Ünlü TV sunucusu, gazeteci ve aktris Ekaterina Andreevna 1961'de doğdu, ancak yaşına rağmen 35 yaşından büyük görünmüyor.
Yaşlanmıyor ve iyi bir figürü var ve bu yüzden çoğu diyet ve güzellik sırlarıyla ilgileniyor.
Novosti programını veya Ekaterina Andreeva'nın en az bir fotoğrafını izlerseniz, ona 54 veremezsiniz, çünkü çok daha genç görünüyor. TV sunucusu, görünüşünü özel bir beslenme sistemine ve spor salonunda düzenli eğitime borçlu olduğunu gizlemiyor, çünkü onlarsız gençliği korumak imkansız, onun görüşüne göre.
Birçok TV izleyicisi, plastik ameliyatlar veya ilaçlar sayesinde Catherine'in çok genç göründüğünü düşünüyor, ama aslında öyle değil: hayatı boyunca cerrahların hizmetlerine başvurmadı ve ayrıca görünüşle ilgili bu tür deneylerin son derece zararlı olduğuna inanıyor. Sağlık için.
Ekaterina Andreeva: boy 176 cm, ağırlık 66 kg
- Her zaman iyimser bir ruh hali içindedir, çünkü sadece iyi bir ruh halinin daha fazla hareket için güç verdiğine inanır;
- TV sunucusu günde 7-8 saat uyur, çünkü uyku bir kişiye tüm gün için gerekli enerjiyi sağlar ve sık uyku eksikliği ile cilt daha hızlı yaşlanır, ayrıca metabolizma yavaşlar;
- Yatak odasında her zaman serin bir hava sıcaklığı vardır. yatmadan önce, Ekaterina pencereyi kışın bile 10-15 dakika açar;
- Haftada 2-3 kez Ekaterina havuzu ve masaj salonunu ziyaret eder;
- Doğru beslenme, onsuz her zaman formda kalmak ve gençliği korumak imkansız olan bir ön koşuldur.
Bir koç ile Ekaterina Andreeva
Ekaterina Andreeva'dan uyumun ana tarifi iyi uyku, sağlıklı yemek ve düzenli fiziksel egzersiz... Ona göre, sadece bu üç nokta, TV sunucusu olarak plastik cerrahiye karşı olanlar için ince bir figür ve pürüzsüz bir cildi garanti edebilir.
Ekaterina Andreeva'nın boy ve ağırlığının ideal parametrelere yakın olduğunu belirtmekte fayda var - 176 cm ve 66 kg ve her ikinci kadın figürünü kıskanabilir. Bu, TV sunucusunun fotoğraflarına zar zor bakarak görülebilir.
Ekaterina Andreeva nasıl kilo veriyor: kurallar, menüler ve tarifler ^
Ekaterina Andreeva kilo almamayı ve ideal bir figürü korumayı nasıl başarıyor: uyum ve solmayan gençliğin sırları
Her zaman genç kalmak ve fazla kilo almamak için, Catherine'in kullandığı basit kurallara uymak yeterlidir:
- Yalnızca satın alınan arıtılmış su için, çünkü sıhhi tesisat sağlığa zararlıdır;
- Günde en az 8 bardak karbonatsız maden suyu içmek gerekir - bu, açlık krizlerinden kaçınmanıza ve sonuçta hızlı kilo kaybına yol açan metabolizmayı hızlandırmanıza olanak tanır;
- Hiçbir durumda aç kalmamalısınız: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği tamamlanmış olmalıdır, ancak en büyük sayı sabahları yemek yenilmeli, akşama sadece hafif yemekler bırakılmalıdır;
kızı Natalia ile fotoğraf çekimi
- Akşam yemeği yatmadan en geç 3 saat önce yapılmalıdır, çünkü aşırı yeme sağlığı olumsuz etkiler;
- Sosis ve jambon diyetten çıkarılmalıdır, çünkü çok fazla yağ içerirler;
- Tatlılar sadece hafta sonları ve küçük miktarlarda yenebilir;
- Tüm oruçlara uyulmalıdır, çünkü beden ve ruhun tam bir arınmasını sağlar sağlamaz;
- Diyetinizde tercih vermeniz gerekir faydalı ürünler: meyveler, sebzeler, meyveler, otlar, süzme peynir, yumurta, yağsız et, yağsız balık, kefir.
Ekaterina, kocası Dusan Perovich ile birlikte
Catherine'in menüsüne aşina olduktan sonra, örneğini kullanarak diyetinizi kendiniz planlayabilirsiniz:
- Kahvaltıda haşlanmış yumurta ve irmik hariç herhangi bir yulaf lapasının bir kısmını yiyoruz;
- Bir parça haşlanmış et veya balık ve ayrıca sebze salatası ile öğle yemeği yiyoruz;
- 100 gr az yağlı süzme peynir ile akşam yemeği yiyoruz.
Yulaf ezmesi kahvaltı tarifi:
- Bir tencereye 0,5 litre su dökün, kaynatın;
- 2 bardak yulaf ezmesini kaynatın, ısıyı azaltın ve ara sıra karıştırarak yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Sebze salatası tarifi:
- Lahanayı ince doğrayın, havuçları rendeleyin, dolmalık biberleri kesin;
- Karıştırdıktan sonra sebzeleri zeytinyağı ile baharatlayın, üzerine otlar serpin.
Lor tatlısı tarifi:
- Şeker, ekşi krema ve süzme peyniri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcı ile çırpın;
- Jelatini çözün ve önceden hazırlanmış kütleye dökün;
- Önceden doğranmış meyveyi formda kompozisyon ile doldurun, buzdolabında birkaç saat donmaya bırakın.
Ekaterina Andreeva'nın diyeti hakkında doktorların görüşleri ve incelemeleri ^
Doktorlar, diyetinin insan vücudu için tamamen güvenli olduğunu ve içinde bulunan ürünlerin yalnızca sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu iddia ederek, Catherine'in beslenme sistemi ve yaşam tarzı hakkında olumlu konuşuyor.
Ekaterina Andreeva şimdi neye benziyor: fotoğraf
Ekaterina Andreeva Afrika'da
Bununla birlikte, bu tekniği kullanmadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir, çünkü bazı durumlarda kontrendike olabilir.
"Bu diyeti gerçekten beğendim: dayanması kolay ve iyi sonuçlar veriyor, çünkü sadece 3-4 haftada 7 kilo verdim"
“Ekaterina'ya baktığımda görünüşümü kendim değiştirmek istedim ve bir rakamla başladım - diyete girdim. Böylece ayda 10 kg çıkardım, ancak şimdi kilo vermeye devam ediyorum, çünkü zaten elde edilen şeyde durmaya değmez ”
Valentina, 50 yaşında:
“Ben, Catherine gibi liderlik ediyorum sağlıklı görüntü hayat, ama şimdi günlük rejime de uymayı bir kural haline getirdi. İyi ödedi ve şimdi sonunda kilo almayı bıraktım. "
Ekaterina Andreeva kilo kaybı, gençlik ve güzellik üzerine
En önemlisi, üç önemli şey var: Günlük rutin. Olumlu düşünceler. Fiziksel egzersiz.
Her sabah ya yoga yaparım, ya tai chi chuan ya da spor salonuna giderim. Dövüş tarzı bir Tai Chi Chuan'ım var ama elementlerle nefes egzersizleri... Her şeyden önce, doğru nefes almayı ve vücutta doğru şekilde enerji biriktirmeyi öğrenmelisiniz, bu olmadan imkansızdır.
Vücut içinde kuvvetleri ve enerjiyi nasıl düzgün bir şekilde dağıtacağınızı öğrendikten sonra yorulmayı bırakırsınız. Ve genel olarak, dış dünyayla farklı bir şekilde etkileşime girmeye başlarsınız. Ancak tüm bunlar, elbette, yalnızca düzenli olarak pratik yaparsanız. Şahsen haftada üç kez birer çeyrek saat antrenman yapıyorum. Artı yoga - bir buçuk saat ...
Öğretmenim bana en iyi yeşil çayları getiriyor. Doğal olarak Çinli. Çin, en iyi fermente edildiği ve kurutulduğu çayın doğum yeridir. Longjing'i seviyorum - basit çaylardan yapılır. Bir de en sevdiğim "Te Guanyin" var, farklı yılların pu-erhleri var, "Alişan (Armut Dağından Oolong)" var, beyaz çay var.
Çeşitlerin her biri belirli bir organı etkiler insan vücudu... Örneğin, en üstteki yapraklardan yapılan beyaz çaylar, güçlü bir temizleme etkisine sahiptir. "Tie Guanyin" aşağıdaki yapraktan yapılır, çok iyi tonlanır ve ayrıca kanseri önlemek için kullanılır. Pu-erh, doğru bağırsak mikroflorasını oluşturur.
Genel olarak, Çin tıbbı, Çin'in hayata karşı tutumu özel bir konudur. Örneğin dizleriniz ağrıyor, yani midenizde bir problem var. Kişi ağlamaklı olursa, bu bir böbrek problemidir. Depresyona ve üzüntüye yatkınsa, dalak düzgün değildir. Ve eğer çok sinirlenirse karaciğeri bozuktur. Vb. Ve Çinliler şifalı otlar, akupunktur, mantarlar, kökler ile tedavi eder. Örneğin, bir meyve sineğinin onu düşürdüğü zaman kitinden yapılan harika bir tozu var.
Çin tıbbına kendinizi kaptırmak zorundasınız, kendinizi ona kaptırmak zorundasınız, hatta onunla yaşamak zorundasınız! İlaçları çoğunlukla önleyicidir. Çin'de, bir doktor bir hastayı tedavi etmek için değil, önleme için çok para alıyor. Ve hala bir şey için tedavi edilmen gerekiyorsa, doktorun pek iyi olmadığı anlamına gelir.
Bu arada, Çinli doktorum akşam saat dokuzda yatmam konusunda ısrar etti. İtiraz ettim: “Bunu nasıl hayal ettin? Bu yüzden Vremya programını aldım, toplantıya dokuz buçukta geldim, yanımda bir yastık getirdim ve uyuyakaldım mı?" Yine de erken yatmaya çalışıyorum.
Sabah 12'den sonra uyandığım nadir bir durumdur. Genelde akşam on buçuk gibi evdeyim. Ve üçümüz - ben, karım ve kızım - tai chi chuan veya yoga yapıyoruz. Ve ancak ondan sonra yatağa gideriz. Ve sabah altı ya da sekizde uyanıyoruz.
Ekaterina Andreeva plastik cerrahi yaptı mı?
Birçoğu Ekaterina Andreeva'nın zaten elli yaşın üzerinde olmasına şaşırıyor, ancak hala genç ve güzel. Hayranlar ve kindar eleştirmenler merak ediyor - TV sunucusu veya plastik cerrahların değeri mi? Andreeva'nın plastik cerrahi yaptığına dair açık bir kanıt yok.
Catherine, gençliğin sırrının bir güzellik uzmanına, akupunktura ve spora zamanında ziyarette yattığını söylüyor. Ayrıca bir Fransız firmasının bitkisel özlere dayalı kozmetik ürünlerini de kullanıyor.
Bakımlı bir kadını sözüne almak kolaydır, çünkü onurlu, genç görünür, ancak yapay değildir. Yüz cildi mükemmel durumda, kırışıklıklar minimal, yüz özellikleri yıllar içinde değişmedi. Yüzün konturu biraz yüzdü, ancak bunlar sadece yaşa bağlı değişiklikler ve Andreev'in plastiklerini kullanarak kontur ana hatlarıyla belirgin ve net olurdu.
Bir ünlünün figürü de hararetli bir tartışma konusudur. Ama hayatının yarısını yogaya adamak tuhaf olurdu, Pilates, doğru beslenme, jimnastik, şeker ve tuz alımının kontrolü, liposuction'a başvurulur.
Anlaşma zamanı, görünüşü Catherine'in kendisinin değeridir. Estetik ameliyat öncesi ve sonrası fotoğrafları yok, bununla ilgili de bir söylenti yok.
TV sunucusu, plastiğin herkesin kişisel işi olduğuna inanıyor. Ve yirmi yıl içinde cerrahların hizmetlerine başvuracak mı bilinmiyor, ama şimdi kesinlikle gerekli değil.
Güzelliğin mutlu bir kişisel yaşamda, bir mesleğe talepte, kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyum içinde olduğundan emin.
Ekaterina Andreeva kızıyla birlikte: fotoğraf
Ekaterina Andreeva'nın güzelliği birçok kadının hayranlığıdır. Görünüşe göre Andreeva yaşlanmıyor: cildi parlıyor, gözleri parlıyor, güç ve enerji dolu.
Uzun yıllara dayanan deneyime sahip TV sunucusu, işinin çılgın ritminden diğer meslektaşlarında olduğu kadar etkilenmiyor. Bunun nedeni, Ekaterina Andreeva'nın hayatta güzelliğini korumasına izin veren belirli kurallara uymasıdır.
Karanlık ve soğuk bir odada uyumak gereklidir.
Vücudun tamamen iyileşmesi için gerekli olan melatonin karanlıkta üretilir. Andreeva, pencereleri her zaman karartma perdeleriyle kapatır ve pencereyi açar - yılın herhangi bir zamanında. Uyku en çok 22:00'den gece yarısına kadar faydalıdır.
Bu yüzden erken yatmak daha iyidir. Üstelik Ekaterina Andreeva bir rüyada en az 8 saat geçirmeye çalışıyor. Başının altına ortopedik bir yastık koyar. Erken kalkmak, geç kalkmaktan daha faydalıdır. Bu nedenle, TV sunucusu sabah sekizden sonra uyanmaya çalışır.
Kalkmadan önce Ekaterina Andreeva yüz ve boyun için özel egzersizler yapıyor. Yataktan fırlamaya gerek yok. Bir pozisyondan diğerine keskin bir geçişle kendinize zarar vermemek için yavaşça yükselmek daha iyidir. Sabahın gergin başlamaması için hoş bir melodiye sahip bir çalar saat seçin.
Kahvaltıdan bir saat önce bir bardak su için. En iyi seçenek, önceden filtrelenmiş veya bir mağazadan satın alınmış, arıtılmış durgun sudur.
TV sunucusu, yemeklerden önce veya sonra günde yaklaşık 1,5 litre su içiyor.
Bir bardak su içtikten sonra Ekaterina Andreeva jimnastiğe başlar.
Sonra kahvaltı zamanı. Sabahları, TV sunucusu, istenirse tahıllara fındık veya kuru meyve ekleyerek tam tahıllı tahılları suda hazırlar. Favori tahıllar siyah pirinç ve karabuğdaydır.
Ekaterina Andreeva yeşil çay içmeyi tercih ediyor.
Kahvenin zararlı olduğunu düşünüyor. Ama aynı zamanda çay için özel gereksinimleri var. Çay poşetlerini tanımıyor ve sadece en geç sekiz ay önce hasat edilmiş Çin çayını demliyor. Çay toplandıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır.
Akşam 7'den sonra yemek kesinlikle yasaktır. Ayrıca TV sunucusunun diyetinde et, yağlı, tatlı, un veya tuzlu yiyecekler yoktur. Konserve yiyeceklere karşıdır.
Menüsü balık, tahıl gevrekleri, sebzeler ve bazı meyvelerdir. Andreeva, süt ve süt ürünlerini haftada bir defadan fazla yemez.
En iyi yiyecek seçeneği organik ürünlerdir. Yani kimya yok, her şey doğal, ham ve saf. TV sunucusu, sağlığının kontrolünün kendisinde olduğundan emin olmak için özel ekolojik tedarik noktalarından yiyecek satın alır: meyveler, otlar, kuruyemişler, meyveler, tahıllar ve sebzeler.
Andreeva, yemek pişirirken düşük sıcaklıkların hayranıdır. Yüksek ateşte pişirmiyor ve fırında asla 120 dereceden daha sıcak bir mod açmıyor.
Bu konuda, özellikle düşük sıcaklıklarda yemek pişirmek için tasarlanmış özel bir tencere ile yardımcı olur. Ayrıca yağ zararlı olduğu için ısıtılmamalıdır.
TV sunucusu, bal, fruktoz ve kuru meyveler lehine şekerden vazgeçti. Tuz minimum miktarlarda ve esas olarak deniz tuzu tüketilir.
Ağırlığını sürekli izlemek için Catherine evde bir tartı tutar.
Ve en ufak bir değişiklikte hemen harekete geçiyor. Örneğin sadece çay ve pilav yiyerek bir süre aç kalabilir. Hatta on gün boyunca sadece su içer. Geleneksel oruçlar, her Çarşamba ve Cuma günü belirli diyet kısıtlamalarının yanı sıra formda kalmasına yardımcı olur.
TV sunucusu mutlaka spora girer ve değerli taşlara düşkündür.
Düzenli egzersizleri: fitness (haftada 3 kez), yoga (haftada üç kez), Çin tai chi'den sağlık jimnastiği (haftada 2 kez), Pilates (haftada 2 kez). O da havuza gidiyor. Antrenman süresi her gün sabah ve akşam eşit olarak dağıtılır.
Tempolu yürüyüş, fazla kilolarla mücadelede bir diğer yardımcıdır. En az 30 dakika ve her fırsatta yürümek gerekir. Yürümek, beyinde ve eklemlerde küçük sarsıntılara neden olan koşudan çok daha sağlıklıdır.
Andreeva saunayı haftada birkaç kez ziyaret eder.
Peeling yerine, Fransız kozmetik serisinin ekolojik bitki özlerinden yapılmış bir maskeyi yüze uyguluyor. Salonda haftada bir kez, TV sunucusu gümüş kanatçıklar kullanarak oksijen tedavisi ve enerji yüz masajı ile gençleşir.
Bronzlaşma ve bronzlaşma yatakları cildin erken yaşlanmasına neden olur, Andreeva emin. Bu nedenle, bir şemsiye altında, kapalı bir mayoyla sahilde dinlenmek kesinlikle mümkündür ve yüzü ve vücudu yüksek düzeyde güneş kremi ile yağlanmalıdır.
TV sunucusu sigarayı bıraktıktan sonra koku alma duyusunun, esenliğinin ve teninin ne kadar geliştiğini keşfetti. Aynı zamanda, biraz şarap içmesine izin veriyor. En sevdiği şaraplar Gürcistan, Portekiz ve İspanya'da üretiliyor.
Özellikle günlük hayatta daha az makyaj kullanmak daha iyidir. Cilt sağlıklıysa, az miktarda kozmetikle idare edebilirsiniz: biraz pudra, rimel ve dudak parlatıcısı. Parlak makyaj yaş ekler ve bu nedenle istenmeyen bir durumdur.
TV sunucusu, sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolda sizi birçok engel bekliyor, diye uyarıyor. Ve bunlardan ilki sevdiklerinin şahsında engellerdir.
Kendi ailenizde dışlanmış gibi hissetmekten kaçınmak için sevdiklerinizi kendinize çekmenin yollarını arayın ve hatta onları sizi örnek almaları için teşvik edin.
Çalışmak önemli bir gençlik kaynağıdır. Emekli olmak için acele etmenize gerek yok çünkü en sevdiğiniz aktivite yaşam zevkinizi daha uzun süre korumanıza ve hatta ömrünüzü uzatmanıza olanak sağlıyor.
Sadece ruh halinizin değil, sağlığınızın da ruh halinize bağlı olduğunu daima unutmayın. Bu nedenle gözlerinizi ışıldatmaya çalışın, sinirlenmeyin ve kıskanmayın. Sonuçta, iç uyum, dış çekiciliğin anahtarıdır.
Adı geniş bir kitle tarafından bilinmiyor, ancak hizmetlerine başvuranlar için sonsuz sevgili. Elleri abartmadan harikalar yaratıyor ve zamanı durduruyor, genç konturları yüzlere ve cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet kazandırıyor. Zinaida Nikolaevna Kudrina, siteye yazarının masaj tekniğinin nasıl doğduğunu ve çalıştığı gümüşün yerçekimi yasalarını nasıl iptal ettiğini anlatıyor. Bonus olarak - etkili güzellik ipuçları.
Kadınların yaşını tartışmak kaba ve uygunsuz. Ve Katya Andreeva durumunda, hiç mantıklı değil. Ekrandaki milyonlarca Rus'un favorisi ilk yıl değil, ancak tüm ülke hala ona Katya diyor, Catherine değil, çünkü Andreeva dışarıdan hiç değişmiyor gibi görünüyor. Tonlu bir yüze, iri, sakin gözlere ve yontulmuş elmacık kemiklerine sahip bu olağanüstü güzelliğin arkasında neyin ve kimin olduğu daha da ilginçtir. Botoks, dolgu maddeleri, lazerler - birçok seçenek var, ancak Andreeva yukarıdakilerin hiçbirini yapmadı. Bu, 15. yıldır onunla çalışan kişi tarafından garanti edilmektedir - güzellik uzmanı Zinaida Nikolaevna Kudrina, benzersiz bir yaşlanma karşıtı teknolojinin yazarı, bir dizi patentle desteklenmektedir.
Onun hakkında çok az şey biliniyor: İnternette sadece nadir röportajlar bulunabilir, gerisi Moskova'nın onlarca yıldır dolu olduğu söylentileri. 1990'ların sonlarında, bazı çevrelerde, özel tavsiyeler olmadan ulaşmanın imkansız olduğu ve iddiaya göre "gümüş kaşık" kullandığı iddia edilen gizemli bir güzellik uzmanıyla tartışıldı. Her şey böyle - diyelim ki, kaşıklar hariç (bu çok "kaşıklar" onu her zaman üzer). Zinaida Kudrina'nın çalıştığı aletler gerçekten 999 gümüşten yapılmıştır, ancak bunlara aileronlar - uçak dolapları gibi denir. Bu cihazların yardımıyla, uzun yıllardır, isimlerini anmamak daha iyi olan kişiler için ideal yüz hatları çiziyor: İnanın bana, liste etkileyici.
Basınla iletişime gelince, kahramanımız nadiren banal bir nedenden dolayı röportaj verdi: zaman eksikliği. "Sadece iki elim var," diye itiraf etti bize. "Ve hala sürekli meşguller." Dahası, sadece masajla değil, aynı zamanda aynı derecede çarpıcı bir etki yaratan ev kullanımı için aksesuarların geliştirilmesiyle de meşguller. Ama her şey hakkında daha ayrıntılı olarak.
Zinaida Kudrina: Tam anlamıyla 15 yaşımdan itibaren yüzüme bakmaya başladım. Sonra kabul bile edilmedi ve annem bu konuda beni hiç etkilemedi. Herkesin kendi özlemi vardır - çizmeye veya şarkı söylemeye, kendime döndüm - cilt bakımına. Her zaman elimdeki her şeyi kullanarak maskeler yaptım: yumurta sarısı, meyveler ve hatta sebzeler ...
“Bu arada, havuç inanılmaz bir ten rengi elde etmeye yardımcı oluyor. Besleyici bir kremaya bir kaşık havuç suyu koyun, düzenli olarak uygulayın ve harika sonuçlar elde edeceksiniz. Esas olan bunu sürekli yapmak, sistemden ayrılmada önemli” dedi.
Deneme yanılma yoluyla gümüşe geldim. Çok fazla kozmetik literatürü okudum ve bir gün beni çeken bir makaleye rastladım. Gümüşün bir mucize olduğunu araştırmaya başladım ve anladım.
Z.K.: Gümüşle çalışma konusunda uzun yıllara dayanan deneyime dayanarak, cilt için bir kurtuluş olduğunu söyleyebilirim. Yaşlanma sürecini durdurmak imkansız görünebilir, ancak gümüş onları durdurur!
Bu harika metal, kırışıklıkları olduğu gibi azaltır, sıkılaştırır. Ve gümüş cildi nasıl nemlendirir! Bu en güçlü iletkenlerden biridir. Besinlerin cildin derin katmanlarına girmesine yardımcı olur. Yani bir krem veya maske sürüp ardından gümüşle masaj yaparsanız ürünün etkinliği kat kat artar ve tam da ihtiyacınız olan yere gider.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, gümüş aletlerle masaj yapma fikri aklıma geldi. Deneme yanılma yoluyla, araştırma enstitüsünden bilim adamlarımın bana yardım ettiği ideal forma gittim. Her şeyi önce kendimde, sonra sevdiklerimde denedim... Etkisi inanılmazdı. Bunu yapmam gerektiği açıktı.
Zinaida Nikolaevna ancak otuzdan sonra çalışmaya başladı. Ondan önce, her zaman ailesine adadı, iki kızı büyüttü. Ama asıl mesele, anladığımız gibi, yolunuzu bulmak. Kudrina, salonda pratik yapabilmek için tıp fakültesinden mezun olduktan ve gümüş aileron aletlerinin ideal şeklini ve boyutunu bulduktan sonra çalışmaya başladı - önce banliyölerde, yaşadığı ve çok yakında Moskova'nın nerede olduğu " yüksek sosyete" koştu. Kısa süre sonra Irina Baranova'nın Moskova salonuna taşındı ve buradan yaşlanma yasalarını iptal eden "mucize güzellik uzmanı" hakkındaki söylentilerin yayılmaya başladığı yer.
“Teknik, bir kadını genç bile değil, genç yapar. Yerçekimi kaslarımızı aşağı çeker, ancak burada - kelimenin tam anlamıyla birkaç seanstan sonra - tekrar yükselirler ”diyor Zinaida Nikolaevna. Bu arada, yüksek hayat sevenler bir sonraki müşterisini tartışıyorlar ve kendine ne enjekte ettiğini merak ediyorlar, böylece elmacık kemikleri sadece bir ay içinde 16 yaşındaki bir İtalyan Vogue modeline benziyor. Ama hayal edin, hiçbir şey enjekte etmedim!
web sitesi: Rus tipi yaşlanma hakkında ne söyleyebilirsiniz?
Z.K.: Talihsizliğimiz tembellik ve yabancı kadınlar arasında - zayıflık. Aynı Fransız kadınları, sonunda ince kırışıklıklarla kaplanırken, zayıf kalırlar. Kadınlarımız kırışıklara daha uzun süre direnir, ancak bu dolgunluğu, şişliği çabucak tanırlar.
Ya her şey ekolojide ya da yanlış yiyoruz ya da genetik ve “geniş yüzlülüğümüz” suçlanmalı ... Ama tüm bunlar orantı duygusunun olmaması nedeniyle birçok kez daha da kötüleşiyor. Zaten aşağı doğru inmeye başlayan geniş bir yüz, dolgu maddeleri yardımıyla "şişirildiğinde", bu manzara üzücü görünüyor.
“Enjeksiyonlara karşı olduğumu söylemek istemiyorum. Her şey endikasyonlara göre olmalıdır. Bazı yüzler - kuru, dar - dolgu maddeleri sayesinde iyi görünüyor. Evet ve derin kırışıklıkları doldurmak hala daha iyidir. Ama ... Ölçülülük ve yine ölçülülük."
Başlangıçta, kişisel bakım kültürümüz yok gibi görünüyor. 17 yaşından itibaren, üst sınıflardan, yüzünüze bakma dersleri vermenin gerekli olduğuna inanıyorum. Böylece genç yaştaki kızlar maske yapmanın gerekli olduğunu bilirler.
Z.K.: 20 yaşındayken, cildi bitkisel ilaçlarla nemlendirmeniz gerekir, kendinizi bitkisel infüzyonlarla yıkadığınızdan emin olun - özellikle sorunlu cilt sahipleri için aynı maydanoz yaprakları. Frenk üzümü ve ahududu yapraklarını çok severim. Onları basitçe buharlayabilir, yıkayabilirsiniz - ve böyle bir güzellik!
“İşte evrensel bir maske tarifi - bir kaşık krema ve yumurta sarısı. Bir SOS ajanı olarak kremaya muz püresi eklemenizi tavsiye ederim. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, yola bakarsınız, muz harika besler. Doğal maskeler sadece önemli değil, kullandığınız araçlara ek olarak zorunludur. 30 yaşından sonra haftada en az iki kez maske yapılmalıdır."
Aileronlarının patentini 1994 yılında alan Zinaida Kudrina, durmayı düşünmedi bile. Müşterilerinin evde kullanabilecekleri, masajların zaten inanılmaz etkisini artıran gümüş aksesuarlar için kafasında bir sürü fikir vardı. Zinaida Nikolaevna, “Başlangıçta, gözlerin altında yamalar gibi, ancak gümüşten yapılmış aplikatörleri düşündüm, böylece kadınlar onları nesilden nesile aktarabilirdi” diye hatırlıyor. "Mükemmel şekle gelmeden önce onlarla iki yıl çalıştık."
Yamalar oluşturulurken kahramanımız maske fikriyle alev aldı. Bir süre sonra gümüşten yapmanın imkansız olduğu anlaşıldı. “Ve sonra yine ilginç bir kitapla karşılaştım” diyor. "Ve aklıma geldi - ipek!"
Web sitesi: Kendi markanız olan Argent-Znak altında her türlü ipek maske üretiyorsunuz. Articoli zincirinin raflarından süpürülecek kadar neden bu kadar iyiler?
Z.K.: Cilt için ipek, aynı gençlik iksiridir. Gümüşe batırılmış ipek bir bombadır. Klinik deneyler yaptığımızda (2011'de Fransa'da Gredeco laboratuvarında gerçekleşti - yaklaşık ..
Gümüş, içindeki besinlerin bir iletkenidir. Hayal edin: Kendiniz için çalışan ve sizi hayal kırıklığına uğratmayan ideal bir kozmetik maske buldunuz, bu nedenle üstüne gümüş bir maske takarsanız, en sevdiğiniz ürünün faydalı bileşenlerini daha da derine "sürecek" ve çifte etki ve söz veriyorum, kendi gözlerinize inanamayacaksınız.
Güzel TV sunucusu Ekaterina Andreeva yirmi yıldır televizyonda çalışıyor, geçen yıl 50. yılını kutladı! Büyüleyici bir kadın, Kanal Bir'in yüzü, ne yaşını ne de gençliğini korumayı başardığının sırlarını gizlemiyor.
Ekaterina Andreeva her zaman açık bir pencere ile uyur ve yataktan kalkar, hemen yüzünü donmuş çayla siler, sonra kontrastlı bir duş alır ve aç karnına bir bardak soğuk su içer. Her hafta - havuz veya saunaya zorunlu ziyaret.
Andreeva'nın kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği, en basit ürünleri (mutlaka meyveler ve bir parça doğal et) içerir, ancak hayvansal yağlar ve tatlılar içermez. Ve kesinlikle - yeşil çay.
Bir kadının güzelliğini korumanın en iyi yolu aşktır. Ekaterina Andreeva yıllardır mutlu bir şekilde evlidir ve herkese aynısını diler.
EKATERINA ANDREEVA'DAN 20 SONSUZ GENÇLİK SIRRI
Ekaterina, “Genç kalmak o kadar da zor değil” diyor. - Tüm sırlarımı memnuniyetle açıklayacağım!
Karanlıkta ve soğukta uyu
- Yatak odası 18-20 dereceden yüksek olmamalıdır. Sağlık ve dolayısıyla güzellik için serinliğe ihtiyacınız var. Kışın bile geceleri pencereyi her zaman açarım. Pencerelere karartma perdeleri asın. Gerçekten de karanlıkta vücudun iyileşmesine yardımcı olan melatonin üretilir. Erken yat ve sekiz saat uyu.
Akşam 10'da yatmaya çalışıyorum çünkü 22 ila 24 saat arasında uykumda gençlik ve güzellikten sorumlu olan bir hormon üretiliyor! İngilizlerin bu iki saati "güzellik kayması" olarak adlandırması boşuna değil - yani bir güzellik rüyası. Günde en az sekiz saat ve tercihen ortopedik bir yastıkta uyuyun!
Aşamalarda ayağa kalk
- Sabah en geç sekizde uyanın. Bazen altıda kalkarım! Hemen yataktan atlamayın. Önce gerin, sonra 10 kez başınıza vurun. Ardından kulaklarınızı saat yönünde 15 kez ve aynı miktarda saat yönünün tersine ovalayın. Ardından başınızı yavaşça sola ve sağa çevirmeye başlayın. Ve böylece - 100 kez! Enerjinin tam anlamıyla sizi nasıl doldurduğunu hissedeceksiniz! Yavaşça tırmanmanız gerekir, çünkü bir durumdan diğerine keskin bir geçiş çok zararlıdır. Ve dahası - sizin için sessiz, hoş bir sese sahip bir çalar saat satın alın.
Temiz su iç
- Yataktan kalktığımda ilk yaptığım şey bir bardak su içmek oluyor. Ayrıca oda sıcaklığında olmalıdır. Ve musluktan değil! Filtreye sahip olmaya veya mağazadan şişelenmiş su almaya değer. Şahsen ben karbonatsız minerali tercih ederim. Yemekten bir saat önce veya bir saat sonra günde en az 1,5 litre su içmeniz gerekir.
Doğru çayı seçin
- Kahve içmem ama çayı çok severim! Özellikle yeşil. Ama torbalardan değil, muhallebi, bütün yapraklardan. Üstelik sadece bir tanesi toplanma tarihinden itibaren sekiz ayı geçmemiş ve buzdolabında saklanmış. Hatta evde Çin'den gelen çay için özel bir buzdolabım bile var.
yulaf lapası ile kahvaltı yapın
- Sabahları sadece jimnastikten sonra yerim. Suda kaynatılmış kepekli tahıllardan yapılmış meyveler ve tahıllarla kahvaltı yapıyorum. Bazen onlara kuru meyve ve fındık ekliyorum. Karabuğday ve siyah pirinci severim.
Sağlıklı menü
- Akşam 7'den sonra yemek yemem. Ve yağlı, tatlı, tuzlu, nişastalı ve konserve hiçbir şey yemiyorum! Menümde et yok. Sadece tahıl, balık, sebze ve biraz meyve yiyorum. Süt ürünlerine haftada bir veya iki kez izin veriyorum! Her insanda yaklaşık üç kilogram çeşitli mantar, bakteri ve mikrop yaşar. Süt ve tüm süt ürünleri bu organizmaların üremesini uyarır! Bağışıklık sisteminizi neden strese sokuyorsunuz?
Çevre dostu çiğ gıdalar
- Kimyasal katkı maddesi yok! Her şey sadece doğal! Artık çevre dostu biyolojik ürünlerin tedarikçileri var. Kaliteli yemek yemeyi hedefiniz haline getirin - bu tür yiyecekleri nereden alabileceğinizi kesinlikle bulacaksınız! Çiğ yenebilecek yiyecekleri tercih etmeye çalışın: meyveler, filizlenmiş tahıllar, otlar, sebzeler, meyveler, fındık.
doğru pişir
- Zararlı maddeler salmaya başladığı için yağı pişirirken asla ısıtmayın! Büyük ateşi atın. Ve hepsinden iyisi - yüksek basınç nedeniyle yiyeceklerin düşük sıcaklıkta pişirildiği özel bir tencere satın alın. O zaman içinde her şey korunacak faydalı malzeme! Fırında pişirecekseniz sıcaklığın 120 dereceyi geçmemesine dikkat edin.
Tuz - evet, şeker - hayır!
- Tuz vücudumuz için gereklidir. Ancak, minimum miktarlarda, hepsinden iyisi - deniz ürünleri kullanmanız gerekir. Ama şekeri tamamen kuru meyveler, bal ve fruktoz ile değiştirdim.
Kendinizi ve hızlı tartın
- Kilo vermek, fazla kilolardan kurtulmaktan çok daha kolaydır. Her zaman yakınımda bir terazi bulundururum. Ve ok ileri doğru sallanırsa, onu geri getirmek için hemen her şeyi yaparım! Gerektiğinde 10 gün suda oturabiliyorum. Ya da yeşil çay ve tuzsuz pirinç! Ancak bu tür aşırılıklara başvurmamak için tüm oruçları tutmak yeterlidir. Çarşamba ve Cuma günleri de oruç tutuyorum.
spor yapmak için gir
- Vücudun zinde ve ince kalabilmesi için eğitilmesi gerekir. Haftada üç kez fitness'a, üç kez yogaya, iki kez Çin'in sağlığı geliştirici jimnastiği olan tai chi'ye ve iki kez özel bir egzersiz sistemi olan Pilates'e gidiyorum. Ayrıca bir havuz. Genelde sabah ve akşam işten sonra antrenman yapıyorum.
Çok ve hızlı yürüyün
- Çok ve hızlı yürürseniz fazla kilo ile ilgili problemler iz bırakmadan ortadan kalkar. Lütfen dikkat: yağ ancak 30 dakika sonra yanmaya başlar. Bu yüzden yürümek için her fırsatı değerlendirin! Elbette koşabilirsiniz, ancak koşu sırasında eklemlerde ve beyinde mini bir sarsıntı olur.
cildine iyi bak
- Haftada bir veya iki kez saunaya giderim. Ama peeling yapmıyorum! Ancak haftada bir kez bir Fransız şirketinden kozmetik bazlı bir maske yapıyorum. Ekolojik olarak temiz bir yerde toplanan bitki özleri içerir. Ayrıca haftada bir kez salonda gümüş kanatçıklarla oksijen tedavisi ve enerjik yüz masajı yapıyorlar - bunun güçlü bir gençleştirici etkisi var!
güneşlenme
- Ultraviyole ışık erken cilt yaşlanmasına neden olur! Bu nedenle, sadece yüz ve vücuda güneş koruyucu uygulanmış en az 50 birim gücünde kapalı bir mayoyla plaja gidiyorum! Aynı zamanda, her zaman bir şemsiyenin altında oturuyorum! Genelde solaryumlar hakkında sessiz kalırım!
Sigara ve şarap içmeyin
- İki yıldan fazladır sigara içmiyorum. Son derece mutlu! Çok daha iyi hissetmeye, en ince kokuları bile ayırt etmeye başladım ve tabii ki cildim de güzel bir ten rengiyle bana teşekkür etti. Bu nedenle sigarayı acilen bırakın! Alkollü içeceklere gelince... Kuru şarap, çok küçük miktarlarda sağlığa bile iyi gelir. Gürcüce, İspanyolca ve Portekizce'yi tercih ederim.
Asgari kozmetik
- Cilt bakımlı ise makyaja hiç gerek olmayabilir. Ama yüzüme gerçekten "bir şeyler çizmek" istersem, minimum makyajla idare ediyorum. Toz, dudak parlatıcısı, kirpiklere rimel batırılmış bir puf dalgası. Parlak makyaj yaşlanma eğilimindedir.
Ailenizi yeniden eğitin
- Benzer düşünen insanlar yoksa, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek çok zordur. Bu nedenle, göze çarpmayan bir şekilde, akrabaları bu konuya yavaşça dahil edin. Eşim ve kızım da benim gibi et yemiyor, temiz su içmiyor ve spor yapmıyor.
Çok çalışın ve emekli olmak için acele etmeyin
- Ne kadar geç emekli olursanız, o kadar uzun süre genç kalırsınız! Japonya'da çok yaşlı insanlar bile çalışıyor. Bu yüzden çok fazla uzun karaciğer var. Çalışmak hem yılları hem de gençliği uzatır!
Kızgın veya kıskanç olmayın
- Ruh halinizi izleyin. Kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde yaşamayı öğrenir öğrenmez, öfkelenmeyi ve kıskanç olmayı bırakın, değişiklikleri hemen fark edeceksiniz: kırışıklıklar düzelecek, gözler parlayacak ve şekil daha da incelecek! Sloganım: "Tanrım, değiştiremeyeceklerimi kabul etmem için bana huzur, değiştirebileceklerimi değiştirmem için bana güç ver ve birini diğeriyle karıştırmamak için bilgelik ver!"