Astăzi vă vom vorbi despre cel mai abundent lichid de pe pământ, care reprezintă aproximativ 75% din greutatea corpului nostru. Folosim acest lichid în forma sa pură, îl folosim pentru gătit, congelare și, de asemenea, în scopuri igienice. În același timp, de multe ori nu știm cum ne afectează corpul și în ce cazuri este periculos. De aceea astăzi vom vorbi despre beneficiile și pericolele apei plate, luăm în considerare tipurile de lichide, precum și efectul acestora asupra funcționării organismului nostru.
Despre beneficiile apei
Să începem prin a discuta de ce apa plată este bună pentru fiecare dintre noi. Luați în considerare efectul celui mai comun lichid de pe planetă asupra pielii noastre, funcții de protecțieși corpul ca întreg.
Pentru piele
Fiecărei femei îi pasă de aspectul și sănătatea pielii sale, motiv pentru care milioane de creme și alte produse cosmetice create pentru îngrijirea pielii sunt vândute de pe rafturile magazinelor în fiecare zi. Cu toate acestea, puțini oameni știu că starea pielii depinde direct de câtă apă beți pe zi.
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de umiditate, care trebuie să fie furnizată în cantitatea necesară. Pielea feței nu face excepție, motiv pentru care oamenii care beau multă apă în fiecare zi au o piele frumoasă, tânără, saturată de umiditate. Apa nu numai că îmbunătățește structura husei, ci și protejează împotriva îmbătrânirii premature.
În același timp, merită să ne amintim că saturația trebuie efectuată atât din interior, cât și din exterior, adică ar trebui să consumați mult lichid în interior și, în același timp, să hidratați pielea în mod regulat în timpul procedurilor de apă. 
Separat, trebuie spus că apa curată fără impurități ajută la eliminarea umflăturii. Oricât de ciudat ar suna, oamenii de știință au demonstrat că satisfacerea nevoii de lichide a organismului este produsă exclusiv de apă pură, și nu de ceai, cafea, sucuri, sucuri proaspete etc.
Umflarea apare tocmai pentru că nu bei suficientă apă plată în timpul zilei, ci o înlocuiești cu alte băuturi care sunt percepute de sistemul tău digestiv ca alimente.
Important! Umflarea apare din cauza faptului că organismul încearcă să rețină apa în celule, dar în el se acumulează deșeuri, care te otrăvesc din interior.
Pentru figura
Când vorbim despre o siluetă bună, ne imaginăm o talie perfectă, picioare zvelte și un abdomen plat, precum și absența depozitelor de grăsime sub piele. În același timp, aproape fiecare femeie își consideră silueta imperfectă, motiv pentru care companiile care vând produse de slăbit câștigă milioane de dolari în fiecare an. 
Toată lumea știe că apa nu are valoare energetică, motiv pentru care nu poate actiona ca un produs care poate satisface necesarul de calorii. Totusi, in acelasi timp, nu ne gandim la faptul ca un produs atat de simplu precum apa poate avea un efect benefic asupra siluetei, scutindu-va de grasimea corporala nedorita.
Problema este că, dacă nu bei suficientă apă în fiecare zi, atunci corpul tău acumulează deșeuri care nu pot fi excretate din motivul că rezervele de lichide sunt minime, din cauza cărora organismul nu își poate permite să le irosească.
Desigur, acest lucru sună ciudat, dar în fiecare secundă au loc mii de procese în interiorul tău pe care nu le poți controla.
Datorită faptului că deșeurile otrăvitoare încep să se acumuleze în interiorul tău, organismul formează un fel de apărare, care este depozitele de grăsime. Acest strat îi permite să funcționeze normal, fără eșecuri grave care îți pot amenința viața.
Știați? Apa distilată este neconductivă. Faptul este că în lichidul distilat nu există impurități minerale care sunt conductoare de electricitate, iar moleculele de apă în sine nu au o sarcină, prin urmare nu pot conduce curentul.
Persoanele supraponderale care încep să bea apă pură purificată în mod regulat și în cantități suficiente pierd excesul de greutate din motive pe care nu le înțeleg. Desigur, acest proces este destul de lent, dar nu se oprește până când toate depozitele de grăsime inutile care au acționat ca un scut nu dispar. La urma urmei, de ce avem nevoie de protecție dacă deșeurile sunt îndepărtate în timp util.Pentru digestie
Tractul gastrointestinal digeră zilnic un numar mare de alimente, iar în procesul de digestie se eliberează o cantitate considerabilă de otrăvuri, care trebuie îndepărtate în timp util. În acest caz, apa este folosită pentru a transporta substanțe nocive și a le îndepărta din organism, prin urmare, dacă există o lipsă de lichid, otrăvirea corpului începe la nivel celular, în urma căreia constipație, oboseală, dureri de cap și alte apar simptome neplăcute.
Apa regleaza si aciditatea stomacului prin diluarea sucului gastric concentrat. Daca lipseste in cantitate potrivita, apar arsuri la stomac, iar cu o lipsa regulata poate sa apara gastrita sau un ulcer, mai ales la acele persoane care sufera de aciditate mare.
Separat, trebuie spus că apa participă la multe procese chimice care au loc în stomac și intestine, prin urmare, în absența ei, apar diverse eșecuri: alimentele sunt prost digerate sau deșeurile sunt îndepărtate lent. 
Pentru a combate oboseala
Creierul și sistemul nervos au nevoie, de asemenea, de cantități suficiente de apă pentru a funcționa corect. Dacă munca ta este copleșitoare sistem nervos, nevoia de apă curată este în creștere. În același timp, apar oboseală, iritabilitate, distragere și alte simptome de epuizare emoțională.
Și cel mai important, acest lucru poate apărea atât în timpul activității mentale, cât și în timpul activității fizice, deoarece sistemul nervos este implicat în procesul oricărei lucrări.
Se pare că pentru a lupta împotriva oboselii, nu trebuie să bem cafea sau băuturi energizante, și apă plată în cantitate suficientă. Desigur, un pahar cu apă nu îți va da vigoare dimineața, dar dacă lipsește lichidul, nici cafeaua, nici o băutură energizantă, nici măcar pastilele nu te vor ajuta, pentru că sistemul tău nervos nu va petrece restul apa asupra activităților dacă va agrava direct starea organismului în ansamblu.
Pentru imunitate
Este greu de crezut că apa plată poate îmbunătăți imunitatea, deoarece consumăm acest lichid în fiecare zi, dar sistemul imunitar al fiecărei persoane funcționează în felul său, într-o măsură sau alta protejând organismul. 
Sistemul imunitar folosește apa atât pentru a elimina substanțele periculoase, celulele moarte și diferitele microorganisme periculoase, cât și pentru a produce celule noi, precum și pentru a le menține starea.
Imunitatea noastră de-a lungul vieții asigură protecția tuturor organelor și sistemelor de organe. În procesul de lucru, celulele imune sunt ucise în mod constant, care distrug bacteriile, virușii și ciupercile.
Celulele moarte trebuie îndepărtate din organism pentru a nu începe să se descompună, otrăvindu-ne. Pentru aceasta se foloseste apa, care transporta toate deseurile in sistemul excretor. Dacă nu este suficientă apă, atunci sistemul imunitar pierde mai multe celule decât creează, atât din cauza lipsei de lichid, cât și datorită faptului că otrăvurile se acumulează în organism și nu sunt excretate din acesta.
Amintiți-vă că atunci când aveți o răceală sau o boală virală, medicii recomandă insistent să beți multă apă. Mai mult, nu vorbesc despre un fel de băutură, ci despre apă plată. Deoarece corpul trebuie să elimine produsele de degradare, precum și celulele protectoare moarte și virușii cu bacterii.
Important! În timpul bolii înOh da capabil să scadă temperatura.
Toată apa este bună pentru tine?
Dezghețat
Pentru început, apa de topire este mai curată decât apa obișnuită. Dacă îl iei de la robinet și apoi îl îngheți, vei obține un lichid complet diferit, care va avea un gust mai plăcut și va diferi prin puritate.
În același timp, nu ar trebui să ieșiți în stradă iarna și să colectați zăpada căzută pentru a obține un lichid util, deoarece starea ecologiei lasă de dorit; în consecință, zăpada este un concentrat al tuturor acelor substanțe care sunt emise de fabrici și fabrici în atmosferă. Din aceasta putem concluziona că apa de topire va fi utilă doar dacă ai adunat zăpadă la munte, sau ai apă înghețată de calitate normală cu propriile mâini.
Este imposibil să distingeți apa topită după aspectul ei, dar dacă utilizați un microscop electronic, diferența va fi vizibilă. După îngheț, structura apei se modifică, moleculele acesteia se aliniază într-o anumită secvență. 
Trebuie inteles ca formula chimica nu se schimba si apa ramane aceeasi, dar acum actioneaza altfel. Deoarece există o anumită ordine, apa este absorbită de celule mai repede și, prin urmare, satisface mai rapid nevoile organismului de umiditate suplimentară.
Alte caracteristici benefice:
- Nu există impurități dăunătoare în apa topită, prin urmare ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și a creierului și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra capacității de lucru.
- Pătrunderea accelerată a acestui fluid în celule îmbunătățește starea pielii și, de asemenea, o întinerește.
- Structura alterată ajută la eliminarea colesterolului din sânge.
Nu poți merge direct să topești apa. Corpul nostru se obișnuiește cu o anumită compoziție de apă pe care o consumi în fiecare zi. Dacă înlocuiți imediat și complet, de exemplu, apa minerală cu apă dezghețată, atunci veți avea probleme digestive, precum și alte senzații neplăcute. Oamenii de știință au demonstrat că nu ar trebui să consumați mai mult de 30% din totalul de apă topită pe zi pentru a obține beneficii.
Filtrată
Pentru început, în magazinele specializate găsești o mare varietate de filtre care purifică apa din anumiți compuși. Există unități scumpe care purifică la nivel molecular, transformând apa obișnuită în apă distilată. Și sunt cele mai simple, care elimină exclusiv suspensiile și diverși poluanți din lichid.
Apropo de apa filtrata ne referim la apa de la robinet, care a fost trecuta printr-unul sau altul tip de filtru, de care depinde gradul de purificare. Dacă folosești cele mai ieftine filtre, atunci asigură-te că apa nu este de cea mai bună calitate și este indicat să o fierbi.
Dacă aveți un sistem serios de purificare moleculară, atunci obțineți apă „moartă”, căreia îi lipsesc mineralele de care organismul nostru are nevoie. Se pare că apa filtrată este dăunătoare pentru noi, dar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pentru ca lichidul filtrat să fie de o calitate adecvată, trebuie mai întâi să investigați ce vine de la robinet și să selectați filtrul potrivit. Dacă nu, vei bea fie apă murdară, fie un lichid nenatural care este slab absorbit de organism. Desigur, să bei apă filtrată este mai sigur decât să bei direct de la robinet, dar este mai mult o alegere între ceva rău și mai puțin rău.
Important! Filtrele „ulcioare” nu sunt potrivite pentru nicio apă, iar microbii care rămân în interiorul filtrului pot intra în varianta filtrată, ceea ce face ca unitatea nu numai să fie inutilă, ci și periculoasă.
Fiert
Mulți au auzit că apa fiartă este dăunătoare organismului nostru, dar nu toată lumea poate explica acest rău. În același timp, nimeni nu exclude faptul că, după fierbere, apa devine mai sigură și, de asemenea, puțin mai gustoasă, deoarece substanțele care conțin clor sunt îndepărtate din ea, iar microorganismele patogene sunt distruse sub influența temperaturii.
Dacă comparăm apa fiartă cu apa curentă netratată, atunci, desigur, versiunea procesată este de multe ori mai utilă, totuși, în comparație cu alte tipuri de lichide, apar părți negative.
În timpul procesului de încălzire, nu toți microbii mor, iar poluanții nu părăsesc lichidul - în consecință, fierberea nu este cea mai bună modalitate de a curăța apa curentă murdară.
Separat, trebuie amintit că apa de la robinet este în mod regulat clorurată pentru a ucide microorganismele periculoase. Totuși, clorul conținut în apă, atunci când este încălzit, este transformat în substanțe periculoase pentru om (trihalometani) care pot provoca apariția celulelor canceroase. Important! După tratarea termică, în apă rămân sărurile metalice, mercurul, cadmiul și alți compuși periculoși.
Drept urmare, putem concluziona că apa murdară nu va deveni curată după fierbere, prin urmare, merită să fierbeți lichidul doar pentru a prepara ceai sau cafea, dar nu pentru a obține apă de băut utilă.
Mineral
În ceea ce privește apa minerală, oamenii sunt împărțiți în două tabere. Unii susțin că „apa minerală” este dăunătoare pentru organism și în niciun caz nu ar trebui să o bei în mod regulat. Alții înlocuiesc apa curentă cu apă minerală și susțin că aceasta este cea mai bună opțiune posibilă.
„Mineralka” este apă „vie” pură, care conține anumiți compuși minerali. Apa minerală de masă conține mai puține minerale decât cea medicinală. Opțiunea terapeutică este utilizată exclusiv în scopuri medicinale, ceea ce este indicat pe ambalajul unui astfel de produs. 
Să începem cu faptul că avem un lichid sigur în care nu există microfloră periculoasă, precum și metale grele și otrăvuri. În același timp, apa minerală conține anumiți compuși (ioni) care au un efect pozitiv asupra funcționării organelor și sistemelor de organe. Cu toate acestea, dacă merită să bei în mod constant exclusiv apă minerală este o întrebare bună.
Fiecare apă minerală diferă nu numai prin nivelul de carbonatare, ci și prin compoziția sa. Pe eticheta produsului, puteți vedea câte componente conține. În consecință, dacă compoziția este diferită, atunci și scopul este diferit. Dacă aveți orice afecțiune medicală, apa minerală „greșită” poate fi dăunătoare, iar cea „corectă” vă poate ajuta.
Totul este în mineralele care se află în compoziție, precum și în aciditatea generală. De exemplu, apele minerale alcaline sunt utile pentru cei care au aciditate mare, dar dacă aveți aciditate scăzută, atunci apa minerală poate agrava starea.Separat, trebuie spus că dacă nu aveți boli sau anomalii grave, atunci apa minerală nu va face niciun rău. Dar numai dacă alternezi în mod regulat alimente cu compoziții diferite, saturând organismul cu anumiți compuși minerali.
Drept urmare, putem concluziona că apa minerală poate fi folosită atât ca medicament, cât și ca înlocuitor al versiunii de la robinet, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că produsul ar trebui să vi se potrivească, așa că nu vă leneși să citiți mai întâi compoziția.
Important!Apa minerală plată este mai sănătoasă decât varianta carbogazoasă, dar există și astfel de ape care sunt carbogazoase inițial. Gazele naturale nu sunt dăunătoare organismului nostru.
Daune potențiale
Luând în considerare diferitele tipuri de apă de băut, ar trebui să discutați despre ce rău poate provoca lichidul dacă îl beți la momentul nepotrivit, la temperatura greșită sau în cantitate greșită.
Rece și fierbinte
Daune cu apă rece se manifestă în timpul consumului de alimente. Dacă spălați un vas cu proteine cu apă, se întâmplă următoarele: alimentele nu sunt digerate complet în stomac, ci intră în intestine; proteina din alimente începe să putrezească în intestine, provocând disconfort.
Lichidul rece este, de asemenea, dăunător pentru dinții noștri dacă contrastează cu temperatura alimentelor. Adică, dacă bei apă rece după cotlet fierbinți, dinții tăi vor primi o adevărată insolație, în urma căreia smalțul protector va începe să crape. 
Lichidul rece nu poate fi folosit imediat de organism pentru propriile nevoi. Structura stomacului ne permite să folosim apă pură fără impurități imediat după intrarea în organism, fără a ne amesteca mai întâi cu conținutul organului și a digestia articulară ulterioară.
Deci: dacă apa are o temperatură de câteva ori mai mică decât temperatura corpului, organul tău digestiv nu o va lăsa doar să treacă. Ca urmare, lichidul este reținut în organ, motiv pentru care nu poate satisface nevoia de umiditate a organismului pentru o perioadă lungă de timp.
Important!Apa încălzită, împreună cu sucul gastric, atunci când intră în intestine, provoacă umflarea organului.
Lichid fierbinte poate fi mai periculos decât foarte frig. Problema este că studiile arată că consumul de băuturi prea calde crește șansele de a dezvolta cancer de laringe și esofag. 
Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că temperaturile atât de ridicate dăunează în mod regulat mucoasei sensibile, motiv pentru care trebuie reînnoită în mod constant. Astfel de procese distructive provoacă apariția celulelor mutante, care sunt canceroase.
Băutura caldă slăbește sistemul imunitar al organelor respiratorii, motiv pentru care o persoană suferă adesea de boli virale și bacteriene. La acestea se adaugă problemele asociate cu cavitatea bucală.
Separat, trebuie spus că orice produs care intră în stomac trebuie să aibă o temperatură apropiată de temperatura corpului, altfel organul digestiv nu va digera alimentele primite. Adică apa fierbinte sau mâncarea pur și simplu vor „zăce” în stomac până se răcesc. Din această cauză, mâncarea începe să se strice chiar înainte de a fi prea gătită, ceea ce poate duce la diaree. De asemenea, nu uitați că organismul primește o sarcină suplimentară din cauza unor astfel de așteptări.
Important! Băuturile și alimentele calde provoacă disfuncții ale papilelor gustative, ceea ce vă poate face să nu mai gustați din alimentele pe care le consumați.
Apa și ora zilei
Pentru început, corpul nostru nu acumulează rezerve de apă - adică dacă bei norma zilnică dimineața, asta nu înseamnă că nu vei dori să bei pe tot parcursul zilei. Înseamnă doar că mergi la toaletă de câteva ori în plus. Din aceasta putem concluziona că trebuie să bem apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, în timp ce consumăm o cantitate mică de lichid, dar la intervale scurte de timp.
Acum pentru apă și somn. Imediat după trezire, este indicat să bei un pahar cu apă pentru a trezi toate organele și a le face să funcționeze. În acest caz, nu turnați în voi alte lichide, deoarece acestea vor supraîncărca instantaneu stomacul „adormit”. De asemenea, nu bea prea mult, altfel te vei simți rău.
Înainte de culcare, ar trebui să ai grijă și de echilibrul tău de apă, așa că mai bea un pahar de apă cu o oră înainte de culcare. În plus, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic, altfel sistemul tău digestiv nu va avea timp să digere totul înainte de stingerea luminii, ceea ce te va împiedica să adormi.
În timpul zilei, ar trebui să beți o cantitate mică de lichid la fiecare 1,5-2 ore. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța, ci va contribui și la funcționarea normală a întregului organism. 
Separat, trebuie spus că nu este recomandabil să bei imediat înainte de a mânca, deoarece îți poți ucide pofta de mâncare. Da, organismul nu percepe apa ca hrană, dar ea pătrunde totuși în organele digestive, umplându-le și reducând volumul liber care ar trebui să fie ocupat de alimente.
Știați? Apa de mare, spre deosebire de apa dulce, este o substanță foarte hrănitoare. 1 metru cub conține un gram și jumătate de proteine, precum și mulți alți compuși, drept urmare se poate susține că lichidul de mare are un conținut caloric bun.
Apă deschisă
Din surse deschise puteți obține apă „vie” gustoasă și sănătoasă, a cărei compoziție este bogată în diverși compuși minerali, cu toate acestea, beneficiile unui astfel de lichid sunt limitate de starea mediului înconjurător, așa că în continuare vom lua în considerare răul apa din surse.
in primul rand, dacă sursa este un loc accesibil publicului și destul de popular pentru colectarea apei, atunci a priori nu poate fi sigură, deoarece mulți oameni iau apă din ea în fiecare zi, care poluează deliberat sau inconștient sursa. În acest caz, atât gunoiul obișnuit, cât și substanțele destul de periculoase pot ajunge în apă. 
În al doilea rând, nu poți fi sigur că compoziția apei nu va dăuna organismului tău. Chestia este că apa de izvor provine din apele subterane, care la rândul lor sunt alimentate de ploaie sau umiditate care se infiltrează prin pământ. Acum imaginați-vă că umiditatea din sistemul de canalizare sau dintr-un rezervor în care deșeurile periculoase sunt descărcate în apele subterane. Ploaia acidă nu este, de asemenea, neobișnuită, ceea ce este periculos pentru oameni și animale. Desigur, umiditatea este purificată atunci când trece prin straturile de roci, dar nu se poate susține că este complet curată. Ca urmare, putem concluziona că apa de izvor va fi utilă dacă izvorul este situat departe de fabrici, fabrici și rezervoare în care sunt deversate deșeurile.
În al treilea rând, apa din sursă are o anumită compoziție, care se formează pe baza cărora straturi de roci trece umiditatea. Dacă aveți orice afecțiune medicală, atunci apa „greșită” vă poate face rău. În același timp, alte persoane care nu au boli, un astfel de lichid nu va cauza niciun rău, sau chiar va fi util. Din acest motiv apele medicinale din sursă au propriile indicații și contraindicații, care nu trebuie ignorate.
Surplus și deficiență
Să începem cu deshidratarea. Deshidratare se numește echilibru negativ al umidității în organism, atunci când se furnizează mai puțin lichid decât se consumă.
Dacă o persoană pierde aproximativ 2% din greutatea corporală, atunci simte o sete puternică, după o pierdere de 6-8%, apare o stare de semi-leșin. Pierderea a 10% provoacă apariția halucinațiilor, precum și dificultăți la înghițire. Dacă deficitul este mai mare de 12% din greutatea corporală, atunci persoana moare.
Acum înțelegeți cât de periculoasă este deshidratarea pentru oameni, dar merită să înțelegeți efectul deshidratării minore asupra funcționării organelor și a sistemelor de organe.
Deshidratarea se caracterizează prin următoarele simptome:- pierderea poftei de mâncare;
- membrane mucoase uscate;
- greaţă;
- sete intensă;
- o scădere semnificativă a tensiunii arteriale;
- durere de cap;
- slăbiciune;
- puls rapid;
- lipsa de coordonare;
- scăderea performanței.
În același timp, merită să acordați atenție faptului că o persoană poate trăi fără apă mai mult de 2 săptămâni. Dacă temperatura aerului este suficient de ridicată, ceea ce provoacă transpirație suplimentară, atunci o persoană va trăi doar 3 zile fără aport de lichide, după care va muri într-o agonie teribilă. Acest lucru ne spune că în timpul verii fierbinți este necesar să refacem cât mai des rezervele de umiditate pentru a nu simți primele simptome de deshidratare.
Suplimentare: sa incepem cu fapt interesant că o persoană poate fi otrăvită până la moarte cu apă dacă bea aproximativ 14 litri în 3 ore. Această rată variază în funcție de greutatea corporală, dar faptul că acest lichid poate ucide este uimitor.
Otrăvirea apare ca urmare a unei încălcări a metabolismului apă-sare, din cauza căreia sângele este diluat cu apă, iar toate celulele organelor sunt pline de acest fluid. Drept urmare, activitatea tuturor organelor este perturbată simultan, inclusiv a inimii și a creierului. O persoană pierde vitamine și minerale într-un ritm accelerat. Sarcina asupra organelor excretoare crește uneori, din cauza cărora acestea pot eșua. Există umflarea plămânilor și a creierului, din cauza căreia persoana moare. 
Această boală se numește suprahidratare si are mai multe tipuri. Boala poate apărea nu numai din cauza faptului că ai băut multă apă la un moment dat, ci și din cauza eșecului organelor excretoare. De asemenea, suprahidratarea poate apărea dacă decideți să vă potolești setea cu apă de mare.
Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că o lipsă gravă sau un exces de apă plată poate provoca moartea chiar și la o persoană sănătoasă.
Amestecat
Apa minerală este amestecată, care este o combinație de două sau trei opțiuni din date: hidrocarbonat, clorură, sulfat, magneziu, feros. Cel mai adesea, apa minerală de masă este amestecată, deoarece nu este folosită pentru a trata una sau alta afecțiune. În consecință, concentrația de minerale ar trebui să fie scăzută, dar ar trebui să existe o mulțime de ele pentru a satisface nevoile organismului.
Cu toate acestea, atunci când bei o astfel de apă, pot apărea probleme. În primul rând, pericolul constă în faptul că furnizați organismului o listă mare de minerale, iar unele dintre ele pot perturba funcționarea organelor sau a sistemelor de organe dacă nu este nevoie de ele. 
De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, atunci vi se interzice să beți apă minerală amestecată, în numele căreia apare cuvântul „hidrocarbonat”, deoarece aceasta va agrava boala. Opțiunea cu magneziu nu trebuie utilizată pentru dureri de stomac.
Drept urmare, se dovedește că apa minerală amestecată poate dăuna organismului dumneavoastră dacă aveți bolile corespunzătoare. În același timp, apa minerală este o sală de mese, adică producătorul susține că poate fi consumată în mod continuu.
Din cele de mai sus, putem concluziona că apa minerală mixtă poate fi folosită numai dacă nu există boli, sau dacă se bea destul de rar. În orice alt caz, deteriorarea sănătății este garantată.
Știați? Apa poate arde. În Azerbaidjan există un rezervor, apa în care este suprasaturată cu metan, motiv pentru care începe să ardă dacă îi aduci un chibrit.
În acest articol, am examinat toate aspectele pozitive și negative ale celui mai comun lichid de pe pământ, am vorbit despre ce fel de apă este utilă și dăunătoare pentru noi. Amintiți-vă că, în mod continuu, ar trebui să consumați exclusiv apă pură, necarbogazoasă, a cărei temperatură este apropiată de temperatura corpului nostru. De asemenea, rețineți că alimentele lichide nu satisfac nevoile organismului de apă plată și curată. 
Oamenii știu despre proprietățile benefice ale apei încă din cele mai vechi timpuri. Chiar și în poveștile populare, se vorbeau despre ea ca pe un leac miraculos capabil să vindece răni și boli. Dar nu fiecare persoană îl folosește în cantități suficiente, ceea ce duce la apariția diferitelor probleme de sănătate.
Funcții în organism
Formula moleculei de apă este cunoscută chiar și de copii - H 2 A. Este format din 2 atomi de hidrogen și 1 atom de oxigen, care sunt legați prin legături covalente.
Rolul apei în corpul uman este enorm. Funcțiile sale includ:
- Efectuarea unei varietăți de reacții și procese chimice;
- Dizolvarea elementelor valoroase care vin cu alimente;
- transport nutrienți la celule;
- Reglarea temperaturii corpului. La căldură, lichidul iese prin pori, protejând astfel corpul de supraîncălzire;
- Filtrare. Elimina toxinele si alti compusi toxici impreuna cu transpiratia sau urina.
Organismul reglează în mod independent cantitatea de lichid. Cu lipsa acestuia, sângele se îngroașă, iar impulsurile nervoase intră în creier. Ca urmare, persoana începe să simtă sete și compensează deficitul.
Cu o lipsă de lichid în oameni, apariția unui astfel de efecte secundare, Cum:
- Durere de cap;
- Probleme digestive, cum ar fi constipația
- Oboseala cronica;
- Tensiune arterială crescută;
- Incapacitatea de a se concentra.
Mulți nu asociază apariția acestor afecțiuni cu deficitul de apă. Cu toate acestea, odată cu normalizarea regimului de băut, majoritatea dispar.
De ce este folositoare apa?
Beneficiile apei potabile pentru organism au fost dovedite de numeroase studii. O persoană poate rămâne fără mâncare mult timp, dar fără lichid va trăi doar câteva zile. Dacă știți despre funcțiile sale principale, atunci multe probleme de sănătate pot fi rezolvate fără a lua substanțe chimice. Această practică este răspândită în Europa.
Beneficiile apei pentru organism sunt următoarele:
- Îmbunătățirea activității creierului. Acest organ este compus mai mult de jumătate din lichid, deci este necesar pentru funcționarea sa normală;
- Prevenirea bolilor vasculare și cardiace. Sângele gros provoacă apariția unor tulburări în funcționarea organelor văzului și auzului, probleme cu memorarea informațiilor și gândirea. Apa este un agent natural care îi reduce vâscozitatea. Cu lipsa de lichide, riscul de infarct si accident vascular cerebral creste;
- Pregătirea corpului pentru muncă. Dacă este dificil să te trezești dimineața, atunci trebuie să-ți începi ziua cu o cană cu apă caldă. Va începe lucrul organelor principale, ca urmare, vor apărea forța și vigoarea;
- Îmbunătățirea stării pielii și a părului. Se întâmplă adesea ca sursa problemelor de aspect să fie lipsa de umiditate. Puteți cumpăra creme scumpe. Dar este mult mai bine să începeți să beți suficiente lichide. Apoi inflamațiile și acneea vor dispărea în mod natural, părul va deveni neted și strălucitor;
- Întărirea sistemului imunitar. Cu o lipsă de umiditate, apărarea organismului slăbește, astfel încât acesta nu mai poate rezista eficient atacurilor virale. Dacă o persoană suferă adesea de boli infecțioase, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită regimului său de băut;
- Eliminarea nervozității. Din cauza stresului, corpul uman excretă o mulțime de fluide. Dacă completați stocul la timp, atunci o îmbunătățire a stării va deveni imediat vizibilă - normalizarea ritmului cardiac, dispariția anxietății și a anxietății;
- Slăbire. Beneficiul apei este că reduce foamea. În plus, organismul percepe adesea o lipsă de umiditate pentru o lipsă de hrană. Drept urmare, persoana consumă calorii inutile. Este foarte ușor să verifici ce trebuie făcut de fapt. Este suficient să bei un pahar cu apă curată. Dacă dorința de a mânca ceva a dispărut, înseamnă că organismul a vrut doar să bea. Cu un aport suficient de umiditate, procesele metabolice sunt accelerate, ceea ce are, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate.
Adepții unui stil de viață sănătos știu despre beneficiile postului pe apă. Un proces bine organizat promovează întinerirea, scăparea de afecțiuni cronice, pierderea în greutate, îmbunătățirea structurii pielii și curățarea puternică a corpului. Există multe nuanțe pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a începe practica. Prin urmare, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră cu privire la oportunitatea implementării sale.
Un fapt interesant despre beneficiile apei - conform cercetărilor moderne, un aport suficient de lichide previne dezvoltarea cancerului. Vezica urinara si intestinul gros.
Pentru a preveni deshidratarea organismului, o persoană trebuie să primească atâta umiditate cât pierde în timpul zilei. Senzația de sete este un semnal de un nivel critic scăzut. Dacă aportul nu este completat la timp, lichidul este extras din alte organe - piele, tractul gastrointestinal, articulații și este transferat la creier, inimă, ficat și rinichi. Astfel, activitatea sistemelor principale este întreruptă.
Rata de zi cu zi
Pentru ca apa de băut să fie benefică, nu dăunătoare, este necesar să se calculeze rata zilnică. Se crede că trebuie să consumați zilnic 2 litri de lichid sau 8 pahare de apă curată. Aceasta este o cifră medie. Este mai bine să utilizați următoarea formulă - 30 ml de apă pură la 1 kg de greutate. Adică, o persoană care cântărește 80 kg ar trebui să ia 2,4 litri pe zi.
În plus, există și alți factori de luat în considerare. Vara și cu activ activitate fizica această cifră este crescută și mai mult. Dimpotrivă, indivizii sedentari care practic nu transpiră în timpul zilei sunt sfătuiți să bea puțin mai puțin. În prezența unor boli specifice, numai un specialist dă instrucțiuni pe seama normei zilnice.
Pot înlocui cu alte lichide
Beneficiile pe care apa le aduce organismului uman sunt greu de supraestimat. Sucurile zaharoase sau carbogazoase, alimentele lichide și alte băuturi artificiale nu le pot înlocui. Ceaiul sau cafeaua, pe care unii le beau în cantități mari, au efect diuretic. Acestea duc la efectul opus - reduc și mai mult rezervele de umiditate.
Prin urmare, numai apa curată aduce beneficii organismului. El percepe alte lichide ca hrană și își cheltuiește propriile resurse pentru a le procesa.
Ce apă să alegi
Pentru a înțelege ce apă este bună pentru sănătatea ta, trebuie să înțelegeți clasificarea acesteia. Conține întotdeauna diverse impurități. În funcție de cantitatea lor, lichidul este împărțit în 3 tipuri:
- Proaspăt;
- Mineral;
- Sărat.
Primele două sunt folosite ca apă de băut. Unii oameni aleg să cumpere apă îmbuteliată. Nu conține nimic - nici compuși pozitivi, nici negativi. Cel mai bine este să colectați lichid din izvoarele naturale.
De asemenea, trebuie să aveți grijă când beți apă minerală. Este împărțit în 3 tipuri:
- Cantină;
- Sală de mese medicală;
- Terapeutic.
Primul fel poate fi băut de toată lumea. Al doilea și al treilea pot fi prescrise de un specialist numai dacă o persoană are probleme de sănătate în scopuri medicinale. Apa sanatoasa este imbogatita cu saruri minerale. În unele cazuri, acestea sunt necesare, dar folosirea persoanelor sănătoase duce la depunerea acestora, la apariția pietrelor la rinichi și la afectarea mobilității articulare.
Nu este de ajutor să bei apă seara înainte de culcare sau noaptea. Corpul nu poate absorbi 120 ml în mai puțin de 10 minute. Prin urmare, lichidul rămâne în organism. Cea mai mică problemă cu care se confruntă oamenii este umflarea dimineții și călătoriile frecvente la toaletă. În timpul odihnei, toate procesele încetinesc. Organele nu funcționează normal.
Experții răspund clar la întrebarea dacă este util să bei apă înainte de culcare - este absolut imposibil să faci asta. Această afirmație este valabilă în special pentru persoanele cu probleme cu sistemul urinar, rinichii și obezitatea.
Și să bei apă dimineața este sănătos, nu dăunător. Mesele trebuie urmate în 20-30 de minute. În acest timp, corpul se trezește complet și se pregătește pentru o muncă cu drepturi depline. Unele femei folosesc această tehnică pentru a pierde în greutate - băutul lichid atenuează foamea și ocupă un anumit volum în stomac. Ca rezultat, se dovedește a reduce cantitatea zilnică de calorii consumate.
Ce poate fi dăunător
Norma trebuie respectată în orice. Bea multă apă poate fi dăunătoare în următoarele cazuri:
- Utilizarea lichidului rece ca gheața, în special la căldură, provoacă apariția de dureri ascuțite, ruperea vaselor de sânge, tulburări în activitatea tractului gastrointestinal și a sistemului musculo-scheletic;
- Apa clocotită arde membrana mucoasă, duce la dezvoltarea gastritei și a ulcerelor;
- Utilizarea excesivă a umidității care dă viață pune o povară grea asupra rinichilor, ducând la insuficiență renală și transpirație crescută;
- Lichidul fiert în mod repetat își schimbă structura - își pierde capacitatea de a pătrunde în țesuturi și celule;
- Dacă îl aprovizionați în surse neverificate, atunci riscul de a contracta infecții intestinale crește. Pot contine impuritati toxice - pesticide si metale grele;
- Când este consumat dimineața, nu trebuie amestecat cu îndulcitori artificiali.
Pentru a minimiza posibilele daune aduse apei, ar trebui să respectați doza zilnică și să luați numai lichid purificat.
Apa este sursa vieții. Este necesar pentru existența fiecărei creaturi de pe planetă. Prin urmare, oamenii nu ar trebui să uite de utilizarea suficientă a acestuia. O atenție deosebită trebuie acordată calității sale, altfel, împreună cu o acțiune pozitivă, va duce la probleme de sănătate.
Dacă găsiți o eroare, vă rugăm să selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.
Toată lumea știe că masa copleșitoare a corpului unei persoane este formată din apă, dar nu toată lumea se gândește la faptul că organismul în sine nu poate produce această apă, că o pierde constant. De ce este folositoare apa? Ea este sursa sănătății organismului. S-a remarcat că o persoană care consumă multă apă în timpul zilei crește rezistența la stres, precum și îmbunătățește pielea și normalizează greutatea.
Efectele apei asupra sănătății
Toată lumea știe despre beneficiile alimentelor. Va contine multe vitamine, proteine, carbohidrati, grasimi si microelemente. Apa are aceleasi proprietati? Este de dorit ca organismul să consume apă minerală, sau un amestec de apă cu lămâie, sau un lichid saturat cu oxigen? Ce fel de apă este bună pentru sănătatea ta? - Răspuns: oricare.
Calitățile benefice ale apei nu sunt în compoziția sa, ci în ce procese reglează în corpul nostru. Și iată varietatea acestor procese:
- Apa îmbunătățește activitatea creierului. Deoarece creierul este compus aproape în întregime din apă, orice aport de apă în organism are un efect benefic asupra clarității mentale.
- Calmează sistemul nervos. Consumul zilnic de apă vă va ajuta să rămâneți alert și calm chiar și pe parcursul unei zile obositoare la serviciu. În acest caz, nu trebuie să utilizați sedative și sedative farmaceutice.
- Normalizează sistemul digestiv. La urma urmei, apa este cea care promovează stabilirea metabolismului, ceea ce duce la normalizarea greutății. Acum știi secretul oamenilor cu un metabolism bun.
- Îndepărtează toxinele din organism. Dintre ies substanțe otrăvitoare corpul uman atunci când urinează, transpirați și chiar respirați. Pentru a normaliza toate aceste procese, trebuie să beți suficientă apă.
- Curata si intinereste pielea. În mod surprinzător, apa poate elimina simultan semnele adolescentine precum acneea și punctele negre de pe pielea unei persoane și o hrănește cu oligoelemente benefice, netezind liniile de expresie.
- Întărește imunitatea. Bând suficientă apă în fiecare zi, avem toate șansele să rămânem sănătoși pe tot parcursul anului.
- Racoreste corpul. Excreția de transpirație elimină, de asemenea, căldura și apa inutile din corp. Prin urmare, în caniculele verii sau în prezența temperaturilor ridicate, ne este deosebit de sete.
Când este cel mai bun moment să bei apă
Este mai bine să bei cea mai mare parte din aportul zilnic de apă înainte de prânz, deoarece o persoană pierde mult lichid în timpul somnului, când mintea sa se odihnește, iar toate organele corpului fizic lucrează continuu, restabilind corpul după o zi de lucru. Prin urmare, este un semn bun dacă ți-e foarte sete imediat după trezire. Astfel, corpul tău are grijă de el, te lasă să știi de ce are nevoie. Dar chiar dacă nu, încearcă să bei cel puțin două pahare de apă în timp ce dormi. Cu cât timpul trece mai departe în momentul în care te culci, cu atât corpul tău are nevoie de mai puțină apă. Becurile de apă de seară ne promit o noapte nedorită și umflături neatractive dimineața, așa că nu este recomandat să bem apă mai târziu de o oră înainte de culcare.
Apa poate fi înlocuită cu alte lichide?
Nici ceaiul nostru preferat din plante, nici o ceașcă de cafea, nici măcar un compot sănătos de fructe uscate nu pot înlocui efectul pe care proprietățile benefice ale apei îl conferă organismului. Faptul este că este imposibil să-l compensezi cu orice alt lichid. Corpul uman percepe toate tipurile de băuturi ca alimente obișnuite. De exemplu, pentru a digera un pahar de suc băut de o persoană, cheltuim apă din rezervele noastre interne și nu o primim, așa cum s-ar putea crede. De aceea, apa proaspătă de băut este o valoare excepțională, din lipsa căreia noi, din fericire, nu suferim.
Cât ar trebui să consumi
Există păreri diferite cu privire la această problemă. Producătorii de apă minerală de pe ecranele televizorului ne asigură că sticla lor de apă minerală de 1,5-2 litri este a noastră. Rata de zi cu zi, bannere care promovează nutriția sportivă vorbesc despre beneficiile a 8 pahare de apă, iar pe site-uri cu legătură cu sănătatea sunt scrise declarații vagi (de la 1,5 la 3 litri). Cu toate acestea, a fost dezvoltată o formulă care permite determinarea cantității individuale de apă pe care o persoană trebuie să o bea pe zi: 30 de mililitri pe kilogram de greutate.
Pentru a-l folosi, trebuie doar să cunoașteți greutatea aproximativă a corpului dvs., calculele pentru comoditate sunt furnizate în tabelul de mai jos.
| Greutate, kg) | Cantitatea de apă pe zi (l) |
| 40 | 1,2 |
| 45 | 1,35 |
| 50 | 1,5 |
| 55 | 1,65 |
| 60 | 1,8 |
| 65 | 1,95 |
| 70 | 2,1 |
| 75 | 2,25 |
| 80 | 2,4 |
| 85 | 2,55 |
| 90 | 2,7 |
| 95 | 2,85 |
| 100 | 3 |
| 105 | 3,15 |
Să remarcăm la final că abaterile serioase de la norma de consum de apă, atât în direcția mai mică, cât și în cea mai mare, nu vor fi benefice. Amintiți-vă că, respectând norma, puteți menține sănătatea corpului în formă bună pentru o lungă perioadă de timp.
Opinia expertului
Comunicând cu pacienții mei, mi-am dat repede seama că nimeni nu contestă beneficiile apei pentru organism și toată lumea ar fi bucuroasă să o bea mai mult în timpul zilei, dar pur și simplu uită de asta. Prin urmare, am început să sfătuiesc pe toată lumea să cumpere sticle reutilizabile - una sau mai multe (de exemplu, una pentru casă, alta pentru drum, a treia pentru locul de muncă). Păstrați această sticlă de apă într-un loc vizibil în orice moment, iar să beți 2 litri pe zi va fi o sarcină simplă și realizabilă. Apropo, o altă formulă de calcul a normei de apă, pe care eu personal o folosesc: înmulțiți-vă greutatea corporală cu 31 (la femei) sau 35 (la bărbați). Rezultatul va fi în mililitri.
Alina Semenova, medic nutriționist
Apa este necesara pentru functionarea deplina a organelor auzului si vederii, pentru circulatia sangelui si digestie corespunzatoare. Iar lipsa pe termen lung de apă în organism duce la halucinații și moarte. Prin urmare, este important să beți în mod regulat apă curată.
În ceea ce privește consumul de apă cu alimente, bazați-vă pe senzații: dacă după utilizarea în comun există greutate și balonare, atunci renunțați la această metodă. Dar întotdeauna bea mâncare tare și uscată, altfel vei provoca disconfort sau probleme digestive grave.
Oferă termoreglare
În timpul activității fizice sau la temperaturi ridicate, organismul produce transpirație, care răcește corpul. Dar cu frunze de umezeală transpirație, deci este necesară completarea sa periodică. Apa controlează temperatura corpului prevenind supraîncălzirea.
Reduce senzațiile de oboseală și anxietate
Cu suprasolicitare nervoasă, inima, vasele de sânge și rinichii lucrează cu stres crescut și umiditatea este eliberată intens. Dacă ești stresat sau slăbit, ia un pahar cu apă curată. Acest lucru vă va restabili ritmul cardiac și vă va ajuta să vă distrageți atenția de la emoțiile negative, simțind un val de energie.
Normalizează digestia
Lipsa apei crește aciditatea sucului gastric și, ca urmare, arsurile la stomac. Pentru a scăpa de problemă, bea un pahar înainte de masă.
Promovează pierderea în greutate
Batmanghelidj Fereydun în cartea „Corpul tău cere apă” susține că oamenii tind să ia setea obișnuită de foame și mai degrabă să încerce să mănânce. În acest caz, bea un pahar cu apă: dacă dorința de a mânca a trecut, înseamnă că ai vrut doar să bei.
Daune provocate de apă
Apa este dăunătoare dacă există o lipsă sau un exces în organism. Luați în considerare principalele situații în care apa înrăutățește bunăstarea unei persoane:
- Bea apă cu gheață... Uneori oamenii beau doar apă rece sau cu cuburi de gheață, mai ales în anotimpurile calde. Motivul este argumentul că o astfel de apă potolește rapid setea. Dar aceasta este o minciună. Apa cu gheață poate provoca un spasm sau ruperea vaselor de sânge, ducând la pierderea conștienței sau la hemoragie în organele interne. Alte consecințe negative sunt problemele digestive, agravarea bolilor sistemului musculo-scheletic.
- Utilizarea apei clocotite. Apa prea fierbinte irită mucoasa stomacului și dezvoltă ulcere sau pancreatită.
- Bea doar apă fiartă. Apa fiartă are o structură moleculară modificată, deci nu saturează celulele cu umiditate. Va fi dăunător apa fiarta care a fost reîncălzit la 90 ° C sau care a stat câteva ore. Schimbați apa din ceainic în mod regulat și folosiți apă curată „vie” în fiecare zi.
- Consumul excesiv de apă. Un exces de apă în organism dublează sarcina asupra rinichilor, inimii și contribuie la transpirația excesivă. Rezultatul este umflarea și transpirația excesivă.
- Lipsa de apă în organism. Odată cu deshidratare, apar dureri de cap, slăbiciune, iritabilitate, iar scaunul este perturbat.
- Consumul de apă contaminată. Apa de fântână netratată (filtrată), apa de izvor sau apa de la robinet este o sursă de bacterii periculoase. Conține clor, pesticide și metale grele. Pentru a evita consecințele dăunătoare, instalați un sistem de purificare a apei sau achiziționați un filtru. Nu uitați să schimbați casetele, altfel dispozitivul nu va avea sens.
- Apă de post „greșită”. Un efect advers va apărea dacă lichidul include aditivi (de exemplu, zahăr).
Care apă este mai sănătoasă
Pentru a înțelege ce fel de apă va fi utilă, vom distribui „tipuri” de apă pe alocuri.
- Apă purificată (filtrată).
Pe primul loc în ceea ce privește conținutul nutrienți există apă obișnuită care a fost purificată. Își păstrează proprietățile naturale de vindecare și nu conține impurități periculoase.
Producătorii de filtre pentru curățare oferă produse pentru toate gusturile: membrană, depozitare, schimb ionic, flow-through. Dacă respectați regulile de utilizare a filtrelor, în casă va exista întotdeauna apă proaspătă și curată.
- Topiți apa
După congelare, compoziția se modifică. Apa de topire nu conține izotopi grei, agenți cancerigeni. Moleculele sale sunt reduse în dimensiune. Utilizarea regulată accelerează procesele metabolice din organism, elimină toxinele și toxinele și îmbunătățește compoziția sângelui. Când introduceți apă topită în dietă, amintiți-vă nuanțele:
- utilizați numai apă filtrată, îmbuteliată sau soluționată;
- congelați în sticle de plastic sau recipiente de plastic;
- conserve de apă topită proprietăți medicinale doar 8 ore;
- se ia treptat: de la 100 ml. într-o zi.
- Apă cu aromă naturală
Problema excesului de greutate și a obezității îi îngrijorează pe mulți astăzi. Cu toate acestea, pierderea kilogramelor în plus nu este ușoară - după diete epuizante, greutatea revine după un timp. Dar există o soluție. Ușor de utilizat și funcționează pentru fiecare persoană. Formula de subțire - H2O - este apă de băut simplă, curată, pe care o persoană modernă a uitat complet să o bea corect. Dar se dovedește că excesul de greutate și apa sunt strâns legate. Cum, hai să ne dăm seama.
Amintește-ți de cocoașa unei cămile. Orice școlar știe că atunci când o cămilă intră în deșert, în lipsa apei, folosește grăsimea depozitată, corpul său o va împărți în energie și apă. Pentru o persoană, totul se întâmplă exact în același mod. De exemplu, dacă ai mâncat 3.000 de calorii și ai băut 2 litri de apă, ai format o moleculă de grăsime ca formă de conservare a energiei numită depozite de grăsime. Iar dacă organismul este deshidratat, va stoca apă în acest fel tot timpul. Și acesta este un mecanism natural: ce se întâmplă dacă nu există apă? Apoi organismul va folosi apa depozitată în acest fel.
Doar primind o cantitate suficienta de apa din exterior, organismul va incepe sa scape de propria sa grasime, care, atunci cand se descompune, se transforma in apa. Neprimind apa din exterior, organismul retine apa proprie sub forma de grasime si lichid intercelular, actionand pe principiul „cocoasei unei camile”. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie doar să bei apă, singura întrebare este - ce, cât și cum.
Astfel, oricine vrea să slăbească ar trebui să înceapă să bea apă în mod corespunzător. În primul rând, 30 ml pe kg. greutatea ta, aproximativ doi litri de apă curată pe zi, între mese, pe stomacul gol. În al doilea rând, apa trebuie să fie caldă, aproape fierbinte, la 40-45 de grade. Cu cât temperatura apei consumate este mai scăzută, cu atât mai rău. La fiecare 10 grade, activitatea apei este redusă de două până la trei ori. Apa rece scade metabolismul, apa fierbinte, dimpotriva, il activeaza. Și la persoanele supraponderale, de regulă, metabolismul este redus, așa că au nevoie doar de apă caldă. Astfel, toți cei care au decis să slăbească ar trebui să învețe cum să bea apă și, ceea ce este foarte important, cum să o aloce corect. Atunci organismul nu va acumula energie, ci o va folosi corect.
Dar „vinovatul” excesului de greutate poate fi și apa, care nu este excretată din organism. Excesul de greutate rezultat din excesul de lichid este greu de distins de obezitatea adevărată. Și primul semn al acestui lucru este umflarea. Există multe motive pentru retenția de lichide. Alimentație necorespunzătoare, ceea ce duce la un dezechilibru al electroliților: ioni de sodiu, potasiu și clor, un stil de viață sedentar, luarea anumitor medicamente și contraceptive, obiceiul de a încrucișa picioarele, mai ales în picioare sau munca sedentară, febră și picioare obosite, pantofi incomozi, strâmți - toate, ceea ce duce la afectarea circulației sângelui la nivelul picioarelor. Sarcina și modificările în organism care o însoțesc, sindromul premenstrual, boli ale rinichilor, organelor circulatorii și digestive, tulburări metabolice și o serie de alte boli. Și, de asemenea, zgura corpului, fumatul, alcoolul și... un motiv atât de banal și aparent paradoxal precum deshidratarea. În condiții de deficit de apă, corpul pornește modul de economisire a apei, începe să o acumuleze. Și oricât de surprinzător ar suna - cel mai bun mod de a scăpa de edem și excesul de greutate este să începi să bei suficientă apă potabilă curată. Apoi corpul „se calmează”, nu mai face provizii în locuri care nu sunt destinate acestui lucru. Cu toate acestea, această regulă are propriile sale subtilități.
Cum să bei apă pentru pacienții hipertensivi și vârstnici, precum și pentru cei care nu sunt obișnuiți să bea un litri și jumătate până la doi litri de apă pe zi? Mai întâi trebuie să înveți să excreți apa, sau, cu alte cuvinte, să menții echilibrul lichidului băut și alocat. De exemplu, dacă o persoană a băut 200 ml și a alocat aceeași cantitate, atunci poate bea 200 - 300 ml de apă data viitoare. Și acesta va fi echilibrul potrivit... apoi doza de apă poate fi crescută treptat. Pe măsură ce rinichii se clătesc, înlocuiesc apa în organism, își vor crește diareza. Cu cât este mai multă apă, cu atât celulele vor fi mai bine curățate. Dar amintiți-vă - ar trebui să vă „îmbătați” treptat: dacă ați învățat să beți cel puțin o jumătate de litru de apă curată pe zi, adăugați mai mult. Fără edem - mai adăugați puțin. În acest caz, ar trebui să eliminați alte băuturi: cafea, ceai, compoturi și sucuri artificiale.
Dacă nu ești obișnuit să bei apă curată, este dificil să te forțezi să o faci în mod regulat. Cunoașterea avantajelor incontestabile ale terapiei cu apă va ajuta în acest sens.
Apa ajută la eliminarea produselor de descompunere a grăsimilor acumulate, normalizează metabolismul, ajutându-vă să pierdeți în greutate.
Apa, ca un excelent cosmetolog și masaj terapeut, ajută la combaterea ridurilor, îmbunătățește elasticitatea și structura pielii.
Face articulațiile mai elastice și mai flexibile.
Apa de băut curată elimină edemele din spațiul intercelular, făcând volumul și greutatea corporală mai mici.
Apa este un tranchilizant natural, un pahar cu apă fierbinte noaptea este cea mai bună pastilă de dormit.
Mai există o regulă foarte importantă pentru cei care vor să slăbească. Dacă bei apă imediat după masă, digestia va fi perturbată, iar acest lucru va duce inevitabil la kilogramele în plus... Un pahar cu apa, baut inainte de masa, va pune in ordine metabolismul si greutatea, va indeparta falsa senzatie de foame. O persoană are un sentiment magic - sete. Și setea este un strigăt de ajutor de la un organism otrăvit. Și noi, de regulă, o mulțumim cu o ceașcă de cafea, făcându-ne și mai mult creierul și celulele să sufere.
Omul este 70% apă. Biologii glumesc uneori că apa a „inventat” oamenii ca mijloc de transport. Dar pentru oameni, apa este și viața însăși! Pentru a fi sănătos și frumos trebuie să ai obiceiuri sănătoase! Una dintre ele este să bei apă curată! Cu toate acestea, atunci când decideți să vă schimbați stilul de viață, nu uitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră!