Bədəndə suyun istifadəsi nədir. Suyun faydaları

Məktəbin biologiya kursunu xatırlayanda ağlıma belə bir məlumat gəlir: “insan orqanizminin 60-80%-i sudur”. Bunun mənası nədi? Və suyun onun ən vacib komponenti olması, onun olmaması təbii həyat proseslərinin pozulmasına və ayrı-ayrı orqanların işində nasazlıqlara səbəb olur.

Bədəndə nə qədər su var?

Bədənimizdə nə qədər suyun olması ilə bağlı konkret rəqəm yoxdur. Göstərici yaş və fərdi xüsusiyyətlər də daxil olmaqla bir sıra amillərdən asılıdır. Məsələn, həyatın ilk dövrlərində suyun tərkibi maksimumdur. Belə ki, yeni doğulmuş uşağın cəsədi onun 80%-ni təşkil edir. Həyat boyu bu göstərici azalır və uşaqlarda təxminən 75%, böyüklərdə təxminən 65-70%, yaşlılarda isə 55-60% -ə enir.

Gördüyünüz kimi, vücudumuz nə qədər gənc və enerjili olsa, onun tərkibində bir o qədər çox maye var. Əksinə, dərinin solğunluğunun aktiv prosesləri, bəzi orqanların fəaliyyətinin aşağı düşməsi, beyin fəaliyyətinin funksiyalarının pozulması ilə xarakterizə olunan qocalığın yaxınlaşması ilə təbii səbəblərdən onun miqdarı azalır ki, bu da təbii ki, orqanizmə zərərlidir. H 2 O çatışmazlığını hər kiloqram çəki üçün 30-40 ml olan içməli suyun gündəlik qəbulunu müşahidə etməklə kompensasiya etmək mümkündür.

Yeri gəlmişkən, gündə 8 stəkan suyun istifadəsi ilə bağlı qayda yadda saxlamaq asan olan bir ifadədən başqa bir şey deyil. Bütün hesablamalar fərdi qaydada aparılmalıdır. Həmçinin, yay istisi və ya isti ölkələrdə tətil, soyuqdəymə, laktasiya və s. səbəbiylə içdiyiniz suyun miqdarı artırıla bilər.

Optimal su qəbulu:

bir stəkan - boş bir mədədə,
daha bir - yeməkdən yarım saat əvvəl,
növbəti - yeməkdən 2,5 saat sonra,
Yatmadan 1-1,5 saat əvvəl - bu gün üçün son stəkan maye.

Bir həftə ərzində bu rejimə alışa bilərsiniz, o zaman artıq tələb olunan qədər su içməkdən çəkinməyəcəksiniz. Və unutmayın - əlavə bir stəkan su zərər verməyəcək, lakin bir çox xəstəliyin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Su çatışmazlığı nəyə gətirib çıxarır?

Suyun sağlamlıq faydaları aydındır. Su bioloji proseslərin fəal iştirakçısı olmaqla bədənimizi həm xaricdən, həm də daxildən təmizləyir, rifahı yaxşılaşdırır və hüceyrə səviyyəsində orqanizmi cavanlaşdırır. Təəssüf ki, çoxumuz "içmə məsələlərinə" kifayət qədər diqqət yetirmirik, üçdə birindən çoxunu istehlak etmirik. gündəlik müavinət H 2 O gündədir və bu miqdar meyvə, tərəvəz, digər qida və ya içkilərlə (qazlı, çay, qəhvə və s.) bədənimizə daxil olan suyun üzərinə düşür.

Bədən təmiz içməli su qəbul etmir, bu da həyat verən nəm çatışmazlığına və susuzluğa səbəb olur və bu, ciddi nəticələrlə doludur. Susuzlaşdırmanın verə biləcəyi zərər çox böyükdür. Fakt budur ki, maye çatışmazlığını özü kompensasiya etməyə çalışan bədən onu tədricən hüceyrələrdən və qandan alır. Öz növbəsində həyati vacib orqanların - beyin, ürək, ağciyər, qaraciyər və s., hətta oynaqların fəaliyyəti pozulur. Dəri quru və solğun olur, yorğunluq hissi, baş ağrıları görünür, insanın diqqəti dağılır, toxunulmazlıq azalır ... Bütün bu əlamətlər həkimə müraciət etmək üçün səbəb olur.

Ancaq hər iki saatda bir stəkan təmiz su içmək kifayətdir. Və bir çox sağlamlıq probleminin qarşısını almaq olar! İçki rejiminə uyğunluq sağlamlığın və bir çox xəstəliklərin əla qarşısının alınmasının təminatıdır.

Təmiz suyun bədənimizə faydaları

Suyun insan orqanizmi üçün faydaları artıq əcdadlarımıza məlum idi. Minilliklər boyu hidroterapiya məşhur sağlamlıq müalicələrindən biri olmuşdur. Bəli və müasir həkimlər, qədim şəfaçıların ifadələrini tam dəstəkləyərək, suyun istifadəsini laqeyd etməməyi və sağlamlığınıza daha diqqətli olmağı tövsiyə edirlər.

Müntəzəm olaraq içmək hüceyrələrdə yığılan və bədənimizi tıxayan, ona ciddi ziyan vuran duzları, toksinləri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Su, əksər alimlərin fikrincə, təbii filtr olan və orqanizmin təmizlənməsinə cavabdeh olan böyrəkləri sabitləşdirir. Yəni nə qədər çox su içsək, böyrəklər tərəfindən zərərli maddələrin xaric edilməsi bir o qədər asan olar. Boş bir mədədə yalnız 150-200 ml ilıq su, selikli qişaları bir gecədə yığılmış toksinlərdən ən yaxşı şəkildə təmizləyəcək və həzm sistemini "başladır".
Gün ərzində bir stəkan təmiz sudan sonra stəkan içməklə təkcə bədənimizi təmizləmir, həm də bədən yağları ilə mübarizə aparırıq. Bədəndə nə qədər az su olduğu sübut olunub ki, artıq çəki əldə etmək bir o qədər asan olur. Arıqlamaq üçün suyun faydaları onun kalorisi olmayan yeganə məhsul olmasında özünü göstərir. Düzdür, əgər biz qablaşdırılmış məhsuldan danışırıqsa, bu həmişə belə olmur və tərkibində müəyyən miqdarda kalori hələ də ola bilər. Mədəni dolduran bir stəkan su iştahı və darıxdırıcı aclığı azalda bilər. Bəs bu, ilk növbədə, çəkisini qısqanan insanlara lazım deyilmi?
Tullantıların çıxarılması, su həzm sisteminin normal işləməsi üçün lazımdır. O, yoluxucu xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır, həmçinin oynaqlar üçün təbii sürtküdür. Lazımi miqdarda maye qəbul etməyən qığırdaq və oynaqlar daha kövrək olur və zədələnməyə meyllidir. Tez-tez oynaqlarda ağrılı hisslər var, bu, yenə qanda toksinlərin böyük bir yığılması ilə əlaqələndirilir. Tez-tez içmək artritin qarşısını almağa, bel ağrılarını azaltmağa və hətta 3/4 su olan onurğa sütununu gücləndirməyə kömək edə bilər.
Su əla termostatdır. Həkimlərin aktiv idmandan sonra və ya güclü istilik zamanı daha çox içməyi tövsiyə etməsi boş yerə deyil. Su qızdırılan orqanizmi "sərinləşdirir" və bədən istiliyini normallaşdırır. Daimi oruc su qəbulu ürək xəstəliklərinin yaxşı qarşısını alır. Kardioloqlar əmindirlər ki, gündə kifayət qədər H 2 O qəbul edən şəxs infarkt riskini minimuma endirir.
Sağlam dəri üçün su da vacibdir. Dehidrasiya nəticəsində dəri quruyur, elastikliyini itirir və hətta soyulmağa başlaya bilər. Bundan əlavə, toksinlərin konsentrasiyası artır və onların tərlə dəri vasitəsilə çətin şəkildə çıxarılması iltihabın və dərinin qıcıqlanmasının görünüşü ilə doludur. Su hüceyrələrimizi içəridən xaricə doyurur, dərini nəmləndirir və onun sürətli qocalmasının qarşısını alır.

Süzülmüş su içmək

Aç qarına içilən bir stəkan suyun maksimum faydası var. Yuxu zamanı nəmini itirən orqanizm onu bərpa etməlidir. Aç qarına su içmək ən yaxşı vərdişlərdən biridir. Səhər mayenizin qayğısına qalmaq və stəkana bir dilim limon və əhəng atmaq yaxşıdır. Ac qarına içilən vitamin dəmləməsi sizi bütün gün enerji ilə dolduracaq!

Yalnız suyun təmizlənməsi haqqında unutmayın. Kran suyunun zərəri heç bir şübhə yeri qoymur. Bir çoxumuzun içməyə öyrəşdiyi qaynadılmış su da sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün uyğun deyil. Təəccüblü deyil ki, onu "ölü" adlandırırlar. Əlbəttə ki, ciddi zərər verməyəcək, lakin belə su qida və oksigendən məhrumdur, yəni onun istifadəsinin təsiri minimal olacaqdır.

Şübhəli keyfiyyətə malik xam sudan başqa, yaxınlıqda başqa maye mənbələri olmadıqda, qaynadılmış su bir halda istifadə edilə bilər. Bütün digər hallarda, süzülmüş suya üstünlük verilməlidir, çünki məişət filtrlərinin müxtəlifliyi bunu tez və xüsusi maliyyə xərcləri olmadan etməyə imkan verir.

Suyun faydaları və zərərləri haqqında video

Bu yazıda öyrənəcəksiniz:

Xəstəliyin qarşısının alınması üçün suyun istifadəsi nədir
Suyun dəri və gözəllik üçün faydaları nələrdir
Su arıqlamaq üçün əladırmı?
Hansı su faydalıdır
Bulaq suyunun insan orqanizmi üçün faydaları nə qədər güclüdür?

İnsan yeməksiz, susuz olduğundan daha çox yaşaya bilər. Lakin maye təkcə həyatımızı təmin etmir, həm də qədim zamanlarda yaxşı tanınan çox böyük müalicəvi gücə malikdir. Bəs suyun insanlara faydası nədir? Tərkibində vitaminlər və bir çox mineral yoxdur, lakin çox vaxt bədənə faydalı təsir göstərir. sirri nədir? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.

Suyun faydalı funksiyaları

İnsan orqanizmində su aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

Mineral və qida maddələrini - vitaminləri, amin turşularını və s.
Elektronları bədən boyunca daşıyır.
Bədənin termorequlyasiya prosesində birbaşa iştirak edir.
Əzələ performansını təşviq edir.
İnsanın həzm sistemində böyük rol oynayır.
Su olmadan bədənin tullantı məhsullarını, o cümlədən toksinləri təhlükəsiz şəkildə çıxarmaq mümkün deyil.

Siyahı sonsuzdur. Əslində, insan orqanının hər bir sistemi mayedən az və ya çox asılıdır. Bu, müəyyən mənada bədənimizin işlədiyi yanacaqdır. Alimlər və həkimlər bunu yaxşı bilirlər və buna görə də içməli suyun insan sağlamlığına faydaları haqqında təkrar danışmaqdan yorulmurlar.

Xəstəliyin qarşısının alınması üçün suyun faydaları

Sərtləşmə.

Hər kəs bilir ki, narahatlığın qarşısını almaq onun nəticələrini sonradan həll etməkdən daha asandır. Eyni şey xəstəliyin qarşısının alınmasına da aiddir. Güclü immun sistemi insanı bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Üzgüçülük, yuyunma və kontrastlı duş immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Qısa müddətli soyutma və sonra sürətli istilik - sərtləşmənin ən yaxşı yolu hələ icad edilməmişdir. Buna görə hamama və ya saunaya getmək sağlamlığı yaxşılaşdırır. Əgər kontrastlı duşa üstünlük verirsinizsə, ondan sonra nəm dəsmal və ya kobud dəsmal ilə ovuşdurmağı unutmayın.

Kim ıslanmağa çalışsa soyuq su, bilir: bədən sonra sözün həqiqi mənasında yanmağa başlayır. Bu, immunitet sistemini gücləndirən istiləşmədir. İstilik və soyuqluq arasında sürətlə dəyişsəniz, daha böyük effekt əldə edə bilərsiniz. İsti vanna qəbul etdikdən sonra buz çuxuruna girməyə və sonra yenidən buxar otağına qaçmağa dəyər - və yenidən doğulduğunuz hissini alırsınız. Təəccüblü deyil ki, əcdadlarımız hamamı hər hansı bir dərdin, hətta qocalığın dərmanı hesab edirdilər.

İçki.

Təmiz suyun insan orqanizmi üçün faydaları şübhəsizdir. Alimlər uzun müddətdir sübut etdilər ki, insanlar müntəzəm olaraq içməli su kiçik qurtumlar, çox güclü immunitetə sahibdirlər. Üstəlik, dəriləri daha yaxşı görünür və çəkiləri demək olar ki, həmişə normaldır. Gün ərzində kiçik hissələrdə su içsəniz, daxili orqanların vəziyyəti yaxşılaşacaq, həzm sistemi normallaşacaq, insult və ya infarkt riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Su sayəsində onurğa beyni mümkün qədər səmərəli işləməyə başlayır. Sümük iliyinin hematopoetik sistemləri üçün də faydalıdır, çünki ciddi qan xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Bəzi insanlar iqlim şəraitində ani dəyişikliklərə dözmürlər, məsələn, işgüzar səfərlər, məzuniyyətlər və s. İmmunitet sistemi uğursuz olur və insan xəstələnə bilər. Yenə də su belə bəlaların qarşısını almağa kömək edir, onun içilməsi immunitet sistemini yaxşı stimullaşdırır.

Suyun köməyi ilə xarici infeksiyaların ölü hüceyrələri bədəndən çıxarılır. Buna görə də həkimlər kəskin respirator infeksiyalar və digər yoluxucu xəstəliklər üçün ilıq su içməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Bədənin ölü hüceyrələrlə zəhərlənmə səviyyəsi azalır, dərman maddələrinin qalıqları yuyulur - və insan daha sürətli sağalır.

Su ağciyərləri oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələri ilə doldurur.

Bədənin istilik mübadiləsi maye olmadan mümkün deyil. İnsan bədəni həddindən artıq istidə tərləmə yolu ilə soyuyur.

Ancaq içməli suyun insan orqanizmi üçün faydaları bununla məhdudlaşmır. O, canlılıq və enerji mənbəyidir, çünki dərin sağlam yuxuya kömək edir, orqanizmdə cavanlaşma proseslərini işə salır, bərpa reaksiyalarını sürətləndirir, limfa və qan dövranı sisteminə faydalı təsir göstərir, bronxları və ağciyərləri təmizləyir və gücləndirir.

Suyun dəri və gözəllik üçün faydaları

Maye istifadə etmədən kosmetik dəriyə qulluq təsəvvür etmək mümkün deyil. Bununla belə, su yalnız dərini təmizləmir, bədəni məşq edir və sinir sisteminə yaxşı təsir göstərir - bu, görünüş üçün ən faydalıdır. Gigiyena qaydaları çoxdan gündəlik həyatımıza daxil edilib. Bu gün gündəlik su prosedurlarını yerinə yetirməyən bir insan tapmaq çətindir.

Dərinin sağlam olması və gənc görünməsi üçün onun stratum corneum təxminən 20% su olmalıdır. Bu rəqəm yarıya enən kimi dəri quruyur və kobud olur.

Əvvəllər alimlər dərinin yalnız tər və yağ bezləri tərəfindən nəmləndirildiyinə inanırdılar. Və tam gücü ilə işləməsələr, bu dərhal bir insanın görünüşünə təsir göstərir. Sonra məlum oldu ki, quru dərilər yağlı kremlə müntəzəm müalicə olunsa belə, normallaşmayacaq. Üstəlik, hətta yağlı dəri də susuz qala bilər. Və onun düzgün nəmləndirilməsi üçün çoxlu müxtəlif maddələr tələb olunur.

Yaşlanma prosesi ilə mübarizəyə vaxtında başlamaq və mütəmadi olaraq müvafiq prosedurları həyata keçirmək lazımdır. Dərinizi sağlam saxlamaq üçün sizə lazımdır:

kifayət qədər yuxu almaq;
aktiv həyat tərzi sürmək;
dərini günəşdən qorumaq;
düzgün yemək;
dərinin biokimyəvi proseslərinə təsir edən fizioterapiyaya vaxt ayırmaq;
yüksək keyfiyyətli kosmetikadan istifadə edin.

Suyun sağlamlığa faydaları danılmazdır. Ancaq bunun həmişə belə olmadığı faktı da az deyil. Məsələn, kalsium, maqnezium və bəzi digər elementlərlə doymuş kran mayesi yalnız üzün dərisinə zərər verir, onu qurudur, kobud, qabıqlı edir və iltihaba səbəb olur. Buna görə də, üzə qulluq üçün kran suyundan istifadə etmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir - xüsusilə quru, nazik və həssas dərisi olan insanlar üçün.

Dermisin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq üçün yuyulma üçün əvvəlcədən qaynadılmış su istifadə edin. Dayanmasına icazə versəniz, daha az sərtləşəcək. Ərinmiş su və ya yağış suyu üzünüzü məxmər kimi göstərəcək.

Və əsas odur ki, yuyunmağı öyrənin. Aşağıdakı ifadə bir qədər paradoksal səslənə bilər, lakin hamı bunu düzgün etmir. Yuyulmağın mənası buynuz təbəqənin hüceyrələrinin qabarması və üzərinə çökmüş tər, toz və kir qalıqları ilə birlikdə rədd edilməsidir. Su prosedurları zamanı dərini sığallayır və sığallayırsanız, suyun təmizləyici təsiri güclənir. Bundan əlavə, qan damarlarda daha sürətli axmağa başlayır, maddələr mübadiləsi sürətlənir və dəri tonu yaxşılaşır.

Otaq temperaturunda su ilə yuyulmaq yaxşıdır: bu vəziyyətdə qan dəriyə axır, bu da sonuncunun qidalanmasını yaxşılaşdırır.

Suyun insan orqanizmi üçün faydaları ilk növbədə onun əvəzolunmaz mənbə olmasındadır qida maddələri və enerji. Hüceyrə membranlarından axan mayeni elektrik stansiyasının turbinlərinin fırlanmasına səbəb olan su kütlələri ilə müqayisə etmək olar. Kifayət qədər miqdarda olmasa, bədənimiz sadəcə tam güclə "işləyə" bilməyəcək. Buna görə daha çox içmək lazımdır. Üstəlik, çay və ya qəhvə, şirələr və ya limonadlara deyil, təmizlənmiş suya üstünlük verilir. Yalnız o, bədəni lazımi miqdarda maye ilə təmin edə bilir.

Dərimizin gözəlliyi əsasən bundan asılıdır. Kifayət qədər su qəbul etməyən hüceyrələr yeni enerji istehsal etməyi dayandırır və əvvəllər yığılmış ehtiyatlardan istifadə etməyə başlayır.

Dərinin elastikliyi və hamarlığı, sağlam görünüşü də birbaşa olaraq hüceyrələri lazımi qidalarla təmin edən sudan asılıdır. faydalı maddələr... Az miqdarda maye qəbul etməklə dərinizi aclıqdan saxlayırsınız ki, bu da onun sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Gənc görünmək, gözəl və hamar dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, mütəmadi olaraq təmiz su için. İnanın ki, bədəninizə kifayət qədər maye daxil deyilsə, heç bir kosmetik vasitə dərinizin rəngini yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.

Arıqlamaq üçün suyun faydaları

Suyun insan orqanizmi üçün faydaları həm də ondan ibarətdir ki, onun məqbul istehlakı artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Ancaq susuzlaşdırma yağ yandırma sürətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, bədənində kifayət qədər maye (və buna görə də oksigen) olmayan bir insan daha tez yorulur.

Su içməkdə məqsəd nədir?

Yağları yandıraraq, metabolik son məhsullar sərbəst buraxılır. Onları bədəndən çıxarmaq lazımdır, bu da sudur.
Maye qidaları həll edir və həzm fermentlərini stimullaşdırır. Bədəndə kifayət qədər su varsa, qida maddələrini daha yaxşı mənimsəyir.
Adekvat nəmləndirmə qida maddələrinin bədənin toxumalarına və hüceyrələrinə daşınmasını təmin edir.
Suyun insan orqanizmi üçün faydaları ondan ibarətdir ki, onun kifayət qədər miqdarı kalorilərin yanmasını stimullaşdırır və aclığı azaldır. Kifayət qədər miqdarda içən daha az yemək istəyir və bu, arıqlamağa kömək edir.

Alimlər müəyyən ediblər ki, əgər orqanizmdə maye azdırsa, o, çox vaxt susuzluğu qida çatışmazlığı kimi şərh edir və beyinə aclıq impulsları ilə üst-üstə düşən siqnallar göndərir. Nəticədə, bir stəkan su içmək əvəzinə, insan susuzluğu "tutmağa" başlayır ki, bu da problemli bölgələrdə yağların çökməsinə səbəb olur. Ancaq belə bir vəziyyətdə bədənin maye ehtiyacını ödəməyə dəyər - və aclıq hissi öz-özünə yox olacaq.

Arıqlamaq istəyən şəxs soyuq su içərsə, bu, bədəni normal bədən istiliyini saxlamaq üçün enerji sərf etməyə məcbur edər. Tədqiqat nəticələrinə görə, gündə iki litr soyuq su 123 kkal əlavə yanmağa səbəb olur.
Su ilə kifayət qədər təmin olunan bədən daha yaxşı dözür fiziki məşğələ... Bu vəziyyətdə əzələ tonusu daha asan saxlanılır, məşq daha uğurlu olur, güc məşqlərindən sonra əzələ ağrısı praktiki olaraq hiss olunmur.

Suyun insan orqanizmi üçün faydalarını sübut etmək üçün alimlər təcrübə aparıblar. Orada iki qrupa bölünən 48 nəfər iştirak edib. Birinci kateqoriyaya aid insanlar sağlam qidalanma rejiminə riayət edirdilər və hər yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl iki stəkan su içirdilər. İkinci qrupdakı iştirakçılar yalnız pəhrizə riayət etdilər.

Üç aydan sonra məlum oldu ki, birinci komandanın üzvlərinin hər biri təxminən 7 kq arıqlamağı bacarıb, ikinci qrupdakı insanların uğuru bir qədər təvazökar olub və onlar təxminən 5 kq çəki itiriblər.

Həmçinin alimlər sağlam insan üçün optimal maye miqdarının gündə 1,5-2 litr olduğunu müəyyən ediblər. Üstəlik, yemək zamanı su içmək tövsiyə edilmir - yeməkdən bir saat sonra olduğu kimi. Bu, həzm sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər.

Hansı su faydalıdır

Təbii su tamamilə təmiz ola bilməz. O, mütləq müəyyən çirkləri ehtiva edir: qazlar, bakteriya və göbələklər, üzvi birləşmələr və ən sadə mikroorqanizmlər. Belə maye təzə, mineral və duzlu olur - duzlarla doymasından asılıdır. Yalnız təzə və mineral su içə bilərsiniz. Duzlu nəinki insan orqanizminə fayda vermir, həm də ona birbaşa zərər verir.

Təzə su bədənə daxil olmadan, susuzlaşdırma başlayır - bu, insan sağlamlığı üçün ölümcül olur. Maye bizim üçün çox vacibdir. Bir insanın gündə təxminən 2-3 litr təmiz suya ehtiyacı var və ya 1 kq bədən çəkisi üçün 30-40 ml. Çöldə isti olarsa və ya fiziki fəaliyyətin artması ilə qarşılaşırıqsa, onun miqdarı 1-1,5 litr artırılmalıdır.

Şirin suyu krandan və ya təbii mənbələrdən əldə edə bilərik. Son zamanlar mağazalarda xüsusi qablaşdırılmış sular satılır. Hər kəs hansı mayedən və hansı ehtiyaclar üçün istifadə edəcəyinə özü qərar verir.

İnsanlar üçün bu və ya digər dərəcədə faydalı olan aşağıdakı su növləri fərqlənir:

yay;
ərimiş;
qaynadılmış;
mineral;
distillə edilmiş.

Dəniz və limonlu suları xüsusi qeyd etmək lazımdır. Hər bir su növü haqqında daha ətraflı danışaq.

Bulaq suyunun insan orqanizmi üçün faydaları

Bulaq suyunun üstünlükləri aşağıdakılardır:

Elementlərin düzgün balanslaşdırılmış kimyəvi və fiziki tərkibinə malikdir.
Onu içən insanlara güc və enerji verir.
ehtiva edir çoxlu sayda oksigen.
Təbii keyfiyyətlərə malikdir.
Qaynamağa və xlorlamaya ehtiyac yoxdur.

Bəziləri bulaq suyunun bəzi sehrli xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanırlar. Təbii ki, bu belə deyil, lakin bu, insanlara böyük fayda gətirir, alimlərin bu barədə ümumi fikri var.

Bulaq suyundan istifadənin bədənə faydalı təsir göstərməsi üçün müəyyən tövsiyələrə əməl edilməlidir. Əsas odur ki, suyu etibarlı mənbələrdən götürün. Yaya təsadüfən çirklənməmək üçün diqqətlə yaxınlaşın. Bəzi açarlar kifayət qədər yaxşı vurmur və konteyneri su ilə doldurmaq üçün xeyli vaxt tələb oluna bilər. Bulaq suyunun insanlar üçün faydaları danılmazdır, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, o, müalicəvi xüsusiyyətlərini tez itirir və uzun müddət saxlanıla bilməz. Onu maksimum bir neçə gün içmək lazımdır.

Əslində, həqiqətən faydalı mənbələrə tez-tez rast gəlinmir. Ən çox yayılmış su hövzəsini bulaqla səhv salıb orada su yığsanız, sağlamlığınıza zərər vermək asandır. Belə maye E. coli və ya zərərli bakteriyalarla çirklənə bilər, tərkibində pestisidlər və ya radionuklidlər, arsen, qurğuşun, civə və ya digər təhlükəli kimyəvi birləşmələr ola bilər. Boş yerə risk etməmək üçün ətrafı diqqətlə öyrənməlisiniz. Yaxınlıqda sənaye müəssisələrinin olması çətin ki, hətta bulaq suyunu da insanlar üçün faydalı etsin. Əksinə, yüksək ehtimalla sağlamlığa düzəlməz zərər verəcəkdir.

Ərimiş suyun insanlar üçün faydaları

Ərimiş suyun özəlliyi ondan ibarətdir ki, o, orqanizmin hüceyrə və toxumalarına adi sudan qat-qat tez nüfuz edir və bununla da daha aktiv su-duz mübadiləsini təmin edir. Niyə belə olur? Fakt budur ki, dondurma mayeni ağır çirklərdən təmizləyir, onu təkcə insan sağlamlığı üçün daha təhlükəsiz deyil, həm də son dərəcə faydalı edir. Ərimiş su canlılıq mənbəyidir, onun istifadəsi insanın ümumi rifahını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Bu içki sayəsində maddələr mübadiləsi artır, artıq yağ toxuması parçalanmağa başlayır. Bu, yalnız suyun özünün strukturu ilə deyil, həm də aşağı temperaturu ilə əlaqədardır, çünki bədən mayenin qızdırılmasına əlavə enerji sərf edir. Bundan əlavə, ərimiş su kifayət qədər yumşaqdır, bu da ürək əzələsinin işinə, beyin fəaliyyətinə və qan tərkibinə yaxşı təsir göstərir.

Ərinmiş su, xüsusi quruluşuna görə, bədənin təmizlənməsi prosesinə təsir göstərir, bu da öz növbəsində dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. İçki qandan artıq xolesterolu çıxarır və bu, damar və damar xəstəliklərinin yaxşı qarşısının alınmasıdır: kapilyarların divarları daha güclü və elastik olur, qan laxtaları tədricən həll olunur.

Həmçinin, ərimiş suyun insanlar üçün faydaları onun cavanlaşdırıcı təsirində və immunitet sistemini ümumi şəkildə gücləndirməsindədir.

Ərimiş su aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:

immunostimulyasiya edən;
qoruyucu;
təmizləmə;
yaşlanma əleyhinə;
gücləndirilməsi.

Ərimiş su sayəsində orqanizmin sinir və endokrin sistemləri daha yaxşı işləməyə başlayır. Hər gün belə sudan istifadə edən insanlar yaxşı yatır, daha diqqətli olurlar, hətta ağır iş günündən sonra da güclü fəaliyyətə qadir olurlar. Həkimlər hər yaşda ərimiş su içməyi məsləhət görür - bu, qocalma prosesini dayandırmağa kömək edir. Bədəni sürətlə tərk edən ölü hüceyrələrin yerində yeniləri əmələ gəlməyə başlayır.

Ərimiş suyun həzm sistemi üçün çox böyük faydaları var, həmçinin dermatoloji problemləri və allergiya əlamətlərini aradan qaldıra bilir.

Bununla belə, ərimiş su insan orqanizminə təkcə fayda deyil, həm də zərər verə bilər. Bunun baş verməməsi üçün ağır birləşmələri toplayan nüvəni boşaltmaq lazımdır. Bundan əlavə, sənaye şəhərlərində yığılan buz və ya qardan ərimiş su hazırlamamaq daha yaxşıdır. Bu halda, mayenin tərkibində his və müxtəlif növ zəhərli maddələr olacaq.

Dəniz suyunun insanlar üçün faydaları

Dəniz suyu təkcə insan orqanizminə ümumi gücləndirici təsir göstərmir, həm də digər son dərəcə faydalı keyfiyyətlərə malikdir:

İnsanın endokrin sistemini gücləndirir. Sonuncunun stimullaşdırılması dənizdə üzgüçülük zamanı və hətta bir insanın uyğun iqlimdə olduğu zaman baş verir. Həmçinin dəniz suyu neyroendokrin sistemin (hipotalamus) tənzimləmə mərkəzini aktivləşdirir.
Yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində faydalıdır.
Dəniz suyu (dəniz havası kimi) yod və duzlarla zəngindir, boğaz xəstəliklərinin müalicəsində və səs tellərinin işinin bərpasında faydalıdır. Boğazın belə bir maye ilə yuyulması ligamentlərə ən faydalı təsir göstərir, bədəni hər cür patogen mikroblardan azad edir. Xüsusilə həkimlər faringit, boğaz ağrısı, tonzillit, sinüzit və digər oxşar xəstəliklər üçün belə prosedurları tövsiyə edirlər. Bu vəziyyətdə təbii yerli antiseptik rolunu oynayır.
Tərkibində çoxlu miqdarda kalsium, brom və yod var ki, bu da diş ətinin toxumalarını və diş minasını gücləndirməyə kömək edir. Müvafiq effekt əldə etmək üçün mütəmadi olaraq ağzınızı isti dəniz suyu ilə yaxalamaq kifayətdir. Yeganə odur ki, onu birbaşa dənizdən götürməmək, aptekdə almaq tövsiyə olunur. Sahildən götürülən su bu cür məqsədlər üçün uyğun deyil, çünki tərkibində çoxlu miqdarda çirk ola bilər. Prosedurun müddəti də vacibdir: ən azı iki dəqiqə olmalıdır.
Həmçinin dəniz suyunun faydası ondan ibarətdir ki, o, antibiotik kimi fəaliyyət göstərərək kəsiklərin, sıyrıqların və həşərat dişləmələrinin sağalmasını sürətləndirir. Tərkibində duzların və iz elementlərinin olması səbəbindən kiçik yaralar yaxşı təmizlənir və daha sürətli sağalır.

Qaynadılmış suyun faydaları

Suyu qaynatsanız, bir anda bir neçə problemi həll edə bilərsiniz, yəni:

onun sərtliyini azaldır ;
dezinfeksiya etmək;
tərkibindəki xlorun miqdarını azaldır.

Qaynadılmış su sayəsində mədədəki qida çox enerji sərf etmədən daha yaxşı parçalanır. Bu, insanın psixi və fiziki vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Bundan əlavə, isti su içmək yağların parçalanmasını sürətləndirir.

Qaynadılmış suyun orqanizm üçün faydaları bununla məhdudlaşmır. İsti çay içdikdən sonra bədən istiliyi yüksəlir, insan tərləməyə başlayır və bu, qan axınının təmizlənməsinə və toksinlərin tez bir zamanda çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, ilıq qaynadılmış su və çay içmək boğaz ağrısı və ya burun tıkanıklığı olan insanlar üçün çox faydalıdır.

Su qaynadarkən, çaydanın dibinə bərk duzlar çökür və patogen bakteriyaların çoxu ölür. Bu xüsusilə isti mövsüm üçün doğrudur, hətta xlorlu bir maye çox miqdarda mikrob ehtiva edir.

Limonlu suyun insan orqanizmi üçün faydaları

Limon suyu ehtiva edir askorbin turşusu, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və buna görə də sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Lakin limon içkisinin başqa müalicəvi xüsusiyyətləri də var:

Onun sayəsində qanda şəkərin miqdarı azalır, bədən enerji ilə doldurulur. Həmçinin limonlu su tonik və qızdırma salıcı təsirə malikdir.
Həkimlər ürək-damar sistemi xəstəlikləri üçün belə bir içki içməyi məsləhət görürlər. Limonun tərkibində yalnız bir neçə tərəvəz və meyvədə olan orqanizm üçün çox faydalı olan P vitamini var. Qan damarlarına və kapilyarlara elastiklik verir və trombozun qarşısının alınmasında tamamilə əvəzsizdir.
Mineral maddələr mübadiləsi pozğunluğu olan, mədə-bağırsaq traktında problemi olan insanlar üçün limonlu su içmək faydalıdır. Belə bir içki hipertoniya, revmatizm və ümumi boğaz ağrısı ilə yaxşı kömək edir.
Arıqlamaq istəyənlərə limonlu su içmək məsləhət görülür.

Beləliklə, limonlu suyun insan orqanizmi üçün faydaları şübhəsizdir. Ancaq xatırlamağa dəyər ki, limonun mədə-bağırsaq traktına təsiri həmişə təhlükəsiz deyil. Buna görə limonlu su içməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Mineral suyun faydaları

Unikal mineral tərkibli su insan orqanizminə enerji verir və müxtəlif infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Mineral su aşağıdakı son dərəcə faydalı keyfiyyətlərə malikdir:

Bədəni zəruri iz elementləri ilə təmin edir.
Fermentlərin işini aktivləşdirir.
Bədənin hüceyrələrini gücləndirir.
Sümük toxumasını və diş minasını gücləndirir.
Turşu-əsas balansını tənzimləyir.
İnsanın rifahını yaxşılaşdırır.
İmmunitetini gücləndirir.

Həm də mineral suyun insanlar üçün faydaları ondan ibarətdir ki, bədəni çox effektiv şəkildə təmizləyir, toksinləri və toksinləri tez bir zamanda çıxarır. Mineral su maddələr mübadiləsini normallaşdırır ki, bu da arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox faydalıdır.

Belə su, artan zehni və fiziki gərginlik zamanı bədənin tonusunu artırır.

Əgər mineral sudan müntəzəm istifadə etsəniz, o zaman qan təzyiqi normallaşacaq və sinir sistemi güclənəcəkdir. Qızdırılmış mineral su mədədə iltihab, ağrı və kramplara yaxşı gəlir.

Mineral su sayəsində öd kisəsinin tərkibi mayeləşir və öd xaricə çıxır.

Ancaq unutmayın ki, bu içkinin sağlamlığınıza fayda verməsi üçün onu müntəzəm olaraq istehlak etmək lazımdır.

Distillə edilmiş su və onun insanlar üçün faydaları

Təmizlənmiş su da orqanizm üçün çox faydalı ola bilər. Aşağıdakı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir:

Bədəni zərərli maddələrdən tam təmizləyir.
İmmuniteti gücləndirir.
Artıq çəki ilə mübarizədə kömək edir.
Qanda allergenlərin miqdarını azaldır.
Böyrək funksiyasını normallaşdırır.
Bir şəxs əhəmiyyətli miqdarda spirt istehlak etdikdən sonra bədənin vəziyyətini asanlaşdırır.
Orqanların və oynaqların susuzlaşması riskini azaldır.
Qaraciyər və böyrəklərdə duzların çökməsini təşviq edir.

Düzdür, bəziləri hesab edir ki, distillə edilmiş su içmək təkcə insan orqanizminə fayda vermir, həm də zərər verə bilər. Üstəlik, bəzi arqumentlər tamamilə heç nəyə əsaslanmırsa, digərlərinin müəyyən əsası var.

Su içməsən nə olar

Əlbəttə ki, sudan tamamilə imtina edə bilməzsiniz - əks halda bir neçə gün ərzində ölümcül nəticə qaçınılmazdır. Real həyatda susuzluqdan ölmək çox çətindir, çünki maye bir çox qidalarda olur. Ancaq su içməkdən imtina etsəniz və dolayı yolla almağa çalışsanız, bu, aşağıdakı çox xoşagəlməz nəticələrlə təhdid edir:

Tənəffüs problemləri.
Genitouriya sisteminin infeksiyaları.
Üzüldü sinir sistemi.
Həzm problemləri.
Qəbizlik.
Egzama.
Revmatizm.
Artıq çəki əldə etmək.
Bədənin ümumi zəifliyi.

Sağlamlıq üçün su necə içmək olar

Gün ərzində içməli olduğunuz suyun miqdarı ən azı dörd litr olmalıdır. Daha çox yaxşıdır. Adekvat nəmləndirmə bədəni onun tərəfindən yığılan zərərli maddələrdən təmizləyir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Doğrudur, bir insanın böyrək problemləri, ödem meyli və ya digər sağlamlıq problemləri varsa, belə bir içmə təcrübəsi tamamilə qəbuledilməzdir. Bundan əlavə, unutmaq olmaz ki, çox miqdarda maye hüceyrələrdən faydalı mineralları süzür və bəzi hallarda qanı durulaşdırır.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə görə, sağlam insan gündə 1 kq bədən çəkisi üçün 30 ml-ə bərabər miqdarda su istehlak etməlidir. Yəni təxminən 70 kq ağırlığında olanlar gündə ən azı 2 litr içməlidirlər. Əgər bədən çəkiniz azdırsa, o zaman istehlak edilən suyun miqdarı azaldıla bilər. Ancaq isti iqlimdə yaşayanlar, idmanla məşğul olanlar və ya sadəcə olaraq aktiv həyat tərzi keçirənlər daha çox içməlidirlər.

Kifayət qədər su içdiyinizi necə müəyyən etmək olar? Ən asan yol sidiyin rənginə diqqət yetirməkdir. Çox tünd sidik bədəndə kifayət qədər maye olmadığının bir əlamətidir. Başqa bir üsul, ovucunuzu masanın üzərinə qoymaq və kənardan çimdikləməkdir. Dərinin dərhal normal vəziyyətinə qayıtması hüceyrənin nəmləndirilməsi səviyyəsinin qənaətbəxş olduğunu göstərir. Dəri yavaş-yavaş hamarlanırsa, bədənin daha çox mayeyə ehtiyacı var.

Suyun insan orqanizminə fayda verməsi üçün onu düzgün içmək lazımdır. Bu məsləhətlərə əməl etməyə çalışın:

Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra 1-2 stəkan su için. Beləliklə, siz bağırsaqları bir gecədə yığılmış toksinlərdən təmizləyirsiniz və orqanizmdə metabolik proseslərə başlayırsınız.
Suyu isti və ya otaq temperaturunda için. Soyuqdan bədən şok yaşaya bilər, kramplar ola bilər. Çinli ekspertlərin fikrincə ənənəvi tibb, buzlu su maddələr mübadiləsinin kəskin yavaşlamasına kömək edir, bu da tez-tez əlavə funtların yığılmasına səbəb olur.
Kiçik qurtumlarda su içmək - beləliklə böyrəklərin işinə mane olmayacaqsınız.
İdman zalına gedirsinizsə, məşqlər arasında bir anda çox miqdarda su içməyin. Əvvəlcə nəfəsinizi bərpa edin, sonra ağzınıza su götürün, bir müddət orada saxlayın və yalnız sonra udun. Boğaz kiçik görünürsə, başqa birini götürün. 15-20 saniyə gözləyin və yalnız bundan sonra dərslərə davam edin.
Şirələr və kompotlar, hətta çay və ya qəhvə də sidikqovucu təsir göstərir və buna görə də adi təmiz suyu əvəz edə bilməz.

Suyun keyfiyyəti zəifdirsə...

Evdəki çirkli su problemi yüksək keyfiyyətli bir filtr quraşdırmaqla qismən həll edilə bilər, lakin bu cür sistemlərdə vaxtaşırı komponentləri dəyişdirmək lazımdır, çünki bu, birbaşa içməli mayenin nə qədər yaxşı təmizlənəcəyindən asılıdır.

Eyni zamanda, sual həll olunmamış qalır: ən keyfiyyətli suyun iş yerimizdə və ya uşağın məktəbində olmasını necə təmin etmək olar? Ən yaxşı həll onu çatdırılma ilə almaqdır.

Aysberq şirkəti müştərilərinə xidmət üçün əlverişli şərtlər təklif edir:

evinizə və ya ofisinizə pulsuz su çatdırılması: alıcılar yalnız malın dəyərini ödəyirlər;
sularımızın çəkildiyi quyuların Rusiya Federasiyasının Dövlət Su Kadastrında qeydiyyat sənədləri var;
suyun çıxarılması və qablaşdırılması üçün onun keyfiyyətini və təbii saflığını qorumağa və artırmağa kömək edən qabaqcıl texnologiyalardan istifadə olunur;
biz həmçinin mövcud keyfiyyət standartlarını nəzərə alaraq tanınmış Avropa brendlərinin istehsalı olan müasir su soyuducuları və digər avadanlıqların satışını həyata keçiririk. Nasosların və şüşə rəflərinin ölçüləri dəyişkəndir, hətta kiçik yerlərdə belə cihazları quraşdırmağa imkan verir;
içməli suyun evinizə və ya ofisinizə çatdırılması şirkətimizin daimi aksiyaları sayəsində minimal qiymətə həyata keçirilir;
su ilə yanaşı, birdəfəlik qablar, çay, qəhvə və digər köməkçi məhsullar ala bilərsiniz.

Təmiz su qiymətlidir, lakin onun çəkisi qızıl kimi olmamalıdır. Bizim missiyamız hər bir evi təmin etməkdir iş yeri yüksək keyfiyyətli içməli su, buna görə də müştərilərimiz üçün ən əlverişli şərtləri hazırlamışıq.

Artıq çəki və piylənmə problemi bu gün çoxlarını narahat edir. Bununla belə, əlavə funt itirmək asan deyil - yorucu pəhrizlərdən sonra çəki bir müddət sonra geri qayıdır. Ancaq bir həll yolu var. İstifadəsi asandır və hər insan üçün işləyir. İncəlik düsturu - H2O - sadə, təmiz içməli sudur, müasir bir insan onu necə düzgün içməyi tamamilə unutmuşdur. Amma məlum olur ki, artıq çəki və su bir-biri ilə sıx bağlıdır. Necə, gəlin bunu anlayaq.
Dəvənin donqarını xatırlayın. İstənilən məktəbli bilir ki, dəvə səhraya gedəndə su olmayanda yığılan piyi istifadə edir, bədəni onu enerjiyə, suya parçalayacaq. Bir insan üçün hər şey tam eyni şəkildə olur. Əgər siz, məsələn, 3000 kalori yeyirsinizsə və 2 litr su içmisinizsə, siz yağ anbarları adlanan enerji qənaət forması kimi bir yağ molekulu əmələ gətirmisiniz. Bədən susuz olarsa, hər zaman bu şəkildə su saxlayacaq. Və bu təbii mexanizmdir: su yoxdursa necə? Sonra orqanizm bu şəkildə yığılan suyu istifadə edəcək.
Yalnız xaricdən kifayət qədər miqdarda su qəbul edərək, bədən parçalandıqda suya çevrilən öz yağından qurtulmağa başlayacaq. Kənardan suyu qəbul etməyən bədən öz suyunu piy və hüceyrələrarası maye şəklində saxlayır, “dəvə donqarı” prinsipi ilə hərəkət edir. Buna görə də, arıqlamaq üçün sadəcə su içmək lazımdır, yeganə sual budur - nə, nə qədər və necə.
Beləliklə, arıqlamaq istəyən hər kəs düzgün şəkildə su içməyə başlamalıdır. Birincisi, hər kq üçün 30 ml. çəki, gündə təxminən iki litr təmiz su, yeməklər arasında, acqarına. İkincisi, su isti, demək olar ki, isti, 40-45 dərəcə olmalıdır. İstehlak olunan suyun temperaturu nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər pisdir. Hər 10 dərəcədən bir suyun aktivliyi iki-üç dəfə azalır. Soyuq su maddələr mübadiləsini aşağı salır, qaynar su isə əksinə, aktivləşdirir. Kilolu insanlarda isə, bir qayda olaraq, maddələr mübadiləsi azalır, ona görə də onlara sadəcə qaynar su lazımdır. Beləliklə, arıqlamağa qərar verən hər kəs suyu necə içməyi və çox vacib olanı düzgün bölüşdürməyi öyrənməlidir. Onda bədən enerji yığmayacaq, əksinə onu düzgün istifadə edəcək.
Amma artıq çəkinin “günahkarı” bədəndən xaric olmayan su da ola bilər. Artıq maye nəticəsində yaranan artıq çəki əsl piylənmədən ayırmaq çətindir. Və bunun ilk əlaməti şişkinlikdir. Maye tutulmasının bir çox səbəbi var. Elektrolit balansının pozulmasına səbəb olan düzgün olmayan qidalanma: natrium, kalium və xlor ionları, oturaq həyat tərzi, müəyyən dərmanlar və kontraseptivlər qəbul etmək, ayaqları keçmək vərdişi, əsasən ayaq üstə və ya oturaq iş, qızdırma və yorğun ayaqlar, narahat, dar ayaqqabılar - hamısı , bu da ayaqlarda qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Hamiləlik və onu müşayiət edən orqanizmdə dəyişikliklər, premenstrüel sindrom, böyrək, qan dövranı və həzm orqanlarının xəstəlikləri, maddələr mübadiləsinin pozulması və bir sıra digər xəstəliklər. Həm də bədənin şlaklanması, siqaret, spirt və ... susuzlaşdırma kimi banal və zahirən paradoksal bir səbəb. Su çatışmazlığı şəraitində bədən suya qənaət rejimini işə salır, onu yığmağa başlayır. Və nə qədər təəccüblü səslənsə də - ödemdən və artıq çəkidən qurtulmağın ən yaxşı yolu kifayət qədər təmiz içməli su içməyə başlamaqdır. Sonra bədən "sakitləşir", bunun üçün nəzərdə tutulmayan yerlərdə tədarük etməyi dayandırır. Ancaq bu qaydanın öz incəlikləri var.
Hipertansif xəstələr və qocalar, eləcə də gündə bir yarım-iki litr su içməyə öyrəşməyənlər üçün suyu necə içmək olar? Əvvəlcə suyu xaric etməyi və ya başqa sözlə, sərxoş və ayrılan mayenin balansını saxlamağı öyrənməlisiniz. Məsələn, bir şəxs 200 ml içdi və eyni miqdarda ayrıldısa, növbəti dəfə 200 - 300 ml su içə bilər. Və bu düzgün balans olacaq ... sonra suyun dozası tədricən artırıla bilər. Böyrəklər yuyulduqca, bədəndəki suyu əvəz etdikdə, diarezini artıracaqlar. Nə qədər çox su varsa, hüceyrələr bir o qədər yaxşı təmizlənəcək. Ancaq unutmayın - tədricən "sərxoş olmalısınız": gündə ən azı yarım litr təmiz su içməyi öyrənmisinizsə, daha çox əlavə edin. Ödem yoxdur - bir az daha əlavə edin. Bu vəziyyətdə, digər içkiləri çıxarmalısınız: qəhvə, çay, kompotlar və süni şirələr.
Təmiz su içməyə öyrəşməmisinizsə, özünüzü müntəzəm olaraq bunu etməyə məcbur etmək çətindir. Su terapiyasının şübhəsiz üstünlükləri haqqında biliklər buna kömək edəcəkdir.
Su yığılmış yağların parçalanma məhsullarını çıxarmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, arıqlamağa kömək edir.
Su əla kosmetoloq və masajçı kimi qırışlarla mübarizə aparmağa kömək edir, dərinin elastikliyini və strukturunu yaxşılaşdırır.
Bu, oynaqları daha elastik və elastik edir.
Təmiz içməli su ödemi hüceyrələrarası boşluqdan təmizləyir, həcmi və bədən çəkisini azaldır.
Su təbii trankvilizatordur, gecələr bir stəkan qaynar su ən yaxşı yuxu həbidir.
Arıqlamaq istəyənlər üçün daha bir çox vacib qayda var. Yeməkdən dərhal sonra su içsəniz, həzm pozulacaq və bu, qaçılmaz olaraq əlavə funt... Yeməkdən əvvəl içilən bir stəkan su maddələr mübadiləsini və çəkisini nizama salacaq, yalançı aclıq hissini aradan qaldıracaq. İnsanda sehrli bir hiss var - susuzluq. Susuzluq isə zəhərlənmiş orqanizmdən kömək üçün fəryaddır. Və biz, bir qayda olaraq, onu bir fincan qəhvə ilə qane edirik, beynimizə və hüceyrələrimizə daha çox əziyyət veririk.
İnsan 70% sudan ibarətdir. Bioloqlar bəzən zarafatlaşırlar ki, su insanları nəqliyyat vasitəsi kimi “icad edib”. Ancaq insanlar üçün su həm də həyatın özüdür! Sağlam və gözəl olmaq üçün sağlam vərdişlərə sahib olmaq lazımdır! Onlardan biri təmiz su içməkdir! Bununla belə, həyat tərzinizi dəyişməyə qərar verərkən həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın!

O, təmiz və şəffafdır. Onsuz planetdəki tək bir canlının həyatını təsəvvür etmək mümkün deyil, onun yoxluğunda otlar, çiçəklər, ağaclar və digər bitkilər bitmir. O, hamiləlik anından son nəfəsimizə qədər bizi müşayiət edir. Susadıqda bu maddə bizim üçün ən dadlı olur. Yəqin ki, hamı təxmin etdi ki, söhbət bulaqlardan, krandan axan, dənizləri, okeanları və çayları dolduran sudan gedir. Onun unikal xüsusiyyətlərini, bədənimiz üçün faydalarını öyrənək. Və eyni zamanda suyun hansı zərərlərə səbəb ola biləcəyini, gündə nə qədər istehlak edilməli olduğunu öyrənəcək və aparıcı dünya institutlarının maraqlı faktları və tədqiqat məlumatları ilə tanış olacağıq. Gəlin əvvəllər bilmədiyimiz mayenin xüsusiyyətlərini kəşf edək.

Su nədir

Dərhal qeyd edirik ki, bu maddə sabit bir dövrədə iştirak edən planetdəki əsaslar siyahısına daxil edilmişdir. Su, havanın, bitkilərin və torpağın nəmləndirilməsi səbəbindən dünya okeanlarından və bütün su hövzələrindən buxarlanır. Bu buxarlar atmosferdə toplanır, Yerin bütün səthi boyunca hərəkət edir və yağıntı - yağış, dolu, qar və şeh şəklində torpağa qayıdır. Digər hissəsi isə torpağın içində qalır və bütün bitkilərə həyat şirələri verir.

Təkcə Yerimizdə deyil, həm də Kainatda baş verən bütün prosesləri müşayiət edən aksioma saf su və istənilən həyatdır - şeylər bir-birindən ayrılmazdır. Əsas maye ilə təmin edilən nəmlik olmadıqda, nə embrion, nə də toxumdan böyümə mümkün deyil. Kimya dərslərindən bilirik ki, suyun tərkibi öz əhəmiyyətinə görə Kainatda aparıcı yerləri tutan hidrogen, adi oksigendən ibarətdir. Bu qazlar kainatdakı proseslərin əsasını təşkil edir.

Axı heç kimə sirr deyil ki, Allah dünyanı yaratarkən yeri və göyü yaradıb və yerin əraziləri arasındakı sərhədləri su ilə müəyyən edib. Bu, alimlərin planetimizin formalaşması zamanı bütün proseslərin məhz bu ardıcıllıqla getdiyinə dair kəşfləri ilə tamamilə uyğundur.

Bədənimizdəki su

Həyat üçün maye nədir. Deyəsən, onilliklər ərzində suyun sirrini açan mütəxəssislər onun sirlərini bilməlidirlər. Amma onun sirrinin anlaşılmaz olduğunu da iddia edirlər, necə ki, onun mənşəyi məlum deyil, yoxa çıxmasının sirri də açılmayıb. Ancaq bir şey həqiqətən aydındır - həyat suda başlayır.

Uşaqlıqdan məktəb dərsləri sayəsində hər birimizin 80% su olduğunu bilirik. Bu günə qədər bu məsələ ilə bağlı xüsusi mübahisələr hələ olmayıb. Bilməli olduğunuz tək şey odur ki, rəqəm insanın yaşından asılı olaraq dəyişir.

Bu yeni doğulmuş körpədirsə, onda 80%, lakin illər keçdikcə bu rəqəm 75% -ə düşür. Və ömrünün sonuna qədər həcmi 65-60% təşkil edir. Yuxarıda deyilənlərdən aydın olur ki, insan nə qədər aktivdirsə, onun tərkibində bir o qədər çox su var. Ancaq köhnə illər gələn kimi insan passivləşir - sonra suyun həcmi də azalır. Bütün bunları yan keçmək və qocalıq və xəstəliklərin inkişafını minimuma endirmək üçün gündə optimal miqdarda su içmək lazımdır - təmiz formada 2 litrə qədər. Yadda saxlamağı asanlaşdırmaq üçün aşağıdakı ardıcıllığı başa düşməyinizi təklif edirik:

səhər boş bir mədədə - bir stəkan çox isti su;
yarım saat sonra başqa bir stəkan;
yeməkdən 2,5-3 saat sonra;
yatmazdan əvvəl bir saat yarım üçün bir stəkan.

Bu rejimi 2-3 gün təkrarlamağa dəyər, çünki əlin özü müəyyən bir zamanda bir stəkan suya çatacaq.

Su çatışmazlığı ilə bədənə nə olacaq

Suyun bədənimiz üçün faydalı olmasının sübutu artıq dəfələrlə sübut edilmişdir. Bədən lazımi həcmi almazsa nə olur.

Avropalı həkimlər səhhətinin pisləşməsi, baş ağrıları, həzm problemləri və digər xəstəliklərin şikayətləri üçün əvvəlcə bir stəkan su ilə müalicə olunur. Həmyerlimiz üçün həkim dərhal dərmanların latın adlarını və dozasını sadalayan reseptlərin siyahısını yazmağa başlasa, daha çox tanışdır. Ancaq məlum oldu ki, halsızlıq ilk növbədə müasir mütəxəssislər tərəfindən bədəndəki su balansının pozulmasının nəticəsi kimi qəbul edilir.

Əsas mayenin müntəzəm və düzgün qəbulu orqanizmi cavanlaşdırır, hüceyrələri qidalandırır, insanın təkcə fiziki deyil, həm də zehni qabiliyyətlərini aktivləşdirir. Amma çoxumuz vacib bir məsələyə az diqqət yetirir və təmiz maye içmirik. Eyni zamanda, tərəvəz, meyvə və içkilər hesabına az miqdarda ehtiyatları doldururuq, lakin bu kifayət deyil.

Su çatışmazlığı ciddi problemlərə gətirib çıxarır. Lazımi qidanı almayan orqanizm öz hüceyrələrindən şirələri "sıxmağa" başlayır. Onlar da öz növbəsində ölməyə başlayır, bütün proseslər pozulur, qanın vəziyyəti pisləşir, sistemlərin işi pozulur. İnsan dərisi daha az güclü stresə məruz qalmır - quruyur, soyulur, lopa olur, dırnaqlar aşınır və qırılır, saç tökülür. Bir insanın qoruyucu qüvvələrinin səviyyəsi düşür - toxunulmazlıq azalır, iltihablı proseslər baş verir, ciddi nəticələrə səbəb olur.

Su - unikal xüsusiyyətlər

Öyrəndiyimiz maddə təkcə faydalı keyfiyyətlərinə görə unikal deyil, biz onları daha sonra öyrənəcəyik. Su təbiətdə üç formada təqdim olunan yeganə şeydir: maye, qaz və bərk. Bu qeyri-üzvi birləşmədir və formula bir oksigen atomu və iki hidrogen hissəcikindən ibarətdir.

Normal vəziyyətdə şəffaf maye, rəngsiz və qoxusuzdur. 4 dərəcə Selsiyə qədər olan temperaturda daha bərk olur, lakin mayedən daha yüngül olur. Sıxlığı az olduğu üçün buz vəziyyətində batmır. Amma ərimə prosesi başlayan kimi su kristalları artaraq bütün boş zonaları doldurur və su öz çəkisini bərpa edir. Bu səbəbdən, ən altda, heç vaxt +4 dərəcə Selsidən aşağı düşmür. Bu xüsusiyyət sayəsində buzun altında yaşayan bütün canlılar soyuq fəsilləri uğurla yaşayır, sərt iqlim şəraitində sağ qalırlar.

Suyun başqa bir xüsusiyyəti maddələri üyütmək, həll etmək və təmizləmək, yumaq qabiliyyətidir. Bu səbəbdən onu təmiz saxlamaq çətindir. Hansı krandan və ya çaydan axmasından asılı olmayaraq, su anbarında və su anbarında mövcud olan komponentləri ehtiva edəcəkdir. Tərkibində çoxlu mikro və makro elementlər, minerallar var. Əgər maye olmasaydı, bu maddələr tək bir bütövlükdə qarışıb bütün planetə yayıla bilməzdi.

Əhəmiyyətli: bu yaxınlarda elm adamları başqa bir xüsusiyyət kəşf etdilər. Belə çıxır ki, kimyəvi reaksiyaların aktivliyi və intensivliyi zamandan asılıdır. Yəni bir gün bir “ssenari” üzrə, bir gün başqa cür gedirlər.

Suyun yaddaşı varmı?

Suyun bütün xüsusiyyətlərini yorulmadan öyrənən yapon tədqiqatçıları sensasiyalı bir kəşf etdilər. Məlum oldu ki, suyun yaddaşı var. O, məlumat ötürməyi, onu saxlamağı və hətta bir insanın düşüncələrini qəbul etməyi, duyğularına reaksiya verməməyi bacarır. Professor Emoto Masaru 30 ildir ki, suyu tədqiq edib və "Suyun Mesajı" adlı heyrətamiz kitab yazıb. Əsər o qədər əvəzsiz və bənzərsizdir ki, bir çox dillərə tərcümə olunub. Onu dünyanın bütün aparıcı alimləri və sadə insanlar həvəslə oxuyurlar.

Yapon alimin əsas ideyası ondan ibarətdir ki, su musiqiyə, sözlərə, duyğulara aydın şəkildə reaksiya verir, müsbət və mənfi enerjini, vibrasiyanı fərqləndirir. Sübut edilmişdir ki, müxtəlif hadisələrin təsiri nəticəsində mayenin molekulyar quruluşu dəyişir. O, fotoqrafiyada müasir texnologiyanın köməyi ilə əvvəllər müxtəlif emosiyalara məruz qalan donmuş damcıların şəkillərini çəkib.

O, həmçinin təmiz dağ yamaclarından və kimya zavodlarının yaxınlığında yerləşən su anbarlarından axan donmuş su damcılarının formasını araşdırıb. Birincisi gözəl, gözəl bir forma, ikincisi çirkin və qırıq bir quruluşa sahib idi.

Alim musiqi ilə təcrübələr aparıb. Buraya gözəl, şirin klassik melodiya və ya metal rok daxil idi. Ritmin şiddətindən asılı olaraq su xüsusi formalar alırdı. Klassiklər - gözəllik, qaya - rüsvayçılıq - qırıq qar dənələri. Eyni zamanda o, sözlər söylədi - isti, xoş ahənglə mehriban şedevrlər yaratdı və qışqırıqlar, söyüşlər, qəzəb və nifrət bunun əksinə gətirib çıxardı. Hətta gəmiyə yapışdırılmış şəkillər də müəyyən “cavab” doğurdu. Əgər ifadələr, təbəssümlər, gözəl çiçəklər və s. idisə, donmuş damlalar gözə xoş gəlirdi. Xəstəliklər, çirkin sifətlər olan şəkillər damcıların quruluşunu dəyişərək dəhşətli şeylərə çevirdi.

Buna əsaslanaraq və 80% su olduğumuzu nəzərə alsaq, hüceyrələrimizin quruluşu birbaşa özümüzdə nə daşıdığımızdan asılıdır. Xeyirxahlıq, sevgi və mərhəmət daxilimizi gözəl və nizamlı edir. Nifrət, qəzəb, paxıllıq və digər neqativ emosiyalar hüceyrələrimizi və bütövlükdə bütün bədəni eybəcərləşdirir. Eyni şey beynimizlə də olur. Bəli, bizdə müəyyən miqdarda boz maddə var, amma orada da onun çox hissəsi sudur. Və bir dövrə var.

Pis fikirlər beyindəki suyu, sonra isə yenidən “çirkli” mayeni korlayır. Əgər biz isti, müsbət fikirlərlə, mehribanlıqla və səmimiyyətlə, məhəbbətlə “istilənsək”, beyin mayesi müsbət konturlar əldə edəcək və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün səbəblər verəcəkdir.

Və nəhayət - hansı su içmək lazımdır. Bədəni müsbət enerji, canlılıq, sağaltmaq və cavanlaşdırmaq üçün ondan təzə istifadə etməlisiniz. Bulaqdan götürülmüş saf, sevinc, dinclik, əmin-amanlıq verir və bədəndə bədən və ruhun tam harmoniyasını yaradır. Bədənimizin hər bir nöqtəsinə nüfuz edir, təmizləyir və təravətlə doldurur. Şəhərlərin borularından keçməyən belə suyun yaddaşında zəhərli “xatirələr” yoxdur. Və filtrlər vasitəsilə nə qədər çirkli çirklərdən təmizlənsə də, yalnız iki hal istisna olmaqla, yaddaşı silmək mümkün deyil. Birincisi qaynama və distillə zamanı, ikincisi dondurma və ərimə zamanı.

Suyun bizə nə faydası var

İndi əsas mayenin hansı faydalar gətirdiyinə baxaq. Dərhal hansı hisslərə diqqət yetirməli olduğunuzu təklif edirik. Yeməkdən sonra içmək narahatlığa, şişkinliyə, ağırlığa səbəb olarsa - bu şəkildə daha çox maye içməyin. Və ya başqa marka su ilə dəyişdirin, hərtərəfli təmizləyin. Ancaq yenə də unutma - bərk yemək nəmləndirmək, yəni maye ilə yumaq vacibdir.

Termorequlyasiya. Temperatur yüksəldikdə və ya fiziki gücdən sonra bir insanın bədəni nəmlənir - tər buraxılır. Beləliklə, bədən həddindən artıq istiləşməmək üçün hər cür problemə cavab verir. Amma tər gedirsə, bu, bədəndən müəyyən miqdarda suyun itirilməsi deməkdir. Ehtiyatları doldurmaq lazımdır - çoxlu təmiz maye içmək.
Narahatlıq və yorğunluq yox olur. Stress, ürək-damar problemləri, narahatlıq və yorğunluq vəziyyətlərində bədən çoxlu nəm çıxarır. İtkini kompensasiya etmək üçün bir stəkan soyuq və təzə su için. Ürək ritmi tez sağalacaq və pis düşüncələri, narahatlığı aradan qaldıracaq, güc və enerji verəcəkdir. Həzmdə su çatışmazlığı varsa, turşuluq yüksəlir - ürək yanması, selikli qişanın yanması, qastrit, ülseratif xəstəliklərin inkişafı nəticəsində. Belə hadisələrin qarşısını almaq üçün - yeməkdən əvvəl 1 stəkan təzə su içmək lazımdır.
Bədəni təmizləmək və gücləndirmək. Artıq bildiyimiz kimi, təmizlənmə funksiyası suyun xüsusiyyətlərinə daxildir. Təbiətdə hər şey su ilə yuyulur, bizdə də belə olur. Bağırsaqlardan və qan damarlarından keçərək bizi toksinlərdən və toksinlərdən azad edir. Su nəcis daşlarını yumşaldır, sonra ağır metal hissəcikləri də daxil olmaqla, təbii yolla onları çıxarır. Həkimlər yalnız profilaktika olaraq deyil, həm də xəstəliklər üçün içməli suyu şiddətlə tövsiyə edirlər. Soyuqdəymə və yoluxucu proseslər üçün çoxlu maye içmək də vacibdir - bu, mikrobları, bakteriyaları və virusları bizdən təmizləyir.
Derzlərin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması. Oynaqlarımız üçün sudan daha yaxşı sürtkü hələ də yoxdur. Məhz onun varlığı sayəsində o, yükü, yəni bizi daşıya bilir və normal işləyir. Oynaqlarda artan stress olan insanlar üçün bədəndə optimal nəm səviyyəsini saxlamaq xüsusilə vacibdir. Onları məhv olmaqdan qoruyur və ağrılı hissləri azaldır.
Ürək-damar xəstəliyi. Qan qatılaşmağa başlayan kimi yaddaş və düşüncə ilə bağlı problemlər yaranır. Görmə və eşitmə də əziyyət çəkir. Su təbii inceltici kimi çıxış edir. Əgər gündə təyin olunmuş normanı istehlak etməsəniz, infarkt və vuruş riski artır.
Bədənin oyanması. Səhər oyanmaq çətinləşdi, ağırlıq, yuxululuq var idi, yataqdan çıxmaq istəyi yoxdur - demək olar ki, isti su içmək. 5 dəqiqədən az müddətdə bədən güc, enerji ilə doyacaq və "dağları köçürmək" arzusu olacaq.
Dəri və saç. Dərinin, dırnaqların və saçların lazımi miqdarda nəm alması üçün gündə 2 litr təmiz su içmək lazımdır. Bu, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq, sağlam və məxmər kimi görünəcək, sızanaqlar və sızanaqlar yox olacaq.
Ən yaxşı arıqlama su üzərindədir. Ən qədim hind təlimlərinin ustaları iddia edirlər ki, biz aclıq üçün banal susuzluğu - içmək istəyini səhv salmağa öyrəşmişik. Səhv qəlyanaltıya gətirib çıxarır, mədəni faydalı maye ilə deyil, yağ, karbohidrat və s. ilə doldurur. Yeməyi bir neçə dəfə təmiz su ilə əvəz etməyə çalışın. Bədən sakitləşdisə - bu, bir az suya ehtiyacınız olduğunu bildirir, yemək istəyi qaldı - qəlyanaltı edin.

Mədənizi aldatmağın və iştahınızı kəsməyin başqa bir yolu yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan su içməkdir. Həcmi maye ilə dolduracaq və çox yemək saxlaya bilməyəcək. Su isə yeməyi daha tez həzm etməyə və mənimsəməyə kömək edəcək.

Su zərərli ola bilər

Hətta bu maye normal şəkildə istehlak edilməlidir. Çox su aşağıdakı hallarda problemlər yarada bilər.

Çox soyuq və ya buz kubları ilə. İstilikdə belə bir içkidən sui-istifadə etməyin. Və yenə də - buzlu su bizim susuzluğumuzu yatırmır, bu böyük bir aldatmadır. Ancaq spazmodik ağrılar, qan damarlarının yırtılması, həzm, kas-iskelet sistemi ilə bağlı problemlər təmin ediləcək.
Çox isti su, qaynar su selikli qişaları yandırır, pankreatit və xoralara səbəb olur.
qaynadılmış. Bu zaman biz yalnız qaynadılmış su içməyi nəzərdə tuturuq, bu suda molekullar quruluşunu dəyişir və hüceyrələrə çata bilmir. Daha da pisi - 90 dərəcədən yuxarı dəfələrlə qızdırılıbsa və 2 saat və ya daha çox isti vəziyyətdə olsaydı.
Su çatışmazlığı ilə baş ağrısı, kramplar, mədə-bağırsaq problemləri, qıcıqlanma, tantrums, depressiya və nəcis pozğunluğuna səbəb olan susuzlaşdırma baş verir.
Həddindən artıq maye qəbulu böyrək sistemində stressə, qaraciyər çatışmazlığına, həddindən artıq tərləmə, ödemə gətirib çıxarır.
Bulaq suyunun faydaları haqqında nənələrin nağıllarına baxmayaraq, ondan istifadə etməməlisiniz. Təmizlənməmiş yoluxucu xəstəliklərə, dizenteriyaya, vəbaya, tifoya səbəb ola bilər. Həmçinin, belə suda pestisidlər, ağır metalların hissəcikləri var. Bu səbəbdən filtr və ya təmizləyici sistem vasitəsilə təmizlənmiş maye istehlak etmək daha yaxşıdır.
Acqarına ilıq su içərkən şəkər və ya digər əlavələrdən çəkinin.

Suyun faydalı olması üçün nəyi və hansı tərkibdə içəcəyinizi düşünün.

Süzülmüş maye. Burada kaset filtrindən təmizlənmə mərhələlərini keçmiş adi, qaynanmamış suyu nəzərdə tuturuq. Bu müalicəvi xüsusiyyətləri qorumaq və zəhərli çirklərdən qurtulmağın yeganə yoludur.

əridi. Əzdirildikdən sonra artıq zəhərli maddələr, ağır tipli izotoplar və kanserogenlər - xərçəng provakatorları yoxdur. Belə bir maye metabolik prosesləri təşviq edir, qanı təmizləyir və toksinləri çıxarır. O, həmçinin qanın incəlməsinə və pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir, lövhələri yuyur. Ərimişdən düzgün istifadə etmək üçün qaydalara əməl edin:

yalnız şüşə və ya süzülmüş istifadə edin;
8 saat içmək;
yalnız plastik qablarda və ya şüşələrdə dondurun;
gündə 100 qramdan çox olmayan istehlak edin.

Dadı şaxələndirmək üçün yalnız təbii əlavələrdən istifadə edin:

Bal ilə biz immunitet sistemini gücləndirən, narahatlığı, narahatlığı və yuxusuzluğu aradan qaldıran əla antioksidant tərkib əldə edirik. Həmçinin, maye tez doymağa və aclıq hissini neytrallaşdırmağa imkan verir.
Limonla - həzm yaxşılaşır, immunitet sistemi güclənir, ağır qidalar asanlıqla sorulur.
Giləmeyvə və göyərti ilə (nanə, çobanyastığı, itburnu, gicitkən, St John's wort və s.) - ağrıları aradan qaldırır, spazmolitik, iltihab əleyhinə və hemostatik xüsusiyyətlərə malikdir.

Qaynadıqdan sonra su yumşalır, mikroblar və bakteriyalar məhv olur, oynaqlara, qaraciyərə, böyrəklərə, mədə-bağırsaq traktına və s. Yadda saxlamaq lazımdır ki, patogenləri yalnız 15 dəqiqəlik qaynama ilə tamamilə məhv etmək mümkündür.

Faydaları əldə etmək üçün sizə lazımdır:

Kompot, qəhvə deyil, təmiz su içmək. Dəyişiklik üçün diyetə mineral su və şirələri (təzə) daxil edin.
Gün ərzində (gecə istisna olmaqla) içmək lazımdır.
Ümumi qəbul edilən 2 litr nisbəti tamamilə düzgün deyil. Belə bir həcm ürək, qan damarları, böyrəklər və s. ilə problemi olmayan insanlar üçün göstərilir. Dəqiq formula - qadın çəkisinin 1 kiloqramı üçün - 30 qram su, kişilər üçün - 40 qram. Otaqdakı, küçədəki atmosfer də vacibdir. Çox isti olarsa - həcmi artıra bilərsiniz, yüksək rütubət - azaldın.
İçmək qəti qadağandır qaynadılmış su xam ilə qarışdırılır. Bu, bədən üçün partlayıcı bir qarışıqdır - bədən yaşlanmanın sürətli geri sayımına başlayır, mədə-bağırsaq traktından, böyrəklərdən, qaraciyərdən, genitouriya sistemindən əziyyət çəkir. Səbəb çiy suda qeyri-təbii qızdırma nəticəsində virus və mikrobların aktivləşməsidir.

Və nəhayət, əgər daim susuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə və su heç bir şəkildə onu söndürməyəcəksə, həkimə müraciət edin. Bu hiss tez-tez bir simptomdur. diabetes mellitus, böyrək xəstəliyi, endokrin sistem. Müayinələrin nəticələrinə görə hər şey qaydasındadırsa, pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin. Ola bilsin ki, tərkibində çoxlu duzlu, ədviyyatlı, hisə verilmiş və yağlı qidalar var. Yalnız ilə birlikdə düzgün qidalanma- meyvə, tərəvəz, ağ ət, balıq, göyərti, su bədənimizdə əsl müalicə möcüzələri yarada bilər.

Qədim dövrlərdə də insanlar suyu qiymətləndirir və ona hörmət edirdilər. Suyun faydaları nəzərə çarpır: bu möcüzə maye bədəni sağaltmağa və cavanlaşdırmağa, enerji verməyə və hətta xəstəlikləri müalicə etməyə qadirdir. Soyuq su otonomik və sinir sistemləri üçün güclü qıcıqlandırıcı rolunu oynayır və bununla da bədəni daha güclü və sağlam edir. Terapevtik seanslara hamamlar, mineral vannalar, sürtmələr və s.

Orqanizmdə su çatışmazlığının nəticələri

Su insan bədəninin hər bir hüceyrəsini qidalandırır və bütün orqanların yarıdan çoxunu doldurur. Kimyəvi hidroliz (reaksiyalar) onsuz davam edə bilməz.

Ona görə də suyun insan orqanizmi üçün faydaları həddən artıq çoxdur. İnsan susuz və ya susuz olduqda, bu, susuzluğun göstəricisidir.

Və yalnız üç gündən sonra öz-özünə bərpa oluna bilən nəm çatışmazlığı varsa, ciddi xəstələnə bilərsiniz.

Həm də çatışmazlıq ilə, susuzluq siqnalı əvəzinə beyin ac olduğunu verə bilər. Baş ağrıları, dövri yorğunluq və təzyiq artımları dehidrasiyanın ümumi simptomlarıdır. Bir qadın və ya kişi az maye qəbul edərsə və ya ümumiyyətlə içməzsə, bu əlamətlər mütləq görünəcəkdir. Dərhal bədəni dərmanlarla zəhərləməməlisiniz, təmiz süzülmüş su içmək lazımdır və xəstəlik keçməlidir.

Növbəti problem qəbizlikdir. Burada içmə rejimi olmadan edə bilməzsiniz. Tam riayət etməklə, defekasiya problemi tez keçəcək. Bəziləri üçün qeyri-ciddi görünə bilər, lakin xəstəlik xroniki hala gəlirsə, hemoroiddən qaçınmaq olmaz və bir az su ilə müalicə edə bilməzsiniz.

Bir insanın immun və ürək-damar sistemi ilə bağlı problemləri varsa, oynaq xəstəlikləri və ya allergiyası varsa, o zaman bol maye içmək mütləqdir. Maye dərmanlardan kimyəvi maddələr və toksinləri çıxaracaq. Cəmi on faiz nəm itkisi var və bədən idman edə bilmir. Və susuzlaşdırma iyirmi iki faizi keçdikdə, ölüm baş verir.

Faydalı xüsusiyyətləri və bədənə təsiri

Həyat verən rütubət olmadan heç bir canlı orqanizm mövcud ola bilməz. Suyun insanlar üçün faydaları doyma, müalicə, cavanlaşma, qoruma və gücləndirmədir. Suyun müalicəvi xüsusiyyətləri və faydaları:

Hansı su içmək daha yaxşıdır

İnsanlar getdikcə daha çox özlərinə hansı suyu içməli və hansının ən faydalı olduğunu soruşurlar.... Və necə qərar veriləcəyi aydın deyil. Bu gün hansı su daha sağlamdır? Bildiyiniz kimi, çiy kran suyundan istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki evə ən çox çaylardan, su anbarlarından daxil olur və onun məzəmməti minimaldır.

Təhlükəsizliyi üçün insanlar mayeni bir qaynağa gətirir və sonra gün ərzində içirlər. Bununla belə, o, artıq "ölüdür" və mənimsənilməsi çətindir, buna görə də bu suyun heç bir üstünlüyü yoxdur. Təhlükəsiz olmaq üçün kranın üzərinə filtr qoya bilərsiniz, bu da onu təmizləyib süzəcək. Aktivləşdirilmiş karbon ideal bir dezinfeksiyaedicidir və bir filtr seçərkən rus istehsalçılarına diqqət yetirilməlidir. Filtr qabları var. Onlar daşına bilər, sizinlə aparıla bilər və stasionarlardan daha pis təmizlənmirlər..

Evdə sağlam su hazırlaya bilərsiniz. Üç və ya beş litrlik bir şüşə götürün, doldurun. Bir müddət dayanmasına icazə verin. Dibində bir çöküntü əmələ gəlir (görünməz ola bilər), sonra maye yumşaq bir şəkildə tavaya dökülür, lakin hamısı deyil, dibində iki-üç santimetr qalmalıdır. Sonra tava atəşə qoyulur və kiçik baloncuklar vəziyyətinə gətirilir. Yanğın söndürülür və həyat verən nəm mümkün qədər tez soyudulmalıdır (soyuqda, soyuq bir axının altında və s.).

Yeməkxananın şüşə suyu da faydalıdır. Gündəlik istehlak edilə bilər. 1 litrdə 100 q duz var. Xroniki xəstəlikləri olan insanların bir mütəxəssisə müraciət etməsi daha yaxşıdır. 3 yaşdan kiçik uşaqlar üçün xüsusi şüşə su istifadə edin. Ultrabənövşəyi və ozonla təmizlənir.

İstifadə qaydaları və normaları

Bir gün ərzində 65-75 kq ağırlığında bir adam. iki yarım litr və ya daha çox içmək lazımdır. Təxmini hesablama formulu: 1 kq üçün qırx mililitr. çəki. İçməli suyun mənfi tərəfləri də var:

Hər gün su içmək sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gəlməyə və gün ərzində özünüzü yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.