오늘 우리는 우리 체중의 약 75%를 차지하는 지구상에서 가장 흔한 액체에 대해 이야기할 것입니다. 우리는 이 액체를 순수한 형태로 사용하고 요리, 냉동 및 위생 목적으로 사용합니다. 동시에 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 경우에 위험한지 모르는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 오늘 우리는 일반 물의 이점과 해로움에 대해 이야기하고 액체의 유형과 신체 기능에 미치는 영향을 고려할 것입니다.
물의 장점에 대해
일반 물이 우리 각자에게 얼마나 유용한지에 대한 논의부터 시작하겠습니다. 지구상에서 가장 흔한 액체가 우리 피부에 미치는 영향을 고려하십시오. 보호 기능그리고 몸 전체.
피부용
모든 여성은 피부의 모양과 건강을 중요하게 생각하므로 피부 관리를 위해 만들어진 수백만 개의 크림과 기타 화장품이 매일 진열대에서 판매됩니다. 그러나 피부 상태가 하루에 마시는 물의 양에 직접적으로 의존한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
우리 몸의 모든 세포는 수분을 필요로 하며 필요한 양만큼 공급되어야 합니다. 얼굴 피부도 예외는 아니므로 매일 물을 많이 마시는 사람은 아름답고 젊고 촉촉한 피부를 가질 수 있습니다. 물은 덮개의 구조를 개선할 뿐만 아니라 조기 노화를 방지합니다.
동시에 포화는 내부와 외부 모두에서 이루어져야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 즉, 내부에서 많은 양의 액체를 섭취해야하며 동시에 수중 절차 중에 피부에 정기적으로 수분을 공급해야합니다. 
이와는 별도로 불순물이 없는 순수한 물은 붓기 제거에 도움이 된다고 합니다. 그러나 그것이 아무리 이상하게 들릴지라도 과학자들은 체액에 대한 신체의 욕구 충족이 차, 커피, 주스, 신선한 주스 등이 아니라 순수한 물에 의해서만 생성된다는 것을 증명했습니다.
붓기는 낮에 충분한 양의 일반 물을 마시지 않고 소화 시스템에서 음식으로 인식하는 다른 음료로 대체하기 때문에 발생합니다.
중요한! 붓기는 몸이 세포에 수분을 유지하려고 하기 때문에 발생하지만 내부에서 당신을 독살시키는 노폐물을 축적합니다.
피규어용
좋은 인물에 대해 말할 때 우리는 완벽한 허리, 가느다란 다리, 편평한 배, 그리고 피부 아래에 지방 축적이 없는 것을 상상합니다. 동시에 거의 모든 여성이 자신의 몸매가 불완전하다고 생각하기 때문에 체중 감량 제품을 판매하는 회사는 연간 수백만 달러를 벌고 있습니다. 
물이 없다는 것은 누구나 알고 있습니다. 에너지 가치, 그로 인해 필요한 칼로리를 충족시킬 수 있는 제품으로 작용할 수 없습니다. 그러나 동시에 우리는 물과 같은 단순한 제품이 체형에 유익한 효과를 주어 원치 않는 지방 축적을 완화할 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다.
문제는 매일 충분한 양의 물을 마시지 않으면 체내에 저장되어 있는 수분이 적기 때문에 제거할 수 없는 노폐물이 몸에 축적되어 체내에서 이를 낭비할 여유가 없다는 것입니다.
물론 이상하게 들릴 수도 있지만, 매초 여러분 내부에는 제어할 수 없는 수천 개의 프로세스가 있습니다.
유독성 폐기물이 체내에 축적되기 시작하기 때문에 신체는 일종의 방어막인 지방 침전물을 형성합니다. 생명을 위협할 수 있는 심각한 오류 없이 정상적으로 작동할 수 있는 것은 이 계층입니다.
알고 계셨나요? 증류수는 전기를 전도하지 않습니다. 사실 증류 액체에는 전기 전도체 인 미네랄 불순물이 없으며 물 분자 자체에는 전하가 없으므로 전류를 전도 할 수 없습니다.
과체중인 사람들은 이해할 수 없는 이유로 정기적으로 충분한 양의 순수한 정제수를 마시기 시작하여 과체중을 잃습니다. 물론 이 과정은 상당히 느리지만 방패 역할을 하는 불필요한 체지방이 모두 사라질 때까지 멈추지 않는다. 결국, 폐기물이 적시에 제거된다면 보호가 필요한 이유는 무엇입니까?소화용
위장관은 매일 소화 많은 수의음식과 소화 과정에서 상당한 양의 독이 방출되며 적시에 제거해야합니다. 이 경우 물은 유해 물질을 운반하고 신체에서 제거하는 데 사용되므로 체액이 부족하면 신체의 중독이 세포 수준에서 시작되어 변비, 피로, 두통 및 기타 불쾌한 증상을 유발합니다.
물은 또한 농축된 위액을 희석하여 위의 산도를 조절합니다. 적당량이 부족하면 속쓰림이 발생하고, 정기적으로 부족하면 위염이나 궤양이 나타날 수 있으며, 특히 산도가 높은 사람에게는 더욱 그렇습니다.
이와는 별도로 물은 위와 내장에서 발생하는 많은 화학 과정에 참여하므로 물이 없으면 다양한 실패가 발생합니다. 음식이 제대로 소화되지 않거나 폐기물이 천천히 배설됩니다. 
피로와 싸우기 위해
우리의 뇌와 신경계도 제대로 기능하기 위해 충분한 양의 물이 필요합니다. 업무에 과부하가 걸리는 경우 신경계깨끗한 물에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 동시에 피로, 과민성, 결석 및 기타 정서적 피로의 증상이 나타납니다.
그리고 가장 중요한 것은 신경계가 모든 노동 과정에 관여하기 때문에 정신 활동과 신체 활동 중에 발생할 수 있다는 것입니다.
피로를 풀려면 커피나 음료가 아닌 음료를 마셔야 합니다. 에너지 음료, 그리고 충분한 양의 일반 물. 물론 물 한 잔은 아침에 에너지를 공급하지 않지만 수분이 부족하면 신경계가 나머지 시간을 소비하지 않기 때문에 커피나 에너지 드링크, 알약도 도움이 되지 않습니다. 이것이 신체 전체의 상태를 직접적으로 악화시킬 경우 활동에 물을 공급하십시오.
면역을 위해
우리가 매일 이 액체를 섭취하기 때문에 일반 물이 면역력을 향상시킬 수 있다고 믿기 어렵습니다. 그러나 각 사람의 면역 체계는 제각각의 방식으로 작동하여 신체를 어느 정도 보호합니다. 
면역 체계는 물을 사용하여 위험한 물질, 죽은 세포 및 다양한 위험한 미생물을 제거하고 새로운 세포를 생성하고 상태를 유지합니다.
일생 동안 우리의 면역은 모든 장기와 장기 시스템을 보호합니다. 작업 과정에서 면역 세포는 끊임없이 죽어 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 파괴합니다.
죽은 세포는 분해를 시작하여 우리를 중독시키지 않도록 몸에서 제거해야 합니다. 이를 위해 모든 폐기물을 배설 시스템으로 운반하는 물이 사용됩니다. 물이 충분하지 않으면 면역 체계는 체액 부족과 독극물이 체내에 축적되어 배설되지 않기 때문에 생성되는 것보다 더 많은 세포를 잃습니다.
감기나 바이러스성 질병에 걸렸을 때 의사는 물을 많이 마실 것을 강력히 권장합니다. 그리고 그들은 어떤 종류의 음료가 아니라 일반 물에 대해 이야기하고 있습니다. 몸은 부패 제품뿐만 아니라 죽은 보호 세포와 박테리아가있는 바이러스를 제거해야하기 때문입니다.
중요한! 질병 중에오 예온도를 낮출 수 있습니다.
모든 물은 건강합니까?
탈라야
녹은 물이 일반 물보다 깨끗하다는 사실부터 시작하는 것이 좋습니다. 수도꼭지에서 꺼낸 다음 얼리면 맛이 더 좋고 더 깨끗한 완전히 다른 액체를 얻을 수 있습니다.
동시에 환경 상태가 많이 남아 있기 때문에 유용한 액체를 얻기 위해 겨울에 밖에 나가서 떨어지는 눈을 모아서는 안됩니다. 따라서 눈은 식물과 공장에서 대기 중으로 방출되는 모든 물질의 농축물입니다. 이것으로부터 우리는 산에서 눈을 모으거나 자신의 손으로 정상적인 품질의 물을 얼린 경우에만 녹은 물이 유용하다는 결론을 내릴 수 있습니다.
녹은 물은 외관상 구별이 불가능하지만 전자현미경으로 보면 그 차이가 확연히 드러납니다. 동결 후 물의 구조가 바뀌고 분자가 특정 순서로 정렬됩니다. 
동시에 화학식은 변하지 않고 물은 그대로 유지되지만 이제는 다른 방식으로 작용한다는 것을 이해해야 합니다. 특정 순서가 있기 때문에 물은 세포에 더 빨리 흡수되므로 추가 수분에 대한 신체의 필요를 더 빨리 충족시킵니다.
다른 유익한 기능:
- 녹은 물에는 유해한 불순물이 없으므로 심장과 뇌의 기능을 향상시키는 데 도움이되며 성능에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 이 액체가 세포에 빠르게 침투하면 피부 상태가 개선되고 피부가 젊어집니다.
- 변경된 구조는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.
녹은 물로 즉시 전환 할 수 없습니다. 우리 몸은 매일 섭취하는 특정 구성의 물에 익숙해집니다. 예를 들어 미네랄 워터를 녹은 물로 즉시 완전히 교체하면 소화 문제와 기타 불쾌한 감각이 생깁니다. 과학자들은 혜택을 받기 위해 하루에 총 용적의 30% 이하의 용융수를 소비해야 함을 입증했습니다.
거르는
전문 매장에서 특정 화합물에서 물을 정화하는 다양한 필터를 찾을 수 있다는 사실부터 시작하겠습니다. 분자 수준에서 정제를 수행하여 일반 물을 증류수로 바꾸는 값비싼 장치가 있습니다. 그리고 액체에서 현탁액과 다양한 오염 물질 만 제거하는 가장 간단한 것이 있습니다.
여과수라고 하면 정수 정도에 따라 하나 또는 다른 유형의 필터를 통과한 수돗물을 의미합니다. 가장 저렴한 필터를 사용하는 경우 공급되는 물의 품질이 최상이 아닌지 확인하고 끓이는 것이 좋습니다.
심각한 분자 정화 시스템을 가지고 있다면 우리 몸에 필요한 미네랄이 부족한 "죽은" 물을 얻게 됩니다. 여과된 물이 우리에게 해롭다는 것이 밝혀졌지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다.
여과된 액체의 품질이 적절하려면 먼저 수도꼭지에서 나오는 것을 검사하고 적절한 필터를 선택해야 합니다. 이렇게 하지 않으면 더러운 물이나 몸에 잘 흡수되지 않는 부자연스러운 액체를 마시게 됩니다. 물론 정수된 물을 마시는 것이 수도꼭지에서 바로 마시는 것보다 더 안전하지만 나쁜 것과 덜 나쁜 것 사이에서 선택해야 합니다.
중요한! "Pitcher" 필터는 어떤 물에도 적합하지 않으며 필터 내부에 남아 있는 미생물은 여과된 버전에 들어갈 수 있으므로 장치를 쓸모없게 만들 뿐만 아니라 위험하게 만듭니다.
삶은 것
많은 사람들이 끓인 물이 우리 몸에 해롭다는 말을 들었지만 모든 사람이 이 해를 설명할 수 있는 것은 아닙니다. 동시에, 물을 끓인 후 염소 함유 물질이 제거되고 병원성 미생물이 온도의 영향으로 파괴되기 때문에 물이 더 안전하고 조금 더 맛있다는 사실을 배제하는 사람은 아무도 없습니다.
끓인 물을 처리되지 않은 흐르는 물과 비교하면 물론 처리 된 버전이 훨씬 더 유용하지만 다른 유형의 액체와 비교할 때 부정적인 측면이 나타납니다.
가열 과정에서 모든 미생물이 죽는 것은 아니며 오염 물질이 액체를 떠나지 않습니다. 따라서 끓는 것이 더러운 흐르는 물을 청소하는 가장 좋은 방법은 아닙니다.
이와는 별도로 수돗물은 위험한 미생물을 죽이기 위해 정기적으로 염소 처리된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 그러나 물에 함유된 염소는 가열되면 암세포가 나타날 수 있는 인체에 위험한 물질(트리할로메탄)로 변한다. 중요한! 열처리 후 금속염, 수은, 카드뮴 및 기타 유해 화합물이 물에 남아 있습니다.
결과적으로 더러운 물은 끓인 후에 깨끗해지지 않는다는 결론을 내릴 수 있으므로 차나 커피를 끓일 때만 액체를 끓일 가치가 있지만 건강한 식수를 얻기 위해서는 끓일 가치가 없습니다.
광물
생수에 관해서는 사람들이 두 진영으로 나뉩니다. 어떤 사람들은 "미네랄 워터"가 신체에 해롭다고 주장하며 어떤 경우에도 정기적으로 마셔서는 안됩니다. 다른 사람들은 흐르는 물을 미네랄 워터로 대체하고 이것이 가장 좋은 방법가능한 것.
"미네랄카"는 특정 미네랄 화합물을 함유한 순수한 "살아있는" 물입니다. 테이블 미네랄 워터는 약용 물보다 미네랄이 적습니다. 치료 옵션은 그러한 제품의 포장에 표시된 의약 목적으로만 사용됩니다. 
위험한 미생물과 중금속 및 독극물이없는 안전한 액체가 있다는 사실부터 시작합시다. 동시에 광천수에는 장기 및 장기 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미치는 특정 화합물(이온)이 포함되어 있습니다. 그러나 독점적으로 미네랄 워터를 지속적으로 마실 가치가 있는지 여부는 좋은 질문입니다.
각 미네랄 워터는 탄산 수준뿐만 아니라 구성도 다릅니다. 제품 라벨에서 이러한 구성 요소 또는 기타 구성 요소가 얼마나 많이 포함되어 있는지 확인할 수 있습니다. 따라서 구성이 다르면 목적도 다릅니다. 질병이 있는 경우 "잘못된" 미네랄 워터가 해를 끼칠 수 있고 "올바른" 미네랄 워터가 도움이 될 수 있습니다.
요점은 구성을 구성하는 미네랄과 전체적인 산도에 있습니다. 예를 들어, 산성도가 높아진 사람에게는 알칼리성 미네랄 워터를 마시는 것이 도움이 되지만, 산도를 낮추면 미네랄 워터가 상태를 악화시킬 수 있습니다.이와는 별도로 심각한 질병이나 이상이 없다면 광천수는 아무런 해를 끼치 지 않는다고 말해야합니다. 그러나 정기적으로 다른 구성의 제품을 교체하고 특정 미네랄 화합물로 몸을 포화시키는 경우에만.
결과적으로 미네랄 워터는 약과 수돗물 대용으로 모두 사용할 수 있다는 결론을 내릴 수 있지만 제품이 자신에게 적합해야한다는 것을 항상 기억해야하므로 사전에 구성을 읽는 것을 게으르지 마십시오.
중요한!탄산이 없는 미네랄 워터는 탄산 버전보다 건강에 좋지만 처음에 탄산이 들어간 물도 있습니다. 천연가스는 우리 몸에 해롭지 않습니다.
가능한 피해
다양한 유형의 식수를 고려한 후, 잘못된 시간, 잘못된 온도 또는 잘못된 양으로 마실 경우 액체가 어떤 해를 입힐 수 있는지에 대해 이야기해야 합니다.
차갑고 뜨겁다
냉수 피해음식 섭취 중에 나타납니다. 물과 함께 단백질 접시를 마시면 다음과 같은 일이 발생합니다. 음식은 위장에서 완전히 소화되지 않고 내장으로 들어갑니다. 음식에 포함된 단백질이 장에서 썩기 시작하여 불편함을 유발합니다.
찬 액체도 음식의 온도와 대조되면 치아에 해롭습니다. 즉, 뜨거운 미트볼 후에 찬물을 마시면 치아에 실제 열사병이 발생하여 보호 에나멜이 갈라지기 시작합니다. 
차가운 액체는 필요에 따라 즉시 신체에서 사용할 수 없습니다. 위장의 구조는 우리가 장기의 내용물과 사전 혼합 및 추가 관절 소화 없이 몸에 들어간 직후 불순물이 없는 순수한 물을 사용할 수 있도록 합니다.
따라서 물의 온도가 체온보다 몇 배 낮으면 소화 기관이 이를 통과시키지 못합니다. 그 결과 체액이 체내에 남아 있기 때문에 체내의 수분 욕구를 오랫동안 충족시킬 수 없습니다.
중요한!가열된 물은 위액과 함께 장으로 들어갈 때 장기를 붓게 합니다.
뜨거운 액체매우 추운 것보다 더 위험할 수 있습니다. 문제는 연구에 따르면 너무 뜨거운 음료를 지속적으로 사용하면 후두암과 식도암 발병 가능성이 높아진다는 것입니다. 
이것은 이러한 고온이 민감한 점막을 정기적으로 손상시키기 때문에 발생하므로 지속적으로 업데이트해야합니다. 이러한 파괴적인 과정은 암인 돌연변이 세포의 출현을 유발합니다.
뜨거운 음료는 호흡기의 면역력을 약화 시키므로 사람이 종종 바이러스 및 박테리아 질병으로 고통받습니다. 여기에 구강과 관련된 문제가 추가됩니다.
이와는 별도로 위장에 들어가는 모든 제품은 체온에 가까운 온도를 가져야 합니다. 그렇지 않으면 소화 기관이 들어오는 제품을 소화하지 못합니다. 즉, 뜨거운 물이나 음식은 식을 때까지 위장에 단순히 "눕습니다". 이 때문에 음식은 너무 익히기도 전에 상하기 시작하여 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 이러한 기대로 인해 신체에 추가 하중이 가해지는 것을 잊지 마십시오.
중요한! 뜨거운 음료와 음식은 미뢰 기능 장애를 일으켜 먹는 음식의 맛을 멈출 수 있습니다.
물과 시간
우리 몸에 물 저장량이 축적되지 않는다는 사실부터 시작하겠습니다. 즉, 아침에 일일 기준을 마시는 경우 낮에는 마시고 싶지 않다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 화장실에 몇 번 더 간다는 것을 의미합니다. 이것으로부터 우리는 소량의 액체를 섭취하지만 짧은 간격으로 하루 종일 규칙적으로 물을 마셔야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다.
이제 물과 수면에 관하여. 잠에서 깨어난 직후 물 한 컵을 마셔 모든 장기를 깨우고 제 기능을 발휘하도록 하는 것이 좋다. 동시에 "잠자는"위에 즉시 과부하가 걸리므로 다른 액체를 자신에게 부어서는 안됩니다. 또한 너무 많이 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 병에 걸릴 것입니다.
자기 전에도 유수분 밸런스를 맞춰야 하므로 자기 1시간 전에 물을 한 컵 더 마신다. 또한 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 소화 시스템이 불이 꺼지기 전에 모든 것을 소화할 시간이 없기 때문에 잠을 잘 수 없습니다.
낮에는 1.5-2시간마다 소량의 액체를 마셔야 합니다. 이것은 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전체 유기체의 정상적인 기능에도 기여합니다. 
이와는 별도로 식전 바로 마시는 것은 식욕을 돋울 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 예, 신체는 물을 음식으로 인식하지 않지만 여전히 소화 기관으로 들어가 소화 기관을 채우고 음식이 차지해야 하는 자유 부피를 줄입니다.
알고 계셨나요? 바닷물은 민물과 달리 영양가가 매우 높은 물질입니다. 1 입방 미터에는 1.5 그램의 단백질과 많은 다른 화합물이 포함되어 있으므로 해수에는 좋은 칼로리 함량이 있다고 주장 할 수 있습니다.
오픈 소스의 물
오픈 소스에서 다양한 미네랄 화합물이 풍부한 맛있고 건강한 "생수"를 얻을 수 있지만 이러한 액체의 이점은 환경 상태에 따라 제한되므로 더 나아가 해를 고려할 것입니다 소스에서 물.
먼저수원이 공공의 물 수집 장소라면 의식적이든 무의식적이든 수원을 오염시키는 많은 사람들이 매일 수원에서 물을 가져오기 때문에 선험적으로 안전할 수 없습니다. 동시에 일반 쓰레기와 매우 위험한 물질이 모두 물에 들어갈 수 있습니다. 
두 번째로, 당신은 물의 구성이 당신의 몸에 해를 끼치지 않을 것이라고 확신할 수 없습니다. 문제는 샘물은 지하수에서 나오며, 이 지하수는 땅을 통해 스며드는 비나 습기에 의해 공급된다는 것입니다. 이제 수분이 하수도 시스템 또는 유해 폐기물이 버려지는 저수지에서 지하수로 유입되었다고 상상해보십시오. 산성비는 또한 드문 일이 아니며 인간과 동물에게 위험합니다. 물론 수분은 암석층을 통과할 때 정화되지만 완전히 순수하다고는 할 수 없습니다. 결과적으로 샘이 폐기물을 버리는 공장, 공장 및 저수지에서 멀리 떨어져 있으면 샘물이 유용하다는 결론을 내릴 수 있습니다.
세 번째로, 소스의 물은 수분이 통과하는 암석층을 기반으로 형성되는 특정 구성을 가지고 있습니다. 질병이 있으면 "잘못된"물이 당신을 해칠 수 있습니다. 동시에 질병이 없는 다른 사람들에게는 그러한 액체가 해를 끼치거나 심지어 유용하지 않을 것입니다. 이러한 이유로 소스의 치유 물에는 무시해서는 안되는 징후와 금기 사항이 있습니다.
잉여와 부족
탈수부터 시작합시다. 탈수그들은 소비되는 것보다 적은 양의 수분이 들어갈 때 신체의 수분 균형을 마이너스라고 부릅니다.
사람이 체중의 약 2 %를 잃으면 심한 갈증을 느끼고 6-8 %를 잃은 후 실신 상태가 발생합니다. 10 %의 손실은 환각의 출현을 유발하고 삼키는 것도 어렵습니다. 적자가 체중의 12% 이상이면 사람은 사망합니다.
이제 탈수가 사람에게 얼마나 위험한지 이해했지만 약간의 탈수가 장기 및 장기 시스템의 기능에 미치는 영향을 이해할 가치가 있습니다.
탈수는 다음과 같은 증상이 특징입니다.- 식욕 상실;
- 건조한 점막;
- 메스꺼움;
- 강렬한 갈증;
- 혈압의 현저한 감소;
- 두통;
- 약점;
- 빠른 맥박;
- 조정 부족;
- 성능 저하.
동시에 사람이 2 주 동안 물 없이는 살 수 없다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 공기 온도가 충분히 높아서 추가 발한이 발생하면 수분 섭취가 없으면 사람은 3 일만 살며 끔찍한 고통으로 죽을 것입니다. 이것은 더운 여름에 탈수의 첫 증상을 느끼지 않도록 가능한 한 자주 수분을 보충해야 함을 알려줍니다.
공급 과잉에 대해: 시작하다 흥미로운 사실사람이 3시간 동안 약 14리터를 마시면 물에 중독되어 사망할 수 있다고 합니다. 이 비율은 체중에 따라 다르지만 이 액체가 죽일 수 있다는 사실은 놀랍습니다.
중독은 물 - 소금 신진 대사를 위반하여 혈액이 물로 희석되고 장기의 모든 세포가이 액체로 범람하여 발생합니다. 결과적으로 심장과 뇌를 포함한 모든 기관의 작업이 한 번에 중단됩니다. 사람은 빠른 속도로 비타민과 미네랄을 잃습니다. 때로는 배설 기관의 부하가 증가하여 실패 할 수 있습니다. 사람이 사망하는 폐와 뇌의 부종이 있습니다. 
이 질병은 과수화및 여러 유형이 있습니다. 한 번에 많은 양의 물을 마셨을 때뿐만 아니라 배설 기관의 부전으로 인해 질병이 나타날 수 있습니다. 또한 바닷물로 갈증을 해소하기로 결정하면 과도한 수분이 발생할 수 있습니다.
위의 내용을 요약하면 일반 물이 심하게 부족하거나 과도하면 건강한 사람이라도 사망에 이를 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다.
혼합
혼합은 미네랄 워터, 중탄산염, 염화물, 황산염, 마그네슘, 철과 같은 데이터의 두 가지 또는 세 가지 옵션의 조합입니다. 대부분의 경우 테이블 미네랄 워터는 특정 질병을 치료하는 데 사용되지 않기 때문에 혼합됩니다. 따라서 미네랄의 농도는 낮아야 하지만 동시에 많이 있어야 신체의 필요를 충족시킬 수 있습니다.
그러나 그러한 물을 마시는 것은 문제를 일으킬 수 있습니다. 우선, 위험은 신체에 많은 미네랄을 공급한다는 사실에 있으며, 그 중 일부는 필요하지 않은 경우 장기 또는 장기 시스템의 기능을 방해할 수 있습니다. 
예를 들어, 위염 진단을 받은 경우 "탄산수소염"이라는 단어가 나타나는 혼합 광천수를 마시는 것은 금지되어 있습니다. 이는 질병을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 마그네슘 버전은 소화 불량에 사용해서는 안됩니다.
결과적으로, 혼합 미네랄 워터는 해당 질병이 있는 경우 신체에 해를 끼칠 수 있음이 밝혀졌습니다. 동시에 광천수는 매점입니다. 즉, 제조업체는 지속적으로 소비 될 수 있다고 주장합니다.
이상에서 우리는 질병이 없거나 아주 드물게 마시는 경우에만 혼합 광천수를 사용할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 다른 경우에는 건강 악화가 보장됩니다.
알고 계셨나요? 물이 탈 수 있습니다. 아제르바이잔에는 물이 메탄으로 과포화되어 있는 저수지가 있어 성냥을 가져오면 불에 타게 됩니다.
이 기사에서 우리는 지구상에서 가장 흔한 액체의 모든 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 조사하고 어떤 종류의 물이 우리에게 좋고 나쁜지에 대해 이야기했습니다. 정기적으로 우리 몸의 온도에 가까운 순수한 순수한 물을 사용해야 함을 기억하십시오. 또한 액체 음식은 깨끗한 물에 대한 신체의 요구를 충족시키지 못한다는 사실을 잊지 마십시오. 
물의 유익한 특성은 고대부터 사람들에게 알려져 있습니다. 설화에서도 상처와 병을 낫게 하는 기적의 치료제로 전해진다. 그러나 모든 사람이 충분한 양을 사용하는 것은 아니므로 다양한 건강 문제가 발생합니다.
신체의 기능
물 분자의 공식은 어린이에게도 알려져 있습니다-N 2 A. 2개의 수소 원자와 1개의 산소 원자로 구성되어 있으며 공유 결합으로 연결되어 있습니다.
인체에서 물의 역할은 엄청납니다. 기능은 다음과 같습니다.
- 다양한 화학 반응 및 공정의 구현;
- 음식과 함께 제공되는 귀중한 요소의 용해;
- 교통 영양소세포에
- 체온 조절. 열이 나면 액체가 모공을 통해 나와 신체가 과열되는 것을 방지합니다.
- 여과법. 땀이나 소변과 함께 독소 및 기타 독성 화합물을 제거합니다.
몸은 독립적으로 체액의 양을 조절합니다. 결핍으로 혈액이 두꺼워지고 신경 자극이 뇌로 들어갑니다. 결과적으로 사람은 갈증을 느끼기 시작하고 적자를 보충합니다.
사람의 체액이 부족하면 그러한 모양이 나타납니다. 부작용, 어떻게:
- 두통;
- 소화 문제, 특히 변비;
- 만성 피로;
- 고혈압;
- 집중할 수 없음.
많은 사람들이 이러한 질병의 출현을 물 부족과 연관시키지 않습니다. 그러나 음주 정권이 정상화되면서 대부분이 사라집니다.
유용한 물이란 무엇입니까?
신체에 대한 식수의 이점은 수많은 연구에 의해 입증되었습니다. 사람은 오랫동안 음식 없이 살 수 있지만 액체가 없으면 그는 며칠만 살 수 있습니다. 주요 기능을 안다면 화학 물질을 복용하지 않고도 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 유럽에서는 이 관행이 상당히 널리 퍼져 있습니다.
신체에 대한 물의 이점은 다음과 같습니다.
- 두뇌 활동 개선. 이 기관은 절반 이상이 체액으로 구성되어 있어 정상적인 기능을 하는 데 필요합니다.
- 혈관 및 심장 질환 예방. 두꺼운 혈액은 시각 및 청각 기관의 기능 장애, 정보 기억 및 사고 문제를 유발합니다. 물은 점도를 낮추는 천연 물질입니다. 체액 결핍은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
- 작업을 위해 몸을 준비합니다. 아침에 일어나기가 힘들다면 따뜻한 물 한 컵으로 하루를 시작해야 합니다. 그것은 주요 기관의 작업을 시작하여 결과적으로 힘과 활력이 나타납니다.
- 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 외모 문제의 원인은 수분 부족인 경우가 많습니다. 비싼 크림을 살 수 있습니다. 그러나 충분한 수분 섭취를 시작하는 것이 훨씬 좋습니다. 그러면 염증과 여드름이 자연스럽게 사라지고 머리카락이 부드럽고 윤기가 나게 됩니다.
- 면역 체계 강화. 수분이 부족하면 신체의 방어력이 약해져서 더 이상 바이러스 공격에 효과적으로 저항할 수 없습니다. 사람이 종종 전염병으로 고통받는 경우 음주 정권에 세심한주의를 기울여야합니다.
- 긴장을 제거하십시오. 스트레스로 인해 인체는 많은 양의 체액을 방출합니다. 제 시간에 재고를 보충하면 상태의 개선이 즉시 눈에 띄게 나타납니다. 심박수의 정상화, 불안과 불안의 소멸;
- 슬리밍. 물의 장점은 배고픔을 줄여준다는 것입니다. 또한 신체는 종종 음식 부족으로 인해 수분 부족을 감지합니다. 결과적으로 사람은 불필요한 칼로리를 소비합니다. 실제로 수행해야 할 작업을 확인하는 것은 매우 쉽습니다. 깨끗한 물 한 컵을 마시는 것으로 충분합니다. 먹고 싶은 충동이 사라지면 몸이 그냥 마시고 싶어지는 것입니다. 충분한 수분 섭취로 신진 대사 과정이 가속화되어 체중 감량 과정에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
건강한 생활 방식을 추구하는 사람들은 물 위에서 금식하는 것의 이점을 알고 있습니다. 적절하게 조직된 과정은 회춘을 촉진하고, 만성 질환을 없애고, 체중을 줄이며, 피부 구조를 개선하고, 신체의 강력한 정화를 촉진합니다. 연습을 시작하기 전에 알아야 할 뉘앙스가 많이 있습니다. 따라서 구현의 타당성에 대해 먼저 의사와상의해야합니다.
물의 이점에 대한 흥미로운 사실 - 현대 연구에 따르면 충분한 수분 섭취는 암 발병을 예방합니다. 방광그리고 대장.
탈수를 예방하려면 낮에 잃는 만큼의 수분을 섭취해야 합니다. 갈증은 매우 낮은 수준의 신호입니다. 공급이 제 시간에 보충되지 않으면 피부, 위장관, 관절과 같은 다른 기관에서 체액이 추출되어 뇌, 심장, 간 및 신장으로 옮겨집니다. 따라서 주요 시스템의 작동이 중단됩니다.
일일 요금
식수가 해를 끼치 지 않고 이익을 가져 오려면 일일 요금을 계산해야합니다. 매일 2리터의 액체 또는 8잔의 깨끗한 물을 섭취해야 한다고 믿어집니다. 이것은 평균입니다. 다음 공식을 사용하는 것이 좋습니다 - 무게 1kg 당 순수한 물 30ml. 즉, 체중이 80kg인 사람은 매일 2.4리터를 섭취해야 합니다.
또한 다른 요소를 고려해야 합니다. 여름과 활동 기간 동안 신체 활동이 수치는 더욱 증가합니다. 반대로, 낮에 땀을 거의 흘리지 않고 앉아있는 사람은 약간 덜 마시는 것이 좋습니다. 특정 질병이있는 경우 전문가 만이 일상적인 규범에 대한 지침을 제공합니다.
다른 액체로 대체할 수 있습니까?
물이 인체에 가져다주는 이점은 과대 평가하기 어렵습니다. 가당 또는 탄산 주스, 액체 식품 및 기타 인공 음료는 이를 대체할 수 없습니다. 일부 사람들이 대량으로 마시는 차나 커피에는 이뇨 효과가 있습니다. 그들은 반대 효과로 이어집니다. 그들은 수분 보유량을 훨씬 더 줄입니다.
그러므로 깨끗한 물만이 몸에 이로움을 가져다 줍니다. 그는 다른 액체를 음식으로 인식하고 처리에 자신의 자원을 사용합니다.
어떤 물을 고를까
어떤 종류의 물이 건강에 좋은지 이해하려면 그 분류를 이해해야 합니다. 그것은 항상 다양한 불순물을 포함합니다. 양에 따라 액체는 3가지 유형으로 나뉩니다.
- 신선한;
- 광물;
- 짠.
처음 두 개는 술로 사용됩니다. 어떤 사람들은 생수를 구입하는 것을 선호합니다. 긍정적인 연결도 부정적인 연결도 포함하지 않습니다. 천연 온천에서 액체를 수집하는 것이 가장 좋습니다.
미네랄 워터를 마실 때도 주의해야 합니다. 3가지 유형으로 나뉩니다.
- 반합;
- 의료 식당;
- 학의.
첫 번째 종류는 모든 사람이 마실 수 있습니다. 두 번째와 세 번째는 의약 목적으로 건강 문제가 있는 경우에만 전문의가 처방할 수 있습니다. 유용한 물미네랄 염이 풍부합니다. 어떤 경우에는 필요하지만 건강한 사람들이 섭취하면 침착, 신장 결석이 나타나고 관절 운동성이 저하됩니다.
저녁에 자기 전이나 밤에 물을 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 신체는 10분보다 빨리 120ml를 흡수할 수 없습니다. 따라서 액체가 몸에 남아 있습니다. 사람들이 직면하는 덜 문제는 아침에 붓고 자주 화장실에 가는 것입니다. 휴식 중에는 모든 프로세스가 느려집니다. 장기가 정상적으로 기능하지 않습니다.
전문가들은 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 것이 유용한지에 대한 질문에 명확하게 대답합니다. 이것은 절대적으로 불가능합니다. 특히이 진술은 비만으로 고통받는 비뇨기 계통, 신장에 문제가있는 사람들에게 적용됩니다.
그리고 아침에 마시는 물은 좋은 것이지 나쁜 것이 아닙니다. 식사는 20-30분 후에 이루어져야 합니다. 이 시간 동안 몸은 완전히 깨어나 본격적인 작업을 준비합니다. 일부 여성들은 체중 감량을 위해 이 기술을 사용합니다. 술에 취한 액체는 배고픔을 무디게 하고 위장에서 일정량을 차지합니다. 결과적으로 하루에 소비되는 칼로리 양을 줄이는 것으로 나타났습니다.
해로울 수있는 것
모든 것에서 규범을 준수해야 합니다. 물을 많이 마시는 것은 다음과 같은 경우에 해로울 수 있습니다.
- 특히 더위에 얼음 액체를 사용하면 날카로운 통증, 혈관 파열, 소화관 및 근골격계 장애의 출현을 유발합니다.
- 끓는 물은 점막의 화상을 일으키고 위염과 궤양을 유발합니다.
- 생명을 주는 수분의 남용은 신장에 큰 부담을 주고 신부전과 발한 증가로 이어집니다.
- 반복적으로 끓인 액체는 구조를 변경합니다. 조직과 세포에 침투하는 능력을 잃습니다.
- 확인되지 않은 출처에 저장하면 장 감염에 걸릴 위험이 높아집니다. 독성 불순물(살충제 및 중금속)이 포함되어 있을 수 있습니다.
- 아침에 섭취시 인공감미료와 혼합하여 드시면 안됩니다.
가능한 물의 피해를 최소화하기 위해 1일 섭취량을 준수하고 정제된 액체만 섭취해야 합니다.
물은 생명의 근원입니다. 지구상의 모든 생물의 존재에 필요합니다. 따라서 사람들은 충분한 사용을 잊어서는 안됩니다. 품질에 특별한주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 효과와 함께 건강 문제로 이어질 것입니다.
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인체의 대부분이 물로 구성되어 있다는 것은 누구나 알고 있지만, 인체 자체가 이 물을 생성할 수 없고 끊임없이 잃는다는 사실에 대해 모든 사람이 생각하는 것은 아닙니다. 물이 유용한 이유는 무엇입니까? 신체 건강의 원천입니다. 낮에 물을 많이 섭취하는 사람은 스트레스 저항력이 증가하고 피부가 개선되며 체중이 정상화되는 것으로 나타났습니다.
물이 건강에 미치는 영향
음식의 이점은 누구나 알고 있습니다. 그것은 많은 비타민, 단백질, 탄수화물, 지방 및 미량 원소를 포함합니다. 물은 같은 속성을 가지고 있습니까? 신체가 미네랄 워터, 물과 레몬의 혼합물 또는 산소가 함유된 액체를 섭취하는 것이 바람직한가? 건강에 좋은 물은? - 답변: 아무거나.
물의 유용한 특성은 그 구성이 아니라 우리 몸에서 어떤 과정을 조절하는지에 있습니다. 그리고 이러한 프로세스의 다양성은 다음과 같습니다.
- 물은 두뇌 활동을 향상시킵니다. 뇌는 거의 전부가 물로 구성되어 있기 때문에 몸에 물을 섭취하면 정신이 맑아지는 데 유익한 효과가 있습니다.
- 신경계를 진정시킵니다. 하루 물 섭취량을 섭취하면 직장에서 피곤한 하루 종일 기민하고 침착 할 수 있습니다. 이 경우 의약품 진정제와 진정제를 사용할 필요가 없습니다.
- 소화 시스템을 정상화합니다. 결국, 체중의 정상화로 이어지는 신진 대사의 확립에 기여하는 것은 물입니다. 이제 신진 대사가 좋은 사람들의 비밀을 알게되었습니다.
- 몸에서 독소를 제거합니다. 유해물질이 나온다 인간의 몸소변을 볼 때, 땀을 흘릴 때, 심지어 숨을 쉴 때. 이 모든 과정을 정상화하려면 충분한 물을 마셔야 합니다.
- 피부를 정화하고 젊어지게 합니다. 놀랍게도, 물은 인간 피부에서 여드름과 블랙헤드와 같은 십대 징후를 동시에 제거하고 유용한 미량 요소로 영양을 공급하여 모방 주름을 부드럽게 할 수 있습니다.
- 면역력을 높입니다. 매일 충분한 물을 섭취함으로써 우리는 일년 내내 건강을 유지할 수 있습니다.
- 몸을 식혀줍니다. 땀이 배출되면 불필요한 열과 수분도 몸을 떠나게 됩니다. 따라서 더운 여름이나 기온이 높을 때 특히 목이 마르는 경우가 많습니다.
물을 마시는 가장 좋은 시간은 언제입니까?
사람은 의식이 쉬고있을 때 수면 중에 많은 양의 수분을 잃으며 신체의 모든 기관이 지속적으로 작동하여 근무일 후에 신체를 회복하기 때문에 매일 물의 대부분을 점심 식사 전에 마시는 것이 좋습니다 . 따라서 잠에서 깨어난 직후 매우 목이 마르면 좋은 신호입니다. 따라서 신체는 스스로를 돌보고 필요한 것이 무엇인지 알려줍니다. 그러나 이런 일이 발생하지 않더라도 일어나서 적어도 두 잔의 물을 마시도록 노력하십시오. 취침 시간이 길어질수록 몸에 필요한 물이 줄어듭니다. 저녁 물 폭식은 우리에게 잠을 잘 수 없는 밤과 아침에 매력적이지 않은 붓기를 약속하므로 잠자리에 들기 1시간 전에 물을 마시는 것은 권장되지 않습니다.
물을 다른 액체로 대체할 수 있습니까?
좋아하는 허브티나 커피 한 잔, 심지어 건강한 말린 과일 설탕에 절인 과일도 물의 유익한 특성이 몸에 주는 효과를 대체할 수 없습니다. 사실 다른 액체로 그것을 보상하는 것은 불가능합니다. 인체는 모든 종류의 음료를 평범한 음식으로 인식합니다. 예를 들어, 사람이 마신 주스 한 잔을 소화하기 위해 우리는 내부 저장고에서 물을 소비하고 생각하는 것처럼 물을 받지 않습니다. 그렇기 때문에 신선한 식수는 특별한 가치가 있으며, 다행히도 우리는 그 부족으로 고통받지 않습니다.
얼마나 섭취해야
이 문제에 대해 다른 의견이 있습니다. TV 화면의 미네랄 워터 제조업체는 1.5-2 리터 미네랄 워터 병이 우리 것이라고 확신합니다. 일일 요금, 스포츠 영양을 홍보하는 배너는 8잔의 물의 이점에 대해 이야기하고, 주제별 건강 사이트에는 모호한 설명(1.5~3리터)이 작성됩니다. 그러나 사람이 하루에 마셔야 하는 개별 물의 양(체중 킬로그램당 30밀리리터)을 결정할 수 있는 공식이 개발되었습니다.
이를 사용하기 위해서는 대략적인 체중만 알면 되지만 편의상 아래 표에 계산값이 나와 있습니다.
| 무게, kg) | 하루 물의 양(l) |
| 40 | 1,2 |
| 45 | 1,35 |
| 50 | 1,5 |
| 55 | 1,65 |
| 60 | 1,8 |
| 65 | 1,95 |
| 70 | 2,1 |
| 75 | 2,25 |
| 80 | 2,4 |
| 85 | 2,55 |
| 90 | 2,7 |
| 95 | 2,85 |
| 100 | 3 |
| 105 | 3,15 |
우리는 결국 물 소비 규범에서 심각한 편차가 위아래로 모두 이익을 가져 오지 않을 것이라는 점에 주목합니다. 규범을 준수하면 오랫동안 몸의 건강을 좋은 상태로 유지할 수 있음을 기억하십시오.
전문가의 의견
환자들과 이야기하면서 나는 물이 몸에 주는 이점에 이의를 제기하는 사람이 아무도 없으며 낮에 물을 더 많이 마시게 되면 모두가 기뻐할 것이라는 사실을 금세 깨달았습니다. 따라서 저는 모든 사람에게 재사용 가능한 병을 하나 이상 구입하도록 조언하기 시작했습니다(예: 집용, 도로용, 직장용). 이러한 물병은 항상 눈에 잘 띄는 곳에 보관하고 하루에 2리터를 마시는 것은 쉬운 일이 될 것입니다. 그건 그렇고, 내가 개인적으로 사용하는 물 표준을 계산하는 또 다른 공식은 체중에 31(여성의 경우) 또는 35(남성의 경우)를 곱한 것입니다. 결과는 밀리리터입니다.
영양학자 Alina Semenova
물은 적절한 혈액 순환과 소화를 위해 청각과 시각 기관의 완전한 기능을 위해 필요합니다. 몸에 수분이 장기간 부족하면 환각과 사망에 이릅니다. 따라서 깨끗한 물을 정기적으로 마시는 것이 중요합니다.
음식과 함께 물을 마시는 문제에서 감각에 의존하십시오. 공동 사용 후 무거움과 팽만감이 나타나면이 방법을 포기하십시오. 그러나 항상 단단하고 건조한 음식을 마시십시오. 그렇지 않으면 불편 함이나 심각한 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
온도 조절 제공
신체 활동 중 또는 고온에서 신체는 땀을 생성하여 신체를 냉각시킵니다. 그러나 땀은 수분을 남기므로 주기적인 보충이 필요합니다. 물은 체온을 조절하여 과열을 방지합니다.
피로와 불안의 감정을 감소
신경 긴장으로 심장, 혈관 및 신장이 작동하여 스트레스가 증가하고 수분이 집중적으로 방출됩니다. 스트레스를 받거나 허약함을 느낀다면 깨끗한 물 한 잔을 마시십시오. 이것은 심박수를 회복시키고 부정적인 감정을 산만하게하여 에너지의 급증을 느끼도록 도와줍니다.
소화 정상화
물이 부족하면 위액의 산성도가 높아져 속쓰림이 나타난다. 문제를 해결하려면 식사 전에 한 잔을 마셔야 합니다.
체중 감소 촉진
Battmanghelidj Fereydun은 Your Body Cries for Water에서 사람들은 일반적인 갈증을 굶주림으로 착각하고 오히려 간식을 먹으려 한다고 주장합니다. 이 경우 물 한 잔을 마시십시오. 먹고 싶은 욕구가 사라지면 그냥 마시고 싶었습니다.
물 손상
물은 몸에 물이 너무 적거나 너무 많으면 해롭습니다. 물이 사람의 복지를 악화시키는 주요 상황을 고려하십시오.
- 얼음물 마시기. 때때로 사람들은 특히 더운 계절에 냉수나 얼음 조각만 마십니다. 그 이유는 그러한 물이 갈증을 빨리 풀어준다는 주장 때문입니다. 그러나 이것은 거짓말입니다. 얼음물은 경련이나 혈관 파열을 일으켜 의식을 잃거나 내부 장기에 출혈을 일으킬 수 있습니다. 다른 부정적인 결과는 소화기 문제, 근골격계 질환의 악화입니다.
- 끓는 물의 사용.너무 뜨거운 물은 위벽을 자극하여 궤양이나 췌장염을 유발합니다.
- 끓인 물만 마십니다.끓인 물은 분자 구조가 변형되어 세포를 수분으로 포화시키지 않습니다. 해로운 의지 끓인 물 90°C로 재가열되었거나 몇 시간 동안 방치된 것. 주전자의 물을 정기적으로 바꾸고 매일 "살아있는" 깨끗한 물을 마십니다.
- 과도한 물 소비.몸에 과도한 수분은 신장과 심장에 이중 부담을 주고 과도한 발한을 유발합니다. 결과적으로 붓기와 발한 증가가 나타납니다.
- 신체의 수분 부족.탈수는 두통, 쇠약, 과민성 및 변질을 유발합니다.
- 오염된 물의 소비.음, 샘물이나 정수(여과)되지 않은 수돗물은 위험한 박테리아의 근원입니다. 그것은 염소, 살충제 및 중금속을 포함합니다. 유해한 결과를 방지하려면 수처리 시스템을 설치하거나 필터를 구입하십시오. 카세트를 교체하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 장치에서 의미가 없습니다.
- 빈속에 "잘못된"물.액체에 첨가물(예: 설탕)이 포함된 경우 부작용이 나타납니다.
어떤 물이 더 건강합니까?
어떤 종류의 물이 유용한지 이해하기 위해 물의 "종류"를 장소에 배포합니다.
- 정제수
콘텐츠 1위 유용한 물질정화된 일반 물이 있습니다. 그것은 자연 치유력을 유지하고 위험한 불순물을 포함하지 않습니다.
세척용 필터 제조업체는 멤브레인, 보관, 이온 교환, 흐름 등 모든 취향에 맞는 제품을 제공합니다. 필터 사용 규칙에 따라 집에는 항상 신선하고 깨끗한 물이 있습니다.
- 물을 녹이다
동결 후 구성이 변경됩니다. 녹은 물에는 무거운 동위 원소, 발암 물질이 포함되어 있지 않습니다. 분자의 크기가 줄어듭니다. 정기적으로 사용하면 신체의 신진 대사 과정을 가속화하고 독소와 독소를 제거하며 혈액 구성을 개선합니다. 다이어트에 용융수를 도입할 때 뉘앙스를 기억하십시오.
- 여과, 병 또는 증류수만 사용하십시오.
- 플라스틱 병 또는 플라스틱 용기에 얼리십시오.
- 녹은 물 저장 의약 특성단 8시간;
- 서서히 복용하십시오: 100ml에서. 하루에.
- 천연 첨가물이 포함된 물
과체중과 비만의 문제는 오늘날 많은 사람들을 걱정하고 있습니다. 그러나 그 여분의 파운드를 잃는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 다이어트를 소진하고 나면 체중이 잠시 후에 다시 돌아옵니다. 그러나 해결책은 존재합니다. 사용하기 쉽고 모든 사람에게 적합합니다. 슬리밍 공식인 H2O는 현대인이 제대로 마시는 법을 완전히 잊어버린 단순하고 깨끗한 식수입니다. 그리고 과체중과 물은 밀접한 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 어떻게, 보자.
낙타의 혹을 기억하십시오. 모든 학생은 낙타가 사막에 갈 때 물이 없을 때 저장된 지방을 사용하고 몸이 에너지와 물로 분할한다는 것을 알고 있습니다. 인간의 경우 모든 것이 정확히 동일하게 발생합니다. 예를 들어, 3,000킬로칼로리를 먹고 2리터의 물을 마셨다면, 지방 비축이라고 불리는 에너지 보존의 한 형태로 지방 분자를 형성한 것입니다. 그리고 몸이 탈수되면 이런 식으로 항상 물을 저장합니다. 그리고 이것은 자연스러운 메커니즘입니다. 물이 없으면 어떻게 될까요? 그러면 몸은 이렇게 저장된 물을 사용할 것입니다.
외부에서 충분한 물을 공급받아야만 몸은 자체 지방을 제거하기 시작하며, 분해되면 물로 변합니다. 몸은 외부로부터 물을 받지 않고 지방과 세포간액의 형태로 자체 수분을 보유하여 "낙타의 혹"의 원리에 따라 작용합니다. 따라서 체중을 줄이려면 물을 마셔야합니다. 유일한 질문은 무엇을, 얼마나, 어떻게 하는 것입니다.
따라서 체중 감량을 원하는 사람은 물을 제대로 마시기 시작해야 합니다. 먼저 kg당 30ml입니다. 공복에 식사 사이에 하루에 약 2리터의 순수한 물의 무게. 둘째, 물은 따뜻하고 거의 뜨겁고 40-45도이어야합니다. 수온이 낮을수록 악화됩니다. 10도마다 수분 활동이 2~3배 감소합니다. 찬물은 신진대사를 낮추고 뜨거운 물은 신진대사를 활성화시킨다. 그리고 비만인 사람들은 원칙적으로 신진 대사가 감소하므로 단순히 뜨거운 물이 필요합니다. 따라서 체중 감량을 결정한 모든 사람은 물을 마시는 법과 가장 중요한 것은 물을 올바르게 할당하는 법을 배워야 합니다. 그러면 몸은 에너지를 축적하지 않지만 올바르게 사용합니다.
그러나 과체중의 "범인"은 몸에서 배설되지 않는 물일 수도 있습니다. 과도한 수분의 결과로 나타나는 과도한 체중은 실제 비만과 구별하기 어렵습니다. 그리고 이것의 첫 번째 징후는 붓기입니다. 체액 저류에는 여러 가지 이유가 있습니다. 전해질의 불균형을 초래하는 부적절한 영양: 나트륨, 칼륨 및 염소 이온, 앉아있는 생활 방식, 특정 약물 및 피임약 복용, 다리를 꼬고 앉는 습관, 주로 서 있거나 앉아 있는 작업, 다리의 열과 피로, 불편함, 단단한 신발 - 모두 , 다리의 혈액 순환 장애로 이어집니다. 임신과 그에 수반되는 신체의 변화, 월경 전 증후군, 신장 질환, 순환기 및 소화기 질환, 대사 장애 및 기타 여러 질병. 몸이 무거워지는 것은 물론, 흡연, 음주, 그리고 ... 그런 진부하고 역설적으로 보이는 탈수증 같은 이유. 물 부족 상태에서 몸은 절수 모드를 켜고 물을 축적하기 시작합니다. 그리고 그것이 아무리 놀랍더라도 - 부종과 과체중을 제거하는 가장 좋은 방법은 깨끗한 식수를 충분히 마시기 시작하는 것입니다. 그러면 몸이 "진정"되어 의도하지 않은 장소에서 비축을 중단합니다. 그러나이 규칙에는 자체 미묘함이 있습니다.
고혈압 환자와 노인뿐만 아니라 하루에 1.5-2 리터의 물을 마시는 데 익숙하지 않은 사람들을 위해 물을 마시는 방법은 무엇입니까? 먼저 물을 배출하는 법, 즉 술에 취한 체액과 배설된 체액의 균형을 유지하는 법을 배워야 합니다. 예를 들어, 사람이 200ml를 마시고 같은 양을 할당했다면 다음에 200-300ml의 물을 마실 수 있습니다. 그리고 이것은 올바른 균형이 될 것입니다 ... 그러면 물의 양을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 그들이 몸을 씻을 때 몸의 물을 교체하면 신장이 설사를 증가시킬 것입니다. 물이 많을수록 세포가 더 잘 청소됩니다. 그러나 기억하십시오 - 점차적으로 "취해야"합니다. 하루에 적어도 0.5 리터의 깨끗한 물을 마시는 법을 배웠습니다. 더 추가하십시오. 부종이 없습니다. 조금 더 추가하십시오. 동시에 커피, 차, 설탕에 절인 과일 및 인공 주스와 같은 다른 음료를 제거해야합니다.
순수한 물을 마시는 데 익숙하지 않으면 억지로 규칙적으로 마시기 어렵습니다. 물 요법의 확실한 이점에 대한 지식은 이에 도움이 될 것입니다.
물은 축적 된 지방의 분해 산물을 제거하고 신진 대사를 정상화하여 체중 감량에 도움이됩니다.
물은 훌륭한 미용사이자 마사지 치료사로서 주름을 없애고 피부 탄력과 구조를 개선하는 데 도움이 됩니다.
관절을 더 강하고 유연하게 만듭니다.
순수한 식수는 세포 간 공간의 부종을 씻어내어 몸의 부피와 무게를 더 작게 만듭니다.
물은 천연 진정제이며 밤에 뜨거운 물 한 컵이 최고의 수면제입니다.
체중 감량을 원하는 사람들을 위한 또 다른 매우 중요한 규칙이 있습니다. 식후 바로 물을 마시면 소화가 잘 되지 않아 필연적으로 여분의 파운드. 식사 전에 마시는 물 한 컵은 신진대사와 체중을 조절하고 잘못된 배고픔을 없애줍니다. 사람은 마법 같은 느낌이 있습니다 - 갈증. 그리고 갈증은 독이 있는 유기체의 도움을 구하는 외침입니다. 그리고 우리는 보통 커피 한 잔으로 만족을 시켜 우리의 뇌와 세포를 더욱 고통스럽게 만듭니다.
인간은 70%가 물이다. 생물학자들은 때때로 물이 운송 수단으로 사람을 "발명"했다고 농담합니다. 하지만 인간에게 물은 생명 그 자체이기도 하다! 건강하고 아름다워지기 위해서는 건강한 습관이 필요합니다! 그 중 하나는 깨끗한 물을 마시는 것입니다! 그러나 생활 방식을 바꾸기로 결정했다면 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오!