비타민의 5 htp 부작용. 약제

만성 스트레스의 시대에 인체는 정기적으로 과부하에 노출되어 필수 효소, 호르몬 등의 생산을 방해합니다. 활성 물질의 부족은 약물을 복용하여 교정할 수 있습니다. 오늘 우리는 행복 호르몬 5-하이드록시트립토판의 전구체를 함유한 건강 보조 식품을 사용하여 신체의 세로토닌 수치를 높이는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

5-히드록시트립토판으로도 알려진 5-htp는 서아프리카가 원산지인 목본 관목 Griffonia simplicifolia의 씨앗에서 추출됩니다.

5-htp 또는 "L-트립토판"(5-히드록시트립토판, 5-히드록시트립토판)은 천연 아미노산으로 중간체, 말하자면 세로토닌 및 멜라토닌과 같은 신경 전달 물질의 생합성에서 전구체입니다.

5-HTP는 비타민 B6의 도움으로 신경 전달 물질인 세로토닌으로 전환됩니다. 이것은 신경 조직과 간 모두에서 발생합니다. 일단 혈류에 들어가면 5-htp는 혈액에 의해 뇌로 운반되어 뇌에서 혈액-뇌 장벽을 가로질러 호르몬의 방출을 촉진합니다. 따라서 5-ntr은 신체의 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.

하이드록시트립토판을 함유한 식이 보조제의 도움으로 혈액 내 하이드록시트립토판 농도를 증가시킬 수 있습니다. 5-htp 알약과 캡슐을 추가로 사용하면 필요할 때 세로토닌을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

행복 호르몬 수치를 높이는 방법

세로토닌 5-htp의 전구체가 포함된 약물을 정기적으로 복용하면 호르몬 농도를 적절한 수준으로 유지할 수 있습니다. 5-하이드록시트립토판 약물은 비만 퇴치, PMS 증상 완화, 편두통, 우울증, 불안, 불면증 및 중독성 행동을 완화하는 데 널리 사용됩니다.

이 모든 질병은 신체의 낮은 세로토닌 수치와 밀접한 관련이 있습니다. 이 호르몬은 행복감, 만족감, 수면의 질을 담당합니다. 세로토닌은 기분과 분노, 공격성과 같은 감정적 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 그 수준은 사람의 체온과 성에 영향을 미치며 식욕과 신진 대사가 그것에 달려 있습니다.

세로토닌 전구체가 포함된 식품

끊임없는 스트레스와 나쁜 식습관으로 바쁜 현대인의 생활 방식은 혈액 내 기쁨의 호르몬 농도를 감소시킵니다. 따라서 결핍은 음식으로 보충해야합니다. 네, 음식을 통해 체내 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 결핍을 보충하기 위해 신체는 L-트립토판을 함유한 제품에서 호르몬을 합성합니다.

  • 초콜릿;
  • 곡물 - 완두콩, 귀리;
  • 과일 - 바나나, 말린 날짜;
  • 씨앗 - 참깨, 땅콩;
  • 우유, 요구르트, 코티지 치즈,
  • 고기, 칠면조 및 닭고기;
  • 물고기.

많은 사람들이 행복과 기쁨의 호르몬 부족을 보충해야 하는 무의식적 필요 때문에 이러한 제품에 대한 저항할 수 없는 갈망을 경험합니다. 저것들. 지성체 자체가 세로토닌 수치를 높이려고 합니다.

5-htp = 세로토닌

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연구에 따르면 5-ntr은 우울증과 불안에 대처하고 공황 발작의 증상을 줄이며 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 물질은 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 항우울제와 같은 효과가 있습니다.

일반적으로 위의 모든 문제로 고통받는 사람들은 세로토닌 수치를 높이기 위해 장기간 항우울제를 처방받습니다. 그러나 5-ntr이 함유된 알약과 캡슐을 규칙적으로 섭취하면 추가적인 도움 없이 쾌락 호르몬 농도의 증가에 대처하는 것으로 관찰되었습니다. 하이드록시트립토판 보충제 사용의 장점은 부작용이 없다는 것입니다.

체중 감량을 위한 5-hp

임상 연구에 따르면 5-ntr을 보충하면 불안과 우울증을 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다. 저탄수화물 다이어트(Atkins, Ducan, Kremlin)를 하는 사람들의 수면을 개선하고 탄수화물 갈망을 줄입니다. Ducan과 같은 모든 영양 시스템은 인체에서 생성을 자극하는 탄수화물 부족으로 인해 세로토닌 수치를 감소시킬 수 있습니다.

호르몬 생성은 탄수화물(설탕 등) 섭취에 의해 유발되기 때문에 스트레스를 받을 때 과자에 대한 갈망이 급격히 증가한다. 따라서 우리의 지적인 신체는 스트레스가 많은 상황에 가장 고통 없이 대처하기 위해 세로토닌 수치를 높이고 싶어합니다. 뇌에서 세로토닌이 합성된 후 긴장은 대개 가라앉습니다.

5-htp 약을 복용하면 지방과 단 음식에 대한 갈망을 줄이고 정서적으로 안정되며 수면과 식욕을 정상화할 수 있습니다.

사용 지침 5-ntr

제조업체의 지시 또는 의료 종사자의 권고에 따라 5-HTP를 복용하십시오.

일부 소식통은 호르몬 세로토닌 수치를 높이려면 식사 30분 전에 하루에 1-3번 50mg을 복용해야 한다고 말합니다. 어떤 경우에는 한 번에 100-200mg 범위의 고용량을 사용하는 것이 더 효과적이며 하루에 1-3번도 사용합니다.

개인의 약물 민감도를 결정하려면 항상 가장 낮은 용량(50-100mg)으로 시작하십시오. 먼저 의사와 상의하지 않고 식이 보조제를 고용량으로 복용하지 마십시오. 고용량(300mg 이상) 5-ntr은 부작용을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

5-ntr을 복용하는 방법: 다른 경우에 대한 복용량

  • 수면을 개선하기 위해 취침 60-30분 전에 100-200mg의 용량으로 5-htp를 복용하는 것이 좋습니다. 세로토닌 생성 외에도 하이드록시트립토판은 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 자극합니다. 5-htp의 효과는 섭취 후 10~30분에 느껴지기 시작합니다.
  • 판매 시 5-htp와 비타민 B6를 모두 포함하는 제제를 찾을 수 있습니다. 이것은 5-하이드록시-L-트립토판을 세로토닌으로 전환하는 데 필요한 비타민 B6이기 때문에 정제에 매우 좋은 옵션입니다.
  • 체중을 줄이고 편두통을 줄이려면 100mg 이상에서 권장되는 것보다 더 많은 양의 약물이 필요합니다.
  • 5-ntr은 일반적으로 전통적인 항우울제보다 내약성이 훨씬 좋습니다. 약간의 과다 복용으로 초과 5-HTP가 대사되어 신체에서 배설되는 것으로 믿어집니다.
  • 기분 변화, 지속적인 혼잡 및 수면 장애로 고통받는 경우 5-htp가 필요합니다.

부작용

MAO 억제제, 항우울제를 복용 중이거나 파킨슨병 치료를 받고 있다면 의사의 조언을 구하십시오. 파킨슨병 치료제로 쓰이는 5-htp와 카비도파의 안전한 사용에 대한 우려가 나오고 있다. 5-ntr과 카르비도파를 병용하면 경피증과 유사한 피부 변화를 일으킬 가능성이 있습니다.

iherb에서 구매할 5-하이드록시트립토판

iHerb 온라인 상점에서 히드록시트립토판이 포함된 약을 구입할 수 있습니다. 이 사이트에는 다양한 알약과 캡슐이 포함되어 있으므로 자신에게 맞는 5-htp를 구입하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 제조업체는 활성 성분의 양이 각각 50mg, 100mg, 200mg인 정제 및 캡슐(젤라틴 및 채식주의자) 형태의 보충제를 생산합니다.

5-하이드록시-L-트립토판 외에도 비타민 B6를 포함하는 식이 보충제의 향상된 공식도 있습니다. 다른 브랜드의 준비는 활성 성분의 양에 따라 그룹화되므로 제조업체를 결정하기만 하면 됩니다.

50 mg의 용량에서 5-htp:

  • Source Naturals, 120 캡슐
  • Now Foods, 5-HTP, 50 mg, 180 캡슐

100mg의 활성 물질 투여 량을 가진 제제

식이 보조제 5-하이드록시트립토판은 최근 수요가 더 많아졌습니다. 그러나 이것은 어떤 종류의 약이며 신체에 어떤 영향을 미치며 올바르게 복용하는 방법과 사용에 대한 경고가 있습니까?

그것은 무엇입니까?

이 보충제는 줄여서 5-htp라고 합니다. 식이 보조제로 사용되는 천연 아미노산인 트립토판의 화학적 형태입니다. 생산을 위한 원료는 Griffonia simplicifolia 식물의 씨앗입니다.

아미노산 5-htp는 정서적 웰빙에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 진정 호르몬이라고 하는 세로토닌 생성을 돕습니다. 동시에 세로토닌이 부족하면 수면, 기분에 부정적인 영향을 미치고 식욕 장애로 이어집니다(지속적으로 무언가를 씹고 싶은 욕구가 있음). 따라서 오늘날 보충제 5-htp는 수면을 개선하고 기분을 개선하며 편두통을 줄이고 추가 파운드를 잃는 데 사용됩니다.

유용한 조치

우선, 5-하이드록시트립토판은 우울증, 공황발작, 노이로제 중에 복용할 수 있는 진정제입니다. 또한 의사는 불면증에 권장합니다. 항우울제보다 더 유익할 수 있습니다.

또한 이 치료법은 편두통, 월경 전 증후군(과민성, 공격성 및 기분 상실을 느끼는 경우)을 완화할 수 있습니다. 그러나 항우울제로 치료를 받고 있는 경우 이 보충제는 신체의 예기치 않은 반응이 발생할 수 있으므로 의사의 승인 후에만 복용할 수 있습니다.

5-하이드록시트립토판 사용 지침

이 보충제 복용의 효과를 느끼려면 1일 복용량이 100-300mg이어야 합니다. 1일 허용량이 처음에는 더 낮은 것이 가장 좋습니다(예: 70-150mg). 불면증의 경우 약물의 주요 섭취는 취침 전이어야 합니다. 우울증, 불안, 음식에 대한 갈망을 없애고 싶다면 일일 요금하루 종일 섭취를 위해 나누어야 합니다.

그러나이 약을 체계적으로 마실 수는 없지만 기분 문제가 발생하는 순간에만 마실 수 있습니다. 폭식을 멈추기 위해 5-하이드록시트립토판을 복용하는 경우 작업 전에 캡슐을 복용할 수 있습니다. 이것은 저녁에 집에서 집에 올 때 과식하지 않고 간식으로 버틸 수 있도록 도와줍니다.

보충제는 식사 전에 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 약물이 뇌에 더 빨리 들어갈 수 있습니다. 따라서 기상 직후에 캡슐을 마시고 저녁 식사 전에 한 캡슐을 더 마시는 것이 좋습니다.

결과가 나오면

보충제 복용의 효과를 즉시 느낄 수 있습니다. 캡슐을 마신 후 15분이 지나면 사소한 문제에도 버릇이 되지 않는 좋은 기분이 솟구치는 것을 느낄 것입니다. 또한 5-하이드록시트립토판은 체내에 축적되기 때문에 약물을 중단한 후에도 효과가 지속됩니다. 따라서 다이어트 중이고 보충제가 이미 종료된 경우에도 잔인한 식욕이 곧 회복되지 않기 때문에 "씹고 싶은" 충동을 제어할 수 있습니다.

주의 사항

약이 있음에도 불구하고 야채 원산지의약품과 비교할 때 실질적으로 무해하지만 많은 부작용이 있습니다. 신체에 해를 끼치 지 않으려면 허용 용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 부작용에는 헛배부름, 변비, 산통, 속쓰림, 과도한 포만감, 메스꺼움, 체액 저류 및 구토가 포함될 수 있습니다. 두통, 발진 및 망상 꿈도 때때로 발생합니다.

그러나 부작용 외에도 5-하이드록시트립토판은 고혈압, 식욕 부진, 과민성 대장 증후군, 말초 신경통, 소화성 궤양 질환, 혈우병 및 근육통과 같은 질병에서 상태를 악화시킬 수 있습니다. 크론병 뿐만 아니라 간담도계, 호흡기계 질환이 있는 분들은 약을 먹을지 말지 고민이 필요합니다.

당신은 스트레스를 받고 있습니까? 악몽? 기분이 제로인가요? 우리 시대의 흔한 클리셰. 그들과 함께 5-하이드록시트립토판 또는 5-HTP가 싸우기 위한 것입니다. 더 자세히 살펴보고 사용 지침을 이해하고 가격과 판매 장소를 살펴보고 인터넷과 독자로부터 찾은 리뷰를 공유하려고 노력합시다.

5-HTP 5-하이드록시트립토판 사용 지침

5-HTP는 우울한 서부 지역에서 널리 이용 가능하며 영국, 미국 및 캐나다에서는 일반 의약품으로 구입할 수 있습니다. 이 약물은 건강 보조 식품의 형태로 제공되며 항우울제, 식욕 억제제 및 불면증 퇴치에 도움이 되는 물질로 가장 자주 사용됩니다. 다른 국가에서는 제품이 Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH 및 Triptum과 같은 다른 브랜드로 출시될 수 있음을 기억해야 합니다.

이 약물은 일부 우울 장애에 대해 의사가 처방할 수 있습니다. 5-하이드록시트립토판 사용의 주요 징후는 세로토닌이 신경 전달 물질의 전구체이기 때문에 낮은 수준입니다. 불면증, 만성 두통, 섬유 근육통과 같은 증상에 처방됩니다. 5-HTP는 장애 진단이 정확할 때 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 매우 성공적입니다.

5-HTP(5-Hydroxytryptophan)는 의사의 지시에 따라 사용하는 것이 가장 좋습니다. 나머지는 지침에 따라 각 제조업체에 고유한 tk가 있다는 것을 기억하면 됩니다. 캡슐 자체의 크기뿐만 아니라 캡슐의 약물 함량에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인은 1일 1~2~3회 1캡슐을 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

5-하이드록시트립토판 5-HTP 구입처

5-Hydroxytryptophan은 모든 약물 중에서 가장 비싸지 않습니다. 그럼에도 불구하고 이 약은 약간의 비용이 들기 때문에 원본이 아닌 모조품과 모조품을 시장에 공급해 돈을 벌고 싶은 유혹이 여전하다. 따라서 제조업체와 구매자 모두가 신뢰할 수있는 신뢰할 수있는 장소에서만이 약을 구입하는 것이 좋습니다.

또한, 5-HTP는 50-80% 이상 고가가 될 수 있으므로 iHerb Health & Beauty Hypermarket에서 적정 가격을 권장합니다.

5-하이드록시트립토판 가격

다음은 공개 도메인에서 사용 가능한 가장 인기 있는 5-HTP의 가격입니다.

Doctor "s Best, 5-HTP - 100 mg, 60 캡슐, 500 루블
Now Foods, 5-HTP - 1000 루블에서 120 캡슐
Healthy Origins, 5-하이드록시트립토판 - 50 mg, RUB 700의 120 캡슐

5-HTP(5-하이드록시트립토판)

지역 약국이나 온라인 상점을 둘러본 적이 있다면 5-HTP로 더 잘 알려진 5-하이드록시트립토판을 접했을 것입니다. 아마도 질문이 생겼습니다. "이것은 무엇입니까?" 세로토닌의 전구체인 아미노산입니다. 몇 가지 주요 건강상의 이점으로 알려져 있습니다.

  • 불안 감소;
  • 우울증 치료에 도움이 됩니다.
  • 체중 감량에 사용됨;
  • 수면을 개선합니다.

5-Hydroxytryptophan은 tryptophan과 비교되었지만 5-HTP는 장점과 단점이 있습니다.

보충제를 준비하기 위해 아프리카 식물인 Griffonia(Griffic simplicifolia)가 사용됩니다.

V 인간의 몸 5-HTP는 뇌에서 세로토닌(주요 신경 전달 물질 중 하나인 "행복 호르몬")으로 전환됩니다. 이것은 아미노산 트립토판에서 멜라토닌과 세로토닌의 생합성에 관여한다는 것을 의미합니다. 과학자들은 여전히 ​​우울증의 원인을 조사하고 있지만 낮은 세로토닌 수치가 원인인 것으로 보입니다.

5-HTP의 건강상의 이점

1. 불안 감소 및 공황 발작에 도움

잘 연구된 5-하이드록시트립토판의 유익한 효과는 공황 발작(심각한 불안 발작)의 심각성과 빈도를 줄이는 능력입니다.

과학자들은 공황 장애에서 세로토닌 수치가 낮다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 5-HTP 200mg을 매일 보충하면 일부 환자의 상태가 크게 개선되었습니다.

또 다른 과학 프로젝트의 결과에 따르면, 곤경에 처한 젊은이들(부정적인 스트레스, 신체의 적응 능력 고갈)이 6주 동안 5-하이드록시트립토판을 복용했습니다. 세로토닌과 뇌 신경 영양 인자(새로운 신경 세포의 형성을 자극함) 수치가 크게 증가했습니다.

일련의 인간 임상 시험에서 5-HTP가 중추 억제에 관여하는 주요 신경 전달 물질인 감마-아미노부티르산의 양을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

전반적인 결과는 불안의 현저한 감소와 더 깊은 이완의 촉진입니다.

2. 기분을 좋게 한다

우울증의 경우, 뇌에서 신경전달물질의 재흡수를 차단하기 위해 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)가 종종 처방됩니다. 이것은 장기 내부에 더 많은 것을 유지하고 중추 신경계의 중요한 기능에 사용됩니다.

5-HTP의 또 다른 치유 효과는 우울증 치료를 돕는 것입니다.

실험에 따르면 5-하이드록시트립토판은 의사가 처방한 항우울제와 동일한 방식으로 작용합니다. ...

그러나 5-HTP와 트립토판의 효과를 조사한 여러 연구에 대한 한 검토에 따르면 현재까지 대규모 연구가 불충분했습니다.

많은 과학 프로젝트에서 5-하이드록시트립토판과 처방된 SSRI를 함께 사용했을 때의 효과가 입증되었습니다. 이 조합의 사용은 의사의 지도하에서만 가능합니다. 얼마나 안전한지는 아직 확립되지 않았습니다.

또 다른 주목할만한 임상 연구는 항우울제와 5-HTP의 조합이 가장 큰 결과를 보였다는 것을 보여주었습니다. 제제 중 하나를 사용하면 세로토닌 수치가 35-100% 증가했으며 조합은 500%까지 놀라운 결과를 가져왔습니다.

그러나 더 많은 테스트가 필요하지만 존재하는 테스트는 큰 가능성을 보여줍니다.

3. 어린이의 야간 공포증 제거에 도움

어린이의 1-6%에서 야간 공포가 드러납니다. Non-REM 수면 주기의 3~4단계 사이에 아이가 경험하는 강한 두려움, 불안입니다. 장애의 원인은 다음과 같습니다.

  • 스트레스;
  • 수면 부족;
  • 수면 일정의 주요 변화;
  • 수면 중 호흡 곤란;
  • 약;
  • 기분 장애;
  • 하지불안증후군(RLS).

밤에 대한 두려움의 대부분은 청소년기에 사라집니다. 성인의 경우 알코올로 인해 발생할 수 있습니다.

부모가 장애를 교정하기 위해 자녀에게 5-HTP를 제공해야 하는지 여부에 대한 지속적인 논쟁이 있습니다.

2004년 한 연구에서 취침 시간에 2mg/kg의 양으로 5-하이드록시트립토판을 복용하면 3-10세 어린이의 야간 공포가 93.5% 감소하는 것으로 나타났습니다. 아이들이 연구된 6개월이 끝날 때, 장애는 83.9%에서 제거되었습니다.

4. 수면의 질 향상

5-HTP는 야간 휴식을 제공하여 어린이와 성인 모두를 돕습니다.

비정상적인 24시간 주기(체내 시계)가 있는 사람은 유전적 돌연변이로 인한 세로토닌 결핍이 있을 가능성이 높습니다.

수면 문제가 있는 사람의 경우 취침 시간에 200~400mg의 5-HTP를 섭취하는 것이 좋습니다.

여러 연구 결과에 따르면 5-하이드록시트립토판을 장기간 사용하면 GABA 함량이 증가하여 수면이 개선되었음을 나타냅니다. 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되어 잠에서 깼을 때 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

5-HTP와 GABA(감마-아미노부티르산)의 조합은 더 빨리 잠들 수 있게 하고 전반적인 수면의 질을 향상시킵니다.

5. 체중 감량에 효과적

연구에 따르면 음식에 대한 갈망, 체중, 정서적 고통은 서로 연관되어 있습니다. 설탕과 같은 건강에 해로운 탄수화물을 갈망하는 신경생물학적 근거가 있습니다.

방출된 신경 전달 물질인 세로토닌의 양은 음식 섭취를 포함하여 조절됩니다. 탄수화물을 섭취하면 분비가 증가하지만 단백질에는 이러한 효과가 없습니다. 그래서 많은 사람들이 식사를 큰 수기분이 좋아지는 빠른 탄수화물. 특정 음식을 마약처럼 섭취하는 이러한 경향은 종종 체중 증가의 원인입니다. 그것은 발생합니다 :

  • 스트레스를 받고;
  • PMS(여성의 경우);
  • "겨울 우울증" 동안;
  • 금연을 시도할 때(니코틴은 뇌에서 세로토닌 분비를 증가시킵니다).

보디빌더, 슬리밍 여성 및 운동선수는 5-HTP를 사용하여 근육을 구축하는 동안 설탕에 대한 갈망을 줄이고 체중을 줄입니다.

이 약물은 세로토닌 수치를 높이고 우울증을 감소시킬 수 있기 때문에 건강에 해로운 갈망을 억제하는 데 도움이 되며 체중 감소에 효과적입니다.

1980년대에 19명의 비만 여성을 대상으로 한 이중 맹검 교차 연구에서 연구자들은 5-하이드록시트립토판(하루 8mg/kg)을 복용한 사람들이 기분과 관련된 변화를 경험하지 않았다는 것을 발견했습니다. 약물 투여는 관찰 기간 동안 음식 섭취를 줄이고 체중 감량을 촉진했습니다.

6. 제2형 당뇨병 치료에 도움

제2형 당뇨병과 체중 문제는 함께 가는 경향이 있습니다. 이 질병은 인슐린 저항성 문제를 일으킵니다(인슐린 호르몬에 반응하는 신체 세포의 능력이 감소함).

과체중 및 비만(특히 장 부위에 침착)은 인슐린 저항성을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 기타 가능한 원인: 유전, 대사 증후군 등

1998년에 과학자 팀은 25명의 비만 및 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 2주간 임상 시험을 실시했습니다. 한 그룹은 위약을 받았고 다른 그룹은 매일 750mg의 5-HTP를 받았습니다. 환자는식이 제한을 따르지 않았습니다. 약물을받는 그룹에서 :

  • 지방, 탄수화물의 소비가 눈에 띄게 감소하고 칼로리 함량이 감소했습니다.
  • 체중 감소;
  • 혈당, HbA1C 및 인슐린 수치 감소.

7. 세로토닌 수치 증가

척수 손상은 장기 자체 또는 신경에 ​​영향을 줄 수 있습니다. 이것은 부상 부위 아래에 위치한 신체 부위의 작업에서 상체의 상당한 체력 손실, 감각의 변화로 이어집니다.

세로토닌 수치도 감소하여 우울한 기분을 유발합니다. 척수 손상으로 뇌간의 모노아민 섬유가 사라집니다. 그들은 트립토판에서 5-HTP의 합성에 관여합니다.

이러한 손상에 대한 5-하이드록시트립토판의 효과를 연구하기 위해 연구자들은 시뮬레이션된 척수 손상이 있는 실험용 쥐에서 5-HTP의 효과를 조사했습니다. 보충제는 세로토닌을 충분히 자극하여 정상으로 돌아왔습니다.

8. 페닐케톤뇨증의 증상과 싸웁니다.

5-HTP는 질병의 일부 신경학적 증상을 완화하는 데 유용합니다.

페닐케톤뇨증(PKU)은 필수 아미노산인 페닐알라닌의 대사가 중단되는 희귀 유전 질환입니다. 이것은 고단백 식품을 섭취할 때 체내에 과도하게 축적되는 원인이 됩니다.

많은 국가에서 아기는 출생 후 질병을 감지할 수 있기 때문에 PKU 검사를 받습니다. 선별검사를 시행하지 않으면 생후 처음 몇 개월 동안 증상이 나타납니다. PKU 징후에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 정신 지체;
  • 과잉행동;
  • 연약한 뼈 조직.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 5-HTP로 치료한 설치류는 신경학적 증상이 개선된 것으로 나타났습니다. 약물 투여는 세로토닌 합성을 증가시켜 신경 징후의 심각성을 줄였습니다.

트립토판에 비해 5-하이드록시트립토판의 이점

1. 세로토닌으로 빠르게 전환

트립토판은 5-HTP로 전환된 다음 세로토닌으로 전환되는 필수 아미노산입니다. 음식으로만 얻을 수 있기 때문에 체내에서 생성되지 않습니다.

두 가지 트립토판 효소인 TPH1과 TPH2는 이를 5-하이드록시트립토판으로 전환하는 역할을 합니다. 그러나 세로토닌 생성에서 가장 느린 효소입니다.

트립토판 보충제와 달리 5-HTP 식이 보충제는 세로토닌으로 직접 전환됩니다. 변환에는 2단계가 아닌 1단계만 포함됩니다.

2. 세로토닌으로 직접 전환

5-HTP는 세로토닌으로만 전환됩니다.

트립토판은 단백질 합성 및 니아신(비타민 B3) 생산을 포함한 많은 과정에 관여합니다.

세로토닌을 증가시키기 위해 트립토판이 필요한 경우 5-하이드록시트립토판이 가야 합니다.

3. 혈뇌장벽을 쉽게 통과함

트립토판과 달리 5-하이드록시트립토판은 혈액뇌장벽(BBB)을 쉽게 통과합니다. 이 구조는 뇌의 모세혈관을 따라 늘어선 내피 세포로 구성됩니다. 그것은 일반 혈류에서 뇌 조직으로 물질의 침투를 제한하고 제어합니다. 다양한 질병은 종종 BBB의 작업에 장애를 일으킵니다.

장벽을 가로질러 수송될 때 트립토판은 다음을 포함한 다른 아미노산과 경쟁합니다.

  • 발린;
  • 티로신;
  • 류신;
  • 이소류신.

그들은 모두 LNAA 수용체를 통해 BBB를 통과합니다.

5-HTP는 수용체 또는 다른 유형의 채널이 필요하지 않으며 뇌 조직에 쉽게 침투합니다.

4. 신경독성 대사산물로 전환되지 않음

5-HTP는 트립토판과 달리 퀴놀린 및 키누렌산과 같은 대사 산물로 전환되지 않습니다. 이러한 최종 대사산물로 인해 트립토판은 심각한 심리적 장애와 관련이 있습니다.

  • 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD);
  • 불안;
  • 우울증;
  • 정신 분열증.

신체의 염증 과정이 많으면 트립토판이 키누렌 및 퀴놀린산으로 더 자주 전환됩니다. 과학자들은 염증성 질환을 기분 장애 및 불안과 연관시켰는데, 이는 트립토판 전환의 결과일 가능성이 높습니다.

종종 인체의 우울증과 공격적인 상태 - 매우 높은 염증성 마커. 이로 인해 다음이 발생할 수 있습니다.

  • 전염병;
  • 스트레스 장애;
  • 자가 면역 질환.

그러나 5-하이드록시트립토판이 신경독성 대사물로 전환되지는 않지만 5-하이드록시트립토판을 초과하면 세로토닌 수치가 증가할 수 있습니다. 이 양은 세로토닌 재흡수를 유도하여 더 많은 신경독성 대사산물을 생성할 가능성이 있습니다. 이는 차례로 정신분열증을 유발할 수 있습니다.

5-HTP의 부작용

주목할만한 측면.

1. 호산구 증가증 근육통 ​​증후군

이것은 다음과 같은 특징이 있는 질병입니다.

  • 만성 근육통;
  • 독감 증상;
  • 호산구(면역계에서 발견되는 백혈구) 수치 상승

호산구 증가 근육통 증후군에서 5-HTP를 포함한 트립토판 관련 물질은 매우 주의해서 사용해야 합니다.

2. 세로토닌 증후군

특정 약물, 특히 SSRI 및 MAOI를 복용하면 세로토닌이 몸에 축적됩니다. 이 상태를 세로토닌 증후군이라고 합니다. 구토 및 설사와 같은 경증에서 중증의 증상을 유발할 수 있습니다. 중등도의 증상은 일반적으로 약물/보충제를 중단한 후 며칠 이내에 해결됩니다. 그러나 장기간 사용하면 환각, 운동 실조 및 고혈압과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

연구에 따르면 5-HTP 또는 5-HTP와 SSRI의 조합은 세로토닌 증후군을 일으키지 않습니다. 그러나 이전에 이 장애의 증상을 경험한 사람들은 주의를 기울여야 합니다.

3. 신경전달물질의 수 감소

5-하이드록시트립토판을 장기간 사용하면 카테콜아민(도파민, 아드레날린 및 노르에피네프린)이 효소를 공유하기 때문에 신경 전달 물질의 수를 줄일 수 있습니다.

왜냐하면 심리적, 신경계 질환을 악화시킬 수 있으므로 의사의 지시에 따라 5-HTP를 복용하는 것이 좋습니다.

4. 구토와 메스꺼움

5-HTP 식이 보충제의 드문 바람직하지 않은 영향은 다음과 같습니다.

  • 편두통;
  • 심장근;
  • 경조증.

이 외에도 5-HTP는 메스꺼움과 구토를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌은 장과 상호 작용합니다. 식이 보조제에 대한 불내성은 이러한 증상으로 나타날 수 있습니다.

이러한 경우에는 서방성 5-하이드록시트립토판이 최선의 선택입니다.

5-HTP를 복용하는 방법?

그러나 5-HTP를 사용한 체중 감소에 대한 일부 연구에 따르면 하루 최대 900mg을 2주 동안 사용할 수 있습니다.

5-하이드록시트립토판을 복용하거나 복용하지 않으려면?

"에 대한 인수:

  • 우울증 및/또는 불안을 관리하는 경우 5-HTP와 SSRI의 조합을 고려하십시오.
  • 어린이의 야간 공포증에 대해서는 의사와 상담하십시오.
  • 제2형 당뇨병이나 체중 감소를 위해 5-HTP를 사용하는 것을 고려하십시오.

반대":

  • 5-하이드록시트립토판을 장기간 복용하십시오.
  • 금기 - 호산구 증가증 - 근육통 증후군.
  • 심각한 부작용이 발생하면 계속 복용하십시오.
  • 5-HTP가 신경 전달 물질 수준을 낮추지 않을 것이라고 가정합니다.

자료 기준:

설명

사용 지침

5-HTP 또는 5-하이드록시트립토판은 뇌에서 세로토닌의 직접적인 전구체입니다. 수많은 연구에 따르면 5-하이드록시트립토판은 뇌의 세로토닌 수치를 크게 증가시켜 중등도 우울증에 대한 항우울제의 안전한 대안이 됩니다. 항우울제 복용 시 뇌의 세로토닌 수치가 증가하면 신경영양성 인자와 멜라토닌 수치가 증가하는데, 최근 데이터에 따르면 이 두 가지 요인이 우울증 치료에 결정적인 역할을 하며 세로토닌 수치 자체가 증가하는 것은 아니다.

5-HTP 작동 방식

5-HTP는 뇌의 세로토닌 수치를 직접 증가시키고 우울증, 불안 및 수면 장애를 퇴치하는 데 도움을 주어 항우울제보다 더 안전하고 생리학적으로 자연적인 대안입니다. 정상적인 수준의 세로토닌은 뇌에서 정상적인 신호 대 잡음비를 유지하여 일반적으로 강박 상태 및 정신적 소음의 발생을 방지하는 데 필요합니다. 또한 세로토닌 수치가 증가하면 전반적인 통증 민감도가 감소합니다. 신경 영양 인자의 증가는 5-HTP를 복용함으로써 달성되는 정상적인 세로토닌 수준 회복에 대한 탁월한 보너스이며, 뇌 소음 수준 및 불안 수준의 감소와 함께 전반적인 뇌 건강, 인지 능력 증가, 그 결과 삶의 질을 향상시켰습니다.

5-HTP 적합

  • 강력한 향정신성 약물(항우울제)을 복용하지 않고 중등도의 불안-우울 상태를 없애고 싶은 사람
  • 중독이 발생할 수 있는 수면제를 사용하지 않고 수면을 정상화하려는 사람들.
  • 스트레스 수준을 낮추고자 하는 사람들.

50-100mg을 1일 2-3회, 방향제로 사용하거나 우울증과 불안을 퇴치하는 데 사용합니다.
수면 장애 치료제로 취침 시 200-250mg.

금기 사항

항우울제 복용, 임신, 수유.

부작용

졸음, 메스꺼움.

5-하이드록시트립토판(5-HTP)

약리학적 그룹: 아미노산
IUPAC 이름: 2-아미노-3-(5-히드록시-1H-인돌-3-일)프로판산
분자식: C11H12N2O3
몰 질량: 220.23g/mol
밀도: 1.484g/ml
융점: 298~300°C(568~572°F, 571~573K)
끓는점: 520.6°C(969.1°F, 793.8K)

5개의 하이드록시트립토판 분자

옥시트립탄으로도 알려진 5-히드록시트립토판(5-HTP)은 트립토판에서 신경 전달 물질인 세로토닌과 멜라토닌의 생합성에서 자연적으로 발생하는 아미노산 및 화학적 전구체이자 대사 중간체입니다. 5-HTP는 영국, 호주, 미국 및 캐나다에서 카운터를 통해 판매됩니다. 식품 첨가물항우울제, 식욕 억제제 및 수면제로 사용되며 많은 유럽 국가에서 우울증 치료제로 판매되고 있습니다. 상표 Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH 및 Triptum. 여러 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험에서 우울증 치료에 5-HTP의 효능이 입증되었지만 고품질 연구는 부족했습니다. 5-HTP가 진정으로 우울증에 효과적인 치료법인지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 물질의 비특허 상태로 인해 자금이 충분하지 않습니다. 5-HTP는 때때로 항우울제로 판매되는 신경 전달 물질인 세로토닌의 전구체입니다. 5-HTP는 뇌의 세로토닌 수치를 빠르게 증가시키는 쉬운 방법입니다. 그것의 사용은 긍정적 인 결과로 이어질 수 있지만 뇌의 세로토닌 함량이 급격히 증가 할 위험도 있습니다 (소위 "세로토닌 증후군").

요약(모든 주요 이점/효과/사실 및 정보)

5-HTP는 뇌에서 세로토닌으로 전환되는 화합물입니다. 세로토닌은 항우울 특성을 가진 주요 신경 전달 물질 중 하나입니다. 5-HTP는 우울증이 있고 염증 수준이 증가한 개인의 세로토닌 수치를 낮추는 데 성공적으로 사용되었습니다(전형적인 대사 증후군).
5-HTP는 신경 활성화제입니다. 세로토닌 수치를 높이고 "행복감" 또는 행복을 조절하며 각성제가 아닙니다.

다음 형식 중 하나입니다.

  • 방향성 약물
  • 스트레스 해소제

부작용:

  • 과자극
  • 식욕에 대한 영향(억제)

세로토닌 독성은 5-HTP와 항우울제의 병용 투여에서 관찰되지 않았지만 그럼에도 불구하고 그러한 투여 가능성에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

대사

5-히드록시트립토판은 비타민 B6의 참여와 함께 방향족 L-아미노산 탈탄산효소에 의해 세로토닌(5-히드록시트립타민 또는 5-HT)으로 탈탄산됩니다. 이 반응은 신경 조직과 간에서 발생합니다. 5-HTP는 혈뇌장벽을 통과하지만 5-HT는 그렇지 않습니다. 과도한 5-HTP는 특히 비타민 B6과 함께 제공될 때 대사되어 신체에서 배설되는 것으로 믿어집니다.

약리학 5-HTP

5-HTP의 정신 활성 효과는 중추 신경계 조직에서 세로토닌 생성 증가에 의해 매개됩니다. 연구에 따르면 5-HTP와 카비도파를 함께 ​​투여하면 5-HTP의 혈장 수치가 크게 증가합니다. 그러나 여러 연구에 따르면 5-HTP는 말초 탈탄산효소 억제제(예: 카르비도파)의 개입 없이도 작동합니다. 다른 연구에서는 5-HTP와 카르비도파의 조합으로 인해 경피증과 유사한 질병이 발병할 위험이 있음을 보여주었습니다.

경구 섭취

5-HTP 경구 스프레이(초본 공급원 Griffonia Simplicifolia에서 파생됨)를 사용한 연구에 따르면 Griffonia Simplicifolia 30.72mg에서 추출한 5-HTP 7.68mg을 하루에 5번(약 40mg의 총 일일 복용량) 소변에서 5- HIAA 증가(3.71 +/- 1.27 mg/24시간에서 8.80 +/- 4.02 mg/24시간으로, 137% 증가)가 기준선 값1) ... 이것은 5-HTP가 혀 아래에서 흡수될 수 있음을 확인시켜줍니다. 다른 곳에서도 이 스프레이로 비슷한 결과가 나타났습니다. 하지만 다른 허브와 혼합되었다는 점에 유의해야 합니다. 스프레이를 입에 바르면 설하로 흡수됩니다.

세로토닌

세로토닌 수치를 증가시키는 보충제(트립토판과 반대)로 사용됩니다. 트립토판은 니아신이나 단백질을 만드는 데 사용할 수 있고 5-HTP는 세로토닌 합성에 사용할 수 있습니다. 또한 5-HTP는 혈뇌장벽을 쉽게 통과합니다. 5-HTP 보충은 트립토판 단독보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 5-HTP 보충의 추가적인 이점은 5-HTP가 IDO 효소에서 L 트립토판의 세포 자가 조절을 우회한다는 사실에서 발생합니다. 그것에서, 그것은 트립토판 항상성을 유지하고 세로토닌 생합성의 속도를 제한하는 효소 트립토판 수산화 효소를 우회하여 IDO의 활성을 조절합니다. 5-HTP는 세로토닌 수치를 높이는 것으로 알려져 있으며 세로토닌 수치에 영향을 미치는 약물의 효과를 평가하기 위한 임상 시험에서 사용됩니다. 실험 약물을 5-HTP와 결합하여 "세로토닌 증후군" 또는 세로토닌 독성을 생성함으로써, 약물은 증후군을 유발하는 데 필요한 5-HTP의 양에 따라 세로토닌 생합성 또는 생체 이용률을 향상시키는 것으로 볼 수 있습니다. 낮은 복용량은 약물의 더 높은 효능을 나타냅니다. 이 검사는 5-HTP 유발 증후군 검사로 알려져 있습니다.

음식 소스

5-HTP는 식품에서 소량만 발견되지만 이 화학물질은 우유, 고기, 감자, 호박 및 채소에서 발견되는 아미노산인 트립토판의 대사에 관여합니다.

치료 용도

5-HTP는 미국, 영국 및 캐나다에서 항우울제, 식욕 억제제 및 수면 보조제로 사용하기 위한 건강 보조 식품으로 일반 판매되고 있습니다. 보충제 형태의 5-HTP는 일반적으로 50mg 또는 100mg 소프트젤 또는 채식 캡슐로 판매되지만 2014년 초 영국에서 경피 패치로 5-HTP를 사용할 수 있게 되었습니다. 5-HTP는 일반적으로 Griffonia Simplicifolia 식물의 씨앗에서 얻습니다. 5-HTP와 트립토판이 우울증에 미치는 영향에 대한 Cochrane Review는 2001년에 발표되었습니다. 저자는 충실도가 높은 연구만 포함했습니다. 1966년에서 2000년 사이에 발표된 5-HTP와 트립토판이 우울증에 미치는 영향에 대한 108건의 연구 중 2건만이 저자가 설정한 품질 기준을 충족했으며 총 64명의 참가자가 포함되었습니다. 포함된 2건의 연구에서 이 물질은 위약보다 더 큰 효능을 보였지만 저자는 "데이터의 질이 부적절하다"고 언급하며 "효과적이고 안전한 대체 항우울제가 있기 때문에 5-HTP의 임상 효능이 트립토판은 현재 제한되어 있습니다." 5-HTP는 종종 불쾌감의 증상을 완화하기 위해 MDMA의 작용이 끝날 때 사용됩니다. 5-HTP는 뇌에서 세로토닌 생성에 필요한 전구체이며 MDMA는 신체의 자연적인 세로토닌 수치를 고갈시킵니다. 따라서 MDMA를 섭취한 후 5-HTP를 복용하는 것도 세로토닌 생성을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 그러나 이러한 관행의 광범위한 보급과 이론의 생리학적 타당성에도 불구하고 이 관행의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 아직 없습니다. 5-HTP와 모노아민 산화효소 억제제의 병용은 세로토닌 증후군 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 5-HTP를 세로토닌으로 전환시키는 효소 탈탄산효소의 제한적 특성으로 인해 모노아민 산화효소와 5-HTP 억제제를 대량으로 복용하지 않는 한 세로토닌 증후군이 발생할 위험은 아마도 상당히 낮을 것입니다. 5-HTP와 MDMA와 같은 세로토닌 방출 물질의 병용 투여가 세로토닌 증후군의 위험 증가와 관련이 있다는 결정적인 증거는 없습니다. 일화적인 증거에 따르면, 병용 투여는 MDMA의 분해 산물인 일부 신경독성 대사산물의 생산을 감소시킬 수 있습니다.

일반적인 5-HTP 용량은 300-500mg이며 하루에 한 번 또는 별도의 용량으로 복용합니다. 더 낮은 용량도 효과적일 수 있지만 일반적으로 다른 물질과 함께 복용하는 경우입니다. 음식 섭취를 줄이려면 5-HTP를 음식과 함께 섭취해야 합니다. 5-HTP는 의사의 승인 없이 항우울제로 처방된 신경계 약물과 함께 복용해서는 안 됩니다. 이는 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)의 경우에 특히 중요합니다. 5-HTP와의 이러한 조합은 잠재적으로 치명적이기 때문입니다.

소스 및 구조

5-HTP 생합성

신경 전달 물질 세로토닌은 5-HTP를 사용하여 아미노산 트립토판에서 합성됩니다. 트립토판은 트립토판 하이드록실라제 효소를 통해 5-HTP로 전환되고 5-HTP는 L-아민 산 디카르복실라제 효소를 통해 세로토닌으로 전환됩니다. 세로토닌은 나중에 모노아민 산화효소를 통해 5-하이드록시인돌아세트산(5-HIAA)으로 분해됩니다.

5-HTP 및 신경과

5-HTP: 식욕에 미치는 영향

Griffonia Simplicifolia 추출물(10.24 mg, 그 중 2.56 mg은 5-HTP, 병풀과 11.7 mg, 4.55 mg Paulina cupana 및 9, 75 mg 아티초크 추출물과 혼합)을 3회 분할 투여한 연구 4주 동안 20명의 과체중 또는 비만 여성(그러나 우울하거나 섭식 장애가 없는 것은 아님)에 의해 매일 5회(전체 40mg 5-HTP), 포만감이 증가하고 과식 경향이 감소하는 것으로 나타났습니다. 모든 환자가 식이요법을 하고 체중을 감량한 실험군에서 포만감이 증가하면 체중 감량 결과가 개선되는 것으로 보고되었습니다. 2개월 이상의 유사한 연령 그룹의 여성을 대상으로 한 실험에서 이 스프레이가 포만감을 증가(간접적으로 체중 감소)하는 데 사용할 수 있음을 보여주었습니다. 6). 위약 또는 5-HTP를 1일 8 mg/kg(체중 표시 안 됨, 체질량 지수 여성의 경우 30-40 범위)의 용량으로 5주 동안 식이 권장 사항 없이 복용하는 19명의 비만 여성에서, 치료 5- HTP는 정서적 웰빙에 큰 영향을 미치지 않으면서 식욕과 음식 섭취를 감소시켰습니다(체중 감소로 이어짐). 이 연구는 음식 섭취량이 평균 2.903kcal에서 1.819kcal(기준치의 62%)로 감소한 반면 위약을 복용하면 칼로리 섭취량이 80%만 감소하는 것으로 나타났습니다. 위약의 0.5kg 체중 감소는 5-HTP의 거의 1.5kg 체중 감소보다 훨씬 낮습니다. 이 체중 감소는 2주 동안 750mg의 5-HTP를 복용하는 과체중 당뇨병 환자와 매일 12주 동안 900mg의 5-HTP를 복용하는 비만 환자(기준 섭취량의 58%)에서 관찰되었습니다. 이 연구는 처음 6주 동안 식이요법 없이(그리고 상당한 체중 감소는 6주차에만 나타났습니다), 그 다음에는 식이요법과 함께 진행되었으며 다음 6주 동안 추가로 3.3kg의 체중 감소가 이미 있었습니다. 분명히 5-HTP는 음식 섭취를 줄이고 포만감을 높입니다. 비록 대부분의 연구가 현재 여성을 대상으로 이루어지고 있지만. 그러나 남녀 모두에게 수행된 적어도 한 연구에서는 이러한 결과가 여성과 남성 모두에게 타당함을 보여줍니다. 적어도 한 연구에서는 "포만감 증가"(음식이 포만감)와 "식욕 감소"(먹고 싶은 욕구 감소) 사이의 차이를 보여주었고, 5-HTP는 식욕의 수반되는 감소 없이 포만감을 증가시켰습니다. 세로토닌 대사와 관련된 대부분의 연구는 여성만을 대상으로 수행되었습니다. 남성을 대상으로 한 연구는 단 하나뿐이지만 결과는 남녀 모두에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 5-HTP가 식욕 감소(식욕 감소)보다 포만감(포만감)을 증가시킬 수 있다고 말하는 것이 더 정확할 것이지만 최종 결과는 음식 섭취량 감소입니다. 현재는 비만인만 연구하고 있습니다. 경험에 따르면 5-HTP는 특히 탄수화물에 대한 갈망을 줄이는 것으로 나타났습니다. 세로토닌(세로토닌과 관련) 시스템은 탄수화물에 대한 갈망이 있는 비만인의 다량 영양소 선택에 중요한 역할을 하며 세로토닌 전달이 증가하면 이러한 갈망이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 감소된 세로토닌 전달(시상하부에서)은 또한 음식 섭취 증가 및 일반적으로 포만감 감소와 관련이 있습니다. 탄수화물 자체를 분석하는 연구에서 과체중 여성을 대상으로 한 연구는 주목할 가치가 있습니다. 5주 동안 8mg/kg 5-HTP를 복용한 후, 위약은 탄수화물 섭취를 줄이지 않았지만(칼로리 섭취는 감소했지만 탄수화물 섭취는 계속해서 총 칼로리 섭취의 38%를 차지함), 5-HTP 보충제는 유지 38 탄수화물의 % 소비, 그러나 일반적으로 더 적은 칼로리와 탄수화물을 소비하기 시작했습니다. 당뇨병 환자(식이 요법 없음)에서 2주 동안 하루에 750mg의 5-HTP를 사용하면 탄수화물 섭취와 식이 지방 섭취가 모두 감소했습니다. 탄수화물 섭취(관찰된 감소의 75%)와 지방(25%)의 감소로 인해 칼로리 섭취의 감소가 관찰된 특정 사례를 지원하는 연구는 단 하나뿐입니다. 5-HTP 보충은 탄수화물 갈망을 선택적으로 감소시키는 것으로 보고되었습니다. 현재로서는 이 주장에 대한 강력한 증거가 없지만(2건의 연구에서는 약물이 총 칼로리 섭취량을 감소시킨다고 제안함), 적어도 한 연구에서는 탄수화물 섭취를 선택적으로 줄이는 것이 가능하다고 제안합니다.

5-HTP와 우울증

아미노산 트립토판(5-HTP의 전구체)의 결핍은 우울증과 관련이 있는 것으로 생각되며, 우울증 환자의 낮은 혈청 트립토판은 증거로 볼 수 있습니다. 체내 트립토판 수치 감소는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만, 가장 큰 원인은 식단에서 기질로 이 아미노산이 부족하거나 효소(특히 인돌라민 2,3 -디옥시게나제(IDO) 및 트립토판 2,3-디옥시게나제(TDO))는 트립토판을 분해하거나 세로토닌 합성을 방해합니다. 이 효소는 만성 염증을 증가시킬 수 있습니다. 우울증에서 키누레닌 수치를 증가시키기 위해 일부 항염증성 사이토카인 주사가 사용됩니다. IDO 활성을 나타내는 트립토판 수치가 증가합니다. 트립토판 수산화효소 활성은 마그네슘 또는 비타민 B6 결핍, 스트레스 또는 과도한 수준의 트립토판에서도 더욱 억제될 수 있습니다. 트립토판 결핍은 트립토판과 5-HTP로 보충될 수 있지만 메타 분석에 따르면 연구가 통계적으로 불규칙할 때 결과가 유의하지 않은 것으로 나타났습니다(승산비 1.3-13.2). 우울증에 대한 단독 요법으로서 5-HTP의 이론적 이점은 아직 확인되지 않았습니다. 5-HTP와 카디도파를 병용한 치료 저항성 우울증 환자에 대한 연구에서 99명 중 43명(43.4%)의 환자가 평균 200mg(50-600mg 범위)의 5-HTP로 개선된 것으로 나타났습니다. 카디도파는 모노아민(세로토닌 포함)의 대사를 방지할 수 있는 말초 탈탄산효소 억제제이기 때문에 이러한 결과는 5-HTP 단독 요법을 나타내는 것 같지 않습니다(위약 효과의 30-45% 반복이 입증되었음에도 불구하고). 다른 화합물은 효능을 개선하기 위해 5-HTP를 사용한 연구에서 일반적으로 사용됩니다.

꿈

GABA와 5-HTP(발레리안 오피시날리스 및 코코아 폴리페놀과 같은 다른 성분 중)의 조합은 잠들기까지 걸리는 시간을 줄이고 수면의 지속 시간과 질을 향상시킵니다11).

스트레스

최근 파트너와 이별을 경험한 우울증이 없는 젊은 사람들을 대상으로 한 "로맨틱" 스트레스에 대한 연구에서 6주 동안 매일 2회 Griffonica Simplicifonia(12.8mg 5-HTP) 60mg을 복용한 후 "로맨틱" 스트레스가 감소한 것으로 나타났습니다. 스트레스.3주 표시에 도달했을 때, 6주 후에도 더 이상 개선되지 않음; 이 연구에는 대조군과 위약군이 포함되지 않았습니다.

폐경기

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)가 안면 홍조와 폐경기 증상의 발생을 감소시키기 때문에 안면 홍조에서 5-HTP의 역할도 조사되었습니다. 폐경기 동안 실시된 연구에서 여성에게 5-HTP 150mg을 1주일 동안(50mg 하루 3회) 제공했지만 안면 홍조의 수는 감소하지 않았으며 Flashmark Pro 레코더를 사용하여 기록했습니다.

중독/금단

금단 증상이 있는 20명의 사람들이 글루타민(150mg), D-페닐알라닌(300mg) 및 칼슘 및 마그네슘과 같은 특정 미네랄과 함께 5-HTP(5mg)를 복용한 연구에 따르면 40일의 영양 요법 후 (병원 환경에서) 위약군에 비해 불안 이외의 금단 증상이 감소했습니다. 증상은 SCL-90-R을 사용하여 기록되었습니다.

공황/불안

세로토닌은 공황 발작에도 영향을 줄 수 있습니다. 트립토판을 사용한 연구에 공황 발작에 대한 연구가 항상 포함된 것은 아니지만 세로토닌이 신경 식물성 공황 증상과 불안 증가로부터 신체를 보호한다는 것을 나타냅니다. 35% CO2 검사(반응으로 공황 발작을 유도하는 데 사용됨) 전에 200mg의 5-HTP를 투여받은 공황 장애 환자 및 정상 참가자 24명에 대한 연구에 따르면 CO2는 공황 장애 및 평범한 사람; 그리고 200mg의 5-HTP는 두 그룹 모두에서 공황 발작에 대한 보호 역할을 하지만 공황 장애로 고통받는 환자에게는 더욱 그렇습니다. 이 연구는 건강한 피험자에서 콜레시스토키닌-4 및 200mg 5-HTP 공황 발작으로 복제되었습니다14). 공황 장애로 고통받는 개인은 세로토닌 불균형의 위험이 더 높을 수 있는 반면 트립토판 고갈(세로토닌 수치를 낮추는 신뢰할 수 있는 모델로 간주됨)은 공황 발작에 더 취약합니다. 5-HTP의 항 공황 효과에 대한 확장 연구에서 어린이(3.2-10.6세)에게 20일 동안 취침 시간에 5-HTP 2mg/kg을 제공한 후 5-HTP가 위약 그룹의 28.6%에 비해 어린이의 93.5%에서 긍정적인 반응(악몽 빈도 50% 이상 감소)이 나타났습니다. 아이러니하게도 5-HTP 보충을 시작한 지 6개월 후에도 그룹은 여전히 ​​악몽을 덜 꿨습니다(83.9% 개선).

5호르몬과의 상호작용

코르티솔

200mg의 5-HTP를 사용한 공황 장애가 있는 개인(장애가 없는 개인과 비교)은 두 그룹 모두에서 3시간 이내에 타액 코르티솔의 증가를 경험했지만 불안 발작이 있는 개인은 3시간 표시 후에 추가 증가를 보였습니다. 코티솔 수치의 이러한 증가는 두통, 피로, 메스꺼움, 발한 등과 같은 부작용과 관련이 없습니다.

영양소 상호작용

L-티로신

5-HTP 보충제를 복용하면 도파민(및 L 트립토판)과 같은 카테콜아민의 생물학적 활성이 고갈되거나 감소할 수 있으며 이 비율은 반대 방향으로도 작용합니다. L-티로신 보충제를 복용하면 5-HTP와 세로토닌 자체가 고갈될 수 있습니다. L-DOPA는 중간 세로토닌 합성을 낮출 수 있지만 L-DOPA는 L-티로신도 고갈시킬 수 있습니다(동일한 대사 사슬 아래에 있기 때문에). 한 요소가 다른 요소에 의해 지나치게 많이 파괴되기 때문에 일부 저자들은 5-HTP와 L-티로신의 병용 요법(대사 사슬의 맨 처음에 있지만 속도 제한 효소를 통과함)이 잠재적으로 우울 효과를 퇴치하기 위한 효과적인 전략.

L-아미노산 방향족 탈탄산효소 억제제

효소 도파민 탈탄산효소(L-아미노산의 방향족 탈탄산효소)는 5-HTP를 세로토닌으로 전환하는 연결 고리이며 이 효소는 위 조직에서 발현됩니다. 5-HTP 섭취 동안 위에서 이 효소의 억제는 신경 조직에 도달하는 5-HTP의 농도를 증가시키는 것으로 믿어집니다. 이 이론은 인간에서 5-HTP(신경 축적을 나타냄)의 방사능을 증가시키기 위해 5-HTP와 함께 100-200mg의 카르비도파(약제학적 억제제)를 사용하는 연구에 의해 뒷받침됩니다. 녹차 카테킨(에피갈로카테킨 갈레이트 및 에피갈로카테킨-3-갈레이트)은 각각 868M/min 및 1511M/min의 불활성화 값으로 효소를 비가역적으로 억제하며, 이 억제는 100μM에서 주목되었다. 5-HTP 보충제와 도파민 탈탄산효소 억제제의 조합은 심혈관 합병증의 위험을 줄이는 것으로 생각됩니다. 왜냐하면 혈청(뉴런이 아님)의 과도한 세로토닌은 쥐의 심장 판막 질환과 관련이 있기 때문입니다. 복합 치료 후 신경 조직에 5-HTP가 축적되기 때문에 전신 세로토닌의 감소를 가정하는 것이 매우 논리적입니다. 그러나 이 측면은 아직 연구에 반영되지 않았습니다. 5-HTP 보충제와 도파민 탈탄산효소 억제제를 결합하면 5-HTP의 축적을 촉진하고 결과적으로 인간 연구에서 언급된 바와 같이 뇌의 세로토닌 축적을 촉진합니다. 이것은 이론적으로 심장 판막 합병증의 위험을 줄입니다(아직 입증되지 않음).

안전성 및 독성

일반적인

5-HTP 보충제로 식욕 억제를 보고한 일부 연구에서는 위약 그룹보다 메스꺼움이 더 높다고 보고했습니다. 그러나 이것이 유일한 중요한 부작용이라는 점에 유의하십시오. 단기 연구에서는 일반적으로 연구 기간 동안 메스꺼움이 지속되는 것으로 나타났지만, 3주 이상 연구에서는 주어진 기간 후에 메스꺼움이 감소하는 것으로 나타났습니다.

임상적 중요성

최대 50 mg/kg 체중의 용량에서 독성에 대한 보고는 없었습니다. 그러나 100-200 mg / kg 체중의 용량에서 세로토닌 증후군의 발병이 나타납니다 (연구는 실험실 동물을 격리하여 수행했습니다). 5-HTP의 정상 용량(일반적으로 하루 약 300mg)에서는 MAO 억제제와 같은 항우울제와 함께 복용하더라도 부작용과 세로토닌 증후군이 사람에게서 나타나지 않습니다. 이 연구의 제한된 표본 크기로 인해 이러한 결과는 예비적인 것으로 간주될 수 있다고 가정합니다. 5-HTP 보충은 세로토닌의 주요 대사 산물인 5-하이드록시인돌아세트산의 소변 증가로 이어질 수 있으며 또한 소변으로 배설된다는 점에 유의해야 합니다. 증가된 소변 5-하이드록시인돌아세트산은 때때로 이러한 종양에서 트립토판의 세로토닌으로의 전환 증가로 인해 카르시노이드 종양의 표지자입니다. 이 경우 혈청 크로모그라닌 A 수치를 측정해야 합니다(5-HTP 보충이 크로모그라닌 A 수치를 증가시키지 않기 때문).

잠재적 위험 및 부작용

5-HTP는 임상 환경에서 철저히 연구되지 않았기 때문에 가능한 부작용 및 다른 약물과의 상호 작용에 대한 데이터가 없습니다. 그러나 5-HTP가 식이 보충제로 쉽게 구할 수 있다는 사실에도 불구하고 5-HTP(첨가물 없음)의 심각한 부작용에 대한 발표된 보고서가 없다는 점에 유의해야 합니다. 이것은 5-HTP를 복용할 때 심각한 부작용이 상대적으로 드물다는 것을 의미할 수 있습니다. 다른 한편으로, 설사 및 구토와 같은 급성 경미한 위장 효과는 5-HTP에서 매우 흔하며, 이는 아마도 상부 위장관에서 세로토닌의 빠른 생성 때문일 수 있습니다. 5-HTP의 경구 섭취는 세로토닌의 대사 산물인 소변 5-HIAA의 증가로 이어지며, 따라서 5-HTP는 말초에서 세로토닌으로 대사된 다음 대사됩니다. 이것은 카르시노이드 증후군 검사에서 위양성 판독으로 이어질 수 있습니다.

알려진 약물 상호 작용

MAOI 또는 SSRI 계열의 항우울제와 함께 고용량의 5-HTP는 쥐에서 급성 세로토닌 증후군을 유발할 수 있습니다. 인간에서 5-HTP는 임상적으로 세로토닌 증후군과 관련이 없습니다. 카르비도파와 함께 사용하면(파킨슨병의 증상을 치료하기 위해) 5-HTP는 메스꺼움과 구토를 유발합니다. 그러나 이러한 증상은 Granisetron을 복용하면 완화될 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 카비도파와 5-HTP를 복용하는 환자는 경피증과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 약사들은 5-HTP가 과도한 근육 부드러움, 근육통 및 혈액 장애를 초래하는 심각한 상태인 호산구 증가 근육통 증후군을 유발할 수 있다고 믿습니다. 그러나 5-HTP에서 볼 수 있는 호산구 증가 근육통 증후군이 2007년 미국 FDA에서 현재 제조 관행 통제를 도입하기 전에 5-HTP 보충제의 초기 배치에서 오염 물질로 인해 발생했다는 증거가 있습니다. 현재 전 세계 많은 국가에서 유사한 규정을 사용하고 있습니다.

유효성

5-히드록시트립토판(5-HTP)은 옥시트립탄(INH)으로도 알려져 있으며 Griffonia simplicifolia의 종자에서 자연적으로 발생하는 아미노산입니다. 건강 보조 식품으로 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있습니다.