Ինչ է պետք անել ուսանողի իմունիտետն ամրապնդելու համար. Ինչպես ամրապնդել երեխայի իմունիտետը դպրոցականի նկատմամբ՝ բարձրացնելով իմունիտետը

Ոչ բոլորին է տրված լինել Պուշկիններ, որպեսզի անկեղծորեն և ոգեշնչված հիանան աշունով։ Փոքրիկ արև և շոգ, շատ անձրևներ և վիրուսներ. ինչ սիրավեպ կա այնտեղ: Իսկ ծնողները մտահոգվելու ևս մեկ պատճառ ունեն՝ տարվա ոչ ամենասիրուն 9 ամիսներին դպրոց կա։ Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես ուժեղացած սթրեսի և բառացիորեն գորշ առօրյայի ընթացքում չկորցնել ամառվա ընթացքում կուտակված ուժը, պահպանել առողջությունը և բարձրացնել ուսանողի իմունիտետը:Հետո եկեք խոսենք դրա մասին:

Իմունիտետը ափսեի վրա

Երեխայի առողջության պահպանման համատեքստում առաջին բանը, որ գալիս է մտքին, իմունիտետն է։Որքան ուժեղ է այն, այնքան աճող օրգանիզմի համար ավելի հեշտ է հաղթահարել տարբեր տեսակի և ծավալների բեռները, այնքան ավելի հաջող է դիմադրում վիրուսների և վարակների հարձակումներին: Հետևաբար, ծնողների բոլոր ուժերը նետվում են աշնանը և ձմռանը, առաջին հերթին, ամրապնդելու աշակերտի անձեռնմխելիությունը՝ կարծրացումից մինչև ծանր հրետանու ներմուծում. վիտամինային համալիրներ և իմունոմոդուլատորներ: Բայց այս տեխնիկաներից ոչ մեկը միայնակ 100% էֆեկտ չի տալիս, հակառակ դեպքում աշուն-ձմեռ սեզոնը չէր վախեցնի գերբնակեցված կլինիկաներին և հիվանդության պատճառով բացակայություններին: Քանի որ այս մեթոդներից որևէ մեկը օգնական է: Իմունիտետի ձևավորումը ակնթարթային խնդիր չէ, որը պահանջում է հետևողականություն և սկզբունքներին հավատարմություն երեխայի բեղմնավորման պահից և ամբողջ կյանքի ընթացքում: Եվ այստեղ չափազանց կարևոր է իմանալ, թե ինչպես է աշխատում իմունային համակարգը։

Անցյալ դարի կեսերին ավստրալացի վիրուսաբան Ֆրենկ Բերնեթը մշակեց կլոն-սելեկտիվ տեսություն (Burnet-ի տեսություն), որի համար նա արժանացավ Նոբելյան մրցանակի։ Տեսության էությունն այն է, որ մարդու իմունային համակարգը արտադրում է հակամարմիններ՝ ճնշելու մարմնին օտար բակտերիաների, վիրուսների, սնկերի և այլն անտիգենները: Կուտակված հակամարմինները մարդու առողջության անվտանգության գրավականն են։ Հակամարմինները արտադրվում են ոսկրածուծում, այնուհետև տեղափոխվում են ավշային համակարգ, ինչպես նաև դեպի աղիքներ, որի վիճակը ուղղակիորեն ազդում է իմունիտետի ձևավորման և ամրության վրա.

Դուք դեռ մտածում եք, թե ինչու է երեխան հեշտությամբ «վերցնում» վիրուսները, հաճախակի և երկար ժամանակ հիվանդանում, դասարանում արագ հոգնում, դպրոցում դժվարություններ ունենում։ Մի բռնեք հաբերի վրա, սկսեք գլխավորից՝ մաքրեք նրա ափսեը: 10-ից 9-ի դեպքում նա իր խնդիրները «ուտում է» օրվա ընթացքում։

Կերեք առողջության համար

«Մենք ապրում ենք պատմության մեջ ամենասարսափելի պարենային աղետներից մեկը: Դա ոչ թե սննդի պակաս է, այլ աղբի ավելցուկ, որը մենք ուտում ենք», - ասաց հայտնի բրիտանացի խոհարար Ջեյմի Օլիվերը, երբ նրան հարցրին, թե ինչպես է գնահատում ժամանակակից աշխարհում երիտասարդ սերնդի սննդային համակարգը և կառուցվածքը:

Մեծահասակներին կարելի է խաբել ինչքան ուզում են՝ հաշվի առնելով այն, որ իրենց երեխաները, իհարկե, ճիշտ և հավասարակշռված են սնվում, իսկ սննդակարգում նման բան չկա։
«Աղբի» նշույլ՝ Բելառուսի պետական ​​բժշկական համալսարանի մեր գիտնականներն այլ իրականություն են ցույց տալիս. Պարզ ածխաջրերի գերառատությունը, բարդ ածխաջրերի պակասը, սպիտակուցների և միկրոէլեմենտների պակասը, ինչպես նաև սննդակարգի թերությունները ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների խնդիրների թիվ 1 գործոնն են և յուրաքանչյուր 4-րդ ոչ վարակիչ հիվանդության պատճառը «մանկությունից»: կարճատեսություն, սկոլիոզ, գաստրիտ, քրոնիկ հիպովիտամինոզ, 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ…

Վիճակագրության համաձայն՝ սրտանոթային հիվանդությունների դեպքերի առնվազն 50%-ն ուղղակիորեն կապված է անառողջ սննդակարգի հետ։ Սխալ սննդակարգը թոքերի, հաստ աղիքի և ուղիղ աղիքի, երիկամների, շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքերի մոտ 40%-ի պատճառն է: Միզապարկտղամարդկանց մոտ, իսկ կանանց մոտ կրծքագեղձի, արգանդի, երիկամի, աղիների քաղցկեղի դեպքերի մոտ 60%-ը: Թերսնման պատճառով ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց 35-50%-ի մոտ վաղ թե ուշ ախտորոշվում է. շաքարային դիաբետ 2 տեսակ.

Արդյո՞ք զարմանալի է, որ ուսումնական տարվա 9 ամիսը երեխաների համար դառնում է թեստ ոչ միայն սովորելու կարողության, այլև աշակերտի իմունիտետի ամրության համար։ Իսկ պե՞տք է արդյոք վտանգել երեխայի առողջությունը, ինչը հեշտ է կանխարգելել։ Հարցերը հռետորական են.

Մենք առաջարկում ենք ձեզ Սննդի 5 ոսկե ստանդարտներ, որից հետո դուք ոչ միայն կօգնեք ձեր երեխային դիմանալ սեզոնային վիրուսների հարձակումներին, այլև լավ ծառայություն կմատուցեք՝ նպաստելով ուսումնական նյութի ավելի լավ յուրացմանը, արդյունավետության, կենտրոնացման և հաստատակամության բարձրացմանը:

Տարօրինակ կերպով, վերջին կետը կարող է լինել ամենադժվարներից մեկը ամբողջ ուսումնական տարվա ընթացքում: Չնայած դպրոցական սննդի կազմակերպմանը, երեխայի սնվել-չկերակուր լինելու նկատմամբ վերահսկողությունը գրեթե ամբողջությամբ նրա անձնական պատասխանատվության շրջանակում է:

Իրինա Չիժևսկայա

Բժշկական գիտությունների թեկնածու, ԲելՄԱՊՈ մանկաբուժության ամբիոնի դոցենտ

Էներգիան սպառվում է ոչ միայն ակտիվ շարժումների ժամանակ։ Ուղեղը նույնպես ուտելու կարիք ունի։ Սննդի միջև ավելի քան 4-5 ժամ ընդմիջումը մեծացնում է հիպոգլիկեմիայի վտանգը, այսինքն. արյան գլյուկոզի մակարդակի իջեցում. Սոված ուշագնացությունը հազվադեպ չէ դպրոցականների շրջանում, հատկապես նրանք, ովքեր տանը չեն նախաճաշում։ Բացի այդ, մարսողական բոլոր օրգաններն աշխատում են իրենց կենսառիթմով, և ֆերմենտների, աղաթթվի արտադրությունը տեղի է ունենում ռիթմիկ կերպով: Եթե ​​երեխան ինչ-ինչ պատճառներով բաց է թողնում կերակուրը, և ստացվել է մեծ քանակությամբ աղաթթու, սա ստամոքսի լորձաթաղանթի վնասման գործոն է, որը կարող է վերածվել խոցի, եթե դա տեղի ունենա համակարգված կերպով: Այն, ինչ ժողովրդականորեն կոչվում է՝ ստամոքսն ինքն իրեն է ուտում։ Երկրորդ կետը՝ խախտված է լեղու արտազատումը։ Եթե ​​ճաշերի միջև ընդմիջումն ավելանում է, լեղապարկում լճանում է, ինչն էլ իր հերթին բերում է քարերի առաջացման։ Ուստի երեխան պետք է ճիշտ ու կանոնավոր սնվի։ Սա մեծահասակի առողջության երաշխիքն է ապագայում։

Ելքը մեկն է՝ ներառել համոզելու շնորհը։ Ի վերջո, խոսքը համային նախասիրությունների մասին չէ, այլ այն սննդի, որն անհրաժեշտ է երեխայի օրգանիզմին՝ մտավոր և ֆիզիկական ակտիվության համար էներգիայով ապահովելու համար։

Ծանր բեռների տակ իմունիտետը նվազում է նույնիսկ մեծահասակների մոտ։ Ի՞նչ կարող ենք ասել վեց-յոթ տարեկան երեխայի մասին, որի միջավայրը, ապրելակերպն ու առօրյան կտրուկ փոխվում են։ Բարեբախտաբար, սեպտեմբերի 1-ին երեխաների մեծ մասը ամառվանից հետո առողջ ու թարմացած դպրոց է գալիս։ Ծնողների խնդիրն է օգնել երեխային անցնել նոր ռեժիմի՝ առանց հոգեկանի և առողջությանը վնասելու։

Ամեն տարի, ցուրտ եղանակի գալուստով, ծնողները բախվում են իրենց երեխաների անվերջ մրսածությանը: Իհարկե, անհնար է և անհարկի երեխային ամբողջությամբ մեկուսացնել վիրուսներից, բայց միանգամայն իրատեսական է նվազեցնել հիվանդությունների թիվը։ Ստորև կարդացեք խորհուրդներ և հնարքներ, թե ինչպես ուժեղացնել ձեր երեխայի իմունիտետը ձմռանը: Սենյակի օդափոխում Եթե դուք հաճախ չեք օդափոխում սենյակը, մանրէները նստում են սենյակ և մահանում միայն 8-10 ժամ հետո։

Խուսափեք սթրեսից

Սթրեսը միշտ չէ, որ ֆիզիկական գերբեռնվածություն է, այն նաև հոգեբանական ճնշում է: Ելե՛ք սկզբունքից՝ «Ավելի լավ է գովել, քան նախատել»։ Հասկանալի է, որ առաջին դասարանում, որտեղ դեռ գնահատականներ չեն տրվում, կարծես սաստելու բան չկա։ Եթե ​​առաջին դասարանցին լավ չի սովորում կամ ուսուցչի կողմից չի արժանացել գովասանքի, ցույց մի տվեք, որ հիասթափված եք։ Ընդհակառակը, ասեք, որ հավատում եք ձեր երեխային։ Մի ողջունիր նրան «Ինչպե՞ս ես դպրոցում» հարցով։ կամ «Դուք կատարե՞լ եք ձեր տնային աշխատանքը»: Ավելի լավ է հարցնել, թե ինչպես է նա անցկացրել օրը, ինչ է նա սիրում։ Դպրոցական օրը ոչ միայն դասերի ու առաջադրանքների մասին է, այլ նաև զրույցների, ընկերների, խաղերի: Թող երեխան զգա, որ դուք ավելի շատ հետաքրքրված եք նրանով, այլ ոչ թե նրա հաջողություններով։

Հանգիստ քուն

Ցանկացած ուսուցիչ կասի, որ հեշտ է ընտանիքին նույնացնել ճիշտ առօրյան՝ հիմնվելով աշակերտի վարքագծի վրա և հակառակը: Որպեսզի երեխան ակտիվ ու ուշադիր լինի դասին, պետք է լավ քնած, հանգստացած գա դպրոց։ Դա անելու համար քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ բացառեք համակարգիչը և հեռուստացույցը։ Ժամանակակից ծնողները ժամանակի խիստ պակաս ունեն, և քչերը կարող են դիմակայել «Տնային աշխատանքդ, և դու կարող ես խաղալ համակարգչով» բանաձևին: Երբ զբաղված եք, ձեր թանկագին ժամանակի մի մասը անցկացրեք ձեր երեխայի հետ: Դուք կարող եք խաղալ սեղանի խաղ, մի քիչ մաքուր օդ շնչել, գիրք կարդալ, պատմություն պատմել: Օգնեք նրան հանգստանալ՝ թողնելով օրվա հոգսերը։

Առավոտյան լավ տրամադրություն

Սկսեք ձեր օրը ժպիտով և առանց շտապելու պատրաստվեք դպրոցին: Կազմակերպեք ամեն ինչ, որպեսզի ձեր երեխան հանգիստ նախաճաշի։ Ցանկացած մարդու, հատկապես փոքրիկի համար ընտանիքը և տունը հարմարավետության և անվտանգության գոտի են: Հարգեք երեխայի անհատականությունը և գաղտնիությունը: Եթե ​​դուք վատ տրամադրություն ունեք, մի թողեք այն: Անզգույշ կամ կոպիտ խոսքը կարող է փչացնել ձեր երեխայի տրամադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում: Շուտ եկեք դպրոց, որպեսզի դասերից առաջ կարողանաք բացել ձեր նոթատետրերն ու գրիչները:

Ստեղծեք դրական վերաբերմունք: Ուրախացեք ինքներդ: Առավոտյան փորձեք ուրախացնել կամ ծիծաղեցնել ձեր երեխային: Ծիծաղող մարդը հանգիստ է, ոչ ագրեսիվ: Ծիծաղը նորմալացնում է շնչառությունը և նվազեցնում արյան ճնշումը, բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը: Հինգ րոպե ծիծաղը փոխարինում է 40 րոպե հանգստին, այդ ժամանակ բարձրանում է հակամարմինների մակարդակը և լեյկոցիտների ակտիվությունը, և դրանց հետ մեկտեղ ամրապնդվում է իմունային համակարգը։

Բնական վիտամիններ

Խնձորը, տանձը, խաղողը, սալորը, ձմերուկը շատ ավելի մատչելի և առողջարար են, քան բոլորը։ վիտամինային համալիրպլանշետներում: Իհարկե, խանութից ավելի հեշտ է մի տուփ չիփս գնել, քան շուկայում մեկ կիլոգրամ խնձոր, բայց արդյոք երեխան պետք է տառապի ծնողների ծուլությունից։ Որպեսզի մարդ ուժեղ լինի, պետք է թարմ մրգեր ու բանջարեղեն ուտի։ Վիտամինները լավագույնս ներծծվում են իրենց բնական տեսքով: Բոլոր կարմիր և դեղին բանջարեղենները պարունակում են բետա-կարոտին, որը վերածվում է վիտամին A-ի՝ գազար, կարմիր պղպեղ, լոլիկ, դդում։ Այս վիտամինը պատասխանատու է իմունային պատասխանի ուժի համար։ Որպեսզի A, D և E վիտամինները կլանվեն օրգանիզմի կողմից, անհրաժեշտ են ճարպեր: Գազարով կամ լոլիկի աղցանին ավելացրեք մեկ գդալ թթվասեր կամ կարագ։ Եթե ​​ձեր երեխային մածուն եք տալիս, մի ​​օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ մածուն։

Վիտամին C-ի աղբյուրն ամբողջությամբ թթու է՝ մասուր, սև հաղարջ, կիտրոն, ցիտրուսային մրգեր, թթու կաղամբ: Այս վիտամինը պատասխանատու է իմունային բջիջների արտադրության համար։ B խմբի վիտամիններ - սերմեր, ամբողջական ալյուրի հաց, ընկույզ, հնդկաձավար, հատիկներ, սունկ, պանիր: Հակաօքսիդանտ, վիտամին E, օրգանիզմը ստանում է ընկույզից, սերմերից, ծլած ձավարեղենից, չզտված բուսական յուղից։ Հանքանյութերով հարուստ բուսական արտադրանք- ընկույզ, հատիկներ, սերմեր, ամբողջական ձավարեղեն, մուգ շոկոլադ: Հնարավորինս հաճախ ներառեք բրոկկոլի, ելակ, կիվի, սաղմոն, հնդկահավ, ցուկկինի և դդում:

Առողջ սնվել

Այն, որ երեխան դպրոց է գնացել, պատճառ չէ ուսապարկը ձողերով և թխվածքաբլիթների տուփերով լցնելու։ Եթե ​​աշակերտին խորտիկի կարիք ունի, տվեք նրան մի շիշ ջուր, հացահատիկի կրեկեր, խնձոր (կիսով կտրեք և հանեք սերմերը), գազար, ընկույզ և չամիչ: Ինչ վերաբերում է տնական սննդին, հեռացրեք բոլոր արհեստական ​​սնունդը, և դուք կունենաք առողջ սնունդ: Խուսափեք բարերից, տորթերից, կոնֆետներից, քաղցր թխվածքաբլիթներից, գազավորված ըմպելիքներից, տոպրակի հյութերից, չիպսերից, համբուրգերներից և սննդի այլ աղբից: Բացատրեք ձեր երեխային, որ այս մթերքը վիտամինազուրկ է, անառողջ և գեր է:

Քաղցրը կարելի է փոխարինել հատապտուղներով, մրգերով, չորացրած ծիրանով, չամիչով, արմավով, մեղրով։ Քաղցր պանիրների փոխարեն՝ սովորական կաթնաշոռ։ Բանն այն է, որ քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող կոնսերվանտները, ներկանյութերը, կայունացուցիչները, էմուլգատորները ոչ միայն նվազեցնում են իմունիտետը, այլ գրեթե չեն արտազատվում օրգանիզմից՝ հանգեցնելով լուրջ խանգարումների, իմունային համակարգի թուլացման և ավելորդ քաշի։ Հակառակ դեպքում, յուրաքանչյուր մայր գիտի, որ փոքրիկ տղամարդուն անհրաժեշտ են սպիտակուցներ, այսինքն՝ միս և ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, կաթնամթերք, կալիում (թխած կարտոֆիլ, ծիրան, ընկույզ, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր), պրոբիոտիկներ (սոխ, սխտոր, բանան) և թարմ խոտաբույսեր։ . Միշտ չէ, որ ժամանակ կա շուկա դուրս գալու կամ առողջ սնունդ պատրաստելու համար, ինչը նշանակում է, որ հանուն երեխայի պետք է ճիշտ կազմակերպել ձեր ռեժիմը, խուսափել արագ խորտիկների և շաքար պարունակող փոխնակների գայթակղությունից։

Բեռներ և ծանրաբեռնվածություններ

Ժամանակակից ծնողները կրթության հարցերին արմատապես են մոտենում՝ անգլերեն օրորոցից, պար մանկապարտեզից, դպրոցում՝ լրացուցիչ պարապմունքներ և սպորտային բաժիններ։ Որքան մեծ է մտավոր ծանրաբեռնվածությունը դպրոցում, այնքան ուժեղ է կառուցվում ֆիզիկական ակտիվության հակակշիռը։ Առաջին դասարանցին, ով ձգտում է արդարացնել իր ծնողների ակնկալիքները, միշտ չէ, որ կարող է ասել, որ դասերն իր համար բեռ են։ Հոգնածությունից երեխան կարող է կորցնել հետաքրքրությունը դասերի նկատմամբ։ Բանն այն չէ, որ պարապմունքներն ու հատվածները վնասակար են, այլ այն, որ յուրաքանչյուրն ունի դիմացկունության սահման: Ավելորդ վարժությունը նվազեցնում է իմունիտետը։ Մայրիկը պետք է ուշադիր նայի երեխային և, նկատելով ծանր հոգնածություն կամ ապատիա, նրան ընդմիջում առաջարկի։ Հիշու՞մ եք, մանկության տարիներին չէիք երազում հիվանդանալու մասին: Հիվանդին ուշադիր ու զգույշ են վերաբերվում, թեյ են բերում քնելու, կարող ես կարդալ, նկարել, անել այն, ինչ ուզում ես։ Ավելի լավ է բաց թողնել մի քանի դաս և հաճույքով վերսկսել դրանք, քան երեխային հասցնել խրոնիկական գերաշխատանքի։

Բացօթյա խաղեր

Երեխան պետք է ավելի հաճախ լինի դրսում: Հնարավորություն կա՝ օգտագործիր, հնարավորություն չկա՝ գտիր։ Զբոսնեք, օրինակ. Ոչ թե մթերային խանութ, այլ մի փոքր ավելի հեռու՝ այգի, անտառ, խնջույք: Դուք կարող եք հեծանիվ վարել և բադմինտոն խաղալ: Շատ բակերում կան սեղանի թենիսի սեղաններ: Գնեք ռակետներ և գնացեք: Երեկոյան կամ առավոտյան կարող եք վազել դեպի մարզահրապարակ հորիզոնական ձողերի վրա։ Հանգստյան օրերին հրավիրեք ձեր ընկերներին և ֆուտբոլ խաղացեք։ Գնացեք թանգարան, թափառեք ձեր հայրենի քաղաքի գեղեցիկ վայրերով: Ծնողների համար սա ամենադժվար կետն է, քանի որ ժամանակի սղության պատճառով մենք հազվադեպ ենք երեխաներին լսում։ Հարցրեք, խոսեք, ասեք։ Հավատացեք, երեխան ամբողջ կյանքում կհիշի այն րոպեները, երբ մայրիկը կամ հայրիկը բացահայտվում են անծանոթ կողմից, նույնիսկ ֆուտբոլային հանդիպման կամ զբոսանքի ժամանակ:

Ազատ ժամանակ

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա անձնական ժամանակ, որը նա տնօրինում է յուրովի։ Կրթական գործունեություն պլանավորելիս երեխային գոնե մի երկու գիշեր մենակ թողեք։ Նա իրավունք ունի հանգստանալու կամ ինչ-որ հետաքրքիր բան անել իր համար, պարզապես ոչինչ չանել։ Ձեզ միայն թվում է, որ նա ոչնչով զբաղված չէ, իրականում մտածում է ինչ-որ կարեւոր բանի մասին։ Ընդհանրապես, պարապությունը երեխաների համար անսովոր է։ Նրանք իրենք են փնտրում և գտնում անելու բան։ Մի աղջիկ կարող է ցանկանալ սովորել, թե ինչպես կարել տիկնիկների զգեստներ կամ թխել թխվածքաբլիթներ: Տղա - մուրճ մեխերի մեջ, ինչ-որ բան կառուցել կամ կոտրել: Եթե ​​նա ցանկանում է սովորել, թե ինչպես նկարել փոքրիկ մարդ կամ շուն, ցույց տվեք, թե ինչպես է դա արվում և մի քաշեք նրան ուղիղ արվեստի ստուդիա: Կան շաշկի, շախմատ, սեղանի խաղեր։ Գործունեության ամեն տեսակ չէ, որ պետք է մասնագիտական ​​ուղղվածություն ունենա, հոգու համար ինչ-որ բան կարելի է անել՝ առանց մրցույթների և մրցույթների: Աջակցեք երեխային դուր եկած ցանկացած գործունեությանը: Ի տարբերություն համակարգչի կամ հեռուստացույցի՝ այս գործունեությունը երեխայի համար էմոցիոնալ բավարարում է:

Բնական միջոցներ

Բնության մեջ կան բազմաթիվ միջոցներ, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը՝ էխինացեա, ժենշեն, լորձաթաղանթ, էլեյթերոկոկ, կիտրոնախոտ: Կարող եք խնձորի, նարնջի և կիտրոնով թեյեր պատրաստել։ Օգտակար է վարդի կոնքերի թուրմը։ Կարելի է խառնել թեյի հետ, ավելացնել մեղրը և խմել կոմպոտի պես սառած։ Կարող եք հատապտուղների հյութ պատրաստել, կամ կարող եք գդալով հարել սառեցված լոռամիրգը կամ հաղարջը և ավելացնել թեյի մեջ:

Մրսածության կամ կանխարգելման համար անհրաժեշտ է խմել բուսական թեյեր։ Ազնվամորու տերևներ և ճյուղեր, երիցուկ, մասուր, լորենու, սև հաղարջի և ելակի տերևներ, սուդանյան վարդ (հիբիսկուս), անանուխ, էվկալիպտ՝ յուրաքանչյուր խոտաբույս ​​ունի բուժիչ հատկություններ: Բնական միջոցներն ավելի լավ են օգնում օրգանիզմին, քան հաբերը։

Անհնար է համոզվել, որ երեխան ընդհանրապես չի հիվանդանում։ Տարեկան երկու-երեք մրսածությունը շատ չէ։ Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր երեխան կարիք ունի իմունոստիմուլյատորների, համոզվեք, որ խոսեք ձեր տեղի բժշկի հետ:

- Կիսվեք նորություններով սոցիալական ցանցում: Ցանցեր

Ամեն տարի, ցուրտ եղանակի գալուստով, ծնողները բախվում են իրենց երեխաների անվերջ մրսածությանը: Իհարկե, անհնար է և անհարկի երեխային ամբողջությամբ մեկուսացնել վիրուսներից, բայց միանգամայն իրատեսական է նվազեցնել հիվանդությունների թիվը։ Ստորև կարդացեք խորհուրդներ և հնարքներ, թե ինչպես ուժեղացնել ձեր երեխայի իմունիտետը ձմռանը: Սենյակի օդափոխում Եթե դուք հաճախ չեք օդափոխում սենյակը, մանրէները նստում են սենյակ և մահանում միայն 8-10 ժամ հետո։

Օգնել առաջին դասարանցուն վարժվել դպրոցին

Ձեր երեխան գնում է առաջին դասարան: Շնորհավորում եմ: Բայց սա դժվար տարի է լինելու, ամբողջ ընտանիքը պետք է փորձի։ Իրոք, մարզման հենց սկզբում, մինչ առաջին դասարանցին ընտելանում է դպրոցի պահանջներին, սովորում է վարքագծի անհրաժեշտ հմտությունները, տիրապետում է կրթական հմտություններին, նա հատկապես կարիք ունի մեծ ուշադրության, աջակցության, խրախուսման, սիրելիների ներկայության և հսկողության: Հաջողության պատմություններ. 1. Մի հրաժարվեք առաջին դասարանցիներին դպրոց ուղեկցելուց, նույնիսկ եթե փողոցն անցնելու կարիք չունեք:

Արդյո՞ք երեխայիս պետք է պատվաստել գրիպի դեմ:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս գրիպի դեմ պատվաստվել մոտ ապագայում՝ հոկտեմբերին, որպեսզի նոյեմբեր-դեկտեմբեր ամիսներին սպասվող հիվանդության ալիքը դիմակայել ամբողջությամբ զինված։ Մեր խորհրդատուն Բորիսի կլինիկայի մանկաբույժ Կոնստանտին Ելինևսկին է։ Գրիպի պատվաստանյութը մշակում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը։ Այն ներառում է գրիպի այն շտամները, որոնք, ինչպես կանխատեսվում է, կառաջացնեն հիվանդություն գալիք սեզոնում: Այս կանխատեսումները կատարվում են՝ կախված նրանից, թե գրիպի որ շտամներն են առավել հաճախ գրանցվել նախորդ սեզոնում։

Երեխաների գարնանային հիվանդություն

Հակառակ տարածված կարծիքի, թե երեխաները ավելի հաճախ են հիվանդանում, որքան դրսում ցուրտ է լինում, գարնան գալուստով մանկաբույժի մոտ հերթերն ավելացել են։ «Բորիս» կլինիկայի մանկաբույժ, նեոնատոլոգ Կոնստանտին Ելինևսկուն հարցրինք, թե ինչով են հիվանդանում երեխաները գարնանը։ Գարունը ոչ միայն շատ արև է, թռչունների աղմուկ և առաջին սաղարթ: Դա նաև նվազեցված իմունիտետ է։ Երեխաների իմունիտետի նվազման գործում դեր են խաղում մի քանի գործոններ՝ հիպովիտամինոզ, քանի որ ձմռան վերջում զգալիորեն կրճատվում է բանջարեղենի և մրգերի անհրաժեշտ վիտամինների մատակարարումը. հիպոդինամիա.

Բովանդակություն

Շատ երեխաներ վաղ տարիքում հաճախակի են ենթարկվում հիվանդությունների, ուստի հոգատար մայրերը փորձում են տասնյակ միջոցներ կիրառել իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Հիվանդությունը միշտ չէ, որ թուլացած իմունային համակարգ է, այն, ընդհակառակը, ազդանշան է, որ մարմինը պայքարում է վնասակար վիրուսի դեմ։ Իմացեք, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել իմունիտետը 1 տարեկան և բարձր երեխայի մոտ:

Առողջական հարցերով նրանք պետք է խորհրդակցեն մասնագետների հետ։ Առաջինը, ում հետ կապվում է, մանկաբույժն է: Նա կնշանակի անհրաժեշտ հետազոտություններ, խորհուրդներ կտա դեղեր ընդունելու վերաբերյալ։ Երբեմն անհրաժեշտ է դիմել իմունոլոգի, ով կնշանակի բուժում, անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ հետազոտություններ կպատմեն, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել երեխայի իմունիտետը։ Երբ դիմել իմունոլոգի.

1. Երեխան տարեկան ավելի քան 6 անգամ ենթարկվել է ARVI հիվանդության կամ վարակվելուց հետո բարդություններ են առաջացել։
2. Հաճախակի,.
3. Հիվանդությունների դեպքում ջերմաստիճանը չի բարձրանում (օրգանիզմը չի պայքարում վիրուսի դեմ)։
4. Ալերգիա.
5. Ընդլայնված ավշային հանգույցներ պարանոցի կամ թեւատակերում:

Իմունոլոգների մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը.

1. Կատարեք առավոտյան վարժություններ, սպորտով, օրվա ընթացքում բացօթյա խաղեր խաղացեք։
2. Սննդակարգում ավելի շատ վիտամին C (կոճապղպեղի թեյ, մեղր, կիտրոն): Ստացեք ասկորբինաթթու ձեր տեղական դեղատնից:
3. Տվեք շատ թարմ հատապտուղներ, մրգեր, բանջարեղեն, խոտաբույսեր:
4. Ձեր երեխաներին կոփեք և ցանկացած եղանակին գնացեք զբոսանքի։ Կատարեք կոնտրաստային ցնցուղ, մի փորձեք երեխային փաթաթել և սովորեցնել սառը ըմպելիքներ խմել:
5. Ստացեք սեզոնային պատվաստումներ.

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը ժողովրդական միջոցներով

Բնական բուժում՝ օրգանիզմի իմունային համակարգի արդյունավետ ամրապնդման համար։ Ծնողը պարտադիր չէ, որ թանկարժեք դրամական միջոցների համար վազի դեղատուն. Ինչպես կարող եք բարձրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը՝ օգտագործելով ավանդական բժշկությունը.

1. ... Նույնիսկ այս բանջարեղենի բույրն օգնում է ոչնչացնել վնասակար բակտերիաներն ու վիրուսները։ Կարող եք ճաշատեսակներին ավելացնել մանր կտրատած սխտորը կամ սոխը, կամ դրանք մաքրված քսել տան շուրջը։
2. Ֆերմենտացված կաթնամթերք... Այն հագեցած է օգտակար բիֆիդոբակտերիաներով և լակտոբացիլներով, որոնք բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան։ Կալցիումը, որը պարունակվում է յոգուրտներում, պանիրներում, թթխմորներում, նույնպես օգնում է ամրացնել ոսկորները։
3. Կիտրոն... Եթե ​​դուք ալերգիա չունեք ցիտրուսների նկատմամբ, ապա ձեր սննդակարգում ավելացրեք մի քիչ կիտրոն։
4. Ընկույզ... Խառնել տարբեր տեսակներընկույզ կամ մեղրով մեկը, երեխայի համար առողջ քաղցրություն ուտենք։ Մեղրը նաև իմունիտետը բարձրացնելու հիանալի միջոց է՝ ընտրել հնդկաձավարի կամ կրաքարի սորտեր:
5. Decoctions եւ մրգային ըմպելիքներ... Խմիչքի մեջ մասուրը, երիցուկը, հաղարջը և հապալասը շատ օգտակար են առողջության պահպանման և վարակներից պաշտպանվելու համար:

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը հակաբիոտիկներից հետո

Հակաբիոտիկների օգտագործումը օգնում է հաղթահարել հիվանդությունները, սակայն այն չի հեռանում օրգանիզմից առանց հետք թողնելու։ Իմունային համակարգի պաշտպանությունը նվազում է, ստամոքսի միկրոֆլորան սպանվում է, ուստի դեղերն ընդունելուց հետո երեխայի ուժը պետք է վերականգնել։ Ինչ միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն հակաբիոտիկի ընթացքից հետո.

1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկին աղիքային միկրոֆլորան և օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները վերականգնող միջոցներ ընդունելու վերաբերյալ: Սրանք ոչ միայն դեղամիջոցներ են, այլեւ ֆերմենտացված կաթնամթերք։
2. Բնական միջոցները ամենաարդյունավետներից են։ Այն:
   • եփուկներ և թեյեր (կիտրոնի խոտ, վարդի ազդրեր);
   • ալոե;
   • կիտրոն։
3. Վերանայեք ձեր սննդակարգը՝ ավելի քիչ կերեք ճարպերով, շաքարով, համեմունքներով հարուստ մթերքներ: Ավելի լավ է մթերքը հավասարակշռել և մշակման համար օգտագործել միայն եռման կամ գոլորշիացման գործընթացը։ Մենյուում պետք է ավելի շատ կաթնամթերք, ուտեստներ լինեն։
4. Առավոտը պետք է սկսել մարզանքով, իսկ ցերեկը՝ բացօթյա խաղեր։
5. Կոփեք ձեր երեխային, մի խուսափեք մաքուր օդում քայլելուց, գնացեք լոգարան։
6. Տոքսինների վերացումն իրականացվում է մեծ քանակությամբ խմելու ջրով։

Ինչպես բարձրացնել 2 տարեկան երեխայի իմունիտետը տանը

Երեխայի իմունային համակարգը տարբեր միջոցների կիրառմամբ ամրապնդելուց առաջ նրա կյանքից վերացրեք սթրեսային իրավիճակները։ Նաև համոզվեք, որ ձեր կերակուրները հավասարակշռված են: Միշտ չի կարելի երեխային առաջարկել կոնկրետ համով արգանակներ և թուրմեր, նա կարող է ընդհանրապես չխմել։ Ինչպե՞ս այս դեպքում բարձրացնել 2 տարեկան երեխայի իմունիտետը։ Առողջ քաղցրավենիքները կօգնեն ձեզ։ Բաղադրատոմսը:

1. մանր կտրատել չամիչը, չորացրած ծիրանը, ընկույզը;
2. ավելացնել մի քիչ մեղր, կիտրոնի հյութ;
3. խառնել, խառնուրդը պահել սառնարանում.
4. երեխային օրական երեք անգամ տվեք այս կազմից մեկ թեյի գդալ:

Ինչպես բարելավել իմունիտետը 3 տարեկան երեխայի մոտ մանկապարտեզից առաջ

Սերը մի բան է, որը չափահաս ծնողը ցանկացած պահի կարող է տալ իր երեխային, և դա կլինի վարակների լավագույն բուժումը: Երբ երեխան զգում է հոգատարություն, ջերմություն, ապա մանկապարտեզը նրանից չի վախենում, նա չի հիվանդանա, իսկ սթրեսը չի սպառնում։ Առավոտն անպայման սկսեք մարզանքով, տվեք ավելի շատ վիտամին C և թարմ հատապտուղներ, բանջարեղեն, մրգեր։ Այլընտրանքային հանգիստ և ակտիվ խաղեր, անպայման զբոսնեք թարմ արձակուրդում։ Անպայման պահպանեք անձնական հիգիենայի կանոնները, փողոցում յուրաքանչյուր քայլելուց հետո օգտվեք զուգարանից, երեխաներին սովորեցրեք լվանալ ձեռքերը։

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը 4 տարեկանում հիվանդությունից հետո

Երբ երեխան հիվանդ է, նրա մարմինը զգալիորեն թուլանում է, և անհրաժեշտ է կանխել կրկնակի վարակումը: Ինչը կբարելավի վիճակը.

1. Օդափոխեք տան սենյակները, մանրակրկիտ մաքրեք թաց մաքրում, մաքրեք փոշին։
2. Հետևեք երեխայի հիգիենային տանը և զբոսանքի ժամանակ, որպեսզի չլրացնեք վիրուսների և պաթոգեն բակտերիաների «պաշարները»:
3. Պետք է ավելի շատ հեղուկներ խմել, ճիշտ սնվել, քիչ քաղցր, տապակած, յուղոտ, օսլա պարունակող մթերքներ ուտել:
4. Լավ տրամադրությունը մեծապես ազդում է օրգանիզմի պաշտպանիչ ուժերի վրա, ուստի օգտագործեք ակտիվ խաղեր, որոնք դուր են գալիս ձեր երեխային:

Տեսանյութ՝ ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը հոմեոպաթիայի միջոցով

Ուշադրություն.Հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Հոդվածի նյութերը չեն պահանջում ինքնաբուժում: Միայն որակավորված բժիշկը կարող է ախտորոշել և բուժման առաջարկություններ տալ՝ ելնելով կոնկրետ հիվանդի անհատական ​​հատկանիշներից:

Սխա՞լ եք գտել տեքստում: Ընտրեք այն, սեղմեք Ctrl + Enter և մենք կուղղենք այն:

Թվում էր, թե բոլոր թյուրիմացությունները անցյալում են, երեխան արդեն զգալիորեն մեծացել է, գնացել է դպրոց ու հիմա, հաստատ, ամիսը 2 անգամ չի հիվանդանա։ Մայրիկը ուրախությամբ սկսում է աշխատանք փնտրել, բայց այն չկար, ուսանողը և՛ հիվանդ էր, և՛ հիվանդ որոշակի հաճախականությամբ: Մրսածության պատճառով պետք է հաճախ բաց թողնել դպրոցը, հասնել հասակակիցների հետ՝ համալրելով կորցրած գիտելիքները։ Իսկ մանկաբույժն ամեն անգամ տեղեկանք տալով պնդում է, որ պետք է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը։ Պետք է, սրա հետ ոչ ոք չի վիճում, բայց ինչպե՞ս բարձրացնել ուսանողի իմունիտետը։

Ինչպես կառուցել հիվանդությունների դիմադրություն

Իմունոմոդուլյատորների ընդունումը միշտ չէ, որ անվտանգ է երեխաների առողջության համար: Ստիպել երեխային ցատկել սառցե փոսը Epiphany-ում նույնպես ողջամիտ տարբերակ չէ: Ի՞նչ անել և ինչպե՞ս օգնել աճող երեխային բարելավել առողջությունը:

Իրականում այնքան էլ դժվար չէ բարձրացնել երեխայի օրգանիզմի պաշտպանունակությունը։ Գլխավորը ճիշտ մարտավարություն ընտրելն է։ Այստեղ կանոնը տեղին կլինի՝ մի վնասիր։ Այսպիսով, նրանք մարզում են երեխայի օրգանիզմը՝ զարգացնելով հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրություն հետեւյալ եղանակներով.

• Ճիշտ հավասարակշռված սնուցում;
• Վիտամինների օգտագործումը սեզոնից դուրս;
• կարծրացման ընթացակարգեր;
• Առօրյա ռեժիմի խստիվ պահպանում;
• Համապատասխանություն քնի ռեժիմին;
• Երեխային ընտանիքում հանգիստ հոգեբանական միջավայրի ապահովում.
• Հիգիենայի ընթացակարգերի ճիշտ և ժամանակին իրականացում;
• Ինքնաբուժության ամբողջական հրաժարում;
• Երեխայի ներկայությամբ սեփական վատ սովորությունների վերացում.

Իմունային համակարգը ամրապնդելու համար երեխան պետք է խստորեն պահպանի որոշակի առօրյան։ Նա պետք է որոշակի ժամանակ ունենա խաղերի, ուսման և հանգստի համար։ Երեխան պետք է վեր կենալ և միաժամանակ գնալ քնելու: Այս դեպքում մարմինը կսկսի աշխատել ըստ ժամացույցի: Բիոռիթմերը շատ կարևոր են երեխաների առողջության համար։

Սովորեցրեք ձեր երեխային ճիշտ լվանալ և խոզանակել ատամները, խնամել եղունգները, ականջների վիճակը և քթի մաքրությունը:

Հայտնի է, որ երեխայի եղունգների տակ կուտակվում են ոչ միայն կեղտը, այլև քորոցների ձվերը։ Pinworm վարակը տեղի է ունենում autoinvasive եղանակով: Գիշերը էգ քորոցը ձվեր է դնում անուսի շուրջը՝ առաջացնելով քոր։ Երազում երեխան քորում է անուսը, իսկ առավոտյան՝ նախաճաշի ժամանակ, ձվերը կրկին մտնում են երեխայի օրգանիզմ։

Ինչպես ճիշտ բարձրացնել իմունիտետը ուսանողի մոտ

Երեխան ամեն օր պետք է թարմ բանջարեղեն և մրգեր ստանա։ Երեխայի սննդակարգում վերջին տեղը չպետք է զբաղեցնեն կաթնամթերքը, ցինկ, կալիում և վիտամին C պարունակող մթերքները: Սեզոնների փոփոխման ժամանակ երեխայի սննդակարգում հավելյալ ավելացրեք մուլտիվիտամիններ:

Երեխային հում բանջարեղենով կերակրելը բավականին դժվար է, ուստի այստեղ մայրը պետք է խելացի լինի, օրինակ՝ բանջարեղենով աղցան պատրաստել, բայց միևնույն ժամանակ դնել ափսեի մեջ՝ կենդանու կամ մուլտհերոսի տեսքով։

Սովորական երշիկով սենդվիչի փոխարեն երեխային ձեզ հետ դպրոց խնձոր տվեք։

Կաթնամթերքը և ֆերմենտացված կաթնամթերքը պարունակում են օգտակար լակտո- և բիֆիդոբակտերիաներ: Դրանք անհրաժեշտ են աղիների բնականոն աշխատանքի և երեխայի միկրոֆլորայի գաղութացման համար՝ օգտակար բակտերիաներով։ Հետաքրքրվա՞ծ եք, թե ինչպիսի՞ն է կապը աղիքների և իմունային համակարգի միջև: Կաթնամթերքը պարունակում է պրոբիոտիկներ՝ մի տեսակ «կենդանի միկրոօրգանիզմներ», որոնք երեխային անհրաժեշտ են նորմալ զարգացման և իմունիտետի բարձրացման համար։

Սահմանափակեք ձեր երեխայի շաքարի ընդունումը, քանի որ այն դանդաղեցնում է օրգանիզմի՝ մանրէների դեմ պայքարելու գործընթացը:

Զգուշացրեք ձեր երեխային:

Մի ծխեք և թույլ մի տվեք որևէ մեկին դա անել երեխայի ներկայությամբ։ Պասիվը վնասակար ազդեցություն ունի երեխայի իմունային համակարգի վիճակի վրա։ Ծուխը պարունակում է հսկայական քանակությամբ տոքսիններ, որոնք կործանարար ազդեցություն են ունենում երեխայի օրգանիզմի իմունային բջիջների վրա։

Դիտարկվեց, թե ինչպես բարձրացնել իմունիտետը ուսանողի մոտ: Հուշում. Փորձեք հնարավորինս շատ ազատ ժամանակ տրամադրել երեխայի հետ: Սիրեք նրան, փայփայեք, պահեք և փայփայեք: Ի վերջո, հայտնի է, որ հիվանդությունների պատճառը նյարդերն են։ Հանգիստ երեխան առողջ երեխա է: Ապահովեք ձեր երեխային ընտանիքում առողջ հոգեբանական միջավայր:

Հոդվածը կհետաքրքրի ինչպես ապագա մայրերին, այնպես էլ դպրոցականների ծնողներին, ովքեր ձգտում են բարձրացնել իրենց երեխայի անձեռնմխելիությունը: Հետևելով իմունային համակարգի բարելավման առաջարկություններին, դուք կուժեղացնեք երեխաների առողջությունը և պայմաններ կստեղծեք նրանց լիարժեք զարգացման համար։

Ինչպես բարձրացնել մինչև մեկ տարեկան երեխայի իմունիտետը

Երեխայի իմունային համակարգը արդեն ձևավորվում է ներարգանդային զարգացման 15-րդ շաբաթում։ Ուստի նորածինների օրգանիզմն արդեն պաշտպանված է ոչ սպեցիֆիկ իմունիտետով, որը վերացնում է ցանկացած օտար նյութ։

Երեխայի պլազմային բջիջներն ինքնուրույն հակամարմիններ չեն արտադրում, սակայն նրա արյան մեջ կան իմունոգոլոբուլիններ, որոնք մորից անցել են պլասենցայի միջով։ Նրանք շարունակում են գալ կրծքի կաթով, եթե կինը կրծքով կերակրում է: Միայն 6 ամսականից երեխայի օրգանիզմը սկսում է սինթեզել սեփական հակամարմինները։

Մինչև մեկ տարեկան երեխայի մոտ երկու կրիտիկական շրջան կա, երբ իմունային համակարգը հատկապես խոցելի է.

1. Կյանքի առաջին ամիսը... Ծնվելուց անմիջապես հետո երեխան ստերիլ պայմաններից գալիս է բակտերիաներով, վիրուսներով, բացիլներով և այլ միկրոօրգանիզմներով լի աշխարհ: Այս ժամանակահատվածում հատկապես կարևոր է պահպանել կրծքով կերակրելըև կանխել վիրուսային հիվանդությունները:
2. Տարիքը 4-ից 6 ամսական... Այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում մայրական հակամարմինների ոչնչացում: Այս առումով մեծանում է աղիքային վարակների, շնչառական համակարգի բորբոքային պրոցեսների, ARVI-ի զարգացման ռիսկը։

Երեխայի համար որոշակի պայմաններ ստեղծելով և կոնկրետ գործողություններ կատարելով, դուք կարող եք բարձրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը և պաշտպանել այն վարակից.

• Սենյակի ջերմաստիճանը տարածքներում - + 21-22 ° С:
• Տարածքում օդի հարաբերական խոնավությունը 50-70% է:
• Կանոնավոր օդափոխություն. Այս դեպքում երեխան պետք է լինի մեկ այլ սենյակում, առանց նախագծերի:
• Ամենօրյա լողանալ լոգարանում + 35-36 ° C ջերմաստիճանում, պորտալարի վերքը բուժվելուց հետո:
• Օրական մի քանի անգամ 20-30 րոպե օդային վաննաներ։
• Ամենօրյա բացօթյա գործունեություն. Առաջին զբոսանքները սկսվում են 10-15 րոպեից՝ աստիճանաբար հասցնելով մի քանի ժամվա։
• Կրծքով կերակրելը, առնվազն մինչև լրացուցիչ սննդի ներմուծումը: Առողջ սնուցում կերակրող մոր համար լակտացիայի ժամանակ.
• Գիշերվա և ցերեկային հաստատված ռեժիմ։ Բավարար քուն, որի օրական տեւողությունը համապատասխանում է տարիքային տարբեր կատեգորիաների նորածինների համար որոշված ​​նորմերին.
• Ընդհանուր ուժեղացնող մերսում, մարմնամարզություն.
• Պատվաստում և հետագա վերապատվաստում վարակների վտանգավոր տեսակների դեմ:
• Ծնողական սեր և ջերմություն. Իմունիտետի ճիշտ ձևավորմանը նպաստում են ընտանիքում բարենպաստ հոգեէմոցիոնալ միջավայրը, ծնողների և երեխայի հաճախակի ֆիզիկական շփումը, հիացմունքը, կրծքին կպչելը, նուրբ գրկախառնությունները, համբույրները, հարվածները:

Դիսբիոզը տարածված հիվանդություն է կյանքի առաջին տարվա երեխաների մոտ: Այն բացասաբար է անդրադառնում իմունային համակարգի վիճակի վրա և նվազեցնում է օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթը։ Ուստի կարևոր է աղիքային միկրոֆլորան համալրել անհրաժեշտ բակտերիաներով՝ այն քսելով կրծքին ծնվելուց անմիջապես հետո։ Եթե ​​մանրէների անհավասարակշռությունը դեռ առաջանում է, դուք պետք է դիմեք ձեր մանկաբույժին և սկսեք ժամանակին բուժում:

3 տարեկանից ցածր երեխաների իմունիտետի բարձրացում

Սկսելով քայլել՝ երեխան ձգտում է հնարավորինս արագ ուսումնասիրել իրեն շրջապատող աշխարհը: Երեխաների հետ շփումներն ավելանում են տարբեր տարիքի, մինչդեռ իմունային համակարգը դեռ պատրաստ չէ հարձակվել արտաքին միջավայրում տարածված վարակների և վիրուսների մեծ մասի վրա:

Այս ժամանակահատվածում անձեռնմխելիության ամրապնդման հիմնական կանոնները.

1. Առողջ սնվել. Բազմազան և հավասարակշռված դիետա- ուժեղ իմունիտետի հիմքը. Երեխայի ամենօրյա սննդակարգը պետք է պարունակի վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես բուսական, այնպես էլ կենդանական ծագման մթերքներ, այսինքն՝ մրգեր, բանջարեղեն, միս։ Անպայման տվեք ֆերմենտացված կաթնամթերք: Սահմանափակեք շաքարավազի և հրուշակեղենի օգտագործումը, խուսափեք կծու, ճարպային, ապխտած մթերքներից, կոնսերվանտներ, կայունացուցիչներ, արհեստական ​​ներկեր պարունակող մթերքներից։
2. Առավոտյան և կեսօրին երկար զբոսանքներ մաքուր օդում: Երեխայի օրգանիզմը սովորում է արձագանքել և հարմարվել փոփոխվող եղանակային պայմաններին:
3. Համապատասխանություն հատուկ ամենօրյա ռեժիմին. Մշակեք հստակ ժամանակացույց՝ արթնանալու, կերակրման, քայլելու, լողանալու, քնելու ժամ: Փորձեք հետևել առօրյային և՛ աշխատանքային օրերին, և՛ հանգստյան օրերին։ Ռեժիմի բացակայությունը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի հիմնական համակարգերի աշխատանքի վրա՝ մարսողական, էնդոկրին, նյարդային և այլն, ինչը հետագայում հանգեցնում է իմունիտետի վատթարացման:
4. Մանկապարտեզի պարտադիր օդափոխումը քնելուց առաջ և հետո, ինչպես նաև քնելուց առաջ:
5. Մարմնամարզություն և մերսում. 2-3 տարեկանում երեխաները հաճույքով կրկնում են տարբեր ֆիզիկական վարժություններ իրենց ծնողներից հետո, այնպես որ մի ծույլեք կատարել համատեղ առավոտյան վարժություններ։ Ընդհանուր մերսումն ակտիվացնում է մկանների ակտիվությունը, բարելավում է արյան հոսքը, ինչը դրականորեն է ազդում իմունային համակարգի ամրապնդման վրա։
6. Անձնական հիգիենայի կանոններին համապատասխանելը. Փոքր տարիքից երեխային սովորեցրեք մաքուր լինել՝ անպայման լվացվեք, լվացեք երեխայի ձեռքերը փողոցից հետո, ուտելուց առաջ և հետո։ Լվացեք մինչև 2 տարեկան ատամները ջրով թաթախված մանկական ատամի խոզանակով, 2 տարի հետո՝ խոզանակով և ատամի մածուկով։

Կարևոր! Պաշտպանեք ձեր երեխային պասիվ ծխից: Եթե ​​ծնողները կամ ընտանիքի անդամները ծխում են, պետք է ամեն ջանք գործադրել՝ ձեր երեխային պաշտպանելու ծխախոտի ծուխը կամ հոտը ներշնչելուց: Ծխախոտի ծուխը սպանում և գրգռում է բջիջները, խաթարում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները, ազդում մտավոր և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման վրա, մեծացնում է բրոնխիտի, ասթմայի և միջին ականջի բորբոքման վտանգը:

Իմունիտետը բարձրացնելու համար երեխայի սննդակարգը հարստացրեք բնական հակաօքսիդանտներով: Հակաօքսիդանտներով հարուստ բանջարեղեն՝ կարտոֆիլ, լոբի, արտիճուկ: Հատապտուղներից առաջատարներն են հապալասը, լոռամիրգը և մոշը։ Հակաօքսիդանտներով հարուստ ընկույզներ՝ պնդուկ, պեկան և ընկույզ:

Երեխայի համար պատրաստեք հատապտուղ մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, եփեք բուսական թեյեր, պատրաստեք ընկույզների և չոր մրգերի խառնուրդ՝ այս ամենը կուժեղացնի երեխաների իմունիտետը և կպահպանի առողջությունը:

Ինչպես բարձրացնել իմունիտետը 3 տարեկանից բարձր երեխայի մոտ

Երեք տարեկանից մոտ երեխաները սկսում են հաճախել մանկապարտեզներ, զանգվածային ժամանցային միջոցառումներ, ակումբներ վաղ զարգացումև այլ հաստատություններ: Նախկինում հազվադեպ հանդիպող վարակները մտնում են օրգանիզմ, և երեխան սկսում է հիվանդանալ:

Սա չի նշանակում, որ երեխայի իմունիտետի նվազում է եղել։ Պաշտպանական համակարգը դեռ չի պարունակում հատուկ հակամարմիններ, որոնք սպանում են հատուկ պաթոգեններին: Եթե ​​երեխան կարճ ժամանակով հիվանդ է, հիվանդության ընթացքը հանդուրժվում է հեշտությամբ և առանց բարդությունների, ապա անհանգստանալու կարիք չկա։ Չէ՞ որ գոյություն ունի օրգանիզմի պայքարի բնական գործընթաց օտար բակտերիաների հետ, որոնց հաջողությամբ հաղթահարել է երեխայի իմունային համակարգը։

Եթե ​​երեխան հիվանդանում է տարեկան 6 անգամից ոչ ավելի, ապա դա համարվում է նորմ։ Եթե ​​հիվանդություններն ընթանում են առանց ջերմության, դառնում են խրոնիկ, բուժումը շատ դեպքերում անարդյունավետ է, խորհուրդ է տրվում այցելել մասնագետի և կատարել երեխայի առողջության ստանդարտ հետազոտություն։

Իմունիտետը բարձրացնելու համար նախադպրոցականներին ցուցադրվում են երեխաների համար իրականացվող բոլոր ընթացակարգերը։ ավելի երիտասարդ տարիք.

• Սկսեք մարմնամարզությունից, որը կպատրաստի և տաքացնի ձեր երեխայի մկանները: Այնուհետև ջրի ընթացակարգեր. մաքրեք մարմինը խոնավ, սառը սրբիչով և չորացրեք այն:
• Սովորեք հակադրվող հոգուն: Առաջին պրոցեդուրաների ժամանակ ջրի ջերմաստիճանի տարբերությունը դարձրեք աննշան, աստիճանաբար ավելացրեք:
• Թող երեխան հնարավորինս հաճախ ոտաբոբիկ քայլի, հատկապես ամռանը, անհարթ մակերեսների վրա՝ խճաքարեր, խոտ, ավազ:
• Եթե ​​երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը հաճախ սառչում են, ապա հակապատկեր լոգանքներ արեք. պատրաստեք երկու ավազան սառը և տաք ջրով և հերթով իջեցրեք ձեռքերը կամ ոտքերը մեկ կամ մյուս տարայի մեջ:

Եթե ​​երեխան անառակ է, նա հաճախ ունենում է մեծացած ավշային հանգույցներ, աչքերի տակ մուգ շրջանակներ, նա հեշտությամբ հիվանդանում է, իսկ ապաքինման գործընթացը ձգձգվում է. անպայման ամռանը ծրագրեք ուղևորություն դեպի ծով: Ծովային աղերով հագեցած խոնավ օդը, արևային լոգանք ընդունելը, լողալը զգալիորեն բարձրացնում են իմունիտետը և ամրապնդում առողջությունը։

Եթե ​​ծովի լողափ հասնելու հնարավորություն չկա, կարող եք դա անել տանը: Դա անելու համար ընտանի կենդանիների խանութից գնեք հարթ, միջին չափի ակվարիումի քարեր, որոնք նմանակում են մեծ խճաքարերը: Դրանք դնել երեխայի լոգարանի հատակին կամ լայն ավազանի մեջ, լցնել տաք ջրով և ծովի աղով և թողնել, որ երեխան քայլի քարերի վրայով 4-5 րոպե։ Մեկ ամսվա ամենօրյա վարժությունների դեպքում նման պրոցեդուրաները լավ կանխարգելում կլինեն բազմաթիվ մրսածության դեմ։

3 տարեկանից բարձր երեխաների իմունիտետի լիարժեք ձևավորման մի քանի կանոն.

1. Մի փաթաթեք ձեր երեխային: Եթե ​​դուք քրտնում եք, ապա նրա համար շատ ավելի հեշտ է վարակվել կամ մրսել։
2. Խրախուսեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Թույլ մի տվեք ձեզ նստել ձեր հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև:
3. Չափից շատ մի կերակրեք: Սննդի ավելցուկը խանգարում է իմունային համակարգի զարգացմանը, քանի որ մարմինն իր էներգիան ծախսում է ավելորդ ածխաջրերն ու սպիտակուցները մարսելու և պայքարելու համար:
4. Ճիշտ կազմակերպեք ձեր երեխայի քունն ու հանգիստը։

3-ից 6 տարին օպտիմալ է ակտիվ սպորտով զբաղվելու համար։ Երեխայի իմունային կարգավիճակը ամրապնդելու համար խորհուրդ են տրվում հետևյալ հիմնական մարզաձևերը՝ լող, մարտարվեստ, ռիթմիկ մարմնամարզություն, գեղասահք։

Բայց պարտադիր չէ երեխային գրանցել սպորտային բաժնում, իմունիտետի ամրապնդմանը կօգնի հեծանիվ վարելը, անվասկավառակը, դահուկը, բակում գնդակ խաղալը։ Տանը մարմնամարզության համար դուք կարող եք մարզական անկյունը համալրել սանդուղքով, պարանով, օղակներով և շրջադարձով:

Ինչպես ամրապնդել ուսանողի իմունային համակարգը

Դպրոցականի օրգանիզմը լուրջ հոգե-հուզական սթրես է ապրում, առօրյան փոխվում է, կարգապահության պահանջներն ավելանում են։ Երեխան զգում է սթրես և գերբեռնվածություն, ինչը հանգեցնում է իմունիտետի կտրուկ անկման։ Եթե ​​ծնողները միջոցներ են ձեռնարկել նախադպրոցական տարիքի երեխայի անձեռնմխելիությունն ամրապնդելու համար, ապա երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի դիմակայել բարձրացված բեռներին միջնակարգ ուսումնական հաստատությունում:

• Հավասարաչափ բաշխեք օրական ծանրաբեռնվածությունը, սահմանեք ռեժիմ, որտեղ կորոշվեն դասերի, հանգստի և պարապմունքների ժամանակը։ Երեկոյան արթուն մի՛ նստեք, արթնության համար առաջարկվող ժամանակը մինչև 22 ժամ է։
• Պնդացման ժամանակ անցեք ավելի լուրջ պրոցեդուրաների՝ լցնել սառը ջուր, ավելի հակապատկեր ցնցուղ։
• Խրախուսեք սպորտը և ֆիզիկական ակտիվությունը:
• Դիտեք ձեր սննդակարգի բազմազանությունը, անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք վիտամինային բարդույթներ:
• Ընտանիքում բարենպաստ էմոցիոնալ միջավայր պահպանեք, դասերով մի ճնշեք երեխային, բացատրեք, օգնեք, թող երեխան զգա ձեր աջակցությունն ու սերը։

Եթե ​​երեխայի մոտ իմունիտետի նվազման ախտանշաններ են ի հայտ գալիս, ապա անհրաժեշտ է ճիշտ բուժում սկսել ժամանակին։ Այն փաստը, որ պաշտպանիչ ֆունկցիան ուղղման կարիք ունի, նշվում է հետևյալ գործոններով.

1. Հաճախակի վիրուսային և շնչառական հիվանդություններ, դպրոցականների համար՝ տարեկան 4 անգամ ավելի հաճախ։
2. Մշտական ​​պզուկային մաշկի վնասվածքներ:
3. Երկար և ծանր ARVI:
4. Կտրվածքների և վնասվածքների վատ բուժում:
5. Ընդհանուր դեպրեսիա, թուլություն, մաշկի գունատություն:

Իմունիտետն ամրապնդելու համար այս դեպքում մասնագետը նշանակում է իմունային ուղղիչ դեղամիջոցներ՝ իմունոստիմուլյատորներ՝ պրոբիոտիկներ, օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ձկան ճարպը, վիտամիններ; իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ - Ցիկլոֆոսֆամիդ, Ցիկլոսպորին, Rh-D-իմունոգոլոբուլին, իմունոլոգիական հանդուրժողականության ինդուկտորներ - Grippferon, Immunal, Bronchomunal, Anaferon, Timalin և այլն:

Հիշեք, որ իմունային համակարգի ոչ հմուտ բուժումը կարող է հանգեցնել իմունիտետի էլ ավելի մեծ ճնշման, օրգանիզմը դարձնել ընկալունակ տարբեր վարակների ներթափանցման նկատմամբ: Դեղագործական միջոցների ընդունումը նշանակվում է մասնագետի կողմից՝ համապատասխան լաբորատոր հետազոտություններ կատարելուց հետո։

Երեխաների համար իմունիտետի բարձրացում վիտամիններով

Վիտամինների, հետքի տարրերի և հանքանյութերի պակասը երեխաների իմունիտետի նվազման պատճառներից մեկն է։ Ռիսկի խմբում ընդգրկված են մեգապոլիսների բնակիչները և ալերգիա ունեցողները, ինչպես նաև հիվանդություններից հետո երեխաներ, քնի և հանգստի խանգարումներով, ինչպես նաև ավելորդ ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսով:

Մարմնի հագեցվածությունը վիտամիններով և հանքանյութերով ավելի լավ է սկսել բնական արտադրանքհարուստ օգտակար նյութեր... Մուլտիվիտամինային համալիրները ներդրվում են այն դեպքում, երբ անհնար է երեխայի ամենօրյա սննդակարգը հարստացնել անհրաժեշտ տարրերով՝ սեզոնայնության, վատ ախորժակի, ալերգիայի կամ երեխայի՝ որոշակի սննդից հրաժարվելու պատճառով։

Յուրաքանչյուր տարր որոշ չափով ներգրավված է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության մեջ: Ճիշտ, հավասարակշռված սնունդը երեխայի լավ իմունիտետի գրավականն է: Կարևոր է վերահսկել սննդակարգի բազմազանությունը, որպեսզի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը մտնեն աճող օրգանիզմ:

Վիտամին A-ի ընդունման համար երեխաներին պետք է տալ գազար, լյարդ, ձու, դդում, կաթնամթերք, B խմբի վիտամինների ընդունման համար՝ ձուկ, միս, ձավարեղեն, ծաղկակաղամբ, ոլոռ: Վիտամին C-ն առկա է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են լոռամիրգը, հապալասը, սև հաղարջը, նարինջը, մանդարինը, կիտրոնը, գրեյպֆրուտը, կանաչ բանջարեղենը, իսկ D և E վիտամինները՝ դեղնուց, կարագ, սերմեր և ընկույզներ:

Ցինկը շատ կարևոր է իմունային համակարգի գործունեության համար։ Այն նորմալացնում է ուղեղի և ողնուղեղի աշխատանքը, կարգավորում է մկանային և ոսկրային հյուսվածքների աշխատանքը և ազդում երեխայի մարմնի զարգացման և աճի վրա:

Սելենի պակասը հանգեցնում է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության խաթարման, հետևաբար, ծովամթերքը, հացահատիկային և հացահատիկային ապրանքները պարտադիր են:

Վիտամինային և հանքային համալիրներ երեխաների անձեռնմխելիության համար

Բավականին դժվար է երեխայի սննդակարգ կազմելն ու պահպանելը՝ հաշվի առնելով վիտամինների և միկրոէլեմենտների ամբողջ բազմազանության օրական ընդունումը։ Վիտամինների անբավարարությունը կանխելու համար շատ ծնողներ ներկայացնում են դեղագործական մուլտիվիտամինային համալիրներ որպես հավելումներ: Վիտամինային և հանքային հավելումներ ընտրելիս առաջին հերթին առաջնորդվեք երեխայի տարիքով։ Շատ համալիրներ նախատեսված են 4 տարեկանից բարձր երեխաների համար։

Վիտամինների շուկայում հայտնի են համարվում հետևյալ դեղերը.

• Multi-tabs Immuno Kids... Պարունակում են լակտոբացիլներ, 13 վիտամին և 6 միկրոտարր, նշանակվում են 4-12 տարեկան երեխաներին։
• Vitrum Kids... Պարունակում է 10 վիտամին և 12 միկրոտարր, նախատեսված է 4-7 տարեկան երեխաների համար։
• Պիկովիտի հաբեր... Պարունակում է 10 վիտամին, կալցիում և ֆոսֆոր, նշանակվում է 4-6 տարեկան երեխաների համար։
• Պիկովիտի օշարակ... Պարունակում է A, B և C վիտամիններ, նշանակվում է 1-2 տարեկան երեխաների համար։
• Kinder Biovital գել... Պարունակում է 9 վիտամին և 5 միկրոտարր, նախատեսված է մեկ տարեկանից բարձր երեխաների համար։

Մեղրի և ընկույզի նկատմամբ ալերգիայի բացակայության դեպքում երեխաներին խորհուրդ է տրվում պարբերաբար տալ վիտամինային խառնուրդ՝ չամիչ՝ 1,5 բաժակ, նուշ՝ 0,5 բաժակ, ընկույզ՝ 1 բաժակ, կիտրոն՝ 2 հատ, մեղր՝ 0,5 բաժակ։ Կիտրոնները մաքրել և չամիչի և ընկույզի հետ միասին մանրացնել։ Ստացված զանգվածի մեջ քամել կիտրոնի հյութը և խառնել մեղրով։ Տեղադրել մութ տեղում սենյակային ջերմաստիճանում և 2 օր ինկուբացնել։ Տվեք ձեր երեխային մեկ թեյի գդալ օրական 3 անգամ ուտելուց մեկ ժամ առաջ: Պահել սառնարանում։

Մեղր՝ երեխայի իմունային համակարգը ամրապնդելու համար

Մեղրը պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ 22 միկրոէլեմենտներ, ինչպես նաև A, B, K, E խմբերի վիտամիններ: Երեխայի մոտ ալերգիայի բացակայության դեպքում այս մեղվամթերքն անփոխարինելի միջոց է բնական կերպով ամրացնելու իմունային համակարգը: Մեղրաջուրը նախատեսված է 1 տարեկանից բարձր երեխաների համար, դրա պատրաստման համար լուծեք մեկ թեյի գդալ մեղր մեկ բաժակ տաք եռացրած ջրի մեջ։

3 տարեկանից բարձր երեխաների համար մեղրով խառնուրդն օգտակար է իմունիտետը բարձրացնելու համար։ Բաղադրությունը՝ խնձոր - 1 հատ, ընկույզ- 1 ճ.գ. գդալ, չիր - 1 ճ.գ. գդալ, վարսակի ալյուր - 3 ճ.գ. գդալներ, բնական մեղր- 1 ճ.գ. գդալ, կիտրոն - 0,5 հատ:

Խոհարարության եղանակը.

1. Փաթիլների վրա մի քիչ տաք ջուր լցրեք, որ ուռեն ու ամբողջ ջուրը ներծծեն։
2. Ընկույզը, խնձորը, չրերը մանրացրեք մսաղացով կամ կոմբայնով։
3. Միացրեք մանրացված խառնուրդը փաթիլների հետ, քամեք կիտրոնի հյութը և ավելացրեք մեղրը, ամեն ինչ խառնեք։
4. Պահել սառնարանում և ուտելուց առաջ տալ մեկական թեյի գդալ։

Մեղրն օգտակար է և՛ մաքուր տեսքով, և՛ որպես ըմպելիքների հավելում, մեղվաբուծական արտադրանքը ավելացվում է.

• Տաք կաթ.
• Սեզոնային մրգերի և հատապտուղների կոմպոտներ.
• Չիչխանի արգանակ - հատապտուղը տրորել շաղախով, վրան լցնել եռման ջուր, թողնել, որ սառչի։
• Կոճապղպեղի արմատի թուրմ - կեղևավորված արմատը մանր կտրատել, դնել թերմոսի մեջ և վրան լցնել եռման ջուր, պահել մի քանի ժամ։
• Մասուրի թուրմ.

Մեղրի կոնցենտրացիան խմիչքի մեջ որոշվում է ըստ ճաշակի։ Փորձեք այն դարձնել ոչ շաքարավազ, բայց ոչ թթու։

Կիտրոն երեխաների իմունային համակարգի համար

Կիտրոնը բնական աղբյուր է ասկորբինաթթու, պարունակում է 11 վիտամին, 7 միկրոտարր, այդ թվում՝ երեխաներին անհրաժեշտ ցինկ, 7 մակրոտարր, օրգանական թթուներ։ Այս մթերքի օգտագործումը օգնում է պահպանել վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռությունը, ամրապնդել իմունային համակարգը։

Կիտրոնը կարելի է տալ փոքրիկներին 10 ամսականից։ Սկսեք ներարկել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ, որոնք նոսրացվում են մեկ թեյի գդալ ջրով: Եթե ​​ռեակցիա չի եղել, ուրեմն լիմոնաջուր են պատրաստում ու տալիս երեխային՝ տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Կիտրոնաջրի բաղադրատոմսը՝ մեկ լիտր հեղուկի համար՝ մեկ քամած կիտրոն և մի քիչ շաքար։ Օրում երեխաների մարմինը 200 մլ նման ըմպելիքը բավական է։

Մեծ երեխաների համար թեյին ավելացրեք մի կտոր կիտրոն, ինչպես նաև ցիտրուսները կտրատեք որպես դեսերտ, շաղ տվեք շաքարավազով կամ քսեք մեղրով։

Իմունային համակարգի ամրապնդմանը նպաստում է հետևյալ խառնուրդը՝ կիտրոն՝ 4 հատ, հալվեի հյութ՝ 100 մլ, մեղր՝ 300 գ, աղացած ընկույզի խառնուրդ՝ 0,5 կգ։ Կիտրոնների հյութը քամել, խառնել մնացած բաղադրիչների հետ և հարել մինչև հարթ լինի։ Տեղափոխել ապակու մեջ և դնել սառնարան։

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը - դիտեք տեսանյութը.

Իմունիտետը կատարում է կարևոր գործառույթ՝ ապահովելով մարմնին հուսալի պաշտպանություն։ Վատ էկոլոգիան, ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը, մտավոր սթրեսի ավելացումը բացասաբար են անդրադառնում ժամանակակից երեխաների իմունային համակարգի վիճակի վրա: Ուստի կարևոր է ուշադրություն դարձնել անձեռնմխելիության ամրապնդման մեթոդներին, երեխայի առողջության մասին հոգ տանել ծնունդից, աջակցել և կատարելագործել այն նախադպրոցական և դպրոցական տարիներին։