Këngëtarja, aktorja, blogerja, nëna dhe thjesht një grua e mahnitshme nuk pushojnë së kënaquri fansat me talentin dhe bukurinë. Një grua ndan në mënyrë aktive sekretet e lëkurës së përsosur në Instagram. Mikroblogu @vbdiary do të jetë interesant jo vetëm për adhuruesit e krijimtarisë, por edhe për të gjithë ata që kujdesen për shëndetin dhe pamjen.
Vera Brezhneva pretendon se ajo bukuri- kjo nuk është gjenetikë apo një dhuratë e veçantë nga lart, por një e përditshme pune e veshtire... Dhe për të ruajtur rininë e dhënë nga natyra, ai nuk do të përdorë aspak masa radikale: të shkojë në shtrat nën një bisturi ose të hedhë shumë para për procedurat kozmetike.
Kujdesi për lëkurën nga Vera Brezhneva
Këngëtarja pranon se jashtë performancave dhe xhirimeve, përpiqet të përdor në minimum kozmetikën dekorative, për të mos e mbingarkuar lëkurën. I kufizuar në maskara, laps dhe balsam buzësh.
Kujdesi i përditshëm i Vera Brezhnevës konsiston në pastrimin (shkumë ose qumësht), tonifikues (tonik ose locion), hidratues (krem plus serum). Krahas kujdesit bazë, këngëtarja përdor një scrub 2 herë në javë dhe më pas aplikon një maskë ushqyese. Lëkura e rinovuar dhe e pastruar thith sasinë maksimale të lëndëve ushqyese!
Punoni shkëlqyeshëm me përdorim të rregullt të lirë mjetet juridike në shtëpi... Gjëja kryesore është të zgjidhni përbërjen e përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës. "Me shije"është Receta për maska shtëpiake që ndihmojnë Vera Brezhnevën të duket perfekte edhe në një orar të ngjeshur turne.
Maska për fytyrën e bërë në shtëpi
Lërini të bëhen zakon - patjetër do t'i shihni rezultatet e punës suaj në pasqyrë! Nëse ju pëlqeu artikulli, ju lutemi pëlqeni dhe ndajeni me miqtë tuaj.
Mos e fshihni bukurinë e jashtëzakonshme të Vera Brezhneva nga shikuesi. Televizioni i kohës sonë është i pushtuar nga një masë vajzash të bukura dhe simpatike, por sot do të flasim vetëm për një, e cila quhet Vera Brezhneva.
Biondja simpatike shpërtheu në skenë më shumë se 10 vjet më parë dhe është ende e njohur edhe sot. Ajo u bë një këngëtare e famshme solo, prezantuese televizive, aktore, u quajt tre herë gruaja më seksi dhe më e dëshirueshme në CIS dhe vendet fqinje. Miliona vajza, gra dhe gjyshe ëndërrojnë për një trup kaq të bukur që magjeps pikëpamjet e "seksit tonë më të fortë". Shumë janë duke grumbulluar trurin e tyre, duke u përpjekur të gjejnë një çelës për pamjen ideale të këngëtares (mos harroni se Vera Brezhneva është gjithashtu nënë e dy vajzave të bukura). Sot do të përpiqemi t'ju ndihmojmë për këtë duke përgatitur sekrete bukurie nga Vera Brezhneva.
- 1. Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që Vera pretendon është të filloni ditën tuaj me një humor të mirë dhe një buzëqeshje rrezatuese. Kjo ka të vërtetën e vet, sepse duke u ngarkuar me një pozitiv, mund të jetoni gjithë ditën dhe t'u jepni humorin tuaj të dashurve dhe të afërmve.
Lexoni gjithashtu: 5 rregulla për lëkurë pa të meta dhe të shëndetshme
- 2. Ngarkimi. Sipas këngëtares, janë ushtrimet e mëngjesit që ndihmojnë në fillimin e ditës, si dhe në zgjatjen e jetës dhe rinisë, gjë që është e rëndësishme për një person publik (kujtojmë se gjatë 35 viteve të saj Brezhnev nuk ka kryer asnjë operacion plastik dhe mbajtëse).
- 3. Pini shumë ujë. Në mëngjes me stomakun bosh, rekomandohet të pini një gotë ujë në temperaturën e dhomës.
- 4. Ushqimi i duhur. Ka shumë mendime dhe versione të ushqyerjes së duhur, këngëtarja rekomandon që vetëm pak të kufizojmë veten në përdorimin e produkteve të tilla si: ujë i ëmbël i gazuar, ushqim i shpejtë, i skuqur, i yndyrshëm, miell dhe i ëmbël.
- Rekomandohet për mëngjes tërshërë ose produkte qumështi + fruta, dreka duhet të jetë e plotë dhe të përbëhet nga mish (proteina), sallatë perimesh dhe pjata anësore. Për darkë, kufizoni veten në një sallatë të lehtë, fruta dhe lëngje.
- 5. Sporti. Të gjithë e dimë se Vera Brezhneva është një adhuruese e sportit dhe mënyrë të shëndetshme jeta. Tre ditë në javë duhet t'i kushtohen stërvitjes, alternimit të saktë të ngarkesave kardio dhe ushtrimeve të forcës.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. një. Mëngjesi im fillon me një buzëqeshje, një gotë ujë në temperaturën e dhomës dhe stërvitje. Fillova të ushtrohem pasi lexova librin “Sekreti i lashtë i burimit të rinisë”.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 2. Ekziston një mjedis personal - të ecësh të paktën 4 km për stërvitje. Unë stërvitem në pistën e orbitës, ky është imituesi im i preferuar, nuk ngarkon nyjet.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 3. Nuk jeni të kënaqur me stomakun? E para është kontrolli i fuqisë. Sepse të gjitha ekseset tona vendosen atje dhe poshtë - ku legeni, ijet. Kontrolli i të ushqyerit nuk është një dietë. Kjo është e rregullt ushqyerjen e duhur... E dyta është sporti global. Kardio e “than” trupin më së miri.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 4. Nëse nuk dua të shtoj peshë, nuk ha 4 orë para gjumit! Ndonjëherë varet nga koha kur shkoj në shtrat. Nëse është ora 00.00, pra mesnata, atëherë e mbaroj darkën në orën 20.00! Nuk po filloj, por po përfundoj! Nëse shkoj në shtrat më herët, atëherë kam darkë, natyrisht, më herët, shkoj në shtrat më vonë - në përputhje me rrethanat. Kjo vlen për çdo ushqim. E rëndë, e lehtë, e lehtë. Dhe gjithashtu sheqer në çaj dhe diçka për çaj. Një rregull i rëndësishëm që jep rezultate të mira!
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 5. Në mbrëmje, nëse pi çaj, është vetëm nenexhik - balsam limoni. Qetëson, relakson, ngroh. Nëse është e mundur, nenexhiku i freskët derdhet thjesht me ujë të valë, nëse jo - çaji i nenexhikut të zier ose të paketuar. Në mbrëmje - pa sheqer dhe mjaltë!
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 6. Margarina, pijet e gazuara me sheqer, mishi i derrit, salcat e ndryshme yndyrore, brumi, lëngjet e paketuara, kremi përjashtohen nga dieta. Këto janë produkte në të cilat nuk ka asnjë përfitim, por dëmi për trupin dhe figurën prej tyre është i dukshëm.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 7. Jo më shumë se dy racione për vakt: sallatë + pjatë kryesore, ose sallatë + supë, ose supë + pjatë kryesore. Në asnjë rast: sallatë + supë + pjatë kryesore + komposto + ëmbëlsirë.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. tetë. Lëkura jonë funksionon ditë e natë. Dhe pas ditës dhe pas natës, duhet të pastrohet. Kështu që në mëngjes, pasi laj dhëmbët, laj fytyrën me një peshqir të lagur. E njom një peshqir të vogël me ujë të ngrohtë, e shtrëngoj dhe e fërkoj fytyrën duke e prekur lehtë. Nëse nuk kam fjetur mjaftueshëm ose nuk më pëlqen pamja, pas një peshqiri të ngrohtë bëj të njëjtën gjë, vetëm me ujë të ftohtë.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 9. Nëse kam kuba akulli në dorë, mund t'i fërkoj në fytyrë. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut jep rezultate të dukshme. Nëse kam 10 minuta, mund të bëj çdo maskë - pastruese, ose hidratuese, ose freskuese, ose ushqyese, në varësi të nevojave të lëkurës dhe asaj që ka përjetuar më parë.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 10. Unë kam rrudha mimike, dhe nuk është e frikshme! Unë jam gjallë, jam emocional, kam shprehje të pasura të fytyrës! Dhe unë e dua atë! Nuk kam bërë operacione plastike në fytyrë përveç estetistes: kujdes, maska, piling. Bëj mesoterapi vetëm me koktej vitaminash.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. njëmbëdhjetë. Rrijet, janë edhe strija, janë këputje indore. Ju kërkoj të mos besoni mjetet ku shkruhet se heqin strijat! Kremi nuk mund të shërojë një çarje në inde. Dhe pothuajse nuk ka procedura të tilla. Përjashtimet janë shumë të shtrenjta, agresive, afatgjata, por ato nuk garantojnë heqjen e problemit. Gjëja e parë që duhet menduar për të shmangur këtë situatë është parandalimi! Kur humba peshë pas lindjes, përdora dy produkte: Rilastil - krem ose qumësht dhe Weleda - vaj për të parandaluar strijat. Falë këtyre produkteve, lëkura hidratohet, ushqehet dhe bëhet më elastike, duke u përgatitur për të rritur volumin e saj. I aplikova këto fonde jo vetëm në stomak. Dhe gjithashtu në anët, kofshët, vithe, gjoks.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 12... Për të fjetur mjaftueshëm, më duhen të paktën 6-8 orë. Por nuk kam pothuajse asnjëherë një rregullsi të tillë, përveç pushimeve, ndaj fle sa të mundem, nga 1.5 deri në 10 orë. Gjumi është ilaçi im më i mirë, mjeku im më i mirë, dashuria ime. Preferoj të jem i kequshqyer se sa i pagjumur.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. trembëdhjetë. Një herë në javë përdor patjetër sendet, nuk kam kohë të shkoj në sallon ose banjë për këtë. Prandaj, e bëj vetë në shtëpi. Unë marr çdo scrub, lëkura ime është e ndjeshme, ndaj preferoj ato të shpërndara imët. Por nëse nuk jam në shtëpi, mund ta bëj vetë - mund të jetë sheqer me mjaltë, dhe kafe e bluar me mjaltë, disa pika vaj etj.
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva. 14.Çdo grim është vetëm një ndihmë që fytyra jonë të jetë më e ndritshme. Preferoj të kem një minimum grimi në fytyrën time. Fondacionin e përdor vetëm për xhirime dhe koncerte. Nëse nuk ka nevojë të përdorni një korrigjues, atëherë e aplikoj menjëherë pluhurin. Pluhuri i lirshëm aplikohet me furçë, pluhur krep - me sfungjer.
Si të jesh e bukur? Po kërkoni përgjigjen për këtë pyetje? Para së gjithash, bukuria është shëndet! Kujdesuni për shëndetin e lëkurës, flokëve, shikimit dhe do të bëheni çdo ditë më të bukur! Dhe gjithashtu dëgjoni dhe dëgjoni ata që tashmë e bëjnë këtë çdo ditë!
Këngëtarja dhe aktorja Vera Brezhneva shpesh ndan këshillat e saj për kujdesin e lëkurës, ushqimin dhe sportin në blogun e saj. Sot duam t'ju tregojmë për sekretet e thjeshta, por efektive të përbashkëta nga Vera Brezhneva dhe kozmetologu i saj personal. Dhe këto sekrete vërtet funksionojnë! Në fund të fundit, siç thonë ata: "Rezultati është i dukshëm!")
Sekretet e bukurisë së Vera Brezhneva:
1. Mëngjesi im fillon me një buzëqeshje, një gotë ujë në temperaturën e dhomës dhe stërvitje. Fillova të ushtrohem pasi lexova librin “Sekreti i lashtë i burimit të rinisë”.
2. Ekziston një mjedis personal - të ecësh të paktën 4 km për stërvitje. Unë stërvitem në pistën e orbitës, ky është imituesi im i preferuar, nuk ngarkon nyjet.
3. Nuk jeni të kënaqur me stomakun? E para është kontrolli i fuqisë. Sepse të gjitha ekseset tona vendosen atje dhe poshtë - ku legeni, ijet. Kontrolli i të ushqyerit nuk është një dietë. Ky është ushqimi i rregullt i duhur. E dyta është sporti global. Kardio e “than” trupin më së miri.
4. Nëse nuk dua të shtoj peshë, nuk ha 4 orë para gjumit! Ndonjëherë varet nga koha kur shkoj në shtrat. Nëse është ora 00.00, pra mesnata, atëherë e mbaroj darkën në orën 20.00! Nuk po filloj, por po përfundoj! Nëse shkoj në shtrat më herët, atëherë kam darkë, natyrisht, më herët, shkoj në shtrat më vonë - në përputhje me rrethanat. Kjo vlen për çdo ushqim. E rëndë, e lehtë, e lehtë. Dhe gjithashtu sheqer në çaj dhe diçka për çaj. Një rregull i rëndësishëm që jep rezultate të mira!
5. Në mbrëmje, nëse pi çaj, është vetëm nenexhik - balsam limoni. Qetëson, relakson, ngroh. Nëse është e mundur, nenexhiku i freskët derdhet thjesht me ujë të valë, nëse jo - çaji i nenexhikut të zier ose të paketuar. Në mbrëmje - pa sheqer dhe mjaltë!
6. Margarina, pijet e gazuara me sheqer, mishi i derrit, salcat e ndryshme yndyrore, brumi, lëngjet e paketuara, kremi përjashtohen nga dieta. Këto janë produkte në të cilat nuk ka asnjë përfitim, por dëmi për trupin dhe figurën prej tyre është i dukshëm.
7. Jo më shumë se dy racione për vakt: sallatë + pjatë kryesore, ose sallatë + supë, ose supë + pjatë kryesore. Në asnjë rast: sallatë + supë + pjatë kryesore + komposto + ëmbëlsirë.
8. Lëkura jonë funksionon ditë e natë. Dhe pas ditës dhe pas natës, duhet të pastrohet. Kështu që në mëngjes, pasi laj dhëmbët, laj fytyrën me një peshqir të lagur. E njom një peshqir të vogël me ujë të ngrohtë, e shtrëngoj dhe e fërkoj fytyrën duke e prekur lehtë. Nëse nuk kam fjetur mjaftueshëm ose nuk më pëlqen pamja, pas një peshqiri të ngrohtë bëj të njëjtën gjë, vetëm me ujë të ftohtë.
9. Nëse kam kuba akulli në dorë, mund t'i fërkoj në fytyrë. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut jep rezultate të dukshme. Nëse kam 10 minuta, mund të bëj çdo maskë - pastruese, ose hidratuese, ose freskuese, ose ushqyese, në varësi të nevojave të lëkurës dhe asaj që ka përjetuar më parë.
10. Unë kam rrudha mimike, dhe nuk është e frikshme! Unë jam gjallë, jam emocional, kam shprehje të pasura të fytyrës! Dhe unë e dua atë! Nuk kam bërë operacione plastike në fytyrë përveç estetistes: kujdes, maska, piling. Bëj mesoterapi vetëm me koktej vitaminash.
11. Rrijet, janë edhe strija, janë këputje indore. Ju kërkoj të mos besoni mjetet ku shkruhet se heqin strijat! Kremi nuk mund të shërojë një çarje në inde. Dhe pothuajse nuk ka procedura të tilla. Përjashtimet janë shumë të shtrenjta, agresive, afatgjata, por ato nuk garantojnë heqjen e problemit. Gjëja e parë që duhet menduar për të shmangur këtë situatë është parandalimi!
12. Për të fjetur mjaftueshëm, më duhen të paktën 6-8 orë. Por nuk kam pothuajse asnjëherë një rregullsi të tillë, përveç pushimeve, ndaj fle sa të mundem, nga 1.5 deri në 10 orë. Gjumi është ilaçi im më i mirë, mjeku im më i mirë, dashuria ime. Preferoj të jem i kequshqyer se sa i pagjumur.
13. Një herë në javë përdor patjetër një scrub, nuk kam kohë të shkoj në sallon apo spa për këtë. Prandaj, e bëj vetë në shtëpi. Unë marr çdo scrub, lëkura ime është e ndjeshme, ndaj preferoj ato të shpërndara imët. Por nëse nuk jam në shtëpi, mund ta bëj vetë - mund të jetë sheqer me mjaltë, dhe kafe e bluar me mjaltë, disa pika vaj etj.
14. Çdo grim është vetëm një ndihmë që fytyra jonë të jetë më e ndritshme. Preferoj të kem një minimum grimi në fytyrën time. Fondacionin e përdor vetëm për xhirime dhe koncerte. Nëse nuk ka nevojë të përdorni një korrigjues, atëherë e aplikoj menjëherë pluhurin. Pluhuri i lirshëm aplikohet me furçë, pluhur krep - me sfungjer.
Bukuria e yjeve të njohur të biznesit të show është shumë e shtrenjtë dhe ata nuk përdorin kurrë metoda të këqija për t'u kujdesur për pamjen e tyre! Shikoni përsëri Vera Brezhneva dhe shikoni efektivitetin e këshillave të saj!
P. S. Nëse dëshironi përmirësojnë ndjeshëm gjendjen dhe pamjen e lëkurës tuaj(si fytyra ashtu edhe trupi) - në mënyrë që në vetëm 1-2 muaj lëkura juaj t'ju kënaqë me të rregulluar, butësi, butësi, kadife dhe elasticitet ...
- nëse ju (pa marrë parasysh se cili numër është në pasaportën tuaj) dëshironi të dukeni dhe të ndiheni si një bukuri e re, tërheqëse, e bukur dhe e sigurt ...
atëherë kushtojini vëmendje klasës master unike live online:
Bazat e kremimit.
Si të bëni një krem natyral me duart tuaja, edhe nëse nuk e keni bërë kurrë më parë
Ju mund të përshtateni dhe të zbuloni të gjitha detajet këtu:
Do të mësoni se si të përgatisni në mënyrë të pavarur kremrat plotësisht natyralë të fytyrës dhe trupit në shtëpi, që do të thotë se mund të përdorni vetëm ato kozmetikë që:
- perfekte për ju
- zgjidh në mënyrë efektive problemet tuaja të lidhura me moshën
- vërtet natyral, dhe jo si një krem dyqani me shumë konservues, aditivë sintetikë, aroma dhe kimikate
- absolutisht i sigurt për shëndetin tuaj.
Dhe nuk do të jetë shumë e vështirë, nuk do të kërkojë shumë njohuri të mërzitshme ose studim të gjatë nga ju, nuk do t'ju marrë shumë kohë dhe do të jetë shumë e përballueshme për para.