Sa isang panahon ng talamak na stress, ang katawan ng tao ay regular na nakalantad sa labis na karga, na humahantong sa isang pagkagambala sa paggawa ng mga mahahalagang enzyme, mga hormone, atbp. Ang kakulangan ng mga aktibong sangkap ay maaaring itama sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapataas ang antas ng serotonin sa katawan gamit ang isang suplemento sa pandiyeta na naglalaman ng pasimula ng hormone ng kaligayahan 5-hydroxytryptophan.

Ang 5-htp, na kilala rin bilang 5-hydroxytryptophan, ay nakuha mula sa mga buto ng makahoy na palumpong na Griffonia simplicifolia na katutubong sa West Africa.

Ang 5-htp o "L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan, 5-hydroxytryptophan) ay isang natural na amino acid na isang intermediate, wika nga, isang precursor sa biosynthesis ng mga neurotransmitter tulad ng serotonin at melatonin.

Ang 5-HTP ay na-convert sa neurotransmitter serotonin sa tulong ng bitamina B6. Ito ay nangyayari sa parehong nervous tissue at sa atay. Kapag nasa bloodstream, ang 5-htp ay dinadala ng dugo sa utak, kung saan ito ay tumatawid sa blood-brain barrier at nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga hormone. Kaya, ang 5-ntr ay nakakatulong upang mapataas ang antas ng serotonin sa katawan.

Posible upang madagdagan ang konsentrasyon ng hydroxytryptophan sa dugo sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman nito. Ang karagdagang paggamit ng 5-htp na mga tabletas at kapsula ay maaaring makatulong sa pagtaas ng serotonin kapag kinakailangan.

Paano mapataas ang antas ng hormone ng kaligayahan

Ang regular na pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng precursor ng serotonin 5-htp ay maaaring mapanatili ang konsentrasyon ng hormone sa tamang antas. Ang mga 5-hydroxytryptophan na gamot ay malawakang ginagamit upang labanan ang labis na katabaan, mapawi ang mga sintomas ng PMS, migraines, depression, pagkabalisa, insomnia at nakakahumaling na pag-uugali.

Ang lahat ng mga karamdamang ito ay malapit na nauugnay sa mababang antas ng serotonin sa katawan. Ang hormon na ito ay may pananagutan para sa mga pakiramdam ng kagalingan, kasiyahan, at kalidad ng pagtulog. Ang serotonin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol sa mood at emosyonal na mga tugon tulad ng galit at pagsalakay. Gayundin, ang antas nito ay nakakaapekto sa temperatura ng katawan at sekswalidad ng isang tao, ang gana at metabolismo ay nakasalalay dito.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng serotonin precursor

Ang abalang modernong pamumuhay sa patuloy na stress at masamang gawi sa pagkain ay nagbabawas sa konsentrasyon ng hormone ng kagalakan sa dugo. Samakatuwid, ang kakulangan nito ay dapat na mapunan ng pagkain. Oo, maaari mong taasan ang antas ng serotonin sa katawan sa pamamagitan ng pagkain. Upang mabayaran ang kakulangan, ang katawan ay nag-synthesize ng isang hormone mula sa mga produktong naglalaman ng L-tryptophan:

• tsokolate;
• cereal - mga gisantes, oats;
• prutas - saging, pinatuyong petsa;
• buto - buto ng linga, mani;
• gatas, yogurt, cottage cheese,
• karne, pabo at manok;
• isang isda.

Maraming mga tao ang nakakaranas ng hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa mga produktong ito dahil mismo sa walang malay na pangangailangan upang mabawi ang kakulangan ng hormone ng kaligayahan at kagalakan. Yung. ang intelligent na katawan mismo ay sumusubok na pataasin ang antas ng serotonin.

5-htp = serotonin

Hydroxytreptophan para sa depression at pagkabalisa

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang 5-ntr ay makakatulong na makayanan ang depresyon at pagkabalisa, bawasan ang mga sintomas ng panic attack, at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog. Ang sangkap ay may parehong epekto tulad ng SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) antidepressants.

Karaniwan, ang mga taong dumaranas ng lahat ng mga problema sa itaas ay inireseta ng pangmatagalang paggamot na antidepressant upang mapataas ang kanilang mga antas ng serotonin. Gayunpaman, napagmasdan na ang regular na paggamit ng mga tabletas at kapsula na may 5-ntr ay nakayanan ang pagtaas ng konsentrasyon ng pleasure hormone nang walang karagdagang tulong. Ang bentahe ng paggamit ng mga suplementong hydroxytryptophan ay walang mga side effect.

5-htp para sa pagbaba ng timbang

Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang supplementation na may 5-ntr ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkabalisa at depresyon. Pinapabuti nito ang pagtulog at binabawasan ang pagnanasa sa carbohydrate sa mga nasa low-carb diets (Atkins, Ducan, Kremlin). Anumang nutritional system, tulad ng Ducan, ay maaaring humantong sa pagbaba sa antas ng serotonin dahil sa kakulangan ng carbohydrates na nagpapasigla sa produksyon nito sa katawan ng tao.

Ang produksyon ng hormone ay na-trigger ng pagkonsumo ng carbohydrates (asukal, atbp.), Ito ang dahilan kung bakit mabilis na tumataas ang cravings para sa matamis sa panahon ng stress. Kaya, nais ng ating matalinong katawan na pataasin ang mga antas ng serotonin upang hindi masakit na makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon. Matapos ma-synthesize ng utak ang seratonin, kadalasang bumababa ang tensyon.

Ang pag-inom ng 5-htp na mga gamot ay maaaring mabawasan ang cravings para sa mataba at matamis, makakatulong sa iyong maging mas matatag ang emosyonal, at gawing normal ang pagtulog at gana.

Mga tagubilin para sa paggamit 5-ntr

Kumuha ng 5-HTP ayon sa direksyon ng tagagawa o isang healthcare practitioner.

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na upang mapataas ang antas ng hormone serotonin, kailangan mong kumuha ng dosis ng 50 mg 1-3 beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Sa ilang mga kaso, magiging mas epektibo ang paggamit ng mas mataas na dosis sa hanay ng 100-200 mg sa isang pagkakataon, gamitin din 1-3 beses sa isang araw.

Palaging magsimula sa pinakamababang dosis (50-100 mg) upang matukoy ang iyong indibidwal na pagiging sensitibo sa gamot. Huwag uminom ng mataas na dosis ng mga pandagdag sa pandiyeta nang hindi muna kumukunsulta sa iyong doktor. Ang mataas na dosis (300 mg sa itaas) 5-ntr ay maaaring magdulot ng mga negatibong epekto at dapat na iwasan.

Paano kumuha ng 5-ntr: mga dosis para sa iba't ibang okasyon

• Upang mapabuti ang pagtulog, inirerekumenda na kumuha ng 5-htp sa isang dosis ng 100-200 mg 60-30 minuto bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan sa paggawa ng serotonin, pinasisigla ng hydroxytryptophan ang paggawa ng melatonin, na isang hormone sa pagtulog. Ang epekto ng 5-htp ay nagsisimulang maramdaman 10 hanggang 30 minuto pagkatapos ng paglunok.
• Sa pagbebenta maaari kang makahanap ng mga paghahanda na naglalaman ng parehong 5-htp at bitamina B6. Ito ay isang napakagandang opsyon para sa mga tabletas, dahil ito ay bitamina B6 na kailangan upang i-convert ang 5-hydroxy-L-tryptophan sa serotonin.
• Upang mawalan ng timbang at mabawasan ang migraines, ang mas mataas na dosis ng gamot ay kinakailangan kaysa sa mga inirerekomendang higit sa 100mg.
• Ang 5-ntr sa pangkalahatan ay mas mahusay na pinahihintulutan kaysa sa mga tradisyonal na antidepressant. Ito ay pinaniniwalaan na sa isang bahagyang labis na dosis, ang labis na 5-HTP ay na-metabolize at pinalabas mula sa katawan.
• Kung magdusa ka mula sa mood swings, patuloy na kasikipan at pagkagambala sa pagtulog, pagkatapos ay 5-htp ang kailangan mo.

Mga side effect

Kung umiinom ka ng MAO inhibitors, antidepressants, o gumamot sa Parkinson's disease, humingi ng payo sa iyong doktor. May mga alalahanin tungkol sa ligtas na paggamit ng 5-htp at Carbidopa, na ginagamit upang gamutin ang sakit na Parkinson. May posibilidad na ang pinagsamang paggamit ng 5-ntr at Carbidopa ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa balat na katulad ng scleroderma.

Aling 5-hydroxytryptophan ang bibilhin sa iherb

Maaari kang bumili ng mga gamot na may hydroxytryptophan sa online na tindahan ng iHerb. Mayroong malaking seleksyon ng mga tablet at kapsula sa site, kaya hindi magiging mahirap na bilhin ang 5-htp na tama para sa iyo. Gumagawa ang mga tagagawa ng mga pandagdag sa anyo ng mga tablet at kapsula (gelatinous at vegetarian), na may iba't ibang dami ng aktibong sangkap - 50 mg, 100 mg, 200 mg bawat isa.

Mayroon ding mga pinahusay na formula ng mga pandagdag sa pandiyeta, na, bilang karagdagan sa 5-hydroxy-L-tryptophan, kasama ang bitamina B6. Ang mga paghahanda mula sa iba't ibang mga tatak ay pinagsama ayon sa dami ng aktibong sangkap, kailangan mo lamang magpasya sa tagagawa.

5-htp sa dosis na 50 mg:

• Source Naturals, 120 Capsules
• Now Foods, 5-HTP, 50 mg, 180 Capsules

Mga paghahanda na may dosis na 100 mg ng aktibong sangkap

Ang dietary supplement na 5-hydroxytryptophan ay naging mas sikat kamakailan. Ngunit anong uri ng gamot ito, paano ito nakakaapekto sa katawan, kung paano ito inumin nang tama at may babala ba sa paggamit nito?

Ano ito?

Ang supplement na ito ay tinatawag na 5-htp para sa maikli. Ito ay isang kemikal na anyo ng tryptophan, isang natural na amino acid na ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Ang hilaw na materyal para sa paggawa nito ay ang mga buto ng halamang Griffonia simplicifolia.

Ang amino acid na 5-htp ay tumutulong sa ating katawan na makagawa ng serotonin, ito ay tinatawag na calming hormone dahil ito ay may positibong epekto sa emosyonal na estado. Kasabay nito, ang kakulangan ng serotonin ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog, mood at humahantong sa isang karamdaman sa gana (mayroong pagnanais na patuloy na ngumunguya ng isang bagay). Samakatuwid, ngayon ang suplemento na 5-htp ay ginagamit upang mapabuti ang pagtulog, mapabuti ang mood, bawasan ang migraines at kahit na mawalan ng dagdag na pounds.

Kapaki-pakinabang na aksyon

Una sa lahat, ang 5-hydroxytryptophan ay isang sedative na maaaring inumin sa panahon ng depression, panic attack at neurosis. Bilang karagdagan, inirerekomenda ito ng mga doktor para sa insomnia. Maaari itong maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga gamot na antidepressant.

Gayundin, ang tool na ito ay nakapagpapaginhawa mula sa migraines, premenstrual syndrome (kung nakakaramdam ka ng pagkamayamutin, pagsalakay at pagbaba ng mood). Ngunit kung ikaw ay ginagamot ng mga antidepressant, ang suplementong ito ay maaaring kunin lamang pagkatapos ng pag-apruba ng doktor, dahil posible ang mga hindi inaasahang reaksyon ng katawan.

5-hydroxytryptophan mga tagubilin para sa paggamit

Upang madama ang epekto ng pag-inom ng suplementong ito, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat na 100-300 mg. Pinakamainam kung ang pang-araw-araw na allowance ay mas mababa sa una, halimbawa 70-150 mg. Para sa insomnia, ang pangunahing paggamit ng gamot ay dapat bago ang oras ng pagtulog. Kung gusto mong mapupuksa ang depression, pagkabalisa o cravings para sa pagkain, pagkatapos pang araw-araw na sahod dapat hatiin para sa pagtanggap sa buong araw.

Ngunit maaari mong inumin ang gamot na ito nang hindi sistematiko, ngunit sa mga sandaling iyon lamang kapag lumitaw ang mga problema sa mood. Kung umiinom ka ng 5-hydroxytryptophan upang ihinto ang iyong binge eating, maaari kang uminom ng kapsula bago magtrabaho. Makakatulong ito sa gabi, sa iyong pag-uwi, hindi para kumain nang labis, kundi para magmeryenda lang.

Pinakamainam na kunin ang suplemento nang walang laman ang tiyan, bago kumain. Papayagan nito ang gamot na makapasok sa utak nang mas mabilis. Samakatuwid, makabubuting uminom ng isang kapsula kaagad pagkatapos magising, at isa pa sa gabi bago ang hapunan.

Kapag lumitaw ang resulta

Mararamdaman mo agad ang epekto ng pag-inom ng supplement. 15 minuto pagkatapos mong inumin ang kapsula, madarama mo ang isang pag-akyat ng mabuting kalooban, na hindi masisira ng mga maliliit na problema. Bilang karagdagan, ang 5-hydroxytryptophan ay naipon sa katawan, kaya pagkatapos ihinto ang gamot, ang epekto ay magpapatuloy. Kaya, kung ikaw ay nasa isang diyeta at ang suplemento ay natapos na, makokontrol mo pa rin ang pagnanais na "nguya", dahil ang brutal na gana ay hindi babalik sa lalong madaling panahon.

Mga babala

Kahit na ang gamot ay may pinagmulan ng gulay at kung ihahambing sa mga pharmaceutical na gamot ito ay halos hindi nakakapinsala, ngunit mayroon itong isang bilang ng mga side effect. Upang hindi makapinsala sa katawan, mahalaga na huwag lumampas sa pinahihintulutang dosis. Maaaring kabilang sa mga side effect ang utot, paninigas ng dumi, colic, heartburn, pakiramdam ng labis na pagkabusog, pagduduwal, pagpapanatili ng likido, at pagsusuka. Ang pananakit ng ulo, pantal, at delusional na panaginip ay nangyayari rin paminsan-minsan.

Ngunit bilang karagdagan sa mga side effect, ang 5-hydroxytryptophan ay maaaring lumala ang kondisyon sa mga sumusunod na sakit: hypertension, anorexia, irritable bowel syndrome, peripheral neuralgia, peptic ulcer disease, hemophilia, at myalgia. Ang mga may sakit ng hepatobiliary at respiratory system, pati na rin ang Crohn's disease, ay kailangang mag-isip kung iinom ba ang gamot o hindi.

Stress ka ba? Masamang panaginip? Zero ba ang mood mo? Medyo karaniwang mga cliches ng ating panahon. Kasama nila na ang 5-hydroxytryptophan o 5-HTP ay nilayon upang labanan. Subukan nating tingnan ito nang mas malapit, unawain ang mga tagubilin para sa paggamit, tingnan ang mga presyo at lugar ng pagbebenta, pati na rin ibahagi ang mga review na nagawa naming mahanap sa Internet, pati na rin mula sa aming mga mambabasa.

5-HTP 5-Hydroxytryptophan Mga Tagubilin para sa Paggamit

Ang 5-HTP ay malawak na magagamit sa nalulumbay na kanluran at magagamit sa counter sa UK, USA at Canada. Ang gamot na ito ay makukuha sa anyo ng dietary supplement, at kadalasang ginagamit bilang isang antidepressant, isang appetite suppressant, pati na rin isang substance na tumutulong sa paglaban sa insomnia. Dapat tandaan na sa iba't ibang bansa ang produkto ay maaaring ilabas sa ilalim ng iba't ibang tatak: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH at Triptum.

Ang gamot ay maaaring inireseta ng isang doktor para sa ilang depressive disorder. Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ng 5-hydroxytryptophan ay isang mababang antas ng serotonin, dahil ito ay isang pasimula ng neurotransmitter nito. Ito ay inireseta para sa mga sintomas: hindi pagkakatulog, talamak na sakit ng ulo, fibromyalgia. Ang 5-HTP ay lubos na matagumpay sa pagtulong na mapanatili ang mental at emosyonal na kalusugan kapag tama ang diagnosis ng disorder.

Ang 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ay pinakamahusay na ginagamit ayon sa direksyon ng isang healthcare practitioner. Para sa iba pa - ayon sa mga tagubilin, kailangan mo lamang tandaan na ang bawat tagagawa ay may sariling, tk. depende sa nilalaman ng gamot sa kapsula, pati na rin sa laki ng mga kapsula mismo. Sa pangkalahatan, pinapayuhan ang mga matatanda na uminom ng 1 kapsula isa hanggang dalawa o tatlong beses araw-araw, mayroon man o walang pagkain.

5-Hydroxytryptophan 5-HTP Saan Bibili

Ang 5-Hydroxytryptophan ay hindi ang pinakamahal sa mga gamot. Gayunpaman, ang gamot ay nagkakahalaga ng ilang pera, na nangangahulugan na ang tukso na kumita dito sa pamamagitan ng pagbibigay ng imitasyon at pekeng sa halip na orihinal sa merkado ay nananatili pa rin. Samakatuwid, makatuwirang bilhin ang gamot na ito sa isang pinagkakatiwalaang lugar, na pinagkakatiwalaan ng parehong mga tagagawa at mamimili.

Bilang karagdagan, ang 5-HTP ay maaaring ma-overprice ng 50-80%, kaya ang aming rekomendasyon ay patas na presyo sa iHerb Health & Beauty Hypermarket.

Presyo ng 5-hydroxytryptophan

Nasa ibaba ang mga presyo para sa pinakasikat na 5-HTP na available sa pampublikong domain:

Pinakamahusay ng Doktor, 5-HTP - 100 mg, 60 kapsula, mula sa 500 rubles
Now Foods, 5-HTP - 120 capsules mula sa 1000 rubles
Healthy Origins, 5-Hydroxytryptophan - 50 mg, 120 Capsules mula sa RUB 700

5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

Kung nagba-browse ka sa iyong lokal na parmasya o online na tindahan, malamang na nakatagpo ka ng 5-Hydroxytryptophan, na mas kilala bilang 5-HTP. Marahil, ang tanong ay lumitaw: "Ano ito?" Ito ay isang amino acid, isang precursor sa serotonin. Ito ay kilala para sa ilang mga pangunahing benepisyo sa kalusugan:

• binabawasan ang pagkabalisa;
• tumutulong sa paggamot ng depresyon;
• ginagamit para sa pagbaba ng timbang;
• nagpapabuti ng pagtulog.

Ang 5-Hydroxytryptophan ay inihambing sa tryptophan, ngunit ang 5-HTP ay may mga pakinabang pati na rin ang mga disadvantages.

Para sa paghahanda ng mga suplemento, ginagamit ang isang halaman ng Africa - Griffonia (Griffic simplicifolia).

V katawan ng tao Ang 5-HTP ay na-convert sa utak sa serotonin (isa sa mga pangunahing neurotransmitter, ang "hormone ng kaligayahan"). Nangangahulugan ito na ito ay kasangkot sa biosynthesis ng melatonin at serotonin mula sa amino acid na tryptophan. Bagaman sinisiyasat pa rin ng mga siyentipiko ang mga sanhi ng depresyon, lumilitaw na ang mababang antas ng serotonin ang may kasalanan.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng 5-HTP

1. Binabawasan ang pagkabalisa at tumutulong sa panic attacks

Ang isang mahusay na pinag-aralan na kapaki-pakinabang na epekto ng 5-hydroxytryptophan ay ang kakayahang bawasan ang kalubhaan at dalas ng mga pag-atake ng sindak (mga pag-atake ng matinding pagkabalisa).

Natuklasan ng mga siyentipiko na may panic disorder, mababa ang antas ng serotonin. Natuklasan ng pag-aaral na ang pang-araw-araw na supplementation na may 200 mg ng 5-HTP ay makabuluhang nagpabuti sa kondisyon sa ilang mga pasyente.

Ayon sa mga resulta ng isa pang proyektong pang-agham, ang mga kabataan sa pagkabalisa (negatibong stress, pag-ubos ng kakayahang umangkop ng katawan) ay kumuha ng 5-hydroxytryptophan sa loob ng 6 na linggo. Ang mga antas ng serotonin at neurotrophic factor ng utak (nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong selula ng nerbiyos) ay tumaas nang malaki.

Ipinakita ng isang serye ng mga klinikal na pagsubok ng tao na pinapataas ng 5-HTP ang dami ng gamma-aminobutyric acid, ang pangunahing neurotransmitter na kasangkot sa central inhibition.

Ang pangkalahatang resulta ay isang makabuluhang pagbawas sa pagkabalisa at pagsulong ng mas malalim na pagpapahinga.

2. Nagpapabuti ng mood

Para sa depression, ang mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay madalas na inireseta upang harangan ang reuptake ng neurotransmitter sa utak. Pinapanatili nito ang higit pa nito sa loob ng organ at ginagamit para sa mga kritikal na function sa central nervous system.

Ang isa pang nakapagpapagaling na epekto ng 5-HTP ay upang makatulong sa paggamot sa depresyon.

Ipinakita ng mga pagsubok na gumagana ang 5-hydroxytryptophan sa parehong paraan tulad ng mga iniresetang antidepressant. ...

Gayunpaman, ayon sa isang pagsusuri ng ilang mga pag-aaral na nagsisiyasat sa mga epekto ng 5-HTP at tryptophan, hindi sapat ang malalaking pag-aaral na isinagawa hanggang sa kasalukuyan.

Ang isang bilang ng mga siyentipikong proyekto ay nagpapakita ng pagiging epektibo ng pinagsamang paggamit ng 5-hydroxytryptophan na may mga iniresetang SSRI. Ang paggamit ng kumbinasyong ito ay posible lamang sa ilalim ng gabay ng isang manggagamot, dahil hindi pa natatag kung gaano ito kaligtas.

Ang isa pang kapansin-pansing klinikal na pag-aaral ay nagpakita na ang kumbinasyon ng mga antidepressant at 5-HTP ay nagpakita ng pinakamalaking resulta. Ang paggamit ng isa sa mga gamot ay nadagdagan ang mga antas ng serotonin ng 35-100%, habang ang kumbinasyon ay humantong sa mga kamangha-manghang resulta - sa pamamagitan ng 500%.

Gayunpaman, higit pang mga pagsubok ang kailangan, ngunit ang mga umiiral ay nagpapakita ng magandang pangako.

3. Tumutulong na maalis ang mga takot sa gabi sa mga bata

1-6% ng mga bata ay may takot sa gabi. Ito ay isang malakas na pakiramdam ng takot, pagkabalisa, na nararanasan ng bata sa pagitan ng ika-3 at ika-4 na yugto ng Non-REM sleep cycle. Ang mga sanhi ng karamdaman ay maaaring:

• stress;
• kakulangan ng pagtulog;
• malalaking pagbabago sa iyong iskedyul ng pagtulog;
• problema sa paghinga habang natutulog;
• mga gamot;
• mga karamdaman sa mood;
• restless legs syndrome (RLS).

Karamihan sa mga takot sa gabi ay lumilipas sa panahon ng pagdadalaga. Sa mga matatanda, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng mga ito.

Mayroong patuloy na debate tungkol sa kung ang mga magulang ay dapat magbigay ng 5-HTP sa kanilang mga anak upang itama ang kaguluhan.

Sa isang pag-aaral noong 2004, natagpuan na ang 5-hydroxytryptophan na kinuha sa oras ng pagtulog sa halagang 2 mg / kg ay nagpababa ng mga takot sa gabi sa mga bata 3 hanggang 10 taong gulang ng 93.5%. Sa pagtatapos ng anim na buwan kung saan pinag-aralan ang mga bata, 83.9% ng disorder ay inalis.

4. Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog

Tinutulungan ng 5-HTP ang parehong mga bata at matatanda sa pamamagitan ng pagbibigay ng pahinga sa gabi.

Ang sinumang may abnormal na circadian cycle (24-hour internal body clock) ay malamang na magkaroon ng serotonin deficiency na sanhi ng genetic mutation.

Para sa mga may problema sa pagtulog, inirerekumenda na 200 hanggang 400 mg ng 5-HTP ang inumin sa oras ng pagtulog.

Ayon sa mga resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral, na may matagal na paggamit ng 5-hydroxytryptophan, ang nilalaman ng GABA ay tumataas, na nagpapahiwatig ng isang pagpapabuti sa pagtulog. Nakakatulong ito sa pag-regulate ng cycle ng pagtulog, na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na refresh sa paggising.

Ang kumbinasyon ng 5-HTP at GABA (gamma-aminobutyric acid) ay nagbibigay-daan sa iyong makatulog nang mas mabilis at mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog.

5. Mabisa sa pagbaba ng timbang

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagnanasa sa pagkain, timbang at emosyonal na pagkabalisa ay magkakaugnay. Mayroong neurobiological na batayan para sa labis na pananabik para sa hindi malusog na carbohydrates tulad ng asukal.

Ang dami ng inilabas na neurotransmitter - serotonin - ay kinokontrol, kabilang ang paggamit ng pagkain. Ang pagkonsumo ng carbohydrates ay nagpapataas ng pagtatago nito; ang protina ay walang ganitong epekto. Kaya naman, maraming tao ang kumakain isang malaking bilang mabilis na carbs para gumaan ang pakiramdam. Ang pagkahilig na ito sa pagkonsumo ng ilang pagkain na parang mga gamot ang kadalasang sanhi ng pagtaas ng timbang. Ito ay lumitaw:

• sa ilalim ng stress;
• PMS (sa mga kababaihan);
• sa panahon ng "taglamig ng taglamig";
• kapag sinusubukang huminto sa paninigarilyo (pinapataas ng nikotina ang pagtatago ng serotonin sa utak).

Gumagamit ang mga bodybuilder, nagpapapayat na kababaihan, at mga atleta ng 5-HTP upang mabawasan ang pagnanasa sa asukal at magbawas ng timbang habang bumubuo ng kalamnan.

Dahil ang gamot ay nakapagpataas ng mga antas ng serotonin at nakakabawas ng depresyon, ito ay napag-alaman na nakakatulong na pigilan ang hindi malusog na pananabik at mabisa sa pagbaba ng timbang.

Sa isang double-blind, crossover study ng 19 na napakataba na kababaihan noong 1980s, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kumuha ng 5-hydroxytryptophan (8 mg / kg bawat araw) ay hindi nakaranas ng mga pagbabago na nauugnay sa mood. Ang pangangasiwa ng gamot ay nabawasan ang paggamit ng pagkain at pinadali ang pagbaba ng timbang sa panahon ng pagmamasid.

6. Tumutulong sa paggamot ng type 2 diabetes

Ang Type II diabetes at mga problema sa timbang ay may posibilidad na magkasabay. Ang sakit ay nagdudulot ng mga problema sa insulin resistance (nababawasan ang kakayahan ng mga selula ng katawan na tumugon sa hormone insulin).

Ang sobrang timbang at labis na katabaan (lalo na ang mga deposito sa rehiyon ng bituka) ay kilala na nagiging sanhi ng insulin resistance. Iba pang posibleng dahilan: genetics, metabolic syndrome, atbp.

Noong 1998, isang pangkat ng mga siyentipiko ang nagsagawa ng 2-linggong klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng 25 obese at type 2 na mga pasyenteng may diabetes. Ang isang grupo ay nakatanggap ng isang placebo, ang isa ay nakatanggap ng 750 mg ng 5-HTP araw-araw. Ang mga pasyente ay hindi sumunod sa mga paghihigpit sa pagkain. Sa pangkat na tumatanggap ng gamot:

• ang pagkonsumo ng taba, carbohydrates ay kapansin-pansing nabawasan, ang calorie na nilalaman ay nabawasan;
• nabawasan ang timbang;
• nabawasan ang asukal sa dugo, HbA1C at mga antas ng insulin.

7. Nagpapataas ng antas ng serotonin

Ang pinsala sa spinal cord ay maaaring makaapekto sa mismong organ o sa mga ugat nito. Ito ay humahantong sa isang makabuluhang pagkawala ng pisikal na lakas sa itaas na katawan, mga pagbabago sa mga sensasyon, sa gawain ng mga bahagi ng katawan na matatagpuan sa ibaba ng site ng pinsala.

Bumababa din ang antas ng serotonin, na naghihikayat ng mga depressive na mood. Sa pinsala sa spinal cord, nawawala ang monoamine fibers sa brainstem. Kasangkot sila sa synthesis ng 5-HTP mula sa tryptophan.

Upang pag-aralan ang epekto ng 5-hydroxytryptophan sa naturang mga pinsala, sinisiyasat ng mga mananaliksik ang mga epekto ng 5-HTP sa mga daga ng laboratoryo na may kunwa na pinsala sa spinal cord. Ang suplemento ay nagdulot ng sapat na pagpapasigla ng serotonin, na bumalik sa normal.

8. Lumalaban sa mga sintomas ng phenylketonuria

Nakakatulong ang 5-HTP sa pag-alis ng ilan sa mga sintomas ng neurological ng sakit.

Ang Phenylketonuria (PKU) ay isang bihirang genetic na sakit kung saan ang metabolismo ng mahahalagang amino acid na phenylalanine ay nagambala. Nagiging sanhi ito ng labis na pag-iipon nito sa katawan kapag ang mga pagkaing may mataas na protina ay natupok.

Sa maraming bansa, ang mga sanggol ay sinusuri para sa PKU, dahil ang sakit ay maaaring makita pagkatapos ng kapanganakan. Kung hindi ginawa ang screening, lumilitaw ang mga sintomas sa unang ilang buwan ng buhay. Maaaring kabilang sa mga manifestation ng PKU ang:

• mental retardation;
• hyperactivity;
• marupok na tissue ng buto.

Ang isang pag-aaral sa mga daga ay nagpakita na ang mga daga na ginagamot sa 5-HTP ay nakaranas ng pagpapabuti sa mga sintomas ng neurological. Ang pangangasiwa ng gamot ay nadagdagan ang synthesis ng serotonin, binabawasan ang kalubhaan ng mga palatandaan ng neurological.

Mga benepisyo ng 5-hydroxytryptophan kaysa tryptophan

1. Mabilis na na-convert sa serotonin

Ang tryptophan ay isang mahalagang amino acid na na-convert sa 5-HTP at pagkatapos ay sa serotonin. Makukuha lamang ito sa pagkain, dahil sa katawan ay hindi ginawa.

Dalawang tryptophan enzyme, TPH1 at TPH2, ang may pananagutan sa pag-convert nito sa 5-hydroxytryptophan. Gayunpaman, sila ang pinakamabagal na enzyme sa paggawa ng serotonin.

Hindi tulad ng mga pandagdag sa tryptophan, ang mga pandagdag sa pandiyeta ng 5-HTP ay direktang binago sa serotonin. Ang pagbabago ay kinabibilangan lamang ng 1 hakbang, hindi 2.

2. Direktang nagko-convert sa serotonin

Ang 5-HTP ay na-convert lamang sa serotonin.

Ang tryptophan ay kasangkot sa maraming proseso, kabilang ang synthesis ng protina at ang paggawa ng niacin (bitamina B3).

Kung kailangan ang tryptophan upang palakasin ang serotonin, ang 5-hydroxytryptophan ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

3. Madaling dumaan sa hadlang ng dugo-utak

Hindi tulad ng tryptophan, ang 5-hydroxytryptophan ay madaling tumatawid sa blood-brain barrier (BBB). Ang istrukturang ito ay binubuo ng mga endothelial cells na nakahanay sa mga capillary ng utak. Nililimitahan at kinokontrol nito ang pagtagos ng mga sangkap mula sa pangkalahatang daluyan ng dugo papunta sa tisyu ng utak. Ang iba't ibang sakit ay kadalasang nagdudulot ng kaguluhan sa gawain ng BBB.

Kapag dinala sa hadlang, nakikipagkumpitensya ang tryptophan sa iba pang mga amino acid, kabilang ang:

• valine;
• tyrosine;
• leucine;
• isoleucine.

Lahat sila ay tumatawid sa BBB sa pamamagitan ng mga receptor ng LNAA.

Ang 5-HTP ay hindi nangangailangan ng isang receptor o iba pang uri ng channel, madali itong tumagos sa tisyu ng utak.

4. Hindi nagko-convert sa neurotoxic metabolites

Ang 5-HTP, hindi katulad ng tryptophan, ay hindi na-convert sa mga metabolite - quinoline at kynurenic acid. Dahil sa mga metabolic end na produkto na ito, ang tryptophan ay na-link sa malubhang sikolohikal na karamdaman:

• attention deficit hyperactivity disorder (ADHD);
• pagkabalisa;
• depresyon;
• schizophrenia.

Sa isang malaking bilang ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan, ang conversion ng tryptophan sa kynuren at quinolinic acid ay nangyayari nang mas madalas. Iniugnay ng mga siyentipiko ang mga nagpapaalab na sakit sa mga mood disorder at pagkabalisa, na malamang na resulta ng pagbabagong ito ng tryptophan.

Kadalasan ay may depresyon at agresibong estado sa katawan ng tao - napakataas na nagpapasiklab na mga marker. Ito ay maaaring humantong sa:

• Nakakahawang sakit;
• mga karamdaman sa stress;
• mga sakit sa autoimmune.

Gayunpaman, kahit na ang 5-hydroxytryptophan ay hindi na-convert sa neurotoxic metabolites, ang labis na 5-hydroxytryptophan ay maaaring magpataas ng mga antas ng serotonin. Ang halagang ito ay may potensyal na mag-udyok ng serotonin reuptake, na bumubuo ng mas maraming neurotoxic metabolites. Na, sa turn, ay maaaring makapukaw ng schizophrenia.

Mga side effect ng 5-HTP

Mga aspeto na dapat bigyang pansin.

1. Syndrome ng eosinophilia-myalgia

Ito ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng:

• talamak na pananakit ng kalamnan;
• sintomas ng trangkaso;
• Mataas na antas ng eosinophils (mga puting selula ng dugo na matatagpuan sa immune system)

Sa eosinophilia-myalgia syndrome, ang mga sangkap na nauugnay sa tryptophan, kabilang ang 5-HTP, ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat.

2. Serotonin syndrome

Kapag umiinom ng ilang mga gamot, lalo na ang mga SSRI at MAOI, ang serotonin ay nabubuo sa katawan. Ang kondisyon ay tinatawag na serotonin syndrome. Maaaring magdulot ng banayad hanggang malubhang sintomas tulad ng pagsusuka at pagtatae. Ang mga katamtamang sintomas ay kadalasang nalulutas sa loob ng ilang araw pagkatapos ihinto ang mga gamot / supplement. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa malubhang epekto kabilang ang mga guni-guni, ataxia, at hypertension.

Ipinakita ng pananaliksik na ang 5-HTP, o kumbinasyon ng 5-HTP at SSRI, ay hindi nagiging sanhi ng serotonin syndrome. Gayunpaman, ang pag-iingat ay dapat gawin ng mga dati nang nakaranas ng mga sintomas ng karamdamang ito.

3. Pagbabawas ng bilang ng mga neurotransmitter

Ang pangmatagalang paggamit ng 5-hydroxytryptophan ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga neurotransmitters catecholamine (dopamine, adrenaline, at norepinephrine) habang sila ay nagbabahagi ng mga enzyme.

kasi maaari itong magpalala ng sikolohikal at neurological na mga sakit, inirerekomenda na kumuha ng 5-HTP sa ilalim ng gabay ng isang manggagamot.

4. Pagsusuka at pagduduwal

Ang mga bihirang hindi kanais-nais na epekto ng 5-HTP dietary supplements ay kinabibilangan ng:

• sobrang sakit ng ulo;
• cardiopalmus;
• hypomania.

Bilang karagdagan sa mga ito, ang 5-HTP ay kilala upang magdulot ng pagduduwal at pagsusuka. Nakikipag-ugnayan ang serotonin sa bituka. Ang hindi pagpaparaan sa mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magpakita bilang mga sintomas na ito.

Para sa mga kasong ito, ang mabagal na paglabas na 5-hydroxytryptophan ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Paano kumuha ng 5-HTP?

Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral sa pagbaba ng timbang na may 5-HTP ay nagpakita na ang maximum na 900 mg bawat araw ay maaaring gamitin sa loob ng dalawang linggo.

Upang kumuha o hindi kumuha ng 5-hydroxytryptophan?

Mga argumento para sa":

• Isaalang-alang ang kumbinasyon ng 5-HTP at SSRI kung namamahala ng depresyon at/o pagkabalisa.
• Para sa mga takot sa gabi sa isang bata, kumunsulta sa isang doktor.
• Isaalang-alang ang paggamit ng 5-HTP para sa type 2 diabetes o pagbaba ng timbang.

Argumento laban":

• Uminom ng 5-hydroxytryptophan sa mahabang panahon.
• Contraindication - eosinophilia-myalgia syndrome.
• Ipagpatuloy ang pag-inom kung may malubhang epekto.
• Ipagpalagay na ang 5-HTP ay hindi magpapababa ng mga antas ng neurotransmitter.

Batay sa mga materyales:

Paglalarawan

Mga tagubilin para sa paggamit

Ang 5-HTP o 5-hydroxytryptophan ay isang direktang precursor ng serotonin sa utak. Ayon sa maraming pag-aaral, ang 5-hydroxytryptophan ay makabuluhang nagpapataas ng antas ng serotonin sa utak, na ginagawa itong isang ligtas na alternatibo sa mga antidepressant para sa katamtamang depressive na mga kondisyon. Ang pagtaas sa antas ng serotonin sa utak kapag kumukuha ng mga antidepressant ay humahantong sa pagtaas ng mga antas ng neurotrophic na mga kadahilanan at melatonin, ayon sa pinakabagong data, ang dalawang salik na ito ay mapagpasyahan para sa lunas ng depresyon at hindi isang pagtaas sa antas ng serotonin sa mismo.

Paano Gumagana ang 5-HTP

Ang 5-HTP ay isang mas ligtas at mas natural na pisyolohikal na alternatibo sa mga antidepressant sa pamamagitan ng direktang pagtaas ng antas ng serotonin sa utak at pagtulong na labanan ang depresyon, pagkabalisa at mga karamdaman sa pagtulog. Ang isang normal na antas ng serotonin ay kinakailangan upang mapanatili ang isang normal na signal-to-noise ratio sa utak, na pumipigil sa paglitaw ng mga obsessive na estado at mental na ingay sa pangkalahatan. Gayundin, ang pagtaas sa mga antas ng serotonin ay humahantong sa pagbaba sa pangkalahatang sensitivity ng sakit. Ang pagtaas sa mga neurotrophic na kadahilanan ay isang mahusay na bonus sa pagpapanumbalik ng mga normal na antas ng serotonin, na nakamit sa pamamagitan ng pagkuha ng 5-HTP, kasama ang pagbaba sa mga antas ng ingay sa utak at mga antas ng pagkabalisa, ito ay humahantong sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan ng utak, nadagdagan ang mga kakayahan sa pag-iisip, at bilang resulta, pinabuting kalidad. buhay.

Ang 5-HTP ay akma

• Mga taong gustong maalis ang katamtamang pagkabalisa-depressive na estado, nang hindi umiinom ng malalakas na psychotropic na gamot (antidepressant)
• Ang mga taong gustong gawing normal ang pagtulog, nang hindi gumagamit ng mga tabletas sa pagtulog, kung saan maaaring magkaroon ng pagkagumon.
• Mga taong naghahanap upang mabawasan ang kanilang mga antas ng stress.

50-100mg 2-3 beses sa isang araw, kapag ginamit bilang isang nootropic agent o upang labanan ang depresyon at pagkabalisa.
200-250mg sa oras ng pagtulog bilang pantulong sa pagtulog.

Contraindications

Ang pagkuha ng mga antidepressant, pagbubuntis, paggagatas.

Mga side effect

Pag-aantok, pagduduwal.

5-Hydroxytryptophan (5-HTP)

Grupo ng pharmacological: mga amino acid
Pangalan ng IUPAC: 2-amino-3- (5-hydroxy-1H-indol-3-yl) propanoic acid
Molecular Formula: C11H12N2O3
Masa ng molar: 220.23 g / mol
Densidad: 1.484 g / ml
Punto ng pagkatunaw: 298 hanggang 300 ° C (568 hanggang 572 ° F; 571 573 K)
Boiling point: 520.6 ° C (969.1 ° F; 793.8 K)

Limang hydroxytryptophan molekula

Ang 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), na kilala rin bilang oxytriptan, ay isang natural na nagaganap na amino acid at chemical precursor pati na rin ang metabolic intermediate sa biosynthesis ng neurotransmitters na serotonin at melatonin mula sa tryptophan. Ang 5-HTP ay ibinebenta nang over-the-counter sa UK, Australia, US at Canada bilang pampalasa para gamitin bilang isang antidepressant, appetite suppressant, at sleep aid, at ibinebenta rin sa maraming bansa sa Europa bilang isang paggamot para sa depression sa ilalim ng mga trade mark Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH at Triptum. Ilang double-blind, placebo-controlled na klinikal na pagsubok ang nagpakita ng bisa ng 5-HTP sa paggamot ng depression, bagama't nagkaroon ng kakulangan ng mataas na kalidad na pag-aaral. Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung ang 5-HTP ay tunay na epektibo sa pagpapagamot ng depresyon, ngunit walang sapat na pondo upang maisagawa ito dahil sa hindi na-patent na katayuan ng substance. Ang 5-HTP ay isang precursor sa serotonin, isang neurotransmitter kung minsan ay ibinebenta bilang isang antidepressant. Ang 5-HTP ay isang madaling paraan upang mabilis na mapataas ang antas ng serotonin sa utak; ang paggamit nito ay maaaring humantong sa isang positibong resulta, ngunit mayroon ding panganib ng isang matalim na pagtaas sa nilalaman ng serotonin sa utak (ang tinatawag na "serotonin syndrome").

Buod (lahat ng pangunahing benepisyo / epekto / katotohanan at impormasyon)

Ang 5-HTP ay isang compound na na-convert sa serotonin sa utak. Ang Serotonin ay isa sa mga pangunahing neurotransmitter na may mga anti-depressive na katangian. Matagumpay na nagamit ang 5-HTP upang maibalik ang mababang antas ng serotonin sa mga indibidwal na may depresyon at tumaas na antas ng pamamaga (karaniwang ng metabolic syndrome).
Ang 5-HTP ay isang nerve activator. Pinapataas nito ang mga antas ng serotonin at binabago ang "euphoria" o epekto ng kaligayahan, at hindi isang stimulant.

Ay isa sa mga form:

• Nootropics
• Mga pampatanggal ng stress

Mga side effect:

• Overexcitation
• Epekto sa gana sa pagkain (pagpigil)

Kahit na ang serotonin toxicity ay hindi naobserbahan sa co-administration ng 5-HTP at antidepressants, gayunpaman inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng naturang pangangasiwa.

Metabolismo

Ang 5-Hydroxytryptophan ay decarboxylated sa serotonin (5-hydroxytryptamine o 5-HT) ng aromatic L-amino acid decarboxylase enzyme na may partisipasyon ng bitamina B6. Ang reaksyong ito ay nagaganap sa nervous tissue at sa atay. Ang 5-HTP ay tumatawid sa blood-brain barrier, habang ang 5-HT ay hindi. Ang labis na 5-HTP, lalo na kapag ibinigay kasama ng bitamina B6, ay pinaniniwalaan na na-metabolize at pinalabas mula sa katawan.

Pharmacology 5-HTP

Ang psychoactive effect ng 5-HTP ay pinapamagitan ng pagtaas ng produksyon ng serotonin sa mga tisyu ng central nervous system. Ipinakikita ng pananaliksik na ang magkakasamang pangangasiwa ng 5-HTP na may carbidopa ay makabuluhang nagpapataas ng mga antas ng plasma ng 5-HTP. Gayunpaman, ipinakita ng ilang pag-aaral na gumagana ang 5-HTP kahit na walang paglahok ng isang peripheral decarboxylase inhibitor (hal., carbidopa). Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang kumbinasyon ng 5-HTP at carbidopa ay maaaring nasa panganib na magkaroon ng sakit na katulad ng scleroderma.

Oral intake

Ang mga pag-aaral na gumagamit ng 5-HTP oral spray (nagmula sa herbal source na Griffonia Simplicifolia) ay nagpapakita na ang pag-inom ng 7.68 mg ng 5-HTP, na nagmula sa 30.72 mg Griffonia Simplicifolia, limang beses sa isang araw (kabuuang pang-araw-araw na dosis na humigit-kumulang 40 mg), ihi 5- Ang HIAA ay tumataas (mula sa 3.71 +/- 1.27 mg / 24 na oras hanggang 8.80 +/- 4.02 mg / 24 na oras; isang pagtaas ng 137%) na may kaugnayan sa mga baseline na halaga 1) ... Kinukumpirma nito na ang 5-HTP ay maaaring masipsip sa ilalim ng dila. Ang mga katulad na resulta ay naiulat sa spray na ito sa ibang lugar - kahit na dapat tandaan na ito ay hinaluan ng iba pang mga halamang gamot. Sublingually hinihigop kapag ang spray ay inilapat sa bibig.

Serotonin

Ginamit bilang suplemento (kumpara sa tryptophan) upang mapataas ang antas ng serotonin. Ang tryptophan ay maaaring gamitin upang gumawa ng niacin o protina, habang ang 5-HTP ay para sa serotonin synthesis. Gayundin, ang 5-HTP ay madaling tumatawid sa blood-brain barrier. Ang suplemento na may 5-HTP ay ipinakita na mas epektibo kaysa sa tryptophan lamang. Ang karagdagang benepisyo ng 5-HTP supplementation ay nagmumula sa katotohanan na ang 5-HTP ay lumalampas sa cellular self-regulation ng L tryptophan sa IDO enzyme; sa loob nito, kinokontrol nito ang aktibidad ng IDO, pinapanatili ang homeostasis ng tryptophan at nilalampasan ang enzyme na tryptophan hydroxylase, na naglilimita sa rate sa biosynthesis ng serotonin. Ang 5-HTP ay kilala na nagpapataas ng antas ng serotonin at ginagamit sa mga klinikal na pagsubok upang suriin ang bisa ng mga gamot na nakakaapekto sa mga antas ng serotonin. Sa pamamagitan ng pagsasama ng isang pang-eksperimentong gamot na may 5-HTP upang lumikha ng "serotonin syndrome," o serotonin toxicity, ang gamot ay makikita upang mapahusay ang serotonin biosynthesis o bioavailability, depende sa kung gaano karaming 5-HTP ang kinakailangan upang maging sanhi ng sindrom; Ang mababang dosis ay nagpapahiwatig ng mas mataas na potensyal ng gamot. Ang pagsusulit na ito ay kilala bilang ang 5-HTP-Induced Syndrome Test.

Pinagmumulan ng pagkain

Bagama't ang 5-HTP ay matatagpuan lamang sa maliit na halaga sa pagkain, ang kemikal na ito ay kasangkot sa metabolismo ng tryptophan, isang amino acid na matatagpuan sa gatas, karne, patatas, kalabasa, at mga gulay.

Therapeutic Uses

Ang 5-HTP ay ibinebenta sa counter sa United States, United Kingdom, at Canada bilang dietary supplement para magamit bilang antidepressant, appetite suppressant, at sleep aid. Ang 5-HTP sa supplement form ay karaniwang ibinebenta bilang 50 mg o 100 mg softgels o vegetarian capsule, gayunpaman noong unang bahagi ng 2014, naging available ang 5-HTP sa UK bilang isang transdermal patch. Ang 5-HTP ay karaniwang kinukuha mula sa mga buto ng halamang Griffonia Simplicifolia. Isang Cochrane Review of the Effects of 5-HTP and Tryptophan on Depression ay nai-publish noong 2001. Ang mga may-akda ay nagsama lamang ng mga high-fidelity na pag-aaral. Sa 108 na pag-aaral sa mga epekto ng 5-HTP at tryptophan sa depresyon na inilathala sa pagitan ng 1966 at 2000, dalawa lamang ang nakakatugon sa mga pamantayan ng kalidad na itinakda ng mga may-akda at kasama ang kabuuang 64 na kalahok. Ang mga sangkap ay nagpakita ng higit na bisa kaysa sa placebo sa dalawang kasamang pag-aaral, ngunit sinabi ng mga may-akda na "ang kalidad ng data ay hindi sapat," at tandaan na "dahil may mga alternatibong antidepressant na epektibo at ligtas, ang klinikal na bisa ng 5-HTP at ang tryptophan ay kasalukuyang limitado." Ang 5-HTP ay kadalasang kinukuha sa pagtatapos ng pagkilos ng MDMA upang mapawi ang mga sintomas ng dysphoria. Ang 5-HTP ay isang kinakailangang precursor para sa paggawa ng serotonin sa utak, at ang MDMA ay nagpapababa ng natural na antas ng serotonin ng katawan. Kaya, ang pagkuha ng 5-HTP pagkatapos ubusin ang MDMA ay pinaniniwalaang makakatulong din na mapabuti ang produksyon ng serotonin. Gayunpaman, sa kabila ng malawakang paglaganap ng kasanayang ito at ang pisyolohikal na bisa ng teorya, wala pa ring siyentipikong ebidensya upang suportahan ang pagiging epektibo ng kasanayang ito. Ang pinagsamang paggamit ng 5-HTP at monoamine oxidase inhibitors ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng serotonin syndrome. Dahil sa mahigpit na katangian ng enzyme decarboxylase, na nagko-convert ng 5-HTP sa serotonin, ang panganib na magkaroon ng serotonin syndrome ay malamang na mababa, maliban kung, siyempre, ang monoamine oxidase at 5-HTP inhibitors ay kinuha sa maraming dami. Walang tiyak na katibayan na ang magkakasamang pangangasiwa ng 5-HTP at mga sangkap na naglalabas ng serotonin tulad ng MDMA ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng serotonin syndrome. Ayon sa anecdotal na ebidensya, maaaring bawasan ng coadministration ang produksyon ng ilang neurotoxic metabolites, na mga degradation na produkto ng MDMA.

Ang karaniwang dosis ng 5-HTP ay mula 300-500 mg at kinukuha nang isang beses sa isang araw o sa magkahiwalay na dosis. Ang mas mababang dosis ay maaari ding maging epektibo, ngunit kadalasan kapag kinuha kasama ng iba pang mga sangkap. Upang mabawasan ang paggamit ng pagkain, ang 5-HTP ay dapat inumin kasama ng pagkain - sa gayon ay nadaragdagan ang pagkabusog pagkatapos kumain (sa halip na bawasan ang gana / gutom). Ang 5-HTP ay hindi dapat inumin kasama ng anumang neurological na gamot na inireseta bilang isang antidepressant nang walang pag-apruba ng doktor. Ito ay lalong mahalaga sa kaso ng mga SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors), dahil ang gayong kumbinasyon sa 5-HTP ay posibleng nakamamatay.

Mga mapagkukunan at istraktura

Biosynthesis ng 5-HTP

Ang neurotransmitter serotonin ay synthesize mula sa amino acid tryptophan gamit ang 5-HTP. Ang tryptophan ay na-convert sa 5-HTP sa pamamagitan ng tryptophan hydroxylase enzyme, at ang 5-HTP ay na-convert sa serotonin sa pamamagitan ng L-amine acid decarboxylase enzyme. Ang serotonin sa kalaunan ay nasira sa 5-hydroxyindoleacetic acid (5-HIAA) sa pamamagitan ng monoamine oxidase.

5-HTP at neurolohiya

5-HTP: Mga Epekto sa Gana

Hindi bababa sa isang pag-aaral kung saan ang Griffonia Simplicifolia extract (10.24 mg, kung saan 2.56 mg ay 5-HTP; hinaluan ng Centella asiatica at Taraxacum officinale sa 11.7 mg, 4.55 mg Paulina cupana at 9, 75 mg artichoke extract) tatlong beses sa isang araw , limang beses sa isang araw (40 mg 5-HTP sa pangkalahatan) ng 20 sobra sa timbang o napakataba na kababaihan (ngunit hindi nalulumbay o walang mga karamdaman sa pagkain) sa loob ng 4 na linggo, ay nagpakita ng pagtaas ng pakiramdam ng pagkabusog at pagbabawas ng pagkahilig sa labis na pagkain; naiulat na ang pagtaas ng pagkabusog ay humantong sa pinabuting mga resulta ng pagbaba ng timbang sa pangkat ng paggamot, kung saan ang lahat ng mga pasyente ay nagdidiyeta at nawalan ng timbang. Ang mga pagsubok sa isang katulad na pangkat ng edad ng mga kababaihan na higit sa 2 buwan ay nagpakita na ang spray na ito ay maaaring gamitin upang madagdagan ang pagkabusog (at, hindi direkta, bawasan ang timbang) 6). Sa 19 na napakataba na kababaihan na kumukuha ng alinman sa placebo o 5-HTP sa isang dosis na 8 mg / kg (hindi ipinahiwatig ang timbang, body mass index sa hanay na 30-40 para sa mga kababaihan) bawat araw sa loob ng 5 linggo nang walang kasabay na mga rekomendasyon sa pandiyeta, paggamot 5- Ang HTP ay nagdulot ng pagbaba sa gana at paggamit ng pagkain (na nagreresulta sa pagbaba ng timbang), na walang makabuluhang epekto sa emosyonal na kagalingan. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na ang paggamit ng pagkain ay nabawasan mula sa average na 2.903 kcal hanggang 1.819 kcal (62% ng baseline), habang ang pagkuha ng placebo ay nagbawas ng calorie intake ng 80% lamang; Ang 0.5 kg na pagbaba ng timbang kapag kinuha sa placebo ay makabuluhang mas mababa sa halos 1.5 kg na pagbaba ng timbang kapag kinuha sa 5-HTP. Ang pagbaba ng timbang na ito ay naobserbahan sa mga overweight na diabetic na kumukuha ng 750 mg ng 5-HTP sa loob ng 2 linggo at sa mga pasyenteng napakataba na kumukuha ng 900 mg ng 5-HTP sa loob ng 12 linggo araw-araw (58% ng baseline intake); Ang pag-aaral na ito ay unang naganap sa loob ng 6 na linggo nang walang diyeta (at ang makabuluhang pagbaba ng timbang ay napansin lamang sa ika-6 na linggo), at pagkatapos ay kasama ang diyeta - at nagkaroon na ng pagbaba ng timbang ng karagdagang 3.3 kg sa susunod na 6 na linggo. Malinaw, pinabababa ng 5-HTP ang paggamit ng pagkain at pinapataas ang rate ng pagkabusog - bagaman karamihan sa pananaliksik ay kasalukuyang ginagawa sa mga kababaihan. Gayunpaman, hindi bababa sa isang pag-aaral, na isinagawa sa parehong kasarian, ay nagpapahiwatig ng bisa ng mga resultang ito para sa parehong babae at lalaki. Hindi bababa sa isang pag-aaral ang nagpakita ng pagkakaiba sa pagitan ng "increased satiety" (feeling full of food) at "decreased appetite" (decreased desire to eat), at binanggit na ang 5-HTP ay nagdulot ng pagtaas ng pagkabusog nang walang kasabay na pagbaba ng gana. Karamihan sa mga pananaliksik na may kaugnayan sa serotonin metabolismo ay isinasagawa ng eksklusibo sa mga kababaihan; isang pag-aaral lamang ang kinasasangkutan ng mga lalaki - ngunit ang mga resulta ay nagmumungkahi ng mga positibong epekto para sa parehong kasarian. Mas tumpak na sabihin na ang 5-HTP ay maaaring magpapataas ng pagkabusog (pakiramdam ng pagkabusog) sa halip na pagbaba ng gana (mas kaunting pagnanais na kumain), kahit na ang resulta ay mas kaunting pagkain. Sa kasalukuyan, ang mga taong napakataba lamang ang pinag-aaralan. Dapat pansinin na ang karanasan ay nagpakita na ang 5-HTP ay binabawasan ang mga cravings, lalo na para sa carbohydrates. Ang serotonergic (na may kaugnayan sa serotonin) system ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpili ng macronutrient sa mga taong napakataba na may carbohydrate cravings - at ang tumaas na serotonergic transmission ay kilala upang mabawasan ang cravings na ito. Bilang karagdagan, ang pagbaba ng serotonergic transmission (sa hypothalamus) ay implikasyon din sa pagtaas ng paggamit ng pagkain at pagbaba ng pagkabusog sa pangkalahatan. Sa mga tuntunin ng mga pag-aaral na nagsusuri ng carbohydrates per se, isang pag-aaral sa sobrang timbang na kababaihan ay nagkakahalaga ng pagpuna. Matapos kumuha ng 8mg / kg 5-HTP sa loob ng 5 linggo, nabanggit na habang ang placebo ay hindi nagbawas ng paggamit ng carbohydrate (nabawasan ang calorie intake, ngunit ang carbohydrate intake ay patuloy na umaasa sa 38% ng kabuuang caloric intake), ang 5-HTP supplements ay nagpapanatili ng 38 % pagkonsumo ng carbohydrates, ngunit sa pangkalahatan ay nagsimulang kumonsumo ng mas kaunting mga calorie at carbohydrates. Sa mga diabetic (walang payo sa pandiyeta), nagkaroon ng pagbaba sa parehong paggamit ng carbohydrate at paggamit ng taba sa pandiyeta na may 750 mg ng 5-HTP bawat araw sa loob ng 2 linggo. Isang pag-aaral lamang ang sumusuporta sa mga partikular na kaso kung saan ang pagbawas sa paggamit ng calorie ay naobserbahan dahil sa pagbaba sa paggamit ng carbohydrate (75% ng naobserbahang pagbaba) at taba (25%). Ang 5-HTP supplementation ay naiulat upang piliing bawasan ang carbohydrate cravings. Kasalukuyang walang matibay na ebidensya para sa claim na ito (iminumungkahi ng dalawang pag-aaral na binabawasan ng gamot ang kabuuang paggamit ng calorie), bagaman ang hindi bababa sa isang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pumipili na pagbawas sa paggamit ng carbohydrate ay posible.

5-HTP at depresyon

Ang kakulangan ng amino acid tryptophan (isang precursor ng 5-HTP) ay naisip na nauugnay sa depression, na may mababang serum tryptophan sa mga nalulumbay na indibidwal bilang ebidensya. Ang isang pagbawas sa antas ng tryptophan sa katawan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit, malamang, ang pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng amino acid na ito sa diyeta bilang isang substrate o isang pagtaas sa aktibidad ng mga enzyme (lalo na ang indolamine 2,3). -dioxygenase (IDO) at tryptophan 2,3-dioxygenase (TDO)), na sumisira sa tryptophan o nakakasagabal sa synthesis ng serotonin. Ang mga enzyme na ito ay maaaring tumaas sa talamak na pamamaga; sa depresyon at upang mapataas ang antas ng kynurenine, ang mga iniksyon ng ilang mga anti-inflammatory cytokine ay ginagamit: ang antas ng tryptophan, na nagpapahiwatig ng aktibidad ng IDO, ay tumataas. Ang aktibidad ng tryptophan hydroxylase ay maaari ding higit pang pigilan sa mga kaso ng kakulangan sa magnesium o bitamina B6, sa ilalim ng stress, o may labis na antas ng tryptophan. Ang kakulangan sa tryptophan ay maaaring dagdagan ng tryptophan at 5-HTP, bagama't ipinakita ng isang meta-analysis na ang mga resulta ay hindi makabuluhan (odds ratio 1.3-13.2) kapag ang mga pag-aaral ay hindi regular sa istatistika. Ang mga teoretikal na benepisyo ng 5-HTP bilang monotherapy para sa depresyon ay hindi pa nakumpirma. Ang isang pag-aaral ng mga taong nalulumbay na lumalaban sa paggamot na pinagsama ang 5-HTP therapy sa cardidopa ay nagpakita na 43 sa 99 (43.4%) na mga pasyente ay bumuti na may average na 200 mg (saklaw na 50-600mg) 5-HTP. Dahil ang cardidopa ay isang peripheral decarboxylase inhibitor na maaaring pumipigil sa metabolismo ng mga monoamines (kabilang ang serotonin), ang mga resultang ito ay malamang na hindi nagpapahiwatig ng 5-HTP monotherapy (sa kabila ng ipinakitang 30-45% na pag-ulit ng placebo effect). Ang iba pang mga compound ay karaniwang ginagamit sa mga pag-aaral na may 5-HTP upang mapabuti ang bisa.

Pangarap

Ang kumbinasyon ng GABA at 5-HTP (kabilang sa iba pang mga sangkap tulad ng Valerian officinalis at cocoa polyphenols) ay binabawasan ang oras na kinakailangan upang makatulog at pinapabuti ang tagal at kalidad ng pagtulog11).

Stress

Ang isang pag-aaral ng "romantikong" stress na nag-aaral sa mga kabataang walang depresyon na nakaranas ng kamakailang breakup sa isang kapareha ay natagpuan na pagkatapos uminom ng 60 mg ng Griffonica Simplicifonia (12.8 mg 5-HTP) dalawang beses araw-araw sa loob ng 6 na linggo, nagkaroon ng pagbaba sa "romantikong" stress, kapag umabot sa 3-linggo na marka, na walang karagdagang pagpapabuti pagkatapos ng 6 na linggo; hindi kasama sa pag-aaral na ito ang mga control at placebo group.

Menopause

Ang papel ng 5-HTP sa mga hot flashes ay sinisiyasat din, dahil ang mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay nagpapababa ng paglitaw ng mga hot flashes at menopausal na sintomas. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa panahon ng menopause, ang mga kababaihan ay binigyan ng 150 mg ng 5-HTP sa isang araw (50 mg tatlong beses sa isang araw) sa loob ng isang linggo - ngunit ang bilang ng mga hot flashes ay hindi nabawasan, na naitala gamit ang isang Flashmark Pro recorder.

Pagkagumon / Pag-withdraw

Isang pag-aaral kung saan 20 tao na may mga withdrawal symptoms ang kumuha ng 5-HTP (5 mg) kasama ng glutamine (150 mg), D-phenylalanine (300 mg), at ilang partikular na mineral tulad ng calcium at magnesium, ay nagpakita na pagkatapos ng 40 araw ng nutritional therapy (sa isang setting ng ospital) nagkaroon ng pagbaba sa mga sintomas ng withdrawal maliban sa pagkabalisa kumpara sa pangkat ng placebo. Ang mga sintomas ay naitala gamit ang isang SCL-90-R.

Panic / Pagkabalisa

Ang serotonin ay malamang na magkaroon din ng epekto sa panic attacks. Bagaman ang mga pag-aaral na gumamit ng tryptophan ay hindi palaging kasama ang mga pag-aaral sa mga pag-atake ng sindak, ipinapahiwatig nila na pinoprotektahan ng serotonin ang katawan laban sa mga sintomas ng neurovegetative panic at pagtaas ng pagkabalisa. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa 24 na mga pasyente ng panic disorder at mga normal na kalahok na binigyan ng 200 mg ng 5-HTP bago ang isang 35% CO2 test (na ginamit upang mag-udyok ng mga panic attack bilang tugon) ay nagpakita na ang CO2 ay maaaring magdulot ng mga panic attack tulad ng mga pasyente na may panic disorder. at mga normal na tao; at ang 5-HTP sa 200 mg ay nagsisilbing proteksyon laban sa pagkasindak sa parehong grupo, ngunit higit pa sa mga pasyenteng dumaranas ng panic disorder. Ang pag-aaral ay nadoble sa cholecystokinin-4 at 200 mg 5-HTP panic attack sa mga malulusog na paksa14). Ang mga indibidwal na dumaranas ng panic disorder ay maaaring mas nasa panganib para sa serotonergic imbalances, habang ang tryptophan depletion (tinuturing na isang maaasahang modelo para sa pagpapababa ng mga antas ng serotonin) ay mas madaling kapitan ng panic attack. Sa isang pinalawak na pag-aaral ng mga anti-panic effect ng 5-HTP, ang mga bata (3.2-10.6 na taon) ay binigyan ng 2 mg / kg ng 5-HTP sa oras ng pagtulog sa loob ng 20 araw, pagkatapos nito ay nabanggit na ang 5-HTP ay nauugnay sa isang positibong tugon (higit sa 50 % na pagbawas sa dalas ng mga bangungot) sa 93.5% ng mga bata, kumpara sa 28.6% sa pangkat ng placebo. Kabalintunaan, 6 na buwan pagkatapos magsimula ng 5-HTP supplementation, ang grupo ay nakaranas pa rin ng mas kaunting bangungot (83.9% na pagpapabuti).

5 pakikipag-ugnayan sa mga hormone

Cortisol

Ang mga indibidwal na may panic disorder (kumpara sa mga indibidwal na walang disorder) na may 200 mg ng 5-HTP ay nakaranas ng pagtaas sa salivary cortisol sa parehong grupo sa loob ng 3 oras, ngunit ang mga indibidwal na may panic disorder ay nagpakita ng karagdagang pagtaas pagkatapos ng 3-oras na marka. ; ang pagtaas ng antas ng cortisol na ito ay hindi nauugnay sa anumang mga side effect tulad ng pananakit ng ulo, pagkapagod, pagduduwal, pagpapawis, atbp.

Mga pakikipag-ugnayan sa nutrisyon

L-tyrosine

Napag-alaman na ang pag-inom ng 5-HTP supplements ay maaaring maubos o mabawasan ang biological activity ng catecholamines tulad ng dopamine (at L tryptophan), at ang ratio na ito ay gumagana din sa tapat na direksyon - i.e. Ang pag-inom ng L-Tyrosine supplement ay maaaring maubos ang 5-HTP at serotonin mismo. Ang L-DOPA ay maaaring magpababa ng intermediate serotonin synthesis, bagaman ang L-DOPA ay maaari ring maubos ang L-tyrosine (dahil ito ay mas mababa sa parehong metabolic chain). Dahil sa labis na antas ng pagkasira ng isang elemento ng isa pa, naniniwala ang ilang may-akda na ang kumbinasyong therapy ng 5-HTP at L-tyrosine (sa pinakasimula ng metabolic chain, ngunit dumadaan sa rate na naglilimita sa mga enzyme) ay maaaring isang potensyal na epektibong diskarte upang labanan ang mga epekto ng depresyon.

L-amino acid aromatic decarboxylase inhibitors

Ang enzyme dopamine decarboxylase (aromatic decarboxylase ng L-amino acids) ay isang link sa conversion ng 5-HTP sa serotonin, at ang enzyme na ito ay ipinahayag sa tissue ng tiyan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagsugpo sa enzyme na ito sa tiyan sa panahon ng paglunok ng 5-HTP ay nagpapataas ng konsentrasyon ng 5-HTP na umaabot sa nerve tissue. Ang teoryang ito ay sinusuportahan ng pananaliksik gamit ang 100-200 mg ng carbidopa (isang pharmaceutical inhibitor) kasama ng 5-HTP upang mapataas ang radyaktibidad ng 5-HTP (nagpapahiwatig ng neuronal accumulation) sa mga tao. Ang green tea catechins (epigallocatechin gallate at epigallocatechin-3-gallate) ay hindi maibabalik na pinipigilan ang enzyme na may mga halaga ng inactivation na 868M / min at 1511M / min, ayon sa pagkakabanggit, at ang pagsugpo na ito ay nabanggit sa 100 μM. Ang kumbinasyon ng isang 5-HTP supplement at isang dopamine decarboxylase inhibitor ay naisip na bawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng cardiovascular, dahil ang labis na serotonin sa serum (hindi sa mga neuron) ay nauugnay sa sakit sa balbula ng puso sa mga daga. Dahil sa akumulasyon ng 5-HTP sa nervous tissue pagkatapos ng pinagsamang paggamot, lohikal na ipalagay ang pagbaba sa systemic serotonin; gayunpaman, ang aspetong ito ay hindi pa naipapakita sa mga pag-aaral. Ang kumbinasyon ng 5-HTP supplement na may dopamine decarboxylase inhibitor ay nagtataguyod ng akumulasyon ng 5-HTP at, bilang resulta, ang akumulasyon ng serotonin sa utak, tulad ng nabanggit sa mga pag-aaral ng tao. Ito ay theoretically binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng balbula sa puso (hindi pa napatunayan).

Kaligtasan at toxicity

Heneral

Ang ilang mga pag-aaral na nag-ulat ng pagsugpo sa gana sa pagkain na may 5-HTP supplementation ay nag-ulat din ng mas mataas na pagduduwal kaysa sa placebo group; gayunpaman, ito ay nabanggit na ito ay ang tanging makabuluhang epekto. Ang mga panandaliang pag-aaral ay karaniwang nagpapakita na ang pagduduwal ay nagpapatuloy sa buong panahon ng pag-aaral, habang ang mga pag-aaral na mas mahaba kaysa sa 3 linggo ay nagpapakita ng pagbaba ng pagduduwal pagkatapos ng isang partikular na yugto ng panahon.

Klinikal na kahalagahan

Walang mga ulat ng toxicity sa mga dosis na hanggang 50 mg / kg timbang ng katawan. Gayunpaman, sa isang dosis na 100-200 mg / kg ng timbang ng katawan, ang pagbuo ng serotonin syndrome ay nabanggit (ang mga pag-aaral ay isinagawa sa mga hayop sa laboratoryo sa paghihiwalay). Sa normal na dosis ng 5-HTP (karaniwan ay humigit-kumulang 300 mg bawat araw), ang mga side effect at serotonin syndrome ay hindi nakikita sa mga tao kahit na iniinom kasama ng mga antidepressant gaya ng MAO inhibitors. Dahil sa limitadong laki ng sample sa mga pag-aaral na ito, ipinapalagay na ang mga resultang ito ay maaaring ituring na paunang. Dapat pansinin na ang 5-HTP supplementation ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa ihi ng 5-hydroxyindoleacetic acid, na siyang pangunahing metabolite ng serotonin, at pinalabas din sa ihi. Ang pagtaas ng urinary 5-hydroxyindoleacetic acid ay minsan ay isang marker ng carcinoid tumor dahil sa pagtaas ng conversion ng tryptophan sa serotonin sa mga tumor na ito; kung saan ang antas ng serum chromogranin A ay dapat masukat (dahil ang 5-HTP supplementation ay hindi nagpapataas ng mga antas ng chromogranin A).

Mga potensyal na panganib at epekto

Dahil ang 5-HTP ay hindi pa lubusang pinag-aralan sa isang klinikal na setting, walang data sa mga posibleng epekto at pakikipag-ugnayan nito sa ibang mga gamot. Gayunpaman, dapat tandaan na walang nai-publish na mga ulat ng malubhang epekto ng 5-HTP (walang mga additives), sa kabila ng katotohanan na ang 5-HTP ay madaling magagamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Ito ay maaaring mangahulugan na ang mga seryosong epekto ay medyo bihira kapag kumukuha ng 5-HTP, hindi bababa sa kapag kinuha sa katamtamang dosis. Sa kabilang banda, ang talamak na banayad na gastrointestinal na epekto tulad ng pagtatae at pagsusuka ay karaniwan sa 5-HTP, posibleng dahil sa mabilis na paggawa ng serotonin sa itaas na gastrointestinal tract. Ang oral intake ng 5-HTP ay humahantong sa pagtaas ng urinary 5-HIAA, isang metabolite ng serotonin, kaya ang 5-HTP ay peripheral na na-metabolize sa serotonin, na pagkatapos ay na-metabolize din. Maaari itong humantong sa mga maling positibong pagbabasa sa mga pagsusuri para sa carcinoid syndrome.

Mga kilalang pakikipag-ugnayan sa droga

Sa kumbinasyon ng mga antidepressant ng MAOI o SSRI classes, ang mataas na dosis ng 5-HTP ay maaaring magdulot ng acute serotonin syndrome sa mga daga. Sa mga tao, ang 5-HTP ay hindi klinikal na nauugnay sa serotonin syndrome. Kapag isinama sa carbidopa (para sa paggamot sa mga sintomas ng Parkinson's disease), ang 5-HTP ay nagdudulot ng pagduduwal at pagsusuka; gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng Granisetron. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pasyente na kumukuha ng carbidopa at 5-HTP ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na katulad ng scleroderma. Naniniwala ang mga parmasyutiko na ang 5-HTP ay maaaring magdulot ng eosinophilia-myalgia syndrome, isang seryosong kondisyon na nagreresulta sa sobrang lambot ng kalamnan, myalgia, at mga sakit sa dugo. Gayunpaman, may katibayan na ang eosinophilia-myalgia syndrome na nakikita sa 5-HTP ay sanhi ng mga kontaminant sa mga unang bahagi ng 5-HTP supplement bago ang pagpapakilala ng kasalukuyang mga kontrol sa kasanayan sa pagmamanupaktura ng FDA ng Estados Unidos noong 2007. Maraming bansa sa buong mundo ang kasalukuyang gumagamit ng mga katulad na regulasyon.

Availability

Ang 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), na kilala rin bilang oxytriptan (INH), ay isang amino acid na natural na nagaganap sa mga buto ng Griffonia simplicifolia. Makukuha mula sa mga parmasya nang walang reseta bilang pandagdag sa pandiyeta.