Hamilə qadınlar üçün nə edilməməlidir. Hamilə qadınlara nə qadağandır

Hamilə qadınları müşayiət edən bir çox qadağalar var. Nə ilə bağlı məsləhət hamilə üçün nə edilməməlidir həqiqətən qulaq asmalısan? Hansı qadağalara məhəl qoyulmamalıdır? Bəzi qaydalar qorxudan, xurafatdan başqa bir şey deyil. Bu xurafatlardan biri də mövqedə olan qadınların saç kəsməməli, səyahət etməməli, sitrus meyvələri yeməməli, fitneslə məşğul olmamalı olduğu fikridir. Bu və ya digər fəaliyyətlər yer və zamandan asılı olaraq gələcək ananın sağlamlığına zərər verə bilər. Belə ki, hamiləliyin son dövrlərində xaricə səyahət qadağandır. Fitnes məşğələləri yüngül olmalıdır, idman alətləri olmamalıdır.

İqlimi dəyişməyin

siyahısını başlayır hamilə üçün nə edilməməlidir, iqlim dəyişikliyi. Hamiləliyin erkən mərhələlərində səyahət qadağan deyil. Həkimlər digər ölkələrə uçuşlara 24-26 həftəyə qədər icazə verirlər. Lakin sonradan uçuşlar qadağandır. Bu, atmosfer təzyiqinin dəyişməsi ilə əlaqədardır. Aşağı qan təzyiqi hətta vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar sadə hava dəyişikliklərinə dözməkdə çətinlik çəkirlər və aşağı atmosfer təzyiqində ümumiyyətlə evdən çıxmamaq daha yaxşıdır. Qışda günəşdə şaxta dəyişdirmək hətta hamiləliyi sakit olan xanımlar üçün tövsiyə edilmir.

Bərbərə getməyin

Belə məsləhət, hamilə üçün nə edilməməlidir, yalnız etiraz və stressə səbəb olacaq. Maraqlı bir vəziyyətdə olan qadın özünə qayğı göstərməyi dayandırmamalıdır. Bundan əlavə, hamiləlik həmişə qadınlar üçün təbii bir bəzək deyil. Bərbər salonlarına baş çəkmək qadağan deyil. Saçların rənglənməsi kimi prosedura xüsusi diqqət yetirilməlidir. Tərkibində kimyəvi boyalar olmayan təbii boyalardan istifadə etmək qadağan deyil. Kimyəvi maddələr gələcək ana və körpə üçün təhlükəli ola bilər. Salonda, ustaya hamiləliyi barədə məlumat vermək vacibdir ki, bu da ona toksik olmayan boyalar götürməyə imkan verəcəkdir.

Telefonla danışmayın

Hüceyrə istifadəsinin olduğu sübut edilmişdir hamilə üçün nə edilməməlidir.Lakin müasir dünyada rabitə əsasən İnternet və mobil telefon kimi vasitəçilər vasitəsilə ünsiyyət üzərində qurulur. Buna görə də, zərərini bilə-bilə mobil telefondan imtina etmək olduqca çətin olacaq. Telefonu gənc xanımdan sərt şəkildə götürsəniz, bu, daha da böyük əsəbiliyə səbəb olacaq - dünyadan qohumları üçün narahat olacaq. Telefonda ünsiyyəti məhdudlaşdırmaq, mobil telefonun yanında yuxuya getməmək lazımdır. Gecə saatlarında cihazı tamamilə söndürmək məsləhətdir.

Özünüzü yeməklə məhdudlaşdırmayın

Hamiləlik dövründə əsas qayda istədiyinizi yeməkdir. Pəhrizlər travma və fiziki xəstəliklərə səbəb ola bilər. Təbiət elə qurulmuşdur ki, hamiləlik zamanı ədalətli cinsin toxunulmazlığı azalır. Pəhrizlər və balanssız qidalanma yalnız onun zəifləməsinə səbəb olacaq. Amma bu o demək deyil ki, hər şeyi fərq etmədən yeyə bilərsiniz. Xüsusilə hamiləliyin 16-cı həftəsindən sonra daha az zərərli qidalar yeməyə çalışmalısınız. Hansı qidalar zərərli qidalar hesab olunur? İlk növbədə bunlar şirniyyatlar, tortlar, duzlu, qızardılmış, ədviyyatlı, banan, üzümdür. Özünüzü uyğunlaşdırmağa çalışmaq lazımdır sağlam yemək.

İsti vannalar yoxdur

Uzun müddət isti vanna qəbul etmək başgicəllənməyə və təzyiqin artmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xüsusilə kontrastlı prosedurları həyata keçirməyi məsləhət görürlər. Kontrastlı duş bədənə faydalı təsir göstərən sərtləşmədir. Duş yerinə bir konteyner istifadə etmək daha yaxşıdır. Su başdan ayağa süzülməlidir. Prosedur nəticəsində yaranan qanın yenidən bölüşdürülməsi beyin, qaraciyər, ürək və reproduktiv sistem kimi orqanların işləməsi üçün faydalıdır. Douche soyuq su- idman məşqindən daha çox öyrəşməyin daha asan olduğu bir prosedur. Təcrübələr ayaqlarınızı yumşaltmaqla başlamalıdır, tədricən yuxarı qalxmalıdır.

İdmanla məşğul olmayın

Əgər hamiləlikdən əvvəl qız aktiv həyat tərzi keçirməyibsə, hovuza getməyib, fitnes məşqinə baş çəkməyibsə, hamiləlik dövründə fitneslə məşğul olmağa başlasanız, hətta kiçik yüklərlə də fəsadlar yarana bilər. Formada saxlamaq və daha da irəli getmək istəyən gənc xanımlar üçün yalnız bir məsləhət var: çox qeyrətli olmayın. Hamiləlik dövründə ağırlaşmalar halında, idmanla məşğul ola bilməzsiniz. Təcrübəsizlər üçün təmizlik kimi evdə yüngül məşqlər uyğun gəlir. Əsas odur ki, düzgün nəfəs almağa nəzarət edin. Maksimum yükdə və əzələ gərginliyi ilə nəfəs alın və rahat olduqda nəfəs alın. sayəsində sadə təmizləmə metabolik prosesləri aktivləşdirir, qan əzələlərə axır.

Çox su içməyin

Həkimlərin təkidi ilə hamilə qadınlara gündə 2 litrdən, tercihen 1,5 litrdən çox su içməmək tövsiyə olunur. Mayelər arasında təbii şirələr üstünlük təşkil etməlidir. Xanımların pəhrizdən təkcə təzyiqi artıran kofeni deyil, çayı da xaric etmələri məsləhətdir. Hətta yaşıl tövsiyə edilmir. Güclü konsentrasiyalı infuziyalar təhlükəli ola bilər. Gələcək ana üçün mineral su da arzuolunmazdır. İstehlak olunan mayenin miqdarı böyük ölçüdə bağlıdır düzgün qidalanma... Balans ədviyyatlı və duzlu istisna olmaqla yaxşılaşdırılır. Unutmayın ki, maye təkcə su deyil, həm də şorba, meyvə və şirələrdir.

Siqaret çəkməyin və tüstünü içinə çəkməyin

Siqaret çəkmək həm siqaret çəkən, həm də ətrafdakılar üçün təhlükəlidir. Alimlər çoxdan belə qənaətə gəliblər ki, siqaret tüstüsünü udmaq insan sağlamlığı üçün zərərlidir. Uşaqlıqdaxili inkişafın ləngiməsi hamiləlik zamanı siqaret çəkmə nəticəsində baş verə bilər. Vaxtından əvvəl doğuş ehtimalı istisna edilmir. Başqasının siqaretinin tüstüsünün inhalyasiyası döldə xərçəng şişlərinin inkişafına səbəb ola bilər. Siqaret çəkən insanlar ikiqat risk altındadır. Siqaret çəkən qadınlardan doğulan körpələr daha çox mərkəzi sinir sistemində problem yaşayır və çəkisi az olur. Ən azı hamiləliyin dördüncü ayından əvvəl siqareti buraxmağa çalışmalısınız.

Aydındır ki, hamilə qaldıqdan sonra qadın rəhbərlik etməyə çalışır sağlam görüntü həyat, balanslı yeyin, pəhrizinizi vitamin və mikroelementlərlə doyurun. Hər birimiz bilirik ki, hamilə qadınlara müsbət emosiyalar, diqqət, təmiz hava, gəzinti, dəstək və anlayış və s. Ancaq qohumlar və qız yoldaşları gələcək ananı müxtəlif göstərişlərlə aktiv şəkildə bombalamağa başlayırlar: o zaman bunu etmə, bunu yemə. Hamiləlik dövründə hansı qadağalar var?

Hamiləlik zamanı nə edə bilərsiniz?

Hamilə qadın üçün əsas və əsas içki təmiz su olmalıdır. Siz həmçinin təbii şirələr, meyvə içkiləri, kvas (xüsusilə evdə hazırlanmış) edə bilərsiniz.
Bir çox hamilə qadın "qırılır". Bir az edə bilərsiniz, amma alkoqolsuz seçmək daha yaxşıdır.
Son trimestrdə bir stəkan yaxşı şərab ala bilərsiniz (lakin şampan deyil). Düzdür, hamımız fərqliyik və dozalar buna görə dəyişə bilər. Gələcək ana bir az intoksikasiya hiss edərsə, körpə tamamilə huşsuzdur ki, bir fikir var.
Saç kəsilə bilər, gələcək körpəyə heç bir zərəri olmayacaq və ananın saçları uzanmayacaq.
Dərmanlardan yalnız parasetamol (3 gündən çox olmayan gündə 3 dəfə 3 tablet) zərərsizdir (bütün dövr üçün).
Arxa üstə yata bilərsiniz (sizin üçün əlverişlidirsə).
Gələcək analar üçün üzgüçülük və su aerobikasından daha yaxşı fiziki hazırlıq yoxdur.
Kosmetikadan istifadə edə bilərsiniz. Amma üz kreminin tərkibində A vitamini (çox miqdarda çox zərərlidir), hidrokortizon (bu, gündəlik istifadə edildikdə uşaq üçün təhlükəli olan steroiddir), benzoil peroksid olmamalıdır. Gel və bədən losyonlarına gəldikdə, xüsusilə hamilə qadınlar üçün olanları seçmək yaxşıdır. Onlar təhlükəsizdir və uzanma işarələri və döş deformasiyaları şansını minimuma endirmək üçün nəzərdə tutulmuş maddələrdən ibarətdir.
Hamiləlik normaldırsa cinsi əlaqədə olun. Ancaq bu barədə həkimdən xüsusi soruşmaq artıq olmaz.

Hamiləlik zamanı nəyə icazə verilmir?

, spirt və narkotik - dəmir tabu altında! Bu zəhərlərin təhlükəsiz dozaları yoxdur. Ona görə də onlardan uzaq durun. Həmçinin, ikinci əl tüstüdən çəkinin.
Kofein doğuş zamanı aşağı və ya az çəkiyə səbəb ola bilər. Yaşıl çay isə körpənin normal inkişafı üçün lazım olan udulmasına mane olur. Buna görə də onlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq həqiqətən istəsən - onda bəzən bir az edə bilərsiniz.
Belə qidaları yemək tövsiyə edilmir: çiy ət, pasterizə olunmamış süd və yumşaq pendirlər, hematogen, suşi, dəniz məhsulları. Fast food və zərərli əlavələr də hamilə qadınlar üçün deyil. Ədviyyatlı, duzlu və yağlı yeməklər yeməməyə çalışın.
Qazlı içkilər bağırsaqlarda aktiv fermentasiyaya səbəb ola bilər ki, bu da uterusun daralmasına səbəb olur.
Sintetik alt paltarı, xüsusən də qayış geyinmək qadağandır. Təbii pambıq qısa tuman və xüsusi hamiləlik büstqalterləri seçin.
Saçınızı boyamaq və perm etmək məsləhət görülmür. Hamiləlik dövründə bir qadının hormonal fonu dəyişir, bu, tez-tez dəri və saçlara təsir göstərir və kimyəvi maddələr onların vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. Ancaq hələ də rəngləmək qərarına gəlsəniz, yumşaq boyalar seçin.
Pişik zibilinin dəyişdirilməsi toksoplazmoza yoluxma ehtimalını artırır. Nəticə körpənin böyüməsinin geriləməsi, zəif inkişaf edən beyin və dölün gözlərinin zədələnməsi ola bilər.
Həddindən artıq qızdırmayın. Buna görə sauna və hamamları tərk etmək məcburiyyətində qalacaq.
Bu dövrdə təmirə başlamayın - boyalar və toksinlər bir ildən tez yox olacaq.
Həşərat spreyləri tövsiyə edilmir. Toksinlər qan dövranına və oradan körpənizə daxil olur.
Aşağıdakı dərmanlar qəti şəkildə kontrendikedir: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestinlər, Xinin, Talidomid, Trimetadin, Retinoidlər (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Heç bir peyvənd almamalısınız.
İndi hündürdaban ayaqqabılardan imtina etmək daha yaxşıdır. Birincisi, bu təhlükəlidir: düşmə riski artır. İkincisi, bu dövrdə ağırlıq mərkəzi dəyişir və onurğaya yük artır. Dabanlar isə onu artırır. Buna görə də, hamiləliyin ikinci yarısından başlayaraq, hər cür radikulit və nevralji riski artır, bu, təbii ki, gələcək analar üçün faydasızdır.
Körpə artıq düzgün mövqe tutduqda əllərinizi qaldıra bilməzsiniz.
Qarnınızın üstə uzanıb ayaq üstə otura bilməzsiniz.
Deyirlər ki, yeni doğulmuş uşağı 40 günlük olana qədər heç kimə göstərmək olmaz. Onlar inciyə bilərlər. Əslində, həkimlər təxminən bir ay ərzində körpənizin evinə yad adamları gətirməyi məsləhət görmürlər. Evinizin öz ab-havası və mikroflorası var, gələn qonaqların da öz atmosferi var. Uşaqda ətraf mühitə qarşı toxunulmazlıq inkişaf etdirilməlidir, buna görə də çox adam toplamayın. Ancaq küçədə, körpə yuxuda olanda - xahiş edirəm onu istədiyinizə göstərin.

Nə bəli - nə də yox

Solaryuma baş çəkmək tövsiyə edilmir. Amma çoxları bununla razılaşmır. Qarnınızı bir dəsmal ilə örtsəniz və əsas qaydalara əməl etsəniz, qorxacaq bir şey yoxdur.
Əgər soya həvəskarısınızsa, bu məhsulun istehlakını özünüzdən inkar etməməlisiniz. Ancaq əvvəllər bu paxlaları sınamamısınızsa, risk etməmək daha yaxşıdır. Və təbii soya seçmək lazımdır. Baxmayaraq ki, geni dəyişdirilmiş qidaların sağlamlığımıza mənfi təsir etdiyinə dair heç bir sübut yoxdur.
Tərkibində alüminium duzları olan antiperspirant dezodorantlardan ən yaxşı şəkildə çəkinmək lazımdır. Amma ətirli spirtli dezodorantdan istifadə edə bilərsiniz.
Hər hansı bir səfərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Vibrasiyaya səbəb olan nəqliyyat, uterusun hiperexcitability üçün bir saat mexanizmidir və aşağı və ya səbəb ola bilər. Ancaq bir qadın özünü əla hiss edirsə, o zaman tətilə gedə bilərsiniz. Ancaq aşağı düşmə riskinin artdığı dövrdə deyil, daha yaxşıdır: 11-12, 26-27 və 31-32 həftə.
Siz kompüterdə otura bilərsiniz, ancaq qısa müddətə. Sui-istifadə mümkün olan ən erkən tarixdən təhlükəlidir - qaçırılmış (dondurulmuş) hamiləlik riskini artırır.
İdman faydalıdır, lakin bura gəzinti və hamilə qadınlar üçün xüsusi məşqlər daxildir. Siz ştanqı qaldırmamalı, dağlara qalxmamalı, marafonlarda qaçmamalı və suya dalmamalısınız.
Həkimlər qida allergenlərindən (şokolad, sitrus meyvələri) çox istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Və ümumiyyətlə, bu cür məhsullarla diqqətli olmaq lazımdır, yəni mümkünsə istisna edin. Ancaq qadağaların əleyhdarları iddia edirlər ki, istədiyinizi yeyə bilərsiniz. Axı, bədənin özü bunu edə biləcəyini hiss edir. Bundan əlavə, bir müddət ana südü ilə qidalanmaçox şeydən imtina etməli olacaqsınız və buna görə də gələcək üçün yemək istəyirsiniz!
Heç bir dərman qəbul etməmək məsləhətdir. Ancaq belə bir ehtiyac varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və bu məsələni daha da öyrənin.
Əgər həb içmirsinizsə, otlarla müalicə olunmağa üstünlük verirsinizsə, dərman haqlarının tərkibini diqqətlə oxumalısınız. Hamilə qadınlar üçün zərərlidir: aloe, zirinc, oregano, ergot, tansy, əkin - bu otlar uşaqlığın tonunu artıra bilər. Yabanı çiyələklər və ardıcıllıq - uşağı allergiyaya meylləndirə bilər. Dəniz yosunu, ispanaq, turşəng - həddindən artıq istehlak edildikdə, dölün inkişafının pozulmasına səbəb ola bilər. St John's wort - hamilə qadında qan təzyiqini artırır. Marsh calamus, mavi zoğalı, elecampane, ardıc, kərəviz - böyrək funksiyasını poza bilər. Bundan əlavə, bitkilər zəhərlidir: belladonna (belladonna), sarı yumurta kapsulu, parlaq euphorbia, erkək qıjı, qaçan pion, adi yasəmən, çöl qatırquyruğu, quş albası. Bu bitkilər bəzən kiçik dozalarda müalicə üçün istifadə olunur, lakin hamiləlik dövründə bu edilməməlidir.
Eyni şey aromaterapiyaya da aiddir. Allergiyanız yoxdursa, yağlardan etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Təhlükəsiz olanlar arasında petitgrain, qızılgül, səndəl ağacı və çay ağacı, neroli, evkalipt, ilanq-ilanq, lavanda, limon, portağal, kalendula, buğda mikrobu, jojoba var. Bir mütəxəssisin məsləhəti ilə berqamot, çobanyastığı, nanə, buxur yağından istifadə edə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə dəfnə, reyhan, muskat, issop, ardıc, marjoram, mirra, kəklikotu, adaçayı, mixək, oregano, paçuli (son həftələrdə), sidr, sərv, Çin maqnoliya üzüm, rozmarin, civanperçemi yağını qəbul etmək qətiyyən mümkün deyil. , şüyüd. Onlar uşağa zəhərli təsir göstərə bilər və hətta tansy, dulavratotu, yovşan, oregano və nanə yağının aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Deyirlər ki, hamiləlik zamanı ultrasəs 3 dəfədən çox ola bilməz. Həkimlərin özləri bu sualla razılaşmırlar. Bəziləri deyirlər ki, müasir ultrasəs aparatları körpə üçün demək olar ki, tamamilə təhlükəsizdir və istədiyiniz qədər müayinə oluna bilərsiniz. Digərləri - nə olursa olsun, amma şüalanma şüalanmadır. Həqiqətən etmək lazımdırsa, ultrasəsdən imtina etməyin. Ancaq uşağın cinsini öyrənmək üçün xüsusi olaraq getmək bəlkə də buna dəyməz.

Xüsusilə üçün- Elena Kiçak

Gələcək ana körpəni nəyin gözlədiyi barədə ailəsinə məlumat verən kimi, nə etməli və nədən imtina etməli olduğu barədə hər tərəfdən məsləhətlər gəlməyə başlayır. Üstəlik, bu cür məlumatlar çox ola bilər. Müxtəlif və məcburi göstərişlər ərdən, anadan, qız yoldaşlarından və indi hadisələrin inkişafını həyəcanla izləyən digər insanlardan gəlir. Gəlin bütün tövsiyələri birləşdirməyə çalışaq və hamilə qadınların əslində nə etməməli olduğunu anlayaq.

Nə unudulmamalıdır

Doqquz ay böyük bir möcüzənin baş verə biləcəyi qısa bir müddətdir. İki hüceyrədən yeni bir insan böyüyür. Prosesin tam olaraq planlaşdırılan ssenariyə uyğun olaraq, fasiləsiz getməsi üçün gözləyən ana həyat tərzini ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirməli olacaq. Əsas odur ki, pəhrizinizi və gündəlik rejiminizi dəqiq tənzimləyin. Psixoloji münasibət də vacibdir. Ancaq hamilə qadınların etməməli olduğu şeylərə daha çox diqqət yetirmək istəyirik. Bu, gələcək analara prioritet verməyə və çoxsaylı səhvlərdən qaçmağa imkan verəcəkdir.

Həkimlərin rəyi

Rəsmi tibbin dediklərindən başlayaq. Gələcək ana ginekologiyada qeydiyyatdan keçdikdə, onunla söhbət tələb olunur. Onun zamanı həkim uzun müddət hamilə qadınların etməməli olduğu şeylər haqqında danışacaq, gənc qadınları bəzi çaşqınlığa salacaq. Əlbəttə ki, qadağaların əksəriyyəti hamiləlik problemi olan bir qadının onlara əməl edəcəyini nəzərdə tutur. Ananın və dölün vəziyyəti narahatlıq yaratmırsa, özünüzü çox məhdudlaşdırmağın mənası yoxdur. Ancaq bəzi məqamlara baxmayaraq, ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir. Beləliklə, hamilə qadınların nə edə bilməyəcəyini birlikdə anlayaq.

Pis vərdişlər

Nə qədər bayağı səslənsə də, ananın pis vərdişləri bətnindəki uşağa böyük ziyan vurur. Son tədqiqatlar sübut edir ki, hətta siqaret tüstüsünün və ya alkoqolun tərkibində olan zəhərli maddələrin bir dozası belə geri dönməz dəyişikliklərə səbəb olmaq üçün kifayətdir. Bu o deməkdir ki, hamilə qadın aşağıdakılardan çəkinməlidir:

Siqaret çəkmək və təkcə aktiv deyil. Siqaret çəkənlərin toplaşdığı yerlərdən yan keçmək lazımdır. Bədəndə nikotin və qatran toplanması qan təzyiqini artırır. Və bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
Alkoqol. Bütün vacib daxili orqanların işini təhlükə altına qoyur. Hətta zəif və zahirən zərərsiz görünən içkilər, məsələn, pivə də təhlükəlidir. Və bu, yalnız bütün orqanların çoxdan formalaşdığı və tam gücü ilə işlədiyi ananın özünə aid deyil. İlk növbədə, söhbət embrionun cəsədindən gedir. Unutmayın ki, spirt beyin hüceyrələrinə zərərlidir.

Yuxarıdakılar heç bir şübhə doğurmur. Hamilə qadınların edə bilməyəcəyi hər şeydən əvvəl siqaret və alkoqolizm gəlir.

Geyim və ayaqqabı

Bu çətin dövrdə bir qadının dərisi xüsusilə həssas olur və buna görə də artan diqqət tələb edir. Növbəti 9 ay ərzində qarderobunuzu yenidən nəzərdən keçirməli və asılılıqlarınızı tamamilə dəyişdirməlisiniz.

Dar paltarlar hamilə qadının orqanizmi üçün pisdir. Buna görə də, dərhal sintetik parçadan hazırlanmış şalvardan imtina etməlisiniz. Boru şalvarları, bərkidici kəmərli ətəkləri bir müddət kənara qoyun. Bütün bunları körpənizi dünyaya gətirəndə geyinəcəksiniz. Bu arada paltarlar mümkün qədər rahat, nəfəs ala bilən və təbii parçalardan tikilməlidir.
Ayaqqabılar. Düzgün seçim etmək də o qədər də asan deyil. Əvvəla, hamilə qadınların niyə heelsdə gəzməməsi lazım olduğunu başa düşməyə dəyər. Belə ayaqqabılar təbii qan dövranını mənfi təsir edən dar son və yüksək yüksəlməyə malikdir. Bu, ödemin görünüşünə və varikoz damarlarının inkişafına kömək edir. Ayaqqabılar yüngül, rahat və təbii materiallardan hazırlanmalıdır. Və təbii ki, hər mövsüm üçün tələblərə cavab verən ayrıca cütlük olmalıdır.

Sağlam yuxu

Gələcək ananın sağlam yuxusu dölün düzgün formalaşması və inkişafı üçün çox vacibdir. Odur ki, işi unudub, mümkün qədər dincəlmək lazımdır. Bəzi qadınlar bunu qeyd edirlər erkən tarixlər hamiləlikdə həqiqətən yatmaq istədilər. Beləliklə, həkimlə danışmaq, xəstəlik məzuniyyəti almaq və bir neçə gün istirahət etmək lazımdır. İnanın, bu, indi vaxtında təqdim olunan hesabatdan daha vacibdir.

Ancaq vacib olan təkcə yuxunun müddəti deyil. Gələcək analar vərdişlərini dəyişdirməlidirlər. Beləliklə, tezliklə qarın üstə yatmaq mümkün olmayacaq. Çünki həkimlər uzun müddət arxa üstə uzanmağı belə tövsiyə etmirlər. Və təbii ki, hamilə qadınlar arxa üstə yatmamalıdırlar. Bu, vena kava təzyiqinin artmasına gətirib çıxarır, qan dövranına mənfi təsir göstərir.

İstirahəti rahat etmək üçün gələcək analar üçün xüsusi bir yastıq almaq yaxşıdır. O, böyük G və ya P ilə təmsil olunur. Hər iki model rahat yanal mövqeyi təşviq edir.

Və hamilə qadının ilk trimestrdə olmaması barədə danışmağa davam edirik. Və növbəti sırada yeməklərimiz var.

Biz yediyimiz şeyik

Buna xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Gözləyən ananın qidalanması körpənin düzgün inkişafı ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Hamilə qadınlar nə yemək və içməməlidir? Təbii ki, bunların hamısı fast food şəbəkəsi müəssisələrinin məhsullarıdır. Bütün bunları bir anda və uzun müddət aradan qaldırırıq. Şirin qazlı içkilər eyni səbətə göndərilir. Alkoqol artıq qeyd olunub.

Ancaq bu başa düşüləndirsə, bəzən olduqca adi və hətta faydalı məhsullara qoyulan qadağalar təəccüblüdür. Belə ki, hamilə qadınların nə yeyib-içməməli olduğu haqda danışarkən mütəxəssislər tez-tez süd məhsulları və yumurtaları xatırladırlar. Onları tamamilə tərk etməməlisiniz, ancaq körpədə allergik reaksiyalara səbəb olmamaq üçün ağlabatan bir məhdudiyyət lazımdır. Bu qədər erkən inkişaf edərlərsə, gələcəkdə əsl problemə çevriləcəklər. Yumşaq pendirləri, pasterizə olunmamış südləri, qaraciyərləri, hisə verilmiş ətləri, göbələkləri və pəhriz əlavələrini pəhrizdən çıxarmağa dəyər.

Biz aktiv həyat tərzi keçiririk

Hamiləlik ümumiyyətlə xəstəlik deyil. Ətrafda oturmaq lazım deyil, çox gəzmək, gəzmək və təmiz hava ilə nəfəs almaq lazımdır. Əlbəttə ki, heç bir xüsusi əks göstəriş yoxdursa. Amma əksər hallarda iş günümüzü kompüter arxasında oturaraq keçiririk, evdə isə televizorun yanında yer almağa tələsirik. Yeri gəlmişkən, necə hamilə oturmamaq olar? Bu baxımdan həkimlərin öz fikirləri var.

Əvvəla, demək lazımdır ki, gələcək ananın uzun müddət oturması tamamilə arzuolunmazdır. Əgər siz asanlıqla, fəsadsız doğum etmək istəyirsinizsə, o zaman ilk həftələrdən hər gün gəzməyə alışmalısınız. Bu, artıq çəkinin qarşısının alınması, embrionun normal qan tədarükü, qanın oksigenləşməsi üçün vacibdir. Ancaq 30-cu həftəyə qədər qadınların əksəriyyəti işləyir, buna görə də işəgötürənin tələblərinə uyğunlaşmalısınız.

Hamiləlikdə necə oturmamaq olar? İlk növbədə, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq, yəni birini digərinin üstünə atmaq. Bu, çanaq orqanlarında, hamiləlik dövründə və plasentada qan dövranını pozur. Siz də çömbəlmək olmaz, çünki uşaqlıq bata bilər. Amma əslində, hamilə qadının son müddətinə qədər "türkcə" otura bilərsiniz. Bu mövqe həm rahat, həm də faydalıdır, çünki doğuş üçün lazım olan daxili əzələləri uzadır.

Sakit, yalnız sakit

Rahatlıq, körpəni daşımağın bütün dövründə, eləcə də doğulduqdan sonra sizin üçün çox faydalı olacaq bir şeydir. Hamilə qadınlar da ona görə narahat olmamalıdırlar ki, onun içindəki kiçik bir möcüzə anasının əhvalındakı bütün dəyişiklikləri hiss edir. Və güclü stress qırıntılar üçün tamamilə dağıdıcıdır.

Hamiləlik şiddətli sinir şokları fonunda davam edərsə, bu, çox vaxt körpənin sinir sistemi xəstəlikləri ilə doğulmasına səbəb olur. Həddindən artıq həyəcanlıdır, yaxşı yatmır, çox kökəlmir. Bəzən bu vəziyyət geri dönə bilər və ya dərmanla düzəldilməlidir. Digər hallarda, lezyonlar çox dərindir və onların təzahürlərini yalnız bir az hamarlaya bilərsiniz.

Tez-tez sakitləşməyə və rəhbərlik etməyə çalışır sinir sistemiüçün, qadın güclü qəhvə içməyə başlayır. Bu kömək edir, çünki qəhvə olduqca güclü bir stimullaşdırıcıdır. Həkimə bu cür asılılıqları qəbul etsəniz, hamilə qadınların qəhvə içməməsi lazım olduğunu söyləyəcək. Əslində bu içkiyə ciddi qadağa yoxdur. Əgər özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, o zaman gündə 1-2 stəkan içmək icazəlidir. Çox tez-tez, gələcək analarda qan təzyiqi azalır və qəhvə bu vəziyyəti düzəldir.

Biz cədvəldən çıxarırıq

Sevgi həyatınız əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır. İndi daha çox istirahət və daha çox təmiz hava lazımdır. Və bəzi tanış fəaliyyətləri bir müddət həyatdan silmək lazımdır. İnanın, bu o qədər də böyük itki deyil:

Gələcək anaların solaryuma getməsinə icazə verilmir. Bu, ilk növbədə dəriniz üçün pisdir. Hamiləlik dövründə melanin istehsalı artır, bu da yaş ləkələrinə səbəb olur və aşılayıcı yataqlar vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Təyyarə ilə uçuşlar. Birinci trimestrdə hamilə qadın tərəfindən edilməməli olanların siyahısını nəzərə alaraq, uçuşların sayını azaltmaq və ya daha yaxşı onları tamamilə ləğv etmək lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır. Uçuş zamanı atmosfer təzyiqi fərqi və havada oksigenin az konsentrasiyası səbəbindən qan təzyiqi kəskin şəkildə yüksəlir. Bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
Rentgen və fluoroqrafiya. Bu müayinələr doğuşa qədər istisna edilməlidir.
Hamam və sauna.

İşarələr və xurafatlar

Həkimlər bütün qadağalarını əsaslandırırlarsa, əlamətlərə istinad edərək, heç bir şəkildə izah olunmayan daha da çox müxtəlif qeyri-mümkünlərlə qarşılaşırıq. Əvvəllər gələcək analar çox qadağan edildi, çünki insanlar yeni bir həyatın doğulmasının sirrini çoxsaylı ruhlardan qorumaq lazım olduğuna inanırdılar. Bu o deməkdir ki, onlarla görüşmək ehtimalını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bu əlamətlərin əksəriyyəti bu gün artıq öz aktuallığını itirib və unudulub. Lakin onların bəziləri hələ də yaşayır və nəsildən-nəslə ötürülür. Hamilə qadınlar üçün əlamətlərə nəzər salaq. Xalq müdrikliyi baxımından nə etmək olmaz?

Ev heyvanları ilə qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırın

Gözləyən analara pişiyi sığallamaq çoxdan qadağan edilib. Tüklü gözəllikləri sevənlərə qəribə görünə bilər, lakin bu qaydaya riayət edilməlidir. Bu gün həkimlər xalq təbabətçiləri ilə tam razılaşırlar. Fakt budur ki, pişiklər toksoplazmoz daşıyır. Bu xəstəlik döl üçün çox təhlükəlidir. Uşağın mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Buna görə də, öz pişiklərini və ya başqasının pişiklərini götürməməli və daha çox onların zibil qutusunu dəyişdirməlisiniz.

Qapının ağzında oturmaq olmaz

Bu, Do's siyahısının yalnız başlanğıcıdır. Hamilə qadınlar üçün əlamətlər həyatın bütün sahələrinə aiddir. Ağıllı insanlar həmişə deyiblər ki, hamilə qadınlar qapının ağzında oturmasınlar. Bunu eşidin iki dünyanı, bu və o biri dünyanı ayırması ilə izah olunurdu. Körpənin hələ müdafiəsi olmadığı üçün ona zərər verə bilər. Əgər buna müasir tibb nöqteyi-nəzərindən baxsaq, o zaman tam məntiqli izahat tapa bilərik. Qapının ağzında həmişə gələcək ananın sağlamlığına zərər verən bir qaralama var.

Uşaq əşyalarının alınmasına qadağa

Nənələrimiz belə bir fikirdə idilər ki, uşaq dünyaya gələnə qədər ona əşya almaq, tikmək, beşik qoymaq, evə oyuncaq gətirmək qadağandır. Bunu izah etmək də asandır. Doğuş zamanı anaları kimi uşaqların ölüm nisbəti çox yüksək idi. Buna görə də uşaq üçün cehiz onun vəftiz olunduqdan sonra hazırlanırdı.

İster inanın, istərsə də inanmayın, buna hər bir ana qərar verəcək. Bu gün həkimlərin hamiləliyin ilk günlərindən körpəniz üçün əşyalar almağınıza qarşı heç bir şey yoxdur. Amma çox yormayın. Körpələr paltarlarından çox tez böyüyürlər, buna görə də kostyumların əksəriyyəti dostlara verilməli və ya növbəti uşaq doğulana qədər təxirə salınmalı olacaq.

Görünüşünüzün qayğısına qalmaq

Bütün qadınlar gözəl olmaq istəyir. Gələcək ana da istisna deyil. Ancaq xalq əlamətləri stilistlərə və bərbərlərə getməkdən çəkinməyi tövsiyə edir.

Niyə hamilə qadınlar saçlarını kəsməməlidirlər? Bu işarənin kökləri qədim dövrlərə gedib çıxır. İnsanlar qadın gücünün saçda olduğuna inanırdılar. Əgər onlar kəsilsə, o, sağlam uşaq dünyaya gətirə bilməyəcək. Bu gün hər şey dəyişdi. Gələcək analar gözəllik salonlarına baş çəkirlər və moda jurnalının üz qabığından bənzəyirlər. Həkimlər hamilə qadınların niyə saçlarını kəsməməsi lazım olduğunu heç bir şəkildə izah etmirlər. Ancaq rəsm ilə gözləmək lazımdır. Tərkibindəki kimyəvi maddələr içəriyə nüfuz edə bilər

Dəfn mərasimləri

Uzun müddətdir ki, hamilə qadınların yas mərasimlərinə getməsinə icazə verilməməsi ilə bağlı yazılmamış bir qayda var idi. Bu, belə bir mərasimin mənfi enerji ilə doyması ilə əlaqələndirildi. Ölü diriləri də özü ilə aparır, ona görə də gələcək ana qəbiristanlığın hasarına belə yaxınlaşa bilmir. Onların incə dünyasının çoxlu varlıqları burada yaşayır. Və təbii ki, onlar təkcə ölülərin enerjisi ilə qidalanmırlar. Bundan əlavə, uşaqların enerjisi ən dadlı, ən şirindir və ilk növbədə ona tamah edəcəklər.

Çox vaxt qəbiristanlığa kiminsə həyatını xilas etmək istəyən sehrbazlar gəlir. Ən asan yol isə ölmək üzrə olan bir insanın həyatını geyindiyiniz həyatla dəyişməkdir. Ona görə də qəbiristanlığa hamilə qadınlar buraxılmır.

Amma təbii ki, bunun heç bir elmi əsası yoxdur. Ona görə də yenidən qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Sevilən birinin ölümü güclü bir stress və narahatlıq üçün bir səbəbdir, hamilə qadının özünü qorumaq daha yaxşıdır. Buna görə də, bədənin yerə təslim olmasını müşahidə etmək, vaxt keçirmək üçün heç də ən yaxşı yol deyil.

Hamiləliyi sirr saxlamaq

Bu ənənə çox uzun müddətdir mövcuddur. Heç kim bir qadının uşaq gözlədiyini, aydınlaşana qədər bilmirdi. Və sonra sirr saxlanmalı olduğuna inanıldı. Bu gün bir çox insan bu qaydaya əməl edir. Pis gözü istisna etsək belə, belə ehtiyatlılığın hələ də mənası var. Təxmin edilən tarixə yaxın qohumlar sizi suallarla əzablandıracaqlar, amma bir neçə həftə səhv etmisinizsə? Sonra hər gün eyni sualı verərək zəng edəcəksiniz.

Nəticə əvəzinə

Daha çox əlamətlər var. Məsələn, siz ilanları öldürə və ya dovşan əti yeyə, qırmızı giləmeyvə yeyə və ya bıçaqla yeyə bilməzsiniz. Sən tikib toxuya bilmirsən, hətta gecələr ailənlə danışa bilmirsən. Onları müşahidə etmək və ya etməmək hər bir gələcək ananın şəxsi işidir. Amma ən əsası düzgün qidalanmaq və hər gün hamiləliyinizdən həzz almaqdır. O zaman bütün çətinliklər sizdən yan keçəcək. Təbii ki, bu, həkimlərin tövsiyələrinə aid deyil. Onlara ciddi riayət edilməlidir.

Məqalədə yalnız ümumi tövsiyələr var, daha doğrusu, yalnız həkiminiz sizə məsləhət verə bilər. Birinci trimestrdə hamilə qala bilməyəcəyinizi bilmək xüsusilə vacibdir, çünki bu zaman doğmamış körpənin bütün orqanları və sistemləri qoyulur.

Uşağı daşıyan qadınlar üçün sağlam qidalanma dölün böyüməsi və formalaşması üçün əlverişli şərait yaratmaq üçün çox vacib şərtdir. Prinsipə uyğunluq, körpəyə zərər verməyən hər şeyi yemək əsas hesab olunur. Sadəcə hansı qidaların təhlükəli olduğunu və istədiyiniz zaman hansını yeyə biləcəyinizi dəqiq bilməlisiniz.

İndi bu barədə daha ətraflı dayanaq.

Vəzifədə olan qadının qidalanması

Hamilə qadının düzgün qidalanması uşağın və ananın sağlamlığının açarıdır. Buna görə də balanslaşdırılmış olmalıdır. Qida ilə birlikdə yeni yaranan həyatın həyati fəaliyyəti üçün lazım olan bütün maddələr bədənə daxil olur. Orqan və sistemləri tıxanmamaq üçün zərərli və faydasız qidalar pəhrizdən xaric edilməlidir. Bunun üçün hamiləliyin müxtəlif dövrlərində nə yemək tövsiyə olunduğu və nəyin qadağan edildiyi, həmçinin pəhriz vərdişləri haqqında məlumatınız olmalıdır.

Hamilə qadın, iki nəfər üçün deyildiyi kimi, çox yeməlidir - bu, pəhrizin dəyişdirilməsinin əsas prinsipidir.
Enerji istehlakı baxımından artım gündə 500-dən 800 kkal-a qədər olmalıdır.
Həddindən artıq yemək qəti qadağandır, çünki kilolu bir qadının görünüşü təhlükəsi, daxili orqanlara yükün artması, hamilə qadının rifahını pisləşdirir.
Həddindən artıq qidalanma fetusun bədən çəkisinə də təsir edir, əgər icazə verilən hədləri aşarsa, doğuş çətinləşəcəkdir. Bu, uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərəcəkdir.

Bütün hamiləlik dövründə hər hansı qidadan qaçınmaq yanlış hərəkətdir. Tibbi təcrübə sübut etdi ki, pəhrizdə müəyyən qidaların tam olmaması gələcəkdə xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Məhz ana bətnində bu məhsulları qəbul etməyəcək övladınız onlara fizioloji nifrətlə doğulacaq. Yəni, ümumi qidaların bütün növlərinə allergik reaksiyaların inkişaf riski olacaq. Allergiya ilə mübarizə aparmaq çox çətindir, uşaqlarınızın həyatını zəhərləyəcək. Onlar çox şeylərdən imtina etməli olacaqlar. Buna görə də, yalnız müəyyən bir hamiləlik dövründə müəyyən yeməklərin rədd edilməsini təmin edən qidalanma alqoritminə riayət edin. Əgər onları başqa trimestrdə yeyə bilsəniz, sağlamlıq üçün yeyin.

Pəhrizlərə də riayət edilməməli, müxtəlif sağlam qidalar yeyilməlidir, lakin məhdud miqdarda. Müəyyən bir ləzzət yeyə və ya içki içə biləcəyinizdən şübhələnirsinizsə, bu barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu, ən kiçik riskləri aradan qaldırmağa kömək edəcək düzgün qərar olacaq.

Qadağan olunmuş qidalar

Sizə və körpənizə zərər verəcək qidaların siyahısı kifayət qədər genişdir. Buna diqqət yetirin və onların istifadəsinin nə ilə nəticələnəcəyini özünüz anlayın.

Çiy məhsullardan - ətdən, balıqdan, yumurtadan, təzə süddən, istiridyədən hazırlanan yeməklər təhlükəlidir, çünki onların tərkibində bakteriya və helmintlər, həmçinin viruslar yaşayır və çoxalır. Bunlara salmonellalar, qurdlar, noraviruslar və rotaviruslar daxildir. Onlar bağırsaq infeksiyalarının və zəhərlənmələrin səbəbidir. Hamiləlik dövründə hər hansı bir intoksikasiya ana və dölün vəziyyətinə təsir göstərir. İnfeksiya zamanı hamilə qadının rifahı çətin ola bilər: titrəmə və uzun müddət davam edən ishal, bədənin susuzlaşması və tükənməsi. Patogenlərin bəziləri fetusa mənfi təsir göstərir, onun inkişafı anormal ola bilər.
Qeyri-standart qidalar, o cümlədən tərəvəzlər, meyvələr və vaxtı keçmiş digər qidalar. Belə qida mədə-bağırsaq pozğunluğundan dizenteriya və tifaya qədər ciddi sistem xəstəlikləri yaradır.
Uşaq üçün təhlükəli olan allergenlər. Hamilə qadınların hamiləlik müddətindən asılı olaraq müvəqqəti olaraq çiyələk, sitrus meyvələri, qoz-fındıq, bal və pomidordan imtina etmələri daha yaxşıdır. Təcrübə sübut etdi ki, bu kateqoriyalı məhsulların istifadəsindən uşaqlar tez-tez inkişaf edir, daha az tez-tez - allergik rinit və astma.
Duz, onsuz etmək mümkün deyil, lakin onun istifadəsini azaltmaq lazımdır. Duz nəm saxlamaq qabiliyyətinə malikdir, buna görə də hamilə qadınlarda ödem əmələ gəlir, qan təzyiqi yüksəlir, daxili orqanlara yük artır. Nəticədə hamiləliyin gedişi mürəkkəbləşir və qadının sağlamlığı qeyri-qənaətbəxş olur.
Siqaret çəkmək. Bu bilərəkdən zərərli məhsullar, buna görə də onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq tövsiyə olunur. Qadağanın kateqorik xarakteri hisə verilmiş ətləri təşkil edən komponentlərin kanserogenliyi ilə bağlıdır. Və xərçəngə səbəb olurlar. Məsələn, elmi cəhətdən sübut edilmiş bir fakt xərçəngin meydana gəlməsi ilə benzopiren arasında əlaqədir. Toxumalara elə təsir edir ki, onlar nəzarətsiz böyüməyə başlayır, bu, ana və dölün bədənində baş verə bilər.
Konservləşdirilmiş yeməklər və twistlər. Onların zərəri sirkə, duz kimi əlavələrin tərkibindədir böyük rəqəm, konservantlar, marinadlar, dad və ətir gücləndiricilər. Xüsusilə təhlükəli olan ət məhsullarını təzə saxlayan natrium nitritdir. Bu maddələrin körpənin bədəninə təsir riskindən qaçınmaq üçün onları ehtiva edən məhsulları almaqdan imtina etməlisiniz. Pis təsir konservləşdirilmiş qidalar, böyüklər üçün ana bətnində olan bir uşaq kimi qorxulu olmayan metabolik proseslərin dəyişməsindən ibarətdir. Özü də sürətlənmiş metabolizmə malikdir, onu kritik səviyyəyə qaldırmaq mümkün deyil.
Marqarin və əvəzedicilər xolesterol səviyyəsinə təsir edən maksimum miqdarda yağ turşularını ehtiva edir. Hamiləlik dövründə qan damarlarında lövhə meydana gəlməsi hər zamankindən daha sürətlidir. Qadının cəsədi yeni həyatı dəstəkləməklə məşğuldur və damar divarlarında zərərli yağların yığılması ilə mübarizə aparmağa vaxt tapmır. Yəni qadın gənc yaşda ateroskleroz xəstəliyinə tutula bilər ki, bu da ömürlük problemə çevriləcək.
Hamilə qadınlar üçün spirt qəti qadağandır. Uşağın orqanlarının və sistemlərinin inkişafına birbaşa təsir göstərir. Pozuntular beyin patologiyasına səbəb olan şeydə, mədə-bağırsaq traktının orqanlarının formalaşmasında uğursuzluqda ifadə edilir. Dünya təcrübəsi sübut etdi ki, spirt istehlakı körpənin fiziki və zehni inkişafında anomaliyalara səbəb ola bilər. Buna görə də heç vaxt spirtli içki qəbul etməməlisiniz.
Həzm olunan karbohidratlar. Bunlar çəki artımına, mədəaltı vəzi funksiyasına və qan qlükoza səviyyəsinə təsir edən təmizlənmiş şəkər və şirin bişmiş məhsullardır. Şirniyyatların həddindən artıq istifadəsi hamiləliyə gətirib çıxarır ki, bu da ömürlük xəstəlik olaraq qala bilər. Yalnız nadir hallarda, yükdən azad olduqdan sonra ayrılır.
Fast food, müxtəlif yarımfabrikatlar, qızardılmış yeməklər hamilə qadınlar üçün qeyri-sağlam pəhrizlərdir. Tez və əngəlsiz hazırlanan hər şey uzun müddət saxlanılır, yolda yeyilir, tərkibində zərərli yağlar, kanserogen maddələr olur. Bütün gələcək analar bunu xatırlamalıdırlar.

Bu siyahı hər zaman beyninizdə olmalıdır, tam olmaqdan uzaqdır, ona görə də onu özünüz üçün genişləndirin. Bunu etmək üçün öz rifahınıza və ekspert məsləhətinə diqqət yetirin.

İlkin mərhələdə nə yeyə bilməzsiniz

Erkən hamiləlikdə qidalanmaya xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu zaman embrionun həyati sistemlərinin formalaşması başlayır. Hər hansı bir mənfi xarici təsir inkişaf gecikməsinə və ya aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bu dövrdə bir çox qəti qadağalar var:

Alkoqol - qida dəstindən tamamilə xaric edilir.
Qazlı içkilər və şorba, əriştə və digər hazır qidalar kimi rahat yeməklərə icazə verilmir. Eyni şey aşqarları olan çipslərə və krutonlara da aiddir.
Mayonez və ketçup digər ədviyyatlarla - günəbaxan yağı, az yağlı xama, təbii yoqurtlar və evdə hazırlanmış souslarla əvəz edilməlidir.
Dumanlı ətlər düz bir şəkildə atılmalıdır. Çünki onların tərkibində çoxlu kanserogen var.
Allergik təhlükəli qoz-fındıq, şokolad, sitrus meyvələri, qırmızı giləmeyvə yenidoğulmuşlarda mümkün allergiya səbəbindən çox diqqətlə yeyilməlidir. Çox vaxt körpənin doğulmasının ilk günlərindən inkişaf edir.
Qəhvə qəbulunu azaldın. Gündə yalnız bir neçə stəkan içmək, gecə içkini istehlak etməməyə çalışın, çünki yaxşı istirahət etmək və körpəni daşımaq üçün güc qazanmaq lazımdır. Qəhvə uşağın orqanizminə praktiki olaraq heç bir təsir göstərmir və ana üçün artan təzyiq və ya yuxusuzluq problemə çevrilə bilər.

Xatırlamaq lazımdır ki, hamiləlik dövründə hətta icazə verilən qidalar da rifahı nəzərə alaraq yeyilməlidir. Xəstəlik riskindən qorunmağın əsas yolu gigiyena qaydalarına və qida məhsullarına riayət etməkdir. Yeməkləri düzgün bişirin, qaynadın və yaxşıca yuyun, əllərinizi və qablarınızı təmiz saxlayın.

Daha sonra nə yeyə bilməzsiniz

Gec hamiləlik üçün qadağan olunmuş qidaların siyahısı var. Onlardan bəziləri tamamilə tərk edilməlidir. Digərləri yalnız arabir istifadə edilməlidir.

Bu dövrdə yalnız sağlam içkilər içmək lazımdır və hamilə qadın üçün kofein olan hər şey daha az sərxoş olmalıdır. Qan təzyiqini artırır, kalsiumun sorulmasına mane olur, bədəndən lazım olan maqnezium, dəmir, fosfor, kalium iz elementlərini çıxarır. Qəhvəni yaxşı əvəz edən hindibadır.
Qızardılmış yeməklər yeməyə icazə verilən kateqoriyaya düşür, lakin nadir hallarda.
Hisə verilmiş məhsullar, isti ədviyyatlar və yağlı qidalar Pəhrizdən xaric edilməlidir, çünki gələcək ananın orqanlarına və sistemlərinə yük əlavə edir və uşağa mənfi təsir göstərir.
Hamiləliyin istənilən mərhələsində duzun saxlanması arzuolunmazdır və sonrakı mərhələdə qadağandır. Onun istifadəsi şişkinliyin artmasına və rifahın artmasına səbəb olur.
Dəniz məhsulları, o cümlədən kürü, gec hamiləlik üçün əhəmiyyətli əks göstərişlərə malikdir, çünki onlar uşaqda allergiyaya meylli olurlar. Eyni təhlükə kateqoriyasına bal və bəzi meyvə və giləmeyvə daxildir. Məsələn, çiyələk, portağal.
Üçüncü trimestrdə şokolad haqqında unutmaq məsləhətdir, çünki bir yaşdan kiçik bir uşaq üçün alerjen sayılır.
Xüsusilə yetişməsi süni üsullarla baş verən qovunlar intoksikasiyaya səbəb ola bilər.

Göbələklər xüsusilə təhlükəlidir, onlardan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Çünki pis ekoloji şəraitdə böyüyən yeməli göbələklər belə zəhərli ola bilər. Onları yeməklə, öz həyatını və doğmamış uşağınızın həyatını riskə atırsınız.

Nə ehtiyatla istifadə edilməlidir?

Əgər bu məhsullardan heç biri olmadan edə bilmirsinizsə, onları pəhrizinizə nə qədər daxil edə biləcəyiniz və istifadəsini azaltmaq üçün hansı müddət ərzində həkiminizlə məsləhətləşin.

Qida çatışmazlığının nəticələri

Qadağan olunmuş məhsulların siyahısını bilmək məsələnin bir tərəfidir, qadağalara baxmayaraq onların istifadəsinin nəticələrini başa düşməlisiniz. Və onlar həqiqətən faciəli ola bilərlər.

Məsələn, spirt, hətta kiçik dozalarda da, plasentada qan axını dəyişir. Bunun arxasında hücum təhlükəsi dayanır. Yəni beyin qəbul etmir zəruri qidalanma və onun formalaşmasının tormozlanması başlayır. Ananın qanında olan spirt uşaq üçün inkişaf anomaliyalarına səbəb olan fetal alkosindrom almaq təhlükəsidir. Buna görə də, yüz qram içməzdən əvvəl, körpənin başına hansı problemin gələ biləcəyini düşünün.

Müəyyən qidaların təhlükələri haqqında məlumatla bir qadın yeməklərini elə təşkil edə bilər ki, qida hamiləlikdən sağ qalmasına kömək etsin və əlavə problemlər yaratmasın. Sizə ehtiyatlılıq arzulayırıq və bu materialda verilmiş mütəxəssislərin tövsiyələrindən istifadə etməyi tövsiyə edirik.

Hamiləlik bir qızın həyatında ən vacib andır. Məsuliyyət planlaşdırma mərhələsində artıq çiyinlərə düşür. Və gələcək ananın məqsədi sağlam bir uşağın doğulmasıdır. Müvəffəqiyyətli bir hamiləlik üçün həkimlərin tövsiyələrini qətiyyətlə dinləmək, tematik ədəbiyyatı oxumaq və təcrübəli anaların tövsiyələrinə əməl etmək tövsiyə olunur.

Hamiləlik dövründə düzgün yemək, təmiz havada daha tez-tez görünmək, sağlamlığınıza nəzarət etmək, yuxuya və istirahətə diqqət yetirmək, fiziki fəaliyyəti minimuma endirmək və səbirli olmaq tövsiyə olunur. Nəticədə, doğuş uğurlu və daha az ağrılı olacaq. Gələcək uşağın normal inkişafı və sağlam görünməsi üçün hamilə qadınların nə edə biləcəyini bilməlisiniz. Bu mövzunu 20 məşhur suala cavab verəcəyimiz bir məqalədə təhlil edəcəyik.

1. Qəhvə içmək

Ağlabatan miqdarda qəhvə içmək uşağa zərər verməyəcək və gözləyən ana əla əhval-ruhiyyə ilə canlandıracaq və mükafatlandıracaqdır. Buna görə də qəhvədən imtina edə bilməzsiniz. Əsas odur ki, gündəlik doza iki stəkan zəif içkidən çox olmamalıdır.

Bununla belə, bəzi həkimlər hamiləlik zamanı qəhvənin az miqdarda da olsa içilməsinin körpənin çəkisini azaltdığını iddia edirlər. Litrlə içmək ölü doğum riskini artırır. İçkinin tərkibində qan təzyiqini yüksəldən və sinir sistemini həyəcanlandıran çoxlu kofein var. Orqanizmin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq içmək məsləhət görülür.

2. Çay içmək

Hamiləlik dövründə çay içmək ağlabatan miqdarda olduğu müddətcə qadağan deyil. Hamilə gündəlik dərəcəsi zəif çay iki fincandır. İçkiyə bal və ya limon dilimləri əlavə etməyə icazə verilir. Belə bir miqdarda qara çayın tərkibində olan faydalı elementlər dişləri qorumaq və gücləndirmək, qan damarlarının keçiriciliyini artırmaq üçün kifayətdir.

Çayda pəhriz əlavələrinə gəldikdə ehtiyatla davranın. Təbiiliklərinin əksinə olaraq, bəziləri orqanların, o cümlədən uşaqlığın əzələlərini tonlayır. Vəziyyətlərin uğursuz birləşməsində, aşağı düşmə baş verəcəkdir. Buna görə əlavələrdən imtina etmək daha yaxşıdır.

3. Pivə içmək

Spirtli içkilərin qeyri-ciddi istifadəsi uşaqda psixi pozğunluqların və inkişaf qüsurlarının yaranmasına səbəb olacaqdır. Kiçik bir stəkan pivəni bir daha yıxdıqdan sonra ana körpəni asılılıq ilə mükafatlandıracaq. Pivə və digər spirt tərkibli içkilərdən sui-istifadə belə dəhşətli nəticələrə gətirib çıxarır.

Təhlükəli olan təkcə pivənin tərkibindəki spirt deyil. İçkinin tərkibində fitoestrogen var - strukturunda hormonlara bənzəyən bir maddə. Qadın orqanında "üçüncü tərəf" hormonlarının qəbulu hormonal tarazlığa pis təsir edir və uşaq üçün təhlükəlidir.

4. Süd içmək

Hamiləlik dövründə südün istifadəsi ilə bağlı heç bir qadağa yoxdur. Bir mövqedə olan bir qadının maye və ya süd tozu istehlak etməsinə icazə verilir və keçi, inək, bişmiş və ya təzə süd seçimi üstünlüklərdən, faydalılıqdan və istifadə tezliyindən asılıdır.

Bir stəkan süddən sonra bir səfeh görünsə, mədə narahatlığı və ya digər mənfi reaksiyalar görünsə, məhsuldan imtina etmək daha yaxşıdır. Evdə hazırlanmış qatıq, kəsmik və ya pendir layiqli bir əvəz olacaqdır. Bu məhsullar zülal və kalsiumla zəngindir və gələcək ananın və körpənin sağlamlığına süddən daha pis baxmağa qadirdir.

5. Peyvənd olun

Həkimlər peyvənd olub-olmamağın faydadan zərərə əsaslanaraq qərarlarını verirlər. Peyvənd xəstəliyə yoluxma ehtimalının artması halında həyata keçirilir. Hamilə qadınlara müəyyən peyvəndlərin alınması zərurəti ilə əlaqədar müəyyən ölkələrə səyahət etmək tövsiyə edilmir. Xəstə bir şəxslə təmasda olduqda, peyvəndlər qəbul edilir.

Peyvəndlər müxtəlif peyvəndlərdir və onların hər biri ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə canlı viruslarla peyvənd edilməsinə icazə verilmir. Qeyri-aktiv viruslara əsaslanan peyvəndlərə gəlincə, bəzi hallarda onlara icazə verilir. Bu vəziyyətdə, inyeksiyanın tərkibində olan antikorlar körpəyə köçürülür və qorunma təmin edir.

6. İnhalyasiya edin

Həkimlərin yekdil fikrinə görə, inhalyasiya hamilə qadınların müalicəsi üçün zəruri bir vasitədir. Onlar, dərmanlardan fərqli olaraq, orqanların fəaliyyətinə təsir göstərmirlər. Anada öskürək tutması körpəyə narahatlıq gətirir və axan bir burun ilə plasenta kifayət qədər oksigen almır. Buna görə inhalyasiya müalicəsi təhlükəsiz bir həlldir.

İnhalyasiya edilmiş buxar quru və inadkar öskürəyin erkən müalicəsində faydalıdır. Ancaq xəstəlik temperaturla müşayiət olunarsa, inhalyasiya qadağandır. Efir yağları ilə nəfəs almaq daha yaxşıdır. Hamiləlik dövründə inhalyasiya yeməkdən bir saat sonra icazə verilir.

7. Flüoroqrafiya aparın

Flüoroqrafiya aşağı dozalı tədqiqat metodudur. Hamiləlik dövründə prosedur kontrendikedir. Vəzifədə olan qadınlar rutin tədqiqatlardan azaddırlar. Həkimlər yalnız ciddi klinik əlamətlər olduqda istənilən rentgen tədqiqat metoduna müraciət edirlər.

Bəzi hallarda, flüoroqrafiya vəzifədə olan qızlar üçün aparılır, ancaq gələcək ana üçün tədqiqatın faydaları uşaq üçün riskdən daha yüksək olması şərti ilə. Bütün digər hallarda ionlaşdırıcı şüalanma daxil olmayan tədqiqat metodlarından istifadə edilir.

8. Epilyasiya edin

Hamiləlik dövründə evdə həyata keçirilən və qadın orqanizminə təsir etməyən epilyasiya üsullarından istifadə etməyə icazə verilir. Bunlara elektrik epilyatoru ilə mumlama və arzuolunmaz bitkilərin çıxarılması daxildir. Hamiləlik dövründə başqa üsullara müraciət etmək risklidir. Onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik dövründə saçları qırxmaqla mübarizə aparmaq məsləhət görülür. Tətbiq uşaq üçün təhlükəsiz olana qədər depilyasiyanın daha təsirli üsullarını bir kənara qoyun.

9. Shellac hazırlayın

Həkimlər bu məsələdə razılaşa bilmədilər. Bəziləri shellac manikür texnikasının təhlükəsiz olduğunu iddia edir, digərləri isə bunun zərərini görür. Ehtiyatlı ustalar hamiləlik dövründə shellac etməyə dəyməz olduğuna inanırlar, çünki qadın orqanizminin kimyaya reaksiyası gözlənilməzdir.

Vəzifədəki qızlar çox həssas, şıltaq və yüksək qoxu hissi var. Prosedur zamanı hamilə qadının ağır toksikoz inkişaf etdirməsi mümkündür. Shellac'ı bir müddət istisna etmək və uşağın sağlamlığı haqqında düşünmək daha yaxşıdır.

10. Tatu etmək

Hamiləlik dövründə döymə tələb olunan prosedurdur, çünki özünə qulluq etməyi asanlaşdırır. Tatuajdan sonra qaşlarınızı səliqəyə salmağa ehtiyac yoxdur. Vəzifədə olarkən bunun edilə biləcəyi ilə bağlı konsensus yoxdur.

Bir şeyi əminliklə söyləmək olar ki, bu sahədə karyera quran bir usta vəzifədə olan bir qız üçün döymə etmək istəməyəcək, çünki proqnozlaşdırmaq mümkün olmayan bir çox nüans var. Söhbət ağrılı duyğulardan, rəngin xanımın istəklərinə uyğun gəlmədiyi zaman korlanmış əhval-ruhiyyədən və digər məqamlardan gedir.

11. qəbiristanlığa getmək

Kilsə nümayəndələri hamilə qadınların qəbiristanlığı ziyarət etməli və dünyasını dəyişənlərin xatirəsini yad etməli olduğunu iddia edirlər. Allah əcdadlarını xatırlayan insanlara xeyir-dua verir. Bunu yalnız öz istəyi ilə etmək tövsiyə olunur. Hamilə qadınların qəbiristanlığı ziyarət etməməsi lazım olan xurafatları unutma.

Bir dəfə sevilən birinin məzarının yaxınlığında, bir qadın ana və körpənin sağlamlığına təsir edəcək mənfi emosiyalar və güclü təcrübələrlə boğula bilər. Stress xəstəliklərin əsas səbəbidir. Buna görə də qəbiristanlığı ziyarət etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır.

12. Kilsəyə gedin

Bu suala məşhur adətlərin cavabı mənfidir və kilsə alqışlayır. Gəlin bunu anlayaq. Kilsəyə görə, doğulmamış uşaq Allahın nemətidir. Buna görə də kilsə nümayəndələri məbədi ziyarət etməkdən imtina etmək üçün səbəb görmürlər.

Çoxları üçün hamiləlik ilə əlaqələndirilir menstrual dövrü, bu çərçivədə kilsəyə getmək qadağandır, lakin bu dövlətləri müqayisə etmək düzgün deyil. Kahinlərin fikrincə, gələcək ana kilsəyə gedib dua etməlidir. Etiraf etmək və birlik qəbul etmək də qadağan deyil.

13. Hamama gedin

Hamilə qadının sağlamlığı ilə hər şey qaydasındadırsa, həkimlə məsləhətləşdikdən sonra hamamı ziyarət etməyə icazə verilir. Unutmayın ki, erkən mərhələlərdə hamama getmək kontrendikedir.

Bütün digər hallarda, hamama səfər ürək-damar və tənəffüs sistemini məşq edir, immunitet sistemini gücləndirir. Hamam prosedurları soyuqdəymələrin əla qarşısının alınmasıdır. Hamilə bir qız əvvəllər buxar otağına getməmişsə, hamiləlik dövründə başlaması məsləhət görülmür.

14. Dəfn mərasiminə gedin

Dəfn mərasimi uşağın itkisinə səbəb ola biləcək güclü stress mənbəyidir. Hamilə qadın dəfn mərasimində iştirakdan qorxursa və ya rahatlıqdan narahatdırsa, evdə qalmaq daha yaxşıdır. Sevilən birinin cənazəsi keçirilirsə və onlara qatılmaq üçün böyük bir istək varsa, daxili səsə qulaq asmaq tövsiyə olunur. Hər şeyin yaxşı olacağına əmin olduqda, get.

Tez-tez başqa səbəblərdən dəfn mərasimində iştirak etmək istəmədiyi hallar olur. Bu vəziyyətdə hamiləlikdən imtina etmək barədə mübahisə etmək olar, heç kim heç kimi qınamayacaq. Ruhi müstəvidə dünyanı tərk edənlə vidalaşa bilərsiniz.

15. Daban ayaqqabılarla gəzin

Seksual, gözəl və moda ayaqqabılar hər üç rüb üçün bir mövqedə olan qızlar üçün kontrendikedir. Hamiləliyin ilk yarısında dabanlı ayaqqabıların geyilməsinə icazə verilir, baxmayaraq ki, sağlamlıq vəziyyətini unutma.

Özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, daima daban ayaqqabı geyinməkdən imtina etmək daha yaxşıdır, əks halda bu, uşaqlığın tonusunu artıracaq. Əgər həyatı ayaqqabısız təsəvvür edə bilmirsinizsə, özünüzü bir neçə saat belə ayaqqabı geyinməklə məhdudlaşdırın və əylənərək ayaqlarınızı masaj edin.

16. Hovuza gedin

Bəzi gələcək analar hovuza müntəzəm səfərləri faydalı hesab edir, digərləri isə infeksiyaya yoluxmaqdan qorxurlar. Hər halda, hovuza getməzdən əvvəl ginekoloqunuzla məsləhətləşin. Həkimin fəsadları və etirazları olmadıqda, bu anda hovuza baş çəkin. Əbəs yerə “bu an” ifadəsini əlavə etməmişəm. Bir selikli tıxac meydana gəldikdən sonra və çıxana qədər hovuzu ziyarət etməyə icazə verilir.

17. Solaryuma gedin

Hamilə qadın üçün uzun müddət günəşə məruz qalma arzuolunmazdır. Həkimlər hamilə qadınlara süni qaralmanı müvəqqəti olaraq unudub solaryuma getməməyi tövsiyə edir.

Lampaların təsiri altında hormonal fon dəyişəcək, bu da yaş ləkələrinin görünüşünə səbəb olacaqdır. Hamiləlik dövründə dəri xarici amillərə həssasdır və yanma riski böyükdür.

18. Saçınızı boyayın

Hamiləlik dövründə bədənin hormonal fonunda saçın strukturuna təsir edən dəyişikliklər baş verir. Artan progesteron səviyyəsi saç tökülməsini azaltmağa kömək edir, nəticədə daha qalın saçlar olur.

Tədqiqat nəticələri boyaların hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olduğunu göstərdi. Amma unutmayın ki, qadın orqanizmi fərdidir. Tibbi nümayəndələr, boyaların bir hissəsi olan kimyəvi maddələrin baş dərisinə və bədənin vəziyyətinə mənfi təsir etdiyini iddia edirlər. Buna görə saç boyalarından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

19. Hamiləlik zamanı siqaret çəkmək

İkinci trimestrdə siqaretlər uşağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və pozuntu ehtimalını artırır. Siqaret çəkmək çox vaxt fəlakətli nəticələrə səbəb olur, o cümlədən: vaxtından əvvəl doğuş, aşağı düşmə, plasentanın vaxtından əvvəl qopması və ya uşaqlıqdan qanaxma.

Bir uşağa hamilə qalmazdan əvvəl siqaretdən imtina etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, hamiləliyi öyrəndikdən sonra vərdişlə mübarizə aparmaq lazım deyil. Qadının bədəni nikotin dozasını qəbul etməyə alışır. Birinci trimestrdə dozanı azaltsanız yaxşıdır. Nəticədə orqanizm siqareti tərgitməyə hazırlaşır.

20. Təyyarə ilə uçun

Hamiləlik dövründə uçuşla bağlı birmənalı fikir yoxdur. Uçuş zamanı qadın orqanizmi stressə məruz qalır, lakin onlar yalnız bəzi hallarda hamilə qadın üçün təhlükə yaradırlar.

Hamiləlik normal gedirsə, hava nəqliyyatının istifadəsinə heç bir əks göstəriş yoxdur. Amma istənilən yerə başqa nəqliyyat vasitəsi ilə çatmaq mümkündürsə, risk etmək məsləhət deyil. Körpəniz doğulduqdan sonra hava səyahətinin rahatlığından istifadə edə bilərsiniz.