I en tid av kronisk stress utsätts människokroppen regelbundet för överbelastning, vilket leder till störningar i produktionen av vitala enzymer, hormoner etc. Bristen på aktiva substanser kan korrigeras genom att ta mediciner. Idag kommer vi att prata om hur man ökar nivån av serotonin i kroppen med hjälp av ett kosttillskott som innehåller föregångaren till lyckohormonet 5-hydroxytryptofan.

5-htp, även känd som 5-hydroxitryptofan, extraheras från fröna från den vedartade busken Griffonia simplicifolia som är hemma i Västafrika.

5-htp eller "L-tryptofan" (5-Hydroxytryptofan, 5-hydroxitryptofan) är en naturlig aminosyra som är en mellanliggande så att säga en prekursor i biosyntesen av signalsubstanser som serotonin och melatonin.

5-HTP omvandlas till signalsubstansen serotonin med hjälp av vitamin B6. Detta sker i både nervvävnaden och levern. Väl i blodomloppet förs 5-htp av blodet till hjärnan, där det passerar blod-hjärnbarriären och främjar frisättningen av hormoner. Således hjälper 5-ntr till att öka nivån av serotonin i kroppen.

Det är möjligt att öka koncentrationen av hydroxitryptofan i blodet med hjälp av kosttillskott som innehåller det. Kompletterande användning av 5-htp-piller och kapslar hjälper till att öka serotonin vid behov.

Hur man ökar nivån av lyckohormonet

Genom att regelbundet ta mediciner som innehåller prekursorn till serotonin 5-htp kan du behålla koncentrationen av hormonet på rätt nivå. 5-hydroxitryptofanläkemedel används i stor utsträckning för att bekämpa fetma, lindra PMS-symtom, migrän, depression, ångest, sömnlöshet och beroendeframkallande beteende.

Alla dessa åkommor är nära relaterade till låga nivåer av serotonin i kroppen. Detta hormon är ansvarigt för känslor av välbefinnande, tillfredsställelse och sömnkvalitet. Serotonin spelar en viktig roll för att kontrollera humör och känslomässiga reaktioner som ilska och aggression. Dessutom påverkar dess nivå kroppstemperaturen och sexualiteten hos en person, aptit och ämnesomsättning beror på det.

Vilka livsmedel innehåller en serotoninprekursor

Den hektiska moderna livsstilen i ständig stress och dåliga matvanor minskar koncentrationen av glädjehormonet i blodet. Därför måste dess brist fyllas på med mat. Ja, du kan öka nivån av serotonin i kroppen genom mat. För att kompensera för bristen syntetiserar kroppen ett hormon från produkter som innehåller L-tryptofan:

• choklad;
• spannmål - ärtor, havre;
• frukt - bananer, torkade dadlar;
• frön - sesamfrön, jordnötter;
• mjölk, yoghurt, keso,
• kött, kalkon och kyckling;
• en fisk.

Många upplever ett oemotståndligt sug efter dessa produkter just på grund av det omedvetna behovet av att kompensera för bristen på hormonet lycka och glädje. De där. den intelligenta kroppen själv försöker öka nivån av serotonin.

5-htp = serotonin

Hydroxytreptofan för depression och ångest

Studier har visat att 5-ntr kan hjälpa till att hantera depression och ångest, minska symtom på panikattacker och förbättra sömnkvaliteten. Ämnet har samma effekt som SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) antidepressiva.

Vanligtvis ordineras personer som lider av alla ovanstående problem långvarig antidepressiv behandling för att öka sina serotoninnivåer. Det har dock observerats att regelbundet intag av piller och kapslar med 5-ntr klarar ökningen av koncentrationen av nöjeshormonet utan ytterligare hjälp. Fördelen med att använda hydroxitryptofantillskott är att det inte finns några biverkningar.

5-htp för viktminskning

Kliniska studier har visat att tillskott med 5-ntr är fördelaktigt för viktminskning genom att minska ångest och depression. Det förbättrar sömnen och minskar suget efter kolhydrater hos dem som är på lågkolhydratkost (Atkins, Ducan, Kreml). Alla näringssystem, såsom Ducan, kan leda till en minskning av serotoninnivåerna på grund av brist på kolhydrater som stimulerar dess produktion i människokroppen.

Produktionen av hormonet triggas av konsumtion av kolhydrater (socker etc.), detta är anledningen till att sötsuget ökar snabbt under stresstider. Således vill vår intelligenta kropp öka serotoninnivåerna för att på ett så smärtfritt sätt som möjligt klara en stressig situation. Efter att seratonin syntetiserats av hjärnan, avtar spänningen vanligtvis.

Att ta 5-htp-mediciner kan minska suget efter fett och sötsaker, hjälpa dig att bli mer känslomässigt stabil och normalisera sömn och aptit.

Bruksanvisning 5-ntr

Ta 5-HTP enligt tillverkarens anvisningar eller en läkares rekommendation.

Vissa källor säger att för att öka nivån av hormonet serotonin måste du ta en dos på 50 mg 1-3 gånger om dagen, en halvtimme före måltid. I vissa fall kommer det att vara effektivare att använda högre doser i intervallet 100-200 mg åt gången, även använda 1-3 gånger om dagen.

Börja alltid med den lägsta dosen (50-100 mg) för att bestämma din individuella läkemedelskänslighet. Ta inte höga doser av kosttillskott utan att först rådfråga din läkare. Höga doser (300 mg ovan) 5-ntr kan orsaka negativa biverkningar och bör undvikas.

Hur man tar 5-ntr: doser för olika tillfällen

• För att förbättra sömnen rekommenderas det att ta 5-htp i en dos på 100-200 mg 60-30 minuter före sänggåendet. Förutom att producera serotonin stimulerar hydroxitryptofan produktionen av melatonin, som är ett sömnhormon. Effekten av 5-htp börjar märkas 10 till 30 minuter efter intag.
• På rea kan du hitta preparat som innehåller både 5-htp och vitamin B6. Detta är ett mycket bra alternativ för tabletter, eftersom det är vitamin B6 som behövs för att omvandla 5-hydroxi-L-tryptofan till serotonin.
• För att gå ner i vikt och minska migrän behövs högre doser av läkemedlet än de som rekommenderas över 100 mg.
• 5-ntr tolereras generellt mycket bättre än traditionella antidepressiva medel. Man tror att med en lätt överdos metaboliseras överskott av 5-HTP och utsöndras från kroppen.
• Om du lider av humörsvängningar, ihållande trängsel och sömnstörningar, då är 5-htp vad du behöver.

Bieffekter

Om du tar MAO-hämmare, antidepressiva medel eller behandlas för Parkinsons sjukdom, rådfråga din läkare. Det finns oro för säker användning av 5-htp och Carbidopa, som används för att behandla Parkinsons sjukdom. Det finns en möjlighet att den kombinerade användningen av 5-ntr och Carbidopa kan leda till hudförändringar som liknar sklerodermi.

Vilken 5-hydroxitryptofan att köpa på iherb

Du kan köpa droger med hydroxitryptofan i iHerbs nätbutik. Sajten innehåller ett stort urval av piller och kapslar, så det kommer inte att vara svårt att köpa den 5-htp som är rätt för dig. Tillverkare producerar kosttillskott i form av tabletter och kapslar (gelatinösa och vegetariska), med olika mängder av den aktiva ingrediensen - 50 mg, 100 mg, 200 mg vardera.

Det finns också förbättrade formler av kosttillskott, som förutom 5-hydroxi-L-tryptofan inkluderar vitamin B6. Förberedelser från olika märken är grupperade efter mängden aktiv ingrediens, du behöver bara bestämma tillverkaren.

5-htp vid en dos av 50 mg:

• Source Naturals, 120 kapslar
• Now Foods, 5-HTP, 50 mg, 180 kapslar

Preparat med en dos av en aktiv substans på 100 mg

Kosttillskottet 5-hydroxitryptofan har på senare tid blivit mer efterfrågat. Men vilken typ av drog är detta, hur påverkar det kroppen, hur man tar det korrekt och finns det en varning om dess användning?

Vad det är?

Detta tillägg kallas för kort 5-htp. Det är en kemisk form av tryptofan, en naturlig aminosyra som används som kosttillskott. Råmaterialet för dess produktion är fröna från växten Griffonia simplicifolia.

Aminosyran 5-htp hjälper vår kropp att producera serotonin, som kallas ett lugnande hormon eftersom det har en positiv effekt på det känslomässiga välbefinnandet. Samtidigt påverkar en brist på serotonin negativt sömn, humör och leder till en aptitstörning (det finns en önskan att ständigt tugga något). Därför används idag tillägget 5-htp för att förbättra sömnen, förbättra humöret, minska migrän och till och med gå ner i extra kilon.

Användbar åtgärd

Först och främst är 5-hydroxytryptofan ett lugnande medel som kan tas under depression, panikattacker och neuros. Dessutom rekommenderar läkare det för sömnlöshet. Det kan vara mer fördelaktigt än antidepressiva läkemedel.

Detta botemedel kan också ge lindring från migrän, premenstruellt syndrom (om du känner irritabilitet, aggression och humörförlust). Men om du behandlas med antidepressiva medel, kan detta tillägg endast tas efter godkännande av läkaren, eftersom oväntade reaktioner från kroppen är möjliga.

5-hydroxytryptofan bruksanvisning

För att känna effekten av att ta detta tillskott bör den dagliga dosen vara 100-300 mg. Det bästa är om dagsersättningen är lägre till en början, till exempel 70-150 mg. För sömnlöshet bör huvudintaget av läkemedlet vara före sänggåendet. Om du vill bli av med depression, ångest eller sug efter mat, då dagspris bör delas upp för intag under dagen.

Men du kan dricka detta läkemedel inte systematiskt, utan bara i de ögonblick då humörproblem uppstår. Om du tar 5-hydroxitryptofan för att stoppa din hetsätning, kan du ta en kapsel innan arbetet. Detta kommer att hjälpa på kvällen, när du kommer hem hemifrån, att inte äta för mycket, utan bara klara dig med ett mellanmål.

Det är bäst att ta tillskottet på fastande mage, före måltider. Detta gör att läkemedlet kommer in i hjärnan snabbare. Därför kommer det att vara bra att dricka en kapsel direkt efter uppvaknandet och en till på kvällen före middagen.

När resultatet dyker upp

Du kan känna effekten av att ta tillskottet direkt. 15 minuter efter att du druckit kapseln kommer du att känna en våg av gott humör, som inte kommer att förstöras av mindre problem. Dessutom ackumuleras 5-hydroxitryptofan i kroppen, så efter att läkemedlet har stoppats kommer effekten att fortsätta. Så, om du är på en diet och tillägget redan har upphört, kommer du fortfarande att kontrollera lusten att "tugga", eftersom den brutala aptiten inte kommer tillbaka snart.

Varningar

Även om drogen har vegetabiliskt ursprung och i jämförelse med farmaceutiska läkemedel är det praktiskt taget ofarligt, men det har ett antal biverkningar. För att inte skada kroppen är det viktigt att inte överskrida den tillåtna dosen. Biverkningar kan vara flatulens, förstoppning, kolik, halsbränna, överdriven mättnadskänsla, illamående, vätskeretention och kräkningar. Huvudvärk, utslag och vanföreställningar förekommer också ibland.

Men förutom biverkningarna kan 5-hydroxitryptofan förvärra tillståndet vid följande sjukdomar: högt blodtryck, anorexi, irritabel tarm, perifer neuralgi, magsår, hemofili och myalgi. De som har sjukdomar i lever- och andningsorganen, samt Crohns sjukdom, måste fundera på om de ska ta läkemedlet eller inte.

Är du stressad? Dålig dröm? Är ditt humör på noll? Ganska vanliga klichéer i vår tid. Det är med dem som 5-hydroxitryptofan eller 5-HTP är avsedd att bekämpa. Låt oss försöka titta närmare på det, förstå bruksanvisningen, titta på priser och försäljningsställen och även dela recensionerna som vi lyckades hitta på Internet, såväl som från våra läsare.

5-HTP 5-Hydroxytryptofan Bruksanvisning

5-HTP är allmänt tillgänglig i den deprimerade västern och finns tillgänglig över disk i Storbritannien, USA och Kanada. Detta läkemedel är tillgängligt i form av ett kosttillskott och används oftast som ett antidepressivt medel, ett aptitdämpande medel, såväl som ett ämne som hjälper till att bekämpa sömnlöshet. Man bör komma ihåg att produkten i olika länder kan släppas under olika märken: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH och Triptum.

Läkemedlet kan ordineras av en läkare för någon depressiv sjukdom. Huvudindikationen för användning av 5-hydroxitryptofan är en låg nivå av serotonin, eftersom det är en föregångare till dess neurotransmittor. Det föreskrivs för symtom: sömnlöshet, kronisk huvudvärk, fibromyalgi. 5-HTP är ganska framgångsrikt för att hjälpa till att upprätthålla mental och känslomässig hälsa när diagnosen av störningen är korrekt.

5-HTP (5-Hydroxytryptofan) används bäst enligt anvisningar från en läkare. För resten - enligt instruktionerna behöver du bara komma ihåg att varje tillverkare har sin egen, tk. beror på innehållet av läkemedlet i kapseln, såväl som på storleken på själva kapslarna. I allmänhet rekommenderas vuxna att ta 1 kapsel en till två eller tre gånger dagligen, med eller utan mat.

5-Hydroxytryptofan 5-HTP Var kan man köpa

5-Hydroxytryptofan är inte det dyraste av alla läkemedel. Ändå kostar läkemedlet en del pengar, vilket gör att frestelsen att tjäna pengar på detta genom att leverera en imitation och en falsk istället för originalet till marknaden fortfarande kvarstår. Därför är det vettigt att köpa detta läkemedel endast på en pålitlig plats, som är betrodd av både tillverkare och köpare.

Dessutom kan 5-HTP vara överprissatt med 50-80 %, så vår rekommendation är rimliga priser på iHerb Health & Beauty Hypermarket.

5-Hydroxytryptofan Pris

Nedan är priserna för den mest populära 5-HTP som är tillgänglig för allmänheten:

Doctor's Best, 5-HTP - 100 mg, 60 kapslar, från 500 rubel
Now Foods, 5-HTP - 120 kapslar från 1000 rubel
Healthy Origins, 5-Hydroxytryptofan - 50 mg, 120 kapslar från 700 RUB

5-HTP (5-hydroxitryptofan)

Om du har surfat på ditt lokala apotek eller nätbutik har du förmodligen stött på 5-Hydroxytryptofan, mer känd som 5-HTP. Förmodligen uppstod frågan: "Vad är det här?" Det är en aminosyra, en föregångare till serotonin. Det är känt för flera stora hälsofördelar:

• minskar ångest;
• hjälper till vid behandling av depression;
• används för viktminskning;
• förbättrar sömnen.

5-Hydroxytryptofan har jämförts med tryptofan, men 5-HTP har såväl fördelar som nackdelar.

För beredning av kosttillskott används en afrikansk växt - Griffonia (Griffic simplicifolia).

V människokropp 5-HTP omvandlas i hjärnan till serotonin (en av de viktigaste signalsubstanserna, "lyckohormonet"). Detta betyder att det är involverat i biosyntesen av melatonin och serotonin från aminosyran tryptofan. Medan forskare fortfarande undersöker orsakerna till depression, verkar det som om låga serotoninnivåer är boven.

Hälsofördelar med 5-HTP

1. Minskar ångest och hjälper mot panikattacker

En väl studerad fördelaktig effekt av 5-hydroxitryptofan är förmågan att minska svårighetsgraden och frekvensen av panikattacker (attacker av svår ångest).

Forskare har funnit att med panikångest är serotoninnivåerna låga. Studien fann att dagligt tillskott av 200 mg 5-HTP signifikant förbättrade tillståndet hos vissa patienter.

Enligt resultaten från ett annat vetenskapligt projekt tog unga människor i nöd (negativ stress, utarmning av kroppens anpassningsförmåga) 5-hydroxitryptofan i 6 veckor. Nivåerna av serotonin och hjärnans neurotrofiska faktor (stimulerar bildningen av nya nervceller) har ökat markant.

En serie humana kliniska prövningar har visat att 5-HTP ökar mängden gamma-aminosmörsyra, den huvudsakliga signalsubstansen som är involverad i central hämning.

Det övergripande resultatet är en betydande minskning av ångest och främjande av djupare avslappning.

2. Förbättrar humöret

För depression ordineras ofta selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) för att blockera återupptaget av signalsubstansen i hjärnan. Detta håller mer av det inne i organet och används för viktiga funktioner i det centrala nervsystemet.

En annan helande effekt av 5-HTP är att hjälpa till att behandla depression.

Försök visar att 5-hydroxitryptofan fungerar på samma sätt som antidepressiva medel som ordinerats av din läkare. ...

Men enligt en genomgång av flera studier som undersöker effekterna av 5-HTP och tryptofan, har otillräckliga storskaliga studier utförts hittills.

Ett antal vetenskapliga projekt visar effektiviteten av den kombinerade användningen av 5-hydroxitryptofan med föreskrivna SSRI. Användningen av denna kombination är endast möjlig under ledning av en läkare, eftersom det är ännu inte fastställt hur säkert det är.

En annan anmärkningsvärd klinisk studie visade att kombinationen av antidepressiva medel och 5-HTP visade de bästa resultaten. Användningen av ett av medlen ökade serotoninnivåerna med 35-100%, medan kombinationen ledde till fantastiska resultat - med 500%.

Det behövs dock fler tester, men de som finns lovar mycket.

3. Hjälper till att eliminera natträdsla hos barn

Hos 1-6 % av barnen avslöjas natträdsla. Det är en stark känsla av rädsla, ångest, som barnet upplever mellan 3:e och 4:e stadiet av Non-REM-sömncykeln. Orsakerna till störningen kan vara:

• påfrestning;
• brist på sömn;
• stora förändringar i ditt sömnschema;
• andningssvårigheter när du sover;
• mediciner;
• humörstörningar;
• restless legs syndrome (RLS).

Det mesta av natträdslan går över under tonåren. Hos vuxna kan alkohol orsaka dem.

Det pågår en debatt om huruvida föräldrar ska ge 5-HTP till sina barn för att korrigera störningen.

I en studie från 2004 fann man att 5-hydroxitryptofan som togs vid sänggåendet i en mängd på 2 mg/kg minskade rädslan för nattetid hos barn 3-10 år gamla med 93,5 %. I slutet av de sex månader under vilka barnen studerades eliminerades sjukdomen hos 83,9 %.

4. Förbättrar sömnkvaliteten

5-HTP hjälper både barn och vuxna genom att ge en nattlig vila.

Alla med en onormal dygnscykel (inre kroppsklocka var 24:e timme) har sannolikt en serotoninbrist orsakad av en genetisk mutation.

För dem med sömnproblem rekommenderas att 200 till 400 mg 5-HTP tas vid sänggåendet.

Enligt resultaten från ett antal studier, vid långvarig användning av 5-hydroxitryptofan, ökar halten GABA, vilket tyder på en förbättring av sömnen. Det hjälper till att reglera sömncykeln, vilket gör att du känner dig utvilad när du vaknar.

Kombinationen av 5-HTP och GABA (gamma-aminosmörsyra) gör att du kan somna snabbare och förbättrar den totala sömnkvaliteten.

5. Effektiv i viktminskning

Studier har visat att matsug, vikt och känslomässigt lidande hänger ihop. Det finns en neurobiologisk grund för att vara sugen på ohälsosamma kolhydrater som socker.

Mängden frisatt signalsubstans - serotonin - kontrolleras, bland annat genom födointag. Konsumtionen av kolhydrater ökar dess utsöndring, protein har inte denna effekt. Därför äter många in ett stort antal snabba kolhydrater för att må bättre. Denna tendens att konsumera vissa livsmedel som om de vore droger är ofta orsaken till viktökning. Det uppstår:

• under stress;
• PMS (hos kvinnor);
• under "vinterdepressionen";
• när man försöker sluta röka (nikotin ökar utsöndringen av serotonin i hjärnan).

Kroppsbyggare, bantande kvinnor och idrottare använder 5-HTP för att minska sockersuget och gå ner i vikt samtidigt som de bygger muskler.

Eftersom läkemedlet har förmågan att höja serotoninnivåerna och minska depression, har det visat sig hjälpa till att stävja ohälsosamt sug och är effektivt för viktminskning.

I en dubbelblind, crossover-studie av 19 överviktiga kvinnor på 1980-talet fann forskare att de som tog 5-hydroxitryptofan (8 mg / kg per dag) inte upplevde några humörrelaterade förändringar. Administreringen av läkemedlet minskade matintaget och underlättade viktminskning under observationsperioden.

6. Hjälper till vid behandling av typ 2-diabetes

Typ II-diabetes och viktproblem tenderar att gå hand i hand. Sjukdomen ger problem med insulinresistens (förmågan hos kroppens celler att svara på hormonet insulin minskar).

Övervikt och fetma (särskilt avlagringar i tarmregionen) är kända för att orsaka insulinresistens. Andra möjliga orsaker: genetik, metabolt syndrom, etc.

1998 genomförde ett team av forskare en 2-veckors klinisk prövning som involverade 25 patienter med fetma och typ 2-diabetes. En grupp fick placebo, den andra fick 750 mg 5-HTP dagligen. Patienterna följde inte dietrestriktioner. I gruppen som får läkemedlet:

• konsumtionen av fetter, kolhydrater har märkbart minskat, kaloriinnehållet har minskat;
• minskad vikt;
• minskat blodsocker, HbA1C och insulinnivåer.

7. Ökar serotoninnivåerna

Ryggmärgsskada kan påverka själva organet eller dess nerver. Detta leder till en betydande förlust av fysisk styrka i överkroppen, förändringar i förnimmelser, i arbetet i de delar av kroppen som ligger under skadeplatsen.

Nivån av serotonin minskar också, vilket provocerar depressiva sinnesstämningar. Vid en ryggmärgsskada försvinner monoaminfibrerna i hjärnstammen. De är involverade i syntesen av 5-HTP från tryptofan.

För att studera effekten av 5-hydroxitryptofan på sådana skador undersökte forskarna effekterna av 5-HTP hos laboratorieråttor med simulerad ryggmärgsskada. Tillägget orsakade tillräcklig stimulering av serotonin, som återgick till det normala.

8. Bekämpar symptomen på fenylketonuri

5-HTP är användbart för att lindra några av de neurologiska symtomen på sjukdom.

Fenylketonuri (PKU) är en sällsynt genetisk sjukdom där metabolismen av den essentiella aminosyran fenylalanin störs. Detta gör att det ackumuleras för mycket i kroppen när högproteinmat konsumeras.

I många länder testas bebisar för PKU, eftersom sjukdomen kan upptäckas efter födseln. Om screening inte görs, uppstår symtom under de första månaderna av livet. PKU-manifestationer kan inkludera:

• utvecklingsstörd;
• hyperaktivitet;
• ömtålig benvävnad.

En studie på möss visade att gnagare behandlade med 5-HTP upplevde en förbättring av neurologiska symtom. Administreringen av läkemedlet ökade syntesen av serotonin, vilket minskade svårighetsgraden av neurologiska tecken.

Fördelarna med 5-hydroxitryptofan framför tryptofan

1. Omvandlas snabbt till serotonin

Tryptofan är en essentiell aminosyra som omvandlas till 5-HTP och sedan till serotonin. Det kan bara fås med mat, eftersom i kroppen produceras inte.

Två tryptofanenzymer, TPH1 och TPH2, är ansvariga för att omvandla det till 5-hydroxitryptofan. De är dock de långsammaste enzymerna i produktionen av serotonin.

Till skillnad från tryptofantillskott omvandlas 5-HTP-kosttillskott direkt till serotonin. Transformationen omfattar endast 1 steg, inte 2.

2. Omvandlas direkt till serotonin

5-HTP omvandlas endast till serotonin.

Tryptofan är involverat i många processer, inklusive proteinsyntes och produktion av niacin (vitamin B3).

Om tryptofan behövs för att öka serotoninet är 5-hydroxitryptofan rätt väg att gå.

3. Passar lätt genom blod-hjärnbarriären

Till skillnad från tryptofan passerar 5-hydroxitryptofan lätt blod-hjärnbarriären (BBB). Denna struktur består av endotelceller som kantar hjärnans kapillärer. Det begränsar och kontrollerar penetrationen av ämnen från det allmänna blodomloppet in i hjärnvävnaden. Olika sjukdomar orsakar ofta störningar i BBB:s arbete.

När det transporteras över barriären konkurrerar tryptofan med andra aminosyror, inklusive:

• valin;
• tyrosin;
• leucin;
• isoleucin.

De korsar alla BBB via LNAA-receptorer.

5-HTP kräver ingen receptor eller annan typ av kanal, den tränger lätt in i hjärnvävnaden.

4. Omvandlas inte till neurotoxiska metaboliter

5-HTP, till skillnad från tryptofan, omvandlas inte till metaboliter - kinolin och kynurensyror. På grund av dessa metaboliska slutprodukter har tryptofan kopplats till allvarliga psykiska störningar:

• uppmärksamhetsbristhyperaktivitetsstörning (ADHD);
• ångest;
• depression;
• schizofreni.

Med ett stort antal inflammatoriska processer i kroppen sker omvandlingen av tryptofan till kynuren och kinolinsyror oftare. Forskare har kopplat inflammatoriska sjukdomar till humörstörningar och ångest, som sannolikt är resultatet av denna omvandling av tryptofan.

Ofta med depression och aggressivt tillstånd i människokroppen - extremt höga inflammatoriska markörer. Detta kan leda till:

• infektionssjukdomar;
• stressyndrom;
• autoimmuna sjukdomar.

Men även om 5-hydroxitryptofan inte omvandlas till neurotoxiska metaboliter, kan överskott av 5-hydroxitryptofan öka serotoninnivåerna. Denna mängd har potential att inducera serotoninåterupptag, vilket genererar fler neurotoxiska metaboliter. Vilket i sin tur kan provocera fram schizofreni.

Biverkningar av 5-HTP

Aspekter värda att uppmärksamma.

1. Syndrom av eosinofili-myalgi

Detta är en sjukdom som kännetecknas av:

• kronisk muskelsmärta;
• influensasymptom;
• Förhöjda nivåer av eosinofiler (vita blodkroppar som finns i immunsystemet)

Vid eosinofili-myalgisyndrom bör tryptofanrelaterade substanser, inklusive 5-HTP, användas med extrem försiktighet.

2. Serotonergt syndrom

När du tar vissa mediciner, särskilt SSRI och MAO-hämmare, byggs serotonin upp i din kropp. Tillståndet kallas serotonergt syndrom. Kan orsaka milda till svåra symtom som kräkningar och diarré. Måttliga symtom försvinner vanligtvis inom några dagar efter avslutad medicinering/tillskott. Men långvarig användning kan leda till allvarliga biverkningar inklusive hallucinationer, ataxi och högt blodtryck.

Forskning har visat att 5-HTP, eller en kombination av 5-HTP och SSRI, inte orsakar serotonergt syndrom. Försiktighet bör dock iakttas av dem som tidigare har upplevt symtom på denna störning.

3. Minska antalet signalsubstanser

Långvarig användning av 5-hydroxitryptofan kan minska antalet neurotransmittorer katekolamin (dopamin, adrenalin och noradrenalin) eftersom de delar enzymer.

Eftersom det kan förvärra psykologiska och neurologiska sjukdomar, det rekommenderas att ta 5-HTP under ledning av en läkare.

4. Kräkningar och illamående

Sällsynta biverkningar av 5-HTP kosttillskott inkluderar:

• migrän;
• kardiopalmus;
• hypomani.

Utöver dessa är 5-HTP känt för att framkalla illamående och kräkningar. Serotonin interagerar med tarmarna. Intolerans mot kosttillskott kan visa sig som dessa symtom.

För sådana fall är 5-hydroxitryptofan med långsam frisättning det bästa valet.

Hur tar man 5-HTP?

Vissa studier om viktminskning med 5-HTP har dock visat att max 900 mg per dag kan användas i två veckor.

Att ta eller inte ta 5-hydroxitryptofan?

Argument för":

• Överväg en kombination av 5-HTP och SSRI om du hanterar depression och/eller ångest.
• För natträdsla hos ett barn, kontakta en läkare.
• Överväg att använda 5-HTP för typ 2-diabetes eller viktminskning.

Argument mot":

• Ta 5-hydroxitryptofan under lång tid.
• Kontraindikation - eosinofili-myalgisyndrom.
• Fortsätt att ta om allvarliga biverkningar uppstår.
• Om man antar att 5-HTP inte kommer att sänka nivåerna av signalsubstanser.

Baserat på material:

Beskrivning

Användningsinstruktioner

5-HTP eller 5-hydroxitryptofan är den direkta föregångaren till serotonin i hjärnan. Enligt många studier ökar 5-hydroxitryptofan signifikant serotoninnivåerna i hjärnan, vilket gör det till ett säkert alternativ till antidepressiva medel för måttliga depressiva tillstånd. En ökning av nivån av serotonin i hjärnan när man tar antidepressiva medel leder till en ökning av nivåerna av neurotrofiska faktorer och melatonin, enligt nyare data är dessa två faktorer avgörande för att bota depression och inte en ökning av serotoninnivåerna i sig.

Hur 5-HTP fungerar

5-HTP är ett säkrare och mer fysiologiskt naturligt alternativ till antidepressiva medel genom att direkt öka serotoninnivåerna i hjärnan och hjälpa till att bekämpa depression, ångest och sömnstörningar. En normal nivå av serotonin är nödvändig för att upprätthålla ett normalt signal-brusförhållande i hjärnan, vilket förhindrar uppkomsten av tvångstillstånd och mentalt brus i allmänhet. En ökning av serotoninnivåerna leder också till en minskning av den totala smärtkänsligheten. En ökning av neurotrofiska faktorer är en utmärkt bonus för återställandet av normala serotoninnivåer, vilket uppnås genom att ta 5-HTP, tillsammans med en minskning av hjärnans ljudnivå och ångestnivåer, leder detta till bättre övergripande hjärnhälsa, ökade kognitiva förmågor, och som ett resultat, förbättrad livskvalitet.

5-HTP passar

• Människor som vill bli av med måttliga ångest-depressiva tillstånd utan att ta starka psykofarmaka (antidepressiva)
• Människor som vill normalisera sömnen, utan användning av sömntabletter, som ett beroende kan utvecklas till.
• Människor som vill minska sina stressnivåer.

50-100mg 2-3 gånger om dagen, när det används som ett nootropiskt medel eller för att bekämpa depression och ångest.
200-250mg vid sänggåendet som behandling för sömnstörningar.

Kontraindikationer

Tar antidepressiva medel, graviditet, amning.

Bieffekter

Dåsighet, illamående.

5-hydroxitryptofan (5-HTP)

Farmakologisk grupp: aminosyror
IUPAC-namn: 2-amino-3-(5-hydroxi-1H-indol-3-yl)propansyra
Molekylformel: C11H12N2O3
Molvikt: 220,23 g/mol
Densitet: 1,484 g/ml
Smältpunkt: 298 till 300 ° C (568 till 572 ° F; 571 till 573 K)
Kokpunkt: 520,6 ° C (969,1 ° F; 793,8 K)

Fem hydroxitryptofanmolekyler

5-Hydroxytryptofan (5-HTP), även känd som oxytriptan, är en naturligt förekommande aminosyra och kemisk prekursor samt en metabolisk mellanprodukt i biosyntesen av signalsubstanserna serotonin och melatonin från tryptofan. 5-HTP säljs över disk i Storbritannien, Australien, USA och Kanada som livsmedelstillsats för användning som ett antidepressivt medel, aptitdämpande medel och sömnmedel, och marknadsförs även i många europeiska länder som behandling för depression under varumärken Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH och Triptum. Flera dubbelblinda, placebokontrollerade kliniska prövningar har visat effekten av 5-HTP vid behandling av depression, även om det har funnits en brist på studier av hög kvalitet. Mer forskning behövs för att avgöra om 5-HTP verkligen är en effektiv behandling för depression, men otillräcklig finansiering är tillgänglig på grund av ämnets icke-patenterbara status. 5-HTP är en föregångare till serotonin, en signalsubstans som ibland marknadsförs som ett antidepressivt medel. 5-HTP är ett enkelt sätt att snabbt öka serotoninnivåerna i hjärnan; dess användning kan leda till ett positivt resultat, men det finns också en fara för en kraftig ökning av innehållet av serotonin i hjärnan (det så kallade "serotoninsyndromet").

Sammanfattning (alla större fördelar / effekter / fakta och information)

5-HTP är en förening som omvandlas till serotonin i hjärnan. Serotonin är en av de viktigaste signalsubstanserna med antidepressiva egenskaper. 5-HTP har framgångsrikt använts för att återställa låga serotoninnivåer hos individer med depression och ökade nivåer av inflammation (typiskt för metabolt syndrom).
5-HTP är en nervaktivator. Det ökar serotoninnivåerna och modulerar "eufori" eller lycka, och är inte ett stimulerande.

Är en av formerna:

• Nootropa läkemedel
• Stressavlastare

Bieffekter:

• Överexcitation
• Inverkan på aptiten (dämpning)

Även om serotonintoxicitet inte har observerats vid samtidig administrering av 5-HTP och antidepressiva medel, rekommenderas det ändå att du rådgör med din läkare om möjligheten till sådan administrering.

Ämnesomsättning

5-Hydroxytryptofan dekarboxyleras till serotonin (5-hydroxitryptamin eller 5-HT) av det aromatiska L-aminosyradekarboxylasenzymet med deltagande av vitamin B6. Denna reaktion sker i nervvävnaden och i levern. 5-HTP passerar blod-hjärnbarriären, medan 5-HT inte gör det. Överskott av 5-HTP, särskilt när det ges med vitamin B6, tros metaboliseras och utsöndras från kroppen.

Farmakologi 5-HTP

Den psykoaktiva effekten av 5-HTP förmedlas av en ökning av produktionen av serotonin i vävnaderna i det centrala nervsystemet. Forskning visar att samtidig administrering av 5-HTP med karbidopa signifikant ökar plasmanivåerna av 5-HTP. Flera studier har dock visat att 5-HTP fungerar även utan inblandning av en perifer dekarboxylasinhibitor (t.ex. karbidopa). Andra studier har visat att det kan finnas en risk att utveckla en sjukdom som liknar sklerodermi till följd av kombinationen av 5-HTP och karbidopa.

Oralt intag

Studier med användning av 5-HTP oral spray (härledd från örtkällan Griffonia Simplicifolia) visar att intag av 7,68 mg 5-HTP, härlett från 30,72 mg Griffonia Simplicifolia, fem gånger om dagen (total daglig dos på cirka 40 mg), urin 5- HIAA ökar (från 3,71 +/- 1,27 mg / 24 timmar till 8,80 +/- 4,02 mg / 24 timmar; en ökning med 137%) i förhållande till baslinjevärden 1) ... Detta bekräftar att 5-HTP kan absorberas under tungan. Liknande resultat har setts med denna spray på andra ställen - även om det bör noteras att det blandades med andra örter. Absorberas sublingualt när sprayen appliceras i munnen.

Serotonin

Används som ett komplement (till skillnad från tryptofan) för att öka serotoninnivåerna. tryptofan kan användas för att göra niacin eller protein, medan 5-HTP är för serotoninsyntes. Dessutom passerar 5-HTP lätt blod-hjärnbarriären. Komplettering med 5-HTP har visat sig vara effektivare än tryptofan enbart. En ytterligare fördel med 5-HTP-tillskott uppstår från det faktum att 5-HTP kringgår den cellulära självregleringen av L-tryptofan vid IDO-enzymet; i den reglerar den aktiviteten av IDO, upprätthåller tryptofanhomeostas och kringgår enzymet tryptofanhydroxylas, vilket begränsar hastigheten i serotoninbiosyntesen. 5-HTP är känt för att öka serotoninnivåerna och används i kliniska prövningar för att utvärdera effektiviteten av läkemedel som påverkar serotoninnivåerna. Genom att kombinera ett experimentellt läkemedel med 5-HTP för att skapa "serotoninsyndrom" eller serotonintoxicitet, kan läkemedlet ses förbättra serotoninbiosyntesen eller biotillgängligheten, beroende på hur mycket 5-HTP som krävs för att orsaka syndromet; låga doser indikerar en högre styrka av läkemedlet. Detta test är känt som 5-HTP-inducerat syndromtest.

Matkällor

Även om 5-HTP bara finns i små mängder i mat, är denna kemikalie involverad i metabolismen av tryptofan, en aminosyra som finns i mjölk, kött, potatis, pumpa och grönsaker.

Terapeutiska användningar

5-HTP säljs över disk i USA, Storbritannien och Kanada som ett kosttillskott för användning som ett antidepressivt medel, aptitdämpande medel och sömnhjälpmedel. 5-HTP i tilläggsform säljs vanligtvis som 50 mg eller 100 mg mjukgel eller vegetariska kapslar, men i början av 2014 blev 5-HTP tillgänglig i Storbritannien som ett depotplåster. 5-HTP erhålls vanligtvis från frön från Griffonia Simplicifolia-växten. En Cochrane Review of the Effects of 5-HTP and Tryptophan on depression publicerades 2001. Författarna inkluderade endast högtrohetsstudier. Av de 108 studierna om effekterna av 5-HTP och tryptofan på depression som publicerades mellan 1966 och 2000, uppfyllde endast två de kvalitetsstandarder som författarna ställt upp och inkluderade totalt 64 deltagare. Substanserna visade större effekt än placebo i de två inkluderade studierna, men författarna konstaterar att "kvaliteten på data är otillräcklig" och noterar att "eftersom det finns alternativa antidepressiva medel som är effektiva och säkra, den kliniska effekten av 5-HTP och tryptofan är för närvarande begränsad." 5-HTP tas ofta i slutet av MDMA-verkan för att lindra symtom på dysfori. 5-HTP är en nödvändig prekursor för produktionen av serotonin i hjärnan, och MDMA bryter ner kroppens naturliga serotoninnivåer. Att ta 5-HTP efter att ha konsumerat MDMA tros därför också bidra till att förbättra serotoninproduktionen. Men trots den utbredda förekomsten av denna praxis och teorins fysiologiska giltighet, finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis för att stödja effektiviteten av denna praxis. Den kombinerade användningen av 5-HTP och monoaminoxidashämmare kan öka risken för att utveckla serotonergt syndrom. På grund av den restriktiva karaktären hos enzymet dekarboxylas, som omvandlar 5-HTP till serotonin, är risken att utveckla serotonergt syndrom förmodligen ganska låg, såvida inte monoaminoxidas och 5-HTP-hämmare förstås tas i stora mängder. Det finns inga avgörande bevis för att samtidig administrering av 5-HTP och serotoninfrisättande substanser som MDMA är associerad med en ökad risk för serotonergt syndrom. Enligt anekdotiska bevis kan samtidig administrering minska produktionen av vissa neurotoxiska metaboliter, som är nedbrytningsprodukter av MDMA.

Typisk 5-HTP-dosering varierar från 300-500 mg och tas en gång om dagen eller i separata doser. Lägre doser kan också vara effektiva, men vanligtvis när de tas med andra substanser. För att minska födointaget bör 5-HTP tas med mat – vilket ökar mättnaden efter en måltid (istället för att minska aptiten/hungern). 5-HTP ska inte tas med något neurologiskt läkemedel som ordinerats som ett antidepressivt medel utan läkares godkännande. Detta är särskilt viktigt när det gäller SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare), eftersom en sådan kombination med 5-HTP är potentiellt dödlig.

Källor och struktur

5-HTP-biosyntes

Signalsubstansen serotonin syntetiseras från aminosyran tryptofan med hjälp av 5-HTP. tryptofan omvandlas till 5-HTP via tryptofanhydroxylasenzymet och 5-HTP omvandlas till serotonin via L-aminsyradekarboxylasenzymet. Serotonin bryts senare ned till 5-hydroxiindolättiksyra (5-HIAA) via monoaminoxidas.

5-HTP och neurologi

5-HTP: Effekter på aptiten

Minst en studie där Griffonia Simplicifolia-extrakt (10,24 mg, varav 2,56 mg var 5-HTP; blandat med Centella asiatica och Taraxacum officinale på 11,7 mg, 4,55 mg Paulina cupana och 9, 75 mg kronärtskocksextrakt) togs i tre uppdelade doser fem gånger dagligen (40 mg 5-HTP totalt) av 20 överviktiga eller feta kvinnor (men inte deprimerade eller utan ätstörningar) under 4 veckor, visade en ökning av mättnadskänslor och minskade tendensen att äta för mycket; det rapporterades att ökad mättnad resulterade i förbättrade viktminskningsresultat i experimentgruppen, där alla patienter bantade och gick ner i vikt. Försök med en liknande åldersgrupp av kvinnor över 2 månader har visat att denna spray kan användas för att öka mättnaden (och, indirekt, minska vikten) 6). Hos 19 överviktiga kvinnor som tar antingen placebo eller 5-HTP i en dos på 8 mg/kg (vikt ej angivet, kroppsmassaindex i intervallet 30-40 för kvinnor) per dag i 5 veckor utan åtföljande kostrekommendationer, behandling 5- HTP orsakade en minskning av aptiten och matintaget (vilket resulterade i viktminskning), utan att nämnvärt påverka det känslomässiga välbefinnandet. Denna studie visade att födointaget minskade från i genomsnitt 2,903 kcal till 1,819 kcal (62 % av baslinjen), samtidigt som placebo minskade kaloriintaget med endast 80 %; Viktminskningen på 0,5 kg med placebo är betydligt lägre än viktminskningen på nästan 1,5 kg med 5-HTP. Denna viktminskning observerades hos överviktiga diabetiker som tog 750 mg 5-HTP under 2 veckor och hos överviktiga patienter som tog 900 mg 5-HTP under 12 veckor varje dag (58 % av baslinjeintaget); Denna studie ägde först rum i 6 veckor utan diet (och betydande viktminskning noterades först vid 6:e veckan), och sedan tillsammans med diet - och det fanns redan en viktminskning med ytterligare 3,3 kg under de kommande 6 veckorna. Uppenbarligen sänker 5-HTP matintaget och ökar mättnadsgraden - även om det mesta forskningen för närvarande görs på kvinnor. Minst en studie, som genomfördes bland båda könen, indikerar dock giltigheten av dessa resultat för både kvinnor och män. Åtminstone en studie visade en skillnad mellan "ökad mättnad" (att känna sig mätt på mat) och "minskad aptit" (minskad lust att äta), och noterade att 5-HTP ökade mättnadskänslan utan en samtidig minskning av aptiten. De flesta studier relaterade till serotoninmetabolism har uteslutande utförts på kvinnor; endast en studie involverade män – men resultaten tyder på positiva effekter för båda könen. Det skulle vara mer korrekt att säga att 5-HTP kan öka mättnaden (att känna sig mätt) snarare än minskad aptit (mindre lust att äta), även om slutresultatet är mindre matintag. För närvarande studeras endast överviktiga individer. Det bör noteras att erfarenheten har visat att 5-HTP minskar suget, i synnerhet efter kolhydrater. Det serotonerga (relaterat till serotonin) systemet spelar en viktig roll i urvalet av makronäringsämnen hos överviktiga personer med kolhydratsug – och ökad serotonerg överföring är känd för att minska dessa cravings. Dessutom är minskad serotonerg överföring (i hypotalamus) också inblandad i ökat födointag och minskad mättnad i allmänhet. När det gäller studier som analyserar kolhydrater i sig är en studie på överviktiga kvinnor värd att notera. Efter att ha tagit 8mg/kg 5-HTP i 5 veckor, noterades det att medan placebo inte minskade kolhydratintaget (kaloriintaget minskade, men kolhydratintaget fortsatte att stå för 38% av det totala kaloriintaget), bibehöll 5-HTP-tillskotten 38 % konsumtion av kolhydrater, men i allmänhet började konsumera färre kalorier och kolhydrater. Hos diabetiker (utan kostråd) skedde en minskning av både kolhydratintaget och fettintaget i kosten med 750 mg 5-HTP per dag under 2 veckor. Endast en studie stöder specifika fall där en minskning av kaloriintaget observerades på grund av ett minskat kolhydratintag (75 % av den observerade minskningen) och fett (25 %). 5-HTP-tillskott har rapporterats selektivt minska kolhydratbegäret. Det finns för närvarande inga starka bevis för detta påstående (två studier tyder på att läkemedlet minskar det totala kaloriintaget), även om åtminstone en studie tyder på att en selektiv minskning av kolhydratintaget är möjlig.

5-HTP och depression

Brist på aminosyran tryptofan (en prekursor till 5-HTP) tros vara associerad med depression, med lågt serumtryptofan hos deprimerade individer som bevis. En minskad nivå av tryptofan i kroppen kan orsakas av olika faktorer, men troligen är huvudorsaken bristen på denna aminosyra i kosten som ett substrat eller en ökning av aktiviteten hos enzymer (särskilt indolamin 2,3) -dioxygenas (IDO) och tryptofan 2,3-dioxygenas (TDO)), som bryter ner tryptofan eller stör syntesen av serotonin. Dessa enzymer kan öka vid kronisk inflammation; vid depression och för att öka nivån av kynurenin, används injektioner av vissa antiinflammatoriska cytokiner: nivån av tryptofan, som indikerar IDO-aktivitet, ökar. Tryptofanhydroxylasaktivitet kan också undertryckas ytterligare i fall av magnesium- eller vitamin B6-brist, under stress eller med för höga nivåer av tryptofan. Tryptofanbrist kan kompletteras med tryptofan och 5-HTP, även om metaanalyser har visat att resultaten inte är signifikanta (oddskvot 1,3-13,2) när studierna är statistiskt oregelbundna. De teoretiska fördelarna med 5-HTP som monoterapi för depression har ännu inte bekräftats. En studie av behandlingsresistenta deprimerade individer som kombinerade 5-HTP-terapi med cardidopa visade att 43 av 99 (43,4 %) patienter förbättrades med ett genomsnitt på 200 mg (intervall 50-600 mg) 5-HTP. Eftersom cardidopa är en perifer dekarboxylasinhibitor som kan förhindra metabolismen av monoaminer (inklusive serotonin), är dessa resultat osannolikt indikativa för 5-HTP-monoterapi (trots en påvisad 30-45 % upprepad placeboeffekt). Andra föreningar används ofta i studier med 5-HTP för att förbättra effektiviteten.

Dröm

Kombinationen av GABA och 5-HTP (bland andra ingredienser som Valerian officinalis och kakaopolyfenoler) minskar tiden det tar att somna och förbättrar varaktigheten och kvaliteten på sömnen11).

Påfrestning

En studie av "romantisk" stress som studerade unga människor utan depression som nyligen upplevde ett uppbrott med en partner fann att efter att ha tagit 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) två gånger dagligen under 6 veckor, var det en minskning av "romantisk" stress när 3-veckorsgränsen uppnås, utan ytterligare förbättring efter 6 veckor; denna studie inkluderade inte kontroll- och placebogrupper.

Klimakteriet

Rollen av 5-HTP i värmevallningar har också undersökts, eftersom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) minskar förekomsten av värmevallningar och symtom på klimakteriet. I en studie som genomfördes under klimakteriet fick kvinnor 150 mg 5-HTP per dag (50 mg tre gånger om dagen) under en vecka – men antalet värmevallningar reducerades inte, vilket registrerades med Flashmark Pro-inspelaren.

Beroende / Abstinens

En studie där 20 personer med abstinensbesvär tog 5-HTP (5 mg) tillsammans med glutamin (150 mg), D-fenylalanin (300 mg) och vissa mineraler som kalcium och magnesium, visade att efter 40 dagars näringsbehandling (i en sjukhusmiljö) fanns en minskning av andra abstinenssymtom än ångest jämfört med placebogruppen. Symtom registrerades med en SCL-90-R.

Panik/ångest

Serotonin kommer sannolikt att påverka panikattacker också. Medan studierna som har använt tryptofan inte alltid har inkluderat studier på panikattacker, tyder de på att serotonin skyddar kroppen mot neurovegetativa paniksymptom och ökad ångest. En studie av 24 patienter med paniksyndrom och normala deltagare som fick 200 mg 5-HTP före ett 35 % CO2-test (som användes för att framkalla panikattacker som svar) visade att CO2 kan framkalla panikattacker som patienter med panikångest och normala människor; och att 5-HTP vid 200 mg tjänar som skydd mot panikattacker i båda grupperna, men mer hos patienter som lider av panikångest. Studien duplicerades med kolecystokinin-4 och 200 mg 5-HTP panikattacker hos friska försökspersoner14). Individer som lider av panikångest kan löpa större risk för serotonerga obalanser, medan tryptofanutarmning (som anses vara en pålitlig modell för att sänka serotoninnivåerna) är mer mottagliga för panikattacker. I en utökad studie av anti-panikeffekterna av 5-HTP gavs barn (3,2-10,6 år) 2 mg/kg 5-HTP vid sänggåendet i 20 dagar, varefter det noterades att 5-HTP var associerat med ett positivt svar (över 50 % minskning av frekvensen av mardrömmar) hos 93,5 % av barnen, jämfört med 28,6 % i placebogruppen. Ironiskt nog upplevde gruppen fortfarande färre mardrömmar 6 månader efter att ha startat 5-HTP-tillskottet (83,9 % förbättring).

5 interaktioner med hormoner

Kortisol

Individer med panikångest (jämfört med individer utan störningar) med 200 mg 5-HTP upplevde en ökning av salivkortisol inom 3 timmar i båda grupperna, men individer med ångestattacker visade en ytterligare ökning efter 3-timmarsstrecket. denna ökning av kortisolnivåer är inte förknippad med några biverkningar som huvudvärk, trötthet, illamående, svettning, etc.

Näringsväxelverkan

L-tyrosin

Det har noterats att intag av 5-HTP-tillskott kan tömma eller minska den biologiska aktiviteten av katekolaminer som dopamin (och L-tryptofan), och att detta förhållande också fungerar i motsatt riktning - d.v.s. Att ta L-tyrosintillskott kan tömma 5-HTP och serotonin i sig. L-DOPA kan sänka intermediär serotoninsyntes, även om L-DOPA också kan tömma L-tyrosin (eftersom det är längre ner i samma metaboliska kedja). På grund av den överdrivna nivån av förstörelse av ett element av ett annat, tror vissa författare att kombinationsterapin av 5-HTP och L-tyrosin (i början av den metaboliska kedjan, men passerar genom de hastighetsbegränsande enzymerna) kan vara en potentiell effektiv strategi för att bekämpa depressiva effekter.

L-aminosyra aromatiska dekarboxylas hämmare

Enzymet dopamindekarboxylas (aromatisk dekarboxylas av L-aminosyror) är en länk i omvandlingen av 5-HTP till serotonin, och detta enzym uttrycks i magvävnad. Man tror att hämning av detta enzym i magen under 5-HTP-intag ökar koncentrationen av 5-HTP som når nervvävnaden. Denna teori stöds av studier som använder 100-200 mg karbidopa (en farmaceutisk hämmare) tillsammans med 5-HTP för att öka radioaktiviteten av 5-HTP (indikerar neuronal ackumulering) hos människor. Grönt tekatekiner (epigallocatechin gallate och epigallocatechin-3-gallate) hämmar irreversibelt enzymet med inaktiveringsvärden på 868M / min respektive 1511M / min, och denna hämning noterades vid 100 μM. Kombinationen av ett 5-HTP-tillskott och en dopamindekarboxylasinhibitor tros minska risken för kardiovaskulära komplikationer, eftersom överskott av serotonin i serum (inte i neuroner) är associerat med hjärtklaffsjukdom hos råttor. På grund av ackumuleringen av 5-HTP i nervvävnaden efter kombinerad behandling är det ganska logiskt att anta en minskning av systemiskt serotonin; denna aspekt har dock ännu inte återspeglas i studier. Att kombinera ett 5-HTP-tillskott med en dopamin-dekarboxylas-hämmare främjar ackumuleringen av 5-HTP och, som ett resultat, ackumuleringen av serotonin i hjärnan, som noterats i mänskliga studier. Detta minskar teoretiskt sett risken för hjärtklaffkomplikationer (ännu ej bevisat).

Säkerhet och toxicitet

Allmän

Vissa studier som rapporterade aptitnedsättning med 5-HTP-tillskott rapporterade också högre illamående än placebogruppen; dock noteras att detta är den enda signifikanta bieffekten. Korttidsstudier visar generellt att illamående kvarstår under hela studieperioden, medan studier längre än 3 veckor visar på en minskning av illamående efter en given tidsperiod.

Klinisk signifikans

Det har inte rapporterats om toxicitet vid doser upp till 50 mg/kg kroppsvikt. Men vid en dos på 100-200 mg / kg kroppsvikt noteras utvecklingen av serotonergt syndrom (studier utfördes med laboratoriedjur isolerade). Vid en normal dos av 5-HTP (vanligtvis cirka 300 mg per dag) ses inte biverkningar och serotonergt syndrom hos människor även när de tas med antidepressiva medel som MAO-hämmare. På grund av den begränsade urvalsstorleken i dessa studier antas det att dessa resultat kan betraktas som preliminära. Det bör noteras att 5-HTP-tillskott kan leda till en ökning av urinen av 5-hydroxiindolättiksyra, som är huvudmetaboliten av serotonin, och som även utsöndras i urinen. Ökad urin 5-hydroxiindolättiksyra är ibland en markör för karcinoida tumörer på grund av ökad omvandling av tryptofan till serotonin i dessa tumörer; i vilket fall bör serumnivån av kromogranin A mätas (eftersom 5-HTP-tillskott inte ökar nivåerna av kromogranin A).

Potentiella risker och biverkningar

Eftersom 5-HTP inte har studerats noggrant i en klinisk miljö, finns det inga data om dess möjliga biverkningar och interaktioner med andra läkemedel. Det bör dock noteras att det inte finns några publicerade rapporter om allvarliga biverkningar av 5-HTP (inga tillsatser), trots att 5-HTP är lättillgängligt som kosttillskott. Detta kan innebära att allvarliga biverkningar är relativt sällsynta när du tar 5-HTP, åtminstone när det tas i måttliga doser. Å andra sidan är akuta milda gastrointestinala effekter som diarré och kräkningar ganska vanliga med 5-HTP, möjligen på grund av den snabba produktionen av serotonin i den övre mag-tarmkanalen. Oralt intag av 5-HTP leder till en ökning av urin 5-HIAA, en metabolit av serotonin, sålunda metaboliseras 5-HTP perifert till serotonin, som sedan också metaboliseras. Detta kan leda till falskt positiva avläsningar på tester för karcinoid syndrom.

Kända läkemedelsinteraktioner

I kombination med antidepressiva medel av MAO- eller SSRI-klasserna kan höga doser av 5-HTP orsaka akut serotonergt syndrom hos råttor. Hos människor har 5-HTP inte associerats kliniskt med serotonergt syndrom. När det kombineras med karbidopa (för att behandla symptomen på Parkinsons sjukdom), framkallar 5-HTP illamående och kräkningar; dessa symtom kan dock lindras genom att ta Granisetron. Som nämnts ovan kan patienter som tar karbidopa och 5-HTP utveckla symtom som liknar sklerodermi. Apotekare tror att 5-HTP kan orsaka eosinofili-myalgisyndrom, ett allvarligt tillstånd som leder till överdriven muskelmjukhet, myalgi och blodsjukdomar. Det finns dock bevis för att eosinofili-myalgisyndromet som ses med 5-HTP orsakades av föroreningar i tidiga partier av 5-HTP-tillskott innan införandet av nuvarande tillverkningspraxiskontroller av USA:s FDA 2007. Många länder runt om i världen använder för närvarande liknande regler.

Tillgänglighet

5-Hydroxytryptofan (5-HTP), även känd som oxytriptan (INH), är en aminosyra som förekommer naturligt i fröna av Griffonia simplicifolia. Finns receptfritt på apotek som kosttillskott.