Den berömda TV-presentatören, journalisten och skådespelerskan Ekaterina Andreevna föddes 1961, men trots sin ålder ser hon inte äldre ut än 35 år gammal.
Hon åldras inte och har en bra figur, och det är därför många är intresserade av hennes kost- och skönhetshemligheter.
Om du tittar på Novosti-programmet eller åtminstone ett foto på Ekaterina Andreeva kan du knappast ge henne hennes 54, eftersom hon ser mycket yngre ut. TV-presentatören själv döljer inte att hon är skyldig sitt utseende till ett speciellt näringssystem och regelbunden träning på gymmet, för utan dem är det omöjligt att behålla ungdomen, enligt hennes åsikt.
Många tv-tittare tycker att Catherine ser så ung ut tack vare plastikoperationer eller droger, men det är faktiskt inte så: i hela sitt liv tog hon inte till kirurgers tjänster, och hon tror också att sådana experiment med utseende är extremt skadliga För hälsan.
Ekaterina Andreeva: höjd 176 cm, vikt 66 kg
- Hon är alltid på ett optimistiskt humör, eftersom anser att bara ett gott humör ger styrka för ytterligare rörelse;
- TV-presentatören sover 7-8 timmar om dagen, eftersom sömn förser en person med nödvändig energi för hela dagen, och med frekvent sömnbrist åldras huden snabbare, dessutom saktar metabolismen ner;
- Det är alltid en sval lufttemperatur i hennes sovrum. innan hon går och lägger sig öppnar Ekaterina fönstret i 10-15 minuter, även på vintern;
- 2-3 gånger i veckan besöker Ekaterina poolen och massagesalongen;
- Rätt näring är en förutsättning, utan vilken det är omöjligt att alltid hålla sig i form och bevara ungdomen.
Ekaterina Andreeva med en tränare
Huvudreceptet för harmoni från Ekaterina Andreeva är god sömn, hälsosam mat och regelbunden motion... Enligt henne kan bara dessa tre punkter garantera en smal figur och slät hud för den som är lika emot plastikkirurgi som programledaren på tv.
Det är värt att notera att höjden och vikten av Ekaterina Andreeva är nära idealiska parametrar - 176 cm och 66 kg, och varannan kvinna kan avundas hennes figur. Detta kan ses genom att knappt titta på bilderna av TV-presentatören.
Hur Ekaterina Andreeva går ner i vikt: regler, menyer och recept ^
Hur lyckas Ekaterina Andreeva att inte gå upp i vikt och bibehålla en idealisk figur: harmonins hemligheter och ofullständig ungdom
För att alltid förbli ung och inte ha övervikt räcker det att följa de enkla reglerna som Catherine själv använder:
- Drick bara köpt renat vatten, eftersom VVS är skadligt för hälsan;
- Det är nödvändigt att dricka minst 8 glas icke-kolsyrat mineralvatten per dag - detta gör att du kan undvika anfall av hunger och påskynda ämnesomsättningen, vilket i slutändan leder till snabb viktminskning;
- Under inga omständigheter bör du gå hungrig: frukost, lunch och middag bör dock vara komplett det största antalet mat bör ätas på morgonen, lämna endast lätta måltider på kvällen;
Fotografering med dottern Natalia
- Middag bör ske senast 3 timmar före läggdags, eftersom överätande påverkar hälsan negativt;
- Korv och skinka bör uteslutas från kosten, eftersom de innehåller för mycket fett;
- Godis kan endast ätas på helger och i små mängder;
- Alla fastor bör iakttas, för så snart de ger en fullständig rening av kropp och själ;
- I din kost måste du ge företräde användbara produkter: frukt, grönsaker, bär, örter, keso, ägg, magert kött, mager fisk, kefir.
Ekaterina med sin man Dusan Perovich
Efter att ha bekantat dig med Catherines meny kan du planera din kost själv med hjälp av hans exempel:
- Till frukost äter vi ett kokt ägg och en del av vilken gröt som helst, utom mannagryn;
- Vi äter lunch med en bit kokt kött eller fisk, samt en sallad med grönsaker;
- Vi äter middag med 100 g keso med låg fetthalt.
Recept på havregrynsfrukost:
- Häll 0,5 liter vatten i en kastrull, koka upp;
- Häll i 2 koppar havregryn för att koka, minska värmen och koka i cirka 20 minuter tills de är mjuka, rör om då och då.
Grönsakssallad recept:
- Finhacka kålen, riv morötterna, skär paprikan;
- Efter blandning, krydda grönsakerna med olivolja, strö över örter.
Recept på ostmassa efterrätt:
- Vispa socker, gräddfil och keso med en mixer tills det är slätt;
- Lös upp gelatinet och häll det i den tidigare beredda massan;
- Fyll den förhackade frukten i formen med kompositionen, låt den frysa i kylen i flera timmar.
Läkarnas åsikter och recensioner om dieten av Ekaterina Andreeva ^
Läkare talar positivt om Catherines näringssystem och livsstil och hävdar att hennes kost är helt säker för människokroppen, och att produkterna som finns i den bara har en positiv effekt på hälsan.
Hur ser Ekaterina Andreeva ut nu: foto
Ekaterina Andreeva i Afrika
Det är dock lämpligt att konsultera en dietist innan du använder denna teknik, som i vissa fall kan det vara kontraindicerat.
"Jag gillade verkligen den här dieten: den är lätt att stå emot, och den ger bra resultat, för på den gick jag ner 7 kg på bara 3-4 veckor"
"När jag tittar på Ekaterina ville jag ändra mitt utseende själv, och jag började med en figur - jag gick på en diet. Således tog jag bort 10 kg på en månad, men nu fortsätter jag att gå ner i vikt, eftersom det inte är värt att stanna vid det som redan har uppnåtts ”
Valentina, 50 år gammal:
"Jag, som Catherine, leder hälsosam bild livet, men nu har hon gjort det till en regel att också följa den dagliga kuren. Det gav bra resultat, och nu slutade jag äntligen gå upp i vikt."
Ekaterina Andreeva om viktminskning, ungdom och skönhet
Viktigast av allt, det finns tre viktiga saker: Daglig rutin. Positiva tankar. Motion.
Varje morgon gör jag antingen yoga, eller tai chi chuan, eller går till gymmet. Jag har en kämpande typ av Tai Chi Chuan, men med element andningsövningar... Först och främst måste du lära dig att andas korrekt och korrekt ackumulera energi i kroppen, utan detta är det omöjligt.
Efter att ha lärt sig hur man korrekt fördelar krafter och energi inuti kroppen slutar man att tröttna. Och i allmänhet börjar man interagera med omvärlden på ett annat sätt. Men allt detta förstås bara om du tränar regelbundet. Jag tränar personligen tre gånger i veckan i en och en kvart. Plus yoga - en och en halv timme ...
Min lärare ger mig de allra bästa gröna teerna. Naturligtvis kinesiska. Kina är teets födelseplats, där det bäst jäses och torkas. Jag älskar Longjing - den är gjord av enkla teer. Det finns också min favorit "Te Guanyin", det finns pu-erhs från olika år, det finns "Alishan (Oolong från Päronberget)", det finns vitt te.
Var och en av sorterna påverkar ett specifikt organ människokropp... Till exempel har vita teer - gjorda av de översta bladen - en kraftfull renande effekt. "Tie Guanyin" är gjord av följande blad, den tonar upp väldigt bra och används även för att förebygga cancer. Pu-erh bildar den korrekta tarmmikrofloran.
I allmänhet är kinesisk medicin, den kinesiska inställningen till livet ett speciellt ämne. Till exempel har dina knän ont, vilket betyder att du har problem med magen. Om personen blir tårögd är det ett njurproblem. Om han är benägen till depression och sorg, är mjälten inte i sin ordning. Och om han är väldigt arg är levern ur funktion. Etc. Och kineserna behandlar med örter, akupunktur, svamp, rötter. De har till exempel ett underbart pulver som är gjort av kitin från en fruktfluga när den tappar det.
Du måste ryckas med kinesisk medicin, du måste fördjupa dig i den, du måste till och med leva med den! Deras medicin är mestadels förebyggande. I Kina får en läkare mycket pengar inte för att behandla en patient, utan för att förebygga. Och om du ändå måste behandlas för något betyder det att läkaren inte var särskilt bra.
Min kinesiska läkare insisterade förresten på att jag skulle gå och lägga mig klockan nio på kvällen. Jag invände: ”Hur föreställer du dig det här? Så jag tog Vremya-programmet, kom till mötet halv tio, tog med mig en kudde och somnade?" Ändå försöker jag gå och lägga mig tidigt.
Det är ett sällsynt tillfälle att jag var vaken efter klockan 12 på morgonen. Jag brukar vara hemma runt halv elva på kvällen. Och vi tre - jag, man och dotter - gör tai chi chuan eller yoga. Och först efter det går vi och lägger oss. Och klockan sex eller åtta på morgonen vaknar vi.
Gjorde Ekaterina Andreeva plastikkirurgi?
Många är förvånade över att Ekaterina Andreeva redan är långt över femtio, men hon är fortfarande ung och vacker. Fans och illvilliga kritiker undrar - är det tv-presentatörens eller plastikkirurgernas förtjänst? Det finns inga uppenbara bevis för att Andreeva gjorde plastikkirurgi.
Catherine själv säger att ungdomens hemlighet ligger i ett snabbt besök hos en kosmetolog, akupunktur och sport. Hon använder även kosmetika från ett franskt företag, baserad på örtextrakt.
Det är lätt att ta en välvårdad kvinna på ordet, för hon ser värdig, ung, men inte konstlad ut. Ansiktshuden är i utmärkt skick, rynkor är minimala, ansiktsdragen har inte förändrats under åren. Ansiktskonturen simmade lite, men dessa är bara åldersrelaterade förändringar och med Andreevs plaster skulle konturen vara kontur och tydlig.
Personen som en kändis är också föremål för het debatt. Men det skulle vara konstigt att ägna halva ditt liv åt yoga, Pilates, rätt näring, gymnastik, kontroll av socker och saltintag, tillgripa fettsugning.
Det är dags att komma överens, hennes utseende är Catherines förtjänst. Det finns inga bilder före och efter plastikkirurgi, det går inga rykten om detta heller.
TV-presentatören själv anser att plast är allas personliga angelägenhet. Och det är inte känt om hon kommer att använda sig av kirurger om tjugo år, men nu är det definitivt inte nödvändigt.
Hon är säker på att skönhet ligger i ett lyckligt personligt liv, att vara efterfrågad i ett yrke, i harmoni med sig själv och världen omkring henne.
Ekaterina Andreeva med sin dotter: foto
Skönheten hos Ekaterina Andreeva är många kvinnors beundran. Det verkar som att Andreeva inte åldras: hennes hud lyser, hennes ögon lyser, hon är full av styrka och energi.
TV-presentatören med många års erfarenhet är inte ens så påverkad av den frenetiska rytmen i hennes arbete som av hennes andra kollegor. Detta beror på att Ekaterina Andreeva följer vissa regler i livet som gör att hon kan bevara sin skönhet.
Det är nödvändigt att sova i ett mörkt och kallt rum.
Det är i mörker som melatonin produceras, vilket är nödvändigt för en fullständig återhämtning av kroppen. Andreeva stänger alltid fönstren med mörkläggningsgardiner och öppnar fönstret - när som helst på året. Sömn är mest användbar från 22.00 till midnatt.
Det är därför det är bättre att gå och lägga sig tidigt. Dessutom försöker Ekaterina Andreeva att spendera minst 8 timmar i en dröm. Hon lägger en ortopedisk kudde under huvudet. Att gå upp tidigt är nyttigare än att gå upp sent. Därför försöker programledaren att vakna senast åtta på morgonen.
Innan hon reser sig utför Ekaterina Andreeva speciella övningar för ansikte och nacke. Du behöver inte hoppa ur sängen. Det är bättre att stiga långsamt för att inte skada dig själv med en skarp övergång från en position till en annan. Så att morgonen inte börjar nervöst, välj en väckarklocka med en trevlig melodi.
Drick ett glas vatten en timme före frukost. Det bästa alternativet är renat stillastående vatten, förfiltrerat eller köpt från en butik.
Programledaren dricker cirka 1,5 liter vatten om dagen, före eller efter måltider.
Efter att ha druckit ett glas vatten börjar Ekaterina Andreeva gymnastik.
Sen är det dags för frukost. På morgonen förbereder TV-presentatören fullkornsflingor i vattnet, tillsätter nötter eller torkad frukt till spannmålen om så önskas. Favoritflingor är svart ris och bovete.
Ekaterina Andreeva föredrar att dricka grönt te.
Hon anser att kaffe är skadligt. Men hon har också speciella krav på te. Hon känner inte igen tepåsar och brygger bara kinesiskt te som skördats senast för åtta månader sedan. Te måste förvaras i kylen efter uppsamling.
Mat efter 19.00 är strängt förbjudet. Dessutom finns det ingen kött, fet, söt, mjöl eller salt mat i TV-presentatörens kost. Hon är emot all burkmat.
Hennes meny är fisk, flingor, grönsaker och lite frukt. Andreeva äter mjölk och mejeriprodukter inte oftare än en gång i veckan.
Det bästa matalternativet är ekologiska produkter. Det vill säga ingen kemi, allt är naturligt, rått och rent. För att vara säker på att hon har kontroll över sin hälsa köper programledaren mat från speciella ekologiska försörjningsställen: bär, örter, nötter, frukt, spannmål och grönsaker.
Andreeva är ett fan av låga temperaturer vid matlagning. Hon lagar inte mat på hög värme, och i ugnen sätter hon aldrig på ett läge som är varmare än 120 grader.
Hon får hjälp med detta av en speciell kastrull, designad speciellt för matlagning vid låga temperaturer. Dessutom ska oljan inte värmas upp eftersom den blir skadlig.
TV-presentatören gav upp socker till förmån för honung, fruktos och torkad frukt. Salt konsumeras i minimala mängder och främst havssalt.
För att ständigt övervaka sin vikt håller Catherine en våg hemma.
Och vid minsta förändring agerar han omedelbart. Den kan till exempel bli hungrig ett tag och bara äta te och ris. Eller till och med bara dricker vatten i tio dagar. Traditionella fastor hjälper henne att hålla sig i form, liksom vissa dietrestriktioner varje onsdag och fredag.
TV-presentatören går nödvändigtvis in för sport och är förtjust i ädelstenar.
Hennes vanliga träningspass: fitness (3 gånger i veckan), yoga (tre gånger i veckan), hälsogymnastik från Kina tai chi (2 gånger i veckan), Pilates (2 gånger i veckan). Hon går också till poolen. Träningstiden är jämnt fördelad på morgon och kväll varje dag.
Rask promenader är en annan hjälpare i kampen mot övervikt. Det är nödvändigt att gå i minst 30 minuter och vid varje tillfälle. Att gå är mycket hälsosammare än att jogga, vilket orsakar mindre hjärnskakning i hjärnan och lederna.
Andreeva besöker bastun flera gånger i veckan.
Istället för peeling applicerar han en mask gjord av ekologiska örtextrakt från den franska kosmetikalinjen i ansiktet. En gång i veckan i salongen föryngrar TV-presentatören med syrgasbehandling och energiansiktsmassage med hjälp av silverskevroder.
Solarium och solarier orsakar för tidigt åldrande av huden, Andreeva är säker. Därför är det verkligen möjligt för henne att koppla av på stranden under ett paraply, i en sluten baddräkt, och hennes ansikte och kropp bör smörjas in med solskyddsmedel på hög nivå.
Efter att ha slutat röka upptäckte TV-presentatören hur mycket hennes luktsinne, välbefinnande och hy förbättrade. Samtidigt tillåter hon sig att dricka lite vin. Hennes favoritviner produceras i Georgien, Portugal och Spanien.
Det är bättre att använda mindre smink, särskilt i vardagen. Om huden är frisk kan du klara dig med en liten mängd kosmetika: lite puder, mascara och läppglans. Ljus makeup lägger till ålder och är därför oönskad.
På vägen till en hälsosam livsstil väntar många hinder, varnar tv-presentatören. Och den första av dem är hinder hos nära och kära.
För att undvika att känna dig som en utstött i din egen familj, leta efter sätt att locka nära och kära till din sida och till och med inspirera dem att följa ditt exempel.
Arbete är en viktig källa för ungdomar. Det finns ingen anledning att skynda sig att gå i pension, eftersom din favoritaktivitet gör att du kan bevara din smak för livet längre, och till och med låter dig förlänga ditt liv.
Kom alltid ihåg att inte bara ditt humör, utan också din hälsa beror på ditt sinnestillstånd. Sträva därför efter att få dina ögon att lysa, var inte irriterad och avundas inte. När allt kommer omkring är inre harmoni nyckeln till yttre attraktionskraft.
Hennes namn är inte känt för en bred publik, men oändligt kärt för dem som har tillgripit hennes tjänster. Hennes händer, utan att överdriva, gör underverk och stoppar tiden, återställer ungdomliga konturer till ansikten och mjukhet och elasticitet till huden. Zinaida Nikolaevna Kudrina berättar för sajten hur tekniken för hennes författares massage föddes och hur silvret hon arbetar med upphäver tyngdlagarna. Som bonus – effektiva skönhetstips.
Att diskutera kvinnors ålder är taktlöst och oanständigt. Och i fallet med Katya Andreeva är det inte vettigt alls. Favoriten för miljontals ryssar på skärmen är inte det första året, men hela landet kallar henne fortfarande Katya, och inte Catherine, för utåt verkar Andreeva inte förändras alls. Det är desto mer intressant vad och vem som ligger bakom utseendet på denna exceptionella skönhet med ett tonat ansikte, stora, lugna ögon och mejslade kindben. Botox, fillers, lasrar - det finns många alternativ, men Andreeva har aldrig gjort något av ovanstående. Detta garanteras av den person som har arbetat med henne för det 15:e året - Zinaida Nikolaevna Kudrina, kosmetolog, författare till en unik anti-age-teknik, uppbackad av ett antal patent.
Lite är känt om henne: bara sällsynta intervjuer kan hittas på Internet, resten är rykten som Moskva har varit fullt av i årtionden. Redan i slutet av 1990-talet diskuterades i vissa kretsar med kraft en mystisk kosmetolog, som det var omöjligt att komma till utan speciella rekommendationer och som påstås ha viftat med "silverskedar". Allt är så - låt oss säga, förutom skeden (dessa "skedar" gör henne alltid upprörd). Instrumenten som Zinaida Kudrina arbetar med är egentligen gjorda av 999 silver, men de kallas skevroder – som flygplansskåp. Med hjälp av dessa enheter har hon i många år nu skapat idealiska ansiktsdrag för dem vars namn det är bättre att inte nämna: tro mig, listan är imponerande.
När det gäller kommunikation med pressen gav vår hjältinna sällan intervjuer av en banal anledning: brist på tid. "Jag har bara två händer," erkände hon för oss. "Och de är fortfarande ständigt upptagna." Dessutom är de upptagna inte bara med massage, utan också med utvecklingen av tillbehör för hemmabruk, som ger en lika fantastisk effekt. Men om allt mer i detalj.
Zinaida Kudrina: Bokstavligen från 15 års ålder började jag ta hand om mitt ansikte. Då accepterades det inte ens, och min mamma i detta avseende påverkade mig inte alls. Alla har sitt eget sug - att rita eller sjunga, vände jag mig till mig själv - till hudvård. Jag gjorde alltid masker med allt som fanns till hands: äggulor, frukt och till och med grönsaker ...
"Förresten, morötter hjälper till att uppnå en fantastisk hy. Häll en sked morotsjuice i en närande kräm, applicera regelbundet och du kommer att uppnå fantastiska resultat. Det viktigaste är att göra det hela tiden, systemet är viktigt för att lämna ”.
Jag kom till silver genom försök och misstag. Jag läste mycket kosmetologilitteratur och en dag stötte jag på en artikel som fastnade för mig. Jag började fördjupa mig i och insåg att silver är ett mirakel.
Z.K.: Utifrån många års erfarenhet av att arbeta med silver kan jag säga att det är en räddning för huden. Det verkar omöjligt att stoppa åldringsprocessen, men silver stoppar dem!
Denna underbara metall minskar rynkor, så att säga, stramar upp dem. Och hur silver återfuktar huden! Detta är en av de starkaste ledarna. Hjälper näringsämnen att komma in i hudens djupa lager. Det vill säga om du applicerar en kräm eller mask, och sedan masserar med silver, ökar produktens effektivitet många gånger om och den går precis dit du behöver den.
Föga överraskande fick jag idén till massage med silverinstrument. Genom försök och misstag gick jag till den ideala formen, som jag fick hjälp att skapa av mina forskarkollegor från forskningsinstitutet. Jag provade allt först på mig själv, sedan på nära och kära ... Effekten var otrolig. Det var uppenbart att jag behövde göra det här.
Zinaida Nikolaevna började träna först efter trettio. Innan dess ägnade hon hela tiden åt sin familj, uppfostrade två döttrar. Men huvudsaken, som vi förstår det, är att hitta rätt. Efter att ha tagit examen från läkarutbildningen så att hon kunde öva i salongen, och efter att ha hittat den perfekta formen och storleken på sina silverskevroder, började Kudrina arbeta - först i förorten, där hon bodde och där mycket snart hela dåvarande Moskva " högsamhället" rusade. Snart flyttade hon till Irina Baranovas salong i Moskva, varifrån själva ryktena om att "mirakelkosmetologen" avbröt åldrandets lagar började spridas.
"Tekniken gör en kvinna inte ens ung, utan ung. Tyngdkraften drar ner våra muskler, men här - bokstavligen efter flera sessioner - reser de sig upp igen, säger Zinaida Nikolaevna. Samtidigt diskuterar älskare av high life hennes nästa klient och undrar vad hon hade injicerat sig själv så att hennes kindben blev som en 16-årig modell av italienska Vogue på bara en månad. Men tänk dig, jag injicerade ingenting!
webbplats: Vad kan du säga om den ryska typen av åldrande?
Z.K.: Vår olycka är pastiness, och bland utländska kvinnor - magerhet. Samma franska kvinnor blir så småningom täckta av fina rynkor, medan de förblir magra. Våra kvinnor motstår rynkor längre, men de lär sig snabbt känna just denna pastiness, svullnad.
Antingen är det hela i ekologin, eller så äter vi fel, eller så måste genetiken och vår "bredhet" skyllas ... Men allt detta förvärras många gånger av bristen på känsla för proportioner. När ett redan brett ansikte, som redan börjat krypa ner, "uppblåses" med hjälp av fillers, ser denna syn ledsen ut.
"Jag vill inte säga att jag är emot injektioner. Allt ska vara enligt indikationer. Vissa ansikten - torra, smala - ser anständiga ut tack vare fillers. Ja, och djupa rynkor är fortfarande bättre att fylla. Men ... Måttlighet och åter måtta."
Inledningsvis verkar det som att vi inte har en kultur för personlig omvårdnad. Jag tror att från 17 års ålder, från seniorklasserna, är det nödvändigt att introducera lektioner i att ta hand om ditt ansikte. Så att tjejer från unga år vet att det är nödvändigt att göra masker.
Z.K.: Vid 20 års ålder måste du återfukta huden med naturläkemedel, var noga med att tvätta dig med örtinfusioner - samma bladpersilja, speciellt för ägare av problemhud. Jag gillar verkligen vinbär och hallonblad. Du kan helt enkelt ånga dem, tvätta - och en sådan skönhet!
"Här är ett recept på en universell mask - en sked av din grädde och äggula. Som SOS-agent rekommenderar jag att tillsätta mosad banan i krämen. När du inte mår bra, tittar du åt sidan, bananen ger bra näring. Naturliga maskerär inte bara viktiga, utan obligatoriska som ett tillägg till de verktyg du använder. Efter 30 bör masker göras minst två gånger i veckan."
Efter att ha patenterat sina skevroder redan 1994, tänkte Zinaida Kudrina inte ens på att sluta. Hon hade massor av idéer för silvertillbehör i huvudet som hennes kunder kunde använda hemma, vilket förstärkte den redan otroliga effekten av massage. "Inledningsvis tänkte jag på applikatorer under ögonen, som lappar, men gjorda av silver, så att kvinnor kunde föra dem vidare från generation till generation", minns Zinaida Nikolaevna. "Vi arbetade med dem i två år innan vi kom till perfekt form."
När lapparna skapades tog vår hjältinna eld med idén om en mask. Efter ett tag blev det uppenbart att det var omöjligt att göra det av silver. "Och sedan kom jag över en intressant bok", säger hon. "Och det gick upp för mig - siden!"
hemsida: Du tillverkar alla sorters silkesmasker under ditt eget varumärke Argent-Znak. Varför är de så bra att de sopas bort från Articoli-kedjans hyllor?
Z.K.: Silke för huden är samma ungdomselixir. Silke indränkt i silver är en bomb. När vi genomförde kliniska prövningar (ägde rum 2011 i Frankrike i Gredeco-laboratoriet - ca ..
Silver är en ledare av näringsämnen inuti. Föreställ dig: du har hittat en idealisk kosmetisk mask för dig själv som fungerar och inte sviker dig, så om du sätter på en silvermask på toppen kommer den att "driva" de fördelaktiga komponenterna i din favoritprodukt ännu djupare, och du kommer att få en dubbel effekt och jag lovar, du kommer inte att tro dina egna ögon.
Den vackra TV-presentatören Ekaterina Andreeva har arbetat på TV i tjugo år, förra året firade hon sitt 50-årsjubileum! En charmig kvinna, Channel Ones ansikte, döljer varken sin ålder eller hemligheterna kring hur hon lyckas bevara sin ungdom.
Ekaterina Andreeva sover alltid med ett öppet fönster och går upp ur sängen, torkar omedelbart ansiktet med fruset te, tar sedan en kontrastdusch och dricker ett glas kallt vatten på fastande mage. Varje vecka - ett obligatoriskt besök i poolen eller bastun.
Andreevas frukost, lunch och middag inkluderar de enklaste produkterna (nödvändigtvis frukt och en bit naturligt kött), men utan animaliskt fett och godis. Och visst - grönt te.
Det bästa sättet att bevara en kvinnas skönhet är kärlek. Ekaterina Andreeva har varit lyckligt gift i många år och önskar detsamma till alla.
20 HEMLIGHETER FÖR EVIG UNGDOM AV EKATERINA ANDREEVA
"Att hålla sig ung är inte så svårt", säger Ekaterina. – Jag avslöjar gärna alla mina hemligheter!
Sov i mörker och kyla
- Sovrummet bör inte vara högre än 18-20 grader. För hälsa, och därför skönhet, behöver du svalka. Även på vintern öppnar jag alltid fönstret på natten. Häng mörkläggningsgardiner på fönstren. I mörker produceras faktiskt melatonin, vilket hjälper kroppen att återhämta sig. Gå och lägg dig tidigt och sov åtta timmar.
Jag försöker gå och lägga mig klockan 10 på kvällen, för från 22 till 24 timmar produceras ett hormon i sömnen, vilket är ansvarigt för ungdom och skönhet! Det är inte för inte som britterna kallar dessa två timmar för "beauty slip" - det vill säga en dröm om skönhet. Sov minst åtta timmar om dagen och gärna på en ortopedisk kudde!
Gå upp i etapper
– Vakna senast åtta på morgonen. Ibland går jag upp klockan sex! Hoppa inte ur sängen direkt. Sträck på dig först och klappa dig själv på huvudet 10 gånger. Gnugga sedan öronen - 15 gånger medurs och lika mycket - moturs. Börja sedan sakta vrida huvudet åt vänster och höger. Och så - 100 gånger! Du kommer att känna hur energi bokstavligen fyller dig! Du måste klättra långsamt, eftersom en skarp övergång från ett tillstånd till ett annat är mycket skadligt. Och mer - köp en väckarklocka med ett tyst, behagligt ljud åt dig.
Drick rent vatten
– Det första jag gör när jag går upp ur sängen är att dricka ett glas vatten. Dessutom bör den vara i rumstemperatur. Och inte från kranen! Det är värt att ha filter eller köpa vatten på flaska från affären. Personligen föredrar jag icke-kolsyrat mineral. Du behöver dricka minst 1,5 liter vatten per dag en timme före eller en timme efter en måltid.
Välj rätt te
– Jag dricker inte kaffe, men jag gillar verkligen te! Speciellt grönt. Men inte från påsar, utan vaniljsås, från hela löv. Dessutom bara en som inte är mer än åtta månader från datumet för insamling, och förvaras i kylskåp. Jag har till och med ett speciellt kylskåp för te från Kina hemma.
Äter frukost med gröt
– På morgonen äter jag bara efter gymnastik. Jag äter frukost med bär och flingor gjorda på fullkorn kokta i vatten. Ibland lägger jag till torkad frukt och nötter till dem. Jag älskar bovete och svart ris.
Hälsosam meny
– Jag äter inte efter klockan 19. Och jag äter inget fett, sött, salt, stärkelsehaltigt och konserverat! Det finns inget kött på min meny. Jag äter bara flingor, fisk, grönsaker och lite frukt. Jag tillåter mig själv mejeriprodukter en gång i veckan eller två! Nästan tre kilo olika svampar, bakterier och mikrober lever i varje människa. Mjölk och alla mejeriprodukter stimulerar reproduktionen av dessa organismer! Varför stressa ditt immunförsvar?
Miljövänliga råvaror
- Inga kemiska tillsatser! Allt är bara naturligt! Nu finns det leverantörer av miljövänliga biologiska produkter. Gör det till ditt mål att äta kvalitetsmat - du kommer definitivt att hitta var du kan köpa sådan mat! Försök att ge företräde åt livsmedel som kan ätas råa: bär, grodda korn, örter, grönsaker, frukt, nötter.
Laga rätt
- Värm aldrig oljan när du lagar mat, eftersom den börjar släppa ut skadliga ämnen! Kassera stor eld. Och bäst av allt - köp en speciell kastrull där maten tillagas vid låg temperatur på grund av högt tryck. Då kommer allt att bevaras i den användbart material! Om du lagar mat i ugnen, se till att temperaturen inte överstiger 120 grader.
Salt - ja, socker - nej!
– Salt är nödvändigt för vår kropp. Men du måste använda den i minimala mängder, bäst av allt - skaldjur. Men jag ersatte helt socker med torkad frukt, honung och fruktos.
Väg dig och snabbt
– Att hålla vikt är mycket lättare än att tappa extrakilon. Jag har alltid en våg nära till hands. Och om pilen svängde framåt gör jag omedelbart allt för att få tillbaka den! Vid behov kan jag sitta på vattnet i 10 dagar. Eller grönt te och ris utan salt! Men för att inte ta till sådana extremer räcker det att observera alla fastor. Jag fastar även på onsdagar och fredagar.
Börja med sporter
– För att kroppen ska hålla sig vältränad och smal måste den tränas. Jag går på fitness tre gånger i veckan, tre på yoga, två på tai chi, som är kinesisk hälsoförbättrande gymnastik, och två gånger till på Pilates, ett speciellt träningssystem. Plus en pool. I allmänhet tränar jag på morgonen och på kvällen efter jobbet.
Gå mycket och snabbt
– Problem med övervikt försvinner spårlöst om du går mycket och snabbt. Observera: fett börjar brinna först efter 30 minuter. Så ta alla tillfällen i akt att gå! Du kan givetvis springa, men under löpningen uppstår en minihjärnskakning i leder och hjärna.
Ta hand om din hud
– Jag går till bastun en eller två gånger i veckan. Men jag gör inga peelingar! Men en gång i veckan gör jag en mask baserad på kosmetika från ett franskt företag. Den innehåller extrakt från växter samlade på en ekologiskt ren plats. En gång i veckan gör de även den så kallade syrgasbehandlingen och energisk ansiktsmassage med silverskevroder i salongen - detta har en starkt föryngrande effekt!
Sola inte
- Ultraviolett ljus orsakar tidigt åldrande av huden! Därför går jag till stranden endast i en sluten baddräkt med solskyddsmedel applicerat på ansikte och kropp med en styrka på minst 50 enheter! Samtidigt sitter jag under ett paraply hela tiden! Jag håller i allmänhet tyst om solarier!
Rök inte och drick inte vin
– Jag har inte rökt på över två år. Otroligt glad! Jag började må mycket bättre, att urskilja även de mest subtila dofterna, och naturligtvis tackade min hud mig också med en vacker hy. Sluta därför röka omgående! När det gäller alkoholhaltiga drycker ... Torrt vin är till och med bra för hälsan i mycket små mängder. Jag föredrar georgiska, spanska och portugisiska.
Minsta kosmetika
– Om huden är välvårdad kanske smink inte behövs alls. Men om jag verkligen vill "rita något" i ansiktet så klarar jag mig med ett minimum av smink. En våg av en puff doppad i puder, läppglans, mascara på ögonfransar. Ljus makeup tenderar att åldras.
Omskola din familj
– Att leda en hälsosam livsstil är väldigt svårt om det inte finns likasinnade. Involver därför, diskret, långsamt anhöriga i denna fråga. Min man och dotter, liksom jag, äter inte kött, dricker rent vatten och sportar inte.
Arbeta hårt och skynda dig inte att gå i pension
– Ju senare du går i pension, desto längre förblir du ung! Även mycket gamla människor arbetar i Japan. Det är därför det finns så många långlivare. Arbete förlänger både år och ungdom!
Var inte arg eller avundsjuk
- Övervaka ditt sinnestillstånd. Så snart du lär dig att leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig, sluta vara arg och avundsjuk, kommer du omedelbart att märka förändringarna: rynkorna kommer att jämnas ut, och ögonen kommer att lysa och figuren kommer att bli smalare! Mitt motto: "Ge mig, Gud, sinnesfrid att acceptera det jag inte kan förändra, ge mig styrka att förändra det jag kan, och ge visdom för att inte blanda ihop det ena med det andra!"