Arıqlamağa başlamazdan əvvəl bir qadın bu vacib addımı kökləməlidir. Və ən əsası, bunu düzgün edin.
Əxlaqi və psixoloji olaraq arıqlamaq üçün özünüzü necə qurmaq olar?
İdman üçün və sağlam həyat tərzi həyat növbəti günə təxirə salınmadı, düzgün kökləmək lazımdır. Bəs haradan başlamaq lazımdır? Bunu etmək üçün bu sadə təlimatı izləyə bilərsiniz:
1. Arıqlamaq məqsədinə qərar verin. Arıqlamaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verməlisiniz. Bu həm sağlamlıq problemləri, həm də onların görünüşündən şəxsi narazılıq ola bilər. Bir kağız parçasına arıqlamağa başlamağın bütün səbəblərini yazın.Məsələn, bir vərəqə yaza bilərsiniz: "Mən 25 kq arıqlamaq istəyirəm" və ya "Qarındakı yağları çıxarmaq lazımdır". Məqsədinizə çatsanız, həyatın necə dəyişə biləcəyini təsəvvür etmək vacibdir. Qoy bu, ona nail olmaq üçün stimul olsun.
2. Gündəlik qeydlərinizi yoxlayın. Bundan əlavə, gözə çarpan yerdə incə bədən quruluşlu insanlarla fotoşəkillər asmaq olar. Bu, eyni görünüş arzusuna çevrilə bilər. 3. Pəhrizləri cəza olaraq qəbul etməyin. Əsas odur ki, bu prosesi sağlamlıq və gözəlliyə aparan yol kimi qəbul etməlisiniz. Arıqlamaq prosesindən həzz almağı öyrənmək vacibdir.Həqiqətən, 2 həftəlik gündəlik pəhriz qəbulu və məşqdən sonra sağlam həyat tərzi sürmək vərdişi yaranır. Qışda arıqlama prosesinə başlamaq daha çətindir. Buna görə də şüurun daha hazırlıqlı olduğu isti mövsüm şəraitində bunu etməyə başlamaq daha yaxşıdır.
Mən yemək yeməyi sevirəm və məşq və qidalanmanın mürəkkəbliyini sevmirəm. Mən həmişə hər şeyin sadə olmasını istəyirdim: şirin bir şey istədim - yedim, amma fiqurumu saxlamaq üçün) Təəssüf ki, bunu etmək mümkün deyil! Bu parametrlər daxil olmaqla, nə qədər cəhd etmişəm. Mən yalnız özüm üçün tapdım, kursu içdim və nəticə dərhal görünür Alina
4. Özünüzü günün rejiminə riayət etməyə məcbur etmək lazımdır. Axı qadın və kişilərin yuxusu ağır iş günündən sonra orqanizmi bərpa etmək üçün çox lazımdır. 5. Özünüz idarə edə bilmirsinizsə, psixoloqun verə biləcəyi məsləhətlərdən istifadə edin. Eyni problemləri olan insanları təqdim edə bilər. Həmfikir insanlarla ünsiyyət qurulmuş gündəlik iş rejimini pozmamağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, daha güclü görünmək və əyilməz iradənizi göstərmək üçün bir stimul var. Və artıq çəki azalacaq.Problemi özünüz həll etməzdən əvvəl bir endokrinoloqa baş çəkmək tövsiyə olunur. Xüsusilə 40 yaşdan sonra və doğuşdan sonra qadınlara tövsiyə olunur. Axı, bədənin əvvəllər hormonal uğursuzluqdan əziyyət çəkməsi və bu, bədən yağının görünüşünə səbəb olması ehtimalı var. Sonra mütəxəssis əlavə dərmanlar təyin edəcək.
Sytinin arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyəsi: qulaq asın, oxuyun
Georgi Sytinin psixoterapiyaya aid olan və müalicəvi xüsusiyyətlərə malik əla üsulu var. Danışmağı və kodlaşdırmağı bacarır. Bundan əlavə, hipnoz edə bilər. Çoxları Sytinin işinə şübhə ilə yanaşır. Çox vaxt rəylər yaxşıdır. Ancaq həqiqətən inananlar əla nəticələr əldə edirlər. Sytin metodunu mümkün qədər necə mənimsəmək olar? Bu bir neçə yolla edilə bilər.
1. Oxuyun. Bu seçim çox rahatdır, çünki istənilən vaxt işə gedərkən və ya nahar vaxtı oxuya bilərsiniz. Məlumatı mümkün qədər mənimsəmək üçün mətni fasilələrlə oxuya bilərsiniz. Bundan sonra oxuduğunuz məlumatı tələffüz etməlisiniz. Vkontakte qrupumuzda arıqlamaq üçün Sytin mətnini yükləyə bilərsiniz.
2. Qulaq asın. Səs yazılarını evdə və ya küçədə dinləmək olar. Ancaq bundan sonra öyrənilən məlumatları aydın və inamlı bir səslə söyləmək çox vacibdir. Özünüzü belə proqramlaşdırırsınız. Xüsusi məqamları bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdır ki, yaddaşlarda qalsın. Məlumatı yadda saxlamaq üçün mümkün qədər çox səy göstərməlisiniz. Bu, parametrin effektivliyini sürətləndirəcək. Çox diqqətlə dinləmək vacibdir.
Arıqlamaq üçün Sytin'i təyin edin - qulaq asın:
3. Video. Sytinin əhvalını daha rahat qavramaq üçün videonu onlayn izləyə bilərsiniz. Bu, əsas vəzifəni daha tez başa düşməyə kömək edəcəkdir. Bu video 25 kadrdan ibarətdir ki, bu da şüuraltına hipnotik təsir göstərir. Bu videonun köməyi ilə insanın əhval-ruhiyyəsi hiss olunmayacaq şəkildə dəyişir. Pəhrizə baxmadan əvvəl onu tənzimləmək çətin idisə, ondan sonra çox səy göstərməyəcəkdir.
https://youtu.be/-xwzi8wlNEk
Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, akademik Sytinin münasibəti müstəqil səylər olmadan işləməyəcək. Öz məqsədinizə çatmaq üçün lazım olduğuna əvvəlcədən kökləmək çox vacibdir. Bu üsulu tətbiq etdikdən sonra hətta 20 kq arıqlaya bilərsiniz! Ancaq məqsədə çatmaq yolu müstəqil istək olmadan kömək etməyəcək. Arıqlamaq üçün düzgün yeməklə bağlı tövsiyələrə əməl etməyinizə əmin olun.
Arıqlamaq üçün düzgün münasibətlə yanaşı, Sityn metodu şəfa verir və bütün bədən sistemlərini normallaşdırmağa imkan verir. Həm də xəstələrə psixoloji dəstək verə bilər.
Arıqlamaq və qırılmamaq üçün necə köklənmək olar?
Boşalmamaq üçün özünüz üçün xüsusi bir strategiya müəyyənləşdirməlisiniz. Bəs arıqlamaq üçün özünüzü necə qurmaq olar? Əgər iradə yoxdursa, aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:
1. Yeni həyat tərzindən qəzəblənən dostların və ya valideynlərin təsirinə düşməyin. Həqiqətən, çox vaxt analar hətta böyüklər uşağı dadlı, lakin mütəxəssislərin fikrincə çox zərərli bir şeylə qidalandırmaq istəyirlər.Və ziyarət üçün hər səfər nadir hallarda zərərli tortlar ilə bir çay partiyası ilə müşayiət olunur. Buna görə də, hər cür rəftardan incəliklə imtina etməli və başqalarını inandırmaq lazımdır ki, indi fərqli bir həyat tərzi sürülür, buna riayət edilməlidir. Hamıya: “Yeyə bilmərəm” desəniz, pis heç nə olmaz.
2. Reklamın ifşasına cavab verməyin. Axı, şüuraltımızda bar və soda şəklində hər cür qəlyanaltıların təkcə dadlı deyil, həm də sağlam olduğunu bir kənara qoymağa çalışan odur.Çoxları fərqində olmadan reklam olunan məhsulları alır. Ancaq bunu hər kəs edə bilər. Ancaq arıq insanlar üçün deyil. Ona görə də bu cür təxribatlara boyun əyməmək və həqiqətən də reklamlara əhəmiyyətsiz bir şəkilmiş kimi baxmağa məcbur etmək lazımdır.
3. Nə üçün arıqlamağınız lazım olduğuna dair qeydlərinizi gündəlik nəzərdən keçirin. Qoy bu qəlyanaltı istəyini dayandırmaq üçün yaxşı bir stimul olsun. Siz hətta onları çap edib görə biləcəyiniz yerə yerləşdirə bilərsiniz. 4. Divara tam ölçülü güzgü asın və mütəmadi olaraq öz əksinizə baxın. Bunun üzərinə qamətli bir qızın şəklini düzəldə və belə bir ideal üçün səy göstərə bilərsiniz. 5. Əgər özünüzü saxlaya bilmirsinizsə, o zaman ümidsiz olmayın və arıqlamaq prosesini dayandırın. Bir parça tort arıqlamağa maneə olmamalıdır. Əvvəlki kimi pəhrizə davam etmək üçün pozulduqdan sonra lazımdır. Özünü döyməməlisən. Bu işə diqqət yetirməsəniz, tezliklə bu barədə unuda bilərsiniz. 6. Şüuraltınızı bilmədiyi bir şeyə kökləmək lazımdır. Axı, bir çox kilolu insanlar incə insanların nə hiss etdikləri, nə düşündükləri sualı ilə üzləşirlər. Onların vərdişlərinə, jestlərinə və davranışlarına baxmaq lazımdır. Beləliklə, onların bədəninin vəziyyəti ilə özünüz arasındakı fərqi hiss edə bilərsiniz. Şüuraltını yeni bir bədənə hazırlamaq üçün özünüzü vaxtaşırı bunu etməyə məcbur etmək lazımdır.Çox vacibdir, əgər boşalmaq qorxusu varsa, bir müddət təzə xəmir qoxuyan restoran və çörəkxanalara getməmək lazımdır. Ancaq bu, yalnız ilk dəfədir.
Bir neçə həftədən sonra, müəyyən bir gündəlik iş rejimi artıq inkişaf etdirildikdə, tədricən belə yerləri ziyarət edə bilərsiniz. Ancaq alış-veriş üçün deyil, iradənizi yoxlamaq üçün. Amma aclıqdan da özünə işgəncə verməməlisən. Çoxları üçün bu üsul əla işləyir. Hisslərinizi və duyğularınızı idarə etməyi bacarmaq vacibdir.
İçimə həyat verən yeni doğulmuş həyat tökülür, nəhəng, nəhəng həyat verən bir qüvvə mənə tökülür. Yeni doğulmuş həyat həyat verir - həyat verir - həyat verir: yeni doğulmuş bir körpə doğur - gənc güclü bədən, yeni doğulmuş körpə doğur - gənc gözəl bədən, yüngül çevik bir fiqur doğur, gözəl nazik gənc bel doğur. Bütün bədəndə həyatın nəhəng qüvvəsi altında, artıq yağ sürətlə yanır - yanır - tamamilə yox olmaq üçün yanır. Həyatın nəhəng enerjisi altında qarın boşluğundakı bütün artıq yağlar: həm qarın əzələlərinin üstündə, həm də qarın boşluğunun içərisində tez - tez yanır - yanır - yanır - yox olur - yox olur - yox olur, yeni doğulmuş həyat bir uşaq doğurur. yeni doğulmuş - gənc arıq - batmış, arıq - batmış, arıq - batıq gənc qarın, gənc nazik bel doğulur.
Kilo vermək üçün Sytinin əhval-ruhiyyəsi
Həddindən artıq yağ, bədənimi ağırlaşdıran, incə gənc bədənimi korlayan, ən şiddətli nifrətlə nifrət edirəm. Şiddətli nifrətim altında bütün artıq yağlar tez yanır-yandırır-yanır, tam yox olur. İncə, çevik bir fiqur doğulur.
Yeməyimə daim nəzarət edirəm: Yanaya artıq yemək yeməsinə icazə vermirəm, intensiv enerjili əyləncəli həyat saxlamaq üçün bədənin ehtiyac duyduğundan artıq yemirəm.
Ən güclü, şiddətli, zərərli nifrətlə həddən artıq yeməyə nifrət edirəm və birdəfəlik özümü artıq yemək yeməyi qadağan etmişəm və heç bir qüvvə məni lazımsız hesab etdiyim şeyi yeməyə məcbur edə bilməz.
Zehni olaraq, sağlam enerjili həyat üçün nə yemək lazım olduğunu anlayıram və bir əlavə qaşıq yeməyəcəyəm, bir əlavə tikə deyil.
Mən indi də, otuz ildən sonra da, əlli ildən də, 100 ildən sonra da qamətli bir gəncə köklənirəm. Mən bütün həyatım boyu onilliklər boyu incə gənc beli qoruyub saxlamaq üçün yeni doğulmuşdan gənc bədən quruluşunu qorumağa köklənirəm. Və bütün bədənim sözsüz ki, iradəmi qeyd-şərtsiz yerinə yetirir, hər zaman incə bir gənc fiqur, nazik gənc beli, arıq, çökmüş gənc qarnı saxlamaq istəyimin dəqiq yerinə yetirilməsi üçün bütün sonsuz ehtiyatlarını səfərbər edir. Və buna görə də indi və 30 ildən sonra, 50 ildən və 100 ildən sonra gənc, incə, gözəl bir bədənə sahib olacağam.
Güclü iradəm var, hər şeyə cəsarət edirəm, hər şeyi edə bilərəm və heç nədən qorxmuram, yeməyimə həmişə nəzarət edə bilirəm və çox yeməyəcəyəm. Özümü idarə edən ən güclü məndə var. Yaxşı xatırlayıram ki, mən həmişə yeməyimə nəzarət etməliyəm və əlavə heç nə yeməməliyəm.
Mən bədənimin ehtiyaclarını aydın hiss edirəm, sağlam, enerjili həyat üçün nə qədər yemək lazım olduğunu həmişə dəqiq bilirəm.
Bu gün özünü inandırma təcrübəsi həyatın müxtəlif sahələrində çox yaxşı işləyir. Özünüzü müsbət bir şəkildə qurmaq və yaxşı motivasiya pis vərdişlərlə, nəzarətsiz həddindən artıq yemək və yemək pozğunluqları ilə vidalaşmağa kömək edəcəkdir. Düzgün kampaniya nəticəsində, istədiyiniz rəqəmi və harmoniyanı əldə edərək, asanlıqla və tez bir zamanda əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz.
Kilo itkisinə psixi münasibətin təsiri
Arıqlamaq üçün düzgün münasibət bu çətin yolda bütün şirnikləndiriciləri və şirnikləndiriciləri dəf etməyə kömək edəcəkdir. Sağlam əzm və arzu olunan məqsədə çatmaq üçün güclü istək olarsa, istənilən iş daha effektiv olar. İlk növbədə, bu yolun müddəti üçün özünüzü əvvəlcədən hazırlayaraq, özünüzə çox konkret bir məqsəd qoymalısınız. Hədəfinizi daha yaxşı təsəvvür edin: istədiyiniz fiqurun şəklini nəzərə çarpan bir yerə asın.
Arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyə özünü tərifləməklə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Təbii ki, özünütənqid çox vacibdir, amma sağlam olmalı və sizi yoldan çıxarmamalıdır. Öz zəifliyinizə və ya cəlbediciliyinizə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Bu, incə bir bədən üçün mübarizədə ikinci bir külək açmağa kömək etməyəcəkdir. Mümkün qədər tez-tez müsbət dəyişikliklərə diqqət yetirmək daha yaxşıdır, hətta yalnız bir neçə yüz qram düşmüş və ya yarım santimetr həcmdə getmiş olsa belə. Bunun üçün özünüzü tərifləyin və belə bir nəticəyə sevinin, onda çəki itkisi ikiqat səy və daha çox gəlirlə baş verəcəkdir.
Kilo vermək üçün Sytinin əhval-ruhiyyəsi
Sytin Georgy Nikolaevich - hələ sovet dövründə, SOEVUS (bir insanın vəziyyətinin şifahi-məcazi, emosional-iradi nəzarət) adlanan öz münasibət yazı metodunu inkişaf etdirən həkim. Onun əhval-ruhiyyəsi çox geniş təsir diapazonu ilə seçilir. Beləliklə, onlar əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamağa, siqaret və ya alkoqol asılılığından imtina etməyə, həmçinin müxtəlif xəstəliklərdən qurtulmağa və bədəni və ya onun xüsusi sistemlərini (sinir, həzm və s.) Cavanlaşdırmağa kömək edir. Onların əsasını insanın psixoloji təhlili və özünü inandırma gücü təşkil edir.
Sytin üsulu ilə yaradılmış arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyə mehriban və müsbət sözlərin konsentratıdır. Onların müntəzəm dinləmələri insanda sağlamlığın, gücün, gəncliyin, gözəlliyin, yorulmazlığın ən parlaq obrazlarını formalaşdırır. Onların köməyi ilə, məsələn, həyat sevinci və qeyd-şərtsiz xoşbəxtlik hissi kimi müsbət hisslər bəzən gücləndirilir, öz vəziyyətini idarə etmək üçün güclü iradəli səyləri stimullaşdırır.
Sytin-in parametrlərini İnternetdə almaq, yükləmək olar və ya istədiyiniz mətni istənilən səsyazma cihazında özünüz deyə bilərsiniz. Onları mütəmadi olaraq dinləmək lazımdır. Bunu günün istənilən əlverişli vaxtında, evdə, işdə, mağazada və hətta nəqliyyatda olarkən edə bilərsiniz. Dinləmə dövründə mexaniki işlə məşğul olmaq qadağan deyil, ancaq kənar düşüncələrdən yayınmamaq üçün bunun üçün müəyyən bir müddət ayırsanız, ancaq özünüz, sevgiliniz haqqında düşünsəniz daha yaxşı olar. . Düzgün parametrdən sonra nəticə daha sürətli görünür.
Bu cür arıqlama münasibətlərinin təsiri tədricən və şüursuz olaraq ortaya çıxır, yəni çox səy göstərmədən düzgün istiqamətdə hərəkət etməyə başlayırsınız ki, bu da bədəni sağlamlıq, uzunömürlülük və incə bir rəqəm yoluna qoyur. Bunun sirri dinləyərkən müsbət mesajların şüuraltı qavrayışının olmasındadır. Sytinin əhval-ruhiyyəsində aşağıdakı ifadələr təkrar-təkrar istifadə olunur: ilahi işıq, həyat verən güc, kosmik enerji. Bu anlayışlara inanmaq lazım deyil. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək və arıqlamaq üçün sadəcə yazıya qulaq asmaq lazımdır və istədiyiniz nəticə öz-özünə gələcək.
Psixoloqlar Sytinin arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyəsinə dair rəylərində onun metodunu psixokorreksiya adlandırır və onun elmi əsaslarına işarə edirlər. Bəziləri hətta təcrübələrində onlardan istifadə edirlər. Onların mətnlərinin təkrar tədqiqi belə nəticəyə gəlib ki, onlarda heç bir təhlükə yoxdur, fiziki və psixi sağlamlığa zərər vurmaq iqtidarında deyil. Bununla belə, həddindən artıq təəssürat verici, həssas və başqalarının təsirinə asanlıqla məruz qalan insanlar Sytin'in əhval-ruhiyyəsini istifadə etməzdən əvvəl psixoterapevtlə məsləhətləşməlidirlər.
Populyar Məqalələr Daha çox məqalə oxuyun
02.12.2013
Hamımız gün ərzində çox gəzirik. Oturaq həyat tərzimiz olsa belə, yenə də yeriyirik - çünki...
608167 65 Ətraflı oxu
10.10.2013
Ədalətli cins üçün əlli il, hər saniyə keçdikdən sonra bir növ mərhələdir ...
448837 117 Ətraflı oxu
Hər kəs bilir: söz incidə bilər, ümidsizliyə qərq ola bilər və ya hətta əsl xəstəliyə səbəb ola bilər, lakin o, həm də sağalda, mənəvi yaraları sağalda bilər. Söz təkcə ruha deyil, bədənə də dərman ola bilər.
Melodiyalar əks əlaqə prinsipi ilə işləyən xüsusi enerji-informasiya birləşmələridir. Siz düzgün əhval-ruhiyyəni seçirsiniz və onunla işləməyə başlayırsınız. Əhval-ruhiyyəni tələffüz edərkən enerji vəziyyətiniz enerji optimalına doğru dəyişir. Və o, sözlərin tələffüzünün xüsusi bir ritmini diktə etməyə başlayır, bunun ardınca əhvalın enerjisini daxili enerjinizlə rezonansa gətirir, istəyinizlə rənglənir və o, dəfələrlə gücləndirilərək ideyanızın təcəssümünə yönəlir. Nəticə ən vəhşi gözləntiləri üstələyir.
Əhval-ruhiyyədə qədim sui-qəsdlərin enerjisi dəyişməz olaraq saxlanılır. Amma onlar (rəftarları) şüura mane olmurlar. Sərt göstərişlər vermirlər və psixikanı proqramlaşdırmırlar. Uyğunlaşmalar insanın enerjisini oyadır, açır və aktivləşdirir. Onlar daxili enerji potensialını canlandırır və onu aktual problemlərin həllinə yönəldirlər. Bu an problemlər.
Doktor Georgy Nikolaevich Sytinin ən geniş yayılmış müalicəvi əhval-ruhiyyələri. O, öz əhval-ruhiyyələrini yazmaq üsulunu işləyib hazırlamışdır. Elmi cəhətdən bu üsul SOEVUS (şəxs vəziyyətinin şifahi-məcazi, emosional-iradi nəzarət üsulu) adlanır.
G. N. Sytinin əhval-ruhiyyəsi çox geniş təsir dairəsinə malikdir. Sözlərin köməyi ilə onların çox spesifik bir ritmdə təkrarlanması, əvvəlcə müəyyən əhval-ruhiyyə yaranır, sonra isə möhkəmlənir və möhkəmlənir. SOEVUS xoş sözlərin konsentratıdır. Yaxşı sözlər isə ancaq yaxşı işlər görə bilər.
Sytinin əhval-ruhiyyəsi elə qurulub ki, insanda sağlamlıq, gənclik, güc, yorulmazlıq və gözəlliyin canlı obrazlarını formalaşdırır, həyat sevinci kimi müsbət hissləri artırır, dövləti idarə etmək üçün iradi səyləri stimullaşdırır.
SOEVUS metodu onun tətbiqi üçün heç bir ilkin xüsusi hazırlıq tələb etmir. Sytinin əhval-ruhiyyəsi 16 və daha yuxarı yaşda heç bir məhdudiyyət olmadan mənimsənilə bilər. SOEVUS metodu bu sahədə əvvəllər məlum olan hər şeydən qat-qat üstün nəticələr verir. Bu üsul SSRİ Səhiyyə Nazirliyinin sifarişi ilə müxtəlif təşkilatlarda dəfələrlə sınaqdan keçirilmişdir. Klinik sınaqların nəticələrinə görə, psixoterapevtlərin praktikasında tətbiq edilməsi tövsiyə olunur.
Uyğunlaşdırmalar yazarkən açar sözlər Sytin tərəfindən onların müalicəvi təsirini ölçmək üçün obyektiv fiziki üsullardan istifadə etməklə seçilir. Subyektlərin bioloji aktiv nöqtələrinə qoşulan sensorların göstəriciləri alimə şəfalı sözün düzgün tapılıb-tapılmadığını bildirib. "Sytinin Uyğunlaşmaları" diqqətlə seçilmiş, təsdiqlənmiş mətnlərdir, hər birinin öz "problemi" var, onların müntəzəm təkrarlanması, bilinçaltına nüfuz edərək, bədəni yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən işlər görür.
Enerji və şənlik yükü daşıyan diqqətlə seçilmiş sözlərin təsiri altında insan tədricən özü və öz sağlamlığı haqqında fikirlərini dəyişdirir, bu da öz növbəsində bədəndə müvafiq dəyişikliklərə səbəb olur. Linqvistik mətnlər elə tərtib edilir ki, müsbət emosiyalar yaranır və təkcə əhval-ruhiyyənin oxunması zamanı deyil, həm də dərslərdən sonra mümkün qədər uzun müddət saxlanılır. Əhval-ruhiyyənin məzmunu ilə yaranan iradi potensial nə qədər böyükdürsə, onun yönəldiyi orqanizm sistemindəki somatik dəyişikliklər bir o qədər nəzərə çarpır. Hətta bir seans 30 günə qədər cihazlar tərəfindən müəyyən edilən nəticələr verə bilər.
Özünü gənc və sağlam hesab edən insan hər yaşda belə olacaq. Düşüncələr maddiləşdirici gücü ilə fiziki bədəni tamamilə təşkil edir. Özü haqqında yaradıcı düşüncələr hər şeyə qadir olan taledən, təbiətin bütün elementlərindən daha güclüdür. Sytinin əhval-ruhiyyəsindən sistemli şəkildə istifadə edən insanlar cavanlaşır, saçlarının rəngi dəyişir, hipertoniya, mədə xorası, sinir tikləri, şizofreniya və digər xəstəliklər keçmişdə qalır.
İnsanın mətni əzbər bilib-bilməməsindən asılı olmayaraq, əhval-ruhiyyə yalnız onu dinləmək və ya tələffüz etmək prosesində mənimsənilir. Sytinin əhval-ruhiyyəsini oxuya, yadda saxlayıb yüksək səslə danışa, yaxud maqnitofona yazıb dinləyə bilərsiniz. Son seçimə üstünlük verilir. Maqnitofonda yazmaq üçün əhval-ruhiyyəni oxumaq, eləcə də ucadan, işgüzar, möhkəm tonda, pafossuz, lakin böyük inamla danışmaq lazımdır. Xüsusilə vacib yerlər səsin bir qədər artması ilə 2-3 dəfə təkrarlanır. Əhval-ruhiyyəni dinləyərkən, mümkün qədər aktiv davranmalısınız (gəzmək daha yaxşıdır), mətni yadda saxlamaq üçün səy göstərməlisiniz. Bu, diqqətliliyi artırır, qavrayışın parlaqlığını artırır və bununla da əhval-ruhiyyənin mənimsənilməsinin effektivliyini artırır. Siz yolda olarkən parametrləri oxuya bilərsiniz.
Əhval-ruhiyyəni bəyənməlisən. Bir əhval-ruhiyyəni mənimsəmək, özünü onun məzmununa tam uyğunlaşdırmaq deməkdir (yalnız onu xatırlamaq deyil). Özünüz üçün fərdiləşdirə bilərsiniz. Sizə təklif olunanlardan ən uyğun olanı seçin və ona lazım olan digər parametrlərdən fraqmentləri daxil edin. Ən vacib olana diqqət yetirin. Özünüzdən bir şey əlavə edə bilərsiniz. Amma münasibətlərin ümumi ritmi və xarakteri qorunmalıdır.
Dərslərə (xüsusilə ilk günlərdə) giriş mətni ilə başlamaq lazımdır:
“Hazırda mənimsədiyim əhval-ruhiyyə mənə güclü təsir göstərəcək, ona görə ki, orqanizm on dəfə, yüz dəfə təsirini artıracaq və bütün ehtiyatlarını bənddə deyilənlərin tez və tam yerinə yetirilməsi üçün səfərbər edəcək. əhval.”
Sytinin əhval-ruhiyyəsi öz üzərində işləmək, düşüncə gücünü məşq etmək və istədiyiniz nəticələrə nail olmaq bacarığını inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Lakin bu, onların yeganə müsbət təsirindən uzaqdır. Sytin'in parametrlərinə də daxildir:
1. Bədənin bütün orqanlarının və sistemlərinin işini düzəltmək və normallaşdırmaq bacarığı.
2. Sağalmaz görünən xəstəliklər zamanı belə sağlamlığı bərpa etmək bacarığı.
3. Tibbi müalicənin effektivliyinin artırılması.
4. Xəstələrə psixoloji dəstək (xüsusilə ağır xəstələr üçün).
5. Həkimlərə psixoloji dəstək.
Sytin'in əhval-ruhiyyəsi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması, cavanlaşdırıcı effekt əldə etmək, kişi və qadın cəlbediciliyini bərpa etmək və bir çox digər aktual insan problemlərini həll etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onlar universaldır və istənilən tibb sahəsində istifadə edilə bilər.
Arıqlamaq prosesinin müsbət nəticə verməsi üçün yalnız fiziki məşqlər və sağlam yemək tez-tez kifayət deyil. Düzgün psixoloji münasibət olmadan heç bir vasitə işləməyəcək. Bir insan özünə nə qədər az güvənirsə, gələcəkdə ona verilənə deyil, indiki görünüşünə bir o qədər çox diqqət yetirirsə, bədən nifrət edilən kiloqramlarla daha çətin ayrılacaq. Bu, bir növ psixoloji qorunmadır: stress arıqlama prosesini ləngidir və hətta bundan da çox - düzgün münasibət olmadan, hər zaman pozulma mümkündür. Psixikanın bu incəliklərini bilən bir çox mütəxəssis arıqlamaq üçün özünəməxsus əhval-ruhiyyənin faydaları haqqında danışır. Onlardan bu gün ən təsirli olanlardan biri Sytinin münasibətləridir və bir səbəbə görə - alim Georgi Nikolaevich Sytin doqquz ağır yaralanmanın nəticələrini aradan qaldırmaq üçün müsbət münasibətlərin özünə təsirini sınadı.
Sytinin kilo vermə planları hipnoz və ya neyroproqramlaşdırma üsulu deyil. İnsan psixikasının işinə mənfi təsir göstərmirlər. Düzgün ritm və tonda tələffüz edilən düzgün sözlər beynə konkret tapşırıqları yerinə yetirmək üçün siqnal verir.
Kök insanların əsas problemi həddindən artıq yeməkdir. Bu, fiziki nəticələri olan psixoloji problemdir. Sytin metoduna uyğun münasibət həddindən artıq yemək psixologiyasının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, beyni yemək zamanı "dayanmaq siqnalları" istehsal etmək qabiliyyətinə yönəldir, az miqdarda düzgün qidadan enerji almağa və yeni həyat tərzindən məmnunluq almağa uyğunlaşır. .
Arıqlamaq üçün Sytin metodundan istifadə edənlərin çoxu, artıq çəkidən əziyyət çəkən digər insanlara minnətdarlıqla bunu tövsiyə edir. Əlbəttə ki, xəstələr arıqlayırlar, çünki münasibətlərin köməyi ilə onlar düzgün qidalanma və hərəkətliliyə yönləndirilirlər - əvvəllər psixoloji maneələr səbəbindən onlar üçün çətin olan bir şey.
ARQLAMA ÜÇÜN SİTİNİN QURULMASI No 1
Güclü iradəm var, hər şeyə cəsarət edirəm, hər şeyi edə bilərəm və heç nədən qorxmuram, yeməyimə həmişə nəzarət edə bilirəm və çox yeməyəcəyəm. Mən ən güclü özümü idarə edirəm, qabarıq şəkildə xatırlayıram ki, yeməyimə nəzarət etməliyəm və əlavə heç nə yeməyəcəyəm. Mən bədənimin ehtiyaclarını aydın, aydın hiss edirəm, sağlam, enerjili bir həyat üçün nə qədər yemək lazım olduğunu həmişə dəqiq bilirəm.
ARQLAMA ÜÇÜN SİTİNİN QURULMASI No 2
İçimə həyat verən yeni doğulmuş həyat tökülür, nəhəng, nəhəng həyat verən bir qüvvə mənə tökülür. Yeni doğulmuş həyat həyat verir-həyat verir-həyat verir: yeni doğulmuş güclü bədən doğurur, yeni doğulmuş körpə doğur - gənc gözəl bədən quruluşu, yüngül - çevik fiqur doğurur, gözəl nazik gənc bel doğurur. Bütün bədəndə həyatın nəhəng qüvvəsi altında, artıq yağ sürətlə yanır, yanır, tamamilə yox olana qədər yanır. Həyatın nəhəng enerjisi altında qarın boşluğunda və qarın əzələlərinin üstündə və qarın boşluğunun içərisində olan bütün artıq piylər tez yanır - yanır - yanır - yox olur - yox olur - yox olur, yeni doğulmuş həyat yeni doğulmuş körpəni doğurur - gənc. - cılız - batıq, arıq - batmış, arıq - batıq gənc qarın, nazik gənc bel doğulur.
Həddindən artıq yağ, bədənimi ağırlaşdıran, incə gənc bədənimi korlayan, ən şiddətli nifrətlə nifrət edirəm. Şiddətli nifrətim altında bütün artıq yağlar tez yanır-yandırır-yanır, tam yox olur. İncə, çevik bir gənc fiqur doğulur.
Yeməyimə daim nəzarət edirəm, artıq yemək yeməyə icazə vermirəm, intensiv enerjili əyləncəli həyat sürmək üçün bədənin ehtiyac duyduğundan artıq yemirəm. Ən güclü, şiddətli, zərərli nifrətlə həddən artıq yemək yeməyə nifrət edirəm; özümə artıq yeməyi birdəfəlik qadağan etmişəm və heç bir qüvvə məni lazımsız hesab etdiyim şeyi yeməyə məcbur edə bilməz.
Zehni olaraq, sağlam enerjili həyat üçün nə yemək lazım olduğunu anlayıram və bir əlavə qaşıq yeməyəcəyəm, bir əlavə tikə deyil.
Mən indi də, otuz ildən sonra da, yüz ildən sonra da qamətli bir gəncə köklənirəm. Mən yeni doğulmuş uşağı - gənc bədən quruluşunu qorumaq, onilliklər boyu, bütün həyatım boyu nazik gənc beli qorumaq üçün köklənirəm. Bütün vücudum isə qeyd-şərtsiz - şəksiz-şərtsiz mənim iradəmi yerinə yetirir, həmişə incə bir gənc fiqur, nazik beli, arıq - batmış gənc qarnı saxlamaq istəyimin dəqiq yerinə yetirilməsi üçün onun sonsuz ehtiyatlarını səfərbər edir. Və buna görə də, indi və otuz ildən sonra, əlli ildən və yüz ildən sonra mən gənc, incə, gözəl bir bədənə sahib olacağam.
Güclü iradəm var, hər şeyə cəsarət edirəm, hər şeyi edə bilərəm və heç nədən qorxmuram, yeməyimə həmişə nəzarət edə bilirəm və çox yeməyəcəyəm. Özümü idarə edən ən güclü məndə var. Mən aydın və qətiyyətlə xatırlayıram ki, mən həmişə yeməyimə nəzarət etməliyəm və əlavə heç nə yeməyəcəyəm. Mən bədənimin ehtiyaclarını aydın hiss edirəm, sağlam, enerjili həyat üçün nə qədər yemək lazım olduğunu həmişə dəqiq bilirəm.
Sytinin əhval-ruhiyyəsi səhiyyədə, idmanda, kosmonavt hazırlığı mərkəzində uğurla istifadə olunur və bütün bədən sistemlərini idarə etməyə yönəldilmişdir, belə hesab olunur ki, onlar hətta "sağalmaz" xəstəliklərlə də sağlamlığı bərpa etməyə imkan verir.
Georgi Nikolayeviç Sytin bəşər tarixində yeganə alimdir ki, insanın bioloji yaşını azaldan, yəni əsl cavanlaşmaya səbəb olan elmi üsul yaratmağa müvəffəq olmuşdur. Rusiya Tibb Elmləri Akademiyası onun bioloji yaşını araşdırıb və belə nəticəyə gəlib ki, bu yaş 30-40, təqvim yaşı isə 75 ildir.
Amerikalılar Moskvada Sytinin Amerikaya müalicəvi münasibətini canlı yayımlamaq üçün avadanlıq quraşdırdılar və Avropada G. N. Sytinin müalicəvi münasibəti Almaniyanın ən böyük nəşriyyatı olan Frayburqdakı Bauerverlag tərəfindən lazer diskləri və audio kasetlərdə yayılır.
Artıq çəki yandırmaq üçün hər hansı bir pəhriz izləyərkən, müsbət nəticə üçün özünüzü düzgün qurmaq vacibdir. Sytinin arıqlamaq üçün psixoloji əhvalını dinləmək və ya oxumaq problemin həlli istiqamətində doğru addımdır. Artıq bədən çəkisi ilə mübarizənin istənilən mərhələsində texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Avtomatik təlimin prinsipi düzgün sözləri müəyyən bir ritmdə tələffüz etməkdir.
Dr Sytin kimdir?
Yarım əsrlik təcrübəyə malik tibbi psixoterapevt, sovet alimi Georgi Sytin orqanizmin tez sağalmasına və arıqlamağa kömək edən özünəməxsus özünə inandırma texnikası yaratmışdır. Sıtının əhval-ruhiyyəsi təbabətin inkişafında yeni mərhələ kimi qəbul edilmiş, müəllifin özü isə “Vətən qarşısında elmi xidmətlərə görə” medalı ilə təltif edilmişdir. Təlimin rəsmi adı şüurun şifahi-məcazi emosional-iradi nəzarətidir (SEVUS).
Psixoloq özünə ilk münasibəti İkinci Dünya Müharibəsi zamanı Sytinin sağaldığını göstərməyən ciddi xəsarətlər aldıqda tətbiq etdi. Həkimlər yalnız əllərini yellədikdə, gənc oğlan böyük iradə gücündən istifadə edərək xəstəliyə müqavimət göstərə bildi. Bu hadisədən sonra Corc bütün həyatını insanın təhtəlşüurunun imkanlarını öyrənməyə həsr edərək oxşar vəziyyətə düşən insanlara kömək etmək qərarına gəldi. Arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyə Sytin tərəfindən hazırlanmış 20 min digər üsula daxildir.
Kilo vermək üçün Sytinin əhval-ruhiyyəsi nədir
Piylənmənin əsas problemi yeyilən qida miqdarına nəzarət edə bilməməkdir. Hipnoz və bir növ neyroproqramlaşdırma olmayan Sytinin əhval-ruhiyyəsi yaradıcı fəaliyyətə, arıqlamağa həvəsləndirir, daxili məkanı harmoniya, gözəllik haqqında müsbət fikirlərlə doldurur. Texnika yemək prosesində xüsusi "dayanma siqnalları" inkişaf etdirərək, həddindən artıq yemək psixologiyasının öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Gələcəkdə bədən daha kiçik həcmli məhsullardan enerji almağı öyrənir və asanlıqla yeni rejimə keçir.
mahiyyət
Filosof Sytinin əhvalının mənası ondan ibarətdir ki, atmaq istəyən bir adam çəki artıqlığı, müəyyən bir intonasiyaya riayət etməklə, istədiyiniz mətni müəyyən tempdə düzgün tələffüz etməlidir. Tam konsentrasiya ilə beyin tapşırıqların yerinə yetirilməsi üçün siqnallar alır. Belə bir sui-qəsd bütün orqanizmin işinə müalicəvi təsir göstərir, tədricən kilo verməyə kömək edir.
Fəaliyyət
Sytin-in arıqlamaq üçün parametrləri kursantın psixikasına mənfi təsir göstərmir. Əhval-ruhiyyə laboratoriya testindən keçib, bu müddət ərzində beynin vəziyyəti müşahidə edilib. İnsanın inandırmaq üçün istifadə edilən ifadələrə reaksiyası tədqiqatçıları heyrətə salıb. Əhval-ruhiyyənin yekun mətninə beyin funksiyasına təsir etməkdə ən yüksək nəticə göstərən sözlər daxil edilib.
Sytinin əhvalından necə istifadə etmək olar
Kilo vermək üçün avtomatik təlimin tipik formaları iradə gücünün birinci dərəcəsini və düşüncə formalaşmasının minimum stressini tətbiq etmək prinsipinə əsaslanır. Bu yanaşma Sytin əhval-ruhiyyəsindən istifadə edərkən daha az insan yorğunluğunu təmin edir. Çox çətinlik çəkmədən istədiyiniz effekti əldə edə biləcəyiniz tövsiyələr var:
- Sytin arıqlama parametrlərinin assimilyasiyası səs yazıcı cihazda dinləsəniz daha asan olur.
- Hər sözü inamla, şüurlu şəkildə tələffüz edərək sehri yüksək səslə söyləmək daha yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə, fikirlərini özünüzə aydın şəkildə ifadə etməyə çalışın.
- Əhval-ruhiyyəni oxuyarkən mətnin təqdimatının tonallığı qəti, inandırıcı, pafos və qeyri-ciddilik işarəsi olmadan olmalıdır.
- Evdəki əhval-ruhiyyəni dinləmək, psixoloji təcrübəyə tam diqqət yetirmək lazımdır, lakin istirahət etməməli, aktiv olmalısınız.
- Kursu oxumadan və ya dinləməzdən əvvəl özünüzü qarşıdan gələn dəyişikliklərə hazırlamalısınız. Bu məqsədlə SOEVUS metoduna uyğun olaraq giriş quraşdırmasından istifadə edə bilərsiniz.
- Əhvaldan gələn sözlərə dövlət uyğun gələnə qədər əməli mənimsəməyə davam etmək lazımdır.
- İnsanın ən çox bəyəndiyi və ya yaraşdığı fraqmentləri bir neçə dəfə dinləyib tələffüz etməklə vurğulaya bilərsiniz.
- Əhval sözlərini yadda saxlamağa çalışmaq lazımdır, o zaman mətnin semantik yükünün qavranılmasının parlaqlığı və özünü hipnoz metodunun mənimsənilməsinin effektivliyi artacaq.
Oxuyun
Psixoloq Sytinin texnikası daxili enerjini oyadır və aktivləşdirir, bütün potensialı bədən üçün vacib problemlərin həllinə yönəldir. Təxəyyülün köməyi ilə sağlamlıq, gözəllik, xoşbəxtlik, güc haqqında davamlı obrazlar formalaşır, onlar məşq dayandırıldıqdan sonra da öz formasını itirmir. Yalnız instalyasiyanı şüurlu oxumaqla, hər sözün tələffüzü ilə ifadələrin müsbət təsirini gücləndirmək mümkündür. Bu, dövləti idarə etmək üçün iradə gücünü stimullaşdırır.
Dinləmək
Sytinin psixoloji əhval-ruhiyyəsi tez-tez pəhriz və ya fiziki məşqlərdən istifadə edərək arıqlamaqda çətinlik çəkən insanlar tərəfindən dinlənilir. Özünə inam qazanmaq və artıq çəkidən xilas olmaq üçün diqqətlə bir süjet seçmək tövsiyə olunur. Avtotəlimin özünün mətnini, həmçinin onu səsləndirən şəxsin səsini bəyənməlisiniz. Quraşdırma seçimləri audio və video formatlarında yükləmək üçün mövcuddur.
Video: arıqlamaq üçün əhval
Rəylər
Karina, 44 yaş
Arıqlamaq üçün hansı üsullardan istifadə etmədimsə, amma iradə gücüm məsələni sona çatdırmaq üçün kifayət etmədi. Sytina forumda çoxlu müsbət rəylər gördükdən sonra əhval-ruhiyyəni oxumağa qərar verdi. Özümə daha çox inam qazandığımı deyə bilmərəm, amma çevrilmək üçün motivasiya həqiqətən ortaya çıxdı. 3 aydan sonra arıqlamağa başladım.
İnna, 37 yaş
Qalxanabənzər vəz ilə bağlı problemlər səbəbiylə piylənmə meydana çıxdı və onunla komplekslər yarandı. Standart üsullarla arıqlamaq mümkün deyildi. Bir dostumla ünsiyyət quraraq Sytinin inkişafı haqqında öyrəndim. Düzünü desəm, şəkk-şübhə ilə sağalma əhvalını dinlədim, amma sonra anladım ki, həqiqətən də daxildə dəyişikliklər baş verir. 93 kq çəki ilə o, 7 kq arıqlayıb. Mən hələ də mətndən istifadə edirəm.
Daria, 53 yaş
Doktor Sytinin münasibətini iki il əvvəl bir dostumun rəyindən öyrəndim. Bu mövzu ilə maraqlandıqdan sonra məlumat axtarmağa başladım. Arıqlamağa yönəlmiş sadə bir qısa mətn seçdim və onu oxumağa başladım. Bir neçə belə ritualdan sonra mən enerji artımı, cavanlaşmaq istəyi hiss etdim. Həyat tərzi öz-özünə dəyişdi. İndi çəkim 58 kq, 74 idi.