Apă este un solvent universal pentru moleculele polare - săruri, zaharuri, alcooli simpli. Apa are proprietatea unică de a rupe toate tipurile de legături moleculare și intermoleculare și de a forma soluții.
O soluție este un sistem lichid dispersat de molecule în care moleculele și ionii de substanțe dizolvate interacționează între ele. Există soluții de electroliți, neelectroliți, polimeri.
Lichidele corporale sunt soluții complexe - polielectroliți. Când se dizolvă în apă, are loc hidratarea, iar substanțele rezultate se numesc hidrați. În acest caz, legăturile intermoleculare sunt rupte.
Soluțiile de electroliți se caracterizează prin disocierea electrolitică a substanței dizolvate pentru a forma ioni. În fluidele corpului, după natura și mecanismele de hidratare, nu există săruri, acizi și baze propriu-zise, ci ionii lor.
Soluțiile de biopolimeri - proteine, acizi nucleici - sunt polielectroliți și nu trec prin majoritatea membranelor biologice.
Substanțele nepolare, cum ar fi lipidele, nu se amestecă cu apa.
Apa este un solvent pentru multe substanțe și le transportă în sânge, sistemul limfatic și excretor.
Fluidele corpului - sânge, limfa, cefalorahidian, lichid tisular, spălând elementele celulare și participând la procesul metabolic, formează împreună mediul intern al corpului. Termenul de „mediu intern” sau „mare internă” a fost propus de fiziologul francez C. Bernard.
Funcțiile biologice ale apei
Aproximativ 60% din greutatea corporală a unui adult (pentru bărbați - 61%, pentru femei - 54%) este apă. La un nou-născut, conținutul de apă ajunge la 77%, la bătrânețe scade la 50%.
Apa face parte din toate țesuturile corpului uman: în sânge este de aproximativ 81%, în mușchi - 75%, în oase - 20%. Apa este asociată în organism în principal cu țesutul conjunctiv.
Apa este un solvent universal pentru compușii anorganici și organici. Într-un mediu lichid, alimentele sunt digerate și nutrienții sunt absorbiți în sânge.
Apa este cel mai important factor care asigură constanta relativă a mediului intern al organismului. Datorită capacității sale ridicate de căldură și conductibilității termice, apa este implicată în termoreglare, favorizând transferul de căldură (transpirație, evaporare, dispnee la căldură, urinare).
Apa participă la multe reacții metabolice, în special la hidroliză. Stabilizează structura multor compuși cu molecule înalte, formațiuni intracelulare, celule, țesuturi și organe, asigură funcții de susținere a țesuturilor și organelor, păstrând turgența, forliza și
poziție (schelet hidrostatic). Apa este un purtător de metaboliți. hormonii, electroliții, este implicat în transportul substanțelor prin membranele celulare și prin peretele vascular în general. Cu ajutorul apei, produsele metabolice toxice sunt îndepărtate din organism.
Surse de apă și căi de excreție
Un adult folosește în medie 2,5 litri de apă pe zi. Dintre acestea, 1,2 sub formă de băutură, băuturi etc.; 1 litru cu alimentele primite; 0,3 litri se formează în organism ca urmare a metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, așa-numita apă metabolică sau endogenă. Aceeași cantitate de apă este excretată din organism.
În cavitatea tubului digestiv se secretă 1,5 litri de salivă, 3,5 litri de suc gastric, 0,7 litri de suc pancreatic, 3 litri de sucuri intestinale și aproximativ 0,5 litri de bilă.
Aproximativ 1-1,5 litri sunt excretați de rinichi sub formă de urină, 0,2-0,5 litri - cu transpirație prin piele, aproximativ 1 litru - prin intestine cu fecale. Ansamblul proceselor de aport de apă și sare în organism, distribuția lor în mediile interne și excreția lor se numește metabolism apă-sare.
Tipuri de apă din organism
La oameni și animale, există trei tipuri de apă - liberă, legată și constituțională.
Apa liberă sau mobilă formează baza fluidelor extracelulare, intracelulare și transcelulare.
Apa legată este reținută de ioni sub formă de înveliș de hidratare și de coloizi hidrofili (proteine) din sânge și de proteinele tisulare sub formă de apă umflată.
apa constituțională (intramoleculară) face parte din molecule, proteine, grăsimi și carbohidrați și este eliberată în timpul oxidării acestora. Apa se deplasează între diferite secțiuni ale fluidelor corporale datorită forțelor presiunii hidrostatice și osmotice.
Fluidele intracelulare și extracelulare sunt neutre din punct de vedere electric și echilibrate osmotic.
Este curată și transparentă. Fără el, nu se poate imagina viața unei singure creaturi de pe planetă; în absența ei, ierburile, florile, copacii și alte plante nu cresc. Ea ne însoțește din momentul concepției până la ultima suflare. Când ne este sete, această substanță devine cea mai gustoasă pentru noi. Probabil că toată lumea a ghicit că vorbim de apă, aceeași care curge prin izvoare, de la robinet, umple mările, oceanele și râurile. Să studiem proprietățile sale unice, beneficiile pentru organismul nostru. Și, în același timp, vom afla ce daune poate provoca apa, cât de mult trebuie consumată pe zi și ne vom familiariza cu fapte interesanteși date de cercetare de la cele mai importante instituții mondiale. Să descoperim proprietățile unui lichid despre care nu știam înainte.
Ce este apa
Imediat, observăm că această substanță este inclusă în lista principalelor de pe planetă, participând la un ciclu constant. Apa, datorită umidificării aerului, plantelor și solului, se evaporă din oceanele lumii și din toate corpurile de apă. Acești vapori se acumulează în atmosferă, călătoresc pe întreaga suprafață a Pământului și revin în sol sub formă de precipitații - ploaie, grindină, zăpadă și rouă. Cealaltă parte rămâne în interiorul solului, dând sucuri de viață tuturor plantelor.
Axioma care însoțește toate procesele nu numai pe Pământul nostru, ci și în Univers este apa pură și orice viață - lucrurile sunt inseparabile. Nici embrionul, nici creșterea dintr-o sămânță nu este posibilă dacă nu există umiditate, care este furnizată de lichidul principal. Din lecțiile de chimie, știm că compoziția apei este formată din hidrogen, oxigen obișnuit, care ocupă locurile de frunte în Univers în ceea ce privește importanța lor. Aceste gaze stau la baza proceselor universului.
La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că, în timpul creării lumii, Dumnezeu a creat pământul și cerul și a delimitat cu apă granițele dintre zonele pământului. Acest lucru este absolut în concordanță cu descoperirile oamenilor de știință conform cărora, în timpul formării planetei noastre, toate procesele au decurs în această ordine specială.
Apa în corpul nostru
Ce este un lichid pe viață. S-ar părea că specialiștii care dezvăluie secretul apei de zeci de ani ar trebui să-i cunoască secretele. Dar ei mai susțin că secretul ei este de neînțeles, așa cum nu se știe despre originea ei, misterul dispariției ei nu a fost dezlegat. Dar un lucru este cu adevărat clar - viața începe în apă.
Din copilărie, datorită orelor de la școală, știm că fiecare dintre noi este 80% apă. Până în prezent, nu au existat încă dispute speciale pe această temă. Singurul lucru pe care trebuie să-l știți este că cifra variază în funcție de vârsta persoanei.
Dacă acesta este un nou-născut, atunci 80%, dar de-a lungul anilor cifra scade la 75%. Și până la sfârșitul vieții, volumul este de 65-60%. Din cele de mai sus, este clar că cu cât o persoană este mai activă, cu atât conține mai multă apă. Dar, de îndată ce vin anii vechi, o persoană devine pasivă - atunci și volumul de apă scade. Pentru a ocoli toate acestea și a minimiza dezvoltarea bătrâneții și a bolilor, este necesar să beți cantitatea optimă de apă pe zi - până la 2 litri în formă pură. Pentru a fi mai ușor de reținut, vă sugerăm să înțelegeți următoarea ordine:
- dimineața pe stomacul gol - un pahar cu apă foarte caldă;
- o jumătate de oră mai târziu, un alt pahar;
- 2,5-3 ore după consumul de alimente;
- un pahar timp de o oră și jumătate înainte de culcare.
Merită să repetați acest regim timp de 2-3 zile, deoarece mâna însăși va ajunge la un pahar cu apă la un anumit moment.
Ce se va întâmpla cu organismul cu lipsa apei
Dovezile despre utilitatea apei pentru organismul nostru au fost deja dovedite de mai multe ori. Dar ce se întâmplă cu corpul dacă nu primește volumul necesar.
Medicii europeni pentru plângeri de sănătate precară, dureri de cap, probleme digestive și alte afecțiuni sunt tratați inițial cu un pahar cu apă. Pentru compatriotul nostru, este mai familiar dacă medicul începe imediat să noteze lista de rețete, enumerând denumirile latine ale medicamentelor și doza. Dar după cum sa dovedit, starea de rău este considerată în primul rând de specialiștii moderni ca o consecință a unei încălcări a echilibrului de apă din organism.
Aportul regulat și corect al fluidului principal întinerește organismul, hrănește celulele, activează nu numai abilitățile fizice, ci și mentale ale unei persoane. Dar cei mai mulți dintre noi acordăm puțină atenție unei probleme importante și nu bem lichide curate. În același timp, realizăm o cantitate mică de stocuri în detrimentul legumelor, fructelor și băuturilor, dar acest lucru nu este suficient.
Lipsa apei duce la probleme grave. Organismul, neprimind aprovizionarea necesară, începe să „stoarce” sucurile din propriile celule. Aceștia, la rândul lor, încep să moară, toate procesele sunt întrerupte, starea sângelui se înrăutățește, activitatea sistemelor este perturbată. Un stres mai puțin puternic este primit de pielea umană - devine uscată, flăcătoare, fulgi, unghiile se exfoliază și se rupe, părul cade. Nivelul forțelor de protecție a unei persoane scade - imunitatea scade, apar procese inflamatorii, ceea ce duce la consecințe grave.
Apa - proprietăți unice
Substanța pe care o studiem este unică nu numai datorită calităților sale benefice, pe care le vom studia în continuare. Apa este singurul lucru care se prezintă în natură sub trei forme: lichidă, gazoasă și solidă. Este un compus anorganic, iar formula este compusă dintr-un atom de oxigen și două particule de hidrogen.
În starea sa normală, este un lichid limpede, incolor și inodor. La temperaturi de până la 4 grade Celsius, devine mai solid, dar mai ușor decât lichid. Nu se scufundă în stare de gheață, deoarece densitatea este mai mică. Dar de îndată ce începe procesul de topire, cristalele de apă cresc și umplu toate zonele goale, iar apa își recapătă greutatea. Din acest motiv, în partea de jos, nu coboară niciodată sub +4 grade Celsius. Datorită acestei proprietăți, toate viețuitoarele care trăiesc sub gheață supraviețuiesc cu succes anotimpurilor reci, supraviețuiesc în condiții climatice dure.
O altă proprietate a apei este capacitatea de a măcina, dizolva și purifica, spăla substanțele. Din această cauză, este dificil să-l păstrezi curat. Oricare ar fi robinetul sau râul din care curge, acesta va conține componentele prezente în rezervor și rezervor. Conține o mulțime de micro și macro elemente, minerale. Dacă nu ar fi fost lichid, atunci aceste substanțe nu s-ar fi putut amesteca într-un singur întreg și s-ar fi dispersat pe întreaga planetă.
Important: recent, oamenii de știință au descoperit o altă caracteristică. Se dovedește că activitatea și intensitatea reacțiilor chimice depind de timp. Adică într-o zi se procedează după un „scenariu”, în altă zi într-un mod diferit.
Apa are memorie?
Cercetătorii japonezi, studiind neobosit toate proprietățile apei, au făcut o descoperire senzațională. După cum sa dovedit, apa are memorie. Ea este capabilă să transmită informații, să le stocheze și chiar să perceapă gândurile unei persoane, să nu reacționeze la emoțiile sale. Profesorul Emoto Masaru a studiat apa timp de 30 de ani și a scris o carte uimitoare numită „Mesajul apei”. Lucrarea este atât de neprețuită și unică încât a fost tradusă în multe limbi. Este citit cu nerăbdare de toți oamenii de știință de top din lume și de oamenii obișnuiți.
Ideea principală a omului de știință japonez este că apa reacționează clar la muzică, cuvinte, emoții, distinge între energia pozitivă și cea negativă, vibrație. Se dovedește că, datorită influenței diferitelor fenomene, structura moleculară a lichidului se modifică. Cu ajutorul tehnologiei moderne în fotografie, a făcut poze cu picături înghețate, care anterior au fost supuse diferitelor emoții.
El a investigat, de asemenea, forma picăturilor de apă înghețată care curge în jos de pe versanții curați ai munților și din rezervoarele situate în apropierea fabricilor chimice. Primele aveau o formă minunată, frumoasă, cele doua erau urâte și cu o structură spartă.
Omul de știință a efectuat experimente cu muzica. Include o melodie clasică drăguță și dulce, sau metal, rock. Și în funcție de severitatea ritmului, apa a căpătat forme deosebite. Clasici - frumusețe, rock - rușine - fulgi de zăpadă sparți. În același timp, a rostit cuvinte - calde, amabile, cu un ton plăcut, au creat capodopere, iar țipetele, abuzul, mânia și ura au dus la contrariul. Chiar și imaginile lipite de vas au evocat un „răspuns” cert. Dacă era vorba de emoticoane, zâmbete, flori frumoase etc., atunci picăturile înghețate erau plăcute ochiului. Imaginile cu boli, fețe urâte au schimbat structura picăturilor și le-au transformat în lucruri groaznice.
Pe baza acestui fapt și dat fiind faptul că suntem 80% apă, structura celulelor noastre depinde direct de ceea ce purtăm în noi înșine. Bunătatea, dragostea și mila ne fac interiorul frumos și ordonat. Ura, furia, invidia și alte emoții negative ne desfigurează celulele și întregul corp în ansamblu. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru. Da, avem o anumită cantitate de materie cenușie, dar și acolo, cea mai mare parte este apă. Și există un ciclu.
Gândurile rele strică apa din creier și ulterior, din nou, lichidul „murdar”. Dacă suntem „încălziți” de gânduri calde, pozitive, de bunătate și sinceritate, de dragoste, atunci lichidul cerebral va căpăta contururi pozitive și va da motive pentru îmbunătățirea stării de spirit.
Și în sfârșit - ce fel de apă să bei. Pentru a obține energie pozitivă, vigoare, vindeca și întineri organismul, ar trebui să-l folosești proaspăt. Pur, luat dintr-un izvor, dă bucurie, pace, liniște și creează armonie deplină a trupului și a spiritului în corp. Pătrunde în fiecare punct al corpului nostru, curăță și umple de prospețime. O astfel de apă, care nu a trecut prin conductele orașelor, nu are în memorie „amintiri” otrăvitoare. Și oricât de mult ar fi curățat de impuritățile murdare prin filtre, este imposibil să ștergi memoria, decât în doar două cazuri. Primul este la fierbere și distilare, al doilea este la congelare și dezghețare.
La ce ne folosește apa
Acum să ne uităm la ce beneficii aduce fluidul principal. Vă sugerăm imediat ce senzații ar trebui să fiți atenți. Dacă, după masă, băutul a dus la disconfort, balonare, greutate - nu bea mai multe lichide în acest fel. Sau schimbați cu o altă marcă de apă, curățați-o bine. Dar oricum nu uita... mancare solida este imperativ să umeziți, adică să-l spălați cu lichid.
- Termoregulare. Când temperatura crește sau după activitate fizica corpul unei persoane este umezit - transpirația este eliberată. Astfel, organismul răspunde la tot felul de probleme pentru a evita supraîncălzirea. Dar dacă transpirația dispare, înseamnă că se pierde o anumită cantitate de apă din organism. Este necesar să se reînnoiască stocurile - bea mult lichid curat.
- Anxietatea și oboseala dispar. În situații de stres, probleme cardiovasculare, anxietate și oboseală, organismul produce multă umiditate. Bea un pahar cu apă rece și proaspătă pentru a compensa pierderea. Ritmul inimii își va reveni rapid și va alunga gândurile rele, anxietatea, va da vigoare și energie. Dacă există o lipsă de apă în digestie, aciditatea crește - ca urmare a arsurilor la stomac, a arsurilor mucoasei, a dezvoltării gastritei, a afecțiunilor ulcerative. Pentru a preveni astfel de fenomene - trebuie să beți 1 pahar de apă proaspătă înainte de masă.
- Curățarea și întărirea corpului. După cum știm deja, funcția de purificare este inclusă în proprietățile apei. Totul în natură este spălat cu apă, la fel ni se întâmplă și nouă. Curgând prin intestine și vasele de sânge, ne eliberează de toxine și toxine. Apa înmoaie pietrele fecale, apoi le îndepărtează în mod natural, inclusiv particulele de metale grele. Medicii recomandă insistent să bei apă potabilă nu numai ca profilaxie, ci și pentru boli. De asemenea, este important să bem multe lichide pentru răceli și procese infecțioase - elimină microbii, bacteriile și virușii din noi.
- Îmbunătățirea stării articulațiilor. Nu există încă un lubrifiant mai bun pentru articulațiile noastre decât apa. Datorită prezenței ei este capabilă să ducă sarcina, adică pe noi și să lucreze normal. Este deosebit de important să se mențină un nivel optim de umiditate în organism pentru persoanele cu stres crescut asupra articulațiilor. Îi protejează de distrugere și reduce senzațiile dureroase.
- Boala cardiovasculara. De îndată ce sângele începe să se îngroașe, apar probleme cu memoria și gândirea. Vederea și auzul suferă și ele. Apa acționează ca un agent natural de subțiere. Dacă nu consumați doza prescrisă pe zi, crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
- Trezirea trupului. A devenit dificil să te trezești dimineața, a fost greutate, somnolență, nu există nicio dorință de a te da jos din pat - bea o ceașcă de apă aproape fierbinte. În mai puțin de 5 minute, corpul va fi saturat de vigoare, energie și va apărea dorința de a „muta munții”.
- Pielea și părul. Pentru ca pielea, unghiile și părul să primească cantitatea necesară de umiditate, ar trebui să bei 2 litri de apă curată pe zi. Acest lucru va îmbunătăți starea pielii, va deveni sănătoasă și catifelată, acneea și cosurile vor dispărea.
- Cea mai bună pierdere în greutate este pe apă. Adepții celor mai vechi învățături indiene susțin că suntem obișnuiți să confundam o sete banală cu foamea - dorința de a bea. Greșeala duce la gustare, umplerea stomacului nu cu lichid util, ci cu grăsimi, carbohidrați etc. Încercați să înlocuiți alimentele cu apă curată de mai multe ori. Daca corpul s-a linistit - inseamna ca ai nevoie de putina apa, a ramas dorinta de a manca - ia o gustare.
O altă modalitate de a-ți păcăli stomacul și de a-ți ucide pofta de mâncare este să bei un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. Volumul se va umple cu lichid și nu va putea reține multă mâncare. Iar apa te va ajuta sa digeri si sa asimilezi alimentele mai repede.
Apa poate fi dăunătoare
Chiar și acest lichid trebuie consumat în mod normal. Prea multă apă poate cauza probleme în următoarele cazuri.
- Prea rece sau cu cuburi de gheață. Nu abuzați de o astfel de băutură la căldură. Și totuși - apa cu gheață nu ne potolește setea, aceasta este o mare amăgire. Dar pentru a obține dureri spasmodice, vase de sânge rupte, probleme cu digestia, sistemul musculo-scheletic va fi furnizat.
- Apa prea fierbinte, apa clocotita arde mucoasele, duce la pancreatita si ulcere.
- Fiert. În acest caz, ne referim la a bea doar apă fiartă, în care moleculele își schimbă structura și nu pot ajunge la celule. Și mai rău - dacă a fost încălzit în mod repetat peste 90 de grade și a fost în stare fierbinte timp de 2 ore sau mai mult.
- În lipsa apei, apare deshidratarea, care duce la dureri de cap, crampe, probleme gastrointestinale, iritații, crize de furie, depresie și tulburări de scaun.
- Aportul excesiv de lichide duce la stres asupra sistemului renal, insuficiență hepatică, transpirație excesivă, edem.
- În ciuda poveștilor bunicilor despre beneficiile apei de izvor, nu ar trebui să o folosești. Necurățat poate duce la boli infecțioase, dizenterie, holeră, tifoidă. De asemenea, o astfel de apă conține pesticide, particule de metale grele. Din acest motiv, este mai bine să consumați lichid purificat printr-un filtru sau sistem de purificare.
- Când beți apă caldă pe stomacul gol, evitați să adăugați zahăr sau alți aditivi.
Pentru ca apa sa fie benefica, gandeste-te ce sa bei si in ce compozitie.
Lichid filtrat. Aici ne referim la apă obișnuită, nefiartă, care a trecut etapele de purificare printr-un filtru casetă. Acesta este singurul mod de a păstra proprietățile de vindecare și de a scăpa de impuritățile toxice.
Dezghețat. Dupa dezghetare, nu mai contine substante toxice, izotopi de tip sever si carcinogeni - provocatori de cancer. Un astfel de lichid promovează procesele metabolice, curăță sângele și elimină toxinele. De asemenea, ajută la subțierea sângelui și la reducerea nivelului de colesterol rău, spălă plăcile. Pentru a utiliza corect dezghețat, urmați regulile:
- utilizați numai îmbuteliat sau filtrat;
- bea timp de 8 ore;
- congelați numai în recipiente sau sticle de plastic;
- nu consumați mai mult de 100 de grame pe zi.
Pentru a diversifica gustul, utilizați numai aditivi naturali:
- Cu miere, obținem o compoziție antioxidantă excelentă care întărește sistemul imunitar, ameliorează anxietatea, anxietatea și insomnia. De asemenea, lichidul vă permite să vă săturați rapid și să neutralizați senzația de foame.
- Cu lămâie - digestia se îmbunătățește, sistemul imunitar este întărit, alimentele grele sunt ușor absorbite.
- Cu fructe de padure si ierburi (menta, musetel, macese, urzica, sunatoare etc.) - amelioreaza durerea, are proprietati antispastice, antiinflamatorii si hemostatice.
După fierbere, apa devine moale, microbii și bacteriile sunt distruse, are un efect benefic asupra articulațiilor, ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal etc. Merită să ne amintim că este posibil să distrugi complet agenții patogeni numai cu un fierbere de 15 minute.
Pentru a obține beneficii, trebuie să:
- Bea apă pură, nu compoturi, cafea. Pentru o schimbare, includeți în dietă apă minerală și sucuri (proaspete).
- Trebuie să bei pe tot parcursul zilei (cu excepția nopții).
- Rata general acceptată de 2 litri nu este în întregime corectă. Un astfel de volum este indicat persoanelor fără probleme cu inima, vasele de sânge, rinichii etc. Formula exactă - pentru 1 kilogram din greutatea unei femei - 30 de grame de apă, pentru bărbați - 40 de grame. Contează și atmosfera din cameră, de pe stradă. Dacă este prea cald - puteți crește volumul, umiditatea ridicată - reduceți-l.
- Nu puteți bea apă fiartă amestecată cu apă crudă. Acesta este un amestec exploziv pentru organism - organismul începe o numărătoare inversă rapidă a îmbătrânirii, suferă de tractul gastrointestinal, rinichi, ficat, sistemul genito-urinar. Motivul este activarea virușilor și microbilor în apa brută din cauza încălzirii nenaturale.
Și, în sfârșit, dacă ești în permanență chinuit de sete, iar apa nu o va potoli în niciun fel, consultă un medic. Acest sentiment este adesea un simptom. diabetul zaharat, boli de rinichi, sistem endocrin. Dacă, conform rezultatelor examinărilor, totul este în regulă, reconsiderați dieta. Poate că conține multe alimente sărate, picante, afumate și grase. Doar împreună cu alimentație corectă- fructele, legumele, carnea alba, pestele, verdeturile, apa pot face adevarate minuni de vindecare in corpul nostru.
Fiecare dintre noi, încă din anii de școală, știe că corpul uman este 80% apă. Mai precis, sângele conține 83% apă, mușchii - 76%, oasele sunt 22% apă, iar celulele creierului sunt saturate cu umiditate în proporție de 75%. Și dacă simți o sete puternică, atunci în primul rând vei observa cum atenția ta se împrăștie, memoria și gândirea sunt însoțite de reacții de inhibiție. Creierul trebuie să reînnoiască echilibrul de apă - toate reacțiile care au loc în el depind de asta.Pentru a menține vitalitatea întregului corp, trebuie să vă refaceți în mod regulat echilibrul de apă pe tot parcursul zilei. Nutriționiștii și valeologii susțin în unanimitate că trebuie să bei
o, multe!
Dar să ne punem două întrebări principale:
1 - ce să bei, ce băuturi sunt sănătoase și ce sunt dăunătoare;
2- cum să bei astfel încât organismul să fie confortabil cu cantitatea și calitatea băuturii? Principiul „gustos și rapid” este potrivit pentru sănătate?
Net 
toată lumea are nevoie de apă potabilă de la naștere până în ultima zi de viață. Apa este sursa vieții pentru toată viața de pe pământ! Fără îndoială, este necesar pentru o persoană. Hrănind toate celulele corpului uman, apa este un participant de neînlocuit la toate reacțiile chimice din ea. Utilizarea corectă a apei pure ajută la păstrarea frumuseții tale, hidratând pielea din interior, menținându-i elasticitatea și menținându-i tonusul. Acest lucru previne îmbătrânirea pielii și apariția timpurie a ridurilor.
Principalul lucru în od dar ar trebui să fie curat și de înaltă calitate! Apa menține corpul uman în perfectă ordine: îndepărteazătoxine, ajută la buna funcționare a stomacului, ne curăță organismul de bacterii, zgură. Apa are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și a articulațiilor.Apa naturală cu componente minerale dizolvate armonios în ea este apa minerală. Este, de asemenea, utildar pentru corpul uman, deoarece potolește setea, ameliorează oboseala, tonifică, împrospătează.Singurul „DAR»: Dacă preferați să folosiți apă minerală, atunci încercați să schimbați mai des soiul. CUape minerale rămase sunt diferite. Și va fi mult mai util să saturați corpul cu o varietate de compoziții minerale decât să săturați cu aceleași.
Cum să bei apă corect: beneficiile și daunele apei?
Apa naturală pură este 100% benefică pentru sănătatea noastră. De regulă, oamenii nu beau suficient lichid pe zi. O persoană ar trebui să bea 2-3 litri de apă curată pe zi. Principalul lucru este să înțelegeți că turnarea unei astfel de sume în tine deodată nu este necesară și chiar dăunătoare! Ar trebui să bei apă nu numai la cerere, când ești deja chinuit de sete sau când ți-ai amintit, după-amiaza târziu, că nu ți-ai băut. Rata de zi cu zi, dar sistematic, distribuind uniform apa pe parcursul zilei. Există un astfel de principiu de „picurator”, care constă în faptul că o persoană în timpul zilei saturează corpul cu înghițituri mici de umiditate dătătoare de viață, care hrănește toate celulele corpului la maximum, fără a crea o încărcătură mare. asupra rinichilor și sistemului urinar, mai degrabă decât o doză mare de lichid băut deodată. Acesta este principiul principal al consumului sănătos de apă pură.
Atenţie! Dacă aveți tensiune arterială sau probleme cu inima, consumul de multă apă vă poate dăuna sănătății. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza zilnică permisă.
O tradiție amuzantă - ceai sau cafea în pat... Cât de dăunător este pentru organism? Ar trebui să renunțăm dimineața la băuturile noastre preferate, care ne oferă energie și bună dispoziție înainte de ziua de lucru? Desigur, fiecare alege singur - ce să bea, cum să ia micul dejun. Dar totuși, poți și ar trebui să găsești un compromis chiar și cu tine, de dragul sănătății tale! Nutriționiștii spun asta imediat după trezire corpul uman este necesară doar apă curată, nu cafea sau ceai.
Trebuie remarcat faptul că apa pentru sănătate trebuie să fie umedă. Dacă casa ta are apă de la robinet de proastă calitate, cel mai bine este să cumperi apă pură îmbuteliată sau apă minerală îmbuteliată.
Dacă bei un pahar cu apă pură pe stomacul gol, organismul tău poate:
- reface umiditatea pierdută peste noapte;
- „Trezește-te” procesele metabolice ale organismului;
- activarea reacțiilor sistemului nervos;
- stimulează intestinele;
- îmbunătățiți activitatea propriei conștiințe și bunăstare.
După această procedură, vei găsi ceva de făcut - să te speli pe față, să faci exerciții de dimineață, să-ți faci patul și în 30-40 de minute după ce ai băut apă curată poți lua micul dejun. Și aici poți include în siguranță în dieta ta oricare dintre băuturile tale preferate: cacao, ceai, cafea, lapte sau cocktail.
Ce temperatură este mai bine să bei dimineața?
Deci, apa poate fi:
- Rece. O astfel de apă întărește organismul și întărește sănătatea! Dar este necesar să ne obișnuim cu temperatura scăzută a băuturii, scăzând treptat temperatura de la cameră la rece, de la rece la rece.
- Temperatura camerei. Această apă ajută la funcționarea tractului gastrointestinal, elimină spasmele și este cel mai bine absorbită de organism. Este considerat cel mai confortabil de băut.
- Fierbinte. Persoanele care pierd in greutate il folosesc pentru a elimina mucusul din stomac si intestine. Are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și asupra sănătății umane, întinerindu-l.
Dar o persoană are nevoie nu numai de apă curată, deși este o parte integrantă a vieții sale.
Apă cu lămâie și miere
... Pentru a spori efectul de vindecare, se adaugă suc de lămâie sau o linguriță de miere în apă la temperatura camerei sau fierbinte.
Apa de turmeric ... A bea apa pe stomacul gol cu turmeric dizolvat in ea este un excelent tonic cu un gust placut (daca, bineinteles, te obisnuiesti). Dacă nu ați luat anterior o astfel de băutură pentru recuperare, atunci ar trebui să începeți să pregătiți apă cu cea mai mică doză de condiment.După un timp, cantitatea de turmeric poate fi crescută de la o jumătate de linguriță la una plină. Ingrediente: 0,5 lingurita. turmeric și un pahar cu apă caldă. Pentru a pregăti, trebuie să turnați pudra de turmeric în apă caldă, să amestecați bine și să beți până când suspensia se așează la fund. Trebuie să beți băutura înainte de micul dejun timp de două săptămâni, apoi trebuie să luați o pauză de o lună.
Apă cu lămâie, turmeric și miere. O băutură sănătoasă cu lămâie, miere și pudră de turmeric pentru a energiza și menține tinerețea la nivel celular. Dacă bei un pahar în fiecare dimineață, acesta va avea un efect benefic asupra stării generale a pielii și a sănătății generale. De regulă, apa cu turmeric și lămâie este eficientă pentru tuse, răceală, gripă. Pentru a pregăti o băutură veți avea nevoie de: apă caldă - 250 ml; turmeric - ½ linguriță; suc de lamaie - ½ fruct; miere - ½ linguriță; un praf de scortisoara daca se doreste. Mod de preparare: este necesar să se încălzească apa, se adaugă miere, suc de lămâie, condimente. Se amestecă totul bine și se bea cât timp băutura este încă caldă. Dar amintiți-vă că nu este recomandat să beți aceeași băutură mai mult de două săptămâni.
Cum să-ți potolești cel mai bine setea în căldură
Pe vremea caldă de vară, problema devine deosebit de urgentă - cum să-ți potolești setea. Vreau să beau mult, dar senzația de sete rămâne. Băuturile răcite și înghețata sunt dezasamblate instantaneu de pe rafturile magazinelor. În ce măsură sunt capabile să ne potolească setea și cât de inofensive (nu este nevoie să vorbim despre beneficii) pentru organismul nostru? Și ce băuturi te vor ajuta de fapt să-ți rehidratezi corpul?
Iată câteva băuturi sănătoase care îți pot potoli setea.
Desigur, apa potabilă curată sau apă minerală la temperatura camerei, băută cu înghițituri mici, este cel mai bun calmant de sete. Dar există și alte băuturi sănătoase care te ajută să faci față poftelor de vară.
Cocktail cu grapefruit ... Dacă afară este atât de cald încât nici nu vrei să mănânci, fă-ți un cocktail: amestecă în părți egale suc de grepfrut și apă minerală (plată). Această băutură îți va potoli setea și îți va stârni pofta de mâncare.
Potolește perfect setea și ușor ceai cu lapte sarat .
Iaurt - Acesta este cel mai bun mod nu numai de a-ți potoli setea, ci și de a mânca, deoarece este considerat nu o băutură, ci un aliment lichid.
Cocktail de iaurt
:
amestecați 50 g de fructe de pădure proaspete, 2 linguri. l miere și 150 g iaurt. Introduceți blenderul în toate componentele cocktailului și bateți, turnând treptat o jumătate de pahar de lapte în acest proces.
Cocktail cu kefir: pentru 150 g chefir se adauga 50 g sirop de macese (sau orice alt sirop din dulceata de casa). Bateți toate ingredientele cocktailului cu un mixer.
Limonadă de casă ... Stoarceți sucul de la trei lămâi într-o oală emailată. Adăugați acolo coaja de la 2 lămâi și umpleți totul cu 3 litri de apă. Aduceți amestecul la fierbere și adăugați zahăr din struguri (sau trestie) (după gust). După ce s-a răcit, strecoară limonada prin pânză. Se bea bine racit.
Prevenirea racelilor. Ce băuturi sunt bune de băut iarna.
Când e frig afară, infecțiile sunt în fugă și sistemul imunitar este slăbit, îți poți susține organismul cu băuturi sănătoase iarna.
În sezonul rece: iarna, primăvara sau toamna, acest lucru se poate face prin băutură câtorvaun pistol de ceai cu ierburi medicinale.
Băutură cu ulei de brad posedă proprietăți antimicrobiene și antivirale. Va întări sistemul imunitar și va asigura un somn sănătos și o tensiune arterială normală. O băutură se prepară din apă fierbinte caldă cu adăugarea a 5 picături de p ichth ulei esențial.
Decoctul de măceșe. Crește imunitatea în timpul iernii. De asemenea, va oferi organismului vitamina C. Mod de preparare: se toarnă o mână de fructe uscate într-un termos, se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat peste noapte. Când bulionul se termină, aceleași fructe de pădure pot fi turnate din nou peste.
Proverbul popular spune: „APA CURATA PENTRU BOALA”
Și nu poți decât să fii de acord cu înțelepciunea oamenilor! Majoritatea bolilor sunt o consecință a unui dezechilibru în echilibrul apei.
Sanatate tie si celor dragi! Natalia Belokopytova.
În corp, și explicați ce se întâmplă cu dvs. când sunteți deshidratat.
Apa este viață și nu este deloc doar o metaforă. Sănătatea ta este direct legată de nivelul de apă din organism, ca să nu mai vorbim de pielea și părul sănătos. Poți chiar să slăbești cu apă! Iată patru motive pentru a urmări îndeaproape echilibrul hidric al corpului tău.
Beneficiile apei
1. Apa reduce foamea
În esență, semnele de foame și sete sunt aceleași. Mulți, abia simțindu-se foame, caută ceva de mâncare. Cu toate acestea, adesea în astfel de cazuri, organismul nu are nevoie de hrană, ci de lichid pentru a restabili echilibrul hidric. „Mâncând” sete, oamenii îngrășează kilograme în plus, care ar fi putut fi evitate dacă echilibrul de apă ar fi fost normal.
Bea multe lichide, atunci senzatia de foame va aparea doar in acele cazuri in care organismul chiar are nevoie sa manance, iar kilogramele in plus nu se vor depune pe talie.
2. Apa promovează activitatea creierului
Creierul conține cel mai mult un numar mare de apa care se gaseste in tot corpul nostru. Prin urmare, deshidratarea afectează în primul rând funcționarea creierului.
Unul dintre cele mai esențiale elemente pentru funcționarea creierului este glucoza. De aceea ni s-a sfătuit adesea să mâncăm ciocolată înainte de examene. Dar știați că apa este foarte puternic influențată și de activitatea creierului, care asigură intrarea oligoelementelor în celulele creierului?
Deoarece creierul conține un procent mai mare de apă decât orice alt organ, se simte imediat deshidratat și dă semnale de sete, pe care adesea le confundăm cu foame. Pentru a calma această foame percepută, luăm o gustare, iar în loc de lichidul atât de necesar, creierul primește mâncare. Desigur, creierul folosește o parte din energia primită din acest aliment, dar cea mai mare parte va fi depusă sub formă de kilograme în plus, pentru că de fapt organismul nu are nevoie de acest aliment și nu îl folosește în niciun fel. Dar după un timp, creierul deshidratat va da din nou semnale de suferință, iar tu vei mânca din nou, în loc să bei apă, vei câștiga kilograme în plus - iar productivitatea activității creierului va scădea în continuare.
3. Apa promovează producerea de enzime care ard grăsimile
Pentru descompunerea și procesarea grăsimilor în corpul nostru, enzimele speciale sunt responsabile - lipazele. Gândește-te la grăsime ca la un zid de cărămidă. Lipazele sunt un fel de daltă care sparge acest zid, cărămidă cu cărămidă. Și abia atunci aceste cărămizi pleacă într-o călătorie prin corpul tău, fiind transformate în energie pe care o cheltuiești în cursul stresului fizic și mental. Dar pentru ca această daltă să funcționeze bine, lipazele au nevoie de apă. Fără apă, un zid de cărămidă de grăsime se va depune pe talie și vei fi obosit și epuizat.
4. Apa îți dă putere
Imaginați-vă o plantă care crește pe pământ uscat și suferă de lipsă de apă. Cu cât acest lucru durează mai mult, cu atât va arăta mai rău: frunzele se vor usca, tulpinile vor deveni moi și letargice și, în cele din urmă, planta va muri. Acum imaginați-vă cât de frumos, luminos și înflorit ar putea fi dacă ar fi udat în mod regulat!
Același lucru se întâmplă și cu celulele corpului nostru. Atunci când echilibrul de apă este dezechilibrat, corpul atrage apă din celulele sale pentru a-l menține. Celulele corpului devin ca frunzele uscate ale plantei care nu a fost udată de mult timp. Acest lucru te face să te simți lent și obosit, chiar dacă nu ai muncit atât de mult în acea zi.
Dar de unde știi dacă ești deshidratat? Organismul îți oferă diverse semnale prin care poți înțelege că o nevoie urgentă de a bea apă. Iată 14 dintre cele mai importante.
1. Ți-a uscat gura
Este destul de evident că, dacă gura este uscată, atunci trebuie să bei apă, dar mulți pur și simplu nu-i acordă atenție și, chiar dacă o fac, ei preferă să bea un pahar de suc dulce sau cafea. Dar nici sifonul, darămite cafeaua, nu înlocuiește apa și de fapt nu contribuie decât la apariția deshidratării. Apa va lubrifia celulele inflamate ale gurii și gâtului și va elimina senzația urâtă de uscăciune.
2. Ai pielea uscată
Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și, de asemenea, trebuie să fie hidratată în mod constant. În acest caz, nu este vorba atât de creme hidratante, cât de un banal pahar de apă. De fapt, pielea uscată este una dintre cele mai multe semne timpurii faptul că echilibrul dvs. de apă este perturbat în mod constant. Dacă nu doriți ca pielea să se descuameze și să se crape în mod constant, primul lucru de făcut este.
3. Îți este adesea sete.
Dacă ți-e sete tot timpul, acesta este un semn clar că organismul este sever deshidratat. Un exemplu banal al unei astfel de sete este „uscat” în timpul mahmurelii. deshidratează sever organismul, așa că a doua zi dimineața pur și simplu necesită cât mai mult lichid posibil. Și un pahar nu mai este suficient aici.
4. Ochii tăi se usucă
Lipsa apei duce la faptul că ochii tăi încep să se înroșească și să se usuce (din nou, amintiți-vă cum v-ați simțit în timpul mahmurelii - ochii uscați și capilarele sparte). Acest lucru este remarcabil mai ales pentru cei care poartă lentile de contact - deshidratarea le aduce un disconfort deosebit, deoarece atunci când există o lipsă de umiditate, lentilele încep să interfereze.
5. Mișcarea te doare
Articulațiile sunt primele care suferă de deshidratare. Lichidul intra-articular este în mare parte apă, iar atunci când se instalează deshidratarea, se înrăutățește în a-și face treaba. Acest lucru vă poate face să simțiți durere în timp ce alergați, săriți și ghemuiți din cauza frecării oaselor unele de altele.
6. Masa ta musculara dispare fara motiv.
De asemenea, mușchii conțin multă apă, așa că dacă ești sever deshidratat, masa musculară se poate micșora – și o poți vedea cu ochiul liber. Pentru a menține echilibrul apei și a construi masa musculară, ar trebui să bei apă înainte, în timpul și după fiecare antrenament.
7. După o boală, încă te simți rău pentru o lungă perioadă de timp.
Cu cât bei mai multă apă, cu atât se excretă mai repede și mai ușor din organism. Imaginați-vă că corpul dumneavoastră este o mașină de filtrare care separă binefăcătorul de nociv și elimină dăunătorul. Dar pentru ca mașina să funcționeze, trebuie să fie umplută cu combustibil. Combustibilul corpului nostru este apa.
8. Te simți obosit și somnoros
Când corpul este deshidratat, atrage apa din celule și din sânge. Lipsa apei duce la o lipsă de oxigen, care, la rândul său, duce la somnolență și o senzație constantă de oboseală.
9. Îți este în mod constant foame
După cum am menționat mai sus, deseori confundam setea cu foamea. Acest lucru se întâmplă în timpul zilei, când ai chef să iei o gustare între mese, și chiar și noaptea, când te trezești și te plimbi în bucătărie în căutarea hranei. Dar organismul încă nu primește ceea ce are nevoie, iar atacurile de foame se repetă din nou și din nou.
10. Ai probleme digestive
Deshidratarea afectează întregul sistem digestiv. Fără cantitatea necesară de apă în organism, concentrația de suc gastric crește și poate dăuna stomacului însuși.
11. Ai constipatie.
Am aflat deja că apa influențează procesul de digestie a alimentelor. De asemenea, afectează următorul pas în digestie. Fără a intra în detalii, să spunem - un dezechilibru de apă duce la constipație frecventă.
12. Urinați rar
Credeți sau nu, dacă nu folosiți baia de cel puțin 4-7 ori pe zi, cu siguranță sunteți deshidratat. În unele cazuri, deshidratarea poate duce chiar la diferite boli ale sistemului genito-urinar.
13. Observați semne de îmbătrânire prematură
Cantitatea de apă din corpul nostru scade în mod natural odată cu vârsta – cu cât suntem mai în vârstă, cu atât avem mai puțină apă. Cu toate acestea, este posibil și procesul invers - o scădere a cantității de lichid din organism poate duce la îmbătrânire. Pentru a reduce riscul de îmbătrânire timpurie, este necesar să se mențină un echilibru sănătos de lichide pe tot parcursul vieții.
14. Ați citit până acum
Dacă citiți deloc acest articol, sunt șanse să aveți îndoieli că beți suficiente lichide. Și dacă ați citit până în acest punct, îndoielile sunt mari. Departe de îndoieli! Bea un pahar cu apă curată chiar acum. Și aici este important să nu exagerați, ca în orice altceva, dar un pahar de apă în plus nu a rănit pe nimeni încă.
Organismul are nevoie de apă cel mai mult dimineața, când tocmai te trezești, pentru că înainte de asta, în timpul somnului, aproximativ 8 ore, apa nu a intrat în corp și s-a instalat o ușoară deshidratare. Ar trebui să bei apă după ce ai consumat băuturi și alimente cu cofeină. În mod ideal, un adult ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă pe zi.
Pentru a tine evidenta bilantului de apa a fost mai comod, poti instala pe telefon diverse aplicatii care tin cont de cantitatea de alcool consumata pe zi.
Problema excesului de greutate și a obezității îi îngrijorează pe mulți astăzi. Cu toate acestea, pierderea kilogramelor în plus nu este ușoară - după diete epuizante, greutatea revine după un timp. Dar există o soluție. Ușor de utilizat și funcționează pentru fiecare persoană. Formula de subțire - H2O - este apă de băut simplă, curată, pe care o persoană modernă a uitat complet să o bea corect. Dar se dovedește că excesul de greutate și apa sunt strâns legate. Cum, hai să ne dăm seama.
Amintește-ți de cocoașa unei cămile. Orice școlar știe că atunci când o cămilă intră în deșert, în lipsa apei, folosește grăsimea depozitată, corpul său o va împărți în energie și apă. Pentru o persoană, totul se întâmplă exact în același mod. De exemplu, dacă ai mâncat 3.000 de calorii și ai băut 2 litri de apă, ai format o moleculă de grăsime ca formă de conservare a energiei numită depozite de grăsime. Iar dacă organismul este deshidratat, va stoca apă în acest fel tot timpul. Și acesta este un mecanism natural: ce se întâmplă dacă nu există apă? Apoi organismul va folosi apa depozitată în acest fel.
Doar primind o cantitate suficienta de apa din exterior, organismul va incepe sa scape de propria sa grasime, care, atunci cand se descompune, se transforma in apa. Neprimind apa din exterior, organismul retine apa proprie sub forma de grasime si lichid intercelular, actionand pe principiul „cocoasei unei camile”. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie doar să bei apă, singura întrebare este - ce, cât și cum.
Astfel, oricine vrea să slăbească ar trebui să înceapă să bea apă în mod corespunzător. În primul rând, 30 ml pe kg. greutatea ta, aproximativ doi litri de apă curată pe zi, între mese, pe stomacul gol. În al doilea rând, apa trebuie să fie caldă, aproape fierbinte, la 40-45 de grade. Cu cât temperatura apei consumate este mai scăzută, cu atât mai rău. La fiecare 10 grade, activitatea apei este redusă de două până la trei ori. Apă rece scade metabolismul, fierbinte, dimpotriva, activeaza. Și la persoanele supraponderale, de regulă, metabolismul este redus, așa că au nevoie doar de apă caldă. Astfel, toți cei care au decis să slăbească ar trebui să învețe cum să bea apă și, ceea ce este foarte important, cum să o aloce corect. Atunci organismul nu va acumula energie, ci o va folosi corect.
Dar „vinovatul” excesului de greutate poate fi și apa, care nu este excretată din organism. Excesul de greutate rezultat din excesul de lichid este greu de distins de obezitatea adevărată. Și primul semn al acestui lucru este umflarea. Există multe motive pentru retenția de lichide. Dieta necorespunzătoare care duce la un dezechilibru al electroliților: ioni de sodiu, potasiu și clor, un stil de viață sedentar, luarea anumitor medicamente și anticoncepționale, obiceiul de a încrucișa picioarele, mai ales în picioare sau munca sedentară, febră și picioare obosite, pantofi incomozi, strâmți - toate , ceea ce duce la afectarea circulației sângelui la nivelul picioarelor. Sarcina și modificările în organism care o însoțesc, sindromul premenstrual, boli ale rinichilor, organelor circulatorii și digestive, tulburări metabolice și o serie de alte boli. Și, de asemenea, zgura corpului, fumatul, alcoolul și... un motiv atât de banal și aparent paradoxal precum deshidratarea. În condiții de deficit de apă, corpul pornește modul de economisire a apei, începe să o acumuleze. Și oricât de surprinzător ar suna - cel mai bun mod de a scăpa de edem și excesul de greutate este să începi să bei suficientă apă potabilă curată. Apoi corpul „se calmează”, nu mai face provizii în locuri care nu sunt destinate acestui lucru. Cu toate acestea, această regulă are propriile sale subtilități.
Cum să bei apă pentru pacienții hipertensivi și vârstnici, precum și pentru cei care nu sunt obișnuiți să bea un litri și jumătate până la doi litri de apă pe zi? Mai întâi trebuie să înveți să excreți apa, sau, cu alte cuvinte, să menții echilibrul lichidului băut și alocat. De exemplu, dacă o persoană a băut 200 ml și a alocat aceeași cantitate, atunci poate bea 200 - 300 ml de apă data viitoare. Și acesta va fi echilibrul potrivit... apoi doza de apă poate fi crescută treptat. Pe măsură ce rinichii se clătesc, înlocuiesc apa în organism, își vor crește diareza. Cu cât este mai multă apă, cu atât celulele vor fi mai bine curățate. Dar amintiți-vă - ar trebui să vă „îmbătați” treptat: dacă ați învățat să beți cel puțin o jumătate de litru de apă curată pe zi, adăugați mai mult. Fără edem - mai adăugați puțin. În acest caz, ar trebui să eliminați alte băuturi: cafea, ceai, compoturi și sucuri artificiale.
Dacă nu ești obișnuit să bei apă curată, este dificil să te forțezi să o faci în mod regulat. Cunoașterea avantajelor incontestabile ale terapiei cu apă va ajuta în acest sens.
Apa ajută la eliminarea produselor de descompunere a grăsimilor acumulate, normalizează metabolismul, ajutându-vă să pierdeți în greutate.
Apa, ca un excelent cosmetolog și masaj terapeut, ajută la combaterea ridurilor, îmbunătățește elasticitatea și structura pielii.
Face articulațiile mai elastice și mai flexibile.
Apa de băut curată elimină edemele din spațiul intercelular, făcând volumul și greutatea corporală mai mici.
Apa este un tranchilizant natural, un pahar cu apă fierbinte noaptea este cea mai bună pastilă de dormit.
Mai există o regulă foarte importantă pentru cei care vor să slăbească. Dacă bei apă imediat după masă, digestia va fi perturbată, iar acest lucru va duce inevitabil la kilogramele în plus... Un pahar cu apa, baut inainte de masa, va pune in ordine metabolismul si greutatea, va indeparta falsa senzatie de foame. O persoană are un sentiment magic - sete. Și setea este un strigăt de ajutor de la un organism otrăvit. Și noi, de regulă, o mulțumim cu o ceașcă de cafea, făcându-ne și mai mult creierul și celulele să sufere.
Omul este 70% apă. Biologii glumesc uneori că apa a „inventat” oamenii ca mijloc de transport. Dar pentru oameni, apa este și viața însăși! Pentru a fi sănătos și frumos trebuie să ai obiceiuri sănătoase! Una dintre ele este să bei apă curată! Cu toate acestea, atunci când decideți să vă schimbați stilul de viață, nu uitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră!