Vad behöver göras för att stärka en elevs immunitet. Hur man stärker immuniteten hos ett barn mot ett skolbarn - öka immuniteten

Alla är inte givna att vara Pushkins för att uppriktigt och med inspiration beundra hösten. Lite sol och värme, mycket regn och virus – vad är det för romantik. Och föräldrar har ytterligare en anledning till oro: under 9 inte de mest tillgivna månaderna på året finns det skola. Vill du veta hur man, under en period av ökad stress och bokstavligen grå vardag, inte förlorar styrkan som samlats under sommaren, för att bibehålla hälsan och öka immuniteten hos en student? Låt oss sedan prata om det.

Immunitet på en tallrik

Det första som kommer att tänka på i samband med att upprätthålla ett barns hälsa är immunitet. Ju starkare den är, desto lättare är det för en växande organism att klara av olika typer och volymer av belastningar, desto mer framgångsrikt motstår den attacker från virus och infektioner. Därför kastas alla föräldrars krafter på hösten och vintern, först och främst för att stärka studentens immunitet, från härdning till införandet av tungt artilleri: vitaminkomplex och immunmodulatorer. Men ingen av dessa tekniker ger ensam 100% effekt, annars hade höst-vintersäsongen inte skrämt överfulla kliniker och sjukfrånvaro. Eftersom någon av dessa metoder är hjälpare. Bildandet av immunitet är inte en tillfällig fråga, som kräver konsekvens och efterlevnad av principer från ögonblicket av befruktningen av ett barn och hela livet. Och här är det oerhört viktigt att veta hur immunförsvaret fungerar.

I mitten av förra seklet utvecklade den australiensiske virologen Frank Burnet den klonselektiva teorin (Burnets teori), för vilken han tilldelades Nobelpriset. Kärnan i teorin är att det mänskliga immunsystemet producerar antikroppar för att undertrycka antigener som bärs av bakterier, virus, svampar etc. främmande för kroppen. De ackumulerade antikropparna är nyckeln till säkerheten för människors hälsa. Antikroppar produceras i benmärgen och vandrar sedan till lymfsystemet, såväl som till tarmarna, vars tillstånd direkt påverkar bildningen och styrkan av immunitet.

Undrar du fortfarande varför ett barn lätt "plockar upp" virus, blir sjuk ofta och under lång tid, tröttnar snabbt i klassrummet och har svårigheter i skolan? Ta inte tag i piller, börja med det viktigaste - städa upp tallriken. I 9 av 10 fall "äter" han sina problem under dagen.

Ät för hälsan

"Vi upplever en av de värsta matkatastroferna i historien. Det är inte en brist på mat, utan ett överskott av sopor vi äter”, sa den berömda brittiska kocken Jamie Oliver, när han fick frågan hur han bedömer näringssystemet och strukturen hos den yngre generationen i den moderna världen.

Vuxna kan luras hur mycket de vill på grund av att deras barn verkligen äter rätt och på ett balanserat sätt, och det finns inget sådant i kosten.
en antydan till "skräp", våra forskare från det vitryska statliga medicinska universitetet visar en annan verklighet. Ett överflöd av enkla kolhydrater, en brist på komplexa, en brist på protein och mikronäringsämnen, samt brister i kosten är den viktigaste faktorn i problemen med överviktiga barn och orsaken till var fjärde icke-infektionssjukdom "från barndomen ": närsynthet, skolios, gastrit, kronisk hypovitaminos, typ 2 diabetes mellitus ...

Enligt statistik är minst 50% av fallen av hjärt-kärlsjukdom direkt relaterade till ohälsosam kost. En felaktig kost är orsaken till cirka 40 % av fallen av cancer i lungor, tjocktarm och ändtarm, njurar, prostata, Blåsa hos män och cirka 60 % av fallen av bröst-, livmoder-, njur-, tarmcancer hos kvinnor. 35-50 % av överviktiga på grund av undernäring får förr eller senare diagnosen diabetes 2 typer.

Är det då konstigt att 9 månader av läsåret för barn blir ett test inte bara för förmågan att lära, utan också för styrkan i elevens immunitet? Och ska barnets hälsa äventyras, vilket är lätt att förebygga? Frågorna är retoriska.

Vi erbjuder dig 5 guldmatstandarder, varefter du inte bara hjälper ditt barn att uthärda attackerna av säsongsbetonade virus, utan kommer också att ge god service genom att bidra till en bättre assimilering av utbildningsmaterial, öka effektiviteten, koncentrationen och uthålligheten.

Märkligt nog kan den sista punkten vara en av de svåraste att genomföra under hela läsåret. Trots organiseringen av skolmåltider ligger kontrollen över huruvida ett barn har ätit eller inte nästan helt inom området för hans personliga ansvar.

Irina Chizhevskaya

Kandidat för medicinska vetenskaper, docent vid Institutionen för pediatrik, BelMAPO

Energi förbrukas inte bara under aktiva rörelser. Hjärnan behöver också äta. Ett uppehåll mellan måltiderna på mer än 4-5 timmar ökar risken för hypoglykemi, d.v.s. sänka blodsockernivåerna. Att svimma hungrig är inte ovanligt bland skolbarn, särskilt de som inte äter frukost hemma. Dessutom arbetar alla matsmältningsorgan i sina egna biorytmer, och produktionen av enzymer, saltsyra sker rytmiskt. Om ett barn av någon anledning hoppar över en måltid, och mycket saltsyra har utvecklats, är detta en skada på magslemhinnan, som kan utvecklas till ett sår om detta sker systematiskt. Det som i folkmun kallas: magen äter sig själv. Den andra punkten: gallsekretionen är störd. Om intervallet mellan måltiderna ökar stagnerar gallan i gallblåsan, vilket i sin tur leder till att det bildas stenar. Därför måste barnet äta ordentligt och regelbundet. Detta är garantin för en vuxens hälsa i framtiden.

Det finns bara en utväg: att inkludera övertalningsgåvan. I slutändan handlar det inte om smakpreferenser, utan om den mat som barnets kropp behöver för att förse sig med energi för mental och fysisk aktivitet.

Under tunga belastningar minskar immuniteten även hos en vuxen. Vad kan vi säga om ett barn på sex eller sju år, vars miljö, livsstil och dagliga rutin förändras dramatiskt? Som tur är, den 1 september, kommer de flesta barn till skolan friska och utvilade efter sommaren. Föräldrarnas uppgift är att hjälpa barnet att byta till en ny regim utan att skada psyket och hälsan.

Varje år, med tillkomsten av kallt väder, ställs föräldrar inför oändliga förkylningar av sina barn. Naturligtvis är det omöjligt och onödigt att helt isolera ett barn från virus, men det är ganska realistiskt att minska antalet sjukdomar. Läs nedan för tips och tricks om hur du stärker ditt barns immunitet på vintern. Ventilera rummet Om du ofta inte ventilerar rummet sätter sig bakterier i rummet och dör först efter 8-10 timmar.

Undvik stress

Stress är inte alltid fysiskt överansträngning, det är också psykisk press. Utgå från principen: "Det är bättre att berömma än att skälla." Det är klart att i första klass, där inga betyg ges ännu, verkar det inte finnas något att skälla på. Om förstaklassaren inte mår bra eller inte har fått beröm av läraren, visa inte att du är besviken. Tvärtom, säg att du tror på ditt barn. Hälsa inte på honom med frågan "Hur mår du i skolan?" eller "Gjorde du dina läxor?" Fråga bättre hur han tillbringade dagen, vad han gillade. En dag i skolan handlar inte bara om lektioner och uppgifter, utan även samtal, kompisar, spel. Låt barnet känna att du är mer intresserad av honom, och inte av hans framgång.

Vilsam sömn

Vilken lärare som helst kommer att säga att det är lätt att identifiera en familj med rätt vardagsrutin baserat på elevers beteende och vice versa. För att barnet ska vara aktivt och uppmärksamt på lektionen måste det komma till skolan välsovt och utvilat. För att göra detta, minst en timme före sänggåendet, uteslut datorn och TV:n. Moderna föräldrar har väldigt ont om tid, och få kan motstå formeln "Gör dina läxor och du kan spela på datorn." När du är upptagen, spendera lite av din dyrbara tid med ditt barn. Du kan spela ett brädspel, få lite frisk luft, läsa en bok, berätta en historia. Hjälp honom att slappna av genom att lämna dagens bekymmer bakom dig.

Gott humör på morgonen

Börja dagen med ett leende och gör dig redo för skolan utan brådska. Ordna allt så att ditt barn får en lugn frukost. För varje person, särskilt en liten, är familjen och hemmet en zon av komfort och säkerhet. Respektera barnets personlighet och integritet. Om du är på dåligt humör, ge det inte en chans. Ett slarvigt eller hårt ord kan förstöra ditt barns humör för hela dagen. Kom till skolan tidigt så att du kan vika ut dina anteckningsböcker och pennor innan lektionen.

Skapa en positiv attityd. Gläd dig själv. Försök att heja eller få ditt barn att skratta på morgonen. En skrattande person är avslappnad, inte aggressiv. Skratt normaliserar andningen och sänker blodtrycket, förbättrar det allmänna välbefinnandet. Fem minuters skratt ersätter 40 minuters vila, då nivån av antikroppar och aktiviteten av leukocyter ökar, och med dem stärks immunförsvaret.

Naturliga vitaminer

Äpplen, päron, vindruvor, plommon, vattenmelon är mycket billigare och hälsosammare än någon annan vitaminkomplex i tabletter. Visst är det lättare att köpa ett paket chips i affären än ett kilo äpplen på marknaden, men ska ett barn lida av föräldrars lättja? För att en person ska vara stark måste han äta färsk frukt och grönsaker. Vitaminer absorberas bäst i sin naturliga form. Alla röda och gula grönsaker innehåller betakaroten, som omvandlas till vitamin A: morötter, röd paprika, tomater, pumpa. Detta vitamin är ansvarigt för styrkan av immunsvaret. För att vitaminerna A, D och E ska tas upp av kroppen behövs fett. Tillsätt en sked gräddfil eller smör till en sallad med morötter eller tomater. Om du ger yoghurt till ditt barn, använd inte yoghurt med låg fetthalt.

Källan till C-vitamin är helt sur: nypon, svarta vinbär, citron, citrusfrukter, surkål. Detta vitamin är ansvarigt för produktionen av immunceller. B-vitaminer - frön, fullkornsbröd, nötter, bovete, baljväxter, svamp, ost. Antioxidant, vitamin E, kroppen får från nötter, frön, grodda spannmål, oraffinerad vegetabilisk olja. Rik på mineraler örtprodukter- nötter, baljväxter, frön, fullkorn, mörk choklad. Inkludera broccoli, jordgubbar, kiwi, lax, kalkon, zucchini och squash så ofta som möjligt.

Äta nyttigt

Att barnet gick i skolan är ingen anledning att stoppa sin ryggsäck med barer och paket med kakor. Om eleven behöver ett mellanmål, ge honom en flaska vatten, en spannmålskex, ett äpple (halva och ta bort fröna), morötter, nötter och russin. När det kommer till hemlagad mat, ta bort all konstgjord mat så får du en hälsosam måltid. Undvik barer, kakor, godis, söta kex, läsk, påsjuice, chips, hamburgare och annat matskräp. Förklara för ditt barn att denna mat är vitaminfri, ohälsosam och fet.

Söt kan ersättas med bär, frukt, torkade aprikoser, russin, dadlar, honung. Istället för söta ostar - vanlig keso. Faktum är att konserveringsmedel, färgämnen, stabilisatorer, emulgeringsmedel som finns i sötsaker inte bara minskar immuniteten, utan utsöndras nästan inte från kroppen, vilket leder till allvarliga störningar, försvagning av immunsystemet och övervikt. Annars vet varje mamma att lilleman behöver proteiner, det vill säga kött och fisk, grönsaker och frukt, mejeriprodukter, kalium (bakad potatis, aprikoser, nötter, bovete, havregryn), probiotika (lök, vitlök, bananer) och färska örter . Det finns inte alltid tid att springa in på marknaden eller förbereda hälsosam mat, vilket innebär att för barnets skull är det nödvändigt att organisera din regim ordentligt, för att undvika frestelsen av snabba snacks och sockerhaltiga surrogat.

Belastningar och överbelastningar

Moderna föräldrar närmar sig utbildningsfrågor radikalt: engelska från vaggan, dans från dagis, i skolan - ytterligare klasser och sportavdelningar. Ju större mental belastning i skolan är, desto starkare byggs motvikten till fysisk aktivitet. En förstaklassare som strävar efter att uppfylla sina föräldrars förväntningar kanske inte alltid säger att klasserna är en börda för honom. Av trötthet kan barnet tappa intresset för klasser. Det är inte så att träning och sektioner är skadliga, utan att alla har en gräns för uthålligheten. Överdriven träning minskar immuniteten. Mamma bör noggrant titta på barnet och, när hon märker allvarlig trötthet eller apati, erbjuda honom en paus. Kom ihåg att du aldrig drömde om att bli sjuk i din barndom? De behandlar den sjuke varsamt och noggrant, tar med te till sängen, du kan läsa, rita, göra vad du vill. Det är bättre att hoppa över ett par klasser och återuppta dem med nöje än att föra barnet till kroniskt överarbete.

Utomhus spel

Barnet behöver vara utomhus oftare. Det finns en möjlighet - använd den, det finns ingen möjlighet - hitta den. Ta en promenad till exempel. Inte till mataffären, utan lite längre - till parken, till skogen, till en picknick. Du kan cykla och spela badminton. Många innergårdar har bordtennisbord. Köp racketar och gå. På kvällen eller på morgonen kan du springa till idrottsplatsen på de horisontella stängerna. På helgen, bjud in dina vänner och spela fotboll. Gå till ett museum, vandra runt de vackra platserna i din hemstad. Detta är den svåraste punkten för föräldrar, för på grund av tidsbrist lyssnar vi sällan på barn. Fråga, prata, berätta. Tro mig, barnet kommer för resten av sitt liv att minnas minuterna när mamma eller pappa avslöjar sig från en obekant sida, även under en fotbollsmatch eller en promenad.

Fritid

Varje person bör ha personlig tid, som han disponerar på sitt eget sätt. När du planerar pedagogiska aktiviteter, lämna ditt barn ensamt i minst ett par nätter. Han har rätt att vila eller göra något intressant för sig själv, bara göra ingenting. Det verkar bara för dig att han inte är upptagen med någonting, i själva verket tänker han på något viktigt. I allmänhet är sysslolöshet ovanligt för barn. De själva söker och hittar något att göra. En tjej kanske vill lära sig att sy dockklänningar eller baka kakor. Pojke - hamra i spikar, bygg eller bryt något. Om han vill lära sig att rita en liten man eller en hund, visa hur det går till och dra honom inte direkt till en konststudio. Det finns pjäs, schack, brädspel. Alla typer av aktiviteter ska inte ha ett professionellt fokus, något kan göras för själen – utan tävlingar och tävlingar. Stöd alla aktiviteter som barnet tycker om. Till skillnad från en dator eller TV är denna aktivitet känslomässigt tillfredsställande för barnet.

Naturläkemedel

I naturen finns det många medel som ökar immuniteten: echinacea, ginseng, lakrits, eleutherococcus, citrongräs. Du kan göra te av äpple, apelsin och citron. Ett avkok av nypon är användbart. Du kan blanda den med te, tillsätta honung och dricka den kyld som en kompott. Du kan göra bärjuice, eller så kan du vispa upp frysta tranbär eller vinbär med en sked och lägga till teet.

För förkylningar eller för att förebygga, måste du dricka örtte. Hallonblad och kvistar, kamomill, nypon, lind, svarta vinbär och jordgubbsblad, Sudanros (hibiskus), mynta, eukalyptus - varje ört har helande egenskaper. Naturläkemedel hjälper kroppen bättre än piller.

Det är omöjligt att se till att barnet inte alls blir sjuk. Två eller tre förkylningar om året är inte mycket. Om du tror att ditt barn behöver immunstimulerande medel, se till att tala med din lokala läkare.

- Dela nyheterna i socialen. Nätverk

Hjälper en förstaklassare att vänja sig vid skolan

Ditt barn går i första klass. Grattis! Men det här kommer att bli ett svårt år, hela familjen får försöka. I själva verket, i början av träningen, medan en förstaklassare vänjer sig vid skolans krav, lär sig nödvändiga beteendeförmågor, behärskar pedagogiska färdigheter, behöver han särskilt noggrann uppmärksamhet, stöd, uppmuntran, närvaro och kontroll av nära och kära. Framgångsberättelser: 1. Vägra inte följa med förstaklassare till skolan, även om du inte behöver gå över gatan.

Ska jag vaccinera mitt barn mot influensa?

Läkare rekommenderar att vaccinera sig mot influensa inom en snar framtid - under oktober, så att den sjukdomsvåg som väntas i november-december ska mötas fullt beväpnad. Vår konsult är barnläkaren på Boris-kliniken, Konstantin Elinevsky. Influensasprutan utvecklas av Världshälsoorganisationen. Det inkluderar de stammar av influensa som förutspås orsaka sjukdom under den kommande säsongen. Dessa förutsägelser görs beroende på vilka stammar av influensa som oftast registrerades under föregående säsong.

Vårsjuka hos barn

Tvärtemot vad många tror att barn blir sjuka oftare, ju kallare det är ute har köerna till barnläkarmottagningen ökat med vårens intåg. Vi frågade Konstantin Elinevsky, barnläkare och neonatolog på Boriskliniken, om vad barn blir sjuka av på våren. Våren är inte bara mycket sol, fågelljud och första lövverk. Det är också en nedsatt immunitet. Flera faktorer spelar en roll för minskningen av immunitet hos barn: hypovitaminos, eftersom tillgången på viktiga vitaminer i grönsaker och frukter i slutet av vintern minskar avsevärt; hypodynami.

Innehåll

Många barn utsätts för ofta förekommande sjukdomar i tidig ålder, så vårdande mammor försöker använda dussintals botemedel för att stärka immunförsvaret. En sjukdom är inte alltid ett försvagat immunförsvar, det är tvärtom en signal om att kroppen bekämpar ett skadligt virus. Ta reda på hur man stärker immuniteten hos ett barn 1 år och äldre.

I hälsofrågor måste de rådgöra med specialister. Den första personen att kontakta är en barnläkare. Han kommer att ordinera de nödvändiga testerna, ge rekommendationer om att ta mediciner. Ibland behöver du konsultera en immunolog som kommer att ordinera behandling, ytterligare forskning, om det behövs, kommer att berätta i detalj hur du ökar barnets immunitet. När ska du kontakta en immunolog:

Barnet exponerades för ARVI-sjukdomen mer än 6 gånger per år, eller så uppstod komplikationer efter infektionen.
Frekvent,.
Vid sjukdomar stiger inte temperaturen (kroppen bekämpar inte viruset).
Allergi.
Förstorade lymfkörtlar i nacken eller armhålorna.

Några tips från immunologer om hur man ökar immuniteten hos ett barn:

Gör morgonträningar, sport, spela utomhusspel under dagen.
Mer C-vitamin i kosten (ingefärste, honung, citron). Få askorbinsyra från ditt lokala apotek.
Ge mycket färska bär, frukt, grönsaker, örter.
Tempera dina barn och ta en promenad i alla väder. Gör en kontrastdusch, försök inte slå in barnet och lär dem att dricka kalla drycker.
Få säsongsvaccinationer.

Hur man ökar immuniteten hos ett barn med folkmedicin

Naturlig behandling för att effektivt stärka kroppens immunförsvar. Föräldern behöver inte springa till apoteket för dyra pengar. Hur kan du öka immuniteten hos ett barn med traditionell medicin:

... Även aromen av dessa grönsaker hjälper till att döda skadliga bakterier och virus. Du kan lägga till finhackad vitlök eller lök till rätter, eller sprida dem runt huset skalade.
Fermenterade mjölkprodukter... Den är mättad med användbara bifidobakterier och laktobaciller, som förbättrar tarmens mikroflora. Kalcium, som finns i yoghurt, ost, surdegar, hjälper också till att stärka benen.
Citron... Om du inte är allergisk mot citrus, tillsätt gärna lite citron i kosten.
Nötter... Blanda olika typer nötter eller en med honung, låt oss äta nyttig sötma till bebisen. Honung är också ett bra sätt att öka immuniteten: välj bovete eller lime sorter.
Avkok och fruktdrycker... Nypon, kamomill, vinbär och blåbär i drycker är mycket fördelaktiga för att främja hälsan och skydda mot infektioner.

Hur man ökar immuniteten hos ett barn efter antibiotika

Användningen av antibiotika hjälper till att hantera sjukdomar, men det lämnar inte kroppen utan att lämna ett spår. Skyddet av immunsystemet minskar, mikrofloran i magen dödas, så barnets styrka måste återställas efter att ha tagit drogerna. Vilka åtgärder bör vidtas efter antibiotikabehandlingen:

Rådgör med din läkare om att ta medel som återställer tarmens mikroflora och kroppens försvar. Dessa är inte bara läkemedel, utan även fermenterade mjölkprodukter.
Naturläkemedel är bland de mest effektiva. Den:
- avkok och teer (citrongräs, nypon,);
- aloe;
- citron.
Ompröva din kost: ät mindre mat som innehåller mycket fett, socker, kryddor. Det är bättre att balansera maten och endast använda kokning eller ångning för bearbetning. Det borde finnas mer mejeriprodukter, rätter på menyn.
Morgonen ska börja med träning och på eftermiddagen ska det vara utomhusspel.
Tempera ditt barn, undvik inte att gå i friska luften, gå till badhuset.
Elimineringen av toxiner utförs perfekt med mycket dricksvatten.

Hur man ökar immuniteten hos ett 2-årigt barn hemma

Innan du stärker barnets immunförsvar med hjälp av olika medel, eliminera stressiga situationer från hans liv. Se också till att dina måltider är balanserade. Buljonger och infusioner med en specifik smak kan inte alltid erbjudas till barnet, han kanske inte dricker dem alls. Hur ökar man immuniteten hos ett 2-årigt barn i det här fallet? Hälsosamma godis hjälper dig. Recept:

hacka russin, torkade aprikoser, nötter;
tillsätt lite honung, citronsaft;
rör om, förvara blandningen i kylen:
ge barnet en tesked av denna komposition tre gånger om dagen.

Hur man förbättrar immuniteten hos ett 3-årigt barn innan dagis

Kärlek är något som en vuxen förälder kan ge till sitt barn när som helst, och det kommer att vara det bästa botemedlet mot infektioner. När ett barn känner omsorg, värme, då är dagis inte rädd för honom, han kommer inte att bli sjuk och stressen hotar inte. Se till att börja morgonen med träning, ge mer C-vitamin och färska bär, grönsaker, frukt. Alternativ vila och aktiva spel, se till att ta en promenad på en fräsch semester. Var noga med att följa reglerna för personlig hygien, efter varje promenad på gatan, använd toaletten, lär barn att tvätta händerna.

Hur man höjer immuniteten hos ett barn vid 4 år efter en sjukdom

När barnet är sjuk är hans kropp avsevärt försvagad, och det är nödvändigt att förhindra återinfektion. Vad kommer att förbättra tillståndet:

Ventilera rummen i huset, våtstäda noggrant, damma av.
Övervaka ditt barns hygien hemma och på en promenad för att inte fylla på "reserverna" av virus och patogena bakterier.
Du måste dricka mer vätska, äta rätt, äta mindre söt, stekt, fet, stärkelsehaltig mat.
Ett gott humör påverkar i hög grad styrkan i kroppens försvar, så använd aktiva spel som din bebis gillar.

Video: hur man ökar immuniteten hos ett barn med homeopati

Uppmärksamhet! Informationen som presenteras i artikeln är endast i informationssyfte. Materialet i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge rekommendationer för behandling baserat på de individuella egenskaperna hos en viss patient.

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck på Ctrl + Enter så fixar vi det!

Det verkar som att alla missförstånd är i det förflutna, barnet har redan vuxit upp betydligt, gått i skolan och nu kommer han säkert inte att bli sjuk 2 gånger i månaden. Mamma börjar glatt söka jobb, men det fanns inte där, studenten var både sjuk och sjuk med en viss frekvens. På grund av förkylningar måste man ofta hoppa över skolan, komma ikapp kamrater, fylla på förlorad kunskap. Och barnläkaren varje gång som utfärdar ett intyg insisterar på att det är nödvändigt att öka immuniteten. Det är nödvändigt, ingen argumenterar med detta, men hur kan man öka immuniteten hos en student?

Hur man bygger sjukdomsresistens

Att ta immunmodulatorer är inte alltid säkert för barns hälsa. Att tvinga ett barn att hoppa in i ett ishål vid Epiphany är inte heller ett rimligt alternativ. Vad ska man göra och hur man hjälper ett växande barn att förbättra hälsan?

Det är faktiskt inte så svårt att öka försvaret av barnets kropp. Det viktigaste är att välja rätt taktik. Här kommer regeln att vara lämplig - gör ingen skada. Så de tränar barnets kropp och utvecklar motstånd mot sjukdomar på följande sätt:

Korrekt balanserad näring;
Användningen av vitaminer under lågsäsong;
Härdningsförfaranden;
Strikt efterlevnad av den dagliga rutinen;
Överensstämmelse med sömnmönster;
Att ge barnet en lugn psykologisk miljö i familjen;
Korrekt och snabb implementering av hygienprocedurer;
Fullständig vägran av självmedicinering;
Eliminering av dina egna dåliga vanor i närvaro av ett barn.

För att stärka immunförsvaret måste barnet strikt följa en viss daglig rutin. Han måste ha en viss tid för lekar, för studier och för vila. Barnet ska gå upp och gå och lägga sig samtidigt. I det här fallet kommer kroppen att börja arbeta vid klockan. Biorytmer är mycket viktiga för barns hälsa.

Lär ditt barn hur man ordentligt tvättar och borstar tänderna, tar hand om sina naglar, öronens tillstånd och näsans renhet.

Det är känt att inte bara smuts, utan även pinworm ägg samlas under ett barns naglar. Pinworminfektion uppstår på ett autoinvasivt sätt. På natten lägger den kvinnliga masken ägg runt anus, vilket orsakar klåda. I en dröm kliar ett barn anus, och på morgonen, under frukosten, kommer äggen in i barnets kropp igen.

Hur man förbättrar immuniteten hos en elev på rätt sätt

Barnet ska få färska grönsaker och frukt dagligen. Inte den sista platsen i barnets kost bör tas av mejeriprodukter, livsmedel som innehåller zink, kalium och vitamin C. Under perioder med skiftande säsonger, lägg dessutom till multivitaminer till barnets kost.

Att mata ett barn med råa grönsaker är ganska svårt, så här måste mamman vara smart, till exempel göra en grönsakssallad, men samtidigt lägga den på en tallrik i form av ett djur eller en seriefigur.

Istället för den vanliga korvmacka, ge ditt barn ett äpple med dig till skolan.

Mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter innehåller användbara lakto- och bifidobakterier. De är nödvändiga för tarmarnas normala funktion och koloniseringen av barnets mikroflora med nyttiga bakterier. Intresserad av vad är förhållandet mellan tarmen och immunförsvaret? Mejeriprodukter innehåller probiotika, ett slags "levande mikroorganismer" som ett barn behöver för normal utveckling och ökad immunitet.

Begränsa ditt barns sockerintag eftersom det saktar ner kroppens process för att bekämpa bakterier.

Tempera ditt barn!

Rök inte, och låt inte någon göra detta, i närvaro av ett barn. Passiv har en skadlig effekt på tillståndet hos barnets immunförsvar. Röken innehåller en enorm mängd gifter som har en destruktiv effekt på immuncellerna i barnets kropp.

Hur man kan öka immuniteten hos en elev övervägdes. Tips: Försök att spendera så mycket fritid som möjligt med ditt barn. Älska honom, skämma bort, holte och vårda. Det är trots allt känt att sjukdomar orsakas av nerver. Ett lugnt barn är ett friskt barn! Ge ditt barn en hälsosam psykologisk miljö i familjen.

Artikeln kommer att vara av intresse för både blivande mammor och föräldrar till skolbarn som försöker öka sitt barns immunitet. Genom att följa rekommendationerna för att förbättra immunförsvaret kommer du att stärka bebisarnas hälsa och skapa förutsättningar för deras fulla utveckling.

Hur man ökar immuniteten hos ett barn under ett år

Barnets immunförsvar bildas redan vid den 15:e veckan av intrauterin utveckling. Därför är den nyföddas kropp redan skyddad av ospecifik immunitet, vilket eliminerar alla främmande ämnen.

Bebisens plasmaceller producerar inte antikroppar på egen hand, men det finns immunglobuliner i hans blod som har gått genom moderkakan från mamman. De fortsätter att komma med bröstmjölk om en kvinna ammar. Först från 6 månader börjar barnets kropp att syntetisera sina egna antikroppar.

Det finns två kritiska perioder hos ett barn upp till ett år, då immunsystemet är särskilt sårbart:

Första månaden i livet... Omedelbart efter födseln kommer barnet från sterila tillstånd till en värld full av bakterier, virus, baciller och andra mikroorganismer. Under denna period är det särskilt viktigt att underhålla amning och förhindra virussjukdom.
Ålder från 4 till 6 månader... Under denna period inträffar förstörelsen av moderns antikroppar. I detta avseende ökar risken för att utveckla tarminfektioner, inflammatoriska processer i andningssystemet, ARVI.

Genom att skapa vissa villkor för barnet och utföra specifika åtgärder kan du öka barnets immunitet och skydda det från infektion:

Rumstemperatur i lokalerna - + 21-22 ° С.
Den relativa luftfuktigheten i lokalen är 50-70%.
Regelbunden luftning. I det här fallet bör barnet vara i ett annat rum, utan drag.
Dagligt bad i badrummet vid en temperatur på + 35-36 ° C, efter att navelsåret har läkt.
Luftbad i 20-30 minuter flera gånger om dagen.
Dagliga utomhusaktiviteter. De första promenaderna börjar från 10-15 minuter och ökar dem gradvis till flera timmar.
Amning, åtminstone före införandet av kompletterande livsmedel. Hälsosam näring för en ammande mamma under amning.
En väletablerad regim av dag och natt. Tillräcklig sömn, vars dagliga varaktighet motsvarar de normer som bestämts för spädbarn i olika ålderskategorier.
Allmän stärkande massage, gymnastik.
Vaccination och efterföljande revaccination mot farliga typer av infektioner.
Föräldrars kärlek och tillgivenhet. Gynnsam psykoemotionell miljö i familjen, frekvent kroppslig kontakt mellan föräldrar och barnet, beundran, fäste vid bröstet, mjuka kramar, kyssar, stroke bidrar till korrekt bildande av immunitet.

Dysbios är en vanlig sjukdom hos barn under det första levnadsåret. Det påverkar immunsystemets tillstånd negativt och minskar kroppens skyddande funktion. Därför är det viktigt att fylla tarmmikrofloran med nödvändiga bakterier, applicera den på bröstet omedelbart efter födseln. Om en mikrobiell obalans fortfarande uppstår bör du kontakta din barnläkare och påbörja behandlingen i tid.

Ökad immunitet för barn under 3 år

När barnet börjar gå försöker barnet utforska världen omkring sig så snabbt som möjligt. Kontakterna med barn ökar olika åldrar, medan immunsystemet ännu inte är redo att attackera majoriteten av infektioner och virus som är vanliga i den yttre miljön.

Grundläggande regler för att stärka immuniteten under denna period:

Äta nyttigt. Olika och balanserad diet- grunden för stark immunitet. Barnets dagliga kost bör innehålla vitaminer och mineraler, produkter av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung, det vill säga frukt, grönsaker, kött. Se till att ge fermenterade mjölkprodukter. Begränsa konsumtionen av socker och konfektyr, undvik kryddig, fet, rökt mat, mat som innehåller konserveringsmedel, stabilisatorer, konstgjorda färger.
Långa promenader i friska luften på morgonen och eftermiddagen. Barnets kropp lär sig att reagera och anpassa sig till växlande väderförhållanden.
Överensstämmelse med en specifik daglig rutin. Utveckla ett tydligt schema - vakna tid, mata, gå, bada, sova. Försök att följa en daglig rutin både på vardagar och på helger. Bristen på en regim påverkar negativt arbetet i kroppens huvudsystem - matsmältningssystemet, endokrina, nervösa och andra, vilket sedan leder till en försämring av immuniteten.
Obligatorisk vädring av barnkammaren före och efter tupplurar, samt före läggdags.
Gymnastik och massage. Vid 2-3 års ålder upprepar barn gärna olika fysiska övningar efter sina föräldrar, så var inte lat för att göra gemensamma morgonövningar. Allmän massage aktiverar muskelaktivitet, förbättrar blodflödet, vilket har en positiv effekt på att stärka immunförsvaret.
Efterlevnad av reglerna för personlig hygien. Lär ditt barn från tidig ålder att vara rent - se till att tvätta, tvätta ditt barns händer efter gatan, före och efter maten. Borsta tänderna upp till 2 år med en barntandborste indränkt i vatten, efter 2 år - med borste och tandkräm.

Viktig! Skydda ditt barn från passiv rökning. Om föräldrar eller familjemedlemmar röker, bör alla ansträngningar göras för att skydda ditt barn från att andas in tobaksrök eller lukt. Cigarettrök dödar och irriterar celler, stör kroppens skyddsfunktioner, påverkar utvecklingen av mentala och fysiska förmågor, ökar risken för bronkit, astma, otitis media.

För att öka immuniteten, berika ditt barns kost med naturliga antioxidanter. Antioxidantrika grönsaker: potatis, bönor, kronärtskockor. Bland bären är ledare blåbär, tranbär och björnbär. Antioxidantrika nötter: hasselnötter, pekannötter och valnötter.

Förbered bärfruktdrycker och kompotter för ditt barn, brygg örtte, gör en blandning av nötter och torkad frukt - allt detta kommer att stärka barns immunitet och bevara hälsan.

Hur man höjer immuniteten hos ett barn över 3 år

Närmare tre års ålder börjar barn gå på dagis, massunderhållningsevenemang, klubbar tidig utveckling och andra anläggningar. Tidigare ovanliga infektioner kommer in i kroppen, och barnet börjar bli sjuk.

Detta betyder inte att det var en minskning av barnets immunitet. Försvarssystemet innehåller ännu inte specifika antikroppar som dödar specifika patogener. Om ett barn är sjukt under en kort tid tolereras sjukdomsförloppet lätt och utan komplikationer, då finns det ingen anledning att oroa sig. Det finns trots allt en naturlig process av kroppens kamp med främmande bakterier, som barnets immunsystem framgångsrikt klarade av.

Om ett barn blir sjukt inte mer än 6 gånger om året, anses detta vara normen. Om sjukdomarna fortsätter utan feber, blir kroniska, behandling i de flesta fall är ineffektiv, rekommenderas att besöka en specialist och genomföra en standardundersökning av barnets hälsa.

För att öka immuniteten visas förskolebarn alla procedurer som utförs för barn. yngre ålder.

Börja med gymnastik, som kommer att förbereda och värma upp ditt barns muskler. Vattna sedan: torka av kroppen med en fuktig, kall handduk och gnugga den torr.
Vänj dig vid den kontrasterande själen. Gör skillnaden i vattentemperatur under de första procedurerna obetydlig, öka gradvis.
Låt barnet gå barfota så ofta som möjligt, särskilt på sommaren, på ojämna ytor - småsten, gräs, sand.
Om barnets armar och ben ofta fryser, gör då kontrasterande bad: förbered två bassänger med kallt och varmt vatten och sänk växelvis händerna eller fötterna i den ena eller andra behållaren.

Om ett barn är slö, har han ofta förstorade lymfkörtlar, mörka ringar under ögonen, han blir lätt sjuk och återhämtningsprocessen är utdragen - var noga med att planera en resa till havet på sommaren. Fuktig luft mättad med havssalter, solbad, simning ökar immuniteten avsevärt och stärker hälsan.

Om det inte finns något sätt att ta sig till havsstranden kan du göra det hemma. För att göra detta, köp släta, medelstora akvariestenar från djuraffären som simulerar stora stenar. Lägg dem på botten av barnets badkar eller i ett brett handfat, fyll dem med varmt vatten och havssalt och låt barnet gå över stenarna i 4-5 minuter. Med daglig träning i en månad kommer sådana procedurer att vara ett bra förebyggande mot många förkylningar.

Flera regler för fullständig bildande av immunitet hos barn över 3 år:

Slå inte in ditt barn. Om du svettas är det mycket lättare för honom att få en infektion eller bli förkyld.
Uppmuntra till fysisk aktivitet. Låt dig inte sitta framför din TV eller dator.
Övermata inte. Överskott av mat hämmar utvecklingen av immunförsvaret eftersom kroppen förbrukar sin energi för att smälta och bekämpa överskott av kolhydrater och proteiner.
Organisera ditt barns sömn och vila korrekt.

Perioden från 3 till 6 år är optimal för att starta aktiv sport. För att stärka barnets immunstatus rekommenderas följande grundläggande sporter: simning, kampsport, rytmisk gymnastik, konståkning.

Men det är inte nödvändigt att registrera barnet i sportavdelningen, cykling, rullskridskoåkning, skidåkning, bollspel på gården hjälper till att stärka immunförsvaret. Hemma för träning kan du utrusta en sporthörna med en stege, rep, ringar och en vändkors.

Hur man stärker immunförsvaret hos en elev

Skolbarnets kropp upplever allvarlig psyko-emotionell stress, den dagliga rutinen förändras, kraven på disciplin ökar. Barnet upplever stress och överarbete, vilket leder till en kraftig minskning av immuniteten. Om föräldrarna vidtog åtgärder för att stärka förskolebarnets immunitet, blir det lättare för barnet att motstå de ökade belastningarna i en gymnasieinstitution.

Fördela den dagliga belastningen jämnt, ställ in en regim där tiden för klasser, vila och lektioner bestäms. Sitt inte uppe på kvällarna, den rekommenderade tiden för vakenhet är upp till 22 timmar.
Under härdning, fortsätt till mer seriösa procedurer - häll kallt vatten, en mer kontrasterande dusch.
Uppmuntra sport och fysisk aktivitet.
Se upp för en variation i din kost, tillsätt vitaminkomplex om det behövs.
Upprätthåll en gynnsam känslomässig miljö i familjen, pressa inte barnet med lektioner, förklara, hjälp, låt barnet känna ditt stöd och kärlek.

Om barnet visar symtom på nedsatt immunitet är det viktigt att starta rätt behandling i tid. Att skyddsfunktionen behöver korrigeras indikeras av följande faktorer:

Frekventa virus- och luftvägssjukdomar, för skolbarn - oftare 4 gånger om året.
Ihållande pustulära hudskador.
Lång och svår ARVI.
Dålig läkning av skärsår och skador.
Allmän depression, svaghet, blekhet i huden.

För att stärka immuniteten, i detta fall, ordinerar specialisten immunkorrigerande läkemedel: immunstimulerande medel - probiotika, Omega-3-fettsyror, fiskfett, vitaminer; immunsuppressiva läkemedel - Cyklofosfamid, Cyklosporin, Rh-D-immunoglobulin, immunologiska toleransinducerare - Grippferon, Immunal, Bronchomunal, Anaferon, Timalin och andra.

Kom ihåg att okvalificerad behandling av immunsystemet kan leda till ännu större undertryckande av immunitet, göra kroppen mottaglig för penetration av olika infektioner. Mottagandet av läkemedel ordineras av en specialist efter att ha utfört lämpliga laboratorietester.

Öka immuniteten med vitaminer för barn

Brist på vitaminer, spårämnen och mineraler är en av de faktorer som leder till en minskning av immuniteten hos barn. Riskgruppen inkluderar invånare i megalopoliser och allergiker, samt spädbarn efter sjukdomar, med störd sömn och vila, samt med överdriven fysisk och psykisk stress.

Mättnad av kroppen med vitaminer och mineraler är bättre att börja med naturprodukter rik användbara ämnen... Multivitaminkomplex introduceras när det är omöjligt att berika barnets dagliga kost med de nödvändiga elementen på grund av säsongsvariationer, dålig aptit, allergier eller barnets vägran från vissa livsmedel.

Varje element är till viss del involverat i immunsystemets normala funktion. Korrekt, balanserad kost är nyckeln till god immunitet hos ett barn. Det är viktigt att övervaka kostens mångfald så att alla nödvändiga vitaminer och mineraler kommer in i den växande kroppen.

För intag av vitamin A bör barn ges morötter, lever, ägg, pumpa, mejeriprodukter, för intag av B-vitaminer - fisk, kött, spannmål, blomkål, ärtor. Vitamin C finns i livsmedel som tranbär, blåbär, svarta vinbär, apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukt, gröna grönsaker, och vitamin D och E finns i äggula, smör, frön och nötter.

Zink är mycket viktigt för immunförsvarets funktion. Det normaliserar hjärnans och ryggmärgens funktion, reglerar funktionen hos muskel- och benvävnader och påverkar utvecklingen och tillväxten av barnets kropp.

Selenbrist leder till störningar i immunsystemets normala funktion, därför är skaldjur, spannmål och spannmål obligatoriska.

Vitamin- och mineralkomplex för barns immunitet

Det är ganska svårt att komponera och underhålla ett barns diet, med hänsyn till det dagliga intaget av alla olika vitaminer och mikroelement. För att förhindra vitaminbrist introducerar många föräldrar farmaceutiska multivitaminkomplex som tillsatser. När du väljer ett vitamin- och mineraltillskott bör du först och främst vägledas av barnets ålder. Många komplex är designade för barn över 4 år.

Följande läkemedel anses vara populära på vitaminmarknaden:

Immuno Kids med flera flikar... De innehåller laktobaciller, 13 vitaminer och 6 mikroelement, ordineras för barn 4-12 år.
Vitrum Kids... Innehåller 10 vitaminer och 12 mikroelement, ordineras för barn 4-7 år.
Pikovit tabletter... Innehåller 10 vitaminer, kalcium och fosfor, ordineras för barn 4-6 år.
Pikovit sirap... Innehåller vitamin A, B och C, det är föreskrivet för barn 1-2 år.
Kinder Biovital gel... Innehåller 9 vitaminer och 5 mikroelement, det är föreskrivet för barn från ett års ålder och äldre.

I avsaknad av allergi mot honung och nötter rekommenderas det att regelbundet ge barn en sådan vitaminblandning: russin - 1,5 koppar, mandel - 0,5 koppar, valnötter - 1 kopp, citron - 2 st., Honung - 0,5 koppar. Skala citronerna och finhacka dem tillsammans med russin och nötter. Pressa citronsaft i den resulterande massan och blanda med honung. Placera på en mörk plats vid rumstemperatur och inkubera i 2 dagar. Ge ditt barn en tesked 3 gånger dagligen en timme före måltid. Förvara i kylen.

Honung för att stärka barnets immunförsvar

Honung innehåller 22 mikroelement som är nödvändiga för kroppen, såväl som vitamin A, grupper B, K, E. I frånvaro av allergier hos ett barn är denna biprodukt ett oumbärligt sätt att naturligt stärka immunförsvaret. Honungsvatten är indicerat för barn över 1 år, för dess beredning lös en tesked honung i ett glas varmt kokt vatten.

För barn från 3 år och äldre är en blandning med honung användbar för att höja immuniteten. Ingredienser: äpple - 1 st., valnötter- 1 msk. sked, torkad frukt - 1 msk. sked, havregryn - 3 msk. skedar, naturlig honung- 1 msk. sked, citron - 0,5 st.

Tillagningsmetod:

Häll lite varmt vatten över flingorna för att svälla och absorbera allt vatten.
Mal nötter, äpplen, torkad frukt med köttkvarn eller matberedare.
Kombinera den hackade blandningen med flingorna, pressa ur citronsaften och tillsätt honung, blanda allt.
Förvara i kylen och ge varsin tesked före måltid.

Honung är användbar både i ren form, och som ett tillägg till drycker läggs en biprodukt till:

Varm mjölk.
Säsongens frukt- och bärkompotter.
Havtornsbuljong - mosa bäret med en mortel, häll kokande vatten över det, låt det svalna.
Infusion av ingefärarot - hacka den skalade roten, lägg i en termos och häll kokande vatten över den, håll den i flera timmar.
Nypon avkok.

Koncentrationen av honung i en drink bestäms av smaken. Försök att göra den inte sockerrik, men inte syrlig heller.

Citron för barns immunförsvar

Citron är en naturlig källa askorbinsyra, den innehåller 11 vitaminer, 7 mikroelement, inklusive zink nödvändigt för barn, 7 makroelement, organiska syror. Användningen av denna produkt hjälper till att upprätthålla balansen mellan vitaminer och mineraler, stärka immunförsvaret.

Citron kan ges till bebisar från 10 månader. Börja injicera med ett par droppar citronsaft, som späds med en tesked vatten. Om det inte fanns någon reaktion, gör de citronvatten och ger det till barnet för att förebygga olika sjukdomar.

Citronvatten recept: per liter vätska - en pressad citron och lite socker. Per dag barns kropp 200 ml av en sådan dryck räcker.

För äldre barn, lägg till en skiva citron till teet, och skär även citrus som efterrätt, strö den med socker eller smörj den med honung.

Följande blandning hjälper till att stärka immunförsvaret: citron - 4 st., Aloejuice - 100 ml, honung - 300 g, en blandning av malda nötter - 0,5 kg. Pressa saften från citronerna, kombinera med resten av ingredienserna och rör till en slät smet. Överför till glas och kyl.

Hur man stärker ett barns immunitet - se videon:

Immunitet utför en viktig funktion, vilket ger kroppen ett tillförlitligt skydd. Dålig ekologi, låg fysisk aktivitet, ökad mental stress påverkar immunsystemets tillstånd hos moderna barn negativt. Därför är det viktigt att uppmärksamma metoder för att stärka immuniteten, att ta hand om barnets hälsa från födseln, att stödja och förbättra den i förskolan och skolåren.