Hur man tar myo inositol. Inositol

För att kroppen ska fungera normalt, bibehålla hälsa och immunitet, behöver vi ett stort antal biologiskt aktiva komponenter, varav en är inositol. Ämnet är involverat i processen för fettmetabolism, återställer reproduktionssystemets funktion, förbättrar hudens och hårets tillstånd. Utan en naturlig förening är kroppens antioxidantförsvar omöjligt, upptaget av näringsämnen, inklusive B-vitaminer, lider.

Inositol: vad är det

Inositol är en vitaminliknande förening som ofta kallas vitamin B8, även om det faktiskt inte är det. Det har bevisats att mer än 75 % dagsbehovÄmnet syntetiseras av kroppen själv från glukos och går in i vävnadsstrukturen, så det är meningslöst att prata om det absoluta behovet av inositol.

Men bristen på ett pseudovitamin i mat kan orsaka många patologiska tillstånd.

Inositol kan hittas i skelettets ben, lever och hjärta, näthinnan, tårar och manlig sperma. Ämnet liknar strukturellt en glukosmolekyl och är dess isomer. Den kemiska formeln för inositol är C₆H₁₂O6.

Det dagliga behovet av en vitaminliknande komponent beror till stor del på kroppens tillstånd. En stor mängd av den naturliga föreningen krävs av idrottare, personer som är engagerade i intensivt mentalt eller fysiskt arbete, såväl som skolbarn och studenter. Det finns ett växande behov av inositol i depressiva och stressiga situationer, eftersom ämnet är huvudkomponenten i nervsystemets vävnader.

Indikationer för användning av inositol

Det finns många människor för vilka vitamin B8 är avgörande för behandling och förebyggande av existerande sjukdomar. Oftast ingår Inositol i den komplexa behandlingen av följande åkommor:

polycystiskt ovariesyndrom (PCOS);
infertilitet hos kvinnor;
typ 2-diabetes, ökad insulinproduktion;
kroniska leversjukdomar;
neurologiska störningar;
PMS-symtom;
manifestationer av demens;
otillräcklig eller dåligt balanserad kost.

Användningen av inositol används i stor utsträckning inom neurokirurgi för att återhämta patienter efter en cerebral stroke.

Roll i kroppen

De biologiska funktionerna hos ett pseudovitamin kan knappast överskattas. Ämnet är direkt involverat i många vitala processer och ansvarar för den normala aktiviteten hos alla vävnader och organ.

Det är intressant. Bara fyra koppar svart kaffe minskar mängden inositol i kroppen med nästan en fjärdedel.

Så, vilken roll har vitamin B8:

förbättrar äggstockarnas funktion;
stimulerar regenereringen av mitokondrier;
kontrollerar lipidmetabolism, deltar i förebyggandet av fettlever hepatos;
accelererar ledningen av neuroimpulser, stimulerar mental aktivitet, minne och uppmärksamhet;
stärker cellmembranet, skyddar mot förstörelse och penetration av patogener;
lindrar ögontrötthet och förhindrar olika patologier i synorganen;
förbättrar hjärtats och blodkärlens funktion, förhindrar rytmstörningar;

Inositol bidrar till normalisering av lipidmetabolism och förhindrar åderförkalkning, skyddar artärer från uppkomsten av plack, bekämpar fetma, högt blodtryck och tromboflebit och underlättar förloppet av osteokondros.

Vitamin B8 har en antidepressiv effekt och minskar excitabilitet, eliminerar ångest, förbättrar sömnen och förebygger depression. Inositol rekommenderas för olika fobier, panikattacker, stressiga situationer.

Många studier har funnit goda anticanceregenskaper hos pseudovitamin - ämnet kan förhindra utvecklingen av onkologi i tarmarna, lungorna, bröstkörteln, huden och levern.

Verkan av inositol förstärks markant när det kombineras med ett annat B-vitamin - kolin. Ta reda på vilken typ av substans det är och hur man tar det på rätt sätt.

Applicering av inositol

Vitamin B8 upptäcktes av den tyske kemisten Justus von Liebig 1848. En värdig tillämpning av det användbara ämnet hittades dock mycket senare - först i mitten av 1900-talet började inositol användas som membranskydd och lipotrop.

Det är intressant. Mobiliseringen av fett från levern och dess oxidation under påverkan av inositol är särskilt effektiv i en lågkaloridiet, såväl som i närvaro av vitamin E.

Några år senare fann man att i blodet hos personer med diabetes minskade mängden inositol avsevärt. Detta antydde behovet av att inkludera substansen i den komplexa behandlingen av sjukdomen.

Inositol för män

Vitamin B8 är den starkaste regulatorn och stimulatorn av mänsklig reproduktionsaktivitet. Hos det starkare könet uttrycks detta genom att bibehålla erektil funktion, förbättra kvaliteten på sädesvätskan och normalisera hormonella nivåer.

Uppmärksamhet. En tillräcklig mängd inositol i kroppen är det bästa förebyggandet av manlig infertilitet och sjukdomar i reproduktionssystemet - inflammation och prostataadenom, vesikulit, uretrit.

Fördelar för kvinnor

Det rättvisa könet rekommenderas att ta vitamin B8 som förebyggande och behandling av sömnlöshet, alla typer av psykosomatiska störningar, ångest, ätstörningar (frosseri), premenstruellt syndrom.

Fördelarna med inositol för kvinnor slutar inte där. Den organiska komponenten aktiverar alla metaboliska processer i kroppen, så det används ofta för att gå ner i vikt och förbättra hudens kondition. Pseudovitamin är särskilt användbart för oren, hudutslagsbenägen hud och åldersfläckar.

Inositol är också oumbärligt för hår. Ämnet stimulerar inte bara tillväxten av lockar och gör dem starka, utan bekämpar också håravfall, skyddar mot alopeci.

För att förbättra håret och hårbotten rekommenderas vitamin B8 att användas externt. För beredning av hemvårdsprodukter är det bättre att köpa inositol i pulver och lägga till det i masker, schampon och sköljningar. Detta kommer att ge lockarna en underbar glans och jämnhet, underlätta kamning och förhindra sprödhet.

Inositol för IVF

Användningen av vitamin B8-tillskott är särskilt vanligt vid IVF-utövning, vilket ökar chanserna att lyckas med artificiell insemination. En god terapeutisk effekt ger ett integrerat förhållningssätt till behandlingen.

Uppmärksamhet. Speciellt påtagliga resultat med IVF visas av inositol för ålderspar, vilket ökar andelen befruktning från första gången med 30-40%.

Vitamin B8 vid behandling av cancer

Information om effektiviteten av inositol som en hämmare av maligna tumörer finns ofta på Internet. De mest framgångsrika studierna i detta avseende är de av Abulkalam M. Shamsuddin, professor i patologi från University of Maryland.

Efter att ha utfört många experiment på djur upptäckte läkaren att ett av derivaten av inositol - hexafosfat (IP6) - uppvisar starka antitumöregenskaper, men förstör inte cancerceller, utan återställer dem till sitt normala tillstånd, och förhindrar därmed faran de medför.
Dessa slutsatser bekräftades och kompletterades av ett antal efterföljande experiment. Forskare har bevisat att inositol minskar risken att utveckla cancer med 60 % jämfört med andra testade föreningar.

Statistiken som samlats in av amerikanska forskare under de senaste 20 åren är mycket intressant. Under en långtidsobservation fann man att förekomsten av onkologi i asiatiska länder inte är mindre än västerländska kulturer, men det är i Europa som cancer tenderar att utvecklas och återkomma, medan detta inte händer i öst.

Varför är det så? Resultaten av studien, publicerad i den vetenskapliga tidskriften US Cancer Prevention Research, visade att det handlar om att äta med mycket vitamin B8.

Vilka livsmedel innehåller inositol

Denna organiska förening kommer till vårt bord från växt- och djurkällor. För att upprätthålla livet bör en frisk person konsumera minst 1000 mg av ämnet per dag.

Var finns inositol? Detta organiska element finns i nästan alla livsmedel: mjölk, kött, grönsaker, spannmål och drycker.

Uppmärksamhet. I vegetabiliska livsmedel finns vitamin B8 i form av hexafosfat. Det mesta av ämnet i kli och grodd vete.

För att komma ihåg vilka produkter som innehåller inositol, kommer tabellen att hjälpa.

Källor till inositol	Mängden vitamin B8, mg / 100 gr.
grodda vete
Ris kli
Korngryn
Gröt
Ärter
apelsiner
rostade jordnötter
Grapefrukt
Linser
Russin
Melon
Persikor
vitkål
Potatis
Vattenmelon

Tabellen visar att det inte finns så mycket vitamin B8 i maten. För att få den dagliga dosen av ett användbart ämne måste du äta nästan 3 koppar havregryn eller en stor melon. Och komjölk, varav 100 g innehåller endast 17 mg inositol, kommer att behöva nästan 6 liter.

Därför är avsaknaden av en organisk komponent lättare att fylla med hjälp av speciella tillsatser som innehåller inositol.

Vitamin B8-bristsymptom

Om kosten är bristfällig på inositolrika livsmedel eller om det finns ett överdrivet beroende av alkohol eller koffein kan en brist på ämnet uppstå. Symtom på beriberi B8 manifesteras enligt följande:

suddig syn;
depression, irritabilitet, dålig dröm, Trötthet;
hårförtunning;
uppkomsten av fläckar och utslag på huden;
avföringsstörning (förstoppning);
problem med hjärtat och blodkärlen.

Hos barn och ungdomar saktar den fysiska och psykiska utvecklingen ner, skolprestationerna minskar. Hos kvinnor är fertilitetsproblem och infertilitet möjliga.

Bristen på ett ämne försämrar absorptionen och funktionen av andra B-vitaminer.

Kontraindikationer och biverkningar

Inositol är ett ganska säkert tillskott för internt bruk. Alla biverkningar associerade med det manifesteras av milda tarmstörningar när höga doser används.

Bland kontraindikationerna kan individuell intolerans mot vitaminet och graviditetsperioden markeras.

Det fanns inga biverkningar från interaktionen mellan inositol och andra mediciner. Dessutom förbättrar ämnet avsevärt absorptionen av andra B-vitaminer och blir grunden för bildandet av lecitin.

Myo-inositol och inositol: vad är skillnaden

Vad är skillnaden mellan inositol och myo inositol? Under termen "inositol" samlas 9 stereoisomerer - molekyler med samma struktur. Myo-Inositol är den huvudsakliga och enda aktiva formen av inositol, dvs en del av den.

Myo-inositol anses vara en viktig signalsubstans i den intracellulära signalkaskaden. Stereoisomeren är involverad i ledningen av en impuls från insulinreceptorer, lipidnedbrytning, reglering av intracellulärt kalcium (Ca2+) och en minskning av koncentrationen av kolesterol i blodet.

Uppmärksamhet. Myo-inositol finns i många livsmedel, men tabellerna som tillhandahålls för information skiljer sällan mellan den aktiva isomeren av inositol och fytinsyra, dess lågaktiva form.

Inositol när du planerar graviditet: hur man tar det korrekt

Idag har 10 % av unga kvinnor diagnosen PCOS (polycystiskt ovariesyndrom). Denna sjukdom utvecklas mot bakgrund av en hormonell störning och manifesteras av anovulering, viktökning, höga testosteronnivåer och oförmåga att bli gravid.

Viktig. Laboratoriestudier utförda i Italien har visat att kombinationen av inositol och folsyra ökar andelen befruktning hos kvinnor med PCOS, särskilt äldre.

Användningen av myoinositol vid infertilitet återställer ägglossningen, minskar nivån av testosteron och triglycerider i blodet, förbättrar äggstockarnas funktionalitet. Mer än 70 % av kvinnorna som drack inositol kunde bli gravida.

Hur tar man vitamin B8 för att få resultat? Experter rekommenderar att du tar 4 g inositol dagligen när du planerar en graviditet. Drick bör vara oavsett månadscykel. Det är bra att komplettera pseudovitaminet med folsyra och metionin.

Kan Inositol tas under graviditet? Här skiljer sig forskarnas åsikter. Vissa experter hävdar att under tiden för att föda ett barn bör 1 g av ämnet tas dagligen.

Vitamin förbättrar blodcirkulationen i livmodern och gynnsamt påverkar fostrets utveckling, förhindrar underutveckling av nervröret och Downs sjukdom. Dessutom, om en kvinna diagnostiseras med diabetes, bibehåller inositol den optimala koncentrationen av glukos i blodet.

Motståndare motsätter sig användningen av vitamin B8, och motiverar sin ståndpunkt med det faktum att ämnet påverkar livmodern som oxytocin, vilket orsakar dess hypertoni och sammandragning.

Därför kan användningen av stora doser inositol skada, men den rekommenderade mängden av ämnet kommer att vara användbar för både mamman och barnet.

Vitaminer är ett viktigt element för att bibehålla hälsan. Dålig hälsa talar ofta om brist på ett ämne i kroppen. Vitaminbrist är särskilt akut under senhösten och tidig vinter. Idag ska vi titta på B-vitaminet, inositol, hos vanliga människor låter dess namn som B8. Vad det innehåller, hur mycket det ska konsumeras per dag, hur man bestämmer bristen på detta vitamin i kroppen och varför det är så bra för hälsan, kommer vi att förstå i den här artikeln.

Beskrivning och allmänna egenskaper

Ämnets fullständiga namn låter som inositdroretinol, reduktioner till inositol eller inositol är möjliga. Allt detta är känt för oss

Detta ämne är pulver substans, som har en kristallin struktur och har en behaglig, lätt söt smak. Inositol kan lätt lösas i vatten, men alkaliska lösningar och syror har ingen lösande effekt. Uppvärmning kan förstöra ett ämnes struktur.

Visste du? Upptäckten av inositdroretinol tillhör den tyska kemisten Liebig. Denna händelse inträffade redan i mitten av 1800-talet, men bara åttio år senare kom inositol in i gruppen av vitaminer B, där det är listat än i dag, trots att inositol är en vitaminliknande substans.

I människokroppen kännetecknas hjärnan, vävnader i centrala nervsystemet, såväl som ögats lins och blod av höga nivåer av inositdroretinol. Dessutom innehåller biologiska vätskor som tår- och sädesvätskor inositol.

För produktion av vitamin B8 organ som hjärtat, tarmarna, levern och njurarna är ansvariga i kroppen. Det är viktigt att förstå att om en person har problem med funktionen hos de listade organen eller till och med deras sjukdomar, kommer inositol att syntetiseras i en mindre mängd och du måste fylla på nivån av ämnet med hjälp av rätt näring eller farmaceutiska preparat, såsom vitaminkomplex.

Det är just på grund av produktionen av ett ämne av kroppen själv, inositdroretinol är inte ett vitamin. Dess roll för att upprätthålla hälsan är dock viktig nog att inkludera inositol i gruppen av vitaminer. En viktig roll för produktionen av inositol i kroppen spelas av en tillräcklig tillförsel av glukos i blodet.

Huvudfunktioner och fördelar för kroppen

Liksom alla spårämnen har inositol en positiv effekt på kroppens vitala aktivitet. På grund av den normala nivån av inositol i kroppen kan du skydda dig mot sjukdomar i inre organ och helt enkelt stärka immunförsvaret. Låt oss överväga mer i detalj varför det är så viktigt att ta inositdroretinol och vad är dess roll för att upprätthålla vår hälsa.

För hälsan

Några år efter upptäckten av inositdroretinol visade det sig att hur är det användbart: inositol bidrog till det normala förloppet av metaboliska processer i kroppen, var en del av många enzymer, aktiverade den så kallade lipidmetabolismen, på grund av vilken fett förbränns i kroppen.

Inositol är en viktig del av sin grupp av vitaminer. Brist på ett vitaminliknande ämne leder till att det normala förloppet av många processer störs i kroppen. Dess närvaro stimulerar mental aktivitet, hjärnans arbete, gör att du kan koncentrera dig bättre, ökar tröskeln för hjärntrötthet och förmågan att komma ihåg information.

Användningen av vitamin B8 är nödvändig vid behandling av störningar av nervändars känslighet, eftersom inositol är ett ämne som säkerställer överföringen av impulser från cell till cell. Dessutom blockeras eller reduceras effekten av toxiner, alkohol, antibiotika och hormonella ämnen på levern, liksom tillväxten av fettvävnad runt den, just på grund av närvaron av B8 i kroppen, och dess antioxidanteffekt gör att du kan för att ta bort skadliga fria radikaler från kroppen.

Inositol är också involverat i att upprätthålla reproduktiva funktioner hos både män, stimulera reproduktionen av spermier och hos kvinnor, stimulera delning av ägget. En av orsakerna till infertilitet kan vara just bristen på detta vitamin.

Blod är "transporten" för B8 och levererar det till de delar av kroppen där det behövs. Som regel är det oftast näthinnan och ögats lins.

För effekten av inositol på ämnesomsättningen i kroppen, leverns effektivitet och hudens och hårets tillstånd, kallas det "skönhetsvitaminet".

För huden

Inositdroretinol har en positiv effekt på hudens utseende. Om nivån av detta vitamin i din kropp är normal kan du inte oroa dig - alla typer av sjukdomar associerade med huden hotar dig inte. Om du märker att hudfärgen har blivit matt eller vaskulära nätverk är synliga, kan du säkert ta till inositol. Det kommer att förbättra hudens hälsa.

Dessutom vitaminliknande pulver- en bra antioxidant, tack vare vilken det är möjligt att ta bort gifter, inklusive från huden.

För hår

Vitamin B8, eller inositol, är viktigt för din kropp. Tack vare honom blir hårsäckarna starkare, stoppar håravfall, och håret självt upphör att vara torrt och sprött. Det är därför B8, annars kallat "skönhetsvitaminet", finns i produkter designade för hår- och hudvård.

Med inositolbrist blir ditt hår matt, sprött och håravfall kan börja. För att förhindra problem med hår, rekommenderas det att regelbundet ta vitaminkomplex, som inkluderar B8. Att återställa vitaminbalansen i din kropp gör att du kan bli av med många problem, inklusive hår, men det är värt att komma ihåg att användningen av inositdroretinol inte kommer att ge en omedelbar effekt.

Om du vill se resultatet "här och nu", då kan du applicera vitamin B8 externt– Det finns många kosmetiska produkter som innehåller detta vitaminliknande ämne, som börjar verka när de appliceras på håret. Det är bäst att köpa ett "skönhetsvitamin" i form av ett pulver, som läggs till schampon, balsam och andra hårvårdsprodukter. Som ett resultat av användningen av sådana produkter kommer ditt hår inte längre att vara sprött och tråkigt, det blir lättare att kamma och håravfallet kommer att sluta.

Inositol kan erhållas inte bara från vitaminkomplex, utan också från vanlig mat som vi äter varje dag. Med manifestationen av tecken på brist på B8 är det värt att börja äta mat som innehåller detta vitamin i den nödvändiga mängden.

Visste du? En portion chilipeppar innehåller 400 gånger mer C-vitamin än en portion apelsiner.

Inositdroretinol, förutom de egenskaper som redan nämnts, kunna lindra stress vilket alltid påverkar din huds och ditt hårs tillstånd negativt. Inositol ackumuleras i cellmembran som finns i ryggmärgen och hjärnan, och om det räcker, kommer din kropps nervsystem snabbt att återställas, och ditt hår kommer inte att riskera att falla av eller andra problem.

Den rekommenderade användningen av vitamin B8 i närvaro av problem med hårbotten - 2 veckor eller mer vid behov upprepas kursen var 4-6 månad. Extern användning av "skönhetsvitaminet" kräver inget särskilt tillstånd eller samråd med en läkare och är helt ofarligt.

Vitaminkällor

En stor del av inositol produceras av kroppen. gp - mer än 70%, men det betyder inte att du ska försumma mat som är rik på vitamin B8. Införandet av denna mat i kosten kommer att hjälpa till att fylla på reserverna av inositretinol och också hjälpa till att bekämpa en vitaminbrist om du har hittat symptom på dess brist i din kropp.

Viktig! Glöm inte att vid höga temperaturer kommer det vitaminliknande ämnet att börja brytas ner, så vid tillagning är det bäst att använda en metod som ångning eller bakning om produkten inte äts rå. Dessa metoder hjälper till att minimera förlusten av användbara ämnen.

För att hålla nivån av inositol normal räcker det att konsumera en liten mängd av någon av följande produkter en gång om dagen. Detta kommer att vara ett utmärkt förebyggande för att undvika hypovitaminos.

vegetabiliska

För att få inositdroretinol från livsmedel växtursprung, är det nödvändigt att ha i kosten:

sesamoljor;
russin;
korngryn;
vetekli eller groddar;
Bryggarens jäst;
persikor
ris kli.

Djur

Vitamin B8 finns mest i örtprodukter Detta utesluter dock inte dess innehåll i köttprodukter och produkter av animaliskt ursprung. Närvaron av inositol är karakteristisk för följande produkter:

nötkött hjärta;
nötköttshjärnor;
njurar;
kalvkött;
kalvlever;
fläsk;
bröstmjölk;
kycklingkött;

Dagsbehov och norm

Människor som redan har tagit vitaminer vet varför det är omöjligt att överskrida den angivna normen för ämnet. Trots alla fördelar som spårämnen ger din hälsa, kan överskridande av normen leda till vävnadsförgiftning, eftersom vissa användbara ämnen är giftiga i stora mängder.

Viktig! Behovet av inositol ökar om du ofta har koffeinhaltiga livsmedel eller alkoholhaltiga drycker i din kost. Anledningen till att öka dosen av vitaminet kan också vara en försvagning av immunförsvaret på grund av användningen av antibiotika. En annan orsak är en stor belastning, både fysisk och relaterad till hjärnans arbete.

Inositdroretinol kan inte hänföras till giftiga ämnen, men du måste veta det nödvändiga minimumet, som måste finnas i din kost utan att misslyckas. Detta kommer att hjälpa till att förhindra en brist i tid, eller till och med hjälpa dig att förstå orsaken till orsaken till symptomen på vitamin B8-brist, och därför klara av det genom att öka ämnet i din dagliga kost.

För vuxna

Totalt för en dag för en frisk person inte mer än 2 g inositdroretinol behövs. Låt oss inte glömma att detta ämne produceras av kroppen, så det räcker att få cirka 0,5-1 g från mat eller genom att ta mediciner. Du kan öka hastigheten om din hälsa inte är i utmärkt skick.

För barn

tillräckligt för ett barns kropp få 0,5 g vitamin B8 per dag för att kompensera för behovet av inositol. Liksom hos vuxna kan barnkroppen också syntetisera detta ämne ett stort antal vitamin behövs inte. Det är önskvärt för ungdomar att äta mer mat som innehåller inositdroretinol, eftersom ämnet bidrar till kroppens utveckling och dess brist kan hämma denna process.

Brist och överskott

Bristen på ett vitaminliknande ämne kan ofta gissas utifrån yttre faktorer. När allt kommer omkring är inositdroretinol involverad i många livsprocesser, och dess brist kan orsaka minskning av fysisk och mental aktivitet, trötthet, sömnlöshet, sinneslöshet och fall av försämring av förmågan att komma ihåg information är inte uteslutna.

På det fysiska planet kan det förekomma förstoppning, leverproblem, dålig cirkulation, förhöjt tryck och kolesterolvärden i blodet.

Dessutom bidrar bristen på inositdroretinol till försämringen av kroppens förmåga att få användbara ämnen från produkter. Det vill säga alla spårämnen och vitaminer som finns i mat kommer inte att absorberas, vilket innebär att de inte kommer att kunna påverka din hälsa positivt.

Viktig! Specifikt är inositdroretinol också ansvarig för ämnesomsättningen, och en otillräcklig mängd av ämnet kommer att bidra till snabb viktökning upp till fetma.

För barnets kropp isositolbrist är full av stoppa utvecklingen av organismen, inklusive upphörande av tillväxt, såväl som muskeldystrofi.

Inositdroretinol påverkar också det mentala tillståndet hos en person. Med brist på vitamin kan oförklarliga rädslor uppstå, en person kommer att bli irriterad oftare än vanligt och kan till och med bli deprimerad.

När det gäller överflöd av inositdroretinol, då kännetecknas B8 av låg toxicitet, i samband med vilken användningen av många vitaminer måste kontrolleras för att undvika spridning av giftiga ämnen till vävnader och inre organ. Användning av inositol i större mängder än nödvändigt kommer inte att leda till sådana konsekvenser. Det mesta du kan få- detta är uppkomsten av en allergisk reaktion på ett överskott av ett ämne. Oftast uttrycks det i form av utslag eller rodnad på huden.

Interaktion med andra ämnen

Innan du inkluderar vitamin B8 i din kost måste du ta reda på vilken kombination med vilka ämnen som kommer att ge störst nytta för kroppen, och vad som är bättre att utesluta för att inte försämra absorptionen av denna vitaminliknande substans.

Produkter oftast- drycker som innehåller koffein bidrar till att förstöra inositol. Detta leder till det faktum att även genom att äta mat som innehåller B8, fyller du inte på tillgången på detta ämne. Med tiden kan det finnas brist på ett vitamin – vi har redan pratat om vilka konsekvenser detta leder till.

Viktig! Sulfanilamidgruppen av läkemedel kan också förstöra strukturen hos det vitaminliknande ämnet, så vi rekommenderar att du rådgör med din läkare om att ta inositol – du kan behöva öka mängden i kosten efter en behandlingskur med mediciner.

Närvaron av koffein kännetecknas av olika varianter (särskilt grönt), energiska drycker och några kolsyrade drycker som cola. Vi ber inte att vägra dem helt, men det är bättre att inte överskrida dagpenning i 300-350 mg (det är tre små koppar kaffe eller fem koppar te).

För att förstärka effekten av inositol kan du parallellt ta andra vitaminer relaterade till eller E. Då kommer B8 att tas upp bättre av kroppen vilket gör att din hälsa kommer att vara i ordning.

Apoteksformulär

Ibland kan en person inte inkludera mat rik på inositol i kosten, så kommer burkar från apoteket till undsättning. Oftast kan du hitta inositdroretinol i form av ett pulver (det kan även användas för utvärtes bruk), samt tabletter och gelatinkapslar.

Finns det några kontraindikationer

Inositol är mångsidigt. Detta ämne orsakar som regel inte allergier och har inte heller en negativ inverkan på människors hälsa. Av denna anledning kan B8 användas av alla utan undantag - både vuxna och barn.

Polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS- en av de vanligaste kvinnliga sjukdomarna. Det är på grund av polycystos som kvinnor förlorar sin hälsa, attraktionskraft och skönhet. Men ... av någon anledning gör de ingenting och uppfattar alla yttre tecken på polycystisk sjukdom som kosmetiska brister.

Endast en frisk kvinna kan utstråla sann skönhet. Om det finns ett fel i kroppen, kommer inga märkeskläder, modeaccessoarer, märkesdekorationer, mirakelschampon, magiska salvor, hårborttagning och hårborttagning att göra dig riktigt vacker. Huvuddekorationen för varje kvinna, det som alltid förblir med henne är slät ren hud, tjockt glänsande hår, starka naglar, en feminin figur och ett blommande utseende även från tidig morgon. Ja, hur du ser ut på morgonen utan smink och allt är din sanna skönhet.

Om det inte finns någon inre hälsa, vilken typ av skönhet och grooming kan vi då prata om? Utsmetade pormaskar, fett hår och överflödig vegetation - detta är inte normalt, det ska inte vara så här och kan vanställa till och med en skriven skönhet. Jag håller med om att förbättrad yttre vård och snabb hårborttagning hjälper dig att se anständig ut, men vilken kolossala fysiska, ekonomiska ansträngningar och viljestyrka som krävs för att hålla dig på en normal nivå, märk väl, inte för att se chic ut, utan bara normal. Och låt oss nu rikta all denna ansträngning och viljestyrka för att felsöka din vackra kvinnliga kropp. Som ett resultat kommer du att ha mycket fritid, och du kommer alltid att titta på 100%. Och hur man uppnår detta kommer att diskuteras i det här inlägget.

Yttre tecken på PCOS:

Avsaknad av menstruation under lång tid, sällsynta eller oregelbundna mens. En stabil och regelbunden cykel på 28 dagar (+/- flera dagar) är grunden för kvinnors hälsa
- dubba innan menstruationen börjar och i mitten av cykeln
- Ritningssmärtor i nedre delen av magen och nedre delen av ryggen
- överskott av vegetation på hantypen. Om du har märkbart hår som växer i ansiktet, bröstet och buken är detta en markör för problem i kroppen.
- fet hud, akne (finnar, pormaskar), pormaskar och tilltäppta porer.
- håret på huvudet faller av och blir snabbt fett
- mjäll, seborré
- central fetma (fett är koncentrerat i buken, beroende på manlig typ)
- humörsvängningar, letargi, depression, dåsighet, aggression
- androgenetisk alopeci (manlig skallighet)
- uppkomsten av tätningar i bröstet (fibrocystisk mastopati)
- sänka klangfärgen på rösten

Hittade du några tecken? Skjut sedan inte upp besöket hos gynekologen-endokrinologen.

Se till att göra ett ultraljud och donera blod för hormoner - rätt diagnos ställs så + yttre tecken. Om läkaren föreslår att du "dricker OK för förebyggande", lita bara på resultaten av ultraljud - kör. Allvarligt talat, det är bättre att lämna en så inkompetent läkare direkt innan du får problem.

Ultraljudstecken på PCOS:

Äggstockar med många små cystor
- oligoovulation (brist på ägglossning) eller anovulering (sällsynt ägglossning)
- 1,5-6 gånger förstorade äggstockar
- förtjockning av äggstockskapseln

Tecken på polycystiska laboratorietester:

Ökade nivåer av manliga hormoner androgener (fritt testosteron, DHT, DHEA-S, androstenedion) som cirkulerar i blodet hos varje kvinna, men med PCOS går deras nivåer genom taket
- förhöjt luteiniserande hormon (LH) eller LH/FSH-förhållande
- låga nivåer av hormonet progesteron i cykelns 2:a fas
- högt fastande insulin
- låga nivåer av könshormonbindande globulin (SHBG, PSSH, SSSH)
- HOMA IR insulinresistensindex ökade på fastande mage
- i GGT-testet (+insulin), en ökning av insulin efter träning med mer än 3-5 gånger
- i GGT-testet är glukos under fastevärdet
- fasteglukos över det normala

VIKTIG! En hög nivå av totalt testosteron kan vara din individuella egenskap, det kan påverka karaktären. Men bara fritt testosteron påverkar utseendet, vars ökning observeras i PCOS.

Vid polycystisk sjukdom ser vi också en hög nivå av IGF-1 (insulinliknande tillväxtfaktor), en ökning av triglycerider, LDL (low density lipoprotein) och en minskning av HDL (high density lipoprotein).

De mest skadliga hormonerna som förstör kvinnlig skönhet är androgener, insulin och IGF-1. Här är de skyldiga till övervikt, fet hud, akne och andra "imperfektioner", som de säger i reklam. Globulin spelar också sin roll, om dess nivå är låg, då binder det inte androgener och de cirkulerar fritt i blodet, fler anrogener - fler "imperfektioner".
Vårt mål är att minska: nivån av androgener, insulin, IGF-1, för att öka: SHBG, insulinreceptorkänslighet; CV: ägglossning och normal cykel - hej skönhet, ungdom, ren hud. Och naturligtvis, hitta den sanna orsaken till din PCOS. Ja, jag glömde nästan, allt detta kommer att hjälpa: öka fertiliteten, äggkvaliteten, gå ner i vikt (eller gå upp i vikt), bli gravid och säkert föda vackra friska barn :)

Orsaker till PCOS

PCOS- polyendokrina syndrom, som uppstår på grund av störningar i det endokrina systemet och ett antal andra patologiska tillstånd.

Orsaker till PCOS, dysfunktion:

äggstockar
- hypotalamus och hypofysen
- insulinkänslighet i vävnader och/eller äggstockar
- bukspottkörteln
- binjurebarken
- sköldkörtel

Såväl som:

Autoimmuna mekanismer
- genetiska och ärftliga faktorer (närvaro av PCOS hos nära släktingar)
- kroniska infektionssjukdomar (även tonsillit i barndomen)
- graviditet, förlossning med komplikationer
- fetma
- aborter

Det finns flera orsaker till PCOS.

Traditionell konservativ medicin "behandlar" PCOS med orala preventivmedel (OC) med antiandrogen aktivitet.

Hur fungerar OK? De stänger av äggstockarna, introducerar kroppen i ett tillstånd av obefintlig graviditet, upprätthåller en konstgjord hormonell bakgrund och cykel (p-piller har inte mens - detta är abstinensblödning).

Och vad blir resultatet? Medan du tar OK, äggstockarna fungerar inte och utsöndrar inte hormoner, du kan se bra ut (på grund av den konstgjorda hormonella bakgrunden), men hela ditt endokrina system fungerar inte på samma sätt, är i ett visst tillstånd av utmattning " vad händer?".

Det vill säga, OK agera bara på konsekvensen, skapa en bild av imaginärt yttre välbefinnande. De eliminerar inte någon orsak till polycystisk sjukdom, förbättrar inte det endokrina systemets arbete, hjälper inte kroppen att fungera korrekt. Det är faktiskt hela "behandlingen". Sådan terapi är mer än absurd.

Att ta p-piller förvärrar befintliga problem med äggstockarnas funktion, sköldkörteln, kolhydratmetabolismen etc. Efter avbokningen av OK ser patienterna att allt kommer tillbaka med råge och PCOS är övervuxet med nya diagnoser. För någon visas inte cykeln inom ett år, någon lär sig om alopeci, ökar kroppsvikten, etc. Och många vackra damer fastnar igen på OK, vad de matar läkemedelsföretag och uppnår sin dåliga hälsa. Jag kommer inte att skriva om biverkningarna av att ta OK, du kan läsa alla instruktioner själv, jag är förskräckt över hur människor frivilligt och långsamt tar livet av sig.

Jag argumenterar inte för att p-piller kan vara preventivmedel för kvinnor med god allmän och stark endokrin hälsa. Sådana kvinnor dricker OK i flera år och förblir friska, även om de långsiktiga effekterna ännu inte har studerats. Men kan vi klassificera en kvinna med PCOS som en av dem?

Hittills är den mest progressiva och säkra behandlingsmetoden att eliminera orsakerna till PCOS, att etablera det endokrina systemets arbete på det mest naturliga och naturliga sättet.

PCOS-protokoll:

Nutraceuticals + Pharmaceuticals
- diet
- Livsstil
- idrott och fysisk aktivitet
- emotionell stabilitet

Polycystiskt är ett syndrom, det är reversibelt!

Nedan kommer jag att berätta om behandlingen av PCOS orsakad av INSULINRESISTANS (IR) använder nutraceuticals. Jag börjar med två huvudsakliga: inositol + folsyra. Nu ordinerar avancerade gynekologer läkemedlet till kvinnor med PCOS Inofert(som en del av myo-inositol + folsyra) kan du fråga din läkare om det.

Myo-inositol

Grundläggande nutraceutical för kvinnor med PCOS och IR vars orsak eller en av orsakerna:

Minskad insulinkänslighet i vävnader och/eller äggstockar
- dysfunktion i bukspottkörteln
- diabetes typ 1 och typ 2 (särskilt typ 2) eller insulinresistens

Myo-inositol har evidensbaserad effekt vid PCOS på grund av IR, såväl som många kliniska prövningar på kvinnor.

Inositol är det generiska namnet för myo-inositol. Om inositol finns med i kompositionen kan du vara 99% säker på att denna inositol presenteras i form av myo-inositol.
Myo-inositol är ett naturligt ämne som ofta betraktas som ett av vitaminerna B. Kroppen kan producera inositol på egen hand. Modern forskning visar att det hos kvinnor med PCOS finns ett samband mellan insulin- och hormonnivåer, samt en brist på inositol i kroppen.

Hur fungerar Myo-inositol?

Jag ska försöka presentera den teoretiska informationen så lättillgänglig som möjligt.

Insulin påverkar hela kroppens funktion och produceras av speciella celler i bukspottkörteln. Varje cell i kroppen har en insulinkänslig receptor (också äggstockarna), receptorn och insulinet passar ihop som ett "lås" och en "nyckel" (insulin är "nyckeln" och receptorn är "låset"). Om receptorn blir okänslig för insulin kan "nyckeln" inte öppna "låset". Information kommer genast in i hjärnan: "inte tillräckligt med insulin! det fungerar inte! det är dåligt insulin! ge mer!". Frisättningen av insulin ökar, och detta leder omedelbart till en kedjereaktion - en ökning av produktionen av manliga androgenhormoner, såsom testosteron, DHT och DHEA-S, och på lång sikt till metabola störningar, det endokrina systemet, infertilitet och andra dåliga konsekvenser.

En enkel visuell video om insulinets arbete och dess receptorer:

Myoinositol låter dig justera receptorernas känslighet för insulin. Kroppen producerar inte längre för mycket insulin och androgener, ämnesomsättningen förbättras. Det händer att insulinnivån är normal, men äggstocksvävnadernas känslighet för insulin sänks - myo-inositol kommer också att hjälpa här.

Grovt generaliserat är verkan av inositol något liknande metformin, som ordineras för typ 2-diabetes eller insulinresistens, eller för PCOS. När det gäller polycystisk myo-inositol verkar mjukare, eliminerar tecknen på PCOS bättre, har färre biverkningar och ordineras ofta av gynekologer i samband med metformin.

VIKTIG!Innan du tar myo-inositol eller droger baserade på det måste du se till att du har PCOS på grund av en av dessa anledningar:

Minskad insulinkänslighet i vävnader och/eller äggstockar;
- kränkning av bukspottkörteln;
- diabetes typ 1 och typ 2 (särskilt typ 2) eller insulinresistens

Passera de nödvändiga testerna, rådfråga din gynekolog och börja först då ta något. Som en sista utväg, skriv till mig så berättar jag vilka tester du behöver klara och om du behöver inositol.

Och viktigast av allt, myo-inositol dricks inte för att förbättra huden eller bara sådär - detta är ett läkemedel som påverkar många processer i din kropp, behandla dig själv med omsorg :)

Kliniskt bevisad effekt av myo-inositol vid PCOS:

Minskade nivåer av fritt testosteron (upp till 73%);
- ökat lågt östrogen;
- förbättrar insulinkänsligheten;
- främjar viktminskning;
- återställer den normala menstruationscykeln;
- ökar graviditetsfrekvensen;
- förbättrar sömn och insomning;
- ökar maximal progesteron (med 129 % i en studie);
- sänker nivån av prolaktin;
- återställer normal ägglossning;
- ökar befruktningshastigheten;
- har en viss lugnande effekt;
- förhindrar en sådan missbildning som ryggmärgsbråck;
- minskar totalt testosteron (med 65%);
- minskning av LH (upp till 55%);
- minskar insulinsvaret efter måltid (med 62%);
- sänker DHEA-S (med 49%);
- ökar könshormonbindande globulin (upp till 92%);
- minskar androstenedion (med 27%);
- minskar nivån av triglycerider (med 51%);
- minskar artärtryck(lätt minskning);
- minskning av håravfall och förbättring av hårväxt på huvudet

Studier av effekterna av inositol har också visat sig vara effektiva mot akne (upp till 53 % minskning), mjäll och hirsutism. Vissa flickor upplever till och med förlust av en del av oönskat kroppshår närmare den 6:e månaden av att ta myo-inositol.

Inositol förbättrar hormonell, metabolisk och äggstocksprestanda. Även om studier talar om en minskning av hormonella nivåer, normaliserar myo-inositol dem snarare och för dem närmare ideal :)

Inositol finns i kapslar och pulverform. Kliniska studier har utförts med 4 g myo-inositol per dag + 400 mcg folsyra.

VIKTIG! Enligt den senaste forskningen är myo-inositol-kapslar 30% effektivare än inositolpulver.

Myo-inositol pulver:

Myo-inositol kapslar:

Vid långvarig användning av folsyra kan en kraftig ökning av östrogen observeras, så kontrollera nivån av hormonet och närma dig intaget av folsyra på ett klokt sätt.

VIKTIG! Cirka 40% av befolkningen har mutationer MTHFR-genen och vanlig folsyra absorberas dåligt eller absorberas inte alls. Var uppmärksam på den lättsmälta formen av biotillgänglig folsyra - metylfolat. Folk i denna form fungerar för alla.

I Ryssland och Ukraina finns det italienska läkemedlet Inofert och på ebay kan du beställa en liknande Inofem eller Inofolic. Varje dospåse innehåller en kombination av myo-inositol och vanlig folsyra i rätt mängd. I 1 påse Inofer - 1 g inositol och 100 mcg folk, och i Inofem och Inofolic - 2 g inositol och 200 mcg folsyra. Det är nödvändigt att ta flera påsar för att nå 4 g inositol och 400 mcg folka, vilket är ganska dyrt med tanke på priset på läkemedel. Det mest lönsamma alternativet är att ta myo-inositolpulver på din favoritört och köpa folsyra separat.

Komplexa preparat baserade på inositol och folsyra:

2. Premama, Reproductive Support Supplement, Fertilitet, Unflavored, 28 paket, 2,17 oz (62 g)

Vissa kvinnor tar lägre (1-1,5 tsk eller 1-2 kapslar eller 1-1,5 g per dag) eller högre doser av myo-inositol (ökar vanligtvis till 6-8 gram per dag).

VIKTIG! 4 gram är en dos av myo-inositol som har visat sig vara effektiv i kliniska studier, och även 1 kapsel på 500 mg kan fungera för dig. Skynda därför inte att ta höga doser myoinositol.

VIKTIG! Börja ta inositol den första dagen av din cykel, inte i mitten. Eftersom du kan få ner och bryta din cykel.

I följande delar kommer jag att prata om andra orsaker till PCOS, nutraceuticals, livsstil, sport, det bästa sättet att ta bort oönskat hår, kosmetika och vård av PCOS.

Del 2 av protokollet, hälsa och kärlek till alla :)

Kod RZL600 ger 5% rabatt till alla-alla kunder (rabatten läggs till med eventuella koder, för alla beställningar). Varje gång i varukorgen, när du gör en beställning, ange koden RZL600 manuellt eller följ någon länk från artikeln. Jag är glad att se att bloggen är användbar och jag skriver här av en anledning) Du inspirerar mig med dina brev, tack mina kära läsare)Alla intäkter kommer att användas till forskning och hitta de mest effektiva läkemedlen: att behandla och kontrollera PCOS, förbättra hud och hår, förlänga ungdom och skönhet :)

Myo-inositolär en av varianterna av inositol hexahydric alkoholer. Inositol finns i nio möjliga stereoisomerer, av vilka endast en form, myo-inositol, finns i den levande cellen. Det är myo-inositol som fungerar som en sändare av intracellulära signaler från insulinreceptorn, är involverad i nedbrytningen av fetter och sänker kolesterolnivåerna i blodet och många andra processer i kroppen.

Myo-inositol och dess derivat finns i frukter (meloner, apelsiner), även i baljväxter, spannmål, nötter. Smaken av myo-inositol är mindre söt än sackaros - ungefär två gånger. Inositol förekommer i växter huvudsakligen i form av fytinsyra och dess salter, fytater, som fungerar som en fosfatkälla för det groende fröet. Det bör noteras att utan förbehandling absorberas fytinsyra dåligt av människokroppen. Dessutom minskar fytater avsevärt biotillgängligheten av mineraler (kalcium, magnesium, järn, zink), vilket ökar risken för att utveckla en mineralbrist.

Myo-inositol ansågs tidigare vara en av B-vitaminerna (vitamin B8). Senare, när det visade sig att myo-inositol hos en frisk person syntetiseras i njurarna i en mängd av flera gram per dag, betraktades det inte längre som ett vitamin (ett väsentligt organiskt näringsämne som inte syntetiseras i människokroppen ). Men om en person har nedsatt njurfunktion eller någon annan process stör myo-inositolsyntesen, kan myo-inositol anses vara ett vitamin för just den personen.

Myo-inositol och reproduktionssystemet

Myo-inositol och dess derivat, nödvändiga för genomförandet av effekterna av könshormoner (gonadotropin, luteiniserande och follikelstimulerande hormoner), påverkar reproduktionssystemets funktion. Effekten av myo-inositol på bindväv är av grundläggande betydelse för en sund utveckling av embryot. Som ni vet är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) en av huvudorsakerna till infertilitet. Patienter med PCOS har ofta insulinresistens och försämrad kolhydratmetabolism. Kombinationsterapi för PCOS med inkludering av myo-inositol minskar risken för metabola störningar genom att gynnsamt påverka ämnesomsättningsnivån, tillståndet för hormonell reglering och ovariefunktion.

Myo-inositol är involverat i reproduktionssystemets normala funktion och embryots utveckling, och är också nödvändigt för de biologiska effekterna av folater och andra vitaminer och mineraler som påverkar graviditetsförloppet och moder-moderkakans tillstånd. fostersystemet.

Effekter av myo-inositol

Den viktigaste verkningsmekanismen för myo-inositol har bekräftats i kliniska studier med ett stort antal kvinnor. Användningen av myo-inositol normaliserar metaboliska processer i kroppen (minskar insulinresistens och kompensatorisk hyperinsulinemi), vilket leder till återställande av normala hormonella parametrar och, som ett resultat, till:

återupptagande av ägglossning;

återupptagande av menstruationen.

Enligt tillgängliga data uppstår inga biverkningar när man tar myo-inositol och myo-inositol tolereras väl. I en påse Myofolisk innehåller 2000 mg myo-inositol.

Det finns få viktminskningstillskott som verkligen är effektiva eller som har vetenskapliga bevis för att backa upp dem.

Myo-inositol är ett sådant kosttillskott, och det är effektivt för vissa grupper av människor eftersom det påverkar hormoner och är en andra budbärare i celler (intracellulär signalmolekyl). Näringsämnet används för att behandla könshormonobalanser, PCOS och humörstörningar. Lär dig hur du applicerar det korrekt och effektivt.

Vad är myo-inositol och vilka är dess fördelar för kroppen?

Detta är den första isolerade formen (isomer) av en vitaminliknande substans (pseudovitamin). Tidigare klassades näringsämnet som ett B-vitamin på grund av dess effekter på hjärnvävnad, stress och humör.

Myo-inositol hjälper till att reglera ett antal cellulära processer och är en kritisk del av membranfosfolipider, den skyddande barriären för varje cell i kroppen.

Fördelarna med detta näringsämne är förknippade med effekten på hormonerna i människokroppen. Fetma är ofta resultatet av en hormonell obalans. Detsamma gäller PCOS – flera hormonella obalanser i kroppen som ger olika symtom.

Användbara egenskaper hos myo-inositol:

Förbättrar blodtrycket.
Minskar insulinresistens.
Främjar viktminskning genom att balansera hormonnivåerna.
Ökar mängden "bra" kolesterol (HDL).
Minskar akne och hirsutism (manlig hårväxt hos kvinnor).
Förbättrar sömnen.
Minskar depression och andra humörstörningar.
Ökar fertiliteten.
Minskar symtom på PMS.

Det är värt att notera två viktiga nyanser när det gäller myo-inositol:

Denna naturliga substans har få biverkningar. Om det behövs kan det säkert kombineras med andra läkemedel. De vanligaste möjliga manifestationerna är magbesvär och diarré när kosttillskott påbörjas. Därför rekommenderas det att först konsumera en liten mängd av näringsämnet och gradvis öka dosen för att minska risken för biverkningar. Eftersom det är ett vattenlösligt ämne spolas överskottet helt enkelt ut ur kroppen.
Myo-inositol anses inte vara ett kritiskt näringsämne, vilket gör att det går att leva utan det. Men användningen av den i rätt mängd kommer att ge allvarliga fördelar.

Hur främjar myo-inositol viktminskning?

Viktuppgång och viktminskning regleras genom hormonell aktivitet. Hormoner skickar meddelanden till hjärnan och vävnaderna för att modulera:

basal ämnesomsättning;
kaloriinnehåll;
mängden och platsen för bildning av fettvävnad.

I vissa fall är det nödvändigt att agera på hormoner för att uppnå betydande viktminskning.

Så, kosttillskott som fiskolja kan hjälpa till med detta. alfa-liponsyra, berberin, även om det tas utan diet eller träning.

Tillstånd där det är värt att överväga användningen av myo-inositol (kräver konsultation med en läkare):

Problem med viktminskning.
PCOS, höga nivåer av androgener eller östrogen.
Infertilitet på grund av PCOS eller endometrios.
Insulinresistens, högt blodsocker.
Diabetes av den andra typen.
Icke-alkoholisk fettleversjukdom.
Etablerad eller misstänkt leptinresistens.

Hur påverkar myo-inositol viktminskning?

1. Normaliserar leptin, behandlar leptinresistens

Leptin är ett hormon som syntetiseras av varje cell av fettvävnad och är ansvarigt för mättnadskänslan. Det etablerar feedback med hjärnan för att hjälpa en person att klara av aptit och förbrända kalorier. Genom blodomloppet når leptin hypotalamus, som är ansvarig för aptiten. Hormonet skickar en signal om mättnad, hypotalamus ökar i sin tur ämnesomsättningen och minskar känslan av hunger. Som ett resultat börjar kroppen spendera mer kalorier och känner sig mätt.

Men om mängden överflödig kroppsvikt ständigt ökar, d.v.s. mängden fettvävnad som producerar hormonet leptin överväldigar blodomloppet och hypotalamus, som ett resultat försämras receptorn som är ansvarig för att ta emot denna information. Kopplingen mellan hormonet och hypotalamus är bruten. I hjärnan slås en funktion på - viktökning, det finns en konstant hungerkänsla.

Detta tillstånd kallas leptinresistens eller leptinresistens. Detta är en dysreglering av detta hormonsystem, när viktminskning blir en omöjlig uppgift om den lämnas obehandlad.

Leptinresistens är vanligt bland patienter med hypotyreos och andra tillstånd när man trots äta nyttigt och regelbunden träning har problem med att gå ner i vikt.

Myo-inositol är ett kosttillskott som behandlar leptinresistens.

En av huvudorsakerna till att personer som går ner i vikt går upp i vikt med tiden är en ökning av leptinnivåerna, vilket orsakar hormonella förändringar. De orsakar en uppsättning av samma kroppsvikt. Att ta myo-inositol blockerar ökningen av leptin efter viktminskning.

2. Minskar insulinresistens

Insulinresistens är ett tillstånd där insulinkänsliga vävnaders respons på insulin (det bukspottkörtelhormon som styr mängden glukos i blodet) minskar när mängden i kroppen är för hög. Cellerna svarar inte ordentligt på det cirkulerande hormonet. Därför lagras blodsocker som fett snarare än att användas som bränsle.

En teori om insulinresistens är relaterad till myo-inositolbrist. Det senare förbättrar kroppscellernas svar på hormonet insulin. Många personer med insulinresistens har brist på inositol, till exempel de med typ 2-diabetes eller PCOS.

Enligt ett antal studier minskar intag av myo-inositol före en måltid med hög glukos ökningen av insulin efter en måltid. Det är denna mekanism – ökningen av insulin efter en måltid – som skapar motstånd. Dessa vetenskapliga studier utfördes med deltagande av kvinnor, barn och ungdomar, d.v.s. myo-inositol är användbart bland nästan alla åldersgrupper.

Varför är vi intresserade av insulin? Det anses vara ett hormon som reglerar mängden fettvävnad i kroppen. Höga insulinnivåer får fettcellerna att växa och lagra energi för senare användning.

Det är också involverat i utvecklingen av sådana störningar som:

höga östrogennivåer;
lågt testosteron;
PCOS;
hjärtsjukdom.

Med insulinresistens, om en person är intresserad av viktminskning, krävs en minskning av hormonnivåerna.

Sammanfattningsvis kan det noteras att myo-inositol hjälper till att gå ner i vikt om en person har insulinresistens. Detta tillstånd kanske om kroppsvikten går upp lätt efter konsumtion enkla kolhydrater som bröd och pasta gjorda av vitt mjöl, socker och godis, eller har svårt att gå ner i vikt även på en lågkaloridiet. I alla andra fall kommer näringsämnet att vara ineffektivt. Enligt resultaten av forskning kan du förvänta dig resultat för de som är överviktiga, men inte för dem som vill gå ner några kilo.

3. Balanserar könshormoner

Myo-inositol påverkar direkt könshormonerna: testosteron, östrogen och progesteron:

Hur påverkar dessa hormoner processen att gå ner i vikt?

Östrogen påverkar fettcellerna. En hög mängd av hormonet provocerar en ökning av kroppsvikten och tillväxten av fettvävnad (särskilt i bröstet, skinkorna och låren). Det påverkar också humöret och andra hormoner, som kortisol.

Många kvinnor upplever överskott av östrogen på grund av dålig näring, insulinresistens och problem med det endokrina systemet.

Att ta myo-inositol kan hjälpa till att korrigera hormonella obalanser och främja viktminskning.

4. Minskar känslomässigt ätande

Detta näringsämne påverkar nervsystem. Det höjer nivån av en signalsubstans - serotonin, som påverkar humöret, en känsla av välbefinnande och lycka.

Genom att öka innehållet av serotonin förbättrar myo-inositol humöret, hjälper till med psykiska problem - depression, OCD (tvångssyndrom), ångest. När en person mår bra är det lättare för honom att kontrollera sin kost, att hålla sig borta från skräpmat. Således kommer myo-inositol att hjälpa till att minska vikten om en person vänder sig till mat för att muntra upp eller har ett ohälsosamt matsug.

Myten om förstörelsen och uttvättningen av fetter

Myo-inositol hjälper till att transportera och emulgera fetter. Inositol kombineras ofta med kolin, en vitaminliknande substans. Även om denna kombination används för att förbättra hjärnans hälsa, har den också andra fördelar.

Kroppen använder inositol och kolin för att skapa lecitin. Lecitin är en viktig komponent i celler, som är en del av cellmembranen. Dessutom hjälper lecitin att transportera och emulgera fetter i kroppen. Därför tar många människor det för att kontrollera sina kolesterol- och triglyceridnivåer i blodet.

Vissa tror att lecitin främjar viktminskning genom att bryta ner fett och spola ut det ur kroppen. Det finns inga bevis som stödjer detta. Det är dock sant att lecitin ännu inte har studerats vad gäller dess effekter på viktminskning. Tack vare denna mekanism kommer myo-inositol inte att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Myo-inositol för PCOS och infertilitet

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan ses som en kombination av två stora problem:

Hormonobalanser: högt östrogen och testosteron (androgener), lågt progesteron, infertilitet, insulinresistens.
Metabolisk dysfunktion: högt kolesterol, viktökning, högt blodtryck, bukfetma, försämrad glukosmetabolism.

Myo-inositol har:

hormonell verkan: minskar insulin, förbättrar östrogennivåerna, normaliserar androgener;
metabolisk verkan: minskar mängden socker i blodet, kolesterol och blodtryck.

Fördelen med myo-inositol är förmågan att kombinera det med befintliga behandlingsmetoder, till exempel med metformin (utsedd till patienter diabetes 2 typer vid misslyckande med dietbehandling). Jämfört med detta läkemedel tolereras näringsämnet bättre och orsakar inte problem med det glykemiska indexet.

Dessutom kan myo-inositolbehandling vara ett alternativ (av säkerhetsskäl) för patienter som vill bli gravida eller förbättra fertiliteten.

Myo-inositol är en av få behandlingar för PCOS som inte bara behandlar symtomen på sjukdomen, utan också den bakomliggande orsaken utan allvarliga oönskade biverkningar.

Enligt studier är myo-inositol lika effektivt som metformin för att förbättra fertiliteten, plus att det har en säkrare profil.

Hur tar man myo-inositol?

Enligt resultaten av studierna observerades viktminskning hos deltagare med följande diagnoser:

PCOS;
metabolt syndrom;
diabetes typ 2.

Doser av inositol varierade från 2 till 4 gram per dag. Samtidigt gav stora doser bättre resultat - markörerna för det metabola syndromet förbättrades och mängden viktminskning ökade.

Om ett inositoltillskott används behövs en större volym för att få rätt mängd myo-inositol, som den vanligaste formen.

Förbättrar insulinresistens, blodsocker.
Främjar viktminskning genom att normalisera hormonnivåerna.
Minskar mängden leptin i kroppen och eliminerar leptinresistens.
Det tolereras väl, har få biverkningar och kan användas med andra läkemedel och behandlingar.

Hur man använder?

Det bästa sättet att ta myo-inositol är på fastande mage. Detta säkerställer maximal absorption, så att du kan få mest nytta av tillägget.

Vissa experter, till exempel Dr. Westin Childs ger följande rekommendationer:

Ta upp till 2 000 mg två gånger dagligen (för totalt 4 000 mg per dag). I 1 tsk. kanske 2 400 mg, alltså 2 tsk per dag.
Fortsätt behandlingen i 3 till 6 månader (eller tills förbättring är uppenbar).
Kan kombineras med andra kosttillskott utformade för att sänka leptin- och insulinnivåerna för bästa resultat.
Det är möjligt att öka biotillgängligheten av inositol genom injektion.

Inositol injektioner med B12 + MIC

Detta är det andra och mer effektiva sättet att få inositol. MIC står för metionin, inositol och kolin. Dessa näringsämnen komplettera inositol och övervägs om huvudmålet är viktminskning.

Sammanfattningsvis, återigen, myo-inositol är ett kosttillskott och har inte godkänts av FDA som ett läkemedel för att förebygga eller behandla något tillstånd. Forskningen om effekten av myo-inositol på viktminskning är begränsad, så storskaliga försök krävs.

Enligt material:

https://www.restartmed.com/myoinositol/
https://www.1stopwellbeing.com/supplements-and-herbs/inositol/weight-loss
https://www.youtube.com/watch?time_continue=336&v=r-UQ8hHromo
https://nootriment.com/inositol-for-weight-loss/
https://ru.wikipedia.org/wiki/