Na samopouzdanje osobe utječe dosta čimbenika koji se događaju u svakodnevnom životu. Često sudbina organizira testove snage koji mogu poljuljati svaki osjećaj dostojanstva. U takvim će trenucima biti potrebno znanje o tome kako natjerati ženu ili djevojku da se zaljubi u sebe i povećati samopoštovanje, velikodušno pruženo psihologijom. O tome ću govoriti u ovom članku.
Tanka strana problema
Sposobnost vrednovanja sebe znači pokazati ljubav koja ne postavlja uvjete i ne zahtijeva herojska djela. Ali ovo nije jedina zamka.
Dva različita, ali povezana koncepta
Mnogi bi ovo mogli zamijeniti za "narcizam". Ali ovo je duboko obmanjujuće. Iskreni osjećaji pojedinca prema sebi nisu osjećaj superiornosti nad drugima i ne predstavljanje sebe kao “pupka zemlje” oko kojeg se planet vrti. Poštivati svoje "ja" znači prihvatiti negativne osobine i nedostatke. Pojedinac pronalazi sklad unutarnjeg svijeta, postaje siguran u bilo kojoj situaciji i prožet poštovanjem prema vlastitim postupcima i riječima.
Voljeti sebe je kao
Nema ničeg sebičnog u sadašnjoj manifestaciji. Ovo je prirodna briga za sebe, dušu, um i tijelo. To je prihvaćanje individualnosti i idiosinkrazija. Neke su žene rođene s tom vještinom, ali druge je trebaju razviti uz malo truda. Teško je ukazati na broj ljudi koji se trude pridržavati se pravila. No, razumiju li ispravno značenje ove fraze, drugo je pitanje. Modni časopisi nas uče da se ne zaboravimo zadovoljiti čokoladicom, otići na masažu, jednom riječju – udovoljiti prolaznim potrebama. Ali je li to stvarno?
Od činjenice da je osoba kupila skupu igračku radi hira, neće postati sretna. Iskreni osjećaji - sklad, život u skladu sa savješću, brigom i sposobnošću da se u svemu vide svijetle i radosne strane. Ali da biste postigli ravnotežu, morate malo raditi.
Što je "bezuvjetna ljubav"
Koncept znači osjećaje bez uvjeta. Pojedinac prihvaća sebe bez obzira na materijalni i društveni položaj, stanje i druge pogodnosti. To vam omogućuje da poštujete zasluge i mane i da se razlikujete od "narcisa", koji rađa ponos i sebičnost. To je skromnost i nevinost, ali i samodostatnost i osjećaj lakoće.
Zašto je važno voljeti sebe
Ponekad poželite postati poput djevojaka "s naslovnice" - najljepše i najidealnije. Ali oni ne postoje, a pronalazeći nedostatke, postaju depresivni, doživljavaju stres. Oni koji cijene sebe ne osjećaju se krivima za svoje mane, već ih pokušavaju iskorijeniti, osjećaju svoju samodostatnost i posebnost. Osoba vidi osobu.
Ljubav također daje samopouzdanje, što utječe na manire, pokrete, hod. Okolni ljudi osjećaju zračenu smirenost i sklad, zbog čega se formira pozitivan stav prema njima. Voljeti život i sebe znači da žena dobiva emocionalnu stabilnost. Takve dame ne trebaju odobrenje izvana. Manje su podložni manipulaciji javnim mnijenjem, što im daje slobodu djelovanja i oslobađanje od straha “što će ljudi reći”.
Sposobnost poštivanja vlastitog "ja" daje veliku prednost. To ima velik utjecaj ne samo na ponašanje u društvu, već i na izgled. Smirenost i ravnoteža sprječavaju većinu stresova povezanih s niskim samopoštovanjem i donose sreću osobi. Želite također? Spreman sam vam pomoći u tome, za ovo se morate prijaviti na moj. U međuvremenu, evo nekoliko preporuka koje će vam reći kako napraviti prve korake.
Ostvarite svoju samodostatnost
Niti jedna stvar, bila to lijepa frizura ili skupa odjeća, neće vam omogućiti da se dugo ugodite, jer su to privremena svojstva. Kovrče se mogu pokvariti na jakom vjetru, a majica se može istrošiti. Također, nemojte se potpuno predati voljenom. Trebate voljeti bez obzira na prisutnost odabranika. Vidjeti vlastitu sreću u drugome znači spustiti se niz sklisku padinu.
Prihvatite sebe u cijelosti
Mnogi preziru sebe zbog prošlih grešaka. To će nam samo postati prepreka u radu.
Poštujte svoje prošle izbore
Shvatite da su se radnje i odluke donesene u to vrijeme činile jedino ispravnim za vas. Sada priznaješ da to nije tako. Ali trebaš doći do oprosta, jer su te zablude učinile onim što jesi u sadašnjosti.
Shvatite nedostatke
Nemojte se upuštati u samokritiku i okrivljavanje za pogreške ili neželjene karakterne osobine. Ne spavati noću i misliti da je u tom trenutku moguće postupiti drugačije i da bi sve prošlo drugačije - ne najbolji način. Vi ste ono što jeste. To ne znači da se trebate nositi s minusima, ali ne treba ni prezirati.
Ne tražite razlog za ljubav
Uostalom, uz njihovu potragu, misli će doći da se ne vrednuju. Shvatite da ste sami sebi dovoljni, a ovo je već veliko bogatstvo za osobu. Nakon toga, bit će puno lakše razumjeti što znači biti voljen za ženu, kako voljeti sebe i poštovati sebe.
Ne stavljajte druge iznad
Uostalom, nema onih koji su viši ili niži od vas. Hvaleći druge, kvarite svoje samopoštovanje, vidite samo mane i postavljate velike prepreke na putu stjecanja samopouzdanja.
Izbjegavajte usporedbe
To će dovesti samo do samoosuđivanja. Nemojte težiti biti netko tko niste. Uostalom, nemoguće je živjeti tuđi život, a najbolje što možete učiniti je biti svoj i usavršavati se. Žene koje percipiraju pravila psihologije mogu lako naučiti kako se voljeti, poštovati i cijeniti.
Ali to nije sve
To ne znači da se sumnja mora potpuno izbjeći. Postoji jedna savršena osoba za ovu ulogu – vi. Kad se ujutro probudite zapitajte se:
- Kako sam postao mudriji?
- Jesam li uspio izaći iz svoje zone udobnosti?
- Koje sam lekcije naučio?
S negativnim odgovorima shvatit ćete točno kamo se trebate kretati kako biste se nastavili razvijati.
Poštujte svoj um i tijelo
To će ukazivati na to da ste sebe prihvatili kao osobu koja zna rasuđivati i brinuti se za sebe.
Držite se pravog načina života
Nemojte mučiti tijelo štetnim tvarima i alkoholom. To je karakteristično za slabe ljude koji mrze ili ne znaju odakle početi sa ljubavlju prema sebi i kako je razviti. Ugodna bol u mišićima nakon tjelesna aktivnost daje puno više zadovoljstva i spoznaje da ste postupili ispravno od glavobolje nakon sljedeće zabave. Pokušajte raditi vježbe ujutro, pridržavajte se pravilnu prehranu a u pravilu ići u večernje šetnje.
Nemojte zatrpati glavu
U svijetu u kojem su tokovi informacija ogromni, potrebno je od takvog "smeća" graditi barijere. Nemojte sjediti cijeli dan pred TV-om ili na društvenim mrežama. Pokušajte se prilagoditi pozitivnom valu, razvijajte svoj um uz pomoć dobrih knjiga, pokažite znatiželju. Sve će to dovesti do novih ideja i razumijevanja i za muškarce i za žene, što znači voljeti sebe i što je potrebno učiniti da to bude istinski.
Izbjegavajte osuđivati sebe i druge
Naučite trijezno procijeniti što se događa. Što više osuđujete druge, to se snažnije uklapate u gomilu.
Zašto to ne biste trebali učiniti
Okrivljavanje, kao i druge negativne emocije, oduzima previše energije. Bolje ga je usmjeriti na samorazvoj ili korisne stvari.
Primjer negativnog utjecaja takvih radnji
Čovjek razgovara s ljudima i zbog uzbuđenja ne radi dovoljno dobro. Ali počnete ga polivati blatom, oštro ga kritizirajući zbog takvog amaterizma. No, dođe vrijeme kada i sami trebate izaći na pozornicu, ali vam “mrgoljenje” ne dopušta da se otvorite 100% i daje vam nesigurnost. Stoga ne pribjegavajte osudi. Morate naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.
Promijenite ono što vam se ne sviđa
Ne morate biti strpljivi u neugodnim situacijama. Izrazite nezadovoljstvo verbalno ili djelom i zaustavite ga. Na primjer, osjećate se neugodno kada ljudi puše u autu. Recite da mrzite duhanski dim ili ponudite da izađete van. Što se više problema rješava, to je lakše pokazati ljubav.
Pronađite osobne granice
Odlučite o preferencijama i karakternim osobinama drugih vrijednih poštovanja. Pokažite sebe i svoje životne principe. Tada nitko neće moći zlorabiti vašu dobrotu. I voljeni će saznati što dopuštate i počet će se tome prilagođavati.
Ako ste postigli svoj cilj, ugodite sebi. U glavi će mi se učvrstiti ideja da su pobjede puno ukusnije i ugodnije. Tako postoji dodatna motivacija za osobni rast, a stvara se puno više energije. Ovo je važan savjet psihologinje Darije Milay o tome kako voljeti i poštovati sebe.
Izbjegavajte pritužbe, kako svoje tako i druge
Ako ste navikli izbacivati iskustva na ljude, onda će i oni smatrati ispravnim učiniti isto. Ali to neće riješiti problem. Kako biste zaustavili kuknjave pokušaje prigovaranja na sudbinu, pitajte što će učiniti. Ovo će ga natjerati na razmišljanje. Inače, samo želi da ga sažalijevaju. Zapamtite, ovo je prvo pravilo da počnete voljeti sebe. Uostalom, poštovanje se pokazuje samo jakim ličnostima.
Osjećajte se odgovornim za svoje postupke
Metoda će savršeno pomoći da shvatimo da je svaka situacija izravno u našoj podređenosti.
Uzmi papir i olovku
Pokušajte zapisati svaki neugodan incident na mjestima gdje ste utjecali na to. I prestat ćete vidjeti krivnju u drugima i shvatiti: svi životni događaji ovise isključivo o vama.
ilustrativni primjer
Pokušajmo analizirati situaciju tučnjave na ulici. Za što možete biti krivi:
- reagirao negativno, izgubio kontrolu nad emocijama;
- bili provokator;
- nije pobjegao od sukoba;
- prvi su krenuli u bitku.
Pozdrav prijatelji! Razmislimo o tome kako voljeti sebe i zašto je to potrebno. Također sam za vas pripremio vježbe za svaki dan koje će vam pomoći da se brže i učinkovitije nosite s ovim zadatkom.
Razlozi našeg nedostatka ljubavi prema sebi su ukorijenjeni u djetinjstvu. Vjerojatno imate i ograničenja koja vas sprječavaju da volite sebe onako kako biste trebali.
Zapitajte se ovih nekoliko događaja i ako iskreno odgovorite na njih, shvatit ćete volite li se zaista ili još uvijek imate na čemu raditi:
- Kada dobijete kompliment, kao što je to kako lijepo izgledate (za žene), ili da ste napravili odličan posao i samo dobro, kakva je vaša reakcija? Što osjećate – prihvatite kompliment sa zahvalnošću, vjerujući da ste ga primili zasluženo? Ili se iznutra javlja osjećaj nesigurnosti, neugodnosti ili sumnje da je kompliment iskren i da ga zaista zaslužujete?
- Dolaskom u trgovinu, kada pogledate skupe šik stvari, predmete, odjeću - koje vam se misli rađaju u glavi, kakve senzacije doživljavate? Misliš u sebi: „Oh! baš mi stoji”, “ova stvar je definitivno za mene, jer je chic, volim jako kvalitetne stvari, odjeću”? Ili sami sebi govorite da vam je to preskupo, pretenciozno, suvišno, previše šik, a općenito, možete i bez toga – koji je smisao trošiti novac kada možete pronaći nešto jednostavnije?
- Što mislite o posjetu kozmetičkom salonu (za žene) ili, na primjer, teretani? Smatrate li da je potrebno voditi brigu o svom izgledu, figuri i zdravlju kao obveznim dijelom svog života? Ili mislite da je to sve samo za one koji vole bacati novac i koji jednostavno nemaju nikakve veze sa sobom?
Mogu postaviti i druga pitanja, ali iz odgovora na ova tri, sve će vam već postati jasno.
Zašto je važno voljeti sebe?
Sada si samo odgovorite na jedno pitanje – biste li voljeli živjeti život iz snova? Težite li uspjehu i prosperitetu? Želite li, recimo, imati prihod koji je 3 ili 5 puta veći od vašeg sadašnjeg prihoda, a da i dalje radite ono što volite? Ali bez samoljublja sve će to biti vrlo teško. Znaš li zašto? Jednostavno nećeš dopustiti da sve to uđe u tvoj život, nećeš dopustiti da dođe do tebe. A čak i ako vam život ponudi sve ovo, odbiti ćete to prihvatiti, samo prođite. Jer u dubini podsvijesti sigurni su da sve to ne zaslužuju – luksuz, obilje, šik stvari, veliki novac.
Kako? Jednostavno, kada vam sve to pokuca na vrata, u vidu prilika, ideja, vi ćete ih odbiti ili jednostavno ne primijetiti, vjerujući da sve to nije za vas. “Kako, a ovo je sve za mene?! Ne... vjerojatno netko drugi, vjerojatno je ovo greška, ne mogu to prihvatiti (“Ne mogu to učiniti”, “Neću uspjeti”, “Neću uspjeti”, “da, svi će se smijati kod mene”, “Oni to mogu, ali ja…”, “Nemam sposobnosti, iskustva i općenito nisam takva osoba”, “Od ovoga neće biti ništa” itd.). Poznate misli? Ako se prepoznate u tome, sada se trebate naučiti više voljeti i poštovati.
A kako biste s riječi mogli prijeći na djela, predlažem da vam postane navika, svakodnevni ritual, izvođenje sljedećih praktičnih vježbi koje će vam pomoći da doživite više ljubavi prema sebi.
Kako voljeti sebe - vježbe za svaki dan
- Ujutro se probudite i ustanete iz kreveta, učinite ovo: idite do ogledala i recite: “Prihvaćam sebe kao (oh) ono što (th) sam sada. Volim te." reci to gledajući u tvoje oči. Recite to svom odrazu u ogledalu, a zatim se nasmiješite sami sebi. I nije važno kako sada izgledate, jeste li ošišani ili ne, ili se možda još niste potpuno probudili. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, bez ikakvih uvjeta.
Možete reći: pa što, znam, sve su to gluposti. Ali jeste li to radili svaki dan? Budimo iskreni. Probaj pa ćemo vidjeti. - Čitajte ove afirmacije svako jutro čim otvorite oči i navečer prije nego što zaspite. U ovom trenutku naš je podsvijest najotvoreniji i prijemčiviji za nove afirmacije, pa će čitanje afirmacija imati najveći učinak. Dok ih izgovarate, pokušajte duboko uroniti u osjećaje koje izazivaju u vama. A ako nema dubokih osjećaja, smislite svoje prikladne fraze.
- Volim sebe i prihvaćam sebe takvu kakva jesam
- Zaslužujem (za) sve najbolje u ovom životu - ... (nabroj što točno) i dopuštam životu da mi to pruži. Lako i radosno prihvaćam sve darove života. Zahvaljujući.
- Ja sam vrijedan (na) luksuza i obilja jednostavno po rođenju
- Volim sebe i poštujem se. Ljudi oko mene to vide, a i prema meni se odnose s poštovanjem.
- Zaslužujem (da) budem sretan (oh) i radostan (oh). Zahvaljujem svemiru za sve što imam u ovom životu.
- Svugdje vidim najbolje, najisplativije prilike i uvijek ih koristim u svoju korist.
- Dopuštam sebi da dobijem najbolje darove od života, jer sam vrijedan (za) toga. Ja to zaslužujem.
- Dostojan sam ... (navedite iznos prihoda, kakvu kuću, auto itd. želite imati)
- Dajte si jednu malu poslasticu svaki dan. Nešto što će vas učiniti barem malo sretnijim i radosnijim. To može biti željena kupnja, omiljena zabava, čavrljanje s prijateljima, večer s voljenima i voljenima - pronađite svoje. Neka to bude vaše pravilo. Prilikom sastavljanja unesite tu stavku.
- Priuštite si odlazak u kozmetički salon (za žene), otiđite na masažu, učlanite se u teretanu ili fitness te se bavite sportom ili. Osoba koja voli sebe uvijek će gledati da uživa u svom odrazu u ogledalu. Briga o sebi i očuvanje zdravlja također je manifestacija ljubavi prema sebi.
- Dopustite si ono što ste si oduvijek prije uskraćivali – kupite novu lijepu haljinu, manje radite ili jedan dan u tjednu dopustite sebi da ne radite ništa i samo to živite za sebe.
I zapamtite – znanje neće donijeti promjene u vaš život, samo ako ga primijenite, možete postići rezultate.
Svidio vam se članak? Zatim, biti prvi koji će saznati za objavljivanje svježih članaka.
Pitanje kako voljeti sebe i biti samopouzdan gotovo je glavno u psihologiji.
Stručnjaci različitih tradicija nude dug i težak put do harmonije, a mi slušamo jednog za drugim "stručnjake" i ne slutimo da je ljubav prema sebi temelj sreće, samopouzdanja, uspjeha.
I ne želimo shvatiti da je voljeti ili ne voljeti sebe izbor koji činimo svaki dan.
Dovoljno! Vi ste vrijedni svoje ljubavi i stoga nemojte biti sramežljivi i nemojte se bojati dati je sebi – takvu kakva jeste, bez uvjeta i rezervi.
Volite sebe i gledajte kako vam se život puni srećom, svjetlom i uspjehom koje ste oduvijek željeli.
Počinjemo s osnovama. Što znači voljeti sebe?
Poteškoće s procesom za mnoge su uzrokovane samim nerazumijevanjem suštine problema.
Što znači ova čudna fraza - "voli sebe"? Kako to učiniti?
Roditelji nam govore o tome što su "ljubav" i "voleti".
Pričaju iz doba koje se ni ne sjećamo uvijek - uzimaju svoje dragocjeno dijete u naručje, grle ga, iskreno govore koliko vole.
Kako dijete stari, počinje promatrati kako roditelji međusobno komuniciraju i odatle crpi nove informacije.
Nažalost, u našem društvu važnost ovih faza nije u potpunosti shvaćena.
Mnogi roditelji odgojeni u sovjetskoj strogosti ne miluju svoju djecu još jednom, ne ljube supružnika pred njima ili iz nekog razloga uopće ne pokazuju posebnu naklonost prema drugom roditelju - ako je obitelj uopće potpuna.
Samopouzdanje nedostaje mnogima pripadnicama ljepšeg spola Kao rezultat toga, na svijet izlaze djevojke i dječaci koji jednostavno nisu naučeni što je ljubav.
Ali ostala je snažna potreba za ovim toplim i svijetlim osjećajem - on nam je svojstven na razini instinkta, što dokazuje da je ljubav jedna od pokretačkih snaga čovječanstva.
Potreba ostaje – a mi smo željni tražiti ljubav i sreću u drugima, ne sluteći da ih prvo trebamo pronaći u sebi.
O tome kako voljeti sebe i biti siguran u sebe, puno je rečeno u videima i knjigama Louise Hay.
“Ljubav je za mene”, kaže Louise, “duboko prihvaćanje i sposobnost da cijenite sebe.
Cijenite i prihvatite sebe potpuno i apsolutno.
Prihvaćamo sebe kao cjelinu – s malim neobičnostima, nespretnošću, s onim što nam ne ide baš najbolje, ali i s onim što smo sjajni. Zajedno. I to bez uvjeta.
Često mislimo: "Volim sebe, ali..."
I nakon toga počinje ono "ali":
- ja sam debeo
- nemam dečka (muža)
- Još uvijek nisam vidio Pariz uživo
- ružan sam
- Odabrao sam odvratan posao
- Ovdje je N - život! Naravno, s roditeljima...
Sve dok postoji toliko ogromnog kamenja koji prepriječava put (koji ste sami tamo bacili) na putu samoljublja, bit će teško naučiti cijeniti sebe.
Ali još uvijek je moguće. Ljubav, kao i ljutnja, tuga, krivnja, je izbor.
Možemo napraviti ovaj izbor: konačno oprostiti onima koji su nas jednom uvrijedili i neka rana zacijeli.
Možemo birati zahvalnost za svaki dan koji živimo.
I, naravno, možemo izabrati ljubav – čistu, bezuvjetnu i lijepu. To nam možemo dati samo mi sami i nitko drugi.
Ljubav prema sebi je ključ za dobrobit Savjet: u ovoj stvari su važni stav, odlučnost i snaga volje. Rekavši da ste danas preumorni da biste započeli tako odgovoran posao, vrlo vjerojatno ga nećete započeti ni sutra. Ponijeti isprike sa sobom je također izbor, i tako olakšati da za dvadeset godina nećete biti spremni promijeniti svoj život na bolje. Ne činite ovako!
Kako voljeti sebe i biti samouvjeren: vodič za sve uzraste
Samopoštovanje se rađa iz svježeg pogleda na sebe, razumijevanja svih vaših snaga i slabosti – i njihovog potpunog prihvaćanja.
Ne postoje idealni ljudi, a oni za koje tako mislimo jednostavno znaju voljeti sebe, pa stoga izgledaju cjelovito, snažno, zračeći svjetlošću.
I vi imate tu svjetlost i ljubav - samo trebate iskopati svoju veličanstvenost ispod planine nametnutih uvjerenja, samoponiženja i stereotipa koji su vam tako dugo zasljepljivali oči.
Sve knjige o tome kako voljeti sebe i biti siguran u sebe savjetuju složno: započnite dan odavde!
Prije nego što ustanete iz kreveta, čak i ne otvorivši oči, mentalno priznajte sebi ljubav najiskrenijim riječima. Dišite ljubav.
A onda samo ustani.
Morate naučiti uživati u malim stvarima. Probajte nešto novo. Proširite područje svojih interesa, naučite ono o čemu ste dugo sanjali, bilo da su to plesovi, pjesme, ručni rad ili strani jezik. Putovati.
Svježe znanje u vašoj glavi odličan je način da se nosite s uobičajenim unutarnjim monologom i samoprocjenom.
Prestanite biti sami sebi oštri kritičar - uhvatite to izbirljivo oko nečim uzbudljivim!
Bitno je biti iskren. A ovo svakako vrijedi naučiti u procesu učenja kako voljeti sebe i biti siguran u sebe.
Susanna Halonen, jedina svjetska profesionalka za sreću, kaže da je sreća jednaka uspjehu, ali uspjeh i sreća ne mora biti.
Potrebno je puno rada da promijenite sebe. Da bismo razumjeli zamjenjujemo li pojmove, trebali bismo slušati sebe i ne bojati se svojih pravih osjećaja.
Zapravo, zašto bi ih se trebao bojati?
Dobro se zagledajte i odgovorite na ovo: kako se riješiti stresa uzrokovanog tjeskobnim mislima?
Ako odgovori uključuju kupovinu, hranu ili iznenadne loše navike, onda najvjerojatnije skrivate i potiskujete svoju ljutnju, tugu, bol i druge negativne emocije.
Da biste postali sretniji, priznajte ih i ispljunite:
- Razgovarajte s osobama koje su izazvale izljev osjećaja o tome što vas muči
- Podijelite s voljenima
- Naučite analizirati "nejasnu anksioznost" i tražiti njezine uzroke
- Tražite kompromise
- Oslobodite se stresa u sportu ili meditaciji
Prepoznajte i "živite" svoje emocije. Nema ništa loše u tome da ste malo tužni ili iritirani.
Ali uvijek zapamtite da ne dopustite negativnim emocijama da preuzmu i zavladaju vašim životom.
Zadržite u dubini svoje duše povjerenje u najbolje i pozitivan stav.
Počastite se što je češće moguće Naučite se prepustiti i prihvatiti da u životu postoji neizvjesnost.
Nemoguće je kontrolirati sve što se događa okolo; ali možete preuzeti odgovornost za sebe i sve što radite, ostavljajući sve ostalo.
Ne preuzimajte previše, nego iskoristite ono što je vaše. I dok zastanete, budite zahvalni za ove resurse.
Budite strpljivi sa sobom i zapamtite da nikome ništa ne dugujete.
Biti lijepa, uspješna, pristojna, imati prestižan posao, modno se oblačiti, izlaziti samo s nekim tko će ti pokloniti sto ruža...
Ne biste trebali – i ne slušajte nikoga tko vam kaže drugačije. Posebno je važno razumjeti ovaj dio kako voljeti sebe i biti siguran u sebe kao tinejdžer.
U potrazi za vlastitom jezgrom, mlade djevojke često gledaju prema van u potrazi za vodstvom.
Naš karakter i otvorenost prema svijetu u mnogočemu ovise o obrazovanju. Zadatak roditelja je naučiti dijete da je vrijedno samo po sebi, te da ne treba ispunjavati tuđa očekivanja.
Savjet: zapamtite da "tuđa očekivanja" uključuju i vaše roditelje. Ne možete osloboditi pticu iz kaveza tako što joj privežete povodac za nogu. Da, strašno je. Ali što želite više – mir sebi ili sreću svom djetetu?
I, što je možda najvažnije, prestanite se uspoređivati.
Nikada nećete istinski uživati u životu ako ne prestanete gledati druge i prosuđivati svoje puteve kao što biste to činili na školskom testu.
Ne postoji bolji ili lošiji način života - postoji samo vaš način. Zabavite se – zaslužili ste.
A ako vam treba malo više motivacije, pogledajte ovaj video o tome kako voljeti sebe i biti sigurni u sebe:
Što je ljubav prema sebi? Često svi razumijemo da je voljeti sebe nevjerojatno važno. U isto vrijeme, to je nevjerojatno teško. I vjerojatno prvo što bismo trebali učiniti u životu je istinski voljeti sebe, naučiti istinski poštivati i prihvaćati sebe.
Ali kada je u pitanju praksa, veliko je pitanje: "Što znači voljeti sebe?"
Pitanja na koja ćete pronaći odgovore čitajući ovaj članak.
- Kako voljeti sebe stvarno?
- Kako razviti ljubav prema sebi?
- Možete li se natjerati da se zaljubite?
- Kako naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jesi?
- Koji su načini za to?
Glavna stvar je ne očekivati da će se to dogoditi brzo. Proces prihvaćanja sebe i razvijanja osjećaja ljubavi potrajat će neko vrijeme. Shvatite da ako ste proživjeli dovoljno vremena bez ljubavi prema sebi, onda bi bilo naivno očekivati da će se to dogoditi za jednu noć ili tjedan.
Ipak, rezultate rada na sebi možete primijetiti već od prvih dana. Jednom kada donesete tu odluku – da želite voljeti sebe, da želite naučiti kako voljeti sebe i poduzeti konkretnu akciju – primijetit ćete nevjerojatne promjene. To će biti promjene u vašem životu, u ljudima oko vas, to će biti.
Ljubav prema sebi je put kojim bi svi trebali ići.
Ovo je najvažniji put u našem životu. Jer bez samoljublja, bez osjećaja jedinstva sa samim sobom, bez dubokog i iskrenog poštovanja prema sebi i svojim postupcima, bez potpunog prihvaćanja sebe kao osobe, nećete imati ništa vrijedno u ovom životu - vaš osobni život neće uspjeti , uspjeh neće doći i neće biti sreće.
Ljubav prema sebi je temelj, to je čvrst temelj na kojem se gradi zgrada cijelog našeg života. A kako se nikada ne bi srušio i ne bi ni zaškiljio, trebamo naučiti doživjeti taj božanski osjećaj u odnosu na sebe.
Voljeti sebe ne znači biti sebičan. Također, nemojte brkati samoljublje s narcizmom, to su potpuno različite stvari. U prvom slučaju govorimo o dubokom prihvaćanju sebe kao osobe, u drugom - praznom narcizmu i razotkrivanju Ega za show.
Kako voljeti sebe. 5 koraka prema tebi
Predložene metode razvijanja pozitivnog stava prema sebi provjerene su i vrlo učinkovite. Slijedeći ove upute korak po korak, možete vratiti osjećaj koji ste jednom izgubili. Osjećaji ljubavi, samopoštovanja i samoprihvaćanja.
Korak 1. Budite ljubazni prema sebi.
To znači ne predbacivati sebi bez razloga, ne grditi se zbog sitnica, ne obdariti se negativnim epitetima - "tako si ružan, previše si težak, imaš krive noge, glup si" itd.
Budite dobri prema sebi! Nikada ne krivite sebe za svoje greške iz prošlosti. Ne prave ih oni koji ne rade baš ništa. Sama činjenica prepoznavanja i razumijevanja da ste pogriješili već je veliki plus u vašem smjeru! Mnogi nikada ne priznaju svoje greške. Samo oprosti sebi i nastavi dalje, ne zadržavaj se na tome. Učite iz svojih grešaka umjesto da ih koristite kao bič za premlaćivanje.
Ponekad si ne opraštamo takve gluposti da nam je teško i povjerovati. Ne možemo sebi oprostiti stršene uši, jer pretežak, za pjege na licu ili za kosu koja je previše rijetka ili gusta.
Sve je ovo potpuna glupost! Od sada sami sebi govorimo samo dobre riječi!
Naša podsvijest nema smisla za humor, ne razumije kada se šalimo, a kada smo ozbiljni. Tako je uređena da sve percipira na pravi način.
Zapamtite da kada sebi kažete "loše riječi" poput "strašan sam, nespretan sam, lijen sam, debeo", čak i ako ne mislite tako, onda nesvjesno u vama piše sve ovo dolje, sprema ga u memorijske ćelije i djeluje u skladu s tim.
Riječ nije vrabac, izletjet će - nećete je uhvatiti
Naučite se reći "STOP!" kad god se uhvatite da imate negativne misli ili riječi upućene vama. Često se grdimo pred drugim ljudima, nesvjesno se omalovažavamo u očima drugih. Ostavite ovu lošu naviku jednom zauvijek! - tako ćete napraviti veliki korak prema sebi, prema idealnom i ljubavnom odnosu s vlastitom osobom.
Budite dobri prema sebi! Postanite sami sebi najbolji prijatelj! Postanite vaša najvrjednija imovina. Ti si tvoje blago! Ti si najbolja stvar u svom životu. Idite češće pred ogledalo, razgovarajte sami sa sobom, zovite se imenom, kao i ljubaznim riječima, hvalite se i hrabrite!
Korak 2: Očistite svoj odnos
Oslobodite svoj svijet od negativnih ljudi. Očistite svoj društveni krug od onih s kojima vam je neugodno i koji u vama izazivaju negativne emocije.
To se ne događa preko noći i nije lako učiniti. Ali samo si postavite takav cilj i to ćete sigurno postići.
Na primjer, pozvani ste na zabavu. Ne volite sjediti sami kod kuće, ali u isto vrijeme ne želite komunicirati s nekim ljudima. Ne prisiljavajte se! Odbijte susret s onima čija vas komunikacija uništava, koji ne unose radost u vaš život, koji vam oduzimaju snagu i vitalnost, koji vas postavljaju za negativnosti.
To je kao polagano samoubojstvo! Mnogo je vrijednije biti u društvu sam sa sobom nego provoditi vrijeme u takvom okruženju. Bolje je cijeli život biti sam nego komunicirati s takvim primjercima.
Uvijek su oko nas ljudi koji nas potiskuju i postoje oni pored kojih doslovno cvjetamo i punimo se energijom. Izbor je uvijek vaš.
Nemojte se bojati promijeniti svoj društveni krug, zapamtite da sveto mjesto nikada nije prazno. I umjesto “nepotrebnog balasta” u vaš će život doći oni s kojima imate zajedničke poglede, interese i jedan svjetonazor. Da, to se neće dogoditi odmah, ali će se dogoditi. Postupno će se oko vas okupljati živi i otvoreni ljudi “bez kamena u njedrima”, bez skrivene zavisti i ljutnje.
Pokušajte slijediti jedno zlatno pravilo u komunikaciji s ljudima:
Ako ti se osoba iskreno sviđa, izađi iz glave i zaboravi na sve barijere i svoje razlike, bilo da je u pitanju društveni status ili nešto drugo. Jer ovo je komunikacija na razini vaših Duša, a ona puno vrijedi.Ako vam se netko ne sviđa svim srcem, odbijte komunicirati s njim, bez obzira na pogodnosti ili prednosti koje vam to obećava.
Korak 3. Nemojte raditi nešto što vam se ne sviđa.
Kažete, kako to ne učiniti, ako je potrebno? Morate rano ustati na posao, morate obaviti čišćenje, pranje i kuhanje. Moram odvesti sina Dječji vrtić i provjeri lekcije svoje kćeri. I zapravo ne želim sve ovo raditi.
Ovdje govorimo o nečem sasvim drugom. Sve su to svakodnevni, rutinski zadaci i dužnosti od kojih ne možemo pobjeći. A postoje stvari koje se protive našim unutarnjim uvjerenjima, suprotne našem svjetonazoru i mentalitetu. To su okolnosti u kojima smo prisiljeni kompromitirati svoja načela.
Upravo ti naši postupci i djela snižavaju naše samopoštovanje i samopoštovanje, uništavaju naš autoritet u vlastitim očima. Oni su ti koji postaju uzrok nesklonosti prema sebi i gubitka prijateljskih odnosa sa svojom osobnošću.
Sve ove situacije se uglavnom odnose na činjenicu da radimo nešto što nam se ne sviđa, iz straha da ne uznemirimo ili uvrijedimo osobu.
Idemo kamo ne želimo, da ne uvrijedimo onoga koji nas je pozvao, kupujemo stvari koje nam ne trebaju, da ne bismo uznemirili prodavača, prihvaćamo ponude koje ne možemo odbiti jer ne želimo ne želim pokvariti odnos.
Vrlo je važno zapamtiti da kad god pređete preko sebe i doslovno se prisilite da učinite nešto što vam se ne sviđa, nanosite nepopravljivu štetu sebi i svojim odnosima. Tako pokazujete duboko nepoštovanje i nesklonost sebi, svom Unutarnjem Ja.
Ovome morate stati na kraj. Morate naučiti kako reći NE. Morate naučiti kako taktično odbiti. Mirno, bez osjećaja krivnje, recite: "Žao mi je, ali za danas imam druge planove."
Dopustite sebi luksuz da radite ono što želite! I s vremenom će to postati vaša dobra navika i norma ponašanja.
Nemojte se bojati uvrijediti druge ljude. Ako su uvrijeđeni, vi nemate ništa s tim, to je njihov problem.
Vaš posao je poštivati svoje osobne granice i ostati VJERAN SEBI.
Korak 4. Volite svoje tijelo
Razmislite o tome kako prihvaćate svoje tijelo? Koliko ste sposobni voljeti i 100% prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste? Prihvatite i volite svoje godine, svoj oblik, svoju figuru, svoju težinu, svoje navike i svoj karakter.
Ljubav prema svom tijelu posebno je važna za žene. Većina nas je odrasla s idejom da je naše tijelo nešto nesavršeno i nedovršeno. To je ono što trebamo poboljšati, popraviti, nad čim trebamo neprestano raditi i dovesti do savršenstva.
I ovo, zapravo, nije kraj. Čim se riješimo viška kilograma, zamijeni ih celulit, bore ili sijeda kosa.
Budući da smo u procesu beskrajnog usavršavanja, zaboravljamo jednu temeljnu stvar - naše tijelo nam je dano za uživanje. Ovo je dar i dar od Svevišnjeg! Tijelo treba njegovati i voljeti.
Vrlo brzo ćete se moći uvjeriti da ako volite svoje tijelo, ako mu potpuno vjerujete (odnosno, ne doživljavate ga kao izdajnika koji izdaje vaše godine, razboli se u krivo vrijeme i potajno skida kilograme ), kada tijelo smatrate svojim saveznikom i najbližim stvorenjem za vas, vidjet ćete da vam tijelo dolazi prema vama i počinje uzvraćati.
Vaša dobrobit će se promijeniti pred vašim očima, problem viška kilograma ili će nestati zauvijek, ili će vam prestati biti vječni trun.
Moramo naučiti mirno prihvatiti činjenicu da se s našim tijelom tijekom godina događaju neizbježne promjene. Svi smo mi rođeni da prolazimo kroz faze mladosti, zrelosti i propadanja. A tražeći znakove starenja, krademo svoje trenutke sreće.
Promjene u našem tijelu su neizbježne, a mi imamo izbor - ili beskrajno patiti zbog toga svake godine u životu ili odabrati uživanje u trenutcima koje imamo sada.
Volite svoje bore – one su znak da je vaše tijelo ŽIVO!
Nećete vjerovati koliko naše tijelo žudi za ljubavlju! Koliko od vas očekuje zahvalnost i brigu!
Volite svoje tijelo, pazite na njega, budite mu zahvalni i ono će vam sigurno uzvratiti!
Korak 5. Naučite poštivati sebe
Dok ne počnemo voljeti sebe, dok ne živimo u udobnosti sa samim sobom, dok ne naučimo poštivati sebe, nećemo se moći istinski otvoriti i uživati u životu. Nemoguće je voljeti sebe bez samopoštovanja.
Sposobnost da poštujete sebe kao osobu, sposobnost da se zauzmete za sebe i pokažete da ste vrijedni poštovanja vrlo je važan uvjet na putu ka samoljublju. Samopoštovanje je sastavni dio skladnog osjećaja sebe. Nitko nas nikada neće tretirati s poštovanjem dok ne naučimo kako to učiniti u odnosu na sebe.
Postoje situacije kada ste bili grubi ili se ponašali grubo i nepristojno. I mnogi ne smatraju za pravo da se dostojanstveno zauzmu za sebe. Ne uzvraćati, ne praviti galamu i ne dizati skandal.
Samo nas to nisu naučili. Navikli smo šutke gutati svoju ogorčenost, a zatim dugo patiti i mučiti se grižnjom savjesti zbog činjenice da nismo mogli odgovoriti po njezinoj istinskoj vrijednosti.
Samo što nas tome nitko nije naučio. "Tko si ti? Nemoj mi se usuditi proturječiti!" S roditeljima se čujemo od djetinjstva. Često, čak i u školi, učitelji se prema nama ponašaju s nepoštovanjem, prebacujući naše odbijanje samih sebe na nas. Dok smo mali, navikavamo se na to da ne smijemo odbijati odrasle.
Tada i sami postajemo odrasli, ali naša psiha ostaje na istoj dobnoj kategoriji – na razini male djece.
I svaki put kada se moramo zauzeti za sebe i pokazati samopoštovanje, isti strah iz našeg djetinjstva ispuzi na površinu svijesti. A akcija uključuje interni program, koji psiholozi nazivaju "žvakati, progutati i probaviti". To posebno vrijedi za one koji su bili najmlađe dijete u obitelji ili odrastao u autoritarnoj obitelji.
Jednostavno smo navikli doživljavati emocije boli, poniženja, unutarnje ljutnje, agresije i ogorčenosti zbog nemogućnosti da se zauzmemo za sebe. I sami nesvjesno stvaramo situacije u svom životu u kojima bismo ponovno mogli doživjeti te negativne emocije.
Kako se nositi s tim? Kako naučiti poštivati sebe i prestati privlačiti takve situacije u svoj život?
Odgovor leži u odbijanju doživjeti takve emocije. Riješite ih se jednom zauvijek. To nije lako učiniti, ali morate proći kroz to da biste počeli voljeti sebe istinski.
I još jednom, kada se nađete u situaciji da se prema vama ponašaju bez poštovanja, vrijeđaju ili ponižavaju, pratite tu emociju, svjesno osjetite tu agresiju ili iritaciju i transformirajte ih. Ne trebate ih ostavljati u sebi i ne gomilati, to je prepuno poremećaja. živčani sustav i respiratorne bolesti.
Iz ove situacije imate dva izlaza – od sebe do osobe koja vas je povrijedila, ili da mu odgovorite.
Ali odgovorite dostojanstveno. Bez potonuća na razinu vašeg zlostavljača, bez govorenja njegovim jezikom. Od toga neće biti ništa dobro i teško da će sebi dodati poštovanje.
Samopoštovanje uvijek poštuje druge
Morate naučiti kako odgovoriti na agresiju protiv vas bez recipročne agresije i ljutnje. Izrazite svoj stav prema tome mirnim i ujednačenim tonom samouvjerene osobe. Uopće nije potrebno doživljavati negativne emocije da biste se zauzeli za sebe i pokazali što nam je prihvatljivo, a što nije, te da zaslužujete bolji stav.
Nemojte šutjeti ako vam se nešto ne sviđa – izjavite to mirno i ljubazno – i u većini slučajeva sukob će se odmah riješiti.
Ignorirajte ljude koji se negativno pojavljuju na vašem putu. kratko vrijeme- u redu čekanja ili u prijevozu, na primjer. Okolo je puno loših ljudi. Naučite ih ne primjećivati, učinite ih nevidljivima za sebe i postepeno će takvih ljudi u vašem životu biti sve manje.
Oslobodite se negativnih emocija i započnite novo poglavlje u svom životu. Onaj u kojem možete reći: "Ja sebe poštujem!". Vaša nova slika je slika koja zaslužuje poštovanje.
Također preporučam da ne budete lijeni, već da usvojite još 5 korisnih savjeta kako kako možeš voljeti sebe a od sutra reći "Bok!" novo "ja"!
Praktični primjeri ljubavi prema sebi
Samoljublje je prikazano u malim detaljima. Način na koji se ponašamo prema sebi u svakodnevnim aktivnostima dovoljno govori o tome koliko volimo ili ne volimo sebe. Ovaj kratki video (autorice Ada Konde WOMANUR) daje praktične primjere i savjete kako se ponašati iu najmanjim trenucima našeg života.
Kako voljeti sebe? Praktična psihologija
U ovom zanimljivom videu Ekaterina Prokhorova, popularna psihologinja i voditeljica Cognitive TV-a, podijelit će s vama svoje tajne na temu samoljublja. Nakon što pogledate ovaj kratki video (09:16), moći ćete shvatiti da ste najbliža osoba vi sami.
Kako se natjerati da se zaljubite?
Natjerati se da se zaljubite je nemoguće. Potpuno je besmisleno i beznadno. Ali uvjeriti svoju podsvijest u iskrenost osjećaja prema sebi moguće je i vrlo potrebno.
Osim teme ljubavi prema sebi i konsolidacije ovog osjećaja u dubinama svoje podsvijesti, preporučujem korištenje modernih psi-tehnologija i prolazak kroz prekrasan audio-vizualni hipno-tečaj "LIJEČITELJSKA MOĆ LJUBAVI".
Ova divna hipnoza koju sam nedavno i sama prošla i koja može potvrditi njezinu učinkovitost, usmjerena je na razvijanje istinske ljubavi prema sebi i samoprihvaćanja kao osobe.
Nakon što ga prođete, moći ćete dublje voljeti sebe, a ispunjeni tom ljubavlju, osjetit ćete neodoljivu želju da je date drugima i počnete primati ljubav zauzvrat u izobilju!
Prijatelji, iskreno se nadam da će vam ovdje dani savjeti barem malo pomoći da se stvarno zavolite, približite sebi i postanete najbolji prijatelj.
I na pitanje "Kako voljeti sebe?" moći ćete pronaći svoje odgovore, koje će vam vlastiti život diktirati.
Volite sebe i budite sretni!
Alena Golovina
p.s. Informacije za članak ljubazno je dostavio video kanal ŽENA: https://www.youtube.com/user/WOMANUR
Zanimljiv
Mnoge djevojke i žene imaju ozbiljan problem – ne vole se i ne cijene dovoljno. Neki od njih se pitaju zašto drugi imaju više sreće u osobnom životu i karijeri, a loše im ide, unatoč uloženim naporima. Najčešće se to događa upravo zbog nesklonosti sebi!
Nećeš voljeti sebe, nitko te neće voljeti
Zlatno pravilo je odavno poznato da ako ne volite sebe, onda imate vrlo male šanse da vam netko drugi pokaže taj osjećaj. Naravno, ne govorimo o narcizmu, ali ne treba zaboraviti ni na sebe. Ljudi koji se stavljaju ispod drugih u pravilu dobivaju manje, što znači da se osjećaju zapostavljeno, zbog čega često tonu u depresiju. Budući da je u takvom stanju, čovjeku je teško izazvati zanimanje za nekoga, a još više - oduševljenje. Depresivna osoba je uronjena u svoje misli, ograničavajući se u kontaktima, i, sukladno tome, u one ljude koji bi ih mogli voljeti.
Teško je raspravljati s činjenicom da ljudi koji cijene sebe i vole uvijek nađu vremena da se pobrinu za sebe, počasti se nečim. Naravno, u ovom slučaju obično uvijek izgledaju dobro i češće su raspoloženi od drugih, što nedvojbeno privlači druge. Samoljublje je ogromna snaga, a mnogi problemi u životu proizlaze upravo iz nedostatka ovog svijetlog osjećaja za vlastitu osobu. Mnogi prekidi, sukobi, nesporazumi i razočaranja mogu se izbjeći jednostavnim učenjem tretirati sebe s ljubavlju.
Što znači voljeti sebe
1. Vodite računa o sebi
Ljubav prema sebi očituje se u mnogim aspektima, a jedan od njih je pažljiv odnos prema vlastitom zdravlju, dobrobiti i sl. Često smo spremni na neopravdane žrtve, čak i po cijenu svog zdravlja. Primjer je žena koja puno radi kako bi prehranila svoju obitelj, dok se njezin muž ne misli naprezati. Preuzimajući takve terete, budite spremni na ne najugodnije zdravstvene posljedice. Također dobar primjer: žena se osjeća loše, ali ne žuri ići liječniku, nadajući se da će se sve "rastopiti samo od sebe", a bolje je potrošiti novac na novogodišnje darove. Zapamtite da je vaše zdravlje vrlo važno, a nepažnja prema sebi prijeti da se razvije u stvarno ozbiljne probleme.
2. Utješite se i umirite
Nemojte čekati da netko drugi to učini umjesto vas. Naravno, takav razvoj događaja nije isključen, ali uvijek morate biti spremni brinuti se za sebe. Učinite to onako kako biste učinili za blisku i dragu osobu. Dan vam je pošao po zlu, a večer obećava da neće biti ništa manje teško - kućanski poslovi i tako dalje? Odgodite sve svoje brige za kasnije, ali za sada dopustite sebi da se smirite nakon napornog dana ili neugodnog putovanja. Okupajte se, popijte topli napitak, pogledajte epizodu omiljene TV serije – općenito, učinite nešto što vam obično pomaže pronaći izgubljenu ravnotežu. Čak i ako mislite da trenutno ima važnijih stvari za napraviti, vjerojatno možete pričekati s njima.
3. Razmazite se
Ako ste svojstveni žrtvovanju, ali u isto vrijeme više volite zanemariti vlastite potrebe, onda vam to može postati ozbiljan problem, ili je možda već postao. Udovoljite ponekad svojim slabostima. Kupite si dobrote koje volite, prepustite se novoj kozmetiki, kozmetičkim zahvatima, domaćoj osobnoj njezi. Darujte si male i velike darove.
4. Prihvatite sebe
Neki ljudi ne vole sebe, vjerujući da jednostavno ne zaslužuju ljubav zbog nekih nedostataka. Možda su ti nedostaci namišljeni, a možda se prava bit od toga ne mijenja. Ako vam se nešto ne sviđa na sebi, i ne možete to ni na koji način promijeniti, onda je jedini siguran izlaz prihvatiti svoju posebnost, pa čak i voljeti! Jeste li nezadovoljni svojom visinom? Razmislite o prednostima koje vam pruža. itd. Vrijedi napomenuti da se većina nedostataka još uvijek može ispraviti ili ispraviti na određeni način. Ako vam neka osobina smeta, pokušajte pronaći način da je popravite, nakon toga će vam stvarno biti lakše živjeti i voljeti sebe!
Ne sviđa mi se što da radim
1. Ljubav bez razloga
Shvatite da vam ne treba poseban razlog da volite sebe. Čak i ako se ne ističete posebnim postignućima, nemate nevjerojatne talente i spektakularan izgled - to nije razlog da se prema sebi ponašate gore od bilo koga drugog. Ne postoji nitko drugi poput vas na svijetu, svaka osoba je posebna i trebate cijeniti svoju jedinstvenost.
2. Oprostite prošle pogreške
Pomirite se s prošlošću i shvatite koje lekcije iz nje možete naučiti. Neki ljudi imaju predrasude prema sebi zbog pogrešaka iz prošlosti. Ako i vi često razmišljate o tome što se jednom dogodilo, onda to nije baš dobar znak. Naučite otpustiti prošlost, izvući korisne pouke iz nje, ali je ne unoseći u stvarni život.
3. Nemojte se uspoređivati
Nemojte misliti da je netko bolji od vas samo zato što ima više postignuća u nekom području. Takve se usporedbe mogu praviti u nedogled – i u svoju korist i u tuđu. Svatko ima različite sposobnosti i sposobnosti, i to je u redu. Jedina osoba s kojom se imate razloga natjecati ste vi sami. Možete poboljšati bilo koju vještinu, izgled itd., ali to ne biste trebali činiti ugledajući se na nekoga.
4. Nemojte precijeniti druge
Često nas to što je netko uspješniji, ljepši i slično onemogućava da volimo sebe. Ova točka proizlazi iz prethodne. Možda je na neki način druga osoba bila uspješnija od vas, ali vi vjerojatno imate prednost u drugoj. I općenito, treba li ti biti važnije kako drugi žive nego tvoj vlastiti život?
5. Vodite računa o svom zdravlju
Briga o vlastitom zdravlju jedan je od prvih koraka na putu ka samoljublju. Vježbajte, jedite ispravno i redovito budite vani. Ne zaboravite na redovite preglede, zaštitite se od hladnoće i vrućine, tako ćete kasnije izbjeći nepotrebne probleme.
6. Nemojte se družiti s ljudima koji vam se ne sviđaju
Ako je moguće, minimizirajte ili potpuno eliminirajte komunikaciju s vama neugodnim osobama i potkopajte vjeru u vlastite snage i mogućnosti ili na neki način podcijenite svoje samopoštovanje. Kontakti s takvim osobnostima definitivno vam neće koristiti, već će vam samo pokvariti raspoloženje.
Kako naučiti poštivati sebe – odakle početi
1. Povećajte samopoštovanje
Prvi korak je povećati svoje samopoštovanje. Obično čovjekovo samopoštovanje raste nakon nekog barem malog postignuća. To može biti odlazak u teretanu, 20 trbušnjaka kod kuće, kuhanje novog jela, pohađanje majstorske nastave. Budite otvoreni za nova znanja i pozitivne dojmove, a to će se pozitivno odraziti na vaše samopoštovanje.
2. Uvijek budite samouvjerena osoba
Podižući svoje samopoštovanje, nesumnjivo ćete moći postati samopouzdaniji. Čak i ako sada niste razvili ovu kvalitetu, naučite je ne pokazivati. Pokušajte barem izvana zadržati samopouzdanje i postupno će vam to postati navika.
3. Počnite cijeniti sebe
Odbacite sve negativne misli i osude na svoj račun. Prihvatite da savršeni ljudi jednostavno ne postoje! Vaš život vam je dat, a ako želite, možete ga učiniti sretnim i ugodnim. Nemojte se prisiljavati učiniti nešto što vam se ne sviđa da biste nekome ugodili. Vaš zadatak je, prije svega, poboljšati svoj život, a ne opravdavati tuđa očekivanja.
Jedna od važnih točaka na putu do samopoštovanja je prestati tolerirati ono što vam čini neugodnim. Primjerice, prijateljica voli dugo pričati duge i nezanimljive priče na telefon, a svojim obrazloženjem vam “odnese” lavovski dio večeri, nakon čega nemate vremena raditi ono što vam je stvarno potrebno. Shvativši da vam sada telefonski razgovor stvarno odvlači pažnju, prekinite naratora, na primjer, ovim riječima: "Marina, oprosti, došla mi je susjeda, nazovimo drugi put." Iako možete reći istinu - okupat ćete se, početi kuhati večeru ili čak samo odrijemati! Nemojte misliti da su vaše potrebe manje važne od želje nekog drugog da progovori.
Isti savjet može se primijeniti i na one koji ne podnose dim, ali podnose pušenje u autu ili kuhinji ili na one koji su uznemireni neželjenim savjetima, ali ih i dalje slušaju. Slobodno recite što vam je neugodno.
Kako žena ili djevojka mogu razviti ljubav prema sebi
Volite sebe i svoj izgled stvarno
Čak i ako vam se ne sviđaju neke značajke vašeg izgleda, ne biste trebali usmjeravati pažnju na njih. Ako postoji prilika da popravite nešto što vam se ne sviđa, nemojte to zanemariti, u slučaju da vam stvarno zatruje život. Ako to nije moguće, onda je besmisleno razmišljati o tome što se ne može promijeniti. Moguće je da su vam kompleksi potpuno natjerani, ali sada se ne radi o tome.
Sigurno imate nedvojbene prednosti koje uvijek možete istaknuti. Razmislite više o ovim svojim značajkama. Naučite brinuti o svom izgledu, a s vremenom će vam se sve više sviđati vlastiti odraz u ogledalu. Ne zaboravite na kućne postupke za samonjegu, povremeno posjećujte kozmetičke salone, gdje će se brinuti o vašoj koži i kosi. Ne zaboravite na posjete stomatologu, koji će sačuvati ljepotu vašeg osmijeha i tako dalje. Ako imate problema s kožom, onda je moguće da ih treba riješiti ne u kozmetičarki, već kod dermatologa. Mnoge djevojke i žene godinama pate od problema koji se često može riješiti u nekoliko dana. Dobro njegujući svoj izgled, sigurno ćete više voljeti sebe.
Morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.
Ne pokušavajte zadovoljiti nečije ustaljene standarde ljepote, zapamtite svoju individualnost. Isto vrijedi i za karakter, mjesto rada i tako dalje. Naravno, sve te aspekte, ako je moguće, treba unaprijediti, ali samo kako bi sebi olakšali život, a ne uklopili se u tuđe ideje o idealu. Ako ste po prirodi tihi i skromni, onda vas netko može smatrati stegnutim i ozloglašenim, a nekome djelujete šarmantno sramežljivo. Ako ste druželjubiva djevojka, onda će netko možda odlučiti da ste duša društva, a nekome se činite kao izdojanac. Nemoguće je ugoditi svima, ali možete naučiti živjeti u skladu sa sobom.
Prestanite se sažalijevati i počnite djelovati
Samosažaljenje je vrlo neproduktivan osjećaj koji malo može pomoći. Naravno, ponekad nije suvišno sažaljevati se i tješiti se, ali to se ne smije ograničiti na ovo. Ako se nađete u situaciji koja vam izaziva žaljenje, tada morate učiniti sve što je moguće da se izvučete iz ove situacije, i pokušajte to više ne dopustiti, tada se ne možete sažalijevati, već biti ponosni na sebe.
Psihološka tehnika – laki koraci na putu do sebe
Da biste voljeli sebe, važno je naučiti slušati svoje želje i potrebe. Ako često morate nekome popuštati na svoju štetu, onda vam to kasnije ne sluti na dobro. To mogu biti bilo koje sitnice: izbor jela u kafiću, nezgodno vrijeme za sastanak, stalno posuđivanje novca neekonomičnoj djevojci, nevoljen posao i slično. Ako redovito radite nešto što uzrokuje odbijanje, onda vam to prijeti barem pokvarenim raspoloženjem. Slušajte svoje želje, a ako shvatite da ne želite nešto raditi, a općenito ne morate, onda biste trebali poslušati svoju želju.
Je li moguće naučiti osobu da voli sebe i druge ljude
Naravno, da biste pronašli unutarnji i vanjski sklad, važno je naučiti voljeti ne samo sebe, već i ljude oko sebe.
Dakle, prvo počnite s ljubavlju prema sebi:
- Ako vam nešto izaziva tjeskobu, a u svojim mislima već ste predvidjeli najneugodniji razvoj događaja, vjerojatno to činite prilično često i morate se boriti protiv toga! Ne razmišljajte ni o čemu lošem ako ne znate točno što se dogodilo. Nadati se povoljnom ishodu. Ali čak i ako se nešto loše dogodilo, nemojte se zadržavati na negativnostima, već tražite načine za rješavanje problema. Dođu li vam u glavu neke nesretne misli, svjesno promijenite njihov smjer i razmislite o nečemu ugodnom.
- Sigurno imate vrline koje zaslužuju pohvalu. Redovito se podsjećajte na njih, a možete ih čak i zapisati na komad papira kako biste se kasnije povremeno podsjetili na svoje važne kvalitete. Na primjer: “Imam sreće!”, “Ja sam pametan!”, “Ja sam karizmatičan!”, “Ja sam odgovoran!” i slično.
- Vjerojatno biste se užasnuli kada biste izbrojali koliko vam je vremena trebalo da u glavi listate kroz dugo izgovorene dijaloge, zamislite kako biste sada odgovorili i tako dalje. Izbacite neugodnu prošlost iz glave! Trenuci koji su vam prouzročili bol ili nelagodu nisu vrijedni ponovnog pojavljivanja u vašem životu. Čim vam se opet počnu prikradati loše misli, razmislite o nečem drugom, prebacite se na ugodnije misli. Možete razmišljati o tome što pokloniti voljenoj osobi za sljedeći odmor, gdje izaći za vikend ili na odmor i druge ugodne trenutke.
- Naučivši osloboditi svoj um od negativnih misli, ne samo da ćete biti odaniji sebi, već ćete, najvjerojatnije, promijeniti odnos prema ljudima oko sebe. Na što treba obratiti pozornost onima koji osjećaju nedostatak ljubavi prema drugima.
- Ne očekuj od drugih ono što je tvoje. Svatko ima pravo živjeti kako želi! Na primjer, navikli ste se buditi u šest ujutro i ne razumijete kako netko može spavati do deset ujutro, čak i ako osoba ne mora nikuda ići prije tog vremena. Naravno, ne zaboravite povremeno izraziti svoje čuđenje i dati savjete o obrascima spavanja. Vjerujte mi, takvi savjetnici su jako neugodni. Olakšajte život, nemojte nekome postavljati čvrste granice samo zato što živite drugačije. Shvatite da ako netko ne slijedi pravila koja pokušavate slijediti, onda to ne znači da je ta osoba loša - jednostavno je drugačija.
- Čak i ako vas netko nepodnošljivo nervira, pokušajte minimizirati taj osjećaj. Osim toga, često predmet iritacije možda nije svjestan vaših osjećaja, a ovim negativnim emocijama samo dodajete nepotreban stres svom životu. Razmislite koje pozitivne aspekte ova osoba ima zbog kojih možete osjećati simpatije prema njoj. Ako vjerujete da takvih strana nema, onda ih niste dobro tražili. Nemojte imati predrasude i pokušajte prvo vidjeti dobro u drugima.
Psihologija: kako se poboljšati i naučiti živjeti u radosti za sebe
Ako se želite osjećati bolje u sebi, onda se morate poboljšati - kao što vidite, obrazac je ovdje prilično jednostavan! U isto vrijeme, ne trebate juriti za nekim mitskim idealom i naizgled - možete unijeti mnogo promjena u svoj život bez ikakvih gubitaka, to će vam biti samo radost. Dakle, odakle početi?
1. Sport
Vjerojatno ste već čuli da redovita sportska opterećenja ne samo da imaju blagotvoran učinak na zdravlje, već i doprinose proizvodnji "hormona sreće". Mnogi ljudi primjećuju da koliko god loš dan bio, sat vremena u teretani značajno popravlja raspoloženje i savršeno prebacuje pažnju. Oni koji vježbaju ujutro imaju tendenciju da se tijekom sljedećeg dana osjećaju puno bolje nego inače. Naravno, nije potrebno ići u teretanu ako vas takva zabava ne privlači - možete trčati u parku, plivati u bazenu, pohađati satove joge i tako dalje. Ako želite, možete odabrati nešto po svom ukusu.
2. Obogatite svoje znanje
Za mnoge su školske i studentske godine najaktivnije vrijeme za stjecanje znanja, ali je važno stalno se obogaćivati novim zanimljivim informacijama. Ako sada nemate lekcije ili predavanja, to znači da sami možete odabrati materijal koji vam je zanimljiv. Idite na izložbe, prijavite se na izlete, majstorske tečajeve i slično. Redovito učenje nečeg novog pozitivno će utjecati na vaše samopoštovanje i učiniti vas zanimljivijom osobom drugima.
3. Obratite pažnju na druge
Teško je postati bolji bez brige o nekome. Postoji mnogo opcija! Možete udomiti, izliječiti i odgojiti mačića beskućnika koji će vam postati pravi prijatelj. Možete uzeti životinju iz skloništa ili samo povremeno pomoći nekoj lokalnoj organizaciji da zaštiti našu manju braću. Jednako je važno obratiti pažnju na bliske ljude - zadovoljiti starije rođake posjetama i darovima, napraviti iznenađenja za bebe i tako dalje. Što više dobrote darujete, počet ćete se osjećati sretnije – probajte!
4. Nemojte širiti negativnost
Važno je ne samo ne širiti negativnost, već je i zaustaviti od drugih ljudi, posebno od voljenih. Ako je vama draga osoba zabrinuta i eskalira situaciju, nemojte to podržavati, pokušajte uvjeriti da će sve uspjeti, prebacite pažnju. I vi sami ostavljate naviku "plakanja" zbog svojih nevolja. Dakle, ne samo da stvarate auru negativnosti oko sebe, već i kvarite raspoloženje drugih ljudi, a u tome nema ništa dobro.
5. Postavite ciljeve
Štoviše, imajte na umu da je važno ne samo postaviti ciljeve, već i ne zaboraviti ih postići. Želite li konačno otići u inozemstvo? Zapišite na komad papira točku po točku što je potrebno učiniti za to - sada je ovo vaš plan! Odredite rokove za provedbu vašeg plana i djelujte! Učinite isto ako želite smršaviti, dobiti mišićnu masu, naučiti plesati, rasti zdravu i lijepu kosu i tako dalje.
6. Ne odgađajte rješavanje problema
Ako imate bilo kakav problem pred sobom, onda je nerazumno u ovoj situaciji samo razmišljati pozitivno i ništa ne raditi. Zapamtite da svaki mali problem može prerasti u veliki problem. Ne pokušavajte zaboraviti na neriješene probleme neprestano ih premještajući na kasnije. Teško je tek započeti, ali čim se uhvatite posla i završite, moći ćete se još jednom radovati što ste se oslobodili nepotrebnih misli i iskustava koja bi još ostala u podsvijesti.