10.12.2010
종종 지식의 짐과 함께 아이는 학교에서 부푼 의료 기록도 꺼냅니다.
물론 유전, 생활 방식, 치료의 질, 환경은 무시할 수 없습니다. 그러나 동시에 러시아 보건부에 따르면 학교 요인이 어린이 건강을 악화시키는 전체 원인의 25%를 차지합니다.
가장 흔한 "학교"질병:
1. 신경증. 스트레스는 외모에 중요한 역할을 합니다. 이것은 학교 적응과 아이의 일반적인 피로 문제가 될 수 있습니다. 교육부에 따르면 지난 60년 동안 월 교습량이 100% 증가했습니다. 위생 및 위생 기준에 따라 아이에게 주어진 시간에 숙제를 마칠 수 있도록 숙제를 주어야 합니다. 1학년(하반기부터) - 최대 1시간, 2학년 - 최대 1.5시간, 3학년 - 4학년 - 최대 2시간, 5학년 - 6학년 - 최대 2.5시간 . , 7시 - 8시 - 최대 3시간, 9시 - 11시 - 최대 4시간(SanPiN 2.4.2.1178-02, 2.9.19절). 큰 부담은 학부모에게 학교 행정실에 불만을 제기할 수 있는 권리를 줍니다.
그러나 결국 희귀한 학생은 이제 수업만 취급합니다. 음악 학교, 그림 스튜디오 또는 외국 서클에도 부하가 있습니다. 그리고 아이의 일정에는 매일 간단한 산책을 할 시간이 없습니다 ...
1. 이비인후과 질환. 초등학교에서의 잦은 감기는 특히 자녀가 이전에 유치원에 다니지 않은 경우 걱정할 필요가 없습니다. 아이의 면역력이 바이러스와 싸우는 법을 배우고 방어력이 높아지면 ARVI는 드문 일이 될 것입니다. 그러나 모든 감기에 기관지염, 중이염, 폐렴 등의 "보너스"가 동반되는 경우 , 당신은 심각하게 이유를 분석해야합니다. 회복된 자녀를 일찍 학교에 보낼 수도 있습니다. 결국, 질병 후에는 아껴 쓰는 회복 체제, 걷기, 건강한 수면이 필요합니다. 학교 스트레스도 잦은 감기에 한몫합니다.
2. 근시. 매우 자주 교실과 집에 희미한 조명이 있고, 아이는 대낮에 숙제를 할 시간이 없으며, 오랫동안 앉아 교과서 위에 웅크리고 있습니다. 그리고 좋은 성적을 얻으면 컴퓨터로 게임을 하거나 만화를 보면서 보상을 받기도 합니다. 학부모-교사 회의에서 조명 문제를 제기하고 집에 준비 공간을 마련하고 자녀에게 안구 체조에 대해 가르칩니다. 균형 잡힌 식단과 비타민 섭취도 중요합니다.
3. 척추측만증 또는 구부림. 성장에 적합하지 않은 가구로 인해 종종 학생에서 발생합니다. 아이가 참여하는 의자와 테이블은 높이를 쉽게 조절할 수 있어야 합니다. 또한, 많은 시간의 수업과 준비로 인해 아이들은 앉아 있지 않습니다. 동시에 대부분의 학교에서 휴식 시간이 짧고 체육 시간이 단축됩니다.
등을 곧게 펴고 바른 자세가 아름답다는 것을 아이에게 설득시키십시오. 또한 등이 구부러지면 심장, 폐 및 기타 내부 장기가 악화되고 신체에 산소가 부족하고 헤모글로빈이 감소하여 전반적인 웰빙이 저하됩니다. 그리고 보드 스포츠, 아침 운동, 자세 운동을 하십시오. 물론 여기에는 부모의 개인적인 모범이 가장 잘 나타납니다.
4. 위염 및 기타 위장관 질환. 달리는 간식, 건조한 음식, 너무 긴 식사 휴식 시간 - 이것은 학교 급식을 구성하는 주요 단점입니다. 학생들은 "아침 식사를 위해" 돈을 저축하거나 칩, 과자 및 콜라에 소비합니다.
그러한 영양의 해를 줄이려면 집에서 자녀에게 다양하고 건강한 음식을 먹이고 과일, 야채가 든 샌드위치, 치즈, 요구르트, 견과류, 말린 과일 등 건강한 간식을 제공하십시오. 아이가 공공 급식소에서 자주 식사하는 경우 - 영수증을 보관하도록 요청하십시오. 그래서 당신은 그의 식단을 조정할 수 있습니다.
물론, 학교나 의사와 같은 아동의 질병에 대해 다른 사람을 비난하는 것이 가장 쉽습니다. 그러나 그것에 대해 생각해보십시오. 훌륭하게 교육을 받았지만 동시에 건강에 해로운 사람이 행복할까요? 그러므로 자녀의 공부에 대한 태도에서 학교 질병 예방을 시작하십시오. 우선 순위를 지정합니다.
엘레나 안드레바
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05/01/2010 어린이 교정 |
공중 보건 연구소(Institute of Public Health)의 학령기 아동 위생 부서장인 Georgy Danilenko는 우리 아이들이 학년도를 마감하는 건강 수준에 대해 말했습니다.
근골격계 질환, 특히 구부림 및 척추측만증과 같은 자세 문제가 이 등급에서 선두를 달리고 있습니다. 두 번째 장소는 내분비 질환이 차지하고 있으며, 대부분 과체중 문제로, 세 번째는 호흡기 질환으로 나타납니다. 이것은 알레르기, 기관지 천식으로 특히 교실에 곰팡이가 있으면 발생합니다.
이 목록에 시력 문제, 특히 학교 근시(근시)를 추가하십시오. 이것은 교실과 집에서 책상의 어둡고 잘못된 조명, 모니터 화면에 자주 앉아 있기 때문에 발생합니다. 또한이 목록의 눈에 띄는 장소는 위장관 질환으로 가득 차 있습니다. 가장 자주 우리는 위염에 대해 이야기하고 있습니다 (불규칙한식이 요법, 간식 및 탄산 음료의 빈번한 섭취로 이어짐).
설상가상으로 학생의 일상은 지극히 임시적입니다. 아이들은 일찍 일어나지만 밤에는 컴퓨터 앞에 앉습니다. 공부하러 오는 학생들. 신경계와 심혈관계 모두 이로 인해 고통받습니다. 동시에 대다수는 앉아있는 생활 방식을 주도합니다. 일반적으로 우리나라 학생의 10%만이 비교적 건강하기 때문에 매우 실망스러운 상황입니다.
그러면 누가 책임을 져야 합니까, 학교 또는 학부모입니까?
교육 기관에있는 어린이의 건강 상태는 sanologist가 모니터링하는 것이 필수적입니다. 이것은 어린이의 건강 잠재력 형성 (!)에 종사하는 전문가입니다.
그러나 모든 것을 교사나 의사에게만 돌리는 것은 잘못된 것입니다. 부모의 무활동 상황은 매우 일반적입니다. 신체 검사 중에 부모가 자녀를 전문 전문가에게 보여줄 것을 권장하는 경우가 종종 있습니다. 이를 위해 종종 추가 검사를 받아야하며 병원에서 의사의 감독하에 있어야합니다. 반면 부모는 그렇지 않은 경우가 많습니다.
또한, 그들은 예를 들어 어린이의 심혈관 계통 작업과 같은 문제에 대한 의심에 대해 교사에게 구두로만 알립니다. 하지만 이 정보는 체육선생님과 학교 의사가 받지 않는데...
따라서 유죄를 찾지 말고 모든 사람이 성실하게 의무를 이행해야합니다. 교사와 부모 모두 아동의 건강에 대한 자신의 책임 수준을 높여야 합니다. 그렇지 않으면, 우리는 학생이 심각한 질병으로 성인이 되기 위한 직접적인 전제 조건에 대해 이야기하고 있습니다.
다음 지표는 어린이 및 청소년의 건강 상태에 대한 위생 평가의 기초를 형성합니다.
검사 당시 만성 질환의 유무;
달성된 신체적 정신적 발달 수준과 조화 정도
부정적인 영향에 대한 신체의 저항 정도;
- 신체의 주요 생리 시스템 기능의 특징.
아동 인구의 건강 상태에 대한 연구에는 만성 질환, 신체의 주요 시스템의 기능적 상태, 형태학적, 기능적 및 정신적 발달의 수준과 성격, 현재 이환율을 고려하는 것이 포함됩니다.
위의 기준에 따라 아동청소년위생과학연구소에서 다음과 같은 것을 개발하였습니다. 어린이와 청소년을 위한 건강 그룹 :
첫 번째 그룹 - 정상적인 발달과 기능 수준으로 건강함;
두 번째 그룹 - 건강하지만 기능 및 일부 형태 학적 편차가 있으며 급성 및 만성 질환에 대한 면역 생물학적 내성이 감소합니다.
세 번째 그룹 - 신체 기능이 저하 된 보상 상태의 만성 질환 환자;
4 그룹 - 기능이 저하 된 하위 보상 상태의 만성 질환 환자;
5 번째 그룹 - 신체의 기능적 능력이 현저히 감소한 보상 부전 상태의 만성 질환 환자. 이 그룹의 어린이는 원칙적으로 보육 시설에 다니지 않으므로 대량 예방 건강 검진의 대상이되지 않는 경우가 많습니다.
성장하는 세대의 건강을 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나는 신체 발달입니다. 어린이 및 청소년의 "신체 발달"이라는 용어 아래형태학적 및 기능적 특성 및 품질의 상태와 생물학적 발달 수준을 이해합니다. 신체 발달은 사회 및 위생 생활 조건의 일반적인 수준을 반영합니다. 연구 신체 발달모든 평가 프로그램에 포함됩니다.
어린이 및 청소년의 신체 발달은 복잡하고 다양한 다음 지표가 특징입니다.
신체 측정(신체 길이 및 체중, 가슴 둘레);
신체 검사(가슴 모양, 등, 발, 자세, 근육 상태, 지방 침착, 피부 탄력, 사춘기);
생리학적 또는 기능적(폐의 활력, 손의 압박력).
생물학적 위험 요소에산전 기간의 특징 (임신의 임신, 유산의 위협, 비정상적인 태아 위치, 다태 임신, 양수과다, 만삭 임신, 임신 중 외과 적 개입, 임신 중 급성 질환 및 만성 질환의 악화, 부모의 직업 위험, 정당하지 않은 약물 섭취, 알코올 소비 및 약물 등), 분만 기간의 특징 (장기된 무수 기간, 조기 진통, 장기간 또는 빠른 진통, 분만의 이점, 수술 분만, 탯줄 병리학 (탈출, 얽힘), 신생아 질식 등), 출생 후 기간(신생아의 용혈성 질환, 급성 감염성 및 비감염성 질환, 조기 인공 수유로의 전이 등), 족보의 부담.
사회적 위험 요소한부모 가족, 열악한 생활 조건, 낮은 물질적 안정성, 가족 구성원의 낮은 교육 수준 등이 포함됩니다.
심리적 위험 요인에가족의 불리한 심리적 미기후, 어머니의 특성 (불안, 긴장 증가), 부모의 나쁜 습관의 존재 등이 포함됩니다.
의료 통계에 따르면 고등학생의 첫 번째 적은 시력 감소. 나쁜 자세- 이것은 학생 10명 중 8명이 책상에 오래 앉아 있는 결과입니다. 구부리는 이유는 분명합니다. 학생들이 책상에서 올바른 위치를 따르지 않고 교사가 잡아당길 시간이 없기 때문입니다. 습관적인 꼽추는 어깨 뒤에 무거운 배낭을 메고 등의 섬세한 근육의 피로를 고정합니다. 흉추의 강한 편향으로 의사는 척추 후만증 "고비"와 측면으로 만곡 된 척추 측만증을 진단 할 수 있습니다.
이를 방지하려면 학생에게 맞는 배낭을 선택해야 하며, 교과서에 과부하가 걸리지 않도록 양쪽 어깨에 메고 다녀야 합니다. 책상에 기대지 말고 똑바로 앉아야 합니다. 학교 가구는 어린이의 키에 적합해야 합니다(학교 관리자가 이를 모니터링해야 함).
개별 예방으로 견갑골 부위에서 손으로 등을 눌러야하는 체조 스틱을 사용한 운동이 좋고 운동을하십시오.
· 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 내부 및 외부 표면으로 방 주위를 걷습니다.
스쿼트;
· 좌우로 기울이기;
· 좌우로 회전합니다.
· 앞으로 굽힘;
머리에 무게를 싣는 운동이 효과적입니다. 작은 모래 주머니가 머리의 면류관에 놓이며 방을 돌아 다니며 쪼그리고 앉는 동안 들고 있어야합니다.
"학교는 일이 아니다"라고 생각하지 마십시오. 걱정할 것이 없습니다. 공부는 스트레스가 많으며 심리학자들은 학생의 절반이 다양한 형태로 고통받는다고 말합니다 신경증... 신경계 장애는 불안, 안절부절, 긴장 및 불안한 수면이 특징입니다.
이유: 과중한 작업량, 학업 요구 사항에 대한 부적절함, 만성 수면 부족.
초등학생 시절 미네랄 물질(칼슘, 인, 마그네슘)보다 유기 물질이 우세하여 뼈의 경도가 충분하지 않습니다. 이것은 척추 기형의 출현을 피하기 위해 읽고 쓰는 동안 올바른 자세를 지속적으로 모니터링해야 합니다.
척추는 정상적으로 시상면(경추, 흉추, 요추)에 생리학적 곡선이 있으며 걷기, 달리기 및 기타 움직임에서 충격 흡수 기능을 수행합니다. 경추 및 요추 굴곡의 깊이는 척추의 길이에 따라 3-5cm입니다.
사람의 자세는 척추의 모양, 발달의 균일성과 근육의 색조, 연령 특성 및 습관에 따라 다릅니다.
자세는 능동적인 근육 긴장 없이 몸과 머리가 똑바로 유지될 때 자연스럽게 서 있는 사람의 일반적인 자세입니다.
모든 유형의 자세는 일반적으로 두 그룹으로 나뉩니다.
첫 번째 - 자궁 경부 및 요추 시상 굴곡이 서로 동일하거나 2cm 이하로 다른 자세 유형 (정상, 직립 및 후만);
두 번째 - 경추와 요추 시상 굴곡의 차이가 2cm를 초과하는 자세 유형(전만, 구부림).
정상- 경추 및 요추 굴곡은 척추의 길이에 따라 3-5cm를 초과하지 않으며, 머리가 올라가고, 어깨가 약간 뒤로 물러나고, 가슴이 약간 앞으로 돌출되고, 복부가 위로 접혀 있습니다.
똑바른- 모든 생리적 곡선이 매끄럽고 등은 날카롭게 곧게 펴지고 가슴은 눈에 띄게 앞으로 튀어 나옵니다.
후만증- 경추 및 요추 굴곡이 급격히 증가하고 머리와 어깨가 낮아지고 배가 앞으로 튀어 나옵니다.
로드틱- 요추 굴곡이 급격히 증가하면서 경추 굴곡이 부드러워지고, 상체가 약간 뒤로 젖혀지며 배가 튀어나옵니다.
노년기의 이러한 자세는 신체 전체의 신체적 발달에 영향을 미치는 신체 병리를 나타낼 수 있습니다.
헐렁한- 요추를 부드럽게하면서 경추 굴곡이 증가하고 머리가 앞으로 기울어지고 어깨가 낮아집니다. 이 자세는 사춘기 이전에 신체 길이가 급격히 증가하여 청소년에서 종종 발견되며, 청소년은 급격히 증가한 전체 크기에 익숙하지 않기 때문에 더 작아 보이려고 구부정합니다.
초등학교 연령이 되면 근육계도 집중적으로 발달하기 시작하지만 고르지 않게 발달합니다. 등과 몸통의 큰 근육은 손을 포함한 작은 근육보다 더 빨리 발달하여 미세하고 정확한 움직임을 수행하기 어렵습니다.
애플리케이션
인체 측정 테스트
현재 사람들의 대량 검사에서 건강 수준을 결정하려면 빠르고 힘들지 않은 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 심사 방법.
전형(영어전형, 선발) - 건강 장애 또는 건강 위험 요인의 징후를 식별하기 위해 인구의 활성 집단 검사,적절한 치료와 예방 조치가 필요한 사람들을 선택하는 것이 가능합니다.
인체 측정 테스트.신체 발달은 일생 동안 인체의 형태와 기능의 변화입니다. 우선 인체 측정의 도움으로 신체 발달의 수준과 특성을 결정할 수 있습니다.
인체 측정- 선형 치수 및 신체의 기타 물리적 특성에 대한 인류학의 측정 및 연구 시스템.
인체 측정은 특수 표준 장비를 사용하여 일반적으로 허용되는 방법에 따라 수행됩니다. 측정: 서 있거나 앉은 키, 체중, 목둘레, 가슴, 허리, 복부, 어깨, 팔뚝, 허벅지, 다리 아래쪽, VC, 허리 힘 및 손 근육의 힘, 직경 - 어깨, 가슴 및 골반 능선 , 지방 축적.
체중 추정 공식.
Paul Brock의 공식(신장-체중 표시기):
무게를 결정하는 가장 간단한 방법입니다.
155-165cm에서 100을 뺀 키;
165-175 cm에서 105를 뺀 키;
175cm에서 110을 뺀 성장.
체질량 지수(Quetelet 지수):
국제 관행에서 채택. 사람의 체중(kg)과 키(m)의 제곱의 비율입니다.
무게, kg)_____
높이(m) x 높이(m)
기준:
20-25 - 규범;
25-30 - 1도 비만;
30-40 - 2도 비만;
40이상 - 비만 3등급.
이상적인 점수는 22입니다.
체중 및 신장 표시기:
그것은 센티미터 단위의 키에 대한 그램 단위 사람의 체중의 비율입니다.
성인의 경우 300g 미만, 12~15세 어린이의 경우 200g 미만인 지표는 체중 부족을 나타냅니다. 그리고 표시기는 과체중의 경우 400g 이상입니다.
가슴과 어깨 테스트:
대상은 익숙한 자세로 서 있습니다. 측정은 정면(앞면 - 가슴)과 뒤(뒷면 - 등)에서 측정합니다. 각 측정은 상완골의 큰 결절 사이에서 이루어집니다.
앞(cm)과 뒤(cm)의 비율입니다.
기준:
규범 - 1 이상;
0.9 - 규범과 자세 위반 사이의 경계 상태;
0.8 이하 - 명백한 자세 위반 징후가 있음을 나타냅니다.
에리스만 지수:
그 본질은 차분한 상태에서 가슴 둘레가 높이의 절반보다 4-5cm 작아야한다는 사실에 있습니다.
신장(신장)과 체중의 비례 지수:
다음과 같이 계산됩니다.
K = 체중(kg): 몸길이(cm) x 100.
K 지수 점수:
35 - 24 - 탈진;
37 미만 - 충분한 비만;
40 이상 - 비만 증가;
45 - 54 - 비만.
몸길이와 가슴둘레의 비례지수:
다음 공식을 사용하여 계산됩니다.
K = 가슴둘레(cm): 몸길이(cm) x 100.
K 지수 기준:
50 - 55 - 비례 가슴 (정상);
50 미만 - 좁은 가슴 (무력증);
55 이상 - 넓은 가슴 (고체온).
피그넷 지수:
표시를 결정하는 공식: 키(cm) - (kg(kg) + 가슴 둘레(cm)).
기준:
10 이하 - 강한 체질;
20 - 좋은;
20-25 - 평균;
25-35 - 약함;
35 이상은 매우 약합니다.
어깨 둘레 측정:
근육 발달 정도를 결정할 수 있습니다. 계산을 위해 두 가지 측정이 수행됩니다.
1 - 차분한 상태에서 어깨 둘레의 cm 단위 측정 (손을 내리고 이완);
2 - 긴장 상태에서 어깨 둘레(팔뚝)의 cm 단위 측정(어깨 관절에서 팔이 구부러짐).
근육 발달 정도를 결정하는 공식:
(2차원 - 1차원) x 100: 1차원.
기준:
5 - 근육 발달 감소;
5-12 - 규범;
12개 이상 - 운동 근육.
복부 둘레와 가슴 둘레의 비율:
이 테스트의 핵심은 배꼽 높이에서 복부 둘레가 가슴 둘레보다 크지 않아야 한다는 것입니다.
단계 테스트.
불안을 극복하고 게으름에 대처하며 여분의 파운드... 귀하의 신체 상태가 얼마나 좋은지 확인하십시오.
30cm 높이의 계단에서 3분 동안 계단 오르기와 내리기를 시도합니다.보통 오른쪽 다리 - 계단 위로, 왼쪽 다리 - 계단 위로, 오른쪽 다리 - 아래로, 왼쪽 다리 -의 순서로 수행됩니다. 아래에.
테스트 중에 리프트를 시작하는 다리를 여러 번 변경하십시오. 동시에 몸통을 곧게 펴고 손으로 정상적인 보행과 동일한 움직임을 수행하십시오.
검사 중 불편함을 느끼면 즉시 중단하십시오.
테스트를 완료한 후 벤치에 앉아 5초 이내에 심박수를 측정하기 시작합니다. 다음 데이터에 따라 계수 결과를 평가하십시오.
심박수(bpm):
여성(20-46세)
79-84 - 우수
90-97 - 좋음
106-109 - 평균 이상
118-119 - 보통
122-124 - 평균 이하
129-134 - 나쁜
137-145 - 매우 나쁨
남성(20-46세)
81-90 - 우수
99-102 - 좋음
103-112 - 평균 이상
120-121 - 보통
123-125 - 평균 이하
127-130 - 나쁜
136-138 - 매우 나쁨
소개
연구의 관련성.
성장하는 사람의 건강은 사회적인 문제일 뿐만 아니라 도덕적인 문제이기도 합니다. 아이 자신도 건강할 뿐만 아니라 앞으로 건강한 아이로 키울 수 있어야 합니다.
자신의 건강을 유지하는 문제에 학생을 소개하는 것은 우선 사회화 과정-육성입니다. 이것은 어린 시절부터 평생 동안 놓여진 높은 수준의 정신적 편안함의 창조입니다. 정신적 편안함의 형성을 위해서는 신체 발달 법칙, 사회적 요인과의 상호 작용에 대한 지식이 필요합니다. 모든 과학적 성격에 대해 기존 학교 교육 시스템은 특정 사람, 개별 발달 법칙을 고려하지 않습니다. 학교 교육 시스템과 개인의 특정 법칙에 따른 아동의 성격 발달의 불일치는 소위 가정 양육에 일종의 악의적 인 고정 관념을 부과합니다. 그러나 일반적인 입장에서 "이것은 받아들여지고, 이렇게 되어야 한다!" 아버지는 일반적으로 이 문제로 자신을 괴롭히지 않습니다.
부모, 교사, 의사 모두 젊은 세대의 건강에 관심이 있지만 실제로는 건강을 유지하기 위해 충분한 노력을 기울이지 않는다는 것을 보여줍니다. 어린이의 건강은 나이가 들수록 악화됩니다. 학습 과정에서 기능적 능력이 저하되어 커리큘럼을 마스터하기가 어렵고 미래 직업 선택이 제한됩니다. 기본적이고 더욱 세분화된 학교 교육은 악화되어서는 안 되며, 지식을 향상시키고, 자신의 건강과 주변 사람들의 건강을 강화할 수 있는 기술과 능력을 개발함으로써 학생들의 건강을 개선해야 합니다.
따라서 현재 7세 미만 어린이의 46%만이 실질적으로 건강한 것으로 간주됩니다. 초등학교 때 그 숫자는 절대적으로 건강한 학생 4 학년까지 4-5 배 감소합니다. 8학년이 되면 시각 장애의 빈도가 5배, 소화기 및 비뇨기 계통이 3-4배, 자세 장애가 2-3배, 신경 정신 장애의 빈도가 1.5-2배 증가합니다.
공부의 목적- "학교"질병의 개념을 형성하고 학생의 건강을 개선하는 방법을 결정합니다.
연구 대상- 질병 예방을 목표로 하는 교육 과정.
연구 주제- 형성 조건 건강한 방법질병 예방의 기초로서 학생의 삶.
연구의 목적, 목적, 주제에 따라 다음을 설정하고 해결하였다. 작업:
1. 이 문제에 대한 과학 및 방법론 문헌을 선택하고 분석합니다.
2. 학교에서 학생들의 건강을 유지하기 위한 기본적인 위생 조건을 확인합니다.
3. 학생의 건강에 대한 교육 과정의 영향을 결정합니다.
4. "학교" 질병의 예방을 위한 기본 형태와 방법을 연구합니다.
메인 가설다음과 같은 경우 질병 예방이 효과적이라는 가정에 근거했습니다.
학교의 위생 상태는 학생들의 건강을 유지하는 데 기여합니다.
교육 과정은 "학교"질병 예방에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
실용적인 의미:
MBOU "Secondary School No. 13" 학생들의 질병에 대한 추가 과학적 연구 수행;
의학 및 교육학 분야의 전문가 작업에서 얻은 데이터 사용.
연구하는 동안 다음이 사용되었습니다. 행동 양식: 문학적 출처의 연구 및 분석, 연구 자료의 일반화.
1. "학교 질병".
이러한 비참한 어린이 건강 상태는 사회 경제적 요인의 적극적인 역효과의 결과 일뿐만 아니라 다음과 같은 많은 조직 및 교육적 요인의 결과입니다.
학생의 기능 및 연령 특성과 프로그램 및 교육 기술의 불일치;
교육 과정 조직에 대한 초등 위생 요구 사항을 준수하지 않습니다.
교육 과정의 과도한 강화 (교육 부하의 속도와 양의 증가);
부당하게 이른 시작유치원 체계적인 교육;
아동 건강의 발달과 보호에 대한 교사의 불충분한 인식;
어린이 건강의 형성, 보존 및 강화에 대한 부모의 문맹 퇴치.
위의 것 중 위생적인 요소가 강조되어야 하며, 이는 학교에서 최적의 학습 조건을 만드는 데 크게 좌우됩니다. 19세기 초로 거슬러 올라갑니다. 첫 번째 위생 연구의 결과, 어린이의 소위 "학교" 질병의 출현(근시, 나쁜 자세 등)과 학교의 위생 상태 사이에 밀접한 관계가 확립되었습니다. 불행히도 교육 조직에 대한 위생 표준 및 요구 사항에 대한 지식은 학생의 건강을 보존하는 문제에 대한 진정한 해결책을 의미하지 않습니다.
교육 활동은 잠재적으로 건강에 위험합니다. 그러나 의사의 목표는 과학의 화강암을 갉아먹을 때 학생의 치아 상태가 몇 번이나 악화되는지 사실을 진술하는 것이 아니라 가능한 보존 방법을 찾는 것입니다.
1.1 교육 기관의 공기 열 체제.
이는 아동 및 청소년의 수행능력과 건강상태에 영향을 미치는 가장 중요한 환경적 요인 중 하나이다. 밀폐된 방에 아이들이 오래 머물다 보면 공기가 오염됩니다. 사람이 흡입하는 이산화탄소 외에도 신체는 메탄, 에탄, 암모니아, 아세톤, 메틸 및 에틸 알코올, 황화수소, 염소 함유 화합물, 벤젠 등 200가지 이상의 화합물을 공기 중으로 방출합니다. 이 모든 것은 인위적인 방전입니다. 과학자들은 종종 이러한 대기 폐기물 화합물을 인체 독소(인간 독)라고 부릅니다. 그리고 현재 알레르기가있는 어린이의 수가 증가하고 있기 때문에 공기 온열 요법에주의를 기울여야합니다.
공기 환경의 상태는 온도, 습도, 이동성 등의 지표가 특징입니다. 모든 지표는 다른 한계 내에서 다릅니다. 변경 범위에 따라 다음이 있습니다.
· 최적의 매개변수는 좁은 한계 내에서 지표의 변화입니다. 그들은 학생들의 최대 성과가 가능한 안락 지대를 정의합니다.
허용 한계는이 지표에 대한 위생 및 위생 표준 위반에 대해 말하는 상한 및 하한을 넘어 넓은 한계 내에서 지표의 변경입니다. (부록 1, 표 1).
건물의 공기 온도는 목적과 기후 조건에 따라 구별되어야 하며 다음과 같아야 합니다.
· 교실, 교실, 실험실 - 18 - 20°C(평소 유약) 및 19 - 21°C - 테이프 유약
· 교육 워크샵에서 - 15 - 17 ° C;
· 집회장, 강당, 노래 및 음악 수업, 동아리실 - 18 - 20 ° C;
· 정보실에서 - 최적 19 - 21 ° C, 허용 가능한 18 - 22 ° C;
· 섹션 클래스의 체육관 및 방 - 15 - 17 ° C;
· 스포츠 홀의 탈의실에서 - 19 - 23 ° C;
· 진료실에서 - 21 - 23 ° C;
· 레크리에이션 - 16 - 18 ° C;
도서관에서 - 17 - 21 ° C,
· 로비 및 휴대품 보관소 - 16 - 19 ° C.
편안한 지표에서 지속적으로 벗어나면 학생의 상태에 부정적인 영향을 미치고 건강 손상 위험이 높아집니다.
건조한 공기(목소리에 미치는 영향)는 어린이와 교사 모두에게 좋지 않습니다. 교육 기관의 구내에서는 상대 습도를 40~60% 이내로 유지해야 합니다. 이 표시기는 호흡 구역의 습도계에 의해 결정됩니다. 허용 범위는 25-60%입니다. 습도를 높이는 간단한 방법: 배터리에 젖은 수건을 올려놓으십시오. 배터리의 아래쪽 가장자리는 물이 담긴 용기에 담가야 합니다. 간단한 노즐이 있는 병을 사용하여 수업 중에 간단히 스프레이할 수 있습니다.
모든 방에는 통풍구를 통한 공기 흐름과 자연적 및 기계적 동기(작업장, 요리, 식당)가 있는 덕트 배기 시스템의 두 가지 환기 시스템이 있습니다. 조직화되지 않은 지역 공기 흐름의 부족은 특히 학교의 강제 환기가 매우 오래되었기 때문에 사무실의 부적절한 공기 품질을 만듭니다.
수업 시작 전과 수업이 끝난 후에는 교실의 종단 간 환기를 수행해야 합니다. 따뜻한 날에는 열린 트랜 섬과 통풍구가있는 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 관통 환기의 지속 시간은 기상 조건에 따라 결정됩니다. (부록 1, 표 2).
그러나 환기를 할 때 거리의 더러운 공기를 실내로 가져올 수 있으므로 에어컨을 설치하는 것이 좋습니다.
최적의 공기 상태를 유지하려면 다음이 필요합니다.
· 학생 수는 위생 기준 용량에 해당합니다.
· 위생적인 환기 모드를 수행했습니다.
· 방과 후와 큰 휴식 시간에 매일 수업의 습식 청소를 수행했습니다.
· 신체 활동이 있는 운동은 특별실에서 진행되었습니다.
1.2 학교 구내 조명.
불충분하고 잘못된 조명은 건강의 점진적인 악화, 성능 저하, 신경 심리적 스트레스 증가 및 피로로 이어집니다.
일광은 특히 뇌를 자극합니다. 그리고 충분하다면 추가 조명 포함을 제외해야합니다.
햇빛은 신체에 강장제 및 강화 효과가 있으며 질병에 대한 전반적인 저항력을 증가 시키며 어린이 및 청소년의 정상적인 성장과 발달에 필요한 조건을 만듭니다. 빛 체제는 시력 보호와 분리되어 고려될 수 없습니다. 학교는 현대 표준과 규정을 충족하는 자연 및 인공 조명을 제공해야 합니다. 이것은 전반적인 시력을 유지하고 급격한 눈의 피로와 시력 장애를 예방하는 데 필요한 조건입니다.
일광 위치는 왼쪽으로 교실 내부에 있는 책상으로 이동합니다. 자연 채광은 기본 규범과 간접 지표에 의해 결정됩니다.
주요 표준은 다음과 같습니다.
· 건물의 위치와 창문의 방향;
· 충분한 자연 조도 계수(Keo);
· 충분한 광계수(Ksv);
· 충분한 깊이 계수(Кз).
기본 점을 기준으로 한 방의 창 방향은 조명 수준에 중요한 영향을 미칩니다. 모든 위도에서 하루의 전반부에 가장 큰 조명이 창의 동쪽과 남쪽 방향으로 관찰됩니다.
자연광 수준에 영향을 미치는 간접 지표:
· 창문의 크기, 구성 및 장비, 위생 상태(청결도);
· 벽의 크기, 창틀의 높이, 천장에서 창의 위쪽 가장자리까지의 거리;
· 건물 내부 페인팅;
· 가구 배열 및 채색;
· 학교에서 인근 고층 건물, 나무와 덤불까지의 거리.
인공 조명은 형광등과 백열등으로 수행할 수 있습니다. 인공 조명은 위에서 옵니다. 교사는 모든 램프가 켜져 있는지 확인해야 합니다.
조명 요구 사항을 준수하지 않으면 시각적 피로가 발생하고 전반적인 성능 및 노동 생산성이 저하됩니다.
1.3 학교 가구.
어린이 및 청소년용 장비 품목은 해부학적, 생리학적 특성 및 인체 측정 데이터와 일치해야 합니다. 가구 및 기타 장비는 신체 비율에 따라 아동의 정확하고 편안한 자세에 기여해야 합니다. 학교 수업은 등, 복부, 팔다리 근육의 정적 긴장과 관련이 있습니다.
어린 학생들은 중년 및 노년층에 비해 자세의 안정성이 낮습니다. 자세를 유지하는 작업에는 평형 위치에서 무게 중심의 편차를 최소화하는 것이 포함됩니다. 몸의 기울기가 증가함에 따라 무게 중심이 이동하고 진동의 진폭이 증가하는 동시에 목과 등 근육의 긴장이 증가하는 반면 맥박수는 증가합니다. 호흡 운동의 진폭 감소, 시각 장애가 주목되고, 사지의 정맥 정체가 기록되고, 추간판의 압축이 기록됩니다.
다음과 같은 경우 신체의 위치가 올바른 것으로 간주됩니다.
· 안정적인 균형과 무게중심이 지지영역을 벗어나지 않는다.
· 심혈관, 호흡기, 소화기 계통, 청각 및 시각 분석기의 정상적인 활동이 있습니다.
· 추가적인 정전압이 없습니다.
다음과 같은 경우 학생을 책상에 앉히는 것이 올바른 것으로 간주됩니다.
· 충분한 수의 지지 구역(좌석, 등받이, 바닥)이 있습니다.
· 넓적다리는 길이의 2/3 이상 3/4 이하로 시트 위에 놓여 있습니다.
· 작업 지점(노트북, 책)에서 눈의 거리는 팔뚝과 뻗은 손가락의 손 길이와 같습니다.
· 가슴은 탁자 가장자리에서 5-6cm 떨어져 있습니다(손바닥 너비).
· 다리는 무릎과 고관절에서 직각 또는 약간 둔각(90~100°)으로 구부러져 있습니다.
학교 가구의 유능한 선택은 다음을 위해 필요합니다.
· 올바른 신체 위치와 장기간의 성능을 보장합니다.
· 정상적인 신체 발달;
· 근골격계 장애 예방.
학교 가구는 표준화되어 있으며 가구 그룹을 결정하는 주요 기준은 학생의 키입니다.
학생 개개인의 키와 시력, 청력 상태에 따라 책상이나 탁자에서 편안한 작업 공간을 제공합니다. 학생들의 키에 따라 가구를 선택할 때 색상 표시가 만들어집니다. 의자 대신 의자나 벤치를 사용하지 않음 (부록 1, 표 3).
목재, 합판, 마분지 및 섬유판(재, 자작나무, 너도밤나무, 소나무, 가문비나무, 전나무) 및 다양한 플라스틱 재료와 같은 다양한 유형의 목재가 학교 가구 제조용 재료로 사용될 수 있습니다. 표면은 매끄럽고 매트해야 합니다. 색상 - 녹색 및 천연 나무의 모든 음영.
교사는 또한 수업 중에 학생에게 올바른 자세를 지속적으로 상기시켜야 합니다. 러시아 의학 아카데미의 어린이 건강 과학 센터에 따르면 학생의 올바른 자세는 어린이 신체의 다양한 매개 변수와 일치해야하며 다양한 교육 활동을 수행 할 때 변경되어야합니다. 쓰기, 읽을 때, 칠판에 서있을 때 또는 책상에서.
가구 선택에 어려움이 있으면 학생을 필요한 것보다 큰 책상에 두는 것이 좋습니다.
최적의 학습 환경을 조성하기 위해서는 가구 배치가 필수적입니다. 외벽에서 테이블의 첫 번째 줄까지의 거리는 최소 0.5m(0.6~0.7m)이어야 합니다. 내벽에서 세 번째 줄까지 그리고 뒷벽에서 마지막 책상까지 - 0.5 ~ 0.65m; 칠판에서 첫 번째 테이블까지 - 2m 이상 3m 이하; 행 사이 -0.6–0.8 m 교실에 학생을 앉힐 때 인체 측정 데이터(키)와 건강 상태를 고려해야 합니다.
청각 및 시각 장애가 있는 아동의 경우, 책상 수에 관계없이 먼저 책상을 배치하고, 시력이 저하된 학생은 창가에서 첫 번째 줄에 배치해야 합니다.
급성 호흡기 감염, 편도선염, 감기에 자주 걸리는 어린이는 외벽에서 더 멀리 앉는 것이 좋습니다.
1.4 교실의 미기후와 학생들의 건강에 대한 실내 식물의 영향.
미기후는 신체의 열 교환과 인간의 건강에 영향을 미치는 구내 내부 환경의 물리적 요인의 복합체입니다. 미기후 표시기에는 온도, 습도 및 풍속, 둘러싸는 구조물, 물체, 장비의 표면 온도 및 일부 파생물(실의 수직 및 수평을 따른 대기 온도 구배, 내부 표면의 열복사 강도)이 포함됩니다.
최적의 미기후 조건은 사람에게 장기간 체계적으로 노출되어 열적 편안함을 제공하고 고성능을 위한 전제 조건을 생성하는 미기후 매개변수의 조합입니다.
허용되는 미기후 조건은 사람에게 장기간 체계적으로 노출되면 체온 조절 반응에 스트레스를 줄 수 있고 생리적 적응 능력을 넘어서지 않는 미기후 매개 변수의 조합입니다. 동시에 건강 상태에 위반이 없으며 웰빙을 악화시키는 불편한 열감 및 작업 능력 감소가 없습니다. 구내 미기후의 최적 매개 변수는 공조 시스템에 의해 제공되고 허용 매개 변수는 기존 환기 및 난방 시스템에 의해 제공됩니다.
현재 과학자들은 미적 특성 외에도 식물에 또 다른 유용한 기능이 있음을 발견했습니다. 실내 식물은 공기 구성을 개선하고 대기를 정화하여 웰빙과 뇌 활동에 유익한 영향을 미칩니다.
도시 아파트, 특히 교실의 공기 환경은 이상적이지 않습니다. 일반 먼지 외에도 실내 공기에는 건축 자재 및 가구에서 방출되는 화합물 함량이 높은 경우가 많습니다. 또한 공기 중에는 황색포도상구균, 미세한 곰팡이 균과 같은 기회 미생물이 포함되어 있습니다. 상부 호흡기의 점막에 유리한 조건에 도달하는 이러한 유기체는 급성 호흡기 및 알레르기 질환을 유발할 수 있습니다. 반면에 식물은 종종 해로운 물질을 걸러내는 필터 역할을 하여 해독제와 공기 이온화제 역할을 합니다.
실내 식물과 그것이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 연구할 필요가 있습니다. 그리고 모든 다양성 중에서 독소에서 공기를 정화하여 건물의 미기후를 개선하는 것들이 있습니다.
모든 실내 식물은 다양한 기준에 따라 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.
1) 외모
- 장식용 잎
그들은 인테리어의 필수적인 부분을 형성합니다. 일반적으로 작고 비 장식적인 꽃으로 피어납니다. 그들은 아름다운 잎, 일반적으로 녹색 또는 기타 특이한 색상으로 자랍니다. 노란색, 빨간색, 일부 식물에는 가을에 색이 변하는 잎이 있습니다. 잎의 형태는 엽상, 해부, 선형, 타원형 등입니다. 대부분의 잎날에는 톱니 모양의 가장자리가 있습니다.
- 아름답게 꽃을 피우다
이 가장 광범위한 실내 식물 그룹은 가장 가치 있는 실내 식물로 간주됩니다. 일부 식물은 열매와 과일을 형성합니다. 식물은 일년 중 다른 시기에 꽃을 피우며 일부는 일년 내내 꽃을 피웁니다. 각 종의 개화 기간은 수일에서 수개월입니다. 많은 꽃이 피는 식물 중에는 첫 꽃이 피고 나면 시드는 일년생 식물이 있습니다.
2) 인체에 미치는 영향
1. 유용하다.
인간의 건강이나 정신 능력에 유익한 영향을 미칩니다. 그들은 유해 물질로부터 공기를 정화하고 이온화합니다.
2. 중립
그들은 사람에게 뚜렷한 영향을 미치지 않습니다.
3. 유해(독성)
부정적인 영향을 미칩니다. 이 식물의 냄새를 만지거나 먹거나 흡입하면 웰빙, 알레르기 반응 등이 전반적으로 악화될 수 있습니다.
식물에 의한 독소로부터 공기 정화.
교실에 있는 동안 지속적으로 두통, 주의 산만 또는 호흡 문제로 고통받는 경우 그 이유는 일반적으로 공기 중의 유해 물질과 관련된 사무실의 건강에 해로운 미기후일 수 있습니다. 이러한 현상은 새로 리모델링한 사무실에서 가장 흔히 볼 수 있습니다.
청중의 공기(특히 유럽 품질 수리)에는 알레르겐이 될 수 있는 유해 물질이 비록 적기는 하지만 특정 농도로 존재합니다.
포름알데히드는 합판, 가구, 카페트, 섬유 재료 및 일부 유형의 단열재 제조에 사용되는 화학 물질입니다.
페인트, 플라스틱, 접착제 및 아파트 장식에 사용되는 기타 화학 제품에서 발견되는 다양한 용제;
다양한 미생물;
현대 건축 자재는 종종 건강에 상당한 해를 끼칠 수 있는 유해 물질의 원천이 됩니다. 관엽 식물은 도움이 될 것입니다-공기 중에 뿌려지는 유해 물질에 대한 필터 역할을합니다. 식물은 바이러스, 곰팡이 및 병원성 박테리아를 죽이는 휘발성 물질인 피톤치드를 생성합니다. 건물 독극물과의 싸움에서 가장 효과적인 것은 알로에, 엽록소, ficus, dieffenbachia, dracaena, 진달래입니다. 그리고 베고니아, 로즈마리, 머틀, 펠라고늄의 도움으로 공기에서 미생물을 제거할 수 있습니다. 또한 실내 꽃은 실내 공기 습도를 높이고 이산화탄소를 제거하며 넓은 잎 면적 덕분에 식물은 큰 소리를 감쇠시키는 독특한 음향 장치가 됩니다.
오늘날에는 더 나은 열 보존을 위해 실을 밀봉하는 데 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 교실의 공기는 여전히 교환되지만 이전보다 시간이 오래 걸리고 공기 중에 오염 물질이 축적되어 학생들의 건강을 위협할 수 있는 수준입니다.
이러한 "화학적 칵테일"은 다양한 알레르기 반응이나 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 사람들을 건강과 질병의 상실로 이끌 수 있습니다.
80년대부터 의사와 전통 치료사들은 이미 알려진 증상을 가지고 있는데, 그 원인은 기존의 진단 방법으로는 확인할 수 없습니다. 특히 신선하고 깨끗한 공기가 있는 병실에 들어서는 즉시 환자의 상태가 호전되는 것이 눈에 띈다. 그런 다음 "Sick-Building-Syndrom"(건강에 해로운 방 증후군)의 개념이 도입되었습니다. 이 증후군의 증상은 피로, 우울증, 두통, 천식, 눈, 코 및 목의 점막 자극, 비강 및 전두동 막힘,
피부 질환, 알레르기 및 최악의 경우 악성 종양. 종종 독성 물질은 과민한 사람들의 먼지, 집 진드기, 곰팡이 포자, 꽃가루 및 음식에 대한 추가 알레르기 반응의 발병에 기여합니다.
미국 환경 보호 협회(American Society for Protection of the Environment)는 생활 공간("생명의 기후") 유독 물질의 오염을 인간의 건강을 위협하는 5가지 가장 위험한 악 중 하나로 간주합니다. "나쁜 분위기"의 이유는 완전히 고립 된 현대식 교실이며 공기가 닫혀 있기 때문입니다.
식물은 독성 물질을 걸러내거나 변형시키고 집안의 공기를 개선할 수 있습니다. 또한 물 없이 방치하지 않는 한 공기를 가습합니다. (부록 1, 표 4).
필터 정화기는 식물 잎뿐만 아니라 뿌리도 될 수 있습니다. 그들은 개화를 위해 땅에있는 수백만 개의 미생물에 의해 도움을받습니다.
유해하고 유독한 식물
사무실에 식물이 있으면 기관지 천식으로 고통받는 사람들의 상태가 악화될 수 있음을 기억해야 합니다. 종종 토양에 존재하는 Aspergillus 속의 곰팡이는 폐 질환의 원인인 알레르기성 아스페르길루스증입니다. 흡입 된 공기로 기관지로 들어가는 곰팡이 포자는 그 안에 정착하여 번식하기 시작합니다. 따라서 낙엽과 짚이 있는 땅을 실내 식물의 흙으로 사용해서는 안 됩니다. 일반적으로 꽃에 물을 줄 때 토양과 팔레트에 과도한 수분이 형성되지 않도록하십시오. 식물(뿌리 썩음)과 학생의 건강 모두에 해롭습니다.
매우 자주 실내 식물은 가정 응급 처치 키트로 사용됩니다. 알로에, Kalanchoe는 "의사 식물"이라고합니다. 그러나 엄청난 수의 사용 표시로 인해 동일한 알로에(용설란)에는 많은 제한이 있는 것으로 나타났습니다. 알로에 주스는 신장 및 간 질환에 금기이며 심각한 심장 질환, 고혈압, 급성 소화 불량, 자궁 및 치질 출혈이 있는 40세 이상의 사람, 긴 임신에는 권장하지 않습니다.
마지막으로 실내 식물 중에는 유독성 식물이 있는데, 우리 교실에서 흔히 볼 수 있습니다. 예를 들어, 서양 협죽도와 디펜바키아는 주스가 매우 위험합니다.
모든 유포비아의 흰색 주스에는 다양한 농도로 피부를 자극하는 물질이 포함되어 있습니다. 이 가족에는 포인세티아 및 "크리스마스 스타"라는 이름으로도 알려진 가장 아름다운 행복감, Mila의 행복감, 잡색의 codiaum, akalifa가 포함됩니다.
앵초에 알레르기가 있는 사람들을 동정할 수 있습니다. 앵초 역원추와 약간의 접촉부터 피부를 자극하거나 염증을 일으키기 시작합니다. 많은 사람들이 매우 민감하게 반응하는 잎과 줄기의 가는 털에 분비물이 있는 것은 이 종입니다. 그러나 앵초는 유독하지 않습니다. 복숭아 시클라멘 덩이줄기에서도 비슷한 물질이 발견되지만 사람이 자주 만지지는 않습니다. (부록 1, 표 5).
1.5 학생들의 일상.
"일일 요법"의 개념에는 하루 중 모든 유형의 활동, 휴식 및 식사의 기간, 조직 및 분배가 포함됩니다. 합리적인 체제는 내용, 조직 및 구성이 특정 위생 표준을 준수한다고 가정합니다. 이 표준은 인간의 고등 신경 활동 법칙을 기반으로 하며 성장하는 유기체의 해부학적 및 생리학적 특성을 고려합니다.
일일 요법은 어린이와 청소년의 정상적인 신체적, 정신적 발달을 보장하고 최적의 수행을 위한 전제 조건을 만들고 과로의 발달을 예방하며 신체의 전반적인 저항을 증가시키는 중요한 요소입니다.
생리학적인 관점에서, 체제는 동적 고정 관념으로 작용하는 조건 반사 반응의 시스템으로 간주됩니다. 새로운 체제에 익숙해지는 것은 일정 기간 동안 점진적으로 발생합니다. 따라서 위생 체제의 원칙 중 하나는 엄격한 구현, 빈번한 변경의 허용 불가, 새로운 교육 및 양육 체제로의 점진적인 전환입니다.
또 다른 위생 원칙은 다음과 같이 공식화할 수 있습니다. 다양한 성격과 기간의 학생 활동이 가능해야 하며 대뇌 피질 세포의 효율성 한계를 초과하지 않아야 합니다. 휴식은 신체의 완전한 기능 회복을 제공해야 합니다. 따라서 어린이의 모든 유형의 활동과 레크리에이션은 연령을 고려하여 일일 요법에 포함되어야 합니다.
체제에는 6가지 주요 구성 요소가 있습니다.
· 공중에서 걷는다.
· 교육 활동;
· 원하는 대로 활동과 여가를 즐기십시오.
· 식사;
· 개인 위생.
연령에 따라 체제의 내용과 시간의 일일예산이 달라진다. 일일 시간 예산은 모든 체제 순간의 기간으로 이해됩니다. 낮 동안 정권 구성 요소의 합리적인 분포, 변경 및 교체가 중요합니다. 이 원칙에 따라 다음과 같이 진행해야 합니다.
· 아동 및 청소년 신체의 특징적인 일일 바이오리듬에 대한 설명;
· 합리적인 활동 교체;
· 대뇌 피질 세포의 효율성을 증가시키는 메커니즘의 사용.
매일의 생체 리듬은 신체 기능 상태의 변동입니다. 모든 생리적 시스템의 낮은 수준의 기능은 밤에 관찰되고 주간(9시간에서 11-12시간 및 16시간에서 18시간)에는 신체 시스템의 기능 수준 증가가 관찰됩니다. 정권을 세울 때 이러한 기능을 고려해야합니다. 의무 수업 시간은 오전 시간이어야 하며 가정 학교 수업은 오후 4시부터 6시까지입니다. 학생들이 두 번째 교대 근무에 참여하는 경우 오전 시간에만 수업을 준비하는 것이 좋으며 학교 수업은 18시간 30분 이내에 끝나야 합니다.
합리적인 활동 조직에는 해당 유형 중 하나를 다른 유형으로 교체하는 것이 포함됩니다. 또한 새로운 정권의 매 순간은 일종의 휴식으로 바뀌며 이전 활동으로 인한 피로를 덜어줍니다.
일일 요법을 작성할 때 학생의 신체 작업 능력 회복을 자극하는 기술(예: 신체의 특정 부분 씻기, 문지르기 등)을 고려하는 것이 좋습니다. 차가운 물, 호흡 운동, 체육).
따라서 일상을 구성 할 때 모든 위생 원칙을 고려해야하며 어린이 및 청소년의 해부학 적 및 생리 학적 특성 및 능력에 부합해야합니다.
일일 요법의 최적 구성, 성공적인 학습, 어린이 및 청소년 양육, 올바른 신체 및 정신 발달에 기여하기 위해서는 일일 요법 준비, 요법 순간의 교체에 관해 학생들과 구두 대화를 수행하는 것이 필요합니다. , 기간 및 생물학적 리듬을 고려한 휴식 및 활동 기간의 분포.
1.6. 학교 급식.
집중 학습 활동은 정신적, 육체적 스트레스, 에너지 소비와 관련이 있으며 음식을 섭취하여 수행할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단은 성장하는 유기체에 매우 중요합니다. 신체의 정상적인 삶을 위해서는 영양이 필요하며 양적 구성 측면에서 충분한 에너지 소비를 제공하고 간의 복잡한 관계를 고려합니다. 영양소, 비타민, 미네랄. 이것은 연령, 성별, 활동의 성격, 크기에 따라 식단이 균형을 이루어야 하는 어린이와 청소년에게 특히 중요합니다. 신체 활동그리고 다른 것들. 합리적인 영양은 새로운 세포를 형성하고 신체의 에너지 소비를 상환하고 어린이의 정상적인 신체 및 정신 발달에 기여하고 전염병에 대한 신체의 저항력을 높이고 작업 능력을 향상시키는 물질의 체내 섭취를 보장해야합니다. .
(부록 1, 표 6에서- 에너지에 대한 어린이의 생리적 요구에 대한 규범이 제시됩니다.)
중요한 원칙 중 하나 합리적인 영양적절하게 조직된 학생 루틴입니다. 이 개념에는 다음이 포함됩니다.
· 식사 시간과 식사 사이의 간격을 엄격히 준수합니다.
· 개별 수용에 대한 정확한 양적 및 질적 식품 분배 및 식품 성분의 호환성;
· 음식 섭취의 위생 및 위생 조건 및 식사 중 아동의 행동 (테이블에서의 행동 문화).
이전 섭취 후 3~3.5시간 이내, 늦어도 4~4.5시간 이내에 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1세 이상의 모든 건강한 어린이를 위한 합리적인 식단은 하루 4-5끼입니다. 식단을 구성 할 때 음식의 양적 분포를 고려하여 일일 식단의 칼로리 함량을 올바르게 분배해야합니다. 마지막 식사는 늦어도 취침 2시간 전으로 하는 것이 좋습니다.
개별 식사 시간도 시간에 따라 조절되어야 합니다. 아침과 저녁은 15~20분, 점심은 20~25분, 오후 간식은 10~15분입니다.
메뉴는 아이들이 신진대사를 증가시키고 신경계에 흥미로운 영향을 미치므로 하루 중 상반기에 육류, 생선 및 기타 단백질이 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 설계해야 합니다. 요리와 제품을 올바르게 결합하는 것이 중요합니다.
학교에 머무는 동안 초등학생의 일일 에너지 소비량은 500-600kcal, 중학생 및 고등학생 - 600-700kcal로, 이는 1/4의 약 1/4입니다. 일일 요구 사항에너지 및 기본 영양소. 이러한 에너지 비용은 따뜻한 학교 아침 식사로 보충되어야 합니다. 학교와 방과후 그룹에서 아이들은 아침과 점심을 먹어야 하며, 학교에 장기 체류하는 경우 오후 간식을 제공해야 합니다. 6세 아동의 경우 학교에서는 하루 세 끼(따뜻한 아침, 점심 및 애프터눈 티)를 구성하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 에피타이저(샐러드), 따뜻한 요리, 뜨거운 음료로 구성되어야 합니다. 점심 - 전채, 첫 번째, 두 번째 및 달콤한 코스. 오후 간식으로는 우유 또는 젖산 제품 200g을 빵이나 빵과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
식단에서 동물성 단백질은 총 단백질의 50%, 고부하 상태에서는 60%이어야 합니다. 또한 각 어린이의식이 요법은 개별적이어야하며 성별, 연령, 키, 체중, 연구 부하의 강도, 수업 기간, 수업 특징, 섹션을 고려해야합니다.
아이가 사는 지역, 계절을 고려하십시오 (봄과 가을은 곡물, 파스타 및 고기가 아니며 더 많은 비타민이 필요합니다).
2. 교육 과정의 조직.
러시아 교육부 (No. 237, 1993)의 명령에 따라 국가의 모든 교육 기관에 대한 기본 커리큘럼이 승인되었습니다.
기본 커리큘럼은 교육 과목의 학습을위한 최소 시간을 결정하고 연령에 따라 학생의 부담을 설정합니다.
아동의 신체는 중추 신경계, 시각 및 청각 분석기, 근골격계와 같은 학습에 중요한 기관 및 기능 시스템의 불완전한 발달이 특징입니다. 따라서 적절하게 조직된 교육 과정은 학교의 기초 학문에 대한 탄탄한 지식을 습득할 뿐만 아니라 학생들의 바람직한 성장과 발달, 그리고 그들의 건강을 강화하는 데 기여합니다.
각 교육 기관의 프로필에 따라 커리큘럼은 독립적으로 개발됩니다. 이 경우 개별 종목별 근무시간이 변경될 수 있으나, 그 부하는 정해진 위생기준을 초과하지 않아야 한다.
교육 과정의 주요 요구 사항은 다음과 같습니다.
· 학생의 연령(일, 주, 년당 수업 횟수)에 따른 수업량의 엄격한 규제;
· 일, 주, 학년도 동안 학생들의 정신적 수행의 역동성을 고려합니다.
학교 활동은 다소 높은 정신적, 육체적, 정적 및 동적 부하를 결합하므로 교육 체제는 다음 규칙의 구현을 제공합니다.
· 학교 수업은 오전 8시 이전에 시작해야 하며(0과목 수업은 금지됨) 2교대에서 오후 6시 이전에 끝나야 합니다.
· 초등학교 5학년, 졸업 및 보상교육 학년의 학생은 1교대에서 공부해야 합니다.
· 고급 학습 콘텐츠를 갖춘 일반 교육 기관에서는 5-11학년 학생에게 주 5일 수업을 도입하는 것을 금지합니다. 나머지 학교의 경우 주 5일 수업을 위한 수업 구성이 허용됩니다.
· 1 학년에서 학교의 요구 사항에 어린이를 적응시키는 과정을 촉진하기 위해 "단계적"교육 모드를 적용해야하며 점차적으로 교육 부하를 증가시켜야합니다. 9 월 - 35 분 기간의 3 수업 ;
2/4 분기부터 시작하여 각각 35분씩 4회 수업; 하반기에 수업 수는 주간 학습 부하에 따라 결정되며 각 수업 시간은 40-45 분을 초과해서는 안됩니다.
· 해당 연도 중 1학년 학생의 경우 추가 주간 방학이 설정됩니다.
· 초등학교에서 2인 1교시를 금지합니다. 5-9학년 학생의 경우 실습, 통제 작업, 노동 수업, 특정 목적을 위한 체육 수업(스키, 수영) 중에 이중 수업이 허용됩니다. 이중 수업은 큰 휴식 시간 또는 최소 20-30분의 동적 일시 중지 후에 수행해야 합니다.
· 수업 사이의 휴식 시간은 최소 10분이어야 하며, 큰 휴식(2~3회 수업 후) - 30분이어야 합니다. 한 번의 큰 휴식 대신 두 번째 및 세 번째 수업 후 각각 20분씩 2번의 휴식 시간을 가질 수 있습니다. 야외 게임에서 변경 사항은 최대 환기로 수행해야 합니다. 큰 휴식 시간에는 식당을 방문하거나 교실에서 차를 마시는 것이 좋습니다.
레크리에이션 목적을 위해 일반 교육 기관은 최소 2시간의 학생들의 일상적인 신체 활동을 통해 실현될 수 있는 운동에 대한 학생의 자연스러운 필요를 충족시키기 위한 조건을 만들어야 합니다. 및 중등 학교, 6-8분 - 고등학생, 교실에서 체육 교육(5분) 중학교 및 중등 학교, 모든 휴식 시간에 야외 게임(1-4학년 - 15-20분, 5-9학년 - 35 –45분, 10–11학년 - 15–20분) 체육 수업(모든 수업에서 주당 최소 3시간, 과외 형태의 스포츠 활동(스포츠 섹션 작업, 근골격계 교정 그룹, 학교- 각종 대회, 건강의 날 등), 독립체육(1학년 - 10-15분, 2-4학년 - 15-20분, 5-8학년 - 20-25분, 9-10학년 - 25- 30분, 11학년 - 30-35분).
같은 목적을 위해 모바일 신체 활동과 관련된 과목(안무, 리듬, 현대, 사교 댄스, 전통 및 국가 스포츠 게임 가르치기 등)을 교과 과정의 학교 구성 요소(특히 어린 학생)에 포함할 필요가 있습니다.
2.1 수업 일정.
수업 일정은 교육 과정의 주요 요소 중 하나입니다. 학생의 최대 허용 주간 부하량과 필수 수업 시간에 추가 수업(선택, 그룹, 개인)의 모든 시간을 고려해야 합니다. 개별 수업의 경우 별도의 일정이 작성됩니다. 다른 모든 수업은 필요한 수업이 가장 적은 날에 예약해야 합니다. 필수 수업의 마지막 수업과 선택 수업의 시작 사이에 30~45분의 휴식 시간이 있습니다.
현대 과학 연구에 따르면 학령기 아동의 정신적 수행에 대한 생체 리듬학적 최적은 10-12시간 사이에 있습니다. 이 시간 동안 신체의 가장 낮은 정신 생리 학적 비용으로 물질 동화의 가장 큰 효율성이 나타납니다.
따라서 I 단계 학생의 수업 일정에서 주요 과목은 2-3 수업으로, II 및 III 단계 학생은 2, 3, 4 수업으로 진행해야합니다.
학생들의 정신적 성과는 학기 중 다른 요일에 동일하지 않습니다. 그 수준은 주의 중간에 증가하고 주의 시작(월요일)과 끝(금요일)에 낮게 유지됩니다. 이를 바탕으로 화요일과 수요일에 가장 많은 양이 들어가도록 주중 교습량을 분산할 필요가 있다. 요즘에는 학교 커리큘럼에 가장 어려운 과목이나 중급 및 쉬운 과목이 포함되어야 하지만 나머지 주보다 더 많습니다. 월요일과 토요일에는 시간을 줄이거나 가벼운 주제를 포함하여 일정을 촉진해야 합니다.
새로운 자료의 발표, 통제 작업은 학기 중간에 2 - 4시간 동안 수행되어야 합니다. 수업 일정을 잡을 때 어린 학생들은 주간과 주간에 음악, 미술, 노동, 체육과 같은 기본 과목을 번갈아 가며, 중학생과 고학년 학생은 자연-수학 및 인도주의적 주기의 교대로 교대하는 것이 필요합니다.
시간이 많이 걸리는 숙제 항목은 같은 날 함께 그룹화해서는 안 됩니다.
새로운 학교 과목과 전문 분야가 이 표에 추가될 수 있습니다. (부록 1, 표 8).
적절하게 설계된 수업 일정으로 모든 과목의 합계에 대한 하루 최고 점수는 화요일 및/또는 수요일에 있어야 합니다. 이것은 9-11학년을 예약할 때 찾아야 하는 주간 작업량의 분포입니다.
5-8학년 학생의 경우, 주간 주기의 작업량은 가장 높은 강도(하루 총 점수 측면에서)가 화요일과 목요일에 있고 수요일은 약간 더 쉬운 날이 되는 방식으로 분산되어야 합니다.
요일의 가장 높은 점수가 요일에 발생하거나 모든 요일에 동일한 경우 일정이 올바르지 않습니다.
잘 설계된 일정은 과로를 방지합니다.
3. "학교" 질병 예방.
3.1 근골격계 장애 예방.
올바른 자세는 아름다움과 조화이며 사람의 건강과 높은 활동의 증거입니다. 자세 장애는 구부리기, 둥그스름한 등받이, 굽은 자세, 전만 자세 등 다양합니다.
자세 장애 아동의 수는 11-12세까지 증가하다가 청소년의 활발한 스포츠 생활과 근골격계의 강화로 인해 감소합니다.
자세 장애의 특징은 다양한 방식으로 어린이의 발달과 건강에 영향을 미칩니다. 폐의 활력 감소와 함께 얕고 얕은 호흡은 체력과 지구력의 감소, 가슴과 복강의 내부 장기의 혼합을 부정적으로 수반합니다. 그들의 기능에 영향을 미칩니다.
올바른 자세 형성의 주요 역할은 근육의 균일하고 충분한 발달, 근육 견인의 올바른 분포에 의해 수행됩니다.
자세 장애를 일으키는 주요 요인은 근육 시스템의 불충분하거나 고르지 않은 발달, 테이블과 의자의 높이가 어린이의 키와 일치하지 않아 머리를 낮게 기울이거나 반대로 펴거나 가슴을 기대게 만드는 것입니다. 책상. 사람의 육체적 정신적 노동은 항상 특정 작업 자세와 관련이 있습니다. 올바르게 선택하면 작업의 성공을 보장하고 피로의 시작을 지연시킬 수 있습니다. 신체 비율에 대한 가구의 대응은 신체의 올바른 에너지 소비, 가슴, 복부 및 눈 기관의 정상적인 기능 활동을 결정합니다.
교사의 임무는 해부학적, 생리학적 및 위생적 형태의 작업 및 자세에 해당하는 책상과 테이블에서 이러한 작업 자세를 학생들에게 주입하는 것입니다. 책상에서 학생의 가장 정확한 생리적, 위생적 위치는 스트레이트 핏입니다. 이 맞춤으로 텍스트의 정상적인 시각적 인식이 보장됩니다. 책상에 학생을 직접 앉히면 신체의 생리적 과정이 가장 정확하게 진행되는 반면, 부적절한 앉는 것은 빠른 근육 피로를 유발합니다.
학생의 잘못된 자세를 예방하려면 일상 생활에 대한 모든 위생 요구 사항을 준수하고, 스포츠를 즐기고, 성장을 위한 교육용 가구 및 장비를 선택하고, 잘못된 자세에 기여하는 어린이의 생활 습관을 참을성 있게 제거해야 합니다. 이미 위반 사항이있는 경우 교정 체조 전문가 인 의사와상의하고 그가 처방 한 모든 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다 (부록 3).
3.2 . 시각 장애 예방.
각 학생은 집에 책상, 의자, 책장 또는 선반을, 교실에 자신의 키에 맞는 책상 등 학습을 위해 적절하게 정리된 장소를 가져야 합니다.
시력 기관이 과도하게 확장되지 않는 조건을 만드는 것이 필요합니다. 여기에는 우선 낮과 저녁 모두 작업장의 충분한 조명이 포함됩니다. 눈의 휴식과 시각적 작업의 교대.
의사 - 위생사는 열악한 조명 조건에서 모든 시각 기능(시력, 대비 감도)이 급격히 감소한다는 것을 입증했습니다. 시각 분석기의 작업에 가장 유리한 것은 800 ~ 1200lux 범위의 자연 조명입니다.
합리적인 조명 조건을 만드는 데 올바르게 선택한 광원 고정 장치가 매우 중요합니다. 학생들의 눈을 눈부심으로부터 보호하고 균일한 조명을 제공해야 합니다. 학생들의 작업장의 조명이 충분하지 않으면 문제의 물체에 눈을 더 가까이 오게 하여 학생의 과도한 긴장을 유발하고 피로를 유발하며 시각 장애의 원인 중 하나입니다. 흐린 날, 이른 아침과 저녁 시간에는 작업장에서 최적의 조명을 보장하기 위해 자연 및 인공 조명을 켜야 합니다. 그리고 자연 조명과 인공 조명을 결합하는 것을 두려워하지 마십시오. 특수 연구에 따르면 빛이 부족하면 혼합 조명을 사용하는 것보다 시력이 훨씬 나빠집니다.
학교와 가정에서 장기간의 강렬한 시각 작업으로 주기적으로 휴식을 취하고 먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다. 이것은 눈에 좋은 징조입니다.
근시는 학생에게 가장 흔하며 심각한 시각 장애로 이어질 수 있습니다. 근시 예방에는 빛이 중요한 역할을 하며, 특히 자외선의 영향을 많이 받는 아침 시간에 빛이 중요한 역할을 합니다. 자외선 "기아"로 인해 인 - 칼슘 대사가 방해 받고 수용 장치의 효율성이 감소합니다. 자외선의 영향으로 피부의 프로 비타민은 비활성 상태에서 활성 상태로 전환되어 칼슘과 인 염의 올바른 동화에 기여합니다. 자외선에 가장 강렬한 노출 기간 동안 가능한 한 많이 공기 중에 있어야합니다. 이것은 신체의 작업 능력을 회복할 뿐만 아니라 눈을 쉬게 하는 데에도 중요합니다.
좋은 시력을 위해서는 충분한 양의 비타민, 특히 D와 A를 포함한 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 테이블이나 책상에 학생을 부적절하게 앉히는 것도 시각 장애를 유발할 수 있습니다. 눈에서 책까지의 거리는 30~35cm 이상, 테이블에서 책을 읽을 때는 반드시 책꽂이를 이용해야 합니다.
눕거나 이동하는 차량에서 독서로 인한 학생의 피해에 대해 설명해야 합니다. 텍스트의 지속적인 변동은 시각적 분석기에 과도한 부담을 주기 위한 전제 조건을 만듭니다.
어린이가 시각 장애, 시각 작업 중 피로, 눈 부위의 통증을 호소하는 경우 의사에게 보여야 합니다.
시각 장애 중 하나는 야맹증으로 알려진 혈액학입니다. hemerology로 사람은 황혼과 어둠이 시작될 때 잘 보이지 않으며 낮에는 충분히 밝은 인공 조명으로 정상적으로 봅니다.
gimerology의 예방은 충분한 양의 비타민, 특히 A가 함유 된 음식을 먹는 것으로 구성됩니다. 올바른 작업 및 휴식 모드를 관찰하고 밝은 빛과 장기간의 스트레스로부터 눈을 보호해야합니다. (부록 2).
3.3. 학교 신경증 예방.
학생의 거의 모든 신경증에는 학교에 참석하기가 꺼려집니다. 학생의 다른 모든 정신 장애에도 동일하게 적용됩니다. 모든 종류의 정신적 편차가 다양한 정도의 사회적 부적응으로 표현된다는 것은 분명합니다. 본질적으로 질병은 아직 설명되지 않았기 때문에 아픈 사람이 건강한 사람보다 더 오래 일하고 생산적으로 일할 수 있습니다. 학령기의 사회생활은 주로 공부로 축소된다. 그가 심하게 아프면 학교 적응이 불가피하며 어떤 경우에는 학생이 학교에 다니지 않습니다. 이것은 많은 신경증과 다른 심인성 장애에서 발생하며 이에 대해 더 많이 이야기할 것입니다.
그렇지 않은 경우에도 발생합니다. 학교에 다니는 것 자체가 아이에게 불쾌하고 우울한 영향을 미치며 학교에 가는 것을 피합니다. 그가 그곳에서 기분이 상했거나 교사가 너무 엄격했기 때문에(그의 관점에서), 그가 교훈을 배우지 않았고 그의 불일치를 보여주는 것을 두려워했거나, 아마도 학생이 가장 저항이 적은 길을 따르기를 원했기 때문입니다. 그리고 그는 어떤 대가를 치르더라도 학교에 가지 않습니까? 인간 행동의 선택지는 끝이 없으며 이 책은 그들의 병리학적 징후만을 다룬다. 따라서 학생들은 실제로 학교에 나타나지 않거나 학교에 참석하는 것과 관련이 없는 뚜렷한 신경증이 없습니다. 학교 신경증의 개념은 명확하지 않고 충분히 분화되어 있지 않습니다. 모든 종류의 신경증, 병리학적 장애 및 기타 모든 것이 여기에 포함됩니다.
사회구성원의 대다수가 나이를 불문하고 생존의 문제를 실현하고 있는 가족과 학교의 현대적 생활환경은 학생의 인성발달에 중대한 영향을 미치고 있다. 성격에 대한 이러한 영향의 구체화는 우선 성격 자체의 특성을 포함해야 하는 정신 발달의 내부 조건에 의해 매개됩니다.
성숙기에 접어든 십대의 성격은 삶의 문제에 대한 기대와 기대와 관련된 삶의 어려움을 반영하는 정신적 기제, 이를 극복하기 위한 자신의 평가 및 비교, 성격에 어려운 생활 사건의 정서적 경험과 그 결과에 대한 평가. 이러한 메커니즘은 개인의 활동 동기 및 자존감과 밀접하게 관련되어 있습니다. 그들은 목표 설정, 과제 형성, 해결을 위한 힘 및 수단 동원에 적극적으로 참여합니다.
우리의 관점에서 볼 때, 심리학 문헌에서 널리 알려진 개인 불안 현상은 이 메커니즘의 중요한 징후의 집합입니다. 청소년기에 그것은 충분히 확실하게 발달하고 활동의 정서적-의지적 조절의 정신 역학적 측면으로 분명히 나타납니다.
불안에 대한 이러한 관점은 심리학 문헌에서 일반적으로 받아들여지지 않는다는 점을 주의해야 합니다. 우리의 연구에 기초하여 그것을 공식화함으로써, 우리는 많은 심리학자들이 불안을 다른 것으로 이해한다는 것을 알고 있습니다. 특별한 성격 특성이나 특별한(극단적인) 조건에서 발생하는 정신 상태, 또는 부정적인 양식의 감정적 경험 중 하나입니다. 불안에 대한 이러한 종류의 이해는 통합적 성격 현상과 관련된 체계-조직화된 정신 조절 메커니즘과의 관계가 아니라 불안의 특정 부분, 별도의 측면, 단일 표현과의 관계를 강조합니다. 불안한 성격 유형을 가진 십대는 실패를 피하려는 동기가 뚜렷하고 성공을 달성하기 위한 동기 부여 경향의 활동이 감소합니다. 그의 자존감은 부적절하게 과소 평가되고 그의 열망은 낮습니다. 수업에서 불안한 청소년의 활동이 감소합니다. 그들은 어려운 학습 과제를 포기하고 쉬운 과제에 집중하는 경향이 있습니다. 목표 선택의 불확실성은 뚜렷한 우유부단함을 동반합니다. 교육 작업 및 구현을 준비하는 과정에서 발생하는 정신 상태는 부정적인 양식의 감정이 우세하고 주의력이 약하며 유용한 학습 경험을 포착하기 어렵게 만드는 수많은 기억 오류의 출현이 특징입니다. 학습 과제를 완료하는 시간이 상당히 길어집니다.
어려움에 직면했을 때, 실패의 사실로 불안한 십대는 목표 설정의 경직성, 목표 및 목표 달성 수단 선택에 전술적 유연성을 보여주지 못하는 경향이 있습니다. 수행에 대한 부정적인 사회적 평가와 관련하여 빈번한 실패 경험은 현저한 불만과 정서적 기억에 잠재적으로 부정적인 경험의 축적으로 이어집니다. 불안한 성격 유형을 특징으로하는 십대 활동의 정신적 조절에 대한 제시된 그림은 그가 학교 커리큘럼의 다양한 주제에 대한 지식을 제대로 동화하지 못하는 이유를 설명합니다. 이러한 상황은 불안한 어린이의 사회적으로 적절한 동기와 자존감의 개발을 목표로 하는 교육적 성격의 중요한 예방, 시정 및 발달 조치에 대한 권장 사항의 기초를 제공합니다.
이 모든 것은 심리학자, 교사, 불안한 학생의 부모가 가능한 모든 수단으로 불안을 줄이려는 욕구에 크게 관심을 두지 말고 불안한 성격의 구조를 변형하여 불안한 성격의 구조를 변형하여 자신의 풍요 로움을보다 완전히 실현해야 함을 나타냅니다. 부적절한 과로, 부정적인 감정적 경험, 두려움 등에 낭비하지 않는 개인 잠재력
의사 소통 부족으로 인한 신경증이있는 아동의 성격 발달과 같은 사회적 상황의 어려움은 수업에서의 낮은 개인적 지위로 인해 복잡합니다. 도덕 교육의 결함, 낮은 학업 성취도 및 갈등을 일으키기 쉬운 의사 소통은 동료들 사이에 부정적인 태도를 유발합니다.
많은 어린이들이 신경증적 반응(말더듬, 틱, 야뇨증, 손가락 빨기, 손톱 물어뜯는 것과 같은 불수의적 움직임), 주제 고정된 공포에 대한 신경증적 경험, 시험 및 통제 작업을 수행하기 전에 불안을 표명하고, 심박수의 급격한 증가. 성격의 신경증, 경계성 정신질환의 발생, 심인성 장애는 학생의 불안한 성격 유형의 문제에 대한 관심 부족으로 인한 건강 상실을 증언하는 슬픈 사실입니다.
예방 및 교정 작업 데이터를 분석한 결과 불안한 아이와 함께 작업하는 전략이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 교육 작업의 조직적 측면에 대한 합리적인 요구, 교육 과제의 공식화에 대한 자신감과 지원, 문제 해결 과정에 대한 세심한 관심, 시기적절한 지원, 능동적인 창의적 활동 참여, 결과에 대한 의미 있는 평가, 모든 종류의 성취에 대한 강조 및 기타 여러 수단은 신경증이 있는 아동의 학업 성취도를 높이는 데 도움이 되어야 합니다.
학교 신경증이 있는 어린이를 가르치는 비판단적 시스템을 사용할 필요가 있습니다. 나쁜 평가는 아이를 더 강한 경험으로 "밀어 내고"불안을 유발합니다. 학년이 너무 일반화되어 학생 행동을 정확하게 측정하고 학생의 학습을 자극합니다. 노력, 근면, 근면에 대한 점수와 결과-응답의 질에 대한 점수가 있는 차별화된 성적 체계(학교 성적)를 사용하는 것이 더 정확합니다.
난이도가 점차적으로 증가하는 투약 된 작업은 교육 활동 규제의 품질을 높이는 데 기여할 것입니다. 교사는 지속적으로 아동의 성공을 강화하고 프롬프트, 승인, 칭찬, 지속적인 성공 진술로 활동을 수행하도록 자극하고, 신경증이 있는 아동의 능력과 관련된 수업 속도를 사용해야 합니다. 자신감 강화에 대한 성공 지식의 축적에 끊임없이 관심을 기울일 필요가 있습니다. 교육 활동과 소통을 위한 친사회적, 비즈니스적 동기를 형성하는 것이 필요합니다. 어린이의 도덕 교육, 도덕적 부조화의 교정, 사회적으로 부적절한 동기 부여 태도 및 부적절한 낮은 자존감에 특별한주의를 기울여야합니다.
신경증이있는 어린이의 경우 좁은 접촉 원과 의사 소통으로 포화 된 삶의 영역이 특징입니다. 의사소통 부족이라는 심리적 장벽을 극복하기 위해서는 심리학자, 교사, 부모의 특별한 노력이 필요합니다. 의사 소통 훈련, 유리한 사회적 미시 환경 조성, 연구 그룹 및 과외 팀에서 학생의 지위 강화 조치는 신경증의 징후를 교정하기 위해 널리 사용될 수 있습니다.
신경증과 싸우기 위해서는 신경증의 예방과 치료에 교사, 심리학자 및 의사의 긴밀한 협력이 필요합니다. 여기서 심리학자의 역할은 매우 중요합니다. 그는 신경 장애의 성격 결정 요인에 대한 정신 진단을 수행하고 아동의 성격 발달에서 부조화를 교정하며 그 결과는 신경증입니다.
교사는 신경증 반응을 유발하고 신경증을 악화시키는 학교 생활의 스트레스 요인을 제거하기 위해 필요한 노력을 기울입니다. 의사는 광범위한 정신위생, 심리치료 및 정신약리학 제제에 의존하여 신경증을 치료합니다.
결론:
결과적으로 연구 결과 다음과 같은 내 가설이 확인되었습니다.
학교의 위생 상태는 학생들의 건강을 유지하는 데 기여합니다.
적절하게 조직된 교육 과정은 "학교" 질병 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.
결론.
건강과 교육. 일반적으로 이러한 단어를 함께 사용하면 격렬한 공부가 학생의 건강에 미치는 부정적인 영향을 암시하며, 성인의 목표는 학생의 건강 증진과 가치 체계 형성을 목표로 하는 효과적인 교육 형태를 찾는 것입니다. 최고의 가치 중 하나로 건강의 우선 순위.
분명히, 건강의 본질에 대한 깊은 이해, 지식 및 치유 절차 사용 능력, 그리고 가장 중요한 것은 의식적인 자기 훈련과 의지가 없이는 자신의 노력 없이는 한 사람도 오랫동안 건강해질 수 없습니다. 건강. 대부분의 사람들은 건강에 대해 개의치 않지만 이것이 단순히 의사가 일반적으로 치료하는 명백한 질병에 걸리지 않는다는 것을 의미한다고 잘못 생각합니다. 그들에 따르면 건강을 모니터링한다는 것은 나쁜 습관을 갖지 않고 질병이 있을 경우 의사와 상의하는 것을 의미합니다. 그리고 의사가 치료할 것입니다.
현대 개념에 따르면 인체는 환경과의 에너지 및 정보 상호 작용을 위해 열린 자체 불변성을 유지하기 위해 여러 하위 시스템과 기관으로 구성된 복잡한 자체 조직 시스템입니다. 장기 또는 하위 시스템의 손상은 일반적으로 특정 질병의 징후(증상)의 형태로 나타납니다. 약은 건강이 좋지 않음을 나타냅니다. 이것이 건강을 이해하는 근본적인 차이입니다.
국가는 질병의 치료에 대해서만 지불할 준비가 되어 있고 건강증진 서비스에 대해 지불할 준비가 되어 있지 않은 반면, 의사의 모든 수단과 생각은 질병을 발견하고 치료하는 데 집중하고 질병 예방에 대해서만 이야기할 것입니다. 질병. 따라서 교육의 가장 중요한 장기 목표 중 하나는 우리 사회의 모든 계층에서 건강에 대한 태도를 바꾸는 것이며 가장 가까운 목표는 교육 기관에서 전체 범위의 조직 조치, 교육적 및 교훈적 수단을 개발하고 구현하는 것입니다. 건강을 개선하고 학생들을 건강한 삶으로 다시 목표로 삼습니다.
조직적 조치: 건강 모니터링 도구를 갖춘 보건실 만들기, 교육 기관의 교사 및 의사 재교육.
교훈적 도구: 교육 및 연구 및 전문 의료 문제를 모두 해결하도록 설계된 교육 과정 개발, 건강 모니터링 및 연구를 위한 특수 하드웨어 및 소프트웨어 도구 제작 등
교육적 수단: 모든 교사들 사이에서 건강에 대한 매우 관심 있는 태도, 건강 개선 활동에 대한 개인적 참여, 건강한 생활 방식에 참여시키기 위해 학생의 부모와 지속적으로 협력, 관심 및 체육 교육 관련하여 학생과의 과외 활동 강화.
가장 중요한 것은 상당한 자금을 투자하지 않고도 이미 학교의 어린이, 다양한 형태의 교육 기관의 청소년의 건강 개선에 대한 실질적인 작업을 시작할 수 있다는 것입니다. 우리는 주로 상황의 심각성에 대한 책임있는 이해가 필요합니다 그리고 새로운 수단의 연구와 사용에 노력을 기울일 의향.
현대 학교는 학생들의 교육에 유리한 여건을 조성해야 합니다. 교육 환경은 건강을 유지하고 학생, 가족 및 교육 기관의 교육 및 과외 활동을 통합해야 합니다. 교직원의 훈련 및 재훈련 과정을 개선하고 학생 중심 학습 조건에서 일할 준비를 갖추는 것이 필요합니다. 일반 대중뿐만 아니라 러시아 교육학의 임무 중 하나는 국가적 아이디어가 되고 사회의 모든 계층을 통합해야 하는 어린이 건강을 보존하고 강화한다는 아이디어의 증진을 강화하는 것입니다.
이 주제를 이해하려고 노력하면서 나는 이것에 대해 더 많은 질문을 받았습니다. "건강과 교육"이라는 주제에 대해 무기한 논쟁할 수 있습니다. 예를 들어, 위생 요구 사항에 따라 교실에는 두꺼운 커튼이 없어야 합니다. 불필요한 것이 없어야합니다. 그러나 편안함은 어떻습니까? 그들은 다음과 같이 말합니다. “학교는 제2의 고향입니다! 아이들은 학교에 가는 것이 행복해야 합니다(또한 학교에서 지식을 제공받기 때문만은 아닙니다)! 그들은 집처럼 편안해야 합니다!" ???
건강과 교육 문제에 대해 이미 많은 말이 나왔지만 상황을 개선하기 위해 아무 조치도 취하지 않는 이유는 무엇입니까? 교육 지도자들은 이러한 판단의 정확성을 인정하고 눈을 바닥으로 돌리고 계속 "아무것도 하지 않는다"(학생의 건강 지표를 개선하기 위해 실제로 노력하는 소수의 교장에게는 해당되지 않음).
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부록 1.
표 1. 교실의 최적 및 허용 가능한 온도 제한.
| 계절 | 최적의 매개변수 t, ºС | 허용 한계 t, ºС |
표 2. 외부 공기 온도에 따른 교실의 종단 간 환기 시간.
| 외부 공기 온도, ºС | 방영시간(분) |
|
| 작은 변화에 | 큰 변화로 |
|
| +10에서 +6까지 | ||
| -5에서 -10까지 | ||
표 3. GOST "학생용 테이블" 및 "학생용 의자"에 따른 가구 크기 및 표시.
| GOST 11015-93 및 11016-93에 따른 가구 번호 | 성장 그룹(mm) | GOST 11015-93에 따라 학생을 향한 테이블 가장자리 바닥 위의 높이(mm) | 마킹 색상 | GOST 11016-93에 따른 좌석 앞쪽 가장자리 바닥 위의 높이(mm) |
| 주황색 | ||||
| 보라색 | ||||
표 4: 화학 물질을 흡수하는 식물의 예.
| 포름알데히드 | nephrolepis, 데이지, dracaena, chamedorea, Benjamin's ficus, 아이비, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, chlorophytum, philodendron, peperomia |
| 크실렌 및 톨루엔 | dieffenbachia, nephrolepis, anthurium, Benjamin ficus |
| anthurium, 부시 국화, 칡, Benjamin ficus, 드라세나, 진달래 |
|
| 벤젠 및 트리클로로에틸렌 | 거베라, 국화, 엽록소 |
| 헤비 메탈 | 클로로피툼, 머틀, 로즈마리, 아글로네마, 스프렌저 아스파라거스, 히비스커스 |
| 일산화탄소 |
표 5: 일부 식물의 피해
| 식물명 | |
| 무화과나무, 바이올렛 | 밤에 흡수 많은 수의산소 |
| 알로에, 칼랑코에 | 사용에 대한 많은 금기 사항이 있습니다 |
| 협죽도, 디펜바키아 | 주스는 유독하다 |
| Primula 역 원추형 | 잎과 줄기의 가는 털에 분비물이 있어 접촉하면 피부가 붉어지고 자극이 생길 수 있음 |
| 유포비아과의 식물(유포비아가 가장 아름답고, Euphorbia Mila, 잡색 codiaum, akalifa) | |
| 밤나무과 식물(brovallia, brunfelsia, 파프리카) | 딸기는 맛을 보려는 어린이에게 위험합니다. |
| Kurtov 가족의 식물(협죽도, 알라만다, 충치, catharanthus, diploderia 또는 mandeville, pachypodium) |
| 학생 | 칼로리 함량 |
|
| 소년들 | ||
표 7. 복잡도에 따른 교과목 순위
| 포인트 수 |
|
| 수학, 러시아어(국가 교육 기관용) | |
| 외국어 | |
| 물리화학 | |
| 모국어, 문학 | |
| 자연과학, 지리 | |
| 체육 | |
| 그림 | |
| 페인트 등 | |
표 8. 새로운 과목 및 전문 분야.
| 아이템 | 포인트 수 |
| 컴퓨터 과학 | |
| 천문학 | |
| 사회과 | |
| 생물학 | |
| 안무 | |
부록 2.
시각 장애를 예방하기 위한 운동.
운동 1. ( "유리에 표시"). 옵션 I. 학생은 유리창에서 30-35cm 떨어진 창가에 선다. 이 유리에는 눈높이에 직경 3-5mm의 둥근 표시가 붙어 있습니다. 멀리서, 이 표시를 통과하는 시선에서 훈련자는 고정할 대상을 표시한 다음 유리 위의 표시를 교대로 바라본 다음 대상을 봅니다. 운동 시간은 2-3분입니다. 옵션 II. 동일하지만 학생은 자신의 자리에 앉아이 운동을 수행합니다. "표시"의 지름은 2-3cm입니다.
운동 2. 앉아있는 동안 수행됩니다. 머리가 움직이지 않습니다. 눈을 들어 시계 방향 푸가 운동을 만들고 반시계 방향 원형 운동을 만드십시오. 5~6회 반복합니다.
운동 3. 앉아있는 동안 수행됩니다. 눈은 "무한대" 기호의 선을 따라 움직입니다. 머리가 움직이지 않습니다. 운동 시간은 2-3분입니다.
운동 4. 앉아있는 동안 수행됩니다. 교실 앞 벽 모서리에는 풍선 공이 있습니다. 머리가 움직이지 않습니다. 한 공에서 다른 공을 살펴보십시오. 8~10회 반복합니다.
운동 5. 서서 수행합니다. 2~3초 동안 정면을 바라보십시오. 눈에서 15-30cm 떨어진 얼굴 정중선에 검지를 놓고 손톱을보고 3-5 초 동안보고 손을 내립니다. 10회 반복합니다.
운동 6. 서서 수행합니다. 머리가 움직이지 않습니다. 구부린 오른손을 옆으로 잡고 구부린 손의 집게손가락을 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 움직여 눈으로 따라가며 천천히 손가락을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여 눈으로 따라한다. 10회 반복합니다.
운동 7. 앉아있는 동안 수행됩니다. 2-3초 동안 정면을 바라보고 3-5초 동안 코끝을 봅니다. 5~6회 반복합니다.
운동 8. 서서 수행합니다. 머리가 움직이지 않습니다. 눈을 들어 올렸다가 아래로 내리고 눈을 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 5~6회 반복합니다.
운동 9. 눈꺼풀을 감고 앉아 수행합니다. 머리가 움직이지 않습니다. 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽을 보세요. 10회 반복합니다.
운동 10. 앉아있는 동안 수행됩니다. 1~2초 후, 세 손가락으로 눈 위쪽 눈꺼풀을 가볍게 가볍게 눌러줍니다. 눈꺼풀에서 손가락을 떼십시오. 2~3회 반복합니다.
운동 11. 눈을 크게 감고 크게 뜨십시오. 5~10회 반복합니다.
운동 12. I. p. - 앉아. 1~2분 동안 빠르게 깜박입니다. 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
운동 13. I. p. - 서. 손을 앞으로 뻗어 얼굴의 정중선에 위치한 뻗은 손의 손가락 끝을보고 손가락이 두 배가 될 때까지 눈을 떼지 않고 천천히 손가락을 가까이 가져옵니다. 6~8회 반복합니다. 운동은 근거리에서 시각적 작업을 용이하게 합니다.
운동 14. I. p. - 앉아. 눈꺼풀을 닫고 손가락의 원을 그리며 마사지하십시오. 1분 동안 반복합니다. 운동은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선합니다.
운동 15. I. p. - 서. 오른손 손가락을 눈에서 25~30cm 떨어진 얼굴 정중선에 대고 두 눈으로 손가락 끝을 3~5초간 바라보고 손바닥으로 왼쪽 눈을 가린다. 왼손 3-5초, 손바닥 빼, 두 눈으로 손가락 끝 3-5초 바라보고, 왼손 손가락을 얼굴에서 25-30cm 떨어진 정중선에 대고 눈, 두 눈으로 손가락 끝을 3-5초간 보고, 오른손 손바닥으로 오른쪽 눈을 가리고 3-5초, 손바닥을 떼고, 두 눈으로 손가락 끝을 3-5초 바라보기 . 5~6회 반복합니다. 운동은 양쪽 눈의 근육을 강화합니다(양안시).
운동 16. I. p. - 앉아. 집게 손가락을 사용하여 눈썹 피부를 고정합니다. 천천히 눈을 감습니다. 눈썹 융기의 피부를 잡고 있는 손가락은 근육에 저항을 제공합니다. 8~10회 반복합니다.
눈을 위한 체조 운동 세트.
1. 빠르게 눈을 깜박이고 눈을 감고 조용히 앉아 천천히 5를 세면서 4-5회 반복합니다.
3. 오른팔을 앞으로 뻗습니다. 머리를 돌리지 않고 눈으로 따라 가며 뻗은 손의 집게 손가락을 왼쪽과 오른쪽, 위아래로 천천히 움직입니다. 4~5회 반복합니다.
4. 뻗은 손의 집게손가락을 1-4를 세면서 쳐다보고 1-6을 세면서 시선을 먼 곳으로 옮긴다. 4~5회 반복합니다.
5. 평균 속도로 눈을 오른쪽으로, 왼쪽으로 같은 양으로 원을 그리며 3~4회 합니다. 눈 근육을 이완하고 1-6을 세면서 먼 곳을 봅니다. 1~2회 반복합니다.
근시의 발병과 진행을 예방하기 위한 운동.
1. 시작 위치(ip) - 앉기. 3-5초 동안 눈을 꼭 감고 3-5초 동안 눈을 뜬다. 6~8회 반복합니다. 운동은 눈꺼풀 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 눈 근육을 이완시킵니다.
2. 아이피 - 앉아. 1~2분 동안 빠르게 깜박입니다. 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
3. 아이피 - 서. 2~3초간 정면을 응시하고 오른손의 손가락을 눈에서 25~30cm 떨어진 얼굴의 정중선에 대고 손가락 끝을 보고 3~5초간 쳐다본다 , 손을 내립니다. 10~12회 반복합니다. 운동은 피로를 줄이고 근거리 작업을 더 쉽게 만듭니다.
4. 아이피 - 서. 손을 앞으로 뻗어 얼굴의 정중선에 위치한 뻗은 손의 손가락 끝을보고 손가락이 두 배가 될 때까지 눈을 떼지 않고 천천히 손가락을 가까이 가져옵니다. 6~8회 반복합니다. 운동은 근거리에서 시각적 작업을 용이하게 합니다.
5. 아이피 - 앉아. 눈꺼풀을 닫고 손가락의 원을 그리며 마사지하십시오. 1분 동안 반복합니다. 운동은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선합니다.
6. 아이피 - 서. 오른손 손가락을 눈에서 25~30cm 떨어진 얼굴 정중선에 대고 두 눈으로 손가락 끝을 3~5초간 바라보고 손바닥으로 왼쪽 눈을 가린다. 왼손 3-5초, 손바닥 빼, 두 눈으로 손가락 끝 3-5초 바라보고, 왼손 손가락을 얼굴에서 25-30cm 떨어진 정중선에 대고 눈, 두 눈으로 손가락 끝을 3-5초간 보고, 오른손 손바닥으로 오른쪽 눈을 가리고 3-5초, 손바닥을 떼고, 두 눈으로 손가락 끝을 3-5초 바라보기 . 5~6회 반복합니다. 운동은 양쪽 눈의 근육을 강화합니다(양안시).
7. 아이피 - 서. 손을 오른쪽에서 잡고 구부러진 손의 손가락을 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 움직이고 머리를 고정한 상태에서 눈으로 손가락을 따라 천천히 구부러진 손의 손가락을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이지 않고 천천히 움직입니다. 머리, 눈으로 손가락을 따르십시오. 10~12회 반복합니다. 이 운동은 눈의 수평 작용 근육을 강화하고 협응력을 향상시킵니다.
8. 아이피 - 앉아. 각 손의 세 손가락으로 1-2초 후에 윗 눈꺼풀을 누르기 쉽습니다. 눈꺼풀에서 손가락을 떼십시오. 3~4회 반복합니다. 운동은 안내액의 순환을 개선합니다.
9. 아이피 - 앉아. 집게 손가락을 사용하여 눈썹 피부를 고정합니다. 천천히 눈을 감습니다. 눈썹 융기의 피부를 잡고 있는 손가락은 근육에 저항을 제공합니다. 8~10회 반복합니다.
10. I.P.-앉아. 손가락 II, III, IV는 11번째 손가락이 눈의 바깥쪽 모서리에, III가 안와 위쪽 가장자리 중간에, IV가 눈의 안쪽 모서리에 오도록 배치합니다. 천천히 눈을 감습니다. 손가락은 이 움직임에 거의 저항하지 않습니다. 8~10회 반복합니다.
부록 3.
자세 장애 예방을 위한 대략적인 운동 세트
| 암송 | 수업 과정 |
| 준비를 시작합시다! 훈련을 위해 나가! | 건설. 사령부: "되기!" |
| 우리는 아침 일찍 갈 것이고, 자세를 잊지 말자. | 자제력. 우리는 설치를 제공합니다. |
| 자세를 확인했습니다 그리고 그들은 견갑골을 함께 가져왔습니다. 우리는 양말을 신고 걷습니다. 우리는 발 뒤꿈치로 걷습니다. | a) 일반; b) 발가락에 손을 위로; c) 발 뒤꿈치에 머리 뒤에서 손. |
| 뒤에서 모두 줄을 섰다. 그들은 발끝으로 몸을 일으켰고, 벤치에 가자 그리고 우리는 계곡을 건넜습니다. | 벤치에서 걷기, 팔을 옆으로 내립니다. |
| 무릎을 높이 들었다 모두가 사슴처럼 걷습니다. | 높은 무릎, 허리에 손으로 걷기. |
| 빨리 걷다 봐, 하품하지 마 하나 둘 셋 | 빠른 속도로 정상적으로 걷기. |
| 옆으로 손, 구부러진 일어서고, 흔들며, 그들은 뒤에서 그들을 숨겼습니다. 왼쪽 어깨 너머로 보았다 오른쪽을 통해 더. 그들은 모두 함께 앉았고, 발 뒤꿈치가 아파요. | 아이피. - 엎드린 자세: 1 - 팔을 옆으로 눕힘; 2 - 어깨에 손; 3 - 손을 들어, 손을 흔든다. 4 - 뒤에서 손; 5 - 왼쪽 어깨 너머로 봅니다. 6 - 오른쪽 어깨 너머로 봅니다. 7 - 발 뒤꿈치에 앉아 지원; 8 - 발 뒤꿈치에 앉아서 손으로 측면을 앞뒤로 통과하고 발 뒤꿈치에 도달하고 어깨를 돌립니다. |
| 손을 들 시간이야 우리는 함께 모기를 잡습니다. | I. p.-배에 누워 : 1 - 손을 들어 머리를 들어 올리십시오. 2 - 박수; 등을 대고 구르십시오. |
| 깊게 들이쉬고, 완전히 내쉬고, 파도가 바다를 배회했습니다. | 아이피. - 엎드려 눕기: 1 - 2 - 손을 옆구리에 대고 - 숨을 들이쉬십시오. 3-4 - 손을 아래로 - 내쉬십시오. 뱃속으로 굴러가십시오. |
| 내 친구와 나는 함께 우리는 강을 건너 항해할 것입니다 스타일 - "평영". 얼마나 좋아! 여기 수업이 있습니다! | 아이피. - 엎드려 눕기: 수영에서 평영 스타일을 모방한 손 동작. |
| 우리는 가파른 강둑에 누워 손을 들어 하나 둘 셋 뻗자 하나, 둘, 셋을 세면 - 타러 가자. | 아이피. - 엎드려 눕기: 1- 손을 위로; 자체 확장; 측면으로 굴러갑니다. |
| 우리는 아름답게 일광욕을합니다! 다리를 더 높이 들어라! 우리는 잡고, 우리는 ... 검게 그을린! 생략! 다리가 긴장되지 않는다 그리고 그들은 편안합니다. | 아이피. - 엎드린 자세: 1- 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 2- 오른쪽 다리를 들어 올리십시오. 3 - 4 - 두 다리를 유지하십시오. 5 - 6 - 양쪽 다리를 낮춥니다(교대로 할 수 있음). 7 - 8 - 휴식을 취하십시오. |
| 배는 이렇게 파도를 따라 실행. 캬, 캬, 캬, 화살이 날아가듯 품질, 품질, 품질 | 아이피. - 뱃속에 누워 : 손을 위로, 자물쇠에 손; 롤포워드; 보트 운동. |
| 나는 성급하고 빠르다 왜냐하면 나는 권투 선수이기 때문입니다. | 아이피. - 엎드려서 지지하는 손: 권투에서와 같이 손의 움직임을 모방합니다. |
| 텐션이 날아갔다 그리고 몸 전체가 이완됩니다. | 이완 운동, 호흡. |
| 비행기가 날개를 펼치다 이륙 준비 모두 떨고, 윙윙 거리고, 나는 땅 위를 날았다. 한 시간이 날아가고 두 시간이 날아갔다. 마침내 도착했습니다. | 아이피. - 엎드려서: 머리, 몸통, 팔을 옆으로 들어 올리고 1 - 3을 계속 센다. 발 뒤꿈치에 앉아서 지지대에 손을 대고 등을 둥글게 만들고 자체 확장하십시오. |
| 우리는 조금 쉬고, 쉬자, 다시 시작하자. | 호흡 및 이완 운동. |
| 그리고 소년 소녀들 머리! 더 높이, 더 높이, 더 높이! 다시 내려놔 그리고 편안하고 좋아요! 목이 긴장되지 않는다 그리고 허리가 편안합니다. | 아이피. - 엎드려 눕기: 1 - 머리를 들어 올리기 2 - 머리와 몸통을 들어 올리기 3 - 4 -i.p. 안심하다. |
| 열심히 스트레칭 그리고 등을 돌립니다. | 자체 스트레칭. I. p.에서 왼쪽으로 구르십시오. - 등을 대고 누워. |
| 섬모가 내려간다 눈을 감고 있다. 우리는 침착하게 쉬고 있습니다. 우리는 마법처럼 잠이 듭니다. 손과 발이 쉬고 있습니다. 목이 긴장되지 않는다 그리고 rassla-a-ble-na. 입술이 살짝 열린다 모두 침착하게 휴식을 취합니다. 쉽게, 고르게, 깊게 호흡합니다. | 아이피. - 등을 대고 눕기: 잔잔하고 선율적인 음악과 함께하는 이완 운동.
|
| 갑판이 흔들리기 시작했습니다 - 갑판에 발을 누르십시오! 우리는 다리를 더 세게 누릅니다! 그리고 우리는 다른 사람을 이완합니다! | 아이피. - 등을 대고 누워서 몸을 따라 팔: 1 - 2 - 손을 잡고 왼쪽 다리를 구부립니다. 3 - 4 I.p. |
| 우리는 다리를 올릴 것입니다 올리거나 내립니다. | 아이피. - 등을 대고 누워서 몸을 따라 팔: 1 - 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 2 - i.p.; 3 - 4 - 같은 권리. |
| 똑딱, 똑딱 이렇게 하세요. | 운동 "가위". 다리 교차 동작(팔 동작도 추가할 수 있음). |
| 우리의 근육은 피곤하지 않습니다 - 그리고 그들은 더욱 순종하게 되었습니다! 우리에게 분명해집니다. 휴식이 좋다. | 이완 및 호흡 운동. |
| 여기 내 어시스턴트가 있습니다. 원하는대로 돌리십시오. | 아이피. - 등을 대고 눕기: 다리 움직임, 사이클링 모방(다양한 손 움직임을 수행할 수 있음). |
| 우리는 자물쇠에 잠겨 공처럼 타십시오. 하나 둘 셋. 하나 둘 셋. | 아이피. - 웅크리기 강조: 뒤로 물러납니다. 등 근육의 자기 마사지. |
| 고양이의 광선이 만졌다. 고양이는 달콤하게 기지개를 폈다. | 운동 "키티" |
| 생쥐는 발가락으로 걷습니다. 고양이가 듣지 못하도록. | 발가락으로 걷기, 벨트에 손. |
| 이제 얘들아 함께 걷다. 봐, 하품하지 마. 하나 둘 셋, | 정상적인 걷기. 호흡 운동. |
| 따라 잡았습니다. 를 통해 보았다 왼쪽 어깨, 오른쪽을 통해 더. 우리는 균등하게 서있다 우리는 자세를 따릅니다. | 대형: 1 - 왼쪽을 보세요. 2 - 오른쪽을 보세요. |
| 우리는 잘했다. 긴장된 우리의 근육 긴장, 이완. 이제 우리는 모두에게 말할 것입니다: “아름다움은 건강을 보장합니다! 건강하세요!" | 아이들은 합창으로 단어를 발음합니다. 수업이 끝났습니다. |
건강과 교육의 주제는 우리 시대에 매우 관련이 있습니다. 왜냐하면 우리의
현재 또는 미래의 아이들은 확실히 학교에 갈 것이고 받지 못할 것입니다.
지식뿐이지만 지금 관리하지 않으면
근시에서 위염에 이르는 질병. 의 상황
원칙은 분명합니다. 매년 우리 아이들의 건강이 악화되고 있으며
더군다나 일부는 이미 문제를 해결하려고 노력하고 있으며 일부는 실제로
밝혀졌지만 전체적으로 러시아의 상황은 개선되지 않고 있습니다. 무엇과 함께
연결? 나는 잡지 기사의 도움으로 그것을 알아 내려고 노력할 것입니다.
40대 초반으로 돌아간다. 20세기는 "건강"의 개념을 다음과 같이 부여했습니다.
정의: "다른 사람
조화로운 발달과 주변의 물리적 환경에 잘 적응
그리고 사회적 환경. 건강은 단순히 질병이 없다는 것을 의미하지 않습니다.
긍정적 인 것, 이것은 즐겁고 기꺼이 의무를 완수하는 것입니다.
삶이 사람에게 부과하는 것." (G. Sigerist). 채택된 정의
세계보건기구(WHO)는 “건강은
완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태
질병이나 신체적 결함이 없습니다.”
최근 몇 년 동안 지표의 악화 추세가 지속되었습니다.
학령기 아동의 건강. 발달 생리학 연구소
러시아 교육 아카데미는 연구를 수행했습니다 : 어떤 질병
학령기에 가장 일반적이며 발달의 역학은 무엇입니까?
이 연구는 러시아의 29개 지역에 있는 540개 학교에서 수행되었습니다. 결과는 무엇입니까?
1학년부터 11학년까지,
심혈관 및 소화기 질환, 시력 기관
그리고 청력, 5회 - 내분비계. 만성의 평가 평가
질병은
충치, 열한 번째 - 근골격계 위반.
지난 세기 이후 러시아 어린이의 건강 상태
오늘날까지 그것은 큰 관심사입니다.
이 알람의 이유는 다음과 같습니다.
첫째, 학교 위험 요인은 놀라울 정도로 집요하고 다루기 어렵습니다.
코프. 문제는 오늘 발생하지 않았습니다, 학교 질병에 대한 전문가
1774년에 다시 말하기 시작했습니다. 러시아의 어린이 건강은 결코
성공이라고 불리며 오늘날 우리 아이들의 건강 상태는
진정할 이유가 없습니다.
둘째, 지난 세기 초의 학교와 국가는 스스로를 취했습니다.
어린이의 건강에 대한 책임을 제거함으로써 이러한 책임을 제거합니다.
부모와 사회로부터; 제공해야 하는 학교였습니다.
건강한 생활. 그러나 이것은 불가능하기 때문에 우선 문제입니다
사회. 불행히도 100년이 넘도록 상황은 거의 변하지 않았으며
건강의 가치는 우리 사회에도 가족에도 없습니다. 따라서 학교
혼자서는 이 문제를 해결할 수 없고 해결할 수도 없습니다.
많이.
셋째, 러시아의 기존 교육 시스템은 전통적인
러시아 교육 시스템은 거대한 지식 시스템으로 구성되어 있습니다.
많은 과학에서. 130년 전 KD Ushinsky는 다음과 같이 썼습니다.
학교에서 보내는 시간이 적다고 불평하지 않는 선생님."
100년 동안 교육의 방법론, 기술 및 조직
프로세스가 더 이상 기능과 일치하지 않습니다.
아이. 부모와 사회 자체가 자녀에게 과부하를 줍니다. 요구 사항
학교는 점점 더 엄격해지고, 아이는 자신의 한계로 인해
기능은 이러한 요구 사항을 처리할 수 없습니다.
어린이의 건강 상태는 특성의 전체 복합체이며,
여기에는 다음이 포함됩니다.
... 신체 건강;
... 정신 건강;
... 유리한 사회 심리적 적응.
이와 관련하여 다음과 같은 질문이 제기됩니다.
아이? "
최고.
1. "학교" 질병. 원인
이러한 비참한 어린이 건강 상태는 결과뿐만 아니라
사회경제적 요인의 적극적인 역효과,
뿐만 아니라 다음과 같은 조직적 및 교육적 요인도 많이 있습니다.
기능 및 기능을 갖춘 교육 프로그램 및 기술의 불일치
학생들의 연령 특성;
- 조직의 기본 위생 요구 사항을 준수하지 않음
교육 과정;
- 교육 과정의 과도한 강화(속도의 증가 및
연구 부하의 양);
-유치원의 체계적인 교육을 부당하게 조기에 시작합니다.
- 발달 문제에 대한 교사의 인식 부족 및
아동 건강 보호;
- 형성 문제에 대한 부모의 문맹 퇴치,
어린이 건강의 보존 및 강화.
위의 것 중에서 위생적인 요소가 강조되어야 합니다.
이는 주로 학교에서 최적의 학습 조건을 만드는 데 달려 있습니다.
19세기 초로 거슬러 올라갑니다. 최초의 위생 연구 결과,
소위 말하는 아이들의 출현 사이에 밀접한 관계가 확립되었습니다.
"학교" 질환(근시, 잘못된 자세 등) 및
학교의 위생 상태. 불행히도 위생에 대한 지식
교육 조직에 대한 표준 및 요구 사항은 실제를 의미하지 않습니다.
학생의 건강을 유지하는 문제를 해결합니다.
교육 활동은 잠재적으로 건강에 위험합니다. 하지만
의사의 목표는 사실 진술이 되어서는 안 됩니다.
과학의 화강암을 갉아먹는 학생들의 치아 상태,
그것들을 보존할 수 있는 가능한 방법.
학생이 학교에서 대부분의 시간을 보낸다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
스트레스 상태에서 행동합니다. 예를 들어 빨간색으로 표시된 듀스는
심장마비에 해당하는 잉크. 신경병리학자들은 그렇게 생각합니다.
우리는 나이든 사람들이 학교에 가지 않는다는 사실에 기뻐할 수 있습니다. 그래서,
교수법이 아무리 완벽해도, 얼마나 자주 도입해도
어린이 내부의 예방 접종, 그의 상태는 크게 좌우됩니다.
학교 환경에서.
1.1. 교육 과정의 강화
혼잡에 대처하는 방법?
우리가 숙제의 양에 대해 이야기한다면, 더 구체적으로 -에 대해
수업에서 끝나지 않고 집에 남아있는 "꼬리"의 수, 그러면 이것은
"숨겨진"이라고 불리는 약간 매력적인 현상의 초상화를 만지십시오.
교육 과정의 강화 ". 숙제 과부하는
주요 문제 중 하나.
교육 과정의 강화, 부정적인 영향
어린이의 건강에 대해 다음과 같이 나타납니다.
... 개인 학습 프로그램은 의무 학습에 압도
교육 자료, 그들은 이미 형성된
강력한 기술을 위해 학교에 대한 어린이의 기능적 준비
1학년 학생은 유창하게 읽고, 유창하고 빠르게 쓰기, 계산합니다. 하지만
연구의 성공과 아이의 편안함은 그다지 중요하지 않습니다.
이 지식과 기술의 형성에서 개발에서 얼마나
학습에 필요한 자질 (독립성, 인내,
문제를 끝내는 능력 등);
... 많은 학교에서 지원자에게 요구하는 요구 사항,
부모와 학생 스스로가 자료의 연구 속도를 높이도록 강요하십시오.
학교 과목 (이 사진은 입학시뿐만 아니라 관찰됩니다.
초등학교뿐만 아니라 초등학교와 중학교까지). 심각한
고등학생에게 영향을 미치는 문제(특히
졸업), 고등과 중등 사이의 연속성 부족
학교: 대학은 지원자의 요구 사항을 상당히 과대 평가합니다.
부모가 과외 교사를 고용하고 수업 시간을 늘리도록 강요합니다.
어린이들. 이것은 지속적인 피로, 신경증 및 출현으로 이어집니다.
만성 질환;
... 어린이의 큰 과부하는 다중 과목 교과 과정과 관련이 있습니다.
학교 자체에서 개발한 것입니다. 1시간 항목은 낮은
발달 잠재력은 주로 아동의 기억을 필요로 합니다.
교과 과정에 과부하가 걸리고 숙제 시간이 늘어납니다.
결과적으로 교육의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.
그리고 학생의 건강에.
불행히도 최근에는 가족과 부모가 학교에 지시하는 경우가 많습니다.
교과목 명명 요건(외국어 2개,
추가 "유행" 아이템 등) 및 이에 따라 그 자체가 상당히
어린이의 부담을 늘립니다. 실험 결과(특히,
12년제 학교의 경우) 학교의 "높은" 지위를 보여줍니다.
(체육관, 모든 교과목을 깊이 있게 공부하는 학교, 외국
언어 등), 학습 과정이 집중될수록 부하가 커집니다.
학생 및 결과적으로 건강 악화.
현대 러시아 학교에서 학생들을 내리는 것은 다음과 관련이 있습니다.
교육 내용의 업데이트뿐만 아니라 새로운 기술의 도입과 함께
교육 과정. 오늘의 과부하로 인해 발생합니다.
교육 방법은 어린이의 연령 능력에 해당하지 않습니다. 정확히
따라서 건강을 지키는 기술의 과학적 발전이 중요하며,
이론적 지식의 비율 감소 보장
아이들의 실용적인 활동. 오늘 선생님은 학생들을
교육 자료(규칙, 정의, 텍스트 등)를 암기합니다.
자연의 한 구석에서 관찰, 소풍, 작업의 경험은 불법적으로 잊혀집니다.
등.
인공강화를 목표로 하는 교수법
읽기, 쓰기 등의 속도를 높이기 위해 학습 과정이 느려집니다.
아이의 기본 기술 형성은 정서적 붕괴로 이어집니다.
그리고 초기 신경증에. 오늘날 의사들이 새로운 것을 고치는 것은 우연이 아닙니다.
질병 - 시간 제한의 스트레스. 일으키는 원인 중 하나
교육 활동과 그 실패에 대한 부정적인 태도는
특히 교사와 학생 간의 권위주의적 관계
지식 평가.
또 다른 문제는 5일이라는 기간으로 인한 과부하다. 하나
반면에 주 5일 근무가 좋은 것 같지만 다른 한편으로는
수업 수, 기간에 대한 엄격한 통제가 필요합니다.
문제의 또 다른 측면 - 교사의 전문성이 발생합니다. 우리 모두
어떤 주제든 어렵고 지루할 수 있다는 점을 완벽하게 이해하고
적은 양의 지식도 학생에게는 흥미롭지 않게 보일 것입니다.
크며 그에게 동화되지 않습니다. 그리고 동시에 상당히 포화 상태
자료는 주제에 대한 아동의 인지적 관심을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각한 학생 과부하를 일으키지 않고.
칼루가 지역의 학교에서 하역 실험을 실시했습니다.
A. Malyshevsky 박사가 제안한 커리큘럼. 거의 언제나
오래된 것을 되살리는 것보다 새로운 것을 만드는 것이 더 쉽습니다. 이 원칙이다.
칼루가 개혁자들에 의해 채택: 기존
학교 수업을 하고, 기존 수업과 근본적으로 다른 새로운 수업을 만듭니다.
예를 들어 ABC 책을 보자. 문자 "A"가 수업 시간에 공부되지 않으면 어떻게됩니까?
책상과 거리에서? 그리고 그들은 그렇게 했습니다. 매우 성공적인 조합으로 밝혀졌습니다.
1학년 학생들이 하루의 대부분을 보낼 때 즐겁고 유용합니다.
맑은 공기. 아이들은 그러한 수업에 질리지 않을 것입니다.
지난 10년은 학교생활에 있어 좋은 시기였습니다.
변경 사항: lyceum, 체육관 등장, 많은 학교에서 혁신적인 도입
공부 프로그램. 점점 더 새롭고 필요하고 흥미로운 항목
커리큘럼에 소개됩니다. 부하가 여러 번 증가하고 어린이의 능력
지식을 지각하는 것은 그렇게 빠르게 변하지 않습니다. 영구적 인
과도한 긴장, 피로, 수면 부족은 신경증을 유발합니다.
학교 질병. 하지만 위생사들에게 잘 알려진 문서가 있고,
학교 행정, 그러나 부모에게 익숙하지 않은,
학생의 건강에 대한 과도한 스트레스. 이것은 위생 규범과 규칙입니다.
"다양한 유형의 학생들의 학습 조건에 대한 위생 요구 사항
교육을 규제하는 현대 교육 기관 "
짐. 학생들의 과부하 범위는 3 배에서
외국어로 어린이의 기회 최대 20회
수학.
건강을 지키는 기술의 지표 중 하나는 회계입니다.
학습의 개별 속도, 제공하는 조건 만들기
각 어린이의 심리적 안녕과 성공. 인증 시
교육 기관은 평가에 특별한주의를 기울여야합니다.
어린이의 건강에 발생하는 변화, 상태의 가용성 확인,
학교에서 안전한 교육 환경을 조성합니다.
1.2. 가방의 무게는 얼마입니까?
큰 연구 부하는 종종 말 그대로 커집니다.
배낭이 어깨에만있는 학생에게 무거운 짐
성인. 1학년 학생들의 포트폴리오가 학교에 동행하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
엄마 또는 아빠에 의해 운반됩니다. 동일한 위생 규칙에 따르면이 지식의 부하
배낭과 함께 1.5kg 이하를 "당겨야"합니다. 일부 학교는 가엾게 여겨
아이들을 위해 두 번째 교과서 세트를 구입했습니다.
학교. 초등학생의 경우 배낭이 2kg 더 무겁습니다.
놓다. 6학년 학생들은 6.4kg의 교과서와 설명서를 두 개로 나릅니다.
정상보다 몇 배. 그러나 졸업생들은 학교 생활에서 더 현명하게
가벼운 수업 - 1-2kg의 훈련 부하.
당연히 근골격계의 위반에 문제가있을 것입니다.
기구 .. 압도적 다수의 학생들이 고통받는 이유
자세 장애? 이 상태는 어디에서 왔습니까?
합병증? 슬프게도 이것의 주된 이유 중 하나는
학교 가구. 그녀는 몸을 지탱할 준비가되어 있지 않습니다.
하나 또는 다른 그룹을 과도하게 사용하지 않고 최적의 위치에있는 어린이
근육.
1.3. 러시아 학생은 어떻게 먹습니까?
그들은 우리와 함께 어떻게 먹습니까? 패스트푸드와 빈칼로리 시대
유병률 측면에서 소화 시스템의 질병을 두 번째로 가져 왔습니다.
장소. 모든 사례의 거의 모든 10분의 1 아동(9%)이
위염, 십이지장염, 소화기 계통의 기타 질병. 중 하나
그 이유는 본격적인 뜨거운 음식을 먹는 아이들이 점점 줄어들고 있기 때문입니다.
음식. 아쉽게도 초등학교 저학년에게만 보장됩니다.
수업, 점심은 시 예산에서 지불됩니다. 나이가 많은 아이들
배고프지 마십시오-어디에나 뷔페가 있지만 따뜻한 식사가 있으므로
성장하는 유기체에 필요하며 고등학생의 20%만이 가지고 있습니다.
위생학자들은 아이들이
정상적인 칼로리 섭취, 아이의 몸이 가장 중요하게 받아들이지 않는
아미노산, 미량 원소, 비타민. 따라서 학교 식당은 단순히
빈 칼로리가 포함된 식품이어야 합니다(모두 탄산음료, 칩
그리고 츄파춥스).
1.4. 그리고 그들은 어떻습니까?
영국 대중은 그녀의 건강에 대해 매우 심각하게 우려하고 있습니다.
젊은 세대. 오늘날의 영국 학생들은 매우
건강에 해로운 생활 방식. 그리고 러시아 학생들이 자주 고통받는 경우
매우 가난한 음식, 그리고 Albion의 동료들 - 공급 과잉.
영국 소년의 23%와 소녀의 19%는 과체중, 6%와 8%
각각 - 비만. 현대 영국 학생 (우리는
전통적인 막대와 얼음 소나기를 가진 영국 학교의 역사의 예
아침에, 이것은 과거입니다!)
러시아 동료. 그에게 성으로 호칭하는 것은 관례가 아니다.
공개적으로 질책하고 부끄러워하는 것이 관례입니다. 그를 이사회에 초대하는 것도 관례가 아닙니다.
- 이것은 지역 학교 심리학자들에 의해 매우
학생에게 스트레스를 줍니다. 이 때문에 지역 교육 기관의 시험이
기관은 결코 "구두로" 항복하지 않습니다 - 서면으로만: 결국, 답변
질문에 글을 쓸 때, 책상에 앉아 시험관의 무서운 눈을 쳐다보지 않고,
정신 건강에 훨씬 좋습니다!
영국 고등학생은 건강하게 먹고 있습니까? 너무 많지는 않다고 현지인들은 말합니다.
영양사, 학교 뷔페를 가득 채운 패스트 푸드를 모든면에서 비방합니다. 그러나 모든
그러나 영어 교육 기관에서의 수유는 진지하게 받아들여지며
철저히. 그 증거는 학생과 교육자를 위한 점심
전체 시간(!)이 할당되어 주요 변경 사항으로 사용됩니다(
"우리" 15-20분, 학생이 머리를 숙이고 아무도 눈치 채지 못할 때
그들의 방법, 식당으로 서두르십시오 (그러나 여전히 그가 서두르는 것 같습니다.
그가 배가 고파서가 아니라, 그는 그저 달려가는 바로 그 과정에 즐거울 뿐입니다.
식당 또는 뷔페. 학교의이 장소는 러시아 어린이에게 신성한 곳입니다),
그들은 거기에 있어야 할 모든 것을 먹고 수업으로 돌아갑니다. 위해 최대한
15분 1) 달리기; 2) 먹다(의사에 따르면 음식은
철저히 씹으십시오); 3) 교실로 달려갑니다. 4) 준비하다
수업 !?)
2. 위생 및 위생 교육 조건
학생 교육 조건의 위생 요구 사항에서 벗어날 수 없습니다.
위생 규칙 "위생 요구 사항"의 대부분의 요점 충족
현대의 다양한 유형의 학생들을 가르치는 조건에
교육 기관 "중요한 자료가 필요하지 않습니다.
비용이 많이 들지만 실제로 구현하기에 정말 저렴합니다. 이것들로 넘어가자
규칙.
교육 기관의 공기 열 체제. 큰
미기후의 변화에 대한 어린이의 민감성은 필요합니다.
교실에서 공기 및 열 편안함을 제공합니다. V
밀폐 된 방에 어린이를 장기간 머무르게 한 결과, 공기
더러워진다. 구내의 상대 습도는 다음 범위에 있어야 합니다.
40~60%. 요구되는 공기 열 체제는 고품질로 유지됩니다.
방송. 배기 덕트 입구를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
당신은 그들을 붙일 수 없습니다. 각 휴식 시간에는 수업을 환기시켜야하며,
진력. (성취중인가요?)
교육 기관의 라이트 모드. 상서로운 빛
교육 기관의 체제는 일반 및
시각적 성능, 눈의 피로 방지 및 관련
시각 장애가 있는 사람(근시 어린이를 기억합시다). 조명
시설이 좋아야 하고 최대한 활용해야 한다.
일광. 창문에 꽃을 놓는 것은 위생적으로 허용되지 않으며,
창틀을 장식 아이템으로 장식하고 암막 커튼으로 덮으십시오.
창문의 위생 상태를 모니터링해야합니다. 창문의 먼지가 감소합니다.
자연광의 수준을 40% 이상 낮춥니다. 페인팅 인테리어
건물은 차분한 톤이어야 합니다.
교육 기관의 위생 유지에 대한 요구 사항. V
교실, 수업이 끝난 후 매일 젖은
베이킹 소다, 비누 또는 합성 세제로 청소,
바람직하게는 열린 창문이나 트랜섬이 있습니다. 바닥 닦기, 장소 닦기
먼지가 쌓이면 먼지가 쌓인 곳 (창틀, 라디에이터)을 닦으십시오.
세제 및 소독제를 사용한 일반 청소
한 달에 한 번 (이게 정말 그렇습니까?)
정보학 교실의 장비 및 유지 관리 요구 사항.
컴퓨터 교실은 자주 환기가 필요하며 설치가 바람직합니다.
가습기가 있는 컨디셔너, 수족관, 잎이 넓은 식물. 에
컴퓨터가 있는 작업장은 6제곱미터여야 합니다. 사각형
가옥. 컴퓨터 뒷면이 닿지 않도록 컴퓨터를 놓으십시오.
자신의 앞에 앉아있는 학생 앞에서 뒤통수를 "본다". 조명은 다음과 같아야 합니다.
밝지만 얼굴이 없다. 컴퓨터를 사용하는 수업에서는
특수 작업 의자를 사용하십시오.
따라서 위생 및 위생 조건을 엄격히 준수합니다.
훈련은 크게 불리한 요인의 영향을 방지
어린이 및 청소년의 건강 상태에 대한 교육 과정.
학교 가구의 적합성 및 올바른 좌석 제어
테이블(책상)에 있는 학생들. 조건부로 학생을 다음으로 나누는 것이 좋습니다.
6 그룹으로 신체 길이, 왜냐하면 지정된 부서가 기초를 형성했습니다.
학교 가구의 주요 유형에 대한 주 표준. 책상, 테이블 및
GOST에 따라 만들어진 의자에는 공장이 있어야 하며
색상 코딩. 테이블 상판과 의자 시트의 바닥면에
덮개의 안쪽 표면과 책상의 좌석은 적용되어야 합니다
가구 그룹 지정 및 학생회 길이 범위
디자인된 가구. 각 클래스에는 최소 3개의 그룹이 있어야 합니다.
가구.
3. 학교 질병과의 "투쟁" 방법
우리 나라에서 교육 개혁이 부러울 정도로 규칙적으로 일어났습니다.
8-10년마다. 이 모든 개혁은 매우 빠르게 이루어졌습니다. 오늘은 본회의,
내일 - 삶의 개혁, 그러나 그렇게하는 것은 불가능합니다. 우리는 진지하고 체계적인,
사려깊은 접근. 우리가 제공할 수 있는 조치의 범위는
우리로부터. 가장 중요한 것은 학생들의 건강을 보존하고 강화하는 것입니다.
학교의 우선순위. 이와 관련하여 다음이 특히 중요해 보입니다.
첫째, 교육의 구조와 시스템을
아동의 연령과 기능적 특성을 고려하여,
9월 1일부터 4주간 적응 중, 2월이 중요한 전환점
학년도의 단계에서 5-6 학년의 훈련은
그리고 첫 번째 등등에서;
둘째, 교사 양성의 기준을 바꾸기 위해: 오늘날의
교사는 주제 전문가가 아니라 무엇보다도 사람입니다.
누가 아이들과 함께 일하는가; 그러나 불행히도 우리는 그러한 문제에 직면해 있습니다.
훌륭한 전문가가 될 수 있지만 완전히
가르치는 아이를 모른다;
셋째, 그와 유사한 육아 교육 과정을 도입하기 위해
모든 문명 국가에 존재합니다. 문맹 부모는 재앙이다
우리 사회: 그들은 자녀에게 측정할 수 없는 과부하를 가하고 있습니다. 우리는 뭔가가있다
부모의 교육 수준을 높이기 위해 해야 할 일(예:
텔레비전에서 조직과 관련된 프로그램 주기를 구성할 수 있습니다.
출판사와 교육부의 힘으로 하는 초등학생들의 건강
보건부는 부모를 위한 브로셔를 발행할 수 있습니다.
답변을 얻을 수 있는 부모를 위한 라이브러리를 게시하십시오.
아동의 건강 및 교육 등과 관련된 다양한 문제에 대해).
그래야만 부모가 우리의 동맹자가 될 것입니다.
결론
건강과 교육. 일반적으로 이 단어들이 함께 사용될 때,
학생들의 건강에 대한 격렬한 공부의 부정적인 영향을 암시,
성인의 목표는 다음을 목표로 하는 효과적인 교육 형태를 찾는 것입니다.
우선적으로 학생의 건강 증진 및 가치 체계 형성
최고의 가치 중 하나로 건강.
물론 사람이 없이는 오랫동안 건강할 수 없습니다.
건강의 본질에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한 자신의 노력,
치유 절차를 사용하는 지식과 능력, 그리고 가장 중요한 것은 - 없이
의식적인 자기 훈련과 건강에 대한 열망. 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다
비록 그들이 이것이 단순히 건강하지 않다는 것을 의미한다고 잘못 믿고 있지만,
의사가 일반적으로 치료하는 명백한 의학적 상태가 있습니다. 그들에 따르면,
건강을 모니터링한다는 것은 나쁜 습관과 질병이 없다는 것을 의미합니다
의사를 만나십시오. 그리고 의사가 치료할 것입니다.
현대의 개념에 따르면 인체는 복잡한
여러 하위 시스템과 기관으로 구성된 자기 조직화 시스템,
그들 자신의 일관성을 유지하는 것을 목표로 하고,
환경과의 에너지 및 정보 상호 작용.
장기 또는 하위 시스템의 손상은 일반적으로 징후로 나타납니다.
(증상) 일부 질병, 그러나 하위 시스템 작업의 불일치,
결국 이러한 손해로 이어지며 오랫동안
전통 의학에서 다음과 같은 명백한 징후
건강이 좋지 않습니다. 이것이 건강을 이해하는 근본적인 차이입니다.
환자(국가)는 질병 치료에 대해서만 비용을 지불할 준비가 되어 있지만,
건강증진 서비스, 모든 자금 및
의사의 생각은 질병을 찾고 치료하는 것을 목표로 할 것입니다.
질병 예방에 대해서만 이야기 할 것입니다. 따라서 가장 중요한 것 중 하나는
교육의 장기 목표는 건강에 대한 태도를 바꾸는 것입니다.
우리 사회의 모든 계층에서 가장 가까운 것은 교육 분야의 개발 및 구현입니다.
조직 조치, 교육학 및
건강증진 및 학습자 재타겟팅을 위한 교훈적 도구
건강한 삶.
조직적 조치 : 구비된 보건실 조성
건강 모니터링, 교사 및 의사 재교육을 통해
교육 기관.
교훈적인 도구: 교육 과정 개발, 제작
관찰 및 연구를 위한 특수 하드웨어 및 소프트웨어
교육 및 연구 및
전문 의료 업무 등
교육 도구: 모든 교사의 환경에서 극도로 만들기
건강에 대한 관심 태도, 건강에 대한 개인적 참여
활동, 학생의 부모가 참여하도록 지속적으로 노력
건강한 생활 방식, 협회에서 학생들과의 과외 활동 강화
관심과 체육으로.
중요한 것은 상당한 자금을 투자하지 않고도 이미 할 수 있다는 것입니다.
학교에서 어린이, 청소년의 건강 개선을 위한 실질적인 작업 시작
다양한 형태의 교육 기관 - 우리는 주로 책임감 있는 조랑말이 필요합니다.
상황의 심각성에 대한 열광과 공부에 노력을 기울이고자 하는 의지
새로운 도구의 사용.
현대 학교는 학습에 유리한 조건을 조성해야 합니다.
학생. 교육 환경은 건강 증진 및
학생, 가족 및 학생의 교육 및 과외 활동을 통합
교육 기관. 준비 과정을 개선해야 합니다.
교직원의 재교육, 일할 의지 형성
학생 중심 학습의 맥락에서. 러시아인의 임무 중 하나
교육학뿐만 아니라 일반 대중은 선전을 강화하는 것입니다
어린이의 건강을 보호하고 강화하는 아이디어,
민족적 사상을 내세우고 사회의 모든 부문을 단결시킨다.
이 주제를 이해하려고 노력하면서 더 많은 것을 얻었습니다.
이것에 대한 질문. "건강과 교육"이라는 주제에 대해 끝없이 할 수 있습니다.
오랫동안 논쟁하십시오. 예를 들어, 위생 요구 사항으로 인해 교실은
두꺼운 커튼이 있어야 합니다. 불필요한 것이 없어야합니다. 그러나 편안함은 어떻습니까?
이에 대해 그들은 다음과 같이 말합니다. “학교는 제2의 고향입니다! 아이들은 행복하게
학교에 가십시오. 그들은 반드시
집처럼 느껴져!" ???
왜, 이미 많은 경우
상황을 개선하기 위해 아무것도 하고 있지 않다고 말했다? 리더
교육 기관은 그러한 정확성을 인식하고 눈을 바닥으로 낮추고
판단하고 계속 "아무것도 하지 않음"(이것은 소수의 사람들에게는 적용되지 않습니다.
건강 결과 개선에 진정으로 헌신하는 이사
학생).
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어린이와 청소년의 개선을 위한 현대 기술
교육 기관: 의사를 위한 안내서. / Comp. VR 쿠치마, L.M.
Sukhareva 및 기타 - M., 2002
M. 베즈루키크. 아이들의 건강과 학교 위험 요인. –Www.ruscenter.ru
귀하의 기사와 자료를 저작자 표시와 함께 기꺼이 게시하겠습니다.
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