarë duhet bërë:Çdo ngjarje mund të vlerësohet përmes prizmit të shumë faktorëve. Çfarë kuptoni kur thoni "Ky person është i mirë"? A është ai një specialist i madh apo miqësor me ju? Babai i vëmendshëm apo fqinji simpatik? Në momentet kur e gjeni veten duke menduar në mënyrë dikotomike, përpiquni të bëni lista të tipareve kundër të cilave mund të vlerësoni situatën, nëse është e nevojshme. Ose thjesht refuzoni të vlerësoni.
Personalizimi: "Kjo është e gjitha për shkakun tim"
Shembuj të tjerë:“Patjetër që po pëshpërisin për mua”, “Të gjithë po më shikojnë”, “Unë e kam fajin që fëmija nuk mëson mirë”
Dëshira për të lidhur ngjarjet me personalitetin e dikujt, edhe kur nuk ka arsye për këtë, ose për të interpretuar ngjarjet në kuptimin personal. Është gjithashtu e mundur që t'i atribuohet faji vetes për ngjarje që nuk varen plotësisht nga një person, ose nuk varen fare.
Fjalë shënjuese: përemrat "unë", "unë", "unë", "unë" etj.
Çfarë duhet bërë: Sqaroni për veten tuaj kriteret për matjen e vëmendjes së të tjerëve, gjeni mënyra objektive për të kontrolluar nëse vëmendja e të gjithëve është e tërhequr vërtet mbi ju. Identifikoni shkaqet e mundshme të ngjarjeve të padëshiruara që ju shqetësojnë dhe parashikoni rreziqet. Nëse jeni mësuar të vendosni të gjithë fajin mbi veten tuaj, bëni një listë të shkaqeve të problemit dhe vlerësoni kontributin tuaj për secilin artikull në një shkallë nga 0 në 100. Për secilin prej artikujve, zgjidhni arsye alternative - përveç "" është për shkakun tim."
Mbipërgjithësim: "Unë jam gjithmonë kështu"
Shembuj të tjerë:"Unë kurrë nuk kam sukses", "Ti je gjithmonë vonë", "Askush nuk ka nevojë për mua"
Një mbipërgjithësim është një përfundim rregull i përgjithshëm bazuar në një ose më shumë episode individuale. Supozoni se jeni përpjekur të bëni diçka, nuk funksionoi herën e parë - dhe formuloni "nëse nuk funksionoi menjëherë, atëherë nuk do të funksionojë kurrë". Me fjalë të tjera, "nëse diçka është e vërtetë në një rast, është e vërtetë në të gjitha rastet e tjera".
Një mënyrë tjetër për t'u kapur me mbipërgjithësimin është të përgjithësoni në mënyrë të rëndë disa raste të përsëritura, si p.sh. t'i thoni një kolegu se është "gjithmonë vonë", kur në fakt është "shpesh" sepse ishte gjithmonë në kohë javën e kaluar. Ose, pasi nuk jeni ftuar për një kohë në festa, thuajini vetes "Unë kurrë nuk jam i ftuar askund".
Fjalë shënjuese:"Gjithçka", "askush", "asgjë", "kudo", "asgkund", "Kurrë", "Gjithmonë", "Përgjithmonë", "Përgjithmonë"
Çfarë duhet bërë: Para së gjithash, monitoroni me vetëdije fjalët e shënuara të treguara dhe kategorizimin në gjykime në përgjithësi. Mundohuni të përshkruani më saktë atë që po ndodh: jo "gjithmonë", por "dy takimet e fundit"; jo "të gjithë", por "Petya dhe Masha"; jo "kurrë", por "që nga fillimi i muajit". Është gjithashtu e dobishme të riformuloni mendimin tuaj automatik. Për shembull, "Ndjehem sikur nuk jam i nevojshëm" mund të bëhet "Për herë të fundit pashë miqtë e mi disa muaj më parë" dhe mund të plotësohet nga veprimi i planifikuar "Më duhet të telefonoj dhe të bëj një takim".
Leximi i mendjes: "Ata menduan se isha idiot"
Shembuj të tjerë:"I duket se nuk mund ta përballoj", "Ajo nuk mund të më durojë"
Njerëzit nuk mund t'i lexojnë mendjet, por ata lehtë ia atribuojnë mendimet e pashprehura njerëzve të tjerë. Një vështrim i vrenjtur, një psherëtimë e qetë ose një buzëqeshje e papritur, dhe ju tashmë keni kuptuar gjithçka: "ai dëshiron të më pushojë", "ai mendon se jam një humbës!". Pas kësaj - orë, ditë, javë ose një jetë të përvojave tuaja. Ndërkohë, një nga mënyrat e pakta për të zbuluar se çfarë mendon një person tjetër është ta pyesni atë për këtë.
Fjalë shënjuese:"ai mendon, "ajo mendon", "ata mendojnë"
Abstraksion selektiv: "E gjithë jeta ime është një rutinë"
Shembuj: "Unë jetoj një jetë të mërzitshme", "Asgjë nuk më bën të lumtur"
Me abstraksion selektiv, përqendroheni pothuajse tërësisht në përvojën negative dhe rrallë vëreni pozitiven, ose aspak. Ju lehtë e mbani mend se si "asgjë nuk po ju ndodh" ose se "asgjë nuk ju bën të lumtur", por harroni të përmendni atë bisedë të sinqertë me miqtë, një projekt të ri në punë ose për emocionet nga kënga juaj e preferuar që u luajt papritur në radio.
Çfarë duhet të bëni: Mundohuni të mbani një ditar të vetë-vëzhgimit të gëzimeve dhe sukseseve tuaja. Çdo ditë shkruani çfarë ju ka ndodhur, çfarë ju ka kënaqur, çfarë keni bërë dhe si jeni ndjerë në atë moment. Bëjini këto regjistrime vetëm për veten tuaj, mos ia tregoni askujt dhe mos hezitoni të shijoni ndonjë gjë të vogël.
Çfarë tjetër është mirë të dini
Ia vlen të mësoheni të përballeni me ndonjë nga besimet tuaja me ndihmën e logjikës dhe eksperimentimit. Edhe ato që duken të padëmshme. Ndiqni mendimet tuaja automatike dhe kontrolloni listën e qëndrimeve dhe gabimeve njohëse të përshkruara më sipër. Formuloni një besim alternativ racional. Pas kësaj, ju tashmë mund ta kontrolloni atë në realitet - bëni eksperimente dhe veproni ndryshe nga sa vepronin më parë.
Procesi do të kërkojë përpjekje: ka shumë të ngjarë, do t'ju duhet të ndërmerrni veprime që do të duken të papranueshme dhe madje të rrezikshme. Dhe pastaj sigurohuni që rezultatet e këtyre veprimeve do të jenë të ndryshme nga sa ju tha rregulli i brendshëm dhe, ka shumë të ngjarë, jo aq të frikshëm sa mendonit.
Zëri i brendshëm do të pëshpërisë: "Tani nuk është koha më e mirë për të filluar, le ta bëjmë një herë tjetër, veçanërisht pasi ekziston një arsye e tillë për të mos e bërë ..." Por mbani mend: ky është eksperimenti juaj. Kapuni pas këtij vendimi të ndërgjegjshëm tuajin. Është normale të kesh frikë dhe të shqetësohesh në situata të tilla. Përkundrazi, do të ishte edhe e çuditshme të mos keni frikë - në fund të fundit, do të shkelni rregullat me të cilat keni ekzistuar për vite me radhë. Me çdo përsëritje të eksperimentit, do të bëhet më e lehtë. Dhe nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetë, mbani mend se gjithmonë mund t'i drejtoheni një psikologu.
Je i vetmuar? Nuk jeni në gjendje të bëni asgjë? Ndihesh keq? A jeni pa para? Ska Dalje? Nuk dini çfarë të bëni? urime! Ju jeni një humbës!
Dhe çështja këtu nuk është aspak se keni qenë të pafat ose se diçka nuk funksionoi për ju. Ka të bëjë me mënyrën tuaj të të menduarit.
Imagjinoni një radhë në pritjen e një organizate. Njerëzit që kanë ardhur dhe janë në radhë që nga mëngjesi presin me durim dhe butësi të vijë radha. Ata janë të zemëruar, të përgjumur, të lodhur. Dhe pastaj hyn një burrë i veshur mirë, ecën përgjatë korridorit, duke mos i kushtuar vëmendje radhës, hyn në zyrë dhe largohet për dhjetë minuta pa shpjeguar asgjë. Ai vendosi biznesin e tij, por turma fillon të jetë e indinjuar dhe e indinjuar, duke vazhduar të vëzhgojë në heshtje radhën dhe të durojë nxehtësinë dhe shqetësimin. Pse nuk e përsëritën shembullin e tij apo nuk e ndaluan të pafytyrën? Sepse ata janë humbësit, ndryshe nga ai person i vendosur dhe në dukje i suksesshëm.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni një humbës dhe cilat janë shenjat e një humbësi? Kjo pyetje u intereson shumë njerëzve. Epo, le ta shohim më në detaje.
Shenjat e një humbësi
1. Të gjithë janë fajtorë për problemet tuaja, por jo ju. Për një punë të mirëpaguar ata marrin vetëm me tërheqje. Gruaja ime u largua se unë jam kurvë. Nuk më lanë në klubin e natës - roja i sigurisë është llum. Gopnikët u pastruan - ata u rritën gabimisht nga prindërit e tyre. I dëbuar nga instituti - vetëm budallenj studiojnë atje ose për ryshfet. E gjithë bota është fajtore për problemet tuaja, por jo ju.
2. Gjithmonë mbështeteni në rrethana, duke mos llogaritur kurrë situatën dhe duke mos planifikuar asgjë. Në këtë rast, nuk mund ta parashikoni problemin. Ajo bie mbi ju dhe periudhat e stabilitetit janë të përziera me vështirësi të jashtëzakonshme. Këtu zë fill krahasimi me vijat bardh e zi të jetës. Nëse gjithçka është saktësisht kështu, bardh e zi, ju jeni një humbës.
3. Nuk kujdesesh për veten. Ju nuk mund t'i dalloni as të metat tuaja, e lëre më t'i eliminoni ato. Kritikat që ju drejtohen perceptohen si thika dhe jashtëzakonisht të dhimbshme. Nëse jeni një person i trashë, në vend që të shkoni në palestër, do të fajësoni seksin e kundërt që nuk ju vlerësojnë për atë që jeni. Në vend që të hyni në një shoqëri normale, do të argumentoni se ka vetëm një qafë përreth, askush nuk ju kupton.
4. Ju dini të rregulloni të gjithë botën, por nuk mund t'i rregulloni gjërat në shtëpi dhe në jetën tuaj.
5. Nuk ke fat. E gjitha sepse keni lindur në kohën e gabuar, në vendin e gabuar. Ke prindër të gabuar që të kanë rritur në mënyrën e gabuar.
6. Ju shqetësoheni se çfarë do të mendojnë të tjerët për ju nëse thoni diçka të gabuar.
7. Nuk keni kohë të mjaftueshme për të përmirësuar jetën tuaj dhe për të ndryshuar diçka në të. Mund të gjesh kohë për lojëra kompjuterike dhe për të parë televizor, për birrë me miqtë, por nuk ka shumë kohë të mjaftueshme për të bërë diçka.
8. Nuk merrni informacion të ri, jo sepse nuk keni mundësi ta merrni, por sepse thjesht nuk dëshironi ta bëni këtë. Pasi ju mësuan të bëni disa punë, dhe ju e bëni atë, duke pasur frikë të tërhiqeni nga kjo në të panjohurën për njohuri të reja.
9. Jeni ziliqarë. Ju zhvilloni urrejtje ndaj njerëzve më të suksesshëm, vazhdimisht përpiqeni t'i qortoni ata për diçka dhe qetësoni veten me argumente të largëta se ata i morën të gjitha këto në mënyrë të pamerituar.
10. Ju ankoheni vazhdimisht për jetën, gjithçka nuk shkon me ju dhe gjithçka nuk është në rregull. Ju filloni të gjeni shumë arsye për dështimet tuaja.
Si të ndaloni së qeni një humbës?
Receta është e thjeshtë, si çdo gjë efektive dhe efikase. Ndaloni të jeni dembelë dhe të bëni justifikime. Punoni për veten tuaj: edukohuni, bashkohuni në palestër dhe lexoni libra dhe regjistrohuni për seminare të vetë-zhvillimit. E gjithë kjo, përveçse do t'ju japë njohuritë e nevojshme për të avancuar në jetë, do t'ju rrisë ndjeshëm vetëbesimin. Ju duhet të jeni të sigurt në veten tuaj dhe në drejtësinë tuaj, pavarësisht se çfarë. Nëse ndonjëherë ndodh një dështim, ai është i përkohshëm, filloni të punoni me të dhe së shpejti do ta korrigjoni situatën. Mos harroni, nëse jeni të sigurt në veten tuaj, të tjerët rreth jush nuk do të dyshojnë në aftësitë dhe aftësitë tuaja.
Si përfundim, dijeni se ka vërtet njerëz që nuk kanë fat: kanë një sëmundje të lindur, kanë rënë në një aksident automobilistik, janë rrahur në rrugë deri në paaftësi. Dhe pastaj, ata përpiqen të përfitojnë nga të metat e tyre, të bëjnë një jetë të plotë. Ju nuk jeni i tillë, ndaj ndaloni së ankuari dhe justifikimet. Në fjalorin tuaj, fjalët "dështim", "humbje", "dobësi" duhet të mungojnë plotësisht. Shmangni vetë humbësit dhe mos ua varni të tjerëve këto etiketa. Nëse i shihni këto mangësi tek të tjerët, atëherë ju vetë vuani prej tyre. Ju vetë duhet të vendosni se kush jeni në këtë jetë, vendimi është i juaji.
autor: Igor Kruglov, për faqen e internetit
Humbësit nuk e vlerësojnë aspak kohën e tyre. Çdo person i suksesshëm do t'ju thotë se koha është burimi ynë më i vlefshëm. Njerëzit e suksesshëm e vlerësojnë kohën edhe më shumë se paratë. Çfarë pune bëni? Ata lexuan Twitter, shikonin poshtë në një faqe si Fishki.net ose Bash.im, pëlqyen fotot në Facebook dhe VKontakte.
Por ju bëni plane çdo vit. Çdo vit i premtoni vetes se "këtë vit do të lëroj drejt". Dhe gjithçka është e re. Planet tuaja nuk janë të destinuara të realizohen. Kjo është për shkak se ju nuk po i kushtoni kohën e duhur për të përfunduar detyrat. Mësoni të menaxhoni kohën tuaj, mësoni të thoni "jo" - ky do të jetë një hap i mirë drejt suksesit në çdo fushë të jetës tuaj.
2. Ju nuk bëni gjëra që janë në përputhje me qëllimet tuaja.
Nuk është e vështirë të marrësh vendime kur i di se cilat janë vlerat e tua.
Roy Disney
Të huajt ngatërrojnë aktivitetin me produktivitetin. Ata gabimisht besojnë se kjo varet drejtpërdrejt nga punësimi. Prandaj, humbësit merren për gjithçka me radhë. Ata marrin pjesë në gjithçka. Si rezultat, ata i shpërndajnë përpjekjet e tyre askund. E vetmja gjë që ata nuk i drejtojnë përpjekjet e tyre janë qëllimet dhe vlerat e tyre.
Shkruani qëllimet tuaja dhe një strategji për t'i arritur ato. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni se ku duhet t'i drejtoni vërtet përpjekjet tuaja. "Sa më e sigurt që do ta përmbushni detyrën, aq më e rëndësishme e konsideroni atë."
3. Ju nuk merrni përgjegjësi
Po, shefi juaj është një hov i vërtetë dhe ju vërtet e urreni punën tuaj. Por kjo nuk është arsye për të bërë gjithçka mediokër. Paguheni për të qenë në punë dhe për të bërë një punë të mirë. Ju duhet të përpiqeni për përsosmëri, pavarësisht nga rrethanat. Kjo quhet pjekuri dhe mençuri. Humbësit janë mjaft të kënaqur me notat e këqija. Dhe ata nuk mendojnë të përmirësohen. Një nga rregullat kryesore të jetës: ju kthen përpjekjet që bëni.
4. Ju kufizoni veten
"Unë jam i keq me numrat", "Unë jam shumë keq në gjuhë", "Truri im nuk është i aftë të mësojë programim", "Unë nuk jam mjaftueshëm i ashpër për të drejtuar biznesin tim" - këto janë të gjitha frazat e humbës. Kufizojnë veten. Harrojeni se keni një grup të kufizuar aftësish dhe aftësish. Mos mendoni se të gjithë rreth jush janë më të zgjuar se ju. Kjo është mënyra e gabuar. Bëni më shumë përpjekje, jepni më të mirën tuaj. Atëherë do të keni sukses.
5. Jeni mjeshtër i justifikimeve.
Gjithmonë duke kërkuar arsye logjike për dështimet e tyre. Ata kërkojnë arsye pse nuk duhet të kishin bërë diçka. E megjithatë i gjejnë. Humbësit e teprojnë me atë që quhet "të qenit realist". Ata vazhdimisht gjejnë justifikime për mosveprimin e tyre. Në vend të kësaj, ata thjesht mund të përpiqen të bëjnë. Sapo truri juaj fillon të kërkojë një justifikim, ju duhet ta ndaloni atë dhe të aktivizoni mekanizmin që nxit dëshirën për të bërë diçka.
6. Nuk dini si të komunikoni dhe të silleni me njerëzit
Ju mund ta gjykoni lehtësisht karakterin e një personi nga mënyra se si ai trajton ata që nuk mund të bëjnë asgjë për të.
Johann Gëte
Humbësit nuk kanë aftësi sociale. "Të paktën jam i sinqertë", "Unë jam ai që jam, merreni me të" - fraza të tilla thuhen nga humbësit. Njerëzit e pasuksesshëm sillen arrogantë pa asnjë arsye. Kush i pëlqen shfaqjet? Pra, mos ji ata! Është shumë e lehtë të jesh i sjellshëm dhe i sjellshëm me dikë që të pëlqen. Dhe ju përpiqeni të silleni mirë me dikë nga i cili nuk mund të merrni asgjë.
Ekziston një shprehje e shkëlqyer që mënyra më e mirë për të testuar karakterin e një personi është të shikosh sjelljen e tij në radhë dhe qëndrimin ndaj tij. Një mënyrë tjetër e mirë për të njohur një person është të shikoni reagimin e tij kur i prishni artikullin.
7. Ju e zvarritni
Gjëja qesharake është se vetë humbësit e quajnë veten si kryefjala "procrastinators". Dhe ata absolutisht nuk kanë turp për këtë. Ata nuk e kuptojnë fare vlerën e kohës. Ata janë mjaft të kënaqur për të jetuar në të djeshmen. Humbësit jetojnë sikur u ka mbetur edhe një jetë. Por në fakt, askush nuk ka mundësinë të ndalojë jetën ose të kthehet pak prapa. Mësoni se jeni duke vdekur që në momentin që keni lindur. Çdo ditë është një dhuratë. Mund të bëni çfarë të doni, por mbani në mend se nesër mund të mos ketë.
8. Ju nuk veproni
Bëje sot. Do ta falënderoni veten nesër për këtë.
Les Brown
Ky është një rregull shumë i thjeshtë për humbësit. Njerëzit e pasuksesshëm preferojnë të mendojnë sesa të veprojnë. E folur bukur, e ëndërruar dhe e planifikuar bukur. Por njerëzve të pasuksesshëm u mungon shtysa për veprim. Ndaloni së ëndërruari - filloni të bëni!
9. Nuk dini si të përballeni me vështirësitë.
Ekziston një legjendë. Thotë se dikur jetonte një bari i vogël në shtat dhe nuk ishte luftëtar. Ai shikoi gjigantin dhe tha: "Unë do të luftoj me ju dhe do t'ju pres kokën!" - dhe e bëri atë. Testet janë aq të vështira sa e imagjinoni dhe aq sa ju lejon dobësia juaj. Humbësit nuk e kuptojnë këtë dhe shpejt heqin dorë. Ata heqin dorë në momentin që situata bëhet e pakëndshme.
Nuk ka trëndafila pa gjemba, fëmijë pa punë dhe ylber pa bubullima. Testet jo vetëm që na afrojnë me qëllimin, por edhe na bëjnë atë që nuk kemi ëndërruar të bëhemi. Mos kini frikë nga frika, luftoni ato. Kjo do të hapë pamje të reja për ju. Po, po, përsëri po flasim për atë që duhet. Për të njohur forcën tuaj, duhet të luftoni.
10. Jeni letargjik
Nuk keni mendim dhe nuk mund të merrni vendime. Të paaftë për të zhvilluar biseda inteligjente, të paaftë për të menduar hapur nëse tema nuk është në fushën tuaj të ekspertizës. Humbësit mendojnë se të gjithë duhet të mendojnë si ata. Njerëzit e pasuksesshëm nuk lexojnë, nuk studiojnë pas shkollës. Më së shumti diplomohen nga universiteti, sepse "është e nevojshme". Edhe nëse nuk arrijnë kufirin e potencialit të tyre, nuk u intereson. Ata janë në gjendje të mërziten në botën e gëzimit dhe mrekullive.
Vrasësi më i qetë është apatia. Gjeni një hobi, bëjeni. Edhe nëse nuk paguheni për të. Për tani. Përdorni talentin tuaj dhe gjeni një përdorim për të.