Ang mang-aawit, artista, blogger, ina at isang kamangha-manghang babae ay hindi tumitigil sa pagpapasaya sa mga tagahanga na may talento at kagandahan. Isang babae ang aktibong nagbabahagi ng mga lihim ng walang kamali-mali na balat sa Instagram. Magiging kawili-wili ang @vbdiary microblog hindi lamang sa mga tagahanga ng pagkamalikhain, kundi pati na rin sa lahat na nagmamalasakit sa kalusugan at hitsura.
Sinabi ni Vera Brezhneva na siya kagandahan- hindi ito genetics o isang espesyal na regalo mula sa itaas, ngunit araw-araw mahirap na trabaho... At upang mapanatili ang kabataan na ibinigay ng kalikasan, hindi siya gagawa ng mga radikal na hakbang: matulog sa ilalim ng isang scalpel o magtapon ng malaking pera sa mga kosmetikong pamamaraan.
Pangangalaga sa balat mula kay Vera Brezhneva
Inamin ng mang-aawit na sa labas ng mga pagtatanghal at paggawa ng pelikula, sinusubukan niyang gumamit ng mga pampalamuti na pampaganda sa pinakamababa, upang hindi ma-overload ang balat. Limitado sa mascara, lapis at lip balm.
Pang-araw-araw na pangangalaga ni Vera Brezhneva Binubuo ang paglilinis (foam o gatas), toning (tonic o lotion), moisturizing (cream plus serum). Bilang karagdagan sa pangunahing pangangalaga, ang mang-aawit ay gumagamit ng scrub 2 beses sa isang linggo, at pagkatapos ay nag-aaplay ng isang pampalusog na maskara. Ang na-renew at nilinis na balat ay sumisipsip ng maximum na dami ng nutrients!
Magtrabaho nang mahusay sa regular na paggamit na mura mga remedyo sa bahay... Ang pangunahing bagay ay piliin ang komposisyon na angkop para sa uri ng iyong balat. "Na may lasa" ay Mga recipe ng homemade mask na tumutulong kay Vera Brezhneva na maging perpekto kahit na sa isang abalang iskedyul ng paglilibot.
Mga homemade face mask
Hayaan silang maging ugali - tiyak na makikita mo sa salamin ang resulta ng iyong mga paghihirap! Kung nagustuhan mo ang artikulo, mangyaring i-like ito at ibahagi ito sa iyong mga kaibigan.
Huwag itago ang hindi kapani-paniwalang kagandahan ni Vera Brezhneva mula sa manonood. Ang telebisyon sa ating panahon ay nalulula sa isang masa ng magagandang at kaakit-akit na mga batang babae, ngunit ngayon ay pag-uusapan lamang natin ang tungkol sa isa, at ang kanyang pangalan ay Vera Brezhneva.
Ang kaakit-akit na kulay ginto ay sumabog sa entablado higit sa 10 taon na ang nakalilipas at sikat pa rin hanggang ngayon. Siya ay naging isang sikat na solo na mang-aawit, nagtatanghal ng TV, artista, ay tatlong beses na tinawag na pinakasexy at pinaka-kanais-nais na babae sa CIS at mga kalapit na bansa. Milyun-milyong mga batang babae, babae at lola ang nangangarap ng isang magandang katawan na nakakaakit sa mga pananaw ng aming "mas malakas na kasarian". Marami ang nagdududa sa kanilang mga utak na nagsisikap na makahanap ng isang palatandaan sa perpektong hitsura ng mang-aawit (huwag kalimutan na si Vera Brezhneva ay ina rin ng dalawang magagandang anak na babae). Ngayon ay susubukan naming tulungan ka dito sa pamamagitan ng paghahanda ng mga lihim ng kagandahan mula kay Vera Brezhneva.
- 1. Ang pinaka-una at pinakamahalagang bagay na inaangkin ni Vera ay simulan ang iyong araw na may magandang mood at isang maningning na ngiti. Ito ay may sariling katotohanan, dahil nasingil ng isang positibo, maaari kang mabuhay nang maliwanag sa buong araw at ibigay ang iyong kalooban sa mga mahal sa buhay at kamag-anak.
Basahin din: 5 panuntunan para sa walang kamali-mali at malusog na balat
- 2. Nagcha-charge. Ayon sa mang-aawit, ang mga ehersisyo sa umaga ay nakakatulong sa pagsisimula ng araw, at nagpapahaba din ng buhay at kabataan, na mahalaga para sa isang pampublikong tao (tandaan na sa kanyang 35 taon na si Brezhnev ay hindi nagsagawa ng isang solong plastic surgery at braces).
- 3. Uminom ng maraming tubig. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto.
- 4. Wastong nutrisyon. Maraming mga opinyon at bersyon ng wastong nutrisyon, inirerekomenda ng mang-aawit na limitahan lamang natin ang ating sarili nang kaunti sa paggamit ng mga produktong tulad ng: matamis na carbonated na tubig, fast food, pritong, mataba, harina at matamis.
- Inirerekomenda para sa almusal oatmeal o mga produkto ng pagawaan ng gatas + prutas, dapat kumpleto ang tanghalian at binubuo ng karne (protina), salad ng gulay at mga side dish. Para sa hapunan, limitahan ang iyong sarili sa isang magaan na salad, prutas at juice.
- 5. Palakasan. Alam nating lahat na si Vera Brezhneva ay isang fan ng sports at malusog na paraan buhay. Tatlong araw sa isang linggo ay dapat italaga sa pagsasanay, wastong pagpapalit ng mga cardio load at mga ehersisyo sa lakas.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. isa. Ang aking umaga ay nagsisimula sa isang ngiti, isang baso ng tubig sa temperatura ng silid at ehersisyo. Nagsimula akong mag-ehersisyo pagkatapos basahin ang aklat na "Ang sinaunang lihim ng pinagmulan ng kabataan."
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 2. Mayroong personal na setting - upang maglakad ng hindi bababa sa 4 km bawat ehersisyo. Nagsasanay ako sa orbit track, ito ang paborito kong simulator, hindi ito naglo-load ng mga joints.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 3. Hindi kuntento sa tiyan? Ang una ay ang kontrol ng kapangyarihan. Dahil ang lahat ng aming mga labis ay tumira doon at sa ibaba - kung saan ang pelvis, hips. Ang kontrol sa nutrisyon ay hindi isang diyeta. Ito ay isang regular Wastong Nutrisyon... Ang pangalawa ay pandaigdigang palakasan. Pinakamahusay na "natutuyo" ng cardio ang katawan.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 4. Kung ayaw kong tumaba, hindi ako kumakain ng 4 na oras bago matulog! Minsan depende kung anong oras ako matutulog. Kung ito ay 00.00, iyon ay, hatinggabi, pagkatapos ay natapos ko ang hapunan sa 20.00! Hindi ako nagsisimula, ngunit nagtatapos! Kung matutulog ako ng mas maaga, pagkatapos ay mayroon akong hapunan, natural, mas maaga, matutulog ako mamaya - naaayon. Nalalapat ito sa anumang pagkain. Mabigat, magaan, merienda. At pati na rin ang asukal sa tsaa at isang bagay para sa tsaa. Isang mahalagang tuntunin na nagbibigay ng magagandang resulta!
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 5. Sa gabi, kung uminom ako ng tsaa, ito ay mint lamang - lemon balm. Kalmado, nakakarelaks, nagpapainit. Kung maaari, ang sariwang mint ay ibinubuhos lamang ng tubig na kumukulo, kung hindi - brewed o nakabalot na mint tea. Sa gabi - walang asukal at pulot!
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 6. Ang margarine, carbonated na matamis na inumin, baboy, iba't ibang mataba na sarsa, batter, nakabalot na juice, cream ay hindi kasama sa diyeta. Ang mga ito ay mga produkto kung saan walang pakinabang, ngunit ang pinsala sa katawan at pigura mula sa kanila ay nakikita.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 7. Hindi hihigit sa dalawang serving bawat pagkain: salad + main course, o salad + soup, o soup + main course. Sa anumang kaso: salad + sopas + pangunahing kurso + compote + dessert.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. walo. Ang ating balat ay gumagana araw at gabi. At pagkatapos ng araw at pagkatapos ng gabi, kailangan itong linisin. Kaya't sa umaga, pagkatapos magsipilyo ng aking ngipin, hinuhugasan ko ang aking mukha gamit ang isang basang tuwalya. Nagbasa-basa ako ng isang maliit na tuwalya ng maligamgam na tubig, piniga ito, at pinunasan ang aking mukha, bahagyang hinahawakan ito. Kung hindi ako nakakuha ng sapat na tulog o hindi gusto ang hitsura ko, pagkatapos ng isang mainit na tuwalya ay ginagawa ko ang parehong bagay, tanging sa malamig na tubig.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 9. Kung mayroon akong mga ice cubes sa kamay, maaari kong ipahid ang mga ito sa aking mukha. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay nagbibigay ng nakikitang mga resulta. Kung mayroon akong 10 minuto, maaari akong gumawa ng anumang maskara - paglilinis, o moisturizing, o pagre-refresh, o pampalusog, depende sa mga pangangailangan ng balat at kung ano ang naranasan nito noon.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 10. Mayroon akong panggagaya na mga wrinkles, at hindi ito nakakatakot! Buhay ako, emosyonal ako, may mayayamang ekspresyon sa mukha! At mahal ko ito! Hindi ako nagsagawa ng plastic surgery sa aking mukha maliban sa isang beautician: pag-aalaga, maskara, pagbabalat. Mesotherapy lang na may vitamin cocktail ang ginagawa ko.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. labing-isa. Ang mga stretch mark, sila rin ay striae, ay tissue rupture. Hinihiling ko sa iyo na huwag maniwala sa mga paraan kung saan nakasulat na nag-aalis sila ng mga stretch mark! Hindi kayang pagalingin ng cream ang isang punit sa tissue. At halos walang ganoong mga pamamaraan. Ang mga pagbubukod ay napakamahal, agresibo, pangmatagalan, ngunit hindi nila ginagarantiya na mapupuksa ang problema. Ang unang bagay na dapat isipin upang maiwasan ang sitwasyong ito ay ang pag-iwas! Nang pumayat ako pagkatapos manganak, gumamit ako ng dalawang produkto: Rilastil - cream o gatas at Weleda - langis para maiwasan ang mga stretch mark. Salamat sa mga produktong ito, ang balat ay moisturized, nourished at mas nababanat, naghahanda upang madagdagan ang sarili nitong dami. Inilapat ko ang mga pondong ito hindi lamang sa tiyan. At sa tagiliran, hita, pigi, dibdib.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 12... Upang makakuha ng sapat na tulog, kailangan ko ng hindi bababa sa 6-8 na oras. Ngunit halos wala akong ganoong regularidad, maliban sa bakasyon, kaya natutulog ako hangga't kaya ko, mula 1.5 hanggang 10 oras. Ang pagtulog ay ang aking pinakamahusay na gamot, ang aking pinakamahusay na doktor, aking mahal. Mas gugustuhin ko pang kulang sa nutrisyon kaysa kulang sa tulog.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. labintatlo. Minsan sa isang linggo ay tiyak na gumagamit ako ng mga gamit, wala akong oras upang pumunta sa salon o spa para dito. Samakatuwid, ginagawa ko ito sa aking sarili sa bahay. Kumuha ako ng anumang scrub, ang aking balat ay sensitibo, kaya mas gusto ko ang mga pinong dispersed. Ngunit kung wala ako sa bahay, magagawa ko ito sa aking sarili - maaari itong maging asukal na may pulot, at giniling na kape na may pulot, ilang patak ng langis, at iba pa.
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva. 14. Kahit anong makeup ay tulong lang sa ating mukha para maging mas maliwanag. Mas gusto kong magkaroon ng isang minimum na makeup sa aking mukha. Ginagamit ko lang ang pundasyon para sa paggawa ng pelikula at konsiyerto. Kung hindi na kailangang gumamit ng corrector, agad kong inilapat ang pulbos. Ang maluwag na pulbos ay inilapat gamit ang isang brush, crepe powder - na may isang espongha.
Paano maging maganda? Naghahanap ka ba ng sagot sa tanong na ito? Una sa lahat, ang kagandahan ay kalusugan! Alagaan ang kalusugan ng iyong balat, buhok, paningin at ikaw ay magiging mas maganda araw-araw! At makinig at makinig din sa mga gumagawa na nito araw-araw!
Ang mang-aawit at aktres na si Vera Brezhneva ay madalas na nagbabahagi ng kanyang payo sa pangangalaga sa balat, nutrisyon at palakasan sa kanyang blog. Ngayon gusto naming sabihin sa iyo ang tungkol sa simple ngunit epektibong mga lihim na ibinahagi ni Vera Brezhneva at ng kanyang personal na cosmetologist. At talagang gumagana ang mga lihim na ito! Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi nila: "Ang resulta ay halata!")
Mga lihim ng kagandahan ng Vera Brezhneva:
1. Ang aking umaga ay nagsisimula sa isang ngiti, isang baso ng tubig sa temperatura ng silid at ehersisyo. Nagsimula akong mag-ehersisyo pagkatapos basahin ang aklat na "Ang sinaunang lihim ng pinagmulan ng kabataan."
2. Mayroong personal na setting - upang maglakad ng hindi bababa sa 4 km bawat ehersisyo. Nagsasanay ako sa orbit track, ito ang paborito kong simulator, hindi ito naglo-load ng mga joints.
3. Hindi kuntento sa tiyan? Ang una ay ang kontrol ng kapangyarihan. Dahil ang lahat ng aming mga labis ay tumira doon at sa ibaba - kung saan ang pelvis, hips. Ang kontrol sa nutrisyon ay hindi isang diyeta. Ito ay regular na tamang nutrisyon. Ang pangalawa ay pandaigdigang palakasan. Pinakamahusay na "natutuyo" ng cardio ang katawan.
4. Kung ayaw kong tumaba, hindi ako kumakain ng 4 na oras bago matulog! Minsan depende kung anong oras ako matutulog. Kung ito ay 00.00, iyon ay, hatinggabi, pagkatapos ay natapos ko ang hapunan sa 20.00! Hindi ako nagsisimula, ngunit nagtatapos! Kung matutulog ako ng mas maaga, pagkatapos ay mayroon akong hapunan, natural, mas maaga, matutulog ako mamaya - naaayon. Nalalapat ito sa anumang pagkain. Mabigat, magaan, merienda. At pati na rin ang asukal sa tsaa at isang bagay para sa tsaa. Isang mahalagang tuntunin na nagbibigay ng magagandang resulta!
5. Sa gabi, kung uminom ako ng tsaa, ito ay mint lamang - lemon balm. Kalmado, nakakarelaks, nagpapainit. Kung maaari, ang sariwang mint ay ibinubuhos lamang ng tubig na kumukulo, kung hindi - brewed o nakabalot na mint tea. Sa gabi - walang asukal at pulot!
6. Ang margarine, carbonated na matamis na inumin, baboy, iba't ibang mataba na sarsa, batter, nakabalot na juice, cream ay hindi kasama sa diyeta. Ang mga ito ay mga produkto kung saan walang pakinabang, ngunit ang pinsala sa katawan at pigura mula sa kanila ay nakikita.
7. Hindi hihigit sa dalawang serving bawat pagkain: salad + main course, o salad + soup, o soup + main course. Sa anumang kaso: salad + sopas + pangunahing kurso + compote + dessert.
8. Ang ating balat ay gumagana araw at gabi. At pagkatapos ng araw at pagkatapos ng gabi, kailangan itong linisin. Kaya't sa umaga, pagkatapos magsipilyo ng aking ngipin, hinuhugasan ko ang aking mukha gamit ang isang basang tuwalya. Nagbasa-basa ako ng isang maliit na tuwalya ng maligamgam na tubig, piniga ito, at pinunasan ang aking mukha, bahagyang hinahawakan ito. Kung hindi ako nakakuha ng sapat na tulog o hindi gusto ang hitsura ko, pagkatapos ng isang mainit na tuwalya ay ginagawa ko ang parehong bagay, tanging sa malamig na tubig.
9. Kung mayroon akong mga ice cubes sa kamay, maaari kong ipahid ang mga ito sa aking mukha. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay nagbibigay ng nakikitang mga resulta. Kung mayroon akong 10 minuto, maaari akong gumawa ng anumang maskara - paglilinis, o moisturizing, o pagre-refresh, o pampalusog, depende sa mga pangangailangan ng balat at kung ano ang naranasan nito dati.
10. Mayroon akong panggagaya na mga wrinkles, at hindi ito nakakatakot! Buhay ako, emosyonal ako, may mayayamang ekspresyon sa mukha! At mahal ko ito! Hindi ako nagsagawa ng plastic surgery sa aking mukha maliban sa isang beautician: pag-aalaga, maskara, pagbabalat. Mesotherapy lang na may vitamin cocktail ang ginagawa ko.
11. Ang mga stretch mark, sila rin ay striae, ay tissue rupture. Hinihiling ko sa iyo na huwag maniwala sa mga paraan kung saan nakasulat na nag-aalis sila ng mga stretch mark! Hindi kayang pagalingin ng cream ang isang punit sa tissue. At halos walang ganoong mga pamamaraan. Ang mga pagbubukod ay napakamahal, agresibo, pangmatagalan, ngunit hindi nila ginagarantiya na mapupuksa ang problema. Ang unang bagay na dapat isipin upang maiwasan ang sitwasyong ito ay ang pag-iwas!
12. Upang makakuha ng sapat na tulog, kailangan ko ng hindi bababa sa 6-8 na oras. Ngunit halos wala akong ganoong regularidad, maliban sa bakasyon, kaya natutulog ako hangga't kaya ko, mula 1.5 hanggang 10 oras. Ang pagtulog ay ang aking pinakamahusay na gamot, ang aking pinakamahusay na doktor, aking mahal. Mas gugustuhin ko pang kulang sa nutrisyon kaysa kulang sa tulog.
13. Once a week talaga ako gumagamit ng scrub, wala akong time mag salon or spa para dito. Samakatuwid, ginagawa ko ito sa aking sarili sa bahay. Kumuha ako ng anumang scrub, ang aking balat ay sensitibo, kaya mas gusto ko ang mga pinong dispersed. Ngunit kung wala ako sa bahay, magagawa ko ito sa aking sarili - maaari itong maging asukal na may pulot, at giniling na kape na may pulot, ilang patak ng langis, at iba pa.
14. Kahit anong makeup ay tulong lang sa ating mukha para maging mas maliwanag. Mas gusto kong magkaroon ng isang minimum na makeup sa aking mukha. Ginagamit ko lang ang pundasyon para sa paggawa ng pelikula at konsiyerto. Kung hindi na kailangang gumamit ng corrector, agad kong inilapat ang pulbos. Ang maluwag na pulbos ay inilapat gamit ang isang brush, crepe powder - na may isang espongha.
Napakamahal ng kagandahan ng mga sikat na show business star at hindi sila kailanman gumagamit ng masamang pamamaraan ng pangangalaga sa kanilang hitsura! Tumingin muli kay Vera Brezhneva at tingnan ang pagiging epektibo ng kanyang payo!
P. S. Kung gusto mo makabuluhang mapabuti ang kondisyon at hitsura ng iyong balat(parehong mukha at katawan) - upang sa loob lamang ng 1-2 buwan ang iyong balat ay magagalak sa iyo sa kanyang maayos, lambot, lambot, makinis at pagkalastiko ...
- kung ikaw (kahit anong numero ang nasa iyong pasaporte) ay nais na magmukhang isang bata, kaakit-akit, maganda at may kumpiyansa na kagandahan ...
pagkatapos ay bigyang pansin ang natatanging live online master class:
Mga Pangunahing Kaalaman sa Pag-cream.
Paano Gumawa ng Natural na Cream Gamit ang Iyong mga Kamay, Kahit Hindi Mo Na Nagawa Ito Bago
Maaari kang magkasya at malaman ang lahat ng mga detalye dito:
Matututuhan mo kung paano nakapag-iisa na maghanda ng ganap na natural na mga cream para sa mukha at katawan sa bahay, na nangangahulugang maaari mo lamang gamitin ang mga pampaganda na:
- perpekto para sa iyo
- epektibong nilulutas ang iyong mga problemang nauugnay sa edad
- talagang natural, at hindi tulad ng isang store cream na may maraming preservatives, synthetic additives, fragrances at chemicals
- ganap na ligtas para sa iyong kalusugan.
At hindi ito magiging napakahirap, hindi ito mangangailangan ng maraming boring na kaalaman o mahabang pag-aaral mula sa iyo, hindi ito magdadala sa iyo ng maraming oras at ito ay magiging napaka-abot-kayang para sa pera.