Ал қынап, сонымен қатар клитор, пабис, үлкен және кіші жыныс еріндері және әйел кеудесі денеде негізгі үш қызметті атқарады. Атап айтқанда, репродуктивті, қоректік функция және гормондарды синтездеу. Аналық бездер шығаратын, өміршеңдікті жақсартатын және жастықты ұзартатын гормондар әйел денесінің денсаулығы үшін өте маңызды.
1827 жылы адам алғаш рет жұмыртқаны көрді. Бұл жолы болған адам К.М. Баер – Санкт-Петербургтің академигі, ол ашқан жаңалығы үшін құрмет грамоталары мен гравюрамен мерейтойлық медаль алған.
Әйелдердің ұрпақты болу жүйесіне пайдалы өнімдер
Әйелдердің ұрпақты болу жүйесі үшін антиоксиданттар (дәрумендер,), фолий қышқылы, йод, магний, витаминдер және омега 3, темір, мыс, белоктар, осындай өнімдердің құрамындағы аргинин, лецитин және кальций амин қышқылы өте маңызды. :
- Жұмыртқа – құрамында жыныстық гормондардың түзілуіне, витаминдердің сіңуіне қатысатын лецитин бар. Ағзадан токсиндерді кетіреді. Көңіл-күйді жақсартатын тағамдар тізіміне енгізілген, ақуыздың толық көзі.
- Майлы балық (скумбрия, майшабақ, лосось). Құрамында Омега 3. Қабынуға қарсы. Гормоналды теңгерімді қалыпқа келтіреді. Құрамында йод бар өнімдермен бірге теңіз балдырлары және грек жаңғақтары, әйелдердің онкологиялық ауруларының алдын алу болып табылады. Әйел сүт безінің денсаулығы мен сұлулығы үшін қажет.
- Зәйтүн майы, өскен бидай дәндері, салат жапырақтары. Олардың құрамында әйелдер денсаулығы үшін ең маңыздылардың бірі болып табылатын Е дәрумені бар. Жыныстық гормондарды өндіруге қатысады, гормоналды циклді реттеуге әсер етеді және жұмыртқаны ұрықтандыру мүмкіндігін арттырады. Мастопатияның дамуын болдырмайды.
- Итмұрын, цитрус жемістері, пияз. Олардың құрамында жақсы антиоксидант болып табылатын С дәрумені бар. Әйелдердің денсаулығын қорғайды, қалпына келтіреді, нығайтады. Олар қатерлі ісікке қарсы жақсы профилактика болып табылады.
- Жасыл және жапырақты көкөністер. Фолий мен магнийдің бай көзі. Жапырақты көкөністер денені тазарту үшін жақсы. Сондай-ақ, олар ана мен ұрықтың жүйке жүйесінің толық жұмыс істеуі үшін қажет. Оның қабынуға қарсы әсері бар.
- Теңіз балдыры, фейджоа. Құрамында көп саныйод. Олар бастапқы профилактика болып табылады, PMS белгілерін басады, ағзадағы метаболикалық процестерді жақсартады.
- Стевия. Бұл табиғи тәттілендіргіш. Ағзаны тазартады, жыныс мүшелерінің микрофлорасын сауықтырады, зат алмасуды белсендіреді. Шай сияқты қайнатылған.
- Сарымсақ . Әйелдердің қабыну ауруларымен сәтті күреседі. Күкірт қосылыстарының болуына байланысты иммунитетті жақсартады.
- Табиғи стартер дақылдары бар айран мен йогурт. В дәруменіне, ақуызға және кальцийге бай. Иммундық жүйені ынталандырады. Қабыну үрдістері үшін пайдалы.
- Бауыр, сары май, сары май қосылған сәбіз. Олардың құрамында аналық бездердің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті А дәрумені бар.
- Тұтас дәнді нан, қабығы тазартылмаған жарма, қытырлақ нан, кебек. Құрамындағы В дәрумендерінің арқасында олар ас қорыту жолдарын жандандыру үшін өте маңызды. Жүйке жүйесі үшін маңызды. Жыныстық құмарлықты қалпына келтіруге қатысыңыз.
- Ара шаруашылығы өнімдері. Олар микроэлементтер мен В және С витаминдеріне бай. Иммунитетті нығайтады, пролактин синтезіне қатысады.
- Теңіз тағамдары. Мыстың, йодтың және толық ақуыздың жоғары болуына байланысты олар ұрпақты болу жүйесі үшін өте қажет.
Репродуктивті жүйенің денсаулығы үшін әйел денесі толық ақуызды (ет, балық, сүзбе), талшыққа бай көкөністер мен жемістерді қажет етеді. Тұтас дәнді дақылдар мен көкөніс сорпалары, устрица, мидия, рапа бұршақтары мен кальмар қосылған салаттар, кептірілген жемістер қосылған сүзбе, буға пісірілген балық торттары ұрпақты болу жүйесінің толық жұмыс істеуі үшін қажет нәрсе.
Гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруге жауапты фитоэстрогендердің толыққанды көздері болып табылатын соя, бидай, сұлы, жасымық, сондай-ақ алма, сәбіз, анар туралы ұмытпаңыз.
Ұзақ уақыт бойы ораза ұстау және теңгерімсіз тамақтану, сондай-ақ артық тамақтану әйелдер денсаулығына өте зиянды.
Артық салмақтың болмауы балалы болу мүмкіндігін 3 есе азайтады! Ұзақ мерзімді моно-диеталар жыныстық гормондардың өндірісін бұзады, сонымен қатар кеуде қуысының түсуіне әкеледі.
Артық салмақ сау бала туу мүмкіндігін екі есе азайтады және интимдік қарым-қатынаста пассивтілікті тудырады.
Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіру және тазалаудың дәстүрлі әдістері
Мақалада әйел денесінің гормоналды фонын қалыпқа келтіруге көмектесетін фитоэстрогендердің көздері туралы қазірдің өзінде айтылған. Кейбір жағдайларда фитоэстрогендер әйелдің әл-ауқатын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар аналық бездердің дұрыс жұмыс істемеуінен туындаған ісіктердің резорбциясына ықпал етеді.
- Мысалы, қызыл беде менопауза үшін өте пайдалы. Гормондарды қалпына келтіреді, тіпті ерте сұр шашты «жоғарады».
- Донник. Кеудедегі қан айналымын жақсартады, оның тонусын қалпына келтіреді. Сүт өндіруді ынталандырады.
- Лунгарияда фитоэстрогендердің көп мөлшері бар. Әйел денесінде шаштың артық өсуін басады (гирсутизм).
Әйелдердің қабыну ауруларының алдын алу үшін күшті иммундық жүйе қажет. Иммунитетті арттыру үшін лимонграс, женьшень және элеутерококк сияқты адаптогенді өсімдіктерді қолданған жөн.
Несеп-жыныс жүйесін тазарту
Несеп-жыныс жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер мен басқа ластаушы заттарды үнемі тазартуды қажет етеді. Мұны істеудің ең жақсы жолы - барлық қажет емес заттарды сыртқа байланыстыру және жою үшін бірегей қасиеттерге ие күріш пиллингі.
Күрішті тазарту үшін түні бойы бұрын жуылған суға салып қою жеткілікті
Әйелдің әдемі және дені сау болуы үшін көптеген факторлар қажет. Бірақ бәрі тамақтанудан басталады, өйткені біздің жейтініміз ең алдымен маңызды. Тағам сапасы біздің сыртқы келбетімізге және сезімімізге әсер етеді. Әйелдердің денсаулығына арналған өнімдер ерлердің негізгі тағамдарынан ерекшеленеді. Әйел денсаулығы мен сұлулығын мүмкіндігінше ұзақ сақтау үшін қалай тамақтануы керек? Бұл мақалада біз бұл сұраққа мүмкіндігінше қарапайым және қол жетімді жауап беруге тырысамыз.
Тамақтану ережелері
Өзінің денсаулығы мен сыртқы келбетін ойлайтын кез келген әйел ұстануға тиісті ережелер бар. Олар түсінікті және қарапайым, көп күш пен уақытты қажет етпейді. Ал шығындар минималды. Бұл ережелерді «жоспар» деп жіктеуге болады сау жолөмір «және оны тек өзін ғана емес, сонымен қатар жақын адамдарыңызды да бақылаңыз. Бұл үшін не қажет?
1. Күніне кемінде екі литр таза су ішіңіз. Идеал арақатынас дене салмағының килограммына 30 миллилитр болып табылады. Түнде көп су ішпеңіз, ісінудің пайда болуын қоздырмаңыз.
2. Ұйықтар алдында тамақ ішпеңіз. Соңғы тамақ ұйқыға дейін үш сағаттан кешіктірілмей болуы керек. Кешкі асты протеинмен ішкен жөн, өйткені ақуыз түннің көп бөлігінде метаболизмді жұмыс істейді.
3. Әйел денсаулығына пайдалы өнімдердің ішінде дәрумендердің орны болуы керек. Әйел үшін әсіресе A, E, фолий қышқылы және кальций маңызды. Тері, шаш, сүйектер мен тырнақтар тамаша күйде болуы керек, витаминдер оны сақтауға көмектеседі.
4. Таңғы ас міндетті түрде болуы керек. Бұл сэндвич немесе кәмпит қосылған кофе емес, толық таңғы ас болғаны жөн. Күнді дәнді дақылдардан бастаған дұрыс. Бұл сіздің денеңізді оятып, күні бойы өнімді жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
5. Негізгі тамақтан кейін екі сағаттан кейін тамақ ішу сіздің денеңізге әйелдер денсаулығына арналған қапсырмаларды жақсырақ сіңіруге көмектеседі. Денені витаминдермен қанықтыру және толықтыру үшін қажет жаңғақтар мен кептірілген жемістерді жеу керек.
Осы бес ережені ұстанатын болсаңыз, әйел ұзақ уақыт бойы денсаулығын, сұлулығын және жастығын сақтайды.
Жеміс
Әйелдердің денсаулығы мен сұлулығына пайдалы өнімдердің ішінде жеміс соңғы орында тұрмайды. Олардың құрамында әйел сұлулығын сақтау үшін қажетті дәрумендер мен минералдардың барлық жиынтығы бар. Келесі жемістер әсіресе әйелдер үшін пайдалы: алма, алмұрт және ананас. Міндетті шарт - ашытуды болдырмау үшін түнде оларды жеуге болмайды. Ең жақсы уақытжемістерді тұтыну үшін - күндізгі уақытта, яғни түстен кейінгі тағамдар кезінде. Бірақ ең маңызды жеміс - әйелдер денсаулығына арналған өнім - бұл, әрине, авокадо. Оның құрамында жүрек бұлшықетінің денсаулығына және әйелдің іш қуысынан майдың сіңуіне өте қажет бір қанықпаған май қышқылдары бар. Авокадо құрамында: калий, магний, ақуыз, фолий қышқылы, сондай-ақ Е дәрумені және В6 + талшықтары бар. Күніне жемістің төрттен бірін жеу сізге денсаулыққа қажетті барлық қоректік заттарды алуға көмектеседі.
Көкөністер
Көкөністер - әйелдер денсаулығын жақсартатын тағамдар. Көптеген көкөністерде кездесетін талшық өте пайдалы дұрыс тамақтану, ішектің жақсы жұмысы және бүкіл ағзаны токсиндерден тазарту. Ақ қырыққабат, тәтті картоп, кәді, сәбіз, қызанақ - әйел денесі үшін өте пайдалы тағам. Бірақ ең жақсы көкөніс - брокколи. Қырыққабаттың бұл түрі сирек ұнайды, бірақ оның құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар: фолий қышқылы, темір, кальций, А және С дәрумендері. Брокколи эстроген деңгейін реттейді, сүт безі қатерлі ісігінің дамуын болдырмайды. Сондықтан брокколи - әйелдер денсаулығы үшін тамаша өнім. Бұл көкөністен қажет нәрсенің бәрін алу үшін аптасына шамамен үш жүз грамм жеу керек.
Жарма
Бидай, арпа, қарақұмық, күріш, сұлы, жүгері, қара бидай әйелдерге өте пайдалы дәнді дақылдар. Сақтаудың негізгі шарты пайдалы қасиеттері- минималды өңдеу, яғни пайдаланудың қажеті жоқ бидай ұны, бірақ бидай кебекі немесе тұтас дәнді нан. Дәнді дақылдар ақуызға, көмірсуларға, талшықтарға, дәрумендер мен минералдарға бай, бұл оларды әйелдер үшін пайдалы тағам етеді. Мұның бәрі ас қорытуды жақсартуға, физикалық белсенділікке, жүйкені нығайтуға, қатерлі ісіктің алдын алуға, әйел денесінің қартаюын бәсеңдетуге ықпал етеді. Дәндер әрбір дәндегі талшықтың көп мөлшеріне байланысты денеге тамаша скраб болып табылады.
Балық
Өте маңызды өнімәйелдердің ұрпақты болу денсаулығы үшін - қызыл балық. Оның құрамында май қышқылдарының (омега-3) және ақуыздың өте көп мөлшері бар. Бұл заттар жүректің тамаша жұмыс істеуі үшін, жүктіліктің қалыпты өтуі үшін, стресс пен депрессиямен күресу үшін, кәріліктен (Альцгеймер) және қатерлі ісіктен қорғау үшін қажет. Майлы қызыл балық кальцийге бай, ол омега-3-пен бірге әйел денесімен тамаша сіңеді және адамзаттың әдемі жартысының сүйектерін нығайтады. Ең көп алу үшін қоректік заттарбұл өнімнен аптасына кемінде үш рет балық жеу керек. Жаңа, мұздатылған қызыл балықты сатып алу мүмкін болмаса, консервілерді пайдалануға болады. Маңызды шарт: консервілер жақсы сапалы, сенімді өндірушіден болуы керек.
Ет
Әйелдер денсаулығына арналған өнімдердің «патшасы» ет болып табылады. Бірақ бәрі емес, бұзау, қоян және тауық еті. Тауық еті әйелдерге организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіру үшін, сондай-ақ иммунитетті сақтау үшін, әсіресе қыста қажет. Қоян еті өте диеталық, бұл фигураны сақтауға және аштықты тамаша қанағаттандыруға мүмкіндік береді. Бұзау еті темірге және көптеген микроэлементтерге бай, бұл денсаулығы мен пішінін күтетін әйелдер үшін өте қолайлы.
Сусындар
Әйелдер денсаулығына пайдалы өнімдердің ішінде таза судың маңызы зор. Дәл оны пайдалану әйелдің таңертең қалай көрінетініне, терінің күйіне және әйелдің салмағына жауап береді. Өмір беретін ылғалды жеткіліксіз пайдалану әйелге бірден әсер етеді: құрғақ тері, ісіну, әжімдер. Бір килограмм үшін 30 миллилитр мөлшерінде суды тұтыну қажет - көп емес және кем емес. Артық су беттің ісінуі және ісінуі, көздің астындағы сөмкелер түрінде көрінеді, сондықтан оны ішу режимімен асыра алмаңыз.
Әйелдерге көмектесетін тағы бір пайдалы сусын - лимон суы. Оның пайдасы – лимон суы токсиндер мен токсиндерді кетіреді, әйел денесін нәрлендіреді және дәрумендейді. Бұл сусынның құрамындағы С дәрумені иммундық жүйені нығайтуға және денені жас ұстауға өте пайдалы.
Жасылдандыру
Әйелдердің денсаулығына қандай тағамдар пайдалы екенін әлі де білмесеңіз, жасылға қараңыз. Бұл кез келген әйелге жарамды әмбебап өнім болып табылатын жасыл. Оны пайдалану арқылы оны асыра алу мүмкін емес. Шпинатқа, ақжелкенге және аскөкке ерекше назар аударыңыз. Бұл жасылда әйел денесіне қажетті микроэлементтер мен витаминдердің үлкен мөлшері бар. Бұл «жасыл достар» гормоналды деңгейлерді реттеуге, депрессия мен семіздікпен күресуге, қыстан кейін витаминдердің жетіспеушілігін толтыруға және т.б.
Пайдалы тізім
Әйелдер денсаулығына арналған өнімдердің ұсынылған тізіміне назар аударыңыз:
- бадам - холестерин мен салмақты азайтуға көмектеседі;
- жұмыртқа (тауық және бөдене) - ми мен көзге пайдалы D және А дәрумендерінің, холин мен қаныққан майдың көзі;
- Жасымық – талшыққа, ақуызға және антиоксиданттарға бай тамаша тағам;
- соя бұршақтары - күшті сүйектерді сақтауға және сүт безі қатерлі ісігінің дамуын болдырмауға көмектесетін ақуыздың көзі;
- шие көруді, есте сақтауды, холестеринді төмендетуге және жүрек бұлшықетін сақтауға көмектесетін антиоксиданттардың көзі болып табылады;
- квиноа (шөп) - құрамында минералдар (мыс, темір, магний және фосфор), ақуызға бай және қаңқа сүйегінің тамаша нығайтқышы болып табылады;
- асқабақ тұқымдары - депрессия мен жүрек ауруын жеңуге көмектеседі, құрамында мырыш, магний, селен және ақуыздың көп мөлшері бар;
- айран (йогурт) - ақуыз мен кальцийдің көзі, ас қорытуды қалыпқа келтіруге қатысатын пробиотик;
- жасыл шай - қатерлі ісікке, жүрек жеткіліксіздігіне, қант диабетіне, инсультке, деменцияға және шаршауға қарсы күресуші;
- мейіз жаңғақтардан басқа, пайдалы көмірсулардың, С витаминінің және темірдің көзі болып табылатын тамаша тағамдар нұсқасы болып табылады;
- ащы (қара) шоколад - әйелдер денсаулығы мен сұлулығы үшін өте пайдалы өнім, оның құрамында мыс, мырыш, фосфор, марганец, магний және сүйектерді нығайтуға арналған элементтер бар, ми жұмысын жақсартуға көмектеседі, қан қысымын төмендетеді және оған қарсы ең жақсы күресушілердің бірі болып табылады. депрессия;
- Көкжидек - әйелдердің денсаулығы мен сұлулығының қазынасы, ол әжімдер, қысым, есте сақтау қабілетінің жоғалуы, көру және моторика түріндегі жасқа байланысты өзгерістермен күресуге көмектеседі.
Сұлулықты, жастықты және денсаулықты сақтау үшін «сұлулық инъекцияларын» енгізу, қажытатын жаттығулармен айналысу және ең қатаң диеталарға отыру қажет емес. Сіз тек диета мен өмір салтыңыз туралы ақылды болуыңыз керек. Бұл мақалада жылдың кез келген уақытында және барлық кіріс деңгейлері үшін қолжетімді өнімдердің мысалдары берілген. Сау және әдемі болғыңыз келе ме, жоқ па, өзіңіз шешесіз. Сізге сәйкес келетін әйелдер денсаулығына арналған өнімдерді таңдап, ұсыныстарды ұстануға тырысыңыз. Өзіңізге қамқорлық жасау ешқашан кеш емес.
Анна Миронова
Оқу уақыты: 9 минут
А А
Әрқайсымыз, әрине, өмірімізде кем дегенде бір рет, бірақ: «Сұлу болғың келсе, шыдау керек», «Пайдалы дәмді емес» деген тіркестерді естідік. Бірақ олар шынымен де солай ма? Дәмді ғана емес, сонымен қатар әйелге өте пайдалы өнімдер шынымен жоқ па? Біз сізді қуантуға асығамыз - мұндай өнімдер бар! Әрине, дәм туралы дау жоқ, бірақ төменде келтірілген пайдалылық тәттілердің даңқына лайық.
Әйелдердің денсаулығына арналған ең пайдалы тағамдардың тізімі
- Авокадо
Біздің тізімдегі біріншісі - авокадо. Бұл жеміс аспаздар арасында лайықты танымал болып қана қоймай, ол әлемдегі ең танымал салаттардың қатарына кіреді. Басқа нәрселермен қатар, бұл жеміс көптеген артықшылықтардан тұрады, өйткені оның құрамында: - Целлюлозада көптеген өмірлік маңызды дәрумендер мен минералдар бар;
- Еркін радикалдарды тоқтатуға көмектесетін антиоксиданттардың үлкен мөлшері - қартаю процесін тездететін тұрақсыз молекулалар;
- Жасушалардың энергетикалық тепе-теңдігін қалпына келтіретін заттардың қажетті жеткізілімі;
- Триптофан (туынды) «көңіл-күй гормоны» деп аталады.
- Қырыққабат - брокколи және ақ қырыққабат.
Бұл сорттардың екеуі де қоректік заттардың үлкен мөлшерін қамтиды.
Ақ қырыққабат- С дәруменіне бай;
- Құрамында қажетті мөлшерде белоктар, талшықтар, органикалық қышқылдар бар;
- Түрлі ауруларға, асқазан-ішек жолдары, жүрек-тамыр жүйесі, қант диабеті және т.б. үшін пайдалы;
- Ағзадан холестеринді кетіреді;
- Семіздікке, атеросклерозға қарсы жақсы профилактикалық агент.
Брокколи сонымен қатар дәрумендер мен қоректік заттарға бай. Оның үстіне, брокколиде :
- Оның құрамында қырыққабаттың басқа сорттарына қарағанда көп ақуыз бар, ол сапасы мен қасиеттері бойынша ет протеинімен салыстырылады;
- Көптеген аурулардың, соның ішінде атеросклероздың дамуына жол бермейтін аминқышқылдарының үлкен мөлшері бар;
- Құрамында А, Е, С, В тобы, РР тобы витаминдері бар;
- Құрамында ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті йод, калий, кальций, фосфор, натрий, магний, мыс, хром сияқты минералдар бар;
- Денеден токсиндер мен токсиндерді кетіретін талшық бар;
- Рак жасушаларын жоюға көмектесетін сульфорафан заты бар. Жүргізілген тәжірибелер әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің дамуын тоқтатуды дәлелдейді;
- Құрамында фитонцидтер, бактериялар мен саңырауқұлақтардың көбеюіне жол бермейтін заттар бар.
- Сәбіз
Сәбіз де дәмді және пайдалы, бірақ олар әртүрлі өсуді тездеткіштерсіз өсірілетін болса ғана.
Сәбіздің бірқатар маңызды қасиеттері бар:- Қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі;
- Қатерлі ісік пен жүрек ауруларының алдын алу үшін қолдануға болады;
- Ол антиоксиданттармен, калий, бета-каротин және т.б. сияқты пайдалы заттармен, витаминдермен (атап айтқанда, A, C, K) қаныққан;
- Теріге пайдалы - сәбіз шырынын үнемі тұтыну теріні тегістеуге және нығайтуға көмектеседі;
- Асқазан-ішек жолына тамаша әсер етеді.
- Жидектер мен жемістер: цитрус жемістері, өрік, көкжидек, құлпынай, құлпынай, мүкжидек, жүзім
Цитрустар Жер шарында үлкен алуан өсетін және ең талғампаз дәм үшін , ең алдымен мынада пайдалы:- Құрамында С витаминінің көп мөлшері бар;
- Олар антиоксиданттардың «қоймасы» болып табылады;
- Құрамында хош иісті майлар бар;
- Калий мен натрийдің тамаша балансына ие болыңыз;
- Олардың құрамында қан тамырларының серпімділігін сақтауға көмектесетін фолий қышқылы бар (апельсиндер оған әсіресе бай).
Өрік - әйелдерге пайдалы заттардың тағы бір қоймасы. Рас, қант диабетімен ауыратындар үшін өрік қарсы, өйткені олардың құрамында қант көп (10,5%). Қанттан басқа, өрік құрамында көптеген пайдалы заттар бар:
- инулин,
- Қышқылдар – алма, шарап, лимон;
- Пектин - организмнен токсиндерді кетіруге көмектесетін зат;
- Және денеге пайдалы көптеген басқа заттар.
Сонымен қатар, өрік құрамында:
- Жүрек пен жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына пайдалы әсер ететін витаминдер (A, B, C және т.б.), жүйке жүйесі, иммунитет, асқазан-ішек жолдарының жұмысы және т.б.;
- Қышқыл-негіз балансын қалыпқа келтіруге ықпал ететін темірдің, фосфордың, калийдің, магнийдің, кальцийдің минералды тұздары;
Біздің жолақта өсетін жидектер дәрумендер мен қоректік заттардың барлық қажетті қорын қамтиды. Олар антиоксиданттардың қазынасы болып табылады. Сонымен қатар, олар әйелдердің денсаулығына өте пайдалы, дененің гормоналды тепе-теңдігін сақтайды, токсиндер мен зиянды заттарды жоюға көмектеседі және іс жүзінде аллергиялық реакцияларды тудырмайды.
Жүзім. Оның артықшылығы дәрумендер мен минералдардың мол қорында жатыр. Айтпақшы, жүзімнің түсі неғұрлым ашық болса, соғұрлым оның құрамындағы артықшылықтар көп болады. Жүзім біздің денемізді «қамтамасыз етеді»:- А, С, В6 витаминдері – теріге, иммунитетке, зат алмасуға пайдалы әсер ететін витаминдер;
- Фолий - фолий қышқылының туындысы, ол тұқым қуалайтын белгілерді тасымалдауға және сақтауға жауапты әйгілі ДНҚ және РНҚ нуклеин қышқылдарының биосинтезі мен дупликациясын дайындайтын процестердің ажырамас бөлігі болып табылады, бұл әйелдер үшін, әсіресе әйелдер үшін өте маңызды. болашақ аналар;
- Тіршілік үшін ең маңызды минералдар - фосфор, темір, калий, магний, кальций, селен.
Соңғы компонент селен - ерекше назар аударуға лайық. Ол ағзадағы барлық маңызды процестерге әсер етеді:
- Иммундық жүйені қорғай отырып, ағзаның вирустық инфекцияларға төзімділігін арттырады;
- Жүйке жүйесін нығайтады;
- Ағзадан ауыр металл иондарын кетіреді;
- Қатерлі ісік жасушаларының қалыптасуы мен дамуын тоқтатады;
- Дененің барлық тіндерін жасартады;
- Гормоналды тепе-теңдікті қолдайды;
- Бұл гинекологиялық мәселелермен, остеопорозмен, целлюлитпен күресу үшін ең тиімді профилактикалық агент;
- Менопаузаның басталуын кешіктіреді - әйел үшін өте маңызды «кәрілік кешігуі» деп аталады.
Селен тек жүзімде ғана емес, сонымен қатар басқа өнімдерде де кездеседі: пияз мен сарымсақ, балықтың кейбір түрлерінде (мысалы, тунец, майшабақ), брокколи, қырыққабат, теңіз балдыры, қара бидай наны, қызанақ, сірне, жұмыртқа, сыра, ұлулар. , т.б.
Сондай-ақ диетаға келесі тағамдарды енгізу өте пайдалы.:
Әрине, бұл тізімге барлық пайдалы және дәмді тағамдар кірмейді. Мұнда біз пайдасы орасан зор және айқын болғандарды ғана жинауға тырыстық.
Дегенмен, кез келген адам екенін есте ұстаған жөн тіпті ең пайдалы өнім теріс пайдаланған жағдайда зиянды болуы мүмкін , күнделікті рационнан басқа тағамдарды шығару. Теңгерімді диета- салауатты өмір салтының негізгі негізі. Сонымен қатар, кез-келген өнім жеке төзімсіздікті тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз.Әртүрлі және пайдалы тамақтаныңыз - сау және бақытты болыңыз!
Физиологтар әйел оргазмға жеткенде оның жыныс мүшелерінен «әйелдік шәует» бөлінетінін айтады. Бұл анықтамаға сәйкес, аздап ақшыл реңктері бар 60 мл-ден аспайтын сұйықтықтың шағын көлемін түсіну әдеттегідей. Оны анықтауға тырысайық және әйел шәуетінің құрамына не кіретініне және оны қалай атайтынына егжей-тегжейлі тоқталайық.
Әйелдердегі «эякуляция» дегеніміз не?Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің құрылымының физиологиялық сипаттамаларына сәйкес, жыныстық қатынастың соңында белгілі бір сұйықтықтың бөлінуі табиғат заңдарында қарастырылмаған. Дегенмен, әділ жыныстың кейбір өкілдері мұндай секрециялардың пайда болуын өздері тіркеді, бұл ғалымдарды осы әйел шәуетінің құрамында не бар екендігі туралы ойлануға мәжбүр етті.
Мұндай разрядтың үлгісін микроскопиялық зерттеуден кейін сарапшылар оның пайда болуы бірден бірнеше факторлардың болуына байланысты болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Сондықтан қазіргі уақытта әйел шәуетінің шығу тегі туралы бірнеше гипотеза алға тартылуда.
Егер әйелдің сперматозоидтары қалай көрінетіні туралы нақты айтатын болсақ, онда, әдетте, бұл ашық ақ сұйықтық, сәл бұлтты, онда зәрдің болуының іздерін байқауға болады. Сонымен қатар, оның иісі іс жүзінде жоқ немесе әлсіз көрінеді. Мұндай секрецияның жеке атауы жоқ.
Әйел сперматозоидтарының шығу тегі қандай?
Бұл құбылысты зерттейтін сарапшылар әділ жыныста пайда болу ықтималдығы 95% жетеді деп санайды. Алайда, іс жүзінде әйелдердің шамамен 6% ғана эякуляция жасай алатынын анықтау мүмкін болды, яғни. жыныстық қатынастың соңында ерлердің шәуетіне ұқсас сұйықтықты бөледі. Сондай-ақ, аз мөлшерде сұйықтық шығарылған кезде, ол сыртқа шығарылмауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. қуықнесеппен бірге шығатын жерден. Бұл құбылыстың пайда болу теориясына келетін болсақ, зерттеушілер ортақ пікірге келе алмайды.
Осы мәселеге қатысты дәрігерлердің көпшілігі әйел оргазмы кезінде шығарылатын сұйықтықтың кез келген түрі, ең алдымен, зәр шығаруды ұстамаумен байланысты деген болжаммен келіседі. Медицинаның басқа өкілдері бұл сұйықтықтың жыныстық қатынас кезінде (майлау) және зәр шығару жолынан бөлінетін қасиеттерінен ерекшеленетінін мәлімдейді.
Осы келіспеушіліктерді ескере отырып, қазіргі уақытта әйел шәуетінің пайда болуын түсіндіретін 4 негізгі теория бар:
- Бұл сұйықтық несептен басқа ештеңе емес, оның бөлінуі (шығарылуы) несеп ұстамаудың салдары болып табылады.
- Әйелдік сперматозоидтар - бұл қынап бездері арқылы көп мөлшерде өндірілетін түрі.
- Бұл парауретральды және уретральды бездер шығаратын субстраттың бір түрі.
- Әйел эякуляциясы тек жыныс бездерінің өнімі емес, ұрпақты болу органдарының көптеген бездері шығаратын секрециялардың қоспасы.
Көріп отырғаныңыздай, жоғарыдағы болжамдар бір-бірін жоққа шығарады. Дегенмен, қарапайым логикалық ойлау арқылы да, әйелдің «эякуляциясы» несептен немесе майлаудан алыс, бірақ бөлек құпия деп болжауға болады.
Өйткені, мұндай бөліну түсі немесе иісі бойынша несепке ұқсамайды. Оның үстіне, олардың консистенциясы әлдеқайда қалың. Сонымен бірге ғалымдар оның уақыт өте келе өзгеруі мүмкін екенін анықтады.
Әйел шәуетінің пайдалылығы туралы айтатын болсақ, бұл сұйықтықтың бұл түрі әйелдің жыныстық оргазмқа жетуінің өзіндік салдары және практикалық маңызы жоқ екенін атап өткен жөн.
Қазіргі уақытта секс-терапевттердің көпшілігі әйел оргазмының бірнеше түрін анықтайды. Оргазмды локализациялау бойынша: төрт физиологиялық форма - клиторлық, вагинальды, жатыр(жатыр мойны оргазмы немесе жатыр мойны), перинеальдыжәне бірнеше патологиялық – ауызша, тік ішек(анальды) емізік.
Оргазм- негізі мидағы сәйкес процестерде жатқан күрделі психофизиологиялық процесс. Мидың ерекше ләззат аймақтарының қозуы оргазмның объективті көрінісіне әкеледі. Бұл аймақтарды қосу әйел жыныс мүшелерінен келетін импульстардың әсерінен орын алады.
Әйел денесінің және оның жеке бөліктерінің моторлық белсенділігі конвульсияға ұқсайды. Кейбір жағдайларда дене керіліп, созылады, мүмкін жамбасты жоғары көтеріп, денені доға тәрізді доға тәрізді (бастың және өкшенің артқы жағындағы тірекпен), қолдар керілген және ұзартылған, жақтары түйілген, көздері тығыз жабылған. Басқа жағдайларда дене иіліп, бүгілуде, соғуда, лақтыру қимылдарын жасайды, қолдар мен аяқтар шашыраңқы болады, өткір ретсіз қозғалыстар жасайды, бас әртүрлі бағытта айналады. Осының барлығы дыбыстық құбылыстармен (айқай, айқай, жылау, ыңылдау, тістерін қайрау, сондай-ақ ерікті күшпен немесе сөйлеу бұлшықеттерінің түйілуімен тұншыққан дыбыстар, ыңырану, күрсіну және т.б.) бірге жүреді.
Кейде оқшау сөздер мен үйлесімсіз тіркестер шығады. Спазмы бар, яғни қынаптың, жатырдың, перинэяның және кіші жамбастың басқа бұлшықеттерінің бұлшық еттерінің күрт жиырылуы. Әдетте, бұлшық еттері жақсы дамыған босанбаған жас әйелде 2-3 күшті спазмы және бірнеше әлсіз, бірте-бірте жоғалады. Бұлшық еттері әлсіреген, жасы үлкен, босанған әйелдерде тек бір күшті спазмы және 1-2 әлсіз болуы мүмкін. Бұл спазмалардың барлығын ер адамның жыныс мүшесі сезінуі мүмкін.
Қынапта разрядтың көбеюі кейде соншалықты өткір, пенис қынаптың қабырғаларының сезімін жоғалтады, онда «қалқыған» сияқты. Сирек жағдайларда сұйықтықтың көп мөлшері тіпті төгіледі.
Нағыз оргазм кезінде әйелдің емізікшелері ісініп, қатып қалады (емізік эрекциясы).
Барлық белгілердің жиынтығы әйелдердің физиологиялық оргазмының сыртқы, объективті бейнесін құрайды. Субъективті ішкі суретті олардың әңгімелеріне сүйене отырып сипаттауға болады. Көптеген әйелдер іштің төменгі бөлігінде, жыныс мүшелерінде және қынаптың тереңдігінде қарқынды жылу сезімін, осы аймақтардағы жылу толқынының түрін, жамбастың тереңдігінде соққы сезімін немесе ауыр тәтті спазмды, ішіндегі тарылуы, жыныс мүшелерінің тереңдігінде.
Сипатталғандардың барлығы әйел оргазмының салыстырмалы түрде қарапайым түріне, атап айтқанда физиологиялық оргазмға қатысты. Мұндай оргазм жыныстық белсенді әйелдердің төрттен үшінде жиі байқалады. Ең жиі кездесетіні оргазмның клиторлық түрі деп аталады.
Әйел үшін оргазмды алу үшін ер мен әйелдің жыныс мүшелерінің «анатомиялық сәйкестігі» қаншалықты маңызды?
Сексологияда және қоғамда жыныс мүшелерінің мөлшері әрқашан үлкен мәнге ие болды. Шындығында, жағдай әлдеқайда прозалық. Ең алдымен, барлық жағынан толық құнды жыныстық өмір үшін ерекше үлкен пениса қажет емес.
Өздеріңіз білетіндей, әйелдерде оргазмның төрт түрі бар және олардың үшеуімен (клиторлық, қынаптық және перинэялық) пениса мөлшері маңызды емес. Оргазмның төртінші түрімен - жатыр мойны (жатыр) - пенисаның белгілі бір ұзындығы қажет, бірақ тіпті өте қалыпты, өйткені әйелдердің көпшілігінде жатыр мойны салыстырмалы түрде таяз орналасқан.
Дененің жалпы өлшемі, атап айтқанда, жыныс мүшесінің биіктігі мен мөлшері, ер адам мен әйелдегі қынаптың көлемі арасында ешқандай байланыс жоқ. Анатомиялық сәйкессіздік тек қана қынаптың өрескел патологиясында болуы мүмкін (оның дамымауы, жарақаттан кейінгі цикатриялық тарылу, күйіктер). Басқа жағдайларда, еркек пен әйелдің жыныс мүшелері функционалдық жүйені білдіреді, онда қынаптың үлкен пенисамен айтарлықтай созылуы және керісінше, қысқаруы, кішкентай пениса тығыз орналасуы мүмкін.
Клиторальды оргазм дегеніміз не?
Бұрын оргазмның бұл түрі өте жас әйелдерге тән және олар есейген сайын оргазм қынапқа ауысады деген танымал пікір болған. Алайда олай емес. Клиторальды оргазм жасына, дене бітіміне және т.б. қарамастан кез келген әйелге тән болуы мүмкін.
Клиторальды оргазмды алу үшін клитордың тітіркенуі қажет. Клиторальды оргазмы бар әйелдер оны Еуропадағы кәдімгі, ең көп таралған жағдайда әрең алады. Сонымен қатар, үйкеліс кезінде клитор тітіркену өрісінен тыс қалады.
Қалыпты қарым-қатынас кезінде клитордың қажетті тітіркенуі оның пениса артқы жағына жанасуы арқылы қол жеткізіледі, ол үшін жыныс мүшесін белгілі бір бұрышпен (жоғарыдан төменге қарай) енгізу қажет. Бұл клитордың вагинальды саңылаудан (шамамен 2,5 см) қалыпты қашықтықта болуы мүмкін. Егер клитор жоғары болса, онда жыныс мүшесі оған жетпейді. Бұл жағдайда дайындық кезеңінде де, жыныстық қатынас кезінде де жыныстық қатынас орнын өзгерту немесе саусақпен клиторды титильді (кішігірім монотонды тітіркендіргіш қозғалыстар) қолдану қажет.
Клитордың басы қан тамырлары мен жүйке ұштарына бай, сондықтан қолыңызбен тітіркену өте жеңіл және жұмсақ болуы керек. Кейде саусақтарыңызды мұнай желеімен майлау немесе саусағыңызды қынапшаға енгізу арқылы ылғалдандыру пайдалы. Клиторальды басы шамадан тыс сезімтал болса, саусақ тітіркендіргіштері денеге немесе құйрыққа жоғарырақ берілуі мүмкін. Клитордың бұл бөліктері тереңірек, сондықтан өткір соққыға жол беріледі.
Оргазмның клиторлық түрі бар әйелдерде артқы жағынан жыныстық қатынас болмайды. Келесі позиция қолайлырақ: классикалық қалыпта жыныстық қатынас басталғаннан кейін, аяқтарыңызды жылжытыңыз, содан кейін пенис әрбір үйкеліспен клиторды тітіркендіреді. Бұл жағдайда күйеуі мен әйелі орындарын ауыстыра алады - күйеуі төменнен, ал әйелі жоғарыдан. Клиторлық оргазмның объективті белгісі - клитордың мөлшерінің айтарлықтай ұлғаюы (эрекция), оның температурасының жоғарылауы.
Вагинальды оргазм қалай пайда болады?
Әйел оргазмының екінші түрі - қынаптық. Бұл жағдайда эрогендік өріс қынаптың алдыңғы қабырғасының төменгі үштен бір бөлігі болып табылады, ол үйкеліс кезінде жыныс мүшесінің басын қынаптың алдыңғы қабырғасына мықтап басудан тұратын арнайы жыныстық қатынас техникасын қажет етеді.
Сонымен қатар, арнайы «кішігірім» үйкелістер қолданылады, яғни қынаптың төменгі бөлігін ғана басып алатын таяз. Бұл жағдайда қынаптың алдыңғы қабырғасының төменгі үштен бір бөлігіне әсер ету күшейеді («испандық» жыныстық қатынас). Аралас оргазм, яғни клиторлы-қынаптық жағдайлар да кездеседі. Әйелдерде сипалаудың алдын ала кезеңінде клитордың және қынаптың алдыңғы қабырғасының қолмен тітіркенуі тиімді, ал жыныстық қатынас кезінде пениса немесе қолмен екі эрогендік аймаққа бір мезгілде әсер етеді.
Оргазмның кез келген түрі үшін кавернозды денелерге қанның максималды толып кетуі қажет, ал қынаптың төменгі бөлігі кавернозды денелермен тығыз байланысты бұлшықеттермен жабылған. Бұл бұлшықеттердің жиырылуы арқылы әйел өзінің кавернозды денесінің толтырылуын күшейтіп қана қоймайды - жыныстық қатынас кезінде ер адамның жыныс мүшесінің негізін қысады, сонымен қатар оның кавернозды денесінен қанның кетуіне кедергі келтіреді, күйеуінің эрекциясын күрт арттырады және қосымша жағымды сезімдер тудырады. ол үшін.
Өкінішке орай, оргазм үшін қажетті бұл бұлшықеттердің жұмысы әрқашан толық емес. Бір жағынан кейбір әйелдер үшін олар әлсіз болса, екінші жағынан оларды дұрыс пайдалануды білмейтін әйелдер де бар. Екі жағдайда да сексологтың міндеті - әйелді осы бұлшықеттерді қолдануға үйрету.
Кез келген жолақты бұлшықеттің күші жаттығулармен артады, сондықтан біз кейбір салқын әйелдерге үй тапсырмасын береміз - арнайы сексологиялық гимнастика: негізгі бұлшықетті, қынаптың контракторын күн сайын қайта-қайта қысыңыз, ал егер әйел мұны қалай істеу керектігін білмесе, біз кеңес береміз. анусты тарту үшін.
Қынаптың төменгі үштен бір бөлігі мен перинэя бұлшықеттері оргазмның қалыптасуында маңызды рөл атқарады. Кернеу кезінде бұл бұлшықет бөліктері оргазмдық манжетті құрайды. Объективті түрде қынаптық оргазм осы манжеттің 0,8 секунд аралықпен 5-12 жиырылуымен көрінеді. Оргазмнан кейін манжет пен қынаптың қабырғалары тез босаңсыды. Вагинальды оргазммен әйел кез келген позицияда жыныстық қанағаттануды ала алады.
Жатыр оргазмының ерекшелігі неде?
Оргазмның бұл түрі кезінде жатырдың жиырылуы жатырдың төменгі жағынан басталып, денеге және төменгі сегментке ауысады. Жатырдың жиырылу күші оргазм күшіне тең. Бұл оргазм «сору әсері» деп аталатын құбылыспен сипатталады, онда жатыр мойны қынаптың жоғарғы бөлігіне дейін сорылады. Содан кейін жатыр бастапқы күйіне оралады.
Жатырдың оргазмымен әйелге жатыр мойнының пениса тітіркенуі қажет. Пенис қысқа ұзындықта жатыр мойнына жете алмауы мүмкін немесе керісінше, қынап тым үлкен болса. Бұл жағдайларда жыныстық қатынас әйелдің арқасымен жатқан және аяқтарын асқазанға тартатын күйде болуы керек, бұл қынапты айтарлықтай қысқартады. Сондай-ақ ер адам шалқасынан жатуы, ал әйел еңкейіп отыруы мүмкін.
Әр түрлі ауытқулар кезінде жатыр мойны артқы тесікте емес, алға қарай «қарайды». Жатырды «орнына қою» үшін сіз қайтадан позицияны өзгерте аласыз, гинекологиялық массаж және тізе-шынтақ жасай аласыз. тыныс алу жаттығулары... Бұл жағдайда, сондай-ақ әйелдің ішімен немесе жағында жатқан күйде жыныстық қатынасқа түсуді ұсынған жөн. Бұл позицияда жыныс мүшесі әйелдің тізе-шынтақ позициясындағыдай артқы саңылауларға емес, алдыңғы жаққа түседі.
Әйелдің шамадан тыс семіздігімен коитус тек артқы жағында, жамбас буындарында немесе әйелдің тізе-шынтақ қалпында қатты бүгілген аяқтарымен мүмкін болады. Дәл осындай жағдай ерлердегі шамадан тыс семіздікпен ғана мүмкін.
Оргазмның бұл түрімен қарым-қатынас жасау әдісі ер адамға жатыр мойны мен артқы тесікке ырғақты түрде әсер ететін терең үйкелістерді жасау болып табылады. Және бұл жағдайда мойынға күшті соққылардан аулақ болу керек.
Перинальды оргазм дегеніміз не?Оргазмның төртінші түрі - перинеальды оргазм. Бұл әлдеқайда аз таралған. Тиісті жүйке импульстары діріл күйіне келгенде перинэядан шығады. Мұндай оргазмы бар әйелдерде кейде міну, велосипед тебу немесе мотоциклмен жүру кезінде пайда болады. Бұл жағдайда жыныстық қатынас техникасы оның төменгі сегментіндегі қынаптың артқы қабырғасына пениса басының соққысынан тұрады.
Әйелдердің оргазмды имитациялауына қалай қарайсыз?
Кең таралған еліктеу құбылысы әсіресе әйелдерде оргазмдық кезеңнің орнына жиі байқалады. Әйел қолында бар құралдармен оргазмға еліктейді, сол арқылы кейбір әлеуметтік-психологиялық мәселелерді шешеді. Ол серіктесіне өзінің жыныстық пайдалылығын дәлелдегісі келеді (егер ол өзін «суық» әйел деп санауға бейім болса). Ол серіктесін, егер ол үшін маңызды болса, оның толыққанды адам екеніне сендіргісі келеді. Егер ол серіктесі оны жыныстық қатынасқа қатыспады деп айыптайды деп ойласа, оның агрессиясының алдын алғысы келеді (қорлау, сөгіс). Ол серіктестің өзін-өзі кінәлау және үмітсіздік реакциясын болдырмауды қалайды, егер мұндай реакция олардың одан әрі қарым-қатынасына кедергі келтіреді деп есептесе. Бір сөзбен айтқанда, оргазмға еліктеу – әйелдің үлкен мән беретін күрделі де жауапты әрекеті. Дегенмен, әйелдің бұл кең таралған әрекеті қате.
Әйелдің алдында тұрған аталған мәселелер мен міндеттердің көпшілігін басқа, «ашық», бірақ әдептілікпен шешуге болады, атап айтқанда, технология мен психологиялық қарым-қатынастың кемшіліктерін бірлесіп достық іздеу, екі серіктесті байланыстыратын шынайы оргазмның достық құрылысы. Жоғарыда айтылғандай, ерікті немесе саналы реттеуге мүмкіндік беретін оргазм көріністерінің бір бөлігі ғана еліктеу үшін қол жетімді.
Еркек пен әйелдің бір мезгілде оргазмына жету мүмкін бе?
Жыныстық үйлесімділік үшін еркек пен әйелдің оргазмының уақытына сәйкес келуі, ал егер ол оргазм сериясы болса, ер адамның оргазмының әйелдің соңғы оргазмымен сәйкес келуі жөн. Толық сәйкестік әрқашан қажет емес. Егер әйел оргазмға дейінгі кезеңде болса, онда эякуляциядан кейін ер адам үйкеліс жасамай, жыныс мүшесін қынаптан тағы бірнеше секундқа шығармауы керек, ал әйел оргазм алдындағы кезеңнен кейін автоматты түрде оргазм алады. Егер әйелдің оргазмы болуы үшін қарапайым күту әлі де жеткіліксіз болса, ер адам әйелді эякуляциядан кейін бірден басқа жолмен ынталандыруы мүмкін, мысалы, қолымен және т.б.
Психоэмоционалды оргазм дегеніміз не?
Ерлерде де, әйелдерде де психоэмоционалды оргазм жиі кездеседі. Шын мәнінде, бұл қарапайым, қарапайым, физиологиялық оргазм негізінде ашылатын күрделі психофизиологиялық тәжірибе. Психоэмоционалды оргазмның басталу ықтималдығы адамның эмоционалдық құрылымына, оның жалпы мәдениетіне, жалпы эмоционалды тәжірибені білдіру қабілетіне байланысты: ләззат, экстатикалық күйлер. Психоэмоционалды оргазмның жиілігі мен сапасы адамдардың жалпы өмір салтына елеулі әлеуметтік тәуелділікке ие деп айтуға болады. Сентиментализм немесе романтизм дәуірінде психоэмоционалды оргазм жиірек болған шығар.
Ерлерде де, әйелдерде де психоэмоционалды оргазмның басталуы ер адамның жалпы әйел бейнесіне қатынасының түріне, оның осы бейнені бағалауына, әйелдің өмірдегі мәніне байланысты. Әйел адамның табыну объектісі болған кезеңде сұлулық идеалы, моральдық кемелдік, екі серіктесте психоэмоционалды оргазмның басталуына ықпал ететін эмоциялар кешені пайда болады. Ер адамның жыныстық қатынас кезіндегі эмоционалдық күйі әйелдің толқуына да, оның тежелуіне де осы эмоциялардың сипатына қарай ықпал ететіні бұрыннан байқалған.
Психо-эмоционалды оргазмды психологиялық тұрғыдан екі серіктестің санасының өрісінің айтарлықтай тарылуы ретінде түсіндіруге болады. Осының аясында эмоционалды көтерілу экстатикалық күй түрінде ашық түсті қиялдардың пайда болуымен және тіпті қабылдаудың бұзылуымен (ұшу сезімі, салмақсыздық, денедегі кез келген өзгерістер және т.б.) пайда болады. Бұл кездегі жетекші эмоция - бұл бақыт, қуаныш, азаттық тәжірибесі. Сонымен бірге ерлер мен әйелдердің эмоционалдық тәжірибелерінің мазмұны әртүрлі. Демек, ер адамның «әйелді жалмауға» дейінгі «шеберлік мотиві» бар.
Ер адам әйелмен толықтай араласып, оны жан-дүниесінің тереңдігіне сіңіреді. Бұл осы жағдайда жиі кездесетін ер адам айтатын сөздерге сәйкес келеді, мысалы: «Мен сені із-түзсіз жеймін», «сен менікісің» және т.б. адам еріп кетеді. Бұл күй «мені барлығын ал», «мен сенікімін», «менімен қалағаныңды істе» және т.б. сөздерге сәйкес келеді. Беру эмоциясы тек сөзде ғана емес, сонымен бірге мысқылда да көрінеді. өзі адам.
Әйел бір жыныстық қатынаста қанша оргазмды сезінуі мүмкін?
Әйелдердің шамамен 20% бір жыныстық қатынас кезінде қатарынан бір емес, үш-төрт рет оргазмды алу қажеттілігіне ие. Демек, олар үшін қанағат пен тоқтық ұғымы бөлек. Әрбір оргазм қанағат әкеледі, бірақ олардың үйлесуі ғана қанықтылыққа, яғни оргазмға одан әрі қажеттіліктің жойылуына әкеледі. Бұл құбылыс «оргатикалық қатар» деп аталады. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Мұны ерекше атап өту керек, өйткені кейбір ерлер, кейде әйелдер мұны қандай да бір аурудың көрінісі деп санайды, ал ерлер, сонымен қатар, әйелдің азғындық немесе азғындық көрінісі деп санайды. Әрине, әйелдің күйеуі немесе тұрақты серіктесі оның оргазмдық сериясын білуі керек және осыны ескере отырып, онымен жыныстық қатынасты құруы керек.
Жыныстық қатынастан кейін әйелдің денесінде не болады? Әйелдің жыныстық қозуы және толық қаныққаннан кейін бірте-бірте азаяды. Осыған байланысты ол жыныстық қатынас аяқталғаннан кейін пайда болатын ер адамның жыныстық немқұрайлылығына ауыр әсер етеді.
Ерлердің күнделікті прозалық әңгімелерге тез ауысуы немесе ұйықтап қалуы туралы көптеген шағымдар бар. Шындығында, бұл шағымдар әйелдің жыныстық қатынастан кейінгі сипау деп аталатын, яғни жыныстық қатынастан кейінгі ер адамның еркелеуіне мұқтаждығын білдіреді. Бұл сипалау қызықты сипатқа ие болмауы керек, сондықтан олар эрогендік аймақтарды тітіркендірмейді, керісінше, әйел денесінің эрогенді емес бөліктеріне әсер етуден тұрады.
Бұл еркелетулердің психологиялық мазмұны ризашылықты, нәзіктікті, рухани босаңсуды білдіреді. Сонымен қатар, жыныстық қатынастан кейінгі еркелету кезеңінде әйел ер адамға жыныстық серіктес ретінде өзінің ризашылығы мен ризашылығын білдіреді. Шынында да, әрбір ер адам жыныстық қатынас кезінде және одан кейін әйелден өз әрекеттерінің әдепті бағасын алудың жасырын қажеттілігіне ие.
Бұл оның өзін-өзі растауына ықпал етеді, бірақ сонымен бірге ол қорлау мен жалпы мақұлдамайтын мәлімдемелерге әсіресе осал болады. Сондықтан, біз әйелге дайындық кезеңінде және жыныстық қатынас кезеңінде ер адаммен әрекеттеріне қажетті түзетулер енгізуді ұсынған кезде, біз мұны әрқашан басқа уақытта жасау керектігін атап өтеміз, бірақ бірден емес. жыныстық қатынастан кейін. Осы кезеңде әйелдің бағасы, әрине, кез келген жағдайда оң болуы керек. Бұл жақындықтың соңғы бағасы ғана емес, сонымен қатар болашаққа ынталандыру екенін есте ұстаған жөн. Ер адам әрқашан болашақта әйелдің бағасын ақтағысы келеді, әсіресе егер ол объективті бағалаудан сәл жоғары болса.
Бұл өте маңызды психологиялық сәт және, әрине, әйелдің мұны қалай жасау керектігін сипаттау қиын. Мысалы, бір әйел қысқаша: «Бұл ертегі еді» десе, екіншісі үндеместен, бас бармағын көтерсе, үшіншісі: «Сенен басқа дүниені ұмыттым» деп сыбырлады. Өмір сүру жағдайларына сәйкес, серіктестер, соның ішінде ерлі-зайыптылар, кейде осыдан кейін тұрып, күнделікті істермен айналысуға тура келсе де, психологиялық тұрғыдан сипатталған кезеңнен кейінгі серіктестердің ең тамаша күйі - ұйқы. Әйел еркектен ерте ұйықтауы керек, оның құшағында демалып, керісінше емес («әйел-ана» типіндегі әйелді қоспағанда).
Сайтта көрсетілген препараттарды қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.