Mbipesha tek fëmijët është tashmë një problem i shpeshtë dhe akut. Kjo çon në një mënyrë jetese sedentare, të ulur, konsumimin e ushqimeve me shumë kalori si patatinat dhe sode, dhe thjesht jo dietën e duhur. Por fëmijët mbipeshë sëmuren më shpesh sesa bashkëmoshatarët e tyre me ndërtim normal. Ekziston gjithashtu rreziku që fëmijë të tillë, pasi janë pjekur, të marrin një grup të tërë sëmundjesh (diabeti dhe madje edhe infertiliteti).
Pra, çfarë të bëni nëse fëmija juaj është mbipeshë?
Para së gjithash shkojmë te një specialist, te një mjek.
Çdo gjë ka arsyet e veta, duke përfshirë plotësinë, dhe është mjeku që do t'ju ndihmojë të identifikoni këto arsye. Pediatri do t'ju tregojë se cila është pesha normale për moshën dhe gjatësinë e fëmijës suaj. Me shumë mundësi, do t'ju duhet të konsultoheni me një endokrinolog për të përjashtuar problemet me sfondin hormonal.
Dhe nëse mjekët përjashtojnë mundësinë e plotësisë si pasojë e sëmundjes, atëherë problemi është në stilin e jetës dhe ushqimin e fëmijës.
Rishikoni stilin tuaj të jetesës, zakonet tuaja të të ngrënit, dietën tuaj. Mendoni se çfarë lloj sporti mund të bëni me të gjithë familjen. Për shembull, në dimër - ski ose patinazh, në verë - çiklizëm dhe rrota, madje edhe vrapim dhe ecje të thjeshtë. Është shumë mirë të luash badminton ose volejboll - aktivitet i shkëlqyer fizik.
Në vend të televizorit dhe kompjuterit, në fundjavë do të dilni me gjithë familjen në natyrë, në park. Ky do të jetë një shembull i shkëlqyer për fëmijën tuaj. Nuk mjafton të flasësh për diçka, duhet të bësh dhe të bësh shembull.
Një mënyrë jetese fizikisht aktive për një fëmijë mbipeshë është një mundësi për të humbur peshë dhe për të rritur qëndrueshmërinë e trupit.
Hapi tjetër është ushqimi i duhur dhe racional.
Gjëja më e rëndësishme është t'i ngjallni fëmijës tuaj zakonin e ushqimit të duhur, atëherë, pasi të jetë pjekur, ai do të hajë në mënyrë racionale. Mësoni fëmijën tuaj të mos hajë tepër, por të hajë me moderim, gjithashtu të përtypë ushqimin tërësisht.
Është e rëndësishme të vëzhgoni dietën e duhur, dieta duhet të jetë e ekuilibruar, me mbizotërim të frutave, drithërave dhe perimeve. Është më mirë të gatuani për një çift dhe t'i rregulloni pjatat me vaj ulliri, por në asnjë rast majonezë. Mos e ushqeni fëmijën tuaj me salcice, është më mirë të gatuani gjoksin e pulës ose peshkun. Përshtatni disa receta të thjeshta peshku, sepse është edhe i shpejtë dhe i shëndetshëm. Shmangni ushqimet e yndyrshme, të kripura dhe niseshte. Ëmbëlsirat e tilla jo të shëndetshme si ëmbëlsira, ëmbëlsirat, simite të ëmbla, zëvendësojeni me fruta të thata dhe marshmallow. Dhe në përgjithësi, është më mirë të hiqni produkte të tilla nga fusha e shikimit të fëmijës si patate të skuqura, ëmbëlsira, sode, biskota, në mënyrë që të mos e tundoni atë.
Harrojeni ushqimin e shpejtë! Në vendet e qytetëruara, restorantet e ushqimit të shpejtë janë një vend dhe një mundësi për njerëzit e zënë për të ngrënë një kafshatë për të ngrënë dhe jo një vend për të kaluar kohë në një fundjavë familjare.
Mbështetni fëmijën tuaj me të gjithë familjen!
Bëni një dietë në mënyrë të tillë që e gjithë familja të mund të hajë shëndetshëm dhe të shijshëm. Mësoni familjen tuaj të hajë siç duhet.
Jepini fëmijës suaj paqe mendore. Arsyet e plotësisë mund të jenë gjithashtu në shqetësimet e tij, ankthi, për shembull, për shkak të një situate nervore në familje. Flisni me fëmijën tuaj sinqerisht, mund të jetë e mjaftueshme vetëm për të eliminuar ankthin.
Lavdëroni vazhdimisht fëmijën tuaj për përparimin në humbjen e peshës. Por në të njëjtën kohë, mos mbillni komplekse tek një fëmijë. Asnjëherë mos i refuzoni atij ushqimin duke e dënuar se është i shëndoshë. Mos bëni shembull për dikë të dobët. Jini të durueshëm. Bëhu një asistent në luftën kundër kilogramë të tepërt jepni një shembull për fëmijën tuaj. Dhe, më besoni, së shpejti kilogramët e fëmijës tuaj do të fillojnë të largohen. Ju do të keni sukses!
Të gjithëve u pëlqejnë butuzet me faqe rozë, të cilët buzëqeshin dhe shohin prindërit e tyre me sy të gëzuar. Këto krahë dhe këmbë topolake në palosje janë të lezetshme dhe pas tre ose më shumë vitesh janë alarmante. Dhe sa më i vjetër të bëhet kikiriku juaj i rrumbullakët, aq më e vështirë do të jetë për të që të komunikojë në mënyrë të barabartë me bashkëmoshatarët e tij. Çfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj është i shëndoshë?
Obeziteti kundër mbipeshës: Cili është ndryshimi?
Shpesh koncepte të tilla si "obeziteti" dhe "mbipesha" ngatërrohen. Në shumicën e rasteve, ato konsiderohen identike. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Fakti është se jo gjithmonë kur një fëmijë është i shëndoshë, ai vuan nga obeziteti. Pothuajse secili prej nesh ka një që përputhet me moshën dhe gjatësinë tonë.
Nëse për ndonjë arsye kjo normë shkelet (në drejtim të rritjes së saj), atëherë kjo do të tregojë shfaqjen e peshës së tepërt (d.m.th., mbi normën). Pesha e tepërt mund të shfaqet dhe të zhduket lehtësisht nën ndikimin e një sërë masash, si dieta dhe rritja e aktivitetit fizik.
Obeziteti, përkundrazi, është një sëmundje shumë komplekse dhe e rrezikshme, simptomat kryesore të së cilës konsiderohen të jenë rritja e shpejtë e peshës trupore. Për obezitetin mund të flitet kur sasia e energjisë së dobishme që konsumohet me ushqim është dhjetë herë më e madhe se ajo, si rrjedhojë në trupin e fëmijëve shfaqen depozita karakteristike yndyrore, të cilat vetëm sa shtohen me kalimin e kohës.
Në të njëjtën kohë, nuk është aq e lehtë për një fëmijë të tillë të humbasë peshë. Më shpesh, një sërë sëmundjesh të trashëguara, çrregullime metabolike dhe sëmundje të tjera çojnë në obezitet. Kjo foto e një fëmije të trashë tregon qartë problemin me të cilin përballen fëmijët me obezitetin.
Cilat janë shkaqet e mbipeshës tek fëmijët?
Siç thotë pediatri i mirënjohur Komarovsky: "Fëmijët duhet të jenë të hollë dhe me fëndyell në bythë". Prandaj, problemet me kilogramët e tepërt që i ka shfaqur foshnja juaj duhet të shkaktojnë shqetësim, veçanërisht tek të rriturit. Por për të përballuar këtë telashe, duhet të shikoni rrënjën dhe të identifikoni shkaqet e peshës së tepërt tek fëmijët. Për shembull, një nga shkaqet më të zakonshme është trashëgimia. Këtu përfshihen edhe sëmundjet kronike, sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të tjera që çojnë në probleme me peshën.
Arsyeja e dytë, kur prindërit kanë fëmijë të trashë, është një shkelje e proceseve metabolike, metabolizmi i ngadaltë, etj. Dhe nëse në rastin e parë dhe të dytë asgjë nuk varet vërtet nga fëmija dhe prindërit e tij, atëherë arsyeja e tretë lidhet drejtpërdrejt me edukimin dhe ushqimin e duhur. Për shembull, nëse në një familje është zakon të hahen ekskluzivisht produkte gjysëm të gatshme dhe ushqime yndyrore, atëherë një fëmijë që rritet në një mjedis të tillë nuk ka gjasa të jetë i hollë dhe i hollë.
Përveç kësaj, fëmijët e trashë shpesh rriten në familje ku prindërit janë shumë të zënë për t'u kushtuar vëmendjen e duhur. Me fjalë të tjera, një nënë ose baba jashtëzakonisht i zënë thjesht nuk ka kohë ose është shumë dembel për të ngrohur supë ose qull për fëmijën e tyre. Në vend të kësaj, ata u blejnë patate të skuqura, biskota, patate të skuqura dhe ushqime të tjera të shijshme, por me shumë kalori.
Cilat situata të tjera mund të çojnë në obezitet në fëmijëri?
Një nga arsyet kryesore në vitet e fundit është interesimi i fëmijëve për lojërat kompjuterike. Duke u emocionuar, nxënësit e shkollës dhe fëmijët mosha më e re thjesht mos u largoni nga aplikacioni tjetër i lojërave. Ata hanë fjalë për fjalë pa u ngritur. Por duke qenë se nuk duan të kalojnë kohë duke u ngrohur dhe vënë ushqimin në një pjatë, çokollata, farat, produktet e miellit, krisurat etj bëhen shpesh ushqimi i tyre i preferuar. Dhe kjo është përsëri shumë e lartë në kalori.
Për më tepër, fëmijët më të trashë rriten me prindër në familjen e të cilëve ka probleme të caktuara sociale. Këtu përfshihen edhe vështirësitë e fëmijës në ekip. Pra, një situatë e zakonshme është kur, në procesin e komunikimit me bashkëmoshatarët, një fëmijë mund të përjetojë frikë, parehati dhe ndjesi të tjera. Nëse fëmija nuk arrin të diskutojë gjendjen e tij psikologjike me babain ose nënën e tij (ose nuk gjen mirëkuptim të ndërsjellë me ta), fëmija fillon t'i "kapë" ata në momentin e një situate të vështirë psikologjike.
Vendosja e disa rregullave në tryezë ndikon negativisht edhe tek foshnja, për shembull, kur fëmijës i kujtohet rregullisht se duhet të hajë pjesën e tij deri në thërrimet e fundit. Si rezultat, fëmija është i shëndoshë, pasi mësohet dhe përpiqet gjithmonë t'i zbatojë këto rregulla.
Veç kësaj, zjarrit shpesh i hedhin benzinë gjyshet, të cilat herë pas here përpiqen t'i ushqejnë nipërit e mbesat e tyre me biskota, petulla të sapopjekura, donuts dhe gjëra të tjera të mira nga furra.
Cilat janë shkaqet e peshës së tepërt tek foshnjat?
Ndonjëherë problemet me peshën vërehen jo vetëm tek fëmijët pas një viti, por edhe në një moshë më të re. Pse po ndodh kjo? Për shembull, nëse keni një fëmijë të ushqyer me gji, atëherë kjo mund të tregojë një raport të gabuar të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në dietën e një nëne që ushqehet me gji. Gjithashtu, gjenet mund të jenë shkaku i obezitetit në fëmijëri. Domethënë, prindërit obezë më së shpeshti lindin fëmijë me probleme të ngjashme.
Nëse foshnjëështë për faktin se një nga arsyet e shtimit të tij të tepërt në peshë është përgatitja jo e duhur e përzierjes. Shpesh, nënat e hollojnë formulën e qumështit jo rreptësisht sipas udhëzimeve, por "me sy", gjë që çon në mbingrënie. E njëjta gjë ndodh kur një foshnjë ushqehet nga një shishe që përmban një vrimë shumë të madhe. Si rezultat, foshnja ha ushqim shumë më shpejt sesa sinjali i ngopjes në trurin e tij. Si rezultat, fëmija nuk ngopet dhe nëna i jep një shishe tjetër dhe e tepron. Kjo foto e një fëmije të trashë flet për një problem të ngjashëm të obezitetit të foshnjërisë.
Çfarë është paratrofia e fëmijëve?
Paratrofia është një term që përdoret për fëmijët obezë nën 3 vjeç. Janë të njohura tre faza të kësaj sëmundjeje:
- kur pesha e fëmijës është më shumë se normale me 10-20%;
- kur pesha e tepërt tejkalon normën me 25-35%;
- kur mbipesha është mbi normën me 40-50%.
Nëse fëmija juaj është i shëndoshë dhe ka paratrofi, atëherë ai ose ha shumë ose dieta e tij e përditshme nuk është e ekuilibruar. Këta fëmijë karakterizohen nga shenja të zakonshme:
- ka një qafë shumë të shkurtër;
- madhësia e vogël e gjoksit;
- prania e pjesëve të rrumbullakosura të trupit;
- prania e depozitave karakteristike të yndyrës në bel, bark dhe ije.
Pse është e rrezikshme paratrofia?
Paratrofia shpesh ndërlikohet nga reaksione alergjike, çrregullime, probleme me tretjen dhe metabolizmin, si dhe me sistemin e frymëmarrjes. Për më tepër, shumë ekspertë janë thjesht të sigurt që fëmijët e ushqyer mirë e durojnë SARS-in shumë më të vështirë sesa fëmijët me një figurë të këndshme. Sapo ftohen, fillojnë të kenë rrjedhje të zgjatur të hundës, shoqëruar me ënjtje të rëndë të mukozës dhe probleme të tjera. Të shëndoshë gjatë ecjes dhe vrapimit. Ai shpesh ka gulçim dhe djersitje të bollshme.
Çfarë i kërcënon fëmijët me obezitet?
Obeziteti i fëmijërisë mund të çojë në sëmundje shoqëruese. Për shembull, fëmijët obezë mund të sëmuren diabetit, hipertension, cirrozë të mëlçisë, sëmundje koronare të zemrës. Ata gjithashtu mund të përjetojnë:
- sëmundjet kardiovaskulare;
- presioni i lartë i gjakut;
- ateroskleroza;
- kolecistiti kronik;
- kapsllëk i shpeshtë;
- hepatoza yndyrore.
Përveç kësaj, një fëmijë i shëndoshë, për shkak të peshës së madhe trupore, lëviz më pak. Ai ka komplekse inferioriteti dhe vështirësi në komunikimin me moshatarët. Një peshë e madhe ndërhyn në zhvillimin normal të kockave, gjë që çon në deformim të skeletit të kockave dhe nyjeve të gjurit.
Si të përcaktoni nëse një fëmijë është i trashë apo jo?
Nëse keni një fëmijë nën një vjeç dhe dyshoni se ai ka probleme me obezitetin, së pari duhet të kontrolloni për pajtueshmërinë me normën e peshës së tij. Kjo mund të bëhet sipas tabelës së krijuar nga Ministria e Shëndetësisë (shihni më poshtë). Këtu është mosha dhe norma në gram. Prandaj, për lehtësi, mjekët këshillojnë të krijoni një pjatë të ngjashme për veten tuaj dhe të shtoni peshën e fëmijës suaj që nga momenti i lindjes. Kështu, është e mundur të përcaktohet se sa pesha trupore e një foshnje ose adoleshenti plotëson standardin e vendosur.
Ju gjithashtu mund të përcaktoni problemet me peshën vizualisht (për këtë, ia vlen të krahasoni parametrat e jashtëm të trupit të fëmijës tuaj me bashkëmoshatarët e tij). Përveç kësaj, një fëmijë i trashë (ne do t'ju tregojmë se si të humbni peshë për të më vonë) do të fitojë peshë shumë shpejt. Kjo do të shihet, para së gjithash, në veshje.
Se sa pesha korrespondon me moshën e foshnjës tuaj, terapisti mund t'ju tregojë. Nuk do të jetë e tepërt të kontaktoni një endokrinolog.
Fëmija është i shëndoshë: çfarë të bëjmë?
Nëse gjeni devijime në peshë nga norma tek fëmija juaj, mos nxitoni të bëni panik. Së pari ju duhet të konsultoheni me ekspertë. Mos harroni se të qenit mbipeshë është më shumë pasojë sesa shkak. Prandaj, është e nevojshme që fillimisht të identifikohet shkaku i obezitetit tek një fëmijë. Për ta bërë këtë, duhet të bëni një takim me një endokrinolog, të kaloni testet e duhura.
Nëse keni një fëmijë të shëndoshë në moshën 2 vjeç për shkak të kequshqyerjes, nuk do të jetë e tepërt të bëni një takim me një nutricionist. Ai do t'ju ndihmojë të bëni dietën e duhur për ju, do t'ju tregojë se cilat ushqime mund të hani dhe cilat jo. do të japë këshilla të dobishme dhe rekomandime.
Nëse një problem i ngjashëm vërehet tek një foshnjë artificiale, konsultohuni me një pediatër për futjen e saktë të ushqimeve plotësuese dhe dozën. Mundohuni të shtoni zarzavate në dietën e fëmijëve më të mëdhenj, të zvogëloni sasinë e karbohidrateve lehtësisht të tretshme dhe të dëmshme, të zëvendësoni pijet e gazuara me sheqer me lëngje natyrale frutash dhe perimesh.
Ziejini më shumë me avull dhe piqni ushqimin në furrë me një sasi minimale yndyre. Gatuani pelte dhe pije frutash pa një numër i madh Sahara. Zëvendësoni bukën e bardhë me krunde, Borodino, bluarje të trashë. Futni ushqimet me fruta në dietën e fëmijëve. Eliminoni ushqimet në formën e biskotave dhe ëmbëlsirave. Lëreni fëmijën të hajë më mirë një mollë, karrota, fruta të thata, hurma, rrush të thatë ose arra.
Sporti është forca dhe rruga drejt një figure ideale
Fëmijët aktivë janë rrallë mbipeshë, kështu që fëmijët që janë të prirur për obezitet duhet t'u jepen një lloj sporti. Më shpesh luani me ta në oborr dhe në rrugë në lojëra aktive, si futbolli, badminton. Një litar i zakonshëm kërcimi përballon në mënyrë të përkryer yndyrën e tepërt të trupit. Fëmijët e vegjël duhet të ushtrojnë rregullisht duke përdorur një fitball të madh. Në këtë kuptim, joga dhe gjimnastika e fëmijëve gjithashtu do të jenë të dobishme.
Çfarë nuk duhet bërë me obezitetin?
Kur obeziteti i fëmijërisë nuk rekomandohet të vetë-mjekohet. Nuk ka nevojë t'i vendosni fëmijët në një dietë të rritur ose t'i detyroni ata të punojnë shumë në shtyp. Gjithçka duhet të jetë në moderim dhe të pajtohet me ekspertët. Për shembull, nëse vendosni që fëmija juaj ka nevojë për aktivitet fizik intensiv për të humbur peshë, së pari konsultohuni me një mjek. Përndryshe, injorimi i këshillave të ekspertëve mund të çojë në pasoja të paparashikueshme.
Nuk mund të lejoni që gjithçka të marrë rrjedhën e saj, pasi mungesa e trajtimit çon në rezultate katastrofike për fëmijën.
Me një fjalë, shikoni peshën e fëmijëve tuaj, ecni më shumë në ajër të pastër, luani sport dhe kontaktoni me specialistë në kohën e duhur!
Obeziteti dhe mbipesha janë plagë e njerëzimit modern. Si të rriturit ashtu edhe fëmijët vuajnë prej tyre. Dhe mjaft shpesh, fëmijët fillojnë të fitojnë peshë në moshën shkollore. Nëse ky problem fillon të luftohet menjëherë, sapo të zbulohet, do të ndihmojë në shmangien e shumë problemeve që lidhen me mbipeshën në moshë madhore.
Si të vlerësoni peshën e një fëmije?
Secili person ka llojin e tij të trupit, dhe në mjekësi ekziston një gjë e tillë si "tiparet e trupit kushtetues", dhe njerëzit, përfshirë fëmijët, ndahen në asthenikë, normostenikë dhe hiperstenikë. Një fëmijë hiperstenik nuk mund të pritet të jetë i dobët dhe i hollë, dhe anasjelltas. Prandaj, mjekët tani kanë një korridor mjaft të gjerë për konceptin e normës. Dhe shpesh është e vështirë për prindërit që të vlerësojnë objektivisht peshën e një fëmije: ata mund ta konsiderojnë atë normale me peshë të tepërt dhe, anasjelltas, të japin alarmin kur nuk ka ende arsye për këtë.
Për të zbuluar nëse fëmija juaj është mbipeshë apo tashmë ka, ekzistojnë tabela të veçanta të rekomanduara nga Organizata Botërore e Shëndetësisë. Për të vlerësuar korrespondencën e peshës së fëmijës me moshën e tij, duhet të llogaritni BMI-në e tij (indeksi i masës trupore, anglisht - bodymassindex (BMI)), për të cilin duhet të ndani peshën në kilogramë me katrorin e lartësisë në metra. Ka mjaft kalkulatorë dhe tabela në internet në internet për vlerësimin e peshës sipas indeksit të llogaritur. Nëse indeksi i masës trupore tejkalon normën (një indeks që korrespondon me mbipeshën ose obezitetin), ia vlen të merret parasysh dhe të filloni të merreni me problemin, pasi mbipesha sjell një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare dhe metabolike. Shpesh këto janë sëmundje të rënda që çojnë në paaftësi në moshë të re.
Pse fëmija përmirësohet?
Arsyeja kryesore e shtimit të peshës në moshën shkollore është mospërputhja midis aktivitetit fizik dhe kalorive të konsumuara. Shumë fëmijë modernë të moshës 9-10 vjeç dhe adoleshentë kanë një mënyrë jetese të ulur: fëmija kalon më shumë kohë në kompjuter dhe tablet. Nga ana tjetër, sasia e ushqimit mbetet e njëjtë, për më tepër, ndonjëherë shfaqet një zakon, duke luajtur lojëra kompjuterike, ka diçka tjetër. Në të njëjtën kohë, shfaqet një tepricë e rregullt e kalorive, e cila nuk konsumohet për shkak të pasivitetit fizik.
Sipas studimeve të vazhdueshme (përfshirë Institutin Kombëtar të Pediatrisë, Obstetrikës dhe Gjinekologjisë) mbi aktivitetin fizik të fëmijëve, fëmijët e sotëm kanë aktivitet fizik shpesh më shumë se 10 herë më pak se normalja. Normalisht, një fëmijë duhet të ecë 7-8 mijë hapa në ditë. Por me mënyrën moderne të jetesës, kur një fëmijë e çojnë në shkollë në mëngjes pas mëngjesit me makinë, dhe pas shkollës e çojnë edhe në shtëpi me makinë, ku ai ulet menjëherë për detyrat e shtëpisë ose kompjuterin, kjo është e ulëta e fëmijës. aktiviteti motorik; në studim, vetëm 500-600 hapa në ditë. Prandaj, edhe pa e tepruar, kaloritë e ngrëna thjesht nuk kanë ku të shpenzohen, dhe ato vendosen në trup me peshë të tepërt. Shtimi në peshë ndikohet edhe nga ngrënia e tepërt (për shembull, zakoni i të gjithë familjes për të ngrënë një darkë të ngushtë), konsumimi i rregullt i ushqimeve të shpejta, ëmbëlsirave, pijeve të gazuara me sheqer, të cilat janë shumë të larta në kalori.
Si të përballeni me peshën e tepërt?
Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje është korrespondenca e aktivitetit fizik me kaloritë e ushqimit të ngrënë. Nëse fëmija ha në mënyrë racionale, atëherë ia vlen ta marrësh fëmijën me seksione fizike. Mund të jetë not, mundje, palestër, gjimnastikë. Në minimum, duhet të ketë ushtrime të përditshme në mëngjes, shëtitje të përditshme për të paktën një ose dy orë. Me një mbipeshë të konsiderueshme, mjekët rekomandojnë notin si një lloj ushtrimi, pasi në këtë rast ngarkesa në sistemin muskuloskeletor dhe zemrën zvogëlohet, dhe procesi i humbjes së peshës është më i lehtë.
Nëse një fëmijë ha në mënyrë të paarsyeshme, konsumon shumë ushqime me niseshte (vermiçeli, produkte buke, ëmbëlsira, produkte gjysëm të gatshme), nëse në familje është e zakonshme të hahet një darkë vonë dhe e përzemërt, atëherë prindërit mund të kontribuojnë për më shumë. mënyrë jetese të shëndetshme jeta e fëmijës, racionalizimi i dietës së tij dhe ndryshimi i ritualeve familjare.
Kur të shihni një mjek?
Ju duhet të kontaktoni një specialist nëse:
vërehet një shtim i madh në peshë brenda një muaji e gjysmë. Në këtë rast, mund të kontaktoni një pediatër ose një mjek të familjes që vëzhgon fëmijën, ose një endokrinolog. Një endokrinolog merret me çrregullime metabolike endokrine që mund të çojnë në shtim në peshë;
shtimi në peshë shoqërohet me shfaqjen e shenjave të shtrirjes në lëkurë të një ngjyre vjollce, të kuqe vjollce, të ngjashme me plagët. Në këtë rast, duhet të kontaktoni menjëherë një endokrinolog, pasi shenja të tilla shtrirjeje tregojnë praninë e patologjisë endokrine;
Masat e marra për të humbur peshë nuk funksionojnë. Ndonjëherë prindërit mund të vërejnë se fëmija nuk ha tepër, dhe pesha nuk largohet ose rritet. Në këtë rast, mund të flasim për gjendjen e rezistencës ndaj insulinës, kur trupi përpiqet të ruajë çdo kalori në rezervë. Ndonjëherë pas 12 vjetësh, këto çrregullime kërkojnë korrigjim mjekësor, pasi rrisin rrezikun e diabetit;
ka ankesa nga trakti gastrointestinal. Fëmijët mbipeshë shpesh kanë probleme me traktin gastrointestinal. Në veçanti, ata kanë shumë më shumë gjasa të kenë sëmundje të refluksit, e cila manifestohet me një shije të pakëndshme në gojë, erë të keqe dhe urth. Në këtë rast, një gastroenterolog dhe një nutricionist duhet të përfshihen në luftën kundër peshës së tepërt.
Parandalimi i peshës së tepërt:
që nga momenti i lindjes së një fëmije, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje të tij ushqyerjen e duhur. Kjo ushqyerja me gji dhe futja në kohë e ushqimeve plotësuese, mungesa e mbiushqyerjes në fëmijërinë e hershme;
karbohidratet lehtësisht të tretshme (sheqeri, kiflet, ëmbëlsirat industriale) në dietën e një fëmije të vogël duhet të minimizohen;
fëmijët nuk duhet të mësohen për ëmbëlsirat, çokollata. Ëmbëlsirat, biskotat duhet të jenë ëmbëlsirë, jo vakti kryesor, këtë duhet ta mbajnë mend edhe prindërit, edhe gjyshërit;
fëmija duhet të ketë aktivitet fizik të mjaftueshëm. Kini parasysh numrin e hapave që fëmija juaj duhet të marrë në ditë. Në telefonin e studentit, mund të instaloni një program numërimi hapash dhe të zbuloni se sa ecën mesatarisht fëmija në ditë. Dhe nëse numri i hapave është shumë më i ulët se normalja, duhet të shtoni Aktiviteti fizik. Është e rëndësishme të kuptohet që fëmija ha jashtë, pasi në shkollë fëmijët shpesh blejnë bare ose role të ëmbla në vend të drekës.
Prindërit janë të lumtur kur fëmija ha mirë. Por foshnja duhet të jetë një foshnjë topolake për dy vitet e para dhe gradualisht ai duhet të shtrihet dhe të humbasë peshë. Dhe nëse fëmija mbetet i shëndoshë në moshën 3-5 vjeç e lart, kjo është një shkak për ankthin e prindërve. Shfaqja e peshës së tepërt në këtë moshë është e rrezikshme. Le të kuptojmë se çfarë të bëjmë nëse fëmija është i trashë.
Si përcaktohet mbipesha?
Në mjekësi, ekzistojnë dy koncepte - "masa e tepërt" dhe "obeziteti". Mbipesha kuptohet si tejkalim i standardeve për peshën trupore në një moshë të caktuar, në një seks të caktuar dhe me një gjatësi të caktuar të foshnjës. Zakonisht, depozitat e yndyrës në këtë moshë nuk janë shumë të theksuara - foshnja thjesht duket e fortë. Por kjo peshë është një faktor rreziku për obezitetin e vërtetë dhe obeziteti është një sëmundje kronike me një ndryshim patologjik në metabolizëm.
Obeziteti është i dukshëm edhe për një jo-specialist: fëmija është më i madh se moshatarët e tij, krahët, këmbët, barku dhe ijet janë plot, madje ka edhe yndyrë të tepërt në fytyrë.
Për të sqaruar shkallën e sëmundjes, ekzistojnë tabela të veçanta që përcaktojnë peshën e tepërt dhe shkallën e tepricës së saj. Ato bazohen në treguesit e gjatësisë, moshës dhe gjinisë. Nëse pesha trupore e fëmijës është rreth 15% mbi normale, ajo klasifikohet si mbipeshë. Çdo gjë mbi këtë shifër është shkallë të ndryshme të obezitetit.
Pse shëndoshen fëmijët
Para së gjithash, formimi i peshës së tepërt është një problem psikologjik: pesha e tepërt nuk lind nga e para - është depresioni konfiskimi, lëvizshmëria e ulët, zakonet patologjike të të ngrënit në familje, mungesa e miqve dhe keqkuptimi i të dashurve.
Fëmijët vuajnë nga pamja e tyre, përpiqen të arrijnë rezultate në studimet e tyre, por bëhen të dëbuar në kompani. Kjo çon në kënaqësi karamele dhe ëmbëlsira - Rrethi mbyllet. Në mendjen nënndërgjegjeshëm, mendimi shtyhet - "askush nuk ka nevojë për mua, pse atëherë të humbas peshë".
Vetë prindërit mbështesin problemin e peshës së tepërt, duke kultivuar kequshqyerja dhe injorimi i problemit derisa të arrijë përmasa katastrofike. Shpesh prindërit e një fëmije të trashë janë gjithashtu të shëndoshë dhe ata naivisht besojnë se "kjo është kushtetuta jonë" dhe vazhdojnë të hanë ëmbëlsira, kifle dhe ushqime të yndyrshme.
Shtoni në derrkuc fëmijë i trashë gjyshja, duke ushqyer mbesat e saj më të kënaqshme dhe më të shijshme. Megjithatë, stomaku i tepërt i zgjatur vazhdimisht kërkon sasi të mëdha ushqimi, pankreasi gjithashtu është i stresuar - shfaqen sëmundje.
Fëmijët e trashë u ndodhin edhe prindërve përjetësisht të zënë, të cilët në vend që të komunikojnë, i “shlyejnë” fëmijët me dhurata dhe ëmbëlsira, nuk përgatisin ushqim normal, duke e ushqyer fëmijën me produkte gjysëm të gatshme.
Fëmija i shëndoshë: çfarë të bëjmë?
Çfarë duhet të bëni nëse fëmija është i shëndoshë
Para së gjithash, ju duhet të "bëni miq" me një endokrinolog dhe, nën drejtimin e tij, të filloni luftën kundër peshës së tepërt. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për ndihmën e një psikologu, dhe të gjithë familjes në tërësi - mjeku do të krijojë motivimin e duhur për të humbur peshë, dhe më efektive është humbja e peshës me të gjithë familjen.
Të gjithë anëtarët e familjes do të duhet t'u përmbahen kufizimeve dietike (të paktën në prani të një fëmije) në mënyrë që të japin shembull për foshnjën dhe të mos e tundojnë atë me ushqime të ndaluara. Është e vështirë t'i shpjegosh një fëmije pse nëna ha pulë të skuqur, dhe ai ha karota të ziera.
Është e nevojshme të kufizohen të gjitha ushqimet potencialisht të dëmshme dhe me kalori, duke i zëvendësuar ato me perime, fruta dhe ushqime qumështore me kalori të ulët. Dhe përfshini në dietë të gjithë grupin e produkteve që do të rekomandojë mjeku.
Baza e dietës do të jetë graduale duke reduktuar përmbajtjen kalorike të vakteve dhe ristrukturimi i zakoneve të të ngrënit të fëmijës - kjo nuk mund të bëhet në një muaj, humbja e peshës dhe trajtimi do të jetë i gjatë. Për më tepër, aktiviteti motorik i fëmijës duhet të zgjerohet. Zgjidhni stërvitjet sipas pikave të forta dhe interesave tuaja. Sporti do të rrisë konsumin e kalorive dhe do të rrisë tonin e muskujve të foshnjës.
Vetë dieta dhe dieta e saj e përafërt do të zgjidhen dhe përshkruhen nga mjeku, duke marrë parasysh dëshirat dhe preferencat e fëmijës, moshën e tij, shkallën e aktivitetit fizik dhe shumë faktorë të tjerë.
E rëndësishme: ju nuk mund të aplikoni për fëmijën "të rritur" dhe dietat në modë, dhe befas përpiquni të humbni peshë.
Si të parandaloni obezitetin
Shumë probleme i kanë rrënjët në familje dhe është e nevojshme që në momentin e lindjes së fëmijës t'i hedhësh një vështrim kritik dietës. Jemi ne prindërit që formojmë kulturën ushqimore në familje, është për shkak të nesh dhe zakoneve tona të këqija që fëmijët shtojnë kilogramë të tepërt.
Rreth dy muaj më parë, fillova të vërej se kushëriri im ishte shumë i shëndoshë për moshën pesëvjeçare. E pyeta hallën se çfarë ishte puna, sepse më parë ishte zhvilluar krejt normalisht, madje ishte i brishtë, por këtu dhjami në bark është i butë, dhe faqet i ka si ato të lloj brejtësi, edhe sytë i janë bërë më të vogla.
Tezja psherëtiu rëndë dhe filloi të ankohej se, thonë ata, e dërguan te gjyshja e saj për tre javë, ndërsa ata vetë shkuan me pushime, por ajo nuk ishte në humbje, le t'i ushqejmë të gjithë me radhë: ëmbëlsirat, donutët, byrekët. , simitet ... nuk i refuzuan asgjë. Dhe pothuajse një muaj më vonë, ajo u ktheu atyre një "byrek" të tillë, i cili edhe në shtëpi filloi të shpërthejë gjithçka me radhë!
Me të vërtetë fillova të shqetësohesha. Ju nuk mund ta riedukoni gjyshen tuaj, ju vetëm do të grindeni, dhe Dimka do të vuajë vërtet, dhe shumë shpejt. Tek ne nuk ka një simpati të veçantë për njerëzit me mbipeshë, dhe fëmijët në përgjithësi janë njerëz mizorë... Dimka duhet të shpëtohet. Me tezen u mora vesh menjehere qe tani te shkojme te gjyshja maksimumi nje here ne jave.
Pasi shikuam dhjetëra libra për prindërit dhe u ngjitëm në internet, dolëm në përfundimin: djathërat, arrat, mishi i yndyrshëm dhe peshku përjashtohen nga dieta, lëngjet me bazë ato, si dhe makaronat, ëmbëlsirat, limonada dhe frutat me kalori janë zhdukur gjithashtu. Së bashku kemi bërë përafërsisht dietën e mëposhtme për djalin tonë:
Mëngjesi. Dimka ha mëngjes tani me qull hikërror me një shtesë të vogël qumështi, pas së cilës pinte komposto ose kafe me qumësht. Nëse Dimka fillonte të ankohej për atë që donte të hante dhe nuk kishte ardhur ende koha e darkës, tezja i jepte një kastravec ose një sanduiç të vogël: bukë dhe gjalpë në një raport grami rreth 30/5.
Darka. Këtu tashmë mund të hani më plotësisht. Dimka zakonisht hante supë pule (200 gramë, domethënë një pjatë të vogël) me një fetë bukë të zezë ose supë perimesh, supa e së cilës bazohej në viç pa dhjamë. Për të dytën, Dima mori disa rrotulla me lakër me një peshë totale prej 200 gram, dhe për ëmbëlsirë - një mollë ose një filxhan komposto.
çaj pasdite. Në fillim, foshnja jonë hëngri njëqind gram mish pule ose viçi, sepse ishte e vështirë për të që të përshtatej shpejt me një dietë të re. Pastaj Dimkës filloi t'i mungonte gota me një për qind kos, ndonjëherë tezja i derdhte kos. Kaq mjaftoi për darkë.
Darka. Dimka pothuajse gjithmonë hante zierje me perime, pasi e do shumë. Por përveç zierjes, mund t'i jepni fëmijës 150 gram patate pure me bizele të gjelbra ose peshk të skuqur (jo më shumë se 70-80 gram), si dhe një gotë kefir (200 gram) dhe bukë me masë djathi ( 30/40 g).
Natën, Dimka piu një gotë kefir ose qumësht dhe me qetësi shkoi në shtrat. Tashmë në një muaj e gjysmë, vëllai im u kthye në formën e tij të mëparshme, gjyshja ime, natyrisht, qau, por çfarë mund të bësh me të, një grua e vjetër? Mendoj se kjo dietë mund ta ndihmojë fëmijën tuaj nëse edhe ai ka probleme me mbipeshën.
Për të marrë artikujt më të mirë, abonohuni në faqet e Alimero në .