우리는 증거 기반 의학을 위한 Rassvet 전문 클리닉의 내분비학자인 Marina Sviridonova 의과대학 후보자에게 비타민 D에 대한 가장 중요한 정보를 요청했습니다. 그 초과분은 무엇으로 판명될 수 있습니까?
마리나 스비리도노바
비타민 D는 무엇이며 어디에서 왔습니까?
비타민 D는 상당히 제한된 수의 식품에서 발견되는 지용성 화합물입니다. 해산물과 어유에 풍부하고 유제품에는 훨씬 적습니다. 비타민 D는 피부에서 스스로 합성할 수 있지만 이를 위해서는 자외선에 노출되어야 합니다.
동시에 음식을 통해 피부에서 형성되는 비타민 D는 비활성화됩니다. 그것이 활성화되고 그 특성을 나타내기 시작하려면 간과 신장에서 특정 반응이 일어나야 합니다. (따라서 이러한 기관의 상태는 비타민 D의 완전한 기능을 위해서도 중요합니다.)
비타민 D가 필요한 이유와 작용 원리
비타민 D는 칼슘의 장내 흡수를 촉진하고 혈액 내 칼슘과 인의 적절한 수준을 유지합니다(적절한 골밀도를 보장하기 위해). 또한 뼈 성장 과정에도 관여합니다(어린 시절에 비타민 D가 부족하면 구루병이 발병합니다). 또한 최근 몇 년 동안의 연구에 따르면 이 비타민이 다양한 신체 과정에 참여하는 것으로 나타났습니다. 비타민은 암, 자가면역, 전염병 및 일부 질병의 예방에 중요한 역할을 합니다. 신경계... 비타민 D는 대부분의 대사 과정에 관여하며 생식 기관의 정상적인 기능에 기여합니다.
비타민 D 결핍의 배경에 대해 유방암, 위장관, 전립선, 자궁, 난소 암 발병 위험이 증가한다는 증거가 있습니다. 방광그리고 신장. 그러나 결론을 내리기에는 너무 이릅니다. 인간 건강에 대한 비타민 D의 영향은 오랫동안 연구될 것입니다.
비타민 D가 필요한 사람
결과 최근 조사러시아에서는 엄청난 수의 사람들이 비타민 D 결핍과 결핍으로 고통 받고 있음을 보여주었습니다. 이것은 주로 기후 조건과 지리적 위치 때문입니다. 우리 나라에서는 11월부터 3월까지 햇빛의 입사각이 그 영향으로 혈액 내 비타민 D가 생성되지 않는 정도입니다. 그리고 봄-여름 기간에는 화창하고 따뜻한 날이 많지 않습니다. 따라서 비타민 D의 유일한 공급원은 남아 있습니다. 식료품, 그 내용도 역시 작습니다.
따라서 모든 사람에게 비타민 D가 필요합니다. 예방 용량으로 모든 사람에게 비타민 D를 권장합니다. 역학 데이터에 따르면, 노년 여성의 거의 90%가 비타민 D 결핍으로 고통 받고 있습니다. 더욱이 이 문제는 젊은 사람들에게도 널리 퍼져 있습니다.
누가 비타민 D 수치를 확인해야 합니까?
대부분의 경우 신체의 비타민 D 수준을 연구하는 기초는 뼈 질환, 골다공증, 골절, 비만, 만성 간 질환, 신장, 위장관, 임신, 어두운 피부와 같은 위험 요소가 이미 확립되어 있습니다. 모든 사람이 비타민 D 결핍 증상을 겪는 것은 아니지만 뼈의 통증, 근력 약화, 넘어지는 경향에 주의를 기울여야 합니다. 실험실에서는 비타민 D 수치 검사를 받고 싶다고 하면 그에 맞는 처방을 받을 수 있습니다.
비타민 D가 함유된 제제
러시아에서는 비타민D용액만 의약품으로 등록되어 있는데 가장 흔한 것은 비타민D의 물과 기름용액인 아쿠아데트림(Aquadetrim)과 비간톨(Vigantol)이다. 이 약물은 소량의 액체를 첨가하여 방울로 섭취합니다. 약국에서 구할 수 있는 비타민 D 캡슐과 정제는 일반적으로 식이 보조제입니다. 비타민 D의 용액과 BA 보충제의 효과에는 큰 차이가 없었으므로 모든 사람이 가장 편리한 옵션을 선택할 수 있습니다.
비타민 D를 올바르게 섭취하는 방법
위에서 언급했듯이 소량의 액체에 비타민 D를 한 방울 첨가하여 마시는 것으로 충분합니다. 아기의 경우, 분유에 비타민 D를 첨가할 수 있습니다. 비타민 캡슐은 종종 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 다른 시간에 수락해도 괜찮습니다. 없는 것보다는 낫습니다.
비타민 D의 예방적 복용량은 평균 약 800IU(하루에 용액 1-2방울)입니다. 임신 중 및 노년기에는 1,000~1,500IU(1일 2~3방울)로 증량한다.
체중을 고려해야 합니다. 과체중 및 비만인 사람은 때때로 비타민의 정상적인 혈액 수준(6,000-10,000IU 또는 12-20방울)을 유지하기 위해 더 높은 용량이 필요합니다. 더 높은 용량이 필요할 수 있는 사람들의 범주에는 소화기 장애, 당뇨병 및 기타 많은 만성 질환이 있는 환자가 포함됩니다.
비타민 D 결핍의 경우 필요한 약물 용량이 크게 증가합니다. 따라서 검사 중에 비타민이 부족한 경우 의사는 복용량을 선택하고 처방해야합니다. 처음 2 개월 동안 일반적으로 비타민 D의 "포화"용량이 권장되며 그 후에 혈액 내 수치가 측정되고 정상 값에 도달하면 예방 용량으로 전환됩니다.
비타민 D에 가장 자주 처방되는 조합
비타민 D는 칼슘 대사와 직접적인 관련이 있기 때문에 비타민 D의 잠재력을 실현하려면 이 미량 원소를 충분히 섭취해야 합니다. 어떤 이유로든(노년기에 흔히 관찰됨) 칼슘 섭취 또는 흡수가 저하되면 비타민 D와 칼슘을 동시에 섭취하는 것이 좋습니다.
최근 몇 년 동안 오메가-3 지방산에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 비타민 D가 지용성이라는 사실 때문에 비타민 D와 잘 어울립니다. 비타민 D와 오메가-3 지방산을 모두 포함하는 특수 복합체도 있습니다.
비타민 D가 필요하지 않은 연령대는 없기 때문에 모든 사람에게 비타민 D가 필요합니다. 그것의 도움으로 신체에는 근골격계 형성에 필요한 칼슘, 마그네슘 및 인이 제공됩니다.
이 비타민은 햇빛의 영향으로 형성되기 때문에 낮에는 신체의 열린 부분이 있는 야외에서 최소 15분 동안 있어야 합니다.
또한 일부 식품에서 소량으로 발견됩니다. 이 물질은 1921년 McCollum이 대구 기름으로 실험을 수행할 때 분리했습니다.
비타민 D는 무엇을 위한 것입니까?
비타민 D는 다음과 같은 경우에 필요합니다.
- 근골격계의 형성
- 필요한 수준의 인과 칼슘 유지
- 골절 및 타박상 후 재생 촉진
- 손톱, 모발 및 치아의 상태 개선
- 심장 근육 강화
- 혈압의 안정화
- 면역력 향상
- 갑상선 기능 개선
어린이를 위한 비타민 D
어린이의 몸은 근골격계의 급속한 성장과 형성 동안 비타민 D가 절실히 필요합니다. 비타민 결핍은 근골격 덩어리의 형성에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체를 상당히 고갈시키는 다소 심각한 질병인 구루병으로 이어집니다.
성인용 비타민 D
이전에는 비타민 D가 어린이에게만 필요하다고 믿었지만 오늘날 의사는 성인을 위한 이 비타민의 이점에 대해 이야기하고 있습니다. 몸이 충분히 섭취하면 신장, 간, 신경계 및 골격계의 질병을 예방할 수 있습니다. 정상적인 비타민 D 수치가 암세포의 출현과 성장을 억제하기 때문에 암도 예방할 수 있습니다.
여성에게 비타민 D가 필요한 이유
여성은 특히 사춘기, 모유 수유 및 임신 중에 이것을 필요로 합니다. 그러한 순간에 신체는 스트레스를 증가시킵니다. 비타민이 부족하면 인과 칼슘이 씻겨 나가기 때문에 전체 유기체의 작업에 나쁜 영향을 미칩니다.
폐경기에는 뼈 조직이 얇아지고 약해지기 때문에 비타민 D가 필수적입니다. 결과적으로 골다공증이 발생할 수 있고 골절의 위험이 증가하고 피부, 손톱 및 치아의 상태가 악화됩니다.
임산부의 비타민 D 부족은 임신 과정을 복잡하게 만들고 태아 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
성인의 비타민 D 결핍 증상
비타민 D 결핍의 초기 단계는 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 사람이 관절의 전반적인 약화와 통증을 다른 원인(과로, 수면 부족, 육체적 운동). 드물게 불안을 일으키고 머리 부분의 발한을 증가시키며 이는 비타민 결핍의 징후이기도 합니다. 그러나 비타민 D가 이미 현저히 부족하기 시작하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 근육 경련 및 경련
- 관절 및 근육통
- 두통
- 소화관 장애
- 혈압 상승
- 전반적인 쇠약 및 피로 증가
- 시력 저하
- 기억력 감퇴 및 집중력 저하
- 충치, 취약성 및 치아 상실의 발달
앞으로 이것은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 심혈관 질환, 골다공증 및 근골격계의 병리, 내분비 장애, 생식기 부위의 질병, 대사 장애가 발생할 수 있습니다.
비타민 D를 올바르게 섭취하는 방법
비타민 D의 일일 요구량은 400~800IU입니다.
약물은 방울, 정제, 젤리 및 현탁액을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 특히 겨울에 가끔 아쿠아데트림을 마시곤 했는데 합성약은 먹기 싫어서 시행착오를 거쳐 완벽한 천연물약을 골랐다. 우리는 Solgar 회사의 비타민 A와 D 함량이 높은 생선 기름에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 우리 약국에서 판매되는 Avkadetrim과 어유 (또는 오히려 더 자주 "어유")를 마셨지만 Solgar lozenges를 복용하기 시작했을 때 건강과 혈압 정상화의 형태로 결과를 느꼈습니다 .
또한 관절의 통증이 사라지고 기분이 좋아졌습니다. 의 중심에 Solgar의 비타민 D순수한 대구 간유가 포함되어 있습니다. 모든 정보를 보거나 이 로젠지를 구입할 수 있습니다. 여기 , 친환경 제품 Ayherb의 약국에서. 나는 오랫동안 그곳에서 모든 약을 주문했고 영양 보충제, 그리고 여전히 실망하지 않습니다. Ayherb를 통해 처음으로 구매하려는 경우 주문할 때 코드 QPN133을 입력하면 5~10달러의 할인을 받을 수 있습니다.
다른 영양소와 달리 음식에는 거의 존재하지 않지만 최대 복용량에서는 피부가 열과 빛에 노출될 때 생성됩니다. 그러나 30일 중 30일이 덥고 화창한(기껏해야) 3개월인 러시아 여름을 감안할 때 보통 사람의 몸에 충분한 양의 비타민이 있다고 말할 필요는 없습니다. 누구를 비난하고 무엇을해야합니까? 지금 정리하고 있습니다.
누가 위험에 처해
Healthista와의 인터뷰에서 영양사 Kim Pearson은 사람을 위험에 빠뜨리는 몇 가지 요인이 있다고 말합니다. 첫째, 어두운 피부는 밝은 피부보다 체내에서 훨씬 더 느리게 비타민 D를 합성합니다. 두 번째는 잠재적인 위험을 피하기 위해 비타민 D를 보충제에서 섭취해야 하는 경우입니다. 또한 위험에 처한 사람들은 다음과 같습니다.
- 거리에 거의 없는 노인;
- 하루의 대부분을 실내에서 보내는 회사원;
- 야간 근무를 하기 때문에 낮에 잠을 자는 사람들.
“저는 정기적으로 고객의 비타민 D 수치를 테스트합니다. 그리고 최적의 수준에 있는 사람들은 일반적으로 보충제를 섭취하거나 햇볕이 잘 드는 나라에서 상당한 시간을 보내는 사람들이라고 Peer는 말합니다.
비타민 D 결핍의 징후
연구에 따르면 비타민 D 결핍은 신체에 장기간 결핍되면 발병 위험이 증가하고 잠재적으로 암 위험이 증가할 수 있기 때문에 심각한 건강 문제를 제기합니다. 다음은 경고해야 할 5가지 신호입니다.
잦은 감염
비타민 D는 면역 체계의 적절한 기능에 필수적입니다. Kim Peer는 "적절한 양의 비타민이 없으면 면역 세포가 위협에 적절하게 대응할 수 없어 몸 전체가 감염에 더 취약해집니다."라고 말합니다. 동시에 비타민 D는 선천면역과 후천면역의 질에 영향을 미칩니다.
기분의 부족
또한 비타민 D는 뇌에서 건강한 세로토닌 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 Peer는 덧붙입니다. 우리가 삶에 대한 좋은 기분과 갈증에 필요한 신경 전달 물질에 대해 이야기하고 있음을 상기하십시오. 흥미롭게도 Medical Hypotheses에 발표된 2014년 편집 연구에서는 비타민 D 결핍과 (계절성 우울증) 사이의 연관성을 발견했습니다.
지속적인 피로
Kim Peer는 “비타민 D는 음식을 에너지로 전환하기 위해 우리 몸에서도 필요합니다. - 그렇다면 몸이 흡수하지 않는다는 것을 의미 할 수 있습니다. 영양소비타민 D 결핍으로 인해 유발될 수 있는 음식에서 비롯됩니다." 좋은 소식은 문제를 신속하게 처리할 수 있다는 것입니다(2016년 의학 저널에 발표된 연구에서 볼 수 있듯이, 비타민 D 보충제는 7-8일 만에 문제를 해결할 수 있습니다).
약한 뼈
위의 모든 것 외에도 비타민 D는 신체의 칼슘과 인산염 수치를 조절하는 데 필요하며, 이는 모두가 알고 있으며 뼈 건강과 뼈 건강에 중요합니다. 적절한 비타민 D 수치는 성인기의 골연화증(뼈가 부드러워짐)과 골다공증(골밀도 손실)을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 2014년 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 있는 50세 이상의 사람들은 고관절그리고 무릎 관절.
근육통
비타민 D는 또한 신체 전체에 수용체가 있기 때문에 근육 기능을 지원합니다. “근육에 특별한 이유가 없다면 신체의 비타민 D 결핍 가능성을 고려해야 합니다.”라고 Kim Pearson은 경고합니다. 사실 비타민 D는 근육 조직의 세포에 들어갈 때 근육 수축의 빈도를 증가시켜 근육이 강하고 탄력 있게 유지되도록 돕습니다. 이것은 훈련 중을 포함하여 눈물과 경미한 부상으로부터 그들을 보호합니다.
비타민 D를 얻는 방법
대부분의 사람들은 매일 15-20분 동안 햇볕을 쬐면 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 최적의 시간은 11:00~15:00입니다. 게다가 몸에 비타민 D를 공급하기 위해서는 피부과 권장사항인 SPF가 함유된 크림 없이 햇볕을 쬐어야 한다.
그리고 여기에 더 합리적인 옵션인 음식이 있습니다. 그들이 햇빛과 같은 양의 비타민 D를 제공하지는 않지만 보충제 회사에서 꽤 잘 작동합니다. 따라서 가을과 겨울에는 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 참치), 간, 비타민 D 강화 유제품과 시리얼을 식단에 포함시키십시오.
이제 슬슬 봄기운이 느껴지기 시작합니다. 일찍 말해? 아마도, 그러나 그것은 나에게 이미 무의식적 인 수준에서 발생합니다)) 그러나 맑은 날을 기다리는 것은 정말 오랜 시간이므로 약속을 이행하고 이점과 비타민 D 선택 방법에 대해 이야기합니다. 복용량 계산).
음식에서 비타민 D를 얻을 수 있습니까?
나는 항상 양손으로 음식에서 영양소를 섭취하는 것을 찬성하지만 이것은 특별한 경우입니다. 일부 식품에는 확실히 비타민 D(기름진 생선과 생선 기름, 달걀 노른자, 치즈, 일부 버섯 등) 그러나 우리 몸에서 충분한 양의 음식 받지마.
비타민 D는 무엇을 위한 것입니까?
비타민 D의 목적은 적절한 칼슘과 인산염 수치를 유지하는 것입니다. 그렇기 때문에 칼슘 보충제를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D 결핍은 많은 질병에서 관찰되어 인과 관계가 지속적으로 연구되고 있습니다.
비타민 D는 보조 도우미로 간주됩니다.
✔ 뼈의 질량과 강도를 증가시키기 위해
✔ 노인의 낙상 및 골절 위험 감소
✔ 임신 중 및 유아기 초기(구루병 유사 질환)
✔ 진성 당뇨병유형 2(인슐린에 대한 조직 감수성 개선)
✔ 테스토스테론 수치 증가
✔ 다발성 경화증
✔ 심한 천식 발작
✔ 비만
✔ 우울증
비타민 D는 어떻게 얻나요?
비타민 D는 다음과 같은 방법으로 얻을 수 있습니다.
↪ 태양
↪ 비타민 보충제
↪ 음식
↪ 일광 욕실 및 특수 램프
우리는 음식으로 필요한 양의 비타민 D를 섭취하지 못하고 나 자신도 일광 욕실을 공급원으로 생각하지 않기 때문에 가장 효과적인 권장 사항에 중점을 둘 것입니다.
일광욕은 비타민 D가 전혀 없는 자연적인 공급원입니다. 비타민 D는 UVB 광선의 영향으로 형성되지만 다음에 의존하기 때문에 모든 것이 그렇게 간단하고 효과적인 것은 아닙니다.
시간과 일 - 겨울에 생활 조건에서 태양 활동으로는 충분하지 않습니다. 맑은 날 정오에 가까울수록 더 많은 비타민 D가 생성됩니다. 간단한 경험 법칙: 그림자가 키보다 길면 이미 비타민을 덜 섭취하고 있는 것입니다.
거주지 - 적도에 가까울수록 일년 내내 햇빛을 통해 더 많은 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 지구의 자전으로 각도가 변하는 여름철에는 더 많은 UVB 광선이 적도에서 더 먼 곳까지 도달합니다.
러시아 연방의 대부분은 북위 35도선 위의 위도에 위치해 있습니다. 즉, 11월부터 3월까지 태양 아래에서 보내는 시간에 관계없이 피부는 비타민 D를 거의 생성하지 않습니다.
피부색- 멜라닌의 양은 비타민 D에 영향을 미칩니다. 밝은 피부는 어두운 피부보다 훨씬 빨리 비타민 D를 받습니다. 예를 들어, 매우 밝은 피부는 태양에 15분 노출이 필요한 반면 완전히 어두운 피부는 최대 6배 더 오래 노출되어야 합니다.
신체 부위- 태양 앞에서 더 많이 벌거벗을수록 더 많은 비타민 D를 더 빨리 받게 됩니다.
나이- 나이가 들면 점차 비타민 D 합성 능력이 떨어집니다.
다른 이유들- 신장 질환, 간부전, 특정 약물, 흐림, 짧은 일조 시간, 대기 오염도 비타민 D에 영향을 미칩니다.
햇빛 아래 있어도 옷과 자외선 차단제를 통해 유리 뒤에서 우리는 비타민 D를 얻을 수 없습니다
어떤 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니까?
있다. 많은 국내 전문가들이 비타민 D2 또는 D3 복용의 효과 차이를 보지 못한다는 사실에도 불구하고 서양 의사는 더 범주적입니다. 그들은 비타민 D3를 처방합니다.
(ergocalciferol / ergocalciferol)은 음식과 함께 섭취할 수 있으며 식물에서 가장 흔하게 발견됩니다.
(콜레칼시페롤/콜레칼시페롤)은 음식과 함께 섭취할 수 있으며 자외선에 의해 합성되기도 합니다. 그것은 생선 기름의 구성 요소입니다 (비타민 A와 함께).
채식주의자 여러분, 조심하세요!
대부분의 비타민 D3 보충제는 비타민 D2와 달리 동물성(라놀린)입니다.
비타민 D는 언제 어떻게 섭취해야 하나요?
비타민 D는 일반적으로 쉽게 흡수되지만 많은 사람들은 음식이나 지방 공급원(어유, 코코넛 오일 등)과 함께 섭취할 것을 권장합니다. 이 경우 형태(캡슐, 정제 또는 점안액)는 흡수에 문제가 되지 않습니다.
자신의 비타민 D 부족을 결정하는 방법은 무엇입니까?
25(OH)D 함량에 대한 헌혈을 통해 비타민 D 수치를 확인할 수 있습니다. 그것은 약물의 마지막 복용 후 최소 3 일 후에 수행됩니다.
불행히도 우리 의료 기관에서는 표준 일반 의사 계획에 분석이 포함되어 있지 않으므로 자신의 요청이나 약속에 따라 분석을 수행해야합니다. 이 서비스는 도시의 많은 의료 센터와 진료소에서 제공되지만 가격은 다를 수 있습니다.
얻은 결과 디코딩:
❖ 결핍 - 20ng/ml(50nmol/l) 미만
❖ 부족 - 20~30ng/ml(50~75nmol/l)
❖ 적정량 - 30ng/ml(75nmol/L) 이상
폐경기 여성의 비타민 D 결핍 정도(30ng/ml 미만)는 다음 데이터로 나타낼 수 있습니다.
↪ 태국 및 말레이시아의 경우 50%
↪ 미국에서 75%
↪ 러시아의 74-83.2%
↪ 일본과 한국의 90%
↪ 중동 및 남아시아 지역의 평균 수준은 4~12ng/ml에 불과합니다.
얼마나 많은 비타민 D를 섭취해야합니까?
나는 여기 많은 사람들이 경험하지 못한다는 것을 즉시 지적하고 싶습니다. 비판적으로비타민 D의 급성 결핍, 그러나 동시에 대부분은 적당량.
태양으로부터 과다한 비타민 D를 두려워해서는 안 됩니다. 우리 몸은 충분한 광선을 받으면 생성을 멈춥니다. 그러나 보충제를 복용할 때는 복용량에 주의해야 하며 이는 남녀가 다르지 않습니다.
러시아 내분비학자 협회는 2015년 성인의 비타민 D 결핍 예방을 위한 임상 가이드라인*을 발표했습니다. 일일 수당:
❖ 18-50세 = 800IU
❖ 50세 이상 = 800-1000 IU
❖ 임산부 및 수유부 = 800-1200 IU
❖ 25(OH) D 수준을 30ng/ml = 1500-2000IU 이상으로 유지하기 위해 필요할 수 있음
❖ 질병(비타민 D 흡수 장애, 비만, 간질 장기 복용, AIDS, 글루코코르티코스테로이드, 항진균제)의 경우 비타민 D를 2-3배 더 많은 용량으로 복용해야 합니다. 일일 요구 사항연령대.
❖ 0-12개월 = 400IU
❖ 1년 이상 = 600IU
1000-2000 IU의 복용량은 대다수 인구의 예방적 요구를 충족합니다.
정보 및 재계산을 위해 비타민 D 제제의 활성은 국제 단위 IU(IU)로 표시됩니다.
1IU = 0.025μg 콜레칼시페롤
40IU = 1mcg 콜레칼시페롤
어떤 비타민 D를 선택해야 할까요?
Healthy Origins 브랜드의 최적의 복용량과 저렴한 비용으로 구성에 합당한 유익한 옵션. 그들은 가장 다양한 복용량과 캡슐을 가지고 있으며 드롭 다운 창의 제품 페이지에서 필요한 매개 변수를 선택할 수 있습니다.
어린이를 위한 비타민 D
비타민 D는 어린이에게 자주 처방되며 iHerb에서 Aquadetrim 및 Vigantol의 대안도 있습니다(모든 사진은 클릭 가능).
오일(코코넛) 1방울에는 400IU의 비타민 D3가 들어 있습니다. 이 복용량에서는 일년 내내 지속됩니다.
베리 향이 나는 유성(올리브 오일) 방울. 한 방울에는 400IU의 비타민 D3도 들어 있습니다.
아기와 어린이를 위한 액체 오일(코코넛) 비타민 D3. 4방울에 400IU가 들어있습니다.
어린이를 위한 인기 있는 오일 방울(올리브 오일, 아마씨 오일 및 천연 비타민 E). 한 방울에는 400IU의 비타민 D3가 들어 있습니다. 유리한 볼륨은 500 응용 프로그램에 충분합니다.
기름(코코넛)에 함유된 비타민 D3는 아기를 위해 떨어집니다. 한 방울로 400IU의 비타민 D3를 섭취할 수 있습니다.
한 방울은 어린이에게 400IU의 비타민 D3를 제공합니다. 올리브 오일을 기본으로 한 방울.
1방울(해바라기 기름)에는 400IU의 비타민 D3가 들어 있습니다. 생후 0개월의 신생아를 위해 설계되었습니다.
인지질, 홍화 및 오렌지 오일의 흡수를 위한 특수 복합체를 기반으로 한 천연 오렌지 향이 나는 액체 방울. 한 방울마다 200IU의 비타민 D3를 얻을 수 있습니다.
4세 이상 어린이용 구미. 제조업체는 어린이에게 하루에 1개의 사탕만 줄 것을 권장합니다.
비타민 D(복용량 1000IU)
젤라틴 캡슐에는 올리브 오일이 들어 있습니다. 가격, 품질 및 수량의 유리한 비율.
이 브랜드의 꾸준한 팬이 엄청나게 많습니다. 항아리에는 잇꽃 기름이 들어있는 고체 캡슐이 들어 있습니다.
딸기, 바나나, 롤리팝 향이 나는 츄어블 정제.
천연 감귤 향이 나는 액상 비타민 D3 방울. 병은 900인분을 위해 설계되었습니다.
딸기, 복숭아, 망고 맛이 나는 젤라틴 과자.
과자 형태의 비타민에 저항하기가 어렵습니다)) 복숭아, 블랙베리, 딸기 맛이 나는 젤라틴 과자입니다.
라놀린이 없는 완전 채식 식물성 비타민 D3. 바닐라 향을 뿌린다. 또한 호박씨와 크랜베리 오일 형태의 오메가 콤플렉스가 포함되어 있습니다.
비타민 D(복용량 2000IU)
지용성. 우리는 햇빛이나 음식을 통해 그것을 얻습니다. 자외선은 피부의 지방 물질과 상호 작용하여 이 비타민의 형성을 촉진하고, 이 비타민은 피부를 통해 내부적으로 흡수됩니다. 경구 복용 시 비타민 D는 장벽을 통해 지방과 함께 흡수됩니다. 국제 단위(IU)로 측정됩니다. 대기 오염(스모그)은 비타민 D 생성에 기여하는 햇빛의 양을 감소시킵니다. 천연 공급원: 어유, 정어리, 청어, 연어, 참치, 우유 및 유제품.
설명
비타민 D의 다른 이름:
칼시페롤.
양식
비타민 D는 에르고칼시페롤(비타민 D2), 콜레칼시페롤(비타민 D3)의 형태로 존재합니다.
동작
비타민 D의 생물학적 효과: 칼슘과 인의 교환 조절, 비타민 A 흡수 촉진, 면역 조절, 암 예방, 납 중독 감소 등
애플리케이션
비타민 D는 다음 조건 및 질병에 필요합니다.
비타민 D는 구루병, 부갑상선 기능 장애, 골연화증, 관절염, 다발성 경화증, 자간전증, 유방, 난소, 전립선 및 기타 종양의 예방과 같은 상황에서도 필요합니다. 납중독 등
복용량
복용량은 질병의 성격과 치료법의 유형에 따라 결정됩니다.
특별 지시
특별 지침, 부작용 및 금기 사항: 고칼슘혈증, 활성 형태의 폐결핵, 위궤양 및 십이지장 궤양, 급성 및 만성 간 및 신장 질환, 기질성 심장병에는 사용하지 마십시오.