Оюутны дархлааг бэхжүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ. Сургуулийн хүүхдэд хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ - дархлаа нэмэгдүүлэх

Уналтыг чин сэтгэлээсээ, урам зоригоор бишихийн тулд хүн болгонд Пушкин байх албагүй. Бага зэрэг нар, дулаан, маш их бороо, вирус - ямар романтик байдаг вэ. Мөн эцэг эхчүүдэд санаа зовох бас нэг шалтгаан бий: жилийн хамгийн эелдэг сар биш 9 сард сургууль байдаг. Стресс ихсэж, өдөр тутмын амьдрал нь сааралтсан энэ үед зуны улиралд хуримтлагдсан хүч чадлаа алдахгүйн тулд хэрхэн эрүүл мэндийг сахиж, оюутны дархлааг нэмэгдүүлэх талаар мэдэхийг хүсч байна уу?Тэгвэл энэ талаар ярилцъя.

Хавтан дээрх дархлаа

Хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах тухайд хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг зүйл бол дархлаа юм.Энэ нь илүү хүчтэй байх тусам өсөн нэмэгдэж буй организм янз бүрийн төрөл, хэмжээ ачааллыг даван туулахад хялбар байх тусам вирус, халдварын халдлагыг илүү амжилттай эсэргүүцдэг. Тиймээс эцэг эхийн бүх хүчийг намар, өвлийн улиралд хаяж, юуны түрүүнд оюутны дархлааг бэхжүүлж, хатуурлаас эхлээд хүнд их бууг нэвтрүүлэх хүртэл: витамины цогцолбор, иммуномодуляторууд. Гэхдээ эдгээр аргуудын аль нь ч дангаараа 100% үр дүнг өгдөггүй, эс тэгвээс намар-өвлийн улирал нь хэт их ачаалалтай эмнэлгүүд, өвчний улмаас эмнэлгээс гарахаас айхгүй байх байсан. Учир нь эдгээр аргуудын аль нэг нь туслагч юм. Дархлааг бий болгох нь түр зуурын асуудал биш бөгөөд хүүхэд төрөхөөс эхлээд амьдралынхаа туршид тууштай, зарчмуудыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Энд дархлааны систем хэрхэн ажилладагийг мэдэх нь маш чухал юм.

Өнгөрсөн зууны дундуур Австралийн вирус судлаач Фрэнк Бернет клон сонгомол онол (Бурнетийн онол) боловсруулж, Нобелийн шагнал хүртжээ. Онолын мөн чанар нь хүний дархлааны систем нь бие махбодид гадны нян, вирус, мөөгөнцөр гэх мэтээр тээж явдаг эсрэгтөрөгчийг дарах эсрэгбие үүсгэдэг. Хуримтлагдсан эсрэгбие нь хүний эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын түлхүүр юм. Эсрэгбие нь ясны чөмөгт үүсдэг ба дараа нь лимфоид систем, түүнчлэн гэдэс рүү шилждэг. байдал нь дархлаа үүсэх, хүч чадалд шууд нөлөөлдөг.

Хүүхэд яагаад амархан вирусыг "түүж", байнга, удаан өвдөж, ангидаа хурдан ядарч, хичээлдээ хүндрэлтэй байдаг талаар та гайхсаар байна уу? Эм ууж болохгүй, гол зүйлээс эхэл - түүний тавгийг цэвэрлэ. 10 тохиолдлын 9-д нь өдрийн цагаар асуудлаа "иддэг".

Эрүүл мэндийн төлөө идээрэй

“Бид түүхэн дэх хамгийн аймшигтай хүнсний гамшгийн нэгийг туулж байна. Энэ бол хоол хүнсний хомсдол биш, харин бидний иддэг хог хаягдал юм "гэж Британийн алдарт тогооч Жэйми Оливер орчин үеийн ертөнцөд залуу үеийнхний хоол тэжээлийн систем, бүтцийг хэрхэн үнэлж байгааг асуухад хэлэв.

Хүүхэд нь гарцаагүй зөв, тэнцвэртэй хооллодог, хоолны дэглэмд тийм зүйл байдаггүй гээд томчуудыг хүссэнээрээ хуурч болно.
Беларусийн Улсын Анагаах Ухааны Их Сургуулийн манай эрдэмтэд "хог" гэсэн сэжүүр өөр бодит байдлыг харуулж байна. Хэт элбэг дэлбэг байдал энгийн нүүрс ус, цогцолборын дутагдал, уураг, микроэлементийн дутагдал, түүнчлэн хоолны дэглэмийн дутагдал нь илүүдэл жинтэй хүүхдийн асуудлын 1-р хүчин зүйл бөгөөд "бага наснаасаа" халдварт бус өвчний 4 дэх шалтгаан болдог: миопи, сколиоз, гастрит, архаг гиповитаминоз, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ...

Статистикийн мэдээгээр зүрх судасны өвчнөөр өвчлөгсдийн 50-иас доошгүй хувь нь эрүүл бус хооллолттой шууд холбоотой байдаг. Буруу хооллолт нь уушиг, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс, бөөр, түрүү булчирхайн хорт хавдрын 40 орчим хувийг үүсгэдэг. Давсагэрэгтэйчүүдэд, эмэгтэйчүүдийн хөх, умай, бөөр, гэдэсний хорт хавдрын тохиолдлын 60 орчим хувь нь. Хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 35-50% нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт ийм өвчин оношлогддог. чихрийн шижин 2 төрөл.

Хичээлийн жилийн 9 сар хүүхдүүдийн хувьд зөвхөн сурах чадвар төдийгүй сурагчийн дархлааны хүчийг сорьдог нь гайхах зүйл биш гэж үү? Мөн урьдчилан сэргийлэхэд хялбар хүүхдийн эрүүл мэнд хохирох ёстой юу? Асуултууд нь риторик шинж чанартай байдаг.

Бид танд санал болгож байна 5 алтан хүнсний стандарт, үүний дараа та хүүхдэдээ улирлын чанартай вирусын халдлагыг тэсвэрлэхэд туслаад зогсохгүй сургалтын материалыг илүү сайн шингээж, үр ашиг, төвлөрөл, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх замаар сайн үйлчилгээ үзүүлэх болно.

Хачирхалтай нь, сүүлийн цэг нь хичээлийн жилийн туршид биелүүлэхэд хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг байж болно. Сургуулийн хоолны дэглэмийг үл харгалзан хүүхэд идсэн эсэхэд хяналт тавих нь бараг бүхэлдээ түүний хувийн хариуцлагын хүрээнд байдаг.

Ирина Чижевская

Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, БелМАПО-ийн Хүүхдийн эмгэг судлалын тэнхимийн дэд профессор

Эрчим хүч нь зөвхөн идэвхтэй хөдөлгөөний үед зарцуулагддаггүй. Тархи бас идэх хэрэгтэй. Хоолны хооронд 4-5 цагаас илүү завсарлага авах нь гипогликеми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулах. Сургуулийн сурагчид, ялангуяа гэртээ өглөөний цай уудаггүй хүүхдүүд өлсөж ухаан алдаж унах нь элбэг байдаг. Үүнээс гадна хоол боловсруулах бүх эрхтэнүүд өөрсдийн био хэмнэлээр ажилладаг бөгөөд ферментийн үйлдвэрлэл, давсны хүчил нь хэмнэлтэй явагддаг. Хэрвээ хүүхэд ямар нэг шалтгаанаар хоолоо алгасч, давсны хүчил их хэмжээгээр үүссэн бол энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээх хүчин зүйл бөгөөд хэрэв энэ нь системтэйгээр явбал шархлаа болж хувирдаг. Ард түмний дунд юу гэж нэрлэдэг вэ: ходоод өөрөө иддэг. Хоёр дахь цэг: цөсний шүүрэл эвдэрсэн. Хоолны хоорондох завсарлага нэмэгдвэл цөсний хүүдийд цөс зогсонги байдалд ордог бөгөөд энэ нь эргээд чулуу үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс хүүхэд зөв, тогтмол хооллох ёстой. Энэ нь ирээдүйд насанд хүрсэн хүний эрүүл мэндийн баталгаа юм.

Ганцхан гарц бий: ятгах бэлгийг оруулах. Эцсийн эцэст, энэ нь амтыг сонгох тухай биш, харин хүүхдийн бие махбодь нь сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг эрчим хүчээр хангахад шаардлагатай хоол хүнсний тухай юм.

Хүнд ачааллын дор дархлаа нь насанд хүрсэн хүн хүртэл буурдаг. Байгаль орчин, амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын хэв маяг нь эрс өөрчлөгдөж байгаа зургаа, долоон настай хүүхдийн талаар бид юу хэлэх вэ? Аз болоход 9-р сарын 1-нд ихэнх хүүхдүүд зуны улиралд эрүүл саруул, сэтгэл хангалуун сургуульдаа ирдэг. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдэд оюун ухаан, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр шинэ дэглэмд шилжихэд нь туслах явдал юм.

Жил бүр хүйтний эрч чангарахтай зэрэгцэн эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ эцэс төгсгөлгүй ханиадтай тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг вирусээс бүрэн тусгаарлах нь боломжгүй бөгөөд шаардлагагүй боловч өвчний тоог бууруулах нь нэлээд бодитой юм. Өвлийн улиралд хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх талаар зөвлөмж, аргачлалыг доороос уншина уу. Өрөөнд агааржуулалт хийх Хэрэв та өрөөг байнга агааржуулахгүй бол бактери нь өрөөнд суурьшиж, 8-10 цагийн дараа л үхдэг.

Стрессээс зайлсхий

Стресс бол бие махбодийн хэт ачаалал биш харин сэтгэл зүйн дарамт юм. "Загнахаас илүү магтсан нь дээр" гэсэн зарчмыг баримтал. Одоохондоо дүн өгөөгүй нэгдүгээр ангид загнаад байх юм байхгүй нь ойлгомжтой. Хэрэв 1-р ангийн хүүхэд сайн сураагүй эсвэл багшаас магтаагүй бол сэтгэл дундуур байгаагаа бүү харуул. Харин ч хүүхэддээ итгэдэг гэж хэлээрэй. Түүнтэй "Сургуульдаа ямархуу байна?" гэж битгий мэндлээрэй. эсвэл "Та гэрийн даалгавраа хийсэн үү?" Тэр өдрийг хэрхэн өнгөрөөсөн, юунд дуртай байсан талаар асуусан нь дээр. Сургууль дээр нэг өдөр бол зөвхөн хичээл, даалгавар төдийгүй харилцан яриа, найз нөхөд, тоглоом юм. Хүүхдэд таны амжилтыг бус харин түүнийг илүү сонирхож байгаагаа мэдрүүл.

Тайвширсан нойр

Оюутны зан төлөвт тулгуурлан өдөр тутмын зөв дэглэмтэй гэр бүлийг тодорхойлоход амархан гэж ямар ч багш хэлэх болно. Хүүхэд хичээлдээ идэвхтэй, анхааралтай байхын тулд сургуульдаа сайн унтаж, амрах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө компьютер, зурагтыг оруулахгүй байх хэрэгтэй. Орчин үеийн эцэг эхчүүд маш их цаг хугацаа дутагдаж байгаа бөгөөд цөөхөн хүн "Гэрийн даалгавраа хий, чи компьютер дээр тоглож болно" гэсэн томьёог эсэргүүцэж чаддаг. Завгүй байхдаа үнэт цагаа хүүхэдтэйгээ өнгөрүүлээрэй. Та ширээний тоглоом тоглож, цэвэр агаарт гарч, ном уншиж, үлгэр ярьж болно. Өдрийн санаа зовнилоо ардаа орхиж, амрахад нь тусал.

Өглөө сайхан сэтгэл

Өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүлж, яаралгүйгээр хичээлдээ бэлдээрэй. Хүүхдээ тайван өглөөний цай уухын тулд бүх зүйлийг зохион байгуул. Аливаа хүний, ялангуяа бяцхан хүмүүсийн хувьд гэр бүл, гэр орон бол тайтгарал, аюулгүй байдлын бүс юм. Хүүхдийн хувийн шинж чанар, хувийн нууцыг хүндэтгэ. Хэрэв таны сэтгэл санаа муу байгаа бол битгий оролдоорой. Анхаарал болгоомжгүй эсвэл хатуу ширүүн үг нь таны хүүхдийн сэтгэл санааг бүтэн өдрийн турш сүйрүүлдэг. Хичээл эхлэхээс өмнө дэвтэр, үзгээ задлахын тулд сургуульдаа эрт ирээрэй.

Эерэг хандлагыг бий болго. Өөрийгөө баярл. Өглөө нь хүүхдээ баярлуулах эсвэл инээлгэхийг хичээ. Инээж буй хүн түрэмгий биш тайван байдаг. Инээх нь амьсгалыг хэвийн болгож, цусны даралтыг бууруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Таван минутын инээх нь 40 минутын амралтыг орлодог бөгөөд энэ үед эсрэгбиеийн түвшин, лейкоцитын идэвхжил нэмэгдэж, түүнтэй хамт дархлааны систем бэхждэг.

Байгалийн витамин

Алим, лийр, усан үзэм, чавга, тарвас нь шахмал дахь ямар ч витамины цогцолбороос хамаагүй хямд, эрүүл байдаг. Мэдээжийн хэрэг, дэлгүүрт нэг боодол чипс худалдаж авах нь зах дээр нэг кг алим худалдаж авахаас илүү хялбар байдаг, гэхдээ хүүхэд эцэг эхийн залхууралд өртөх ёстой гэж үү? Хүн хүчтэй байхын тулд шинэ жимс, ногоо идэх ёстой. Витамин нь байгалийн хэлбэрээр хамгийн сайн шингэдэг. Бүх улаан, шар хүнсний ногоо нь А аминдэм болж хувирдаг бета-каротин агуулдаг: лууван, улаан чинжүү, улаан лооль, хулуу. Энэ витамин нь дархлааны хариу урвалын хүчийг хариуцдаг. А, Д, Е витаминыг биед шингээж авахын тулд өөх тос хэрэгтэй. Лууван эсвэл улаан лоолийн салатанд цөцгий эсвэл цөцгийн тосыг халбагаар нэмнэ. Хэрэв та хүүхдэд тараг өгч байгаа бол өөх тос багатай тараг бүү хэрэглээрэй.

Витамин С-ийн эх үүсвэр нь исгэлэн юм: сарнай хонго, үхрийн нүд, нимбэг, цитрус, даршилсан байцаа. Энэ витамин нь дархлааны эсийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. В бүлгийн витаминууд - үр, үр тарианы талх, самар, Сагаган, буурцагт ургамал, мөөг, бяслаг. Антиоксидант, витамин Е, бие нь самар, үр, нахиалсан үр тариа, цэвэршүүлээгүй ургамлын тосоос авдаг. Ашигт малтмалаар баялаг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн- самар, буурцагт ургамал, үр, үр тариа, хар шоколад. Брокколи, гүзээлзгэнэ, киви, хулд, цацагт хяруул, цуккини, хулуу зэргийг аль болох олон удаа оруулаарай.

Эрүүл хооллолт

Хүүхэд сургуульд явсан нь үүргэвчиндээ баар, боодолтой жигнэмэгээр дүүргэх шалтгаан биш юм. Хэрэв оюутан хөнгөн зууш хэрэгтэй бол түүнд нэг лонх ус, үр тарианы жигнэмэг, алим (хагас хувааж, үрийг нь салгаж), лууван, самар, үзэм өг. Гар хийцийн хоолны тухайд бүх хиймэл хоолыг устгаж, эрүүл хооллох болно. Баар, бялуу, чихэр, амтат жигнэмэг, хийжүүлсэн ундаа, уутны шүүс, чипс, гамбургер болон бусад хүнсний хог хаягдлаас зайлсхий. Энэ хоол нь витамингүй, эрүүл бус, таргалалттай гэдгийг хүүхдэдээ тайлбарла.

Амтатыг жимс, жимсгэнэ, хатаасан чангаанз, үзэм, огноо, зөгийн балаар сольж болно. Амтат бяслагны оронд энгийн зуслангийн бяслаг. Үнэн хэрэгтээ чихэрт агуулагдах хадгалалтын бодис, будагч бодис, тогтворжуулагч, эмульгаторууд нь дархлааг бууруулдаг төдийгүй бие махбодоос бараг ялгардаггүй бөгөөд энэ нь ноцтой эмгэг, дархлаа сулрах, илүүдэл жинд хүргэдэг. Үгүй бол бяцхан эр хүнд уураг, тухайлбал мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, кали (шатсан төмс, чангаанз, самар, Сагаган, овъёос), пробиотик (сонгино, сармис, банана), шинэ ургамал хэрэгтэй гэдгийг ээж бүр мэддэг. . Зах зээл дээр гүйх эсвэл эрүүл хоол бэлтгэх цаг үргэлж байдаггүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн төлөө дэглэмээ зөв зохион байгуулж, түргэн зууш, элсэн чихэр агуулсан орлуулагчдын уруу таталтаас зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Ачаалал ба хэт ачаалал

Орчин үеийн эцэг эхчүүд боловсролын асуудалд эрс ханддаг: өлгий дээрээс англи хэл, цэцэрлэгээс бүжиглэх, сургууль дээр - нэмэлт анги, спортын хэсгүүд. Сургуульд оюун санааны ачаалал их байх тусам тэнцвэрийг бий болгодог Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх... Эцэг эхийнхээ хүлээлтийг биелүүлэхийг эрмэлздэг нэгдүгээр ангийн сурагч хичээл нь түүнд дарамт болдог гэж тэр бүр хэлж чаддаггүй. Ядарснаас болж хүүхэд хичээлдээ сонирхолгүй болно. Энэ нь сургалт, секц нь хортой биш, харин хүн бүрт тэсвэр хатуужлын хязгаар байдаг. Хэт их дасгал хийх нь дархлааг бууруулдаг. Ээж нь хүүхдийг анхааралтай ажиглаж, хүнд ядаргаа, хайхрамжгүй байдлыг анзаарч, түүнд завсарлага өгөх хэрэгтэй. Та багадаа өвдөхийг мөрөөдөж байгаагүй гэдгийг санаж байна уу? Тэд өвчтэй хүнийг болгоомжтой, болгоомжтой эмчилдэг, орондоо цай авчирдаг, та уншиж, зурж, дуртай зүйлээ хийж болно. Хүүхдийг архаг хэт ачаалалд оруулахаас илүүтэйгээр хэд хэдэн хичээл алгасаж, сэтгэл хангалуун үргэлжлүүлэх нь дээр.

Гадна тоглоомууд

Хүүхэд илүү олон удаа гадаа байх шаардлагатай. Боломж бий - ашигла, боломж байхгүй - түүнийг ол. Жишээлбэл, алхаарай. Хүнсний дэлгүүрт биш, харин жаахан цаашаа - цэцэрлэгт хүрээлэн, ой, зугаалгаар явах. Та унадаг дугуй унаж, бадминтон тоглож болно. Олон хашаанд ширээний теннисний ширээ байдаг. Ракет худалдаж аваад яв. Орой эсвэл өглөө та хэвтээ баар дээр спортын талбай руу гүйж болно. Амралтын өдрөө найзуудаа урьж, хөл бөмбөг тоглоорой. Музейд очиж, төрөлх хотынхоо үзэсгэлэнт газруудаар аялаарай. Энэ нь эцэг эхчүүдэд хамгийн хэцүү зүйл юм, учир нь бид цаг зав муутайгаас болж хүүхдүүдийг сонсох нь ховор байдаг. Асуу, ярь, ярь. Надад итгээрэй, ээж, аав нь хөл бөмбөгийн тэмцээн эсвэл зугаалж байхдаа ч танихгүй талаас өөрийгөө илчлэх мөчүүдийг насан туршдаа санаж байх болно.

Чөлөөт цаг

Хүн бүр өөрийн гэсэн цаг хугацаатай байх ёстой, тэр цагаа өөрийнхөөрөө зориулдаг. Боловсролын үйл ажиллагааг төлөвлөхдөө хүүхдээ дор хаяж хоёр шөнө ганцааранг нь үлдээгээрэй. Тэр амрах эсвэл өөртөө сонирхолтой зүйл хийх эрхтэй, зүгээр л юу ч хийхгүй. Тэр юу ч хийх завгүй байгаа юм шиг, үнэндээ тэр чухал зүйлийн талаар бодож байгаа юм шиг санагдаж байна. Ерөнхийдөө сул зогсолт нь хүүхдүүдэд ер бусын байдаг. Тэд өөрсдөө хийх зүйл хайж, олдог. Охид хүүхэлдэйний даашинз оёж, жигнэмэг хийж сурахыг хүсч магадгүй юм. Хөвгүүн - хадаасаар алх, ямар нэг зүйлийг барих эсвэл эвдэх. Хэрэв тэр бяцхан хүн эсвэл нохойг хэрхэн зурж сурахыг хүсч байвал энэ нь хэрхэн хийгдсэнийг харуулж, түүнийг шууд урлагийн студи рүү чирж болохгүй. Даам, шатар, ширээний тоглоомууд байдаг. Бүх төрлийн үйл ажиллагаа нь мэргэжлийн төвлөрөлтэй байх ёсгүй, сэтгэлийн төлөө ямар нэгэн зүйл хийж болно - тэмцээн, уралдаангүйгээр. Хүүхдэд таалагдах аливаа үйл ажиллагааг дэмж. Компьютер, зурагтаас ялгаатай нь энэ үйл ажиллагаа нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл ханамжтай байдаг.

Байгалийн эмчилгээ

Байгальд дархлааг нэмэгдүүлдэг олон бодис байдаг: echinacea, хүн орхоодой, чихэр өвс, элеутерококк, нимбэгний өвс. Та алим, жүрж, нимбэгний цай хийж болно. Сарнай хонго нь декоциний ашигтай байдаг. Цайтай хольж зөгийн бал нэмээд компот шиг хөргөж ууж болно. Та жимсний шүүс хийж болно, эсвэл хөлдөөсөн цангис эсвэл үхрийн нүдийг халбагаар ташуурдуулж, цайнд нэмж болно.

Ханиад эсвэл урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй. Бөөрөлзгөнө навч, мөчир, chamomile, сарнай хонго, линден, хар үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ навч, Суданы сарнай (hibiscus), гаа, эвкалипт - өвс бүр нь эдгээх шинж чанартай байдаг. Байгалийн эмчилгээ нь эмнээс илүү биед тусалдаг.

Хүүхэд огт өвддөггүй гэдэгт итгэлтэй байх боломжгүй юм. Жилд хоёр, гурван удаа ханиад хүрэх нь тийм ч их биш юм. Хэрэв та хүүхдэд дархлаа дарангуйлагч хэрэгтэй гэж бодож байвал орон нутгийн эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.

- Сошиал дахь мэдээг хуваалцах. Сүлжээ

Нэгдүгээр ангийн хүүхдийг сургуульд дасахад нь туслах

Таны хүүхэд нэгдүгээр ангид орох гэж байна. Баяр хүргэе! Гэхдээ энэ жил хэцүү байх болно, бүхэл бүтэн гэр бүл хичээх болно. Үнэн хэрэгтээ, сургалтын эхэн үед нэгдүгээр ангийн сурагч сургуулийн шаардлагад дасаж, зан үйлийн шаардлагатай ур чадварт суралцаж, боловсролын ур чадвар эзэмшиж байх үед түүнд онцгой анхаарал, дэмжлэг, урам зориг, хайртай хүмүүсийн дэргэд, хяналт шаардлагатай байдаг. Амжилтын түүх: 1. Нэгдүгээр ангийн хүүхдүүдийг гудамжаар хөндлөн гарах шаардлагагүй байсан ч сургуульд нь дагалдан явахаас бүү татгалз.

Би хүүхдээ томуугийн эсрэг вакцинжуулах ёстой юу?

Эмч нар ойрын ирээдүйд буюу 10-р сард ханиадны эсрэг вакцинд хамрагдахыг зөвлөж байна, ингэснээр 11-12-р сард хүлээгдэж буй өвчний давалгаа бүрэн зэвсэгт тулгарна. Манай зөвлөх бол Борис клиникийн хүүхдийн эмч Константин Елиневский юм. Ханиадны эсрэг вакциныг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага боловсруулж байна. Үүнд ирэх улиралд өвчин үүсгэх магадлалтай томуугийн төрлүүд багтана. Өмнөх улиралд томуугийн аль омог ихэвчлэн бүртгэгдсэнээс хамаарч эдгээр таамаглалыг гаргадаг.

Хүүхдүүдийн хаврын өвчин

Хүүхдүүд ихэвчлэн өвддөг гэсэн ойлголтоос үл хамааран гадаа хүйтрэх тусам хаврын улирал эхлэхтэй зэрэгцэн хүүхдийн эмч нарын дараалал ихэссэн. Бид Борис клиникийн хүүхдийн эмч, нярайн эмч Константин Елиневскийгээс хавар хүүхдүүд юугаар өвддөг талаар асуусан. Хавар бол зөвхөн нар, шувууны чимээ, анхны навчис биш юм. Энэ нь бас дархлааг бууруулдаг. Хүүхдийн дархлаа буурахад хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг: гиповитаминоз, учир нь өвлийн эцэс гэхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэх зайлшгүй шаардлагатай витаминуудын нийлүүлэлт мэдэгдэхүйц багасдаг; гиподинами.

Агуулга

Олон хүүхэд байнга өвчинд нэрвэгддэг бага насТиймээс халамжтай эхчүүд дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд олон арван аргыг хэрэглэхийг хичээдэг. Өвчин нь үргэлж суларсан дархлаа биш, харин эсрэгээр бие нь хортой вирусын эсрэг тэмцэж байгаагийн дохио юм. 1 ба түүнээс дээш насны хүүхдийн дархлааг хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдээрэй.

Эрүүл мэндийн асуудлаар тэд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх ёстой. Хамгийн түрүүнд холбоо барих хүн бол хүүхдийн эмч юм. Тэрээр шаардлагатай шинжилгээг зааж, эм уух талаар зөвлөмж өгнө. Заримдаа та эмчилгээг зааж өгөх дархлаа судлаачтай зөвлөлдөх хэрэгтэй, нэмэлт судалгаа шаардлагатай бол хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар нарийвчлан хэлж өгнө. Дархлаа судлаачтай хэзээ холбоо барих вэ:

Хүүхэд жилд 6-аас дээш удаа ARVI өвчинд нэрвэгдсэн, эсвэл халдварын дараа хүндрэл гарсан.
Байнга,.
Өвчин эмгэгийн үед температур нэмэгдэхгүй (бие нь вирусын эсрэг тэмцдэггүй).
Харшил.
Хүзүү эсвэл суга дахь тунгалагийн зангилаа томордог.

Хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар дархлаа судлаачдын хэдэн зөвлөмж:

Өглөөний дасгал хийх, спортоор хичээллэх, өдрийн цагаар гадаа тоглоом тоглох.
Хоолны дэглэмд илүү их витамин С (цагаан гааны цай, зөгийн бал, нимбэг). Аскорбины хүчлийг өөрийн эмийн сангаас аваарай.
Шинэ жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамлыг их хэмжээгээр өг.
Хүүхдүүдээ тайвшруулж, ямар ч цаг агаарт зугаал. Тодосгогч шүршүүрт орж, хүүхдийг боож, хүйтэн ундаа уухыг бүү оролдоорой.
Улирлын чанартай вакцинд хамрагдаарай.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Биеийн дархлааг үр дүнтэй бэхжүүлэх зорилгоор байгалийн гаралтай эмчилгээ. Эцэг эх нь үнэтэй мөнгө авахын тулд эмийн сан руу гүйх шаардлагагүй. Уламжлалт анагаах ухааныг ашиглан хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

... Эдгээр ногооны анхилуун үнэр хүртэл хортой бактери, вирусыг устгахад тусалдаг. Та аяга таваг дээр нилээд жижиглэсэн сармис эсвэл сонгино нэмж, эсвэл хальсалж байшингийн эргэн тойронд тарааж болно.
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн... Энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг ашигтай bifidobacteria болон lactobacilli-ээр ханасан байдаг. Тараг, бяслаг, исгэлэнд агуулагддаг кальци нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Лимон... Хэрэв та цитрусын харшилгүй бол хоолны дэглэмдээ бага зэрэг нимбэг нэмж оруулаарай.
Самар... Холих янз бүрийн төрөлсамар эсвэл зөгийн балтай нэг нь хүүхдэд эрүүл чихэрлэг идээрэй. Зөгийн бал нь дархлааг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм: Сагаган эсвэл шохойн сортуудыг сонго.
Декоциний болон жимсний ундаа... Сарнайн хонго, chamomile, үхрийн нүд, нэрс зэрэг нь эрүүл мэндийг дэмжих, халдвараас хамгаалахад маш их тустай.

Антибиотик хэрэглэсний дараа хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Антибиотик хэрэглэх нь өвчнийг даван туулахад тусалдаг боловч ул мөр үлдээлгүй биеэ орхихгүй. Дархлалын тогтолцооны хамгаалалт буурч, ходоодны микрофлорыг устгадаг тул эмийг хэрэглэсний дараа хүүхдийн хүчийг сэргээх шаардлагатай байдаг. Антибиотик эмчилгээ хийсний дараа ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ?

Гэдэсний микрофлорыг сэргээж, бие махбодийн хамгаалалтыг сэргээх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Эдгээр нь зөвхөн эм төдийгүй айраг сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Байгалийн эмчилгээ нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ:
- декоциний болон цай (нимбэгний өвс, сарнай хонго,);
- зуун настын;
- Лимон.
Хоолны дэглэмээ эргэн хараарай: өөх тос, элсэн чихэр, халуун ногоо ихтэй хоол хүнс бага идээрэй. Хоолыг тэнцвэржүүлж, зөвхөн буцалгах эсвэл уураар жигнэх процессыг боловсруулахад ашиглах нь дээр. Цэс дээр илүү их сүүн бүтээгдэхүүн, аяга таваг байх ёстой.
Өглөө нь дасгал хөдөлгөөнөөр эхэлж, үдээс хойш гадаа тоглоом байх ёстой.
Хүүхдээ тайвшруулж, цэвэр агаарт алхахаас бүү зайлсхий, халуун усны газар яв.
Хорт бодисыг арилгах нь их хэмжээний ундны усаар төгс явагддаг.

Гэртээ 2 настай хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Төрөл бүрийн арга хэрэгслийг ашиглан хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхийн өмнө түүний амьдралаас стресстэй нөхцөл байдлыг арилгах хэрэгтэй. Мөн хоол хүнсээ тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тодорхой амттай шөл, дусаахыг нялх хүүхдэд үргэлж санал болгож болохгүй, тэр үүнийг огт уухгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд 2 настай хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эрүүл амттан танд туслах болно. Жор:

үзэм, хатаасан чангаанз, самар цавчих;
бага зэрэг зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмнэ;
хутгана, хольцыг хөргөгчинд хадгална:
хүүхдэд энэ найрлагын халбагаар өдөрт гурван удаа өг.

Цэцэрлэгт орохоос өмнө 3 настай хүүхдийн дархлааг хэрхэн сайжруулах вэ

Хайр бол насанд хүрсэн эцэг эхийн нялх хүүхдэд ямар ч үед өгч чадах зүйл бөгөөд энэ нь халдварыг эмчлэх хамгийн сайн эм байх болно. Хүүхэд халамж, дулааныг мэдэрч байвал цэцэрлэг нь түүнээс айдаггүй, өвдөхгүй, стресст орохгүй. Өглөөг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлж, илүү их витамин С, шинэхэн жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ өгөхөө мартуузай. Өөр амралт, идэвхтэй тоглоомууд, шинэ амралтаараа зугаалахаа мартуузай. Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, гудамжинд алхсаны дараа бие засах газар хэрэглэж, гараа угаахыг хүүхдүүдэд заа.

Өвчний дараа 4 настай хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хүүхэд өвдсөн үед түүний бие мэдэгдэхүйц суларч, дахин халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Нөхцөл байдлыг юу сайжруулах вэ:

Байшингийн өрөөнүүдийг агааржуулж, нойтон цэвэрлэгээг сайтар хийж, тоосыг нь арилга.
Вирус, эмгэг төрүүлэгч бактерийн "нөөц" -ийг нөхөхгүйн тулд гэртээ болон алхахдаа хүүхдийнхээ эрүүл ахуйг ажиглаарай.
Та илүү их шингэн уух, зөв хооллох, чихэрлэг, шарсан, өөх тос, цардуул ихтэй хоолыг бага идэх хэрэгтэй.
Сайхан сэтгэлийн байдал нь биеийн хамгаалалтын хүч чадалд ихээхэн нөлөөлдөг тул хүүхэддээ дуртай идэвхтэй тоглоомуудыг ашиглаарай.

Видео: гомеопатитай хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Анхаар!Нийтлэлд оруулсан мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг шаарддаггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч зөвхөн өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан оношлох, эмчилгээний талаар зөвлөмж өгөх боломжтой.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид үүнийг засах болно!

Бүх үл ойлголцол өмнө нь байсан юм шиг санагдаж байна, хүүхэд аль хэдийн мэдэгдэхүйц өсч, сургуульд явсан, одоо тэр сард 2 удаа өвдөхгүй байх нь гарцаагүй. Ээж аз жаргалтайгаар ажил хайж эхэлсэн боловч тэнд байгаагүй, оюутан тодорхой давтамжтайгаар өвчтэй, өвчтэй байсан. Ханиадны улмаас хүн ихэвчлэн сургуулиа алгасаж, үе тэнгийнхэнтэйгээ гүйцэж, алдагдсан мэдлэгээ нөхөх шаардлагатай болдог. Мөн хүүхдийн эмч гэрчилгээ олгох бүрт дархлаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж шаарддаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, хэн ч үүнтэй маргахгүй, гэхдээ оюутны дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Өвчний эсэргүүцлийг хэрхэн бий болгох вэ

Дархлаа зохицуулагчийг авах нь хүүхдийн эрүүл мэндэд үргэлж аюулгүй байдаггүй. Epiphany-д хүүхдийг мөсөн нүх рүү үсрэхийг албадах нь бас боломжийн сонголт биш юм. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд юу хийх, хэрхэн туслах вэ?

Үнэндээ хүүхдийн биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь зөв тактик сонгох явдал юм. Энд дүрэм тохиромжтой байх болно - хор хөнөөл учруулахгүй. Тиймээс тэд хүүхдийн биеийг дараахь байдлаар өвчлөлийн эсэргүүцлийг бий болгож сургадаг.

Зөв тэнцвэртэй хоол тэжээл;
Улирлын бус үед витамин хэрэглэх;
Хатууруулах журам;
Өдөр тутмын дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх;
Унтах хэв маягийг дагаж мөрдөх;
Хүүхдэд гэр бүл дэх сэтгэлзүйн тайван орчинг бүрдүүлэх;
Эрүүл ахуйн журмыг зөв, цаг тухайд нь хэрэгжүүлэх;
Өөрийгөө эмчлэхээс бүрэн татгалзах;
Хүүхдийн дэргэд өөрийн муу зуршлаа арилгах.

Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хүүхэд өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг чанд баримтлах ёстой. Тэр тоглоом, хичээл, амрах цагтай байх ёстой. Хүүхэд нэгэн зэрэг босч, орондоо орох ёстой. Энэ тохиолдолд бие нь цагаар ажиллаж эхэлнэ. Биоритм нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Хүүхэддээ шүдээ зөв угааж, угаах, хумсаа арчлах, чихний байдал, хамрын цэвэр байдлыг зааж өг.

Хуухдийн хумсны дор зөвхөн шороо төдийгүй pinworm өндөг хуримтлагддаг нь мэдэгдэж байна. Pinworm халдвар нь аутоинвазив хэлбэрээр явагддаг. Шөнийн цагаар эмэгтэй pinworm нь анусны эргэн тойронд өндөглөдөг бөгөөд энэ нь загатнах шалтгаан болдог. Зүүдэндээ хүүхэд гургалдайгаа зурж, өглөө нь өглөөний цайны үеэр өндөг нь хүүхдийн биед дахин ордог.

Оюутны дархлааг хэрхэн зөв сайжруулах вэ

Хүүхэд өдөр бүр шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ авах ёстой. Хүүхдийн хоолны дэглэмийн сүүлчийн байрыг сүүн бүтээгдэхүүн, цайр, кали, витамин С агуулсан хоол хүнс авах ёсгүй. Улирлын өөрчлөлтийн үед хүүхдийн хоолны дэглэмд олон төрлийн амин дэм нэмж оруулаарай.

Хүүхдийг түүхий ногоогоор хооллох нь нэлээд хэцүү байдаг тул энд ээж нь ухаантай байх хэрэгтэй, жишээлбэл, ногооны салат хийх хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед амьтан эсвэл хүүхэлдэйн киноны дүрийн хэлбэрээр таваг дээр тавина.

Ердийн хиамтай сэндвичний оронд сургуульдаа алим авч өгөөрэй.

Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь ашигтай лакто ба бифидобактерийг агуулдаг. Эдгээр нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, хүүхдийн микрофлорыг ашигтай бактериар колоничлоход зайлшгүй шаардлагатай. Гэдэс ба дархлааны тогтолцооны хооронд ямар холбоотой болохыг сонирхож байна уу? Сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хэвийн хөгжил, дархлааг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай нэг төрлийн "амьд бичил биетэн" болох пробиотикуудыг агуулдаг.

Биеийн нянтай тэмцэх үйл явцыг удаашруулдаг тул хүүхдийнхээ чихрийн хэрэглээг хязгаарлаарай.

Хүүхдээ уурлаарай!

Тамхи бүү тат, хүүхдийн дэргэд үүнийг хийхийг хэнд ч бүү зөвшөөр. Идэвхгүй байдал нь хүүхдийн дархлааны тогтолцооны төлөв байдалд хортой нөлөө үзүүлдэг. Утаа нь хүүхдийн биеийн дархлааны эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг асар их хэмжээний хорт бодис агуулдаг.

Оюутны дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар авч үзсэн. Зөвлөмж: Хүүхэдтэйгээ аль болох их чөлөөт цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Түүнийг хайрла, эрхлүүл, хайрла, хайрла. Эцсийн эцэст, өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэдгийг мэддэг. Тайван хүүхэд бол эрүүл хүүхэд! Хүүхдээ гэр бүлд сэтгэл зүйн эрүүл орчин бүрдүүлж өгөөрэй.

Энэхүү нийтлэл нь хүүхдийнхээ дархлааг нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг жирэмсэн эхчүүд болон сургуулийн сурагчдын эцэг эхчүүдэд сонирхолтой байх болно. Дархлааг сайжруулах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, бүрэн хөгжих нөхцлийг бүрдүүлнэ.

Нэг нас хүрээгүй хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Умайн доторх хөгжлийн 15 дахь долоо хоногт хүүхдийн дархлааны тогтолцоо аль хэдийн бүрэлдсэн байдаг. Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдийн бие нь аль хэдийн өвөрмөц бус дархлаагаар хамгаалагдсан бөгөөд энэ нь аливаа гадны бодисыг устгадаг.

Хүүхдийн цусны сийвэнгийн эсүүд бие даан эсрэгбие үүсгэдэггүй ч түүний цусанд эхээс ихэсээр дамжсан иммуноглобулинууд байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхүүлж байгаа бол тэд хөхний сүүгээр үргэлжлүүлэн ирдэг. Зөвхөн 6 сартайгаас эхлэн хүүхдийн бие өөрийн эсрэгбиемүүдийг нэгтгэж эхэлдэг.

Хүүхдэд нэг жил хүртэлх хоёр чухал үе байдаг бөгөөд энэ нь дархлааны систем онцгой эмзэг байдаг.

Амьдралын эхний сар... Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй ариутгасан нөхцлөөс бактери, вирус, нян болон бусад бичил биетүүдээр дүүрэн ертөнцөд ирдэг. Энэ хугацаанд хадгалах нь онцгой чухал юм хөхөөр хооллохмөн вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Нас 4-6 сар хүртэл... Энэ хугацаанд эхийн эсрэгбиемүүдийг устгадаг. Үүнтэй холбоотойгоор гэдэсний халдварт өвчин, амьсгалын тогтолцооны үрэвсэлт үйл явц, ARVI-ийн эрсдэл нэмэгддэг.

Хүүхдэд тодорхой нөхцлийг бүрдүүлж, тодорхой арга хэмжээ авснаар та хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлж, халдвараас хамгаалах боломжтой.

Байшин дахь өрөөний температур - + 21-22 ° С.
Байшин дахь харьцангуй чийгшил 50-70% байна.
Тогтмол агааржуулалт. Энэ тохиолдолд хүүхэд ноороггүй өөр өрөөнд байх ёстой.
Хүйн шарх эдгэсний дараа өдөр бүр угаалгын өрөөнд + 35-36 хэмийн температурт усанд орох.
Өдөрт хэд хэдэн удаа 20-30 минутын турш агаарын банн.
Өдөр тутмын гадаа үйл ажиллагаа. Эхний алхалт нь 10-15 минутаас эхэлдэг бөгөөд аажмаар хэдэн цаг хүртэл нэмэгддэг.
Хөхөөр хооллох, наад зах нь нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэхээс өмнө. Саалийн үед хөхүүл эхийн эрүүл хооллолт.
Өдөр шөнөгүй тогтсон дэглэм. Өдөр тутмын үргэлжлэх хугацаа нь янз бүрийн насны нярайд тогтоосон нормтой тохирч байгаа хангалттай унтах.
Ерөнхий бэхжүүлэх массаж, гимнастик.
Аюултай төрлийн халдварын эсрэг вакцинжуулалт, дараа нь дахин вакцинжуулалт хийх.
Эцэг эхийн хайр ба энэрэл. Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн таатай орчин, эцэг эх, нялх хүүхдийн бие махбодтой ойр ойрхон харилцах, биширхэх, хөхөө тэврэх, зөөлөн тэврэх, үнсэлт, цус харвалт нь дархлааг зөв бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Dysbiosis бол амьдралын эхний жилийн хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Энэ нь дархлааны тогтолцооны төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлж, биеийн хамгаалалтын функцийг бууруулдаг. Тиймээс гэдэсний микрофлорыг шаардлагатай бактераар дүүргэж, төрсний дараа шууд хөхөнд түрхэх нь чухал юм. Хэрэв бичил биетний тэнцвэргүй байдал хэвээр байвал та хүүхдийн эмчтэй холбоо барьж, эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх хэрэгтэй.

3-аас доош насны хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх

Хүүхэд алхаж эхэлснээр эргэн тойрныхоо ертөнцийг аль болох хурдан судлахыг эрмэлздэг. Хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа нэмэгдэж байна өөр өөр насныхан, дархлааны систем нь гадаад орчинд түгээмэл тохиолддог халдвар, вирусын ихэнхийг довтлоход хараахан бэлэн болоогүй байна.

Энэ хугацаанд дархлаа бэхжүүлэх үндсэн дүрмүүд:

Эрүүл хооллолт. Төрөл бүрийн ба тэнцвэртэй хоолны дэглэм- хүчтэй дархлааны үндэс. Хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис, ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо, мах байх ёстой. Айраг сүүн бүтээгдэхүүн өгөхөө мартуузай. Элсэн чихэр, нарийн боовны хэрэглээг хязгаарлаж, халуун ногоотой, өөх тос, тамхи татдаг хоол хүнс, хадгалалтын бодис, тогтворжуулагч, хиймэл будагч бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Өглөө, үдээс хойш цэвэр агаарт удаан алхах. Хүүхдийн бие нь цаг агаарын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж, дасан зохицож сурдаг.
Өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөх. Тодорхой хуваарь боловсруулах - сэрээх, хооллох, алхах, усанд орох, унтах цаг. Ажлын өдөр болон амралтын өдрүүдэд өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Хоол боловсруулах, дотоод шүүрэл, мэдрэлийн болон бусад үндсэн системүүдийн ажилд сөргөөр нөлөөлж, улмаар дархлаа нь доройтоход хүргэдэг.
Үржүүлгийн газрыг унтахын өмнө болон дараа, унтахын өмнө заавал агааржуулах.
Гимнастик, массаж. Хүүхдүүд 2-3 настайдаа эцэг эхийнхээ дараа янз бүрийн биеийн тамирын дасгалуудыг давтан хийхдээ баяртай байдаг тул хамтарсан өглөөний дасгал хийхээс залхуурах хэрэггүй. Ерөнхий массаж нь булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх. Бага наснаасаа хүүхдээ цэвэрхэн байхыг зааж сургаарай - хүүхдээ гудамжны дараа, хоол идэхээс өмнө болон дараа нь угааж, гараа угаахаа мартуузай. 2 нас хүртлээ шүдээ усанд дэвтээсэн хүүхдийн сойзоор, 2 жилийн дараа сойз, оо ашиглан угаана.

Чухал! Хүүхдээ дам тамхидалтаас хамгаалаарай. Хэрэв эцэг эх эсвэл гэр бүлийн гишүүд тамхи татдаг бол хүүхдээ тамхины утаа, үнэрээс хамгаалахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй. Тамхины утаа нь эсийг устгаж, цочроож, бие махбодийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг тасалдуулж, сэтгэцийн болон бие бялдрын чадавхийг хөгжүүлэхэд нөлөөлж, бронхит, астма, Дунд чихний урэвсэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг байгалийн антиоксидантаар баяжуулаарай. Антиоксидантаар баялаг хүнсний ногоо: төмс, шош, артишок. Жимс жимсгэнэ дунд нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө тэргүүлдэг. Антиоксидантаар баялаг самарны үр тариа: hazelnuts, pecans, and самар.

Хүүхдэдээ жимсний ундаа, компот бэлдэж, ургамлын гаралтай цай исгэж, самар, хатаасан жимсний холимог хийж өг - энэ бүхэн хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, эрүүл мэндийг хамгаалах болно.

3-аас дээш насны хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Гурван настайгаасаа эхлэн хүүхдүүд цэцэрлэг, олон нийтийн зугаа цэнгэлийн арга хэмжээ, эрт хөгжлийн клуб болон бусад байгууллагуудад хамрагдаж эхэлдэг. Өмнө нь ховор тохиолддог халдварууд бие махбодид орж, хүүхэд өвдөж эхэлдэг.

Энэ нь хүүхдийн дархлаа буурсан гэсэн үг биш юм. Хамгаалалтын систем нь тодорхой эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг тусгай эсрэгбиемүүдийг хараахан агуулаагүй байна. Хэрэв хүүхэд богино хугацаанд өвдсөн бол өвчний явцыг амархан, хүндрэлгүйгээр тэсвэрлэдэг бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст, нялх хүүхдийн дархлааны систем амжилттай даван туулсан гадны бактеритай бие махбодийн тэмцлийн байгалийн үйл явц байдаг.

Хэрэв хүүхэд жилд 6-аас илүүгүй удаа өвддөг бол энэ нь норм гэж тооцогддог. Өвчин нь халууралгүй, архагшсан, эмчилгээ нь ихэнх тохиолдолд үр дүнгүй байдаг бол мэргэжилтэн дээр очиж, хүүхдийн эрүүл мэндийн стандарт үзлэг хийхийг зөвлөж байна.

Дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хүүхдэд зориулсан бүх процедурыг үзүүлэв. залуу нас.

Гимнастикаар эхэл, энэ нь таны хүүхдийн булчинг бэлдэж, халаах болно. Дараа нь услах журам: биеийг чийгтэй, хүйтэн алчуураар арчиж, хатаана.
Эсрэг сэтгэлд дас. Эхний процедурын үед усны температурын зөрүүг ач холбогдолгүй болгож, аажмаар нэмэгдүүлнэ.
Хүүхдийг аль болох олон удаа хөл нүцгэн алхаарай, ялангуяа зуны улиралд тэгш бус гадаргуу дээр - хайрга, өвс, элс.
Хэрвээ хүүхдийн гар, хөл ихэвчлэн хөлддөг бол тодосгогч усанд орох хэрэгтэй: хүйтэн, бүлээн устай хоёр савыг бэлтгэж, гар, хөлийг нэг эсвэл өөр саванд ээлжлэн буулгана.

Хэрвээ хүүхэд унтаа байвал тунгалгийн зангилаа томорч, нүдний доорх хар хүрээтэй, амархан өвдөж, эдгэрэх явц удаан үргэлжилдэг - зуны улиралд далайд аялахаа мартуузай. Далайн давсаар ханасан чийглэг агаар, наранд шарах, усанд сэлэх нь дархлааг эрс нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.

Далайн эрэгт хүрэх арга байхгүй бол гэртээ хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд том хайргыг дуурайдаг гөлгөр, дунд хэмжээтэй аквариумын чулууг гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Тэднийг хүүхдийн ванны ёроолд эсвэл өргөн саванд хийж, бүлээн ус, далайн давсаар дүүргэж, хүүхдийг 4-5 минутын турш чулуун дээгүүр алхуулна. Нэг сарын турш өдөр бүр дасгал хийснээр ийм журам нь олон ханиадны эсрэг сайн урьдчилан сэргийлэх болно.

3-аас дээш насны хүүхдийн дархлааг бүрэн бүрдүүлэх хэд хэдэн дүрэм:

Хүүхдээ боож болохгүй. Хэрэв та хөлрөх юм бол түүнд халдвар авах эсвэл ханиад хүрэх нь илүү хялбар байдаг.
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дэмжих. Зурагт, компьютерийнхээ өмнө суухыг бүү зөвшөөр.
Хэт их хооллож болохгүй. Илүүдэл хоол хүнс нь дархлааны тогтолцооны хөгжилд саад учруулдаг тул бие нь илүүдэл нүүрс ус, уурагыг шингээж, тэмцэхэд эрчим хүчээ зарцуулдаг.
Хүүхдийнхээ унтах, амрахыг зөв зохион байгуул.

3-аас 6 нас хүртэлх хугацаа нь идэвхтэй спортоор хичээллэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Хүүхдийн дархлааны байдлыг бэхжүүлэхийн тулд дараахь үндсэн спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна: усанд сэлэх, тулааны урлаг, уран сайхны гимнастик, уран гулгалт.

Гэхдээ хүүхдийг спортын хэсэгт бүртгүүлэх шаардлагагүй, дугуй унах, дугуй унах, цанаар гулгах, хашаанд бөмбөг тоглох нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Гэртээ дасгал хийхдээ спортын буланг шат, олс, цагираг, турникээр тоноглож болно.

Оюутны дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Сургуулийн сурагчдын бие махбодь сэтгэл санааны ноцтой стресст орж, өдөр тутмын дэглэм өөрчлөгдөж, сахилга батад тавигдах шаардлага нэмэгдэж байна. Хүүхэд стресс, хэт их ачаалалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь дархлааг эрс бууруулдаг. Хэрэв эцэг эх нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх арга хэмжээ авсан бол хүүхэд дунд боловсролын байгууллагад нэмэгдэж буй ачааллыг тэсвэрлэхэд хялбар байх болно.

Өдөр тутмын ачааллыг жигд хуваарилж, хичээл, амрах, хичээл хийх цагийг тогтоох дэглэм тогтооно. Орой сууж болохгүй, сэрүүн байх хугацаа нь 22 цаг хүртэл байна.
Хатуурах үед илүү ноцтой процедур руу яваарай - цутгах хүйтэн ус, илүү тодосгогч шүршүүр.
Спорт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дэмжинэ.
Хоолны дэглэмийн олон янз байдлыг анхаарч үзээрэй, шаардлагатай бол витамины цогцолбор нэмнэ.
Гэр бүл дэх сэтгэл санааны таатай орчинг бүрдүүлж, хүүхдэд хичээл зааж, дарамтлах хэрэггүй, тайлбарлаж, тусалж, нялх хүүхдэд таны дэмжлэг, хайрыг мэдрүүлээрэй.

Хэрвээ хүүхдэд дархлаа буурах шинж тэмдэг илэрвэл зөв эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь чухал юм. Тэр хамгаалалтын функцзалруулга шаардлагатай байгаа нь дараах хүчин зүйлсийг илтгэнэ.

Сургуулийн хүүхдүүдэд ихэвчлэн вируст ба амьсгалын замын өвчин - жилд 4 удаа.
Арьсны байнгын идээт гэмтэл.
Урт ба хүнд хэлбэрийн ARVI.
Зүссэн болон гэмтлийн эдгэрэлт муу.
Ерөнхий сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал, арьсны цайвар байдал.

Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд энэ тохиолдолд мэргэжилтэн дархлаа засах эмийг зааж өгдөг: иммуностимуляторууд - пробиотикууд, Омега-3 тосны хүчил, загасны өөх, витамин; дархлаа дарангуйлах эмүүд - Циклофосфамид, Циклоспорин, Rh-D-иммуноглобулин, дархлааны хүлцлийг өдөөгч - Grippferon, Immunal, Bronchomunal, Anaferon, Timalin болон бусад.

Дархлааны тогтолцооны ур чадваргүй эмчилгээ нь дархлааг улам бүр дарангуйлж, бие махбодийг янз бүрийн халдварт өртөмтгий болгодог гэдгийг санаарай. Эмийн бэлдмэлийг зохих лабораторийн шинжилгээг хийсний дараа мэргэжилтэн томилно.

Хүүхдэд зориулсан витаминаар дархлаа нэмэгдүүлэх

Витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодисын дутагдал нь хүүхдийн дархлаа буурахад хүргэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эрсдлийн бүлэгт мегаполисын оршин суугчид, харшилтай хүмүүс, түүнчлэн өвчний дараа нойргүйдэл, амралт, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хэт ачаалалтай нярай хүүхдүүд багтдаг.

Бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангахаас эхлэх нь дээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнбаян ашигтай бодисууд... Улирлын чанартай, хоолны дуршил муутай, харшилтай, хүүхэд тодорхой хоол хүнснээс татгалзсан зэргээс шалтгаалан хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг шаардлагатай элементүүдээр баяжуулах боломжгүй тохиолдолд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг нэвтрүүлдэг.

Элемент бүр нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд тодорхой хэмжээгээр оролцдог. Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь хүүхдийн сайн дархлааны түлхүүр юм. Шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис өсөн нэмэгдэж буй биед орохын тулд хоолны дэглэмийн олон янз байдлыг хянах нь чухал юм.

А аминдэмийг хэрэглэхийн тулд хүүхдэд лууван, элэг, өндөг, хулуу, сүүн бүтээгдэхүүн, В витаминыг хэрэглэхийн тулд загас, мах, үр тариа, цэцэгт байцаа, вандуй зэргийг өгөх хэрэгтэй. Витамин С нь цангис, нэрс, үхрийн нүд, жүрж, мандарин, нимбэг, бэрсүүт жүрж, ногоон ногоо зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд, харин Д, Е витамин нь шар, цөцгийн тос, үр, самар зэрэгт агуулагддаг.

Цайр нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Энэ нь тархи, нугасны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, булчин, ясны эд эсийн үйл ажиллагааг зохицуулж, хүүхдийн биеийн хөгжил, өсөлтөд нөлөөлдөг.

Селений дутагдал нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул далайн хоол, үр тариа, үр тариа заавал байх ёстой.

Хүүхдийн дархлааг сайжруулах витамин, эрдэсийн цогцолборууд

Төрөл бүрийн витамин, микроэлементүүдийн өдөр тутмын хэрэглээг харгалзан хүүхдийн хоолны дэглэмийг бүрдүүлэх, хадгалах нь нэлээд хэцүү байдаг. Витамин дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд олон эцэг эхчүүд эмийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг нэмэлт бодис болгон нэвтрүүлдэг. Витамин, эрдэс бодисын нэмэлтийг сонгохдоо юуны түрүүнд хүүхдийн насыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Олон тооны цогцолборууд нь 4-өөс дээш насны хүүхдэд зориулагдсан байдаг.

Дараах эмүүдийг витамины зах зээл дээр алдартай гэж үздэг.

Олон цонхтой Immuno Kids... Эдгээр нь лактобацилли, 13 витамин, 6 микроэлемент агуулдаг бөгөөд 4-12 насны хүүхдэд зориулагдсан байдаг.
Vitrum Kids... 10 витамин, 12 микроэлемент агуулсан, 4-7 насны хүүхдэд зориулагдсан.
Пиковит шахмал... 10 төрлийн витамин, кальци, фосфор агуулсан, 4-6 насны хүүхдэд зориулсан.
Пиковит сироп... А, В, С витамин агуулсан, 1-2 насны хүүхдэд зориулагдсан.
Kinder Biovital гель... 9 төрлийн амин дэм, 5 микроэлемент агуулсан, нэг наснаас дээш насны хүүхдэд зориулсан.

Зөгийн бал, самар харшилгүй бол хүүхдэд ийм витамины хольцыг үе үе өгөхийг зөвлөж байна: үзэм - 1.5 аяга, бүйлс - 0.5 аяга, хушга - 1 аяга, нимбэг - 2 ширхэг, зөгийн бал - 0.5 аяга. Нимбэгийг хальсалж, үзэм, самартай хамт бутлана. Үүссэн масс руу нимбэгний шүүсийг шахаж, зөгийн балтай холино. Өрөөний температурт харанхуй газар байрлуулж, 2 хоногийн турш өсгөвөрлөнө. Хүүхдэдээ өдөрт 3 удаа хоолны өмнө нэг цагийн халбагаар уугаарай. Хөргөгчинд хадгална.

Зөгийн бал нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг

Зөгийн бал нь бие махбодид шаардлагатай 22 микроэлементээс гадна А, В, К, Е бүлгийн витамин агуулдаг. Хүүхэд харшилгүй тохиолдолд энэ зөгийн бал нь дархлааг байгалийн аргаар бэхжүүлэх зайлшгүй арга юм. Зөгийн балны усыг 1-ээс дээш насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг халбага зөгийн балыг нэг аяга бүлээн буцалсан усанд уусгана.

3 ба түүнээс дээш насны хүүхдэд зөгийн балтай холимог нь дархлааг сайжруулахад тустай. Орц: алим - 1 ширхэг., хушга- 1 tbsp. халбага, хатаасан жимс - 1 tbsp. халбага, овъёосны будаа - 3 tbsp. халбага, байгалийн зөгийн бал- 1 tbsp. халбага, нимбэг - 0.5 ширхэг.

Хоол хийх арга:

Үрлэн дээр нь бага зэрэг бүлээн ус хийнэ, хавдаж, бүх усыг шингээнэ.
Мах бутлуур эсвэл хүнсний процессор ашиглан самар, алим, хатаасан жимсийг нунтаглана.
Жижиглэсэн хольцыг хальстай хольж, нимбэгний шүүсийг шахаж, зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь холино.
Хөргөгчинд хадгалж, хоолны өмнө нэг халбага өгнө.

Зөгийн бал нь цэвэр хэлбэрээр ашигтай бөгөөд ундааны нэмэлт болгон зөгий бүтээгдэхүүнийг дараахь зүйлд нэмнэ.

Халуун сүү.
Улирлын чанартай жимс, жимсгэний компот.
Чацарганы шөл - жимсийг зуурмагаар нухаж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, хөргөнө.
Цагаан гааны үндсийг дусаах - хальсалж үндсийг нь цавчих, халуун саванд хийж, буцалж буй ус асгаж, хэдэн цаг байлгана.
Rosehip декоциний.

Ундаа дахь зөгийн балны концентрацийг амтаар тодорхойлно. Үүнийг чихэрлэг биш, харин исгэлэн биш болгохыг хичээ.

Хүүхдийн дархлааны системд зориулсан нимбэг

Лемон бол байгалийн эх үүсвэр юм аскорбины хүчил, энэ нь 11 витамин, 7 микроэлемент, түүний дотор хүүхдэд шаардлагатай цайр, 7 макро элемент, органик хүчил агуулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь витамин, эрдэс бодисын тэнцвэрийг хадгалах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

10 сартай хүүхдэд нимбэг өгч болно. Нэг халбага усаар шингэлсэн нимбэгний шүүсийг хоёр дусал дуслаар тарьж эхэлнэ. Хэрэв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол нимбэгтэй ус хийж, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүүхдэд өгнө.

Нимбэгтэй ус хийх жор: нэг литр шингэн тутамд - нэг шахсан нимбэг, бага зэрэг элсэн чихэр. Өдөрт хүүхдийн бие 200 мл ийм ундаа хангалттай.

Том хүүхдүүдийн хувьд цайнд нимбэгний зүсмэл нэмж, цитрусыг амттан болгон хувааж, элсэн чихэр цацаж эсвэл зөгийн балаар тосолно.

Дараах хольц нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг: нимбэг - 4 ширхэг, зуун настын шүүс - 100 мл, зөгийн бал - 300 гр, газрын самрын холимог - 0.5 кг. Нимбэгнээс шүүсийг шахаж, бусад найрлагатай хольж, жигд болтол хутгана. Шилэн саванд шилжүүлж, хөргөгчинд хийнэ.

Хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ - видеог үзээрэй.

Дархлаа нь бие махбодийг найдвартай хамгаалалтаар хангадаг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Экологи муу, бие махбодийн үйл ажиллагаа бага, сэтгэцийн стресс ихсэх нь орчин үеийн хүүхдийн дархлааны тогтолцооны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Иймд дархлааг бэхжүүлэх арга барилд анхаарч, хүүхдийн эрүүл мэндийг төрсөн цагаас нь эхлэн анхаарч, сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насанд нь дэмжиж, сайжруулах нь чухал юм.