Ce trebuie făcut pentru a întări imunitatea unui elev. Cum să întărești imunitatea unui copil față de un școlar - creșterea imunității

Nu toată lumea este dat să fie Pușkin pentru a admira sincer și cu inspirație toamna. Puțin soare și căldură, multe ploi și viruși - ce fel de romantism există. Și părinții mai au un motiv de îngrijorare: pentru 9 nu cele mai afectuoase luni ale anului, există școală. Vrei să știi cum, într-o perioadă de stres sporit și de viața cotidiană literalmente gri, să nu pierzi forța acumulată în timpul verii, să menții sănătatea și să crești imunitatea unui student? Atunci hai să vorbim despre asta.

Imunitate pe farfurie

Primul lucru care vine în minte în contextul menținerii sănătății unui copil este imunitatea. Cu cât este mai puternic, cu atât este mai ușor pentru un organism în creștere să facă față diferitelor tipuri și volume de încărcături, cu atât rezistă cu mai mult succes atacurilor virușilor și infecțiilor. Prin urmare, toate forțele părinților sunt aruncate toamna și iarna, în primul rând, pentru a întări imunitatea elevului, de la întărire până la introducerea artileriei grele: complexe de vitamine și imunomodulatoare. Dar nici una dintre aceste tehnici singure nu dă un efect de 100%, altfel sezonul toamnă-iarnă nu ar fi speriat clinicile supraaglomerate și absențele cauzate de boală. Pentru că oricare dintre aceste metode este de ajutor. Formarea imunității nu este o chestiune de moment, necesitând consistență și aderență la principii din momentul concepției copilului și pe tot parcursul vieții. Și aici este extrem de important să știm cum funcționează sistemul imunitar.

La mijlocul secolului trecut, virologul australian Frank Burnet a dezvoltat o teorie selectivă a clonelor (teoria lui Burnet), pentru care a fost distins cu Premiul Nobel. Esența teoriei este că sistemul imunitar uman produce anticorpi pentru a suprima antigenii transportați de bacterii, viruși, ciuperci etc. străini organismului. Anticorpii acumulați sunt cheia siguranței sănătății umane. Anticorpii sunt produși în măduva osoasă, apoi migrează în sistemul limfoid, precum și în intestine, a cărui stare afectează direct formarea și puterea imunității.

Vă mai întrebați de ce un copil „prinde” cu ușurință viruși, se îmbolnăvește des și pentru o perioadă lungă de timp, obosește repede la clasă și are dificultăți la școală? Nu vă apucați de pastile, începeți cu principalul lucru - curățați-i farfuria.În 9 din 10 cazuri, își „mâncă” problemele în timpul zilei.

Mananca pentru sanatate

„Ne confruntăm cu una dintre cele mai grave dezastre alimentare din istorie. Nu este o lipsă de hrană, ci un exces de gunoi pe care îl mâncăm”, a spus celebrul bucătar britanic Jamie Oliver, când a fost întrebat cum evaluează sistemul nutrițional și structura tinerei generații în lumea modernă.

Adulții pot fi înșelați cât doresc pe seama faptului că copiii lor mănâncă cu siguranță corect și echilibrat, iar în alimentație nu există așa ceva.
un indiciu de „gunoaie”, oamenii de știință noștri de la Universitatea Medicală de Stat din Belarus arată o altă realitate. Supraabundență carbohidrați simpli, deficiența complexului, lipsa de proteine și micronutrienți, precum și defectele dietei sunt un factor numărul 1 în problemele copiilor supraponderali și cauza fiecărei a patra boli neinfecțioase "din copilărie": miopie, scolioză, gastrită, hipovitaminoza cronica, diabet zaharat tip 2...

Potrivit statisticilor, cel puțin 50% din cazurile de boli cardiovasculare sunt direct legate de alimentația nesănătoasă. O alimentație incorectă este cauza a aproximativ 40% din cazurile de cancer la plămâni, colon și rect, rinichi, prostată, Vezica urinara la bărbați și aproximativ 60% din cazurile de cancer de sân, uter, rinichi, intestinal la femei. 35-50% dintre persoanele supraponderale din cauza malnutriției sunt diagnosticate mai devreme sau mai târziu Diabet 2 tipuri.

Este de mirare atunci că 9 luni ale anului școlar devin pentru copii un test nu doar pentru capacitatea de a învăța, ci și pentru puterea imunității elevului? Și să fie compromisă sănătatea copilului, ceea ce este ușor de prevenit? Întrebările sunt retorice.

Vă oferim 5 standarde alimentare de aur, in urma caruia nu doar ca iti vei ajuta copilul sa suporte atacurile virusurilor sezoniere, dar vei presta si un bun serviciu contribuind la o mai buna asimilare a materialului educational, sporind eficienta, concentrarea si perseverenta.

În mod ciudat, ultimul punct poate fi unul dintre cele mai greu de realizat pe parcursul întregului an școlar. În ciuda organizării meselor școlare, controlul asupra faptului că un copil a mâncat sau nu se află aproape în întregime în aria de responsabilitate personală.

Irina Cijevskaia

Candidat la Științe Medicale, Profesor asociat al Departamentului de Pediatrie, BelMAPO

Energia este consumată nu numai în timpul mișcărilor active. De asemenea, creierul trebuie să mănânce. O pauză între mese mai mult de 4-5 ore crește riscul de hipoglicemie, adică. scăderea nivelului de glucoză din sânge. Leșinul de foame nu este neobișnuit în rândul școlarilor, în special în rândul celor care nu iau micul dejun acasă. În plus, toate organele digestive funcționează în propriile lor bioritmuri, iar producția de enzime, acid clorhidric are loc ritmic. Dacă un copil sări peste o masă dintr-un anumit motiv și s-a dezvoltat mult acid clorhidric, acesta este un factor de deteriorare a mucoasei gastrice, care se poate transforma într-un ulcer dacă acest lucru se întâmplă sistematic. Ceea ce se numește popular: stomacul se mănâncă singur. Al doilea punct: secreția biliară este perturbată. Dacă intervalul dintre mese crește, bila stagnează în vezica biliară, ceea ce duce, la rândul său, la formarea de pietre. Prin urmare, copilul trebuie să mănânce corect și regulat. Aceasta este garanția sănătății unui adult în viitor.

Există o singură cale de ieșire: să includeți darul persuasiunii. Până la urmă, nu este vorba despre preferințele gustative, ci despre alimentele de care are nevoie organismul copilului pentru a-și asigura energie pentru activitatea psihică și fizică.

Sub sarcini grele, imunitatea scade chiar și la un adult. Ce putem spune despre un copil de șase sau șapte ani, al cărui mediu, stil de viață și rutină zilnică se schimbă dramatic? Din fericire, pe 1 septembrie, cei mai mulți copii vin la școală sănătoși și înviorați după vară. Sarcina părinților este de a ajuta copilul să treacă la un nou regim fără a afecta psihicul și sănătatea.

În fiecare an, odată cu apariția vremii reci, părinții se confruntă cu răceli nesfârșite ale copiilor lor. Desigur, este imposibil și inutil să izolați complet un copil de viruși, dar este destul de realist să reduceți numărul de boli. Citiți mai jos pentru sfaturi și trucuri despre cum să întăriți imunitatea copilului dumneavoastră în timpul iernii. Aerisirea camerei Dacă de multe ori nu aerisești camera, bacteriile se instalează în cameră și mor abia după 8-10 ore.

Evită stresul

Stresul nu este întotdeauna suprasolicitare fizică; este și presiune psihologică. Porniți de la principiul: „Mai bine să lăudați decât să certați”. Este clar că în clasa întâi, unde încă nu se dau note, pare să nu fie nimic de certat. Dacă elevul de clasa I nu se descurcă bine sau nu a fost lăudat de profesor, nu arătați că sunteți dezamăgit. Dimpotrivă, spune că crezi în copilul tău. Nu-l saluta cu intrebarea "Ce mai faci la scoala?" sau „Ți-ai făcut temele?” Mai bine întrebați cum și-a petrecut ziua, ce i-a plăcut. O zi la școală nu înseamnă doar lecții și teme, ci și conversații, prieteni, jocuri. Lasă copilul să simtă că ești mai interesat de el și nu de succesul lui.

Somn odihnitor

Orice profesor va spune că este ușor să identifici o familie cu rutina zilnică corectă pe baza comportamentului elevului și invers. Pentru ca copilul să fie activ și atent la lecție, trebuie să vină la școală bine adormit și odihnit. Pentru a face acest lucru, cu cel puțin o oră înainte de culcare, excludeți computerul și televizorul. Părinții moderni sunt foarte lipsiți de timp și puțini pot rezista formulei „Fă-ți temele și te poți juca pe computer”. În timp ce ești ocupat, petrece o parte din timpul tău prețios cu copilul tău. Puteți juca un joc de societate, puteți lua puțin aer curat, puteți citi o carte, puteți spune o poveste. Ajutați-l să se relaxeze lăsând în urmă grijile zilei.

Bună dispoziție dimineața

Începe-ți ziua cu un zâmbet și pregătește-te pentru școală fără grabă. Organizați totul astfel încât copilul dumneavoastră să aibă un mic dejun liniștit. Pentru orice persoană, mai ales pentru cel mic, familia și casa sunt o zonă de confort și siguranță. Respectați personalitatea și intimitatea copilului. Dacă ești într-o dispoziție proastă, nu-i da o cale de ieșire. Un cuvânt nepăsător sau dur poate distruge starea de spirit a copilului dumneavoastră pentru întreaga zi. Vino devreme la școală, ca să-ți poți desface caietele și pixurile înainte de oră.

Creați o atitudine pozitivă. Bucură-te. Încercați să vă bucurați sau să faceți copilul să râdă dimineața. O persoană care râde este relaxată, nu agresivă. Râsul normalizează respirația și scade tensiunea arterială, îmbunătățește starea generală de bine. Cinci minute de râs înlocuiesc 40 de minute de odihnă, moment în care nivelul anticorpilor și activitatea leucocitelor crește, iar odată cu acestea, sistemul imunitar este întărit.

Vitamine naturale

Merele, perele, strugurii, prunele, pepenele verde sunt mult mai accesibile și mai sănătoase decât orice complex de vitamine din tablete. Desigur, este mai ușor să cumperi un pachet de chipsuri din magazin decât un kilogram de mere din piață, dar ar trebui un copil să sufere de lenea părintească? Pentru ca o persoană să fie puternică, trebuie să mănânce fructe și legume proaspete. Vitaminele se absorb cel mai bine în forma lor naturală. Toate legumele roșii și galbene conțin beta-caroten, care este transformat în vitamina A: morcovi, ardei roșii, roșii, dovleac. Această vitamină este responsabilă pentru puterea răspunsului imun. Pentru ca vitaminele A, D și E să fie absorbite de organism, sunt necesare grăsimi. Adauga o lingura de smantana sau unt la o salata de morcovi sau rosii. Dacă îi dați iaurt copilului dumneavoastră, nu utilizați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Sursa de vitamina C este totală acrișoară: măceșe, coacăze negre, lămâie, citrice, varză murată. Această vitamină este responsabilă pentru producția de celule imunitare. Vitaminele B - seminte, paine integrala, nuci, hrisca, leguminoase, ciuperci, branza. Antioxidant, vitamina E, organismul obține din nuci, semințe, cereale încolțite, ulei vegetal nerafinat. Bogat în minerale produse din plante- nuci, leguminoase, seminte, cereale integrale, ciocolata neagra. Includeți broccoli, căpșuni, kiwi, somon, curcan, dovlecei și dovlecei cât mai des posibil.

Mâncat sănătos

Faptul că copilul a mers la școală nu este un motiv pentru a-și umple rucsacul cu batoane și pachete de fursecuri. Dacă elevul are nevoie de o gustare, dă-i o sticlă de apă, un biscuit de cereale, un măr (tăiat în jumătate și îndepărtați semințele), morcovi, nuci și stafide. Când vine vorba de mâncare de casă, îndepărtați toate alimentele artificiale și veți avea o masă sănătoasă. Evitați batoanele, prăjiturile, bomboanele, biscuiții dulci, sifonul, sucul de pungă, chipsurile, hamburgerii și alte resturi alimentare. Explicați-i copilului că acest aliment nu conține vitamine, este nesănătos și este obez.

Dulceul poate fi înlocuit cu fructe de pădure, fructe, caise uscate, stafide, curmale, miere. În loc de brânzeturi dulci - brânză de vaci obișnuită. Cert este că conservanții, coloranții, stabilizatorii, emulgatorii conținuti în dulciuri nu numai că reduc imunitatea, dar aproape că nu sunt excretați din organism, ceea ce duce la tulburări grave, slăbirea sistemului imunitar și exces de greutate. Altfel, orice mamă știe că omulețul are nevoie de proteine, adică de carne și pește, legume și fructe, lactate, potasiu (cartofi copți, caise, nuci, hrișcă, fulgi de ovăz), probiotice (ceapă, usturoi, banane) și ierburi proaspete. . Nu este întotdeauna timp să te grăbești la piață sau să prepari alimente sănătoase, ceea ce înseamnă că de dragul copilului este necesar să-ți organizezi corect regimul, pentru a evita tentația gustărilor rapide și a surogatelor care conțin zahăr.

Încărcări și supraîncărcări

Părinții moderni abordează în mod radical problemele educației: engleza din leagăn, dansul de la grădiniță, la școală - ore suplimentare și secțiuni de sport. Cu cât este mai mare sarcina mentală în școală, cu atât contrabalansarea este mai puternică activitate fizica... Un elev de clasa întâi care se străduiește să îndeplinească așteptările părinților săi nu poate spune întotdeauna că orele sunt o povară pentru el. Din cauza oboselii, copilul își poate pierde interesul pentru cursuri. Nu este că antrenamentele și secțiunile sunt dăunătoare, ci că toată lumea are o limită pentru rezistență. Exercițiul excesiv reduce imunitatea. Mama ar trebui să se uite cu atenție la copil și, observând oboseală sau apatie severă, să-i ofere o pauză. Îți amintești că nu ai visat niciodată să te îmbolnăvești în copilărie? Ei tratează persoana bolnavă cu grijă și cu grijă, aduc ceaiul în pat, poți citi, desena, face ce vrei. Este mai bine să săriți peste câteva ore și să le reluați cu plăcere decât să aduceți copilul la suprasolicitare cronică.

Jocuri de afara

Copilul trebuie să fie mai des în aer liber. Există o posibilitate - folosește-o, nu există nicio oportunitate - găsește-o. Fă o plimbare, de exemplu. Nu la băcănie, ci puțin mai departe - la parc, la pădure, la un picnic. Puteți merge cu bicicleta și puteți juca badminton. Multe curți au mese de tenis de masă. Cumpără rachete și pleacă. Seara sau dimineata se poate alerga la terenul de sport pe barele orizontale. În weekend, invită-ți prietenii și joacă fotbal. Mergi la un muzeu, plimbă-te prin locurile frumoase din orașul tău natal. Acesta este cel mai dificil punct pentru părinți, pentru că din lipsă de timp, rar ascultăm copiii. Întrebați, vorbiți, spuneți. Crede-mă, copilul își va aminti pentru tot restul vieții minutele în care mama sau tata se dezvăluie dintr-o latură necunoscută, chiar și în timpul unui meci de fotbal sau a unei plimbări.

Timp liber

Fiecare persoană ar trebui să aibă timp personal, pe care îl dispune în felul său. Când planificați activități educaționale, lăsați-vă copilul singur pentru cel puțin câteva nopți. Are dreptul să se odihnească sau să facă ceva interesant pentru el însuși, pur și simplu să nu facă nimic. Doar ti se pare ca nu este ocupat cu nimic, de fapt, se gandeste la ceva important. În general, lenea este neobișnuită pentru copii. Ei înșiși caută și găsesc ceva de făcut. O fată ar putea dori să învețe cum să coasă rochii de păpuși sau să coace prăjituri. Băiat - ciocan în cuie, construi sau sparge ceva. Dacă vrea să învețe să deseneze un omuleț sau un câine, arată cum se face și nu-l trage direct la un studio de artă. Există dame, șah, jocuri de societate. Nu orice tip de activitate ar trebui să aibă un accent profesional, se poate face ceva pentru suflet – fără concursuri și concursuri. Susține orice activitate care îi place copilului. Spre deosebire de computer sau televizor, această activitate este satisfăcătoare din punct de vedere emoțional pentru copil.

Remedii naturale

În natură, există mulți agenți care cresc imunitatea: echinacea, ginseng, lemn dulce, eleuterococ, iarbă de lămâie. Puteți face ceaiuri de mere, portocale și lămâie. Un decoct de măceșe este util. Il poti amesteca cu ceai, adauga miere si il bei racit ca un compot. Puteți face suc de fructe de pădure sau puteți pregăti merișoare congelate sau coacăze cu o lingură și le puteți adăuga la ceai.

Pentru raceli sau pentru prevenire, trebuie sa bei ceaiuri din plante. Frunze si crengute de zmeura, musetel, macese, tei, coacaze negre si frunze de capsuni, trandafir sudanez (hibiscus), menta, eucalipt - fiecare planta are proprietati curative. Remediile naturale ajută organismul mai bine decât pastilele.

Este imposibil să vă asigurați că copilul nu se îmbolnăvește deloc. Două sau trei răceli pe an nu înseamnă mult. Dacă credeți că copilul dumneavoastră are nevoie de imunostimulante, asigurați-vă că discutați cu medicul local.

- Distribuiți știrile în rețelele sociale. Rețele

Ajut un elev de clasa întâi să se obișnuiască cu școala

Copilul tău merge în clasa întâi. Felicitări! Dar acesta va fi un an dificil, toată familia va trebui să încerce. Într-adevăr, chiar la începutul pregătirii, în timp ce un elev de clasa I se obișnuiește cu cerințele școlii, învață abilitățile comportamentale necesare, stăpânește abilitățile educaționale, are nevoie în special de atenție deosebită, sprijin, încurajare, prezența și controlul celor dragi. Povești de succes: 1. Nu refuzați să însoțiți elevii de clasa întâi la școală, chiar dacă nu trebuie să traversați strada.

Ar trebui să-mi vaccinez copilul împotriva gripei?

Medicii sfătuiesc să se vaccineze împotriva gripei în viitorul apropiat - în cursul lunii octombrie, astfel încât valul bolii așteptat în noiembrie-decembrie să fie înfruntat complet înarmat. Consultantul nostru este medicul pediatru al clinicii Boris, Konstantin Elinevsky. Vaccinul antigripal este dezvoltat de Organizația Mondială a Sănătății. Include acele tulpini de gripă despre care se preconizează că vor provoca boli în sezonul următor. Aceste predicții sunt făcute în funcție de ce tulpini de gripă au fost cel mai des înregistrate în sezonul precedent.

Boala de primăvară a copiilor

Contrar credinței populare că copiii se îmbolnăvesc mai des, cu cât afară este mai frig, odată cu debutul primăverii, cozile la cabinetul pediatru au crescut. L-am întrebat pe Konstantin Elinevsky, medic pediatru și neonatolog la clinica Boris, despre ce se îmbolnăvesc copiii primăvara. Primăvara nu este doar mult soare, zgomot de păsări și primul frunziș. Este, de asemenea, o imunitate redusă. Mai mulți factori joacă un rol în scăderea imunității la copii: hipovitaminoza, deoarece aportul de vitamine esențiale din legume și fructe până la sfârșitul iernii este redus semnificativ; hipodinamie.

Conţinut

Mulți copii sunt expuși la boli frecvente în vârstă fragedă, prin urmare, mamele grijulii incearca sa aplice zeci de remedii pentru intarirea sistemului imunitar. O boală nu este întotdeauna un sistem imunitar slăbit, este, dimpotrivă, un semnal că organismul luptă cu un virus dăunător. Aflați cum să îmbunătățiți imunitatea la un copil de peste 1 an.

În ceea ce privește problemele de sănătate, aceștia trebuie să se consulte cu specialiști. Prima persoană care se adresează este un medic pediatru. El va prescrie testele necesare, va da recomandări cu privire la administrarea medicamentelor. Uneori, trebuie să consultați un imunolog care va prescrie tratament, cercetări suplimentare, dacă este necesar, vă vor spune în detaliu cum să creșteți imunitatea copilului. Când să contactați un imunolog:

Copilul a fost expus la boala ARVI de mai mult de 6 ori pe an, sau au apărut complicații după infecție.
Frecvent,.
În caz de boli, temperatura nu crește (corpul nu luptă cu virusul).
Alergie.
Ganglioni limfatici măriți în gât sau axile.

Câteva sfaturi de la imunologi despre cum să creșteți imunitatea unui copil:

Faceți exerciții de dimineață, sport, jucați jocuri în aer liber în timpul zilei.
Mai multă vitamina C în dietă (ceai de ghimbir, miere, lămâie). Luați acid ascorbic de la farmacia locală.
Oferă o mulțime de fructe de pădure proaspete, fructe, legume, ierburi.
Temperați-vă copiii și mergeți la plimbare în orice vreme. Faceți un duș de contrast, nu încercați să înfășurați copilul și să-l învățați să bea băuturi reci.
Faceți vaccinuri sezoniere.

Cum să creșteți imunitatea unui copil cu remedii populare

Tratament naturist pentru intarirea eficienta a sistemului imunitar al organismului. Părintele nu trebuie să alerge la farmacie pentru fonduri scumpe. Cum puteți crește imunitatea unui copil folosind medicina tradițională:

... Chiar și aroma acestor legume ajută la uciderea bacteriilor și virușilor dăunători. Puteți adăuga usturoi sau ceapă tocate mărunt în preparate sau le puteți întinde prin casă decojite.
Produse lactate fermentate... Este saturat cu bifidobacterii utile și lactobacili, care îmbunătățesc microflora intestinală. De asemenea, calciul, conținut în iaurturi, brânzeturi, aluaturi, ajută la întărirea oaselor.
Lămâie... Dacă nu sunteți alergic la citrice, nu ezitați să adăugați puțină lămâie în dieta dumneavoastră.
Nuci... Amesteca tipuri diferite nuci sau una cu miere, sa mancam dulceata sanatoasa pentru bebe. Mierea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a stimula imunitatea: alegeți soiurile de hrișcă sau de tei.
Decocturi și băuturi din fructe... Măcesele, mușețelul, coacăzele și afinele din băuturi sunt foarte benefice pentru promovarea sănătății și protejarea împotriva infecțiilor.

Cum să creșteți imunitatea unui copil după antibiotice

Utilizarea antibioticelor ajută la a face față bolilor, dar nu părăsește organismul fără a lăsa urme. Protecția sistemului imunitar scade, microflora stomacului este ucisă, astfel încât puterea copilului trebuie restabilită după administrarea medicamentelor. Ce măsuri trebuie luate după cursul antibioticului:

Consultați-vă medicul pentru a lua remedii care refac microflora intestinală și apărarea organismului. Acestea nu sunt doar medicamente, ci și produse din lapte fermentat.
Remediile naturiste sunt printre cele mai eficiente. Acest:
- decocturi și ceaiuri (lemongrass, măceșe,);
- aloe;
- lămâie.
Reconsiderați-vă dieta: mâncați mai puține alimente bogate în grăsimi, zahăr, condimente. Este mai bine să echilibrați alimentele și să utilizați numai procesul de fierbere sau de abur pentru procesare. Ar trebui să fie mai multe produse lactate, feluri de mâncare în meniu.
Dimineața ar trebui să înceapă cu exerciții, iar după-amiaza ar trebui să fie jocuri în aer liber.
Tempereaza-ti copilul, nu evita sa mergi in aer curat, mergi la bai.
Eliminarea toxinelor se realizează perfect cu multă apă de băut.

Cum să creșteți imunitatea unui copil de 2 ani acasă

Inainte de a intari sistemul imunitar al copilului folosind diverse mijloace, elimina situatiile stresante din viata lui. De asemenea, asigurați-vă că mesele sunt echilibrate. Cioroanele si infuziile cu un gust anume nu pot fi oferite intotdeauna bebelusului, acesta poate sa nu le bea deloc. Cum să crești imunitatea unui copil de 2 ani în acest caz? Dulciurile sănătoase vă vor ajuta. Reţetă:

tocați stafide, caise uscate, nuci;
adăugați puțină miere, suc de lămâie;
se amestecă, se păstrează amestecul la frigider:
da-i bebelusului o lingurita din aceasta compozitie de trei ori pe zi.

Cum să îmbunătățești imunitatea la un copil de 3 ani înainte de grădiniță

Dragostea este ceva pe care un părinte adult îl poate oferi bebelușului în orice moment și va fi cel mai bun remediu pentru infecții. Când un copil simte grijă, căldură, atunci grădinița nu se teme de el, nu se va îmbolnăvi și stresul nu amenință. Asigurați-vă că începeți dimineața cu exerciții fizice, dați mai multă vitamina C și fructe de pădure proaspete, legume, fructe. Alternați odihnă și jocuri active, asigurați-vă că faceți o plimbare într-o vacanță proaspătă. Asigurați-vă că respectați regulile de igienă personală, după fiecare plimbare pe stradă, folosiți toaleta, învățați copiii să se spele pe mâini.

Cum să ridici imunitatea unui copil la 4 ani după o boală

Când copilul este bolnav, corpul lui este semnificativ slăbit și este necesar să se prevină reinfectarea. Ce va îmbunătăți starea:

Aerisiți încăperile din casă, faceți bine curățare umedă, îndepărtați praful.
Monitorizați igiena copilului dumneavoastră acasă și la plimbare pentru a nu umple „rezervele” de viruși și bacterii patogene.
Trebuie să bei mai multe lichide, să mănânci corect, să mănânci mai puține alimente dulci, prăjite, grase, cu amidon.
O bună dispoziție afectează foarte mult puterea de apărare a organismului, așa că folosește jocuri active care îi plac bebelușului tău.

Video: cum să creșteți imunitatea unui copil cu homeopatie

Atenţie! Informațiile prezentate în articol au doar scop informativ. Materialele articolului nu necesită auto-tratament. Doar un medic calificat poate diagnostica și poate oferi recomandări pentru tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!

S-ar părea că toate neînțelegerile sunt în trecut, copilul a crescut deja semnificativ, a mers la școală și acum, cu siguranță, nu se va îmbolnăvi de 2 ori pe lună. Mama începe bucuros să-și caute un loc de muncă, dar nu era acolo, studentul era și bolnav și bolnav cu o anumită frecvență. Din cauza răcelii, de multe ori trebuie să săriți peste școală, să ajungeți din urmă cu colegii, refacerea cunoștințelor pierdute. Și medicul pediatru de fiecare dată când eliberează un certificat insistă că este necesară creșterea imunității. Este necesar, nimeni nu se ceartă cu asta, dar cum să crești imunitatea unui student?

Cum să construiți rezistența la boli

Luarea imunomodulatoare nu este întotdeauna sigură pentru sănătatea copiilor. Forțarea unui copil să sară într-o gaură de gheață la Bobotează, de asemenea, nu este o opțiune rezonabilă. Ce să faci și cum să ajuți un copil în creștere să își îmbunătățească sănătatea?

De fapt, nu este atât de greu să crești apărarea corpului bebelușului. Principalul lucru este să alegeți tactica potrivită. Aici regula va fi potrivită - nu face rău. Deci, ei antrenează corpul copilului, dezvoltând rezistență la boli în următoarele moduri:

Alimentație corectă echilibrată;
Utilizarea vitaminelor în extrasezon;
Proceduri de întărire;
Respectarea strictă a rutinei zilnice;
Respectarea tiparelor de somn;
Asigurarea copilului cu un mediu psihologic calm în familie;
Implementarea corecta si la timp a procedurilor de igiena;
Refuzul complet al automedicației;
Eliminarea propriilor obiceiuri proaste în prezența unui copil.

Pentru a întări sistemul imunitar, copilul trebuie să respecte cu strictețe o anumită rutină zilnică. Trebuie să aibă un anumit timp pentru jocuri, pentru studiu și pentru odihnă. Copilul ar trebui să se ridice și să se culce în același timp. În acest caz, corpul va începe să lucreze după ceas. Bioritmurile sunt foarte importante pentru sănătatea copiilor.

Învață-ți copilul cum să-și spele și să se spele corect pe dinți, să aibă grijă de unghiile lui, de starea urechilor și de curățenia nasului.

Se știe că nu numai murdăria, ci și ouăle de oxiuri se acumulează sub unghiile unui copil. Infecția cu oxiuri apare într-o manieră autoinvazivă. Noaptea, femela depune ouă în jurul anusului, provocând mâncărime. Într-un vis, un copil se scarpină pe anus, iar dimineața, în timpul micul dejun, ouăle intră din nou în corpul bebelușului.

Cum să îmbunătățiți corect imunitatea la un elev

Copilul ar trebui să primească zilnic legume și fructe proaspete. Nu ultimul loc în dieta bebelușului ar trebui să fie luat de produsele lactate, alimentele care conțin zinc, potasiu și vitamina C. În perioadele de schimbare a anotimpurilor, adăugați suplimentar multivitamine în dieta copilului.

Hrănirea unui copil cu legume crude este destul de dificilă, așa că aici mama trebuie să fie inteligentă, de exemplu, să facă o salată de legume, dar în același timp să o pună pe o farfurie sub forma unui animal sau a unui personaj de desene animate.

În loc de sandvișul obișnuit cu cârnați, dă-i copilului tău un măr cu tine la școală.

Lactatele și produsele lactate fermentate conțin lacto- și bifidobacterii utile. Sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinelor și colonizarea microflorei bebelușului cu bacterii benefice. Vă interesează care este relația dintre intestin și sistemul imunitar? Produsele lactate conțin probiotice, un fel de „microorganisme vii” de care un copil are nevoie pentru o dezvoltare normală și o imunitate crescută.

Limitați aportul de zahăr al copilului, deoarece încetinește procesul de luptă al organismului cu microbii.

temperează-ți copilul!

Nu fumați și nu lăsați nimănui să facă asta în prezența unui copil. Pasivul are un efect dăunător asupra stării sistemului imunitar al copilului. Fumul conține o cantitate imensă de toxine care au un efect distructiv asupra celulelor imunitare ale corpului copilului.

S-a luat în considerare modul de creștere a imunității la un elev. Sfat: Încercați să petreceți cât mai mult timp liber cu copilul dumneavoastră. Iubește-l, răsfăț, holte și prețuiește. La urma urmei, se știe că bolile sunt cauzate de nervi. Un copil liniștit este un copil sănătos! Oferiți copilului dumneavoastră un mediu psihologic sănătos în familie.

Articolul va fi de interes atât pentru viitoarele mame, cât și pentru părinții școlari care caută să crească imunitatea copilului lor. Urmând recomandările pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, vei întări sănătatea bebelușilor și vei crea condiții pentru dezvoltarea lor deplină.

Cum să creșteți imunitatea unui copil sub un an

Sistemul imunitar al bebelușului este deja format până în a 15-a săptămână de dezvoltare intrauterină. Prin urmare, corpul nou-născutului este deja protejat de imunitate nespecifică, care elimină orice substanță străină.

Celulele plasmatice ale bebelușului nu produc anticorpi de la sine, dar există imunoglobuline în sângele lui care au trecut prin placentă de la mamă. Continuă să vină cu lapte matern dacă o femeie alăptează. Abia de la 6 luni organismul copilului incepe sa-si sintetizeze proprii anticorpi.

Există două perioade critice la un copil de până la un an, când sistemul imunitar este deosebit de vulnerabil:

Prima lună de viață... Imediat după naștere, bebelușul vine din condiții sterile într-o lume plină de bacterii, viruși, bacili și alte microorganisme. În această perioadă, este deosebit de important să se mențină alăptareași prevenirea bolilor virale.
Varsta de la 4 la 6 luni... În această perioadă are loc distrugerea anticorpilor materni. În acest sens, crește riscul de a dezvolta infecții intestinale, procese inflamatorii ale sistemului respirator, ARVI.

Prin crearea anumitor condiții pentru copil și efectuând acțiuni specifice, puteți crește imunitatea copilului și îl puteți proteja de infecție:

Temperatura camerei în incintă - + 21-22 ° С.
Umiditatea relativă a incintei este de 50-70%.
Aerisire regulată. În acest caz, copilul ar trebui să fie într-o altă cameră, fără curenți de aer.
Baie zilnică în baie la o temperatură de + 35-36 ° C, după ce rana ombilicală s-a vindecat.
Băi de aer timp de 20-30 de minute de mai multe ori pe zi.
Activități zilnice în aer liber. Primele plimbări încep de la 10-15 minute, crescându-le treptat până la câteva ore.
Alăptarea, cel puțin înainte de introducerea alimentelor complementare. Alimentație sănătoasă pentru o mamă care alăptează în timpul alăptării.
Un regim bine stabilit de zi și noapte. Somn adecvat, a cărui durată zilnică corespunde normelor stabilite pentru sugarii de diferite categorii de vârstă.
Masaj general de întărire, gimnastică.
Vaccinarea și revaccinarea ulterioară împotriva tipurilor periculoase de infecții.
Dragostea și afecțiunea părintească. Mediul psihoemoțional favorabil în familie, contactul corporal frecvent între părinți și copil, admirația, prinderea de sân, îmbrățișările blânde, săruturile, mișcările contribuie la formarea corectă a imunității.

Disbioza este o boală frecventă la copiii din primul an de viață. Afectează negativ starea sistemului imunitar și reduce funcția de protecție a organismului. Prin urmare, este important să populați microflora intestinală cu bacteriile necesare, aplicând-o la sân imediat după naștere. Dacă încă apare un dezechilibru microbian, trebuie să contactați medicul pediatru și să începeți tratamentul în timp util.

Creșterea imunității copiilor sub 3 ani

Incepand sa mearga, bebelusul cauta sa exploreze cat mai repede lumea din jurul lui. Contactele cu copiii sunt în creștere diferite vârste, în timp ce sistemul imunitar nu este încă pregătit să atace majoritatea infecțiilor și virusurilor care sunt comune în mediul extern.

Reguli de bază pentru întărirea imunității în această perioadă:

Mâncat sănătos. Diversă și dieta echilibrata- baza unei imunități puternice. Dieta zilnică a bebelușului trebuie să conțină vitamine și minerale, produse atât de origine vegetală, cât și de origine animală, adică fructe, legume, carne. Asigurați-vă că oferiți produse lactate fermentate. Limitați consumul de zahăr și dulciuri, evitați alimentele picante, grase, afumate, alimentele care conțin conservanți, stabilizatori, coloranți artificiali.
Plimbări lungi în aer curat dimineața și după-amiaza. Corpul copilului învață să reacționeze și să se adapteze la condițiile meteorologice în schimbare.
Respectarea unei rutine zilnice specifice. Dezvoltați un program clar - ora de trezire, hrănire, plimbare, baie, dormit. Încercați să urmați o rutină zilnică atât în timpul săptămânii, cât și în weekend. Lipsa unui regim afectează negativ activitatea principalelor sisteme ale corpului - digestiv, endocrin, nervos și altele, ceea ce duce ulterior la o deteriorare a imunității.
Aerisirea obligatorie a creșei înainte și după somn, precum și înainte de culcare.
Gimnastica si masaj. La vârsta de 2-3 ani, copiii sunt bucuroși să repete diverse exerciții fizice după părinți, așa că nu vă leneși să faceți exerciții comune de dimineață. Masajul general activează activitatea musculară, îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce are un efect pozitiv asupra întăririi sistemului imunitar.
Respectarea regulilor de igienă personală. De la o vârstă fragedă, învață-ți copilul să fie curat - ai grijă să speli, să speli mâinile bebelușului după stradă, înainte și după masă. Periati-va pe dinti pana la 2 ani cu o periuta de dinti pentru copii inmuiata in apa, dupa 2 ani - cu o perie si pasta de dinti.

Important! Protejați-vă copilul de fumatul pasiv. Dacă părinții sau membrii familiei fumează, ar trebui depuse toate eforturile pentru a-ți proteja copilul de inhalarea fumului sau a mirosului de tutun. Fumul de țigară ucide și irită celulele, perturbă funcțiile de protecție ale organismului, afectează dezvoltarea abilităților mentale și fizice, crește riscul de bronșită, astm și otită medie.

Pentru a stimula imunitatea, îmbogățiți dieta copilului dumneavoastră cu antioxidanți naturali. Legume bogate in antioxidanti: cartofi, fasole, anghinare. Printre fructe de padure, liderii sunt afinele, merisoarele si murele. Culturi de nuci bogate în antioxidanți: alune de pădure, nuci pecan și nuci.

Pregătiți băuturi din fructe de pădure și compoturi pentru copilul dumneavoastră, preparați ceaiuri din plante, faceți un amestec de nuci și fructe uscate - toate acestea vor întări imunitatea copiilor și vor păstra sănătatea.

Cum să creșteți imunitatea la un copil de peste 3 ani

Spre vârsta de trei ani, copiii încep să frecventeze grădinițe, evenimente de divertisment de masă, cluburi de dezvoltare timpurie și alte instituții. Infecțiile mai puțin frecvente intră în organism, iar copilul începe să se îmbolnăvească.

Asta nu înseamnă că a existat o scădere a imunității copilului. Sistemul de apărare nu conține încă anticorpi specifici care ucid agenți patogeni specifici. Dacă un copil este bolnav pentru o perioadă scurtă de timp, cursul bolii este tolerat cu ușurință și fără complicații, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. La urma urmei, există un proces natural de luptă a organismului cu bacteriile străine, căruia sistemul imunitar al bebelușului a făcut față cu succes.

Dacă un copil se îmbolnăvește de cel mult 6 ori pe an, atunci aceasta este considerată norma. Dacă bolile se desfășoară fără febră, devin cronice, tratamentul în majoritatea cazurilor este ineficient, se recomandă să vizitați un specialist și să efectuați o examinare standard a sănătății copilului.

Pentru a crește imunitatea, preșcolarilor li se arată toate procedurile efectuate pentru copii. vârstă mai tânără.

Incepe cu gimnastica, care va pregati si incalzi muschii bebelusului tau. Apoi procedurile de udare: ștergeți corpul cu un prosop umed și rece și frecați-l.
Obișnuiește-te cu sufletul contrastant. Faceți diferența de temperatură a apei în timpul primelor proceduri nesemnificative, creșteți treptat.
Lăsați copilul să meargă desculț cât mai des, mai ales vara, pe suprafețe denivelate - pietricele, iarbă, nisip.
Dacă brațele și picioarele copilului îngheață adesea, atunci faceți băi contrastante: pregătiți două lighene cu apă rece și caldă și coborâți alternativ mâinile sau picioarele într-unul sau altul.

Dacă un copil este letargic, are adesea ganglioni limfatici măriți, cearcăne sub ochi, se îmbolnăvește ușor, iar procesul de recuperare este prelungit - asigurați-vă că planificați o excursie la mare vara. Aerul umed saturat cu săruri de mare, plaja, înotul cresc semnificativ imunitatea și întăresc sănătatea.

Dacă nu există nicio modalitate de a ajunge la plaja mării, o puteți face acasă. Pentru a face acest lucru, achiziționați pietre de acvariu netede, de dimensiuni medii, de la magazinul de animale de companie, care simulează pietricele mari. Pune-le pe fundul căzii bebelușului sau într-un lighean larg, umple-le cu apă caldă și sare de mare și lasă copilul să meargă peste pietre timp de 4-5 minute. Cu exerciții fizice zilnice timp de o lună, astfel de proceduri vor fi o bună prevenire împotriva multor răceli.

Mai multe reguli pentru formarea completă a imunității la copiii cu vârsta peste 3 ani:

Nu vă înfășurați copilul. Dacă transpirați, îi este mult mai ușor să ia o infecție sau să răcească.
Încurajează activitatea fizică. Nu vă lăsați să stați în fața televizorului sau a computerului.
Nu supraalimenta. Excesul de alimente inhibă dezvoltarea sistemului imunitar, deoarece organismul își cheltuiește energia pentru a digera și a lupta împotriva excesului de carbohidrați și proteine.
Organizează-ți somnul și odihnește-te corect.

Perioada de la 3 la 6 ani este optimă pentru începerea sportului activ. Pentru intarirea statusului imunitar al copilului se recomanda urmatoarele sporturi de baza: inot, arte martiale, gimnastica ritmica, patinaj artistic.

Dar nu este necesară înscrierea copilului la secțiunea de sport, mersul cu bicicleta, cu rolele, schiul, jocul cu mingea în curte va ajuta la întărirea sistemului imunitar. Acasă pentru exerciții fizice, puteți echipa un colț de sport cu o scară, frânghie, inele și un turnichet.

Cum să întăriți sistemul imunitar al unui student

Corpul școlarului se confruntă cu un stres psiho-emoțional grav, rutina zilnică se schimbă, cerințele de disciplină cresc. Copilul se confruntă cu stres și surmenaj, ceea ce duce la o scădere bruscă a imunității. Dacă părinții au luat măsuri pentru întărirea imunității preșcolarului, atunci copilul va fi mai ușor să reziste la sarcinile crescute într-o instituție de învățământ secundar.

Distribuiți încărcătura zilnică uniform, stabiliți un regim în care timpul pentru cursuri, odihnă și lecții va fi determinat. Nu stați în picioare seara, timpul recomandat pentru starea de veghe este de până la 22 de ore.
În timpul întăririi, treceți la proceduri mai serioase - turnare apă rece, un duș mai contrastant.
Încurajează sportul și activitatea fizică.
Urmăriți o varietate în dieta dvs., adăugați complexe de vitamine dacă este necesar.
Menține un mediu emoțional favorabil în familie, nu presați copilul cu lecții, explicați, ajutați, lăsați copilul să vă simtă sprijinul și dragostea.

Dacă copilul prezintă simptome de scădere a imunității, este important să începeți tratamentul corect în timp util. Acea functie de protectie necesită corectare, semnalați următorii factori:

Afecțiuni virale și respiratorii frecvente, pentru școlari - mai des de 4 ori pe an.
Leziuni persistente cutanate pustuloase.
ARVI lung și sever.
Vindecare slabă a tăieturilor și rănilor.
Depresie generală, slăbiciune, paloarea pielii.

Pentru a întări imunitatea, în acest caz, specialistul prescrie medicamente imunocorectoare: imunostimulante - probiotice, acizi grași Omega-3, grăsime de pește, vitamine; medicamente imunosupresoare - ciclofosfamidă, ciclosporină, imunoglobulină Rh-D, inductori de toleranță imunologică - Grippferon, Immunal, Bronchomunal, Anaferon, Timalin și alții.

Amintiți-vă că tratamentul necalificat al sistemului imunitar poate duce la o suprimare și mai mare a imunității, face organismul susceptibil la pătrunderea diferitelor infecții. Recepția produselor farmaceutice este prescrisă de un specialist după efectuarea testelor de laborator corespunzătoare.

Creșterea imunității cu vitamine pentru copii

Deficitul de vitamine, oligoelemente și minerale este unul dintre factorii care conduc la scăderea imunității la copii. Grupul de risc include rezidenții din megalopole și cei care suferă de alergii, precum și bebelușii după boli, cu tulburări de somn și odihnă, precum și cu stres fizic și psihologic excesiv.

Saturarea organismului cu vitamine și minerale este mai bine să începeți produse naturale bogat substanțe utile... Complexele multivitaminice sunt introduse atunci cand este imposibil sa se imbogateasca alimentatia zilnica a copilului cu elementele necesare din cauza sezonului, apetitului slab, alergiilor sau refuzului bebelusului de la anumite alimente.

Fiecare element este implicat într-o oarecare măsură în funcționarea normală a sistemului imunitar. Alimentația corectă și echilibrată este cheia pentru o bună imunitate la un copil. Este important să monitorizați diversitatea dietei, astfel încât toate vitaminele și mineralele necesare să intre în organismul în creștere.

Pentru aportul de vitamina A, copiilor ar trebui să li se administreze morcovi, ficat, ouă, dovleac, produse lactate, pentru aportul de vitamine B - pește, carne, cereale, conopidă, mazăre. Vitamina C se găsește în alimente precum merișoare, afine, coacăze negre, portocale, mandarine, lămâi, grepfrut, legume verzi, iar vitaminele D și E se găsesc în gălbenuș, unt, semințe și nuci.

Zincul este foarte important pentru funcționarea sistemului imunitar. Normalizează funcționarea creierului și a măduvei spinării, reglează funcționarea țesuturilor musculare și osoase și influențează dezvoltarea și creșterea corpului copilului.

Deficitul de seleniu duce la o perturbare a funcționării normale a sistemului imunitar, prin urmare, fructele de mare, cerealele și cerealele sunt obligatorii.

Complexe de vitamine și minerale pentru imunitatea copiilor

Este destul de dificil să compuneți și să mențineți dieta unui copil, ținând cont de aportul zilnic al întregii varietăți de vitamine și microelemente. Pentru a preveni deficiența de vitamine, mulți părinți introduc complexe multivitaminice farmaceutice ca aditivi. Atunci când alegeți un supliment de vitamine și minerale, în primul rând, ghidați-vă de vârsta copilului. Multe complexe sunt concepute pentru copii peste 4 ani.

Următoarele medicamente sunt considerate populare pe piața vitaminelor:

Immuno Kids cu mai multe file... Conțin lactobacili, 13 vitamine și 6 microelemente, sunt prescrise copiilor de 4-12 ani.
Vitrum Kids... Conține 10 vitamine și 12 microelemente, este prescris copiilor de 4-7 ani.
comprimate Pikovit... Conține 10 vitamine, calciu și fosfor, este prescris copiilor de 4-6 ani.
sirop Pikovit... Conține vitaminele A, B și C, este prescris copiilor de 1-2 ani.
Gel Kinder Biovital... Conține 9 vitamine și 5 microelemente, este prescris copiilor de la vârsta de un an și peste.

În absența unei alergii la miere și nuci, se recomandă să se administreze periodic copiilor un astfel de amestec de vitamine: stafide - 1,5 căni, migdale - 0,5 căni, nuci - 1 ceașcă, lămâie - 2 buc., Miere - 0,5 căni. Curățați lămâile și tocați-le împreună cu stafidele și nucile. Stoarceți sucul de lămâie în masa rezultată și amestecați cu miere. Puneți într-un loc întunecat la temperatura camerei și incubați timp de 2 zile. Dati copilului o lingurita de 3 ori pe zi cu o ora inainte de masa. A se păstra la frigider.

Miere pentru întărirea sistemului imunitar al copilului

Mierea conține 22 de microelemente necesare organismului, precum și vitaminele A, grupele B, K, E. În absența alergiilor la un copil, acest produs apicole este o modalitate indispensabilă de a întări în mod natural sistemul imunitar. Apa cu miere este indicata copiilor peste 1 an, pentru prepararea ei se dizolva o lingurita de miere intr-un pahar cu apa calduta fiarta.

Pentru copiii de la 3 ani și peste, un amestec cu miere este util pentru creșterea imunității. Ingrediente: măr - 1 buc., nuci- 1 lingura. lingură, fructe uscate - 1 lingură. lingură, fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri, miere naturala- 1 lingura. lingură, lămâie - 0,5 buc.

Metoda de gatire:

Se toarnă puțină apă caldă peste fulgi pentru a se umfla și a absorbi toată apa.
Măcinați nucile, merele, fructele uscate folosind o mașină de tocat carne sau un robot de bucătărie.
Combinați amestecul tocat cu fulgii, stoarceți sucul de lămâie și adăugați miere, amestecați totul.
Păstrați la frigider și dați câte o linguriță înainte de masă.

Mierea este utilă atât în formă pură, cât și ca adaos la băuturi, se adaugă un produs apicol la:

Lapte cald.
Compot de fructe de sezon și fructe de pădure.
Bulion de cătină - zdrobiți boabele cu un mojar, turnați apă clocotită peste ea, lăsați-o să se răcească.
Infuzie de rădăcină de ghimbir - se toacă rădăcina decojită, se pune într-un termos și se toarnă apă clocotită peste ea, se ține câteva ore.
Decoctul de măceșe.

Concentrația de miere într-o băutură este determinată de gust. Încearcă să nu fie zaharat, dar nici acru.

Lămâie pentru sistemul imunitar al copiilor

Lămâia este o sursă naturală acid ascorbic, contine 11 vitamine, 7 microelemente, inclusiv zinc necesar copiilor, 7 macroelemente, acizi organici. Utilizarea acestui produs ajută la menținerea echilibrului de vitamine și minerale, la întărirea sistemului imunitar.

Lămâia poate fi dată bebelușilor de la 10 luni. Începeți să injectați cu câteva picături de suc de lămâie, care se diluează cu o linguriță de apă. Dacă nu a existat nicio reacție, atunci ei fac apă cu lămâie și o dau copilului pentru prevenirea diferitelor boli.

Reteta apa cu lamaie: pe litru de lichid - o lamaie storsa si putin zahar. Pe zi corpul copiilor 200 ml dintr-o astfel de băutură sunt suficiente.

Pentru copiii mai mari, adăugați o felie de lămâie în ceai și, de asemenea, tăiați citrice ca desert, stropiți-l cu zahăr sau ungeți-l cu miere.

Următorul amestec ajută la întărirea sistemului imunitar: lămâie - 4 buc., suc de aloe - 100 ml, miere - 300 g, amestec de nuci măcinate - 0,5 kg. Stoarceți sucul de la lămâi, combinați cu restul ingredientelor și amestecați până se omogenizează. Transferați pe sticlă și dați la frigider.

Cum să întăriți imunitatea unui copil - urmăriți videoclipul:

Imunitatea îndeplinește o funcție importantă, oferind organismului o protecție fiabilă. Ecologia slabă, activitatea fizică scăzută, stresul mental crescut afectează negativ starea sistemului imunitar al copiilor moderni. Prin urmare, este important să acordați atenție metodelor de întărire a imunității, să aveți grijă de sănătatea copilului încă de la naștere, să o susțineți și să o îmbunătățiți în anii preșcolari și școlari.