Танымал тележүргізуші, журналист және актриса Екатерина Андреевна 1961 жылы дүниеге келген, бірақ жасына қарамастан, ол 35 жастан аспайтын көрінеді.
Ол қартаймайды және жақсы фигураға ие, сондықтан оның диетасы мен сұлулық құпиялары көпшілікті қызықтырады.
Егер сіз «Новости» бағдарламасын немесе Екатерина Андрееваның кем дегенде бір суретін қарасаңыз, оған 54-ті бере алмайсыз, өйткені ол әлдеқайда жас көрінеді. Тележүргізушінің өзі сыртқы келбеті үшін арнайы тамақтану жүйесі мен жаттығу залында жүйелі түрде жаттығуға міндетті екенін жасырмайды, өйткені онсыз жастықты сақтау мүмкін емес, оның ойынша.
Көптеген телекөрермендер Кэтрин пластикалық операциялардың немесе есірткінің арқасында соншалықты жас көрінеді деп ойлайды, бірақ іс жүзінде олай емес: ол бүкіл өмірінде хирургтардың қызметіне жүгінген жоқ, сонымен қатар сыртқы келбетке қатысты мұндай эксперименттер өте зиянды деп санайды. денсаулыққа.
Екатерина Андреева: бойы 176 см, салмағы 66 кг
- Ол әрқашан оптимистік көңіл-күйде, өйткені тек жақсы көңіл-күй одан әрі қозғалысқа күш береді деп есептейді;
- Тележүргізуші күніне 7-8 сағат ұйықтайды, өйткені ұйқы адамды күні бойына қажетті энергиямен қамтамасыз етеді, ал ұйқының жиі болмауымен тері тезірек қартаяды, сонымен қатар метаболизм баяулайды;
- Оның жатын бөлмесінде әрқашан салқын ауа температурасы бар. ұйықтар алдында Екатерина қыста да терезені 10-15 минутқа ашады;
- Аптасына 2-3 рет Екатерина бассейнге және массаж бөлмесіне барады;
- Дұрыс тамақтану міндетті шарт болып табылады, онсыз әрқашан пішінде болу және жастықты сақтау мүмкін емес.
Екатерина Андреева жаттықтырушымен
Екатерина Андреевадан үйлесімділіктің негізгі рецепті - жақсы ұйқы, пайдалы тағам және тұрақты физикалық ауыртпалықтар... Оның айтуынша, тележүргізуші сияқты пластикалық хирургияға қарсы болғандар үшін тек осы үш нүкте ғана сымбатты және тегіс теріге кепілдік бере алады.
Айта кету керек, Екатерина Андрееваның бойы мен салмағы идеалды параметрлерге жақын - 176 см және 66 кг, және әрбір екінші әйел оның фигурасына қызғанышпен қарай алады. Мұны тележүргізушінің фотосуреттеріне әрең қарау арқылы байқауға болады.
Екатерина Андреева салмағын қалай жоғалтады: ережелер, мәзірлер және рецепттер ^
Екатерина Андреева қалай салмақ қоспай, мінсіз фигураны сақтай алады: үйлесімділік пен өшпейтін жастықтың құпиялары
Әрқашан жас болып қалу және артық салмақ болмауы үшін Кэтриннің өзі қолданатын қарапайым ережелерді ұстану жеткілікті:
- Тек сатып алынған тазартылған суды ішіңіз, өйткені сантехника денсаулыққа зиянды;
- Күніне кемінде 8 стакан газдалмаған минералды суды ішу керек - бұл аштық шабуылдарын болдырмауға және метаболизмді жеделдетуге мүмкіндік береді, бұл ақыр соңында салмақ жоғалтуға әкеледі;
- Ешбір жағдайда аштыққа жол бермеу керек: таңғы ас, түскі және кешкі ас толық болуы керек ең үлкен сантамақты таңертең жеу керек, кешке жеңіл тағамдарды ғана қалдырыңыз;
Қызы Натальямен фотосессия
- Кешкі асты ұйқыға дейін 3 сағаттан кешіктірмей өткізу керек, өйткені артық тамақтану денсаулыққа теріс әсер етеді;
- Шұжық пен ветчина диетадан шығарылуы керек, өйткені оларда тым көп май бар;
- Тәттілерді тек демалыс күндері және аз мөлшерде жеуге болады;
- Барлық оразалар сақталуы керек, өйткені олар дене мен жанның толық тазартылуын қамтамасыз етеді;
- Сіздің диетаңызда артықшылық беру керек пайдалы өнімдер: жемістер, көкөністер, жидектер, шөптер, сүзбе, жұмыртқа, майсыз ет, майсыз балық, айран.
Екатерина күйеуі Дусан Перовичпен
Кэтриннің мәзірімен танысқаннан кейін оның мысалын пайдаланып диетаңызды өзіңіз жоспарлауға болады:
- Таңғы асқа біз қайнатылған жұмыртқаны және маннадан басқа кез келген ботқаның бір бөлігін жейміз;
- Біз қайнатылған ет немесе балықтың бір бөлігімен, сондай-ақ көкөніс салатымен түскі ас ішеміз;
- Біз 100 г майсыз сүзбе қосылған кешкі ас ішеміз.
Сұлы жармасы таңғы ас рецепті:
- Кәстрөлге 0,5 литр су құйыңыз, оны қайнатыңыз;
- Қайнау үшін 2 кесе сұлы жармасын салыңыз, жылуды азайтыңыз және кейде араластыра отырып, жұмсақ болғанша шамамен 20 минут пісіріңіз.
Көкөніс салатының рецепті:
- Қырыққабатты майдалап тураңыз, сәбізді үккіштен өткізіңіз, болгар бұрышын кесіңіз;
- Араластырудан кейін көкөністерді зәйтүн майымен дәмдеңіз, үстіне шөптерді себіңіз.
Сүзбе десертінің рецепті:
- Қант, қаймақ және сүзбе блендермен тегіс болғанша шайқаңыз;
- Желатинді ерітіп, оны бұрын дайындалған массаға құйыңыз;
- Пішінге алдын ала туралған жемістерді композициямен толтырыңыз, оны тоңазытқышта бірнеше сағат бойы мұздатуға қалдырыңыз.
Екатерина Андрееваның диетасы туралы дәрігерлердің пікірлері мен пікірлері ^
Дәрігерлер Кэтриннің тамақтану жүйесі мен өмір салты туралы жақсы сөйлеп, оның диетасы адам ағзасы үшін мүлдем қауіпсіз және ондағы өнімдер тек денсаулыққа оң әсер етеді деп мәлімдейді.
Екатерина Андреева қазір қандай көрінеді: фото
Екатерина Андреева Африкада
Дегенмен, бұл әдісті қолданар алдында диетологпен кеңескен жөн кейбір жағдайларда ол қарсы болуы мүмкін.
«Маған бұл диета өте ұнады: оған төтеп беру оңай және ол жақсы нәтиже береді, өйткені мен оны бар болғаны 3-4 аптада 7 кг жоғалттым»
«Екатеринаға қарап, мен сыртқы келбетімді өзім өзгерткім келді, мен фигурадан бастадым - диетаға отырдым. Осылайша, мен бір айда 10 кг тастадым, бірақ қазір мен салмақ жоғалтуды жалғастырамын, өйткені қол жеткізген нәрсеге тоқтаудың қажеті жоқ ».
Валентина, 50 жаста:
«Мен Кэтрин сияқты жетекшімін сау бейнеөмір, бірақ қазір ол күнделікті режимді де сақтауды ережеге айналдырды. Бұл жақсы нәтиже берді, енді мен салмақ қосуды тоқтаттым ».
Екатерина Андреева салмақ жоғалту, жастық және сұлулық туралы
Ең бастысы, үш маңызды нәрсе бар: Күнделікті тәртіп. Позитивті ойлар. Физикалық ауыртпалықтар.
Күн сайын таңертең мен йогамен айналысамын, немесе тайчи чуаньмен айналысамын немесе жаттығу залына барамын. Менде Тай Чи Чуанның жауынгерлік түрі бар, бірақ элементтері бар тыныс алу жаттығулары... Ең алдымен, дұрыс тыныс алуды және денеде энергияны дұрыс жинауды үйрену керек, онсыз мүмкін емес.
Денедегі күштер мен энергияны дұрыс бөлуді үйренгеннен кейін сіз шаршауды тоқтатасыз. Ал жалпы, сіз сыртқы әлеммен басқаша әрекеттесе бастайсыз. Бірақ мұның бәрі, әрине, сіз үнемі жаттығатын болсаңыз ғана. Мен жеке өзім аптасына үш рет бір сағат төрттен жаттығу жасаймын. Сонымен қатар йога - бір жарым сағат ...
Ұстазым маған ең жақсы жасыл шайларды әкеледі. Әрине қытай. Қытай - шайдың отаны, онда оны ашытып, кептіреді. Мен Лонгзинді жақсы көремін - ол қарапайым шайлардан жасалған. Сондай-ақ менің сүйікті «Тэ Гуаньин» бар, әр жылдардағы пуэрлер бар, «Алишан (Алмұрт тауындағы оолонг)» бар, ақ шай бар.
Сорттардың әрқайсысы белгілі бір органға әсер етеді адам денесі... Мысалы, ақ шай - ең жоғарғы жапырақтардан жасалған - күшті тазарту әсері бар. «Гуаньин галстук» келесі жапырақтан жасалған, ол өте жақсы реңк береді, сонымен қатар қатерлі ісіктің алдын алу үшін қолданылады. Pu-erh дұрыс ішек микрофлорасын қалыптастырады.
Жалпы, қытай медицинасы, қытайлардың өмірге деген көзқарасы ерекше тақырып. Мысалы, сіздің тізеңіз ауырады, бұл сіздің асқазаныңызда проблема бар дегенді білдіреді. Егер адамның көз жасы ағып кетсе, бұл бүйрек ауруы. Егер ол депрессияға және қайғыға бейім болса, онда көкбауыр тәртіпсіз. Ал қатты ашуланса, бауыры істен шыққан. Тағыда басқа. Ал қытайлықтар шөптермен, акупунктурамен, саңырауқұлақтармен, тамырлармен емдейді. Оларда, мысалы, жеміс шыбынының хитинінен оны түсірген кезде жасалған тамаша ұнтақ бар.
Қытайдың медицинасына қызығып, соған сүңгу керек, тіпті онымен өмір сүру керек! Олардың емі негізінен профилактикалық болып табылады. Қытайда дәрігер науқасты емдегені үшін емес, алдын алу үшін көп ақша алады. Ал егер сіз әлі де бірдеңені емдеуге тура келсе, онда дәрігер өте жақсы болмады.
Айтпақшы, қытайлық дәрігерім кешкі тоғызда жатуымды талап етті. Мен қарсылық білдірдім: «Мұны қалай елестетесіз? Сонымен мен «Время» бағдарламасын алып, кездесуге тоғыз жарымда келдім де, жастық алып келіп ұйықтап қалдым ба?» Сонда да ерте жатуға тырысамын.
Түнгі сағат 12-ден кейін оянғаным сирек кездесетін жағдай. Мен әдетте кешкі он жарымдар шамасында үйде боламын. Ал біз үшеуміз - мен, күйеуім және қызым - тай чи-чуань немесе йогамен айналысамыз. Содан кейін ғана төсекке жатамыз. Ал таңғы алты-сегізде оянамыз.
Екатерина Андреева пластикалық операция жасады ма?
Көпшілік Екатерина Андрееваның елуден асқанына таң қалды, бірақ ол әлі де жас әрі әдемі. Жанкүйерлер мен жеккөрінішті сыншылар таң қалдырады - бұл тележүргізушінің немесе пластикалық хирургтардың еңбегі ме? Андрееваның пластикалық операция жасағаны туралы нақты дәлелдер жоқ.
Кэтриннің өзі жастықтың сыры дер кезінде косметологқа, акупунктураға және спортқа баруында екенін айтады. Сондай-ақ ол француздық компанияның шөп сығындыларына негізделген косметиканы пайдаланады.
Әдемі, жас, бірақ жасанды емес көрінетіндіктен, оның сөзіне жақсы күтімді әйелді қабылдау оңай. Бет терісі тамаша күйде, әжімдер аз, бет әлпетінде жылдар бойы өзгермеген. Бет контуры аздап жүзіп кетті, бірақ бұл жай ғана жасқа байланысты өзгерістер және Андреевтің пластмассасын қолдана отырып, контур сызылған және анық болады.
Атақты тұлғаның бейнесі де қызу пікірталас тудыруда. Бірақ өміріңіздің жартысын йогаға арнау біртүрлі болар еді, Пилатес, дұрыс тамақтану, гимнастика, қант пен тұзды тұтынуды бақылау, липосакцияға жүгіну.
Келісу уақыты келді, оның сыртқы түрі - Кэтриннің еңбегі. Пластикалық операцияға дейін және одан кейінгі фотосуреттер жоқ, бұл туралы қауесеттер де жоқ.
Тележүргізушінің өзі пластик әркімнің жеке ісі деп санайды. Оның жиырма жылдан кейін хирургтардың қызметіне жүгінетіні белгісіз, бірақ қазір бұл міндетті емес.
Ол сұлулық бақытты жеке өмірде, мамандықта сұранысқа ие болуда, өзімен және айналасындағы әлеммен үйлесімділікте екеніне сенімді.
Екатерина Андреева қызымен: сурет
Екатерина Андрееваның сұлулығы көптеген әйелдерді таң қалдырады. Андреева қартаймаған сияқты: терісі жарқырайды, көздері жарқырайды, ол күш пен қуатқа толы.
Көп жылдық тәжірибесі бар тележүргізушіге жұмысының ырғағы басқа әріптестеріндегідей әсер етпейді. Себебі Екатерина Андреева өзінің сұлулығын сақтауға мүмкіндік беретін өмірде белгілі бір ережелерді ұстанады.
Қараңғы және салқын бөлмеде ұйықтау керек.
Қараңғыда дененің толық қалпына келуі үшін қажет мелатонин өндіріледі. Андреева әрқашан терезелерді қараңғы перделермен жауып, терезені жылдың кез келген уақытында ашады. Ұйқы ең пайдалысы кешкі 22-ден түн ортасына дейін.
Сондықтан ерте ұйықтаған дұрыс. Оның үстіне Екатерина Андреева түсінде кем дегенде 8 сағат өткізуге тырысады. Басының астына ортопедиялық жастық қояды. Кеш тұрудан ерте тұру пайдалырақ. Сондықтан тележүргізуші таңғы сегізден кешіктірмей тұруға тырысады.
Екатерина Андреева тұру алдында бет пен мойынға арнайы жаттығулар жасайды. Төсектен секірудің қажеті жоқ. Бір позициядан екіншісіне күрт өту арқылы өзіңізге зиян келтірмеу үшін баяу көтерілу жақсы. Таң қобалжымас үшін жағымды әуені бар оятқышты таңдаңыз.
Таңғы астан бір сағат бұрын бір стақан су ішіңіз. Ең жақсы нұсқа - алдын ала сүзгіден өткен немесе дүкеннен сатып алынған тазартылған газсыз су.
Тележүргізуші күніне тамақ алдында немесе тамақтан кейін шамамен 1,5 литр су ішеді.
Бір стақан су ішкеннен кейін Екатерина Андреева гимнастикаға кіріседі.
Сосын таңғы ас уақыты. Таңертең тележүргізуші суда дәнді дақылдарды дайындайды, қажет болса жармаға жаңғақтар немесе кептірілген жемістер қосады. Сүйікті жарма - қара күріш пен қарақұмық.
Екатерина Андреева көк шай ішкенді жөн көреді.
Ол кофені зиянды деп санайды. Бірақ ол шайға да ерекше талаптар қояды. Ол шай пакеттерін танымайды және сегіз айдан кешіктірмей жиналған қытай шайын ғана қайнатады. Шайды жинағаннан кейін тоңазытқышта сақтау керек.
Кешкі 19.00-ден кейін тамақ жеуге қатаң тыйым салынады. Сондай-ақ тележүргізушінің рационында ет, майлы, тәтті, ұн немесе тұзды тағамдар жоқ. Ол кез келген консервілерге қарсы.
Оның мәзірі - балық, жарма, көкөніс және кейбір жемістер. Андреева сүт пен сүт өнімдерін аптасына бір реттен жиі емес жейді.
Ең жақсы тағам - органикалық өнімдер. Яғни, химия жоқ, барлығы табиғи, шикі, таза. Тележүргізуші өзінің денсаулығын қадағалайтынына көз жеткізу үшін тамақты арнайы экологиялық қамтамасыз ету орындарынан сатып алады: жидектер, шөптер, жаңғақтар, жемістер, дәнді дақылдар және көкөністер.
Андреева тамақ дайындау кезінде төмен температураның жанкүйері. Ол қатты отта пісірмейді, пеште ол ешқашан 120 градустан жоғары ыстық режимді қоспайды.
Оған төмен температурада пісіруге арналған арнайы кастрюль көмектеседі. Сонымен қатар, майды қыздырмау керек, себебі ол зиянды болады.
Тележүргізуші бал, фруктоза және кептірілген жемістердің пайдасына қанттан бас тартты. Тұз ең аз мөлшерде және негізінен теңіз тұзында тұтынылады.
Өз салмағын үнемі бақылап отыру үшін Кэтрин үйде таразы ұстайды.
Ал, азғантай өзгерген кезде ол бірден әрекет етеді. Мысалы, тек шай мен күрішті жеп, біраз уақыт аш қалуы мүмкін. Немесе тіпті он күн тек су ішеді. Дәстүрлі оразалар оның пішінін сақтауға көмектеседі, сонымен қатар әр сәрсенбі және жұма күндері белгілі бір диеталық шектеулер бар.
Тележүргізуші міндетті түрде спортпен айналысады және асыл тастарды жақсы көреді.
Оның тұрақты жаттығулары: фитнес (аптасына 3 рет), йога (аптасына үш рет), Қытайдан келген сауықтыру гимнастикасы (аптасына 2 рет), Пилатес (аптасына 2 рет). Ол да бассейнге барады. Жаттығу уақыты күн сайын таңертең және кешке біркелкі бөлінеді.
Жылдам жүру - артық салмақпен күресудің тағы бір көмекшісі. Сіз кем дегенде 30 минут және кез келген мүмкіндікте жаяу жүруіңіз керек. Жаяу серуендеу жүгіруден әлдеқайда пайдалы, бұл ми мен буындардың шамалы сілкінісін тудырады.
Андреева саунаға аптасына бірнеше рет барады.
Пилингтің орнына француз косметикалық желісі бойынша экологиялық шөп сығындыларынан жасалған масканы бетке жағып қояды. Аптасына бір рет салонда тележүргізуші оттегі терапиясымен және күміс элерондарды қолданатын жігерлі бет массажымен жасартады.
Тотығу және солярийлер терінің ерте қартаюын тудырады, Андреева сенімді. Сондықтан, жағажайда демалу оның қолшатыр астында, жабық купальникте болуы мүмкін, ал оның беті мен денесі жоғары деңгейдегі күннен қорғайтын креммен майлануы керек.
Темекіні тастағаннан кейін тележүргізуші өзінің иіс сезімін, әл-ауқатын және өңінің қаншалықты жақсарғанын білді. Сонымен бірге ол өзіне аздап шарап ішуге мүмкіндік береді. Оның сүйікті шараптары Грузияда, Португалияда және Испанияда өндіріледі.
Әсіресе күнделікті өмірде макияжды аз қолданған дұрыс. Егер тері сау болса, онда сіз аз мөлшерде косметикамен өте аласыз: аздап ұнтақ, тушь және ерін жылтыратқышы. Жарқын макияж жасты қосады, сондықтан қалаусыз.
Салауатты өмір салтын ұстану жолында сізді көптеген кедергілер күтіп тұр, деп ескертеді тележүргізуші. Ал олардың біріншісі - жақын адамдарындағы кедергілер.
Өз жанұяңызда бөтен адам сияқты сезінбеу үшін жақын адамдарыңызды өз жағыңызға тартудың жолдарын іздеңіз, тіпті оларды сізден үлгі алуға шабыттандырыңыз.
Еңбек – жастардың маңызды көзі. Зейнетке шығуға асығудың қажеті жоқ, өйткені сіздің сүйікті іс-әрекетіңіз өмір бойы талғамыңызды сақтауға мүмкіндік береді, тіпті өміріңізді ұзартуға мүмкіндік береді.
Сіздің көңіл-күйіңіз ғана емес, денсаулығыңыз да сіздің көңіл-күйіңізге байланысты екенін әрқашан есте сақтаңыз. Сондықтан, көзіңізді жарқыратуға тырысыңыз, тітіркенбеңіз және қызғанбаңыз. Өйткені, ішкі үйлесімділік сыртқы тартымдылықтың кілті болып табылады.
Оның есімі кең аудиторияға белгілі емес, бірақ оның қызметіне жүгінгендер үшін шексіз қымбат. Оның қолдары, әсірелеусіз, ғажайыптар жасайды және уақытты тоқтатады, бетке жас контурды, ал теріге тегістік пен серпімділікті қайтарады. Зинаида Николаевна Кудрина сайтқа оның авторлық массажының техникасы қалай пайда болғанын және ол жұмыс істейтін күмістің тартылыс заңдарын жоққа шығаратынын айтып береді. Бонус ретінде - тиімді сұлулық кеңестері.
Әйелдердің жасын талқылау - әдепсіз және әдепсіз. Ал Катя Андреева жағдайында бұл мүлдем мағынасыз. Экрандағы миллиондаған ресейліктердің сүйіктісі бірінші жыл емес, бірақ бүкіл ел оны әлі күнге дейін Катя деп атайды, Екатерина емес, өйткені Андреева сырттай мүлдем өзгермейтін сияқты. Бұл ерекше сұлудың келбеті, үлкен, байсалды көздері мен бет сүйектері кесілген болуының артында не және кім тұрғаны қызықты. Ботокс, толтырғыштар, лазерлер - көптеген нұсқалар бар, бірақ Андреева ешқашан жоғарыда айтылғандардың ешқайсысын жасаған емес. Бұған онымен 15 жыл бойы жұмыс істеп келе жатқан адам - Зинаида Николаевна Кудрина, косметолог, бірқатар патенттермен расталған қартаюға қарсы бірегей технологияның авторы кепілдік береді.
Ол туралы аз біледі: Интернетте сирек сұхбаттарды ғана табуға болады, қалғаны Мәскеуде ондаған жылдар бойы толып жатқан қауесеттер. Сонау 1990-жылдардың аяғында белгілі бір ортада арнайы ұсыныстарсыз жету мүмкін емес және «күміс қасықтармен» айналысатын жұмбақ косметолог туралы күшті және негізгі талқыланды. Барлығы солай - айтайық, қасықтардан басқа (осы «қасықтар» оны үнемі ренжітеді). Зинаида Кудрина жұмыс істейтін аспаптар шынымен 999 күмістен жасалған, бірақ олар ұшақ шкафтары сияқты элерондар деп аталады. Осы құрылғылардың көмегімен ол көптеген жылдар бойы атын атамаған жөн адамдар үшін идеалды бет әлпетін жасап келеді: маған сеніңіз, тізім әсерлі.
Баспасөзбен байланысқа келетін болсақ, біздің кейіпкеріміз қарапайым себеппен сирек сұхбат берді: уақыттың болмауы. «Менің екі қолым бар», - деп мойындады ол бізге. «Ал олар әлі де үнемі бос емес». Сонымен қатар, олар массажмен ғана емес, сонымен қатар үйде қолдануға арналған аксессуарларды әзірлеумен де айналысады, олар бірдей керемет әсер береді. Бірақ бәрі туралы толығырақ.
Зинаида Кудрина: 15 жасымнан бастап бетімді күте бастадым. Содан кейін ол тіпті қабылданбады, ал анам бұл жағынан маған мүлдем әсер етпеді. Әркімнің өз құмарлығы бар - сурет салу немесе ән айту, мен өзіме бұрылдым - тері күтімі. Мен әрқашан қолдағы барлық нәрсені қолданып маскалар жасадым: сарысы, жемістер және тіпті көкөністер ...
«Айтпақшы, сәбіз таңғажайып түске қол жеткізуге көмектеседі. Нәрлендіретін кремге бір қасық сәбіз шырынын салыңыз, үнемі жағыңыз және керемет нәтижеге қол жеткізесіз. Ең бастысы - мұны үнемі жасау, кетуде жүйе маңызды ».
Мен күміске сынақ және қателік арқылы келдім. Мен көптеген косметологиялық әдебиеттерді оқып, бір күні мені қызықтырған мақалаға тап болдым. Мен тереңдей бастадым және күмістің керемет екенін түсіндім.
З.Қ.:Күміспен жұмыс істеудің көп жылдық тәжірибесіне сүйене отырып, мен бұл тері үшін құтқару деп айта аламын. Қартаю процесін тоқтату мүмкін емес сияқты, бірақ күміс оларды тоқтатады!
Бұл тамаша металл әжімдерді азайтады, өйткені оларды қатайтады. Ал күміс теріні қалай ылғалдандырады! Бұл ең күшті өткізгіштердің бірі. Қоректік заттардың терінің терең қабаттарына енуіне көмектеседі. Яғни, крем немесе маска жағып, содан кейін күміспен массаж жасасаңыз, өнімнің тиімділігі бірнеше есе артады және ол сізге қажет жерде жүреді.
Күміс аспаптармен массаж жасау идеясы маған таңқаларлық емес. Сынақ және қателесу арқылы мен идеалды формаға өттім, оны жасауға ғылыми-зерттеу институтындағы әріптестерім көмектесті. Мен бәрін алдымен өзіме, сосын жақындарыма қолданып көрдім... Әсері керемет болды. Мен мұны істеуім керек екені анық болды.
Зинаида Николаевна жаттығуды отыздан кейін ғана бастады. Бұған дейін ол барлық уақытын отбасына арнады, екі қыз өсірді. Бірақ ең бастысы, біз түсінгендей, өз жолыңды табу. Медициналық мектепті бітіргеннен кейін салонда тәжірибе жасай алатындай етіп, күміс элерон аспаптарының тамаша пішіні мен өлшемін тапқан Кудрина жұмысқа кірісті - алдымен өзі тұратын қала маңындағы және көп ұзамай Мәскеуде ». жоғары қоғам». Көп ұзамай ол Ирина Баранованың Мәскеу салонына көшті, сол жерден қартаю заңдарын жоққа шығаратын «ғажайып косметолог» туралы қауесет тарай бастады.
«Техника әйелді тіпті жас емес, жас етеді. Гравитация біздің бұлшықеттерімізді төмен түсіреді, бірақ бұл жерде - бірнеше сессиядан кейін олар қайтадан көтеріледі », - дейді Зинаида Николаевна. Осы уақытта әлеуметтік өмірді ұнататындар оның келесі клиентін талқылап, оның бет сүйектері бір айдың ішінде итальяндық Vogue журналының 16 жасар моделіндей болып қалуы үшін өзіне қандай инъекция салғанын ойлап жатыр. Бірақ елестетіп көріңізші, мен ештеңе салған жоқпын!
веб-сайт: Қартаюдың орыс түрі туралы не айта аласыз?
З.Қ.:Біздің бақытсыздық - пасықтық, ал шетелдік әйелдерде - арық. Дәл сол француз әйелдері ақыр соңында жұқа әжімдермен жабылады, сонымен бірге арық болып қалады. Біздің әйелдер әжімдерге ұзағырақ төтеп береді, бірақ олар бұл пасталықты, ісінуді тез біледі.
Не бәрі экологияда, немесе біз дұрыс тамақтанбаймыз, немесе генетика мен біздің «кең жүзділігіміз» кінәлі болуы керек ... Бірақ мұның бәрі пропорция сезімінің жоқтығынан бірнеше есе күшейтеді. Онсыз да кеңірек, төмен қарай жорғалай бастаған бет толтырғыштардың көмегімен «үлдірілсе», бұл көрініс мұңды көрінеді.
«Мен инъекцияға қарсымын деп айтқым келмейді. Барлығы көрсеткіштерге сәйкес болуы керек. Кейбір беттер - құрғақ, тар - толтырғыштардың арқасында лайықты көрінеді. Иә, терең әжімдерді толтыру әлі де жақсы. Бірақ ... Модерация және тағы да модерация ».
Бастапқыда, меніңше, бізде жеке күтім мәдениеті жоқ сияқты. Менің ойымша, 17 жастан бастап, жоғары сыныптардан бастап, бет күтімі сабағын енгізу керек. Жастайынан қыздар маска жасау керектігін білуі үшін.
З.Қ.: 20 жаста теріні шөптік препараттармен ылғалдандыру керек, шөп тұнбаларымен жууды ұмытпаңыз - бірдей ақжелкен жапырақтары, әсіресе проблемалы тері иелері үшін. Маған қарақат пен таңқурай жапырақтары қатты ұнайды. Сіз оларды жай ғана бумен пісіруге, жууға болады - және осындай сұлулық!
«Міне, әмбебап масканың рецепті - сіздің кілегейіңіз бен сарыңыздың қасық. SOS агенті ретінде кремге езілген бананды қосуды ұсынамын. Өзіңізді нашар сезінсеңіз, жолға қарайсыз, банан керемет нәр береді. Табиғи маскаларжай ғана маңызды емес, сонымен қатар сіз қолданатын құралдарға қосымша ретінде міндетті. 30-дан кейін маскалар аптасына кемінде екі рет жасалуы керек ».
1994 жылы өзінің элерондарын патенттеген Зинаида Кудрина тоқтауды ойлаған да жоқ. Оның басында күміс аксессуарларға арналған көптеген идеялар болды, оны клиенттері үйде қолдана алады, бұл массаждың керемет әсерін күшейтеді. «Бастапқыда мен көздің астындағы жаққыштар туралы ойладым, мысалы, патчтар, бірақ әйелдер оларды ұрпақтан-ұрпаққа беруі үшін күмістен жасалған», - деп еске алады Зинаида Николаевна. «Біз мінсіз пішінге келгенге дейін олармен екі жыл жұмыс істедік».
Патчтар жасалған кезде біздің кейіпкеріміз маска идеясымен өртенді. Біраз уақыттан кейін оны күмістен жасау мүмкін емес екені белгілі болды. «Сосын мен тағы да қызықты кітапқа тап болдым», - дейді ол. «Ал маған таң атты – жібек!»
Веб-сайт: Сіз өзіңіздің Argent-Znak брендімен жібек маскалардың барлық түрлерін шығарасыз. Неліктен олар соншалықты жақсы, олар Articoli тізбегінің сөрелерінен сыпырылады?
З.Қ.:Теріге арналған жібек - жастықтың бірдей эликсирі. Күміске малынған жібек – бомба. Біз клиникалық сынақтарды жүргізген кезде (2011 жылы Францияда Gredeco зертханасында өтті - шамамен ..
Күміс – ішіндегі қоректік заттардың өткізгіші. Елестетіп көріңізші: сіз өзіңіз үшін жұмыс істейтін және сізді ренжітпейтін тамаша косметикалық масканы таптыңыз, сондықтан үстіне күміс маска кисеңіз, ол сіздің сүйікті өніміңіздің пайдалы компоненттерін одан да тереңірек «жүргізеді», және сіз аласыз. қосарланған әсер және мен уәде беремін, сіз өз көзіңізге сенбейсіз.
Сұлу тележүргізуші Екатерина Андреева жиырма жыл бойы теледидарда жұмыс істейді, өткен жылы ол 50 жылдық мерейтойын атап өтті! Бірінші арнаның бет-бейнесі болған сүйкімді әйел өзінің жасын да, жастығын қалай сақтап қалғанының сырын да жасырмайды.
Екатерина Андреева әрқашан ашық тереземен ұйықтайды және төсектен тұрып, дереу бетін мұздатылған шаймен сүртеді, содан кейін контрастты душ қабылдап, аш қарынға бір стақан салқын су ішеді. Әр апта сайын - бассейнге немесе саунаға міндетті түрде бару.
Андрееваның таңғы, түскі және кешкі асқа ең қарапайым өнімдер кіреді (міндетті түрде жемістер мен табиғи ет бөлігі), бірақ жануарлардың майлары мен тәттілері жоқ. Және, әрине, жасыл шай.
Әйел сұлулығын сақтаудың ең жақсы жолы - махаббат. Екатерина Андреева ұзақ жылдар бойы бақытты некеде және бәріне бірдей тіледі.
МӘҢГІЛІК ЖАСТАРДЫҢ 20 ҚҰПИЯСЫ ЕКАТЕРИНА АНДРЕЕВА.
«Жас болу соншалықты қиын емес», - дейді Екатерина. - Мен барлық құпияларымды қуана ашамын!
Қараңғыда және суықта ұйықтаңыз
- Жатын бөлме 18-20 градустан жоғары болмауы керек. Денсаулық, демек сұлулық үшін салқындық қажет. Тіпті қыста да түнде терезені ашамын. Терезелерге қара перделерді іліп қойыңыз. Шынында да, қараңғыда денені қалпына келтіруге көмектесетін мелатонин өндіріледі. Ерте ұйықтап, сегіз сағат ұйықтаңыз.
Мен кешкі 10-да ұйықтауға тырысамын, өйткені 22-ден 24 сағатқа дейін ұйқымда жастық пен сұлулыққа жауап беретін гормон өндіріледі! Ағылшындар бұл екі сағатты «сұлулық сырғымасы» деп бекер айтпаған, яғни сұлулық арманы. Күніне кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз және жақсырақ ортопедиялық жастықта ұйықтаңыз!
Кезеңдер бойынша тұрыңыз
- Таңертеңгі сегізден кешіктірмей тұрыңыз. Кейде мен алтыда тұрамын! Төсектен бірден секірмеңіз. Алдымен созыңыз, содан кейін басыңызды 10 рет қағып алыңыз. Содан кейін құлақтарыңызды ысқылаңыз - сағат тілімен 15 рет және сол мөлшерде - сағат тіліне қарсы. Содан кейін басыңызды баяу солға және оңға айналдыра бастаңыз. Сонымен - 100 рет! Сіз энергияның сізді қалай толтыратынын сезінесіз! Сіз баяу көтерілуіңіз керек, өйткені бір күйден екіншісіне күрт өту өте зиянды. Және тағы басқалар - сіз үшін тыныш, жағымды дыбысы бар оятқышты сатып алыңыз.
Таза су ішіңіз
- Төсектен тұрғанда ең бірінші істейтін ісім - бір стақан су ішу. Сонымен қатар, ол бөлме температурасында болуы керек. Және шүмектен емес! Сүзгілер болуы немесе дүкеннен бөтелкедегі суды сатып алу керек. Жеке өзім газдалмаған минералды жақсы көремін. Тамақтанудан бір сағат бұрын немесе бір сағаттан кейін күніне кемінде 1,5 литр су ішу керек.
Дұрыс шай таңдаңыз
- Мен кофе ішпеймін, бірақ мен шайды жақсы көремін! Әсіресе жасыл. Бірақ сөмкелерден емес, кремнен, тұтас жапырақтардан. Сонымен қатар, тек біреуі жиналған күннен бастап сегіз айдан аспайды және тоңазытқышта сақталады. Тіпті үйімде Қытайдан келген шайға арналған арнайы тоңазытқышым бар.
Ботқа қосылған таңғы ас
- Таңертең мен гимнастикадан кейін ғана тамақтанамын. Мен суда қайнатылған дәнді дақылдардан жасалған жидектер мен жармалармен таңғы ас ішемін. Кейде мен оларға кептірілген жемістер мен жаңғақтарды қосамын. Мен қарақұмық пен қара күрішті жақсы көремін.
Салауатты мәзір
- Мен кешкі 7-ден кейін тамақ ішпеймін. Ал мен майлы, тәтті, тұзды, крахмал және консервілерді жемеймін! Менің мәзірімде ет жоқ. Мен тек жарма, балық, көкөніс және аздап жеміс жеймін. Мен аптасына бір немесе екі рет сүт өнімдеріне рұқсат етемін! Әр адамда үш келіге жуық әртүрлі саңырауқұлақтар, бактериялар мен микробтар өмір сүреді. Сүт және барлық сүт өнімдері осы ағзалардың көбеюін ынталандырады! Неліктен сіздің иммундық жүйеңізге стресс қажет?
Экологиялық таза шикізат өнімдері
- Химиялық қоспалар жоқ! Барлығы тек табиғи! Қазір экологиялық таза биологиялық өнімдерді жеткізушілер бар. Сапалы тағамды жеуді мақсат етіңіз - мұндай тағамды қайдан сатып алуға болатынын сөзсіз табасыз! Шикізатпен жеуге болатын тағамдарға артықшылық беруге тырысыңыз: жидектер, өскен дәндер, шөптер, көкөністер, жемістер, жаңғақтар.
Дұрыс пісіріңіз
- Пісіру кезінде майды ешқашан қыздырмаңыз, өйткені ол зиянды заттар бөле бастайды! Үлкен отты тастаңыз. Ең жақсысы - жоғары қысымға байланысты төмен температурада тағам дайындалатын арнайы кастрюльді сатып алыңыз. Сонда бәрі сонда сақталады пайдалы материал! Пеште пісірсеңіз, температура 120 градустан аспайтынына көз жеткізіңіз.
Тұз - иә, қант - жоқ!
- Тұз біздің ағзамызға қажет. Бірақ сіз оны ең аз мөлшерде пайдалануыңыз керек, ең жақсысы - теңіз өнімдері. Бірақ мен қантты кептірілген жемістермен, балмен және фруктозамен толығымен ауыстырдым.
Өзіңізді өлшеңіз және тездетіңіз
- Артық салмақ тастаудан гөрі салмақты сақтау оңайырақ. Мен әрқашан қолымда таразы ұстаймын. Егер жебе алға қарай серпілсе, мен оны қайтару үшін дереу бәрін жасаймын! Қажет кезде судың үстінде 10 күн отыра аламын. Немесе жасыл шай мен тұзсыз күріш! Бірақ мұндай шектен шықпау үшін оразаның барлығын ұстану жеткілікті. Сәрсенбі, жұма күндері де ораза ұстаймын.
Спортпен шұғылданыңыз
- Дене сымбатты және сымбатты болып қалуы үшін оны шынықтыру керек. Аптасына үш рет фитнеске барамын, үшеуі йогаға, екі рет қытайлық сауықтыру гимнастикасы болып табылатын тайцзиге және тағы екі рет арнайы жаттығулар жүйесі Пилатеске барамын. Плюс бассейн. Жалпы, таңертең және кешке жұмыстан кейін жаттығамын.
Көп және тез жүріңіз
– Көп әрі жылдам жүрсеңіз, артық салмақ мәселесі із-түзсіз өтеді. Назар аударыңыз: май 30 минуттан кейін ғана күйе бастайды. Сондықтан серуендеуге барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз! Сіз, әрине, жүгіре аласыз, бірақ жүгіру кезінде буындар мен мидың мини-контузиясы бар.
Теріңізге күтім жасаңыз
– Аптасына бір-екі рет саунаға барамын. Бірақ мен пилинг жасамаймын! Бірақ аптасына бір рет француз компаниясының косметикасының негізінде маска жасаймын. Оның құрамында экологиялық таза жерде жиналған өсімдіктердің сығындылары бар. Олар сондай-ақ аптасына бір рет салонда оттегі терапиясы деп аталатын және күміс элерондармен бетке жігерлі массаж жасайды - бұл күшті жасартатын әсерге ие!
Күнге күйдірмеңіз
- Ультракүлгін сәуле терінің ерте қартаюына әкеледі! Сондықтан мен жағажайға тек бет пен денеге күші кем дегенде 50 бірлік күн қорғанысы жағылған жабық купальникпен барамын! Сонымен бірге мен үнемі қолшатырдың астында отырамын! Мен әдетте солярийлер туралы үндемеймін!
Темекі шекпеңіз және шарап ішпеңіз
- Мен екі жылдан астам темекі тартпадым. Қуаныштымыз шексіз! Мен өзімді әлдеқайда жақсы сезіне бастадым, тіпті ең нәзік иістерді де ажырата бастадым, және, әрине, менің терім де маған әдемі өңмен алғыс білдірді. Сондықтан темекіні тез арада тастаңыз! Алкогольді сусындарға келетін болсақ ... Құрғақ шарап тіпті өте аз мөлшерде денсаулыққа пайдалы. Мен грузин, испан және португал тілдерін ұнатамын.
Минималды косметика
- Тері жақсы өңделген болса, макияж мүлдем қажет болмауы мүмкін. Бірақ егер мен шынымен бетіме «бірдеңе салғым» келсе, мен ең аз макияжбен өтемін. Ұнтақ, ерін жылтыратқышы, кірпіктерге тушь малынған бір толқын. Ашық макияж қартаюға бейім.
Отбасыңызды қайта тәрбиелеңіз
– Салауатты өмір салтын ұстану – пікірлестер болмаса, өте қиын. Сондықтан, бұл мәселеге байқамай, туыстарын баяу араластырыңыз. Күйеуім мен қызым мен сияқты ет жемейді, таза су ішпейді, спортпен айналысады.
Еңбек етіп, зейнетке шығуға асықпа
– Зейнеткерлікке қаншалықты кеш шықсаң, сонша жас боласың! Жапонияда тіпті өте қарт адамдар жұмыс істейді. Сондықтан ұзақ өмір сүретіндер көп. Еңбек жасты да, жасты да ұзартады!
Ашуланбаңыз немесе қызғанбаңыз
- Сіздің көңіл-күйіңізді бақылаңыз. Сіз өзіңізбен және айналаңыздағы әлеммен үйлесімді өмір сүруді үйренген кезде, ашулану мен қызғаныштан бас тартыңыз, сіз өзгерістерді бірден байқайсыз: әжімдер тегістеледі, ал көздер жарқырайды, фигура сымбатты болады! Менің ұраным: «Құдай, маған өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тыныштық бер, қолымнан келгенді өзгертуге күш бер және бірін екіншісімен шатастырмас үшін даналық бер!».