Та целлюлитийн талаар бүгдийг мэддэг байх шиг байна, гэхдээ та үзэн яддаг жүржийн хальснаас салаагүй хэвээр байна. Эрс арга хэмжээ авах цаг болжээ! Энд та хослуулах хэрэгтэй батлагдсан аргууд, дараа нь зун гэхэд танд хэрэгтэй болно бүх зүйл сайхан болно.
Илүүдэл зүйлээс сал
Танд байгаа бол илүүдэл жинтэй, цэсийг хянаж үзээд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Гэхдээ целлюлит нь энгийн өөхний хуримтлал биш тул өөх тосны нөөц, хаван, фиброз зэрэгтэй тэмцэх чадвартайг сонгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өөх тос хуримтлагддаг газруудад үрэвсэл үүсдэг нь батлагдсан.
Чамд юу хэрэгтэй:целлюлитийн эсрэг хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх.
- Та цацагт хяруул, тахиа, хулд, хулд, туна загас зэрэгт байдаг үрэвслийн эсрэг уураг хэрэгтэй. Тэд дасгалын хамт булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна уураг нь цус, лимфийн судасны ханыг уян харимхай болгож, чангаруулах нөлөө үзүүлдэг.
- Өдөрт 5-7 ширхэг самар, нэг халбага рапс тос (жишээ нь, салатанд) идээрэй. Тэд өөхний эсийг блоклодог, зүрх судасны системийг хамгаалдаг бодис болох омега-3 их хэмжээгээр агуулдаг.
- Дараах хоолыг хар жагсаалтад оруулаарай: элсэн чихэр (өөх тос болж хувирдаг, фиброзыг дэмждэг), давс (таван дээр аль хэдийн нэмнэ) болон хөнгөн ундаа (чихэрлэг бодисууд нь биед шингэнийг зохиомлоор хадгалдаг).
Целлюлитийн эсрэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ: улаан жимс, хатаасан цангис, үзэм, бууцай, байцаа, элсэн чихэргүй анар жимсний шүүс.
Целлюлитийн эсрэг амтлагч: cumin, turmeric, сонгино, сармис, цагаан гаа, задийн самар, чинжүү.
шаргуу бэлтгэл хийх
Та илүү чанга, толигор, чанга арьсыг хүсч байна уу? Энэ нь хүрэхэд тусалдаг тогтмол дасгал: Тэд лимф болон цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчинг чангалж, биеийн өөхний хэмжээг багасгадаг.
Чамд юу хэрэгтэй:Асуудалтай хэсэгт (гуя, өгзөг, хэвлий) булчинг хөгжүүлэх хэд хэдэн дасгал хийж, долоо хоногт 3-4 удаа 20-30 минут кардио дасгал хий. Эерэг нөлөө нь хэдэн сарын сургалтын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.
системтэй усанд сэлэх
Хэрэв та толигор арьстай болохыг хүсч байвал усанд сэлэх, усан аэробик хийх нь зөв. Усанд сэлэх нь дээр сэрүүн ус- ингэснээр бие нь илүү их калори шатааж, биеийн температурыг хадгалдаг. Нэмэлт урамшуулал бол усны даралтаар цэнэглэх үед нэгэн зэрэг авах массаж юм.
Чамд юу хэрэгтэй:долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа усан санд зочлоорой.
Массаж холбох
Мэргэжилтнүүд итгэж байна булны массажцеллюлиттэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй. Энэ нь лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулж, хатуурсан эдийг зөөлрүүлж, өөх тосыг эсээс зайлуулдаг. Хэрэв та ийм массажийг гараар хийвэл ихэнхдээ хөхөрсөн хэвээр үлддэг. Тиймээс илүү зөөлөн тоног төхөөрөмжийн массажийг сонгох нь дээр. Хичээлийн дараа хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эсийг орхисон өөх тосыг арилгахын тулд гэртээ алхаж эсвэл биеийн тамирын зааланд ороорой.
Чамд юу хэрэгтэй:сарын дотор долоо хоногт 2 удаа массаж хийнэ. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд сард нэг засвар үйлчилгээ хийхэд хангалттай.
Хэт авиан нэмнэ
Хэт авианы аппарат үүсгэдэг орчин үеийн гоо сайхны төхөөрөмжүүд нь арьсан доорх өөхний эсийг устгахад тусална. Гэхдээ энэ таашаал нь хямдхан биш бөгөөд үүнээс гадна өвдөлтгүй биш юм. Энэ процедур нь зөвхөн жижиг талбайд хамаарна - хонго дээр "чих", гэдэс дотрыг нь дугуйруулж, хажуу талыг нь дээшлүүлнэ.
Илүү бага радикал сонголт бол өөхний давхарга дахь хатуу гүүрийг зөөлрүүлдэг бага давтамжийн хэт авиан юм.
Чамд юу хэрэгтэй:зөв сонголтыг сонго - эрүүл хооллолт, массажтай хослуулан таны арьс илүү толигор болно.
Эрч хүч өгөх
Миостимуляци- Гоо сайхны салонуудад целлюлит болон биеийн хэлбэржилттэй тэмцэхэд ашигладаг өөр нэг процедур. Асуудалтай газруудад электродууд бэхлэгдэж, дараа нь төхөөрөмжийг асааж, илгээсэн сул цахилгаан импульсийн ачаар булчингууд агшиж эхэлдэг. Та дасгал хийж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ ийм сургалт нь жинхэнэ сургалтыг цуцлахгүй, харин зөвхөн зөв газартаа нөхөж өгдөг.
Энэхүү процедур нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсээс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.
Чамд юу хэрэгтэй:нэг сарын турш миостимуляци хийх: долоо хоногт 3-5 удаа 20-30 минутын турш (массаж эсвэл фитнессийн өмнө илүү тохиромжтой).
"Зөв" гутал өмс
Байдаг целлюлитийн эсрэг гутал, үүний нууц нь улны тусгай бүтцэд байдаг. Гутал, гутал эсвэл пүүз нь таныг алхах эсвэл зогсож байх үед хөлний дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ тэд хонго, шилбэ, тэр ч байтугай их биеийн гүн булчингуудыг ажиллуулдаг. Мөн хурдан хэмнэлтэй алхвал биеийн доод хэсгийн бүх булчингуудыг ажиллуулж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар арьсанд маш сайн.
Чамд юу хэрэгтэй:өдөрт дор хаяж хагас цагийн турш тусгай гутал өмс.
кофейн хэрэглэх
Кофейн нь өөхний эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь целлюлитийн эсрэг тосонд багтдаг бөгөөд өөхний эсийг сэрээж, нөөцийн хуримтлалыг багасгахад тусалдаг. Гэхдээ унтахынхаа өмнө ийм санг хэрэглэх ёсгүй.
Чамд юу хэрэгтэй:спортоор хичээллэхээс өмнө кофеин агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, ингэснээр эсээс ялгарах өөх нь шууд шатдаг.
pantyhose өмсөх
Тийм ээ, энгийн биш, гэхдээ шахалт - энэ нь хөлний судлууд суларсан эсвэл целлюлит илт хавантай хавсарсан хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Ийм трико нь хөнгөн мэдрэмжийг өгч, гуяыг илүү гоёмсог болгож, эд эс дэх шингэний зогсонги байдлыг арилгахад тусалдаг. Хамгийн гол нь зөв хэмжээг сонгох явдал юм, тэгвэл та хүссэн хэмжээгээрээ өмсөж болно!
Чамд юу хэрэгтэй:Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг өмдний доор түрхвэл таны арьс илүү уян хатан болно.
Тиймээс массаж, тос, төхөөрөмж нь өөх тосны нөөцийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоонд дахин оруулах боломжтой. Гэхдээ суллагдсан өөх нь анхны байрандаа буцаж ирдэг тул аль болох хурдан устгах хэрэгтэй. Мөн хамгийн үр дүнтэй арга бол илүү их хөдлөх явдал юм!
Ихэнх охид үзэсгэлэнтэй дүр төрх, уян харимхай биетэй байхыг хичээдэг. Зуны улирал ойртож буй эмэгтэйн хувьд хамгийн чухал ажил бол далайн эргийн улиралд бэлтгэх явдал юм. Үзэсгэлэнт хагас нь целлюлиттэй тэмцэж эхэлдэг. Гэртээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн, олон төрлийн боодол, өөрөө массаж хийх, спортоор хичээллэх нь үр дүнтэй туслагч болдог.
Целлюлитийн шалтгаанууд
"Жүржийн хальс" нь олон эмэгтэйчүүдэд танил болсон асуудал юм. Целлюлитбиеийн өөхний жигд бус хуваарилалт юм. Ихэнхдээ өгзөг, гуя, хэвлийн хэсэгт илэрдэг. Энэ нь нүх, овойлт, үрчлээстэй мэт харагддаг бөгөөд жүржийн хальстай гадаад төстэй байдаг бөгөөд энэ нь нэрээ авсан байдаг. Хэрэв та энэ согогтой шууд тэмцэж эхлэхгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам асуудал улам бүр дордох болно.
Нарийхан биетэй, гөлгөр уян хатан арьсны гол дайснууд нь эрүүл бус хооллолт, архи, тамхи татах, стресс, байнгын хөдөлгөөний дутагдал юм. Үүнээс гадна дааврын дутагдал, удамшлын урьдал нөхцөл байдлаас болж целлюлит үүсдэг.
Ялангуяа энэ асуудал ихэвчлэн жирэмсэн үед эмэгтэйд тохиолддог. Үүний тулд бие нь өөх тосыг хурдан хуримтлуулдаг хэвийн амьдралыг хангахээж, хүүхэд. Хүүхэд төрсний дараа бүх зүйл аажмаар хэвийн байдалдаа ордог боловч целлюлиттэй тэмцэх зарим аргын тусламжтайгаар үйл явцыг хурдасгаж болно.
Асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд
Хэрэв та өөртөө "жүржийн хальс" байгааг анзаарсан бол үүнтэй тэмцэж эхлэхийн тулд чирэхгүй байх нь дээр. Целлюлит нь үл тоомсорлох хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг бөгөөд энэ нь ноцтой байх тусам энэ согогийг арилгахад хэцүү байдаг. Үнэндээ түүнтэй тулалдах нь тийм ч хэцүү биш, танд зөвхөн хичээл зүтгэл, тууштай байдал хэрэгтэй. Үүнээс гадна зарим аргууд нь зөвхөн таныг аврахаас гадна үзэн ядсан унжлагагэхдээ бас бие, галбир, тэр ч байтугай эрүүл мэндээ сайжруулна.
Амтат амьдрал
Амралтын өдрүүд эсвэл баяр ёслолын үеэр, ажил тараад орой эсвэл хайртай найз охинтойгоо уулзахдаа бид бүгдээрээ "амттан" идэх дуртай. Хэрэв бид стресс, сэтгэлийн хямралд автсан бол ийм хүнд хэцүү үед өөрсдийгөө шоколад эсвэл жижигхэн бялуунаас татгалзах боломжгүй юм. Бидний сул тал, чихэрлэг зүйл бол целлюлитийн гол найз юм. Элсэн чихэр нь биеийг эрчим хүчээр хурдан цэнэглэх чадвартай боловч бүх илүүдэл нь нөөцөд ордог. Биеийн өөхтэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд нэгдсэн арга барил, чихрийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Зөв хооллолт
Эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэм
- Энэ бол тэмцлийг эхлүүлэх нь зүйтэй юм. Зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь мэргэжлийн хүний массажнаас муу нөлөө үзүүлэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нэг удаагийн арга хэмжээ биш бөгөөд үр нөлөө нь хэсэг хугацааны дараа гарч ирэх боловч илүү удаан үргэлжлэх болно. Сайхан арьсны төлөөх тэмцэлд өөхний гол өрсөлдөгчид:
- Жимс, хүнсний ногоо. Хэрэв та бүх төрлийн боовыг жимсээр сольж, гоймон, нухсан төмсний оронд чанасан ногоо эсвэл салат хэрэглэвэл үр дүн нь сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.
- Их хэмжээний ус уух нь өөх тос, хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та кофе, хар цайг жимсний компот, элсэн чихэргүй ногоон цайгаар сольж байвал арьс илүү уян хатан, уян хатан болно. Ундны цэвэр ус бол залуу нас, эв найрамдал, гоо үзэсгэлэнгийн эх үүсвэр юм.
- Самар, ургамлын тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний Омега-3 хүчлээр хангадаг. Рапс, хулдаас эсвэл чидун жимсний тосыг салатанд хэрэглэх нь зүрх судасны системийг бэхжүүлж, өөх тосны задралыг нэмэгдүүлдэг.
- Өөх тос багатай мах (цацагт хяруул, тахиа), загас нь булчин болон судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Сармис, турмерик, цагаан гаа, cumin нь хоол боловсруулалтыг хурдасгаж, хоол хүнс хурдан задрахад тусалдаг.
Мөн давсны хязгаарлагдмал хэрэглээ нь таны биеийг илүүдэл шингэнээс ангижруулна гэдгийг мартаж болохгүй.
Гэрийн дасгалууд
Спорт бол биеийн өөхийг арилгах үр дүнтэй арга юм. Гэхдээ мэргэжлийн дасгалжуулагчид богино хугацаанд энэ өвчнөөс ангижрахад туслах биеийн тамирын зааланд зочлох боломж хүн бүр байдаггүй. Гэхдээ та гэрээсээ гаралгүйгээр целлюлиттэй тэмцэж чадна. Өглөөний хорин минутын дасгал ч гэсэн гайхалтай үр дүнг өгч, асуудалтай хэсэгт зориулагдсан дасгалын багц нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн үр дүнтэй дасгалууд:
- дугуй;
- хайч;
- уушиг;
- мушгих;
- суулт;
- дээс.
Эдгээр дасгалуудыг хэд хэдэн багцаар 15-20 давталтаар хийх нь дүрсийг чангалж, "жүржийн хальс" -аас салахад тусална.
Усны журам
Арьс гуужуулагч, тодосгогч шүршүүр нь арьсны бат бөх чанар алдагдах, хальслах, целлюлит зэрэг асуудлыг шийдвэрлэх маш сайн арга юм. Арьс унжсан, тэгш бус байдлыг арилгах гэрийн аргуудыг ямар ч сэтгүүл, найз охин санал болгож болно. Гэхдээ бүх зүйл маш хувь хүн гэдгийг мартаж болохгүй. Богино хугацаанд сайн үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
температурын хэлбэлзэлшүршүүрт орохдоо арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлнө ерөнхий сайн сайхан байдал. Тодосгогч шүршүүр нь цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, арьсны эсүүд эрчимтэй тэжээл авч, коллаген, эластины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Бие махбодь өөх тосыг эрчимтэй задалж эхэлдэг, арьсны тургор сайжирдаг. Гэхдээ энэ журам нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Жирэмсэн, хөхүүл болон зүрхний өвчтэй хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Биеийн хальслах нь бүрэн аюулгүй, маш ашигтай, тааламжтай процедур юм. Арьс гуужуулагч нь бичил цусны эргэлтийг сайжруулж, үхсэн тоосонцорыг арилгаж, гуужуулагчийн дараа түрхсэн бүтээгдэхүүнийг илүү сайн нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Зүлгүүрийн хэсгүүдийн ачаар хальслах үед микромассаж үүсдэг. Ургамлын тос, хандыг нэмсэн нунтагласан кофе, элсэн чихэр эсвэл далайн давс дээр үндэслэсэн гар хийцийн скраб нь дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг маш сайн орлуулах болно.
Целлюлитийн эсрэг боолт
Боох гэх мэт процедурын талаар эмэгтэйчүүд гайхалтай сэтгэгдэл үлдээдэг. Хэн нэгэн гоо сайхны салонуудад зочилж, мэргэжлийн хүмүүсийн гарт итгэдэг бол хэн нэгэн нь гэртээ өөрөө амархан даван туулж чаддаг. Энэ процедурын хувьд та дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн, гэртээ хийсэн бүтээгдэхүүнийг хоёуланг нь ашиглаж болно.
Далайн ургамал бүхий биеийн боолт нь олон эмэгтэйчүүдийн хайрыг татсан. Найрлагад бор замаг орно, тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авч болно. Ихэвчлэн тэдгээрийг хатаасан хэлбэрээр зардаг тул эхлээд усанд дэвтээсэн байх ёстой. Замагыг бусад ургамлын ханд, тостой хольж болно. Тэд коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг төгс сэргээж, арьсны эсийг хангаж өгдөг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл.
Энэ гоо сайхны эмчилгээнд цагаан гаа, шавар нь маш их алдартай. Тэдгээр дээр суурилсан боолт нь сайн ус зайлуулах нөлөө үзүүлдэг. Бүх найрлагад хэрэглэх арга нь ижил байна:
- Арьсыг скраб эсвэл хальслах замаар цэвэрлэх;
- Асуудалтай газруудад хангалттай хэмжээний хөрөнгө оруулах;
- Биеийг хүнсний хальсаар сайтар боож боох;
- Арьсанд дор хаяж 30 минут байлгана;
- Усаар зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Тогтмол боох процедур нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, өнгөт гоолиг, ухаалаг байдлыг сэргээдэг. Процедурын цогц нөлөө, гоо сайхны эсрэг целлюлит бүтээгдэхүүн нь арьсны унжилттай тэмцэх үйл явцыг хурдасгах болно.
Би замагны боолтыг удаан хугацаанд олж мэдсэн, усанд орсны дараа эсвэл массажны дараа хийдэг, энэ бүхэн чөлөөт цаг эсвэл хүслээс хамаарна. Би өмнө нь маш олон зүйлийг туршиж үзсэн, хамгийн сайн нөлөө нь зөвхөн бор замагнаас гардаг. Арьс нь нэн даруй уян хатан, гөлгөр болж, булны массаж, боодлын дараа би целлюлитийн талаар мартсан.
Екатерина, Москва
Санхүүгийн жижиг хямрал эхлэх хүртэл би гоо сайхны газар байнга зочилдог байсан. Чамайг сайхан зүйлд хурдан дасдаг болохоор би өөрөө гэртээ боодог хийсээр л байсан. Үндсэндээ би гэртээ байгаа бүх зүйлийг авдаг. Заримдаа би үүнийг цагаан гаа, ихэвчлэн замаг, шавараар хийдэг. Тохиромжтой найрлага байхгүй үед би гашуун шоколадаа хайлуулж, түрхэж болно, энэ нь бас сайн үр дүнг өгдөг (онигооноос бусад). Боодол нь арьсыг бэхжүүлж, илүү нягт, уян хатан болж, сайн чийгшүүлнэ. Би байнга спортоор хичээллэдэг тул целлюлиттэй холбоотой онцгой асуудал байхгүй, гэхдээ биеийн боолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Би зөвлөж байна!
Массажны төрлүүд
Өөх тосны ордод гадны нөлөөлөл нь целлюлитээс хурдан ангижрахад тусалдаг. Гэртээ өөрөө массаж хийхдээ гараараа эсвэл сойз, бул, вакуум сав, тэр ч байтугай хатуу алчуураар хийж болно.
Зөгийн балны массаж нь маш сайн, процедур нь маш энгийн бөгөөд мэргэжлийн ур чадвар шаарддаггүй. Ойролцоогоор 100 грамм зөгийн балыг алган дээрээ түрхэж, биедээ түрхэж, хоёр секунд хүлээгээд гараа огцом татна. Алга нь биед наалдаж, салгах үйл явц нь мэдрэмжтэй байх ёстой. Зөвхөн энэ нөхцөлд л эерэг үр дүнд хүрнэ. Асуудалтай хэсгийг 15-20 минутын турш массаж хийх шаардлагатай бөгөөд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөгийн бал дээр хуурай гич эсвэл улаан чинжүү нэмж болно.
Би зөгийн балны массажанд дуртай, энэ бол зүгээр л үлгэр юм! Би ямар ч журмаас ийм зүйл хүлээж аваагүй. Бид охидтойгоо усанд орохдоо долоо хоногт нэг удаа, үргэлж лонхтой зөгийн балтай усанд ордог. Бид бие биедээ хүрч чадахгүй газарт массаж хийдэг. Сайн байна! Скраб шаардлагагүй, арьс нь сарнайн дэлбээ шиг! Би целлюлитийн талаар мартсан, жилийн аль ч үед усны хувцастай олон нийтийн газар гарч ирж болно, би юунд ч улайхгүй, дүр төрх, арьс нь хүн бүрийн атаархлыг төрүүлдэг.
Дур булаам охин
Зун болохоос өмнө вакуум саванд өөрөө массаж хийж эхлэх нь дээр. Энэ төрлийн өртөлт нь хөхөрсөн, хөхөрсөн хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш, харин хамгийн үр дүнтэй байдаг. Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа урьдчилан халаасан биед целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй массажны тос эсвэл тос түрхээрэй. Асуудлын бүсэд 5 минутын турш нөлөөлж, массажны хугацааг аажмаар 10 минут хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Целлюлиттэй тэмцэхэд хэцүү боловч зохих хүсэл эрмэлзэлтэйгээр үр дүнд нь нэлээд богино хугацаанд хүрэх боломжтой. Хэрэв санхүүгийн байдал танд үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй бол салон руу очиж, мастеруудын үнэтэй үйлчилгээг ашиглах шаардлагагүй. Өгүүллийн зөвлөмжийг ашигласнаар та биеэ далайн эргийн улиралд хялбархан бэлдэж, арьс унжих, целлюлитийн асуудлыг мартаж болно.
Ихэнх эмч нар целлюлитийг өвчин гэж үздэггүй бөгөөд үүнийг зөвхөн арьсны гажиг гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч гуя, хэвлийн арьсан дээр, мөн хөл, гар, мөрөн дээр (бага тохиолдолд) цухуйсан, хонхорхой харагдах нь бидний цаг үед маш тааламжгүй зүйл гэж тооцогддог.
Тиймээс эмэгтэй хүн бүр "жүржийн хальс" -ын анхны шинж тэмдгийг сэжиглэж байгаа тул түүнийг хэрхэн яаж арилгах вэ, аль болох хурдан гайхдаг.
Целлюлит үүсэх гол шалтгаанууд
Хэсэг хугацааны өмнө энэ нь сул эмэгтэйчүүдийн арьсан дээр байнга "зочин" байдаг гэж үздэг байсан. Гэвч үнэн хэрэгтээ ямар ч биеийн бүтэц, жинтэй эмэгтэйчүүд целлюлитээр өвддөг. Хамгийн гол нь 20-25 насны охид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, залуу эхчүүд. Заримдаа энэ нь өсвөр насныханд ч тохиолддог. Гэхдээ илүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд целлюлитийн илрэл бараг байдаггүй.
- дааврын тэнцвэргүй байдал (ихэвчлэн өсвөр насныхан, жирэмсэн үед, цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд тохиолддог)
- хоол тэжээлийн дутагдал
- стресст удаан хугацаагаар өртөх
- суурин амьдралын хэв маяг
- муу экологи.
Целлюлитийн 4 үе шат
Целлюлитийн эсрэг тэмцэж эхлэхээсээ өмнө энэ өвчин таны дотор хэрхэн явагдаж байгааг ойлгох нь чухал юм. Дөрвөн үе шат байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн эмчилгээний системийг санал болгодог.
Целлюлит: 1-р шат
Арьс нь уян хатан чанараа алдаж, хонго эсвэл биеийн бусад хэсэгт шахагдах үед тод "жүржийн хальс" үүсдэг. Үүнээс гадна, энэ үе шатанд өгзөг эсвэл гуяны хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд үүнийг анзаардаггүй, гэхдээ энэ нь - хамгийн сайн цагцеллюлитийг үр дүнтэй эмчлэх. Зөв зохистой хооллолт, массаж, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, биеийн тамирын дасгалууд - мөн асуудал шийдэгдсэн.
Целлюлит: 2-р шат
Арьсан дээрх лац харагдах болно, тэдгээр нь сайн мэдрэгддэг. Одоо цогц арга хэмжээ авахгүйгээр эмчилгээ хийх боломжгүй болсон.
Целлюлит: 3-р шат
Бие дээрх нүхнүүд нь гайхалтай, өөх тосны ордууд нь мэдрэлийн төгсгөлийг шахдаг тул арьс нь мэдрэмтгий чанараа хэсэгчлэн алддаг. Энэ үе шатанд эмчилгээ нь эдгээр өөхний "орд" -ыг задлахаас эхэлдэг - юуны түрүүнд эрчим хүчний массаж тохиромжтой.
4 үе шаттай целлюлит
Арьс нь хөвөн шиг болж, нягт, хүрэхэд хүйтэн, хөхөвтөр өнгөтэй болно. Энэ үе шатанд целлюлитийн эсрэг аливаа үр дүнтэй арга хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй: массаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, биеийн боолт, тусгай халуун ус, идэвхтэй, тогтмол биеийн тамирын дасгалТэгээд мэдээж хоолны дэглэм.
Гэртээ целлюлиттэй хэрхэн харьцах вэ
Үндсэн арга замууд байж болно эрүүл хооллолт, хөдөлгөөн, зөв арьс арчилгаа сонгох, түүнчлэн целлюлиттэй үүрд баяртай гэж хэлэх хүсэл.
Олон зуун эмэгтэйчүүд целлюлитийн эсрэг тос авах гэж найдаж байгаа ч ихэнх нь сэтгэл дундуур байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ эм нь өвчний эхний үе шатанд л үнэхээр харагдахуйц үр нөлөөг өгч чадна. Хэрэв та хоёр дахь эсвэл гурав дахь нь байгаа бол тосыг бусад эмчилгээтэй хослуулах ёстой. Үүнээс гадна, ийм тос нь зөв найрлага, хэрэглээг харгалзан сонгох чадвартай байх ёстой.
Гэртээ целлюлиттэй тэмцэх өөр аргууд байдаг.
Целлюлитийн эсрэг хэлбэрийн хувцас
Целлюлит нь дулаанаас айдаг гэсэн алдартай баримтыг гэртээ маш энгийнээр ашиглаж болно. Дулааны нөлөөн дор бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, хөлрөх нь нэмэгдэж, илүүдэл шингэнийг эс хоорондын зайнаас гаргаж, өөхний эсийг шатаадаг.
Целлюлитийн эсрэг дотуур хувцасны даавуу нь латекс утас эсвэл неопрен утаснаас бүрдэнэ. Тэд өмсөж байхдаа сауны эффектийг бий болгодог. Ийм дотуур хувцасны зарим загвар нь дүрсийг засах боломжийг нэмж өгдөг. Үүнийг ашигласнаар та хоёр шувууг нэг чулуугаар алж болно: целлюлиттэй тэмцэж, зургийн зарим дутагдлыг "засах" болно.
Дотуур хувцас худалдаж авахдаа зөв хэмжээг сонгох хэрэгтэй. Худалдан авсан загвар нь бие махбодид нягт нийцэж байх ёстой, гэхдээ тэр үед цусны судас шахах, цусны эргэлтийн эмгэгийг зөвшөөрөх ёсгүй.
Целлюлитийн эсрэг засах дотуур хувцастай бол та гэрийн ажил хийх эсвэл амрах боломжтой.
Ийм дотуур хувцас өмсөх үед биеийн температур нэмэгдэж, улмаар нэмэгдэж болзошгүйг анхаарна уу артерийн даралт. Тиймээс зүрх судасны өвчтэй хүмүүс целлюлиттэй тэмцэх энэ аргыг болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Целлюлитийн эсрэг массаж хэрхэн хийх вэ
Целлюлитийн эсрэг массаж нь жингээ үр дүнтэйгээр хасахад тусалдаг - энэ нь целлюлитийг арилгах хамгийн сайн арга юм. Мэргэжлийн хүмүүстэй салон дээр хийх нь дээр. Энэ нь ялангуяа өгзөгний арьсны хувьд үнэн байдаг - үүнийг өөрөө арчлах нь хэцүү байдаг, үүнээс гадна гэртээ түүний нөхцөл байдлыг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь мэргэшсэн мэргэжилтэн массаж хийдэг, учир нь буруу хийсэн процедур нь арьсанд нуугдсан мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээж болно.
Дашрамд хэлэхэд массаж нь өөр өөр байдаг. Хөнгөн үе шатанд гарын авлагын массаж, 3, 4-р шатанд тоног төхөөрөмжийн массажийг санал болгож болно. Сүүлийнх нь өөхний задралыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Целлюлитийн эсрэг биеийн боолт
Энэхүү процедур нь арьсыг уян хатан болгож, биеийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, эд эсийг шаардлагатай бодисоор хангаж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Биеийн боолт хийх маш олон "жор" байдаг. Тэд тос, шавар, шавар, замаг, газрын ургамлын ханд, эфирийн тосыг хэрэглэдэг. Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүний найрлагад орно витамины цогцолборууд(A, E, C, P, B5), улаан буудайн үр хөврөлийн ханд, тоник элемент болох кофеин.
Тиймээс, хэрэв массажийг арьсанд ачаалал гэж нэрлэж болох юм бол биеийн боолт нь түүний амралт болно. Улаан чинжүү, гич, шанцай, янз бүрийн төрлийн шавар нь боолтны нэг хэсэг болох целлюлиттэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
Боохоосоо өмнө арьсыг гуужуулах процедурыг хийж, хольцыг түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, хөнжилдөө боож өгнө. 30-40 минут амарч, хольцыг угаана.
Чухал:Хэрэв та үнэхээр хурдан бөгөөд өндөр чанартай үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа бол эмчилгээг нарийн төвөгтэй байдлаар хийж, эдгээр процедурыг хослуулах нь дээр.
Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга
Одоо олон эмэгтэйчүүдийн хамгийн том асуудлын нэг бол целлюлит юм. Өгзөг, гуя, хөлний целлюлитийг арилгахын тулд олон эмэгтэйчүүд өөх соруулах мэс засал хийдэг бөгөөд энэ нь биед ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь энэ өвчнийг эмчлэх эм биш юм.
Бид дараах асуултуудад хариулна.
Целлюлит гэж юу вэ? Юунаас болж үүсдэг вэ? Энэ нь хаана үүсдэг вэ? Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга юу вэ?
Целлюлит гэж юу вэ?
Олон хүмүүс целлюлитийг арьсан доорх өөхний хуримтлал гэж боддог. Гэхдээ тийм биш. Целлюлит нь цусны судас (арьсан доорх) бөглөрөхөөс гадна арьсны эдэд хорт бодис, шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг арьсны өөрчлөлт юм. Энэ асуудал нь янз бүрийн бие бялдартай хүмүүст байдаг: бүрэн, бүр туранхай.
Целлюлит юу үүсгэдэг вэ?
"Жүржийн хальс" нь дараахь тохиолдолд тохиолддог.
- дааврын эмгэг;
- экологийн таагүй байдал;
- удамшлын урьдал байдал;
- арьсан доорх өөх тосны илүүдэл хуримтлал;
- дотоод шүүрлийн болон судасны эмгэг;
- Муу зуршил;
- стресс.
Целлюлит хаана үүсдэг вэ?
Целлюлит үүсдэг газрууд нь шуу, хэвлийн доод хэсэг, өгзөг, гуя юм.
Целлюлитийг арилгахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
1. Арьсан доорх судсыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах үйлдлийг хийх;
2. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах;
3. Биеийн өөхний задралыг түргэсгэх;
4. Бодисын солилцооны үйл явцыг бэхжүүлэх;
5. Биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлнэ.
Нэгдүгээрт, түүний үүсэх эх үүсвэрийг арилгах шаардлагатай. Бид удамшлаас бусад түүний үүсэх бүх шалтгаанд нөлөөлж чадна.
Процедур:
1. Стресстэй тэмцэх;
2. Хоолны дэглэмийг эргэн харах;
3. Спортын үйл ажиллагаа (биеийн тамирын дасгал);
4. Байгалийн гаралтай эмээр эмчлэх;
5. Ардын эмчилгээ.
Стресс менежмент
Тайвширч, сэтгэлийн амар амгаланг олохыг хичээ. Өдөр тутмын амьдралаас бүх муу зүйлийг устга. Үргэлж эерэгээр бодохыг хичээ. Зарим үйл ажиллагаанд өөрийгөө зориул: йог, бясалгал, амралт. Хэрэв та стрессээс ангижрахгүй бол үзэсгэлэнтэй, чанга арьсанд хүрэх цаашдын зам хэцүү байх болно.
Хоолны дэглэмийг эргэн харах
Хоёрдугаарт, та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг хасахыг хичээ. олон тоогоор- гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр. Мөн шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоолноос татгалз. Coca-Cola-ийн оронд рашаан эсвэл ногоон цай уугаарай. Хоолны дэглэмд будаа байх ёстой. Үр тариа нь эслэгээр баялаг. Тэд гэдэс цэвэрлэх, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Мацаг барих өдрүүд бас маш чухал юм. Тэдгээрийг үе үе тохируулаарай.
Спортын үйл ажиллагаа (биеийн тамирын дасгал)
Эхний хоёр дүрмийг биелүүлсний дараа биеийн тамирын дасгалыг үргэлжлүүлээрэй. Энэ үед өөрийгөө маш сайн бие галбиртай байлгах олон арга бий. Илүү их алхахдаа цахилгаан шат, урсдаг шатыг ашиглахгүй, харин шатаар явахыг зөвлөж байна. Та ямар ч симулятор худалдаж авах боломжтой:
- дасгалын дугуй;
- гүйлтийн зам;
- гишгүүр.
Та oxysize эсвэл bodyflex видео хичээлээр гэртээ дадлага хийж болно. Биеийн тамирын дасгал нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Биеийн тамирын дасгалын хажуугаар өөрөө массаж эсвэл массаж хийдэг. Энэ хэрэгсэл нь асуудалтай газар хэрэглэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Эфирийн тос эсвэл зөгийн бал ашиглан массаж хийх нь сайн үр дүнг өгдөг.
Байгалийн гаралтай эмээр эмчлэх
Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг микроэлементүүдээр хангадаг олон байгалийн гаралтай эмүүд байдаг. Тэдгээр дээр суурилсан гоо сайхны шугамууд байдаг. Жишээлбэл, AHAVA бол Сөнөсөн тэнгисийн давс, шавар агуулсан эрдэс гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.
Цэнхэр шавар хэрэглэх
Энэ нь целлюлиттэй тэмцэхэд маш сайн арга юм, учир нь энэ нь маш олон төрлийн давс, ул мөр элемент агуулдаг. Үүнийг боодол болгон ашигладаг. Шавар нь өтгөн төлөвт шингэлж, биед хэрэглэнэ. Дараа нь та дулааны хальсаар эргүүлэх хэрэгтэй. 50-60 минутын турш чимээгүй хэвт. Шаврыг зайлж, тэжээлийн (чийгшүүлэгч) тос түрхээрэй.
Целлюлиттэй тэмцэх зөгийн бал
Энэ нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гайхалтай эм бөгөөд бие махбодийг их хэмжээний усаар хангадаг. ашигтай бодисууд. Үүнийг 2: 1 харьцаатай сүүгээр шингэлж эсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ. чухал тос(хэдэн дусал). Найрлагыг асуудалтай газруудад түрхэж, дулааны хальсаар боож өгнө. Боолтыг 3-4 долоо хоногийн турш долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа хийдэг.
Ардын эмчилгээ
Хамгийн сайн ардын эмчилгээ бол саун эсвэл усанд орох явдал юм. Өндөр температурын нөлөөн дор дараахь процессууд явагддаг тул "Жүржийн хальс" маш амархан арилдаг.
- нээлттэй нүх;
- шаар, хорт бодисыг хөлсөөр арилгадаг;
- цусны эргэлт сайжирна.
Целлюлиттэй тэмцсэний дараа олон жилийн турш сайхан харагдахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлээрэй!
Целлюлит гэдэг нь гоо сайхны салбарын нэр томъёо юм. Тэрээр гоо сайхны мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажилладаг. Энэ үзэгдэл нь өөрөө өвчин гэж тооцогддоггүйтэй адил эмч нар (ихэнхдээ) үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч целлюлиттэй тэмцэхэд эмнэлгийн арга барил шаардлагатай: шинж тэмдгийг арилгах биш, харин үндсэн шалтгааныг хайж, арилгах. Тиймээс эхлээд целлюлит гэж юу болох, хэрхэн илэрдэгийг олж мэдэх нь зүйтэй юм.
Целлюлит хаанаас гардаг вэ
Целлюлит нь өөрөө асуудал биш, харин түүний үр дагавар: арьсны хамгийн гүн давхарга болох гиподермисийн бүтцийн өөрчлөлтийн гадаад илрэл юм. Энэ бол арьсан доорх өөхний давхарга юм. Энд өөх эс гэж нэрлэгддэг өөхний эсүүд үүсдэг. Тэд бие махбодод энергийн агуулах үүрэг гүйцэтгэдэг: нүүрс уснаас хөрвүүлсэн энергийг хадгалдаг.
Ихэвчлэн adipocytes нь том формацид хоорондоо нягт уялдаатай жижиг мөхлөгүүд бөгөөд тэдгээрийг өөхний дэлбэн гэж нэрлэдэг. Гэвч зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолтоос болж арьсан дор өөх тос хуримтлагдвал эдгээр бөмбөлөгүүд хэлбэрээ алдаж (томорч, томорч) эхэлдэг.
Өөх тосны эдийг тойрсон хялгасан судаснууд ийм ачааллыг даван туулж чадахгүй. Хаван гарч ирдэг бөгөөд дараа нь ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол дэлбээнүүд нь хатуу зангилаа болж хувирдаг - арьсан доорх сүрьеэ ийм байдлаар гарч ирдэг. Мөн тэдэнтэй хамт жүржийн хальс нөлөө үзүүлдэг.
Дашрамд хэлэхэд бусад хүчин зүйлүүд ийм асуудалд хүргэдэг:
- Арын дэвсгэр дээр жижиг биеийн хөдөлгөөн.
- Муу зуршил (тамхи татах, архи уух).
- Гормоны тасалдал.
- Цусны эргэлтийн тогтолцооны зөрчил.
- генетикийн урьдач нөхцөл.
Та эдгээр зүйлсээс алийг нь тэмдэглэж байна вэ? Хэрэв та целлюлитийн эсрэг тэмцэж байгаа бол тэд зүгээр л шийдэх ёстой.
Целлюлит гэж юу вэ
Гэхдээ шалтгаанаас гадна асуудлыг үл тоомсорлож буй түвшинг тодорхойлох шаардлагатай.
Эхний шат нь целлюлит хараахан болоогүй байна. Дөнгөж гарч ирэх үед энэ нь овойлт, булцуунаас илүү эдэд хавагнах магадлал өндөр байдаг. Хоёрдахь шат нь гадаад төрхөөрөө бас гэмгүй: булчин чангарах үед арьс нь жүржийн хальс болж хувирдаг.
Гурав дахь шатанд целлюлит нь нүцгэн нүдээр харагддаг, хүчтэй хаван үүсдэг. Дөрөв дэх үе шат нь зөвхөн гадны согог байхаа больсон, харин эрүүл мэндэд аюул учруулж байна: Үүний зэрэгцээ, өөхний зангилаа нь заримдаа хүрэхэд өвддөг. Цусны эргэлт нь маш хэцүү байдаг тул та эмч нарын тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.
Целлюлит аль хэдийн санаа зовж байгаа ч нөхцөл байдал тийм ч чухал биш бол та өөрөө юу хийж чадах вэ?
Целлюлитээс хэрхэн салах вэ
1. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Магадгүй гол дүрэм бол эргэн тойрноо харахаас өмнө өөх тос болгон хувиргаж, хажуу талдаа хуримтлагддаг хурдан нүүрс уснаас зайлсхийх явдал юм. Целлюлитийн эсрэг тэмцэлд төдийгүй ерөнхийдөө эрүүл мэндийн хувьд чихэрлэг, шарсан, давслаг, тамхи татдаг хоолноос татгалзах нь дээр.
Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Үүнгүйгээр эрүүл бодисын солилцоо боломжгүй бөгөөд энэ нь өөхний эсэд хуримтлагддаг хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Дээрээс нь хуурайшсан арьсанд целлюлит илүү тод харагддаг тул ийм асуудалтай үед усны тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай байдаг.
Хоолны дэглэм дэх уурагуудад анхаарлаа хандуулаарай: бие махбодийн хувьд энэ нь юуны түрүүнд юм барилгын материал(булчинд шаардлагатай), эрчим хүчний эх үүсвэр биш тул тэр хадгалсан өөх тосыг идэх хэрэгтэй болно. Тиймээс арьсан доорх өөхний давхарга хайлж, целлюлит нь мэдэгдэхүйц багасах болно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд целлюлитийн жинхэнэ тэмцэгчид гэж нэрлэдэг хоол хүнс байдаг: эдгээр нь исгэлэн жимс (жишээлбэл, киви) ба цитрус (ялангуяа бэрсүүт жүрж), банана, байцаа, ургамал, тослог загас, авокадо, үр тариа, самар, хатаасан жимс юм. Таны хоолны дэглэмд тэднээс арай илүү байх болтугай.
Санаж байгаарай: хооллох зан үйлээ өөрчлөхдөө бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг зохих хэмжээгээр авахын тулд хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгах нь чухал юм.
2. Спортоор хичээллэх
Биеийн тамирын дасгал нь цус, лимфийн зогсонги байдлаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь целлюлит үүсэх, хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тийм ч учраас энэ асуудал нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг.
Бага суухыг хичээ, бүр илүү сайн - тогтмол дасгал хийж дас.
Хел тавих, уушиг гэх мэт хүч чадлын дасгалууд нь целлюлиттэй шууд тэмцэхэд тусалдаг бол аэробик дасгал нь калори шатааж, өөх тосны нөөцийг зарцуулдаг.
Целлюлиттэй тэмцэх хамгийн сайн дасгалуудын нэг бол трамплин үсрэлт юм.
3. Эрүүл мэнддээ анхаар
Целлюлит нь бие махбодийн үйл ажиллагааны доголдлын тусгал учраас эдгээр алдаа гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Чамайг юу өвтгөж байна вэ:
- Хатуу хувцас, өсгийтэй гутал. Хэт нарийн, бариу хувцас нь эд эсийг шахаж, цусны хангамж алдагддаг. Өсгий нь хөлний судаснуудад их хэмжээний ачааллыг бий болгодог. Цусны эргэлтийн систем болон целлюлиттэй холбоотой асуудлууд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг тул эрүүл мэнддээ анхаарч хувцаслах нь дээр.
- Тамхи татах. Никотин нь цусны эргэлт, түүнчлэн арьсны нөхцөл байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд энэ нь целлюлитийн харагдах байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Стресс. Тэд янз бүрийн биеийн тогтолцооны сайн тогтсон механизмыг сулруулж, дааврын суурь байдалд нөлөөлдөг.
4. Процедурыг хийх
Тэд дангаараа целлюлитийн асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та жүржийн хальсыг бага мэдэгдэхүйц болгож чадна. Түүнээс гадна гэрийн болон салоны процедур нь үр дүнтэй бөгөөд эд эсээс шингэн гадагшлах, цусны эргэлт, арьсны байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Хүйтэн, халуун шүршүүр.
- Цахилгаан өдөөлт.
- Хэвлэлийн эмчилгээ.
- хэт авиан эмчилгээ.
- лазер эмчилгээ.
- Mesotherapy.
- Массаж хийх.
5. Нүүр будалт хэрэглэх
Целлюлитийг нүднээс нь арилгахын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Нэгдүгээрт, эдгээр нь арьсыг гуужуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг зүлгүүрийн тоосонцор (жишээлбэл, элсэн чихэр эсвэл давстай) агуулсан бүтээгдэхүүн юм.
Хоёрдугаарт, эдгээр нь кофеин, зааны ханд, цинкофиль, замаг, гинкго билоба, карнитин, никотиний хүчил зэрэг бодис агуулсан тос юм. Үнэн бол эдгээр тосыг хэрэглэх нь сургалт дагалддаггүй бол ихэнх тос нь ажиллахгүй.
Байнга асуудаг асуулт: яагаад зөвхөн эмэгтэйчүүд целлюлиттэй байдаг ба азаар ходоод, гуя, өгзөг дээр байдаг вэ? Гол зүйл бол эстрогенүүд - эмэгтэй бэлгийн дааврууд нь биеийн эдгээр хэсгүүдэд өөх тосыг ирээдүйд чиглүүлдэг бөгөөд ингэснээр жирэмсэн болох боломжтой тохиолдолд өөхний давхарга нь хүүхдийг дулаацуулдаг.
Өөх тос нь эмэгтэй хүний биед шаардлагатай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас эхний болон хоёрдугаар шатны целлюлитийн эсрэг ширүүн тэмцлийг орхихыг зөвлөж байна. Харин сайжруулахын тулд хүчин чармайлтаа чиглүүлэх нь дээр эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал: илүү их ашиг тус гарах болно.