Hva gjør vann for kroppen. Helsefordeler med vann

I dag skal vi snakke med deg om den mest rikelige væsken på jorden, som utgjør omtrent 75% av kroppsvekten vår. Vi bruker denne væsken i sin rene form, bruker den til matlaging, frysing og også til hygieniske formål. Samtidig vet vi ofte ikke hvordan det påvirker kroppen vår og i hvilke tilfeller det er farlig. Det er derfor vi i dag vil snakke om fordelene og farene ved vanlig vann, vurdere typene væske, samt deres effekt på funksjonen til kroppen vår.

Om fordelene med vann

La oss starte med å diskutere hvorfor vanlig vann er bra for hver enkelt av oss. Tenk på effekten av den vanligste væsken på planeten på huden vår, beskyttende funksjoner og kroppen som helhet.

For hud

Hver kvinne bryr seg om utseendet og helsen til huden hennes, og det er grunnen til at millioner av kremer og annen kosmetikk laget for hudpleie selges fra butikkhyllene hver dag. Men de færreste vet at hudens tilstand er direkte avhengig av hvor mye vann du drikker per dag.

Hver celle i kroppen vår trenger fuktighet, som må tilføres i nødvendig mengde. Ansiktshud er intet unntak, og derfor har folk som drikker mye vann hver dag en vakker, ungdommelig hud som er mettet med fuktighet. Vann forbedrer ikke bare strukturen til dekselet, men beskytter også mot for tidlig aldring.

Samtidig er det verdt å huske at metning skal utføres både fra innsiden og utsiden, det vil si at du bør konsumere mye væske inne, og samtidig fukte huden regelmessig under vannprosedyrer.

Separat skal det sies at rent vann uten urenheter bidrar til å bli kvitt hevelser. Uansett hvor rart det kan høres ut, har forskere bevist at tilfredsstillelsen av kroppens behov for væske utelukkende produseres av rent vann, og ikke te, kaffe, juice, fersk juice osv.

Puffiness oppstår nettopp fordi du ikke drikker nok vanlig vann i løpet av dagen, men erstatter det med andre drikker som av fordøyelsessystemet ditt oppfattes som mat.

Viktig! Puffiness oppstår på grunn av det faktum at kroppen prøver å holde på vann i cellene, men det samler seg avfall i det, som forgifter deg fra innsiden.

For figur

Når vi snakker om en god figur, ser vi for oss en perfekt midje, slanke ben og en flat mage, samt fravær av fettavleiringer under huden. Samtidig anser nesten hver kvinne figuren hennes for å være ufullkommen, og det er grunnen til at selskaper som selger vekttapprodukter tjener millioner av dollar hvert år.
Alle vet at vann har nei energiverdi, som er grunnen til at det ikke kan fungere som et produkt som kan tilfredsstille behovet for kalorier. Men samtidig tenker vi ikke på det faktum at et så enkelt produkt som vann kan ha en gunstig effekt på figuren, og lindre deg for uønsket kroppsfett.

Problemet er at hvis du ikke drikker nok vann hver dag, så bygger kroppen opp avfallsstoffer som ikke kan skilles ut av den grunn at væskereservene er minimale, og derfor har kroppen ikke råd til å kaste dem.

Dette høres selvfølgelig rart ut, men hvert sekund skjer det tusenvis av prosesser inni deg som du ikke kan kontrollere.

På grunn av det faktum at giftig avfall begynner å samle seg inne i deg, danner kroppen et slags forsvar, som er fettavleiringer. Det er dette laget som lar det fungere normalt, uten alvorlige feil som kan true livet ditt.

Visste du? Destillert vann er ikke-ledende. Faktum er at i den destillerte væsken er det ingen mineralske urenheter som er ledere av elektrisitet, og vannmolekylene i seg selv har ingen ladning, derfor kan de ikke lede strøm.

Overvektige mennesker som begynner å drikke rent vann regelmessig og i tilstrekkelige mengder, går ned i overvekt av grunner de ikke forstår. Selvfølgelig er denne prosessen ganske treg, men den stopper ikke før alle unødvendige fettavleiringer som fungerte som et skjold er borte. Tross alt, hvorfor trenger vi beskyttelse hvis avfall fjernes i tide.

For fordøyelsen

Mage-tarmkanalen fordøyes daglig et stort nummer av mat, og i ferd med fordøyelsen frigjøres en betydelig mengde giftstoffer, som må fjernes i tide. I dette tilfellet brukes vann til å transportere skadelige stoffer og fjerne dem fra kroppen, derfor, hvis det er mangel på væske, begynner forgiftning av kroppen på cellenivå, som et resultat av at forstoppelse, tretthet, hodepine og annet ubehagelige symptomer oppstår.

Vann regulerer også surheten i magen ved å fortynne den konsentrerte magesaften. Hvis det er fraværende i riktig mengde, oppstår halsbrann, og med regelmessig mangel kan det oppstå gastritt eller et sår, spesielt hos de som lider av høy surhet.

Separat skal det sies at vann deltar i mange kjemiske prosesser som skjer i magen og tarmene, derfor oppstår det i fravær forskjellige feil: maten er dårlig fordøyd, eller avfallet fjernes sakte.

For å bekjempe tretthet

Våre hjerner og nervesystemer trenger også tilstrekkelige mengder vann for å fungere ordentlig. Hvis arbeidet ditt er overveldende nervesystemet, øker behovet for rent vann. Samtidig oppstår tretthet, irritabilitet, fravær og andre symptomer på følelsesmessig utmattelse.

Og viktigst av alt, dette kan skje både under mental aktivitet og under fysisk aktivitet, siden nervesystemet er involvert i prosessen med ethvert arbeid.

Det viser seg at for å bekjempe tretthet, trenger vi ikke å drikke kaffe eller energiske drinker, og rent vann i tilstrekkelig mengde. Selvfølgelig vil ikke et glass vann gi deg energi om morgenen, men hvis det er mangel på væske, vil verken kaffe eller energidrikk, heller ikke piller hjelpe deg, fordi nervesystemet ditt ikke vil bruke resten av vannet på aktiviteter dersom dette direkte forverrer tilstanden til kroppen som helhet.

For immunitet

Det er vanskelig å tro at rent vann kan forbedre immuniteten, fordi vi bruker denne væsken hver dag, men hver persons immunsystem fungerer på sin egen måte, i en eller annen grad beskytter kroppen.
Immunsystemet bruker vann både til å fjerne farlige stoffer, døde celler og ulike farlige mikroorganismer, og til å produsere nye celler, samt opprettholde deres tilstand.

Vår immunitet gjennom hele livet sikrer beskyttelse av alle organer og organsystemer. I prosessen med arbeidet blir immunceller konstant drept, som ødelegger bakterier, virus og sopp.

Døde celler må fjernes fra kroppen slik at de ikke begynner å brytes ned og forgifte oss. Til dette brukes vann som transporterer alt avfall til utskillelsessystemet. Hvis det ikke er nok vann, så mister immunsystemet flere celler enn det skaper, både på grunn av væskemangel og på grunn av at det samler seg giftstoffer i kroppen, og ikke skilles ut fra den.

Husk at når du er forkjølet eller har en virussykdom, anbefaler leger sterkt å drikke mye vann. Dessuten snakker de ikke om en slags drikke, men om vanlig vann. Siden det er det kroppen trenger å fjerne forfallsprodukter, samt døde beskyttende celler og virus med bakterier.

Viktig! Under sykdom iÅ ja i stand til å senke temperaturen.

Er alt vann bra for deg?

Tint

Til å begynne med er smeltevann renere enn vanlig vann. Hvis du tar det fra springen og deretter fryser det, vil du få en helt annen væske, som vil ha en mer behagelig smak og forskjellig i renhet.

Samtidig bør du ikke løpe ut på gaten om vinteren og samle snøen som har falt for å få en nyttig væske, siden tilstanden til økologien etterlater mye å være ønsket; følgelig er snø et konsentrat av alle de stoffene som slippes ut av fabrikker og fabrikker til atmosfæren. Fra dette kan vi konkludere med at smeltevann vil være nyttig bare hvis du har samlet snø i fjellet, eller du har frosset vann av normal kvalitet med egne hender.

Det er umulig å skille smeltevann på utseendet, men hvis du bruker et elektronmikroskop, vil forskjellen være merkbar. Etter frysing endres strukturen til vannet, molekylene stiller seg opp i en bestemt rekkefølge.
Det skal forstås at den kjemiske formelen ikke endres og vannet forblir det samme, men nå virker det på en annen måte. Siden det er en viss rekkefølge, absorberes vann av cellene raskere, og oppfyller derfor raskere kroppens behov for ekstra fuktighet.

Annen nyttige funksjoner:

Det er ingen skadelige urenheter i smeltevann, derfor bidrar det til å forbedre funksjonen til hjertet og hjernen, og har også en positiv effekt på arbeidskapasiteten.
Den akselererte penetrasjonen av denne væsken inn i cellene forbedrer tilstanden til huden og forynger den også.
Den endrede strukturen hjelper til med å fjerne kolesterol fra blodet.

Smeltevann har imidlertid en negativ side som du også bør være oppmerksom på. Hvis du skal fryse vann fra springen, er det best å ikke koke det først. Kokt og deretter frosset og tint vann er giftig for kroppen. Konsentrasjonen av klorholdige forbindelser øker i den, på grunn av hvilken konstant bruk av en slik væske kan forårsake utseende av kreftsvulster.

Du kan ikke gå rett til smeltevann. Kroppen vår blir vant til en viss sammensetning av vann som du inntar hver dag. Hvis du umiddelbart og fullstendig erstatter for eksempel mineralvann med tint vann, vil du få fordøyelsesproblemer, så vel som andre ubehagelige opplevelser. Forskere har bevist at du ikke bør konsumere mer enn 30 % av totalt smeltevann per dag for å få fordeler.

Filtrert

Til å begynne med, i spesialforretninger kan du finne et stort utvalg av filtre som renser vann fra visse forbindelser. Det er dyre enheter som renser på molekylært nivå, og omdanner vanlig vann til destillert vann. Og det er de enkleste, som utelukkende fjerner suspensjoner og forskjellige forurensninger fra væsken.

Når vi snakker om filtrert vann, mener vi springvann, som har gått gjennom en eller annen type filter, som rensegraden avhenger av. Hvis du bruker de billigste filtrene, så vær sikker på at vannet ikke er av beste kvalitet, og det er lurt å koke det.

Hvis du har et seriøst molekylært rensesystem, så får du "dødt" vann, som mangler mineralene som kroppen vår trenger. Det viser seg at filtrert vann er skadelig for oss, men dette er ikke helt sant.

For at den filtrerte væsken skal være av passende kvalitet, må du først undersøke hva som kommer fra kranen og velge riktig filter. Hvis du ikke gjør det, vil du drikke enten skittent vann eller en unaturlig væske som absorberes dårlig av kroppen. Selvfølgelig er det tryggere å drikke filtrert vann enn å drikke rett fra springen, men det er mer et valg mellom noe dårlig og mindre dårlig.

Viktig! "Pitcher"-filtre er ikke egnet for vann, og mikrober som forblir inne i filteret kan gå inn i den filtrerte versjonen, noe som gjør enheten ikke bare ubrukelig, men også farlig.

Kokt

Mange har hørt at kokt vann er skadelig for kroppen vår, men ikke alle kan forklare denne skaden. Samtidig utelukker ingen det faktum at vannet etter koking blir tryggere, og også litt smakligere, siden klorholdige stoffer fjernes fra det, og patogene mikroorganismer blir ødelagt under påvirkning av temperatur.

Hvis vi sammenligner kokt vann med ubehandlet rennende vann, så er selvfølgelig den behandlede versjonen mange ganger mer nyttig, men sammenlignet med andre typer væske vises negative sider.

Under oppvarmingsprosessen dør ikke alle mikrober, og forurensninger forlater ikke væsken - derfor er koking ikke den beste måten å rense skittent rennende vann.

Separat bør det huskes at vann fra springen regelmessig kloreres for å drepe farlige mikroorganismer. Imidlertid omdannes kloret i vann, når det varmes opp, til stoffer som er farlige for mennesker (trihalometaner) som kan forårsake kreftceller.

Viktig! Etter termisk behandling forblir metallsalter, kvikksølv, kadmium og andre farlige forbindelser i vannet.

Som et resultat kan vi konkludere med at skittent vann ikke blir rent etter koking, derfor er det verdt å koke væsken bare for å brygge te eller kaffe, men ikke for å få nyttig drikkevann.

Mineral

Når det gjelder mineralvann, er folk delt inn i to leire. Noen hevder at "mineralvann" er skadelig for kroppen, og du bør ikke i noe tilfelle drikke det med jevne mellomrom. Andre erstatter rennende vann med mineralvann og hevder at dette er det beste alternativet.

"Mineralka" er rent "levende" vann, som inneholder visse mineralforbindelser. Tabellmineralvannet inneholder færre mineraler enn det medisinske. Det terapeutiske alternativet brukes utelukkende til medisinske formål, som er angitt på emballasjen til et slikt produkt.
La oss starte med det faktum at vi har en trygg væske der det ikke er noen farlig mikroflora, samt tungmetaller og giftstoffer. Samtidig inneholder mineralvann visse forbindelser (ioner) som har en positiv effekt på funksjonen til organer og organsystemer. Men om det er verdt å konstant drikke utelukkende mineralvann er et godt spørsmål.

Hvert mineralvann er forskjellig ikke bare i nivået av karbonering, men også i sammensetningen. På produktetiketten kan du se hvor mange komponenter den inneholder. Følgelig, hvis sammensetningen er forskjellig, er formålet også forskjellig. Hvis du har noen medisinske tilstander, kan "feil" mineralvann være skadelig, og det "riktige" kan hjelpe.

Hele poenget ligger i mineralene som er i sammensetningen, så vel som i den generelle surheten. For eksempel er alkalisk mineralvann nyttig for de som har høy surhet, men hvis du har lav surhet, kan mineralvann forverre tilstanden.

Separat skal det sies at hvis du ikke har noen alvorlige sykdommer eller abnormiteter, vil mineralvannet ikke gjøre noen skade. Men bare hvis du regelmessig veksler mat med forskjellige sammensetninger, og metter kroppen med visse mineralforbindelser.

Som et resultat kan vi konkludere med at mineralvann kan brukes både som medisin og som erstatning for kranversjonen, men du bør alltid huske at produktet skal passe deg, så ikke vær lat med å lese sammensetningen først.

Viktig!Fortsatt mineralvann er sunnere enn den kullsyreholdige versjonen, men det er også slike vann som er kullsyreholdig i utgangspunktet. Naturgasser er ikke skadelige for kroppen vår.

Potensiell skade

Etter å ha vurdert de ulike typene drikkevann, bør du snakke om hvilken skade væsken kan forårsake hvis du drikker den til feil tid, ved feil temperatur eller i feil mengde.

Kaldt og varmt

Kaldt vann skade manifesterer seg under matinntak. Hvis du vasker ned en proteinrett med vann, skjer følgende: maten fordøyes ikke helt i magen, men kommer inn i tarmene; proteinet i maten begynner å råtne i tarmene, og forårsaker ubehag.

Kald væske er også skadelig for tennene våre hvis den står i kontrast til temperaturen på maten. Det vil si at hvis du drikker kaldt vann etter varme koteletter, vil tennene dine få et ekte heteslag, som et resultat av at den beskyttende emaljen begynner å sprekke.
Kald væske kan ikke umiddelbart brukes av kroppen til egne behov. Strukturen i magen vår gjør at vi kan bruke rent vann uten urenheter umiddelbart etter å ha kommet inn i kroppen, uten først å blande med innholdet i organet og videre leddfordøyelse.

Så: hvis vannet har en temperatur flere ganger lavere enn kroppstemperaturen, vil ikke fordøyelsesorganet ditt bare slippe det gjennom. Som et resultat holdes væsken tilbake i organet, og derfor kan den ikke tilfredsstille kroppens behov for fuktighet over lengre tid.

Viktig!Det oppvarmede vannet, sammen med magesaft, når det kommer inn i tarmene, forårsaker hevelse i organet.

Varm væske kan være farligere enn veldig kaldt. Problemet er at studier viser at å drikke for varm drikke øker sjansene for å utvikle kreft i strupehodet og spiserøret.
Dette skjer av den grunn at så høye temperaturer jevnlig skader den sensitive slimhinnen, og derfor må den hele tiden fornyes. Slike destruktive prosesser provoserer utseendet til muterende celler, som er kreftfremkallende.

Varm drikke svekker immunsystemet til åndedrettsorganene, og det er derfor en person ofte lider av virus- og bakteriesykdommer. I tillegg kommer problemene knyttet til munnhulen.

Separat skal det sies at ethvert produkt som kommer inn i magen må ha en temperatur nær kroppstemperatur, ellers vil ikke fordøyelsesorganet fordøye den innkommende maten. Det vil si at varmt vann eller mat rett og slett vil "ligge" i magen til den avkjøles. På grunn av dette begynner maten å bli ødelagt allerede før den er overkokt, noe som kan føre til diaré. Ikke glem at kroppen får en ekstra belastning på grunn av slike forventninger.

Viktig! Varm drikke og mat forårsaker funksjonssvikt i smaksløkene dine, noe som kan få deg til å slutte å smake på maten du spiser.

Vann og tid på døgnet

Til å begynne med akkumulerer ikke kroppen vår vannreserver - det vil si at hvis du drikker den daglige normen om morgenen, betyr ikke dette at du ikke vil drikke hele dagen. Det betyr bare at du går på toalettet et par ganger ekstra. Fra dette kan vi konkludere med at vi regelmessig må drikke vann i løpet av dagen, mens vi inntar en liten mengde væske, men med korte intervaller.

Nå for vann og søvn. Umiddelbart etter oppvåkning er det tilrådelig å drikke et glass vann for å vekke alle organer og få dem til å fungere. I dette tilfellet, ikke hell andre væsker i deg selv, da de umiddelbart vil overbelaste den "sovende" magen. Ikke drikk for mye, ellers vil du føle deg dårlig.

Før du legger deg bør du også passe på vannbalansen din, så drikk et glass vann til en time før du legger deg. Videre bør du ikke spise eller drikke noe, ellers vil ikke fordøyelsessystemet ditt ha tid til å fordøye alt før lyset slukkes, noe som vil forhindre deg i å sovne.

I løpet av dagen bør du drikke en liten mengde væske hver 1,5-2 time. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre ytelsen, men også bidra til normal funksjon av hele kroppen.
Separat skal det sies at det ikke er tilrådelig å drikke rett før du spiser, siden du kan drepe appetitten. Ja, kroppen oppfatter ikke vann som mat, men det går likevel inn i fordøyelsesorganene, fyller dem og reduserer det frie volumet som skal okkuperes av mat.

Visste du? Sjøvann er, i motsetning til ferskvann, et svært næringsrikt stoff. 1 kubikkmeter inneholder halvannet gram protein, samt mange andre forbindelser, som et resultat av at det kan hevdes at sjøvæske har et godt kaloriinnhold.

Vann med åpen kilde

Fra åpne kilder kan du få velsmakende og sunt "levende" vann, hvis sammensetning er rik på forskjellige mineralforbindelser, men fordelene med en slik væske er begrenset av miljøtilstanden, så videre vil vi vurdere skaden av vann fra kilder.

først, hvis kilden er et offentlig tilgjengelig og ganske populært sted for å samle vann, så kan det ikke på forhånd være trygt, siden mange mennesker tar vann fra den hver dag, som bevisst eller ubevisst forurenser kilden. I dette tilfellet kan både vanlig søppel og ganske farlige stoffer komme i vannet.
for det andre, kan du ikke være sikker på at sammensetningen av vannet ikke vil skade kroppen din. Saken er at kildevann kommer fra grunnvann, som igjen mates av regn eller fuktighet som siver gjennom bakken. Tenk deg nå at fuktighet fra kloakksystemet eller fra et reservoar der farlig avfall slippes ut i grunnvannet. Sur nedbør er heller ikke uvanlig, som er farlig for mennesker og dyr. Naturligvis renses fuktighet når den passerer gjennom steinlagene, men det kan ikke hevdes at det er helt rent. Som et resultat kan vi konkludere med at kildevann vil være nyttig dersom kilden ligger langt fra fabrikker, fabrikker og reservoarer som avfall slippes ut i.

For det tredje, vannet fra kilden har en viss sammensetning, som dannes på grunnlag av hvilke lag av bergarter fuktigheten passerer gjennom. Hvis du har noen medisinske tilstander, kan "feil" vann skade deg. Samtidig vil andre mennesker som ikke har sykdommer, en slik væske ikke forårsake skade, eller til og med være nyttig. Det er av denne grunn at medisinske vann fra kilden har sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner, som ikke bør ignoreres.

Overskudd og mangel

La oss starte med dehydrering. Dehydrering kalles en negativ fuktighetsbalanse i kroppen, når det tilføres mindre væske enn det forbrukes.

Hvis en person mister omtrent 2% av kroppsvekten, føler han en sterk tørste, etter et tap på 6-8% oppstår en semi-besvimelsestilstand. Tap på 10% provoserer utseendet til hallusinasjoner, samt problemer med å svelge. Hvis underskuddet er mer enn 12 % av kroppsvekten, dør personen.

Nå forstår du hvor farlig dehydrering er for mennesker, men det er verdt å forstå effekten av mindre dehydrering på funksjonen til organer og organsystemer.

Dehydrering er preget av følgende symptomer:

tap av Appetit;
tørre slimhinner;
kvalme;
intens tørst;
en betydelig reduksjon i blodtrykket;
hodepine;
svakhet;
rask puls;
mangel på koordinering;
redusert ytelse.

Ved alvorlig dehydrering er det en forverring av syn og hørsel, samt en psykisk lidelse.

Samtidig er det verdt å være oppmerksom på det faktum at en person kan leve uten vann i mer enn 2 uker. Hvis lufttemperaturen er høy nok, noe som forårsaker ytterligere svetting, vil en person bare leve 3 dager uten væskeinntak, hvoretter han vil dø i forferdelig smerte. Dette forteller oss at i løpet av den varme sommeren er det nødvendig å fylle opp fuktighetsreserver så ofte som mulig for ikke å føle de første symptomene på dehydrering.

Overforsyning: la oss begynne med interessant fakta at en person kan bli forgiftet til døde av vann hvis han drikker ca 14 liter på 3 timer. Denne hastigheten varierer avhengig av kroppsvekt, men det faktum at denne væsken kan drepe er fantastisk.

Forgiftning oppstår som et resultat av et brudd på vann-saltmetabolismen, på grunn av hvilken blodet fortynnes med vann, og alle organceller flyter over med denne væsken. Som et resultat blir arbeidet til alle organer på en gang forstyrret, inkludert hjertet og hjernen. En person mister vitaminer og mineraler i en akselerert hastighet. Belastningen på utskillelsesorganene øker til tider, på grunn av dette kan de svikte. Det er hevelse i lungene og hjernen, på grunn av hvilken personen dør.
Denne sykdommen kalles overhydrering og har flere typer. Sykdommen kan vises ikke bare på grunn av det faktum at du drakk mye vann om gangen, men også på grunn av svikt i utskillelsesorganene. Dessuten kan overhydrering oppstå hvis du bestemmer deg for å slukke tørsten med sjøvann.

Ved å oppsummere det ovenstående kan vi konkludere med at en alvorlig mangel eller overskudd av rent vann kan forårsake død selv hos en frisk person.

Blandet

Mineralvann blandes, som er en kombinasjon av to eller tre alternativer fra dataene: hydrokarbonat, klorid, sulfat, magnesium, jernholdig. Oftest blandes mineralvann til bords, siden det ikke brukes til å behandle en eller annen lidelse. Følgelig bør konsentrasjonen av mineraler være lav, men det bør være mange av dem for å tilfredsstille kroppens behov.

Men når man drikker slikt vann, kan det oppstå problemer. For det første ligger faren i det faktum at du forsyner kroppen med en stor liste med mineraler, og noen av dem kan forstyrre funksjonen til organer eller organsystemer hvis det ikke er behov for dem.
For eksempel, hvis du har blitt diagnostisert med gastritt, har du forbud mot å drikke blandet mineralvann, i navnet som ordet "hydrokarbonat" vises i, da dette vil forverre sykdommen. Magnesiumalternativet bør ikke brukes ved urolig mage.

Som et resultat viser det seg at blandet mineralvann kan skade kroppen din hvis du har de tilsvarende sykdommene. Samtidig er mineralvann en spisestue, det vil si at produsenten hevder at det kan konsumeres fortløpende.

Fra det ovenstående kan vi konkludere med at blandet mineralvann bare kan brukes hvis det ikke er noen sykdommer, eller hvis det drikkes sjelden nok. I alle andre tilfeller er helseforverring garantert.

Visste du? Vannet kan brenne. Det er et reservoar i Aserbajdsjan, vannet som er overmettet med metan, og det er grunnen til at det begynner å brenne hvis du tar med en fyrstikk til det.

I denne artikkelen undersøkte vi alle de positive og negative aspektene ved den vanligste væsken på jorden, snakket om hva slags vann som er nyttig og skadelig for oss. Husk at du fortløpende bør konsumere utelukkende rent, ikke-kullsyreholdig vann, hvis temperatur er nær kroppstemperaturen vår. Husk også at flytende mat ikke dekker kroppens behov for rent, rent vann.

Folk har visst om de gunstige egenskapene til vann siden antikken. Selv i folkeeventyr snakket de om henne som en mirakelkur som er i stand til å helbrede sår og sykdommer. Men ikke alle bruker det i tilstrekkelige mengder, noe som fører til utseendet til ulike helseproblemer.

Funksjoner i kroppen

Formelen til vannmolekylet er kjent selv for barn - H 2 A. Den består av 2 hydrogenatomer og 1 oksygenatom, som er forbundet med kovalente bindinger.

Vannets rolle i menneskekroppen er enorm. Dens funksjoner inkluderer:

Gjennomføring av en rekke kjemiske reaksjoner og prosesser;
Oppløsning av verdifulle elementer som følger med mat;
Transport næringsstoffer til cellene;
Regulering av kroppstemperatur. I varmen kommer væsken ut gjennom porene, og beskytter dermed kroppen mot overoppheting;
Filtrering. Eliminerer giftstoffer og andre giftige forbindelser sammen med svette eller urin.

Kroppen regulerer uavhengig mengden væske. Med sin mangel blir blodet tykkere, og nerveimpulser kommer inn i hjernen. Som et resultat begynner personen å føle seg tørst og tar igjen underskuddet.

Med mangel på væske hos mennesker, utseendet til slike bivirkninger, hvordan:

Hodepine;
Fordøyelsesproblemer som forstoppelse
Kronisk utmattelse;
Høyt blodtrykk;
Manglende evne til å konsentrere seg.

Mange forbinder ikke utseendet til disse plagene med vannmangel. Men med normaliseringen av drikkeregimet forsvinner de fleste av dem.

Hvorfor er vann nyttig?

Fordelene med å drikke vann for kroppen har blitt bevist av en rekke studier. En person kan gå uten mat i lang tid, men uten væske vil han leve bare noen få dager. Hvis du vet om hovedfunksjonene, kan mange helseproblemer løses uten å ta kjemikalier. Denne praksisen er utbredt i Europa.

Fordelene med vann for kroppen er som følger:

Forbedring av hjerneaktivitet. Dette organet er mer enn halvparten sammensatt av væske, så det er nødvendig for dets normale funksjon;
Forebygging av kar- og hjertesykdommer. Tykt blod provoserer utseendet til forstyrrelser i funksjonen til organene for syn og hørsel, problemer med å huske informasjon og tenkning. Vann er et naturlig middel som reduserer viskositeten. Ved mangel på væske øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag;
Forberede kroppen for arbeid. Hvis det er vanskelig å våkne om morgenen, må du starte dagen med et krus varmt vann. Det vil starte arbeidet til hovedorganene, som et resultat vil styrke og kraft vises;
Forbedring av tilstanden til huden og håret. Det hender ofte at kilden til utseendeproblemer er mangel på fuktighet. Du kan kjøpe dyre kremer. Men det er mye bedre å begynne å drikke nok væske. Da vil betennelser og akne naturlig forsvinne, håret blir glatt og skinnende;
Styrking av immunforsvaret. Med mangel på fuktighet svekkes kroppens forsvar, så den kan ikke lenger effektivt motstå virusangrep. Hvis en person ofte lider av smittsomme sykdommer, bør du følge nøye med på drikkeregimet hans;
Eliminering av nervøsitet. På grunn av stress skiller menneskekroppen ut mye væske. Hvis du fyller på lageret i tide, vil en forbedring av tilstanden umiddelbart bli merkbar - normalisering av hjertefrekvensen, forsvinningen av angst og angst;
Slanking. Fordelen med vann er at det reduserer sult. I tillegg oppfatter kroppen ofte mangel på fuktighet for mangel på mat. Som et resultat bruker personen unødvendige kalorier. Det er veldig enkelt å sjekke hva som faktisk må gjøres. Det er nok å drikke et glass rent vann. Hvis trangen til å spise noe forsvant, betyr det at kroppen bare ville drikke. Med tilstrekkelig inntak av fuktighet akselereres metabolske prosesser, noe som også har en positiv effekt på prosessen med å gå ned i vekt.

Tilhengere av sunn livsstil vet om fordelene med å faste på vann. En riktig organisert prosess fremmer foryngelse, kvitte seg med kroniske plager, gå ned i vekt, forbedre strukturen i huden og kraftig rensing av kroppen. Det er mange nyanser du må kjenne til før du begynner å trene. Derfor bør du først konsultere legen din om hensiktsmessigheten av implementeringen.

Et interessant faktum om fordelene med vann - ifølge moderne forskning forhindrer tilstrekkelig væskeinntak utviklingen av kreft. Blære og tykktarmen.

For å forhindre dehydrering av kroppen, må en person motta like mye fuktighet som han mister i løpet av dagen. Følelsen av tørste er et signal om et kritisk lavt nivå. Hvis forsyningen ikke etterfylles i tide, ekstraheres væske fra andre organer - hud, mage-tarmkanalen, ledd, og den overføres til hjernen, hjertet, leveren og nyrene. Dermed blir arbeidet til hovedsystemene forstyrret.

Daglig rate

For at drikkevann skal være gunstig, ikke skadelig, er det nødvendig å beregne den daglige prisen. Det antas at du trenger å konsumere 2 liter væske eller 8 glass rent vann daglig. Dette er et gjennomsnittstall. Det er bedre å bruke følgende formel - 30 ml rent vann per 1 kg vekt. Det vil si at en person som veier 80 kg bør ta 2,4 liter daglig.

I tillegg er det andre faktorer å vurdere. Om sommeren og med aktive fysisk aktivitet dette tallet økes enda mer. Omvendt anbefales stillesittende personer som praktisk talt ikke svetter i løpet av dagen å drikke litt mindre. I nærvær av spesifikke sykdommer gir bare en spesialist instruksjoner om den daglige normen.

Kan jeg erstatte med andre væsker

Fordelene som vann gir menneskekroppen er vanskelig å overvurdere. Sukkerholdig eller kullsyreholdig juice, flytende mat og andre kunstige drikker kan ikke erstatte det. Te eller kaffe, som noen drikker i store mengder, har en vanndrivende effekt. De fører til motsatt effekt - de reduserer fuktighetsreservene enda mer.

Derfor er det kun rent vann som gagner kroppen. Han oppfatter andre væsker som mat, og bruker egne ressurser på å bearbeide det.

Hvilket vann å velge

For å forstå hvilket vann som er bra for helsen din, må du forstå dets klassifisering. Den inneholder alltid forskjellige urenheter. Avhengig av mengden er væsken delt inn i 3 typer:

Fersk;
Mineral;
Saltet.

De to første brukes som drikkevann. Noen velger å kjøpe flaskevann. Den inneholder ingenting - verken positive, ikke negative forbindelser. Det er best å samle væske fra naturlige kilder.

Forsiktighet bør også utvises når du drikker mineralvann. Den er delt inn i 3 typer:

Kantine;
Medisinsk spisestue;
Terapeutisk.

Den første typen kan drikkes av alle. Den andre og tredje kan bare foreskrives av en spesialist hvis en person har helseproblemer for medisinske formål. Det sunne vannet er beriket med mineralsalter. I noen tilfeller er de nødvendige, men bruk av friske mennesker fører til avleiring, utseende av nyrestein og svekkelse av leddmobilitet.

Å drikke vann om kvelden før du legger deg eller om natten er ikke nyttig. Kroppen kan ikke absorbere 120 ml på mindre enn 10 minutter. Derfor forblir væsken i kroppen. Det mindre problemet som folk møter er morgenhevelser og hyppige turer på toalettet. Under hvile bremses alle prosesser. Organene fungerer ikke normalt.

Eksperter svarer tydelig på spørsmålet om det er nyttig å drikke vann før sengetid - det er absolutt umulig å gjøre dette. Denne uttalelsen gjelder spesielt for personer med problemer med urinveiene, nyrene og overvekt.

Og å drikke vann om morgenen er sunt, ikke skadelig. Måltider bør følges i 20-30 minutter. I løpet av denne tiden våkner kroppen fullstendig og forbereder seg på fullverdig arbeid. Noen kvinner bruker denne teknikken for å gå ned i vekt - væsken som drikkes demper sulten og tar opp et visst volum i magen. Som et resultat viser det seg å redusere den daglige mengden kalorier som forbrukes.

Hva kan være skadelig

Normen bør overholdes i alt. Å drikke mye vann kan være skadelig i følgende tilfeller:

Bruken av iskald væske, spesielt i varmen, provoserer utseendet til skarpe smerter, ruptur av blodårer, forstyrrelser i arbeidet i mage-tarmkanalen og muskel- og skjelettsystemet;
Kokende vann brenner slimhinnen, fører til utvikling av gastritt og sår;
Overdreven bruk av livgivende fuktighet legger en tung belastning på nyrene, noe som fører til nyresvikt og økt svette;
Gjentatte ganger kokt væske endrer strukturen - den mister evnen til å penetrere vev og celler;
Hvis du lagerfører det i uverifiserte kilder, øker risikoen for å pådra deg tarminfeksjoner. De kan inneholde giftige urenheter - plantevernmidler og tungmetaller;
Når det konsumeres om morgenen, bør det ikke blandes med kunstige søtningsmidler.

For å minimere mulig skade på vann, bør du observere den daglige prisen og bare ta renset væske.

Vann er kilden til liv. Det er nødvendig for eksistensen av hver skapning på planeten. Derfor bør folk ikke glemme dens tilstrekkelige bruk. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot kvaliteten, ellers vil det sammen med en positiv handling føre til helseproblemer.

Hvis du finner en feil, velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter.

Alle vet at den overveldende massen av en persons kropp består av vann, men ikke alle tenker på det faktum at kroppen selv ikke kan produsere dette vannet, at den stadig mister det. Hvorfor er vann nyttig? Hun er kilden til kroppens helse. Det ble bemerket at en person som bruker mye vann i løpet av dagen øker stressmotstanden, samt forbedrer huden og normaliserer vekten.

Effekter av vann på helse

Alle vet om fordelene med mat. Den vil inneholde mange vitaminer, proteiner, karbohydrater, fett og mikroelementer. Har vann de samme egenskapene? Er det ønskelig for kroppen å konsumere mineralvann, eller en blanding av vann med sitron, eller en væske mettet med oksygen? Hva slags vann er bra for helsen din? - Svar: hvilken som helst.

De gunstige egenskapene til vann er ikke i sammensetningen, men i hvilke prosesser det regulerer i kroppen vår. Og her er variasjonen av disse prosessene:

Vann forbedrer hjerneaktiviteten. Siden hjernen nesten utelukkende består av vann, har ethvert inntak av vann i kroppen en gunstig effekt på mental klarhet.
Roer nervesystemet. Å drikke ditt daglige vanninntak vil hjelpe deg å holde deg våken og rolig gjennom selv en slitsom dag på jobben. I dette tilfellet trenger du ikke bruke farmasøytiske beroligende midler og beroligende midler.
Normaliserer fordøyelsessystemet. Tross alt er det vann som fremmer etableringen av metabolisme, noe som fører til normalisering av vekten. Nå vet du hemmeligheten til mennesker med et godt stoffskifte.
Fjerner giftstoffer fra kroppen. Giftige stoffer kommer ut av Menneskekroppen når du tisser, svetter og til og med puster. For å normalisere alle disse prosessene, må du drikke nok vann.
Renser og forynger huden. Overraskende nok kan vann samtidig fjerne ungdomstegn som akne og hudormer fra en persons hud, og gi næring til den med fordelaktige sporelementer som jevner ut uttrykkslinjer.
Øker immunitet. Ved å drikke nok vann hver dag har vi alle muligheter til å holde oss friske hele året.
Kjøler ned kroppen. Utskillelse av svette fjerner også unødvendig varme og vann fra kroppen. Derfor, i sommervarmen eller i nærvær av høye temperaturer, er vi spesielt tørste.

Når er den beste tiden å drikke vann

Det er bedre å drikke det meste av det daglige vanninntaket før lunsj, fordi en person mister mye væske under søvn, når sinnet hviler, og alle organer i den fysiske kroppen jobber kontinuerlig, og gjenoppretter kroppen etter en arbeidsdag. Derfor er det et godt tegn hvis du er veldig tørst umiddelbart etter at du har våknet. Dermed tar kroppen din vare på seg selv, lar deg vite hva den trenger. Men selv om det ikke gjør det, prøv å drikke minst to glass vann mens du sover. Jo lenger tiden går mot det øyeblikket du legger deg, jo mindre vann trenger kroppen din. Kveldsvann-binges lover oss en søvnløs natt og lite attraktiv hevelse om morgenen, så det anbefales ikke å drikke vann senere enn en time før du legger deg.

Kan vann erstattes med andre væsker?

Verken vår favoritturtete, eller en kopp kaffe, eller til og med en sunn kompott av tørket frukt kan erstatte effekten som de gunstige egenskapene til vann gir kroppen. Faktum er at det er umulig å kompensere for det med noen annen væske. Menneskekroppen oppfatter alle typer drikker som vanlig mat. For eksempel, for å fordøye et glass juice drukket av en person, bruker vi vann fra våre interne reserver, og mottar det ikke, som man kanskje tror. Derfor er ferskt drikkevann en eksepsjonell verdi, som vi heldigvis ikke lider av mangelen på.

Hvor mye bør du konsumere

Det er forskjellige meninger om dette spørsmålet. Produsenter av mineralvann fra TV-skjermer forsikrer oss om at det er deres 1,5-2-liters flaske mineralvann som er vår. dagspris, bannere som fremmer sportsernæring forteller om fordelene med 8 glass vann, og vage utsagn (fra 1,5 til 3 liter) er skrevet på helserelaterte nettsteder. Det er imidlertid utviklet en formel som lar en bestemme den individuelle mengden vann en person trenger å drikke per dag: 30 milliliter per kilo vekt.

For å bruke den trenger du bare å vite den omtrentlige vekten til kroppen din, beregningene for enkelhets skyld er gitt i tabellen nedenfor.

Vekt (kg)	Mengde vann per dag (l)
40	1,2
45	1,35
50	1,5
55	1,65
60	1,8
65	1,95
70	2,1
75	2,25
80	2,4
85	2,55
90	2,7
95	2,85
100	3
105	3,15

La oss merke på slutten at alvorlige avvik fra normen for vannforbruk, både i mindre og større retning, ikke vil være gunstig. Husk at ved å følge normen kan du holde kroppens helse i god form i lang tid.

Ekspertuttalelse

Da jeg kommuniserte med pasientene mine, innså jeg raskt at ingen bestrider fordelene med vann for kroppen, og alle ville gjerne drikke det mer i løpet av dagen, men de glemmer det oppriktig. Derfor begynte jeg å råde alle til å kjøpe gjenbrukbare flasker - en eller flere (for eksempel en for huset, en annen for veien, den tredje for arbeidsplassen). Hold denne vannflasken på et synlig sted til enhver tid, og å drikke 2 liter om dagen vil være en enkel, gjennomførbar oppgave. Forresten, en annen formel for å beregne vannnormen min, som jeg personlig bruker: multipliser kroppsvekten din med 31 (for kvinner) eller 35 (for menn). Resultatet vil være i milliliter.

Alina Semenova, ernæringsfysiolog

Vann er nødvendig for full funksjon av hørsels- og synsorganene, for riktig blodsirkulasjon og fordøyelse. Og langvarig mangel på vann i kroppen fører til hallusinasjoner og død. Derfor er det viktig å regelmessig drikke rent vann.

Når det gjelder å drikke vann med mat, stol på opplevelser: hvis det etter felles bruk er tyngde og oppblåsthet, så gi opp denne metoden. Men drikk alltid hard og tørr mat, ellers vil du provosere ubehag eller alvorlige fordøyelsesproblemer.

Gir termoregulering

Ved fysisk aktivitet eller ved høye temperaturer produserer kroppen svette, som kjøler ned kroppen. Men med svette fuktighet blader, så dens periodiske etterfylling er nødvendig. Vann kontrollerer kroppstemperaturen ved å forhindre overoppheting.

Reduserer følelsen av tretthet og angst

Ved nervøs overbelastning jobber hjerte, blodårer og nyrer med økt stress og fukt frigjøres intensivt. Hvis du er stresset eller svak, ta et glass rent vann. Dette vil gjenopprette hjertefrekvensen og hjelpe deg å distrahere deg selv fra negative følelser ved å føle en bølge av energi.

Normaliserer fordøyelsen

Mangel på vann øker surheten i magesaft og halsbrann som et resultat. For å bli kvitt problemet, drikk et glass før måltider.

Fremmer vekttap

Batmanghelidj Fereydun i boken «Kroppen din ber om vann» argumenterer for at folk har en tendens til å ta den vanlige sulten og heller prøve å spise. I dette tilfellet, drikk et glass vann: hvis ønsket om å spise har gått, betyr det at du bare ønsket å drikke.

Vannskade

Vann er skadelig hvis det er mangel eller overskudd i kroppen. Vurder hovedsituasjonene når vann forverrer en persons velvære:

Drikker isvann... Noen ganger drikker folk bare kaldt vann eller med isbiter, spesielt i varme årstider. Årsaken er argumentet om at slikt vann raskt slukker tørsten. Men dette er løgn. Isvann kan provosere spasmer eller brudd på blodkar, som fører til tap av bevissthet eller blødning i indre organer. Andre negative konsekvenser er fordøyelsesproblemer, forverring av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet.
Bruk av kokende vann. For varmt vann irriterer mageslimhinnen og utvikler sår eller pankreatitt.
Drikker kun kokt vann. Kokt vann har en modifisert molekylstruktur, så det metter ikke cellene med fuktighet. Det vil være skadelig kokt vann som har blitt varmet opp til 90 °C eller som har stått i flere timer. Skift vannet i vannkokeren regelmessig og bruk "levende" rent vann hver dag.
Overdreven drikking av vann. Et overskudd av vann i kroppen dobler belastningen på nyrene, hjertet og bidrar til overdreven svette. Resultatet er hevelse og overdreven svette.
Mangel på vann i kroppen. Med dehydrering vises hodepine, svakhet, irritabilitet og avføring forstyrres.
Drikker forurenset vann. Ubehandlet (filtrert) brønnvann, kildevann eller springvann er en kilde til farlige bakterier. Den inneholder klor, plantevernmidler og tungmetaller. For å unngå skadelige konsekvenser, installer et vannrensesystem eller kjøp et filter. Ikke glem å bytte kassetter, ellers vil det ikke være noen mening fra enheten.
"Feil" fastevann. En negativ effekt vil vises hvis væsken inkluderte tilsetningsstoffer (for eksempel sukker).

Hvilket vann er sunnere

For å forstå hva slags vann som vil være nyttig, vil vi fordele "typer" vann på steder.

Renset (filtrert) vann

På første plass innholdsmessig næringsstoffer det er vanlig vann som er renset. Den beholder sine naturlige helbredende egenskaper og inneholder ikke farlige urenheter.

Produsenter av filtre for rengjøring tilbyr produkter for enhver smak: membran, lagring, ionebytter, gjennomstrømning. Følger du reglene for bruk av filtre vil det alltid være friskt og rent vann i huset.

Smelt vann

Etter frysing endres sammensetningen. Smeltevann inneholder ikke tunge isotoper, kreftfremkallende stoffer. Dens molekyler er redusert i størrelse. Regelmessig bruk fremskynder metabolske prosesser i kroppen, fjerner giftstoffer og giftstoffer og forbedrer blodsammensetningen. Når du introduserer smeltevann i kostholdet, husk nyansene:

bruk kun filtrert, flaskevann eller sedimentert vann;
fryse i plastflasker eller plastbeholdere;
smeltevann bevarer medisinske egenskaper bare 8 timer;
ta gradvis: fra 100 ml. på en dag.

Vann med naturlig smak

Problemet med overvekt og fedme bekymrer mange i dag. Å miste ekstra kilo er imidlertid ikke lett - etter utmattende dietter kommer vekten tilbake etter en stund. Men det finnes en løsning. Enkel å bruke og fungerer for enhver person. Slankhetsformelen - H2O - er enkelt, rent drikkevann, som en moderne person helt har glemt hvordan man drikker riktig. Men det viser seg at overvekt og vann er nært beslektet. Hvordan, la oss finne ut av det.
Husk pukkelen til en kamel. Ethvert skolebarn vet at når en kamel går inn i ørkenen, i mangel av vann, bruker han det lagrede fettet, kroppen hans vil dele det opp i energi og vann. For en person skjer alt på nøyaktig samme måte. Hvis du for eksempel spiste 3000 kalorier og drakk 2 liter vann, har du dannet et fettmolekyl som en form for energisparing som kalles fettlagre. Og hvis kroppen er dehydrert, vil den lagre vann på denne måten hele tiden. Og dette er en naturlig mekanisme: hva hvis det ikke er vann? Da vil kroppen bruke vannet som er lagret på denne måten.
Bare ved å motta en tilstrekkelig mengde vann fra utsiden, vil kroppen begynne å kvitte seg med sitt eget fett, som når det brytes ned, blir til vann. Ikke mottar vann fra utsiden, beholder kroppen sitt eget vann i form av fett og intercellulær væske, og virker etter prinsippet om "humpen til en kamel". Derfor, for å gå ned i vekt, trenger du bare å drikke vann, det eneste spørsmålet er - hva, hvor mye og hvordan.
Derfor bør alle som ønsker å gå ned i vekt begynne å drikke vann skikkelig. Først 30 ml per kg. vekten din, omtrent to liter rent vann per dag, mellom måltidene, på tom mage. For det andre skal vannet være varmt, nesten varmt, 40-45 grader. Jo lavere temperaturen på det forbrukte vannet er, jo verre. Hver 10. grad reduseres aktiviteten til vannet med to til tre ganger. Kaldt vann senker stoffskiftet, varmt vann, tvert imot, aktiverer det. Og hos overvektige mennesker er som regel stoffskiftet redusert, så de trenger bare varmt vann. Derfor bør alle som har bestemt seg for å gå ned i vekt lære å drikke vann og, som er veldig viktig, hvordan de skal fordele det riktig. Da vil ikke kroppen samle energi, men bruke den riktig.
Men "synderen" av overflødig vekt kan også være vann, som ikke skilles ut fra kroppen. Overvekt som følge av overflødig væske er vanskelig å skille fra ekte fedme. Og det første tegnet på dette er hevelse. Det er mange grunner til væskeretensjon. Feil ernæring, som fører til ubalanse av elektrolytter: natrium-, kalium- og klorioner, en stillesittende livsstil, bruk av visse medisiner og prevensjonsmidler, vanen med å krysse bena, for det meste stående eller stillesittende arbeid, feber og trette ben, ubehagelige, trange sko - alle , noe som fører til nedsatt blodsirkulasjon i bena. Graviditet og endringer i kroppen som følger med det, premenstruelt syndrom, sykdommer i nyrene, sirkulasjons- og fordøyelsesorganer, metabolske forstyrrelser og en rekke andre sykdommer. Og også slagg av kroppen, røyking, alkohol, og ... en så banal og tilsynelatende paradoksal grunn som dehydrering. I forhold med vannmangel, slår kroppen på vannsparemodus, begynner å samle det. Og uansett hvor overraskende det høres ut – den beste måten å bli kvitt ødem og overflødig vekt på er å begynne å drikke nok rent drikkevann. Da «roer seg» kroppen, slutter å lage forsyninger på steder som ikke er beregnet for dette. Imidlertid har denne regelen sine egne finesser.
Hvordan drikke vann for hypertensive pasienter og eldre, så vel som for de som ikke er vant til å drikke halvannen til to liter vann per dag? Du må først lære å skille ut vann, eller med andre ord å opprettholde balansen mellom den drukket og tildelt væske. For eksempel, hvis en person drakk 200 ml og tildelt samme mengde, kan han drikke 200 - 300 ml vann neste gang. Og dette vil være den rette balansen ... da kan vanndosen økes gradvis. Når nyrene skyller, erstatter vann i kroppen, vil de øke diaresen. Jo mer vann det er, jo bedre blir cellene renset. Men husk - du bør "drikke deg full" gradvis: hvis du har lært å drikke minst en halv liter rent vann om dagen, tilsett mer. Ingen ødem - legg til litt mer. I dette tilfellet bør du fjerne andre drikker: kaffe, te, kompotter og kunstig juice.
Hvis du ikke er vant til å drikke rent vann, er det vanskelig å tvinge deg selv til å gjøre det regelmessig. Kunnskap om de utvilsomme fordelene med vannterapi vil hjelpe i dette.
Vann hjelper til med å fjerne nedbrytningsprodukter av akkumulert fett, normaliserer stoffskiftet, hjelper deg å gå ned i vekt.
Vann, som en utmerket kosmetolog og massasjeterapeut, hjelper til med å bekjempe rynker, forbedrer elastisiteten og strukturen i huden.
Det gjør leddene mer spenstige og fleksible.
Rent drikkevann skyller ut ødem fra det intercellulære rommet, noe som gjør volumet og kroppsvekten mindre.
Vann er et naturlig beroligende middel, et glass varmt vann om natten er den beste sovepillen.
Det er en annen veldig viktig regel for de som ønsker å gå ned i vekt. Hvis du drikker vann umiddelbart etter et måltid, vil fordøyelsen bli forstyrret, og dette vil uunngåelig føre til ekstra kilo... Et glass vann, drukket før måltider, vil sette i orden stoffskiftet og vekten, fjerne den falske følelsen av sult. En person har en magisk følelse - tørst. Og tørst er et rop om hjelp fra en forgiftet organisme. Og vi, som regel, tilfredsstiller henne med en kopp kaffe, noe som får hjernen og cellene våre til å lide enda mer.
Mennesket er 70% vann. Biologer spøker noen ganger med at vann "oppfant" mennesker som et transportmiddel. Men for mennesker er vann også selve livet! For å være sunn og vakker må du ha sunne vaner! En av dem er å drikke rent vann! Men når du bestemmer deg for å endre livsstil, ikke glem å konsultere legen din!