피부는 인체에서 가장 다기능적이고 가장 큰 기관으로 평균 2제곱미터를 차지합니다. 전문 영양사는 사람의 피부를 보고 제대로 먹고 있는지 알 수 있습니다. 결국 피부는 우리 몸의 거울입니다.
내부 장기의 모든 문제는 염증, 안색 변화, 처짐, 발적의 형태로 반영됩니다. 화장대 위에 올려 놓는 비싼 화장품이 아니라 이 문제를 해결하는 데 도움이 되는 것이 좋은 피부를 위한 제품입니다. 피부에 가장 유익한 음식을 포함하도록 식단을 재고해야 합니다.
음식을 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 유용한 물질튀김, 조림, 급속 냉동 또는 부적절한 보관 시 음식에 덜 들어갑니다. 피부 문제를 영원히 잊기 위해 먹는 방법?
피부에 좋은 성분은?
먼저 건강한 피부를 위해 어떤 영양소가 필요한지 알아보겠습니다. 우선 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 것은 항산화제입니다. 비타민 E와 PP - 부정적인 환경 영향과 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 좋은 천연 항산화제는 세포 재생, 피부 보호층 회복에 필요합니다. 젊은 피부를위한 제품 목록에는 딸기, 배, 블루 베리, 블루 베리, 체리, 바다 갈매 나무속이 포함됩니다. 이 모든 열매와 과일에는 비타민 E가 들어 있습니다.
적색 식품(토마토, 빨간 사과, 딸기, 수박, 체리, 체리)의 일부인 리코펜은 항산화 활성을 가지고 있습니다. 노화 과정을 늦추고 피부로의 혈액 공급을 개선하려면 식단에 폴리페놀(식물성 항산화제)을 포함시키십시오. 건포도, 와인 및 적포도에 풍부합니다. 주요 이점은 피부가 산소로 포화되어 피부 파괴 과정을 늦추는 것입니다.
식단에 아연, 셀레늄 및 철분이 풍부한 것이 중요합니다. 이 제품은 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 토닝합니다. 호박 씨앗과 정어리의 많은 아연, 셀레늄 - 버섯, 마늘, 철분이 많은 음식 - 메밀, 붉은 고기.
충분한 양의 단백질과 지방을 잊지 마십시오. 단백질이 부족하면 재생이 잘 되지 않고, 지방이 없으면 주름이 생기기도 하고 비타민 A의 흡수에도 필요합니다. 해산물, 호두, 올리브 오일에 함유된 오메가 3 지방산이 함유된 제품은 얼굴 피부에 좋습니다. 이 얼굴 제품을 매일 적당량 사용하면 여드름과 발진을 영원히 잊게 될 것입니다.
가장 유용한 비타민비타민 A, B, C는 피부를 위해 고려됩니다 레티놀(비타민 A)이 함유된 제품은 피부 재생에 중요하므로 당근, 계란, 기름기 많은 생선, 채소, 밝은 오렌지색 과일을 식단에 포함하십시오. 비타민 B는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되며 동물성 제품, 코티지 치즈, 쌀, 견과류 및 간에 다량 함유되어 있습니다. 피부 탄력을 위한 비타민 C는 감귤류, 사워 베리, 피망, 토마토에서 얻을 수 있습니다. 그들은 피부의 상태를 개선하고 콜라겐 생성을 활성화합니다.
피부에 가장 유용한 제품
귀하의 주요 임무는 신선하고 고품질의 피부 친화적인 식품을 포함하여 식단을 다양화하는 것입니다. 다이어트 준비를 단순화하기 위해 가장 많이 사용되는 목록을 제공합니다. 유용한 제품항상 젊어 보이는 데 도움이 되는 얼굴 피부용.
피부에 가장 유용한 제품은 음식이 아니라 물이다. 매일 1.5-2리터의 물을 마시면 전신을 좋은 상태로 유지하고 신진 대사를 개선하며 신체가 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 식사 30분 전에 물 한 컵을 마시면 몸이 음식의 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다. 장 기능을 정상화하려면 저지방 신 우유 제품을 매일 섭취해야 합니다.
해산물은 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 우리가 앞에서 이야기한 아연과 오메가 3를 함유하고 있습니다. 지방이 많은 생선(청어, 참치, 정어리, 연어, 고등어), 조개류, 굴을 일주일에 2~3회 충분히 섭취한다. 그 결과 - 혈액 순환 개선, 염증, 건조 및 조기 노화 없이 빛나고 깨끗한 피부.
감귤류도 인간의 피부에 유용한 제품 목록에 포함되어 있습니다. 그들은 그것을 유연하고 매끄럽게 만들고, 염증과 싸우고, 처지고, 자유 라디칼을 중화하고, 주름을 예방합니다. 이것이 비타민 C가 종종 화장품 크림에서 발견되는 이유입니다. 레몬, 자몽, 오렌지, 토마토, 맵고 달콤한 고추, 양배추, 체리가 유익합니다.
피부에 가장 유익한 음식은 녹색 및 주황색-빨간색 채소입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다 당근, 잎이 많은 채소, 키위, 망고, 아보카도, 오이, 토마토 - 좋아하는 채소, 과일, 열매가 녹색, 주황색으로 포함된 이 건강한 피부 식품 목록을 완성하세요 또는 빨간색. .
견과류, 통곡물 및 씨앗에는 독소를 제거하고 햇빛으로부터 보호하며 수분을 유지하는 데 도움이 되는 거친 섬유질, 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 아마씨, 메밀, 밀 배아, 현미가 특히 유용합니다. 이제 피부 미용에 유용한 주요 제품을 알았습니다.
피부에 가장 유용한 제품 표
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제품 |
유용한 자료 |
| 딸기 | 비타민 E, 항산화제, 탄수화물, 니코틴산 |
| 버섯 | 셀렌 |
| 자두 | 베타카로틴, 항산화제 |
| 해물 | 지방산, 철, 단백질, 인, 셀레늄 |
| 토마토 | 비타민 E, 베타카로틴, 항산화제 |
| 사워 크림 | 아연, 단백질, 칼륨, 인, 비타민 B |
| 바다 갈매 나무속 | 비타민 P, 항산화제 |
| 견과류 | 지방산, 단백질, 단백질, 비타민 E |
| 로즈힙 | 항산화제, 비타민 D |
| 민트 | 카로틴, 피톤치드, 비타민C, 비타민P |
| 버찌 | 비타민 E, 항산화제, 비타민 C |
| 사과 | 철, 아연, 비타민 E |
| 배 | 비타민 E, 철분, 항산화제, 아연 |
| 블루베리 | 비타민 E, 항산화제 |
| 양배추 | 탄수화물, 철, 아연, 비타민 C, 비타민 B |
| 수박 | 아연, 산화 방지제, 철 |
| 그레이프 프루트 | 항산화제, 비타민C |
| 피망 | 비타민C, 베타카로틴, 비타민A |
| 레몬 | 비타민 B, 비타민 C |
| 상한 우유 | 아연, 단백질, 칼륨, 인, 비타민 B |
| 닭고기 | 단백질, 아연, 철 |
| 오렌지 | 비타민 C, 비타민 B |
| 카시 | 니코틴산, 비타민 B, 루틴 |
| 아마 씨앗들 | 지방산, 비타민 E |
| 망고 | 산화 방지제, 아연, 철 |
| 당근 | 항산화제, 베타카로틴 |
| 달걀 | 단백질, 비타민 B, 칼슘, 레시틴 |
| 올리브유 | 지방산, 비타민 A |
| 블랙베리 | 항산화제, 비타민C |
| 케피어 | 아연, 단백질, 칼륨, 비타민 B, 인 |
| 시금치 | 항산화제, 베타카로틴 |
| 소고기 | 단백질, 아연, 비타민 B2 |
아름다운 피부를 위해 가장 유익한 제품을 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 영양에 관한 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것도 중요합니다.
- 단순 탄수화물(감자, 흰 빵, 방부제, 패스트 푸드, 사탕, 과자, 흰 쌀, 파스타, 탄산 음료)을 제거하십시오.
- 소금 섭취를 줄이십시오.
- 알코올 음료, 커피는 잊어 버리십시오. 그들은 칙칙한 안색, 탈수, 주름으로 이어집니다.
- 올리브 오일, 콩, 기름기 많은 생선으로 건강한 지방(오메가 3)을 저장하십시오.
- 담배, 첨가제 "E"가 포함 된 제품을 포기하십시오.
- 혈당 지수가 높은 음식을 피하십시오.
- 매일 최소 1.5리터의 탄산이 없는 순수한 물을 마십니다.
매년 전 세계 사람들은 페이셜 스킨 케어 제품에 수십억 달러를 지출합니다. 화장품 회사가 실험실에서 젊음의 영약을 생산한다고 생각할 수 있습니다. 사실, 크림은 훨씬 더 비싸지고 있으며 실제 과학의 결과를 기반으로 하는 크림은 더 적습니다. 대부분의 전문가에 따르면 피부 관리의 과학은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 익히기가 쉽습니다.
그것은 모두 한 사람이 미용 제품에 쓸 수 있는 돈이 아니라 생활 방식에 달려 있습니다. 피부를 개선하기 위해 취할 수 있는 단계는 심장 강화, 체중 조절 및 기분 향상을 위한 단계와 현저하게 유사합니다.
- 규칙적인 운동이 필요합니다.
- 완전한 수면이 필요합니다.
- 필요한 좋은 음식.
물론 이 음식은 예를 들어 심장병을 예방할 수 있는 음식과 다를 것입니다.
그래서 어떤 제품이 피부, 부드러움, 톤을 개선하고 효과가 있는지 살펴보겠습니다.
피부에 유용한 제품: 해산물
결과: 매끄럽고 투명하며 빛나는 피부.
우리 모두는 일반적으로 물고기가 매우 건강에 좋으며 "지중해 식단"의 기본 구성 요소라는 것을 들었습니다. 많은 종류의 어패류, 특히 굴과 연어와 같은 기름진 생선은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
식단에서 오메가-3의 양을 늘리면 조기 노화로 이어질 수 있는 건조와 염증이 감소합니다. 연구에 따르면 오메가-3 결핍은 습진 및 건선과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 오메가-3 PUFA는 동맥이 막히는 위험을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 좋은 혈액 공급은 피부 건강에 중요한 요소입니다.
아연은 질병의 주요 원인인 유성 물질의 합성에 영향을 미치는 테스토스테론의 대사에 관여하기 때문에 여드름 치료에 유익한 효과가 있습니다. 미량원소는 또한 새로운 세포의 합성과 죽은 세포의 각질 제거 과정을 도와 피부에 아름다운 색상을 부여합니다.
피부에 유용한 제품: 감귤류
결과: 탱탱하고 매끄러운 피부.
비타민 C는 화장품 스킨 케어 크림의 주성분입니다. 그것은 신체의 구조를 형성하는 단백질인 콜라겐의 합성에 관여합니다. 35세 전후로 가속화되는 콜라겐 분해 과정은 피부 처짐으로 이어질 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 바베이도스 체리, 토마토와 같은 식품에 비타민 C를 보충하면 피부를 조여주고 주름을 예방할 수 있습니다.
비타민 C는 또한 염증과 싸우며, 항산화 특성은 피부 세포를 손상시키고 얼굴을 조기에 노화시키는 자유 라디칼을 중화합니다.
과일이 지겹다면 아스코르브산이 많이 함유된 고추, 단 고추, 양배추로 대체하세요.
피부에 유익한 효과가 있는 또 다른 강력한 항산화제는 다음과 같습니다. 피부의 천연 성분인 생물학적 화합물(12-14%)입니다. 노화의 원인인 산화 스트레스(과도한 자유 라디칼)와 싸웁니다. 피부를 젊어지게 하고, 산소로 포화시키며, 수분을 공급하고 부드럽게 합니다. 그것은 생물 첨가물 및 화장품의 형태로 사용됩니다.
피부 건강 식품: 녹색 및 적색 채소
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활성 성분: 베타 카로틴,
결과: 매끄럽고 고운 피부.
피부는 가장 큰 기관입니다. 놀라운 것은 몸에 좋은 음식이 피부에도 좋다는 것입니다. 야채는 최고의 음식입니다. 당근, 고구마, 시금치와 같은 주황색-빨간색 및 녹색 채소에 특히 주의하십시오.
주황-빨간색 채소에는 많은 수의베타 카로틴. 우리 몸은 비타민 A로 전환시켜 세포 손상과 조기 노화를 예방하는 항산화제 역할을 합니다. 또한이 비타민은 여드름에 도움이되며이 질병을 치료하기위한 제제에 사용됩니다.
시금치 및 기타 녹색 잎이 많은 채소는 새로운 세포 합성을 촉진하고 오래된 세포를 배출하여 건조함을 줄이고 얼굴을 신선하고 젊어 보이게 하는 데 많은 양의 비타민 A를 제공합니다.
망고는 또한 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 과잉은 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 보충제보다는 음식에서 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
얼굴 피부에 유용한 제품: 견과류
결과: 깨끗하고 촉촉한 피부.
이 음식은 전신에 좋으며 마지막으로 중요한 것은 건강한 피부입니다.
메밀은 피부 손상을 유발하는 염증과 싸우는 데 도움이 되는 항산화 루틴의 훌륭한 공급원입니다.
밀 배아에는 지방 처리에 관여하는 비타민 B7 또는 비오틴이 포함되어 있습니다. 체내에 비오틴이 부족하면 피부가 건조해지고 벗겨지기 시작한다.
통곡물 제품은 정제되지 않은 제품으로 밸러스트 물질이나 식이섬유를 함유하고 있습니다. 기반 제품을 사용하면 인슐린이 방출되어 여드름 발병에 기여합니다. 팬케이크를 흰색으로 교체 밀가루메밀 팬케이크. 무엇보다도 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
메밀전병 레시피
12개의 팬케이크에는 다음 재료가 필요합니다.
- 메밀 팬케이크용 밀가루 혼합물 머그
- 우유 한 잔
- 2 큰술. 엘. 녹은 버터
- 계란, 가볍게 치다
중간 그릇에 메밀 혼합물을 붓고 중앙에 우물을 만드십시오. 우유, 버터, 계란을 작은 컵에 넣고 이 모든 것을 홈에 부었습니다. 그런 다음 균질한 혼합물이 될 때까지 반죽을 반죽하십시오.
팬에 기름을 두르거나 붙지 않는 조리기구를 사용하십시오. 반죽을 ¼ 컵과 같은 양의 뜨거운 표면에 붓습니다. 팬케이크의 각 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 3-4분 동안 요리됩니다.
메밀이 싫으시면 아보카도나 버섯으로 대체하세요.
따라서 오렌지, 메밀, 굴, 시금치, 아몬드를 섭취하면 피부 상태를 개선할 수 있습니다. 건강식만 먹자 신체 활동, 스트레스를 제어하면 피부에 가시적인 결과가 나타납니다.
피부에 해를 끼치는 다이어트의 실수 .jpg)
최근 연구는 피부 건강이 특정 성분의 소비와 관련이 있다는 이론을 부활시켰습니다. 식료품, 특정 식습관의 존재와 함께. 이 연결은 주름, 다양한 종류의 자극, 여드름, 피부암 등의 발생에 영향을 미칩니다.
그래서, 당신의 피부에 해로운 5가지 음식 실수.
1. 단순 탄수화물이 함유된 식품의 과도한 섭취
과학자들은 여드름의 발생과 혈당 지수가 높은 식품 사용 사이의 연관성을 발견했습니다. 즉, 정제된 탄수화물과 빵, 사탕, 파스타, 탄산음료, 주스 등의 단 음식이 풍부한 식단입니다. 이러한 음식은 혈당 수치의 급격한 증가, 유성 물질 생성을 자극하고 모공을 막는 호르몬의 방출로 이어집니다.
또한 고설탕 식단이 피부를 단단하고 유연하게 만드는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름과 조기 노화에 기여한다는 증거가 있습니다.
따라서 여드름이 나기 쉽고 주름이 걱정된다면, 단순 탄수화물, 혈당의 급격한 증가를 일으키지 않는 단백질, 야채 및 전체 곡물.
2. 너무 많은 소금 섭취
잠을 아무리 자도 피곤해 보이나요? 눈 밑에 다크서클이 지속된다면 염분 섭취를 조절하세요. 부은 눈꺼풀과 눈 아래의 가방이 얼굴에 그림자를 드리우면 많은 경우 변색이 발생합니다. 소금은 부기를 일으키는 무거운 음식입니다.
3. 심한 알코올 중독 상태
숙취로 고생해본 사람은 그것이 몸 전체에 악영향을 미친다는 것을 압니다. 이것은 특히 안색에 해당됩니다. 알코올 음료의 과도한 섭취는 신체의 탈수를 유발하여 차례로 칙칙한 안색, 주름 및 건조한 피부로 이어집니다. 또한 여드름, 블랙헤드, 습진 및 건선과 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 알코올이 피부 표면을 따라 늘어선 작은 혈관을 확장시켜 피부를 붉게 만듭니다. 알코올은 콜라겐 합성을 통해 피부의 재생과 회복에 기여하는 비타민 A의 체내를 박탈합니다.
4. 식단에서 건강한 지방 제거
체중을 줄이려고 하거나 건강한 식단으로 전환하려는 경우 식단에 좋은 지방을 유지해야 합니다. 피부는 수분을 유지하기 위해 필수 지방산이 필요하며 신체는 스스로 생성할 수 없습니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 대두에서 발견될 수 있으며, 호두및 기름기 많은 생선(예: 연어). 그들은 주름, 염증, 건조한 피부 및 여드름을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
자존심이 강한 모든 여성은 아름다워지기 위해 노력합니다. 그리고 아름다움은 얼굴과 몸의 피부 상태에 유익한 영향을 미치는 올바른 제품과 화장품에서 시작됩니다.
요즈음에는 다양한 종류의 비타민 복합체그리고 완성된 바디 케어 제품. 하지만 아무것도 없다 더 나은 제품, 독립적으로 선택하여 사용하고, 서로 결합하거나 별도로 사용합니다. 친구와 적을 모두 직접 알고 적절하게 처리할 수 있어야 합니다.
비타민과 미량 원소로 포화된 완벽한 피부를 얻으려면 마스크와 바디 랩에 한 번만 노출되는 것만으로는 충분하지 않습니다. 가장 중요한 것인 다이어트부터 시작해야 합니다. 영양실조로 인해 종종 문제가 발생합니다. 여드름과 피부 상태가 좋지 않아 장이 막히게 됩니다.
생선과 해산물
여기에는 주로 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 참치), 굴, 조개가 포함됩니다.
해산물 함량이 높아 오메가-3 고도불포화지방산, 수분과 필요한 양의 항산화제로 피부를 포화시킵니다. 그들은 노화 과정을 예방하고 염증 과정에서 건조와 벗겨짐으로부터 피부를 구할 수 있습니다. 오메가-3는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 신선하고 건강한 혈액은 단순히 세포의 정기적인 재생과 산소 포화에 필요합니다.
영양사 및 미용사는 일주일에 1-2번 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 음식을 자주 요리할 수 없다면 구원을 얻을 수 있습니다. 해산물을 먹을 때 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다.
감귤류
비타민 C, 주로 감귤류 제품에서 발견되며, 콜라겐과 단백질 형성에 없어서는 안될 조수로서 피부에 꼭 필요한. 나이가 들어감에 따라 신진 대사 과정이 느려지기 시작하여 피부 노화로 이어집니다. 이유없이 비타민 C는 노화 방지 마스크와 크림에 지속적으로 사용됩니다.
그러나 이 비타민은 오렌지, 자몽, 레몬에서만 찾을 수 있는 것이 아닙니다. 신선한 토마토, 체리, 달콤한 고추, 양배추로 식단을 보충해야합니다.
녹색 및 빨간색 야채
식단에 이러한 색상의 야채가 충분하지 않으면 시급하게 수정해야 합니다.
당근, 피망, 시금치 및 기타 채소, 토마토, 감자에 다량 함유 항산화 작용을 하는 비타민 A. 노화 과정에서 발생하는 피부 세포가 분해되는 것을 허용하지 않습니다.
이러한 제품의 충분한 양은 피부가 세포 재생에 필요한 비타민을 공급받을 수 있도록 합니다. 이 성분은 건조함을 이겨내고 피부를 젊고 건강하게 만듭니다.
비타민 A 캡슐은 약국에서 판매하지만 전문가들은 부적절하게 사용하면 비타민 과잉이 발생할 수 있기 때문에 그러한 제품보다 함유된 제품에 의지할 것을 권장합니다.
올리브유
이 오일은 장수와 젊음의 구성 요소로 간주됩니다. 고대부터 소중히 여겨져 왔습니다. 영양학자들은 그것이 신체에 필수 불가결하다는 것을 발견했습니다. 보물창고입니다 피부 재생 효과가 있는 비타민 E. 그리고 이 제품에 함유된 포화지방산 덕분에 신체는 다른 비타민과 미네랄을 더 잘 흡수하고 피부를 수분으로 포화시킵니다..
매일 기름을 사용해야하지만 소량으로 사용해야합니다. 샐러드 드레싱으로 사용하거나 단순히 빵에 찍어 먹을 수 있습니다.
견과류
견과류는 기존 제품과 마찬가지로 고함량으로 비타민 E. 견과류를 음식에 규칙적으로 사용하고 더 정확하게는 아몬드를 사용하면 피부가 젊어지고 탄력 있고 신선해집니다.
비타민 E는 표피가 필요한 수분을 유지하도록 도와주어 건조함과 부작용자극, 필링과 같은. 일상적인 기준에는 몇 가지 견과류만 사용하는 것이 포함됩니다. 그러나 그들의 이점은 헤아릴 수 없습니다.
비트
이 과일은 종종 간과됩니다. 그러나 이것은 그것이 우리 몸에 가져다주는 유익한 특성에 대한 무지에서 비롯됩니다.
비트 뿌리는 신진 대사를 개선하고 독소를 제거하며 소화를 정화합니다.. 이것만으로도 이미 피부 상태 개선에 효과가 있습니다.
비트 뿌리는 새로운 세포의 형성을 돕고 회춘 효과가 있습니다.. 또한이 제품은 준비하기 쉽습니다. 그냥 끓여서 밑반찬으로 사용하시면 됩니다. 그것은 즐거운 맛과 속성을 가지고 있습니다.
물
하루에 충분한 수분 섭취는 피부를 맑고 매끄럽게 하는 것은 물론 예방 능력도 중요하다. 몸의 수분 균형이 매일 유지된다면 오랫동안 문제에 직면 할 수 없습니다. 몸에 수분이 충분해야 피부가 탱탱하고 건강해 보입니다.
녹차는 매우 유익합니다. 이 음료는 항상 몸 전체를 젊어지게 하는 항산화제의 공급원으로 여겨져 왔습니다.
실외용 제품
피부의 신선함과 아름다움을 유지하기 위해 다양한 제품이 여성에게 열려 있습니다. 이것들은 기름, 과일, 유제품입니다. 그들 모두는 특정 속성을 가지고 있지만 조화롭게 사용하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
코코넛 오일
이 제품은 산, 비타민 및 미량 원소의 함량이 높기 때문에 미용 분야에서 높은 평가를 받고 있습니다. 안면거상술에 사용되는 히알루론산은 본래의 형태로 존재합니다.
코코넛 오일은 표피층에 매우 빠르게 침투하여 피부를 수분으로 포화시킵니다. 오일은 피부에 완벽하게 영양을 공급하고 보습하며 필링, 심한 건조에 대처합니다.. 팔꿈치와 무릎과 같이 건조하고 어려운 부위도 제압할 수 있습니다.
깊은 침투로 인해 오일은 표피의 더 낮은 층에 수분을 전달합니다. 결과적으로 피부는 매끄럽고 미용실 미용 절차를 거친 후처럼 젊어지게 됩니다.
타르 비누
이 비누는 가공 후 자작나무 껍질에서 얻습니다. 고대부터 사람들은 유용한 속성나무의 이 부분을 사용했습니다. 현재, 이 성분을 기반으로 한 비누는 찾기가 매우 쉽고 저렴하지만 장점이 큽니다.
타르 비누는 피부에 발진, 여드름 및 기타 피부 질환이있는 경우 필수 불가결합니다.. 가정용보다 부드럽지만 여전히 얼굴과 등의 여드름을 잘 건조시킵니다. 지성 피부를 가진 사람들은 피지 생성을 줄이기 위해 매일 사용할 수 있습니다. 다리의 곰팡이에 대처하고 피부를 소독합니다. 또한이 비누는 친밀한 위생에 적합하며 많은 것을 말합니다.
노회
이 식물의 주스는 효과적인 화장품으로 인식됩니다. 많은 사람들에게이 꽃은 냄비에 살고 있지만 모든 사람이 얼굴과 몸의 피부에 유익한 특성을 아는 것은 아닙니다.
알로에 주스가 피부에 완벽하게 수분을 공급하여 피부를 매끄럽고 탱탱하게 가꾸어줍니다.. 작은 상처와 베인 상처를 치료하고 표면을 소독하며 종종 피부를 부드럽게 하는 데 사용됩니다. 알로에는 스트레치 마크를 줄이고 피부를 치유하며 깔끔한 외관을 제공합니다.
식물의 주스는 항산화 물질의 공급원이기 때문에 노화와 관련된 변화와 싸우는 데 좋습니다.
과산화수소
이 도구는 특정 반응에 들어가는 물과 산소로 구성되어 있기 때문에 환경 친화적이며 완전히 자연적입니다.
대부분이 액체는 세균을 효과적으로 죽이기 때문에 상처를 소독하는 데 사용됩니다. 그러나 미용 목적으로도 사용됩니다. 여드름과 싸우고, 피부를 밝게 하고, 주근깨를 주며, 지성 피부를 깨끗하게 합니다.
그러나 그러한 도구를 사용하면 조심해야하며 금액을 과용하지 않아야합니다.
피부에 유해한 제품 및 물질
아마도 우리는 부정적인 영향을 미치는 음식부터 시작해야 할 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 단순 탄수화물 - 과자, 소다, 주스, 빵;
- 다량의 소금;
- 다량의 알코올. 자주 섭취하는 알코올 음료는 탈수와 피부 처짐을 유발합니다.
- 많은 튀긴 지방 음식;
- 패스트 푸드;
- 많은 양의 커피와 홍차.
이러한 제품은 느슨하고 노화된 피부의 외관에 기여합니다. 몸은 부족한 양분과 수분을 보충하기 위해 영양분과 수분을 끌어내기 시작합니다.
기성품 화장품을 구입하기로 결정했다면 책임감있게 선택해야합니다. 성분을 읽고 다음 성분을 피하십시오:
- 라우릴황산나트륨;
- 다양한 파라벤;
- 미네랄 오일;
- 글리세린;
- 프로필렌 글리콜.
이러한 구성 요소는 피부에 부정적인 영향을 미치므로 각각에 대해 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 그러나 당신이 알아야 할 가장 중요한 것은 그들이 피부에 좋은 것을 줄 것이 아니라 오히려 그것을 빼앗을 것이라는 것입니다.
아름다운 상태를 유지하려면 좋은 영양, 적절한 개인 관리, 열망 및 미소와 같은 몇 가지 조건이 항상 필요합니다.
나탈리아 보그다노바
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적절한 영양에 관해서는 대부분이 문구가 사람의 내장에 좋은 건강 식품을 의미합니다.
한편, 많은 제품은 특히 얼굴 피부의 피부 상태와 색상에 큰 영향을 미칩니다. 일부 요리는 색조를 개선할 수 있는 반면 다른 제품은 안색을 망치고 표피 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 할리우드 여배우들은 적절한 비용으로 일하는 개인 영양사가 처방한 엄격한 식단 지침을 준수합니다. 그런데 청구서는 수천 달러에 달합니다!
얼굴에 좋은 음식과 비타민 - 아름다운 피부를 위한 적절한 영양
그러나 아름답고 단정한 피부를 갖는 것은 그녀가 훌륭한 여배우이든, 성공적인 비즈니스 우먼이든, 아니면 단지 멋진 세 자녀를 둔 사랑스러운 어머니이건 모든 여성의 욕망입니다. 그리고 고가의 크림과 건강한 수면만으로는 유쾌한 얼굴에 충분하지 않습니다.
이번에는 사이트의 전문가들이 어떤 음식과 비타민이 얼굴 피부에 좋은지, 모든 여성이 매일 식단에 포함해야 하는 음식을 알아냈습니다.
모든 귀중한 정보는 이 접시에 수집됩니다.
| 제품 | 어떤 효과를 |
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해산물과 생선 |
피부를 매끄럽고 깨끗하며 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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| 감귤류 | 영양사뿐만 아니라 미용사도 존경합니다.
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| 녹색 잎이 많은 채소와 오렌지색 채소 | 우리의 시력은 비타민 A에 달려 있을 뿐만 아니라 피부에도 이 요소가 많이 필요합니다.
비타민 A는 지방과 함께 만 흡수 될 수 있음을 기억하십시오. 사워 크림이나 식물성 기름과 함께 당근 샐러드를 먹고, 야채 주스크림으로 희석하십시오. |
| 견과류 | 아미노산, 지방산, 미네랄 및 비타민과 같은 귀중한 요소의 진정한 식료품 저장실:
깨끗하고 빛나는 얼굴은 쉽게 얻을 수 있는 효과입니다. 매일 식단에 포함시키기만 하면 됩니다. 다른 유형견과류. |
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통곡물 |
강력한 항산화 특성과 비타민의 존재 가치:
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| 사워 우유 | 피부 상태의 즉각적인 개선으로 이어지는 장 기능 개선:
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| 철분을 많이 함유 | 일반적으로 전체 유기체와 특히 피부의 상태와 색상에 긍정적인 영향을 미칩니다.
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| 동물의 고기와 간 | 완벽한 피부를 위한 훌륭한 제품:
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| 녹차 | 강력한 항산화제:
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| 발아 곡물 | 마법의 씨앗의 이점에 대한 전설이 있으며 그만한 이유가 있습니다.
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| 식물성 기름 | 영원한 젊음과 아름다움을 위한 비약:
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| 초콜릿 | 우리는 첨가제와 충전제가 없는 고품질 천연 초콜릿에 대해 이야기하고 있습니다.
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일일 식단을 작성할 때 일부 질병은 특정 식품 사용에 금기 사항일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 건강한 식단을 시작하기 전에 유능한 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 신체를 완전히 검사할 수 있고 영양사는 검사 결과에 따라 최적의 메뉴를 작성할 것입니다.
피부의 모양과 색을 망치는 가장 해로운 10가지 제품
새로운 혈청 및 기타 미용 제품에 대한 광고는 공정한 섹스에 모든 경우에 만병 통치약의 기만적인 인상을 줍니다. 그러나 제조업체는 모든 매직 앰플이 단기 효과, 심지어 시각적 효과만 제공한다고 결코 말하지 않습니다.
이러한 제품은 피부에 건강을 가져다주는 것이 아니라 잠시 동안 결점을 숨길 뿐입니다. 그러나 우리의 목표는 문제를 가리는 것이 아니라 피부에 진정으로 건강한 식단그리고 당신의 얼굴을 빛나게 하고, 겉은 깨끗하고, 속은 건강하게 유지하기 위한 충분한 비타민!
노트북을 들고 얼굴 피부에 가장 해로운 10가지 음식을 적어 보십시오.
- 달콤한:다양한 제과에 대한 건강에 해로운 열정은 조만간 염증 과정과 여러 여드름으로 이어지며 피부는 점차 퇴색되고 기름지게됩니다. 꿀은 가장 해로운 과자 중 가장 유용한 것으로 간주될 수 있지만 매우 적당한 양으로도 섭취해야 합니다.
- 통조림 식품 및 매리 네이드 - 야채, 과일, 고기 및 생선, 즉 모두 유통 기한이 깁니다. 각 항아리에는 식초, 다량의 소금과 설탕, 모든 종류(방부제, 염료 등)가 들어 있습니다. 통조림 식품 사용의 결과는 알레르기 반응, 피부 벗겨짐 및 모든 붉은 색조의 반점이 될 것입니다.
- 반제품:통조림 식품처럼 많이 함유 유해 첨가제따라서 정기적으로 사용하면 건강에 해를 끼치고 피부 모양을 망칠 수 있습니다.
- 훈제 고기 및 소시지: 엄청난 양의 소금과 향신료, 많은 방부제 및 안정제, 염료, 증점제, 인공 향료, 무해한 이름 "질산염", "벤조산 염" 및 기타 - 소시지, 삶은 소시지, 훈제 및 건조 소시지 제조업체 삶은 돼지고기, 베이컨, 베이컨, 미트 로프 등과 같은 다른 다양한 제품들이 이 모든 것을 범하고 있기 때문입니다. 이 맛있는 음식을 계속 먹으면 피부(조기 노화, 나른함, 주름)뿐만 아니라 위염, 신장 및 간 장애부터 중독, 심지어 악성 종양에 이르기까지 건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다.
- 패스트 푸드:번개같이 빠른 속도로 요리할 수 있는 능력과 최고 칼로리 함량뿐만 아니라 위의 모든 이니스의 함량으로 유명하며, 우리 몸에 항상 유익한 것은 아닙니다. 패스트 푸드에는 햄버거뿐만 아니라 스시, 피자, 핫도그 및 기타 유형이 포함됩니다. 패스트 푸드맥도날드, 피자 가게 및 스시 바도 가장 유해한 범주에 속합니다. 그들은 피부를 조기에 노화시키고 피곤하게 만듭니다.
- 스낵 및 다양한 스낵: 가게에서 파는 크래커, 칩 및 기타 마른 스낵에는 엄청난 양의 소금이 들어 있을 뿐만 아니라 일반적으로 유통기한이 지난 기름이나 지방으로 조리됩니다. 그러한 음식을 사용하면 피부의 잦은 염증과 색조의 변화로 이어집니다.
- 양파와 마늘:식단에서 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 피부가 붉어지고 혈관이 확장될 수 있습니다.
- 흰 빵:첨가물이 없으면 비타민이 풍부하기 때문에 유용하지만 다른 유형보다 더 자주 매장에서 구입하는 흰 빵에는 설탕, 유해한 식품 첨가물, 인공 베이킹 파우더가 포함되어 있습니다.이 모든 것이 피부 발진의 형태로 알레르기를 유발합니다.
- 홍차와 커피: 적당량 사용하면 어느 정도 효과가 있지만 과도하게 사용하면 피부색이 건강에 해롭고 노랗게 되고 얼굴에 주름이 더 빨리 생긴다.
- 알코올 및 다양한 에너지 음료: 전신 음료에 대해 부인할 수 없이 위험합니다. 그들은 내부 장기에 해를 끼칠뿐만 아니라 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 피부가 흐려지고 건강에 해로운 색을 띠며 빨리 노화됩니다.
이제 당신은 내면이 건강할 뿐만 아니라 외면도 아름다워지기 위해 영원히 포기해야 할 제품이 무엇인지 정확히 압니다.
연예인들은 건강한 피부를 위해 무엇을 먹나요?
연예인처럼 아름다운 피부는 모든 여성이 꿈꾸는 것입니다. 물론 광택 잡지 표지의 모델은 얼굴 피부를 복원하고 젊어지게하는 값 비싼 절차를 절약하지는 않지만 영양도 소홀히하지 않습니다. 껍질을 벗기고 마스크로 자신을 부려 먹고 고가의 색조 제품을 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 유해한 제품, 마법의 미용사는 당신의 얼굴을 구해 주지 않습니다.
그렇다면 스타는 무엇을 먹고 어떻게 아름다운 얼굴을 유지할까요?
보시다시피, 모든 유명인에게는 자신의 작은 아름다움 비밀이 있지만 한 가지는 모든 조리법이 비슷합니다. 합성 첨가물이 아닌 천연 식품 만 사용해야합니다.
우리는 사람을 볼 때 무엇에 주의를 기울이나요? 우선, 물론 얼굴과 피부에. 건강하고 아름다운 피부는 우리에게 즉시 주목되며 사람의 얼굴 특징은 무엇이든 이 요인으로 인해 자동으로 몇 가지 매력이 있습니다. 우리뿐만 아니라 우리의 대화 상대도 그 광경을 즐길 수 있도록 피부에 가장 유용한 제품이 무엇인지 알아보자.
어떤 제품이 피부에 가장 유익한지 이해하기 위해서는 피부가 무엇이며 그 기능에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 피부는 생명체의 몸을 덮고 있는 외피입니다. 성인의 피부는 1.5미터에서 2.5미터에 이릅니다. 자체 기능이 있습니다.
- 보호;
- 호흡기;
- 체온조절;
- 교환;
- 수용;
- 배설물;
- 면역.
피부는 다양한 신체 과정에서 똑같이 중요한 역할을 하는 가장 큰 인간 기관입니다. 그렇기 때문에 피부를 관리하는 것이 매우 중요하며, 외부뿐만 아니라 내부에서도 영양을 공급함으로써 피부를 관리할 수 있습니다.
건강하고 아름다운 피부의 주적
인간의 게으른 본성은 피부 결점을 교정하거나 피부를 젊어지게 하려면 값비싼 크림을 사서 적어도 때때로 피부에 바르기만 하면 되기를 바랍니다. 그러나 슬프게도 이것은 우리가 부적절하고 불균형한 영양 섭취로 인해 매일 피부에 손상을 입히는 것을 커버할 수 있는 혜택 중 극히 일부에 불과합니다.
우리는 외부 껍질에 해로운 것을 나열합니다.
- 부자연스러운 과자(특히 장기 보관);
- 베이커리 제품(모든 종류의 패스트리);
- 소시지 및 훈제 고기(많은 식품 첨가물 함유);
- 소금;
- 술.
위의 모든 것은 많은 설명이 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 짠 음식을 먹으면 아침에 높은 확률로 눈 아래가 붓는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 효모가 없어도 과자와 수많은 빵은 여드름 (여드름)의 출현을 유발할 것입니다. 저를 믿으십시오. 십대뿐만 아니라 성숙한 사람들도 이것으로 고통받습니다.
훈제 제품은 엄청난 양의 방부제와 일반인에게는 잘 알려지지 않은 기타 물질로 인해 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 차례로, 고용량의 알코올은 간뿐만 아니라 피부에도 악영향을 미칩니다. 정기적 인 알코올 섭취로 주사비와 탈수증이 발생하고 결과적으로 피부가 빠르게 노화됩니다.
중요한! 우리의 피부는 우리가 먹는 음식을 반영합니다. 건강하고 아름다운 피부를 위한 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 적절한 영양.
약간의 화학, 또는 항산화제란 무엇인가
비타민과 카로티노이드가 피부에 중요한 이유를 이해하려면 신체에서 일어나는 화학적 과정에 대한 간략한 설명이 필요합니다.
매일 수많은 자유 라디칼이 다양한 방식으로 인체에 유입됩니다. 이들은 적어도 하나의 전자가없는 분자이며 인체에 침투하는 이러한 입자는 누락 된 부분을 스스로 얻으려고합니다. 이러한 전자를 발견하면 전체 분자에서 전자를 취하여 세포에 심각한 손상을 줍니다. 세포는 더 이상 기능을 수행할 수 없습니다. 즉, 자유 라디칼의 산화 작용 결과로 손상이 발생합니다.
과학자들의 최근 연구에 따르면 신체의 과도한 자유 라디칼은 또는 같은 종양 질환의 발병에 유리한 환경을 조성합니다.
항산화제, 즉 항산화제는 산화 과정을 지연시키고 억제할 수 있습니다. 이들은 수많은 화학 물질입니다: 비타민, 폴리페놀. 대부분의 항산화제는 신선한 딸기, 과일, 견과류, 야채, 코코아, 녹차에서 발견됩니다.
피부에 항산화제가 필요한 이유
항산화제는 유해한 자유 라디칼을 중화하여 피부의 탄력과 힘을 유지하는 데 중요한 콜라겐 생성을 보장합니다. 산화 방지제는 잔주름과 깊은 주름의 출현을 막을 수 있습니다.
비타민 A는 모공의 전반적인 유분 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 양질의 피부 관리와 함께 이 비타민은 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 멜라닌 생성을 감소시켜 외모 개선에 도움을 줍니다.
가장 중요한 항산화제
베타카로틴은 인체에 들어가면 점막과 피부의 건강한 상태를 유지하는 데 필요한 비타민 A로 전환됩니다.
노란색과 주황색 과일과 야채는 베타카로틴의 좋은 식이 공급원이며 특히 햇볕에 의한 피부 보호에 효과적입니다. 레티노이드라고 하는 비타민 A와 그 유도체는 비타민 A가 콜라겐 생성을 자극하기 때문에 조기 노화와 태양 손상을 입은 피부와 여드름 치료에 유용합니다.
비타민 C는 콜라겐 생성과 조직 복구를 위해 신체에서 필요합니다. 이것은 노화된 피부에 특히 중요합니다. 비타민 C가 부족하면 피부가 건조하고 거칠어지며 멍이 들기도 합니다. 비타민 C는 콜라겐과 프로콜라겐의 합성을 제공하며 특히 비타민 E와 함께 사용하면 효과적입니다.
셀레늄은 효소의 일부인 셀레노단백질인 특수 단백질의 일부입니다. 그들은 또한 자유 라디칼의 지속적인 공격에 대응합니다. 간, 밀 배아, 브라질 너트, 맥주 효모, 해산물 및 참치에서 찾을 수 있습니다.
건강한 영양 - 젊은 피부
얼굴과 몸의 피부에 가장 유익한 제품을 나열합니다.
- 딸기
- 짙은 녹색 잎 채소
- 녹차
- 견과류와 시리얼
- 해초
- 야채와 과일 오렌지와 노란 꽃
- 식물성 기름
- 요거트.
블랙베리, 블루베리, 딸기, 라즈베리, 건포도, 크랜베리와 같은 대부분의 베리에는 피부를 부드럽고 유연하게 유지하기 위해 콜라겐을 생성하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 베리에 함유된 항산화제는 노화를 방지합니다.
브로콜리와 시금치와 같은 짙은 녹색 잎 채소는 노화 방지 항산화 물질이 풍부하고 루테인이 풍부합니다. 그것은 세포의 수화(물로 포화)를 자극하고 피부 탄력을 증가시키는 과정에도 관여합니다.
녹차는 또한 항산화제와 플라보노이드가 풍부합니다. 그것의 항염증 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 차례로 주름의 출현을 예방하고 피부의 보호 기능을 증가시킵니다.
견과류와 곡물에는 비타민 A와 E가 풍부합니다. 이 비타민은 노화 과정을 늦추고 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 견과류와 곡물은 몸에 필요한지방. 그들은 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. 곡류인 식이섬유는 장운동을 좋게 하여 전반적인 피부상태에 좋은 영향을 줍니다.
계란은 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 식품입니다. 계란은 피부 세포의 성장을 자극하고 포화시키는 효과적인 방법입니다. 이 제품은 신체의 세포에 쉽게 흡수되는 비타민 B, E와 같은 항산화제가 풍부합니다. 이 비타민은 특히 신체와 피부의 노화를 방지합니다.
해조류는 미네랄과 미량원소가 풍부하지만 무엇보다 요오드가 풍부하다. 요오드 자극 갑상선신진대사에 관여하는 것입니다. 식단에 도입된 조류는 몸을 부드럽게 정화하여 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 조류와 함께 면역 보호에 필요한 영양소가 인체에 들어갑니다.
콜라겐이 풍부한 연어, 정어리, 고등어, 참치, 송어는 오메가-3 지방의 훌륭한 공급원으로 자유 라디칼 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방은 피부에 수분을 유지하고 탄력을 증가시키며 피부가 해로운 물질에 더 잘 견디도록 도와줍니다.
자몽, 사과, 고구마, 당근, 살구, 망고, 피망과 같은 주황색과 노란색의 야채와 과일에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 이 물질은 항산화제이며 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부를 퇴치하고 주름을 부드럽게 하며 햇빛으로부터 보호합니다.
바다 갈매 나무속, 아마 인, 포도, 밀 배아 기름 및 기타 여러 가지와 같은 식물성 기름은 유용한 물질의 창고입니다. 오일은 머리카락, 피부 및 손톱에 좋습니다. 예를 들어, 손톱 주변의 피부에 오일 한 방울을 정기적으로 문지르면 버가 제거됩니다. 그리고 음식에 식물성 기름을 사용하면 장 기능이 정상화됩니다.
꿀. 이 꿀벌 제품의 치유력을 모르는 사람은 누구입니까? 그것은 비타민, 효소, 미네랄, 유기산 및 당류의 일부다처제를 포함합니다. 그들은 꿀을 모든 피부 유형에 우수한 항균제와 영양제로 만듭니다.
사람의 장의 상태는 얼굴의 피부 상태로 판단하기 쉽습니다. 피부가 깨끗하면 장이 완벽하게 작동합니다. 요구르트는 곡물, 야채 및 식물성 기름뿐만 아니라 활발히 참여합니다.
중요한! 건강한 제품을 선택할 때 가장 유용한 가공 방법도 있음을 기억하십시오. 예를 들어, 찌기, 스튜, 베이킹.
우리는 밖에서 행동한다
물론 대부분의 경우 신체 상태와 피부 유형은 사람이 먹는 음식에 따라 다릅니다. 그러나 피부는 또한 외부로부터 영양을 공급받을 수 있습니다. 즉, 마스크를 바르고, 각질 제거용 스크럽을 만들고, 위에 나열된 많은 제품이 이러한 목적에 매우 적합합니다. 수제 "크림", 스크럽 및 마스크의 확실한 장점은 준비가 쉽고 추가 방부제가 없다는 것입니다.
여름에는 비타민으로 피부를 포화시킬 딸기로 마스크를 만들 수 있습니다. 적합, 딸기, 딸기, 라즈베리, 구스베리. 겨울에 열매로 가면을 만들려면 수확의 일부가 필요하며 나중에 사용하기 위해 동결하십시오. Kalina, 크랜베리, 산 애쉬는 동결 후에도 모든 비타민을 완벽하게 유지합니다.
베지터블 마스크(양배추, 호박, 토마토, 호박 등)와 그린 마스크(딜, 파슬리, 상추 등)는 피부를 희게 하고, 부드럽게 하며, 상쾌하고 톤업을 돕습니다. 이러한 마스크는 특히 야채와 허브의 품질에 확신이 있는 경우 일년 내내 만들 수 있습니다. 그건 그렇고, 집에서 직접 채소를 키울 수 있습니다.
식물성 기름의 혼합물은 두피용 산업용 마스크의 천연 대체물입니다. 이것은 자연적인 수분 공급과 영양 공급을 위한 훌륭한 선택입니다. 가장 중요한 것은 그러한 마스크 후에 기름에서 머리카락을 잘 헹구는 것입니다.
방부제 특성으로 인해 정기적으로 마스크로 사용되는 꿀은 지성 피부를 치료하는 데 큰 도움이 됩니다. 동시에 재생 능력이 탁월하여 필요한 기능을 제공합니다. 영양소, 건조하거나 노화된 피부에 이상적입니다.
꿀 사용의 유일한 단점은 끈적 끈적한 질감입니다. 이 품질의 꿀은 미용에 매우 효과적으로 사용됩니다.
해조류는 안티 셀룰라이트 및 노화 방지 치료에 자주 사용되는 제품입니다. 그들은 깊은 층을 정화하고 세포 성장을 자극하며 피부에 유익한 영양소를 제공합니다.
귀리와 밀을 곱게 갈아 만든 스크럽이 피부의 각질을 부드럽게 제거해 주며, 각질 제거 마스크를 적용한 부위의 혈액순환을 촉진한다.
천연 요구르트 또는 유청은 좋은 보습 및 영양 크림을 쉽게 대체할 수 있습니다. 이 제품은 복원 산-염기 균형샤워 후 피부. 물론 미용 절차의 경우 첨가제가없는 요구르트 만 섭취하는 것이 좋습니다.
중요한! 알레르기가 있으신 분은 마스크를 얼굴 전체 또는 전신에 바르기 전에 손목이나 팔꿈치 피부의 반응을 확인해주세요.
그냥 물만 추가 해주세요
물은 특별한 제품은 아니지만 물이 없는 삶 그 자체와 건강한 피부는 상상할 수 없습니다. 물을 많이 마시면 피부가 아름답게 보이고 속부터 촉촉해진다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면 조만간 피부가 건조해지고 결과적으로 주름이 생기고 조기 퇴색됩니다. 그들은 사람이 태어날 때 95%가 물로 구성되어 있으며 노년에는 65% 이하로 구성되어 있다고 말합니다. 1.5리터의 물은 모든 사람에게 필요한 최소한의 것입니다.
인간이 건강, 특히 피부를 유지할 수 있는 자연의 선물은 너무 다양해서 우리가 그것을 사용할 수 밖에 없습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 적절한 식사를 통해 사람은 쉽게 몸을 올바른 방향으로 설정하고 피부에 아름다움과 광채를 회복할 수 있습니다. 처음 또는 네 번째에는 작동하지 않을 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 가족, 친구들의 감탄의 말은 물론, 아름다운 피부는 물론, 자신감과 온몸의 화기애애함, 좋은 기분까지 얻게 됩니다.
안톤 팔라즈니코프
위장병 전문의, 치료사
경력 7년 이상.
전문 기술:위장관 및 담도계 질환의 진단 및 치료.