Celebra prezentatoare TV, jurnalistă și actriță Ekaterina Andreevna s-a născut în 1961, dar, în ciuda vârstei ei, nu pare mai în vârstă de 35 de ani.
Nu îmbătrânește și are o siluetă bună și de aceea mulți sunt interesați de dieta ei și secretele de frumusețe.
Dacă te uiți la programul Novosti sau măcar o fotografie a Ekaterinei Andreeva, cu greu îi poți da 54 de ani, pentru că pare mult mai tânără. Prezentatoarea TV însăși nu ascunde că își datorează înfățișarea unui sistem de nutriție special și a unui antrenament regulat în sală, pentru că fără ele este imposibil să păstrezi tinerețea, după părerea ei.
Mulți telespectatori cred că Catherine arată atât de tânără datorită operațiilor plastice sau medicamentelor, dar în realitate nu este cazul: în toată viața ei nu a apelat la serviciile chirurgilor și, de asemenea, crede că astfel de experimente cu aspectul sunt extrem de dăunătoare sănătății.
Ekaterina Andreeva: inaltime 176 cm, greutate 66 kg
- Ea este mereu într-o dispoziție optimistă, pentru că consideră că numai o bună dispoziție dă putere pentru mișcare ulterioară;
- Prezentatoarea TV doarme 7-8 ore pe zi, deoarece somnul furnizează unei persoane energia necesară pentru întreaga zi, iar cu lipsa frecventă de somn, pielea îmbătrânește mai repede, în plus, metabolismul încetinește;
- În dormitorul ei este întotdeauna o temperatură rece a aerului. înainte de culcare, Ekaterina deschide fereastra timp de 10-15 minute, chiar și iarna;
- De 2-3 ori pe săptămână Ekaterina vizitează piscina și salonul de masaj;
- Alimentația corectă este o condiție prealabilă, fără de care este imposibil să te menții mereu în formă și să păstrezi tinerețea.
Ekaterina Andreeva cu un antrenor
Principala rețetă pentru armonie de la Ekaterina Andreeva este somnul bun, mâncarea sănătoasă și regulată exercițiu fizic... Potrivit ei, doar aceste trei puncte pot garanta o siluetă subțire și o piele netedă pentru cei care se opun chirurgiei plastice precum prezentatorul TV.
Este de remarcat faptul că înălțimea și greutatea lui Ekaterina Andreeva sunt aproape de parametrii ideali - 176 cm și 66 kg, iar fiecare a doua femeie își poate invidia silueta. Acest lucru se vede uitându-ne abia la fotografiile prezentatorului TV.
Cum slăbește Ekaterina Andreeva: reguli, meniuri și rețete ^
Cum reușește Ekaterina Andreeva să nu se îngrașă și să mențină o silueta ideală: secretele armoniei și tinereții nestingherite
Pentru a rămâne mereu tânăr și a nu avea exces de greutate, este suficient să respectați regulile simple pe care însăși Catherine le folosește:
- Bea doar apă purificată cumpărată, deoarece instalațiile sanitare sunt dăunătoare sănătății;
- Este necesar să beți cel puțin 8 pahare de apă minerală necarbogazoasă pe zi - acest lucru vă permite să evitați crizele de foame și să accelerați metabolismul, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea rapidă în greutate;
- În niciun caz nu trebuie să vă simțiți foame: micul dejun, prânzul și cina trebuie totuși să fie complete cel mai mare număr mâncarea trebuie consumată dimineața, lăsând doar mese ușoare pentru seară;
Sesiune foto cu fiica Natalia
- Cina ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, deoarece supraalimentarea afectează negativ sănătatea;
- Cârnații și șunca ar trebui excluse din dietă, deoarece conțin prea multă grăsime;
- Dulciurile pot fi consumate doar în weekend și în cantități mici;
- Toate posturile trebuie respectate, pentru că de îndată ce asigură o purificare completă a trupului și a sufletului;
- În dieta ta, trebuie să dai preferință produse utile: fructe, legume, fructe de pădure, ierburi, brânză de vaci, ouă, carne slabă, pește slab, chefir.
Ekaterina cu soțul ei Dusan Perovici
După ce v-ați familiarizat cu meniul lui Catherine, vă puteți planifica singur dieta folosind exemplul lui:
- La micul dejun mâncăm un ou fiert și o porție din orice terci, cu excepția grisului;
- Luăm prânzul cu o bucată de carne sau pește fiert, precum și o salată de legume;
- Luăm cina cu 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Reteta de mic dejun cu fulgi de ovaz:
- Turnați 0,5 litri de apă într-o cratiță, aduceți-o la fiert;
- Puneti 2 cani de fulgi de ovaz la fiert, reduceti focul si gatiti aproximativ 20 de minute pana se inmoaie, amestecand din cand in cand.
Reteta de salata de legume:
- Se toacă mărunt varza, se rade morcovii, se taie ardeiul gras;
- După amestecare, condimentăm legumele cu ulei de măsline, stropim deasupra cu ierburi.
Rețeta de desert cu caș:
- Bateți zahărul, smântâna și brânza de vaci cu un blender până la omogenizare;
- Dizolvați gelatina și turnați-o în masa pregătită anterior;
- Umplem fructele pre-tocate in forma cu compozitia, lasam la congelator cateva ore la frigider.
Opinia medicilor și recenzii despre dieta Ekaterinei Andreeva ^
Medicii vorbesc favorabil despre sistemul nutrițional și stilul de viață al lui Catherine, susținând că dieta ei este complet sigură pentru organismul uman, iar produsele prezente în ea au doar un efect pozitiv asupra sănătății.
Cum arată acum Ekaterina Andreeva: fotografie
Ekaterina Andreeva în Africa
Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un dietetician înainte de a utiliza această tehnică, ca în unele cazuri poate fi contraindicat.
„Mi-a plăcut foarte mult această dietă: este ușor de suportat, și dă rezultate bune, pentru că la ea am slăbit 7 kg în doar 3-4 săptămâni”
„Privind-o pe Ekaterina, am vrut să-mi schimb eu înfățișarea și am început cu o siluetă - am ținut o dietă. Astfel, am scos 10 kg într-o lună, dar acum continu să slăbesc, pentru că nu merită să mă opresc la ceea ce s-a realizat deja ”
Valentina, 50 de ani:
„Eu, ca Catherine, conduc imagine sănătoasă viața, dar acum a făcut o regulă să respecte și regimul zilnic. A plătit bine, iar acum am încetat în sfârșit să mă mai îngrășesc.”
Ekaterina Andreeva despre pierderea în greutate, tinerețe și frumusețe
Cel mai important, există trei lucruri importante: Rutina zilnică. Ganduri pozitive. Exercițiu fizic.
În fiecare dimineață fie fac yoga, fie tai chi chuan, fie merg la sală. Am un tip de luptă de Tai Chi Chuan, dar cu elemente exerciții de respirație... În primul rând, trebuie să înveți cum să respiri corect și să acumulezi corect energie în organism, fără aceasta este imposibil.
După ce ați învățat cum să distribuiți corect forțele și energia în interiorul corpului, nu mai obosiți. Și, în general, începi să interacționezi cu lumea exterioară într-un mod diferit. Dar toate acestea, desigur, doar dacă exersezi în mod regulat. Eu personal exersez de trei ori pe săptămână timp de o oră și un sfert. Plus yoga - o oră și jumătate...
Profesorul meu îmi aduce cele mai bune ceaiuri verzi. În mod natural chineză. China este locul de naștere al ceaiului, unde este cel mai bine fermentat și uscat. Îmi place Longjing - este făcut din ceaiuri simple. Există și „Te Guanyin” meu preferat, există pu-erh de diferiți ani, există „Alishan (Oolong din Pear Mountain)”, există ceai alb.
Fiecare dintre soiuri afectează un anumit organ corpul uman... De exemplu, ceaiurile albe - făcute din frunzele cele mai de sus - au un efect puternic de curățare. „Tie Guanyin” este făcut din frunza următoare, tonifiază foarte bine și este folosit și pentru prevenirea cancerului. Pu-erh formează microflora intestinală corectă.
În general, medicina chineză, atitudinea chineză față de viață este un subiect special. De exemplu, te dor genunchii, ceea ce înseamnă că ai o problemă cu stomacul. Dacă persoana devine lacrimoasă, este o problemă cu rinichii. Dacă este predispus la depresie și tristețe, atunci splina nu este în ordine. Și dacă este foarte supărat, ficatul este în neregulă. etc. Și chinezii tratează cu ierburi, acupunctură, ciuperci, rădăcini. Ei au, de exemplu, o pudră minunată care este făcută din chitina unei muște de fructe atunci când o cade.
Trebuie să te lași purtat de medicina chineză, trebuie să te cufunzi în ea, chiar trebuie să trăiești cu ea! Medicamentul lor este mai ales preventiv. În China, un medic primește mulți bani nu pentru tratarea unui pacient, ci pentru prevenire. Și dacă tot trebuie să fii tratat pentru ceva, înseamnă că doctorul nu a fost foarte bun.
Apropo, doctorul meu chinez a insistat să mă culc la nouă seara. Am obiectat: „Cum îți imaginezi asta? Așa că am luat programul Vremya, am venit la întâlnire la nouă și jumătate, am adus o pernă cu mine și am adormit?" Totuși, încerc să mă culc devreme.
Este o ocazie rară în care am fost treaz după ora 12 dimineața. De obicei, sunt acasă pe la zece și jumătate seara. Și noi trei - eu, soț și fiică - facem tai chi chuan sau yoga. Și abia după aceea ne culcăm. Și la șase sau opt dimineața ne trezim.
Ekaterina Andreeva a făcut operație plastică?
Mulți sunt surprinși că Ekaterina Andreeva are deja peste cincizeci de ani, dar este încă tânără și frumoasă. Fanii și criticii plini de rău se întreabă - este meritul prezentatorului TV sau al chirurgilor plasticieni? Nu există dovezi evidente că Andreeva a făcut intervenții chirurgicale plastice.
Catherine însăși spune că secretul tinereții constă într-o vizită la timp la o cosmeticiană, acupunctură și sport. Ea folosește și produse cosmetice de la o companie franceză, pe bază de extracte din plante.
Este ușor să iei pe cuvânt o femeie îngrijită, pentru că arată demnă, tânără, dar nu artificială. Pielea feței este în stare excelentă, ridurile sunt minime, trăsăturile feței nu s-au schimbat de-a lungul anilor. Conturul feței a înotat puțin, dar acestea sunt doar schimbări legate de vârstă și, folosind materialele plastice ale lui Andreev, conturul ar fi conturat și clar.
Figura unei celebrități este, de asemenea, un subiect de dezbateri aprinse. Dar ar fi ciudat să-ți dedici jumătate din viață yoga, Pilates, alimentație corectă, gimnastica, controlul aportului de zahar si sare, recurge la liposuctie.
Este timpul să ne înțelegem, aspectul ei este meritul însăși Catherine. Nu există fotografii înainte și după operația plastică, nici despre asta nu există zvonuri.
Prezentatoarea TV însăși crede că plasticul este treaba personală a fiecăruia. Și nu se știe dacă va recurge la serviciile chirurgilor peste douăzeci de ani, dar acum cu siguranță nu este necesar.
Ea este sigură că frumusețea stă într-o viață personală fericită, fiind solicitată într-o profesie, în armonie cu ea însăși și cu lumea din jurul ei.
Ekaterina Andreeva cu fiica ei: fotografie
Frumusețea Ekaterinei Andreeva este admirația multor femei. Se pare că Andreeva nu îmbătrânește: pielea ei strălucește, ochii îi strălucesc, este plină de forță și energie.
Prezentatoarea TV cu mulți ani de experiență nici măcar nu este atât de afectată de ritmul frenetic al muncii ei, cât este de ceilalți colegi. Acest lucru se datorează faptului că Ekaterina Andreeva aderă la anumite reguli în viață care îi permit să-și păstreze frumusețea.
Este necesar să dormi într-o cameră întunecată și rece.
În întuneric se produce melatonina, care este necesară pentru recuperarea completă a organismului. Andreeva închide întotdeauna ferestrele cu perdele opace și deschide fereastra - în orice perioadă a anului. Somnul este cel mai util de la 22:00 până la miezul nopții.
De aceea este mai bine să te culci devreme. Mai mult, Ekaterina Andreeva încearcă să petreacă cel puțin 8 ore într-un vis. Își pune o pernă ortopedică sub cap. Să te trezești devreme este mai util decât să te trezești târziu. Prin urmare, prezentatorul TV încearcă să se trezească cel târziu la opt dimineața.
Înainte de a se ridica, Ekaterina Andreeva efectuează exerciții speciale pentru față și gât. Nu este nevoie să sari din pat. Este mai bine să vă ridicați încet, pentru a nu vă face rău cu o tranziție bruscă de la o poziție la alta. Pentru ca dimineata sa nu inceapa nervos, alege un ceas deşteptător cu o melodie plăcută.
Bea un pahar de apă cu o oră înainte de micul dejun. Cea mai bună opțiune este apa plată purificată, prefiltrată sau cumpărată dintr-un magazin.
Prezentatoarea TV bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, înainte sau după masă.
După ce a băut un pahar cu apă, Ekaterina Andreeva începe gimnastica.
Apoi este ora micul dejun. Dimineața, prezentatorul TV pregătește cereale integrale în apă, adăugând la cereale nuci sau fructe uscate dacă se dorește. Cerealele preferate sunt orezul negru și hrișca.
Ekaterina Andreeva preferă să bea ceai verde.
Ea consideră cafeaua dăunătoare. Dar are și cerințe speciale pentru ceai. Ea nu recunoaște pliculețele de ceai și prepară doar ceai chinezesc care a fost recoltat nu mai târziu de opt luni în urmă. Ceaiul trebuie păstrat la frigider după colectare.
Mâncarea după ora 19:00 este strict interzisă. De asemenea, în alimentația prezentatorului TV nu există carne, alimente grase, dulci, făinoase sau sărate. Ea este împotriva oricărei conserve.
Meniul ei este pește, cereale, legume și câteva fructe. Andreeva mănâncă lapte și produse lactate nu mai des de o dată pe săptămână.
Cea mai bună opțiune alimentară sunt produsele ecologice. Adică fără chimie, totul este natural, crud și pur. Pentru a se asigura că deține controlul asupra sănătății sale, prezentatorul TV cumpără alimente din locații speciale de aprovizionare ecologică: fructe de pădure, ierburi, nuci, fructe, cereale și legume.
Andreeva este o fană a temperaturilor scăzute atunci când gătește. Ea nu gătește la foc mare, iar în cuptor nu pornește niciodată un mod mai fierbinte de 120 de grade.
Ea este ajutată în acest sens de o cratiță specială, concepută special pentru gătit la temperaturi scăzute. În plus, uleiul nu trebuie încălzit pentru că devine dăunător.
Prezentatoarea TV a renunțat la zahăr în favoarea mierii, fructozei și fructelor uscate. Sarea se consumă în cantități minime și, în principal, sare de mare.
Pentru a-și monitoriza în mod constant greutatea, Catherine ține acasă un cântar.
Și, la cea mai mică schimbare, ia imediat măsuri. De exemplu, poate să-i fie foame pentru o vreme, mâncând doar ceai și orez. Sau chiar bea doar apă timp de zece zile. Posturile tradiționale o ajută să se mențină în formă, precum și anumite restricții alimentare în fiecare miercuri și vineri.
Prezentatoarea TV merge neapărat la sport și îi place pietrele prețioase.
Antrenamentele ei obișnuite: fitness (de 3 ori pe săptămână), yoga (de trei ori pe săptămână), gimnastică medicală din China tai chi (de 2 ori pe săptămână), Pilates (de 2 ori pe săptămână). Merge și ea la piscină. Timpul de antrenament este distribuit uniform dimineața și seara în fiecare zi.
Mersul rapid este un alt ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Trebuie să mergeți cel puțin 30 de minute și cu orice ocazie. Mersul pe jos este mult mai sănătos decât alergatul, ceea ce provoacă comoții cerebrale minore la nivelul creierului și articulațiilor.
Andreeva vizitează sauna de mai multe ori pe săptămână.
În loc de coji, el aplică pe față o mască din extracte ecologice din plante de linia cosmetică franceză. O dată pe săptămână în salon, prezentatorul TV se întinerește cu oxigenoterapie și un masaj facial energic folosind eleroni argintii.
Bronzul și paturile de bronzat provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, Andreeva este sigură. Prin urmare, relaxarea pe plajă este cu siguranță posibilă pentru ea sub o umbrelă, într-un costum de baie închis, iar fața și corpul ei ar trebui lubrifiate cu protecție solară de nivel înalt.
După ce s-a lăsat de fumat, prezentatoarea TV a descoperit cât de mult i-au îmbunătățit simțul mirosului, starea de bine și tenul. În același timp, își permite să bea puțin vin. Vinurile ei preferate sunt produse în Georgia, Portugalia și Spania.
Este mai bine să folosiți mai puțin machiaj, mai ales în viața de zi cu zi. Dacă pielea este sănătoasă, atunci te poți descurca cu o cantitate mică de produse cosmetice: puțină pudră, rimel și luciu de buze. Machiajul strălucitor adaugă vârstă și, prin urmare, este nedorit.
Pe drumul către un stil de viață sănătos, te așteaptă multe obstacole, avertizează prezentatorul TV. Iar primele dintre ele sunt obstacole în persoana celor dragi.
Pentru a evita să te simți ca un proscris în propria ta familie, caută modalități de a atrage pe cei dragi alături de tine și chiar inspiră-i să-ți urmeze exemplul.
Munca este o sursă importantă de tineret. Nu este nevoie să te grăbești să te retragi, deoarece activitatea ta preferată îți permite să-ți păstrezi gustul pentru o viață mai lungă și chiar îți permite să-ți prelungești viața.
Amintește-ți întotdeauna că de starea ta de spirit depinde nu numai starea ta de spirit, ci și sănătatea ta. Prin urmare, străduiți-vă să vă faceți ochii să strălucească, nu vă iritați și nu invidiați. La urma urmei, armonia interioară este cheia atractivității externe.
Numele ei nu este cunoscut unui public larg, dar infinit de drag celor care au apelat la serviciile ei. Mâinile ei, fără exagerare, fac minuni și opresc timpul, redând fețelor contururi tinere, iar netezimea și elasticitatea pielii. Zinaida Nikolaevna Kudrina povestește site-ului cum s-a născut tehnica masajului autoarei ei și cum argintul cu care lucrează anulează legile gravitației. Ca bonus - sfaturi eficiente de frumusețe.
Discutarea despre vârsta femeilor este lipsită de tact și indecent. Și în cazul Katya Andreeva, nu are deloc sens. Preferata a milioane de ruși de pe ecran nu este primul an, dar toată țara o numește încă Katya, și nu Catherine, pentru că în exterior Andreeva nu pare să se schimbe deloc. Cu atât mai interesant este ce și cine se află în spatele aspectului acestei frumuseți excepționale cu o față tonifiată, ochi mari, calmi și pomeți cizelați. Botox, umpluturi, lasere - există o mulțime de opțiuni, dar Andreeva nu a făcut niciodată nimic din cele de mai sus. Acest lucru este garantat de persoana care a lucrat cu ea pentru al 15-lea an - Zinaida Nikolaevna Kudrina, cosmetolog, autoarea unei tehnologii anti-age unice, susținută de o serie de brevete.
Se știu puține despre ea: pe internet se găsesc doar interviuri rare, restul sunt zvonuri de care Moscova este plină de zeci de ani. Înapoi la sfârșitul anilor 1990, în anumite cercuri, se discuta cu putere și cu putere despre un cosmetolog misterios, la care era imposibil să ajungi fără recomandări speciale și care ar fi mânuit cu „linguri de argint”. Totul este așa – să zicem, cu excepția lingurilor (tot aceste „linguri” o supărau mereu). Instrumentele cu care lucrează Zinaida Kudrina sunt într-adevăr realizate din argint 999, dar se numesc eleroni – ca niște dulapuri pentru avioane. Cu ajutorul acestor dispozitive, de mulți ani încoace, ea își croiește trăsăturile faciale ideale pentru cei ale căror nume este mai bine să nu le numesc: crede-mă, lista este impresionantă.
Cât despre comunicarea cu presa, eroina noastră dădea rar interviuri dintr-un motiv banal: lipsa timpului. „Am doar două mâini”, ne-a recunoscut ea. „Și sunt încă ocupați în mod constant”. Mai mult, sunt ocupați nu doar cu masaj, ci și cu dezvoltarea de accesorii pentru uz casnic, care dau un efect la fel de uluitor. Dar despre totul mai detaliat.
Zinaida Kudrina: Literal, de la vârsta de 15 ani, am început să am grijă de fața mea. Atunci nici nu a fost acceptat, iar mama în acest sens nu m-a influențat deloc. Fiecare are pofta lui - spre desen sau cânt, m-am îndreptat spre mine - spre îngrijirea pielii. Întotdeauna am făcut măști folosind tot ce era la îndemână: gălbenușuri, fructe și chiar legume...
„Apropo, morcovii ajută la obținerea unui ten uimitor. Pune o lingură de suc de morcovi într-o cremă hrănitoare, aplică în mod regulat și vei obține rezultate uimitoare. Principalul lucru este să o faci tot timpul, sistemul este important la plecare”.
Am ajuns la argint prin încercare și eroare. Am citit multă literatură de cosmetologie și într-o zi am dat peste un articol care m-a cucerit. Am început să aprofundez și mi-am dat seama că argintul este un miracol.
Z.K.: Pe baza multor ani de experiență în lucrul cu argintul, pot spune că este o salvare pentru piele. Ar părea imposibil să oprești procesul de îmbătrânire, dar argintul îi oprește!
Acest metal minunat reduce ridurile, parcă le strânge. Și cât de hidratează argintul pielea! Acesta este unul dintre cei mai puternici conductori. Ajută nutrienții să intre în straturile profunde ale pielii. Adică dacă aplici o cremă sau o mască, iar apoi masezi cu argint, eficacitatea produsului crește de multe ori și merge exact acolo unde ai nevoie.
Deloc surprinzător, mi-a venit ideea unui masaj cu instrumente de argint. Prin încercare și eroare, am mers la forma ideală, pe care am fost ajutat să o creez de colegii mei de știință de la institutul de cercetare. Am încercat totul mai întâi pe mine, apoi pe cei dragi... Efectul a fost incredibil. Era evident că trebuia să fac asta.
Zinaida Nikolaevna a început să practice abia după treizeci. Înainte de asta, ea și-a dedicat tot timpul familiei, a crescut două fiice. Dar principalul lucru, așa cum îl înțelegem noi, este să-ți găsești propriul drum. După ce a absolvit facultatea de medicină pentru a putea practica în salon și după ce a găsit forma și dimensiunea ideală a instrumentelor ei cu eleron de argint, Kudrina a început să lucreze - mai întâi în suburbii, unde a locuit și unde foarte curând toată Moscova de atunci "înaltă". societatea” s-a repezit. Curând, s-a mutat la salonul Irina Baranova din Moscova, de unde au început să se răspândească chiar zvonurile despre „cosmetologul miraculos” care anulează legile îmbătrânirii.
„Tehnica face ca o femeie să nu fie chiar tânără, ci tânără. Gravitația ne trage mușchii în jos, dar aici - literalmente după mai multe sesiuni - se ridică din nou ”, spune Zinaida Nikolaevna. Între timp, iubitorii de viață socială discută despre următorul ei client, întrebându-se ce și-a injectat ea, astfel încât pomeții ei să devină literalmente într-o lună ca ai unui model de 16 ani de la Vogue italiană. Dar imaginați-vă, nu am injectat nimic!
site: Ce puteți spune despre tipul de îmbătrânire rusească?
Z.K.: Nenorocirea noastră este pastilenia, iar printre femeile străine - slăbirea. Aceleași franțuzoaice devin în cele din urmă acoperite de riduri fine, rămânând în același timp slabe. Femeile noastre rezistă mai mult timp la riduri, dar ajung repede să cunoască tocmai această pastilență, umflare.
Ori totul este în ecologie, ori mâncăm greșit, ori genetica și „fața noastră largă” trebuie învinuite... Dar toate acestea sunt exacerbate de multe ori de lipsa simțului proporției. Când o față deja largă, care a început deja să se târască în jos, este „umflată” cu ajutorul materialelor de umplere, această vedere pare tristă.
„Nu vreau să spun că sunt împotriva injecțiilor. Totul ar trebui să fie conform indicațiilor. Unele fețe - uscate, înguste - arată decent datorită materialelor de umplutură. Da, iar ridurile profunde sunt încă mai bine de umplut. Dar... Moderație și iar moderație.”
Inițial, mi se pare că nu avem o cultură a îngrijirii personale. Cred că de la 17 ani, de la clasele superioare, este necesar să introduci lecții de îngrijire a feței tale. Pentru ca fetele de mici să știe că este necesar să se facă măști.
Z.K.: La vârsta de 20 de ani, trebuie să hidratați pielea cu remedii pe bază de plante, asigurați-vă că vă spălați cu infuzii de plante - aceleași frunze de pătrunjel, în special pentru proprietarii de piele cu probleme. Imi plac foarte mult frunzele de coacaze si zmeura. Pur și simplu le puteți aburi, spăla - și o asemenea frumusețe!
„Iată o rețetă pentru o mască universală - o lingură de smântână și gălbenuș. Ca agent SOS, recomand să adăugați piure de banane în cremă. Când nu te simți bine, arăți așa cum este, o banană te va hrăni grozav. Măști naturale nu sunt doar importante, ci și obligatorii ca un plus la instrumentele pe care le utilizați. După 30 de ani, măștile trebuie făcute de cel puțin două ori pe săptămână.”
După ce și-a brevetat dispozitivele cu eleron în 1994, Zinaida Kudrina nici măcar nu s-a gândit să se oprească. Avea în cap o mulțime de idei de accesorii din argint pe care clienții ei le puteau folosi acasă, sporind efectul deja incredibil al masajelor. „Inițial, m-am gândit la aplicatoare de sub ochi, cum ar fi plasturi, dar din argint, pentru ca femeile să le poată transmite din generație în generație”, își amintește Zinaida Nikolaevna. „Am lucrat cu ei doi ani înainte să ajungem la o formă perfectă.”
Când au fost create peticele, eroina noastră a luat foc cu ideea unei măști. După un timp, a devenit evident că era imposibil să o faci din argint. „Și apoi din nou am dat peste o carte interesantă”, spune ea. „Și mi-a dat seama – mătase!”
site web: Produceți tot felul de măști de mătase sub propria dvs. marcă Argent-Znak. De ce sunt atât de bune încât sunt măturate de pe rafturile lanțului Articoli?
Z.K.: Mătasea pentru piele este același elixir al tinereții. Mătasea înmuiată în argint este o bombă. Când am efectuat studii clinice (au avut loc în 2011 în Franța în laboratorul Gredeco - aprox ..
Argintul este un conductor al nutrienților în interior. Imaginați-vă: ați găsit pentru dvs. o mască cosmetică ideală, care funcționează și nu vă dezamăgesc, așa că dacă vă puneți deasupra o mască argintie, aceasta va „conduce” și mai adânc componentele benefice ale produsului preferat și veți obține un efect dublu și, vă promit, nu vă veți crede propriilor ochi.
Frumoasa prezentatoare TV Ekaterina Andreeva lucrează la televizor de douăzeci de ani, anul trecut și-a sărbătorit 50 de ani! O femeie fermecătoare, chipul Channel One, nu-și ascunde nici vârsta și nici secretele modului în care reușește să-și păstreze tinerețea.
Ekaterina Andreeva doarme întotdeauna cu fereastra deschisă și, coborând din pat, își șterge imediat fața cu ceai înghețat, apoi face un duș de contrast și bea un pahar cu apă rece pe stomacul gol. În fiecare săptămână - o vizită obligatorie la piscină sau saună.
Micul dejun, prânzul și cina Andreei includ cele mai simple produse (neapărat fructe și o bucată de carne naturală), dar fără grăsimi animale și dulciuri. Și cu siguranță - ceai verde.
Cel mai bun mod de a păstra frumusețea unei femei este dragostea. Ekaterina Andreeva este căsătorită fericit de mulți ani și dorește același lucru tuturor.
20 DE SECRETE ALE ETERNEI TINEREȚE DE EKATERINA ANDREEVA
„A rămâne tânăr nu este atât de dificil”, spune Ekaterina. - Îmi voi dezvălui cu plăcere toate secretele!
Dormi pe întuneric și frig
- Dormitorul nu trebuie să fie mai mare de 18-20 de grade. Pentru sănătate și, prin urmare, pentru frumusețe, ai nevoie de răcoare. Chiar și iarna, deschid mereu fereastra noaptea. Agățați draperii opace la ferestre. Într-adevăr, la întuneric, se produce melatonina, care ajută organismul să se refacă. Culcă-te devreme și dormi opt ore.
Incerc sa ma culc la 10 seara, pentru ca de la 22 la 24 de ore imi produce in somn un hormon care este responsabil de tinerete si frumusete! Nu degeaba britanicii numesc aceste două ore „beauty slip” – adică un vis de frumusețe. Dormi cel puțin opt ore pe zi și de preferință pe o pernă ortopedică!
Ridică-te în etape
- Treziți-vă cel târziu la opt dimineața. Uneori mă trezesc la șase! Nu sari din pat imediat. Întinde-te mai întâi, apoi mângâie-te pe cap de 10 ori. Apoi frecați-vă urechile - de 15 ori în sensul acelor de ceasornic și aceeași cantitate - în sens invers acelor de ceasornic. Apoi începeți să vă întoarceți încet capul la stânga și la dreapta. Și așa - de 100 de ori! Vei simți cât de mult te umple energia! Trebuie să urcați încet, deoarece o tranziție bruscă de la o stare la alta este foarte dăunătoare. Și mai mult - cumpărați un ceas cu alarmă cu un sunet liniștit și plăcut pentru dvs.
Bea apă curată
- Primul lucru pe care îl fac când mă ridic din pat este să beau un pahar cu apă. În plus, ar trebui să fie la temperatura camerei. Și nu de la robinet! Merită să aveți filtre sau să cumpărați apă îmbuteliată din magazin. Personal, prefer mineralul necarbonatat. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi cu o oră înainte sau o oră după masă.
Alege ceaiul potrivit
- Nu beau cafea, dar îmi place foarte mult ceaiul! Mai ales verde. Dar nu din pungi, ci cremă, din frunze întregi. Mai mult decât atât, doar unul care nu este mai mult de opt luni de la data colectării, și păstrat la frigider. Am acasă chiar și un frigider special pentru ceai din China.
Luați micul dejun cu terci
- Dimineata mananc doar dupa gimnastica. Eu iau micul dejun cu fructe de padure si cereale din cereale integrale fierte in apa. Uneori le adaug fructe uscate și nuci. Iubesc hrișca și orezul negru.
Meniu sanatos
- Nu mănânc după ora 19. Și nu mănânc nimic gras, dulce, sărat, amidonat și conservat! Nu există carne în meniul meu. Eu mananc doar cereale, peste, legume si putine fructe. Îmi permit produse lactate o dată pe săptămână sau două! În fiecare persoană trăiesc aproape trei kilograme de diverse ciuperci, bacterii și microbi. Laptele și toate produsele lactate stimulează reproducerea acestor organisme! De ce să îți stresezi sistemul imunitar?
Alimente crude ecologice
- Fara aditivi chimici! Totul este doar natural! Acum există furnizori de produse biologice ecologice. Fă-ți scopul de a mânca alimente de calitate - cu siguranță vei găsi de unde poți cumpăra astfel de alimente! Încercați să dați preferință alimentelor care pot fi consumate crude: fructe de pădure, boabe încolțite, ierburi, legume, fructe, nuci.
Gătește corect
- Nu încălziți niciodată uleiul când gătiți, deoarece începe să elibereze substanțe nocive! Aruncați focul mare. Și cel mai bine - cumpărați o cratiță specială în care mâncarea este gătită la o temperatură scăzută din cauza presiunii ridicate. Atunci totul va fi păstrat în ea material util! Dacă gătiți la cuptor, asigurați-vă că temperatura nu depășește 120 de grade.
Sare - da, zahăr - nu!
- Sarea este necesară organismului nostru. Dar trebuie să-l folosiți în cantități minime, cel mai bine - fructe de mare. Dar am înlocuit complet zahărul cu fructe uscate, miere și fructoză.
Cântărește-te și repede
- Mentinerea greutatii este mult mai usoara decat pierderea kilogramelor in plus. Țin mereu un cântar la îndemână. Și dacă săgeata s-a balansat înainte, fac imediat totul pentru a o aduce înapoi! Când este necesar, pot sta pe apă timp de 10 zile. Sau ceai verde și orez fără sare! Dar pentru a nu apela la astfel de extreme, este suficient să respectați toate posturile. Postesc și miercurea și vineri.
A o face pentru sport
- Pentru ca corpul să rămână în formă și zvelt, trebuie antrenat. Merg la fitness de trei ori pe săptămână, de trei ori la yoga, două la tai chi, care este gimnastică chinezească care îmbunătățește sănătatea și încă de două ori la Pilates, un sistem special de exerciții. Plus o piscină. În general, mă antrenez dimineața și seara după muncă.
Merge mult și repede
- Problemele cu excesul de greutate vor dispărea fără urmă dacă mergi mult și repede. Vă rugăm să rețineți: grăsimea începe să ardă abia după 30 de minute. Așa că profitați de fiecare ocazie pentru a merge pe jos! Puteți, desigur, să alergați, dar în timpul alergării există o mini-conmoție cerebrală a articulațiilor și a creierului.
Ai grijă de pielea ta
- Merg la saună o dată sau de două ori pe săptămână. Dar nu fac peeling-uri! Dar o dată pe săptămână îmi fac o mască pe bază de produse cosmetice de la o firmă franceză. Contine extracte din plante colectate intr-un loc ecologic curat. O dată pe săptămână, ei fac și așa-numita terapie cu oxigen și masaj energetic al feței cu eleroni argintii în salon - acesta are un puternic efect de întinerire!
Nu faceți plajă
- Lumina ultravioletă provoacă îmbătrânirea timpurie a pielii! Asadar, merg la plaja doar in costum de baie inchis cu protectie solara aplicata pe fata si pe corp cu o rezistenta de minim 50 de unitati! În același timp, stau tot timpul sub o umbrelă! In general tac in privinta solarii!
Nu fumați și nu beți vin
- Nu am fumat de peste doi ani. Fericit enorm! Am început să mă simt mult mai bine, să disting chiar și cele mai subtile mirosuri și, desigur, și pielea mea mi-a mulțumit cu un ten frumos. Prin urmare, renuntati urgent la fumat! Cât despre băuturile alcoolice... Vinul sec este chiar bun pentru sănătate în cantități foarte mici. Prefer georgiana, spaniola și portugheza.
Minimum cosmetice
- Dacă pielea este bine îngrijită, machiajul poate să nu fie deloc necesar. Dar dacă chiar vreau să „desenez ceva” pe față, mă descurc cu un minim de machiaj. Un val de puf înmuiat în pudră, luciu de buze, rimel pe gene. Machiajul luminos tinde să îmbătrânească.
Reeducați-vă familia
- Să duci un stil de viață sănătos este foarte dificil dacă nu există oameni care au aceleași gânduri. Prin urmare, în mod discret, implicați încet rudele în această problemă. Soțul și fiica mea, ca și mine, nu mănâncă carne, nu beau apă curată și fac sport.
Munciți din greu și nu vă grăbiți să vă pensionați
- Cu cât te vei retrage mai târziu, cu atât vei rămâne tânăr! Chiar și oamenii foarte în vârstă lucrează în Japonia. De aceea există atât de mulți ficat lung. Munca prelungește atât anii, cât și tinerețea!
Nu fi supărat sau invidios
- Monitorizează-ți starea de spirit. De îndată ce înveți să trăiești în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, încetează să fii supărat și invidios, vei observa imediat schimbările: ridurile se vor uniformiza, iar ochii vor străluci, iar silueta va deveni mai subțire! Motto-ul meu: „Dă-mi, Doamne, liniște sufletească să accept ceea ce nu pot schimba, dă-mi putere să schimb ceea ce pot și dă-mi înțelepciune ca să nu confund unul cu celălalt!”