실제로 또는 내가 보기에 지난 10년 동안 사회는 영원한 젊음의 성배에 의존하게 되었습니다. 다양한 상점과 슈퍼마켓의 선반을 빠르게 조사하면 신체 회춘 , 머리 색깔뿐만 아니라 피로나 노화의 징후를 숨길 수 있는 슈퍼 푸드. 젊고 건강해 보이려는 여성의 욕망은 그들을 좀비처럼 만들고, 나는 인류의 아름다운 반쪽에서 이러한 욕망이 거의 강제로 나타났다는 인상을 받았습니다. 물론 이것은 고객 자신이 아니라 재정적으로 그러한 제품을 판매하는 사람들에게 이익이 됩니다.

몸의 회춘정말 아름다움을 넘어선 질문입니다. 사실 이곳은 건강의 중심입니다. 우리 몸은 영구적으로 새로운 세포를 생성하여 조직을 재생합니다. 이것은 올바른 작동신체의 내부 및 외부 기관. 몸을 젊게 유지하면 전반적인 영향을 미칩니다. 생존 능력, 그러나 물론 사람들은 일반적으로 "주름이 있고 체중이 늘었습니다" 등과 같은 리뷰의 영향을 받기 때문에 자부심에도 영향을 미칩니다. 가져 오기 생리적그리고 심리적결과 .
외용과 내복 모두에 많은 크림과 값비싼 제품이 있는 "영원히 젊은" 산업은 신체의 회춘을 "노화 방지"로 지칭하는 것 같습니다. 그리고 이것은 이미 우리에게 다음과 같은 질문을 하도록 촉구합니다. 왜? 단어의 표현이 우리가 생각하는 방식에 영향을 미치고 신체의 생리에 영향을 미칠 수 있습니까? 단어가 개념의 상징이라고 주장할 수 있다고 가정합니다. 따라서 "이 단어의 의미"는 몇 번이고 되풀이될 때 우리의 잠재의식에 잠기게 됩니다.
"안티 에이징"(회춘 대신)과 같은 단어는 잠재 의식에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 잠재 의식은 승인 지점에서만 작동하며 "노화"라는 단어만 인식합니다. "안티 에이징"이 잠재 의식에 의해 "노화"로 이해되면 우리 마음은 프로그래밍된그가 막고자 하는 바로 그 일에. 그리고 이런 식으로 우리는 노화를 막을 수 없으며 단순히 불가능할 것입니다.
우리는 시간을 멈출 수 없으며 의심의 여지가 없습니다. 예를 들어 어린 소녀를 오랫동안 보면 실제로 그녀의 몸이 어떻게 끊임없이 성숙하고 변화하는지 확실히 알 수 있습니다. 따라서 몸을 회춘시키는 문제는 비현실적입니다. 각 세포를 원래 상태로 되돌립니다. 국가는 사람에게 불가능하다... 물론, 우리는 시간을 멈추지 않을 것이고, 예를 들어 우리의 몸을 유아의 상태로 되돌리지 않을 것이지만, 우리는 우리의 몸을 젊고 건강한 상태로 유지할 수 있습니다. 그러므로 당신이 항상 젊기를 원한다면 나이를 위해 싸우지 말아야 합니다. 복원힘과 에너지.
질문을 봅시다. 단순히 마음의 힘으로 몸을 젊어지게 할 수 있습니까?
러시아 과학자들은 노화 과정을 오랫동안 연구해 왔으며 상충되는 결론에 도달했습니다. 그러나 "줄기 세포 주입" 이론은 많은 사람들이 좋아했습니다. 이 세포는 모든 조직에서 자랄 수 있고 피부를 젊게 유지할 수 있다는 것입니다. 또한 이러한 세포는 내부 장기에 도입될 수 있습니다. 이 "기적"세포의 장기적인 효과는 사람들에게 알려지지 않았지만 물론이 절차의 구매자가 나타났습니다. 모스크바에는 부자를위한 클리닉 "뷰티 플라자"가 있으며 그 이사는 Dr Alexander Teplyashin, 그것은 매우 교활한 방식, 즉 러시아어의 허점을 사용하여 만들어졌습니다. 법률 제정, 그들은 치료하지만 무엇이든 - 그러면 그 일이 일어날 것이다환자는 소송을 제기할 수 없습니다. 그리고 이러한 세포가 암을 유발할 수 있다는 근본적인 두려움조차도 4,500명 이상의 부유한 고객이 병원에서 회춘 치료를 한 번 받는 데 약 21,000달러를 지불하는 것을 막지 못했습니다.
광범위한 연구에도 불구하고 과학은 노화가 어떻게 작용하는지에 대해 여전히 "균열"이 있지만 내분비 시스템이 주요 원인이라는 것은 분명합니다. 내분비계는 실제로 신체의 대부분의 화학 반응을 조정하며, 노화가 내분비계에 의존하는 경우 내분비/대사 지점에서 그 과정에 접근하고 이해할 수만 있다면 신체를 "영원히 젊게" 유지하는 능력이 존재합니다. 보기의. 건강과 노화는 오염, 영양, 열악한 환경 조건, 일상 식품의 독과 같은 외부 요인에 따라 달라집니다. 이 모든 요인은 물론 노화를 가속화하거나 말하자면 신체의 재생 능력을 감소시킵니다.
많은 사람들은 예를 들어 호르몬 균형이 감정적/정신적 격변에 크게 의존한다는 것을 이해하지 못합니다. 생리적정황.
개인의 감정적/정신적 "기후"는 작동호르몬; 문제는 의식적으로 노화 방지 호르몬이 혈류로 방출되도록 하거나 "노화" 호르몬의 방출을 막을 수 있는지 여부입니다. 그러나 우리가 아는 한 이것은 인간에게는 불가능합니다.
자연스럽고 효과적인 회춘 방법이 있으며 사실 비싼 화장품을 사용하지 않아도 되며 비싸고 위험한 수술도 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 계셨습니까?

다른 방법을 결합하는 것이 가장 좋습니다 신체 회춘놀라운 결과를 낳는 적절한 영양, 적절한 운동, 건강한 생활 방식, 영적 성취. 10~15년은 젊어 보이고 성형 수술을 한 번도 받은 적이 없는 여성이 있다는 사실을 눈치채셨을 것입니다.
제 지인 중 한 명은 현재 56세인데 20년은 젊어 보입니다. 게다가 그녀는 어떤 질병에도 앓지 않고, 약, 화학 화장품, 음식을 먹지 않을 때에도 고통받지 않는다. 그리고 가장 중요한 것은 이 여성이 믿는 이슬람교도이며 사람이 영적으로 만족할 수 있는 방법의 한 예라는 것입니다. 그녀의 행동, 태도, 생활 방식, 심지어 외모까지 내 친구는 어떻게 사람이 품위 있게 살 수 있고 도움이 필요한 세대의 모범이 될 수 있는지 보여줍니다.

이것이 어떻게 가능한지?
나는 나의 아름다운 친구로부터 몇 가지 팁을 공유할 것입니다.
1 . 그녀는 항상 해가 뜨기 한 시간 전인 아침 4시 30분에서 5시 사이에 하루를 시작합니다. 이슬람교도들이 드리는 아침 기도 후에 그는 집 근처에 있는 작은 채소밭으로 갑니다. 그녀는 종종 아침 시간을 그곳에서 보냅니다.
2. 한 여성은 평생 동안 천연 직물로 옷, 침구, 심지어 카펫까지 바느질해 왔습니다. 스스로 해.
삼. 그녀는 음식이 건강하고 사람에게 도움이 되어야 하기 때문에 영양을 공급할 뿐만 아니라 약의 역할도 하는 음식을 먹어야 한다고 말합니다.
4 . 과일, 야채, 양배추, 씨앗, 견과류, 허브 ... 이슬람 여성은 그녀의 작은에서 자랍니다. 채소밭, 화학 물질 및 살충제 없음.
5 . 그녀는 샘물만을 사용하여 설탕에 절인 과일을 요리합니다.
6. 빵 자체를 직접 구워서 신선하고 깨끗한 생선과 냉동이 아닌 신선한 고기만을 판매합니다.
7. 그녀는 평범한 사람처럼 살고 있습니다. 그녀는 사람들에게 아무것도 묻지 않을 때지만, 그녀에게 그것에 대해 묻지 않는 사람들까지 모두를 도우려고 노력합니다.
여덟 . 그녀는 이렇게 말합니다. “자녀가 건강한 고기(몸)를 갖기를 원한다면 어릴 때 천연 꽃 꿀을 먹여 주고 기도와 이슬람을 가르쳐 주십시오.

놀라실 수도 있지만, 35세 이상의 여성과 남성은 10년 이상 젊어 보이기 위해, 성형 수술에 의존하거나 고통스러운 절차로 자신을 고문할 필요가 전혀 없습니다. 체중 감량 또는 얼굴 피부 회춘 (그리고 이것은 공허한 말이 아니라 확인된 사실입니다), 이 모든 비용을 지불하는 것조차 적은 돈이 아닙니다. 모든 독창적 인 것은 간단합니다!

현재 과학자들은 일반적으로 신체와 특히 피부에서 조기 노화의 5가지 주요 원인인 탈수, 자유 라디칼에 대한 노출, 고혈당을 식별합니다. (달콤한 치아 문제), 효소 생산 위반 (효소는 대사를 지시하고 조절하는 생물학적 촉매이며, 아시다시피 높은 대사율은 젊음의 특권입니다), 신체의 만성 중독 (라틴어의 중독 - in, in, 내부 및 그리스어 toxikon - 독, 즉 신체 중독으로 이어지는 모든 영향 요인).

그렇다면 이제 수술과 몸과 피부에 대한 값비싼 실험 없이 젊어지게 하려면 어떻게 해야 하는지 알아보자. 결국 위의 각 요소는 수정이 가능하므로 권장 사항을 따르면 10년 이상 젊어 보일 수 있습니다. (물론 현재 나이에 따라 다릅니다), 값비싼 미용실에서 많은 고문 없이 저렴합니다.

계속 읽기 전에 이 정보는 단순한 유용한 정보가 아니라 많은 친구와 지인들이 나이보다 훨씬 젊어 보이고 훌륭한 건강을 유지하도록 동기를 부여하고 도움이 될 것임을 보장할 수 있습니다. 그러므로 인색하지 말고 나누어라. 너희도 알다시피 우주의 법칙에 따라 받고자 하는 것이 있으면 그것을 세상에 주기 시작하기 때문이다.

물을 충분히 마시지 않는 사람들은 노화가 더 빨리 진행될 뿐만 아니라 만성 탈수증이 관절염, 심장마비, 뇌졸중 및 다양한 형태의 암에 이르기까지 많은 만성 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 왜냐하면 신체의 지속적인 물 부족은 물 - 전해질 균형을 위반하는 원인입니다 (건조), 조직의 기능적 활동을 감소시킵니다.

조기 노화와 체내 수분 부족 사이의 관계는 설명하기 쉽습니다. 물이 체내에서 수행하는 주요 기능은 용해 및 정화이며, 그로부터 다음과 같이 파생됩니다.

• 음식의 동화 및 소화;
• 개선된 신진대사;
• 노폐물 배출 (독소, 슬래그);
• 수송 기능 (영양소와 산소의 수송);
• 세포 구조의 유지;
• 체온 조절;
• 관절의 상각 및 마찰 방지;
• 조직 및 내부 장기 보호.

위의 불완전한 신체 기능 목록에서 우리는 물이 신체의 모든 생명 과정의 기초이며 주로 신진 대사 및 정화에서 주요 기능은 대사 산물, 유해 물질 제거, 독소, 몸의 독소. (슬래그 - 우리의 건강 개념과 관련하여 비교적 최근에 일상 생활에 도입됨 - 오래된 정의에 따르면 - 금속 생산에서 나오는 부산물 또는 폐기물만을 의미하며, 원칙적으로 매우 광범위하게 잔류물을 특성화하는 가치 있는 구성 요소의 잔류물로부터 세척 후) 중독의 결과로 신체의 노폐물)... 그리고 충분한 물을 마시지 않으면 림프와 혈액이 대사 산물의 조직 정화에 대처할 수 없어 자기 중독이 시작됩니다. 따라서 일반적으로 신체, 특히 피부의 노화 과정이 가속화됩니다. 물 부족의 결과로 세포의 삼투압이 교란되고 에너지 잠재력이 감소하며 피부는 수분 부족으로 고통 받고 탄력이 손실됩니다. (팽창은 탄력, 피부의 충만함, 기계적 영향(당김, 압력)에 저항하는 능력), 탄력 및 결과적으로 주름과 주름이 나타납니다.

물을 충분히 마시면 피부뿐만 아니라 몸 전체가 젊어지고 보너스로 몇 파운드가 추가로 제거됩니다.

위 정보를 확인하는 경우 중 하나

영국에 거주하는 Sarah는 두통과 소화 불량으로 수년간 고통을 겪은 후 신경과 전문의와 건강기능식품과 상의하기로 결정했습니다. 두 전문가 모두 기분이 나아지기 위해 하루에 최대 3리터의 물을 마셔야 한다고 조언했습니다. 그 전에는 하루에 약 1리터의 물을 마셨습니다.

영국 여성 5명 중 1명이 권장량보다 적은 양의 물을 마신다는 사회 조사 결과를 읽고 실험을 하겠다는 그녀의 결심이 더욱 굳건해졌습니다.

그녀는 한 달 동안 권장량의 물을 마시면 어떻게 될지 실험하기로 했습니다.

그녀는 실험 첫날과 그 이후에 찍은 사진을 제공하는데, 첫째 날 탈수가 피부에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.

그녀는 42세에 52세처럼 보였다고 인정합니다. 눈 밑의 다크 서클, 풍부한 주름, 이상한 붉은 반점이 초라해 보입니다. 음, 그녀는 28일 동안 3리터의 물을 마시기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 경험을 설명할 때 결과는 놀라웠습니다. 그녀는 더 건강하고 날씬하고 건강하다고 느끼며 남편과 친구들은 그녀가 10 살 어리다며 질문을합니다. - "나처럼 하루에 일정량의 물을 마시고 싶지 않은 사람이 있을까?"

매우 합리적인 질문이 생길 수 있습니다. 하루에 물의 비율은 얼마입니까? - 하루 물의 양은 많은 요인과 지표에 따라 다르지만 주요 요인은 개인의 체중과 성별입니다. 하루에 필요한 물의 양을 계산하는 가장 쉬운 방법 (그러나 이것은 성별과 체중의 두 가지 주요 지표만을 고려한 것입니다), 다음 공식을 사용할 수 있습니다.

• 남자들:체중 x 35ml. 물
• 여성:체중 x 31ml. 물

그러나 여전히 하루에 필요한 물의 양을 계산하려면 모든 지표와 요소를 고려하는 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 수도 요금 계산기.

정말 젊어 보이고 싶다면 스포츠를 시작하십시오. 정기적으로 스포츠를 하면 적어도 5-7년은 젊어질 수 있으며 더 자주는 모두 개별적으로 젊어질 수 있습니다. 이전에 스포츠를 해본 적이 없다면 시작해도 늦지 않습니다.

캐나다 과학자들은 스포츠의 잘 알려진 건강상의 이점 외에도 스포츠에는 노화 관련 주름을 효과적으로 제거하는 또 다른 기능이 있음을 발견했습니다. 이것은 온타리오에 있는 McMaster 대학의 과학자들이 도달한 결론입니다.

그들은 20세에서 84세 사이의 29명의 자원 봉사자 그룹을 연구했는데, 그들 중 일부는 일주일에 3번 스포츠에 참여했고 다른 일부는 1번이었습니다.

연구에 따르면 40세 이후의 규칙적인 운동은 주름을 없애는 데 도움이 되고 규칙적인 운동은 피부를 조여주고 피부를 탄력있고 젊어 보이게 합니다.

보고서에 따르면 평균적으로 40년 후에 각질층이 얇아지기 시작합니다. (각질층), 피부가 처지고 무기력해지며 노화와 관련된 주름으로 접힙니다. 그러나 그들은 40년 후에 규칙적인 신체 활동이 각질층과 밑에 있는 진피의 두께를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. (진피는 피부의 주요 부분으로 피부에 탄력과 탄력을 부여하고 상당한 압력과 스트레칭을 견딜 수 있는 능력을 제공합니다)... 실험 과정에서 정기적으로 운동을 하는 40대 남성의 피부 생검 결과는 20대와 유사한 결과를 보였다. 이 긍정적인 효과는 65세 이상의 사람들 사이에서도 규칙적인 운동으로 지속됩니다.

이 기사의 맥락에서 신체의 개선 및 회춘을 위해 스포츠에 참여한다는 것은 개인 건강 지표, 즉 개인 건강 지표를 고려하여 모든 연령 범주에서 사용할 수 있는 유형 및 신체 운동을 의미합니다. 경쟁 요소를 금지하고 엄격하게 개별적인 접근이 필요합니다. 특정 지표 달성을 목표로 하는 스포츠이기 때문에 기록 달성은 신체에 극도의 부하를 가하고 일반적으로 이러한 스포츠가 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다.

자유 라디칼의 위험성은 누구나 알고 있지만 이것은 일반적인 이해를 위해 필요하며 가능한 가장 간단한 용어로 악명 높은 자유 라디칼이 무엇인지 간략하게 설명합니다.

자유 라디칼- 이들은 짝을 이루지 않은 전자를 갖는 높은 활성을 갖는 분자 또는 원자이며, 다른 원자로부터 전자를 취함으로써 이 공석을 채우려고 한다. 간단히 말해서 자유 라디칼은 구조의 불안정성으로 인한 기생 특성으로 인해 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안정성의 이유는 다른 작은 입자로부터 빼앗아 가는 짝을 이루지 않은 자유 전자의 존재에 있습니다.

무질서하게 움직이는 자유 라디칼은 모든 가장 작은 입자를 공격합니다. (분자와 원자)세포막, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등 세포막, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등. . 공격적인 분자는 매우 빠르게 증식합니다. 하나는 다른 하나를 낳고 다른 하나는 세 번째를 낳고 이러한 연쇄 산화 반응은 안정화 간섭이 없으면 무한정 계속될 수 있습니다.

자유 라디칼은 호흡 중 산소 생성의 결과로 생화학 적 산화 반응의 결과뿐만 아니라 신체에서 형성된다는 점에 유의해야합니다 (자유 라디칼의 강력한 발생기는 배기 가스와 담배 연기로 포화된 공기입니다), 그들은 또한 스트레스, 건강에 해로운 음식의 사용, 과도한 자외선 노출의 결과로 형성됩니다.

사실, 자유 라디칼은 일정한 균형을 유지하면서 병원체 퇴치를 목표로 하는 면역 체계에서 중요한 역할을 하고, 독성 물질을 산화시켜 제거를 돕고, 중요한 효소를 합성하고, 혈액 응고를 촉진하고, 정보를 전달하는 역할을 합니다. 세포 내 수준 등

그러나 자유 라디칼의 양이 허용 기준을 초과하면 긍정적 인 효과가 파괴적인 것으로 바뀝니다. 예를 들어, 그들은 세포 핵의 유전자 코드를 손상시켜 DNA 돌연변이와 암세포를 유발하여 세포가 원활하게 작동하도록 유지하는 효소를 공격합니다.

자유 라디칼이 인체 전체에 미치는 영향에 대한 피상적인 이해를 위해 필요한 소개 후에 우리는 자유 라디칼이 어떻게 작용하는지 배울 것입니다. 피부의 노화 과정에 영향을.

자유 라디칼은 표피층의 상태와 기능에 극도로 부정적인 영향을 미치며 공격적인 입자는 세라마이드에 손상을 일으킵니다. (지질 분자), 피부 외부 구조의 주요 빌딩 블록으로 보호 지질 장벽을 만듭니다. 그들의 산화는 수분 결핍, 염증 반응, 박테리아 침투, 오염, 표피와 진피의 세포막 손상을 일으켜 보호 기능을 약화시킵니다.

산화 반응의 결과로 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되어 (생리학적 또는 물리화학적 과정 억제)그들의 합성 (다양한 요소의 연결), 표피층의 탄력과 탄력 저하를 유발하여 깊은 주름과 피부 처짐을 촉진합니다. 자유 라디칼의 파괴 작용은 프로테오글리칸과 히알루론산의 파괴로 이어져 노화 효소의 활성화를 유발합니다. 피부의 보호 메커니즘이 약화되고 세포 재생 및 재생 과정이 악화됩니다.

일반적으로 신체와 특히 피부의 젊음을 연장하려면 항산화제를 사용해야 합니다.~부터 항산화제는 독특한 자유 라디칼 제거제입니다. 항산화제- 이들은 전자를 공격자에게 안전하게 "빌려줌"을 통해 산화 과정을 차단하고 자유 라디칼의 영향을 중화하는 물질입니다. 물론, 산화 방지제는 전자를 제공한 후 자유 라디칼이 되지만 덜 위험합니다. 몸에 해를 끼치 지 마십시오.

항산화제의 주요 공급원제품이다 야채 원산지, 야채, 과일 및 열매. 다음은 최고의 항산화제 목록입니다. 레몬, 자몽, 딸기, 견과류, 브로콜리, 적포도, 닭고기, 특히 메추리알, 생선, 현미, 크랜베리, 콩, 수박, 적포도주, 잘 익은 바나나, 오트밀, 커피, 녹차 ...

당분이 함유된 음식을 적게 섭취

노화 과정에 대한 자유 라디칼의 영향은 충분히 강조되었지만 설탕 함유 제품이 피부에 미치는 해로운 영향에 대한 관심은 훨씬 적었습니다. 그리고 헛되이, 왜냐하면 과자의 과도한 섭취는 실제로 조기 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다.

신체의 과도한 설탕으로 인해 피부는 당화 과정으로 인해 탄력과 탄력을 잃습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질의 효과가 떨어집니다.... 또한 각종 과자, 정제 탄수화물의 남용 (구운 제품, 통조림 주스, 잼, 마멀레이드, 과자, 아이스크림)에 이르다 고혈당, 혈당의 급격한 상승과 인슐린의 증가는 만성 염증 과정과 유사한 피부에 영향을 미치고 피부의 조기 노화로 이어집니다.

고혈당증가된 포도당 함량입니다 (사하라)설탕 함유 식품과 쉽게 소화되는 탄수화물의 남용으로 유발되는 혈액에서. 그리고 고혈당으로 인해 히알루론산 합성이 느려집니다. (히알루론산은 슈퍼 보습 특성을 가진 분자 천연 "스펀지"이며, 주요 기능은 결합하고, 진피의 결합 조직에 수분을 보유하고, 콜라겐 분해를 방지하는 것입니다)콜라겐 섬유의 형성 (콜라겐은 진피를 비롯한 신체 결합조직의 기초를 형성하고 탄력과 탄력을 주는 단백질).

얼굴 회춘을 위한 두 가지 노화 방지 다이어트

노화에 대한 해독제 역할을 하는 두 가지 다이어트가 있는데, 그 중 하나는 단순한 다이어트가 아니라 균형 잡힌 식사 모델입니다.

다이어트 "페이스 리프트 다이어트"

지난 세기 말에 피부과 의사이자 의학에 거의 40년을 바친 니콜라스 페리콘(Nicholas Perricone) 교수가 얼굴 회춘을 위한 다이어트를 개발했으며 그 중 20년은 연구에 전념했습니다. 조기 피부 노화 문제. Perricon은 신체의 자유 라디칼이 조기 노화와 건강 문제를 일으킨다는 주장을 처음으로 제기한 사람 중 하나였습니다.

노화에 따른 주름이나 여드름 형태의 피부 트러블의 진짜 원인이 무엇을 먹느냐에 따라 달라지는 것은 당연합니다.

교수가 개발한 다이어트는 "얼굴의 피부를 조여주는 다이어트"를 의미하는 "페이스 리프트 다이어트"라고 불리며, 이 다이어트의 도움으로 사람들은 서비스에 의존하지 않고도 젊고 아름다운 상태를 더 오래 유지할 수 있습니다. 성형 외과 의사의.

페이스 리프트 다이어트는 차가운 바닷물의 기름진 생선을 기본으로합니다. (특히 연어)... 연어에는 피부를 매끄럽게 하고 유수분 밸런스를 유지시켜주는 유명한 오메가-3 지방산이 함유되어 있으며, 연어에 함유된 비타민 B군은 혈액 순환을 개선하고 피부, 손톱, 모발 세포의 산소 흡수를 촉진합니다.

연어는 일주일에 약 10인분을 섭취해야 합니다. 하루에 한두 번. 찌거나 굽거나 굽는 것이 좋으므로 모든 비타민이 보존되지만 어떤 경우에도 튀겨서는 안됩니다.

피부에 영양을 공급하는 항산화 항염증 다이어트 "페이스 리프트 다이어트"의 목적은 다이어트에서 고혈당 식품을 제거하고 항산화 활성이 높은 제품으로 풍부하게하여 염증을 멈추고 진피의 수분 보유를 촉진하는 것입니다.

페이스 리프트 다이어트의 두 번째 효과는 체중 정상화입니다. 저탄수화물 페이스 리프트 다이어트는 빠른 회춘을 위한 여전히 과학적으로 불건전한 다이어트에 회의적인 많은 지지자와 비평가가 있습니다.

페이스 리프트 다이어트의 권장 사항에 따라 각 식사에는 지방산이 포함되어야 합니다. (바람직하게는 올리브 오일 또는 신선한 무염 견과류), 저지방 단백질, 탄수화물 (야채 과일).

다른 많은 다이어트와 달리 승인된 제품 목록다이어트 "페이스 리프트 다이어트"는 매우 광범위합니다. 물고기 (연어, 송어, 참치, 가자미), 해물, 칠면조, 코티지 치즈, 두부, 저지방 요거트, 계란, 버섯, 올리브, 푸른잎채소, 아스파라거스, 양배추, 토마토, 피망, 딸기류 (특히 체리, 라즈베리, 블루베리), 사과, 배, 아보카도, 멜론, 견과류, 콩류, 보리, 귀리, 녹차, 향료 (생강, 바질, 카이엔 페퍼).

연어 외에도 최고의 제품영양 노화 방지 피부 Nicholas Perricon은 아보카도, 피망, 토마토, 호박, 블루베리, 라즈베리, 멜론, 사과, 배, 시금치 및 채소를 고려합니다. 이러한 제품은 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 피부에 필요한 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

없이는 금지 제품 목록: 주류, 패스트푸드, 밀가루 제품, (과자, 구운 식품)각종 과자, 커피, 달콤한 탄산음료, 과일 주스, 마리네이드, 쇠고기, 단단한 치즈, 마요네즈, 오리고기, 쌀, 파스타, 스파게티, 일부 야채와 과일 (감자, 당근, 옥수수, 호박, 포도, 바나나, 망고, 오렌지, 파파야, 수박, 건포도).

페이스 리프트 다이어트의 권장 사항에 따라 특정 순서로 음식을 먹어야합니다. 먼저 단백질 식품을 섭취하십시오. (고기, 생선, 버섯, 유제품, 콩류)다음으로 섬유질이 풍부한 음식 (시리얼, 야채), 그리고 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다 (과일).

이 순서의 준수로 인해 신체의 당 흡수가 느려지고 혈당 수치가 갑자기 상승하지 않습니다. 또한 Nicholas Perricon은 다이어트 중 미네랄 워터, 녹차를 많이 마시고 하루에 20-30분 동안 운동할 것을 권장합니다.

3일 주기와 28일 주기의 두 가지 다이어트 옵션이 있으며, 이 주기는 평생 교대로 사용할 수 있습니다. 교수는 하루 5끼의 식사를 권장합니다 - 세 끼의 완전한 식사와 두 번의 간식.

이 다이어트는 얼굴의 피부를 젊어지게 하는 데 효과적인 것으로 입증되었지만 식이 영양 분야의 전문가들에 따르면 이것은 매우 비싼 회춘 방법이며 결함이 없는 것은 아닙니다. 왜냐하면 대부분의 다이어트와 마찬가지로 신체의 정상적인 기능에 필요한 상당량의 식품을 제외하고 일부 건강 위험을 수반하기 때문에 균형이 다르지 않습니다. 하지만 대안이 있습니다!

다이어트 "옴니하트"

페이스 리프트 다이어트에 대한 덜 엄격하고 균형 잡힌 과학적 기반의 다이어트 대안은 하버드 대학의 과학자들이 개발한 OmniHeart 영양 모델입니다. 다이어트 "OmniHeart"는 "단순히 심장을 위한 것 이상"이라는 슬로건 아래 위치하며 이 슬로건은 우연히 발명된 것이 아니기 때문에 그 목표는 신체와 피부 노화의 기초가 되는 염증 과정을 예방하고 산화 스트레스의 영향으로 발생하는 만성 질환, 주로 심혈관 질환의 발병을 예방하는 것입니다.

이 다이어트는 원래 심혈관 질환 예방을 위해 개발되었지만 혈당 수치의 급격한 상승을 제거하고 일종의 "노화 해독제"이지만 실험 과정에서 만성 염증 및 노화에 대한 효과가 확인되었습니다.

아래는 대략적인 1회 제공량과 함께 OmniHeart 식사 모델의 다이어그램입니다.

아래 권장 사항은 일일 식단이 2000킬로칼로리인 평균 에너지 소비량을 가진 성인을 위해 고안되었습니다. 더 낮거나 더 높은 에너지 비용을 충당하려면 부분 크기를 비례적으로 줄이거나 반대로 늘려야 합니다.

다이어트 플래너가 제공하는 중요하고 실용적인 조언: 식사할 때마다 권장 식품의 정확한 비율을 결정하는 것을 귀찮게 하지 않도록 접시의 대부분을 허브, 야채 및 과일로 채우십시오.

OmniHeart 영양 모델의 개발자는 현대 의료 정보 처리 장비를 사용하여 피부 회춘을 위한 완전하고 균형 잡힌 식단의 모든 측면을 고려하여 다음과 같은 최적의 일일 식단을 제공합니다.

옴니하트 데일리 다이어트

칼로리의 50%는 탄수화물, 23%는 단백질, 27%는 지방입니다. (포화지방 6%, 단일불포화지방 12%, 다가불포화지방 9%), 이러한 지방 비율은 오메가-3 대 오메가-6의 비율 측면에서 최적입니다.

야채와 과일:하루 11회분 (생 야채 ½컵, 그린 샐러드 채소 1컵, 과일 1개, 신선한 베리 ½컵, 말린 과일 ¼컵).

시리얼 (통곡물을 선호): 하루 4인분(빵 1조각, 파스타 또는 시리얼 ½컵, 기성품).

유제품 (무지방 또는 저지방): 하루 2회분(우유 1잔, 케피어, 요구르트, 치즈 약 40g).

견과류, 콩 및 콩:하루 2회분(견과류 ¼컵, 삶은 콩 ½컵).

육류, 가금류, 생선: 1일 1회 제공 (기성품 115g).

디저트, 과자:하루 2회분 (설탕 1작은술, 작은 쿠키 1개).

지방과 기름:하루 2회분 (식물성 기름 1큰술, 마요네즈 1큰술, 스프레드 1큰술).

추가적으로(선택 과목): 고기, 생선 또는 가금류 1인분, 또는 지방 또는 기름 1인분, 또는 전곡 1인분, 또는 디저트, 과자 1인분.

지속:장기 영양 모델, 평생 준수할 수 있습니다.

따라서 균형 잡힌 식단, 전체 식품을 선호하는 탄수화물 공급원의 올바른 선택 (섬유질과 영양소가 풍부 - 야채, 과일, 통곡물)정제된 음식을 피하면 고혈당으로 인한 신체 손상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

오메가-3와 오메가-6는 권장량으로 식단에 포함되어야 합니다.

오메가 -3와 오메가 -6은 음식과 함께 우리 몸에 들어가고 신체에서 독립적 인 합성이 불가능하므로식이 요법에 지방산이 부족하면 다양한 질병이 발병 할 가능성이 높아지고 건강이 악화됩니다. .

오메가-3와 오메가-6는 피부, 머리카락, 손톱의 모양을 개선하고 피부에 회춘 효과가 있으며 피부에도 영향을 미치며 습진의 염증이 완화되고 자극이 더 빨리 치유되며 질병의 증상이 완화됩니다. 덜 눈에.니다. 충분한 양의식이 요법에서 이러한 지방산의 존재는 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 관절염 및 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 중요하며 이러한 산은 체중 정상화에 기여합니다. 그들은 또한 강한 알코올 음료와 담배 흡연에 대한 갈망을 줄입니다.

오메가 3

오메가-3 지방산은 피부 회춘과 회복에 매우 유익합니다.- 탄력있게 만들고, 탄력을 높이고, 보호 장벽을 복원하고, 모든 피부 염증과 자극을 제거합니다. 오메가-3가 피부에 얼마나 좋은지 아래에서 배우겠지만, 지금은 건강과 몸 전체에 대한 오메가-3의 이점에 대해 간략히 설명하겠습니다.

피부에 젊어지게 하는 효과 외에도 오메가-3 지방산은 몸 전체에 유익한 효과가 있어 치유하고 젊어지게 합니다. 이 지방산은 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않으며 관절에 염증이 생기고 심장 혈관계의 기능을 정상화하고 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. 피부의 벨벳은 그들에게 달려 있습니다., 머리카락의 아름다움, 손톱의 강도, 시력. 오메가-3는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 조기 노화에 대한 예방 조치입니다, 종양학, 우울증 및 지방 대사 조절 능력으로 인해 과체중과 싸우는 데 도움... 오메가-3는 호르몬 균형을 회복하고, 면역 체계의 기능을 향상편두통, 당뇨병, 습진, 건선, 관절염, 기관지 천식 및 기타 여러 질병의 치료에 도움이 됩니다. 그들은 매우 효과적입니다 만성피로증후군, 정서장애, 월경통 제거,알레르기 반응을 억제합니다.

오메가-3의 결핍 및 과포화

몸에 오메가 -3가 부족하면 피부가 벗겨지기 시작하고 여드름과 비듬이 나타나며 우울한 감정 상태, 기억력 장애, 심혈관 질환, 관절 질환, 간, 유선 및 심각한 부족은 정신 분열증의 발병으로 이어질 수 있습니다.

그러나 오메가 -3로 신체의 과포화는 결핍만큼 해롭습니다. 오메가-3가 과도하게 과잉되면 고혈압이 발생하고, 과민성, 불안 증가, 근긴장도 약화, 무기력, 베인 상처 출혈 증가, 췌장 기능 부전의 원인이 될 수 있습니다.

100g당 오메가-3가 풍부한 식품 목록. 제품

오메가-3는 다음 식품에서 발견됩니다.

• 찬 바닷물에서 발견되는 지방이 많은 생선: 연어, 청어, 참치, 고등어, 정어리, 고등어, 넙치, 송어, 장어;
• 레드, 블랙 캐비어;
• 생선 지방;
• 해산물: 새우, 조개, 가리비;
• 아마씨;
• 아마씨, 대두, 참깨, 카놀라유, 평지씨 비정제 식물성 기름;
• 콩, 두부;
• 발아 밀;
• 콩, 브로콜리, 콜리플라워, 멜론, 시금치;
• 원시 담근 호두, 아몬드;
• 수제 계란, 특히 메추라기 계란.

성인을 위한 오메가-3 섭취- 1일 1~2g : 남성 2g, 여성 1.6g (1일 열량섭취량의 약 1~2%).

• 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 정상화하려면 하루에 1-2g의 오메가 -3를 섭취하면 충분합니다. 그러나 그것은 모두 신체의 건강 상태에 달려 있습니다. 심혈관계 문제의 경우, 뇌 장애 (빈번한 우울증, 알츠하이머병)의사는 식단에서 오메가-3 식품을 늘릴 것을 권장합니다.
• 보디 빌딩을 할 때 근육량을 늘리려면 매일 2-3g의 복용량이 필요합니다.
• 체중이 감소하면 오메가 -3를 3-4g 섭취하십시오.

오메가-3에 대한 신체의 일일 필요량은 1큰술을 추가하여 보충할 수 있습니다. 카놀라유 한 스푼 또는 아마씨 한 스푼. 그리고 하루에 5-10개의 호두를 먹거나 갓 요리한 연어나 정어리를 소량(약 100g) 섭취할 수 있습니다.

오메가-6

충분한 양의 식단으로 오메가-6는 피부 탄력, 손톱 강도, 모발 건강을 유지하고 피부 질환 치료에 도움이 되며 PMS의 부정적인 징후를 감소시킬 수 있으며 당뇨병, 관절염과 같은 질병 치료에 도움이 됩니다. , 다발성 경화증, 죽상 동맥 경화증.

오메가-6의 결핍 및 과포화

몸에 오메가 -6가 부족하면 머리카락이 빠지기 시작할 수 있으며 불임, 발달 지연, 정신 장애, 간 기능 장애, 습진의 형태로 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

오메가 -6 과포화는 면역 체계의 약화, 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비, 염증 과정 및 종양의 발달로 이어집니다.

100g당 오메가-6가 풍부한 식품 목록. 제품

오메가-6는 다음 식품에서 발견됩니다.

• 호두유, 해바라기유, 옥수수유, 대두유, 호박유, 사프롤유;
• 라드;
• 참깨, 양귀비 씨앗;
• 생 해바라기 씨;
• 호박씨;
• 발아 밀;
• 달걀;
• 버터;
• 피스타치오, 잣.

성인을 위한 오메가-6 섭취- 하루 8-10g (1일 열량섭취량의 약 5~8%).

오메가-6에 대한 신체의 필요량은 많은 요인에 따라 달라지므로 일일 섭취량은 사람마다 다릅니다. 또한 일일 식단에서 오메가-3와 오메가-6의 비율을 관찰할 필요가 있습니다. 비율은 1:2에서 1:4까지 다양합니다. 불행히도, 구소련 이후 공간의 대부분의 주민들은 오메가-6 소비율보다 10배 더 높습니다!

피부에 고도불포화지방산이 필요한 이유는?

모든 미용사들은 주름을 없애기 위해 노화 방지 크림을 사용할 것을 권장하지만 미용사와 피부과 의사들도 신체의 내부 문제를 제거하고 건강을 정리해야 피부가 건강하고 젊고 아름다울 수 있다고 경고합니다. 피부는 일종의 지표이며 전체 유기체의 상태를 반영합니다. 그리고 고도불포화지방산은 신체의 모든 중요한 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 고도불포화지방산이 없으면 피부가 완전히 건강하고 단단하며 탄력이 없습니다. 그들은 모든 피부 유형에 대한 컬트 비타민이라고 할 수 있으며 피부를 치유하고 피부는 문자 그대로 내부에서 빛납니다.

오메가-3 지방산은 다음과 같은 이유로 아름다운 피부에 필수적입니다.

1. 오메가-3 지방산은 면역 체계의 과잉 활동을 억제하여 피부 알레르기의 발병을 예방합니다.

2. 오메가-3 지방산은 콜라겐을 보존합니다. 콜라겐은 탄력을 유지하고 주름을 없애는 피부의 기초입니다.

3. 오메가-3 지방산 - 만성 염증에 매우 효과적입니다. 주름, 여드름 및 여드름에 효과적인 치료제이며 상처 치유를 촉진하며 만성 피부염 치료에 중요한 성분입니다.

4. 피부 트러블은 다양한 스트레스와 직접적인 관련이 있습니다. 임상 시험을 통해 호르몬 변화가 문제의 핵심이라는 것이 확인되었습니다. (호르몬 수치는 어떤 문제가 외모와 전반적인 건강에 즉시 영향을 미치는 방식으로 신체에 영향을 미칩니다)... 불안, 스트레스, 코티솔 수치 (코티솔은 단백질을 분해하고 지방 저장을 촉진하며 혈당을 높이는 스트레스 호르몬입니다)급격히 상승하여 콜라겐을 파괴하고 피부의 염증을 유발합니다. 그 결과 작은 주름이 나타나며, 악화될 경우 여드름, 건선, 주사비 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 오메가-3 지방산은 스트레스 호르몬의 급증을 막아 우울증과 PMS의 기분 변화를 예방합니다. 그들은 신경계가 어려운 상황과 다양한 문제에 더 쉽게 반응하도록 돕고, 신경 과민성을 줄이고, 두통과 수면 장애를 없애고, 낙관주의를 되찾고 어려운 상황에서 침착하고 침착함을 유지하도록 돕습니다. 몸이 오메가-3 지방산의 결핍을 보충하자마자 우울증이 지나가고 몸이 회복되기 시작하며 피부는 "제2의 젊음"을 경험합니다.

80년대 말에 오메가-3 지방산은 미용사와 피부과 의사의 인정을 받았으며 건강하고 아름다운 피부오메가-3가 충분하지 않으면 생각할 수 없습니다.

피부 상태에 대한 오메가-3 지방산의 영향 요약:

• 네오콜라겐 합성을 촉진하고 기존 피부 골격의 파괴를 막아주기 때문에 주름이 예방됩니다.
• 염증을 억제하고 피지선의 작용을 정상화하므로 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 비타민 F를 함유하고 있으므로 탈수를 예방하십시오.
• 피부병 퇴치: 습진, 알레르기성 피부염, 건선;
• 햇빛의 부정적인 영향을 중화하십시오.

아연은 오랫동안 "미용의 미네랄"로 여겨져 왔으며 피부, 모발 및 손톱 판의 상태에 유익한 영향을 미치는 특성으로 알려져 있습니다.

아연은 인체의 모든 시스템이 정상적으로 기능하는 데 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그는 모든 중요한 생화학적 과정에 참여합니다. 우선, 그것은 자유 라디칼의 형성을 방지하고 면역 체계를 강화하며 세포의 성장, 회복 및 회춘에 필요한 매우 강력한 항산화제입니다! 그것은 전체 호르몬 시스템을 자극하고 장수를 담당하는 가장 중요한 땀샘인 뇌하수체와 성선, 췌장의 작용을 조절합니다. 아연은 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자 및 테스토스테론의 세 가지 주요 동화 호르몬 합성을 자극하여 세포 회춘 과정을 지원합니다. (성장호르몬은 아연복합화합물로 생성).

아연 결핍은 노화와 함께 발생하는 것과 유사한 신체의 다양한 장애로 이어질 수 있습니다! 실험은식이 요법에서 매일 아연의 다른 부분을 가진 동물에 대해 수행되었으며 충분한 양의 아연을 섭취 한 동물의 기대 수명이 증가했습니다.

아연이 가장 풍부한 식품은 주로 해산물입니다. (굴에서 가장 높은 아연 함량, 최대 25mg, 굴 50-100g은 성인의 일일 아연 요구량으로 몸을 채우기에 충분합니다)및 동물성 제품. 아연은 견과류, 곡물, 씨앗, 콩류, 우유 및 계란에서도 발견되지만 허브 제품음식에는 이 미량 원소가 소량 포함되어 있습니다.

이와 관련하여 채식주의자는 신체에 미량 원소가 부족할 수 있으므로 아연이 함유된 식품 보조제로 보충하는 것이 좋습니다. 또한 지나치게 짠 음식과 단 음식의 남용은 체내 아연 결핍의 원인이 될 수 있습니다.

아연이 풍부한 식품 목록(mg). 100g 당. 제품

다음은 내림차순으로 100g당 밀리그램 단위로 아연이 가장 풍부한 식품 목록입니다.굴 10~25개, 참깨 7.75개, 호박씨 7.44개, 삶은 닭가슴살 7.30개, 땅콩 6.68개, 해바라기씨 5.29개, 간 4~6.6개, 간장 5개, 단단한 치즈 4.7개, 잣 - 4.28, 구운 칠면조 고기 - 4.28, 가공 치즈 - 3.5, 쇠고기 - 3.24, 콩 - 3.21, 완두콩 - 3.18, 양고기 - 3, 돼지고기 - 3, 천연 소시지 - 3.0, 밀 - 2.8, 메밀 - 2.77, 보리 - 2. 오리 - 2.47, 칠면조 - 2, 45, 닭고기 - 2, 삶은 완두콩 - 1.00, 연어 통조림 - 0.92, 기름에 든 ​​참치 - 0.90, 삶은 버섯 - 0.87, 두부 - 0.80, 삶은 시금치 - 0.76, 말린 살구 - 0.74 현미 - 0.63, 국수 - 0.53, 오트밀 - 0.49, 삶은 백미 - 0.45, 우유 1% 지방 - 0.39, 파 - 0.39, 삶은 브로콜리 - 0.38, 아보카도 - 0.31, 삶은 콜리플라워 - 0.31, 무 당근 - 0.30.

성인용 아연의 일일 기준은 성별에 따라 10-15mg입니다. 아연의 허용 상한 섭취량은 25mg입니다. 하루에. 아연의 필요성은 다음과 같이 증가합니다: 스포츠를 하거나 땀을 많이 흘립니다.

효소(효소)-단백질 구조의 촉매는 세포에서 합성되며 세포에서 일어나는 반응을 여러 번 가속화하여 신진 대사를 수행하며 모든 유기체의 존재 기반입니다.

나이가 들어감에 따라 소화 효소를 포함한 효소를 독립적으로 생산하는 신체의 능력이 저하되므로 식사를 시도해야 합니다 더 많은 제품효소가 풍부하고 효소가 없는 식품의 섭취를 피하거나 최소화합니다. 소화하기 위해 신체는 스스로 효소를 생산하여 다른 기관에서 "훔쳐"야 합니다.

그러나 죽은 세포를 제거하고 몸에서 독소와 독을 제거하는 것은 효소입니다. 그들은 모든 중요한 프로세스에 대한 유비쿼터스 촉매입니다. 그리고 활동이 부족하거나 활동이 적은 경우 신체의 노폐물이 축적되기 시작하여 외모가 저하됩니다. (피부, 모발, 손톱, 비만)기능 장애 (활동 중단)암에 이르기까지 다양한 만성 질환의 발병과 함께 내부 장기.

효소는 어디에서 오는가? - 우리 몸은 태어날 때 특정 효소 잠재력을 물려받았고 이는 사람마다 다르기 때문에 평생 동안 이 제한된 에너지 공급을 저장하고 저장해야 합니다. 동양에서 사람을 촛불에 비유하는 것은 헛된 일이 아닙니다. 촛불은 더 밝고 강할수록 더 빨리 타 버립니다. 그리고 다 먹고 (유전자 조작 효소를 섭취하는 식품)바쁘거나 소극적인 생활을 하고, 술을 먹고, 마약은 말할 것도 없고, 사람은 마치 양끝이 타오르는 촛불과 같다! 나는 결과가 분명하다고 생각합니다. 촛불은 더 빨리 타 버립니다.

즉, 당신의 수명은 신체가 새로운 효소를 형성하는 효소 활동 요인을 소유하는 기간에 달려 있습니다. 신체가 더 이상 효소를 생산할 수 없게 되면 생명이 끝납니다. 따라서 자연적으로 방출되는 효소 에너지의 공급을 빨리 사용할수록 더 빨리 늙어 가므로 논리적 결과에 더 빨리 접근 할 수 있으며 삶의 길에서 당신은 훨씬 더 나빠 보일 것입니다. 당신은 할 수 있습니다.

그리고 무엇보다도 사람이 열처리 식품을 먹을 때 효소의 공급이 낭비됩니다. 음식을 100°C에서 조리하면 그 안의 모든 효소가 100% 확률로 파괴됩니다. 자연 치유 시스템의 창시자 중 한 명인 Dr. Edward Howell은 효소가 조리된 음식을 "살아있는" 날 음식과 구별하는 주요 구성 요소라고 결론지었습니다. 그는 이러한 "생명 에너지 측정 단위"가 50 ° C 이상의 온도에서 파괴된다고 결정했습니다. 가장 유감스럽게도 우리 시대에는 거의 모든 사람이 주로 열처리 된 음식을 섭취하므로 효소가 포함되어 있지 않습니다. 20세기의 30년대로 돌아가서 Howell 박사는 열처리 식품이 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼친다는 것을 동시대 사람들에게 증명하려고 했습니다.

우리 식단에서 날 음식이 지배적이라면 효소는 우리가 먹는 음식에 비교적 충분한 양으로 존재할 것이며 효소 자체가 음식 소화 작업의 상당 부분을 수행하여 귀중한 효소 공급을 보존할 것입니다. 그리고 효소가 없는 열처리 식품을 먹으면 신체는 소화를 위해 독립적으로 효소를 생산해야 하므로 이미 제한된 효소 잠재력이 크게 감소합니다.

조리된 음식으로 인한 효소 저장 부하가 매우 높다는 사실을 알아야 합니다. 조기 노화 및 조기 사망의 주요 원인 중 하나이며 거의 모든 질병의 원인입니다. 이것은 신체가 타액, 위액, 췌장액 및 장액에 많은 효소를 공급해야 하는 경우 다른 목적을 위한 효소 생산을 감소시킨다는 사실에 의해 설명됩니다. 뇌, 심장, 신장, 폐 및 기타 기관과 조직에 충분한 효소를 생산할 수 없습니다. 신체의 다른 부분에서 소화관을 위한 효소를 "훔치는" 것은 모든 기관과 조직 사이에서 효소에 대한 투쟁으로 이어지며, 이는 암, 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 많은 만성 또는 불치병의 주요 원인이 될 수 있습니다 . 이미 언급했듯이 효소 결핍은 효소가 결핍된 문명화된 식단을 따르는 현대 사회의 골칫거리입니다.

현대인들은 문명의 혜택을 누리며 열처리 식품을 너무 많이 먹어서 효소가 소화시키기만 바쁘다. 그 결과 내부 장기와 조직을 건강한 상태로 유지하기 위한 효소가 급격히 부족합니다. 그리고 병든 장기를 젊어지게 하고 치유하며 회복시키는 가장 좋은 방법 중 하나가 장기 치료적 단식이라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 장기간의 치료 금식 중에는 소화 효소 생산이 중단되고 타액, 위액 및 췌장액의 효소 양이 감소합니다. 따라서 음식물을 소화시키는 작용을 하던 효소가 방출되어 손상된 장기와 조직의 치유, 회복 작용을 합니다. 장기간의 치료 금식 동안 효소는 신체의 건강에 해로운 구조를 변화시키고 병리학 적 조직과 싸우며 처리되지 않은 소화되지 않은 물질을 파괴 한 후 자연적으로 신체에서 배설됩니다.

체내 효소 생성 촉진을 위한 5가지 권장 사항

1. 열 처리되지 않은 날 음식을 주로 먹습니다. 마찬가지로 생식은 효소가 풍부하고 열처리 후에는 파괴됩니다. 이상적으로, 식단은 적어도 75%의 날 음식을 포함해야 합니다.

2. 육류 및 동물성 지방 섭취를 최소화합니다. 그들의 과잉은 신진 대사 과정을 방해합니다.

3. 음식을 잘 씹습니다. 소화 과정은 씹는 것으로 시작되기 때문에 소비 된 음식은 위와 내장에서 더 쉽게 소화됩니다.

4. 7일, 14일 또는 30일 동안 장기 치료적 금식을 수행합니다. 장기간의 치료적 단식 중에는 소화효소의 생산이 중단되고 음식물을 소화시키는 역할을 하던 효소가 방출되어 치유, 손상된 장기 및 조직의 회복에 작용하기 때문입니다.

5. 스트레스를 피하십시오. 만성 스트레스는 음식을 효율적으로 소화하고 효소를 생성하는 능력을 포함하여 전신의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

소화 효소(효소) 결핍을 보충하는 특수 식품 첨가물의 도움으로 효소 활동을 회복할 수도 있습니다. 이것들 영양 보충제천연 효소의 작용과 유사한 높은 비선택성과 촉매 활성을 갖는다.

그러나 소화 효소는 효소의 자연 분비를 방해하기 때문에 의사가 처방한 과정을 통해서만 무기한으로 복용할 수 없습니다. (신체가 스스로 효소 생성을 점차적으로 멈출 수 있음), 또한 특정 미량 원소의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. (철처럼).

따라서 효소 결핍 치료는 위장병 전문의의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다.

식단을 조정하고, 신체 활동을 하고, 나쁜 습관을 끊고, 스트레스를 조절함으로써 신체가 자연스럽게 작동하도록 돕습니다.

신체에 대한 독성 부하 감소

몸에 가해지는 독성 부하를 줄이는 두 가지 방법이 있습니다. 외부에서 유해 물질의 침투를 최소화하고 신체의 해독 시스템을 강화하는 것입니다.

첫 번째 방법신체의 독성 부하를 줄이는 것은 신체의 독소 섭취를 크게 줄이려면 음식과 식수의 선택에 매우 조심해야한다는 사실에 있습니다. 식료품을 구입하려고 (특히 육류, 생선, 계란 및 유제품은 특히 많은 독소와 중금속을 축적할 수 있으므로)제품이 환경 친화적임을 나타내는 라벨과 함께. 야채와 과일에 대한 몇 마디, 구매할 때 환경 친화성에주의를 기울여야하기 때문에 감자, 사과, 수박, 멜론, 호박, 고추, 복숭아, 살구, 딸기, 라즈베리와 같은 농약이 축적되기 쉽습니다.

유기농 제품만 구매하여 체내 중금속, 살충제, 비료의 섭취를 줄이고 독소와 휘발성 유기 화합물이 포함된 집안의 물건을 없애십시오. (바니시, 용제)... 향미 및 냄새 증강제가 없는 제품을 구입하고, 탈취제, 냄새가 과도하게 포화된 방향제를 사용하지 마십시오.

두 번째 방법- 메티오닌이 풍부한 식품을 사용하여 신체의 해독 시스템을 강화합니다. (메티오닌은 단백질에서 발견되는 필수 황 함유 아미노산입니다)... 해독을 위해서는 메티오닌이 풍부한 식품이 필요하다. 황을 함유한 성분의 섭취가 부족해 간에서 혈액을 정화하는 과정이 복잡하기 때문이다. 그리고 해독은 황 함유 아미노산 메티오닌과 결합하여 독소의 메틸화로 인해 발생합니다. 메티오닌이 풍부한 식품에는 야생에서 자란 동물 및 가금류 고기, 생선, 치즈, 코티지 치즈, 계란(견과류, 콩류, 쌀, 기장, 귀리, 렌즈콩, 씨앗)이 포함됩니다.

유황은 구근 식물에서도 풍부하게 발견됩니다. (마늘, 생 양파)다양한 종류의 양배추, 특히 브로콜리. 그러나 장기간의 열처리는 귀중한 유기 화합물의 상당한 파괴로 이어진다는 점을 명심해야합니다.

또한 해독을 위해 소금에 절인 양배추, 케피어, 요구르트와 같은 해독 특성이 있는 발효 식품을 식단에 포함해야 합니다.

특정 허브와 향신료는 또한 신체의 중금속을 중화시키는 천연 식품 목록에 포함된 심황, 정향 및 고수와 같은 해독 특성을 가지고 있습니다.

추신당신이 읽은 기사는 회춘을 위한 행동의 방향에 대한 개요이며, 이 기사에서 설명하는 결과를 달성하는 현실에서 자신감을 구축하는 기본 기초입니다. 이해하기 어려운 주제를 강조하여 이해하기 쉬운 말로 표현하고, 받은 정보를 실무에 바로 적용할 수 있도록 최대한 물 없이 표현하려고 노력했습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이 기사는 8개의 단락으로 구성되어 있으며 각 단락에 대해 최소 10개의 기사를 더 작성할 수 있습니다. 따라서 이 기사는 각 주제를 완전하게 드러내며 완전하다고 주장할 수 없으며 이 기사에서 제공하는 8가지 팁에서 영감을 얻었다면 각 주제의 뉘앙스를 더 자세히 이해하는 것이 불필요하지 않을 것입니다. 뉘앙스를 마스터하고 실제로 적용하면 개인 회춘 프로그램을 받게됩니다. 세부 사항과 뉘앙스가 중요하다고 말하는 것은 결코 아닙니다!

50년 후 몸을 젊어지게 하는 것은 쉽습니다. 현대적인 방법이나 수단을 사용할 수 있음 전통 의학.

모든 여성은 자신의 나이보다 어려보이고 피곤하거나 건강 문제가 없는 것을 원합니다. 몸을 젊어지게 하는 방법은 많다. 자신에게 맞는 방법을 선택해야 회춘 절차를 시작할 수 있습니다.

신체는 고유한 시스템이고 각 사람마다 고유한 시스템이 있기 때문에 각 방법의 효과는 개별적으로 고려됩니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게 도움이 되지 않기 때문에 다른 방법을 시도해야 합니다.

가정 회춘 - 집에서 빨리 회춘 할 수 있습니까?

몸의 회춘은 복잡한 절차이며 단기간에 최종 결과를 얻을 수 없다는 것을 이해해야합니다. 가시적 인 효과는 장기 및 시스템의 상태를 개선하는 것을 목표로하는 복잡한 조치를 적용한 후에 만 ​​올 것입니다. 인간의 몸... 가정 회춘은 수면, 작업 및 휴식 요법을 관찰하고 일련의 정화 절차를 수행하는 것으로 시작해야 합니다.

팁: 인공 첨가물이 포함된 음식을 피하십시오. 직접 요리한 것만 먹습니다. 기름진 음식과 튀긴 음식을 제한하십시오.

하루에 5인분의 야채를 섭취하는 것은 필수입니다. 이것이 최소량입니다! 아침 식사는 오렌지 또는 야채(호박, 당근)와 같은 갓 짜낸 주스 한 잔으로 시작해야 합니다. 주스 30분 후에 아침 식사를 시작할 수 있습니다. 우유 죽이나 가벼운 무가당 코티지 치즈 푸딩으로 만드십시오.

팁: 고도불포화지방산(지방이 많은 생선, 견과류, 아마씨유)이 풍부한 식품을 매일 식단에 포함시키십시오.

깨끗하고 끓이지 않은 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오. 결국, 세포에 들어가 독소를 제거하는 것은 물입니다. 차, 커피, 수프와 같은 다른 유형의 액체는 제외하고 하루에 2리터의 물이 사람의 최소 기준입니다.

참고: 어떤 약이든 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

회춘 - 전후

회춘 전후 사진은 현대적인 회춘 방법과 전통 의학의 유명한 요리법을 사용하여 여성들이 어떤 결과를 얻고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 모든 방법의 복합체를 통해 놀라운 효과를 얻고 몸을 젊어지게 할 수 있습니다.

요즘 여성들은 젊음을 피부와 전신으로 빠르고 효과적으로 되돌리는 꿈을 꾸고 있다는 이야기를 점점 더 자주 듣게 됩니다. 불행히도 마술 지팡이는 동화에만 존재합니다. 따라서 노화를 조금 늦추고 몸의 가벼움을 회복하는 데 도움이 되는 긴 과정을 준비할 필요가 있다.

팁: 다양한 회춘 방법을 시도하고 자신에게 적합한 방법을 선택하십시오.

중요: 여러 방법을 조합하면 하나의 제품이나 레시피만 사용하는 것보다 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 티베트 허브로 회춘 과정을 거친 경우 다른 조리법을 사용하십시오.

아마도 당신의 친구나 지인 중 한 명이 이미 이러한 회춘 방법을 시도했고 그 결과에 대해 말할 수 있습니다. 어떤 효과가 있었고 부작용이 있었는지 자세히 알아보십시오. 최고의 리뷰는 사랑하는 사람이나 모든 것에 대해 물어볼 수 있는 친구의 리뷰입니다.

비디오: 센세이션! 노년을 극복하는 방법? 몸의 회춘!

우크라이나 과학자 Yuri Martsinishin의 발명품은 인체의 회춘 효과를 수백 배 향상시키는 것을 가능하게 했습니다. 이것은 지구상의 삶의 급변하는 조건에 사람들을 준비시키기 위한 최신 개발입니다.

떠 있는. 휴식, 휴식 및 수면보다 몸을 젊어지게하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 질문은 수사학적입니다. 오늘날 유럽의 클리닉 및 스파 센터에서는 신체를 젊어지게하는 절차 인 "떠 다니는"절차가 널리 사용됩니다. 그것은 20세기의 60년대에 미국의 신경 생리학자인 John Lilly에 의해 발명되었습니다. 그는 감각 박탈 방법을 개발했습니다. 사람이 외부 세계와 완전히 격리된 경우 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하기 위해 외부 자극과 완전히 분리됩니다. 그 경험은 예상치 못한 결과를 낳았다. 그러한 조건에서 대도시의 리듬에 지친 사람은 고요함, 조화 및 이완감을 경험하는 것으로 나타났습니다. 이 효과는 전 세계 미용사들에 의해 빠르게 채택되었습니다.

미러 마르티니신. 거울은 공간의 원천입니다. 시간은 반대 방향으로 흐릅니다. 즉, 0이 됩니다. 생명이 없는 모든 것은 거울 속에서 감소합니다. 사람이 완벽해질 때까지 변태가 일어납니다. 완벽에 이르면 거울도 변한다. 변태는 살아있는 시스템의 변형을 위한 메커니즘입니다. 총체적 변환. 살아있는 것의 가장 큰 비밀은 축적된 것의 변형이다. 그가 인과 역학이라고 불렀던 소련 과학자 천체 물리학자 코지레프의 이론에 따르면, 원인과 결과 사이에는 항상 일정한 거리가 있습니다. 즉, 시간과 공간 모두에서 공허입니다. 원인을 결과로 전환하려면 이 공허함을 극복해야 하며, 이는 지시된 힘의 작용, 즉 시간의 흐름에서만 가능합니다. 경험적으로 Kozyrev는 전체 우주에 대해 동일한 원인에서 결과로의 전환 속도를 계산했습니다. Kozyrev에 따르면 인과 관계의 사슬을 되돌리는 것은 불가능하지만 우리를 반영하는 세계의 존재가 가능하기 때문에 시간은 여전히 ​​가역적입니다. 이 조건에서 시간은 반대 방향으로 흐르지만 그럼에도 불구하고 원인은 결과에 선행하고 결과는 결코 원인이 아닙니다.

거울의 변형은 도움으로 비대칭 물질을 대칭 물질로, 조화롭지 않은 물질을 조화로운 물질로 변형시키는 것과 같습니다. 변화의 결과는 완전성 증가, 완전성 증가 및 실제 사람의 불완전성 감소입니다. 거울반사의 원리는 생명체의 보편적인 보호에서 나타나고 의식의 기초에 놓여 있기 때문에 이러한 속성은 생명과 직접적으로 관련되어 있습니다.

거울에서 사람은 문제가 발생한 원인(이유)으로 돌아갑니다. 그는 새로운 삶을 살지는 않겠지만, 문제를 다시 생각한 다음, 그는 변환을 통해 원인을 제거하고 자신의 미래는 물론 자신이 관련된 모든 것의 미래를 바꿀 것입니다.

꿀벌 집. 꿀벌 집은 "권력의 장소"라는 특별한 장소에 있습니다. 평평한 지붕이 있는 8개의 벌집(2열에 4개)은 누워 있는 장소입니다. 벌집의 지붕에 메쉬 구멍이 만들어지고 이를 통해 집은 양봉 제품(꿀, 꽃가루, 꿀벌 빵, 프로폴리스, 로열 젤리, 밀랍, 꿀을 말릴 때 증발하는 물)의 연기로 끊임없이 채워집니다. 벌은 발달된 림프계를 가지고 있으며, 그 진동은 이상적인 인간의 림프계에 해당합니다. 특별한 장소에있는 집에 머무르는 것은 림프계, 호흡 기관의 회복, 신경계의 조화, 비장 및 세망 내피 형성의 적응 자원 증가, 자원 증가로 이어집니다. 혈액의 적응(조직 및 신체 시스템으로). 또한 간은 혈액의 항상성을 유지하는 기관 중 하나로 재생됩니다.

리토캇 마르치니신. Litocate Marcinishin은 신체에서 인간의 중독(내부 및 외부 방사선, 중금속, 수은 및 기타 독극물)을 제거하고 레이노병, 강직성 척추염, 골연골증, 골다공증, 외상 및 기타 인간 근골격계 질병의 치료에 효과적입니다. Litocating Martsinishin은 신경 조직의 적응 자원, 손상 또는 염증 과정의 결과 및 퇴행성 과정을 포함하여 다양한 파괴 과정의 예방, 종결 및 치료 자원을 증가시킵니다. 생명 에너지의 나가는 흐름의 자유로운 흐름을 복원합니다. 생명 에너지의 승화 과정. 이러한 과정은 무엇보다도 인간 고유의 신체적, 면역 및 성 에너지의 소비와 관련된 모든 과정입니다. 따라서 그 적용 범위는 생체 에너지의 승화 작용이 방해받는 상황으로 구성됩니다. 이 경우 사람은 자기 실현에 필요한 정도까지 관심있는 신체, 면역 및 성적 활동 유형을 수행 할 수 없거나 이러한 과정의 구현은 특정 신체의 출현을 수반합니다 , 신경증 또는 심지어 정신병 장애 또는 기존 질병의 악화.

뼈 조직의 자원을 조직으로서 그리고 동시에 신체의 시스템으로 증가시키고, 한편으로는 골다공증 및 골연골증과 같은 파괴의 다양한 과정을 예방, 중지 및 역전시키고, 류마티스성 변화(관절염, 관절염) 다른 한편으로는 관절에 영향을 미칩니다.

우크라이나 과학자 Yuri Martsinishin의 발명품은 인체의 회춘 효과를 수백 배 향상시키는 것을 가능하게 했습니다. 이것은 빠르게 변화하는 지구의 삶의 조건에 대해 사람들을 준비시키고 지구상의 모든 사람의 신체의 진동 특성을 증가시키며 모든 인류가 새로운 시대인 Satya Yuga로의 전환을 준비할 수 있도록 하는 최신 개발입니다.

회춘의 현대적인 방법은 종종 전통 의학으로 바뀝니다. 그러나 자신의 건강에 대한 유능한 접근과 일상 생활의 세부 사항에 대한 관심은 종종 의학적 접근보다 더 나은 회춘 효과를 가져올 수 있습니다. 대부분의 민간 요법과 자연적인 측면은 이제 대체 의학 방법이라고합니다. 여기에는 자연 요법, 냉기 회춘, 경화, 몸의 단식 정화 및 자연스럽고 건강한 음식으로의 완전한 전환이 포함될 수 있습니다. 신체의 음색을 우수한 상태로 유지하는 주요 유형을 고려하십시오.

대자연과의 접촉

자연과의 소통은 건강한 장수와 강한 정신력을 보장합니다. 자연과의 상호 작용은 다양할 수 있습니다.

1. 야외 운동. 공원, 지역 낚싯줄 또는 강둑에서 아침 조깅을 하고 가벼운 스트레칭 운동과 관절과 힘줄을 강화하면 몇 년 동안 몸매를 상당히 유지할 수 있습니다. 본격적인 야외 활동을 위해 적어도 일주일에 하루를 따로 떼어 두십시오. 이 습관은 신체 상태와 정신적 지구력 향상으로 보답할 것입니다.
2. 불에서 나온 숯을 사용하여 물을 정화합니다. 자연적으로 생성된 석탄은 많은 유해 물질을 흡수하고 물을 더 마실 수 있게 만듭니다.
3. 일주일에 적어도 하루는 몸을 정화하십시오. 평소 음식을 먹지 않고 깨끗한 물만 사용하여 하루를 보내십시오. 시작하기가 너무 어렵다면 물과 과일을 처음 사용하십시오. 이러한 날은 소화관을 다시 시작하고 소화를 새롭게 하며 신체 내 물질 순환을 개선합니다.
4. 일반 물 한 잔으로 하루를 시작하십시오. 몸이 깨어날 시간을 주고 아침 식사를 시작하십시오. 운동과 함께 아침 식사 전에 시간을 갖는 것이 좋습니다.
5. 물은 얼었다 녹일 수 있으며, 그러면 적절하게 구조화되고 신체가 더 잘 인식할 수 있습니다.

자연적 잠재력과 자원의 사용은 신체를 치유하는 별개의 시스템이 아니라 우리 신체의 자연적인 힘과 힘을 지원하기 위한 일련의 관행과 방법입니다.

템퍼링: 자신을 위한 건강한 스트레스를 만드세요!

노년까지 몸을 좋은 상태로 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 어떤 종류의 경화입니다. 사용 가능한 많은 절차 중에서 다음을 선택할 수 있습니다.

• 지역 해역에서 연중 내내 수영. 이 방법은 신체가 감기에 대한 정상적인 인식에 완전히 익숙해집니다. 여름에 몸을 단단하게하기 시작하고 점차적으로 혈관을 훈련시키고 추운 날씨가 시작될 때까지 매일 수영해야합니다. 이 접근 방식을 사용하면 신체가 점차적으로 혈관 긴장도를 얻게 되며 첫 번째 겨울 수영 동안 날카로운 충격을 경험하지 않을 것입니다. 또한 신체의 점진적인 훈련은 질병의 위험을 제거합니다.
• 공기 목욕. 공기는 순수한 물만큼 인체에 유용한 힘의 원천입니다. 첫째, 너무 절연하지 마십시오. 현재 날씨와 약간 맞지 않는 옷을 입도록 자신을 훈련하십시오. 그러한 경우 항상 여분의 스웨터를 가방에 가지고 다닐 수 있지만 몸은 현재의 일상적인 조건에서 바로 조절되고 재건될 것입니다. 둘째, 통풍이 잘되는 (서늘할 때까지) 방에서 잠을 자고 다락방이나 발코니에 자리를 잡으십시오. 셋째, 야외로 나가 자연 조건에서 공기 목욕을 하십시오.
• 미용 절차. 아침에 찬물로 얼굴을 씻거나 얼음 조각으로 얼굴을 문지릅니다. 허브티는 얼음으로 얼 수 있습니다. 이러한 절차는 얼굴의 색조를 쉽게 유지하고 피부를 부드럽게하며 혈류를 정돈합니다.
• 겨울 절차. 얼음 구멍에서 수영하고 싶지 않다면 이 경화 방법을 단순화할 수 있습니다. 맨발로 눈, 얼음, 차가운 물... 이것은 발뿐만 아니라 호르몬 및 비뇨 생식기 계통을 지원하고 심장 리듬을 개선하며 정신을 진정시킵니다.
• 대조적인 샤워. 이것은 매일 사용할 수 있는 가장 간단한 템퍼링 방법입니다.

젊음의 장기 보존은 다음 요인에 기인합니다.

1. 심장과 순환계를 운동시킵니다. 찬 공기와 물에 노출되면 혈관의 긴장도가 개선되고 외부 조건과 온도에 따라 빠르게 재건(좁고 확장)하는 능력을 회복합니다. 혈액은 혈관을 통해 더 빠르고 유연하게 흐르므로 신체에 유용한 영양소와 산소를 더 충분히 제공합니다.
2. 근육 톤. 우수한 혈류 덕분에 근긴장도가 회복되고 유지되며 몸은 스트레스를 더 쉽게 견디며 사람은 활기차고 힘이 넘치게 됩니다. 어떤 것의 효과 신체 활동: 걷기부터 본격적인 훈련까지.
3. 신경계 강화. 충전은 신체에 매우 심각한 스트레스이며 완전히로드됩니다. 신경계, 과도한 정신적 스트레스 축적을 완화하고 신체의 "행복 호르몬" 생산을 촉진합니다. 통계에 따르면 그러한 절차에 정기적으로 노출되는 사람들은 사회의 스트레스와 어려움을 훨씬 더 쉽게 견딜 수 있습니다.

이러한 요소의 조합은 비할 데 없는 절차를 강화합니다.

화장품 선물

자연스럽고 자연스러운 자기 관리는 또한 건강을 유지하는 틀에 얽매이지 않는 방법으로 간주될 수 있습니다. 현대 사회에서 대부분의 가정용 화학 물질 및 화장품은 다양한 "화학"으로 포화된 물질을 사용하여 생산됩니다. 샴푸, 비누, 젤, 크림 및 스크럽은 신체에 침착된 유해 화합물이 가장 풍부합니다. 그러나 대부분의 사람들의 유기체는 이미 이러한 부자연스러운 물질에 너무 익숙해서 이러한 제품의 사용이 불편함을 유발하지 않습니다. 자신의 몸을 돌보는 자연적인 방법으로 돌아가면 젊음이 크게 연장되고 환경 영향에 대한 저항력이 향상됩니다.
대부분의 가정용 화학 물질은 집에서 쉽게 만들 수 있는 천연 화학 물질로 대체할 수 있습니다. 샴푸는 비누와 허브로 쉽게 대체할 수 있고, 샤워 젤은 허니 스크럽을 대체할 수 있으며, 치약은 패션, 꿀 또는 찰흙으로 대체할 수 있으며, 세제 대신 비누와 소다를 사용할 수 있습니다. 인터넷에서 모든 수단에 대한 다양한 아날로그를 찾을 수 있습니다. 그것들을 사용하는 데 있어 유일한 어려움은 신체의 습관 자체입니다. 수년 동안 사용하면서 우리 몸은 "화학"에 너무 익숙해져서 거부하면 스트레스를 유발합니다. 이 기간을 견디거나 다양한 물질을 점차적으로 포기하면됩니다. 처음에는 머리카락과 몸이 지나치게 기름지지만 시간이 지나면 몸이 회복되고 신진대사가 향상됩니다.

결과적으로 피부가 매끄럽게 유지되고 신체의 내부 환경이 유해한 영향으로부터 정화됩니다.

식사를 완성하세요!

매일 식단을 동시에 변경하지 않으면 건강한 생활 방식의 모든 규칙이 매우 약하게 작동합니다. 젊음, 힘 및 아름다움을 오랫동안 유지하려면 이러한 자질을 파괴하는 가능한 한 많은 요소를 삶에서 제외해야합니다.

• 알코올 및 저알코올 음료, 담배 및 기타 흡연 물질은 일반적으로 긴장을 풀고 긴장을 완화하며 정신을 좋은 기분으로 전환하는 데 사용됩니다. 그런 습관은 그대로 없애기가 어려우므로 교체를 통해 제거해야 합니다. 즉, 스트레스를 해소할 수 있는 대안(다재다능한 운동, 창의적인 표현)을 찾고 불필요한 습관을 점차적으로 대체해야 합니다.
• 또한 비천연 물질을 기반으로 한 다양한 제품(공장에서 직접 "수집"되는 제품)을 식단에서 완전히 배제하는 것이 좋습니다. 여기에는 케첩, 소스, 마요네즈, 달콤한 미네랄 워터 및 다양한 종류의 통조림 식품이 포함됩니다. 식단에 과일, 야채, 시리얼, 치즈, 생선 및 고기와 같은 고품질 음식만 섭취하도록 하십시오. 건강한 식단은 특정 시스템이 아닌 사용된 제품의 품질을 기반으로 합니다. 가족을 위해 모든 규칙을 개별적으로 개발하는 것이 좋습니다.
• 커피는 차처럼 자연스러워야 합니다. 커피 대신 갈은 치커리를 사용할 수 있습니다. 일반 차를 천연 허브로 대체하는 것이 좋습니다.

더 건강한 음식으로 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 그렇게 하면 몸이 확실히 긍정적인 특성을 드러낼 것입니다.

좋은 수면은 건강의 열쇠입니다

회춘과 수면도 매우 밀접한 관련이 있습니다. 양질의 수면은 신체가 과정을 갱신하고 활력을 유지할 수 있도록 합니다. 하루에 최소한 8시간은 자도록 하십시오. 최고의 시간취침 시간: 오후 10시 ~ 오전 4시-6시

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