Qrip xəstəsindən özünüzü necə qorumalısınız. Sadəcə soyuqdəymə yoxdur! özünüzü və yaxınlarınızı soyuqdəymə və qripdən necə qorumalısınız

Payızın gəlişi və kəskin soyuqlama ilə soyuqdəymə olan xəstələrin sayı dərhal artır. Gündəlik həyatda ümumi soyuqluq bütün kəskin respirator xəstəlikləri çağırmaq üçün istifadə olunur. Özünüzü bu xəstəliklərdən qorumaq üçün həkimlər bir sıra sadə tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görürlər. Bu barədə Healthinfo.ua yazır.

Soyuqdəymə - xəstəlik və soyuqdəymə - hipotermiya

Soyuqdəymə bədənin hipotermiyasının nəticəsi ola bilər ki, bu da xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər: bədəndəki patogen bakteriyaların intensiv şəkildə çoxalmağa başladığı və kəskin tənəffüs xəstəliklərinin (ARI) inkişafına səbəb olan şərait yaradılır. Bədənin hipotermiyası nəticəsində tənəffüs yollarında selikli qişaların işləməməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlik meydana gəlir və yerli toxunulmazlıq azalır.

İtburnu həlimi immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymədən xilas edir

İtburnu həlimi nəinki immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymədən xilas edir, həm də ağır gündə güc verir. Əsas şərt odur ki, düzgün hazırlanmalıdır.

Heç bir halda qızılgül bulyonu qaynadılmamalıdır, çünki əksər vitaminlər, xüsusən də immunitet sistemini gücləndirməkdən məsul olan C vitamini tez məhv olur. Düzgün hazırlandıqda, soyuqdəymə zamanı ilıq çay vitaminləri, immun stimulantları və limonları əvəz edəcəkdir.

"İtburnu onun tərkibində olan bütün faydalı vitamin və mineralları məhv etməmək üçün düzgün dəmləmək vacibdir. Çay hazırlamazdan əvvəl giləmeyvələri toxumları ilə birlikdə xırdalamaq lazımdır. Üç xörək qaşığı giləmeyvə termosda qaynar su ilə tökülməlidir və bir gecədə qalıb.Səhərə qədər vitamin bulyonu hazır olacaq.Və əgər bulyona bir neçə xörək qaşığı bal əlavə etsəniz (isti deyil!) - siz sadəcə olaraq şok dozada vitamin alacaqsınız ki, bu da infeksiyaya qarşı güclü qalxan olacaq. Belə çayı hər gün soyuq mövsümdə içmək olar, onun heç bir yan təsiri yoxdur, əgər təbii ki, litrlə istifadə etməyəcəksiniz”, - Lyudmila Babiç deyir.

Eyni zamanda, içkinin ən azı 12 saat ərzində infuziya edilməsi çox vacibdir, əks halda vitaminlərin əksəriyyəti sadəcə suya girməyə vaxt tapmayacaq.

İnsanlar, diqqət!!!
Ən vacib şeyi xatırlayın: hərəkətlərinizin taktikası virusun adından tamamilə müstəqildir. Mövsümi qrip, donuz qripi, fil qripi, pandemik qrip, ümumiyyətlə qrip deyil - fərqi yoxdur. Yeganə vacib olan, onun virus olması, hava-damcı yolu ilə keçməsi və yoluxdurmasıdır.

İki yüzdən çox müxtəlif növ viruslar - rinoviruslar, enteroviruslar, adenoviruslar, koronaviruslar, qrip və paraqrip virusları və s. Ümumi soyuqluğun ən çox yayılmış günahkarları 25-50% hallarda xəstəliyə səbəb olan rinoviruslardır. Rinoviruslar nisbətən ekoloji cəhətdən təmizdir və buna görə də bədənin dərinliklərində deyil, nazofarenksdə yaşamağa üstünlük verirlər, buna görə də soyuqluğun əsas əlamətləri orada görünür. "Soyuqdəymə" tezliyi yaşdan asılıdır: orta hesabla, böyüklər ildə 2-3 dəfə, uşaqlar - 5-6 dəfəyə qədər, yaşlılar - ildə 1 dəfə soyuqdəymə; Praktiki olaraq xəstələnməyənlər də var. Adətən xəstəlik 7-10 gün davam edir, standart inkişafı ilə simptomlar ilk 3-4 gündə pisləşir, 1-2 gün stabil qalır, qalan 3-4 gün ərzində yox olur.

SARS-a səbəb olan virusa yoluxma hava damcıları (öskürən və ya asqıran adamın selikli qişasının mikroskopik hissələrinin inhalyasiyası) və ya xəstə insanlarla və ya onun istifadə etdiyi əşyalarla təmasdan sonra özünə yoluxma (selikli qişaya, ağız və ya buruna toxunma) nəticəsində baş verir. onlar. Viruslar bir neçə gün səthlərdə yaşaya bilər (və hamar, məsaməli olmayan materiallarda daha uzun müddət yaşaya bilər) və 24 saat ərzində infeksiyaya səbəb olmaq qabiliyyətini saxlaya bilər, beləliklə, siz ictimai nəqliyyatda və ya ofisdəki ümumi obyektlər vasitəsilə "soyuqdəymə" ala bilərsiniz. , mağaza və ya məktəb. Virus bədənə dəri vasitəsilə daxil ola bilməz, ona görə də onun, məsələn, əllərdən buruna keçməsi bir neçə saat çəkir - əgər biz özümüz onu selikli qişalara çatdırmaqla ona kömək etməsək.

Bu infeksiya mexanizmidir. Virus barmaqlardan və ya tənəffüs edilmiş havadan burun keçidinə daxil olduqda, nazofarenksin arxasına keçir. Orada o, zülalın köməyi ilə yerli reseptorlara bağlanır və membran vasitəsilə hüceyrəyə nüfuz edir, burada öz RNT-ni “açır” – virus belə bölünür və orqanizmi yoluxdurur. Bu proses 8-12 saat çəkir və virus burun-udlağa daxil olduğu andan soyuqdəymə əlamətləri başlayana qədər 12 saatdan 1-2 günə qədər davam edə bilər.

Qrip VƏ SARS XÜSUSİYYƏTLƏRİNİN profilaktikası

Əgər siz (övladınız) virusa məruz qalsanız və qanınızda qoruyucu antikorlar yoxdursa, xəstələnəcəksiniz. Antikorlar iki vəziyyətdən birində görünəcək: ya xəstələnirsən, ya da peyvənd olunursan. Peyvənd olunmaqla siz özünüzü ümumiyyətlə viruslardan deyil, yalnız mövsümi qrip virusundan qoruyursunuz.

Nəticə: özünüzü qrip və SARS-dan necə qorumaq olar? Cavab: peyvənd olun!

• Peyvənd olun

Əgər peyvənd olunmaq üçün maddi imkanınız varsa (uşağa peyvənd etmək üçün) - kök salmaq , lakin bir şərtlə ki, peyvənd üçün klinikada küylü bir izdihamda oturmaq lazım olmayacaq. Mövcud vaksinlər bu il aktual olan qrip virusunun bütün variantlarından qoruyur.

• Özünüzü "xalq müalicəsi" ilə yaltaq etməyin

Sübut edilmiş profilaktik effektivliyi olan dərmanlar və "xalq müalicəsi" yoxdur. Bunlar. heç bir soğan, heç bir sarımsaq, heç bir araq və udduğunuz və ya uşağa qoyduğunuz heç bir həb ümumiyyətlə hər hansı bir respirator virusdan, xüsusən də qrip virusundan qoruya bilməz. Apteklərdə öldürdüyünüz hər şey, bütün bu antiviral dərmanlar, guya interferon əmələ gətirən stimulantlar, immunitet stimulyatorları və olduqca faydalı vitaminlər - bunların hamısı effektivliyi sübut olunmamış dərmanlardır, insanın əsas psixi ehtiyacını ödəyən dərmanlardır. bir şey”.
Bütün bu dərmanların əsas üstünlüyü ondan ibarətdir. İnanırsınız, bu sizə kömək edir - mən sizin üçün xoşbəxtəm, sadəcə buna pul xərcləməyin - buna dəyməz.

• Virusun mənbəyi insandır və yalnız insan.

Nə qədər az insan olsa, xəstələnmə şansı bir o qədər az olar. Bir dayanacaqda piyada gedin, bir daha supermarketə getməyin - müdrikliklə!

• Maska sağlam insanı qoruya bilməz.

Faydalı bir şey, amma panacea deyil. Bunu xəstələrin üzərində görmək məsləhətdir, əgər yaxınlıqda sağlam insanlar varsa, bu virusu gecikdirməyəcək, ancaq virusla xüsusilə zəngin olan tüpürcək damcılarını dayandıracaq. Sağlam insanın maskaya ehtiyacı yoxdur.

• Əllərinizi yuyun!

Xəstənin əlləri ağız və burundan heç də az əhəmiyyətli olmayan virus mənbəyidir. Xəstə üzünə toxunur, virus onun əlinə keçir, xəstə ətrafdakı hər şeyi tutur, hamısına əlinizlə toxunursunuz - salam SARS.
Üzünüzə toxunmayın. Əllərinizi tez-tez, çox yuyun, həmişə özünüzlə nəm dezinfeksiyaedici sanitar salfetlər aparın, yuyun, ovuşdurun, tənbəl olmayın!
Özünüz öyrənin və uşaqlarınıza, əgər dəsmalınız yoxdursa, öskürməyi və asqırmağı ovucunuza deyil, dirsəkinizə öyrədin.
Rəislər! Rəsmi əmrlə, tabeliyində olan komandalarda əl sıxma qadağası tətbiq edin.
Kredit kartlarından istifadə edin. Kağız pullar virusların yayılmasının mənbəyidir .

Viral hissəciklər quru, isti və sakit havada saatlarla aktiv qalır, lakin sərin, rütubətli və hərəkətli havada demək olar ki, dərhal məhv olur.
İstədiyiniz qədər oynaya bilərsiniz. Gəzərkən virusu götürmək demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə də, əgər siz artıq gəzintiyə çıxmısınızsa, o zaman küçələrdə maskada nümayişkaranə gəzməyə ehtiyac yoxdur. Bir az təmiz hava almaq daha yaxşıdır. Otaqdakı havanın optimal parametrləri təxminən 20 ° C temperatur, rütubət 50-70% təşkil edir.

Binaların tez-tez və intensiv çarpaz ventilyasiyasına əmin olun . Hər hansı bir istilik sistemi havanı qurudur. Döşəməni yuyun. Nəmləndiriciləri yandırın. Təcili olaraq havanın nəmləndirilməsini və uşaq qruplarında otaqların havalandırılmasını tələb edin. İsti geyinmək daha yaxşıdır, lakin əlavə qızdırıcıları işə salmayın.

• Selikli qişalarınızı nəmləndirin!

Üst tənəffüs yollarında daim mucus əmələ gəlir. Mucus sözdə işini təmin edir. yerli toxunulmazlıq - selikli qişaların qorunması. Mucus və selikli qişalar quruyursa, yerli toxunulmazlığın işi pozulur, viruslar müvafiq olaraq zəifləmiş yerli toxunulmazlığın qoruyucu maneəsini asanlıqla aşırlar və bir insan virusla təmasda daha çox ehtimalla xəstələnir. Yerli toxunulmazlığın əsas düşməni quru hava, həmçinin selikli qişaları quruda bilən dərmanlardır. Bu dərmanların nə olduğunu bilmədiyiniz üçün (və bunlar bəzi anti-allergik və demək olar ki, bütün sözdə "birləşmiş soyuqdəymə vasitələridir"), prinsipcə təcrübə etməmək daha yaxşıdır.

Selikli qişaları nəmləndirmək çox sadədir: 1 litr qaynadılmış suya 1 çay qaşığı adi xörək duzu. Hər hansı bir sprey şüşəsinə tökün (məsələn, vazokonstriktor damcılarının altından) və mütəmadi olaraq burnunuza püskürtün (nə qədər qurudursa, ətrafdakı daha çox insan - bir o qədər tez-tez, ən azı 10 dəqiqədən bir). Eyni məqsədlə, bir aptekdə şoran həllini və ya burun keçidlərinə enjeksiyon üçün hazır şoran həlləri ala bilərsiniz: Salin, Aqua Maris, Humer, Marimer, Nosol və s. Əsas odur ki, peşman olmayın! Damla, üfürün, xüsusən də evdən (quru otaqdan) insanların çox olduğu yerə getdiyiniz zaman, xüsusən də klinikanın dəhlizində oturursunuzsa. Ağzınızı yuxarıda qeyd olunan salin məhlulu ilə mütəmadi olaraq yaxalayın.

Qrip VƏ SARS MÜALİCƏSİ

Əslində, qrip virusunu məhv edə bilən yeganə dərman oseltamivirdir, ticarət adı Tamifludur. Teorik olaraq başqa bir dərman (zanamivir) var, ancaq inhalyasiya yolu ilə istifadə olunur və bizdə onu görmək şansı azdır. "Tamiflu" protein neyraminidazasını (H1N1 adında eyni N) bloklayaraq virusu həqiqətən məhv edir. "Tamiflu" heç bir asqırma ilə ard-arda yeyilmir. Ucuz deyil və çoxlu yan təsirləri var və bunun mənası yoxdur. "Tamiflu" xəstəlik ağır keçdikdə (həkimlər ağır ARVI əlamətlərini bilirlər) və ya risk qrupuna daxil olan şəxs hətta asanlıqla yıxıldıqda - astma xəstələri, diabet xəstələri (həkimlər kimin risk altında olduğunu da bilirlər) istifadə olunur. Aşağı xətt: Tamiflu göstərilirsə, onda ən azı həkim nəzarəti göstərilir və bir qayda olaraq xəstəxanaya yerləşdirmə lazımdır.

ARVI və qripdə digər antiviral agentlərin effektivliyi olduqca şübhəlidir (bu, mövcud olan ən diplomatik tərifdir).
Özünüzü qrip və SARS-dan necə qorumaq və qrip və SARS-ı necə müalicə etmək olar? Ümumiyyətlə SARS və xüsusilə qripin müalicəsi həbləri udmaq deyil! Bu elə şəraitin yaradılmasıdır ki, orqanizm virusun öhdəsindən asanlıqla gələ bilsin.

MÜALİCƏ QAYDALARI

Əgər siz (övladınız) artıq xəstəsinizsə, özünüzü qripdən və SARS-dan necə qoruyacağınız barədə düşünmək çox gecdir. Ancaq doğru şeyi etməyin vaxtı gəldi:

1. İsti geyin, amma otaq sərin və nəmdir. Temperatur 18-20 °C (16-dan 22-dən yaxşıdır), rütubət 50-70% (80-dən 30-dan yaxşıdır). Döşəmələri yuyun, nəmləndirin, havalandırın.
2. Qəti şəkildə soruşursa (istəsəniz) - yüngül, karbohidrat, maye.
3. (içmək). İçmək (içmək). İçmək (içmək)!!!
   Mayenin temperaturu bədənin istiliyinə bərabərdir. Çox iç. Kompotlar, meyvə içkiləri, çay (bir almanı çaya xırda doğrayın), kişmişin həlimləri, quru ərik. Bir uşaq sıralanırsa - bu olacaq, amma bu deyil - nə qədər içirsə, ona icazə verin. İçmək üçün idealdır - oral rehidrasiya üçün hazır həllər. Onlar apteklərdə satılır və orada olmalıdır: Regidron, Humana Electrolyte, Gastrolit, Normohydron və s. Alın, təlimatlara uyğun olaraq yetişdirin, için.
4. Burunda tez-tez damcı-pshikat şoran məhlulları.
5. Bütün “diqqət yayındıran prosedurlar” (bankalar, xardal plasterləri, bədbəxt heyvanların piyini bədənə sürtmək – keçi, porsuq və s.) klassik sovet sadizmidir və yenə də psixoterapiyadır (“bir şey etməlisən”). Uşaqların ayaqlarını uçurtmaq (hövzəyə qaynar su doldurmaq), çaynik və ya qazan üzərində buxar inhalyasiyası etmək, uşaqları spirt tərkibli mayelərlə ovuşdurmaq valideyn quldurluğudur.
6. Yüksək temperaturla mübarizə aparmaq qərarına gəlsəniz - yalnız parasetamol və ya ibuprofen. Qətiyyən aspirin yoxdur!
   Əsas problem odur ki, geyinmək, nəmləndirmək, havalandırmaq, yemək və içki itələməmək istidir - buna bizim dilimizdə "müalicə etmə" deyilir və "müalicə" atanı aptekə göndərməkdir ...
7. . Aşağı tənəffüs yollarının (bronxit, pnevmoniya) məğlubiyyətinin özünü müalicə ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Öskürəni azaldan dərmanlar (təlimatlar "antitussive fəaliyyət" deyir) - bu qəti şəkildə mümkün deyil !!!
8. Antiallergik dərmanların SARS müalicəsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
9. Viral infeksiyalar antibiotiklərlə müalicə edilmir. Antibiotiklər azalmır, əksinə, ağırlaşma riskini artırır.
10. Bütün yerli və şifahi interferonlar effektivliyi sübut edilməmiş dərmanlar və ya təsirsizliyi sübut edilmiş "dərmanlardır". Eyni şey homeopatiyaya da aiddir.

HƏMİŞƏ!!!
Amma bu qeyri-realdır. Buna görə də, HƏKİM MƏCBURİ OLAN vəziyyətləri sadalayırıq:
xəstəliyin dördüncü günündə yaxşılaşma olmaması;
xəstəliyin yeddinci günündə bədən istiliyinin yüksəlməsi;
yaxşılaşdıqdan sonra pisləşmə;
SARS-in orta dərəcədə simptomları ilə vəziyyətin ağır şiddəti;
təcrid və ya kombinasiyada görünüş: dərinin solğunluğu; susuzluq, nəfəs darlığı, güclü ağrı, irinli axıntı;
artan öskürək, məhsuldarlığın azalması; dərin nəfəs öskürək tutmasına gətirib çıxarır;
bədən istiliyinin artması ilə parasetamol və ibuprofen kömək etmir, praktiki olaraq çox qısa müddətə kömək etmir və ya kömək etmir.

HƏKİM LAZIM VƏ TƏCİLİDİR müşahidə olunarsa:

Şüur itkisi;
konvulsiyalar;
tənəffüs çatışmazlığının əlamətləri (tənəffüs çətinliyi, nəfəs darlığı, nəfəs darlığı hissi);
hər yerdə şiddətli ağrı;
hətta axan burun olmadığı halda orta dərəcədə boğaz ağrısı (boğaz ağrısı + quru burun tez-tez bir həkim və antibiotik tələb edən boğaz ağrısının bir simptomudur);
qusma ilə birlikdə hətta orta dərəcədə baş ağrısı;
boyun şişməsi;
üzərinə basıldığında yox olmayan bir döküntü;
antipiretiklərin istifadəsindən 30 dəqiqə sonra azalmağa başlamayan 39 ° C-dən yuxarı bədən istiliyi;
soyuqdəymə və dərinin solğunluğu ilə əlaqəli bədən istiliyində hər hansı bir artım.

Qrip virusun yaratdığı kəskin yoluxucu xəstəlikdir. Müxtəlif növ viruslar müxtəlif şiddətdə olan xəstəliyin simptomlarına səbəb olur.

Virusların növləri qrip:
serotip A,
serotip b,
serotip C.

Bundan əlavə, qrip virusunun müxtəlif alt tipləri meydana çıxır ki, bu da onun daimi mutasiyası nəticəsində yaranır. Qrip virusunun bir alt növü ilə xəstələnmiş şəxsin yeni, mutasiyaya uğramış alt növünə qarşı immuniteti olmayacaq.

patogen virus xəstə insandan sağlam insana hava damcıları ilə ötürülür. Virusun ötürüldüyü xəstənin tüpürcək damcıları xəstə insandan 5 metrə qədər məsafədə yayıla bilər. Qrip virusu parça səthində, eləcə də yağlı boya ilə örtülmüş mebeldə 3-4 gün yaşaya bilir. Şüşə üzərində qrip virusu 10-11 günə qədər yaşayır. Xəstəliyin yayılmasının qarşısını almaq üçün xəstəni əhatə edən obyektləri emal etmək lazımdır, çünki. infeksiya ötürə bilirlər.

Xəstəliyin simptomları görünməyə bilər 2 ilə 48 saat arasında virus bədənə daxil olduqdan sonra. Bu dövr inkubasiya dövrü adlanır.

Adətən xəstəlik kəskin şəkildə başlayır:
40ºС-ə qədər qızdırma ilə,
zəiflik və əzələ ağrısı, ağrılar,
tərləmə,
Güclü baş ağrısı,
göz əzələlərində ağrı, yırtılma,
öskürək (adətən quru)
tərləmə və səsin xırıltısı,
axan burun (daha sonra görünə bilər).

Xəstə müalicəni təyin edəcək bir həkim çağırmalıdır.
Qrip təhlükəlidir fəsadlar. Xəstəlik hətta yüngül bir kursla belə ağırlaşmalarla ağırlaşa bilər:
bronxit və ya pnevmoniya
sinüzit,
otit,
miokardit və s.

Bir çox həkim qripin qarşısını almaq üçün peyvəndlərdən istifadə etməyi məsləhət görür. Ancaq burada xəstənin bədəninin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Bəzi ekspertlər səbəbkar virusun daimi mutasiyasına görə qripə qarşı peyvənd etməyin mənasını görmürlər. Qrip epidemiyasından əvvəl qripə qarşı peyvənd almaq tövsiyə olunur. Xəstəliyin artdığı dövrdə peyvənd faydasızdır.
Qripin tibbi profilaktikası düzgün aparılmalıdır. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, profilaktika məqsədilə antiviral dərmanların nəzarətsiz istifadəsindən sonra toxunulmazlıq azalır.

Həkimlər qəbul etməyi məsləhət görürlər:
multivitaminlər,
vitaminlərlə zəngindir (itburnu dəmləmələri, itburnu siropu),
immunomodulyator xüsusiyyətləri olan bitki mənşəli preparatlar (ekinezya, eleutherococcus, leuzea, maqnoliya üzümünün preparatları).

İstifadə etmək tövsiyə olunur fitonsidlərlə zəngin qidalar- soğan, sarımsaq, həmçinin vitaminlər - tərəvəz və meyvələr.
Zəruri burun keçidlərini və gözləri yuyun dəniz duzu məhlulu (dəniz suyu ilə hazır spreylər aptekdə alına bilər).
Gözləmək lazımdır mikroiqlim evdə və işdə: lazımi təmizliyi, rütubəti qoruyun, hipotermiyadan və xüsusilə qızdırmadan qaçın. Optimal rütubəti qorumaq üçün nəmləndiricilərdən istifadə edin və ya yaş dəsmalları asın.
istifadə etmək faydalıdır ultrabənövşəyi işıq cihazları mənzildə patogen floranı zərərsizləşdirmək üçün.
Bunun üçün də özünü yaxşı sübut etdi, antiseptik təsir göstərdi (və s.)

Qripə yoluxma hallarının artması zamanı:

İzdihamdan çəkinin;
təmiz havada olmaq üçün getdikcə daha çox;
hipotermiyadan qaçın;
stresli vəziyyətlərdən qaçın;
öskürərkən və ya asqırarkən ağzınızı və burnunuzu kağız salfetlə örtün (bundan sonra salfeti atmaq daha yaxşıdır);
əlləri hərtərəfli və tez-tez sabunla yuyun, xüsusən öskürək və asqırdıqdan sonra;
gözləri, burnu və ağzı çirkli əllərlə təmasdan qorumaq;
yaxınlıqda qrip əlamətləri olan xəstə insan varsa, onunla təmasdan qaçmağa çalışın.
yoluxma halında, xəstəlik məzuniyyətindən qaçmaq üçün simptomları dərmanlarla boğmayın (başqalarına diqqət yetirin, infeksiya mənbəyi sizsiniz).

Ailədə qrip xəstəsi varsa, sizə lazımdır:

Onu ailənin qalan hissəsindən təcrid etməyə çalışın;
onu ayrıca gigiyena vasitələri, qablar, dəsmallarla təmin edin;
otağı mütəmadi olaraq havalandırın, nəm təmizləmə aparın;
xəstəyə qulluq edərkən maska ​​taxmaq tövsiyə olunur.

Heç kimə sirr deyil ki, qrip epidemiyası zamanı virusa yoluxma əsasən ictimai nəqliyyatda baş verir. Pik saatlarda həm işə tələsən sağlam insanlar, həm də xəstələr, demək olar ki, bir-birinə yaxın dayanırlar. Şübhəsiz ki, kimsə yanınızda burnunuzu üfürməyə, hətta bütün salon üçün asqırmağa və öskürməyə başlayacaq. Təəccüblü deyil ki, bir neçə gündən sonra qripin sizə keçdiyini hiss edirsiniz.

Qripə necə yoluxmamaq olar?

Bəziləri inanır ki, infeksiyadan qorunmaq demək olar ki, mümkün deyil. Amma belə deyil. İctimai nəqliyyatda və digər izdihamlı yerlərdə yoluxma riskini azaltmaq üçün bəzi faydalı məsləhətlər.

1. Evdən çıxarkən, burnun içini oksolin məlhəmi və ya viferonlu məlhəm, xüsusi soyuq balzamlar və ya sadəcə bor vazelin ilə yağlayın. İnfeksiya ən çox hava-damcı viruslarının yerləşdiyi burun mukozası vasitəsilə baş verir. "Yağlama" ilə örtülmüş burun mukozası viruslara qarşı demək olar ki, immunitet qazanır, tənəffüs yollarından daha da nüfuz etməyə vaxt tapmadan ölürlər.
2. Çoxlu toz olan yerlərdən qaçmağa çalışın - əksər viruslar orada məskunlaşır.
3. Özünüzlə lavanda, küknar və ya küknar ətirli yağa batırılmış dəsmal aparın və vaxtaşırı burnunuza tutun, xüsusən də yaxınlıqdakı biri asqırır və ya öskürürsə. Bu yağların tərkibində olan maddələr mikrobları öldürür.
4. Nəqliyyatda səyahət edərkən ağzınızda bir parça kalamus kökü, mixək, sadəcə bir portağal və ya limon qabığı saxlayın - bu da nazofarenksə "uçmuş" viral hissəcikləri məhv etməyə kömək edəcəkdir.
5. İctimai nəqliyyatda səyahət edərkən burnunuza, dodaqlarınıza, gözlərinizə toxunmamağa çalışın. Evə gəldikdə, dərhal əllərinizi sabunla yaxşıca yuyun və ağzınızı kalendula, propolis və ya xlorofilliptin tincture ilə yaxalayın. Soyuqdəyməyə səbəb olan mikroblar tez-tez burnun, gözün və ya ağzın selikli qişasına xəstə insanın ən kiçik tüpürcək və ya bəlğəm damcılarının düşdüyü tutacaqlara, tutacaqlara, qapılara toxunmuş əllərdən daxil olur.
6. İş yerində soyuqdəymə olan insanlarla uzun müddət danışmamağa çalışın (soydaşlarımız arasında öz zəhmətsevərliyini nümayiş etdirərək işə tamamilə xəstə gələn və başqalarını yoluxduran "zəhmətkeşlər" kateqoriyası var). Bir insanı incitməkdən qorxmayın və sağlamlığınızı riskə atmayın, ona dostcasına və ya zarafatla izah etmək daha yaxşıdır ki, evdə onunla daha yaxşı müalicə olunacaq.
7. Axşam bir diş sarımsaq və ya təzə soğan ilə salat yeyin. Bu, immunitet sisteminizi gücləndirməyə və bədəninizə daxil olmuş mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Qripdən qorunmaq üçün hansı vasitələrdən istifadə edilməlidir?

Gördüyünüz kimi, bütün bu məsləhətlər olduqca sadədir. Əlbəttə ki, onlara riayət etmək müəyyən diqqət və uzaqgörənlik tələb edəcək, lakin yenə də qriplə xəstələnmək evdən çıxmaqdan və pul kisəsində və ya portfelinizdə “təhlükəsizlik tədbirlərinə” riayət etmək üçün lazımi şeylərin olduğundan əmin olmaqdan daha xoşagəlməzdir. Burun yağlamağı unutmamaq üçün, məsələn, koridorda görkəmli bir yerə bir balzam və ya oksolin məlhəmi borusu qoya bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, məktəbə və ya bağçaya gedən uşaqların burnunu yağlamaq faydalıdır.

Qripə hansı dərmanlar kömək edəcək?

Hələ də infeksiyaya yoluxduğunuza inanmaq üçün hər cür səbəb varsa, evə gələndə ehtiyat tədbirlərinə əməl edin - bir aspirin tableti və 2 tablet rimantadin için (əks göstərişləri diqqətlə oxuyun və ya həkiminizlə məsləhətləşin!). Həm də qripin qarşısının alınması və müalicəsi üçün yaxşı bir vasitə burun damcıları şəklində interferondur. Yatmazdan əvvəl özünüzə bal ilə isti süd hazırlayın və ya heç bir şey içmədən bir qaşıq təbii bal yeyin. Çox vaxt bu, ertəsi səhər sağlam oyanmağa və soyuqdəymə və qrip haqqında düşünməməyə kömək edir və əgər xəstələnsəniz, infeksiyanı mümkün qədər asanlıqla köçürün.

İllik qrip epidemiyası, soyuqdəymə, bir çoxlarının soyuq bir dövrün başlanğıcı ilə əziyyət çəkdiyi soyuqdəymələrin qarşısını almaq və ya bir qədər yüngülləşdirmək olar. Profilaktik tədbirlər bədəni gücləndirmək və profilaktik tədbirləri həyata keçirməkdir.

Təlimat

1. Qarşı peyvənd olun qrip- Bu, epidemiyanın ortasında özünüzü qorumağa kömək edəcək əsas profilaktik tədbirdir. Xəstəlikdən tamamilə qorunmur, lakin peyvənd edilmiş bir insanda qripə yoluxma halında, daha asan və ağırlaşmalar olmadan davam edir. Peyvənd epidemiya başlamazdan əvvəl və tam sağlamlıq fonunda aparılmalıdır.
2. Daha çox açıq havada olun - soyuqda gəzintilər qan damarlarını gücləndirir, immunitet müdafiəsini gücləndirir. Meşədə və park ərazisində gəzmək ən faydalıdır, təmiz havada idman etmək isə orqanizmi oksigenlə zənginləşdirir və ikiqat fayda gətirir.
3. Optimal yuxu və oyaqlıq rejimini təyin edin - gündə ən azı 8 saat yatın, 22 saatdan gec olmayaraq yatın, gündüz saatlarında hər şeyi etməyə çalışın və axşamlar istirahət etmək üçün özünüzə vaxt buraxın. İmmunitet sistemini zəiflədən stresslərdən qaçmağa çalışın və çox işləməyin.
4. Bədən müqavimətinin dərəcəsi yaxşı qidalanmadan asılıdır - təzə meyvə və tərəvəz yeyin, şirələr, kəpək çörəyi, turş süd məhsulları içmək. Bağırsaqlarda durğunluqdan qaçınmağa çalışın, mütəmadi olaraq təmizləyin və mikrofloranın balansını izləyin. Limon, moruq mürəbbəsi, viburnum ilə çay içmək - belə içkilərin tərkibində olan C vitamini immunitet sistemini stimullaşdırır.
5. Bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq baxımından qışda və erkən yazda multivitamin komplekslərinin qəbulu məcburidir. Həyat tərzi, fəaliyyət, yaş və s.-dən asılı olaraq ehtiyaclarınıza cavab verən balanslaşdırılmış kompozisiya seçin.
6. Xalq profilaktikası üsullarından istifadə edin - soğan və sarımsaq yeyin, onları ilk yeməklərə, salatlara və s. təzə əlavə edin.
7. Burun mukozasının vəziyyətini izləyin - quru şəraitdə patogenlər sürətlə çoxalır. Havanı nəmləndirin, daha çox maye içmək, izdihamlı yerləri ziyarət etdikdən sonra burun mukozasını salin ilə suvarın. Evdən çıxmazdan əvvəl burun keçidlərini antiviral məlhəmlərlə yağlayın. Əllərinizi tez-tez yuyun.
8. Mümkünsə, epidemiya zamanı insanların çox olduğu yerlərdən qaçmağa çalışın. Belə yerləri ziyarət etmək qaçınılmazdırsa, qalın bir cuna sarğı taxın.

Özünüzü payız soyuğundan necə qorumaq və xəstələnməmək olar

Qışdan yaya keçid dövrü soyuqdəymə və ya qriplə xəstələnən insanların sayına görə layiqli rekorddur. Bu zaman ARVI, kəskin respirator infeksiyalar, qrip və tonzillitin pik nöqtəsi var. Bunun qarşısını almaq üçün payızda necə xəstələnməməyi öyrənməlisiniz. Bunda çətin bir şey yoxdur: tədbir görmək, toxunulmazlığı gücləndirmək, hava şəraitinə uyğun geyinmək lazımdır. Əksər hallarda soyuqdəymə insanın özünün səhlənkarlığı nəticəsində baş verir.

Payızda soyuqdəymə riskini necə azaltmaq olar

Çox mühüm amillər var. Kömək edəcək:

1. Qidalanma. Alimlər sübut etdilər ki, yediklərimizlə soyuqdəymə ilə xəstələnməyə başlama riski arasında əlaqə var. Məsələn, şirniyyatlar bir çox mikroorqanizmlər üçün çoxalma yeri olan saxaroza çox olduğuna görə mikrobları özünə cəlb edir. Yüksək protein tərkibli qidalar qoruyucu təsir göstərir: balıq, kəsmik, toyuq. Onlar soyuq infeksiyaları, dəmirdə yüksək olan qidaları (qarabaşaq, ət, nar) sevmirlər.
2. Ayaqları istidir. Daha tez-tez soyuqdəymə ayaqlarda meydana gələn hipotermiya səbəbindən baş verir. Bu vəziyyət soyuqluğun inkişafı üçün optimaldır, buna görə də ayaqların, başın və əllərin yaxşı izolyasiya edilməsi üçün hava şəraitinə uyğun geyinmək vacibdir.
3. Əllərinizi daha tez-tez yuyun. Onlar daim infeksiyanın yerləşdiyi digər obyektlərlə təmasda olurlar ki, bu da xəstələnmə riskini artırır. Soyuqdəymələrin yüksəlməsinin təhlükəli dövründə gəzintidən sonra əlləri mütəmadi olaraq yumaq vacibdir.
4. Burnunuzu və gözlərinizi yuyun. Soyuqdəymə ilə ağlaşmamaq üçün bədənə yoluxma yolunu təmizləmək lazımdır. Adətən tənəffüs orqanları (burun və ağız) və ya selikli qişalar (gözlər) vasitəsilə baş verir. Yuma üçün dəniz suyu, izotonik duz məhlulu istifadə etmək daha yaxşıdır. Prosedura gündə 2-6 dəfə aparılmalıdır.
5. Otaqları havalandırın. Təmiz hava insan orqanizmini sakitləşdirir, immunitet sistemini gücləndirir. Həkimlər mütəmadi olaraq çölə çıxmağı məsləhət görürlər, lakin hava şəraitinə uyğun geyinməyi də unutmayın.
6. Soyuq və isti duş. Yalnız payızda deyil, müntəzəm olaraq soyuqdəymədən qorunmaq üçün tövsiyə olunan immunitet sistemini sərtləşdirmək və gücləndirmək üsulu.
7. İdman etmək. Bu, immunitet sistemini gücləndirmək, soyuqdəymədən qorunmaq üçün bir yoldur. Bu, toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmağa, bədəndəki bütün metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa kömək edir. İdmanla məşğul olanların soyuqdəymə ehtimalının daha az olduğu sübut edilmişdir.

Xəstədən necə yoluxmamaq olar

Payızda ən çox soyuqdəymə təhlükəsi ondan ibarətdir ki, infeksiya insandan insana keçə bilər. Əgər payızda necə xəstələnməməyi, immunitet sisteminizi gücləndirməyi bilmirsinizsə, başqa insanlarla ünsiyyət qurarkən özünüzü infeksiyadan qorumaq üçün tədbirlər görmək daha yaxşıdır. Bu problem xüsusilə yaxınlarda ana olmuş qadınlar üçün aktualdır: körpənin hələ güclü toxunulmazlığı yoxdur. Məktəbə gedən və çox sayda başqa insanlarla ünsiyyət quran yaşlı uşaqlar da soyuqdəymə riski altındadır.

Hamiləlik və laktasiya dövründə

Ana və yeni doğulmuş uşaq təkcə mənəvi səviyyədə deyil, həm də toxunulmazlıq məsələsində vahid bir bütövdür. Məlumdur ki, körpə əvvəlcə südlə birlikdə soyuqdəymədən qorunur. Körpənin sağlamlığı və toxunulmazlığı ananın sağlamlığından təsirlənir, bunun üzərində işləmək lazımdır. Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra infeksiyadan qorunmaq üçün aşağıdakı tədbirlər görülməlidir:

1. Peyvənd. Bütün qızlar, trimestrdən asılı olmayaraq, soyuqdəymə və qrip epidemiyalarından əvvəl ümumi suşlara qarşı müntəzəm peyvənd almağa təşviq edilir. Hamiləlik 2 həftədən azdırsa, bu edilməməlidir. Müasir peyvəndlər dölə və ya anaya zərər vermir. Siz ana südü verərkən də iynə verə bilərsiniz.
2. Bədənin ümumi gücləndirilməsi. Ananın güclü toxunulmazlığı payızda soyuqdəyməmək üçün ən yaxşı məsləhətdir. Bunu etmək üçün, müdafiəni gücləndirmək, hamiləlik dövründə infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün bədənin təbii mexanizmlərini stimullaşdırmaq lazımdır.
3. Qarşısının alınması. Xəstə insanlarla ünsiyyəti istisna etmək və ya minimuma endirmək lazımdır, ər olsa belə, onlarla ümumi əşyalardan istifadə etməyin. Soyuqdəymə epidemiyası zamanı ictimai yerlərə getməyin. Əgər harasa çıxacaqsansa, maska ​​taxmalısan (hər 2 saatdan bir dəyişdirilməlidir). Burun mukozasını Oxolinic məlhəmi ilə yağlaya bilərsiniz.
4. Uşağınızla ünsiyyətdə olarkən üzünüzü örtməyinizə əmin olun və asqırıq və ya öskürəndə istifadə etmək üçün salfetləri əlinizdə saxlayın.
5. Soyuqdəymə və yüksək hərarət olsa belə, ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır. Antikorlar südlə birlikdə infeksiyaya qarşı mübarizə aparan körpəyə ötürülür.
6. Əgər artıq xəstəsinizsə, məsafəni saxlayın. Uşağa çox yaxın əyilməyin, dodaqlarından, hətta alnından da öpməyin.
7. Qızdırmanı azaltmaq üçün, bir qayda olaraq, parasetamol gündə 4 dəfə hər 6 saatdan bir təyin edilir. Hətta soyuqdəymə olan körpələr tərəfindən qəbul edilə bilər. Temperatur olmadıqda, gecə üçün ayaqlarınızı buxarlaya, isti paltar geyinə və yorğan altında sürünə bilərsiniz.

Kiçik bir uşağa

Bir məktəbli üçün payızda soyuqdəymə ilə bağlı tövsiyələr ümumi qaydalardan fərqlənmir. Yaşlı uşaqların və yeniyetmələrin toxunulmazlığı artıq anadan asılı deyil, buna görə də böyüklər üçün olduğu kimi eyni ehtiyat tədbirlərinə ehtiyacı var. Tanınmış pediatr Komarovski aşağıdakı tövsiyələri verir:

1. Hava üçün isti paltar.
2. Vitaminlər və zülallarla zəngin qidalar. Daha az şirin.
3. Əllərinizi tez-tez yuyun və otağı havalandırın, bol maye qəbul edin.
4. Xəstə insanlarla təmasdan çəkinin.
5. Lazım gələrsə, ictimai yerlərə gedin, maska ​​taxın, burnu Oxolinic məlhəmi ilə yağlayın. Evə qayıtdıqdan sonra qarqara edin.
6. Ümumi sağlamlıq prosedurları, müntəzəm idman.

Xəstələndiyinizi hiss edirsinizsə nə etməli

Soyuqluğun ilk əlamətində xəstəliyin müalicəsinə başlamaq lazımdır, vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün onu gecikdirmək mümkün deyil. Xəstəliyin simptomları atəş, burun tıkanıklığı (burun axması), boğaz ağrısı, ehtimal ki, qulaqda özünü göstərəcəkdir. İnsan özünü letarji və yorğun hiss edəcək. Əksər dərmanlar sadəcə soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin həmişə xəstəliyin özünü müalicə etmir. Ən pis halda infeksiya yayılacaq, ağırlaşmalara səbəb olacaq və antibiotiklər qəbul edilməli olacaq.

Vücudumuz soyuqdəymə ilə öz başına öhdəsindən gəlməlidir, buna görə də insanın bütün işləri onun üçün etməməsi, toxunulmazlığı qoruması vacibdir. Özünüzü qrip və ya soyuqdəymədən qorumaq üçün tez bir zamanda qoruyucu tədbirlər görməlisiniz:

1. Gündə istehlak olunan maye miqdarını artırın.
2. Soyuqdəymə üçün təbii vasitələr yeyin: bal, sarımsaq, soğan. Onlar soyuqdəymə üçün əla antiviral, təbii vasitələrdir.
3. Vitamin kompleksi içmək.

Evdə qrip və SARS-ın qarşısının alınması üsulları

Yağışlı payızda xəstələnməmək üçün ən yaxşı məsləhət profilaktikadır. Nəticələri müalicə etməkdənsə, ümumiyyətlə soyuqdəymə olmamaq daha müdrikdir. Yuxarıda sadalanan üsullara əlavə olaraq, qrip və soyuqdəymədən qorunmaq üçün daha çox şey var. Profilaktik tədbirlər haqqında ətraflı məlumat üçün:

• Peyvənd olun. Bu, qripin müalicəsi deyil, ancaq virusun kiçik bir dozasını bədənə daxil etmək bədənimizin ona qarşı antikorları inkişaf etdirməsinə və effektiv müqavimət göstərməsinə səbəb olacaqdır. Enjeksiyonlar qaydalara uyğun olaraq həyata keçirilir:

1. Peyvənd ildə bir dəfə aparılır. 12 aydan sonra peyvənd artıq işləmir.
2. 6 aylıq və 65 yaşa qədər peyvənd etməyə başlayın. 65-dən sonra, bir qayda olaraq, pnevmokok peyvəndi vurulur.
3. Enjeksiyon yeri bir az ağrıya bilər - bu normaldır.
4. Peyvənd bir sprey şəklində paylana bilər. Onun effektivliyi peyvənddən daha aşağıdır.
5. Soyuqdəyməyə qarşı peyvənd yoxdur. Özünüzü xəstəlikdən qorumağın ən yaxşı yolu gigiyena qaydalarına riayət etmək, immunitet sistemini gücləndirmək, vitamin-mineral kompleksi içməkdir.

• Bir çox insanlar alternativ dərmanların qrip və ya soyuqdəyməni müalicə etməyə kömək etdiyinə inanırlar. Bir qayda olaraq, onlar echinacea, vitamin C, sink qəbul edirlər, lakin hazırda onların effektivliyinə dair elmi sübut yoxdur. Eyni zamanda, xəstələr soyuqdəymə üçün bu dərmanların aşağıdakı təsirlərini qeyd edirlər:

1. echinacea, soyuqluğun ilk əlamətləri görünəndə, ümumi soyuqluğun şiddətini, müddətini azaldır;
2. sink yalnız görünüşünün 1-ci günündə soyuqdəymə əlamətlərini azaltmağa qadirdir.

• Toyuq suyu istehlak edin. Soyuqdəymə üçün bu məşhur xalq vasitəsi həqiqətən bədənə müsbət təsir göstərir. Qripin ilk əlamətlərində onu yeməyə başlasanız, bu, infeksiya ilə mübarizə aparmağa və ya onun simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bulyon antiinflamatuar tonik kimi çıxış edir, bədəni və mədə-bağırsaq traktını boşaldır.
• Daha çox istirahət edin. İmmunitet sistemini gücləndirmək və ya soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün bədənin düzgün istirahət etməsi lazımdır. Məktəbə və ya işə getməkdən çəkinin. Gündə ən azı 8 saat yatmaq üçün vaxt ayırmalısınız. Sizin üçün əlverişli yerdə yatın, otağı mütəmadi olaraq havalandırın.

Hər il soyuq mövsümdə soyuqdəymə və qripə yoluxanların sayı kəskin şəkildə artır. Böyük bir şəhərdə, böyük bir izdiham arasında bir növ virus infeksiyasına tutulmaq asandır. Hətta bu, özünü açıq-aşkar və dözülə bilən bir pislik kimi qəbul etməyə başlayıb və bir çox yoluxmuş insanlar ehtiyatsızlıqdan öz xəstəliklərini ayaq üstə daşıyır, yol boyu onlarla və yüzlərlə insana yoluxdururlar. Bədəni iki nəfər üçün işləyən və buna görə də viral hücumlara qarşı daha müdafiəsiz olan hamilə qadınlar üçün özünüzü qripdən qorumaq xüsusilə çətindir.

Təlimat

1. Qripə yoluxmanın əsas mənbələrindən biri ictimai nəqliyyat - avtobuslar və metrolardır. Hər hansı izdihamlı yerlər potensial təhlükəlidir. Odur ki, belə bir imkanınız varsa, şəxsi avtomobilinizdən istifadə edin. Əgər avtomobil yoxdursa, lakin işinizə olan məsafə bir-birindən çox da uzaq olmayan bir neçə dayanacaqla ölçülürsə, piyada getməyə çalışın. Təmiz havada gəzmək sağlamlığı yaxşılaşdıran vasitələrdən biri olacaq.
2. Əgər ictimai nəqliyyatdan və ya izdihamdan qaça bilmirsinizsə, səyahətdən və ya insanlarla ünsiyyətdən sonra əllərinizi yuyun, üzünüzü silin və burun dəliklərinizi təmizləyin. Vücudunuzun bütün açıq yerlərində bir növ virus hissəcikləri olan damcılar və toz hissəcikləri qala bilər.
3. Daim metrodan və digər nəqliyyat növlərindən istifadə etməli olduğunuz halda, qripə qarşı peyvənd olunmağın mənası var. Ancaq unutmayın ki, peyvəndin əvvəlində hamiləlik Məsləhət deyil. Yalnız 14-cü həftədən sonra həyata keçirilə bilər. Virusdan qorunma daha iki-dörd həftədən sonra görünür. Buna görə də, peyvəndlə epidemiya zamanı deyil, əvvəlcədən və yalnız hansı peyvəndin istifadə edilməsinin daha yaxşı olduğunu məsləhət görən bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra diqqətli olun.
4. Oksolinik məlhəm və interferonlu preparatlardan istifadə edərək müəyyən növ viral infeksiyalara yoluxmanın qarşısını ala bilərsiniz. Əgər sizə hər hansı digər kimyəvi maddələrdən istifadə etmək məsləhət görülürsə, həkiminizlə məsləhətləşmədən əvvəl belə məsləhətlərə əməl etməyə tələsməyin. Onlar sizin və doğmamış uşaq üçün təhlükəli ola bilər.
5. Hamilə qadınlar üçün vitamin kompleksləri, eləcə də təbii "antiviruslar" - təzə tərəvəzlər, meyvələr və şirələr istifadə edərək immunitetinizi gücləndirə bilərsiniz. Həkiminizdən viral xəstəliklərə qarşı toxunulmazlığı artıran dərmanlar barədə sizə məsləhət verməsini xahiş edin. Ancaq limon, soğan və sarımsaq kimi məşhur təsirli vasitələr haqqında da unutmamalıyıq. Onlar həmişə pəhrizinizdə olmalıdırlar.
6. Müəyyən dərəcədə birdəfəlik maska ​​və ya cuna sarğı infeksiyadan qorunmağa kömək edə bilər. Amma o, həqiqətən birdəfəlik olmalıdır: metrodan və ya avtobusdan çıxarkən istifadə etdikdən sonra onu zibil qutusuna atın, əks halda o, özü infeksiya mənbəyinə çevriləcək.
7. Əgər işinizdə və ya evdə xəstə insanlar varsa, özünüzü onlardan mümkün qədər təcrid etməyə çalışın. Yalnız öz qablarınızdan, ayrı dəsmal və sabundan istifadə edin, qapı tutacaqlarını, açarları və s. Otaq təmiz olmalı, çirkli əşyalar və xüsusilə dəsmallar mümkün qədər tez yuyulmalıdır.
8. Soyuqdəymə və ya xəstələnməmək üçün havaya uyğun geyinin. Şaxtalar zamanı nazik taytlarda və papaqsız çölə çıxmamalısınız. Həm də bədənin həddindən artıq istiləşməsinə və çox tərləməsinə imkan verən həddindən artıq bükülməməlidir.
9. Qrip epidemiyası başlayıbsa və vəziyyəti bir müddət dəyişdirmək imkanınız varsa, bunu edin - kəndə qohumların yanına və ya ölkəyə gedin.

Soyuq mövsümün başlaması ilə uşağınızı qripdən necə qorumaq məsələsi aktuallaşır. Əlbəttə ki, heç kim xəstələnmək istəmir, lakin böyüklər hələ də tam formalaşmadığı üçün immuniteti hələ də çox zəif olan kiçik uşaqlara nisbətən virus hücumlarına daha az həssasdırlar.

Uşaqları qrip və soyuqdəymədən necə qorumaq olar?

Körpəni qripdən 70-90% qoruya biləcək ən təsirli vasitə peyvənddir. Təəssüf ki, əgər bir uşağa bir ştamın peyvəndi vurularsa və sonra gözlənilməyən başqa bir epidemiya qəflətən başlayırsa, bu cür peyvənddən qorunma sıfır olacaqdır. Beləliklə, özünüzü başqa yollarla xəstəlikdən qorumalısınız.

Oksolin məlhəmi kimi bir vasitə olduqca populyardır. Küçəyə çıxaraq, uşağın burun keçidlərini yağlayır və bununla da mikrobların nüfuz etdiyi selikli qişaya girişi maneə törədir.

Sabun və su ilə müntəzəm əl yuma kimi sadə proseduru unutma. Evə gəldikdə, uşağınızın burnunu yaxalaya və içinə şoran damlaya bilərsiniz. Yaşlı uşaqlara onlarla gündə bir neçə dəfə əllərini təmizləmək üçün istifadə edilə bilən antiseptik gel verilə bilər.

Bir yaşlı uşağı qrip virusundan necə qorumaq olar?

Minlərlə gənc ananın dinlədiyi və etibar etdiyi Xarkovlu məşhur pediatr Yevgeni Komarovski uşağı qripdən qorumağın təsirli yollarını bilir. Bunlar tez-tez göz ardı edilən bayağı və tanış üsullardır:

1. Peyvənd və ya peyvənd- bir uşağı qripdən necə qorumaq barədə sualın cavabı, onsuz, bütün üsullar yalnız əlavə tədbirlər olacaqdır. Ancaq tanınmış həkim zəif immunitet sistemi və bədənin mümkün mənfi reaksiyası səbəbindən hələ uşaq bağçasına getməyən uşaqlara peyvənd etməyi məsləhət görmür. İnfeksiyanın daşıyıcısına çevrilməmək üçün ailə üzvləri və körpə ilə təmasda olan hər kəs üçün peyvənd etmək daha yaxşıdır.
2. Körpənin olduğu otaqda gündəlik nəm təmizləmə.
3. Evdəki rütubət ən azı 60% olmalıdır sonra körpənin selikli qişası qurumayacaq və mikrobların daxil olması üçün yaxşı torpağa çevrilməyəcək.

Bundan əlavə, həkim profilaktik məqsədlə məsləhət görür uşağınıza bol maye verin- çay, şirələr, kompotlar, həmçinin otaqda düzgün temperatur rejiminə riayət edin. Yəni körpənin olduğu otaqda termometr 19-20 ° C işarəsini göstərməlidir, daha çox deyil.

Qrip virusu niyə təhlükəlidir?

Xəstəliyin əsas təhlükəsi, əsasən ağciyərlərə (sətəlcəm) və qulaqlara (kəskin otitis media) verdiyi ağır ağırlaşmalardır. Qripin inkişaf edə biləcəyi ağciyər iltihabının müalicəsi çətindir və hətta ölümcül ola bilər. Orta qulağın iltihabı isə beyin qişasının zədələnməsinə (meningit) gətirib çıxarır.

Əlbəttə ki, ümumi qrip ilə ağırlaşmaların ehtimalı azdır, xüsusən də yataq istirahətinə və həkim reseptlərinə əməl etsəniz. H1N1 ştammı haqqında nə demək olmaz - bir uşaq üçün xüsusilə təhlükəli olan donuz qripi virusu, çünki peyvəndin köməyi ilə özünüzü ondan qorumaq mümkün deyil - sadəcə olaraq belə bir peyvənd yoxdur. Üç yaşdan kiçik uşaqlarda bu xəstəlik olduqca çətindir və buna görə də epidemiya zamanı insanlarla təması heç bir şeyə azaltmaq daha yaxşıdır.

İnfeksiya üsulları

Uşaqların qripdən qorunmaq üçün onun necə yayıldığını və insandan insana necə keçdiyini bilməlidirlər. Valideynlər özləri bunu aydın başa düşməlidirlər və övladlarına məkrli xəstəlikdən qorunmaq üçün lazımi biliklər vermək üçün erkən yaşlarından onlara məlumat verməlidirlər.

Bütün viruslar kimi, qrip də uçucudur - yəni, əsasən hava-damcı yolu ilə ötürülür. Xəstə insan asqırarkən, öskürəndə və hətta danışarkən mikrohissəciklər buraxır. Yaxınlıqdakı bir insanın tənəffüs sisteminə daxil olan mikroblar, əlverişli şəraitdə dərhal aktiv şəkildə çoxalmağa başlayır.

Virusun hava-damcı yolu ilə ötürülməsi ilə yanaşı təmas da var. Yəni xəstə çirkli əlləri ilə qapı tutacaqlarına, liftin düymələrinə, avtobus və metroda tutacaqlara toxunaraq bu əşyaların üzərində yoluxmuş tüpürcəyin mikrohissəciklərini buraxır. Xəstə asqırarkən saysız-hesabsız üzünə toxunur, burnunu silir, öskürən zaman ağzını örtür, bu da onun əllərində çoxlu sayda təhlükəli mikroorqanizmlərin olması deməkdir.

Ancaq açıq yerdə, yəni otaqdan kənarda, virus konsentrasiyasını itirərək hava axınları ilə tez yox olur. Beləliklə, epidemiya zamanı küçələrdə gəzmək qorxulu olmasa da, insanların çox olduğu yerlərə - supermarketlərə, apteklərə, məktəblərə baş çəkmək, ictimai nəqliyyatla səyahət etmək çox təhlükəlidir.

Valideynlər uşaqlarını qripdən necə qoruya bilər?

Bir çox valideynlər qış vaxtını təkcə Yeni il tətilləri ilə deyil, həm də qrip kimi təhlükəli xəstəliklə əlaqələndirirlər. Uşağınızı qripdən necə qorumalısınız? Bu məsələ hər bir ailə üçün aktuallaşır. Xarici havanın temperaturu 20°C-dən aşağı düşəndə ​​ailələr, xüsusən də azyaşlı uşaqları olanlar çılğın şəkildə onları qripdən və onun fəsadlarından qorumağın yollarını axtarırlar.

Qrip virusu ən kiçik uşaqları belə əsirgəməyən təhlükəli və çox məkrli bir xəstəlikdir. Onun nəticələri xüsusilə təhlükəlidir.

qrip təhlükəsi

Qrip müxtəlif yaş kateqoriyalı uşaqlara təsir edən, bədənin ümumi intoksikasiyası, rinit, burun axması və şiddətli öskürək kimi kataral hadisələrlə müşayiət olunan kəskin viral xəstəlikdir. Qrip xüsusilə körpələr üçün təhlükəlidir. Hər il tibbi statistika göstərir ki, bu dəhşətli xəstəlikdən nə qədər uşaq ölür.

Bu xəstəliyin törədicisi qrip virusudur ki, öskürərkən, asqıranda, hətta danışarkən, əl sıxarkən hava-damcı yolu ilə ötürülür. Xəstəliyin ilk əlamətləri çox tez və intensiv şəkildə başlayır. İnkubasiya müddəti 2 gündən 6 günə qədərdir. Qripin nə qədər çətin olması bir çox amillərdən asılıdır: yaş, immunitet vəziyyəti, ümumi sağlamlıq.

Qripin ən böyük təhlükəsi uşağın ürək-damar sisteminə, tənəffüs orqanlarına, eləcə də mərkəzi sinir sisteminə ziyan vurması ilə doludur. Bədənə hücum edərək, qoruyucu xüsusiyyətlərini kəskin və kifayət qədər güclü şəkildə azaldır, bu da uşaq üçün bir sıra təhlükəli və həll edilməyən fəsadlara səbəb olur. Xroniki xəstəlikləri olan uşaqlar onları daha çox qəbul edirlər. Bu virus yeni doğulmuş körpə və onun süd verən anası üçün xüsusilə təhlükəlidir.

qrip əlamətləri

Körpələrdə və yaşlı uşaqlarda qrip virusunun simptomları fərqlidir. Əsas simptomlar yüksək bədən istiliyi, ümumi nasazlıq, oynaqlarda və əzələlərdə ağrı, baş ağrısı, intensiv öskürək, burun axması, nazofarenksin selikli qişasının quruluğudur. Bəzən uşaqlarda ishal və qusma, burun qanamaları olur.

Körpələrdə xəstəliyin belə simptomları var:

• iştahsızlıq;
• nəcisin tezliyində dəyişiklik (daha tez-tez və ya daha az olur);
• gözyaşardıcı və əsəbi vəziyyət;
• dəri və saç qoxusunun dəyişməsi;
• narahat yuxu;
• boğuq nəfəs;
• inkişafda maneə.

Körpələrdə bu xəstəliyin təhlükəsi daha yüksəkdir, çünki körpə öz vəziyyətini dəqiq təsvir edə bilmir, nə və harada ağrıyır. Analar yalnız pediatrın apardığı diaqnozla idarə oluna bilər. O, SARS və ya kəskin respirator infeksiyalar deyil, qrip olduğunu müəyyən edə biləcək bir müayinə və bir sıra qan və sidik testləri təyin edir.

Uşağı qripdən qorumaq üçün, soyuqluğun ilk əlamətləri görünəndə: yüksək hərarət, zəiflik və şiddətli öskürək, müalicəyə dərhal başlamaq lazımdır, ancaq həkim tərəfindən müayinə və təyin edildikdən sonra. Qrip öz-özünə müalicə oluna bilən xəstəlik deyil. Öz-özünə müalicə ağır nəticələrə səbəb ola bilər.

Xəstəliyin səbəbləri

Qrip yeni doğulmuş körpə üçün həyatın ilk dörd ayında ən təhlükəlidir. Ana südü ilə qidalanan körpələr ana südündə olan antikorlar sayəsində xəstəliyin ilk mərhələlərində təkbaşına qalib gələ bilirlər. Butulka ilə qidalanan körpələrin immuniteti xeyli zəifləyir. Hər il qrip virusu mutasiyaya uğrayır, onun gedişi daha ciddi fəsadlarla keçir, buna görə də körpənin həyatının ilk aylarında, xüsusən qışda onun başqaları ilə təmasını minimuma endirməyə dəyər.

Çox vaxt uşaqların valideynləri həyatın ilk üç ilində uşağının kataral vəziyyəti ilə qarşılaşırlar. Səbəb iqlim şəraiti, rütubət, xəstə uşaqlarla təmas və bir çox başqa amillər ola bilər. Bir uşaq uşaq müəssisəsinə gedirsə, bu vəziyyətdə insident evdə olan uşaqlardan daha tez-tez baş verir.

Günah təkcə bəzi vicdansız valideynlərin soyuqdəymə əlamətləri ilə körpələrini gətirmələri deyil. Məktəbəqədər bir müəssisədə qrip virusunun yaranması üçün yaxşı şərtlər qışda binaların kifayət qədər havalandırılması, mərkəzləşdirilmiş istilikdən binaların quruması, patogenlərin çoxalmasına imkan verir. Xüsusilə gənc analar arasında böyük bir yanlış fikir, qripin qaralama və ya ayaqların hipotermiyası səbəbindən başlaya biləcəyi qənaətidir.

Qrip olan insanların müalicəsi

Çox vaxt gənc analar, uşağın bədəninin qoruyucu xüsusiyyətlərinin təzahürü olduğunu düşünmədən, qızdırmanı aşağı salaraq, xəstəliklə mübarizə aparmağa başlayırlar. 38 ° C-ə qədər olan temperaturda uşaqlara dərman vermək tövsiyə edilmir. Onları otların və ya quru meyvələrin ilıq həlimi ilə içmək daha təsirli olur. Bu, halsızlığın ilk əlamətlərində bədəndən təhlükəli toksinlərin çıxarılmasının ən təsirli yollarından biridir.

Vaxt keçdikcə hər bir ana bu təhlükəli xəstəliyin ilkin mərhələsində uşağını qripdən necə qoruyacağını anlamağa başlayır.

Xəstəliyin simptomları görünəndə valideynlərin riayət etdiyi bir neçə ümumi qəbul edilmiş qaydalar var:

1. Körpənin yerləşdiyi otağı tez-tez havalandırın, dezinfeksiyaedici bir həll (soda və ya xlorsuz bir məhsul) ilə nəm təmizləmə aparın.
2. Temperaturu yalnız 38 ° C-dən yuxarı bir işarə ilə endirmək lazımdır və febril konvulsiyaların ilk əlamətləri görünür.
3. Körpənizin yuxusunu artırın.
4. Başqaları ilə əlaqəni məhdudlaşdırın.
5. Uşağı xüsusi bir diyetə köçürün.
6. Bol maye verin.
7. Körpənin bağırsaqlarını mütəmadi olaraq təmizləyin, xüsusən də qəbizlik ilə.
8. Nəfəs alma məşqləri və su prosedurlarını aparın.
9. 38,5 ° C-ə qədər olan temperaturda ayaqları, əlləri, kürəyi masaj edin.
10. Hər iki saatdan bir növbə ilə öskürək və soyuqdəymə dərmanları verin.
11. Ciddi yataq istirahətinə köçürün.

Uşağın 40 ° C-ə qədər temperaturu varsa, həkimə müraciət etməlisiniz və o, gəlməmişdən əvvəl körpəni bol maye ilə təmin edin. Unutmamalıyıq ki, çox yüksək temperaturda hər hansı bir istilik proseduru, bərk qida qəbulu qadağandır. Körpə isti olarsa, yüngül geyindirilə bilər, soyuq olarsa - daha isti. Hər halda, təmiz havası olan bir otaqda yorğan altında olmalıdır.

Qripin kifayət qədər ciddi simptomları ilə uşaqlara inhalyasiya, kompreslər və sarğılar, körpənin yaşına uyğun olaraq uşaq antipiretiklərinin istifadəsi, toxunulmazlığı artıran vitamin preparatlarının tətbiqi təyin edilir.

Qrip tənəffüs yollarının vəziyyətinə mənfi təsir göstərdiyi üçün tez-tez havalandırma və nəm təmizləmə uşağın toxunulmazlığını gücləndirməyə, burnunu və boğazını zərərli viral bakteriyaların nüfuzundan qorumağa kömək edəcəkdir. Körpəyə qulluq edərkən valideynlər həmişə cuna sarğı taxmalı və virus çirkli əllərlə keçdiyi üçün şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməli, əllərini tez-tez yumalıdırlar. Balanslaşdırılmış pəhriz, immunitet sistemini gücləndirmək üçün tədbirlər və düzgün müalicə prosedurları ilə birlikdə xəstəliyi tez bir zamanda məğlub etməyə kömək edəcəkdir.

Qripin qarşısının alınması

Körpənin sağlamlığının artıq mövcud bir xəstəlikdən qorunmaması üçün valideynlər onun baş verməsinin qarşısını necə almaq barədə düşünməlidirlər. Ən təsirli yol profilaktik tədbirlərin görülməsidir.

Burun, ağız və əllər infeksiyalar üçün əsas yerdir, ona görə də əllərinizi tez-tez yumaq və soyuq su ilə yumaq körpənizi əsəbləşdirməyə və onu təhlükəsiz saxlamağa kömək edəcək.

Qrip virusu ilə xəstəliklərin qışda kəskinləşməsi zamanı çölə çıxmazdan əvvəl qarşısının alınması üçün burun mukozası ilə yağlanan oksolinik məlhəm kömək edəcəkdir. Kifayət qədər yuxu (ən azı 10 saat) və böyük miqdarda vitaminlərin istifadəsi uşağın bədənini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Yay sərtləşmə üçün ən yaxşı vaxtdır və günəş, hava və su uşağın daimi dostlarıdır.

Əgər uşağımızı xarici mənfi amillərdən düzgün qorusaq, düzgün həyat tərzi keçirsək, profilaktik tədbirlər görsək, o zaman onun qripdən qorxmayacağına əminliklə ümid edə bilərik.

Hamilə qadın özünü qripdən necə qoruya bilər?

Soyuq mövsümün başlaması ilə bir çox insanlar mövsümi virus xəstəlikləri - qrip və SARS ilə üzləşirlər. Körpə doğurma dövründə hər hansı bir xəstəlik gələcək anada narahatlığa səbəb olur, çünki bu, təkcə onun sağlamlığına deyil, həm də körpənin gələcəyinə aiddir. Hamilə qadının vəziyyətinə zərər verməmək üçün özünü qripdən necə qoruya biləcəyi hər bir qadının öyrənməli olduğu bir sualdır, çünki bu xəstəliklə xəstələnməkdənsə, tədbir görmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik zamanı özünüzü qripdən necə qorumalısınız?

Kim nə deyir, amma bütün həkimlər razılaşır ki, uşaq daşıyarkən qripə yoluxmamaq daha yaxşıdır. Və bu, yalnız xəstəliyin ciddi simptomları ilə deyil, həm də bu xəstəliyin səbəb ola biləcəyi ağırlaşmalarla bağlıdır. Hamilə qadının özünü qripdən qorumağın üç yolu var ki, bunları aşağıdakı kateqoriyalara bölmək olar:

1. Peyvənd. Bu günə qədər peyvənd qriplə yoluxma ilə mübarizənin ən etibarlı yolu hesab olunur. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, epidemiyanın ən yüksək vaxtında deyil, daha əvvəl, xəstəliyin mümkün başlanğıcından təxminən 4 həftə əvvəl peyvənd olunmalısınız. Bundan əlavə, bu üsul yalnız hamiləlik müddəti 14 həftəlik xətti keçən gələcək analar üçün uygundur. Buna görə, bütün qışda infeksiyadan qorxmaqdansa, peyvənd etməyin daha yaxşı olduğuna qərar vermişsinizsə, idxal olunan dərmanları seçin: Begrivak, Influvak, Vaksigripp və s. Onların tərkibində təhlükəli komponentlər yoxdur.
2. Tibbi profilaktika. Həkimlərin hamiləlik dövründə qripdən qorunmaq üçün istifadə etməyi tövsiyə etdiyi əsas dərmanlar həm interferon məhsulları, həm də Okoslin məlhəmidir. Sonuncu aydın bir antiviral təsirə malikdir və hamiləlik dövründə ən təhlükəsiz vasitələrdən biridir. Gündə 2 dəfə burun keçidlərinə tətbiq olunur. İnterferon süpozituar və gel şəklində olan Viferon dərmanında tapıla bilər. Rektal süpozituarlardan hamiləliyin 14-cü həftəsindən 5 gün ərzində gündə 2 dəfə 1 süpozituardan istifadə etmək olar. Gel hamilə qadını həm 1-ci trimestrdə, həm də sonrakı dövrdə qripdən qorumağa kömək edəcək və kifayət qədər uzun müddət istifadə edilə bilər. Onun üçün tətbiq sxemi Okoslin məlhəmi ilə eynidır: gündə 2 dəfə.
3. Ümumi profilaktika. Hamilə qadını qripdən qorumaq üçün o, həm bədənini xəstəliyin xarici daşıyıcılarından maksimum dərəcədə qorumaq, həm də immunitet sistemini gücləndirmək məqsədi daşıyan hər iki işi həyata keçirməlidir. Bunun üçün həkimlər aşağıdakı qaydalara əməl etməyi məsləhət görürlər:
   • əllərinizi mütəmadi olaraq sabunla yuyun;
   • hər gün ayaqlarınızı otaq temperaturunda su ilə yuyun;
   • hamilə qadınlar üçün gimnastika etmək;
   • hər gün təmiz havada 2 saatdan çox gəzmək (insanların çox olduğu yerlər istisna olmaqla);
   • yaxşı yatmaq və stressi aradan qaldırmaq;
   • diyetinizə bir vitamin kompleksi daxil edin, lakin 50% təzə meyvə və tərəvəzlərdən ibarət bir menyu hazırlamaq daha yaxşıdır;
   • heç bir allergiya yoxdursa, gündə bir dəfə aroma seansları edin, burada çay ağacı, limon, evkalipt, şam və s. yağlarla nəfəs ala bilərsiniz.
   • otağı havalandırın və gündə bir dəfə nəm təmizləmə təşkil edin.

Ailə üzvlərindən biri xəstələnərsə, hamilə qadını qripdən necə qorumaq olar?

Ancaq ən çətin an gələcək ananı hər gün virusun daşıyıcıları ilə qarşılaşmağa məcbur edən məqamdır. Bu zaman həkimlər həmişə tibbi maskalardan və ya pambıq-doka sarğılardan istifadə etməyi tövsiyə edir, həmçinin buruna çəkilə bilən məlhəmləri də unutma. Bundan əlavə, ailə üzvlərinin gigiyenasını diqqətlə izləmək lazımdır: xəstənin ayrıca qabları, dəsmalları, ayrıca çarpayıları və s. olmalıdır, çünki bu virus çox yoluxucudur.

Beləliklə, tövsiyələrimiz hamilə qadına həm qripdən, həm də soyuqdəymədən qorunmağa kömək edəcək, çünki onlara əməl etmək çətin deyil. Unutmayın ki, bir həftə yüksək hərarətlə uzanıb körpəniz üçün narahat olmaqdansa, bir az aromalı yağlarla nəfəs alıb maska ​​ilə gəzmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik dövründə qadının immuniteti azalır. Bu, qoruyucu qüvvələrin bədəndən yad cismi rədd etməyə meylli olması ilə əlaqədardır. Hamiləliyin təhlükəsiz inkişafı üçün onların fəaliyyətinin dayandırılması lazımdır. Əlbəttə ki, belə şəraitdə viral infeksiyaya yoluxma riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Təlimat

1. İzdihamdan qaçmağa çalışın. Mümkünsə, ictimai nəqliyyatla səyahət etməkdən imtina edin - ən azı qısa məsafələrə. Öz-özünə gəzmək çox faydalıdır və virus və basil daşıyıcıları ilə təmasdan qaçmağa kömək edəcək.
2. Çölə çıxmazdan əvvəl burun mukozasını oksolin məlhəmi ilə yağlayın. Böyük bir komandada işləyirsinizsə, iş yerində virus xəstəliklərinin yayılması zamanı cuna sarğı taxın. Bu sarğı evdə də müdaxilə etməyəcək, çünki qohumlarınız və dostlarınız infeksiya gətirə bilər.
3. Havaya uyğun geyinin - özünüzü çox sarmayın və heç bir halda pis modaya əməl etməyin, ona görə, hər hansı bir şaxtada papaqsız, qısa gödəkçə və şəffaf taytlarda çıxmaq lazımdır.
4. Küçədən qayıdanda dərhal əllərinizi yuyun. Xəstəliyin qarşısının alınması olaraq, burnu yaxalamaq çox faydalıdır. Bir stəkan isti suda bir çay qaşığı duzu həll edin və bu mayeni növbə ilə hər iki burun dəliyi ilə nəfəs alın. Bu proseduru uzun müddət sağlamlıq və dözümlülük simvoluna çevrilmiş yoqilər həyata keçirirlər.
5. İdeal olaraq, bir burun dəliyinə su çəkmək və digərinə su çəkmək istəyirsiniz, lakin bu, bir neçə məşqdən sonra nəticə verəcəkdir. Əvvəlcə duzlu su nazofarenksdən keçdikdən sonra onu tüpürmək kifayət edəcəkdir. Bu yuma, hələ də xəstə olsanız belə, burun axıntısından çox tez qurtulmanıza kömək edəcək.
6. Mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz, həmçinin təzə sıxılmış şirələr yeyin. Buğda, çovdar, yulaf və digər dənli bitkilərin cücərmiş taxılları çox faydalıdır. Onları hər səhər, bir xörək qaşığı qəbul edin - bu yolla həm özünüzün, həm də körpənizin sağlamlığını gücləndirəcəksiniz. Aptek vitamin preparatlarını yalnız bir həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edin - hipervitaminoz beriberi ilə eyni şəkildə təhlükəlidir.
7. Stressdən çəkinin - onlar yalnız hamiləliyin gedişinə mənfi təsir göstərmir, həm də artıq zəifləmiş immunitet sistemini pozur. Bu tövsiyəni yerinə yetirmək xüsusilə çətindir, çünki hamilə qadınlarda hormonal səviyyələrin artması, xoşagəlməz vəziyyətlərə reaksiyanın kəskinləşməsi səbəbindən. Mənfi təcrübələr üzərində dayanmamağa imkan verəcək müxtəlif istirahət üsullarını öyrənməyə çalışın.
8. Əgər xəstəlik əlamətləri hiss edirsinizsə, dostlarınızın məsləhəti ilə dərman qəbul etməyin - bir çox dərmanlar dölün inkişafına zərərli təsir göstərə bilər. Qurtulmaq üçün ayaqlarınızı buxarlamayın və ya isti vanna qəbul etməyin soyuqdəymə- bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu cür prosedurlar bacaklarda damarların genişlənməsinə kömək edir və ürəyə yükü artırır.
9. Üşümə hiss edirsinizsə, əllərinizi isti suda isitmək daha yaxşıdır. Bir stəkan ilıq suda bir çay qaşığı duz və soda seyreltin, bir-iki damcı yod əlavə edin və qarqara edin. Genişlənmiş ağrılı bademciklər çay ağacı yağı ilə yağlana bilər - bu vasitənin dilin kökünə düşməməsi üçün çox diqqətlə.
10. Evdə müalicə üsulları kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin, sadəcə ona hamilə olduğunuzu bildirin. Sonra gələcək körpənizə zərər verməyəcək dərmanlar yazacaq.