Сіз, бәлкім, көптеген басқа балалар сияқты, кішкентай сары бұршақ түрінде тәтті витаминдерді жақсы көретін шығарсыз «аскорбин қышқылы»(немесе жай ғана «аскорбин қышқылы»), немесе бәрі глюкоза деп атайтын үлкен ақ тәтті және қышқыл таблеткалар, бірақ бұл да аскорбин қышқылы?
Бірақ қандай да бір себептермен ата-аналар күніне бірнеше дәрумен береді, бұл витаминдерді көп жеу зиянды екенін түсіндіреді.
Бірақ қызық, ол неге зиянды?
Және бұл болады, егер сіз көп жесеңіз аскорбин қышқылы және ересектер өздерінің шектеулерімен шынымен дұрыс па? С дәрумені (С) - және аскорбин қышқылы артық емес С дәруменіадам ағзасы үшін өте маңызды зат.
Біздің ағзамыз бұл витаминді өзі өндірмейді, оны тамақпен және дәрі-дәрмекпен ғана қабылдай алады.Демек, көптеген балалар жақсы көретін аскорбин қышқылы дәл медициналық дәрі болып табылады. Аскорбин қышқылы ағзаның жақсы жұмыс істеуі үшін қажет және бұл осы витаминдердің пайдасы туралы айтады.
Дегенмен, аскорбин қышқылының барлық артықшылықтарына қарамастан, оның көп мөлшері денсаулыққа, әсіресе сары бұршақ түріндегі витаминдерге зиян тигізуі мүмкін. Біреу не айтса да, бәрібір қышқыл. Ал сіздің ата-анаңыз оларды жеуге тыйым салады, тек сіздің денсаулығыңыз туралы ойлайды.
Бірден көп аскорбин жесеңіз не болады? Ал ол неге зиянды?
Сірә, сізде аллергиялық реакция пайда болуы мүмкін - бөртпе, безеу, болашақта сізде С витаминіне аллергия болуы мүмкін, содан кейін сіз міндетті түрде ананас апельсиндерін қышынусыз және бөртпесіз жеуге болмайды. Егер көп саныәрқашан витамин бар, содан кейін уақыт өте келе асқазан жарасы дамуы мүмкін (бұл асқазанда жара пайда болған кезде). Сіз мұндай денсаулық проблемаларын қаламайтын шығарсыз...
Дене С дәруменінің қажетті мөлшерін алу үшін бұл дәрумендердің барлығын жеу міндетті емес, бірақ олар дәмді болып көрінеді. Оның орнына күніне бір апельсин немесе бір стақан құлпынай жеген дұрыс, ол әлдеқайда дәмді және пайдалы.
Артық тамақтану өте жағымсыз, бірақ кейде біз өзімізді кеш ұстаймыз. Мұндай сәтте ол қосымша сантиметрге ғана емес, денсаулығына да қауіп төндіреді. Сондықтан сіз әлдеқайда ертерек тоқтауыңыз керек екенін түсіндіңіз. Енді не істеу керек?
Шұғыл әрекет
Би
Кеш биді қамтымаса да, билеуді бастау уақыты келді! Кардио сізге жасушаларыңызды жаңа ғана алған тағамнан қуат беру арқылы көмектеседі. Жаман жаңалық: кем дегенде 30 минут билеу керек.
Жүру
Жаяу серуендеңіз: таза ауа мен қозғалыс метаболизміңізді тездетеді. Жүріп жатқанда терең тыныс алыңыз және тамақтың өңешке көтерілуіне көмектесу үшін мезгіл-мезгіл екі жаққа бүгіңіз.
Есірткілер
Егер сіз қайтадан қарсы тұра алмайтыныңызды сезсеңіз, тамақ ішу кезінде Фестал таблеткасын жұту арқылы алдын ала әрекет жасаңыз.
Зімбір шайы
Зімбір шайын дайындаңыз: зімбір тамырын үккіштен өткізіп, үстіне қайнаған су құйыңыз, лимон қосыңыз. Зімбір көмектеседі: ас қорытуды белсендіреді, метаболизмді жылдамдатады, газдардың пайда болуына жол бермейді, ауырлықты жеңілдетеді.
Сағыз
Сағыз шайнап көріңіз. Шайнау процесінде бөлінетін сілекей ферменттері тағамның ыдырауын тездетуге көмектеседі.
Таңертеңнен кейін
Тамақтанғаннан кейін денеңізді тазартуға уақыт беріңіз. Келесі күні жаңа лимонадпен бастаңыз: 1 лимонды стаканға сығып, су қосыңыз, ішіңіз. Келесі күні сізге көбірек сұйықтық ішуге кеңес береміз: ол су, зімбір шайы, жасыл шай немесе лимон қосылған ыстық су болсын. Таңғы асқа сұлы ботқасын жеңіз немесе қарақұмық ботқасыбір ас қасық кебек қосылған талшық ішектерді тазартуға көмектеседі. Дене белсенділігі де көмектеседі: жүгіру, жаттығу, серуендеу. Сондай-ақ контрастты душ қабылдауды ұсынамыз.
Салмақ не болады?
Иә, көп калория жеді, бұл физикалық пішінге әсер етпейді. Бірақ келесі күні өзіңізді нақты аштықпен жазаламаңыз - бұл жағдайды сақтай алмайды. Дене мұндай контрастты басқа күйзеліс ретінде қабылдайды. Аштық басылғанда, сіз не жесеңіз, денеңізді бір жаққа қояды - жаңа аштық күндері болған жағдайда. Сіз тамақтануыңыз керек және сіз үнемі тамақтануыңыз керек.
Үлгі мәзір
Бұл осылай көрінуі мүмкін үлгі мәзірмерекеден кейінгі күні:
Таңғы:омлет / сүзбе + шай / 2 жұмсақ пісірілген жұмыртқа / сұлы жармасы
Кешкі ас:пісірілген немесе қайнатылған терісі жоқ тауық еті / балық / теңіз өнімдері + жаңа салат / бұқтырылған көкөністер
Кешкі ас:көкөністер, майы аз сүзбе және айран.
Соңғы тамақ ұйқыға дейін 4 сағаттан кешіктірілмей болуы керек. Тамақтану арасындағы интервал 2-3 сағатты құрайды. Мәзірге 2 жеңіл тағамдарды қосыңыз.
Таңертең жемістерді (тәттілер сияқты) жеңіз. Тәттілердің «салмағы» 150 ккал-дан аспауы керек (1 банан, 40 г кептірілген жемістер, 1,5 зефир, 30 г қара шоколад, 3 шоколад).
Мұндай диета, егер мерекеден кейін 1-2 апта бойы сақталса, бұрынғы салмақты қалпына келтіруге көмектеседі.
Не істеуге болмайды:
- Өзіңізді ренжітпеңіз. Өзін-өзі жек көру - салмақ жоғалту үшін ең жақсы мотивация емес. Қанша тамақ ішсеңіз де, өзіңізді жақсы көріп, құрметтеуіңіз керек. Есіңізде болсын, бәрі артық жейді.
- Құсуды тудырыңыз
- Клизманы, іш жүргізетін дәрілерді, диеталық таблеткаларды қолданыңыз.
Болашаққа:
Болған оқиғадан қандай сабақ алу керек?
- Мерекелік тағамды ыстық немесе майлы тағамдармен емес, жаңа піскен көкөніс салатымен бастаңыз. Бұл сізге тезірек қанықтыруға мүмкіндік береді және ас қорыту тезірек және жақсы жұмыс істей бастайды.
- Баяу тамақтаныңыз және ұзақ уақыт шайнаңыз - осылайша сіз тезірек тойғаныңызды сезінесіз.
- Аздап аштық сезімімен - қанның қанықтығымен үстелден тұруға болады қоректік заттартамақтан кейін жарты сағаттан кейін пайда болады.
Қызықтырақ
(1
бағалау, орташа: 2,00
5-тен)
Аскорбин қышқылы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Ол денені нығайтады, суық тиюмен күресуге көмектеседі. Бірақ бұл зиянсыз болып көрінетін заттың зиянды болуы мүмкін екенін бәрі біле бермейді. Егер сіз препараттың дозасын сақтамасаңыз, бұл мүмкін. Қиындықты болдырмау үшін сіз дұрыс дозаны ұстанып, дәрігердің ұсыныстарын орындауыңыз керек. Сіз аскорбин қышқылын көп жесеңіз не болатынын білуіңіз керек.
Неліктен артық дозалану қауіпті
Жағымды киловат-тәтті дәміне байланысты аскорбин қышқылы дозаны сақтамай және салдары туралы ойланбай, жиі нәзіктік ретінде қолданылады. Сонымен қатар, бұл препарат, егер бақылаусыз қабылданса, адамға зиян тигізуі мүмкін. Аскорбин қышқылының артық дозалануы жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Адам мазалай бастайды:
- шамадан тыс терлеу;
- жүрек айнуы;
- бас айналу;
- диарея;
- бас аурулары;
- құсу;
- асқазан спазмы.
Денедегі С витаминінің артық болуы, әсіресе балаларда тері бөртпесі түрінде аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
С витаминінің жоғары дозалары бүйрек денсаулығына теріс әсер етеді.
Аскорбин қышқылын аспиринмен бірге қабылдамаңыз. Аспирин С витаминінің әсерін әлсіретеді.Сонымен қатар, бұл комбинация асқазан жарасына әкелуі мүмкін.
Артық дозаланудың салдары
Дозалау нормасын сақтамау одан да ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Егер адамның созылмалы аурулары болса, аскорбин қышқылының күнделікті нормасынан асып кету аурудың өршуіне әкелуі мүмкін.
Сақтықпен сіз келесі аурулары бар адамдар үшін дәрі қабылдауға жақындауыңыз керек:
- тромбофлебит;
- тромбоз;
- қант диабеті;
- Жоғарғы қан қысымы.
Аскорбин қышқылы қанды қалыңдатуға бейім, бұл жоғарыда аталған аурулармен адам ағзасының күйіне жақсы әсер етпейді.
Аскорбин қышқылын ұзақ және бақылаусыз қабылдау кезінде осы затқа тұрақты аллергиялық реакция дамуы мүмкін. Сонымен қатар, ол аскобиндерде ғана емес, сонымен қатар құрамында С витамині бар тағамдар мен жемістерде де көрінеді.
Жүкті әйелдерде С витаминінің артық дозалануы қауіпті. Олардың метаболизмі бұзылуы мүмкін. Сонымен қатар, аскорбин қышқылы ұрыққа плацента арқылы өтеді және онда аскорбин ауруы деп аталатын аллергияны тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу керек.
Артық дозалану себептері
- витамин тапшылығының алдын алу үшін қыста немесе көктемде тәуліктік дозаны арттыру;
- аскорибинканы мультивитаминдермен бірге қабылдау;
- препаратты С витаминінің көп мөлшері бар тағамдармен бірге қабылдау.
Күнделікті мөлшерлеме
Адам ағзасына үнемі С витамині қажет. Бұл заттың жетіспеушілігін осы заттың көп мөлшері бар көкөністер мен жемістерді жеу арқылы толтыруға болады. Сондай-ақ таблеткалар немесе драже түрінде қол жетімді аскорбин қышқылын қосымша қабылдауға болады.
Артық дозаланудың алдын алу үшін адамға аскорбин қышқылының қаншалықты қажет екенін білу керек. С витаминінің тәуліктік дозасы:
- ересек адамда 90 мг аспайды;
- жүкті әйелдер мен бала емізетін аналар үшін - 120 мг;
- балаларға күніне 30 мг қажет болады;
- нәрестелерге қосымша С витаминін берудің қажеті жоқ, олар өз нормасын ана сүтімен алады.
Егер адамның мәзірі С дәрумені бар көкөністер мен жемістермен қаныққан болса, аскорбин қышқылын қосымша қабылдаудың қажеті жоқ. Бұл тұмау эпидемиялары пайда болған кезде, денені нығайту және ауруға төзімділікті арттыру үшін жасалуы керек.
Егер адам тәулігіне 1 грамнан астам аскорбин қышқылын қабылдаса, онда бұл артық дозаланған деп саналады, бұл денеде бұзылуларға әкелуі мүмкін.
С витаминінің оң қасиеттері
Егер сіз норманы ұстанатын болсаңыз және аскорбин қышқылын дұрыс дозада қолдансаңыз, онда ол адам денсаулығын тамаша жағдайда сақтауға көмектеседі. С витаминінің оң әсерлері келесідей:
- иммундық жүйені нығайтады;
- гемоглобиннің биосинтезін жеделдетеді;
- терінің құрылымын жақсартады;
- тырнақтардың және шаштың күйіне оң әсер етеді, оларға күш береді;
- сүйек тінін жақсартады;
- қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
- антиоксидант болып табылады және бос радикалдардан қорғайды.
Аскорбин қышқылы ағзадан уланулар мен токсиндердің шығарылуына ықпал етеді. Олар витаминге қосылып, несеппен шығарылады.
Аскорбин қышқылы - бұл пайдалы заткез келген адамға қажет. Сондықтан, кейбір жағдайларда дәрігерлер өз пациенттеріне С витаминін белгілі бір мөлшерде қабылдауды тағайындайды, оны асып кету ұсынылмайды.
С витаминін қабылдаған кезде оның кейбір тағамдарда бар екенін ескеру қажет. Емдеу курсы азық-түлікпен толықтырылуы керек, бірақ оларды көп мөлшерде тұтынуға болмайды.
С дәрумені көптеген жемістерде, жидектерде, көкөністерде және шөптерде бар.
С дәрумені қай жерде кездеседі
Аскорбин қышқылының артық дозалануын болдырмау үшін оның көптеген жемістер мен жидектерде кездесетінін ескеру қажет. Жазда, адамның диетасы жаңа піскен көкөністер мен жемістермен белсенді түрде толтырыла бастағанда, аскорбин қышқылын қосымша қабылдау қажет емес. Бірақ қыста және көктемде, адам көп жағдайда витамин тапшылығын дамыта бастағанда, С витаминінсіз жасай алмайды.
С витаминінің көп мөлшері мынада кездеседі:
- итмұрын, ал кептірілген жидектерде ол жаңа піскен жемістерге қарағанда үш есе көп;
- чили және қызыл бұрыш;
- теңіз шырғанағы және қарақат;
- Брюссель өскіндері мен брокколи;
- ақжелкен және шпинат.
Бұл витаминнің көп бөлігі барлық цитрус жемістерінде, әсіресе лимонда кездеседі.
Артық дозаланған жағдайда не істеу керек
Егер аскорбин қышқылының тәуліктік нормасы асып кетсе және пациентте артық дозалану белгілері болса, шаралар қабылдауды бастау қажет.
Аскорбин қышқылы суда еріп, несеппен бірге организмнен шығарылады. Сондықтан, артық дозаланған жағдайда, препараттың ағзадан шығарылуын жеделдету үшін мүмкіндігінше сұйықтықты тұтыну керек.
Аскорбин қышқылымен улану тәуліктік доза 20 грамға дейін асқан кезде пайда болады. Бұл жағдайда науқас сұйықтықты көп ішіп, құсуды тудыруы керек. Белсендірілген көмір немесе Smecta сияқты сорбенттер денені тазартуға көмектеседі.
Дұрыс доза
Жағымсыз белгілерді болдырмау үшін аскорбин қышқылын қабылдауды қалыпқа келтіру керек. Ересектер үшін күніне екі таблеткадан артық емес, балаға күніне бір таблетка жеткілікті. Ата-аналар балаларына аскорбин қышқылы тәтті болса да, кәмпит емес екенін, сондықтан оны көп мөлшерде жеуге болмайтынын түсіндіруі керек.
Таблетка түріндегі бұл құрал тамақтан кейін қабылданады.
Аскорбин қышқылы денені нығайту және иммунитетті арттыру үшін өте қолайлы. Препаратты қабылдау нормалары сақталмаған жағдайда аскорбин қышқылының артық дозалануы мүмкін. Бұл жағдайда адам өзін нашар сезінеді және витаминдер пайданың орнына зиян келтіреді.
С витамині - биологиялық маңызды процестерге қатысатын, иммундық жүйенің жұмысына және бос радикалдарды жоюға қатысатын өте маңызды элемент. Витамин ағзада синтезделе алмайды және тек сырттан - тамақпен және дәрі-дәрмекпен бірге келеді. Бірақ, аскорбин қышқылының барлық артықшылықтарына қарамастан, бірқатар жағымсыз салдары бар артық дозалану да мүмкін.
Балаларға арналған аскорбин қышқылы: қолдану көрсеткіштері
Витаминдерді қолданудың айқын көрсеткіштері гиповитаминоз, геморрагиялық диатез болып табылады. Жұқпалы процестерде, соның ішінде суық тиюде, иммундық жауапты ынталандыратын С витаминінсіз жасау қиын. Аскорбин қышқылы ағзаның толық жұмыс істеуі үшін қажет, демек, осы элементтің сөзсіз артықшылықтары туралы қорытынды жасауға болады.
Аскорбин қышқылы шағын тамырлардың қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, коллагеннің түзілуіне қатысады. Бұл ауыз қуысы сияқты жергілікті иммунитетті қалыптастыруда таптырмас компонент.
С витаминінің тәуліктік дозасы жасына байланысты 30 - 90 мг құрайды. Ересектер үшін тәуліктік норма 70-тен 100 мг-ға дейін. Оны толтыру үшін күніне орташа апельсин жеу жеткілікті. қанағаттандыру үшін күнделікті қажеттілікбұл витаминде орташа стақан құлпынай болуы мүмкін.
Аскорбин қышқылын қалай дұрыс қабылдауға болады?
Артық дозалануды болдырмау үшін сіз осы препаратты қабылдау бойынша дәрігердің ұсынымдарын қатаң сақтауыңыз керек. Артық дозаланудың ең көп тараған себептерінің арасында мыналар бар:
- Жазғы-күзгі кезеңде витаминнің үлкен дозасын қолдану;
- Аскорбин қышқылы препараттарын бір мезгілде қолдану арқылы витаминдерге бай тағамдарды тұтыну;
- Емдеу кезінде препараттың емдік дозаларының асып кетуі.
С дәруменіне бай тағамдарға итмұрын, цитрус жемістері, болгар бұрышы, брокколи, қауын, қызанақ, салат жапырақтары, картоп (бірақ термиялық өңдеу кезінде витаминдердің көпшілігі өледі) және т.б. Сонымен қатар, дәріханаларда таблетка сатып алуға болады. балалар өте жақсы көретін аскорбин қышқылын құрайды.
Жақында аскорбин қышқылы суық тиюді емдеу үшін белсенді түрде қолданылды. Аурудың ерте кезеңдерінде витаминнің жүктеме дозасы клиникалық белгілерден арылуға көмектеседі деп саналады. Бұл элементтің суық тию мен тұмауға қарсы «тез әсер ететін» препараттардың көпшілігіне қосылуы тегін емес.Бірақ жоғары дозаларды қолдану витаминнің артық дозалануын тудыруы мүмкін.
Аскорбин қышқылын глюкозамен немесе глюкозасыз көп жесеңіз не болады?
Жанама әсерлер тіпті шағын дозаларды қабылдаған кезде де туындауы мүмкін, бірақ айқын белгілерартық дозалану тәулігіне 90 мг-ден астам қабылдағанда пайда болады.
Артық дозалану белгілері - бас айналу, жүрек айну, фотофобия болуы мүмкін. Көбінесе ас қорыту жолдары зардап шегеді - ас қорытудың бұзылуы, күйдірудің пайда болуы. Сонымен қатар, өнімділік төмендейді, шаршау басталады және ұйқы бұзылады.
С витаминінің артық дозалануы аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін, олар қышу мен тері бөртпелері арқылы көрінеді. Әйелдерде бұзушылықтар тіркелуі мүмкін етеккір циклі... С витаминінің артық дозалануы қант диабетімен ауыратын жүкті әйелдер үшін өте қауіпті және т.б.
Ағзаға түсетін С витаминінің үлкен дозалары В дәрумендерінің, мыс, селеннің сіңуін азайтады. С дәрумені мен аспиринді бір мезгілде қабылдау асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді, бұл кейіннен гастрит пен оның асқынуларының дамуын тудыруы мүмкін.
Аскорбин қышқылының артық дозалануының алдын алу
- Фармация С дәрумені өнімдерін пайдалана отырып, сіз, әсіресе балалар мен жүкті әйелдерде қабылдау ережелерін қатаң сақтауыңыз керек. Бұл элемент суда еритін болса да, яғни оның артық мөлшері несеппен шығарылуы мүмкін, артық дозалану белгілері әлі де болады.
- Алдын алу шарасы ретінде С дәрумені кеш күзде, қыста және көктемде, оны тамақпен бірге алу қиын болған кезде қолдануға болады. Жазда табиғи толықтыру көздеріне - жаңа піскен көкөністерге, жемістерге, жидектерге ерекше артықшылық беру керек.
- Артық дозаланған жағдайда таблетка түрінде де С дәруменін қабылдауды дереу тоқтату керек және осы элементтің жоғары мөлшері бар тағамдарды алып тастау керек. Сұйықтықты көп ішу симптомдардан арылуға көмектеседі және ол таза ауыз су болуы керек, компотсыз және шырындар емес. Жоғары калориялы тағамдардан тұратын дәмді тағам да симптомдардан арылуға көмектеседі.
С витаминінің (аскорбин қышқылы) пайдалы қасиеттері барлығына белгілі, сондықтан адамдар пакеттерде «аскорбин қышқылын» жеуге дайын. Бірақ бұл зиянсыз, дәмді және арзан синтетикалық витаминдер көптеген тудыруы мүмкін жанама әсерлер... Бұл дозаны бірнеше рет бұзған жағдайда орын алады.
Артық дозалануды қалай болдырмауға болады
Дәріхана аскорбин қышқылын белгілі бір мөлшерде қабылдау керек. Дәрігерлер әр жас үшін әртүрлі дозаларды ұсынады:
- ересектер үшін тәулігіне 30-50 мг;
- Балалар үшін күніне 20-30 мг;
- жүкті әйелдер үшін күніне 60 мг-нан 2 г-ға дейін;
- Бала емізетін әйелдер үшін күніне 80 мг. Нәрестелерге аскорбин қышқылының қосымша препараттарын бермеңіз. Олар ана сүтінде немесе сүт қоспаларында болатынымен қанағаттанады.
Егер диетада көкөністер мен жемістер көп болса, әсіресе цитрус жемістері, тәтті бұрыш, қызанақ, итмұрын және қара қарақат, шөптер, аскорбин қышқылы таблеткаларын өткізіп жіберуге болады. Бірақ ЖРВИ індеті, тұмау басталғаннан кейін бұл витаминнің тәуліктік дозасын арттыру керек.
Артық дозалануды қалай анықтауға болады
Аскорбин қышқылының артық дозалануы өте сирек кездеседі, өйткені ол организмде синтезделмейді және одан оңай шығарылады. «С» дәруменінің артық болуының белгілері есірткіні шамадан тыс қолданумен байланысты кез келген басқа белгілерден ерекшеленбейді. Артық дозалануды келесі критерийлер бойынша анықтауға болады:
- ыстық жыпылықтаулар басталды;
- шамадан тыс терлеу пайда болды;
- жүрек айнуы, әлсіздік, бас айналу;
- ішектің бұзылуы, метеоризм, диарея;
- құсу, асқазанның спазмы;
- ұйқысыздық (адам тез шаршайды, бірақ ұйықтай алмайды);
- егер балада витаминнің артық мөлшері болса, теріде қышумен бірге жүретін қызару және бөртпе пайда болады.
Жүкті әйелдерде аскорбин қышқылының артық дозалануы құсу мен асқазанның ауырсынуымен бірге жүреді, бұл жалпы денсаулықты нашарлатады.
Артық дозаланудың салдары қандай болуы мүмкін
Бірақ аскорбин қышқылының артық дозалануы жағымсыз белгілер ғана емес, соның салдарынан денеде елеулі бұзылулар пайда болуы мүмкін.
- Жоғары қан қысымы, тромбофлебит, тромбоз және С витаминін бақылаусыз қолдану әсіресе қауіпті. қант диабеті... Аскорбин қышқылы қанды қалыңдатады, сондықтан мұндай аурулары бар адамдарда бүйрек функциясының бұзылуы мүмкін, тотығу процестерінің жоғарылауына байланысты лейкоциттер өледі және аскорбин қышқылына тұрақты аллергия пайда болуы мүмкін.
- Артық дозаланғанда В12 витаминінің концентрациясы төмендейді.
- С дәрумені - қышқыл. С витамині мен аспирин бір мезгілде қабылданса, гастрит немесе асқазан жарасы пайда болуы мүмкін.
- Кейбір сезімтал адамдарда аскорбин қышқылының көп болуына байланысты бүйрек тастары пайда болуы мүмкін.
- Аскорбин қышқылын асыра пайдаланатын жүкті әйелдерде зат алмасу бұзылады. С витамині плацента арқылы оңай өтеді және ұрық жоғары дозаларға бейімделеді. Кейіннен, анасы аскорбин қышқылын қабылдауды тоқтатқанда, ұрықтың аскорбин ауруы дамиды. Бала аллергиямен туылуы мүмкін.
- Психологтар қамқор ата-анасы «аскорбинмен» толтырылған балаларды атап өтеді ерте жасорта мектепте агрессивті түрде таралады.
Егер артық дозалану болса - не істеу керек?
Жанама әсерлердің тізімі өте ұзақ болғанына қарамастан, аскорбин қышқылының артық дозалануы көп зиян келтірмейді. Егер С дәруменінің жоғары дозасы кездейсоқ немесе әдейі қабылданса, дәрігерлер көп сұйықтық ішуді ұсынады, ал сирек жағдайларда асқазанды шаю жүргізіледі. Ең бастысы - мүмкіндігінше тез қалпына келтіру. күнделікті мөлшерлемежәне кейіннен тағам мен дәрі-дәрмектің құрамындағы С дәруменінің күнделікті қажеттіліктен аспайтындығына назар аударыңыз. Содан кейін радикалды әрекет қажет емес.