유명한 TV 발표자, 언론인 및 여배우 Ekaterina Andreevna는 1961년에 태어났지만 그녀의 나이에도 불구하고 그녀는 35세 미만으로 보이지 않습니다.
그녀는 늙지 않고 좋은 몸매를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 그녀의 다이어트와 뷰티 시크릿에 관심을 가지고 있습니다.
Novosti 프로그램이나 Ekaterina Andreeva의 사진을 하나 이상 본다면 훨씬 젊어 보이기 때문에 그녀에게 54세를 주기는 거의 불가능합니다. TV 발표자 자신은 그녀가 특별한 영양 시스템과 체육관에서의 규칙적인 운동에 외모를 빚지고 있다는 사실을 숨기지 않습니다. 그녀의 의견으로는 젊음을 유지하는 것이 불가능하기 때문입니다.
많은 시청자들은 캐서린이 성형 수술이나 약물 덕분에 너무 젊어 보인다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 평생 동안 그녀는 외과 의사의 서비스에 의존하지 않았으며 외모에 대한 그러한 실험은 매우 해롭다고 생각합니다. 건강.
Ekaterina Andreeva: 키 176cm, 체중 66kg
- 그녀는 항상 낙관적인 마음가짐을 가지고 있습니다. tk. 좋은 분위기만이 더 많은 움직임을 위한 힘을 준다고 믿습니다.
- TV 발표자는 하루 7-8시간 동안 잠을 잔다. 왜냐하면 수면은 하루 종일 필요한 에너지를 사람에게 공급하고 수면 부족이 자주 발생하면 피부가 더 빨리 노화되고 신진 대사도 느려지기 때문입니다.
- 그녀의 침실에서는 공기 온도가 항상 시원하기 때문입니다. 취침 전에 Ekaterina는 겨울에도 10-15 분 동안 창을 엽니 다.
- 일주일에 2-3번 Ekaterina는 수영장과 마사지실을 방문합니다.
- 적절한 영양 섭취는 전제 조건이며, 이것이 없으면 항상 모양을 유지하고 젊음을 유지하는 것이 불가능합니다.
코치와 함께하는 예카테리나 안드레바
Ekaterina Andreeva의 조화를 위한 주요 조리법은 좋은 수면, 건강한 음식 및 규칙적인 것입니다. 육체적 운동. 그녀의 말에 따르면 이 세 가지 포인트만 있으면 방송인과 성형외과의 같은 상대에게 날씬한 몸매와 매끈한 피부를 보장할 수 있다.
Ekaterina Andreeva의 키와 몸무게가 176cm와 66kg의 이상적인 매개 변수에 가깝고 매 초마다 여성이 그녀의 모습을 부러워할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 TV 발표자의 사진을 간신히 보면 알 수 있습니다.
Ekaterina Andreeva의 체중 감량 방법 : 규칙, 메뉴 및 요리법 ^
Ekaterina Andreeva가 체중을 늘리지 않고 이상적인 모습을 유지하는 방법: 조화와 퇴색되지 않는 젊음의 비밀
항상 젊음을 유지하고 과체중이 되지 않으려면 Catherine 자신이 사용하는 간단한 규칙을 따르면 충분합니다.
- 구입한 정제수만 마시기 때문입니다. 수돗물은 건강에 해롭다.
- 하루에 최소 8잔의 비탄산 미네랄 워터를 마셔야 합니다. 이것은 굶주림의 공격을 피하고 신진 대사를 가속화하여 궁극적으로 빠른 체중 감소로 이어집니다.
- 어떤 경우에도 굶어서는 안 됩니다. 그러나 아침, 점심 및 저녁 식사는 배불러야 합니다. 가장 큰 숫자음식은 아침에 섭취해야 하며 저녁에는 가벼운 식사만 남겨야 합니다.
딸 나탈리아와 사진 촬영
- 저녁 식사는 늦어도 취침 3시간 전에 이루어져야 합니다. 과식은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 소시지와 햄은 식단에서 제외해야 합니다. 그들은 너무 많은 지방을 함유하고 있습니다.
- 과자는 주말에만 소량으로 먹을 수 있습니다.
- 모든 금식은 몸과 영혼을 완전히 정화하는 즉시 준수해야 합니다.
- 식단을 우선시하라 유용한 제품: 과일, 야채, 베리, 허브, 코티지 치즈, 계란, 살코기, 저지방 생선, 케피어.
남편 두산 페로비치와 함께 있는 예카테리나
Catherine의 메뉴를 검토한 후 그의 예를 사용하여 식단을 직접 계획할 수 있습니다.
- 아침 식사로 삶은 달걀과 양질의 거친 밀가루를 제외한 모든 죽을 먹습니다.
- 삶은 고기나 생선 한 조각과 야채 샐러드로 점심을 먹습니다.
- 우리는 무지방 코티지 치즈 100g으로 저녁을 먹습니다.
아침 식사를 위한 오트밀 조리법:
- 냄비에 물 0.5리터를 붓고 끓입니다.
- 오트밀 2컵을 넣어 요리하고 불을 줄이고 부드러워질 때까지 약 20분간 요리하고 가끔 저어줍니다.
야채 샐러드 레시피:
- 양배추를 잘게 자르고 당근을 갈아서 달콤한 고추를 자릅니다.
- 섞은 후 올리브 오일로 야채를 간을 하고 그 위에 허브를 뿌린다.
두부 디저트 레시피:
- 부드러워 질 때까지 믹서기로 설탕, 사워 크림 및 코티지 치즈를 치십시오.
- 젤라틴을 녹이고 이전에 준비한 덩어리에 붓습니다.
- 미리 파쇄 된 과일을 컴포지션과 함께 틀에 붓고 냉장고에서 몇 시간 동안 굳히십시오.
Ekaterina Andreeva의 식단에 대한 의사의 의견과 리뷰 ^
의사들은 그녀의 식단이 인체에 완전히 안전하며 그 안에 들어 있는 제품이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐이라고 주장하면서 Ekaterina의 영양 시스템과 생활 방식에 대해 찬성합니다.
Ekaterina Andreeva는 지금 어떻게 생겼습니까? 사진
아프리카의 예카테리나 안드레바
그러나이 기술을 사용하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 금기일 수 있습니다.
"이 다이어트가 정말 마음에 들었습니다. 유지하기 쉽고 좋은 결과를 보여줍니다. 단 3-4주 만에 7kg을 감량했기 때문입니다."
“예카테리나를 보면서 나 자신도 외모를 바꾸고 싶었고 피규어부터 시작해서 다이어트를 했다. 그래서 한 달에 10kg을 빼는데, 아직 거기에 멈출 가치가 없기 때문에 지금도 계속 살이 찌고 있다”고 말했다.
발렌티나, 50세:
"나는 캐서린처럼 건강한 생활그러나 이제 그녀는 또한 그 시대의 체제를 준수하는 것을 규칙으로 삼았습니다. 좋은 열매를 맺어 이제 드디어 살이 쪘습니다.”
체중 감량, 젊음 및 아름다움에 대한 Ekaterina Andreeva
가장 중요한 것은 세 가지 중요한 것입니다. 일상. 긍정적인 생각. 육체적 운동.
매일 아침 나는 요가나 태극권을 하거나 체육관에 갑니다. 태극권의 용맹한 모습을 하고 있지만, 호흡 운동. 우선, 올바르게 호흡하는 방법과 신체에 올바르게 에너지를 축적하는 방법을 배워야 합니다. 이것이 없으면 불가능합니다.
신체 내에서 힘과 에너지를 적절하게 분배하는 법을 배운 후에는 피로가 멈춥니다. 그리고 일반적으로 외부 세계와 다른 방식으로 상호 작용하기 시작합니다. 그러나이 모든 것은 물론 정기적으로하는 경우에만 가능합니다. 저는 개인적으로 일주일에 세 번 1시간 40분 동안 운동을 합니다. 플러스 요가 - 1시간 30분 ...
선생님은 나에게 최고의 녹차를 가져다 주십니다. 당연히 중국인. 중국은 차의 발상지이며, 가장 잘 발효되고 건조됩니다. 나는 longjing을 좋아합니다 - 그것은 간단한 차에서 나온 것입니다. 내가 가장 좋아하는 "Te Guanyin"도 있고, 다른 해의 pu-erhs도 있고, "Alishan(배산의 Oolong)"도 있고, 백차도 있습니다.
각 품종은 특정 기관에 영향을 미칩니다. 인간의 몸. 예를 들어, 맨 위의 잎으로 만든 백차는 강력한 정화 효과가 있습니다. "테관음"은 다음과 같은 잎으로 만들어지며 톤이 매우 좋아지고 암을 예방하는 데 사용됩니다. 그리고 pu-erh는 올바른 장내 미생물총을 형성합니다.
일반적으로 한의학, 삶에 대한 중국인의 태도는 특별한 주제입니다. 예를 들어 무릎이 아프면 위장에 문제가 있는 것입니다. 사람이 눈물을 흘리면 신장 문제입니다. 그가 우울증과 슬픔에 빠지기 쉽다면 비장이 질서 정연하지 않습니다. 그리고 그가 매우 화난 경우 - 간이 순서가 아닙니다. 등. 그리고 중국인은 허브, 침술, 버섯, 뿌리로 치료합니다. 예를 들어, 초파리가 떨어뜨렸을 때 키틴으로 만들어진 멋진 가루가 있습니다.
한의학에 푹 빠져야 하고, 그것에 몰입해야 하고, 심지어는 함께 살아야 합니다! 그들의 약은 대부분 예방적입니다. 중국에서는 의사가 환자를 치료하는 것이 아니라 예방을 위해 많은 돈을 받습니다. 그리고 여전히 치료를 받아야 한다면 의사가 별로 좋지 않았다는 뜻입니다.
그건 그렇고, 나의 중국 의사는 내가 저녁 9시에 잠자리에 들기 시작한다고 주장했습니다. 나는 반대했다. “당신은 그것을 어떻게 상상합니까? 그래서 '시간'이라는 프로그램을 들으니 아홉시 반이 여름모임에 와서 베개를 가지고 와서 잠이 들었나? 그래도 일찍 자려고 해요.
밤 12시 이후에 일어나는 경우는 드뭅니다. 나는 보통 저녁 10시 반쯤 집에 있다. 그리고 우리 셋(남편과 딸)은 태극권이나 요가를 합니다. 그리고 그 후에야 우리는 잠자리에 듭니다. 우리는 아침 6시나 8시에 일어납니다.
Ekaterina Andreeva가 성형 수술을 했습니까?
많은 사람들은 Ekaterina Andreeva가 이미 50세가 넘었고 여전히 젊고 아름답다는 사실에 놀랐습니다. 이것이 방송인이나 성형외과 의사의 장점인지 팬들과 악의적인 평론가들은 궁금해하고 있다. Andreeva가 성형 수술을 했다는 명백한 증거는 없습니다.
Ekaterina 자신은 젊음의 비결이 미용사, 침술 및 스포츠를 적시에 방문하는 데 있다고 말합니다. 그녀는 또한 식물 추출물을 기반으로 한 프랑스 회사의 화장품을 사용합니다.
단정하고 젊어 보이지만 인공적이지 않은 단정한 여성의 말을 받아들이기 쉽습니다. 얼굴의 피부는 최상의 상태이며 주름의 최소 수, 얼굴 특징은 수년 동안 변경되지 않았습니다. 얼굴 윤곽이 조금 흔들렸지만 이는 나이와 관련된 변화일 뿐이며 Andreev의 성형 수술을 사용했다면 윤곽이 윤곽을 잡고 또렷했을 것입니다.
연예인의 모습도 화제다. 하지만 인생의 반을 요가, 필라테스, 적절한 영양, 체조, 설탕과 소금 섭취 조절, 지방 흡입술에 의존.
이제 그녀의 외모는 캐서린 자신의 장점입니다. 성형 전후 사진이 없고 이에 대한 루머도 없다.
TV 발표자 자신은 성형 수술이 모든 사람의 개인적인 문제라고 믿습니다. 그리고 그녀가 20 년 안에 외과 의사의 서비스에 의지할지 여부는 알려지지 않았지만 이제는 확실히 쓸모가 없습니다.
그녀는 아름다움이 행복한 개인 생활, 직업에서의 요구, 자신 및 주변 세계와의 조화에 있다고 확신합니다.
그녀의 딸과 함께하는 Ekaterina Andreeva : 사진
Ekaterina Andreeva의 아름다움은 많은 여성들에게 감탄의 대상입니다. Andreeva는 늙지 않는 것 같습니다. 피부가 빛나고 눈이 빛나고 힘과 에너지가 넘칩니다.
다년간의 경험을 가진 TV 발표자는 그녀의 다른 동료들처럼 미친 듯이 일하는 속도에 그다지 영향을 받지 않습니다. 이것은 Ekaterina Andreeva가 그녀의 아름다움을 보존할 수 있도록 하는 삶의 특정 규칙을 고수하기 때문입니다.
어둡고 추운 방에서 자.
어둠 속에서 신체의 완전한 회복에 필요한 멜라토닌이 생성됩니다. Andreeva는 연중 언제든지 두꺼운 커튼으로 창문을 닫고 창문을 엽니다. 가장 유용한 수면은 22시간에서 24시간입니다.
그렇기 때문에 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 또한 Ekaterina Andreeva는 꿈에서 최소 8시간을 보내려고 합니다. 그녀는 머리 아래에 정형 베개를 놓습니다. 일찍 일어나는 것이 늦게 일어나는 것보다 낫다. 따라서 TV 발표자는 아침 8시 이전에 일어나려고 합니다.
일어나기 전에 Ekaterina Andreeva는 얼굴과 목을 위한 특별한 운동을 합니다. 침대에서 뛰어내릴 필요가 없습니다. 한 위치에서 다른 위치로의 급격한 전환으로 자신을 해치지 않도록 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 아침이 초조하게 시작되지 않도록 즐거운 멜로디로 알람 시계를 들어 올리십시오.
아침 식사 1시간 전에 물 한 컵을 마신다. 가장 좋은 방법은 정수된 정수, 사전 여과 또는 매장에서 구입하는 것입니다.
TV 발표자는 식사 전후에 하루에 약 1.5리터의 물을 마십니다.
물 한 잔을 마신 후 Ekaterina Andreeva는 체조를 시작합니다.
그런 다음 아침 식사 시간입니다. 아침에 TV 발표자는 물 위에서 곡물 곡물을 준비하고 원하는 경우 곡물에 견과류 또는 말린 과일을 추가합니다. 좋아하는 곡물은 흑미와 메밀이다.
Ekaterina Andreeva는 녹차를 마시는 것을 선호합니다.
그녀는 커피가 나쁘다고 생각합니다. 그러나 그녀는 또한 차에 대한 특별한 요구 사항이 있습니다. 그녀는 티백을 받지 않고 늦어도 8개월 전에 수확한 중국차만 끓입니다. 차는 수집 후에 냉장고에 보관해야 합니다.
저녁 7시 이후의 음식물 섭취는 절대 금합니다. 또한 TV 발표자의 식단에는 고기, 지방, 단 음식, 밀가루 또는 짠 음식이 없습니다. 그녀는 모든 통조림 식품에 반대합니다.
그녀의 메뉴는 생선, 시리얼, 야채 및 일부 과일입니다. Andreeva는 우유와 유제품을 일주일에 한 번 이상 섭취하지 않습니다.
최고의 식품 옵션은 생태 제품입니다. 즉, 화학 물질이 없으며 모든 것이 자연스럽고 원시적이며 순수합니다. 그녀가 자신의 건강을 통제하고 있는지 확인하기 위해 TV 발표자는 딸기, 허브, 견과류, 과일, 곡물 및 채소와 같은 특별한 생태 공급 장소에서 제품을 구입합니다.
Andreeva는 요리할 때 낮은 온도의 팬입니다. 그녀는 고온에서 요리하지 않으며 오븐에서는 120도 이상의 뜨거운 모드를 절대 켜지 않습니다.
그녀는 저온에서 요리하도록 특별히 설계된 특수 팬이 도움을 줍니다. 또한 기름은 유해하므로 가열하지 마십시오.
TV 발표자는 꿀, 과당 및 말린 과일을 위해 설탕을 포기했습니다. 소금은 최소한의 양으로 주로 바다 소금을 섭취합니다.
지속적으로 체중을 모니터링하기 위해 Ekaterina는 집에 체중계를 보관합니다.
그리고 작은 변화에도 즉시 조치를 취합니다. 예를 들어, 그는 차와 쌀만 먹고 한동안 굶을 수 있습니다. 또는 열흘 동안 물만 마시십시오. 그녀는 건강을 유지하기 위해 매주 수요일과 금요일에 특정 식단 제한뿐만 아니라 전통적인 단식을 통해 도움을 받습니다.
TV 발표자는 스포츠에 꼭 가고 보석을 좋아합니다.
그녀의 규칙적인 운동은 피트니스(주 3회), 요가(주 3회), 중국 태극권 체조(주 2회), 필라테스(주 2회)입니다. 그녀는 또한 수영장에 간다. 훈련 시간은 매일 아침 저녁으로 균등하게 배분됩니다.
빠른 걷기는 과체중과의 싸움에서 또 다른 조수입니다. 기회가 있을 때마다 최소 30분 동안 걸어야 합니다. 걷기는 달리기보다 훨씬 더 건강하며, 이는 뇌와 관절에 약간의 뇌진탕을 일으킵니다.
일주일에 여러 번 Andreeva는 사우나를 방문합니다.
그녀는 필링 대신에 프랑스 화장품 라인의 생태 식물 추출물로 만든 마스크를 얼굴에 씁니다. 일주일에 한 번 살롱에서 TV 발표자는 실버 에일러론의 도움으로 산소 요법 절차와 에너지 페이셜 마사지를 받는 동안 활력을 되찾습니다.
태닝과 일광욕실은 피부의 조기 노화를 유발한다고 Andreeva는 확신합니다. 따라서 그녀는 우산 아래, 닫힌 수영복을 입고 해변에서 휴식을 취하는 것이 확실히 가능하며 얼굴과 몸에는 고급 자외선 차단제를 발라야 합니다.
담배를 끊은 후 TV 발표자는 그녀의 후각, 웰빙 및 안색이 얼마나 개선되었는지 발견했습니다. 동시에 그녀는 와인을 마실 수 있습니다. 그녀가 가장 좋아하는 와인은 조지아, 포르투갈, 스페인에서 옵니다.
특히 일상 생활에서는 화장을 적게 하는 것이 좋습니다. 얼굴의 피부가 건강하다면 소량의 화장품(약간의 파우더, 마스카라, 립글로스)으로 살 수 있습니다. 밝은 화장은 나이를 더하므로 바람직하지 않습니다.
건강한 생활 방식으로가는 길에 많은 장애물이 당신을 기다리고 있다고 TV 발표자는 경고합니다. 그리고 그 중 첫 번째는 사랑하는 사람들 앞에서 장애물입니다.
가족에게서 버림받은 사람처럼 느껴지지 않으려면 사랑하는 사람들을 당신 편으로 이끌 방법을 찾고 그들이 당신의 모범을 따르도록 영감을 주기도 합니다.
일은 젊음의 중요한 원천입니다. 당신이 좋아하는 사업을 통해 당신의 취향을 더 오래 유지할 수 있고 수명을 연장 할 수 있기 때문에 은퇴하기 위해 서두를 필요가 없습니다.
기분뿐만 아니라 건강도 마음의 상태에 달려 있다는 것을 항상 기억하십시오. 따라서 눈이 빛나고 짜증을 내지 않고 부러워하지 않도록 노력하십시오. 결국 내면의 조화가 외적인 매력의 열쇠입니다.
그녀의 이름은 많은 청중에게 알려져 있지 않지만 그녀의 서비스에 의존하는 사람들에게는 무한히 소중한 이름입니다. 그녀의 손은 과장 없이 놀라운 일을 하고 시간을 멈추어 얼굴에 젊음의 윤곽을, 피부에 부드러움과 탄력을 회복시킵니다. Zinaida Nikolaevna Kudrina는 작가의 마사지 기술이 어떻게 탄생했으며 그녀가 사용하는 은으로 중력의 법칙을 취소하는지 사이트에 알려줍니다. 보너스 - 효과적인 뷰티 팁.
여성의 나이에 대해 이야기하는 것은 재치없고 음란합니다. 그리고 Katya Andreeva의 경우에는 전혀 말이 되지 않습니다. 수백만 명의 러시아인이 가장 좋아하는 것은 1 년 이상 화면에 있었지만 외견상 Andreeva는 전혀 변하지 않는 것처럼 보이기 때문에 전국은 여전히 그녀를 Ekaterina가 아닌 Katya라고 부릅니다. 더 흥미로운 것은 팽팽한 타원형 얼굴, 크고 차분한 눈, 조각된 광대뼈를 가진 이 남다른 미녀의 모습 뒤에 무엇이 있고 누구인지이다. 보톡스, 필러, 레이저 - 많은 옵션이 있지만 Andreeva는 위의 어느 것도 하지 않았습니다. 이것은 이미 15년 동안 그녀와 함께 일한 사람에 의해 보증됩니다. 미용사 Zinaida Nikolaevna Kudrina, 고유한 노화 방지 기술의 저자이며 다수의 특허로 지원됩니다.
그녀 자신에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 인터넷에서는 드문 인터뷰만 볼 수 있고 나머지는 모스크바가 10년 동안 가득 차 있다는 소문입니다. 1990년대 후반으로 돌아가 특정 서클에서 신비한 미용사가 강력하게 논의되었는데, 특별한 권장 사항 없이는 얻을 수 없으며 "은수저"를 휘두르는 것으로 알려져 있습니다. 숟가락을 제외하고 모든 것이 그렇습니다. Zinaida Kudrina가 작업하는 도구는 실제로 999은으로 만들어졌지만 비행기 날개 라이너와 같은 에일러론이라고 합니다. 이러한 장치의 도움으로 그녀는 수년 동안 이름을 밝히지 않는 것이 더 좋은 사람들을 위해 이상적인 얼굴 특징을 만들어 왔습니다. 저를 믿으십시오. 목록은 인상적입니다.
언론과의 의사 소통과 관련하여 우리의여 주인공은 시간 부족이라는 진부한 이유로 인터뷰를 거의하지 않았습니다. “나는 두 손밖에 없어요.” 그녀가 우리에게 인정했다. "그리고 그들은 여전히 끊임없이 바쁘다." 게다가 그들은 마사지뿐만 아니라 놀라운 효과를 제공하는 가정용 액세서리 개발에도 바쁘다. 그러나 모든 것에 대해 더 많이.
지나이다 쿠드리나:말 그대로 15살 때부터 얼굴 관리를 시작했습니다. 그런 다음 그것은 받아 들여지지도 않았고 이와 관련하여 어머니는 나에게 전혀 영향을 미치지 않았습니다. 모든 사람에게는 그림이나 노래에 대한 자신만의 갈망이 있습니다. 저는 피부 관리에 관심을 기울였습니다. 나는 항상 노른자, 과일, 심지어 야채까지 손에 있는 모든 것을 사용하여 마스크를 만들었습니다.
“그런데 당근은 놀라운 피부색을 만드는 데 도움이 됩니다. 한 숟가락의 당근 주스를 영양 크림에 넣고 정기적으로 바르면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 지속적으로 수행하는 것이며 시스템은 관리에 중요합니다.
시행착오를 거쳐 실버에 이르렀습니다. 나는 많은 화장품 관련 서적을 읽었고 어느 날 나를 사로잡은 기사를 발견했습니다. 나는 은이 기적이라는 것을 깊이 파고들기 시작했고 깨달았다.
ZK:다년간 은으로 작업한 경험을 바탕으로 피부의 구원이라 할 수 있습니다. 노화를 막는 것은 불가능해 보이지만 은이 노화를 막습니다!
이 기적의 금속은 주름을 잡아당기는 것처럼 주름을 줄여줍니다. 그리고 은이 피부에 수분을 공급하는 방법! 이것은 가장 강력한 지휘자 중 하나입니다. 유익한 물질이 피부 깊숙이 침투하도록 도와줍니다. 즉, 크림이나 마스크를 바르고 은으로 마사지하면 몇 배로 제품의 효과가 증가하고 필요한 곳에 정확히 전달됩니다.
내가 은색 기구로 마사지를 한다는 아이디어에 영감을 받은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시행착오를 거치며 연구기관 출신의 익숙한 과학자들의 도움을 받아 이상적인 형태에 이르렀습니다. 나는 먼저 나 자신에게 모든 것을 시도한 다음 사랑하는 사람에게 ... 그 효과는 믿을 수 없었습니다. 내가 이것을 할 필요가 있음은 분명했습니다.
Zinaida Nikolaevna는 30세 이후에야 연습을 시작했습니다. 그 전에는 두 딸을 키우며 모든 시간을 가족에게 바쳤습니다. 그러나 가장 중요한 것은 우리가 이해하는 것처럼 자신의 길을 찾는 것입니다. 그녀가 살롱에서 연습할 수 있도록 의과 대학을 졸업하고 은색 에일러론 악기의 이상적인 모양과 크기를 찾은 후 Kudrina는 처음으로 그녀가 살았던 모스크바 지역에서 일하기 시작했습니다. "빨리 서둘렀다. 곧 그녀는 "기적의 미용사"에 대한 소문이 퍼지기 시작한 Irina Baranova의 모스크바 살롱으로 이사하여 노화의 법칙을 폐지했습니다.
“이 기술은 여성을 젊게 만드는 것이 아니라 젊게 만듭니다. 중력은 우리의 근육을 아래로 당기고 여기에서 말 그대로 여러 세션 후에 다시 일어납니다.”라고 Zinaida Nikolaevna는 말합니다. 한편, 사회생활을 좋아하는 이들은 그녀의 다음 의뢰인에 대해 이야기하고 있으며, 그녀가 자신에게 주사한 것이 말 그대로 한 달 만에 광대뼈가 이탈리아 보그의 16세 모델의 광대뼈처럼 되었을지 궁금하다. 그러나 상상해보십시오. 당신은 아무 것도 주입하지 않았습니다!
웹사이트: 러시아의 노화 유형에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
ZK:우리의 문제는 음란이고 외국 여성은 마른 체형입니다. 같은 프랑스 여성도 시간이 지나면서 잔주름으로 뒤덮이게 되지만 마른 상태를 유지합니다. 우리 여성들은 주름에 더 오래 저항하지만, 바로 이 푸석푸석함, 붓기를 빠르게 알게 됩니다.
생태학에 관한 것이거나 우리가 잘못 먹거나 유전과 우리의 "넓은 얼굴"을 비난해야합니다 ... 그러나이 모든 것은 비례 감각의 부족으로 반복적으로 악화됩니다. 이미 크롤링하기 시작한 이미 넓은 얼굴이 필러의 도움으로 "팽창"하면이 광경이 슬퍼 보입니다.
“주사를 반대한다고 말하고 싶진 않아요. 모든 것은 표시에 따라야 합니다. 일부 얼굴 - 건조하고 좁은 - 필러 덕분에 괜찮아 보입니다. 예, 깊은 주름은 여전히 채우기에 좋습니다. 그러나 ... 절제와 다시 절제.
처음에는 우리에게 자기 관리 문화가 없는 것 같습니다. 17세부터 시니어 클래스부터 얼굴 관리에 대한 수업을 도입할 필요가 있다고 생각합니다. 어린 나이의 소녀들이 마스크를 만드는 것이 필수적이라는 것을 알 수 있도록.
ZK: 20세에는 약초 요법으로 피부에 수분을 공급해야 하며, 특히 피부에 문제가 있는 사람의 경우 같은 파슬리 잎과 같은 약초 주입으로 얼굴을 씻어야 합니다. 나는 건포도 잎, 나무 딸기를 정말 좋아합니다. 그들은 단순히 찌고 씻을 수 있습니다. 그리고 그러한 아름다움!
“여기에 만능 마스크 제조법이 있습니다. 한 숟가락의 크림과 노른자입니다. SOS 치료제로 크림에 으깬 바나나를 추가하는 것이 좋습니다. 몸이 안 좋을 때 똑같이 생긴 바나나는 활력을 주는 데 좋습니다. 천연 마스크중요할 뿐만 아니라 사용하는 수단에 추가로 필수입니다. 마스크 30장 이후에는 적어도 일주일에 두 번은 해야 합니다.
1994년에 에일러론 장치에 대한 특허를 받은 Zinaida Kudrina는 멈출 생각조차 하지 않았습니다. 그녀는 고객이 집에서 사용할 수 있는 은색 액세서리에 대한 많은 아이디어를 가지고 있었고 이미 놀라운 마사지 효과를 강화했습니다. Zinaida Nikolaevna는 다음과 같이 회상합니다. “처음에는 패치와 같은 눈 밑에 있는 어플리케이터에 대해 생각했지만 은으로 만들어 여성들이 대대로 전달할 수 있도록 했습니다. "우리는 그들이 이상적인 형태에 도달하기 전에 2년 동안 그들과 함께 일했습니다."
패치가 만들어졌을 때 우리의 히로인은 가면이라는 아이디어로 불타올랐습니다. 얼마 후 은으로 만드는 것이 불가능하다는 것이 분명해졌습니다. “그리고 다시 한 권의 흥미로운 책을 만났습니다.”라고 그녀는 말합니다. - 그리고 그것은 나에게 떠올랐다 - 실크!
웹사이트: Argent-Znak 브랜드로 모든 종류의 실크 마스크를 생산합니다. 왜 그들은 Articoli 네트워크의 선반에서 휩쓸려 버릴 정도로 훌륭합니까?
ZK:피부를 위한 실크는 같은 젊음의 비약입니다. 은이 스며든 실크는 그야말로 폭탄이다. 우리가 임상 시험을 수행했을 때(2011년 프랑스 Gredeco 연구소에서 개최 - 약..
은은 내부에 유용한 물질의 전도체입니다. 상상해 보세요: 효과가 있고 실패하지 않는 완벽한 화장품 마스크를 찾았습니다. 따라서 은색 마스크를 맨 위에 놓으면 좋아하는 제품의 유익한 구성 요소를 더 깊이 "추진"하고 얻을 수 있습니다. 이중 효과 및 나는 약속합니다. 당신은 자신의 눈을 믿지 않을 것입니다.
아름다운 TV 발표자 Ekaterina Andreeva는 20년 동안 TV에서 일해 왔으며 작년에 그녀의 50번째 생일을 축하했습니다! 채널원의 얼굴인 매력적인 여성은 나이와 젊음을 유지하는 비결을 숨기지 않습니다.
Ekaterina Andreeva는 항상 창문을 열고 잠을 자고 침대에서 일어나 즉시 아이스티로 얼굴을 닦고 콘트라스트 샤워를 하고 빈속에 시원한 물 한 잔을 마십니다. 매주 - 수영장 또는 사우나 필수 방문.
Andreeva의 아침, 점심, 저녁 식사에는 가장 단순한 제품(필수 과일 및 천연 고기 한 조각)이 포함되지만 동물성 지방과 과자는 포함되지 않습니다. 그리고 물론, 녹차.
여성의 아름다움을 유지하는 가장 좋은 방법은 사랑입니다. Ekaterina Andreeva는 수년 동안 행복한 결혼 생활을 했으며 모든 사람이 똑같이 되기를 바랍니다.
영원한 젊음의 20가지 비밀 Ekaterina Andreyeva
"젊음을 유지하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다."라고 Ekaterina는 확신합니다. "내 모든 비밀을 기꺼이 밝히겠다!"
어둡고 추운 곳에서 잠을 자다
- 침실은 18-20도를 넘지 않아야 합니다. 건강과 아름다움을 위해서는 차가움이 필요합니다. 겨울에도 밤에는 항상 창문을 열어둡니다. 창문에 두꺼운 커튼을 걸어두세요. 결국 멜라토닌은 어둠 속에서 생성되어 신체 회복을 돕습니다. 일찍 잠자리에 들고 8시간의 수면을 취하십시오.
나는 밤 10시에 자려고 노력합니다. 꿈에서 22-24 시간 동안 젊음과 아름다움을 담당하는 호르몬이 생성되기 때문입니다! 영국인들이 이 2시간을 "뷰티 슬립", 즉 미인의 꿈이라고 부르는 것도 당연합니다. 하루에 최소 8시간, 가급적이면 정형 베개를 베고 자십시오!
단계적으로 일어나
- 늦어도 아침 8시 이전에 일어나십시오. 가끔 6시에 일어나요! 즉시 침대에서 뛰지 마십시오. 먼저 스트레칭을 한 다음 머리를 10회 두드립니다. 그런 다음 귀를 시계 방향으로 15회, 같은 양으로 문지릅니다. 그런 다음 천천히 머리를 좌우로 돌리기 시작합니다. 그래서 - 100 번! 에너지가 말 그대로 당신을 어떻게 채우는지 느낄 것입니다! 한 상태에서 다른 상태로의 급격한 전환은 매우 해롭기 때문에 천천히 상승해야 합니다. 그러나 조용하고 즐거운 소리가 나는 알람 시계를 구입하십시오.
깨끗한 물을 마셔라
침대에서 일어나서 가장 먼저 하는 일은 물 한 컵을 마시는 것입니다. 그러나 실온에 있어야 합니다. 그리고 수도꼭지에서가 아닙니다! 필터를 사용하거나 상점에서 생수를 사는 것이 좋습니다. 개인적으로 탄산이 없는 미네랄을 선호합니다. 식사 1시간 전 또는 식후 1시간에 하루에 최소 1.5리터의 물을 마셔야 합니다.
올바른 차를 선택하십시오
나는 커피를 마시지 않지만 차를 좋아합니다! 특히 녹색. 그러나 가방에서가 아니라 전체 잎에서 나온 커스터드입니다. 이 경우 수집일로부터 8개월 이내인 것으로만 냉장고에 보관한다. 집에 중국산 차 전용 냉장고도 있어요.
죽으로 아침을 먹는다
- 아침에는 체조 후에만 먹습니다. 나는 물에 삶은 통곡물로 만든 베리와 시리얼로 아침을 먹습니다. 때로는 말린 과일과 견과류를 넣습니다. 저는 메밀과 흑미를 좋아합니다.
건강 메뉴
- 저녁 7시 이후에는 먹지 않습니다. 그리고 나는 기름진 것, 단 것, 짠 것, 밀가루, 통조림은 아무것도 먹지 않습니다! 내 메뉴에는 고기가 없다. 곡물, 생선, 야채 및 소량의 과일만 먹습니다. 나는 유제품을 일주일에 한두 번 허용합니다! 거의 3 킬로그램의 다양한 곰팡이, 박테리아 및 미생물이 각 사람에게 살고 있습니다. 우유와 모든 유제품은 이러한 유기체의 번식을 자극합니다! 왜 면역 체계를 강조합니까?
유기농 생식
- 화학첨가물 무첨가! 모든 것이 자연스럽습니다! 이제 환경 친화적 인 바이오 제품 공급 업체가 있습니다. 양질의 음식을 먹겠다는 목표를 세우십시오. 그런 음식을 살 수 있는 곳을 분명히 찾을 수 있을 것입니다! 생으로 먹을 수 있는 음식을 선호하십시오: 장과, 싹이 난 곡물, 허브, 야채, 과일, 견과류.
제대로 요리하다
- 요리할 때 기름을 가열하면 유해물질이 나오기 시작하므로 절대 가열하지 마세요! 큰 불을 피하십시오. 그리고 무엇보다도 고압으로 인해 음식이 저온에서 조리되는 특수 팬을 구입하십시오. 그러면 모든 것이 유지됩니다. 유용한 자료! 오븐에서 요리하는 경우 온도가 120도를 초과하지 않는지 확인하십시오.
소금 예, 설탕 아니요!
소금은 우리 몸에 필수적입니다. 그러나 무엇보다도 바다와 같은 최소한의 양으로 사용해야합니다. 그러나 나는 설탕을 말린 과일, 꿀, 과당으로 완전히 대체했습니다.
무게와 빠른
- 체중을 유지하는 것이 체중을 늘리는 것보다 훨씬 쉽습니다. 나는 항상 저울을 편리하게 유지합니다. 그리고 화살이 앞으로 휘두르면 나는 즉시 그것을 되돌리기 위해 모든 것을 할 것입니다! 필요하면 10일 동안 물 위에 앉을 수 있습니다. 아니면 소금을 넣지 않은 녹차와 밥에! 그러나 그러한 극단에 의지하지 않으려면 모든 금식을 준수하는 것으로 충분합니다. 수요일과 금요일에도 금식합니다.
스포츠에 들어가다
- 몸이 날씬하고 날씬한 상태를 유지하려면 훈련이 필요합니다. 나는 일주일에 세 번, 요가에 세 번, 태극권에 두 번 - 이것은 중국 건강 체조 - 그리고 두 번은 필라테스 - 특별한 운동 시스템에갑니다. 게다가 수영장. 일반적으로 나는 아침과 저녁에 퇴근 후 훈련합니다.
많이 걷고 빠르게
- 과체중의 문제는 많이 걸으면 흔적도 없이 사라집니다. 참고: 지방은 30분 후에만 타기 시작합니다. 그러니 기회가 있을 때마다 걸으세요! 물론 달릴 수는 있지만 달리는 동안 관절과 뇌에 작은 뇌진탕이 발생합니다.
피부를 돌봐
나는 일주일에 한두 번 사우나에 간다. 나는 필링을 하지 않는다! 그러나 일주일에 한 번 프랑스 회사의 화장품을 기반으로 마스크를 만듭니다. 생태학적으로 깨끗한 곳에서 채취한 식물 추출물로 구성되어 있습니다. 일주일에 한 번, 나는 또한 살롱에서 소위 산소 요법과 은색 에일러론으로 활기찬 얼굴 마사지를 받습니다. 이것은 강력한 회춘 효과를 줍니다!
일광욕을 하지 마세요
- 자외선은 피부 노화의 원인이 됩니다! 따라서 나는 적어도 50 단위의 강도로 얼굴과 몸에 자외선 차단제를 바르고 닫힌 수영복으로 만 해변에갑니다! 동시에 나는 항상 우산 아래에 앉아 있습니다! 나는 일반적으로 일광 욕실에 대해 이야기하고 있습니다!
담배와 포도주를 마시지 말라
2년 넘게 담배를 피우지 않았습니다. 측정 이상으로 행복합니다! 가장 미묘한 냄새도 구별할 수 있을 정도로 기분이 훨씬 좋아지기 시작했고, 물론 피부도 아름다운 피부로 감사했습니다. 그러니 이제 담배를 끊으십시오! 술은... 드라이 와인은 아주 소량으로도 건강에 좋다. 나는 그루지야어, 스페인어, 포르투갈어를 선호합니다.
최소한의 화장품
- 피부가 잘 정돈되어 있으면 화장이 전혀 필요 없을 수도 있습니다. 그러나 당신이 정말로 당신의 얼굴에 "뭔가를 그리고 싶다면", 나는 최소한의 메이크업으로 버틸 수 있습니다. 퍼프에 파우더를 묻혀 입술에 윤기를, 속눈썹에 마스카라. 밝은 화장은 당신을 더 늙어 보이게 만드는 경향이 있습니다.
친척 재교육
- 같은 생각을 가진 사람들이 없으면 건강한 삶을 영위하기가 매우 어렵습니다. 따라서 눈에 거슬리지 않게 천천히 이 문제에 친척을 참여시키십시오. 나와 같은 남편과 딸은 고기를 먹지 않고 깨끗한 물을 마시며 운동을 한다.
일하고 은퇴를 서두르지 마십시오
은퇴가 늦을수록 젊음을 유지하는 시간이 길어집니다! 일본에서는 깊숙한 노년층도 일합니다. 그래서 장간(長肝)이 많다. 노동은 년과 젊음을 모두 연장시킵니다!
화내지도 말고 질투하지도 말라
- 당신의 마음 상태를 조심하십시오. 자신과 주변 세계와 조화롭게 사는 법을 배우고 화를 내고 부러워하는 것을 멈추면 즉시 변화를 알 수 있습니다. 주름이 펴지고 눈이 빛나며 몸매가 가늘어집니다! 제 좌우명은 "하나님, 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 마음의 평화를 주시며, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있는 힘을 주시고, 서로 혼동하지 않는 지혜를 주소서!"입니다.