Жүктіліктен кейін көптеген әйелдерде созылу белгілері байқалады, әсіресе іш пен жамбаста. Фотосуретте созылу басқаша көрінеді. Бала туылғаннан кейін мұндай ыңғайсыздықтың пайда болуы жүктілік кезінде іштің терісін созу арқылы жеңілдетіледі. Бұл әділ жыныстың өкілдеріне көптеген қолайсыздықтар тудырады және жағымсыз эмоцияларды тудырады. Сұлулық пен эстетикаға, барлық нәрседе үйлесімділікке ұмтылу кез келген әйел үшін табиғи нәрсе. Сонымен қатар, барлық қажетті шаралар уақытында қабылданса, денеде созылу белгілерінің пайда болуының алдын алуға әбден болады.
Бүгінгі күні емдеудің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысы осындай аурудан құтылуға көмектеседі. Мұндай қаражатты жүктілік кезінде қолдануға болады және босанғаннан кейін де жалғасады. Ескі созылу белгілерін емдеу көп уақытты алуы мүмкін, бірақ сонымен бірге бұл әбден мүмкін.
Сыртқы түрі мен сыртқы түрінің себептері
Жүктілік кезінде нәресте құрсақта өсіп жатқанда, іштің қабырғалары созылады. Айта кету керек, стриялар - бұл дененің белгілі бір аймақтарында эстетикалық емес тері жамылғыларына әкелетін көз жасы. Терінің серпімділігі неғұрлым нашар болса, соғұрлым ол құрғақ болса, соғұрлым созылу белгілері пайда болады және олармен күресу қиынырақ болады. Фотосуретте созылу белгілерінің болуы қалай көрінетінін көруге болады. Кейінірек олардан құтылуға тырысқаннан гөрі, мұндай ақаулардың пайда болуын болдырмау жақсы.
Өте жұқа тері белгілі бір жағдайларда жыртылуы мүмкін. Бұл жиі жүктілік кезінде болады. Әдетте әйелдер босанғаннан кейін терідегі кемшіліктерді байқайды. Жоғары сапалы, заманауи қолданбалы құрал мұндай проблемалардан құтылуға көмектеседі. Сондықтан мұндай ыңғайсыздықты тез жеңу үшін дереу емдеуді бастау керек. Бірақ ең оңай жолы - пайдалы құралдарды қолдану арқылы созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау.
Созылу белгілері эпидермистің толық жарылуымен емес, тек оның ішкі қабатымен сипатталады. Бұл көбінесе жүктілік кезінде болады. Жарылған кезде жағымсыз тыртықтар пайда болады. Қалпына келтірудің басында стриялар күлгін немесе қызғылт реңкке ие болады. Оның қалай көрінетінін фотодан көруге болады. Көлеңке белгілі бір себептермен алынған үлкен санкапиллярлар. Кейде ақ тыртықтарды байқауға болады. Сонымен қатар, тотығу біркелкі болмайды, өйткені созылу белгілерінің іздері байқалады.
Ең дұрысы, тері созылып, бастапқы күйіне оралады. Бұл теріге табиғи емес көз жасын болдырмайды. Кейбір жағдайларда терінің қалыпты қызметі жоғалады және ол шамадан тыс құрғақ және жұқа болады. Бұл созылу белгілеріне әкеледі. Созылу белгілерінің пайда болуының негізгі себептері:
- жүктілік кезінде шамадан тыс үлкен ұрық (бұл факт эпидермистің ішкі қабатының шамадан тыс созылуына әкеледі);
- көп жүктілік (сонымен бірге іш қабырғаларының шамадан тыс созылуына әкеледі, ол кейіннен нашар көрінеді);
- жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болуына гормоналды деңгейлердің әсері (эстроген мен прогестерондағы ауытқулар - бұл гормондардың жоғарылауы коллаген өндірісінің төмендеуіне әкеледі);
- терінің аз созылуымен жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін эластин өндірісінің төмендеуі;
- шамадан тыс созылған терінің қалпына келтіру процесін бұзу;
- тұқым қуалаушылық;
- дұрыс тамақтанбау;
- физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі;
- салмақ қосу жылдамдығы;
- жаман әдеттердің болуы (темекі шегу, алкоголь);
- метаболикалық бұзылулар (созылмалы аурулармен, эндокриндік бұзылулармен);
- семіздік (терінің салбырауына әкеледі);
- іш бұлшықеттерінің әлсіздігі;
- жүкті әйелдің жасы (әйел неғұрлым жас болса, оның терісі тезірек қалпына келеді).
Әйелдердің үлкен өкінішіне орай, шамадан тыс созылудан кейін терінің қалпына келу процесін бақылау мүмкін емес (және бұл жүктілік кезінде, ұзақ уақыт бойы орын алады). Соның салдарынан тері ақаулары жиі іш пен жамбаста пайда болады. Сапалы өнім белгілі бір уақыт ішінде мұндай проблемадан құтылуға көмектеседі.
Тұқым қуалаушылыққа келетін болсақ, бұл жүктіліктен кейінгі жағымсыз созылу белгілерінің бірінші дерлік кінәсі. Егер әжесі немесе анасы мұндай келеңсіздіктен зардап шексе, ол немересіне (қызына) мұраға қалдырылуы мүмкін. Анасынан терінің тез қалпына келуіне мүмкіндік беретін генді алу бақытына ие болған әйелдерге, тіпті бірнеше жүктіліктен кейін де созылу белгілері жоқ.
Әйелдер, олар тұқым қуалайтын геннің пайда болуына ықпал ететін созылу белгілері іште байқайды мұндай масқара « тіпті кішкентай ұрықпен. Бұл жағдайда мұндай ақаумен күресу маңызды. Созылу белгілері тек іште ғана емес, кеудеде де пайда болады, бұл сүт бездерінің ұлғаюымен және сүттің пайда болуымен осы жерлерде терінің шамадан тыс созылуымен байланысты.
Осылайша, толығымен табиғи процестер жүктілік кезінде де, одан кейін де созылу белгілеріне әкелуі мүмкін. Бұл мәселеге құзыретті көзқарас және жоғары сапалы емдеу созылу белгілерін азайтады немесе олардан арылтады. Бірақ көп жағдайда созылу белгілері тұрақты болып қалады.
Қалай алдын алуға болады?
Ең алдымен, тамақтануды орнату маңызды. Жүктілік кезінде витаминдерді, ақуыздарды, микроэлементтерді көп тұтыну болғандықтан, олардың ағзаға толық түсуін қамтамасыз ету қажет. Протеиндік тағамның жетіспеушілігі денсаулықтың ең ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
Сондықтан ет тағамдарын, сондай-ақ көкөністер мен жемістерді жеу өте маңызды. Тауық жұмыртқасы, сиыр еті, тауық еті, қоян, жаңғақ, бұршақ, дәнді дақылдарды жеу пайдалы. Сонымен қатар, диетадан шығару немесе крахмалды тағамдар мен тәттілерді азайту керек. Бұл терінің бірінші жаулары.
Қосымша ретінде дұрыс тамақтану, дұрыс өмір салтын ұстану керек - жеткілікті ұйықтап, таза ауада серуендеу керек. Жаяу жүру керек (егер қарсы көрсетілімдер болмаса). Параллельді түрде пайдалы косметиканы қолдануға болады. Көптеген шолулар созылу белгілерінен құтылу және алдын алу үшін кремді қолдану өте пайдалы екенін көрсетеді. Мұндай процедураларды жүктілікке дейін де бастау керек.
Бұл терінің серпімді болуына мүмкіндік береді. Жүктілік кезінде терінің серпімділігі мен денсаулығына жауап беретін Е витаминін тұтыну керек. Жүкті және бала емізетін аналарға арналған мультивитаминді кешендер өте пайдалы.
Жүктілік кезінде салмақты бақылау өте маңызды. Салмақтың өсуі қалыпты және физиологиялық болуы керек, ұрықтың өсуіне қарай артады. Бірақ егер ол рұқсат етілген нормалардан асып кетсе, дабыл қағып, ұрықтың артық тамақтануына және анадағы артық салмақтың пайда болуына ықпал етпейтін пайдалы тағамды қабылдауға тырысудың уақыты келді. Семіздік – денсаулықтың бірінші зияны. Осы себепті метаболикалық процестер бұзылады, тері шамадан тыс созылады. Және бұл жағдайда теріні қалыпты жағдайға келтіру барған сайын қиындай түседі.
Созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау үшін жүктілік кезінде қолданылатын алдын алу шаралары болашақта проблемаларды бастан кешірмеуге мүмкіндік береді. Қазіргі уақытта сіз суретте созылу белгілерінің қалай көрінетінін көре аласыз. Бүгінгі күні жақсы әсер беретін косметикалық лосьондар мен кремдердің барлық түрлерінің айтарлықтай таңдауы бар.
Халықтық емдеу әдістері:
- миндаль майы;
- лаванда майы;
- бидай ұрықтары майы;
- жүзім;
- комфри;
- қырықбуын;
- какао майы;
- третиноин.
Барлық аталған қаражатты бөлек пайдалануға болады, ал олардың кейбіреулері араласқан кезде ең жақсы нәтиже береді.
Созылу белгілерімен күресуге арналған кремдер:
- Теріні ылғалдандыратын және созылу белгілерінің алдын алатын әртүрлі майлар мен шөптерден тұратын Clarins Stretch Mark Control.
- Эластин 3 - эластин мен коллаген негізінде. Қымбат, бірақ практикалық.
- Созылу белгілеріне арналған Palmers какао майы кремі - майларға, эластинге және коллагенге негізделген. Өте танымал теріні ылғалдандырғыш. Бұл қымбат емес, бірақ ол алдыңғы құралдағыдай компоненттерді қамтиды.
Созылу белгілерінің алдын алу үшін артық салмақпен күресу керек және күніне кемінде 1 рет кремді қолдану керек (дұрыс 2). Таңдалған құрал құрамында Е дәрумені болуы керек, өйткені бұл созылу белгілерінің қаупін азайтады. Оны пайдалану артық болмайды бұл витаминтамақ үшін. Өзіңізді күтіңіз, өйткені нәрестеге дені сау ана керек.
Бұл косметикалық ақаудың алдын алуға бола ма, әлде бұл жүктіліктің сөзсіз серігі ме?
Созылу белгілері немесе стриялар - терінің созылу және микрозақымдану орындарында пайда болатын тыртықтар. Олар жүкті әйелдердің көпшілігінде пайда болады, бірақ олар әртүрлі дәрежеде көрінеді. Созылу белгілерінің түсі ашық қызғылттан қызыл және күлгінге дейін өзгеруі мүмкін, кейде олар тері бетінен жоғары шығып кетуі мүмкін.
Созылу белгілері: пайда болу себептері
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болуының бірнеше себептері болуы мүмкін, олардың бірі - терінің қатты созылуы. Көбінесе созылу белгілері іште пайда болады, өйткені ол ең көп өседі. Созылу белгілерінің екінші жиі кездесетіні кеудеге түседі, өйткені оның мөлшері жүктілік пен лактация кезінде де айтарлықтай артады. Созылу белгілері жамбас пен бөкселерде де пайда болуы мүмкін.
Тері созылғанда оның үстіңгі қабаты – эпидермис жұқарып, тері асты тіндері жыртылады. Мұндай микрокөздердің орындары дәнекер тінімен ауыстырылады: осылайша жолақтар пайда болады. Терінің жұқа қабатының астында қан тамырлары көрінеді және бұл тыртықтардың қызыл немесе күлгін түсін түсіндіреді. Уақыт өте келе бұл тамырлар қаңырап қалады, өйткені оларға қан ағымы тоқтап, созылу белгілері жоғалады.
Терінің механикалық кернеуі болашақ аналарда созылу белгілерінің пайда болуының жалғыз себебі емес. Терінің қасиеттері гормоналды деңгейдің әсерінен де өзгереді. Оның жүктілік кезіндегі өзгерістері терінің ылғалдылығы мен серпімділігін төмендетеді, сондықтан ол тартылған кезде микротравматизацияға бейім болады. Бұл жағдайда ең маңыздысы прогестерон деңгейінің жоғарылауы болып табылады, оның жоғары деңгейінде терінің серпімділігін сақтауға қажетті ақуыз - коллаген синтезі төмендейді.
Созылу белгілерінің пайда болуында генетикалық бейімділік маңызды рөл атқарады. Егер сіздің анаңыз немесе әпкелеріңіз жүктілік кезінде стрияны дамытса, сізде де болуы мүмкін.
Созылу белгілері: қауіп факторлары
Төмендегі қауіп факторлары болған жағдайда созылу белгілерінің пайда болу ықтималдығы артады:
- артық салмақ; және салмақтың жоғарылауы неғұрлым тез болса, терінің өсіп келе жатқан көлемге бейімделуге уақыты болмайды және созылу белгілері пайда болады;
- үлкен ұрық, полигидрамниоз, көп жүктілік: бұл жағдайларда іштің мөлшері жүктілік кезіндегі орташадан үлкен болады;
- жүкті жатырды ұстауға қабілетті әлсіз іш бұлшықеттері, соның салдарынан іш қуысы көбірек созылады;
- темекі шегу: бұл кезде терінің оттегі ашығуы орын алады, сондықтан терінің серпімді қаңқасының синтезі процестері - коллаген және эластин талшықтары баяулайды;
- жақын туыстарында жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болуы: бұл әйелдің теріде созылу белгілерінің пайда болуына тұқым қуалайтын бейімділігі бар екенін көрсетеді;
- эндокриндік (гормондық) бұзылулар, мысалы, қант диабеті;
- егер қандай да бір себептермен, тіпті жүкті болғанға дейін әйелде созылу белгілері пайда болса - мысалы, салмақтың күрт ауытқуымен, жүктілік кезінде жаңалары пайда болуы мүмкін.
Созылу белгілері: қалай алдын алуға болады
Өкінішке орай, созылу белгілерінің пайда болмайтынына толық кепілдік беретін әдістер жоқ. Дегенмен, алдын алу шаралары олардың пайда болу қаупін азайтады. Егер созылу белгілері әлі де пайда болса, онда аз мөлшерде.
Қазіргі уақытта сіз терінің серпімділігі мен қаттылығын сақтайтын, сондықтан созылу белгілерін болдырмайтын көптеген өнімдерді сатып ала аласыз. Сіз оларды жүктіліктің ең басынан бастап пайдалана аласыз. Сонымен қатар, қаражат жүкті әйелдерге ұсынылуы керек. Кремдегі аз мөлшердегі заттар теріге денеге еніп кетуі мүмкін, сондықтан нәрестеге теріс әсер ететін зиянды қоспалар болмауы керек.
Тері күтімі тиімді болуы үшін оны жүйелі түрде жасау керек. Косметика коллаген мен эластин өндірісін ынталандыруға бағытталған; сонымен қатар олар теріні ылғалдандырады және нәрлендіреді.
Терідегі қан айналымын жақсарту, оны оттегімен жақсы қамтамасыз ету және жаңару процестерін ынталандыру үшін контрастты душ қабылдау және арнайы массаждық жуғыш шүберекпен немесе қолғаппен теріге массаж жасау ұсынылады. Алайда, егер жүктілік кезінде қауіп төндіретін түсік белгілері болса, контрастты душты қолдануға болмайды, өйткені бұл процедура орталық жүйке жүйесін ынталандыруы мүмкін. жүйке жүйесі, импульстар жатырға беріледі. Емізіктерді ынталандыру жатырдың жиырылуын тудырады және кеудеге массаж жасағанда аулақ болу керек.
Немесе зәйтүн, шабдалы немесе бадам майын қолдануға болады. Олар теріні жақсы ылғалдандырады және құрамында Е витаминінің арқасында оның серпімділігін арттырады.
Жүктілік кезінде артық салмақтың болмауын қамтамасыз ету маңызды. Әсіресе салмақтың кенеттен көтерілуін болдырмау маңызды. Ол үшін дұрыс тамақтану керек, май, ұн және қант бар өнімдерді тұтынуды азайту, көкөністер мен жемістерді көбейту керек. Белоктар эластин мен коллаген синтезінде өте маңызды рөл атқарады, сондықтан ет, ірімшік, жұмыртқаны жеткілікті мөлшерде жеу керек. Өсімдік майлары терінің ылғалдылығы мен серпімділігін сақтау үшін қажет.
Егер сізде медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, жүкті әйелдерге арналған гимнастика туралы ұмытпаңыз. Жаттығулар салмақтың өсуін болдырмауға ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттер мен терінің серпімділігін арттырады, өйткені олардың қанмен қамтамасыз етілуі жақсарады.
Витаминдердің жетіспеушілігі терінің күйіне әсер етеді. Сондықтан жүктілік кезінде мультивитаминдерді қабылдау косметикалық мәселелердің алдын алудың бір түрі болып табылады. Е дәрумені әсіресе тері үшін маңызды.Жүктілік кезінде мультивитаминдерді қабылдауға қарсы көрсетілімдер болса, мысалы, аллергиялық реакциялар болса, Е витаминін бөлек қолдануға болады, бірақ бұл туралы алдымен дәрігермен кеңесу керек.
Жүктіліктің 22 аптасынан кейін таңғышты киюді бастау ұсынылады. Ол өсіп келе жатқан ішті қолдайды, осылайша терідегі стрессті және оның созылуын азайтады. Кеудедегі созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау үшін жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған кеудеге тірек болатын арнайы бюстгалтерлерді киіп, оның салбырап кетуіне және терінің тартылуына жол бермейді. Босануға арналған бюстгалтерлер сүт түтіктерін қыспай, кеудеге қолдау көрсетуге арналған. Жақсырақ қолдау үшін кең белдіктер қолданылады. Сонымен қатар, босануға арналған бюстгалтерлерде шұңқырлар жоқ, себебі олар сүт арналарын қыса алады.
Созылу белгілері: күрес әдістері
Өкінішке орай, жүктілік аяқталғаннан кейін созылу белгілері толығымен жойылмайды. Бірақ босанғаннан кейін 6-12 айдан кейін олар бозарып, терісінің түсі дерлік бірдей болады.
Созылу белгілерін азырақ сезіну үшін арнайы косметика да бар - енді алдын алу үшін емес, созылу белгілерін түзету үшін. Олардың құрамында регенерация процестеріне ықпал ететін ингредиенттер бар - тері жасушаларын қалпына келтіру. Бұл қаражаттың әрекеті созылу белгілерінің орнында зақымдалған эпидермисті қалпына келтіруге бағытталған. Егер созылу белгілері жаңа болса, онда эпидермис ішінара қалпына келтірілуі мүмкін, бірақ ол толық қалпына келтірілмейді және тыртықтар әлі де қалады.
Босанғаннан кейін сұлулық салонына баруға болады, онда созылу белгілерімен күресу үшін әртүрлі процедуралар ұсынылады - мезотерапия, теріні лазермен қалпына келтіру, химиялық пилинг.
- Мезотерапия- дәрілік заттарды тікелей дермиске - терінің ортаңғы қабатына енгізу. Созылу белгілерін емдеуде терінің зақымдалған аймағына коллаген мен эластин өндірісін және эпидермисті қалпына келтіруді ынталандыратын заттар енгізіледі.
- Химиялық пилингескі тері қабаттарын жояды және жасын ашады, сонымен қатар олардағы коллаген өндірісін ынталандырады.
- Сағат лазерлік қалпына келтірулазердің көмегімен терінің зақымдалған қабаты жойылады. Осыдан кейін зақымдалған аймақты алмастыра алатын жас тері жасушаларының өсуі басталады.
Ең жақсы әдісті таңдауға косметолог көмектеседі. Бұл процедуралар жүктілік кезінде ұсынылмайды. Сондай-ақ, егер сіз басқа нәрестелі болуды жоспарласаңыз, созылу белгілері қайтадан пайда болатынын есте ұстаған жөн.
Терідегі созылу белгілері ауру емес. Олар дененің жұмысын бұзбайды, ауырсынуды тудырмайды. Бұл жүктілік кезіндегі табиғи құбылыс деп айта аламыз. Сондықтан, егер сізде олар болса, сізді алаңдатудың қажеті жоқ, бірақ мүмкін болса, олардың пайда болуын болдырмауға тырысу керек.
Жүктілік - бұл әйелдің өміріндегі ең қызықты және әсерлі күй. Бірақ жаңа ашылулардың қуаныштарымен және ғажайыпты күтумен қатар сізде нақты мәселелер бар. Атап айтқанда, созылу белгілері сияқты тері өзгерістері. Сіз босанғаннан кейін әлі де тартымды сезіну үшін өзіңізге алдын-ала қамқорлық жасауыңыз керек. Біз сізге созылу белгілерінің себептерін және жүктілік кезінде және босанғаннан кейін не істеуге болатынын айтамыз.
Созылу белгілері (стриялар) - терінің ішкі тыртықтары, олар терінің созылуынан пайда болады, терінің үстіңгі қабаты (эпителий) құрсақ қуысының өсуіне ілеспейді, эластинді талшықтар жыртылып, тыртық тінімен ауыстырылады. . Созылу белгілерінің пайда болуын және пайда болуын болжау қиын.
Тері үш қабаттан тұрады: эпидермис (жоғарғы, үнемі жаңарып отыратын қабат), дерма (тығыз дәнекер тінінің жақтауы, терінің серпімділігін, серпімділігін қамтамасыз ететін «тор» түрі) - онда созылу белгілері пайда болады, тері асты. майлы тін (әртүрлі дәрежеде барлығында көрсетілген майлы тін).
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болу себептері
1. Іштің тез өсуі.
Іштің қарқынды өсуі физиологиялық өзгерістер болуы мүмкін немесе дене салмағының шамадан тыс өсуін, полихидрамниозды, үлкен ұрықтың қалыптасуын көрсетеді. Денедегі өзгерістер қаншалықты табиғи екенін дәрігер сізге айтады, қызықты сұрақ қоюдан тартынбаңыз.
2. Гормоналды деңгейлердің өзгеруі.
Жүктілік кезінде әйелдің денесі прогестеронның жоғары деңгейін ұстап тұруы керек, өйткені бұл жүктілікті сақтайтын гормон. Прогестерон тегіс бұлшықеттерге босаңсытатын әсер етеді, жатырдың тонусын болдырмайды. Бірақ миометрияның босаңсуымен бірге барлық бұлшықеттердің тонусы төмендейді және дермистің дәнекер тіндері әлсірейді. Өсіп келе жатқан іш терінің созылу қабілетінен жиі асып түседі, ал терінің ортаңғы қабатында жас пайда болады.
3. Жүктілікке дейін және жүктілік кезінде дұрыс емес тамақтану.
Теңгерімсіз тамақтану - бұл минералдардың, витаминдердің, ақуыздың және өсімдік майларының жеткіліксіз түсуі, көмірсулар мен тұздың артық болуы. Артық салмақ алу қаупінен басқа, құрамында газдалған сусындар, чипсы бар тағамдар, ыңғайлы тағамдар, артық қант, алкоголь және фастфуд теріге тікелей зиянды әсер етеді. Ең алдымен, дермистегі жаңа коллаген талшықтарының синтезі зардап шегеді.
4. Тұқым қуалаушылық.
Генетикалық бейімділікті өте жиі байқауға болады, бұл жерде мәселе тері типінің тұқым қуалауында (тығыздығы, майдың өндірілу деңгейі, қалпына келтіру қабілеті). Жүктілік кезінде үлкен қарны бар әйелде үлкен нәресте немесе егіз туылғаннан кейін терідегі өзгерістер дерлік болмайды. Жүктілік бойы кішкентай іш киген анам бірнеше жарқын созылу белгілеріне байланысты ренжіді. Жақын туыстардағы (ана, әпке, апа) осындай өзгерістерге назар аударыңыз, сұраңыз. Бұл өзгерістерді болжауға көмектеседі.
5. Темекі шегу.
Темекі шегетін әйелдерде коллаген мен эластин синтезі бұзылады, тері «нәзік» болады және созылу белгілерінің пайда болу қаупі артады.
6. Жасы.
30 жастан кейінгі және 18 жасқа дейінгі алғашқы жүкті әйелдерде жағымсыз тері өзгерістерінің пайда болу қаупі жоғары, өйткені бірінші жағдайда коллаген синтезі біршама баяулады, ал бірінші жағдайда әйел гормондарының алмасуы болмауы мүмкін. әлі тұрақты болыңыз.
7. Босанудың паритеті.
Көп туылған әйелдерде іштің терісіндегі өзгерістер, әрине, айқынырақ. Босану арасындағы үзіліс те маңызды. Көптеген көзқарастар бойынша оңтайлы интервал - 2 жыл. Осы уақыт ішінде гормондардың балансы қалпына келтіріледі, темір, кальций және басқа қоректік заттардың қоры толтырылады.
8. Ілеспе аурулар.
Семіздік – созылмалы метаболикалық бұзылыс. Аурудың көрінісі артық салмақ қана емес, сонымен қатар терінің дұрыс тамақтанбауы да болады.
Жүктілік, балалық немесе жасөспірімдік (мысалы, гипоталамус синдромы салдарынан) бұрын созылу белгілері бар әйелдер де тәуекелге көбірек ұшырайды.
1 және 2 типті қант диабеті де метаболикалық ауруларға жатады. Қандағы қанттың жоғары деңгейіне байланысты коллаген синтезі бұзылады, тері жұқа, құрғақ және зақымдануы әлдеқайда жеңіл болады. Сондай-ақ терінің қалпына келтіру (қалпына келтіру) қабілеті төмендейді.
Жүйелік аурулар (жүйелі склеродермия, жүйелі қызыл жегі және т.б.), дерматит, псориаз терінің спецификалық өзгерістерін тудырады, сонымен қатар оның серпімділігі мен қалпына келтіру қабілетін төмендетеді.
9. Қозғалтқыш режимі.
Отырықшы өмір салты дененің барлық тіндеріне оттегінің жеткізілуін азайтады. Сондай-ақ, гиподинамия артық салмақ пен ұрықтың гипоксиясына қауіп төндіреді.
10. Іштің алдыңғы қабырғасының бұлшықеттерінің әлсіздігі.
Жеткіліксіз дайындалған бұлшықеттер «бұлшық ет корсетін» жасамайды және ішкі жағынан теріге қысым күшейеді.
11. Лактация.
Біз іш пен жамбас терісіндегі созылу белгілері туралы көп айтамыз және кеуде туралы ұмытып кетеміз, ал белсенді лактация сүт бездерінің терісінде мұндай өзгерістерді тудыруы мүмкін. Әсіресе босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда, сүт келген кезде, кеуде терісі айтарлықтай стресске ұшырайды.
Жүкті әйелдерде созылу белгілері қалай көрінеді
Созылу белгілерінің пайда болу жиілігі бойынша орналасуы: іш, сүт бездері (жүктілік және лактация кезінде кеудені ұлғайту жеке), жамбас және бөксе (дене майының физиологиялық өсуі табиғатта әйел гормондарының, атап айтқанда эстрогеннің қалыпты алмасуы үшін ойластырылған, бірақ салмақтың өсуі әрқашандан алыс және дененің қажеттіліктеріне сәйкес келмейді), уылдырық (мұнда созылу белгілері өте сирек қалыптасады, негізінен ұзақ уақыт бойы емдеуге жарамсыз ауыр ісінуі бар әйелдерде).
Созылу белгілері қызғылт, қою күлгін, ашық күлгін, қызыл болуы мүмкін және ені мен ұзындығы бойынша өзгереді. Іштің төменгі бөлігіндегі немесе кеудедегі кішкентай, тар және ашық қызғылт жолақтардан бүкіл іштің алдыңғы қабырғасы мен жамбас бойымен кең қара күлгін жолақтарға дейін. Іштің және жамбастың созылу белгілерінің пайда болуының сыни кезеңі - жүктіліктің үшінші немесе төртінші айы, кеудеде - лактация кезеңі, аяқтарда - ісіну азайған кезде босанғаннан кейінгі кезең.
Босанғаннан кейін созылу белгілері бірте-бірте жоғалады, құрылымы тығыз болады және ашық күміс, ақ түске ие болады. Бұл өзгерістер толығымен жойылмайды, бірақ дұрыс күтіммен тері түсі қалпына келтіріліп, созылу белгілері азырақ байқалады. Созылу белгілері тотылмайды, өйткені олар тыртық тінімен ұсынылған және оларда меланин пигменті шығарылмайды.
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің алдын алу
Созылу белгілерінің алдын алуды тіпті жүктілік басталғанға дейін бастау керек. Серпімді, ылғалданған тері зақымдануға әлдеқайда аз сезімтал және қалпына келтіру қабілеті жоғары.
1. Салмақты қалыпқа келтіру.
Сіз өз бетіңізше және үнемі салмақ бақылауын жүргізуіңіз керек, жүктілік кезінде 14 килограмнан артық салмақ ұсынылмайды, ал созылу қаупі салмақтың күрт секіруімен артады.
2. Рационалды тамақтану.
Салмақты бақылаудан басқа, дұрыс диета денені жеткілікті ақуыздар мен витаминдермен қанықтыруға арналған. Бұл терінің жаңаруына және оның серпімділігін сақтауға көмектесетін ақуыз.
Оған мыналарды қосу ұсынылады: өсімдік майлары, сүзбе, тауық еті, күркетауық, жұмыртқа, ірімшік, сиыр еті, жаңғақтар, бұршақ дақылдары.Калийге бай тағамдар (мейіз, кептірілген өрік, банан, алмұрт) және оңтайлы ішу режимі (газсыз минералды су, табиғи жеміс сусындар, көк шай тәулігіне 2 литрге дейін, егер сізге сұйықтықты шектеуге кеңес берілмесе).
Бірақ ұн, тәтті және газдалған сусындарды алып тастау немесе айтарлықтай шектеу керек.
Сондай-ақ жүкті әйелдерге арналған мультивитаминді кешендерді қабылдау керек, оларда витаминдер мен минералдардың оңтайлы комбинациясы бар және оңай сіңеді.
3. Тұрақты дозаланған физикалық белсенділік.
Барлық түрлерден физикалық белсенділікжаяу және жүзу жүкті әйелдер үшін ең қолайлы. Сондай-ақ арнайы бағыт бар - жүкті әйелдерге арналған фитнес, ол дене шынықтыру кешендерінің жеңіл нұсқаларын қамтиды, бірақ соған қарамастан бұлшықет жүйесін нығайту үшін тиімді. Дәрігермен кеңесіп, қарсы көрсетілімдер болмаса, жұмысқа кірісіңіз. Сабақтар босанғанға дейінгі клиникалар базасында жүргізілуі мүмкін.
Егер сіз үйде жаттығуды қаласаңыз, онда келесі кешендерді қолданыңыз, бірақ алдымен оларды дәрігерге көрсетіңіз. Сабақтар 12 аптадан кейін көрсетіледі, алғашқы айларда жүктемені азайту керек.
Сабақтарды сізді сақтандыруға қабілетті жұбайыңыздың сүйемелдеуімен бастаған дұрыс.
Созылу белгілерінен позициялық гимнастика
Мысықтың позасы: төрт аяқпен тұрып, арқаңызды тегіс айналдырыңыз және басыңызды төмен түсіріңіз, содан кейін арқаңызды бүгіңіз және басыңызды көтеріңіз, сезінген кезде 10-12 рет қайталаңыз.
Көбелек позасы: еденге отырыңыз, табаныңызды бір-біріне жақындатыңыз және оларды мүмкіндігінше жақындатыңыз, тізеңізді алақаныңызбен ақырын басып, «көбелек қанаттарының» қозғалысын жасағандай тербеліңіз.
Бұру: отырғанда немесе тұрғанда денені оңға және солға ыңғайлы бұрышта бұраңыз, бұл кезде жамбас қозғалыссыз қалады.
Фитбол жаттығулары (гимнастикалық доп)
Біз түрік тілінде отырамыз және допты қолымызға аламыз, оны бет деңгейіне дейін көтеріп, алақанымызбен ырғақты қыса бастаймыз, 10-15 рет қайталаймыз (кеуде және қол бұлшықеттері күшейеді)
Шалқамызбен жатамыз, аяқты бүгіп, оң жақтағымыз еденде, ал сол жақтағы доптың үстінде тұрып, допты сол аяқпен домалап, бастапқы қалпына келтіреміз. Әр аяқ үшін 6-10 қайталау.
Шалқамызбен жатамыз, бүгілген аяқтар еденге тіреледі, содан кейін сол аяқты көтеріп, аяқты оңға және солға кезекпен айналдырамыз, содан кейін оң аяқпен қайталаймыз
4. Жүкті және бала емізетін әйелдерге анатомиялық іш киім кию, таңғыш.
Арнайы іш киім жұмсақ, бірақ тығыз, біркелкі қысуды жасайды, матаның салбырап кетуіне және қажетсіз созылуына жол бермейді, теріні кесіп тастамайды және гипоаллергенді, табиғи материалдардан жасалған болуы керек. Мұндай іш киімді кию туралы жүктіліктің 12-14 аптасынан бастап ойлану керек.
Пренатальды таңғыштарды кию де көрсетілген. Таңғышты ортопедиялық дәріханадан сатып алу керек және іштің шеңберін алдын ала өлшеу керек. Іштің өсуі көптеген факторларға байланысты және әр әйелге әртүрлі уақыт кезеңінен таңғыш қажет болуы мүмкін, бірақ орта есеппен кию 21 аптадан бастап көрсетіледі.
5. Массаж.
Күнделікті жұмсақ массаж созылу белгілерінің пайда болуына жол бермейді және денеге жалпы күшейтетін әсер етеді. Ол екі кезеңнен тұрады:
Душ астында уқалау, ағынды іш, кеуде және жамбас терісіне айналмалы қозғалыстар жасау керек, салқын (суық емес !!) суды жылы сумен алмастыру керек, жылы судың әсер ету мерзімі үш есе ұзағырақ болуы керек. жуғыш шүберекпен салқын, айналмалы массаж да қолданылады - табиғи материалдардан жасалған қолғап (люфа, сисал).
Жүкті әйелдерге рұқсат етілген әртүрлі кремдер мен майларды қолданатын массаж дымқыл теріге жұмсақ айналмалы қозғалыстармен жасалады.
Қолданатын косметикалық өнімдерді дәріханадан сатып алып, «гипоаллергенді» немесе «аллергендерге тексерілген» деген жазуы бар және жүкті және бала емізетін әйелдерге пайдалануға рұқсат етілген болуы керек, сонымен қатар гигиеналық сертификат пен сапа сертификатын талап ету артық болмайды.
Сіз MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR ANA, Балалық шақ әлемі, GreenMama брендтерінің созылу белгілеріне арналған кремдерді пайдалана аласыз.
Өнеркәсіптік косметиканы пайдаланғыңыз келмесе, жылытылған зәйтүн, шабдалы, бадам майлары немесе жожоба, какао, жүзім тұқымы.
Майды, кремді, гельді немесе эмульсияны бірінші рет қолданып жатсаңыз, аллергиялық сынақтан өткізіңіз, өнімнің аз мөлшерін локте жағып, 2 сағаттай бақылаңыз, егер қызару, ісіну, қышу пайда болмаса, содан кейін сіз оны қауіпсіз пайдалана аласыз.
Массаж жүктілік тоқтау қаупі фонында жүретін әйелдерге қарсы, өйткені бұл бұлшықетті қосымша ынталандыру.
6. Тыныс алу гимнастикасы.
Дұрыс тыныс алу жаттығуларының нәтижесінде дене оттегімен қаныққан, бұл теріге ғана емес оң әсер етеді. Гимнастикалық жаттығулар мен тыныс алуды ауыстыра аласыз. Бұл әдісті қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жүктіліктен кейінгі созылу белгілерін емдеу
Егер бозғылт жолақтар сіздің өміріңізге әлі де кедергі келтірсе және тартымды сезінсе, онда косметологтың қызметтерін пайдаланыңыз. Созылу белгілеріне қарсы ең тиімді күрес 1 жасқа дейін «жасы», содан кейін күрес қиынырақ болады. Көптеген әдістерді емшек сүтімен емізу кезінде қолдануға болады, бірақ гинекологпен кеңесіңіз. Келесі әдістер қолданылады:
1. Лазерлік терапия.
Лазер сәулесінің көмегімен терінің үстіңгі қабаттары қайта өңделеді және түсі мен құрылымы тегістеледі, процедура анестезиямен орындалады.
2. Мезотерапия.
Процедураның мәні әртүрлі препараттарды теріге созылу белгілерінің айналасында және аймағында енгізу болып табылады. Өте жұқа ине қолданылады және ерітінділер 3-5 мм тереңдікте енгізіледі. Пікірлердің көпшілігі оң.
3. Микродермабразия.
Арнайы аппараттың көмегімен теріні жаңартқаннан кейін әсер тез байқалады, бірақ бұл әдіспен терінің жарақаты айтарлықтай.
4. Микроток терапиясы.
Теріні 1000 микроамперге дейінгі токтармен әсер ету қан ағымын арттырады және терінің жаңаруына көмектеседі. Созылу белгілерінен басқа, бұл әдіс жүктілікті қиындататын безеулер мен қартаю дақтарын емдеу үшін қолданылады. Емдеу, әрине, босанғаннан кейін.
5. Химиялық пилинг.
Теріге жағу химиялық құрамы(көбінесе жеміс қышқылдары бар), бұл үстіңгі қабаттың қабығын кетіреді және осылайша тонусы мен құрылымын біркелкі етеді. Процедурадан кейін терінің үстіңгі күйдіргі пайда болады және қалпына келтіру кезеңі қажет. Әдіс күн шуақты маусымда қолданылмайды, өйткені сәулелену тұрақты пигментті дақтар тудырады.
6. Озонотерапия.
Зақымдалған аймаққа оттегі-озон қоспасы бар көптеген инъекциялар жасалады. Метаболизм жақсарады және жаңа жасушалардың өндірісі ынталандырылады.
7. Абдоминопластика.
Ең радикалды әдіс терінің зақымдалған жерлерін алып тастау және ақауды тігуден тұрады.
Салон рәсімдерінен басқа, сіз өздігінен массаж жасауды және арнайы кремдер мен майларды қолдануды жалғастырасыз.
Болжау
Созылу белгілері - бұл сізге және сіздің балаңызға ешқандай қауіп төндірмейтін косметикалық нюанс, сондықтан егер сіз мұндай өзгерістерге (көптеген әйелдер сияқты) ие болсаңыз, онда көңіліңізді қалдырмаңыз және оған тоқталмаңыз. Уақыт өте келе созылу белгілері айтарлықтай жоғалады және көзге көрінбейді. Салауатты салмақты сақтаңыз, біздің кеңесімізді пайдаланыңыз, өйткені кез келген кезеңде теріңіздің жағдайын жақсартуға болады.
«Әйелдердің ең сұлуы – қолында баласы бар әйел» екенін есте сақтаңыз!
Әйелдердің жүктілік кезіндегі қорқыныштарының бірі - бұрынғы сұлулығы мен тартымдылығын жоғалту қорқынышы. Болашақ аналарды алаңдататын мәселелердің бірі - денедегі созылу белгілері: іш, кеуде, жамбас және бөкселер. Созылу белгілері (стриялар) - терінің қатты созылған жерлерінде пайда болатын тыртықтар немесе жолақтар, мысалы, сіз тез салмақ қосқанда. Қызғылт жолақтар түріндегі созылу белгілерінің пайда болуының алғашқы белгілерін болашақ аналар 1-ші триместрде, іштің өсіп, дөңгелектене бастаған кезде байқауы мүмкін. Жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай болдырмауға болады және олар бұрыннан пайда болса, олармен күресудің қандай әдістері бар?
Созылу белгілерінің пайда болуы терінің эпидермисінің жоғарғы қабатының кернеуімен байланысты, ол жұқа болады, нәтижесінде коллаген талшықтарының микро-жарылуы орын алады. Денедегі созылу белгілері олар арқылы өтетін қан тамырларының мөлдірлігіне байланысты қызыл немесе күлгін реңктің тыртықтарына немесе тыртықтарына ұқсайды. Уақыт өте келе, егер сіз олармен күресу үшін ешқандай шара қолданбасаңыз, тыртықтар ақ және жанасу кезінде өрескел болады. Жүктілік кезінде созылу белгілері әдетте іште пайда болады, өйткені іштің терісі жатырдың тез ұлғаюына байланысты созылуына ең сезімтал. Олар сондай-ақ жүктілік кезінде мөлшері айтарлықтай ұлғаятын сүт бездерінің нәзік терісіне, сондай-ақ салмақтың жоғарылауы нәтижесінде жамбас пен бөкселерге әсер етеді.
Жүктілік кезіндегі созылу белгілері, фото
Жүктілік кезінде іштегі созылу белгілері
Жүктілік кезінде кеудедегі созылу белгілері
Айта кету керек, терінің кернеуі болашақ аналардың денесінде созылу белгілерінің пайда болуының негізгі себебі емес. Сонымен қатар, жүкті әйелдерде ағзадағы гормондық өзгерістерге байланысты терінің серпімділігі мен ылғалдылығы төмендейді, ал кернеу кезінде тері жарақатқа және микрозақымға бейім болады. Прогестерон деңгейінің жылдам өзгеруіне байланысты тері жасушаларында олардың қаттылығы мен серпімділігіне жауап беретін коллаген өндірісі төмендейді.
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің тағы бір маңызды себебі - генетикалық бейімділік. Көп жағдайда, егер ана немесе әже баланы көтеру кезінде мұндай косметикалық ақауға тап болса, онда сізде жүктілік кезінде олардың пайда болу ықтималдығы жоғары. Сонымен қатар, артық салмақ алу немесе іштің көлемі маңызды емес. Кішкентай іші бар жіңішке әйелдерде созылу белгілері және іші өте үлкен әйелде нәресте туылғаннан кейін олардың толық болмауы жағдайлары болды.
Сондай-ақ, жүктілік кезінде созылу белгілеріне келесі факторлар әсер етеді:
- дұрыс емес диета, салмақтың тез өсуімен артық салмақ;
- физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі;
- зат алмасу бұзылыстарымен ( қант диабетінемесе семіздік);
- егер әйелде полихидрамниоз, сондай-ақ үлкен ұрық болса, көп жүктілік. Іштің бұлшық еттерінің тез өсіп келе жатқан қарынға бейімделуге уақыты жоқ;
- іш бұлшықеттерінің әлсіздігі;
- темекі шегу тері жасушаларының оттегі аштығын тудырады, оларда коллаген мен эластин өндірісі баяулайды;
- жетілген жастағы әйелдер созылу белгілерінің пайда болуына бейім, өйткені жасы ұлғайған сайын тері серпімділігі мен қаттылығын жоғалтады.
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің алдын алу: олардың пайда болуын қалай болдырмауға болады
Өкінішке орай, хирургиялық араласуды қоспағанда, созылу белгілерінен толығымен құтылатын әдістер мен құралдар жоқ. Сондықтан алдын алу шараларын сақтау және олардың денеде пайда болу ықтималдығын болдырмау өте маңызды.
Жүктілік кезінде созылу белгілері үшін тамақтануды түзету
Созылу белгілерінің алдын алу үшін жүктілік кезінде салмақтың өсуін бақылау өте маңызды. Дәрігерлер бүкіл жүктілік кезінде 10-11 кг-нан артық салмақ қосуды ұсынбайды және бұл ұсынысты сақтау керек. Есте сақтау керек, сіздің салмағыңыз неғұрлым тез өссе, сіздің денеңізде эстетикалық емес жолақтар пайда болуы ықтимал. Көптеген қамқор аналар мен сүйікті әжелер кеңес бергендей, екіге тамақтанбаңыз, жеңіл физикалық белсенділікпен айналысыңыз және диетаңызды дұрыс диетаның пайдасына қайта қарастырыңыз.
- Жүкті әйел диетаны өзгертуі керек, бұл ақуыз тағамдарының көп мөлшерін қамтиды. Бұл тері жасушаларында коллаген мен эластин өндірісіне қатысатын ақуыз. Ақуыз ақ құс етінде кездеседі: күркетауық, тауық.
- Ақуызға ғана емес, сонымен қатар терінің серпімділігіне жауап беретін омега қышқылдарына бай лосось, форель сияқты майлы балықты жеңіз.
- Терінің серпімділігін арттыру үшін С дәруменіне бай жаңа піскен жемістер мен жаңа сығылған шырындар, сондай-ақ өсімдік майларымен біріктірілген көкөністер: зәйтүн, күнжіт, жүгері пайдалы. Сіздің диетаңызға жаңғақтар, бұршақ дақылдары, құрамында В дәрумендері мен Е дәрумені бар дәнді дақылдарды қосыңыз.
- Сонымен қатар, сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу маңызды, өйткені бұл теріге ылғал жетіспейді. Жүкті әйелдерге бақылау қажет жалғыз нәрсе - бұл ісінуді болдырмау үшін тұтынылатын сұйықтықтың мөлшері, әсіресе 3-ші триместрде.
- Жүктілік кезінде созылу белгілерінен аулақ болғыңыз келсе, қант пен крахмал бар тағамдарды шектеңіз.
- Сіз кальцийге бай ашытылған сүт өнімдерінсіз жасай алмайсыз.
Жүктілік кезінде созылу белгілерінің алдын алуға арналған косметикалық және табиғи құралдар
Ұзақ күткен жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау үшін косметикалық және табиғи құралдарды қолдануды бастау өте маңызды, ал одан да жақсысы - оған дейін. Ең тиімдісі табиғи ем- жүктілік кезіндегі созылу белгілеріне арналған зәйтүн майы, ол күн сайын ылғалданған теріге жағылады, созылу белгілеріне бейім аймақтарға ерекше назар аударыңыз: іш, кеуде және жамбас. Оған сұйық Е дәрумені қосуға болады, осылайша теріні пайдалы дәрумендермен ылғалдандыру және нәрлендіру әсерін арттырады.
Зәйтүн майынан басқа, бадам немесе шабдалы майын қолдануға болады. Майды теріге жағу алдында терінің үстіңгі қабатын кетіру және оның жаңару процестерін және коллаген талшықтарын өндіруді белсендіру үшін теріні скрабпен тазарту ұсынылады, соның арқасында терінің қаттылығы мен серпімділігі артады. артады. Пиллингтен дайындалуы мүмкін табиғи өнімдерүйіңізде бар. Табиғи пилингтің негізгі талабы - нәзік теріні зақымдамау үшін үлкен бөлшектердің болмауы. Тамаша пиллинг - табиғи кофе дәндеріне негізделген скраб. Кофе дәндерін кофе тартқышта ұнтақтап, қаймақпен немесе кез келген өсімдік майымен араластыру керек. Кофе скрабы теріні тазартуға және оны тиімдірек май жағуға дайындауға тамаша. Кофені қантпен немесе тұзбен алмастыруға болады (тек ұсақталған емес). 
Созылу белгілерінің алдын алу үшін үйдегі созылу белгілерінің алдын алу кремін жасауға болады. Оны жасау үшін сізге шамамен бір стақан қаймақ, майсыз йогурт қажет, оған 1 ас қасық май (зәйтүн, бадам, шабдалы) және үгітілген лимон қабығы қосылады. Үй кремін душтан кейін ылғалданған теріге жағыңыз.
Контрасты душ - жүктілік кезінде созылу белгілерінің алдын алудың тамаша тәсілі
Теріге арналған контрастты душтың пайдасын бәрі біледі - оның серпімділігі артады. Судың температурасын 30 секунд ішінде ыңғайлыдан суыққа өзгерту - теріні нығайтады, жасушалардың жұмысын ынталандырады, серпімділік береді. Контрасты душты дөрекі шүберекпен немесе арнайы қатты дене щеткасымен массажбен тиімді біріктіріңіз. Контрасты душты қолданбас бұрын, гинекологпен кеңесіңіз, өйткені бұл процедурақалыпты жүктілік кезінде ғана рұқсат етіледі.
Жүктілік кезінде созылу белгілеріне арналған таңғыш және пренатальды көкірекше
Іштегі созылу белгілерінің тамаша профилактикалық құралы - жүкті әйелдерге арналған арнайы іш киім немесе белдік түріндегі бинт кию, жүктіліктің 22-ші аптасынан бастап, іштің көлемі айтарлықтай ұлғайған кезде. Олардың негізгі қызметі – іштегі терінің салбырап кетуіне жол бермеу, оның тонусы мен серпімділігін сақтау.
Сымдары жоқ кең белдіктері бар босануға дейінгі көкірекше де өсетін кеудеге қолдау көрсете отырып, сол мақсатқа қызмет етеді.
Проблемалық аймақтардағы бұлшықет тонусын сақтауға бағытталған жеңіл гимнастика мен физикалық жаттығулар туралы ұмытпаңыз. Егер бұлшықеттер жақсы созылса, денедегі созылу белгілерінің ықтималдығы айтарлықтай төмендейді. Бөкселерге, жамбастарыңызға және аяқтарыңызға жеңіл жаттығулар жасаңыз. Жүкті әйелдер үшін ең аз, бірақ өте тиімді бұлшықет кернеуі бар арнайы сабақтар бар: йога, су аэробикасы, фитбол сабақтары, жүзу.
Созылу белгілерін қалай жоюға болады, егер олар пайда болса: күресу әдістері
Өкінішке орай, нәресте туылғаннан кейін жүктілік кезінде пайда болған стриялар толығымен жойылмайды. Уақыт өте келе олар бозғылт болады, бірақ теріде айқын көрінеді, әсіресе күннің күйіп қалуынан кейін. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен терінің тотығуы және ақ тыртықтар көрінеді. Жаңа созылу белгілерін кетіру және оларды азырақ сезіну үшін терінің регенерациясына, стриялар пайда болған жерлерде эпидермис жасушаларының қалпына келуіне ықпал ететін белсенді ингредиенттері бар созылу белгілеріне арналған арнайы түзету кремдерін қолдану қажет. Жүктілік кезінде созылу белгілері теріңіздің сауығуына көмектеседі.
Сіз кремдерді, жақпа майларды жүктіліктің 3-4 айынан бастап проблемалы аймақтарды сүртіп, өзін-өзі массажбен біріктіре аласыз. Болашақ аналарға арналған созылу белгілерінің құрамына, әдетте, жүкті әйелдерге рұқсат етілген табиғи ингредиенттер мен белсенді заттар кіреді. Бірақ кремнің құрамына кіретін кез келген заттың жеке төзімсіздігі туралы ұмытпаңыз. Өнімді қолданар алдында аллергиялық реакцияның бар-жоғын тексеріңіз. Қолыңыздың ішкі жағына крем жағып, 20 минутқа қалдырыңыз. Егер тері қызармаса, бұл кремді денедегі созылу белгілеріне қауіпсіз қолдануға болады.
Жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай жағуға болады?
Болашақ аналарға арналған созылу белгілеріне қарсы ең танымал және тиімді құралдардың арасында келесі инновациялық күтім өнімдерін бөлуге болады:
- Avent- жүктілік кезінде созылу белгілеріне арналған ең жақсы кремдердің бірі, олардың пікірлері тек оң. Оның бай витаминдік құрамы, оның ішінде минералдар, аминқышқылдары, табиғи сығындылар мен майлар теріні қалпына келтіреді және қалпына келтіреді. Кремнің жағымды цитрус хош иісі бар және оны массаж үшін қолдануға болады.
- Clarins Созылу белгісін басқару- ақуыз синтезін және жасуша регенерациясын ынталандыратын жүктілік кезінде созылу белгілеріне арналған табиғи крем. Оның құрамында эфирлік, табиғи өсімдік майларының сығындылары, тамшы жидектерінің сығындысы, азиялық центелла – дермисті ылғалдандыратын және нәрлендіретін компоненттер бар. Шрамдардың көрінуі визуалды түрде азаяды.
- Жүктілікке арналған крем- кремде эпидермисті нәрлендіретін және жасушалардың бөлінуін жеделдететін табиғи ингредиенттер бар. Қырмызы мен соя глицині уытсыздандырады. Крем коллаген өндірісін ынталандырады және созылу белгілерін белсенді түрде жояды, олардың қайта пайда болуына жол бермейді.
- Ана жайлылығы- созылу белгілерімен күресу үшін тиімді және арзан құралдардың косметикалық сериясы. Сезімтал теріге жарамды, кремдердің бұл сериясы теріні нәрлейді, оны бөртпелерден қорғайды.
- Мустелла- қос әсері бар крем, оның әрекеті созылу белгілерін түзетуге де, олардың қайта пайда болуын болдырмауға да бағытталған. Құрамында дерманы нәрлендіретін табиғи ингредиенттер (ши майы, авокадо майы) бар.
Косметикалық дүкендерде сатып алуға болатын косметикалық күтім өнімдерінен басқа, шрамдар мен шрамдарды емдеу үшін стрияларды емдеу үшін дәріхана майларын қолдануға болады.
- Медерма- құрамында пияз сығындысы бар гель іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдерге ие емес, болашақ аналарға рұқсат етіледі.
- Contractubex жақпа... Жақпаның құрамына кіретін белсенді зат гепарин көтерілген тыртықтар мен тыртықтарды кетірудің тиімді құралы болып табылады.
- Фитоластил гелі- балғын және жетілген тыртықтармен тамаша күреседі, емдеу курсы 2 айға дейін.
Созылу белгісіне арналған кремді өзіңіз қалай жасауға болады
Табиғи ингредиенттерден жасалған үй кремі қымбат косметикаға тамаша балама болып табылады, олар сирек аллергиялық реакцияларды тудырады.
- Мумия қосылған крем.
Шилажит – жараларды емдейтін, тіндерді қалпына келтіретін, тыртықтар мен тыртықтарды кетіретін емдік қасиеті бар Азия тауларында өндірілген тау шайыры. Дәріханада мумияны сатып алуға болады. Кремді дайындау үшін сізге 2-3 грамм тау шайыры қажет болады, оны суда (1 шай қасық) ерітіп, кез келген нәресте кремімен араластыру керек. Қолданудың алғашқы әсері бір апта ішінде байқалады, оны лактация кезінде қолдану ұсынылмайды.
- Созылу белгілеріне алоэ қосылған табиғи құрал.
Үй кремін жасау үшін сізге 0,5 кесе алоэ шырынын сығу керек, сіз жапырақты ет тартқышы арқылы бұрауға немесе майдалап турауға болады, содан кейін дәке арқылы шырынды сығуға болады. Алоэ шырынына 0,5 кесе зәйтүн майын, 15 тамшы Е витаминін және 5 тамшы А дәруменін қосыңыз, араластырыңыз. Өнімді күніне бір рет жағыңыз, тоңазытқышта сақтаңыз.
- Жеміс қабығы.
Табиғи йогуртты алыңыз, лимон қабығын және 1 ас қасық қосыңыз. бір қасық бадам майы. Өнімді проблемалы аймақтарға 20 минут бойы жағыңыз, содан кейін жылы душ астында шайыңыз, процедурадан кейін теріні креммен немесе дене лосьонымен ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
- Ақ балшықтан пиллинг.
Пиллинг жасау үшін сізге авокадо қажет, оның целлюлозасын блендермен шайқаңыз, қоспаға бидай ұрық майын, 3 ас қасық ақ сазды, 1 ас қасық қосыңыз. л зәйтүн майы. Өнімді теріге 15 минут бойы жағыңыз, жылы сумен шайыңыз.
- Эфир майлары.
Эфир майлары созылу белгілерімен жақсы күреседі:
- жожоба майы терінің серпімділігін береді;
- раушан майы тыртықтарды ерітеді, теріні көрнекі түрде қатайтады;
- бадам майы - теріні серпімділікпен қамтамасыз етеді, оның тонусын жақсартады;
- Жүзім тұқымының майы қалпына келтіретін қасиеттерге ие, тыртықтарды емдейді, серпімділікті арттырады.
Жүктілік кезінде созылу белгілеріне арналған жаттығулар
Терінің серпімділігі мен қаттылығын беру үшін жүкті әйелдер, егер олар үшін қарсы болмаса, жаттығулар туралы ұмытпауы керек. Созылу, фитбол жаттығулары пресс, жамбас және арқа бұлшықеттерін күшейтеді, бұлшықет тонусын арттырады. Сумен байланысты іс-әрекеттердің барлық түрлері пайдалы: жүзу, суда жаттығу. Физикалық белсенділіктен басқа, су терінің қаттылығы мен серпімділігіне ықпал етеді. Бала туылғаннан кейін жаттығу жасаңыз.
Созылу белгілеріне арналған косметологиялық процедуралар
Егер жүктілік кезінде созылу белгілерін болдырмау мүмкін болмаса, нәресте туылғаннан кейін оларды денедегі қажетсіз тыртықтарды кетіру қызметтерін ұсынатын сұлулық салонында жоюға болады. Сізге емдеу әдістері ұсынылуы мүмкін, мысалы:
- Мезотерапия.Созылу белгілерін жою үшін препарат терінің ортаңғы қабатына (тікелей дермиске) енгізіледі, оның әрекеті коллаген мен эластин өндірісін ынталандыруға бағытталған. Эпидермис қалпына келтіріліп, жолақтар жоғалады немесе дерлік көрінбейді.
- Химиялық пилинг.Белсенді ингредиенттердің көмегімен ескі тері қабаттарының пиллингі жүзеге асырылады. Коллаген өндірісі ынталандырылады. Тері нығайып, жанданады.
- Лазерлік бетті қалпына келтіру... Лазер сәулесі ескі зақымдалған тері жасушаларын жояды және жаңа тегіс эпидермис жасушаларының өсуін ынталандырады. Лактация кезінде лазермен қалпына келтіруге тыйым салынады, процедурадан кейін шамамен алты ай бойы жағажайда күн суыту немесе солярийге бару мүмкін емес.
- Абдоминопластика... Операцияның көмегімен созылу белгілерін біржола жоюға болады. Абдоминопластика дененің көрінетін жерлеріндегі терең созылу белгілерінен арылуға, теріні қатайтуға және оның сұлулығын қалпына келтіруге көмектеседі.
Созылу белгілерімен күресудің қандай әдісін таңдау болашақ анаға байланысты. Кейінірек эстетикалық емес тері ақауынан құтылудан гөрі олардың пайда болуын болдырмау оңайырақ екенін есте ұстаған жөн. Жүкті әйелдердегі созылу белгілері ауру емес, табиғи құбылыс. Олар пайда болған кезде, алаңдамаңыз және үрейленбеңіз, біздің кеңесімізді пайдаланыңыз және әрқашан әдемі болыңыз!
Жүктілік кезінде созылу белгілері қашан және қайдан пайда болады - әйелдерді азаптайтын негізгі мәселелердің бірі. Ұрықтың қарқынды өсу кезеңінде іш қуысы тез өседі, тері жасушаларының орнын дәнекер тінімен алмастырып, қалпына келтіруге уақыт жоқ. Осылайша, бургундия реңктерінің тыртықтары пайда болады, олар уақыт өте аз байқалатын, ақшыл түсті болады.
Жүктілік кезінде созылу белгілері қашан пайда болады?
Әдетте, созылу белгілері жүктіліктің 5-6 айында пайда бола бастайды. Бұл кезде бала айтарлықтай өсіп, салмағы артады. Іштегі тері стресске ұшырайды және онымен күресуге уақыт жоқ. Сондықтан дәнекер тіндері көмекке келеді, оның жасушалары зақымдалған жерлерді тез бөлуге және қалпына келтіруге қабілетті, осылайша қызыл тыртықтар пайда болады.Үшінші триместрде бірте-бірте ісінуіне және уыз сүтін толтыруына байланысты кеудеде жолақтар пайда болуы мүмкін. Салмақтың күрт артуы жамбастың ішкі жағында және бөкселерде созылу белгілерінің пайда болуына байланысты.
Әйелдердің әдеттегі фотосуреттері жүктіліктің кез келген аптасында созылу белгілерінің пайда болуы мүмкін екенін көрсетеді. Сондықтан созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау, профилактикалық шаралардың көмегімен теріні түбегейлі өзгерістерге дайындау маңызды.
Жүктілік кезінде созылу белгілері қалай және неге пайда болады?
Жүктілік кезінде әйелдің денесі үлкен стресске ұшырайды, баланың өмірін сақтап қалу және оның қалыпты дамуын қамтамасыз ету үшін елеулі өзгерістер орын алуда.Эстроген және прогестерон гормондарының өндірісіндегі өзгерістер жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болуының негізгі себебі болып саналады. Күшке жауап беретін коллаген мен эластиннің синтезі осы заттардың жоғары деңгейде өндірілуіне тікелей байланысты.
Басқа себептерге мыналар жатады:
- Тұқым қуалайтын бейімділік созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау мүмкін еместігін көрсетеді. Егер жақын туыстарында айтарлықтай созылған болса, онда 90% ықтималдығы бар әйелде бұл мәселе болады.
- Болмауы рационалды тамақтануВитаминдердің ең аз мөлшері салмақтың күрт өсуіне әсер етеді. Терінің коллаген өндіруге уақыты жоқ, сондықтан тыртық тіндері тез ауыстырылады.
- Қозғалыс белсенділігін шектеу бұлшықеттердің әлсіреуіне әкеледі, терінің тонусы төмендейді.
- Шылым шегу серпімділік пен қаттылықты төмендетеді, пиллинг басталады, беті құрғап, сусызданады.
Созылған жерлер микрозақым ең айқын көрінетін күшті шиеленіс орындарында пайда бола бастайды. Әртүрлі жүктілік кезеңдерінде қалыптасу дәрежесі әртүрлі. Бұл жағдайда әйелдердегі жолақтардың ауырлығы мен саны әртүрлі болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде созылу белгілері қай жерде жиі пайда болады және олар қалай көрінеді?
Жүктілік кезінде дермис күшті шиеленіс пен ұрықтың белсенді өсуіне байланысты жұқа болады. Эпидермистің ішкі қабаты жасушаларды қалпына келтіруге уақыт таппай, жыртылады. Көбінесе созылу белгілері пайда болады:- асқазанда, жатырдың ішіндегі нәрестенің қарқынды өсуіне байланысты немесе үлкен ұрықтың қалыптасуына байланысты;
- дененің уыз сүтін өндіруі кеудеден басталады, ал босанғаннан кейін сүттің болуына байланысты созылу пайда болады;
- жамбас пен бөкселерде салмақтың тез өсуіне байланысты созылу белгілері пайда болады.
Созылу белгілері бастапқыда терісі бос, жұмсартылған және жұқарған шағын тыртықтарға немесе тыртықтарға ұқсайды. Қанша капиллярлар зақымдалғанына байланысты түс түсі бастапқыда қызыл реңкке ие болады. Бірте-бірте, уақыт өте келе дәнекер тінінің түсі ашық реңкке өзгереді, өйткені бұл жерлерде қан айналымы тоқтайды.
Созылу белгілері - меланин жетіспейтін тығыз жолақтар. Сондықтан ультракүлгін сәулелену немесе күн сәулесінің әсерінен бояу пайда болмайды. Бұл пигменттің болмауы созылған терінің тотығуға төзімділігіне байланысты, ол дененің қалған бөлігінің фонында жеңіл болып қалады. Сондай-ақ, дәнекер тінімен жылдам ауыстыру қан ағымының бұзылуы нәтижесінде бұл аймақтарды тер шығаруға қабілетсіз етеді.
Емдеу әдістері
Қолданыстағы жолақтардан құтылу өте қиын. Медицина дамуының қазіргі кезеңінде 2 жол бар:- дермабразия - жалпы жағдайды сергітетін және теріні тегіс ететін дерманың жоғарғы қабатын қырып тастауды қамтиды. Қалпына келтіру қысым астында болатын кристалдармен жасалады, бірақ сонымен бірге коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады.
- лазерлік хирургия, созылу белгілерінің бастапқы кезеңінде импульстік лазердің арқасында терінің пигментациясын өзгертетін қымбат процедура.
Ең тиімді әдіс тұжырымдамадан кейін бірден эпидермистің созылуын болдырмау болады. Арнайы кремдерді, контрастты душтарды және массажды қолдану созылу ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді. Созылу белгілерінің пайда болуымен күресудің негізгі құралы - тамақтануды қалыпқа келтіру. Талшықтың, витаминдердің және минералдардың көп мөлшерін тұтыну эпидермисті нығайтады, бетін қатты және серпімді етеді.