Danas ćemo s vama razgovarati o najzastupljenijoj tekućini na zemlji, koja čini oko 75% naše tjelesne težine. Ovu tekućinu koristimo u čistom obliku, koristimo je za kuhanje, zamrzavanje, a također i u higijenske svrhe. Pritom često ne znamo kako to utječe na naše tijelo i u kojim slučajevima je opasno. Zato ćemo danas govoriti o prednostima i opasnostima obične vode, razmotriti vrste tekućine, kao i njihov učinak na funkcioniranje našeg tijela.
O dobrobitima vode
Počnimo s raspravom zašto je obična voda dobra za svakoga od nas. Razmotrite učinak najčešće tekućine na planetu na našu kožu, zaštitne funkcije i tijelo u cjelini.
Za kožu
Svaka žena brine o izgledu i zdravlju svoje kože, zbog čega se s polica trgovina svakodnevno prodaju milijuni krema i druge kozmetike stvorene za njegu kože. Međutim, malo ljudi zna da stanje kože izravno ovisi o tome koliko vode dnevno popijete.
Svakoj stanici u našem tijelu potrebna je vlaga, koja mora biti opskrbljena u potrebnoj količini. Koža lica nije iznimka, zbog čega ljudi koji svakodnevno piju puno vode imaju lijepu, mladenačku kožu koja je zasićena vlagom. Voda ne samo da poboljšava strukturu pokrova, nego i štiti od preranog starenja.
Istodobno, vrijedi zapamtiti da zasićenje treba provoditi i iznutra i izvana, odnosno unositi puno tekućine iznutra, a istodobno redovito vlažiti kožu tijekom vodenih postupaka. 
Zasebno, treba reći da čista voda bez ikakvih nečistoća pomaže da se riješite natečenosti. Koliko god to čudno zvučalo, znanstvenici su dokazali da zadovoljenje tjelesnih potreba za tekućinom proizvodi isključivo čista voda, a ne čaj, kava, sokovi, svježi sokovi itd.
Natečenost se javlja upravo zato što tijekom dana ne pijete dovoljno obične vode, već je zamjenjujete drugim napitcima koje vaš probavni sustav doživljava kao hranu.
Važno! Natečenost nastaje zbog činjenice da tijelo pokušava zadržati vodu u stanicama, ali se u njoj nakuplja otpad koji vas truje iznutra.
Za figuru
Kada govorimo o dobroj figuri, zamišljamo savršen struk, vitke noge i ravan trbuh, kao i izostanak masnih naslaga ispod kože. Istodobno, gotovo svaka žena svoju figuru smatra nesavršenom, zbog čega tvrtke koje prodaju proizvode za mršavljenje svake godine zarađuju milijune dolara. 
Svi znaju da voda nema energetska vrijednost, zbog čega ne može djelovati kao proizvod koji može zadovoljiti potrebu za kalorijama. Međutim, u isto vrijeme ne razmišljamo o činjenici da tako jednostavan proizvod kao što je voda može imati blagotvoran učinak na figuru, oslobađajući vas od neželjene tjelesne masti.
Problem je u tome što ako ne pijete dovoljno vode svaki dan, tada se u vašem tijelu nakupljaju otpadne tvari koje se ne mogu izlučiti iz razloga što su zalihe tekućine minimalne, zbog čega si tijelo ne može priuštiti njihovo rasipanje.
Naravno, ovo zvuči čudno, ali svake sekunde u vama se događaju tisuće procesa koje ne možete kontrolirati.
Zbog činjenice da se u vama počinje nakupljati otrovni otpad, tijelo stvara svojevrsnu obranu, a to su masne naslage. Upravo ovaj sloj omogućuje mu normalno funkcioniranje, bez ozbiljnih kvarova koji mogu ugroziti vaš život.
Dali si znao? Destilirana voda nije vodljiva. Činjenica je da u destiliranoj tekućini nema mineralnih nečistoća koje su vodiči električne energije, a same molekule vode nemaju naboj, stoga ne mogu provoditi struju.
Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji počnu piti običnu pročišćenu vodu redovito i u dovoljnim količinama gube višak kilograma iz nerazumljivih razloga. Naravno, taj proces je dosta spor, ali ne prestaje dok ne nestanu sve nepotrebne masne naslage koje su služile kao štit. Uostalom, zašto nam je potrebna zaštita ako se otpad uklanja na vrijeme.Za probavu
Gastrointestinalni trakt svakodnevno se probavlja veliki broj hranu, a u procesu probave oslobađa se znatna količina otrova, koji se moraju na vrijeme ukloniti. Voda se u ovom slučaju koristi za transport štetnih tvari i njihovo uklanjanje iz tijela, pa u slučaju nedostatka tekućine dolazi do trovanja organizma na staničnoj razini, uslijed čega dolazi do zatvora, umora, glavobolje i dr. javljaju se neugodni simptomi.
Voda također regulira kiselost želuca razrjeđivanjem koncentriranog želučanog soka. Ako ga nema u potrebnoj količini, javlja se žgaravica, a uz redoviti nedostatak može se pojaviti gastritis ili čir, osobito kod osoba koje pate od povišene kiselosti.
Zasebno, treba reći da voda sudjeluje u mnogim kemijskim procesima koji se događaju u želucu i crijevima, pa se u njenom nedostatku javljaju različiti kvarovi: hrana se loše probavlja ili se otpad polagano uklanja. 
Za borbu protiv umora
Naš mozak i živčani sustav također trebaju dovoljne količine vode za pravilno funkcioniranje. Ako je vaš posao neodoljiv živčani sustav, potreba za čistom vodom je sve veća. Istodobno se javljaju umor, razdražljivost, odsutnost i drugi simptomi emocionalne iscrpljenosti.
I što je najvažnije, to se može dogoditi i tijekom mentalne aktivnosti i tijekom tjelesne aktivnosti, budući da je živčani sustav uključen u proces bilo kojeg posla.
Ispada da za borbu protiv umora ne trebamo piti kavu odn energetska pića, i običnu vodu u dovoljnoj količini. Naravno, čaša vode vam ujutro neće dati snage, ali ako nedostaje tekućine, neće vam pomoći ni kava, ni energetski napitak, pa čak ni tablete, jer vaš živčani sustav neće potrošiti ostatak vode na aktivnosti ako će izravno pogoršati stanje tijela u cjelini.
Za imunitet
Teško je povjerovati da obična voda može poboljšati imunitet, jer ovu tekućinu konzumiramo svaki dan, ali imunološki sustav svake osobe radi na svoj način, u jednoj ili drugoj mjeri štiteći organizam. 
Imunološki sustav koristi vodu kako za uklanjanje opasnih tvari, mrtvih stanica i raznih opasnih mikroorganizama, tako i za proizvodnju novih stanica, kao i za održavanje njihovog stanja.
Naš imunitet tijekom cijelog života osigurava zaštitu svih organa i organskih sustava. U procesu rada stalno se ubijaju imunološke stanice koje uništavaju bakterije, viruse i gljivice.
Mrtve stanice potrebno je ukloniti iz tijela kako se ne bi počele razgrađivati, trujući nas. Za to se koristi voda, koja transportira sav otpad u sustav za izlučivanje. Ako nema dovoljno vode, tada imunološki sustav gubi više stanica nego što stvara, kako zbog nedostatka tekućine, tako i zbog činjenice da se otrovi nakupljaju u tijelu, a ne izlučuju se iz njega.
Imajte na umu da liječnici snažno preporučuju da pijete puno vode kada imate prehladu ili virusnu bolest. Štoviše, ne govore o nekakvom piću, već o običnoj vodi. Budući da je to ono što tijelo treba ukloniti produkte raspadanja, kao i mrtve zaštitne stanice i viruse s bakterijama.
Važno! Tijekom bolesti uo da mogu sniziti temperaturu.
Je li vam sva voda dobra?
Odmrznuti
Za početak, otopljena voda je čišća od obične vode. Ako ga uzmete iz slavine, a zatim zamrznete, dobit ćete sasvim drugu tekućinu, koja će imati ugodniji okus i razlikovati se po čistoći.
Istodobno, zimi ne biste trebali bježati na ulicu i skupljati snijeg koji je pao kako biste dobili korisnu tekućinu, budući da stanje ekologije ostavlja mnogo da se poželi; sukladno tome snijeg je koncentrat svih onih tvari koje tvornice i tvornice ispuštaju u atmosferu. Iz ovoga možemo zaključiti da će otopljena voda biti korisna samo ako ste skupljali snijeg u planinama ili ste vlastitim rukama imali smrznutu vodu normalne kvalitete.
Otopljenu vodu nemoguće je razlikovati po izgledu, ali ako koristite elektronski mikroskop, razlika će biti uočljiva. Nakon smrzavanja, struktura vode se mijenja, njene molekule se redaju u određenom slijedu. 
Treba shvatiti da se kemijska formula ne mijenja i voda ostaje ista, ali sada djeluje na drugačiji način. Budući da postoji određeni red, vodu stanice brže apsorbiraju, a samim time i brže zadovoljava potrebe tijela za dodatnom vlagom.
Ostalo korisne značajke:
- U otopljenoj vodi nema štetnih nečistoća, stoga pomaže poboljšanju rada srca i mozga, a također ima pozitivan učinak na radnu sposobnost.
- Ubrzano prodiranje ove tekućine u stanice poboljšava stanje kože i također je pomlađuje.
- Promijenjena struktura pomaže u uklanjanju kolesterola iz krvi.
Ne možete odmah otapati vodu. Naše se tijelo navikne na određeni sastav vode koju svakodnevno konzumirate. Ako odmah i potpuno zamijenite, primjerice, mineralnu vodu odmrznutom vodom, tada ćete imati problema s probavom, ali i druge neugodne osjete. Znanstvenici su dokazali da ne biste trebali konzumirati više od 30% ukupne otopljene vode dnevno da biste imali koristi.
Filtrirano
Za početak, u specijaliziranim trgovinama možete pronaći ogroman izbor filtera koji pročišćavaju vodu od određenih spojeva. Postoje skupe jedinice koje pročišćavaju na molekularnoj razini, pretvarajući običnu vodu u destiliranu vodu. A postoje i oni najjednostavniji, koji iz tekućine uklanjaju isključivo suspenzije i razne onečišćujuće tvari.
Govoreći o filtriranoj vodi, mislimo na vodu iz slavine, koja je propuštena kroz jednu ili drugu vrstu filtera, o čemu ovisi stupanj pročišćavanja. Ako koristite najjeftinije filtere, onda vodite računa da voda nije najbolje kvalitete, te ju je poželjno prokuhati.
Ako imate ozbiljan sustav molekularnog pročišćavanja, onda dobivate “mrtvu” vodu, kojoj nedostaju minerali koji su potrebni našem tijelu. Ispada da je filtrirana voda štetna za nas, ali to nije sasvim točno.
Kako bi filtrirana tekućina bila odgovarajuće kvalitete, prvo morate istražiti što dolazi iz slavine i odabrati odgovarajući filter. Ako to ne učinite, pit ćete ili prljavu vodu ili neprirodnu tekućinu koju tijelo slabo apsorbira. Naravno, pijenje filtrirane vode sigurnije je od pijenja izravno iz slavine, ali to je više izbor između nečeg lošeg i manje lošeg.
Važno! Filtri za vrč nisu prikladni za bilo koju vodu, a mikrobi koji ostanu unutar filtera mogu ući u filtriranu verziju, što jedinicu čini ne samo beskorisnom, već i opasnom.
Prokuhano
Mnogi su čuli da je prokuhana voda štetna za naše tijelo, ali ne može svatko objasniti tu štetu. Istodobno, nitko ne isključuje činjenicu da nakon ključanja voda postaje sigurnija, a također i malo ukusnija, jer se iz nje uklanjaju tvari koje sadrže klor, a patogeni mikroorganizmi uništavaju se pod utjecajem temperature.
Ako usporedimo prokuhanu vodu s netretiranom tekućom vodom, tada je, naravno, obrađena verzija mnogo puta korisnija, međutim, u usporedbi s drugim vrstama tekućine, pojavljuju se negativne strane.
Tijekom procesa zagrijavanja ne umiru svi mikrobi, a zagađivači ne napuštaju tekućinu - u skladu s tim, ključanje nije najbolji način za čišćenje prljave tekuće vode.
Zasebno, treba imati na umu da se voda iz slavine redovito klorira kako bi se ubili opasni mikroorganizmi. Međutim, klor koji se nalazi u vodi se zagrijavanjem pretvara u tvari opasne za čovjeka (trihalometane) koje mogu uzrokovati pojavu stanica raka. Važno! Nakon termičke obrade u vodi ostaju soli metala, živa, kadmij i drugi opasni spojevi.
Kao rezultat toga, možemo zaključiti da prljava voda nakon ključanja neće postati čista, stoga vrijedi prokuhati tekućinu samo za kuhanje čaja ili kave, ali ne i za dobivanje korisne vode za piće.
Mineral
Što se tiče mineralne vode, ljudi su podijeljeni u dva tabora. Neki tvrde da je "mineralna voda" štetna za tijelo, te je ni u kojem slučaju ne smijete redovito piti. Drugi zamjenjuju tekuću vodu mineralnom i tvrde da je to najbolja moguća opcija.
"Mineralka" je čista "živa" voda koja sadrži određene mineralne spojeve. Stolna mineralna voda sadrži manje minerala od ljekovite. Terapeutska opcija koristi se isključivo u medicinske svrhe, što je naznačeno na pakiranju takvog proizvoda. 
Počnimo s činjenicom da imamo sigurnu tekućinu u kojoj nema opasne mikroflore, kao ni teških metala i otrova. Istodobno, mineralna voda sadrži određene spojeve (ione) koji pozitivno utječu na rad organa i organskih sustava. No, isplati li se stalno piti isključivo mineralnu vodu, dobro je pitanje.
Svaka mineralna voda razlikuje se ne samo po stupnju karbonizacije, već i po svom sastavu. Na etiketi proizvoda možete vidjeti koliko komponenti sadrži. Prema tome, ako je sastav drugačiji, onda je i namjena drugačija. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, "pogrešna" mineralna voda može biti štetna, a "prava" može pomoći.
Cijela stvar je u mineralima koji su u sastavu, kao i u ukupnoj kiselosti. Na primjer, alkalne mineralne vode korisne su za one koji imaju visoku kiselost, ali ako imate nisku kiselost, onda mineralna voda može pogoršati stanje.Zasebno, treba reći da ako nemate ozbiljne bolesti ili abnormalnosti, mineralna voda neće učiniti nikakvu štetu. Ali samo ako redovito izmjenjujete hranu s različitim sastavima, zasićujući tijelo određenim mineralnim spojevima.
Kao rezultat, možemo zaključiti da se mineralna voda može koristiti i kao lijek i kao zamjena za verziju iz slavine, ali uvijek treba imati na umu da bi vam proizvod trebao odgovarati, stoga nemojte biti lijeni prvo pročitati sastav.
Važno!Gazirana mineralna voda zdravija je od gazirane verzije, ali ima i takvih voda koje su u početku gazirane. Prirodni plinovi nisu štetni za naše tijelo.
Potencijalna šteta
Uzimajući u obzir različite vrste vode za piće, trebali biste razgovarati o tome kakvu štetu tekućina može uzrokovati ako je popijete u krivo vrijeme, na pogrešnoj temperaturi ili u pogrešnoj količini.
Hladno i vruće
Šteta od hladne vode manifestira se tijekom konzumiranja hrane. Ako proteinsku posudu isperete vodom, događa se sljedeće: hrana se ne probavlja u potpunosti u želucu, već ulazi u crijeva; protein u hrani počinje trunuti u crijevima, što uzrokuje nelagodu.
Hladna tekućina također je štetna za naše zube ako je u suprotnosti s temperaturom hrane. Odnosno, ako nakon vrućih kotleta popijete hladnu vodu, vaši će zubi dobiti pravi toplinski udar, uslijed čega će zaštitna caklina početi pucati. 
Hladna tekućina tijelo ne može odmah iskoristiti za svoje potrebe. Struktura našeg želuca omogućuje nam korištenje čiste vode bez nečistoća odmah nakon ulaska u tijelo, bez prethodnog miješanja sa sadržajem organa i daljnje zajedničke probave.
Dakle: ako voda ima temperaturu nekoliko puta nižu od tjelesne, vaš probavni organ to neće tek tako pustiti. Zbog toga se tekućina zadržava u organu, zbog čega ne može dugo zadovoljiti potrebu tijela za vlagom.
Važno!Zagrijana voda, zajedno sa želučanim sokom, kada uđe u crijeva, uzrokuje oticanje organa.
Vruća tekućina može biti opasnije nego vrlo hladno. Problem je u tome što studije pokazuju da ispijanje previše toplih napitaka povećava vaše šanse za razvoj raka grkljana i jednjaka. 
To se događa iz razloga što ovako visoke temperature redovito oštećuju osjetljivu sluznicu, zbog čega se ona mora stalno obnavljati. Takvi destruktivni procesi izazivaju pojavu mutirajućih stanica, koje su kancerozne.
Toplo piće slabi imunološki sustav dišnih organa, zbog čega osoba često pati od virusnih i bakterijskih bolesti. Tome se pridodaju i problemi povezani s usnom šupljinom.
Odvojeno, treba reći da svaki proizvod koji uđe u želudac mora imati temperaturu blisku tjelesnoj temperaturi, inače probavni organ neće probaviti dolaznu hranu. Odnosno, vruća voda ili hrana će jednostavno "ležati" u želucu dok se ne ohladi. Zbog toga se hrana počinje kvariti i prije nego što se prekuha, što može dovesti do proljeva. Također, ne zaboravite da tijelo dobiva dodatno opterećenje zbog takvih očekivanja.
Važno! Topla pića i hrana uzrokuju disfunkciju vaših okusnih pupoljaka, što vas može natjerati da prestanete kušati hranu koju jedete.
Voda i doba dana
Za početak, naše tijelo ne akumulira rezerve vode – odnosno ako ujutro popijete dnevnu normu, to ne znači da nećete htjeti piti tijekom dana. To samo znači da idete na WC nekoliko puta više. Iz ovoga možemo zaključiti da vodu trebamo redovito piti tijekom dana, uz malu količinu tekućine, ali u kratkim razmacima.
Sada za vodu i spavanje. Neposredno nakon buđenja poželjno je popiti čašu vode kako bi se svi organi razbudili i natjerali da rade. U tom slučaju nemojte ulijevati u sebe nikakve druge tekućine, jer će one trenutačno preopteretiti želudac koji "spava". Također, nemojte piti previše, inače ćete se osjećati loše.
Prije spavanja treba voditi računa i o ravnoteži vode, pa popijte još jednu čašu vode sat vremena prije spavanja. Nadalje, ne biste trebali ništa jesti niti piti, inače vaš probavni sustav neće imati vremena probaviti sve prije nego što se ugase svjetla, što će vas spriječiti da zaspite.
Tijekom dana trebate piti malu količinu tekućine svakih 1,5-2 sata. To ne samo da će vam pomoći da poboljšate svoju izvedbu, već i pridonijeti normalnom funkcioniranju cijelog tijela. 
Zasebno, treba reći da se ne preporučuje piti piće neposredno prije jela, jer možete ubiti apetit. Da, tijelo ne percipira vodu kao hranu, ali ona ipak ulazi u probavne organe, ispunjava ih i smanjuje slobodni volumen koji bi hrana trebala zauzeti.
Dali si znao? Morska voda, za razliku od slatke vode, vrlo je hranjiva tvar. 1 kubični metar sadrži jedan i pol gram proteina, kao i mnoge druge spojeve, zbog čega se može tvrditi da morska tekućina ima dobar sadržaj kalorija.
Voda otvorenog izvora
Iz otvorenih izvora možete dobiti ukusnu i zdravu "živu" vodu, čiji je sastav bogat raznim mineralnim spojevima, međutim, prednosti takve tekućine ograničene su stanjem okoliša, pa ćemo dalje razmotriti štetu voda iz izvora.
Prvo, ako je izvor javno dostupno i prilično popularno mjesto za skupljanje vode, onda on a priori ne može biti siguran, jer s njega svakodnevno uzimaju vodu mnogi koji namjerno ili nesvjesno zagađuju izvor. U tom slučaju u vodu mogu ući i obično smeće i prilično opasne tvari. 
Drugo, ne možete biti sigurni da sastav vode neće štetiti vašem tijelu. Stvar je u tome da izvorska voda dolazi iz podzemnih voda, koja se zauzvrat hrani kišom ili vlagom koja prodire kroz zemlju. Sada zamislite tu vlagu iz kanalizacijskog sustava ili iz rezervoara u koji se opasni otpad ispušta u podzemne vode. Nisu rijetke ni kisele kiše koje su opasne za ljude i životinje. Naravno, vlaga se pročišćava kada prođe kroz slojeve stijena, ali se ne može tvrditi da je potpuno čista. Kao rezultat, možemo zaključiti da će izvorska voda biti korisna ako se izvor nalazi daleko od tvornica, tvornica i rezervoara u koje se otpad ispušta.
Treće, voda iz izvora ima određeni sastav, koji se formira na temelju kojih slojeva stijena kroz koje prolazi vlaga. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, onda vam "pogrešna" voda može naštetiti. U isto vrijeme, drugim ljudima koji nemaju bolesti, takva tekućina neće uzrokovati nikakvu štetu, pa čak ni biti korisna. Upravo iz tog razloga ljekovite vode s izvora imaju svoje indikacije i kontraindikacije, koje se ne smiju zanemariti.
Višak i nedostatak
Počnimo s dehidracijom. Dehidracija naziva se negativna ravnoteža vlage u tijelu, kada se unosi manje tekućine nego što se troši.
Ako osoba izgubi oko 2% tjelesne težine, tada osjeća jaku žeđ, nakon gubitka od 6-8% javlja se polu-nesvjestica. Gubitak od 10% izaziva pojavu halucinacija, kao i poteškoće pri gutanju. Ako je deficit veći od 12% tjelesne težine, tada osoba umire.
Sada razumijete koliko je dehidracija opasna za ljude, ali vrijedi razumjeti učinak manje dehidracije na rad organa i organskih sustava.
Dehidraciju karakteriziraju sljedeći simptomi:- gubitak apetita;
- suhe sluznice;
- mučnina;
- intenzivna žeđ;
- značajno smanjenje krvnog tlaka;
- glavobolja;
- slabost;
- ubrzan puls;
- nedostatak koordinacije;
- smanjena izvedba.
Istodobno, vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da osoba može živjeti bez vode više od 2 tjedna. Ako je temperatura zraka dovoljno visoka, što uzrokuje dodatno znojenje, tada će osoba živjeti samo 3 dana bez unosa tekućine, nakon čega će umrijeti u strašnim mukama. To nam govori da je tijekom vrućeg ljeta potrebno što češće nadopunjavati zalihe vlage kako ne bismo osjetili prve simptome dehidracije.
Prenapajati: počnimo s zanimljiva činjenica da se čovjek može nasmrt otrovati vodom ako popije oko 14 litara u 3 sata. Ova stopa varira ovisno o tjelesnoj težini, ali činjenica da ova tekućina može ubiti je nevjerojatna.
Trovanje nastaje kao posljedica kršenja metabolizma vode i soli, zbog čega se krv razrjeđuje vodom, a sve stanice organa preplavljuju se ovom tekućinom. Kao rezultat toga, rad svih organa odjednom je poremećen, uključujući srce i mozak. Osoba ubrzano gubi vitamine i minerale. Opterećenje organa za izlučivanje ponekad se povećava, zbog čega mogu propasti. Postoji oticanje pluća i mozga, zbog čega osoba umire. 
Ova bolest se zove prekomjerna hidratacija i ima nekoliko vrsta. Bolest se može pojaviti ne samo zbog činjenice da ste pili puno vode odjednom, već i zbog neuspjeha organa za izlučivanje. Također, može doći do prekomjerne hidratacije ako se odlučite utažiti žeđ morskom vodom.
Rezimirajući navedeno, možemo zaključiti da veliki nedostatak ili višak obične vode može uzrokovati smrt čak i kod zdrave osobe.
Miješano
Mineralna voda se miješa, što je kombinacija dvije ili tri opcije iz podataka: hidrokarbonat, klorid, sulfat, magnezij, željezo. Najčešće se miješa stolna mineralna voda, jer se ne koristi za liječenje jedne ili druge bolesti. Sukladno tome, koncentracija minerala bi trebala biti niska, ali bi ih trebalo biti puno kako bi se zadovoljile potrebe organizma.
Međutim, kod pijenja takve vode mogu nastati problemi. Prije svega, opasnost leži u tome što tijelo opskrbljujete velikim popisom minerala, a neki od njih mogu poremetiti rad organa ili organskih sustava ako za njima nema potrebe. 
Na primjer, ako vam je dijagnosticiran gastritis, tada vam je zabranjeno piti miješanu mineralnu vodu u čijem nazivu stoji riječ "hidrokarbonat", jer će to pogoršati bolest. Opcija magnezija ne smije se koristiti za želučane smetnje.
Kao rezultat toga, ispada da miješana mineralna voda može naštetiti vašem tijelu ako imate odgovarajuće bolesti. Istodobno, mineralna voda je blagovaonica, odnosno proizvođač tvrdi da se može konzumirati kontinuirano.
Iz navedenog možemo zaključiti da se miješana mineralna voda može koristiti samo ako nema bolesti, odnosno ako se pije dovoljno rijetko. U svakom drugom slučaju, pogoršanje zdravlja je zajamčeno.
Dali si znao? Voda može izgorjeti. U Azerbajdžanu postoji rezervoar, voda u kojem je prezasićena metanom, zbog čega počinje gorjeti ako mu unesete šibicu.
U ovom članku ispitali smo sve pozitivne i negativne aspekte najčešće tekućine na zemlji, razgovarali o tome kakva je voda korisna i štetna za nas. Ne zaboravite da biste trebali stalno konzumirati isključivo čistu, negaziranu vodu, čija je temperatura približna našoj tjelesnoj temperaturi. Također, zapamtite da tekuća hrana ne zadovoljava potrebe tijela za običnom, čistom vodom. 
Ljudi su od davnina znali za korisna svojstva vode. Čak i u narodnim pričama o njoj se govorilo kao o čudotvornom lijeku koji može liječiti rane i bolesti. Ali ne koristi ga svaka osoba u dovoljnim količinama, što dovodi do pojave raznih zdravstvenih problema.
Funkcije u tijelu
Formula molekule vode poznata je čak i djeci - H 2 A. Sastoji se od 2 atoma vodika i 1 atoma kisika, koji su povezani kovalentnim vezama.
Uloga vode u ljudskom tijelu je ogromna. Njegove funkcije uključuju:
- Provođenje raznih kemijskih reakcija i procesa;
- Otapanje vrijednih elemenata koji dolaze s hranom;
- Prijevoz hranjive tvari na stanice;
- Regulacija tjelesne temperature. U vrućini tekućina izlazi kroz pore, čime se štiti tijelo od pregrijavanja;
- Filtriranje. Uklanja toksine i druge otrovne spojeve zajedno sa znojem ili urinom.
Tijelo samostalno regulira količinu tekućine. S njegovim nedostatkom, krv se zgušnjava, a živčani impulsi ulaze u mozak. Kao rezultat toga, osoba počinje osjećati žeđ i nadoknađuje manjak.
Uz nedostatak tekućine kod ljudi, pojava takvih nuspojave, kako:
- Glavobolja;
- Problemi s probavom kao što je zatvor
- Kronični umor;
- Visoki krvni tlak;
- Nemogućnost koncentracije.
Mnogi ne povezuju pojavu ovih tegoba s nedostatkom vode. Međutim, s normalizacijom režima pijenja, većina njih nestaje.
Zašto je voda korisna?
Prednosti vode za piće za organizam dokazane su brojnim studijama. Osoba može dugo ostati bez hrane, ali bez tekućine će živjeti samo nekoliko dana. Ako znate njegove glavne funkcije, onda se mnogi zdravstveni problemi mogu riješiti bez uzimanja kemikalija. Ova praksa je raširena u Europi.
Prednosti vode za tijelo su sljedeće:
- Poboljšanje moždane aktivnosti. Ovaj organ je više od polovice sastavljen od tekućine, pa je neophodan za njegovo normalno funkcioniranje;
- Prevencija vaskularnih i srčanih bolesti. Gusta krv izaziva pojavu poremećaja u radu organa vida i sluha, problema s pamćenjem informacija i razmišljanjem. Voda je prirodno sredstvo koje smanjuje njenu viskoznost. S nedostatkom tekućine povećava se rizik od srčanog i moždanog udara;
- Priprema tijela za rad. Ako je teško probuditi se ujutro, onda morate započeti dan s šalicom tople vode. Pokrenut će rad glavnih organa, kao rezultat toga, pojavit će se snaga i snaga;
- Poboljšanje stanja kože i kose. Često se događa da je izvor problema s izgledom nedostatak vlage. Možete kupiti skupe kreme. Ali puno je bolje početi piti dovoljno tekućine. Tada će upale i akne prirodno nestati, kosa će postati glatka i sjajna;
- Jačanje imunološkog sustava. S nedostatkom vlage, obrana tijela slabi, pa se više ne može učinkovito oduprijeti napadima virusa. Ako osoba često pati od zaraznih bolesti, onda biste trebali obratiti posebnu pozornost na njegov režim pijenja;
- Uklanjanje nervoze. Zbog stresa ljudsko tijelo izlučuje puno tekućine. Ako na vrijeme napunite zalihe, odmah će se primijetiti poboljšanje stanja - normalizacija otkucaja srca, nestanak tjeskobe i tjeskobe;
- Mršavljenje. Prednost vode je da smanjuje glad. Osim toga, tijelo često percipira nedostatak vlage zbog nedostatka hrane. Kao rezultat toga, osoba troši nepotrebne kalorije. Vrlo je lako provjeriti što zapravo treba učiniti. Dovoljno je popiti čašu čiste vode. Ako je želja da se nešto pojede nestala, to znači da je tijelo samo htjelo piti. Uz dovoljan unos vlage, metabolički procesi se ubrzavaju, što također pozitivno utječe na proces mršavljenja.
Pristaše zdravog načina života znaju o prednostima posta na vodi. Pravilno organiziran proces potiče pomlađivanje, oslobađanje od kroničnih bolesti, mršavljenje, poboljšanje strukture kože i snažno čišćenje organizma. Mnogo je nijansi koje morate znati prije nego počnete vježbati. Stoga se prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o prikladnosti njegove provedbe.
Zanimljiva činjenica o dobrobitima vode – prema suvremenim istraživanjima dovoljan unos tekućine sprječava razvoj raka. Mjehur i debelog crijeva.
Kako bi spriječio dehidraciju tijela, osoba mora dobiti onoliko vlage koliko gubi tijekom dana. Osjećaj žeđi signal je kritično niske razine. Ako se zaliha ne obnovi na vrijeme, tada se tekućina izvlači iz drugih organa – kože, gastrointestinalnog trakta, zglobova, te se prenosi u mozak, srce, jetru i bubrege. Time je poremećen rad glavnih sustava.
Dnevna stopa
Da bi pitka voda bila korisna, a ne štetna, potrebno je izračunati dnevnu stopu. Vjeruje se da trebate konzumirati 2 litre tekućine ili 8 čaša čiste vode dnevno. Ovo je prosječna brojka. Bolje je koristiti sljedeću formulu - 30 ml čiste vode na 1 kg težine. Odnosno, osoba težine 80 kg trebala bi uzimati 2,4 litre dnevno.
Osim toga, postoje i drugi čimbenici koje treba uzeti u obzir. Ljeti i s aktivnim tjelesna aktivnost ova se brojka još više povećava. S druge strane, osobama koje sjede i koje se praktički ne znoje tijekom dana savjetuje se da piju nešto manje. U prisutnosti određenih bolesti, samo stručnjak daje upute o dnevnoj normi.
Mogu li zamijeniti drugim tekućinama
Dobrobiti koje voda donosi ljudskom tijelu teško je precijeniti. Slatki ili gazirani sokovi, tekuća hrana i druga umjetna pića ne mogu ga zamijeniti. Čaj ili kava, koje neki ljudi piju u velikim količinama, imaju diuretski učinak. Dovode do suprotnog učinka – još više smanjuju zalihe vlage.
Stoga samo čista voda koristi tijelu. Druge tekućine doživljava kao hranu, a vlastite resurse troši na preradu.
Koju vodu odabrati
Da biste razumjeli koja je voda dobra za vaše zdravlje, morate razumjeti njezinu klasifikaciju. Uvijek sadrži razne nečistoće. Ovisno o njihovoj količini, tekućina se dijeli na 3 vrste:
- Svježe;
- Mineral;
- Posoljena.
Prva dva se koriste kao voda za piće. Neki ljudi odlučuju kupiti flaširanu vodu. Ne sadrži ništa - ni pozitivne, ni negativne spojeve. Tekućinu je najbolje sakupljati iz prirodnih izvora.
Također treba biti oprezan kada pijete mineralnu vodu. Podijeljen je u 3 vrste:
- Menza;
- Medicinska blagovaonica;
- Terapeutski.
Prvu vrstu mogu piti svi. Drugi i treći može propisati samo stručnjak ako osoba ima zdravstvenih problema u medicinske svrhe. Zdrava voda obogaćena je mineralnim solima. U nekim slučajevima su nužni, ali uporaba zdravih ljudi dovodi do njihovog taloženja, pojave bubrežnih kamenaca i oštećenja pokretljivosti zglobova.
Pijenje vode navečer prije spavanja ili navečer nije od pomoći. Tijelo ne može apsorbirati 120 ml za manje od 10 minuta. Stoga tekućina ostaje u tijelu. Manji problem s kojim se ljudi susreću su jutarnje otekline i česti odlasci na WC. Tijekom odmora svi se procesi usporavaju. Organi ne funkcioniraju normalno.
Stručnjaci jasno odgovaraju na pitanje je li korisno piti vodu prije spavanja - to je apsolutno nemoguće učiniti. Ova izjava posebno vrijedi za osobe s problemima s mokraćnim sustavom, bubrezima i pretilosti.
A voda za piće ujutro je zdrava, nije štetna. Obroci treba slijediti za 20-30 minuta. Tijekom tog vremena tijelo se potpuno budi i priprema za punopravni rad. Neke žene koriste ovu tehniku za mršavljenje - ispijana tekućina otupljuje glad i zauzima određeni volumen u želucu. Kao rezultat toga, ispada da smanjuje dnevnu količinu konzumiranih kalorija.
Što može biti štetno
Normu treba poštivati u svemu. Pijenje puno vode može biti štetno u sljedećim slučajevima:
- Korištenje ledeno hladne tekućine, osobito u vrućini, izaziva pojavu oštrih bolova, pucanja krvnih žila, poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta i mišićno-koštanog sustava;
- Kipuća voda gori sluznicu, dovodi do razvoja gastritisa i čira;
- Prekomjerna upotreba vlage koja daje život stvara veliki teret na bubrege, što dovodi do zatajenja bubrega i pojačanog znojenja;
- Višekratno kuhana tekućina mijenja svoju strukturu – gubi sposobnost prodiranja u tkiva i stanice;
- Ako ga opskrbite u neprovjerenim izvorima, tada se povećava rizik od zaraze crijevnim infekcijama. Mogu sadržavati otrovne nečistoće - pesticide i teške metale;
- Kada se konzumira ujutro, ne smije se miješati s umjetnim zaslađivačima.
Da biste smanjili moguću štetu za vodu, trebali biste promatrati dnevnu stopu i uzimati samo pročišćenu tekućinu.
Voda je izvor života. Neophodan je za postojanje svakog stvorenja na planeti. Stoga ljudi ne bi trebali zaboraviti na njegovu dovoljnu upotrebu. Posebnu pozornost treba posvetiti njegovoj kvaliteti, inače će, zajedno s pozitivnim djelovanjem, dovesti do zdravstvenih problema.
Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.
Svi znaju da se velika masa ljudskog tijela sastoji od vode, ali ne razmišljaju svi o tome da tijelo samo ne može proizvesti ovu vodu, da je stalno gubi. Zašto je voda korisna? Ona je izvor zdravlja tijela. Uočeno je da osoba koja konzumira puno vode tijekom dana povećava otpornost na stres, kao i poboljšava kožu i normalizira težinu.
Utjecaj vode na zdravlje
Svi znaju za dobrobiti hrane. Sadržavat će mnogo vitamina, proteina, ugljikohidrata, masti i mikroelemenata. Ima li voda ista svojstva? Je li poželjno da tijelo konzumira mineralnu vodu, ili mješavinu vode s limunom, ili tekućinu zasićenu kisikom? Kakva je voda dobra za vaše zdravlje? - Odgovor: bilo koji.
Korisne kvalitete vode nisu u njenom sastavu, već u tome koje procese regulira u našem tijelu. A evo i raznolikosti ovih procesa:
- Voda poboljšava moždanu aktivnost. Budući da se mozak gotovo u cijelosti sastoji od vode, svaki unos vode u tijelo ima blagotvoran učinak na mentalnu bistrinu.
- Smiruje živčani sustav. Pijenje dnevnog unosa vode pomoći će vam da ostanete budni i smireni tijekom čak i napornog dana na poslu. U tom slučaju ne morate koristiti farmaceutske sedative i sedative.
- Normalizira probavni sustav. Uostalom, voda je ta koja potiče uspostavljanje metabolizma, što dovodi do normalizacije težine. Sada znate tajnu ljudi s dobrim metabolizmom.
- Uklanja toksine iz tijela. Iz njega izlaze otrovne tvari ljudsko tijelo prilikom mokrenja, znojenja pa čak i disanja. Da biste normalizirali sve ove procese, morate piti dovoljno vode.
- Čisti i pomlađuje kožu. Iznenađujuće, voda može istovremeno ukloniti adolescentne znakove kao što su akne i miteseri s kože osobe i nahraniti je korisnim elementima u tragovima, zaglađujući izrazne linije.
- Jača imunitet. Uzimajući dovoljno vode svaki dan, imamo sve šanse da ostanemo zdravi tijekom cijele godine.
- Hladi tijelo. Izlučivanje znoja također uklanja nepotrebnu toplinu i vodu iz tijela. Stoga smo u ljetnim vrućinama ili u prisutnosti visokih temperatura posebno žedni.
Kada je najbolje piti vodu
Najveći dio dnevnog unosa vode bolje je popiti prije ručka, jer čovjek gubi puno tekućine tijekom spavanja, kada mu se um odmara, a svi organi fizičkog tijela neprekidno rade, obnavljajući tijelo nakon radnog dana. Stoga je dobar znak ako ste odmah nakon buđenja jako žedni. Tako se vaše tijelo brine samo o sebi, daje vam do znanja što mu treba. Ali čak i ako nije, pokušajte popiti barem dvije čaše vode dok spavate. Što se vrijeme dalje pomiče prema trenutku kada idete u krevet, vaše tijelo zahtijeva manje vode. Večernje pijenje vode obećavaju nam neprospavanu noć i ujutro neprivlačne otekline, stoga se ne preporučuje piti vodu kasnije od sat vremena prije spavanja.
Može li se voda zamijeniti drugim tekućinama?
Ni naš omiljeni biljni čaj, ni šalica kave, pa čak ni zdrav kompot od sušenog voća ne mogu zamijeniti učinak koji blagotvorna svojstva vode daju tijelu. Činjenica je da je to nemoguće nadoknaditi bilo kojom drugom tekućinom. Ljudsko tijelo sve vrste pića percipira kao običnu hranu. Na primjer, da bismo probavili čašu soka koju čovjek popije, trošimo vodu iz svojih unutarnjih rezervi, a ne primamo je, kako bi se moglo misliti. Zato je svježa pitka voda iznimna vrijednost od čijeg nedostatka, na sreću, ne patimo.
Koliko biste trebali konzumirati
O ovom pitanju postoje različita mišljenja. Proizvođači mineralne vode s TV ekrana uvjeravaju nas da je njihova boca mineralne vode od 1,5-2 litre naša. dnevna stopa, banneri koji promoviraju sportsku prehranu govore o dobrobitima 8 čaša vode, a nejasne izjave (od 1,5 do 3 litre) ispisuju se na stranicama vezanim za zdravlje. Međutim, razvijena je formula koja omogućuje određivanje pojedinačne količine vode koju osoba treba popiti dnevno: 30 mililitara po kilogramu težine.
Da biste ga koristili, trebate znati samo približnu težinu svog tijela, izračuni za praktičnost su navedeni u donjoj tablici.
| Težina, kg) | Količina vode dnevno (l) |
| 40 | 1,2 |
| 45 | 1,35 |
| 50 | 1,5 |
| 55 | 1,65 |
| 60 | 1,8 |
| 65 | 1,95 |
| 70 | 2,1 |
| 75 | 2,25 |
| 80 | 2,4 |
| 85 | 2,55 |
| 90 | 2,7 |
| 95 | 2,85 |
| 100 | 3 |
| 105 | 3,15 |
Napominjemo na kraju da ozbiljna odstupanja od norme potrošnje vode, kako u manjem tako i u većem smjeru, neće biti od koristi. Zapamtite da pridržavajući se norme, možete dugo zadržati zdravlje tijela u dobroj formi.
Mišljenje stručnjaka
U komunikaciji sa svojim pacijentima, brzo sam shvatio da nitko ne osporava dobrobit vode za tijelo i svi bi je rado pili više tijekom dana, ali jednostavno na to iskreno zaborave. Stoga sam svima počeo savjetovati da kupe boce za višekratnu upotrebu - jednu ili nekoliko (na primjer, jednu za kuću, drugu za cestu, treću za radno mjesto). Ovu bocu s vodom uvijek držite na vidljivom mjestu, a popiti 2 litre dnevno bit će jednostavan, izvediv zadatak. Usput, još jedna formula za izračun moje norme vode, koju osobno koristim: pomnožite svoju tjelesnu težinu s 31 (za žene) ili 35 (za muškarce). Rezultat će biti u mililitrima.
Alina Semenova, nutricionistica
Voda je potrebna za potpuni rad organa sluha i vida, za pravilnu cirkulaciju i probavu. A dugotrajni nedostatak vode u tijelu dovodi do halucinacija i smrti. Stoga je važno redovito piti čistu vodu.
Što se tiče pijenja vode s hranom, oslonite se na senzacije: ako nakon zajedničke uporabe postoji težina i nadutost, odustanite od ove metode. Ali uvijek pijte tvrdu i suhu hranu, inače ćete izazvati nelagodu ili ozbiljne probavne probleme.
Omogućuje termoregulaciju
Tijekom tjelesne aktivnosti ili pri visokim temperaturama tijelo proizvodi znoj koji hladi tijelo. Ali s vlagom od znoja odlazi, pa je potrebno njeno povremeno nadopunjavanje. Voda kontrolira tjelesnu temperaturu sprječavajući pregrijavanje.
Smanjuje osjećaj umora i tjeskobe
Uz živčano prenaprezanje, srce, krvne žile i bubrezi rade s povećanim stresom i intenzivno se oslobađa vlaga. Ako ste pod stresom ili ste slabi, popijte čašu čiste vode. To će vam vratiti broj otkucaja srca i pomoći vam da se odvratite od negativnih emocija osjećajući nalet energije.
Normalizira probavu
Nedostatak vode povećava kiselost želučanog soka i kao rezultat toga žgaravicu. Da biste se riješili problema, popijte čašu prije jela.
Potiče gubitak težine
Batmanghelidj Fereydun u knjizi "Tvoje tijelo traži vodu" tvrdi da ljudi uobičajenu žeđ obično uzimaju za glad i radije pokušavaju jesti. U tom slučaju popijte čašu vode: ako je želja za jelom prošla, to znači da ste samo htjeli piti.
Oštećenje od vode
Voda je štetna ako je u organizmu manjak ili višak. Razmotrite glavne situacije kada voda pogoršava dobrobit osobe:
- Pijenje ledene vode... Ponekad ljudi piju samo hladnu vodu ili s kockama leda, osobito tijekom vrućih sezona. Razlog je argument da takva voda brzo gasi žeđ. Ali ovo je laž. Ledena voda može izazvati grč ili pucanje krvnih žila, što dovodi do gubitka svijesti ili krvarenja u unutarnje organe. Ostale negativne posljedice su probavni problemi, pogoršanje bolesti mišićno-koštanog sustava.
- Korištenje kipuće vode. Prevruća voda iritira sluznicu želuca i razvija čir ili pankreatitis.
- Piti samo prokuhanu vodu. Prokuhana voda ima modificiranu molekularnu strukturu, tako da ne zasićuje stanice vlagom. Bit će štetno kuhana voda koja je ponovno zagrijana na 90 °C ili koja je stajala nekoliko sati. Redovito mijenjajte vodu u kuhalu i svaki dan koristite "živu" čistu vodu.
- Prekomjerno pijenje vode. Višak vode u tijelu udvostručuje opterećenje bubrega, srca i pridonosi prekomjernom znojenju. Rezultat je oteklina i pretjerano znojenje.
- Nedostatak vode u tijelu. S dehidracijom se javlja glavobolja, slabost, razdražljivost, poremećena je stolica.
- Pijenje kontaminirane vode. Nepročišćena (filtrirana) voda iz bunara, izvorska voda ili voda iz slavine izvor je opasnih bakterija. Sadrži klor, pesticide i teške metale. Kako biste izbjegli štetne posljedice, instalirajte sustav za pročišćavanje vode ili kupite filtar. Ne zaboravite promijeniti kasete, inače neće biti smisla od uređaja.
- "Pogrešna" posna voda.Štetni učinak će se pojaviti ako tekućina sadrži aditive (na primjer, šećer).
Koja voda je zdravija
Da bismo razumjeli kakva će voda biti korisna, po mjestima ćemo distribuirati "vrste" vode.
- Pročišćena (filtrirana) voda
Na prvom mjestu po sadržaju hranjive tvari postoji obična voda koja je pročišćena. Zadržava prirodna ljekovita svojstva i ne sadrži opasne nečistoće.
Proizvođači filtara za čišćenje nude proizvode za svačiji ukus: membranske, skladišne, ionsko-izmjenjivačke, protočne. Ako se pridržavate pravila korištenja filtera, u kući će uvijek biti svježe i čiste vode.
- Otopiti vodu
Nakon zamrzavanja, sastav se mijenja. Otopljena voda ne sadrži teške izotope, karcinogene. Njegove molekule su smanjene u veličini. Redovita uporaba ubrzava metaboličke procese u tijelu, uklanja toksine i toksine te poboljšava sastav krvi. Kada unosite otopljenu vodu u prehranu, zapamtite nijanse:
- koristite samo filtriranu, flaširanu ili taloženu vodu;
- zamrznuti u plastičnim bocama ili plastičnim posudama;
- otopljena voda čuva ljekovita svojstva samo 8 sati;
- uzimati postupno: od 100 ml. u danu.
- Voda s prirodnim okusom
Problem prekomjerne tjelesne težine i pretilosti danas zabrinjava mnoge. Ipak, gubljenje viška kilograma nije jednostavno – nakon iscrpljujućih dijeta, težina se nakon nekog vremena vraća. Ali postoji rješenje. Jednostavan za korištenje i odgovara svakoj osobi. Formula za vitkost - H2O - je jednostavna, čista voda za piće, koju je moderna osoba potpuno zaboravila pravilno piti. No, pokazalo se da su višak kilograma i voda usko povezani. Kako, da shvatimo.
Sjetite se grbe deve. Svaki školarac zna da kada deva ode u pustinju, u nedostatku vode, koristi pohranjenu masnoću, njegovo tijelo će je podijeliti na energiju i vodu. Za osobu se sve događa na potpuno isti način. Na primjer, ako ste pojeli 3000 kalorija i popili 2 litre vode, formirali ste molekulu masti kao oblik očuvanja energije koji se naziva zalihe masti. A ako je tijelo dehidrirano, stalno će na taj način skladištiti vodu. A ovo je prirodni mehanizam: što ako nema vode? Tada će tijelo iskoristiti tako pohranjenu vodu.
Tek primanjem dovoljne količine vode izvana, tijelo će se početi rješavati vlastite masnoće, koja se razgradnjom pretvara u vodu. Ne primajući vodu izvana, tijelo zadržava vlastitu vodu u obliku masti i međustanične tekućine, djelujući po principu „deve grbe“. Stoga, da biste smršavili, samo trebate piti vodu, samo je pitanje - što, koliko i kako.
Stoga bi svatko tko želi smršaviti trebao početi pravilno piti vodu. Prvo, 30 ml po kg. svoju težinu, oko dvije litre čiste vode dnevno, između obroka, natašte. Drugo, voda bi trebala biti topla, gotovo vruća, 40-45 stupnjeva. Što je niža temperatura potrošene vode, to je gore. Svakih 10 stupnjeva aktivnost vode se smanjuje za dva do tri puta. Hladna voda snižava metabolizam, vruća ga, naprotiv, aktivira. A kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, u pravilu, metabolizam je smanjen, pa im treba samo topla voda. Stoga bi svi koji su odlučili smršaviti trebali naučiti kako piti vodu i, što je vrlo važno, kako je pravilno rasporediti. Tada tijelo neće akumulirati energiju, već će je pravilno koristiti.
No “krivac” viška kilograma može biti i voda koja se ne izlučuje iz organizma. Prekomjernu težinu koja je posljedica viška tekućine teško je razlikovati od prave pretilosti. A prvi znak toga je oteklina. Mnogo je razloga za zadržavanje tekućine. Nepravilna prehrana koja dovodi do neravnoteže elektrolita: iona natrija, kalija i klora, sjedilački način života, uzimanje određenih lijekova i kontraceptiva, navika prekrižavanja nogu, uglavnom stojeći ili sjedeći rad, povišena temperatura i umorne noge, neudobne, uske cipele - sve , što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u nogama. Trudnoća i promjene u tijelu koje je prate, predmenstrualni sindrom, bolesti bubrega, krvožilnih i probavnih organa, poremećaji metabolizma i niz drugih bolesti. A također i trošenje tijela, pušenje, alkohol i ... tako banalan i naizgled paradoksalan razlog kao što je dehidracija. U uvjetima nedostatka vode, tijelo uključuje način štednje vode, počinje je akumulirati. I koliko god to zvučalo iznenađujuće – najbolji način da se riješite edema i viška kilograma jest da počnete piti dovoljno čiste vode za piće. Tada se tijelo "smiruje", prestaje stvarati zalihe na mjestima koja za to nisu namijenjena. Međutim, ovo pravilo ima svoje suptilnosti.
Kako piti vodu hipertoničarima i starijim osobama, kao i onima koji nisu navikli piti jednu i pol do dvije litre vode dnevno? Najprije morate naučiti izlučivati vodu, odnosno, drugim riječima, održavati ravnotežu popijene i dodijeljene tekućine. Na primjer, ako je osoba popila 200 ml i dodijelila istu količinu, onda sljedeći put može popiti 200 - 300 ml vode. I to će biti prava ravnoteža ... tada se doza vode može postupno povećavati. Kako se bubrezi ispiru, nadomještaju vodu u tijelu, oni će povećati svoju dijarezu. Što je više vode, to će se stanice bolje očistiti. Ali zapamtite – treba se “opijati” postupno: ako ste naučili piti barem pola litre čiste vode dnevno, dodajte još. Nema edema - dodajte još malo. U tom slučaju trebate ukloniti ostala pića: kavu, čaj, kompote i umjetne sokove.
Ako niste navikli piti čistu vodu, teško se natjerati na to redovito. U tome će pomoći poznavanje nedvojbenih prednosti vodene terapije.
Voda pomaže u uklanjanju produkata razgradnje nakupljenih masnoća, normalizira metabolizam, pomaže pri mršavljenju.
Voda, kao izvrstan kozmetolog i terapeut za masažu, pomaže u borbi protiv bora, poboljšava elastičnost i strukturu kože.
Čini zglobove elastičnijim i fleksibilnijim.
Čista pitka voda ispire edem iz međustaničnog prostora, smanjujući volumen i tjelesnu težinu.
Voda je prirodno sredstvo za smirenje, čaša tople vode noću je najbolja tableta za spavanje.
Postoji još jedno vrlo važno pravilo za one koji žele smršaviti. Popijete li vodu odmah nakon jela, probava će biti poremećena, a to će neminovno dovesti do višak kilograma... Čaša vode, popijena prije jela, dovest će u red metabolizam i težinu, ukloniti lažni osjećaj gladi. Čovjek ima čaroban osjećaj – žeđ. A žeđ je vapaj za pomoć otrovanog organizma. A mi je, u pravilu, zadovoljimo šalicom kave, zbog čega naš mozak i stanice još više pate.
Čovjek je 70% vode. Biolozi se ponekad šale da je voda "izmislila" ljude kao prijevozno sredstvo. Ali za ljude, voda je i sam život! Da biste bili zdravi i lijepi morate imati zdrave navike! Jedan od njih je piti čistu vodu! Međutim, kada se odlučite za promjenu načina života, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom!